Avokado je jedan od najzdravijih plodova na planeti.

Nema sumnje da su avokado jedan od najzdravijih plodova na planeti. Avokado je pravi izvor hranjivih tvari. Osim toga, ovo voće je toliko svestrano da ga možete kombinirati s bilo čim od salate do slastica.
Brojne studije potvrdile su iznenađujuće zdravstvene prednosti uz redovitu potrošnju avokada. U nastavku smo prikupili prvih 20.

1 Bogata zdrava mast

Ove masti su izuzetno važne za smanjenje rizika od srčanog udara i moždanog udara, kao i razine LDL kolesterola u krvi.

2 Podržava gubitak težine

Avokado je izvrstan dodatak bilo kojoj prehrani za mršavljenje.

3 Kontrola krvnog tlaka

Avokado je prepun kalija, najvažnijeg minerala koji smanjuje učinak natrija na tijelo. Prema American Heart Association, ovaj prirodni izvor kalija je izuzetno koristan za održavanje krvnog tlaka pod kontrolom.

Pretplatite se na naš kulinarski kanal Yandex Zen!

4 Promiče liječenje kardiovaskularnih bolesti

Zdravstveni stručnjaci savjetuju da redovito jedenje avokada može značajno smanjiti LDL kolesterol u krvi i poboljšati zdravlje srca.

5 Smanjuje trigliceride u krvi

6 Smanjuje ukupni kolesterol

7 Snižava LDL kolesterol (loš kolesterol)

8 Povećava HDL (dobar) kolesterol

9 Bogata hranjivim tvarima

Avokado sadrži širok raspon hranjivih tvari, uključujući više od 20 minerala i vitamina:

Folna kiselina - 41%

Pantotenska kiselina - 28%

10 Poboljšanje apsorpcije hranjivih tvari

11 Poboljšanje antioksidativne apsorpcije

Dodavanje ½ avokada salati koja sadrži mrkvu, salatu i špinat uvelike poboljšava apsorpciju antioksidanata u tim povrćem. Drugim riječima, apsorbirate 8,3 puta više alfa karotena, 13,6 puta više beta-karotena i luteina 4,3 puta.

12 Zaštita od dijabetesa

Ovo voće je vrlo korisno za održavanje razine šećera u krvi, minimizirajući rizik od razvoja dijabetesa.

13 ublažavanje boli

Ekstrakt avokada je koristan za smanjenje simptoma artritisa (osteoartritisa). Ima snažna protuupalna svojstva koja ublažavaju bolove uzrokovane upalom.

14 Smanjite upalu

Brojne studije potvrđuju da je kronična upala glavni uzrok najsuvremenijih bolesti, uključujući alergije, Alzheimerovu bolest, astmu, srčane bolesti i rak.
Oleinska kiselina u avokadu može učinkovito smanjiti upalu.

15 Poboljšava zdravlje očiju.

Distrofija oka je vodeći uzrok sljepoće u SAD-u. Zeaxanthin i lutein, dva snažna antioksidansa pronađena u avokadu, pokazala su se izuzetno korisnima u liječenju ovog stanja. Zapravo, avokado se smatra najboljim izvorom luteina među voćem.

16 Dobar dodatak prehrani za trudnice.

Vitamin B6 je koristan za fetalno tkivo i rast mozga. Osim toga, folna kiselina je važna za zdrav razvoj ploda u ranim fazama trudnoće. Također smanjuje jutarnje mučnine.

17 Zaštita od raka

Brojne su studije pokazale da avokado može pomoći u borbi protiv raka. Ekstrakt avokada može inhibirati rast stanica raka prostate. Također smanjuje nuspojave kemoterapije.

18 Zdravlje kostiju

Redovita konzumacija avokada čini kosti jačima.

19 Poboljšava probavu

20 Poboljšava raspoloženje

Visoke razine vitamina i minerala u avokadu, osobito folna kiselina i kalij, vrlo su korisne u poboljšanju raspoloženja i sprečavanju promjena raspoloženja. Brojna su istraživanja pokazala vezu između depresije i niske razine kalija. Folna kiselina je također važna za smanjenje simptoma depresije.

Podijelite ovaj post s prijateljima.

http://prikolno.cc/article/11245/20-prichin-pochemu-vy-dolzhny-est-avokado-kazhdyjj-den

Korisna svojstva avokada za muškarce i žene, korištenje u medicinske svrhe, za mršavljenje i ljepotu

avokado

Avokado je plod tropskog stabla obitelji Laurel, roda Perseus. Plod ima masnu pulpu specifičnog okusa. U kuhanju se koristi za izradu sendviča, umaka, salata. Smatra se korisnim voćem koje se koristi u tradicionalnoj medicini. Važan je za bolesti srca i organa probavnog sustava, za jačanje imunološkog sustava i potencije.

Avokado - voće s velikom kosti i tamnozelenom kožom. Okus je specifičan, u nezrelom plodu izgleda kao gusta bundeve, u zrelom izgleda kao meki maslac s dodatkom oraha i zelenila. Što je uporaba avokada? Kako i što se jede?

Botanički opis

Zimzeleno voćno stablo obitelji Laurel. Odnosi se na rod Perseus. Ime "aligatorska kruška" rašireno je među ljudima. Visina stabla varira od 10 do 20 m. Debla su ravna, razgranata. Listovi su eliptični. Cvjeta s neupadljivim zelenkastim cvjetovima. Nakon cvatnje, plodovi u obliku kruške dozrijevaju. U prirodi postoji oko 400 vrsta avokada. Plodovi se razlikuju po veličini, obliku, izgledu kore. Na prodaju su uglavnom američki perseusi - kruškoliki avokado s tamno zelenom, neravnom kožom.

Pravila za odabir zrelih plodova

Samo zrelo voće ima ugodan, nježan okus. Nezrelo voće sadrži manje vrijedne tvari. Da biste odabrali pravi zreli avokado, pažljivo ga ispitajte. Pozornost je usmjerena na tri značajke.

