Devedesetih godina prošlog stoljeća u Sjedinjenim Državama objavljena je knjiga "4 krvne skupine - 4 načina zdravlja", koju je napisao liječnik naturopatije Peter d’Adamo. Gotovo je odmah postala bestseler, prevedena na gotovo sve jezike svijeta i postala praktični vodič za prehranu mnogih ljudi na planeti. U Rusiji je knjiga vidjela svjetlo 2002. godine. Prema autoru knjige, za svaku krvnu skupinu postoji povijesno ispravan koncept prehrane, a ovisi o ovome ljudsko zdravlje i dugovječnost.

Osnovna ideja te teorije temelji se na činjenici da ljudi trebaju jesti istu hranu kao i njihovi preci. Najbolje je probaviti i apsorbirati, dok "pogrešni" proizvodi zagađuju tijelo. Ovaj koncept prehrane nije dijeta za mršavljenje, ona uključuje zdravu zdravu prehranu za određene skupine ljudi, što će pomoći u čišćenju i liječenju tijela.

Doista, neke studije su pokazale da su ljudi s različitim krvnim skupinama manje ili više podložni raznim bolestima. D'Adamo je dugo vremena, zajedno sa svojim ocem, otkrio učinke raznih namirnica na tijelo, zbog čega su podijeljene u 3 skupine: korisne, štetne i neutralne. U nastavku su popisi "dobrih" i "loših" proizvoda za vlasnike svake krvne grupe. Proizvodi koji nisu navedeni su neutralni i preporučuju se za uporabu u ograničenim količinama.

Hrana za osobe s krvnom skupinom I (0)

Prema raznim izvorima, do 40% svjetske populacije posjeduje krv ove skupine, Dr. d'Adamo ih je identificirao kao potomke “lovaca”, stoga bi trebali više odgovarati obroku mesa.

Korisni proizvodi

• Govedina, janjetina, divljač, teletina, meso peradi, iznutrice;
• gotovo bilo koju ribu (osobito bakalar, smuđ, štuku, iverak, jesetru, pastrvu, sardinu), kavijar, morske alge;
• jaja;
• svježi sir i ovčji sir u malim količinama, svježi sir;
• maslac;
• neka biljna ulja (maslinovo, laneno, sezamovo, bademovo);
• orasi, bademi, lješnjaci, sjemenke bundeve i kedar;
• mahunarke su rijetke (s izuzetkom soje i leće);
• heljda, ječam, zrno ječma, riža;
• raženi kruh;
• povrće (repa i lišće, kelj, hren, artičoka, jeruzalemska artičoka, brokula, korabica, pastrnjak, slatki krumpir, bundeve, repa, bugarska i ljuta paprika);
• gotovo sve voće i bobice;
• peršin, đumbir, karanfilić, sladić, kurkuma, curry, ljute papričice;
• biljni i zeleni čaj, crvena vina, mineralna voda (može biti gazirana).

Štetni proizvodi

• svinjski;
• Pollock, školjke, lignje;
• gotovo svi mliječni proizvodi, osim onih na popisu dopuštenih;
• suncokret, kukuruz, pamučno sjeme, kikiriki, kokos, palmino ulje;
• sjemenke maka, pistacije, kikiriki, indijski oraščići, brazilski orasi;
• pšenica, zob, ječam, kukuruz i svi proizvodi od njih;
• povrće (cvjetača, krastavci, poriluk, rabarbara, krumpir, shiitake gljive, masline);
• avokado, naranče i mandarine, dinje, jagode, kokos;
• jaka alkoholna pića, limunada, pivo, crni čaj, kava.

Hrana za osobe s krvnom skupinom II (A)

Gotovo 35% svjetske populacije naslijedilo je od roditelja druge skupine, usput rečeno, ovo je najčešća krvna skupina među Europljanima. Takvi ljudi koji razvijaju ovu prehranu svrstavaju se među potomke poljoprivrednika i sakupljača. Njihova prehrana vrlo je slična lakto-ovo vegetarijanstvu.

Korisni proizvodi

Štetni proizvodi

• Bilo koje crveno meso i iznutrice;
• školjke, lignje, jegulje, somovi, iverke itd.;
• cijelo kravlje mlijeko i proizvodi na temelju njega;
• maslac;
• kukuruz, sjemenke pamuka, kikiriki, kokosovo ulje;
• pistacije, brazilski orasi;
• pšenica, pšenično brašno i proizvodi od njih;
• krumpir, bijeli kupus, crveni kupus i kineski kupus, ljuta paprika, patlidžan, masline, rabarbara, rajčica;
• neke plodove (banane, dinje, naranče, mango, papaje, mandarine, kokose);
• želatina, ocat, paprika (crna, bijela, crvena), kapare;
• slatkiši, šećer;
• jaka alkoholna i gazirana pića, pivo, limunada, crni čaj.

Hrana za osobe s III (B) krvnom skupinom

Vjeruje se da se ova krvna grupa pojavila kao rezultat miješanja rasa. Dr. d’Adamo pripisao je ljude koji su ga dobili, nomadima. Za njih se pretpostavlja najšira i najrazličitija prehrana, prehrambena ograničenja za vlasnike krvne grupe III su manje nego za druge ljude. To se objašnjava činjenicom da su se nomadi naselili na različitim kontinentima i da su svejedi.

Korisni proizvodi

Štetni proizvodi

• Perad, svinjetina, iznutrice;
• školjke, rakovi, beluga, jegulja, poluk, pastrva, čar;
• jaja prepelica;
• plavi i obrađeni sirevi;
• ostale vrste graha, sojinih proizvoda;
• biljna ulja: kokos, kukuruz, kikiriki, soja, sezam, suncokret, uljana repica;
• indijski oraščić, kikiriki, pinjoli, mak, sjemenke bundeve i suncokreta;
• pšenica, heljda, kukuruz, ražene žitarice;
• masline, rotkvice, rotkvice, rabarbara, rajčica, kiseli kupus;
• avokado, šipak, dragun, dinja, kokos;
• papar, cimet, umak od soje, želatina, kečap;
• gazirana i jaka alkoholna pića, limunada, gazirana voda.

Hrana za osobe s IV (AB) krvnom skupinom

Ova krvna grupa je najrjeđa, nalazi se u samo 7% ljudi koji žive na našem planetu. Tu skupinu ljudi naturopatski liječnik D'Adamo definirao je kao mješoviti tip ili „nove ljude“. Poput vlasnika treće krvne grupe, „novi ljudi“ su bili mnogo sretniji s prehranom nego stanovništvo prve i druge skupine.

Korisni proizvodi

• Janjetina, zec, puretina;
• kokošja jaja;
• skuša, losos, srdela, tuna, bakalar, smuđ, štuka, jesetra;
• mliječni proizvodi, ali ograničeni sirevi;
• ulje oraha i maslinovo ulje;
• kikiriki, orasi;
• leća, soja, pinto grah;
• proso, zob, riža, raženo brašno i proizvodi od njih;
• repa, brokula, cvjetača i kelj, krastavci, češnjak, slatki krumpir, mrkva, patlidžani, pastrnjak, gorušičasti listovi, rajčice;
• trešnja, smokva, grožđe, grejp, kivi, ananas, šljiva, lubenica, limun, ogrozd, brusnica;
• curry, kurkuma, đumbir, peršin;
• zeleni čaj, pjenušava voda, bijela i crvena vina.

Štetni proizvodi

• Svinjetina, govedina, piletina, guska, jaja prepelica;
• pastrva, smuđ, beluga, iverak, vahnjača, oslić, jegulja, pastrva, člankonošci i školjke;
• maslac, margarin;
• krem sir, plavi sir, punomasno mlijeko, vrhnje;
• grah, lima, crna, adzuki, pileći grašak;
• sjemenke lješnjaka, maka, sezama, bundeve i suncokreta;
• heljda, kukuruz, pšenica i proizvodi od tih žitarica;
• artičoke, jeruzalemske artičoke, masline, bugarske i ljute paprike, rotkvice, rotkvica, rabarbara;
• suncokretovo, kukuruzno, sezamovo, kokosovo, pamučno ulje;
• avokado, banane, lubenice, guava, dragun, nara, dunje, kokos, mango, naranče;
• papar, ocat;
• jaka alkoholna i slatka gazirana pića, crni čaj i kava.

Kritika američke prehrane u krvnim skupinama

Mišljenje liječnika tradicionalne medicine o ovoj prehrani je podijeljeno, ali većina i dalje skloni činjenici da nije znanstveno potkrijepljena i da nema dokaza. Možda mu je jedina prednost to što s popisa proizvoda za osobe s različitim krvnim skupinama možete naporno raditi kako biste napravili potpuno uravnoteženu prehranu. Međutim, potpuno odbacivanje određenih proizvoda može i dalje dovesti do osiromašenja tijela određenim tvarima. Primjerice, osobama iz skupine I gotovo je potpuno zabranjena uporaba mliječnih proizvoda, što može dovesti do nedostatka kalcija i fosfora.

