Rast je jedan od pokazatelja tjelesnog razvoja djeteta, koji majke i tate pomno prate. Povećanje duljine tijela oduševljava roditelje. Ali ako dijete nije odrastalo, onda mama i tata počinju brinuti. Kako možete povećati stopu rasta nego hraniti dijete? Ovaj članak govori priču.

Svi roditelji sanjaju da njihovo dijete odrasta snažno i zdravo, ne zaostaje za svojim vršnjacima u fizičkom razvoju. Glavna stvar u ovoj rečenici je riječ "rastao". Zahvaljujući njihovom aktivnom rastu djeca postupno postaju odrasli. Dječaci žele biti visoki, a djevojke su prosječne. Ipak, postoje malobrojni dječaci i djevojčice.

No, mnogi roditelji vjeruju da će djeca biti veća od njih. Naravno, teško je boriti se sa nasljeđem, ali je ipak moguće. Ako jedete pravu hranu i jedete pravu hranu tijekom razdoblja intenzivnog rasta, dužina tijela će se povećati. Na tako jednostavan način, malo dijete može postati dijete prosječne ili iznad prosječne visine.

Promjene u stopama rasta u različitim dobnim skupinama kod djece

Rast je fiziološki proces kojeg karakterizira produljenje tijela i promjena njegovih razmjera.

Sva djeca prolaze kroz faze fizičkog razvoja od najranijeg razdoblja - začeća. Tijekom trudnoće, ženski trbuh intenzivno raste, osobito dugoročno. To je zbog povećanja veličine fetusa. Od malog embrija (2,5 mm) formira se punokrvno dijete duljine 46–56 cm.

Nakon rođenja, dijete također nastavlja aktivno rasti. To je izraženije u prvoj godini života. Rast se povećava za polovicu. Ako je pri rođenju duljina tijela novorođenčeta iznosila 50 cm, onda se približavala 75 cm po godini, u dobi od 4 godine djeca udvostručuju svoju visinu (u prosjeku 100 cm), a za 12 godina trostruko (oko 150 cm).

Duljina tijela od 2 do 15 godina može se odrediti na temelju formule gdje je poznata visina osmogodišnjeg djeteta (130 cm). Za svaku nedostajuću godinu oduzima se 7 cm od 130 cm, za svaku sljedeću godinu dodaje se 5 cm na 130 cm.

Također, prosječna visina djeteta može se izračunati ako znate rast oba roditelja. Da biste to učinili, rast mame i tate u centimetrima treba sklopiti i podijeliti na pola. Dodajte 6,5 cm rezultatu, ako je dijete dječak, ili oduzmite 6,5 cm ako je u obitelji djevojčica.

U procesu produljenja tijela mijenja se i proporcije. Kod novorođenčeta, omjer duljine glave i tijela je 1: 4, a kod odraslog 1: 7–1: 8. Zbog toga sestre često moraju izmjeriti proporcije tijela na sastanku pedijatra. Izraz je istinit: "Dijete nije odrasla osoba u minijaturi." Možete saznati više o prosječnoj zakonskoj visini i težini djece u tablicama u ovom članku.

Utjecaj koštanog sustava na rast djeteta

Rast djeteta ovisi o stupnju razvoja skeleta. Kod djece, krajnji dijelovi cjevastih kostiju - epifize, spužvaste kosti šake i stopala sastoje se od tkiva hrskavice. Postupno se u procesu formiranja kostura pojavljuju zone okoštavanja. Prema njima, možete odrediti koštanu dob djeteta i napraviti prognozu za daljnji rast. Da biste to učinili, trebate napraviti rendgenski pregled obje ruke. Izgled određene kosti odgovara svakoj starosnoj dobi (za djevojčice posljednja se kost pojavljuje sa 11 godina, za dječake - s 13,5 godina). Čim centar za okoštavanje zatvori sve zone rasta, istezanje kostura će se zaustaviti.

Nakon okoštavanja posljednje kosti zgloba zgloba, rast djeteta će prestati bez obzira na dob.

Kako bi se izbjegla niskog rasta djeteta, roditelji trebaju obratiti pozornost na pokazatelje fizičkog razvoja. Iznimka je nasljedna niska stas. Prije nego što su zone rasta zatvorene, pravilnom terapijom mogu se postići dobre mjere duljine.

Vitamini i minerali za rast djece

Kako bi organizam mogao rasti i razvijati se prema dobi, dijeta mora sadržavati dovoljnu količinu vitamina, mikro, makronutrijenata i drugih tvari.

Djeca imaju ubrzani metabolizam. To je povezano s razvojem različitih organa i tjelesnih sustava, kao is aktivnim rastom. Dijete troši veliku količinu energije koja se mora stalno nadopunjavati. Za to vam je potrebna kvalitetna hrana. Proizvodi u prehrani djeteta trebaju biti ne samo raznoliki, već i korisni. Osobito dječje tijelo treba vitaminiziranu prehranu tijekom razdoblja virusnih epidemija, stresnih situacija i intenzivnog rasta. Izuzetno hranjiv izbornik također će pomoći u imunološkoj zaštiti.

Među svim vitaminima i mineralima mogu se razlikovati najvažniji. Pomažu bebi da raste zbog povećane proizvodnje endogenog hormona rasta - hormona rasta:

1. Vitamin A (retinol) - pomaže jačanju mišićno-koštanog sustava, uključen je u sintezu proteina - građevinski materijal za formiranje kostiju i hrskavice, kao i zubi, utječe na rast svih tkiva, jača imunološki sustav.

Značajke: vitamin A može se pohraniti (deponirati) u tijelu dugo vremena, bolje se apsorbira s vitaminima E i C. Retinol je otporan na temperaturu, uništava se u prisutnosti svjetla i zraka.

Hrana bogata vitaminom A (životinjskog podrijetla) i karotenom - prekursorom retinola (biljnog podrijetla):

• meso i iznutrice (jetra), riblje ulje;
• mlijeko, jaja (žumanjak), sir (tvrde sorte);
• narančasto i crveno povrće i voće (mrkva, bundeve, rajčica, marelice, mango);
• brokule, zelje (špinat, peršin, kopar).

1. Vitamin C (askorbinska kiselina) blagotvorno djeluje na stvaranje kolagena - proteina potrebnog za rast i obnovu (regeneraciju) muskuloskeletnog kostura, raznih tkiva i krvnih žila, potiče apsorpciju mnogih vitamina, uklanja štetne tvari iz tijela kao antioksidans.

Značajke: Vitamin C se lako uništava u prisutnosti svjetla, kao posljedica djelovanja kisika (oksidacije), kada se zagrijava. Povrće i voće, koji su glavni izvori askorbinske kiseline, treba jesti odmah nakon rezanja nožem. Oko 25% askorbinske kiseline se gubi tijekom kuhanja ili kuhanja na pari. Toplinska obrada proizvoda više od 20 minuta dovodi do gubitka 50% vitamina C.

Hrana bogata vitaminom C (biljno podrijetlo):

• gotovo svježe povrće (visoke koncentracije askorbinske kiseline u bugarskoj paprici, grašak i razne vrste kupusa: prokulica, brokula, cvjetača, crveno) i voće (najviše u citrusima);
• bobice (ruža pasa, crni ribiz, jagoda, krkavina, kivi);
• zelenila (peršin, kiseljak, špinat).

