Što piti, koje lijekove uzimati, što jesti s prehladom? Na proces liječenja utječu brojni čimbenici: pridržavanje režima i posebnih prehrana te pridržavanje medicinskih recepata. Za prehlade, preporučuje se ne samo uzimati lijekove, već i koristiti tradicionalnu medicinu. Ubrzanje će poboljšati ispiranje grla ispiranjem, u jelovniku možete uključiti čaj od brusnice vitamina, čaj od šipka.

Načela prehrane za prehlade

Prehrana za gripu i prehladu važna je za brz oporavak. Postoji nekoliko pravila koja treba slijediti tijekom bolesti:

1. Budite sigurni da jedete s prehranom i prehranom bogatom ugljikohidratima. Tijekom bolesti tijelo je pod velikim opterećenjem, pa se ugljikohidrati moraju lako probaviti. Pružit će pacijentu potrebnu energiju i pomoći u borbi protiv bolesti.
2. Hrana za gripu i prehladu trebala bi se temeljiti na visokoproteinskoj hrani. Bolje je u jelovnik uključiti proizvode životinje, a ne biljnog podrijetla, jer je biljni protein teško probavljiv po tijelu. Protein je potreban za obnavljanje funkcija imunološkog sustava.
3. Potrebno je iz menija isključiti masnu hranu. Masti se mogu konzumirati u razrijeđenom obliku, ako se dodaju u posudu. Na primjer, maslac se dodaje u kašu.
4. Prilikom hranjenja bolesnika s gripom potrebno je isključiti proizvode koji potiču procese fermentacije.
5. Korisno je koristiti hranu za prehladu, bogatu vitaminima C, A, D grupe B.
6. U prehrani trebaju biti posuđe s dovoljnim sadržajem cinka. Potrebno je smanjiti količinu konzumirane soli.
7. Ne samo pravilno jesti je važno za brz oporavak, nego i za konzumiranje tekućine u dovoljnim količinama.
8. Nedostatak apetita za vrijeme prehlade nije najbolja okolnost. Morate ga pokušati spasiti, jesti ono što vam se više sviđa.

Dijeta gripe je vrlo važna, jer je tijelo slabo i treba pomoć. Prehrana za prehladu kod djece podrazumijeva poštivanje sličnih načela. Dječje tijelo je najosjetljivije na utjecaj različitih proizvoda.

Što i kako jesti kada ste prehlađeni?

Važno je ne samo uključiti u jelovnike proizvode koji pomažu tijekom gripe, već se morate pridržavati i određenog gastronomskog reda. Potrebno je razviti specifičnu prehranu, podijeljenu na 5 obroka. Bolje je jesti u malim porcijama, ali nekoliko puta nego za 1 put jesti veliku količinu hrane. Potrebno je izvršiti ove prijeme u strogo određeno vrijeme, posebno je važno za djecu.

Bolje je dati prednost kuhanim ili pečenim jelima od pržene hrane. Prisutnost kore, velike količine masnoće ili biljnog ulja nije opcija za bolesnu prehladu. Ako želite voće s prehladama, ne morate se ograničavati. Naprotiv, voće i bobice, bogate vitaminima, koristit će oslabljenom tijelu. Imajte na umu da voće treba konzumirati svježe. Kombinirajući ih sa šećerom, sirupom ili džemom negativno će utjecati na bijele krvne stanice, koje igraju zaštitnu ulogu u tijelu, aktivno se bore protiv virusa.

Prehrana djeteta i odrasle osobe u tom razdoblju treba obogatiti vitaminima. Za to je potrebno što više jesti svježe povrće, bobice i voće. Vitamin C nalazi se u limunu, crnoj ribizli, jabukama, narančama, mandarinama, kiselom kupusu i slatkoj paprici. Ovaj vitamin je u infuziji i bujnim kukovima. Vitamin A, koji je važan za oboljeli organizam, može se naći u jajima, jetri, maslacu i tvrdom siru. Vitamin B2, koji se također naziva riboflavin, nalazi se u bademima, siru, kokošjim jajima, kvascu i skutu. B6 ili piridoksin sadržani su u dovoljnim količinama u sporednim proizvodima, grahu, soji, kvascu, krumpiru, riži, prosoju ​​i heljdi. Da biste povećali imunitet, morate svom tijelu osigurati vitamin D, koji se može dobiti konzumiranjem lososa, haringe, skuše, tune, jaja, vrhnja i vrhnja.

Trebam li u prehranu uključiti ribu i povrće?

Ako imate gripu u odraslih, morate djelovati racionalno: morate jesti mrkvu, repu, zelje (peršin, luk, kopar). Mesni proizvodi najbolje odgovaraju nemasnim komadima piletine i teletine. Nemojte zanemariti riblje proizvode, bolje je dati prednost lignji, škampi. Svakako uključite u dijetu kašu, kuhanu u mlijeku, od riže, prosa ili zobene kaše. To bi trebao biti što je više moguće piti mlijeko, jesti mliječne proizvode: sir, kiselo vrhnje, jogurt, kefir. Važno je jesti orašaste plodove u tom razdoblju, dovoljno je jesti malu šaku dnevno.

Korištenje u razumnim količinama svih ovih proizvoda osnova je pravilne prehrane. To će imati pozitivan učinak ne samo na bolesno tijelo, nego i na zdravo tijelo. Ovo pravilo osobito vrijedi za žene. Lijep spol, jesti prema tim principima, brzo i bez štete po zdravlje će se moći dovesti u formu, ne slijedeći stroge dijete.

Jedan od korisnih proizvoda u ovom trenutku je češnjak. Aktivno se bori protiv raznih virusa i mikroorganizama. Najbolje je koristiti ga u čistom obliku. Tako samo najočajniji ljudi mogu jesti češnjak, jer postoji mogućnost alternativne upotrebe. Komadići češnjaka mogu se pojesti, oduzeti nekim jelima, bolje juhom. Može se ribati na finom ribežu, pomiješati s kiselim vrhnjem i maslacem i začiniti salatom ili namazati na kruh.

Češnjak se može jesti nakon gripe kao preventivna mjera.

Malo manje utječe na luk i ljutu papriku. Ovi proizvodi vrijedi jesti za prevenciju hladnoće. Važno je piti puno gripe kada ste prehlađeni. To može biti prokuhana voda, sve vrste čajeva i infuzije. Učinkovit lijek za prehladu je čaj s začinima. Izvrsna opcija bila bi uporaba raznih voćnih napitaka s voćem, čokoladnih čajeva. Alkoholna pića, voćni sokovi, jaki čaj i kava najbolje su isključeni iz prehrane za vrijeme trajanja bolesti.

Što ne može jesti za vrijeme prehlade?