Mnogi liječnici se slažu da je prehrana za krvne grupe previše uopćavajuća i ne uzima u obzir individualne karakteristike organizma, način života i druge čimbenike koji ne ovise o krvnoj skupini osobe. Osim toga, kao što je poznato, ima mnogo više krvnih skupina od 4, doktor Adamo je uzeo jedan od najjednostavnijih sustava (AB0) kao osnovu za razvoj svoje prehrane.

U početku, pojam "aminokiseline" korišten je u knjigama liječnika kada je riječ o proteinskim proizvodima. Protein u svom izvornom obliku ne ulazi u krv, već je podijeljen u aminokiseline. No, tijelo, zapravo, nije briga od kojih bjelančevina, biljaka ili životinja, te aminokiseline se dobivaju, te je stoga nepraktično ograničavati mliječne proizvode i meso za određene kategorije ljudi. Nakon što je autor dijete ukazao na tu činjenicu, termin "aminokiseline" zamijenjen je "lektinima", što nije jasno čak ni mnogim liječnicima, a ne kao običan čovjek na ulici. Općenito, mnogi liječnici tradicionalne medicine skloni su misliti da je knjiga koja predstavlja tu prehranu "preopterećena" znanstvenim terminima, od kojih su mnogi neprikladni i nisu razumljivi čitateljima.

Ukratko, može se reći da prehrambeni sustav za krvne grupe nije pronašao odgovor u medicinskoj zajednici i čak je ozbiljno kritiziran, a veliki broj pozitivnih recenzija o ovoj prehrani logično je objašnjenje. Prije svega, to je povezano s općim poboljšanjem prehrane, jer se snažan alkohol, gazirana slatka pića, masno meso, mnoštvo "teških" povrća, hrana bogata zasićenim mastima i drugi štetni proizvodi potpuno uklanjaju iz prehrane, bez obzira na krvnu skupinu. Osim toga, jedan od važnih čimbenika za pozitivan učinak bilo koje popularne prehrane je placebo efekt, a razvoj američkog liječnika d'Adamo nije iznimka.

TV kanal "STB", nutricionistkinja Svetlana Fus govori o principima prehrane u krvnoj grupi (Rus-Ukr. Language):

http://food-tips.ru/000103503-pitanie-po-gruppam-krovi-produkty-i-rekomendacii/

Dijeta po krvnoj grupi ili kako pronaći primarne izvore njihovih sklonosti i odbojnosti. Duga post

Dobar dan, picbushniki.

Danas bih želio s vama podijeliti takvu vrstu dijete kao što je prehrana krvi, jer tijekom nekoliko godina korištenja Picaba nikad nisam vidio da netko govori o tome.

Ovo je moj prvi post, sudite strogo, ne bacajte papuče :)

Kakva je to životinja, kažete?

Prehrana prema krvnoj skupini, na temelju teorije dr. D'Amo, kaže da ljudi trebaju različitu hranu za prehranu, koja odgovara ljudskoj krvnoj skupini.

Suština prehrane prema krvnoj grupi je sljedeća: prema teoriji američkog liječnika-naturologa Jamesa d'Adama, sve namirnice se dijele na korisne, neutralne i štetne za ljudski organizam ovisno o njegovoj krvnoj grupi. Budući da je prehrana određena krvnom grupom neraskidivo povezana s staničnom strukturom određenog organizma, isti proizvodi za različite krvne grupe pružit će jednoj osobi gubitak težine, a osoba s krvlju druge skupine dobit će.

Prva krvna grupa je tip (O).

Najstarija krvna skupina iz koje su u procesu evolucije nastale druge skupine. 33,5% svjetske populacije pripada ovom tipu.

Snažan probavni sustav;

Snažan imunološki sustav;

Sustavi su dizajnirani za učinkovito metaboliziranje i očuvanje hranjivih tvari.

Teško se prilagoditi promjenama u prehrani i uvjetima okoliša;

Ponekad je imunološki sustav previše aktivan i djeluje protiv samog organizma (alergije).

Problemi zgrušavanja krvi (slabo zgrušavanje);

Upalni procesi - artritis;

Povećana kiselost želučanog ulkusa

• Dobro: meso (osim svinjetine), riba, plodovi mora, povrće i voće (osim kiselog), ananas, kruh - raž, u ograničenim količinama.

• Ograničiti: žitarice, osobito zobene pahuljice, pšenicu i proizvode iz nje (uključujući pšenični kruh). Grah i heljda - možete.

• Izbjegavajte: kupus (osim brokule), pšenicu i sve njezine proizvode, kukuruz i sve njegove proizvode, marinade, kečap.

• Dobro: zeleni čaj, biljni čajevi od divlje ruže, đumbira, metvice, paprika, licorice, lipe; seltzer voda.

• Neutralno: pivo, crno i bijelo vino, kamilica, ginseng, kadulja, valerijanski čaj, list maline.

• Izbjegavajte kavu, alkoholna pića, aloe, kantarion, senu, ehinaceu, list od jagode.

• Isključiti: svježi kupus, mahunarke, kukuruz, pšenicu, agrume, sladoled, šećer, krastavce, krumpir.

• Pomoć: alge, riba i plodovi mora, jodirana sol, meso (posebno govedina, janjetina, jetra), zelenilo, salate, špinat, brokula, rotkvice.

Vitamini i dodaci prehrani:

• Preporučuje se: vitamini skupine B, vitamin K, kalcij, mangan, jod, enzimi gušterače.

• Izbjegavajte: vitamin A, vitamin E.

Vrlo intenzivne vježbe: aerobik, skijanje, trčanje, plivanje.

Posebne preporuke za krvnu skupinu 1:

Glavni problem je nizak metabolizam. Postoje faktori koji mogu povećati brzinu metabolizma i tako smanjiti težinu:

Uklonite iz prehrane pšenicu i sve proizvode iz nje, kukuruz, mahunarke, leću - oni blokiraju proizvodnju inzulina i time usporavaju metabolizam.

Uklonite iz prehrane sve vrste kupusa (osim brokule) i sve proizvode iz zobi - oni inhibiraju proizvodnju hormona štitnjače (hormoni štitnjače) i time usporavaju metabolizam.

Za povećanje potrošnje proizvoda koji sadrže jod - plodovi mora, alge, zelenila (salate, špinat, brokula), jodirana sol, kao i proizvodi koji stimuliraju proizvodnju hormona štitnjače - rotkvica, rotkvica, daikon. Dobro je pripremiti sok od polovice s mrkvom.

Tu je meso (crveno), jetra. Ove namirnice također povećavaju metabolizam.

Druga skupina krvi - tip (A)

Druga skupina o antici, koja je nastala tijekom prijelaza iz najstarijeg životnog stila (lovci) na više sjedeći, agrarni način života. 37,8% svjetske populacije su predstavnici ove vrste.

Dobro se prilagođava promjenama u prehrani i okolišu;

Imunološki i probavni sustavi su učinkoviti ako se slijedi pravilna prehrana.

Nježni (osjetljivi) probavni trakt;

Slab imunološki sustav, otvoren za sve infekcije;

Preosjetljivost živčanog sustava.

Bolesti jetre, žučnog mjehura;

Prehrana - puna vegetarijanstva.

• Dobro: povrće, žitarice, mahunarke, voće (osim oštrih - naranča, mandarina, rabarbara, papaja, banana, kokos), ananas.

• Ograničenje: šećer, mliječni proizvodi (sir bez masnoće, mliječni proizvodi). Bolje je zamijeniti proizvode od soje: sojino mlijeko, tofu-bean curd.

• Izbjegavajte: iverku, halibut, haringu, kavijar i plodove mora

• Dobro: kava, zeleni čaj, crno vino. Sokovi - mrkva, ananas, grejp, višnja. Voda s limunovim sokom.

• Izbjegavajte: sok od naranče, crni čaj, sve soda napitke.

• Izbjegavajte: meso (piletinu i puretinu), mliječne proizvode, proizvode od pšenice, papar (bilo koji), sladoled, šećer, maslac - kukuruz i kikiriki.

• Pomaže: biljna ulja (maslinovo, laneno, kanola), proizvodi od soje,

Vitamini i dodaci prehrani:

• Preporučuje se: vitamini B, C, E, kalcij, željezo, cink, selen, krom, bifidobakterije.

• Granica: uzimanje vitamina A, bolje je primati B-karoten iz hrane.