1. Vitamini skupine B (B₁, ₂, ₃, ₅, ₆, ₉ i B₁₂) - sudjeluju u metabolizmu, promiču apsorpciju glavnih hranjivih tvari u tijelu - proteini, masti i ugljikohidrati, reguliraju mozak i živčani sustav, aktiviraju apetit i stimuliraju rast, štite koštano i mišićno tkivo od raznih ozljeda.

Značajke: Vitamin B₁ (tiamin) uništava toplinskom obradom i dugotrajnim skladištenjem hrane u hladnjaku; vitamina b₂ (riboflavin) se gubi pod utjecajem temperature, kisika u zraku i svjetlosti; vitamina b₃ (nikotinska kiselina) uništava se u procesu mehaničkih sredstava za čišćenje; vitamina b₅ (pantotenska kiselina) se gubi pri kuhanju i smrzavanju; vitamina b₆ (piridoksin) bolje se apsorbira u prisutnosti kalcija i bakra i uništava tijekom dugotrajnog skladištenja hrane (60–80% se gubi tijekom konzerviranja, a 15% se gubi tijekom zamrzavanja); vitamina b₇ (biotin) se gubi kada je izložen visokoj temperaturi, može biti vezan s žumanjkom (sirov) i ne apsorbira ga tijelo; vitamina b₉ (folna kiselina) otporna je na toplinsku obradu u proizvodima životinjskog podrijetla, u biljnim proizvodima - tijekom ključanja i uništava se djelovanje svjetlosti; vitamina b₁₂ (kobalamin) se gubi pod djelovanjem svjetla, vode i visoke temperature.

Hrana bogata vitaminima skupine B (biljnog i životinjskog podrijetla):

• kvasac, mekinje, integralni kruh, proklijala pšenica, žitarice (heljda, zobena kaša itd.);
• matice;
• morska kelj, brokula, bijeli kupus;
• grašak, grah, kukuruz;
• banane, naranče;
• meso i iznutrice (jetra, bubreg);
• mlijeko, jaja, sir;
• ribe i plodovi mora (dagnje, kamenice).

1. Vitamin D₃ (cholecalciferol) - akcelerator rasta zbog opskrbe kostiju i hrskavice glavnim kalcijem, regulira metabolizam fosfora i kalcija, potiče apsorpciju magnezija u crijevu (pomoćni kalcij).

Značajke: Vitamin D nastaje u prisutnosti sunčeve svjetlosti (boravak u jarkom suncu sat vremena pomaže u dobivanju dnevne potrebe vitamina D), može se deponirati u tijelu, bolje se apsorbira s kalcijem, uništava se kisikom i otporan je na toplinu.

Hrana bogata vitaminom D (životinjskog i biljnog podrijetla):

• riba (sardina, haringa, tuna, losos);
• riblja jetra, riblje ulje;
• riblji;
• žumanjak jajeta;
• maslac, vrhnje, kiselo vrhnje, sir;
• krumpir, peršin;
• orašasti plodovi, sjemenke, biljno ulje;
• gljive.

1. Vitamin E (tokoferol) - regulira hormone i metabolizam ugljikohidrata, antioksidans, štiti tijelo od štetnih učinaka slobodnih radikala i time smanjuje štetan učinak na organe i tkiva, potiče apsorpciju bjelančevina i masti, povoljno utječe na funkcioniranje mišićnog sustava, jača imunološki sustav.

Značajke: kolaps pod djelovanjem kisika u zraku i tijekom toplinske obrade proizvoda. Biljna ulja, koja su glavni izvor tokoferola, trebala bi se čuvati u hermetički zatvorenoj posudi.

Hrana bogata vitaminom E (biljka i životinja):

• biljna ulja (ulje pšeničnih klica, soja, suncokret, kukuruz, laneno, maslinovo i drugo);
• soja, kukuruz;
• orasi (bademi, lješnjaci, kikiriki, pistacije, indijski oraščići, orasi);
• sušeno voće (suhe marelice, suhe šljive);
• kruh od cjelovite pšenice;
• bobice (krkavina, divlja ruža, crna aronija);
• žitarice (heljda, zob, ječam);
• mlijeko i maslac;
• riba (losos, smuđ, koprc) i plodovi mora (jegulja, lignja);
• meso (govedina).

1. Kalcij je mineral koji jača koštani sustav i sudjeluje u stvaranju mišićnog tkiva. To pridonosi aktivnom rastu djeteta, također je potrebno za stvaranje krvi (opskrba tkiva i organa kisikom i hranjivim tvarima), povoljno utječe na razvoj živčanog sustava.

Značajke: pozitivan učinak na tijelo u prisutnosti vitamina B₁₂. Neadekvatan unos bjelančevina iz hrane, kao i nedostatak ili višak masti smanjuju apsorpciju kalcija, otežavaju apsorpciju mineralne hrane bogate oksalnom kiselinom (kiseljak, špinat, rabarbara, repa, čokolada), promiču dobru apsorpciju kalcija u laktozi crijeva (mliječni proizvodi) i limunskoj kiselini,

Hrana bogata kalcijem (životinjskim i biljnim):

• mlijeko, vrhnje, maslac;
• mliječni proizvodi (sir, uključujući topljeni sir, sir, sir, kiselo vrhnje, jogurt);
• konzervirane ribe: sardine, losos, skuša, bakalar;
• kavijar (crni i crveni) i plodovi mora (dagnje, kamenice);
• meso (teletina i svinjetina);
• orasi (bademi, pistaći, lješnjaci, orasi);
• mahunarke (grah, grašak);
• žitarice (zobena kaša, ječam);
• zelenila (peršin, špinat, celer, listovi kupusa);
• brokula, kineski kupus, prokulica i bijeli kupus, grah, češnjak, bundeve;
• soja i njezini proizvodi;
• raženi kruh od cijelog zrna;
• voće (naranče i suhe smokve).

Zdrav meni za rast mišićno-koštanog sustava

doručak

Vrlo je važno da žitarice budu prisutne u prehrani. Oni obogaćuju tijelo hranjivim tvarima, saturiraju ga energijom tijekom cijelog dana i potiču ugodnu probavu.

Za doručak je bolje koristiti:

• kaše na vodi (ili na mlijeku s vodom u omjeru 1: 1): zob, heljda, kukuruz, proso, riža, ječam;
• kuhana jaja - 1-2 puta tjedno;
• kruh od cjelovitog zrna (cijela zrna);
• čaj, prirodni sok.

Za glavni obrok važna je prisutnost hrane bogate proteinima. To je građevni materijal za mišićno-koštani sustav. Za bolju probavu bjelančevina i obogaćivanje tijela vitaminima i mineralima potrebna je opskrba biljnim vlaknima.

Za ručak je bolje koristiti:

• salate od svježeg povrća i povrća (špinat, peršin, zelena salata, celer);
• juhe i juhe (stimuliraju metabolizam);
• meso (govedina, nemasna svinjetina, pileća prsa) - 1-2 puta tjedno;
• iznutrice (jetra, bubreg) - 1-2 puta tjedno;
• riba - 1-2 puta tjedno;
• integralni kruh;
• prirodni sok oko 300–500 ml dnevno ili svaki drugi dan (korisni su sokovi od mrkve i naranče), čaj.