1. Mekoću. Lagano pritisnite na koru. Na zrelom plodu će se pojaviti i odmah nestati mali zubac s prsta. Nezreli avokado - tvrda, gusta. Na prezrijanoj rupi ostat će.
2. Zvuk kostiju. Ako protresete avokado, čut ćete karakterističan zvuk kosti. To znači da je plod zreo.
3. Integritet. Koža ploda treba biti bez oštećenja, mrlja, jednolične boje.

Sastav, nutritivna vrijednost i kalorija

Prema sadržaju kalorija, avokado je teško nazvati dijetalnim proizvodom. Sadržaj kalorija je 240 kcal na 100 g. Sastav sadrži mnoge vrijedne tvari. S njima se možete upoznati u tablici.

Tablica - Kemijski sastav avokada

Prednosti avokada i njegovih svojstava

Korisna svojstva avokada objašnjavaju se prisutnošću antioksidanata, vitamina, minerala i drugih tvari. Devet svojstava smatra se najvrjednijima.

1. Poboljšava stanje srca i krvnih žila. Zreli plodovi sadrže puno kalija, neophodnog za potpuno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava. Uključivanje avokada u prehranu smanjuje vjerojatnost infarkta miokarda, moždanog udara, ishemije, ateroskleroze.
2. Pruža diuretski učinak. Avokado nježno uklanja višak tekućine, sprječavajući nastanak edema.
3. Promiče prevenciju raka. Redovita konzumacija voća smanjuje vjerojatnost razvoja malignih tumora zbog visoke koncentracije folne kiseline.
4. Smanjuje kolesterol. Nezasićene masne kiseline i folna kiselina pomažu u smanjenju razine kolesterola, poboljšavaju funkciju jetre.
5. Poboljšava zgrušavanje krvi. Sadržaj vitamina K uzrokuje hemostatska svojstva, a avokado čini neophodnom pomoći u liječenju dugotrajnih rana.
6. Djeluje kao antioksidans. Kompleks vitamina i glutationa stvara pouzdanu zaštitu od infekcija, bakterija, otrova i toksina.
7. Bori se s prekomjernom težinom. Korištenje voća u umjerenim količinama doprinosi bržem gubitku težine.
8. Usporava starenje. Vitamin E doprinosi zasićenju stanica kisikom, sprječava njihovo starenje.
9. Normalizira funkciju probavnog sustava. Prisutnost prehrambenih vlakana i masne konzistencije doprinose stabilnom funkcioniranju crijeva, olakšavaju zatvor.

Indikacije za uporabu

Ljekovita svojstva avokada su relevantna za razne bolesti. Upotreba voća i ulja iz nje kao preventivne mjere je široko rasprostranjena. Razmotrite glavne indikacije za upotrebu:

• bolesti srca;
• dijabetes melitus;
• giht;
• slab imunitet;
• pankreatitis i druge gastrointestinalne bolesti;
• beriberi;
• bubri;
• prevenciju raka.

Dan je dovoljan da pojede samo jedno voće. Prejedanje će dovesti do povećanja težine zbog sadržaja masti i visokog kalorijskog sadržaja fetusa.

Za žene...

Vrijedne osobine ploda za žene su očuvanje mladosti, zaštita od raka dojke. Preporučuje se fetus uključiti iu jelovnik budućih majki. Avokado podržava normalan tijek trudnoće, ima svestran blagotvorni učinak na stanje majke i djeteta.

• Prevencija prirođenih malformacija. Avokado je prirodni izvor folne kiseline, što doprinosi normalnom formiranju fetusa.
• Stvaranje zdravog imunološkog sustava. Obilje vitamina, elemenata u tragovima i drugih hranjivih tvari pridonosi dobrom debljinom djeteta nakon rođenja, stvara snažan imunološki sustav.
• Povećava elastičnost kože. Zbog korisnih kiselina, elastičnost kože se povećava - strije su manje formirane.

... i za muškarce

Avokado je nezaobilazno voće za muškarce. Dobro djeluje na reproduktivni sustav, smatra se prirodnim afrodizijakom. Avokado se preporučuje za muškarce u tri slučaja.

1. Liječenje impotencije i neplodnosti. Ekstrakt avokada često se dodaje lijekovima u borbi protiv tih problema.
2. Izgradnja mišića. Kao dio voća sadrži biljne proteine ​​koji doprinose bržem skupu mišićne mase tijekom redovite tjelovježbe.
3. Prevencija bolesti srca. Zbog visokog sadržaja kalija smanjuje se vjerojatnost razvoja srčanog udara i normalizira krvni tlak.

Kontraindikacije i nuspojave

Meki proizvod s vrijednim hranjivim sastojcima čini više dobrog nego štetnog. Ali morate uzeti u obzir sljedeće moguće kontraindikacije avokada:

• netolerancija citrusa;
• alergija na lateks;
• česta proljev;
• individualna netolerancija.

Kada pretjerana uporaba svježeg avokada ne isključuje pojavu neželjenih nuspojava u obliku poremećaja stolice. Neizravna šteta avokada je velika količina masti.

Primjena u kozmetologiji

Avokado - proizvodi za njegu kože i kose. Potiče aktivnu sintezu kolagena i elastina, podupire mladost i elastičnost kože.

Za kožu

Postoje mnogi domaći recepti na bazi avokada. Voće liječi kožu - akne prolaze, fine se bore izglađuju. Tri najpopularnija alata.

1. S suhom i ljuskastom kožom. Miješajte pulpu voća, dodajte joj žličicu meda. Tanki sloj raširen po licu, držite do 20 minuta. Maska dvaput tjedno.
2. S mastima i sjajem. Avokado mijesiti, dodati žličicu soka od limuna. Nanesite na lice, isperite nakon 15-20 minuta.
3. Meki piling. Za nabijenu pulpu ploda dodajte dvije žlice suhe zobene kaše, malo soka od limuna i malo bjelančevina. Masa se distribuira preko lica ili tijela. Držite 20 minuta, lagano masirajte i isperite.