Pravilna prehrana nije samo u upotrebi visokokvalitetne hrane, već iu isključivanju štetnih, koje negativno utječu na tijelo. Što hrana ne može jesti tijekom prehlade i gripe? Postoji nekoliko:

• pržena i masna jela su pomfrit, prženo meso, kotleti;
• slatko pecivo;
• čokolada i kakao;
• alkoholna pića;
• kiseli krastavci, džemovi i konzervirana hrana, uključujući domaće;
• jaka kava i čaj;
• raženi kruh;
• visoko gazirana mineralna voda;
• kobasica.

Ne konzumirajte te proizvode i nekoliko tjedana nakon gripe. To je zbog činjenice da tijelo, oslabljeno nakon bolesti, neće moći adekvatno odgovoriti na pojavu junk hrane, čak i ako je prethodno bila često prisutna u pacijentovom jelovniku.

Držeći se posebne prehrane tijekom prehlade, možete se oporaviti mnogo brže. Uvijek razmislite što jedete. Bilo koji štetni proizvod će negativno utjecati na rad tijela.

http://elaxsir.ru/zabolevaniya/gripp-i-prostuda/chto-kushat-bolnomu-pri-prostude.html

Što jesti kad ste bolesni

Poznato je da apetit često nestaje na temperaturi i uopće nije poželjan za vrijeme jela. Moguće je da ovdje djeluje jedan od zaštitnih mehanizama prisutnih u tijelu, jer jednostavno ne treba hranu u takvom stanju. S druge strane, u djetinjstvu, kada je bolest zahvatila, mnogi od nas su jednostavno bili prisiljeni jesti juhe, slatke žitarice i džem od malina. Kako je točnije? Je li vrijedno jesti? I općenito, što je ispravnije jesti tijekom razdoblja oporavka? Mi ćemo razumjeti.

„Nemojte hraniti prehladu!“ Uobičajeni je izraz u Europi. Ako ste uhvatili virus (na primjer: SARS, gripa itd.), Trebali biste jesti što je manje moguće. A najbolje bi bilo, pri prvim znakovima predstojeće bolesti, gladovati za 0,5 - 1 dan. Činjenica je da aktivacija metabolizma tijekom obroka dovodi do povećane proliferacije virusa, tj. jesti više - virus se više aktivira. Prema tome, što manje jedete, manje ćete dopustiti da se virus razmnožava i zaraza se širi.

Suprotna slika, ako vas napadaju mikrobi (na primjer: upaljeno grlo, upala pluća itd.). Za borbu protiv infekcije, tijelu su potrebne dodatne energije i hranjive tvari, tj. u takvim slučajevima postoji, naprotiv, potrebno i korisno, to će dati snagu tijelu u borbi protiv infekcije.

Sada o tome što bi trebala biti hrana tijekom bolesti.

1) Minimizirajte mliječne proizvode.

2) Minimizirajte šećer, slatkiše s njim.

3) Minimizirajte sol i kiseli krastavac.

4) Minimizirajte crveno meso i mesne proizvode.

5) Isključite kruh i škrob iz škroba.

6) Uklonite prženu, vrlo masnu hranu.

7) Isključite kavu, jaki čaj.

9) Jedite više povrća! Pogotovo ako uzimate antibiotike.

10) Koristite začine: kurkuma, suhi đumbir, papar, klinčići.

11) Glavna prehrana za bolest: juhe od povrća, juhe, pire krumpir, sve vrste povrća, heljda.

12) Pijte: vodu, tople biljne čajeve, đumbir s medom i limunom, čaj kurkuma s medom.

13) Ne zaboravite na voće: 2-3 voća dnevno će biti najviše. Zimsko voće: nar, naranče, mandarine, jabuke, dragun, kivi.

14) Odaberite prirodne slastice: med, suho voće.

Nemojte se razboljeti!
A ako se razbolite, jedite ispravno.

http://yogalifestyleblog.com/eat_or_not_illness

Što je nemoguće i što se može jesti s prehladom: 5 načela bolje prehrane u slučaju bolesti s popisom proizvoda

Ove godine nam vremenske prilike ne pridaju posebno vrijeme, tako da je potpuno nemoguće izbjeći lagane grudve.

Kamo god krenuli, svatko oko kašlja, njuškanja ili kihanja stidljivo u šake.

Što se tiče droge, sve je već jasno: svatko vjerojatno zna koje će mu tablete pomoći.

Mi, kao web stranica o prehrani i sportu, želimo razgovarati o vašoj prehrani tijekom bolesti.

Načela prehrane s SARS-om, prehlade i gripe

Za početak, odmah definiramo: bolest nije vrijeme za gubljenje težine. Riječ dijeta koju koristimo u kontekstu prehrane. Vaše tijelo je već oslabljeno, a vi ga također lišite potrebnih korisnih makro i mikroelemenata, osobito u uvjetima visoke temperature.

Tijekom bolesti tijelu je potrebno više kalorija kako bi i dalje normalno funkcioniralo. Grubo govoreći, vašem tijelu su potrebni „patrone“ za borbu protiv „neprijatelja“. Stoga je očito da je kvaliteta i adekvatna prehrana tijekom bolesti sastavni dio oporavka.

Istraživanja pokazuju da smanjenje unosa kalorija ne samo da povećava osjetljivost na influencu, nego pogoršava simptome i produljuje trajanje bolesti.

Već znamo da broj obroka ne utječe apsolutno na proces gubitka težine. No tijekom bolesti još uvijek je potrebno jesti male porcije, ali često.

Jasno je da je pri temperaturi od 38, tjelesni bolovi, upaljeno grlo i kašalj, teško apsorbirati hranu s apetitom. U mojoj glavi često postoji jedna misao: "Samo da preživim". Čak i mikroskopski komad mršavog mesa ili čaša juhe ne ulazi u grlo. U tom slučaju morate planirati dijetu, slušajući svoje tijelo.

Iznad svega, nemojte pretjerano zategnuti i stalno se pogoršavati zdravstveno stanje posjetite liječnika!

Za ugodan oporavak slijedite sljedeća pravila:

1. Bogat topli napitak.
2. Jedite kad ste gladni, a ne kada to trebate.
3. Jedite djelomično. Planirajte 5-6 malih obroka umjesto 3 glavna obroka.
4. Hrana treba biti umjereno bogata kalorijama.

Što može

Sastav hrane mora udovoljavati sljedećim kriterijima:

Naglasak treba staviti na proteine, jer su oni glavna strukturna komponenta antitijela, imunološke stanice.

Količina masti, posebno životinja, u dnevnoj prehrani treba smanjiti. Oni stvaraju dodatni teret za želudac, crijeva, gušteraču i jetru. To povećava mogućnost razvoja alergija na pozadini zarazne bolesti i uzimanja lijekova. Ali, naravno, ne morate ih ukloniti na nulu.

Ugljikohidrati trebaju hladno tijelo kao izvor energije. No, pravilo "složenih" ugljikohidrata ovdje ne djeluje. Kod prehlade se povećava potreba za energijom, što se prvenstveno osigurava lako probavljivim ugljikohidratima. Zbog toga u prehranu morate ući u zobenu kašu, rižu i kašicu od krupice, pića s medom, slatko voće i sokove iz njih.