Poslijepodnevni čaj

Nakon ručka tijelo je obogaćeno hranjivom i zdravom hranom. No, za normalno funkcioniranje probavnog sustava, potreban je dodatni snack, osobito nakon spavanja (važan je za djecu predškolske dobi).

Za vrijeme ručka bolje je koristiti:

• mliječni proizvodi (kefir, svježi sir, mlijeko, pavlaka, sir);
• svježe voće (korisne banane, naranče).

Dnevno se može pojesti do 2 kg svježeg povrća i voća.

Posljednji obrok bi trebao biti jednostavan. Teška hrana, osobito malo prije spavanja, narušava normalan metabolizam i smanjuje proizvodnju hormona rasta noću.

Za večeru je bolje koristiti:

• kuhana jaja;
• plodovi mora (lignje, škampi, rakovi, školjke, morske trave);
• svježe povrće, možda kombinacija s pilećim prsima u obliku salate;
• orasi (oko 50 g);
• čaj ili kefir.

Vitaminsko-mineralni kompleksi za skladan rast djece

Uz nedostatak vitamina, djeca su sjedeći (hipodinamika), pate od čestih zaraznih bolesti, zaostaju za svojim vršnjacima u fizičkom razvoju. Kao rezultat uzimanja vitamina za rast, pojavljuje se dodatna energija i aktivnost. Kosti postaju jake, ligamentni aparat se kreće, a mišići postaju otporni na stres. Osim toga, povećao imunitet.

Tijekom razdoblja aktivnog rasta (1-3 godine, 3-7 godina i 7-11 godina), dječji organizam treba ne samo dobru prehranu, nego i dodatni unos vitaminsko-mineralnih kompleksa. Tinejdžerska faza povezana s hormonalnom revolucijom zahtijeva pravilan način života. To je uglavnom fizička aktivnost i odsustvo loših navika, kao što su konzumiranje alkohola i energetskih pića, pušenje, ovisnost o drogama. Primanje multivitaminskih kompleksa pridonijet će imunološkoj obrani, izdržljivosti i otpornosti na stres.

Glavni vitaminsko-mineralni kompleksi za rast djece:

http://babyfoodtips.ru/20201231-chem-kormit-rebyonka-dlya-rosta/

Što određuje rast djeteta i je li moguće utjecati na njega?

Glavni dječji endokrinolog Odjela za zdravstvo u Moskvi, kandidat medicinskih znanosti Olga

Vrh povlačenjem Sony i kućnih ljubimaca

Sva djeca žele brzo odrasti. Ostati mala je neka vrsta zastrašujuće priče, kao što je Little Muck ili Dwarf Nose, na primjer. Istina, u bajkama se pojavljuje dobar čarobnjak i sve se sigurno završava. No, događa se da se u životu pojavi dobar čarobnjak - endokrinolog, a zatim patuljak počinje rasti i pretvara se u lijepog mladića.

Što utječe na rast djeteta? Prvo, naravno, nasljednost. Ako mama i tata nisu visoki, teško je očekivati ​​da njihova kći bude visoka lutka. Osim nasljednosti, rast određuje mnogo više: prehranu, dnevnu rutinu, pa čak i psihološku atmosferu u obitelji.

Dijete treba jesti puno mliječnih proizvoda, jer sadrži kalcij - građevni materijal za rastući organizam. Svakog dana morate dati bebi povrće i voće, jer mu trebaju vitamini. Posebno korisne mrkve koje sadrže beta-karoten. Da bi ovaj mikroelement bio bolje asimiliran, morate trljati sirove mrkve i napuniti ih vrhnjem ili maslacem. Potreban za normalan rast i proteinske namirnice - meso, riba. Ako je dijete tanka, jede tromo, korisno je za njega dati jaja (naravno, u nedostatku alergija na hranu).

Bolje uzgajati djecu koja provode puno vremena na svježem zraku, igraju se na otvorenom, bave se sportom. Usput, ako želite da vaše dijete bude više kada odaberete sportsku sekciju, dajte prednost ne sportu, već košarci, odbojci i tenisu.

Posebnu ulogu igra san, s razlogom kažu da djeca odrastaju u snu: 70% hormona rasta - somatotropina - proizvodi se noću. Ako stavite bebu kasno, on je nemiran spavanje, često se budi, proizvodnja hormona rasta je poremećena.

Kako osigurati da je dijete rano zaspalo i čvrsto spavalo? Potrebno je podrediti put cijele obitelji interesima djeteta. Isključite TV rano i pokažite goste. U večernjim satima, igrajte se s bebom samo u tihim igrama, ispričajte bajku prije spavanja, čitajte ili pjevajte uspavanku. Možete slušati tihu glazbu zajedno.

Vrlo je važno za rast djeteta i ukupnu atmosferu u obitelji. Postoji takva stvar - psiho-emocionalni kratki rast. Pojavljuje se u djece, ne samo u disfunkcionalnim obiteljima. Svoje dijete možete dobro nahraniti, odjenuti, kupiti mu izvrsne igračke i ne voljeti je, ali otkupiti skupe darove kako bi vam smirili krivnju.

Kada dijete nema pravu ljubav, toplinu, njegov rast se usporava. Nedavno, psiholozi su izračunali: da bi imali povoljnu psiho-emocionalnu atmosferu u obitelji, potrebno je zagrliti i poljubiti najmilije barem osam puta dnevno.

Kada će se oglasiti alarm

Dijete najbrže raste u prvoj godini: rast se povećava za oko 25 cm, a zatim se smanjuje: u drugoj godini beba raste za 8–12 cm, zatim za 4–6 cm godišnje.

Ako je u trećoj godini života dijete naraslo za manje od 4 cm, potrebno ga je pokazati endokrinologu. Ponekad roditelji ne obraćaju pažnju na činjenicu da njihovo dijete zaostaje za svojim vršnjacima, i dolaze do svojih osjetila tek u adolescenciji, kada je već nešto teško popraviti. Ako bi se na vrijeme obratili specijalistima, pomogli bi djetetu da odraste.

Srećom, većina zakržljale djece pokazuje takozvani ustavni rast. Ispostavlja se da su njihovi roditelji odrastali otprilike isto: dugo su odlazili na satove tjelesnog odgoja kako bi ih zatvorili, a onda su odjednom izašli i našli se u prvih pet. To su dječaci i djevojčice s kasnim pubertetom. Oni ne trebaju nikakav tretman, oni će nadoknaditi, ili čak voziti svoje vršnjake na 16-18 godina.

Ali u nekim slučajevima, poseban pregled - provodi se samo u bolnici - otkriva nedostatak hormona rasta (GH) u tijelu. GH proizvodi hipofiza pod kontrolom struktura hipotalamusa. Njegov nedostatak može biti posljedica genetike ili je povezan s poremećajima u endokrinome sustavu. Prethodno je sudbina takve djece bila unaprijed određena, bili su osuđeni na rast patuljka: dječak nije prerastao 140 cm, a djevojka 130 cm. Danas im se može pomoći.