Za kosu

Avokado zamjenjuje skupe proizvode za kosu. Pulpa voća sadrži masti i tvari potrebne za zdravlje kovrča. Da bi vaša kosa bila zdrava, samo dodajte malo ulja avokada u svoj šampon i balzam. Pripremiti masku avokada za kosu može biti prema tri recepta.

1. Za prehranu. Zrela pulpa gnječi, utrljava se u korijenje. Nakon pola sata oprati kosu šamponom.
2. Za vlaženje. Voće od pirea pomiješano s jogurtom, dodajte jojoba ulje. Nanesite na korijenje, proširite se duž dlake. Nakon 40 minuta isperite šamponom.
3. Ojačati. Avokado se miješa s žumanjkom, doda se žlica biljnog ulja i med. Rasprostrite se preko kose, stavite kapu za tuširanje, ostavite preko noći. Ujutro operite kosu, kao i obično.

Smjernice za prehranu

Nutricionisti preporučuju jesti avokado za mršavljenje. Jedno voće dnevno započinje proces sagorijevanja masti, poboljšava metabolizam. Zlostavljanje avokada, naprotiv, dovest će do povećanja tjelesne težine. Tajna gubitka težine na avokadu je prisutnost lijevog karnitina u sastavu. On ubrzava metabolizam lipida, provodi masne kiseline u mitohondrijima, pridonose njihovom raspadu.

Dijeta je osmišljena za tri dana. Za to vrijeme trebat će i do 2 kg, količina masti na trbuhu će se smanjiti. Da biste postigli dobar rezultat, morate se strogo pridržavati prehrane.

• Doručak. Pola avokada i 100 grama niske masnoće svježeg sira.
• Ručak. Salata od krastavaca, pola avokada, jaja i zelenila s preljevom od limuna.
• Večera. Avokado s svježim sirom i 100 g kuhane govedine bez masti.

Koristite u kuhanju

U kuhanju se koriste samo zreli plodovi - nezrele plodove odlikuje gusta tekstura, nemaju poseban okus i miris. U salate se dodaje pulpa avokada, na bazi se pripremaju umaci i sendvič. Dobro se slaže s povrćem, bjelančevinama, kiselim voćem, bilo kojim povrćem, crvenom ribom.

Da bi očistili avokado, on je izrezan nožem do kosti, lagano okrenut, podijeljen u dvije polovice. Zrela pulpa se uklanja žlicom, debela - rezana nožem. Da ne potamni, odmah obilno pospite limunovim sokom. Sudeći prema ocjenama, vegetarijanci cijene avokado zbog obilja proteina. Plod zamjenjuje meso, mlijeko i jaja.

Značajke pohrane

Avokado možete pohraniti kod kuće do tjedan dana. Vrijeme skladištenja ovisi o stupnju njegove zrelosti. Nezrele plodove čuvaju toplo za zrenje. Zreli - stavite vrećicu sa zip bravom, uklonite što je moguće više zraka, zatvorite i stavite u hladnjak u odjeljak za voće. Svaki dan provjerite status. Zreli plod čuva se u hladnjaku tri do pet dana.

Ako je upotrijebljena samo polovica voća, drugi se može čuvati svježim dva do tri dana. Da biste to učinili, izrežite mjesto pokriveno sokom od limuna, voće čvrsto omotano s filmom i očistite u hladnjaku. Glavni zadatak je isključiti pristup kisika do mjesta sječe. Ne možete zadržati rezani avokado u vrućini.

Za liječenje, gubitak težine, kuhanje, kao prirodnu kozmetiku moguće je koristiti avokado. Ovaj jedinstveni u sastavu, univerzalno voće je korisno jesti barem nekoliko puta tjedno.

Recenzije: "Na blagdane se možete razmaziti"

Avokado je jedan od mojih omiljenih plodova, koji sam spreman jesti jednostavno bez svega, ali, na primjer, u salati s povrćem, to je jednostavno nevjerojatno ukusno! I što je najvažnije, jer ima toliko korisnih svojstava da ako još niste probali, savjetujem vam da to učinite!

Prvo sam pokušao avokado prije tri godine kada me je moj prijatelj liječio salatom s njim. Stvarno mi se sviđao njegov masni okus. Sada ga ponekad kupim, naposljetku, to zapravo nije jeftino zadovoljstvo. No, na blagdane se možete razmaziti.

http://herbalpedia.ru/catalog/avokado/

Avokado: korisna svojstva i upotreba, recepti

Avokado je poznat po blagom okusu i blagotvornim svojstvima. Zbog zaobljenog duguljastog oblika i zelene kože, nadimak "Alligator Pear" bio je zaglavljen u njemu. Također se naziva "šumski maslac", jer je meso zrelih plodova toliko mekano da se lako može proširiti na sendvič. U gotovim jelima ovo voće nenametljivo naglašava okus drugih sastojaka, a gurmani ga cijene i kao samostalni proizvod.

Pokušajmo shvatiti koja je njegova vrijednost, kao i tko bi trebao uključiti avokado u vašu prehranu.

Posebne značajke

Ovo egzotično voće dostiže dužinu od 5 do 20 centimetara. Meso joj je blijedo žuto, a koža zelene boje (kako sazrijeva postaje tamnija, pretvara se u gotovo crnu).

Međutim, previše tamni plodovi se ne preporučuju za jelo jer su prezreli i mogu se pokvariti. Izuzetak je popularna Haasova sorta, za koju se ova boja smatra normom.

"Alligator kruška" voli visoke temperature i vlagu, ali ne podnosi jake vjetrove. Najpogodniji uvjeti za uzgoj avokada - u njegovoj povijesnoj domovini - u Meksiku. Osim toga, klimatski uvjeti Afrike, Brazila, SAD-a, Španjolske i Izraela pogoduju uzgoju voća.