Najbolja hrana tijekom bolesti

Najbolji način da se odgodite prehlada je piti više tekućine i jesti hranu koja stimulira imunološki sustav. Proizvodi s gripom moraju udovoljavati specifičnoj medicinskoj prehrani pod brojem 13, koja uključuje:

svježe voće

češnjak,

Sirovi češnjak svojim mirisom plaši ne samo ljude, već i viruse. I sve zahvaljujući allitsinu - ova tvar daje češnjaku oštar, gorući miris i baktericidna svojstva. Češnjak je prirodni antibiotik, ubrzava oporavak tijela nakon gripe i pomaže u odupiranju bolesti.

No, općenito, ima puno luka, hren i češnjak tijekom bolesti nije za svakoga. Iako je sok od tih povrća i pridonosi reljef nosnog disanja, oštar i bogat okus iritira već grlobolju, uzrokujući nelagodu. Stoga je potrebno koristiti navedene proizvode strogo u umjerenim količinama, najbolje je dodati sok u druga jela;

povrće (papar, kopar, češnjak, peršin, zeleni luk, mrkva, repa). Preporučuje se redovito jesti,

nemasna piletina,

Preporučljivo je kuhati ne guste, bogate juhe, u kojima stoji žlica, s tostima i žlicama maslaca, ali lagane, nemasne juhe, juhe s povrćem i nemasno meso. Nutricionisti preporučuju odsijecanje viška masti iz ptice / komadića mesa i bacanje zajedno s kožom, tako da samo meso i kosti padnu u posudu;

meso (piletina, teletina) - pokušajte izabrati ne masne komade,

morska riba na pari

žitarice (riža, sitno mljevena zob)

nemasni mliječni proizvodi (svježi sir, pavlaka, kefir, mlijeko, jogurt),

ne manje od 2,5 litara tekućine dnevno,

Pijenje puno vode omogućit će vam da hidratizirate sluznicu gornjih dišnih puteva i pomogne vam da izlučite proizvode iz tijela tijelom sa znojem i urinom. Osim jednostavne prokuhane vode, možete koristiti razna pića, koja se široko koriste u tradicionalnoj medicini.

Prije svega, to je sok od brusnica, koji se lako priprema kod kuće. Brusnice imaju visoku koncentraciju tanina, što pomaže tijelu da se odupre mikroorganizmima. Štoviše, brusnica pojačava djelovanje antimikrobnih sredstava koja se koriste za liječenje prehlade, a također je snažan antioksidans.

Đumbir nije lošiji od brusnica u svojoj učinkovitosti. Đumbir čaj je izvrstan protuupalni agens, a ako mu dodate nekoliko sjemenki kima, povećat će se njegova aktivnost.

Hladno liječenje mlijekom i medom nije zastarjelo. Možda ste već čuli da su mliječni proizvodi štetni za vrijeme bolesti, jer uzrokuju više iscjedka iz nosa i iskašljaja. Ali nije. Prema mišljenju stručnjaka, to nije ništa drugo nego mit: nema dokaza da smanjenje unosa mlijeka smanjuje stvaranje sputuma.

Osim toga, mlijeko s medom ima izražen diaphoretski učinak, a također poboljšava imunitet. Uzimanje dvije čajne žličice meda tijekom noći smanjit će intenzitet kašlja i olakšati mu spavanje.

Što ne jesti

poluproizvodi.

Zapamtite glavnu zapovijed pacijenta (bez obzira na bolest): što je stanje teže, to je hrana lakša za želudac.

Uklonite iz prehrane jela koja stvaraju povećano opterećenje na probavni trakt: poluproizvodi, brza hrana - teško ih je probaviti, stvarajući težinu u želucu. Ne samo da su masne, već su i vrlo slane, tako da mogu iritirati crijevne zidove i uzrokovati oticanje;

pržena, masna hrana.

Takvu hranu treba u potpunosti isključiti. Poluproizvodi i zdravi proizvodi (nemasno meso) spadaju u „tabu“ kategoriju. Osim visokog sadržaja masti u prženoj hrani, ona često sadrži i kancerogene tvari.

Prisiljavajući jetru i srce da se bore sa svim ovim, ponovno opterećuješ tijelo, koje sada ima druge zadatke;

slastice i slatkiši (šećer, peciva, slatkiši, čokolada, džem).

Svježi sokovi.

Nemojte piti sokove, osobito svježe stisnute, ako imate kašalj ili upalu grla. Obično je kiseli sok osvježavajući, ali uz hladnoću može iritirati grlo. A sastav kupljenog soka od naranče uključuje limunsku kiselinu, koja iritira već upaljenu sluznicu grla, pa će zbog soka grlo više boljeti i duže se oporavljati.

Alkoholni proizvodi (alkohol).

Primjena alkoholnih pića u medicinske svrhe je neprihvatljiva. Alkohol je diuretik koji povećava dehidraciju uzrokovanu bolešću. Usput, budući da ste zbog bolesti već dehidrirani, koncentracija alkohola u krvi raste brže, pa se brže opijate.

Osim toga, alkohol može ubrzati probavu i dovesti do labave stolice ili proljeva. Prihvaćanje alkohola stvara pogrešan osjećaj zagrijavanja i zapravo znatno smanjuje imunitet;

Vrlo gazirana mineralna voda.

Hrskave grickalice.

Nemojte jesti čips ili slične proizvode ako imate kašalj ili upalu grla. Na površini čipsa, žitarica za doručak pa čak i prženih tostova može vam se činiti iritirano grlo. I ne radi se samo o neugodnim osjećajima: što više iritiraš grlo, to duže liječi. Tako čipovi mogu produljiti vašu patnju;

Orašasti plodovi.

U orasima, masa hranjivih tvari, ali ne manje kalorija. Oslabljenom tijelu takva masna i visokokalorična hrana nema koristi. Osim toga, gornji sloj orašastih plodova ima iritantan učinak i suši grlo, stoga je kod bolesti gornjih dišnih putova kontraindicirano.

Hrana za probavne smetnje tijekom gripe i ARVI

Kada je riječ o želučanim problemima (koji mogu biti popraćeni bolešću), jedenje umirujuće hrane koja se lako probavlja i održava hidrataciju je najbolji način da se brzo oporavite. Evo nekih od najboljih opcija:

Krekeri i zdravica.

Unsalted krekeri i tost su jednostavne namirnice koje su lako na želucu. Svojim visokim razinama škroba, ti proizvodi ne opterećuju želudac i pomažu u stabilizaciji probave (što je osobito korisno nakon povraćanja).

Banane su bogate kalijem, koji se često gubi znojem, povraćanjem ili proljevom. One su lakše probavljive (prednost mekih proizvoda!), Pomažu smanjiti temperaturu i napuniti izgubljene elektrolite.

Đumbir.