Magične kapi

Ova djeca trebaju liječenje hormonom rasta. GR, koji se sintetizira metodom genetskog inženjeringa, identičan je prirodnom, praktički nema nuspojava. Propisati hormon rasta može samo stručnjak nakon ankete. Liječenje traje nekoliko godina, sve dok se zone rasta ne zatvore (što se određuje rendgenskim snimanjem ruku), a efekt rasta prestaje. GH se primjenjuje svakodnevno pomoću posebne štrcaljke, uređaja koji vam omogućuje da ne izgubite niti jednu kap dragog lijeka.

Nedostatak GH često se kombinira s drugom endokrinom patologijom: poremećajima štitne žlijezde, nadbubrežnih žlijezda, spolnih žlijezda, pa liječenje treba provoditi pod stalnim nadzorom endokrinologa.

Droge GR je vrlo skupo, liječenje za mjesec dana košta tisuću dolara, ali ruska djeca se liječe GR lijekovima besplatno. Kakvi su rezultati? Tijekom prve godine liječenja moguće je povećati rast od 8–12 cm, za drugi - 6–8, a treći - 4–6. U prve dvije godine tijelo je zasićeno hormonima, a stopa rasta postaje ista kao kod zdrave djece. Što je ranije liječenje započelo, to je učinkovitije.

Moskovski endokrinolozi imaju pacijenta čija je visina sada devedeset pet metara, iako bez liječenja ne bi narastao iznad jednog i pol metra.

Kod obiteljskog kratkog stasa učinak primjene GH lijekova niži je nego kod nedostatka somatotropnog hormona, te se moraju primijeniti u većim količinama. Istodobno se rast može povećati samo za 6–8 cm, a ako visina roditelja ne prelazi 150–160 cm, visina djece će biti približno jednaka.

Roditelji često pitaju liječnike hoće li drugo dijete loše rasti ako prvi nedostaje hormon rasta? Ne, druga se može roditi apsolutno zdrava, ali prije planiranja trudnoće trebate se obratiti medicinskoj genetskoj konzultaciji.

Usput

Da biste odredili visinu djeteta kada postane odrasla osoba, morate dodati visinu majke i visinu oca, podijeliti iznos koji dobivate za dva, a zatim dodati 6,5 centimetara za dječaka ili uzeti isti iznos ako se odnosi na djevojku.

Naša referenca

Na endokrinološkom dispanzeru, moskovljani se mogu ispitivati ​​za zaostajanje u rastu, tel. (499) 246–27–66, stanovnici drugih gradova - u odjelu za dječju endokrinologiju Endokrinološkog znanstvenog centra Ruske akademije medicinskih znanosti, tel. (495) 124–02–66.

http://www.aif.ru/health/children/16256

Kako povećati rast djeteta - korisni savjeti

Mnogi roditelji promatraju rast svog djeteta od ranog djetinjstva, praktički iz kolijevke, pogotovo kada su kratki. Djeca su rođena s povećanjem od oko 48-54 cm, au prvoj godini života narastu na 75 cm, au drugoj godini ne dobiju više od 10 cm, a treća utrka je od 4 do 7 godina. Tijekom tih razdoblja nije jasno kako će dijete rasti. Stoga posebnu pozornost treba posvetiti rastu djeteta tijekom puberteta (od 10 do 13 godina), kada se dogodi jedan od skokova rasta. Djeca ukupno rastu do 20 godina. Vrlo je teško predvidjeti rast, jer izravno ovisi o mnogim čimbenicima. To su genetski (mala djeca obično imaju nisku djecu) i intrauterini (beba intenzivno raste tijekom trudnoće). Ako je dijete izvesno vrijeme raslo određenim tempom, a zatim je rast usporen, vrijedi ga pokazati liječniku koji će vam reći ima li dijete zdravstvene probleme ili je ta stopa za njega norma.

Malo o čimbenicima rasta djeteta.

Kosti djece odrastaju zbog hrskavičnih ploča koje se nalaze na njihovim krajevima. Tijekom rasta djeteta, stanice hrskavice se dijele i tvore nove. Stanice hrskavice izvor su "građevnog materijala" za kosti. Kada dođe do njihovog uništenja i formira se koštano tkivo. Tijekom puberteta, sve zone rasta utječu adolescentski hormonski sustav. Zbog zajedničkog djelovanja hormona provode se normalni razvoj i procesi rasta. Neke kronične bolesti također utječu na rast djeteta. To su plućne bolesti, bolesti srca, anemija, bolesti jetre i bubrega, kongenitalni sindromi skeletnog sustava. Prilikom utvrđivanja očitih znakova nanizma (patuljastost) potrebno je istražiti somatotropnu funkciju hipofize - prilično skupu analizu. Ili redovito provodite dijagnozu rasta djeteta.

Kada se otkrije nedovoljna količina hormona koji djeluju na rast kostiju, indicirana je hormonska terapija. No, ne žurite uzimati lijekove, provesti temeljit pregled od strane endokrinologa, samo on može propisati odgovarajući termin.

Uz veliku želju za rastom, morate isprobati mnoge preporučene metode. Napisao puno članaka kako bi se povećao rast djeteta.

Čitajući materijale i upoznajući se s vježbama, naučit ćete kako možete odrasti uz pomoć fizičkih i psihičkih vježbi. Njihovo svakodnevno izvršenje neće trajati mnogo vremena. Dobar učinak daju posebne fizičke vježbe, dozirana opterećenja mišićno-koštanog sustava pomoću posebnih uređaja i simulatora. Od djetinjstva djecu treba podučavati sportskim igrama kao što su košarka, odbojka, kao i otvrdnjavanje, termalni postupci. Teška tjelovježba kontraindicirana je u godinama kada tijelo raste. Potrebno je osigurati da dijete potajno ne puši i ne pije alkohol. Imajte na umu da na povećanje rasta povoljno utječe dobra prehrana.

Hajde da se detaljnije osvrnemo na fizičke vježbe.

Da rezultati ne bi dugo trajali da se dijete stekne s ovog popisa:

• zidne šipke;
• užad;
• prsten;
• ljestve;
• horizontalna traka ili druga oprema za sportske igre

Nakon laganog zagrijavanja (5-7 minuta) potrebno je 15-20 minuta za vježbe istezanja i fleksibilnosti. To su padine, ljuljačke, mostovi, podjele. To uključuje i skretanje na prečku, prvo bez tereta, zatim jedan s težinom od 5-10 kg, vezanu za noge. Skokovi, usponi, naizmjenična napetost i opuštanje, ponovite 3-4 puta.

Najviše odlučujućeg bacanja za povećanje rasta su simulatori. U online trgovini ROMANA.RU nalazi se veliki izbor kućnih trenera s punim opisom preporučenih vježbi. Najučinkovitije se smatraju vježbe prema fiziološkoj metodi koja se temelji na zakonima. Berlinski ortopedski profesor Julius Wolff navodi da je, kada je izložen određenim uvjetima na koštanom tkivu, realno izazvati njegovo restrukturiranje. Jedinstveni rezultati mogu se postići izradom simulatora za jačanje mišićno-ligamentnog kostura, duboke stimulacije zona otvorenog rasta, dijagonale, lateralnog i izravnog istezanja kralježnice.