Mirna i usredotočena - yoga, tai-chi

Budući da ovaj tip ima probavni sustav prilagođen vegetarijanstvu (ima smanjenu kiselost želučanog soka), ima ozbiljnih problema s probavom mesa, što zahtijeva visoku kiselost želučanog soka. Preporučuje se izbjegavanje mesa (malo piletine ili puretine je prihvatljivo). To će održati normalnu težinu. Kod ljudi ove vrste, za razliku od tipa 0, meso usporava metabolizam i potiče taloženje masti. Vegetarijanstvo će također pomoći u dodavanju energije i zaštiti tijelo od bolesti - slabi imunološki sustav potisnut je nepravilnom prehranom.

Izbjegavajte: sve vrste začinjene hrane (papar svih vrsta, ocat, kečap (i rajčice općenito), kiselo voće i bobice, majoneza i začini); fermentirane i slane namirnice (slane ribe, haringe, krastavci, kupusi (slane i svježe, osim brokule), krumpir, dobro jesti češnjak i luk, mrkvu.

Mliječni proizvodi - ograničeni, bolji kiselo mlijeko i nisko-masni sirevi, svježi sir, sir. Izvor proteina - proizvodi od soje u bilo kojem obliku. Jaja su potrebna kao izvor proteina, vitamina i elemenata u tragovima (Zn, Ca, B, B-karoten).

Treća krvna grupa - tip (B)

Treći tip krvi rezultat je migracije rasa, a karakterizira ga snažan imunološki i uravnoteženi živčani sustav. 20,6% - toliko ljudi na planeti ima ovu krvnu grupu.

Snažan imunološki sustav;

Fleksibilan sustav prilagodbe promjenama u prehrani i uvjetima okoliša;

Uravnoteženi živčani sustav.

Ne postoje inherentne slabosti, ali ako je poremećena ravnoteža, mogu se pojaviti autoimune bolesti i nestabilnost rijetkih virusa.

Dijabetes tipa 1;

Sindrom kroničnog umora;

Autoimune bolesti, multipla skleroza.

Dijeta miješana (uravnotežena). "Nomadi" su svejedi.

• Dobro: meso (osim piletine, patke), ribe, mliječni proizvodi (po mogućnosti fermentirano mlijeko, niske masnoće), jaja (vrlo dobra), žitarice (osim heljde i pšenice), mahunarke, povrće (osim kukuruza, rajčica, bundeve, masline), voće (osim kokosa i rabarbare)

• Izbjegavajte: plodove mora (školjke, rakove, škampe), svinjetinu i proizvode od nje, piletinu.

• Dobro: zeleni čaj, biljni čajevi, sok od brusnice, kupus, grožđe, ananas.

• Neutralno: sok od naranče, pivo, vino, kava, crni čaj.

• Izbjegavajte: sok od rajčice, sok.

• Pomaže: zelene salate, začinsko bilje, jaja, jetra, teletina, sladić (korijen slatkiša), proizvodi od soje.

• Isključiti: kukuruz, leću, kikiriki, heljdu, pšenicu, rajčicu, svinjetinu i proizvode od njih.

Vitamini i dodaci prehrani:

magnezij, lecitin, sladić

Kombinirajući fizičku i mentalnu ravnotežu: hodanje, biciklizam, tenis, plivanje, yoga, tai-chi.

Za tip B, najveći faktori za dobivanje na težini su kukuruz, heljda, kikiriki i sjemenke sezama. Svi ovi proizvodi za ovaj tip potiskuju proizvodnju inzulina i na taj način smanjuju učinkovitost metaboličkih procesa. Rezultat je umor, zadržavanje vode, hipoglikemija i debljanje.

Tip B, kao i tip 0, reagira na pšenični gluten, metabolizam se smanjuje. Kada hrana nije učinkovito probavljena i spaljena kao gorivo za tijelo, ona se odlaže u obliku masti. Glutein za tip B nije toliko opasan kao za tip 0. No, ako kombinirate pšenicu i njene proizvode s kukuruzom, lećom, heljdom i kikirikijem, rezultat će biti dramatičan.

Četvrta krvna grupa - tip (AB)

Ova krvna grupa rezultat je spajanja dvaju suprotnih tipova - A i B. Njihovi nosioci karakterizira slab imunološki sustav i osjetljivi probavni trakt. Općenito, oni kombiniraju slabe i jake strane predstavnika skupina A i B. Postoji samo nekoliko predstavnika četvrte krvne skupine na svijetu - samo 7-8% svih stanovnika svijeta.
• Snage: Najmlađa krvna grupa. Fleksibilan, vrlo osjetljiv imunološki sustav. Kombinira prednosti tipova A i B.
• Slabosti: Osjetljivi (nježni) probavni trakt Previše “otvoren” imunološki sustav, nije otporan na mikrobne infekcije. Kombinira minuse tipova A i B.
Rizične skupine:

• Dobro: Meso (janjetina, zec, puretina), riba, osim morskih plodova, mliječni proizvodi (mliječna kiselina, sirevi s niskim udjelom masti), tofu (grah skuta), mahunarke - umjereno, maslinovo ulje, ulje od jetre bakalara, kikiriki, orasi, žitarice (osim heljde i kukuruza), povrća (osim paprike, crnih maslina, kukuruza), voća (osim oštrih i kiselih).

• Dobro: kava, zeleni čaj, kamilica, ginseng, đumbir, šipak, ehinacea, čaj od gloga.

• Neutralno: pivo, vino, čaj od mente, don kuei, valerijana, malina.

• Izbjegavajte: aloe, senu, lipe i čajeve iz njih.

• Izbjegavajte crveno meso, šunku i slaninu, sjemenke suncokreta, heljdu, papar, pšenicu i kukuruz.

• Pomaže: tofu, ribu, mliječne proizvode, zelje, alge, ananas, vitamine i dodatke prehrani (vitamin C, glog, ehinacea, valerijana, čičak, čičak, cink, selen), probavni enzimi (bromelain, kvercetin)

Vitamini i dodaci prehrani:

Vitamin C, glog, ehinacea, valerijana, čičak, cink, selen

Kada započne proces dobivanja na težini, na tip AB utječe mješavina gena tipa A i B. Ponekad stvara posebne probleme. Na primjer: smanjili ste kiselost želučanog soka (znak tipa A) istovremeno s prilagodbom na meso karakteristično za tip B. Stoga, iako ste djelomično programirani za konzumaciju mesa (tip B - svejedi), nemate dovoljno kiselosti da učinkovito probavite ovo meso, što dovodi do prekomjernog taloženja masti. Da biste smanjili težinu, morate smanjiti unos mesa, povećati potrošnju povrća i tofua (odličan izvor proteina za vrste A i B). Isti problem s mahunarkama, heljdom, kukuruzom i sezamom. Za tip A, ovo je divna hrana, ali uključivanje gena tipa B uzrokuje da ti proizvodi smanjuju proizvodnju inzulina, što dovodi do sporijeg metabolizma. Tip AB treba izbjegavati heljdu, mahunarke i kukuruz. Tipu AB nedostaje tako jaka reakcija na pšenični gluten, kao kod tipova 0 i B. Međutim, za smanjenje težine treba izbjegavati pšenicu i njezine proizvode.

http://pikabu.ru/story/dieta_po_gruppe_krovi_ili_kak_nayti_pervoistochniki_svoikh_predpochteniy_i_otvrashcheniy_dlinnopost_5630272

Prehrana po krvnim skupinama - stol i jelovnik hrane

Suština prehrane u krvnoj grupi

D'Adamo je autor sustava za gubitak težine koji se zove "dijeta krvne grupe". Za optimalan život svatko bi trebao jesti hranu koja mu odgovara. Izuzimanjem iz prehrane proizvoda koji nisu kompatibilni s vašom krvnom grupom, poboljšava se funkcioniranje unutarnjih organa i sustava, gubi se prekomjerna težina, a iz tijela se uklanjaju toksini i šljake.

Peter D’Adamo je vjerovao da ljudi s istom grupom krvi dijele nešto zajedničko, odnosno:

• sklonost istim bolestima;
• slični režimi spavanja i odmora;
• identična otpornost na naprezanje;
• potrebu da se koristi ista hrana;
• slične biorhythms.

Prema izjavi američkog liječnika Petera D'Adama, apsorpcija hranjivih tvari u organizmu i njihova učinkovitost ovisi o genetici i krvnoj grupi. Ako osoba ne jede "svoju" hranu, onda negativno utječe na njegovo zdravlje, postaje uzrok neuspjeha probavnog sustava i metabolizma. To također dovodi do pretilosti.

Hrana sadrži glikoproteine ​​koji kombiniraju ugljikohidrate. Svaka krvna grupa može apsorbirati samo neke od njih. U slučaju kada osoba jede proizvode s neprikladnim za njega glikoproteini, oni se ne probavljaju, nego se nakupljaju u probavnom traktu. U tom slučaju, tijelo ih doživljava kao strane tvari. Prema toj teoriji postoje korisni, štetni i neutralni proizvodi.