Istraživanja su pokazala da je đumbir nevjerojatno učinkovit lijek za mučninu i druge gastrointestinalne bolesti (zatvor, nadutost, povraćanje). Đumbir će spriječiti čaj
dehidraciju i smiruje želudac.

Proizvodi koji se isključuju

Začinjena i kisela hrana. Dok začinjena hrana može biti dobra za nazalnu kongestiju, oni su grubi za želudac i stvorit će općenitiju bol i nelagodu. Držite se podalje od njih ako osjetite uzrujan želudac.

Sve namirnice su bogate šećerom i mastima. Konzumiranje velike količine šećera potiskuje imunološki sustav i povećava upalu. S druge strane, hrana s visokim udjelom masti je teže probavljiva od ugljikohidrata i bjelančevina, tako da mogu uzrokovati neugodu u želucu.

Kratak zaključak

Za vrijeme bolesti trebate odbiti prženu, slanu i začinjenu hranu, jer može nadražiti već upaljenu sluznicu gornjih dišnih puteva i povećati njezino oticanje.

Kako ne bi preopteretili gastrointestinalni trakt proteinima i masnom hranom, zaustavite svoju pažnju na pirjanom povrću, nemasnoj juhi, kuhanoj i pirjanim ribama, puretini ili piletini, kao i raznim žitaricama i želeu.

Jedući istu potrebu u malim porcijama, to jest, djelomični.

Vitamini tijekom prehlade

Tijekom bolesti poput SARS-a ili gripe, vitaminski kompleksi s vitaminima A, C, E, PP, vitaminom B pomoći će vam.Da, neće uništiti bakterije i viruse, ali će obavljati i druge poslove koji su jednako važni za pravilno funkcioniranje. naše tijelo tijekom takvog stresa za sve sustave faktor, kao zarazna bolest.

Koristite ne samo vitamin C, koji zapravo ne štedi od hladnoće. Ovaj mit nastao je 70-ih godina prošlog stoljeća i prije nekoliko godina bio je razotkriven. Rezultati nekoliko istraživanja provedenih u inozemstvu pokazali su da vitamin C u velikim dozama smanjuje trajanje bolesti za samo pola dana.

Stoga ne vrijedi očekivati ​​askorbinsku šminku kako bi te stavili na noge.

Također je dokazano da uzimanje vitamina C u profilaktičke svrhe ne ublažava prehladu. Stoga je besmisleno uzimati vitamin C u znatno povećanim dozama tijekom jeseni i zime.

Ali to ne znači da vitamin C za prehladu uopće nije potreban! Tijekom bolesti, askorbinska kiselina se brže konzumira u tijelu, pa je potrebno redovito obnavljati njezine rezerve.

Što je bolje: od lijekova ili voća

Mogu li se slagati s konzumiranom hranom? Odgovor je: naravno!

Retinol se može dobiti od mrkve, crvene paprike i luka (probavlja se samo s mastima);

riboflavin je u jajima, svježi sir, bademima i heljdi;

tiamin i piridoksin nalaze se u kupusu, mesu, špinatu i grašku;

askorbinska kiselina vreba u velikim količinama u limunu, divlje ruže i crnom ribizu;

tokoferol je u orašastim plodovima, mesu i jetri;

nikotinska kiselina prisutna je u bubrezima, jetri, gljivama i ananasu.

Ali nema dokaza da je, na primjer, retinol, dobiven jedenjem mrkve, bolji od retinola, koji je ušao u tijelo iz farmakološkog lijeka! Osim toga, dobivanje vitamina isključivo iz hrane, osoba se lišava sposobnosti da zna doze tvari koje koristi:

trik

Možete kupiti paket s svakim vitaminom odvojeno, ili možete odabrati kompleksan multivitamin za prehlade i gripu.

Tajna leži u cijeni lijekova: u pravilu, nakon što je kupio odvojeno sve navedene ruske droge, možete potrošiti red veličine manje od gotovog kompleksa dizajniranog za rješavanje određenog zadatka - jačanje imunološkog sustava, poboljšanje kože, kostiju i tako dalje.

Sljedeći put, kada shvatite da vas je vrijeme prevladalo, pokušajte uzeti pauzu, osigurajte se tekućinom i razmislite o uključivanju nekih od ovih divnih proizvoda u prehranu kako biste doživjeli brz ili barem ugodniji oporavak.,

Ne budite bolesni, dragi čitatelji, i ozdravite ako ste već uspjeli

http://kost-shirokaya.ru/zdorovie/chto-est-pri-prostude/

Katyin blog

Stranica o gubitku težine, zdravom načinu života i brizi o sebi

Što jesti kad ste bolesni?

Unatoč činjenici da činimo sve što je u našoj moći da se ne razbolimo tijekom zimskog razdoblja, gotovo svaka osoba još uvijek dobiva čak i manji curenje nosa. Tijekom sezone gripe i prehlade morate znati popis namirnica i pića koji će vas vratiti u radno stanje što je prije moguće.

Vrlo često tijekom prehlade ili gripe nema apetita, ali našem tijelu je potrebna hrana za borbu protiv virusa i bolesti. Dakle, što jesti kad ste bolesni? Uostalom, potrebno je odabrati laganu, hranjivu i zdravu hranu, kako bi tijelo dobilo maksimalnu količinu korisnih i hranjivih tvari za borbu protiv bolesti i istovremeno potrošiti minimalnu količinu energije za probavljanje hrane. Osim toga, hrana mora biti hranjiva, ona također mora biti ukusna, jer se tijekom bolesti želite zadovoljiti malim radostima.

Što jesti, kada ste bolesni i zašto?

Za vrijeme bolesti, našem tijelu treba mnogo kalorija. Naše tijelo radi u dvostrukom načinu rada, jer se bori protiv infekcija, osobito ako imate visoku tjelesnu temperaturu. Da bismo se učinkovitije borili protiv bolesti, naše tijelo troši mnogo energije. Stoga, prava hrana tijekom bolesti pomaže da se oporavite dva puta brže.
Svi liječnici tvrde da je potrebno pravilno i redovito jesti, jer ako jedemo malo, tijelo nema dovoljno kalorija za samoizlječenje. Najnovija istraživanja pokazuju da se sa smanjenjem ishrane bolesnikovo zdravstveno stanje pogoršava i da je vrijeme bolesti produženo.

Naravno, tijekom bolesti nema apetita i snage da nešto pojedu, ali je potrebno jesti u malim porcijama i često. Odlučili smo da moramo jesti, sada moramo odrediti što ćemo jesti za vrijeme bolesti.

Što jesti za oporavak tijekom bolesti?

1. Pileća juha
Nećete vjerovati, ali zapravo, uobičajena pileća juha s rezancima je divna hrana tijekom bolesti. Piletina sadrži aminokiselinu zvanu cistein, koja potiče povlačenje ispljuvka iz pluća. Pileća juha pomaže u održavanju vlažnih nosnih prolaza, sprječava dehidraciju i također se bori protiv upale u grlu.