Nikada ne morate očajavati, uzrujavati se, ako prvi put ne uspije. Uz pomoć prehrane, prianjanja na obrasce spavanja, tjelesnog odgoja i sporta, vježbanje kompleksa na simulatorima možete pronaći one vježbe koje će otvoriti zglobove ramena i dodati dugo očekivane centimetre!

http://romana.ru/statji/kak_uvelichit_rost_rebenka_poleznye_sovety/

Koji su proizvodi potrebni za rast djeteta

Moćan jelovnik: deset namirnica za rast djeteta

Djeca ponekad rastu skokovima i granicama, po satu, odrasli za radost. Ali to ne znači da organizam u razvoju ne može pomoći. Koji su proizvodi potrebni za rast djeteta kako bi bio zdrav i pun energije?

Herojska kaša

Nije ni čudo što su nas bake s poticajima prisiljavale da jedemo kašu u djetinjstvu. Kaša zapravo - glavna hrana za rast djece. To je kao nijedna druga kaša bogata vlaknima, ugljikohidratima i cjelokupno raspršivanje vitamina i minerala. Djeci je bolje kuhati zobenu kašu u mlijeku sa sadržajem masti od 3,2% uz dodatak 70-100 ml vode. Sladiti kašu može biti banana, sušeno voće ili pire jagode sa šećerom. Pospite sjemenke bundeve zobenom kašom - one također stimuliraju rast.

Govedina - nije pohlepna

Koji proizvodi za rast djeteta moraju biti na jelovniku? Govedina je lider u mesu u smislu rezervi proteina - glavni građevni materijal za kosti i mišiće. Dodajte tome visok sadržaj željeza, cinka i vitamina B.₁ i B₁₂, potrebne za pravilan razvoj. Za djecu, govedina treba biti kuhana ili pirjana, primjerice u umaku od rajčice. A prilog može poslužiti pire krumpir ili tjesteninu. Ali zapamtite, crveno meso se jede ne više od dva puta tjedno.

Simbol života

Pileća jaja - izvrstan proizvod koji utječe na rast djeteta. Prije svega, zahvaljujući lako probavljivim proteinima. Međutim, žumanjak je također vrijedan. Pun je vitamina D s kojim se kalcij apsorbira mnogo učinkovitije. I bez nje ne može se govoriti o jakim kostima i zubima. U žumanjku su također bitni za rast fosfora, magnezija i kalija. Jedno kuhano jaje za doručak ili večeru nekoliko puta tjedno dovoljno je za dijete.

Zdravlje skuta

Popis proizvoda za rast djeteta će biti nepotpun bez svježeg sira. Mliječni protein se lako i bez ostataka apsorbira u djetetovo tijelo. Njezine aktivne tvari poboljšavaju metabolizam kalcija i fosfora, što je važno za zdrave kosti i zube. A u svježem siru vrijedne su aminokiseline potrebne za razvoj živčanog i probavnog sustava. U idealnom slučaju djeci treba dati svježi srednje masni svježi sir u kombinaciji s medom, svježim voćem ili bobicama.

Amfibijski napad

Govoreći o tome koji proizvodi doprinose rastu djeteta, mnogi liječnici misle na škampe. Bogati su jodom, a nedostatak može dovesti do poremećaja u razvoju. I zbog visoke razine vitamina B₁₂ bolji rad mozga. Najbolji način kuhanja škampa je kuhati ih u slanoj vodi s koprom. Usput, dajući ih djeci je najbolje za večeru, jer oni smiruju živčani sustav i jamče anđeoski san.

Magični grah

Drugi proizvod koji čini dijete raste je grah u svoj njihovoj raznolikosti. Bjelančevinski protein jednako je važan za razvoj kao i životinjski protein. I to je dovoljno u grahu, grašku i leći. Oni također sadrže cijeli niz minerala za rast kostiju i mišića. Ako dijete zanemari ovaj proizvod, pomiješajte 200 g kuhanog graha s 20 ml maslinovog ulja i svježeg bilja. Takva tjestenina privući će i najzahtjevnije pickupove.

Tropska sreća

Među proizvodima korisnim za rast djeteta posebno mjesto zauzimaju banane. Ovo je pravo skladište kalija, magnezija, kalcija, fluora i željeza. Oni su odgovorni za pravilan razvoj srca, krvnih žila, kostiju i mišića. Osim toga, banane su korisno gorivo za tijelo, zbog čega se poboljšava pozornost i pamćenje. Idealni su za užinu. Također, banane se dodaju voćnim salatama, skutama od skute i žitaricama od mlijeka.

Imunitet u grani

Hrani za rast djeteta pripadaju jabuke. Imaju kombinaciju korisnih tvari koje potiču rast mišićnih stanica i jačaju koštano tkivo. Obilje željeza, kalija i magnezija blagotvorno djeluje na stvaranje krvi. A u crvenom voću postoji i beta-karoten, koji je potreban za gubitak težine, slab rast noktiju i kose. Najkorisnije je jesti jabuke svježe i oguljene. Međutim, kao dio sokova, salata i pečenja, također su dobri.

Eliksir rasta

Od davnina, orahe se smatraju proizvodom koji potiče rast djeteta. Zasićene su omega mastima, neophodnim za razvoj mozga i živčanog sustava. Vitamin E, kalcij i fosfor aktivno sudjeluju u rastu cijelog organizma. To je korisno glodati orasima kao što je to, dodati na salate i deserti kao ukusni dekor. I možete napraviti mlijeko od oraha. Da biste to učinili, zrna zrna od 10 orašastih plodova, napunite ih sa 100 ml vode 3 sata, procijedite i dodajte med. Također, orašasti plodovi mogu se dodati u jogurt i žitarice.

Slatki život

Govoreći o medu. Ovaj jedinstveni proizvod također pomaže djeci da rastu s povećanim tempom. Zbog svoje prisutnosti u prehrani, kalcij i magnezij se apsorbiraju mnogo bolje, pa djeca nemaju problema s kostima i zubima. Sam med obiluje mikroelementima koji njeguju i razvijaju sve tjelesne sustave. Da biste to učinili, dovoljno je da ih zamijenite šećerom u uobičajenim jelima. I med je izvor energije i dobrog raspoloženja.

Razumijevanje što proizvodi utječu na rast djeteta, lako možete popuniti njegov izbornik s pravim sastojcima. Ali prvo se pobrinite da niti jedan od navedenih proizvoda ne uzrokuje alergije na dijete.

Posluživanje jela

Prekrasna jela visoke kvalitete igraju važnu ulogu u pravilnom i praktičnom serviranju jela na vašem stolu. Osim toga, lijepa jela, naravno, promiče dobar apetit! Veliki asortiman nudi vam korporativnu internetsku trgovinu "Eat Doma". Proizvodi su izdržljivi i lagani, mogu se koristiti u perilici posuđa i mikrovalnoj pećnici. Kuhajte sa zadovoljstvom!

http://www.edimdoma.ru/jivem_doma/posts/20265-kakie-produkty-nuzhny-dlya-rosta-rebenku

10 proizvoda za povećanje rasta djeteta

Mnogi ljudi znaju da je ljudski rast genetski programiran u nama, ali ako dijeta nije dovoljno uravnotežena ili ako tijelu nedostaju hranjive tvari, može propasti.