Unatoč činjenici da mnogi Rusi još nisu upoznati s ovim egzotičnim voćem i ne znaju kako izgleda, to je voće ili povrće, a avokado postaje sastavni dio pripreme salata, sendviča i drugih grickalica.

Malo povijesti

Nakon proučavanja različitih antičkih izvora, znanstvenici su zaključili da je osoba upoznata s ovim plodom najmanje 12 tisuća godina. Povjesničari prvi put spominju avokado proučavanjem života Azteka, koji su cijenili prehrambena svojstva avokada koji su rasli u šumi i počeli ga uzgajati u blizini svojih domova. Također je korišten kao afrodizijak. Europljani su o ovom voću saznali tek u 16. stoljeću (nakon osvajanja Španjolaca).

U to vrijeme, s veličinom ploda od 4-5 cm, oko polovice ukupne površine pala je na kost, pa su uzgajivači počeli raditi na poboljšanju sorti avokada. Tako su u drugoj polovici 18. stoljeća uspjeli stvoriti sortu s visokim sadržajem pulpe i težinom jednog voća preko kilograma.

Postupno se slava ploda, nalik okusu oraha, proširila svijetom. Počeli su ga uzgajati u velikim količinama u Indoneziji, Brazilu, SAD-u, na Istoku, u Australiji, Južnoj Africi itd. Početkom 20. stoljeća pokušali su ga uzgajati u Rusiji, ali klima naše zemlje nije bila pogodna za masovnu proizvodnju voća. Danas, ruski dobavljači ga kupuju od stranih partnera - to je dovoljno da osigura potrošačku potražnju.

U drevnim izvorima postoji mnogo referenci na avokado. Kako se ispostavilo, voće ima različita imena: na primjer, Inke - "kaput", europski mornari - "naftni midshipmen" (kako se avokado dobro širi na krekere), u Indiji - "siromašna krava" (voće je dobro zadovoljiti glad preživjeti teška vremena). Ime "aligatorska kruška" bilo je rasprostranjeno u Engleskoj.

Što je korisno?

Prednosti voća su neosporne. Avokado je skladište kalija, kalcija, fosfora, natrija, magnezija i mangana. Osim minerala, sadrži vitamine A, B, C i PP. Također treba napomenuti i visoki sadržaj vitamina E u njemu, budući da je snažan antioksidans koji omogućava tijelu da zadrži mlade već dugi niz godina. Vjeruje se da sadrži dnevnu stopu ove tvari, koja vam omogućuje usporavanje i smanjenje stope starenja tjelesnih stanica.

Također, u plodovima avokada (ili američke Persei) nalazi se, pomaže apsorbirati kalcij, vitamin D, koji se rijetko nalazi u prirodi. Postoji samo nekoliko proizvoda koji sadrže tu tvar.

Mnogi ljudi znaju avokado, prije svega, kao dijetetski proizvod koji se može sigurno uključiti u vašu prehranu za mršavljenje. To je zato što u ovom egzotičnom voću nema ugljikohidrata ili nezdravih masnoća, a šećer i voćne kiseline gotovo su potpuno odsutne.

Glikemijski indeks je nizak (samo 10 jedinica), dok je kalorijski sadržaj oko 250 kcal na 100 grama proizvoda. Dakle, oni lako mogu dobiti dovoljno, dok primaju najviše vitamina i najmanje kalorija.

Ako se držite dijete, svakako biste trebali obratiti pozornost na vrstu fetusa. Dakle, voće s vrlo tamnom kožom ima veći sadržaj kalorija od drugih. Razlike zbog klimatskih uvjeta: na primjer, u vlažnoj tropskoj klimi rastu vodenaste voće sa svijetlom kožom.

Ali čak i ako kupite samo blijedo voće, vrijedi se pridržavanja norme koju preporučaju nutricionisti - ne više od dva ploda dnevno.

Avokado pomaže u borbi protiv neprijatelja srca i krvnih žila - kolesterola. Preporučuje se osobi s kardiovaskularnim bolestima kao nitko drugi, jer ovaj divni plod ne samo da sprječava stvaranje kolesterola u krvi, nego i uništava već postojeći. Istodobno, korisne mononezasićene masne kiseline donose osjećaj zasićenja i ubrzavaju metabolizam.

Pogotovo liječnici preporučuju jelo voće za muškarce. Zahvaljujući avokadu, oni imaju dvostruko veći rizik od razvoja metaboličkog sindroma, koji je karakteriziran povišenim krvnim tlakom i šećerom, kao i pretilosti. To je zbog prisutnosti oleinske kiseline (omega-9) u avokadu, koja se bori protiv lipoproteina niske gustoće. Također je neophodna za moždane stanice i živčani sustav.

Korisnost avokada za djecu nije tako očigledna kao za odrasle. Unatoč svim blagotvornim svojstvima ovog voća, potrebno je uzeti u obzir dob djeteta. Bebe do 3 godine starosti su sklone alergijama, pa ih stoga treba oprezno davati u hrani.

Pažljivo očistite voće, jer se u kore, kao u jezgri, skupljaju sve otrovne tvari. Kako ne biste naštetili djetetu, najprije mu pokušajte dati vrlo mali dio pulpe, a bez alergije možete ga unijeti u prehranu (zajedno s uobičajenim voćem).

kontraindikacije

Da biste spriječili da vas avokado ozlijedi, izvadite kost iz nje čim je izrežete. Činjenica je da se toksini u svojoj jezgri počinju aktivirati nakon kontakta s zrakom. Što ga brže uklonite, to bolje. Također, temeljito očistite cijelu kožu - ne bi smjela ući u gotovu posudu, jer je i otrovna.

Unatoč korisnosti, avokado se ne preporuča koristiti u prisutnosti alergija, kao i dojilja i onih koji su identificirali individualnu netoleranciju na ovaj proizvod. Tu su i bolesti u kojima je potrebno oprezno koristiti "aligatorsku krušku". To je prije svega bolest koju prati proljev.