2. Vrući čaj
Tople tekućine pomažu u ublažavanju upale grla, na primjer, svježe kuhani zeleni čaj, bogat antioksidansima, koji se učinkovito bori protiv infekcija, podržava imunološki sustav. Ili, na primjer, topla voda s limunom idealno je sredstvo za borbu protiv bolesti grla, a također pomaže u ublažavanju kongestije nosa.

3. Agrumi
Svi dobro znamo da je vitamin C izvrsno sredstvo za borbu protiv bolesti. Agrumi su bogati vitaminom C i smanjuju težinu i duljinu bolesti. Film između kriški naranče, limuna, grejpa i limete sadrži flavonoide koji poboljšavaju imunološki sustav i pomažu ubrzati borbu protiv bolesti.

4. Začinjena hrana
Začinjena hrana pomoći će osloboditi nosnu kongestiju. Osim toga, čili, wasabi ili hren mogu pomoći ubiti viruse u nazofarinksu.

http://blogkaty.ru/chto-kushat-kogda-boleesh/

Pravila prehrane za prehladu: što možete jesti, a što ne

Pravilna prehrana s prehladom pomaže u odupiranju virusima i pomaže u obnovi imunološkog sustava. Prehrana mora biti što je moguće različitija, a hrana mora sadržavati dovoljno vitamina.

Tijekom prehlade treba povećati količinu potrošene vode. U prvoj fazi bolesti, oko 1 litre tekućine dnevno se isparava kroz kožu. Potrebno je nadoknaditi gubitak kako bi se izbjegla dehidracija. U sljedećoj fazi, voda je potrebna kako bi se brže oporavila. Promiče izlučivanje propalih mikroba. Kod prehlade, stopa potrošnje za bolesnika s gripom ili žena s respiratornim bolestima može se povećati na oko tri litre.

Dijeta za prehladu

Pacijentu su potrebni proteini, masti i ugljikohidrati za obnavljanje zahvaćenih tkiva u tijelu. S niskim sadržajem tih tvari u prehrani mogu se pojaviti nepovoljni simptomi:

• umor;
• pospanost;
• slabljenje imuniteta;
• apatija.

Hrana bogata proteinima

Odrasli mogu izabrati izvor proteina niske masnoće - puretinu, govedinu, proizvode od soje i grah.

Dobro je jesti piletinu tijekom bolesti. To je stimulans za proizvodnju sluzi, što olakšava iskašljavanje kod kašljanja. Luku možete dodati u juhu, obdareno je protuupalnim učinkom, što ublažava znakove prehlade.

Da biste smanjili malaksalost, pametno je držati se proteinske prehrane.

Za doručak možete jesti malo jogurta ili nemastnog jogurta: pobijedite 2 jaja sa jednom žlicom šećera. U smjesu dodajte dva prethodno oljuštena oraha. Hrana isprana crnim čajem s medom.

Za ručak s hladnom, možete pripremiti vitaminsko povrće salata od kupusa, mrkve, zeleni luk. Dodajte malo šećera i soli posudi. Povrće za salatu može se sitno sjeckati ili naribati.

Za večeru pripremite juhu od piletine s krutonima i goveđim gulašom s kuhanim kupusom. Za ručak možete jesti i tikvice, koje se pune mljevenim mesom, pomiješanim s rižom, mrkvom i lukom. Od napitaka korisni sok, napravljen od brusnica ili brusnica, čaj, sok od nara.

Za večeru s prehladama, možete jesti goveđi entrecote s prilogom od kuhanog kupusa od brokule. Pripremite i salatu od svježeg povrća: rajčicu, luk, krastavce, cilantro, češnjak. Za desert možete pojesti nekoliko kriški dinje ili drugog voća, a zatim popiti čašu crnog čaja s limunom i medom.

Primjena ugljikohidrata

Oni su potrebni za ozbiljne prehlade i gripu, jer su izvor dodatne energije. Za brže poboljšanje, preporučuje se jesti sljedeće hrane na povišenim temperaturama:

• žitarice od žitarica ili žitarica: riža ili heljda;
• slatki plodovi umjereno;
• jela na bazi stevije ljekovitog bilja.

Za virusne infekcije, sljedeće namirnice trebaju biti isključene iz prehrane:

• svježi bijeli kruh;
• pečenje;
• slatkiši;
• tjestenina.

Njihov broj u virusnih infekcija treba ograničiti. Oni stvaraju dodatni teret na rad želuca, crijeva, jetre i gušterače. To povećava rizik od alergijske reakcije na lijekove koji se koriste u bolesti.

Po danu se preporučuje konzumiranje oko 60 g masti. Dobivaju se od ribe, biljnog ulja, piletine, mliječnih proizvoda.

celuloza

Vlakna sadržana u svježem povrću teško je probavljiva, tako da možete napraviti gulaš ili pire od njih. Jabuke su napravljene od džema ili džema.

Hrana bogata vlaknima očisti tijelo od štetnih tvari i pomaže u suzbijanju virusa. Imaju tonički učinak: pomažu u smanjenju šećera u krvi, pomažu kardiovaskularnom sustavu.

Hrana bogata vlaknima ne preporučuje se osobama s visokim krvnim zgrušavanjem i teškim patologijama probavnog sustava.

Uz hladno, možete uzeti posebne komplekse koji sadrže vlakna. Kod uzimanja ovih lijekova preporučuje se korištenje više tekućine. Prednost je da se pije kiselo mlijeko.

Ako nema kontraindikacija, možete uzeti kompleks "Sibirsko vlakno." Sadrži biljna vlakna koja su prisutna u bobicama, žitaricama, voću i začinskom bilju.

Alkohol s prehladom

Alkohol s kavom spada pod privremenu zabranu. Takva pića mogu uzrokovati dehidraciju, koja se ne može dopustiti u liječenju virusnih bolesti.

Bolesna osoba mora uzimati lijekove. Alkohol može neutralizirati učinak lijekova, pa čak ni jak farmaceutski proizvod neće imati željeni učinak.

napici

Voćni sokovi sadrže velike količine šećera i konzervansa. U gaziranoj vodi nalaze se nadomjesci za šećer i kofein. Osobi koja je uhvatila prehladu savjetuje se pripremanje pića iz naranče ili svježih jabuka, nedavno ubranih od voćnih stabala, u sokovniku ili sokovniku. Možete ih razrijediti malom količinom vode.

Jedite kruh

Za prehlade, bijeli kruh i svježe pecivo treba isključiti iz jelovnika. Proizvod se koristi u medicinske svrhe. Možete samo potopiti mali komad bijelog kruha u vrućem mlijeku. Kada je natopljena tekućinom i ohladi - jesti. Postupak se ponavlja dva puta dnevno do oporavka.

Za prehlade, raženi kruh je dobar. Proizvod pomaže nadoknaditi nedostatak vitamina. Sadrži aminokiseline, minerale, vlakna, veliki broj elemenata u tragovima. Proizvod je bogat vitaminima B i željezom.