Svaki roditelj brine o svojoj djeci. Želimo rasti zdravom i sretnom osobom. Dakle, tako pažljivo pokušavamo staviti sve najbolje u našu djecu.

Obroci također nisu iznimka. Ako želite znati koje su namirnice potrebne za prehranu vašeg djeteta za normalan razvoj, pročitajte dalje.

10 PROIZVODI ZA POVEĆANJE RASTA DJETETA

1. BANANE

Banana sadrži mnogo kalija, što je nužno za ljudski rast. Možete ih jesti u čistom obliku ili dodati u kašu, sir i druge proizvode.

2. Zobena kaša

Ako je dijete malo, onda će kaša s mekanim pahuljicama, koja nije jako dugo kuhana, učiniti. Ali ako dijete više nije mala, budite sigurni da kupiti kašu, najčešći, koji trebate kuhati. Takva kaša nije podvrgnuta gruboj preradi i sadrži mnoge vitamine: A, B, E, K. Sve te tvari aktivno utječu na tkivo kosti i mišića.

3. PILEĆA JAJA

Jaja su izvor proteina i vitamina D. Neophodno je da djeca redovito jedu kokošja jaja, utječu na razvoj. I doprinijeti rastu.

4. grah

Sve mahunarke, bilo grašak, slanutak ili grah, sadrže velike količine vitamina B, kao i druge vitamine i elemente u tragovima koji doprinose razvoju mišićnog i koštanog tkiva.

5. BEEF

Meso dijete mora jesti. Osobito govedina. Sadrži mnogo proteina, željeza, cinka. To je sve potrebno za normalan razvoj i rast djeteta. Također, vitamin B12, koji je vitamin rasta.

6. ZANATSTVO

Sir je potreban u prehrani djeteta. Sadrži mnogo kalcija i drugih korisnih tvari. Ako dijete jede svježi sir, onda će vitamin D iz sunčeve svjetlosti biti dobro proizveden u njegovom tijelu.

7. ORAHOVI

Orašasti plodovi vrlo povoljno utječu na razvoj djeteta. Stoga je potrebno propisati orahe u prehrani djeteta.

8. JABUKE

Jabuke sadrže: kalcij, kalij, magnezij, beta-karoten, vitamine skupine B i mnoge druge korisne tvari. Preporučljivo je jesti jabuke bez ljuštenja kože.

9. MED

Med u prehrani djeteta omogućuje bolju apsorpciju kalcija i magnezija, što utječe na rast i zube. Djetetu možete dati umjesto šećera.

10. MORSKA HRANA

Ovo je još jedan izvor proteina. Posebno će biti korisni: rakovi, losos, haringa, školjke. Osim proteina, morski plodovi sadrže mnogo vitamina B12, koji je toliko potreban za rast djeteta.

http://formulazdorovya.com/949054331626981980/10-produktov-dlya-uvelicheniya-rosta-rebenka/

Je li moguće povećati rast djeteta u adolescenciji?

Kada se taj proces odvija sustavno, onda je beba u redu, a ako postoje odstupanja, možda će biti potrebna dodatna terapija za normalizaciju ovog procesa.

Funkcije somatotropina

Hormon rasta ima izravan učinak na:

• Stvaranje koštanog tkiva. Kada je beba još mala, zahvaljujući razvoju hormona rasta, kosti rastu, au kasnijoj dobi počinju jačati. Također postoji uspješna sinteza vitamina D3, neophodna za osiguranje snage skeletnog sustava.
• Ako dijete ima nedostatak hormona rasta, onda nisu isključene ateroskleroza i srčane bolesti, uključujući pojavu infarkta miokarda i moždanog udara. Normalni sadržaj hormona rasta osigurava, odnosno osigurava normalne razine kolesterola, što sprječava razvoj gore navedenih patologija.
• Funkcija hormona je također u razgradnji masti, to jest, ako je njezin nedostatak u tijelu, onda to dovodi do povećanja tjelesne težine, tako da beba raste.
• Mišićno tkivo postaje prilično elastično i snažno s učestalošću sadržaja somatotropina.
• Epidermis se održava u dobroj formi, budući da nastaje proizvodnja kolagena, tako da rast raste.

Općenito, somatotropin je uključen u formiranje stanica i tkiva u tijelu, a ako je nedovoljan, moguća su ozbiljna odstupanja koja se uočavaju kod ljudi.

Uzroci patoloških odstupanja

Nedostatak rasta hormona kod djeteta može biti uzrokovan na genetskoj razini. Moguće je da je beba već rođena s urođenom anomalijom ili nasljednom bolešću. To nije odmah vidljivo, ali se može pojaviti u fazi njegovog formiranja.

Prilikom pronalaženja djeteta u maternici može se dogoditi:

• prisutnost bolesti same žene;
• fetalni razvoj kasni;
• placentna insuficijencija;
• virusne bolesti;
• kongenitalna trauma ili druga bolest.

Uz genetsku patologiju, uzroci mogu biti:

• nasljeđe;
• kromosomske bolesti kada je rast odgođen;
• Downov sindrom ili Noonan;
• defekti metaboličkih procesa.

U procesu razvoja, dijete može steći i ovu patologiju:

• ozljeda;
• virusne bolesti;
• nedostatak organa;
• bubri;
• patologije upalnih procesa u debelom crijevu.

Ovi popisi mogu biti dopunjeni drugim stanjima djeteta u procesu njegovog razvoja uz nedostatak hormona rasta, a samo će specijalist to moći kvalitativno odrediti.

Simptomi bolesti

Ako je beba tek rođena, ali je jednostavno nemoguće utvrditi ima li dovoljno hormona rasta, on se razvija kao i druga djeca, uključujući visinu i težinu, koji odgovaraju parametrima ovog doba. Tek nakon 2 godine starosti počinje se usporavati. Roditelji moraju reagirati na ovaj čimbenik bez odlaganja. Normalan rast djeteta bilježi se ako raste za 5-7 centimetara u godini.

Stručnjaci imaju stol prema kojem je moguće označiti dovoljan broj centimetara za dijete koje će odrasti u određenom vremenskom razdoblju. Za odstupanja, obratite se endokrinologu. Tek nakon provedbe niza pregleda i laboratorijskih pretraga liječnik propisuje odgovarajući tretman koji je individualan za svaku malu osobu.

Dijagnoza patologije

Nedostatak hormona rasta ili hipopituitarizam može se promatrati u djeteta u ranoj dobi. To je osobito vidljivo kada beba slabo raste. On zaostaje u razvoju svojih vršnjaka, ne samo izvana, već i intelektualno. U pravilu se uočava okrugli oblik glave na kratkom vratu, sitne crte na licu, mala veličina šake i stopala. Istodobno, krhkost koštanog tkiva obilježena je nedostatkom mineralizacije, pa se povećava rizik od prijeloma i drugih ozljeda. Znojenje se smanjuje na epidermi, a koža postaje vrlo tanka.