U tablicama u nastavku predstavljamo proizvode koji se mogu koristiti za svaku krvnu skupinu.

Tablica ishrane za krvnu skupinu 1

Prva krvna grupa, prema znanstvenicima, smatra se najstarijom. 33% svjetske populacije ima ovu krvnu skupinu. Takvi ljudi su inherentne vještine vođenja, snaga i utjecaj. Njihova glavna hrana je meso.

preporuke

Vlasnici ove krvne grupe trebaju uzimati vitamine B i vitamin K, kao i prehrambene dodatke u kojima su prisutni kalcij, jod i mangan.

Karakteristična značajka osoba s krvnom skupinom 1 je spor metabolički proces. Iz tog razloga, da biste smanjili težinu, morate se pridržavati određenih pravila:

• jesti više jetre i crvenog mesa - ove namirnice pomoći će ubrzati metabolizam;
• konzumirati više namirnica koje sadrže jod;
• jedite rotkvice, rotkvice, jer aktiviraju proizvodnju hormona štitnjače;
• potpuno ukloniti iz prehrane pšenicu i sve proizvode iz nje, mahunarke, jer ne proizvode inzulin i zaustavljaju metabolizam.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Dijeta krvne grupe

Činjenica da svaka osoba ima svoju krvnu grupu, ima ih točno četiri, svaka grupa ima pozitivne i negativne rezuse, svi su čuli. Ali ne znaju svi da imunitet, osjetljivost na određene bolesti, rad probavnog trakta, to jest, naš cvjetni izgled i vitka silueta, mogu ovisiti o tome.

Gubitak težine je zainteresiran? Onda malo teorije.

Peter D'Adamo, liječnik iz Amerike, prvi je put uspostavio vezu između sastava krvi i prehrane. Promatrajući pacijente, primijetio je blagotvorne ili štetne učinke na zdravlje, kao i metabolizam različitih proizvoda za ljude različite krvi. Pretpostavio je da će to povezati s uvjetima ljudskog života u procesu evolucije. U početku je krvna grupa bila jednaka za sve - prva. I prehrana drevnog čovjeka nije sugerirala mnogo različitosti.

To je logika, ali ova dijeta nema znanstvenu bazu utemeljenu na dokazima. Međutim, to je prilično uravnotežen u prehrani i može se pratiti na dugoročnoj osnovi.

Primitivni lovci uglavnom su jeli meso, njihova tijela nisu poznavala nikakvu drugu hranu (mlijeko, žitarice), bila je prilagođena za probavljanje samo mesa. Kasnije su se pojavili zemljoradnici, stočari, čija je prehrana bila vrlo različita. Druga, treća, četvrta skupina pojavila se konzistentno. Za nositelje svakog od njih optimalna je bila drugačija prehrana (povrće, mlijeko).

Prema teoriji dr. D'Adama, suvremeni ljudi s određenim sastavom krvi imaju veću vjerojatnost da jedu hranu koja je relevantna za njihove pretke u vrijeme pojavljivanja ove određene skupine. Kao rezultat toga, isti su proizvodi podijeljeni na korisne, štetne ili neutralne za predstavnike različitih skupina. Više o njima u nastavku, ali za sada razmotrimo prednosti ili nedostatke predloženog pristupa prehrani. Dijete dr. D'Adama teško je nazvati klasičnim razumijevanjem sustava pogleda.

kontraindikacije

Požurimo se - praktički nema kontraindikacija! Je li to individualna netolerancija na određenu hranu. Ali oni uvijek mogu biti zamijenjeni drugima - izbor je dovoljno širok. U mnogim "tvrdim" dijetama (bit ćete zainteresirani za čitanje o njima - Kefir dijeta, Heljdina dijeta) popis nadomjestaka je mnogo kraći.

Kod nekih bolesti uporaba određene hrane (preporučena vama) može biti štetna, a također i odsutnost drugih (“štetnih”) hranjivih tvari ne pridonosi oporavku. Primjerice, kod hipertenzije ili bolesti srca količina mesa treba biti ograničena čak i na ljude iz skupine 1, gdje je meso temelj prehrane. Naprotiv, u slučaju anemije ili nedostatka proteina, meso se ne može isključiti, čak i ako vam se preporučuje mlijeko ili povrće.

Osim toga, s godinama, ljudsko stanje se mijenja. Na primjer, razvija se osteoporoza u kojoj je potreban kalcij. Stoga, čak i "mesojedi" ne može se ukloniti iz izbornika mliječnih jela. Stoga zaključak - u slučaju bolesti, promjene u dobi, nakon bilo kakve prehrane - samo nakon savjetovanja s liječnikom! To je osobito važno - osobe s bubrezima, jetrom, dijabetesom, koronarnom bolešću.

Također nema podataka o blagodatima bilo kakve prehrane za djecu, kao i za adolescente. Pošteno treba napomenuti da se za predstavnike svake skupine preporuča skup dobro poznatih korisnih dijetetskih proizvoda.

Prehrana prema krvnoj skupini 1 (I)

I (ili O po međunarodnoj klasifikaciji) prema teoriji dr. D'Adama pripadao je lovcima - prvim ljudima na Zemlji. Nastala je prije 30 tisuća godina. Osnova prehrane lovaca poslužila je meso. Pretpostavlja se da su predstavnici ostalih potomaka prvoga kao rezultat prirodne selekcije. Danas prva ima oko trećinu svjetske populacije.

Prema konceptu prehrane krvlju, svim "potomcima lovaca" prikazana je visoko proteinska dijeta s prevladavajućim životinjskim proteinima. Riječ je o crvenom mršavom mesu (janjetina ili govedina), plodovima mora, morskoj ribi (osobito masnim vrstama), jetri i drugim nusproizvodima. Crveno meso je izvor proteina, željeza, vitamina B, mnogi plodovi mora također su izvrsni izvori joda, koji regulira funkciju štitne žlijezde.

Povrće treba odabrati lisnato, kao i brokulu i artičoke. Ulje - najbolja maslina. Izvor mikroelemenata koji su važni za prehranu proteinima će biti proklijala zrna, orahe, šljive i smokve. Tamno crvena, plava i ljubičasta voća, u pravilu, uzrokuju alkalnu reakciju probavnog trakta, stoga neutraliziraju visoku kiselost. Dopušteni su. Lovci su kontraindicirani za proizvode s glutenom (raž, zob, pšenica), mliječne proizvode (osobito masti), jaja, kupus / karfiol, mahunarke, kukuruz. Svi oni usporavaju metabolizam, što dovodi do povećanja tjelesne težine.

Soli koje uzrokuju fermentaciju (kao što su kupus ili jabuke), uključujući i sokove iz njih, također nisu prikladne. Najbolja pića za lovce su odrezak od šipka ili čaj od mente. Općenito, predstavnici skupine I, u pravilu, imaju jak probavni trakt, iako imaju gastritis zbog povećane kiselosti želučanog soka.

No, kao konzervativci u prehrani, neobična hrana se teško prenosi. Oni svakako trebaju kombinirati pravu prehranu s tjelesnom aktivnošću - bez toga, dijeta neće donijeti rezultate. Potpuniji popis (dopušten, neutralan, zabranjen) nalazi se u tablici.

http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.html

Dijeta krvne grupe: kako izgubiti težinu po osobnom genotipu

Među dijetama su najprodavanije, čija se popularnost tijekom desetljeća nije smanjila. Primjer za to je prehrana američkog liječnika naturopata Petera D'Adama, koji je razvio ideju zdrave prehrane u krvnim skupinama. Njegov koncept "4 krvne grupe - 4 načina zdravlja" prikazan je u nekoliko knjiga, od kojih je prvi objavljen 1997. godine.

Nakon prvog izdanja slijedi drugi. Jedite pravo 4 Vaš tip je postao vodič za akciju za stotine tisuća Amerikanaca. Preko savjeta naturopata koji su pomogli ljudima da se saslušaju, pogledaju intricitete vlastitog tijela, pružaju se ljudi koji su pretili.

Uspjeh projekta bio je zaglušujući. U samo nekoliko godina, Peter D’Adamo je stekao status vodećeg američkog nutricionista, otvorio vlastitu kliniku u gradu Portsmouthu, stekao povjerenje "zvijezda" filma i televizije. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr ne kriju da se pridržavaju moći koncepta dr. D'Adama.

Značajke prehrane za krvnu skupinu

Za početak, važno je napomenuti da liječnik naturopath nije liječnik kao takav. Naturopathy je studija o bolestima koje su uzrokovane abnormalnim načinom života osobe, njegovom prehranom. Naturopat je bio otac Petera D'Adama, koji je prvi počeo istraživački rad u smjeru utjecaja krvne grupe na ljudsko zdravlje. Sin je nastavio i uspješno dovršio rad, prilagođavajući ga jednom od glavnih problema čovječanstva u cjelini i posebno američkog društva - pretilosti.