Možete jednostavno utrljati koru češnjaka s raženim kruhom i piti biljni čaj. Ovaj se alat uzima neposredno prije spavanja.

Primjena za začine

Klinčić ima ugodan miris i izražen analgetski učinak. Kada imate anginu, možete pomiješati 5 cvjetova biljke i 200 ml vrućeg mlijeka. Znači inzistirati 10 minuta, ocijediti. Rezultirajući sastav ispirati. Možete ispustiti nekoliko kapi u nos.

Za prevenciju prehlade i gripe koriste se cimet. Začini imaju izražen antibakterijski učinak. Aktivno se koristi u proizvodnji kozmetičkih maski.

Za prehlade, možete jednostavno sipati ½ čajne žličice cimeta s 0,2 l kipuće vode i dodati malo crnog papra. Dobivena tekućina se uzima svaka 4 sata.

Koji su vitamini dobri za pacijenta?

Ako je osoba bolesna, njegova prehrana treba sadržavati hranu bogatu retinolom. Ova tvar potiče regeneraciju tkiva, a kao posljedica upalnog procesa oštećuje se velik broj epitelnih stanica. Vitamin A pomaže u obnavljanju oštećenog tkiva.

U slučaju prehlade, naznačena je i upotreba proizvoda i pripravaka koji sadrže askorbinsku kiselinu. Farmaceutski vitamin C ima slatki i kiseli okus. Ascorbic poboljšava imunitet, pomaže ojačati zidove krvnih žila, smanjuje rizik od krvarenja.

Mikro i makro elementi

Ako imate upalu grla, trebate u hranu uključiti hranu bogatu željezom, bakrom i jodom. Željezo daje organima i tkivima kisik. Jod je neophodan za normalno funkcioniranje imunološkog sustava i štitne žlijezde. Bakar ima pozitivan učinak na krvne žile i ima izražena protuupalna svojstva.

Već s blagim kašljem, tijelo treba dobiti selen, krom, molibden i mangan.

Korisni recepti

Nar pomaže nadoknaditi nedostatak vitamina C, koji se često promatra s prehladom. Zrelo voće sadrži hlapljive, jača imunološki sustav, pa je posebno korisno za starije osobe.

Osoba koja redovito koristi šipak će se rjeđe razboljeti. Proizvod povećava otpornost na prehlade uzrokovane hipotermijom, djeluje antipiretično. Komponente prisutne u njemu pomažu u smanjenju tjelesne temperature.

Nar se koristi tijekom laringitisa i upale grla. Sok fetusa može ispirati grlo s drugim ENT bolestima. Nar smanjuje vjerojatnost komplikacija.

Recept za izradu hladnog lijeka na bazi zdravog fetusa:

1. 20 g prethodno osušene kore ogranka ulijte 200 ml vode.
2. Kuhajte na srednjoj vatri 7 minuta i ohladite na oko 30 stupnjeva.
3. Filtrirajte i konzumirajte 0,1 l dvaput dnevno. Bujon je osobito koristan kod upale grla u akutnom razdoblju bolesti.

Izvrstan lijek za prehladu je džem od malina. Za njegovu pripremu možete koristiti ne samo svježe, već i smrznute plodove. Recept za poslastice je jednostavan:

• Maline se odmrzavaju, paralelno kuhan sirup iz vode i šećera.
• Nakon što se tekućina ohladi, prelijte otopljene maline.
• Dobivena smjesa se infundira 5 sati.
• Kuhajte na laganoj vatri 5 minuta.
• Gotovi džem se sipa u limenke i hermetički zatvara.

Tretira se konzumira u razdoblju masivnog izbijanja gripe, kada se promatra vrhunac incidencije.

Što se ne preporučuje jesti i piti?

U slučaju bolesti dišnog sustava, akutno pitanje je, koja hrana treba biti isključena iz prehrane. Uz prehladu ne možete jesti prženu hranu koja sadrži mnogo masnoća i kancerogenih tvari. Takvu hranu teško je probaviti, što otežava pravilno funkcioniranje srca i jetre. Masna hrana može izazvati povraćanje ili uznemirenost crijeva zbog prehlade.

Mliječne proizvode treba koristiti s oprezom. Aktiviraju stvaranje sluzi, što otežava liječenje kašlja ili curenja iz nosa. Jednostavno možete dodati mali komad đumbira ili prstohvat kurkume u mlijeko ili jogurt. Ovi začini smanjuju učinak mliječnih proizvoda na stvaranje sluzi pri kašljanju ili rinitisu, stimuliraju apetit.

U slučaju gripe i akutnih respiratornih infekcija nije preporučljivo upuštati se u jela s vrućim začinima, dimljenim proizvodima. Takva hrana ima negativan učinak na mjehur.

Kod prehlade djeci nemojte davati tvrdu hranu: žitarice grube konzistencije, krekere, proizvode od tijesta s dodatkom kakaovog praha ili šećera u prahu. Iritira sluznicu, tako da će dijete kašljati mnogo snažnije. Preporučuje se isključiti iz prehrane i slatkiša koji mogu izazvati alergije.

Med se ne smije grijati. Ako se otopi u vrućoj vodi ili rastopi sugaredni proizvod u vodenoj kupelji, koristi će se primjetno smanjiti.

Prehrana prema Pevzneru

Tablica broj 13 pomaže smanjiti intoksikaciju, povećava otpornost tijela. U tablici je dan približan popis nepoželjnih i dopuštenih jela.

http://stoporvi.ru/zabolevaniya/prostyda/chto-est-pri-prostude.html

Prehrana za prehlade: što se može i ne može jesti za vrijeme bolesti

Svi više ili manje znamo kako izliječiti prehlade, kakvu vrstu lijeka piti i zašto moramo ostati u krevetu. Ali malo ljudi razmišlja o činjenici da za vrijeme bolesti postoje određene namirnice - ne manje važne za proces ozdravljenja. Što bi trebala biti hrana za prehlade, akutne respiratorne infekcije i gripu?

Dopuniti tekućinu: što trebate piti s prehladom?

Kod prehlade i gripe vrlo je važno pridržavati se određenog režima pijenja. Pijenje velike količine tekućine za vrijeme bolesti vrijedi zbog sljedećih razloga:

• kod gripe i prehlade, temperatura se često povećava, što pridonosi povećanom znojenju i time izaziva dehidraciju. Nedostatak tekućine negativno utječe na unutarnje organe i inhibira oporavak;
• U akutnom razdoblju bolesti virusi i bakterije se intenzivno razmnožavaju u tijelu, a produkti njihove vitalne aktivnosti uzrokuju trovanje, koje prati glavobolja, zimica, slabost i slabost u cijelom tijelu. Većina se toksina izlučuje putem bubrega, pa je stoga potrebno stimulirati rad tih organa pijenje više tekućine;
• zdravi napitci dobar su način da brzo i jednostavno dobijete dio vitamina koji nedostaju u oslabljenom tijelu. Tekući proizvodi odmah ulaze u želudac i dobro se apsorbiraju, a sve potrebne tvari odmah ulaze u krvotok.