Kod muškaraca nedostatak hormona rasta pokazuje se izvana na sljedećim osnovama:

• disproporcija tijela;
• prekratak;
• nedostatak razvoja mišića;
• bljedilo kože;
• visoka boja;
• jasan nesklad između razvoja spolova;
• masne naslage;
• povećanje grudi.

Kod žena, te manifestacije, koje pokazuju nedostatak u rastu hormona, gotovo su iste, ali istodobno se mliječne žlijezde ne povećavaju, a prve menstruacije se ne javljaju do dobi od 15 godina. Takva djeca nemaju interesa za suprotni spol, a na dlakama i pazuhima nema kose.

Probleme ove bolesti proučavaju endokrinolozi. U tu svrhu se somatotropin uzima za analizu kako bi se utvrdila njegova koncentracija u krvi. Uz definiciju hormonskog podrijetla provode se i analize proteina, glukoze, natrija, kalija, klora i kalcija. Da biste pravilno procijenili starost kostiju, učinite rendgen. Tijekom normalnog razvoja, starost kosti djeteta obično se podudara s dobi navedenom u rodnom listu. I obrnuto, postoji zamjetan zaostatak u hipopituitarizmu.

Kako normalizirati rast hormona?

Kada se u mozgu pronađe neoplazma, provodi se kirurška intervencija kako bi se ona eliminirala, au drugim slučajevima preporuča se hormonska kompleksna terapija.

Stručnjaci obično propisuju:

• Hormon rasta za djecu, zahvaćajući nadbubrežne žlijezde. Uz to, možete postići povećanje koštanog tkiva. To su u pravilu otopine somatotropina ili glukokortikoida.
• Testosteron je propisan za dječake i progesteron ili estrogene za djevojčice. Primjena približno od 11 do 13 godina, tako da se rast povećava.
• Lijekovi koji sadrže hormone za štitnu žlijezdu.

Da bi se podigla razina hormona, preporučuje se uporaba tableta ili injekcija somatotropinom. Živi oblik ovog hormona pohranjuje se u prahu lijeka, zatim se otopi i injektira. Aktivna tvar počinje djelovati nakon ubrizgavanja, jer odmah ulazi u krvotok. Važno je da ne propustite niti jedan dan liječenja bolesti. Hormon se obično ubrizgava prije noćnog odmora, za oko 20 minuta, jer će ga tijelo bolje razumjeti.

Pripravci istog oblika tableta nisu tako učinkoviti kao što odmah ulaze u želudac i mogu se probaviti hranom.

Kako povećati visinu osobe u dobi od 14 godina i je li to moguće? Ovo pitanje postavljaju mnogi roditelji i profesionalci. Uz uporabu droga, dijete treba prilagoditi i dijeta, previše ovisi o njemu.

• U prehranu je potrebno uključiti hranu obogaćenu kalcijem, vitamine skupine B, beta-karoten, E i D, kao i proteine ​​i fosfor.
• Ako se sumnja na patološko stanje djeteta, odgodite posjet specijalistu. Što je prije propisano liječenje, to je bolje za njegov razvoj. Ako se ne liječi, patologija može uzrokovati neplodnost, srce će odbiti funkcionirati i očekivano trajanje života će se smanjiti.

Do zrelijih godina takvi ljudi čine kompleks inferiornosti i ne mogu naći svoje mjesto u društvu. Što prije počnete liječiti dijete, rezultat će biti bolji. U djece koja su primila somatotropin, nakon prve godine uzimanja lijeka, zabilježeno je povećanje rasta od 8–12 cm, nakon drugog, od 6–8 cm.

Normalizacijom razine hormona u krvi stabilizira se rad unutarnjih organa.

Prevencija bolesti

Kako bi se spriječilo kašnjenje u razvoju male osobe, uz njegovo pravodobno liječenje potrebno je provesti preventivne postupke. Za to morate obratiti pozornost na:

• Trajanje sna. Najmanje 7-8 sati dijete mora čvrsto spavati. U ovom trenutku tijelo proizvodi somatotropin.
• Dijeta. Prije odlaska na spavanje, nije preporučljivo jesti hranu koju tijelo teško probavlja. Budući da je tijelo preopterećeno, jednostavno nema dovoljno snage da proizvede hormone rasta.
• Uravnotežena prehrana. Sadržaj proteina, masti i ugljikohidrata u hrani također mora biti ispravno određen.
• Razina šećera u krvi. Što je viša razina glukoze u krvi, to osoba postaje gora, stoga je potrebno kontrolirati taj pokazatelj.
• Tjelesna aktivnost Tjelovježba i sportski entuzijazam najmanje 45 minuta svaki dan blagotvorno djeluju na razvoj i rast djeteta.
• Emocionalni stres. Kao što su stresne situacije, post ili pretjerana stimulacija živčanog sustava također doprinose proizvodnji hormona rasta.

http://gormonys.ru/preparaty/rost-cheloveka-v-14-let.html

Kako povećati rast djeteta

Mnogi roditelji, pogotovo ako sami nisu presretni vlastitim rastom, zabrinuti su za pitanja: koliko će visoko biti naše dijete i može li djeca u budućnosti utjecati na budući rast sina ili kćeri? Do danas, prosječna visina za muškarca se smatra parametrima: 175-177 cm, za ženu: 163-166 cm, a ako se niske žene mirno odnose prema svojim osobitostima, muškarci su često vrlo zabrinuti zbog kratkog stasa, ponekad dolazi do ozbiljnih problema. kompleksi i slomljene sudbine.

Kako dijete raste

Beba rođena na vrijeme, u prosjeku, je 49-52 cm visoka i vrlo intenzivno raste u prvoj godini života. Jednogodišnje gljive imaju rast od oko 74 cm, au drugoj godini usporavaju, a dvogodišnjaci rastu 8-10 cm u godini, trogodišnja djeca rastu za godinu dana, obično ne više od 10 cm. u pubertetu. Moderni ljudi rastu na oko 20 godina.

Nakon rođenja djeteta pedijatrijski pedijatar prati rast i povećanje tjelesne težine svaki mjesec. Nakon godinu dana ovi se pokazatelji mjere rjeđe, no liječnik, promatrajući dijete, prati parametre svog razvoja. Za svaku dob postoji prosječan "hodnik" po visini i težini.

IZRAČUNAJTE INDEKS MASE TIJELA ZA DJECU

Ako neki pokazatelji nadilaze koridor, a taj trend je stalan - to može biti razlog za zabrinutost, a liječnik u ovom slučaju poziva roditelje da pregledaju bebu.

Razloge zbog kojih dijete može biti zakržljalo.

Ako postoji tendencija ka zaostajanju u rastu, onda može biti nekoliko razloga.

1. Prisutnost ili stvaranje djeteta kroničnih bolesti kao što su bolesti srca, astma, kronična bolest jetre ili bubrega i patologija skeletnog sustava.

2. Odgoda rasta može biti posljedica nedostatka hormona rasta - somatotropina. Ta se patologija ne pojavljuje odmah, takve se bebe rađaju s uobičajenim rastom za bebe, ali do dvije godine dolazi do jazova od normalnih vrijednosti za 5-7 cm, a ako u budućnosti dijete zaostaje za svojim vršnjacima, on će uključiti alarm. Pregled i liječenje provodi endokrinolog, a ako je potrebno, dijete može dobiti individualnu hormonsku terapiju.