U slučaju gastritisa s visokom kiselošću i čirom tijekom remisije, vrijedi izabrati prezrele plodove koji neće nadražiti zidove želuca. Ako želite smanjiti izlučivanje klorovodične kiseline, najbolje je jesti avokado na pari. Uz pankreatitis i kolecistitis, avokado se može dodati na jelovnik šest tjedana nakon pogoršanja.

Ali s nekim patologijama da bi ga koristili obrnuto, to je korisno. To je prije svega ateroskleroza uzrokovana formiranjem štetnog kolesterola, kao i onkologijom, dijabetesom, konstipacijom, gihtom i drugim bolestima zglobova.

Kako odabrati?

Kada kupujete avokado, potrošači najprije proučavaju boju ploda - obično tamne nijanse kože ukazuju na visoku zrelost ploda. Ali to nije uvijek slučaj. Neki plodovi imaju tamniju boju zbog prirode sorte. Razmislite o popularnim sortama avokada koje se mogu naći na policama naših tržišta i supermarketa.

• Florida plodovi su svjetlo sorti. Budući da ovo stanje ima prilično visoku vlažnost, plodovi ovdje rastu manje masti. Prodaju se od jeseni do proljeća i često se koriste u pripremi današnjih popularnih rolni.
• "Kalifornijci" su uvijek tamniji, što znači više masnu. Oni su dobro dodati u juhe, pire krumpir, proširila na sendvičima, staviti u koktele. Sorta se prodaje u bilo koje doba godine.
• "Pinkertoni" mogu biti masni i ne. Odlikuju se kožom s nepravilnostima i malom jezgrom - odnosno, imaju dosta pulpe. Od takvih plodova možete kuhati sva jela koja dodaju avokado.

Što možete kuhati?

Vremena kada se avokado mogao naći samo u jelovniku restorana bio je daleko u prošlosti. Sada je lako pronaći ovo voće: prisutno je na policama svih supermarketa. Mnoge hostese su već probale recepte s avokadom i stavile ih u službu. Dopustite da vam kažemo koje jednostavne grickalice i složena kulinarska remek-djela možete stvoriti s ovim egzotičnim voćem.

Ponuda jela koja se mogu pripremiti uz dodatak avokada je vrlo široka (unatoč egzotičnosti ovog voća i osebujnom okusu voća). Za početak, prisjetimo se kako smo pripremili plod za daljnju pripremu.

Plod je potrebno rezati na dva dijela i ukloniti jezgru. Kao što je gore spomenuto, u dodiru s zrakom, kost brzo oslobađa toksine, i stoga se mora odmah ukloniti. Nakon toga, plodove možete jednostavno izrezati na kriške i pojesti, ali razmotrit ćemo zanimljivije i neobične opcije za njegovo korištenje.

http://eda-land.ru/avokado/chto-eto-polza-vred/

Što je avokado

Saznao sam da je avokado plod kad sam stigao na Uskršnji otok, i jako sam se iznenadio, jer sam avokado uvijek smatrao povrćem. Otprilike ista situacija bila je u Saigonu. Pretražio sam tržište za ananas, sve sam zaobišao - ne. Znam da se stalno prodaju na tržištu, ali to nije to - to je sve. Iako ga nije slučajno vidio u redu za povrće. Da, u Vijetnamu ovaj mirisni i slatki plod je povrće. Koristi se u velikim količinama u juhama i za kuhanje mesnih i ribljih jela.

Avokado se smatra tipičnim meksičkim voćem, poznatim još od vremena Asteka, ali postoje još dvije vrste: gvatemalski i zapadnoindijski.

Avokado se naziva drugačije: i "šumsko ulje", zbog mekog i mekog, poput maslaca, pulpe zrelog voća, i "aligatorske kruške", za zelenu, "krokodilsku" boju kože i oblik ploda. Usput, ime Asteka - "ahuacatl" - značilo je "testis" i smatrali su ga afrodizijakom. Ime "avokado" dugujemo Španjolcima, koji su bili prvi Europljani koji su otkrili ovaj plod.

I po izgledu i po okusu, pa čak iu kemijskom sastavu, avokado je bliže povrću, ali ipak je prirodno voće s velikom kosti iznutra. Raste na stablima visokim do 20 m, koja pripada obitelji lovora (Lauraceae), najbližem srodniku lovora plemenite, svete biljke antičke Grčke.

Postoji oko 400 vrsta avokada: od malih - veličine šljive, do velikih - težine do jednog kilograma. U pravilu, prodaju se srednje veličine avokada s prosječnom težinom od 250 g.

Različite vrste avokada izgledaju drugačije. Možete susresti svijetlozeleni plod, a može biti tamno ljubičasta. Oblik je također različit: od oblika jabuke do oblika kruške. Površina avokada može biti zrcalno glatka i vrlo prišti.

Avokado mora u potpunosti dozrijevati prije nego što se iskopaju s drveta. Dakle, nije posve točno napisati da se žanje nezrele avokade. Ali na stablu sam plod nikada neće postati mekan. Avokado dostiže zrelost na stablu, ali ne i mekoću. Stablo se može koristiti kao prirodno skladište zrelih avokada još mnogo mjeseci.

Vrlo je teško po izgledu odrediti jesu li zreli avokado ili ne. Zanimljivo je upravo zrelo voće: pulpa nezrelog je čvrsta, neukusna, a prezrela je masna i kašasta. Iako je zreli avokado, unatoč činjenici da je čvrsto na dodir, koža pod pritiskom malo prominayutsya. Čvrsto zrelo voće, tako da postiže mekoću i dobiva svoj nevjerojatan okus okusa, najbolje ga je staviti u košaru s voćem nekoliko dana.

Ni u kom slučaju ne uklanjajte čvrsti avokado u hladnjaku, ne samo da ondje neće sazrijevati, nego će i ostati "drveni". Ali ako se koristi samo polovica mekane, a druga mora biti sačuvana, zatim je pospite limunovim sokom, stavite u plastičnu posudu i stavite u hladnjak. Tako će avokado biti spremljen nekoliko dana.