Dijeta za prehladu i respiratorne infekcije uključuje pijenje 1.5-2 litre tekućine dnevno, ali ne može se svako piće popiti tijekom bolesti. Najpristupačniji napitak za nadopunu vlažnosti tijela je biljna esencija. Poželjno je da nema šećera. Slatki sastojak je bolje zamijeniti medom. Ne zaboravite da se med može staviti samo u toplu tekućinu, inače će nektar izgubiti ljekovita svojstva. Usput, previše vruće piće, što mnogi pogrešno smatraju korisnim za grlobolju i zimicu, tijekom gripe i hladnog razdoblja je općenito kontraindicirana:

1. Prvo iritira već upaljenu sluznicu grkljana.
2. Drugo, može još više povećati temperaturu.

Stoga, bilo koje piće tijekom respiratornih bolesti može se konzumirati samo toplo. Također možete dodati limun, đumbir i razne biljke s protuupalnim i imunomodulatornim učincima na piće.

Također, liječnici savjetuju da pijete mineralnu vodu s alkalnim sastavom (na primjer, Borjomi). Ovo piće je poznato po tome što je u stanju „ispirati“ bakterije koje su se zadržale u njemu.

Osim toga, mineralna voda savršeno utažuje žeđ, dobro ispunjava vodenu ravnotežu i blagotvorno djeluje na probavni trakt.

U slučaju kataralnih bolesti preporučuje se korištenje nezaslađenih napitaka s voćnim voćem, primjerice brusnica, i biljnih ekstrakata s ukrasima od kamilice, lipe, metvice i povrća. Najučinkovitija esencija za liječenje prehlade prepoznata je kao sredstvo na bazi divlje ruže - sadrži veliku količinu askorbinske kiseline, poznatu po svojim toničkim i antioksidativnim svojstvima.

Proizvodi koji se mogu i trebaju jesti tijekom bolesti

Prehrana u slučaju gripe i kataralnih bolesti podrazumijeva jedno važno pravilo: bolesni organizam treba „iskrcati“ što je više moguće, tako da sva energija ide ne za probavljanje hrane, već za borbu protiv bolesti. Zbog toga bi hrana za prehlade trebala biti lagana, ali izbalansirana tako da nema nedostatka vrijednih mikronutrijenata - potpuno je beskorisno za oslabljeni imunitet.

Dakle, koju hranu jesti za prehladu?

1. Povrće i voće - pravo skladište vitamina. Možete ih jesti i svježe i kuhane ili pečene. No, u razdoblju kada se tijelo bori s vrućicom, bolje je dati prednost termički obrađenom povrću i voću: to će smanjiti količinu vlakana i smanjiti opterećenje probavnih organa. Posebno su korisni oni prirodni darovi koji pozitivno djeluju na imunološki sustav. To su mrkva, bundeva, grah, repa, šparoge, češnjak, luk, brokula, špinat, rajčica, krastavci, agrumi, jabuke, dinje i lubenice, breskve. No, liječnici ne savjetuju zlouporabu krumpira: ovaj korijen sadrži mnogo škroba, a skrob je poznat po tome što može zgusnuti ispljuvak i sluz, čime se usporava eliminacija kašlja i rinitisa.
2. Hrana koja sadrži biljne proteine. Hrana za prehranu tijekom prehlada izuzetno je potrebna za ljudsko tijelo, jer je protein vrlo važan za rad bijelih krvnih stanica - crvenih krvnih stanica koje se bore protiv bakterija i virusa. Tijekom istraživanja dokazano je da se osoba koja jede proteinski obrok oporavila mnogo brže od osobe koja je zanemarivala takvu hranu. S nesumnjivim uspjehom, tretirat će se kada je tijelo zasićeno biljnim proteinima - pomoću slanutka, leće, crvenog graha, zobenih mekinja i orašastih plodova. Što se tiče posljednje točke, liječnici napominju: orašasti plodovi mogu se jesti tijekom hladnog razdoblja, ali u ograničenim količinama, jer su visoko kalorijska hrana.
3. Kashi. Jedenje obroka od žitarica potrebno je kako bi se tijelo zasitilo ugljikohidratima koji se lako apsorbiraju. To će vam omogućiti brzo dobivanje potrebne energije i postizanje osjećaja punoće bez prejedanja. Posebno se preporučuju tijekom razvoja prehlada ili infekcija dišnog sustava zobena kaša, riža i heljda kaša. Potonji je, inače, još jedan izvor proteina.
4. Korisni začini. Radi se o korijanderu, cimetu i đumbiru. Jedite ih puno ne radi, ali to nije potrebno. Ovi proizvodi se najčešće koriste u sastavu pića kao ukusni ljekoviti dodatak. Takvi začini djelotvorno suzbijaju simptome prehlade - groznicu, curenje iz nosa, kašalj i upalu grla.

Kod prehlade je potrebno jesti djelomično - 4-5 puta dnevno u malim porcijama. Manje količine hrane se lakše probavljaju, a zahvaljujući kratkim pauzama nema osjećaja gladi.

Što se ne preporučuje?

Pravilna prehrana tijekom razdoblja bolesti podrazumijeva ne samo ono što možete jesti s prehladom, već i namirnice koje bi se trebale isključiti barem privremeno iz vašeg jelovnika.

Kao što smo već spomenuli, za bolesti gripe i kataralne hrane hrana bi trebala biti lagana i što zdravija, pa je logično da se teška jela moraju napustiti. To uključuje masne, začinjene, dimljene proizvode, bilo koju hranu kuhanu prženjem. Nemojte zlostavljati i slane jela: sol se zadržava u tijelu i povećava opterećenje bubrega, koji već rade u kritičnom modu, uklanjajući toksine iz tijela.

Zabranjuju se i svi poluproizvodi, kao i proizvodi iz kategorije brze hrane. Oni otežavaju rad gastrointestinalnog trakta, a sile tijela će početi vraćati funkcije probave, a ne boriti se protiv virusa i bakterija.

Popis onoga što treba isključiti iz prehrane za prehladu uključuje sve vrste slatkiša. Znanstvenici su dokazali da slatkiši negativno utječu na rad bijelih krvnih stanica - crvenih krvnih stanica, koje se odupiru patogenima tijekom bolesti.

Zdrava prehrana za gripu i kataralne bolesti može zahtijevati napuštanje određenih pića. Naravno, prvi korak je potpuno uklanjanje alkohola: smanjuje imunološki sustav i narušava funkcioniranje jetre koja je u ovom trenutku zauzeta uklanjanjem trovanja. Kava i jaki čaj dovode do dehidracije tijela, što je potpuno neprihvatljivo za prehlade, SARS i gripu.