3. Nepravilna prehrana - ako dijete jede samo čips i slatkiše, onda može imati problema s rastom.

4. Psihološke traume mogu smanjiti stopu rasta djeteta, au posebno teškim slučajevima ga čak i neko vrijeme suspendirati.

5. Nasljednost - genetski čimbenik ima odlučujući utjecaj na brzinu rasta djeteta i njegov visoki postotak. Vjeruje se da odlučujuću ulogu u tome ima rast roditelja, ali se ne mogu odbaciti ni drugi rođaci. Postoji nekoliko formula pomoću kojih roditelji mogu izračunati budući rast svog potomstva, na primjer: (tatina visina + visina majke + 12, 5) / 2 ± 8 cm - za dječake i (tatina visina + visina mame - 12, 5) / 2 ± 8 cm - za djevojčice. Rasipanje vrijednosti je prilično veliko. Doista, gotovo je nemoguće točno predvidjeti kako će dijete rasti ako je majka visoka 160 cm, a otac 190 godina.

Što učiniti ako je dijete zdravo, ali roditelji strahuju za rast sina ili kćeri zbog vlastitog kratkog rasta ili velike razlike u visini? Mogu se poduzeti neke mjere kako bi se pridonijelo većem rastu djeteta.

Kako promicati rast djeteta

Ako izuzmemo takve radikalne pristupe kao što su operacija ili hormonska terapija, tada se mogu usvojiti sljedeće metode za povećanje rasta djeteta:

1. Potpuna, uravnotežena prehrana koja odgovara dobi i potrebama djeteta.

Naravno, sama po sebi, pravilna prehrana ne povećava značajno rast. Ali nepravilno organizirano, neuravnoteženo - može imati negativan utjecaj na tijelo, iu ovom slučaju, dijete neće doseći parametre rasta koje bi imao da je pravilno jeo. Dugoročna zapažanja potvrđuju tu činjenicu. Dakle, djeca iz Sjeverne Koreje, koja su stalno pothranjena, nekoliko su centimetara niža od svojih vršnjaka iz Južne Koreje, gdje nema problema s pothranjenošću. Pravilna prehrana znači prisutnost u prehrani djeteta povrća i voća, jaja, mliječnih proizvoda, žitarica, ribe i nužno mesa. Dokazano je da proteinska hrana doprinosi stvaranju hormona rasta. Stručnjaci ističu da su vitamin D i elementi u tragovima, kao što je cink, vrlo važni za rast. No, veza rasta s povećanom potrošnjom hrane koja sadrži kalcij samo od strane stručnjaka nije uspostavljena.

2. tjelovježba, neke sportove.

Nedostatak tjelesne aktivnosti (hipodinamika) karakterističan je za mnoge suvremene tinejdžere, računalo i televizija uvelike pridonose tome. To dovodi do nedostatka fizičke aktivnosti u masu svih vrsta problema, uključujući zaostajanje u rastu. Dakle, dijete se mora mnogo kretati. U literaturi možete pronaći različite komplekse fizičkih vježbi koje navodno doprinose rastu. U središtu tih kompleksa su vize na vodoravnoj traci, uključujući vize s utezima, sve vrste vježbi istezanja i skakanja. Nažalost, nema znanstvenih dokaza o visokoj učinkovitosti ove vrste obuke. To ne znači da je potrebno napustiti sport i vježbanje, čiji je opći zdravstveni učinak očigledan. Štoviše, sport će pomoći razviti ispravan stav - estetski je lijep i par centimetara rasta može dodati. Ali ne biste trebali računati na čudo. Štoviše, sa svim vrstama istezanja morate biti oprezni, važno je da ne pretjerate i da ne oštetite kralježnicu. Također treba imati na umu da osoba raste sve dok tijelo ima resurse u obliku hrskavičnih međuslojeva između kostiju (takozvane "zone rasta") i sve priče da je osoba narasla nakon 25 godina s znanstvenog stajališta. nego mit.

3. Potpuni san.

Ali činjenica da djeca odrastaju u snu je znanstvena potvrda. Istraživanja su pokazala da se hormon rasta stvara i izlučuje tijekom spavanja. Tako je dovoljno spavati vrlo važno za dječje tijelo. Iako nije lako uvjeriti tinejdžere o tome.

Kako vizualno izgledati viši s odjećom

Odjeća može kratki tinejdžer učiniti vizualno još kraćim, a može dodati i nekoliko centimetara. Koja pravila u odjeći treba promatrati da izgledaju malo viša i mršavija?

• Dječja odjeća kupljena putem internetskih trgovina trebala bi biti visoke kvalitete i robne marke, tako da svi tablice veličine na web stranici odgovaraju stvarnosti. Na primjer, on-line trgovina dječjih dobara BabaNina, koja nudi širok izbor dječjih proizvoda od svjetskih proizvođača u SAD-u i Europi.

• Potrebno je napustiti velike dijelove u cilju. Velike ogrlice ili gumbe, veliki džepovi za vizualno vizualno kradu rast.

• Odjeća "a la hoodie" također vizualno čini osobu nižom. Tako je bolje odabrati ugrađene ili polu-opremljene siluete - one vizualno crtaju lik.

Čini se da je čovjek viši, a noge su dulje ako su cipele iste boje kao i odjeća. Djevojci treba objasniti da će izgledati vitkije i jače ako se boja cipela i tajica prilagodi tonu. Isto vrijedi i za mladiće: vizualno će biti više ako se cipele podudaraju s hlačama.

• Vertikalni otisci (slike nanesene na različite načine na tkaninu) vizualno crta lik, dok vodoravne pruge čine osobu čučanjom i vizualno dodaje kilograme. • Veliki i vrlo svijetli otisci nisu najbolji izbor za one niske. Prednost treba dati ne prevelikim, a ne kontrastnim uzorcima.

• Važna je ispravna duljina. Kratke jakne i jakne nisu prikladne za mladiće. Oni čine oblik gustim i slabijim. Bolje je odlučiti se za izdužene modele.

• Niske djevojčice trebaju ispustiti odjeću s niskim strukom, u takvim stvarima izgledat će kao čučanj i neproporcionalno. No, modeli s visokim strukom vizualno vuku figuru i noge izgledaju duže.

• Pete također mogu dodati rast. Previsoke pete su beskorisne: štetne za zdravlje mladih dama, a šetnja je izobličena, ali prosječna visina udobne i stabilne pete je ono što trebate. Sada na maloj platformi postoje čak i sportske cipele.

Možda je najvažnija stvar u pitanjima rasta djeteta savjet roditeljima: ne usmjeravati pozornost na to i ne stvarati nepotrebne komplekse sa sinom ili kćerkom. Za dobrobit i sreću njegovog djeteta važno je naučiti ga da prihvati i voli sebe, da iskoristi ono što mu je priroda dala. Pa, i pravilna prehrana, dobro držanje i sposobnost da se pravilno oblači će dodati i nekoliko centimetara rasta stvarno i vizualno.

http://bebiklad.ru/zdorove/kak-uvelichit-rost-rebenka