Avokado - vrlo ukusno i zdravo voće. Hranjiva je, ne sadrži nezdrave masti, ne sadrži ugljikohidrate, a odnosi se na dijetetske namirnice. Gotovo ne sadrži šećere i voćne kiseline. Avokado nema gram kolesterola. Naprotiv, sadrži tvari koje razgrađuju višak kolesterola u krvi.

Ako jedete avokado svaki dan, nakon 7 dana smanjuje se razina kolesterola u krvi.

S druge strane, avokado je vrlo bogato i visoko kalorično voće. Po sadržaju kalorija gotovo je dvostruko mršavijeg mesa. Zato budite oprezni ako želite izgubiti težinu.

Avokadna pulpa se brzo oksidira iz kisika iz zraka, ali to se lako može spriječiti posipanjem voća limunovim sokom. Limun općenito ići vrlo dobro s avokado.

Avokado se koristi drugačije. U Europi - uglavnom sirovi. U modernom Meksiku avokado je po vrlo povoljnoj cijeni: s njom kuhaju juhe, pripremaju prvo i drugo jelo u jednom loncu. Zbog svog neutralnog okusa, kombiniran je s mnogim proizvodima: šunkom, škampima, rakovima, kuhanim jajima, povrćem, ribom. Avokado proizvodi salate, umake, sendviče, pite, koktele, pa čak i sladoled. I oni također imaju tequila snack.

Kako doći do pulpe avokada je vrlo jednostavno. Da biste to učinili, trebate namreći kost duž oboda, a zatim okrenuti obje polovice jedan prema drugom. Tako će avokado pasti u dvije polovice, od kojih je jedna s velikom kosti, koja se zatim lako uklanja.

Najpoznatija, popularna i jednostavna avokado je meksička guacamole. Kao što bi trebalo biti u nacionalnoj kuhinji, svaka domaćica ima vlastiti recept za guacamole, ali princip je isti: to je umak od pirea od avokada s limunovim sokom, ljutom paprikom, rajčicama na kockice, sol, mljeveni papar i zelena zelena.

A najviše, po mom mišljenju, neobično i uspješno je sushi c avokado. U središtu Santiaga vrlo je ukusno "sušenje", do kojeg se može doći samo uz prethodnu najavu. Njezin je gospodar pravi Japanac. Suši poput ovog restorana, nigdje drugdje nisam vidio. I avokado igra u njima ne posljednju ulogu. Svakako zapamtite ovo voće, posebno sada, u proljeće!

http://domashniy.ru/zdorovoe-pitanie-i-diety/avokado_-_eto_frukt/

Avokado - njegova korisna svojstva i opseg

Avokado, „aligatorska kruška“, „uljana kruška“ - sve je to ime ploda brzorastućeg zimzelenog stabla koje doseže visinu od oko 20 metara. Budući da sastav ovog voća uključuje vrlo veliku količinu masti, domoroci ovo ukusno voće nazivaju uljem šume. Zapravo, ovaj egzotični proizvod smatra se skladištem vitamina, kao i mikro i makronutrijenata. Sljedbenici zdravog načina života i dobre prehrane znaju sve o njemu.

Znate li točno koja su korisna svojstva svojstvena uljnoj krušci?
Ako ne, onda pročitajte ovaj članak.

Ovo je zanimljivo!

Domovina ovog voća smatra se Meksikom. Unatoč činjenici da su ga putnici dugo vremena bili svjesni, u Europi su se aligatorske kruške pojavile relativno nedavno, odnosno sredinom prošlog stoljeća. Unatoč činjenici da stablo avokada doseže visinu i do 20 metara, u stvari je prilično krhka, pa zahtijeva posebnu njegu. Plodovi se mogu prikupiti u prosjeku oko 5 godina. Za 1 godinu iz jednog stabla može prikupiti od 150 do 200 plodova, svaki težine do 800 grama.

Kakav je okus ovog voća?

Ako je voće zrelo, onda je njegova tekstura vrlo osjetljiva i ima okus poput mješavine zelenila s orašastim plodovima i maslacem. Ponekad tijekom korištenja možete osjetiti neke note borovih iglica.

Kako odabrati zrelo voće?

Do kraja zrelog voća na dodir treba biti lagano mekano, ali u svakom slučaju ne opušteno. Prilikom kupnje prve stvari stisnite voće u svoje ruke. Ako se u prstima pojavi pramen, to znači da držite prezrelo voće. Posebnu pozornost treba posvetiti gornjem dijelu fetusa. Ako ima "vrat", onda ste sretni. Prisutnost cerviksa ukazuje na činjenicu da je plod dozrijevao na stablu. Zbog toga će njegov okus biti mnogo bolji.

I kako ga jesti?

Najlakši način je odrezati voće po dužini, nakon čega ga treba podijeliti na polovice, ukloniti kost, i meso posuti malom količinom papra i soli, nakon čega je pojesti. Od voća možete napraviti i posebne začine: usitnite pulpu, pospite ju limunom ili limunom, začinite crnim paprom, solju i malom količinom češnjaka, sve temeljito promiješajte i koristite u kombinaciji s mesom ili ribom. Postoje i drugi recepti za izradu ovog voća, ali to su najjednostavniji.

struktura

Sastav ovog voća je vrlo raznolik. U plodovima se nakuplja velika količina masti, ugljikohidrata, bjelančevina, dijetalnih vlakana (celuloze), kao i organskih kiselina, od kojih je jedna oleinska kiselina, što pridonosi smanjenju ukupne količine kolesterola u krvi. Sadržaj riboflavina (vitamina B6) i tiamina (vitamina B1), ovaj plod je superiorniji od svih drugih plodova. Ostali vitamini koji su uključeni u njegov sastav uključuju vitamine A (retinol), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotenska kiselina), B9 (folna kiselina), C (askorbinska kiselina), E i vitamin. K.