Autor koncepta navodi da je krvna grupa najvažniji čimbenik u sličnostima i razlikama među ljudima. Određuje emocionalne karakteristike, otpornost na bolesti i sklonost specifičnim bolestima.

Različite krvne grupe međusobno djeluju na različite načine s elementima koji ulaze u tijelo iz hrane. D'Adamo poziva lecitine kao glavni "sukobljeni" element. Ove supstance su “građevne stanice” od kojih se stvaraju svi organizmi na našoj planeti. Prisutni su u ljudskom tijelu i proizvodima koje konzumira. Ako je struktura tih tvari neprijateljska jedna prema drugoj, hrana se slabo probavlja i uzrokuje poremećaje u tijelu. Stoga je iznimno važno izabrati prave proizvode za vašu svakodnevnu prehranu, koja neće biti strano vašim lecitinima.

principi

Dijeta krvne grupe temelji se na sljedećim načelima.

• Podjela ljudi prema tipu. Postoje 4 tipa ljudi po broju krvnih grupa. U Rusiji je usvojena diploma - 1, 2, 3, 4 skupine. U Americi postoji ABO ljestvica, gdje O označava prvu skupinu, A drugu, B treću i AB četvrtu.
• Hrana prema vrsti. Svaka vrsta ljudi treba koristiti samo odobrene proizvode koji su genetski bliski njegovom tijelu. Zabranjene namirnice uzrokuju razvoj bolesti i uzrokuju pretilost, jer ne mogu pravilno probaviti. Sustav je također istaknuo neutralne proizvode, koji se mogu sigurno konzumirati u malim količinama.
• Odgovarajuća tjelesna aktivnost. Za svaku vrstu ljudi autor je odabrao željenu vrstu tjelesne aktivnosti. Oni se temelje na individualnim karakteristikama nositelja različitih krvnih skupina. Na primjer, za prvu je potrebno aktivno i redovito treniranje, uključujući snagu i trčanje, a za drugo umjereno opterećenje, osobito joga.
• Prijem aditiva u hrani. Hrana ograničava unos određenog broja tvari. Autorica navodi koje vitamine i mikroelemente treba uzimati dodatno kako bi se održalo ili poboljšalo zdravlje.

Uzroci gubitka težine

Koliko ćete izgubiti ovisi samo o vašim individualnim karakteristikama. Ali gubitak težine se javlja iz više razloga.

• Na izborniku su zabranjeni štetni proizvodi. Šećer, slatkiši, kolači, sokovi, brza hrana se ne preporučuju za bilo koju vrstu ljudi. Ovi proizvodi nemaju nikakve veze s prirodnim izvorima ljudske hrane koje D'Adamo smatra osnovnim. Uklanjanjem "ostataka hrane", osoba prirodno gubi na težini, smanjujući unos kalorija.
• Usmjeren na hranu. Najvažnija prednost ove prehrane je u stvaranju ispravnih prehrambenih navika. Učenje gledanja na tanjur, procjena kvalitete proizvoda, razmišljanje o tome što jedete je veliko postignuće za osobu koja se zalaže za održavanje zdrave prehrane. Sve suvišno nestaje iz jelovnika, samo pravi proizvodi pripremaju se na pravi način. A to, pak, uzrokuje gubitak težine.
• Pozornost na tjelesnu aktivnost. Fizička opterećenja autor smatra da je najvažniji element mršavljenja. Redovitost vježbi različitog intenziteta potiče organizaciju, eliminira poremećaje, pomaže tijelu da kontrolira osjećaj gladi. Fizička aktivnost postaje dodatni čimbenik u gubitku težine.

Izbornik na dane ove dijete ne sadrži preporuke o količini obroka. Nema potrebe gladovati ili jesti u određeno vrijeme. Osobitost prehrane je u njenom pravilnom punjenju, dok osoba može jesti apetitom, a onda kad je udobna. U stvari, prehrana postaje način života i temelj novih pogleda na prehranu.

Dijeta za krvnu skupinu 1

Nositelji ove grupe su potomci najstarije osobe. Do danas, njihov je broj veći od trideset i tri posto od ukupnog broja ljudi na Zemlji.

Autor koncepta naziva ih "lovcima" i ukazuje na sljedeće značajke tijela:

• snažan probavni sustav;
• snažan imunitet;
• slaba prilagodba novim uvjetima, uključujući promjene u prehrani;
• netočnost imunološkog sustava, sklonost razvoju autoimunih procesa, alergijske reakcije;
• sklonost smanjenju zgrušavanja krvi;
• sklonost razvoju upalnih procesa;
• visok rizik od povećanja kiselosti želuca.

Prehrambene navike

Autor preporuča pridržavanje osnovnih strategija u izboru ponašanja u prehrani.

• Jesti meso redovito. Jedite kvalitetno meso u malim ili srednjim obrocima nekoliko puta tjedno. Ovaj je proizvod potreban tijelu za pravilan metabolizam. Korisno sočno meso, s nepotpunim prženjem, na primjer, odresci s krvlju. Ali, ako takva jela uzrokuju da vam se ne sviđa, jedite dobro pečeno ili pečeno meso, prethodno ukiseljeno u kiselim voćnim sokovima, kao što su limun, šipak ili začini, začini.
• Jedite morsku ribu. Masnoća koja se nalazi u mesu ima protuupalno djelovanje. To će pomoći u borbi protiv upalne prirode prirode vašeg tijela i podržati rad štitne žlijezde.
• Odbacite mliječne proizvode. Životinje koje su davale mlijeko bile su pripitomljene od strane ljudi u doba poljoprivrede. Drevni lovac nije znao mliječne proizvode, pa njegovo tijelo ne zna kako ih "obraditi". Najčešće su slabo probavljeni, što uzrokuje pogoršanje zdravlja.
• Iz prehrane isključite brašno, sve vrste žitarica i proizvode koji ih sadrže. Među prehrambenim proizvodima, prehrana za prvu krvnu skupinu je najnepoželjnija - pšenica. To ometa probavu i uzrokuje zdravstvene probleme. U prisutnosti viška težine, "lovci" su također zabranjeni zob i njegovi derivati ​​(mekinje, zobene pahuljice), sve vrste brašna proizvoda.
• Smanjite korištenje mahunarki ili ih potpuno odbacite. Unatoč činjenici da su mahunarke izvor bjelančevina, one su stranski proizvod za "drevnog lovca". Uzmite tijelo treba biti bjelančevina iz mesa i ribe.
• Jedite puno voća i povrća. Odaberite korisne plodove koji su specifični za vašu regiju prebivališta.
• Koristite suho voće i orašaste plodove za užinu. Ovi proizvodi su dobri za vas i služe kao dobavljači vrijednih vitamina, masnih kiselina.
• Crni čaj i kavu zamijenite zelenim čajem. Ima isti osnažujući učinak, ali ne povećava kiselost želučanog soka.

Izbornik treba sadržavati prehrambene dodatke koji podupiru tijelo i povećavaju nutritivnu vrijednost prehrane.

• Slatkiši bez glicirizina. To je oblik korijena sladića iz DGL-a. Smanjuje intenzitet oslobađanja klorovodične kiseline u želucu, čime se smanjuje njegova kiselost, što služi kao dobra prevencija razvoja peptičkog ulkusa.
• Đumbir. Korisni antioksidans, protuupalni učinak, stimulira aktivnost crijeva.
• Karanfil. Mirisni začin ima protuupalni učinak i pomaže u borbi protiv gljivičnih infekcija.
• Kurkuma. Začin s visokim sadržajem eteričnih ulja, ima antikancerogenu aktivnost, potiče proizvodnju tvari za zaštitu sluznice želuca, povećava aktivnost jetre.
• Cayenne papar. To je potrebno za prevenciju peptičkog ulkusa, štiti probavni sustav od toksina.

Između obroka, preporuča se piti malo zagrijanu negaziranu vodu koja smanjuje kiselost želučanog soka, smanjuje apetit. Pod zabranom, jakim alkoholnim pićima i bijelim vinom, dopušteno je povremeno konzumiranje crnog vina.

Izbor proizvoda

Opasni lektini za prvu krvnu skupinu sadržani su u:

• kiselo voće, uključujući citruse, jagode;
• pšenica i njezini derivati;
• kukuruza;
• pomorski i tamnobordanski grah;
• leće;
• krumpira;
• kikiriki.

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Dijeta krvne grupe

Opis od 07.11.2017

• Uvjeti: 2-3 mjeseca
• Trošak proizvoda: 1500-1900 rubalja. tjedno

Opća pravila

Dijeta se temelji na principima naturopatskog liječnika Jamesa d'Adamo, koji tvrdi da su krvna grupa i ljudska prehrana usko povezani. Prehrana prema krvnoj grupi potječe od postulata da se u procesu ljudske evolucije sastav krvi mijenja i tijesno korelira s vrstom hrane koju je konzumirala velika većina stanovništva jednog ili drugog vremenskog razdoblja.