Da biste se brzo nosili s prehladom, ARVI ili gripom, važno je ne samo slijediti režim propisan od strane liječnika, već i slijediti određenu prehranu. Pravilna prehrana za bolesti dišnog sustava pomaže u jačanju tjelesne obrane, poboljšava dobrobit i ubrzava oporavak.

http://legkopolezno.ru/zozh/profilaktika-i-lechenie/pitanie-pri-prostude/

Prehrana za prehlade: što jesti ako ste prehlađeni (dijeta)

Osoba koja boluje od prehlade mora se pridržavati odmora u krevetu, slijediti određenu prehranu i uzimati lijekove.

Trebali biste znati da možete jesti s prehladama i gripom, kako biste se što brže oporavili i ušli u uobičajeni način života.

Liječnici naturopata zagovaraju uporabu u liječenju metoda koje nisu lijekovi. Oni tvrde da konzumiranje gripe i prehlade ima značajan utjecaj na proces ozdravljenja osobe.

Ako konzumirate pravu hranu, bolest će ići brže. Inače će se tijelo morati duže vratiti u svoje optimalno stanje.

Sanacija tekućine i hladnoće

Da bi poduprla oslabljeno tijelo, potrebno mu je osigurati dovoljno pića. Patogeni virusi i bakterije u pravilu se nakupljaju u orofarinksu i nosu.

Na primjer, kava nije piće koje se može koristiti za prehladu ili gripu. Bolje je zamijeniti kavu ukusima ljekovitog bilja.

Kod bolesne osobe sluznice su suhe i upaljene, tako da zaštitne barijere tijela ne mogu normalno funkcionirati. Ako povećate stupanj vlažnosti sluznice, oni će ponovno početi odgađati bakterije i zaustaviti njihov negativni utjecaj.

Dijeta za gripu uvijek uključuje povećani unos vitamina C. Možete napraviti piće iz čiste vode s nekoliko kriški bilo kojeg agruma. Ovo piće povećava ukupni tonus tijela i opskrbljuje ga vitaminom C.

Ako postoji bol u grlu, trebate koristiti toplu vodu s limunovim sokom i medom. Ovaj alat je koristan za imunitet, a također vam omogućuje da se riješite virusnih stanica, umirujuće sluznicu grla.

Med je djelotvoran lijek za prehladu i gripu, ako se pravilno koristi.

Komponente prehrane

Prehrana za gripu, kao i za prehlade, ne bi smjela uključivati ​​“teška” jela od ribe i mesa. Isto vrijedi i za pečenje i slatko. Nije preporučljivo jesti brzu hranu.

U većini slučajeva, tijelo bolesne osobe savršeno tolerira svjetlost prvih tečajeva. Najbolje je jesti pileću juhu za prehladu, to je popularna i zdrava jela s učinkom zagrijavanja.

Razne znanstvene studije su pokazale da pileća juha pozitivno utječe na stanje grla i nosa, te je potrebna kao hrana za prehlade. Ako se redovito jede, smanjuje se broj neutrofila - neobičnih bijelih krvnih stanica. Neutrofili izazivaju upalu nazofarinksa.

Prioritetno povrće uključuje:

Povrće se također može jesti na pari ili kuhati. U procesu kuhanja ne možete dodati puno ulja, soli i masti. Osim toga, možete savjetovati čitatelje da kašlje mlijeko s lukom, zanimljiv i učinkovit recept.

Na prvi znak prehlade, trebate zapamtiti proizvod, koji je prirodni imunostimulans - češnjak. Povrće sadrži alicin, tvar koja savršeno uklanja viruse, gljivice i bakterije koje ulaze u tijelo.

Ako pacijent ne uoči okus češnjaka, onda ga možete izrezati na male komadiće i progutati bez žvakanja. Osim toga, korisno je staviti tanjur sa sjeckanim češnjakom u prostoriju u kojoj se nalazi osoba.

Češnjak dezinficira zrak i učinkovito sprječava ponovno prodiranje virusa i bakterija u pacijentovu nazofarinksu tijekom disanja.

Za prehlade i gripu korisno je koristiti različite biljke, na primjer:

Ovi proizvodi uvelike ublažavaju ljudsko stanje, potičući znojenje.

Većina začina ima sljedeće karakteristike:

1. stimulira znojenje
2. stisnuti krvne žile
3. poboljšati stanje nosne šupljine i grla.

Proizvodi koji se ne smiju konzumirati

Slatko u prehrani pacijenta treba isključiti, jer šećer ima negativan učinak na bijele krvne stanice, obavljajući radove na uništavanju patogenih virusa i bakterija.

Upotreba slatkiša čini leukocite inertnijima, prestaju se boriti s bolešću. Kao rezultat, ništa ne sprječava razmnožavanje virusa, što pogoršava prehladu ili gripu. Nejasna mišljenja o alkoholu. s jedne strane je zabranjeno, s druge strane, na primjer, kuhano vino od hladnoće.

Glavni zadatak tijekom bolesti je osigurati bolesniku dovoljno tekućine. Nije prikladno za ovo:

Možete piti bobice ili biljne voćne napitke bez šećera, oni će napuniti tijelo tekućinom i neće oštetiti aktivnost bijelih krvnih stanica.

Nekonvencionalni recepti za prehladu i gripu

Kada je bolest tek počela, možete pokušati protiv nje nanijeti ekstrakt crne bobice. Alat ima mnogo pozitivnih recenzija i dostupan je u svakoj ljekarni. Ekstrakt crne bobica konzumira se s čajem, limunom i medom.

Brzi učinak objašnjavaju se flavonoidima koji obiluju ekstraktom crne bobice. Ako pijete stariji čaj, moći ćete u kratkom vremenu izliječiti mnoge bolesti.

Unatoč činjenici da je kava piće koje se ne preporuča piti za bolesti dišnog sustava, možete napraviti posebnu anti-hladnu kavu. Međutim, valja imati na umu da je ova metoda liječenja indicirana za osobe sa zdravim kardiovaskularnim sustavom i bez alergijskih reakcija.

Ne podcjenjujte metode tradicionalne medicine, uključujući i aromaterapiju. Naravno, uništavanje patogena nije dovoljno samo da udiše miris kave.

Postoje recepti za ubrzavanje procesa ozdravljenja, na primjer:

1. Kava i kardamom. Kardamom se smatra osnovnim sastojkom za anti-hladne mješavine. Kardamom normalizira unutarnje procese tijela i poboljšava rad srca.
2. Kava i badin. Badiane se naziva zvjezdanim anisom, poznata je komponenta mješavine kašlja. Badian pomaže kod prehlade, ako ga konzumirate uz kavu. Ovaj lijek ublažava napade kašlja, olakšava disanje, vraća glas i eliminira teško disanje.
3. Kava i cimet. Kava s malom tvrđavom cimetom korisna je u ranim stadijima bolesti i kao restorativno piće nakon pada temperature na pozadini opće slabosti tijela.

U zaključku, stručnjak za video u ovom članku će vam reći kako i što jesti kada ste prehlađeni.

http://stopgripp.ru/bolezn/prostyl/pri-prostude-chto-est.html