Što se tiče makro i mikroelemenata, tada možete dodati na njihov popis:

• željezo;
• kalcij;
• fosfora;
• kalij;
• jod;
• magnezij;
• Bor;
• aluminij;
• mangana
• natrij;
• fluorid;
• klor;
• cink;
• sumpor;
• bakar;
• Kobalt.

100 gr. Ovo voće sadrži oko 167 kcal. U pogledu njihove energetske vrijednosti, ovi plodovi su superiorniji u odnosu na meso i jaje.

Ljekovita svojstva ploda

Prisutnost velike količine vitamina u ovom plodu omogućuje njegovo korištenje s ciljem normalizacije rada kardiovaskularnog i probavnog sustava, te obnove normalnog funkcioniranja štitne žlijezde, kao i cijelog organizma. Uključivanjem ovog voća u vašu dnevnu prehranu, možete značajno poboljšati pamćenje, povećati proizvodnju crvenih krvnih stanica, smanjiti razinu kolesterola u krvi, spriječiti razvoj malignih tumora. Koristite ga kao anthelmintik.

Uljana kruška je također djelotvorna u šećernoj bolesti, gastritisu s niskom ili visokom kiselošću, konstipacijom, hipertenzijom, sekrecijskom insuficijencijom, anemijom, dispepsijom, želučanim katarima, avitaminozama, aterosklerozom. Ako ste nedavno imali zaraznu ili virusnu bolest, konzumiranje ovog voća imat će opći učinak jačanja na tijelo. Velika količina kalija doprinosi normalizaciji vodno-solne ravnoteže. Ova komponenta odgovorna je za funkcioniranje mišićnog sustava, kao i za prijenos živčanih impulsa i regeneraciju oštećenih područja. Redovita konzumacija voća omogućuje vam da povećate učinkovitost i koncentraciju, poboljšate raspoloženje i opće stanje, kao i da se riješite razdražljivosti, umora i pospanosti.

Ako želite izgraditi mišićnu masu, trebali biste početi koristiti i avokado jer sadrži veliku količinu proteina. Antioksidativno svojstvo je svojstveno tom voću, zahvaljujući kojem je sposobno zaštititi stanice od negativnih učinaka slobodnih radikala na njih. Osim toga, aligator kruška je izvrsno sredstvo za sprečavanje preranog starenja tijela.

Budite oprezni, avokado!

Ne zaboravite da u sastavu sjemena ovog voća postoje otrovne tvari, čija uporaba može uzrokovati razvoj vrlo jakih alergijskih reakcija ili poremećaja iz normalnog funkcioniranja probavnog sustava. S obzirom na tu činjenicu, u svakom slučaju, nemojte okusiti kosti u okusu i nemojte ih koristiti za kuhanje bilo kojeg jela. Osim toga, ovo voće je strogo zabranjeno koristiti za sve one ljude koji imaju individualnu netrpeljivost prema njegovim komponentama.

Zanimljive informacije o voću i njegovim ljekovitim svojstvima

1. Avokado je jedan od predstavnika obitelji lovora, cimeta i lovora koji se smatraju najbližim botaničkim rođacima;
2. Još uvijek postoji dokument koji je napisan sa sokom iz sjemena ovog voća. Ovaj sok koristili su španjolski osvajači kao tinta;
3. Plod sadrži više proteina od drugih plodova;
4. U plodu je mnogo više kalija nego u banani;
5. Lišće stabla avokada karakteriziraju i baktericidno djelovanje i djelovanje koje drži;
6. Sastav ploda je lutein, koji se odlikuje blagotvornim učinkom na mrežnicu;
7. Ovo voće može biti opasno za životinje, jer sadrži otrov koji se naziva persin i koji je apsolutno siguran za ljude;
8. Stanovništvo Meksika naziva ovu biljku stablom na kojem rastu muški testisi. Meksikanci vjeruju da ovaj plod povećava plodnost.
9. U južnoameričkim zemljama ovo voće spada u kategoriju proizvoda koji su izvrsni za prvo hranjenje dojenčadi;
10. U plodu prosječne veličine od oko 30 grama. vrijedne polinezasićene i mononezasićene masti, kao i oko 300 kalorija.

Dijeta avokada - je li to stvarno moguće?

Unatoč činjenici da je ovo voće visoko kalorično, nutricionisti su 100% sigurni da s njim možete izgubiti težinu. Razvili su posebnu trodnevnu dijetu s kojom možete izgubiti i do 1,5 kilograma viška.

Uzorak izbornika za taj dan

Doručak: pola plodova ovog voća, napunjenog nisko-masnim svježim sirom. Za doručak možete pripremiti takvo jelo - razrijedimo nemasni svježi sir s mlijekom i dodamo zrelu pulpu ovog voća u nju, nakon što smo je rastegli vilicom. U dobivenu kašu može se dodati mala količina nadomjestka za šećer ili med.

Ručak: pola plodova izrežite na komade i pomiješajte s kuhanim jajima, zelenim lukom i malim krastavcem. Za ručak, možete kuhati i "brodove" ovog voća. Odrežite voće na dvije polovice. Iz jednog izvadimo pulpu i napravimo neku vrstu "čamca". Izrežite pulpu i pomiješajte 1 češanj češnjaka, 1 rajčicu bez kože i 60 - 70 gr. škampi. Napunite smjesu kiselim vrhnjem i stavite sve u “brod”. Na vrhu pospite zelenilom. Preporuča se koristiti ovu salatu s vilicom.

Večera: polovica ovog voća s svježim sirom i 90 gr. prženi odrezak. Biftek možete zamijeniti kuhanom ribom ili piletinom u količini od 150 - 200 gr., Ali od avokada možete napraviti ukusnu salatu miješanjem ovog voća, narezanog, s narezanom kruškom i slatkom paprikom. Ova salata treba začiniti maslinovim uljem s dodatkom šećera i soli na okus.

Tijekom takve prehrane strogo je zabranjeno koristiti i proizvode od brašna i slatka pića. Nakon 7 dana pauze dijeta se može ponoviti po želji.