U različitim fazama ljudske evolucije prevladavali su različiti načini društvenog rada (lov, uzgoj, pripitomljavanje divljih životinja), koji su činili osnovu njihove prehrane (meso, biljna hrana, mliječni proizvodi) i tip metabolizma. Prema tome, prema mišljenju autora, mijenja se i sastav krvi (I, II, III i IV skupine). Upravo na ovoj tvrdnji izgrađena je prehrana krvnih grupa, čija je suština potreba da se u prehranu osobe s određenom krvnom grupom uključi odgovarajuća hrana i da se isključe / minimiziraju proizvodi koji mu ne odgovaraju.

Unatoč postojanju određene logike u ovoj izjavi, ne postoji posebna znanstvena osnova za odvojeno hranjenje krvnim skupinama. Ipak, kategorički se tvrdi da je riječ o pravilnoj prehrani ili nenormalnoj prehrani, budući da je prehrana u skladu s krvnom grupom više ili manje uravnotežena u glavnim hranjivim tvarima i, za razliku od raznih vrsta krutih mono i ekspresnih dijeta, je mekana i dizajnirana za dugo razdoblje, što upućuje na trajni učinak. Neka ideja o usklađenosti hrane za osobe s različitim krvnim skupinama daje sljedeću tablicu hrane po krvnim skupinama.

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Dijeta za krvnu skupinu 1

Dijeta 1 pozitivna krvna skupina temelji se na uključivanju u prehranu uglavnom hrane koja sadrži proteine ​​životinjskog podrijetla. U prehrani ljudi iz ove krvne grupe potrebno je uključiti crveno meso s niskim udjelom masti (govedina / janjetina), iznutrice (srce, jetra, pluća), pureće meso, morska / riječna riba (haringa, jesetra, pastrva, morski trski, smuđ, losos, skuša, bakalar, smuđ, losos, skuša, bakalar, sardine, štuke, isključujući slanu, dimljenu i ukiseljenu ribu.

Ostali proizvodi koji sadrže životinjske proteine ​​(mliječni proizvodi, kokošja jaja) slabo se probavljaju, s izuzetkom svježeg sira i mogu se konzumirati u vrlo ograničenim količinama. Preporuča se zamijeniti tofu sojinim mlijekom / sirom, ali se proizvodi od soje mogu koristiti kao dodatni, ali ne i osnovni.

Dodatni izvor proteina mogu biti sjemenke (sjemenke bundeve) i orasi. Obvezno je uključiti u prehranu maslinova i lanena biljna ulja, izbjegavajući kukuruzno, kikirikijevo i pamučno ulje. Korisno je uključiti u prehranu i alge, crno vino. Osobama s prvom krvnom grupom savjetujemo da izbjegavaju jesti bijeli pšenični kruh, kukuruz, zob, proso i žitarice pšenice, zamjenjujući ove proizvode s raženim kruhom, rižinim kruhom, heljdinom i ječmom.

U prehrani za prvu krvnu skupinu ubrajaju se proizvodi za mršavljenje - artičoka, kineski kupus, brokula, špinat, jeruzalemska artičoka, listovi repe, poriluk, rotkvica, špinat, brokula, peršin, češnjak, hren, bundeve, šljiva i smokve. Voće uključuje povrće, tikvice, daikon, đumbir, komorač, rajčicu, kopar, dunju, lubenicu, krušku, marelicu, breskvu, trešnju, ogrozd, grožđe.

Loše probavljiva i nepoželjna za mršavljenje: patlidžani, avokado, bijela / crvena, Bruxelles i cvjetača, crne masline, krumpir, mandarine, naranče, jagode, jagode, dinje. Od napitaka osobito je koristan čaj od limete / šipka, sok od šljive i ananas, jer ubrzavaju metabolizam. Ne preporučuje se uporaba čokolade, sladoleda, jake kave, kola, crnog čaja.

Od skupine povrća, kupus, artičoka, jeruzalemska artičoka, špinat, poriluk, češnjak trebaju biti prisutni u prehrani prve skupine.

Navedene su prehrambene preporuke za pojedince s ovom krvnom grupom, bez obzira na to da li imaju pozitivan Rh faktor ili negativan. Prehrana u prvoj Rh-pozitivnoj krvnoj skupini slična je prehrani u Rh-negativnoj krvnoj skupini. U nastavku slijedi tablica koja sustavizira popis preporučenih, neutralnih i zabranjenih proizvoda za osobe s 1 krvnom skupinom.

Tablica proizvoda za 1. krvnu skupinu

• Iznutrice (pluća, jetra, srce), govedina, mljevena govedina, morska / riječna riba;
• Sojino mlijeko i tofu sir;
• Orasi, sjemenke bundeve, cikorija, maslinovo / laneno ulje;
• Pasternak, brokula, koleraba, ljuta paprika, luk / poriluk, peršin, bundeva, špinat, potočarka, listna repa, jeruzalemska artičoka;
• Šljiva, zrela jabuka, šljiva trešnje, smokve, suhe šljive, višnja, ananas, sok od višnje od šljive;
• Čajevi od maslačka, bobica divlje ruže, lipe.

• Pačje meso, meso kunića, brojleri, kokošja jaja, lignje, jegulje, rakovi;
• Šaran, tuna, smuđ, smuđ;
• Maslac, domaći svježi sir, suncokret, soja i margarin;
• Orašasti plodovi (lješnjaci, badem, bor), sjemenke suncokreta, ulje jetre bakalara;
• Grašak, grah, grašak, grah;
• Kruši (heljda, ječam, ječam), raženi kruh i kruh, riža;
• Gljive (bukovače), karanfilić, senf, lovorov list, kumin, korijander, paprika;
• Majoneza, granulirani šećer, kopar, hren, med;
• Krastavci, tikvice, slatke paprike, luk, rajčica, komorač, mrkva, celer, rotkvice, rotkvice;
• Cikla, ananas, lubenica, grožđe, žutika, bobica, banana, borovnica, šipak, čokolada, trešnja, kivi, grejp, kruška, limun, borovnica, grožđica, brusnica, ogrozd, malina, nektarina, breskva, ribizla;
• Sokovi (grožđe, marelica, grejp, breza, šipak, krastavac, mrkva);
• Čajevi od timijana, kamilice, gloga, ginsenga, maline, metvice;
• Suho vino (crveno / bijelo), zeleni čaj.

• Svinjetina, punomasno mlijeko, slanina, šunka, šunka, mast, gusko meso;
• Kavijar, kisele haringe;
• Kefir, kozje mlijeko, kiselo vrhnje, jogurt, kravlji sir, maslac (kukuruz, topljeni sir, sladoled, soja, pamuk, kikiriki);
• Pšenica, kukuruzni škrob, krema, pšenični kruh, pistacije, kikiriki, leća, brašno od durum pšenice, kolači, krupica, kruh od cjelovitog zrna, tjestenina, kukuruz, kukuruzno brašno i žitarice, müsli, zobene kolači ocat;
• Zob i kukuruzne pahuljice, cimet, crni papar, kečap, muškatni oraščić, kiseli krastavci i kiseli krastavci, kupus (cvjetača, bijeli kupus, prokulica), krumpir, gljive.

Prehrana prema krvnoj skupini 2

Dijeta 2 pozitivne krvne skupine temelji se na proizvodima biljnog podrijetla i bliska je vegetarijanskoj prehrani. Uključivanje u prehranu mesnih proizvoda za ljude koji imaju 2 pozitivne / negativne krvne skupine nema smisla, jer se slabo apsorbira i pridonosi nakupljanju masti. Ponekad možete jesti piletinu ili pureće meso bez kože, što je neutralno. Glavni izvor životinjskih bjelančevina su plodovi mora, ribe i proizvodi od soje (tofu sir, mlijeko).

Najkorisniji su: pastrva, šaran, štuka, smuđ, bijela riba, bakalar, skuša, sardina. Preporučuje se jesti ribu zajedno s povrćem. Mliječni proizvodi, osim kefira, u prehrani također nisu poželjni. Pileća jaja u količini od 1-2 komada tjedno. Od žitarica su korisne: heljda griz, proklijala zrna pšenice, smeđa riža, kruh iz klijavih zrna pšenice, ali je nemoguće zloupotrebljavati žitarice - 2-3 puta tjedno.

Posebno korisne za drugu krvnu skupinu su svi proizvodi od soje.

U izborniku za drugu pozitivnu krvnu grupu, prevladavaju povrće i voće, i sirovo i kuhano. Posebno se preporučuju brokula, češnjak, bundeve, cikorija, zeleni grah, špinat, luk, mrkva, marelice, šljive, grejp, kupine, jagode, limun, višnja, ananas, maline. Prema ocjenama, najbolji učinak postiže se kada jedete voće koje raste u regiji vašeg prebivališta. Razni orašasti plodovi (kikiriki), sjemenke suncokreta, zeleni čaj izuzetno su korisni.

Prehrambena ishrana u drugoj krvnoj grupi omogućuje korištenje maslinovog / lanenog ulja kao masti, a životinjske masti se preporuča da budu potpuno isključene iz prehrane. U umjerenim količinama i ne više od 3 puta tjedno možete jesti crvena stolna vina nakon jela. Opća tablica preporučenih, neutralnih i zabranjenih proizvoda za osobe s drugom krvnom grupom navedena je u nastavku.

Proizvodi za drugu krvnu skupinu

• Riba (smuđ, šaran, bakalar, pastrva, losos, svježe, haringe, skuša, maslinova / lanena biljna ulja;
• Soja, sir, sojino mlijeko, smeđa riža, leća, grah, sjemenke bundeve, heljda, brokula, raženi kruh, bukovače, korabica, kelj, poriluk, peršin, senf, kres, luk, repa ;
• Luk, bundeve, mrkva, repa, cikorija, špinat, trešnja, šljiva, brusnice, borovnice, ananas, grejp, šljive, kupine, brusnice, limun, smokve, borovnice, šljive, jabuke, kikiriki;
• Sokovi (trešnja, marelica, ananas, limun, grejp, šljiva, mrkva);
• Čajevi od kamilice, gloga, šipka, valerijane, crnog vina, zelenog čaja.

• Jaja, pureće meso, piletina, alge, smuđ, talog, štuka, tuna;
• Prerađeni sir, kozje mlijeko, jogurt, kiselo vrhnje, ovčji sir, kefir, svježi sir, margarin;
• Jetra bakalara, sojino / suncokretovo ulje, orašasti plodovi (orasi, lješnjaci, badem, cedar), sjemenke suncokreta, grašak, mahune graška;
• Kukuruzni škrob, riža, ječam / biser ječam, kukuruz, zobene kaše, med, zeleni grah;
• Kruh pšenica / raž, vanilija, zobena kaša, lovorov list, paprika, muškatni oraščić, korijander, klinčić, rotkvica, granulirani šećer, repa, krastavci, tikvice, komorač, prokulica, rotkvice, zelena salata, celer;
• Voćni džem / žele, kiseli krastavci i marinade, kumin, kopar, hren, čokolada, bijelo vino.

• Svinjetina, šunka, govedina / teletina, jetra, mljevena junetina, slanina, mast, patka, guska, zec, srce;
• Lignje, rakovi, morski jezik, kavijar, dimljeni losos, slane / ukiseljene haringe, šunka, iverka;
• Cijelo / obrano mlijeko, vrhnje, sladoled, maslac, pamuk, kukuruz, kokos;
• Muesli, griz, pistacije, tjestenina, kruh od žitarica, keksi od krekera, pšenične pahuljice;
• Crni papar, kečap, majoneza, rajčica, kupus / cvjetača, gljive, masline, topla i slatka paprika, krumpir, rabarbara, mandarina, banana, naranča;
• Sokovi (narančasta / rajčica), dinja, Coca-Cola, ocat, votka, rakija, crni čaj, pivo.

Prehrana u krvnoj skupini 3

Dijeta 3 pozitivna krvna grupa uključuje prilično raznolik skup proizvoda. Osobe s 3 pozitivne / negativne krvne skupine relativno su “svejedi” i mogu konzumirati većinu mesa i mliječnih proizvoda (osim svinjetine i piletine), nemasnu ribu, jaja, žitarice (osim pšenice i heljde), gljive, mahunarke i gotovo sve vrste. povrće / voće, osim maslina, kukuruza, bundeve, rajčice.

Rakovi i razne vrste mekušaca, ikre riba, jaja vodenih ptica, suncokretovo ulje, orašasti plodovi i sjemenke, želatin za hranu, mahunarke, sir, sladoled nepoželjni su proizvodi. Jednako važno za gubljenje težine je i ravnoteža jedenja različitih vrsta žitarica.

Za osobe s 3 krvne grupe u prehrani su teletina, piletina, zec, janjetina i divljač

Izuzev heljde / kukuruzne krupice iz prehrane, broj drugih žitarica trebao bi biti minimalan. Rotkvice, rotkvice, patlidžani, nara i persimoni, avokado i neki začini - bijeli / crni biber trebali bi biti isključeni s popisa povrća i voća.

Dopušteno je koristiti crno / bijelo suho vino. Prehrana za treću krvnu skupinu, o čemu svjedoče pregledi prakticiranja takve prehrane, potpuna je i lako se tolerira. Donja tablica daje predodžbu o prehrani ljudi s ovom krvnom grupom.

Proizvodi za 3. krvnu skupinu

• Kunić, janjetina, jesetra, losos, štuka, smuđ, bakalar, koprc, pastrva, skuša, oslić pilota, kisela haringa;
• Ovčji sir, jogurt, kefir, kiselo vrhnje, maslinovo ulje, svježi sir;
• Riža, pšenični kruh, hren, peršin, curry paprika, rutabaga, kolačići od zobene kaše;
• Boja, bijela / crvena, zobena kaša, kupus, mrkva, brokula, kelj, vruća / slatka paprika, repa, potočarka, ananas, brusnice, banana, grožđe, jabuke, brusnice, kokos, šljive, ananas;
• Sok od grožđa, bobice divlje ruže, zeleni čaj.

• Svinjetina, patka / guska, piletina, šunka, slanina, piletina, šunka, srce, losos (dimljeni), kavijar, morske trave, rakovi;
• Sladoled, maslac od kikirikija, margarin, biljno ulje (kukuruz, soja, suncokret i pamuk), pistacije, sjemenke suncokreta / bundeve;
• Kukuruz, lješnjaci, pinjoli, kruh od žitarica, leća, kukuruzni škrob, kikiriki, grah, pšenica, grah, heljda, ječam / ječam, muesli, raž, raženi kruh, pšenica / kukuruzni pahuljice;
• Majoneza, krumpir, rabarbara, rotkvica, cimet, kečap, rotkvica, rajčica;
• Nar, avokado, žutika žutika, masline, dragun, sok od nara / rajčice, čaj od limete;
• Limunada, vinjak, Coca-Cola.

• Teletina / govedina, puretina, jetra, mast, mljevena junetina, slana haringa, šaran, talionica, smuđ, tuna;
• Sir, vrhnje, punomasno mlijeko, topljeni sir;
• Jetra bakalara, krem ​​/ laneno ulje, orasi / bademi, zeleni grašak, bijeli i šparoga, soja;
• Tjestenina, med, sojino mlijeko, krekerski keks, ražnjičići, senf, vanilija, klinčići, jabučni ocat, vino, muškatni oraščić, paprika, lovorov list, crni papar, kiseli krastavci i krastavci, komorač;
• Gljive, kumin, kopar, koleraba čokolada, luk, tikvice, šparoge, pastrnjak, repa, repa, celer, girasol;
• Dinja, špinat, lubenica, grejp, trešnja, smokva, borovnica, grožđica, kruška, kupina, borovnica, limun, kivi, jagoda, ogrozd, šljiva, malina, nektarina, ribizla, breskva, trešnja;
• Sokovi: naranča, trešnja, marelica, višnja, breza, limun, mrkva, šljiva, jabukovača;
• Bijelo / crno vino, crna kava.

Dijeta za 4 skupine

Prehrana četvrte pozitivne krvne skupine umjereno je mješovita - meso (puretina, janjetina, kunić), riba (haringa, jesetra, tuna i srdela), plodovi mora, proizvodi mliječne kiseline, sirevi, jaja piletina / prepelice, maslinovo ulje, grah, skuta, soja, leća i grah, kikiriki, orasi, ulje jetre bakalara, žitarice (s izuzetkom heljde / kukuruza), povrće bez kisika odvojeno i u salatama (osim paprike).

Prehrana osoba s pozitivnom / negativnom krvnom grupom 4 uključuje uporabu širokog raspona žitarica (zob, riža, raž, proso, heljda). I pšenica u prehrani za mršavljenje može biti prisutna u ograničenom iznosu ili potpuno isključena. Od povrća, rajčica i krumpira nepoželjni u prehrani drugih skupina su optimalni, a rotkvice, artičoke i paprike treba isključiti. Među plodovima su prikladne šljive grožđa i većina bobica.

Jedna od najvažnijih značajki ove prehrane za krvne testove je uključivanje morske soli umjesto kuhinjske soli u prehranu. Sve vrste papra su isključene, ostali začini su neutralni. Sok samo s alkalnom reakcijom - grožđe, brusnica. Prema ocjenama, dijete za osobe s četvrtom krvnom grupom lako se tolerira.

Proizvodi za 4. krvnu skupinu

• Meso kunića, janjetina, puretina, srna, jesetra, losos, smuđ, morski dio, štuka, smuđ, tuna, pastrva, skuša;
• Kiselo vrhnje, sir, riža, svježi sir, orasi, jogurt, zobena kaša;
• Kefir, maslinovo ulje, leća, raženi kruh / kruh, peršin, krastavci, cvjetača, brokula, lisnato, potočarka, pastrnjak, heljda, vruća / slatka paprika;
• Celer, grožđe, grejp, trešnja, ananas, ogrozd, brusnice, trešnje, smokve, kivi, jabuke, brusnice, limun, šljiva, trešnje, kupus, sok od grožđa, brusnice, višnje, celera;
• Šipak bobice, čaj od gloga, kamilica.

• Piletina, guska, patka, pileće meso, šunka, govedina, teletina, mljevena junetina, slanina, srce, svinjetina, lignje, kopriva, oslić, rakovi, losos (dimljeni), marin, kiseli / slane haringe;
• Krema, punomasno mlijeko, sladoled, sjemenke bundeve, topljeni sir, margarin, kukuruzno ulje, suncokretovo ulje;
• Lješnjak, sjemenke suncokreta, kukuruzne pahuljice, ocat, kukuruz, zrno kukuruza;
• Krastavci i marinade, kečap, rotkvica, zelena salata, crni papar, naranče, banana, crni čaj.

• Jetra, jaja, obrano mlijeko, alge;
• Šaran, som, smuđ, svježa haringa, kravlji sir, sojino, kikiriki i laneno ulje, pistacije, zeleni grašak, soja, tjestenina, majoneza;
• Bademski orašasti plodovi, grah, pšenične pahuljice, pšenični kruh, paprika, bijeli kupus, prokulica, senf, peršin, kopar, tikvice, muškatni oraščić, lovorov list, čokolada, krumpir;
• Luk, grožđice, rajčice, mrkva, špinat, repa, bundeve, korijander, cimet, pivo.

Dopušteni proizvodi

Dijetetski unos krvnih grupa uključuje:

• Za osobe s krvnom grupom 1 - meso u obliku govedine / janjetine, razni nusproizvodi (pluća, mozak, jetra, srce). Prisutnost morske / riječne ribe (đon, marin, smuđ, jesetra, skuša, pastrva, haringa, bakalar, sardina, štuka) obvezna je u prehrani. Svaki kruh koji ne sadrži gluten dobro se probavlja - riža, soja i raženi kruh. Žitarica - heljda, riža, ječam. Od biljnih skupina u prehrani treba biti prisutan: Peking kupus, artičoka, listovi repe, peršin, brokula, jeruzalemske artičoke, špinat, poriluk, češnjak, bundeve, rotkvica, hren; od voća - šljive, smokve, sok od ananasa, šljive, koje doprinose povećanom metabolizmu. U manjim količinama dopušteno: sok od grožđa i marelica, sok od brusnice, sok od grejpa. Maslinovo / laneno ulje preporučuje se kao biljna mast. Preporučuje se uporaba zelenog čaja, morske trave, piva, infuzije glog / kamilice, crnog / bijelog vina.
• Za osobe s 2 krvne skupine - morska / riječna riba (skuša, pastrva, bakalar, smuđ, šaran, bijela riba, sardina). Posebno su korisni svi proizvodi od soje - tofu sir, mlijeko. Većina mliječnih proizvoda (kozje mlijeko, kefir, topljeni sir, jogurti, feta, mocarela, sirevi ricotta). Važna je prisutnost u prehrani lanenog / maslinovog ulja, grašaka od šparoga, klijavog zrna, mahunarki, heljde. Od povrća važno je uključiti u prehranu listove repe, jeruzalemske artičoke, korabicu, brokulu, artičoke, crveni luk, salatu od ružina, špinat, češnjak, poriluk, radič, hren; od voća - marelica, brusnica, ananas, višnja, grejp, brusnica, smokva, borovnica, limun, šljiva. Kao piće preporučuje se voda, zakiseljena sokom od limuna, sokom od grejpa, zelenim čajem, čajem od gloga / šipka, crnim vinom.
• Za osobe s 3 krvne grupe - meso (teletina, piletina, zec, janjetina, janjetina, divljač), jetra, mlijeko, mliječni / mliječni proizvodi, jaja, proizvodi od soje, žitarice - riža, zob, proso, proso. Obvezna je prisutnost u prehrani riba (smuđ, morski plod, losos, štuka, bakalar, skuša, oslić, sardina), povrće (crvena paprika, mrkva, kupus, patlidžani, peršin). Korisni su biljni čajevi, sok od grožđa, ananas, sok od brusnice, kupus, suha crno / bijela vina koja se preporučuju za konzumaciju nakon obroka u malim količinama.
• Za osobe s 4 krvne grupe - meso (janjetina, puretina, kunić), riba (oslić, skuša, štuka, losos, sardina, bakalar, smuđ), jetra bakalara, mliječna kiselina, sir, maslinovo ulje, grah, orasi i kikiriki, razne žitarice (riža, zobena kaša), raž i sojin kruh. Povrće u prehrani treba sadržavati patlidžane, cvjetaču, krastavce, peršin, brokulu, hren, češnjak, grah, celer. Korisni plodovi kao što su trešnje, limun, ananas, grejp i sok od grožđa, kivi, šljive. Od pića se preporučuju zeleni čaj, čaj od kamilice, glog, metvica.

Potpuno ili djelomično ograničeni proizvodi

Prehrana pojedinaca u krvnim skupinama isključuje sljedeće proizvode:

• Za osobe prve skupine krvi - svinjetina i guska. Ne preporučuje se uporaba dimljene ribe, kavijara bilo koje vrste, velike količine maslaca, kokošjih jaja i mliječnih proizvoda. Zabranjeno je konzumiranje svježeg sira, fermentiranih mliječnih proizvoda (bilo koje vrste jogurta, kefira, rjaženke), topljenog sira, sirutke, cijelog / razrijeđenog kravljeg mlijeka. Iz prehrane su isključeni: bijeli kruh, žitarice od pšeničnog krupice, kukuruz i zobena kaša, pamuk, kikiriki, kukuruz, biljno ulje, kečap, kiseli krastavci. Povrće je nepoželjno: patlidžani, kupus (prokulica, cvjetača, bijelo / crveno), gljive, krumpir, crne masline. Ograničenja uključuju naranče, jagode, dinje, mandarine, jagode, avokado, kupine, kao i jabuke, sok od kupusa, naranče, sve vrste pića s nadomjestcima za šećer, alkoholne koktele s votkom, kavu, kolu, crni čaj.
• Za osobe s 2 krvne grupe - neke vrste riba (iverka, inćun, haringa, iverak, beluga), kavijar, dimljeni losos, plodovi mora (lignje, hobotnice, rakovi, jastozi, škampi), rakovi, kamenice. Ne preporučuje se koristiti maslac, obrano mlijeko, kremasti i tvrdi sirevi, sladoled, milkshakes, bijeli kruh, kefir, jogurti, topljeni sir, kozje mlijeko, slastice, žitarice. Od masti treba isključiti iz prehrane od pamuka, kukuruza, kikirikija, sezamovog ulja, margarina, maslaca, čvrstih životinjskih masti. Ne preporučuje se korištenje nekih vrsta povrća i voća: crveni i bijeli kupus, rajčica, patlidžana, crvena ljuta paprika, krumpir, crne masline, gljive, banane, naranče, rabarbara, mandarine, kao i sok od rajčice / naranče, kokteli s votkom, pivo, Coca-Cola, gazirana pića, crni čaj.
• Za osobe treće krvne grupe - svinjetina, piletina, guska, riblji kavijar, mahunarke, heljda i pšenica, mahunarke (leća, grašak, grah), rakovi, tvrdi sir, sjemenke bundeve. Iz povrća su isključeni: rotkvica, rajčica, rotkvice. Nije dopušteno suncokretovo ulje, bijeli / crni papar, sladoled, dragun i nar, tvrdo piće.
• Za osobe s 4 krvne grupe - svinjetina, guska, teletina, šunka / slanina, maslac, plodovi mora. Nije dopušteno konzumiranje suncokretovog ulja, jabučnog octa, kukuruza, heljde, pšenice, sjemenki suncokreta. Povrće / voće je zabranjeno: rotkvica, rotkvica, papar, naranče, mango.

Izbornik (Power Mode)

Izbornik hrane sastavljen je na popisu namirnica koje se preporučuju osobama s različitim krvnim skupinama. Dijeta je uobičajena, nema ograničenja u metodama kuhanja hrane.

http://medside.ru/dieta-po-gruppe-krovi