Koriste li se listovi i sjemenke?

Da, i lišće i sjemenke su se našli u tradicionalnoj medicini. Tradicionalni iscjelitelji ih koriste za pripremu posebnih infuzija i ukusa, koji se preporučuju za kronični kolitis, enterokolitis, popraćen proljevom i dizenterijom.

Evo recepata za neke od ovih alata:
Recept broj 1: 1 žlica. slomiti listovi ovog stabla sipati 300 gr. vodu i kuhajte 8 minuta. Izvadite juhu iz vrućine, zamotajte je u toplo pokrivač i ostavite da se 120 minuta prolije. Nakon toga filtriramo juhu i popijemo pola čaše tri puta dnevno 30 minuta prije jela. Piti se može koristiti isključivo u obliku topline. Tijek terapije je 2 - 3 tjedna.

Recept broj 2: 1 žličica. sjeme pivo 7 - 8 minuta na 300 grama. voda. Ostavite izvarak 2 sata, nakon čega ga filtriramo i uzimamo u obliku topline po 0,3 stakla pola sata prije jela. Tijek liječenja je 21 dan.

Kozmetički učinak voća

Od svih prehrambenih proizvoda, ovo voće se smatra pravim spasiteljem za kožu. Stvar je u tome da se pod njegovim utjecajem koža odmah transformira na bolje. Osim toga, njegova boja se poboljšava, što je također važno. Masnoća koja se nalazi u tim plodovima obogaćuje kožu svim potrebnim vitaminima i hranjivim tvarima, a istovremeno je štiti od suhoće i sprečava nastanak bora. Vitamin A zauzvrat je sastavni dio formiranja novih stanica, zbog čega koža uvijek izgleda svježa, mlada i elastična. Osim toga, ovo voće povećava rast kose i čini ih sjajnim. S obzirom na sve ove činjenice, ovo voće je postalo nezamjenjiva komponenta u proizvodnji i prirodne i domaće kozmetike. Važno je napomenuti da se takva kozmetika može koristiti bez straha, jer u sastavu ovog fetusa nema komponenti koje bi izazvale razvoj alergijskih reakcija.

Maske za lice avokada

Recept broj 1: pomiješajte pire od jednog voća s 1 žličicom. med i mala količina svježeg sira. Nanesite smjesu na prethodno očišćenu kožu i držite 10 - 15 minuta. Isperite ovu masku treba biti topla voda. Uz njegovu pomoć, možete i vlažiti i omekšati kožu.

Recept broj 2: pire pulpa jednog voća temeljito pomiješana s 1 TSP. sok od limuna. Nakon 15 minuta masku isperite toplom vodom. Ova mješavina treba primijeniti na lice žena s masnom i miješanom kožom.

Recept broj 3: ovaj alat se preporučuje za uklanjanje šminke. Također pomaže u vlaženju suhe kože. Uzmite voćnu pulpu, dodajte joj 1 žličicu. svježe vrhnje i miješati sve do homogene mase, koja se naknadno nanosi na lice kružnim pokretima. Nakon 5 - 10 minuta masku izvadimo mekom krpom, nakon što smo je prethodno navlažili toplom vodom.

Recept broj 4: ako želite da vaše lice ponovno postane svježe, jednostavno ga masirajte sa stražnjom stranom kože ovog voća. Nakon 2 - 3 minute masaže, pustite da se koža odmara oko 10 minuta, a zatim isperite hladnom vodom. 10 minuta će biti dovoljno da koža apsorbira sve hranjive tvari koje su joj potrebne.

Recept broj 5: za vrlo suhu kožu, ova maska ​​je prikladna - miješajte pire od avokada s 2 žlice. zobena kaša, 1 bjelanjak i 0,5 žlice. sok od limuna. Masku nanesite 20 minuta, a zatim je operite vodom na sobnoj temperaturi.

Recept broj 6: pomiješajte 1 tbsp. pulpa ovog voća i banana ili dinja. U smjesu dodajte 1 žumanjka ili 2 žlice. mlijeko. Smjesu nanesite na lice s debelim slojem točno 15 minuta. Isperite s toplom vodom. Ova maska ​​ima izvrstan hranjivi i hidratantni učinak.

Recept broj 7: s masnom kožom 1 tbsp. pulpa ovog voća treba pomiješati s 2 žlice. kefir, jogurt ili kiselo mlijeko. Nastala masa se ostavi na licu 15 - 20 minuta, zatim ispere hladnom vodom. Ova maska ​​savršeno prekriva kožu, izbjeljuje je i uklanja masni sjaj.

Recept broj 8: mix 1 tbsp. pulpa ovog voća s istom količinom naribane mrkve na finom rende. U rezultirajućoj gustoj otopini dodajte 1 žličicu. meda i krema od teškog mlijeka, kao i 1 žumanjak. Masku držite 15 minuta, a zatim oprati lice i vrat mlakom vodom. Redovita primjena takve maske pomoći će u izjednačavanju teksture kože, učvrstiti je i obogatiti korisnim tvarima.

Recept broj 9: učinak čišćenja obdaren je sljedećom smjesom - 1 tbsp. pulpa miješati s 1 sirovo jaje, 1 tbsp. pšenično brašno, 1 žličica majonezu i istu količinu meda. Nanesite kompoziciju 15 minuta, a zatim je operite hladnom vodom.

Recept broj 10: sljedeću mješavinu kože dovedite na čelo sljedećom mješavinom - pomiješajte pulpu jednog voća s 1 žličicom. maslinovo ulje, 0,5 žlice. kiselo vrhnje i 1 tbsp. svježe pripremljeni pire krumpir bez soli. Dobivena smjesa se nanosi na lice. Nakon 15 minuta isperite ga vodom na sobnoj temperaturi.

Maska za njegu kose

Za pripremu takve maske, morate uzeti pulpu jednog avokada i temeljito promiješati s žumanjkom od 1 jaja, kao i 0,5 žličice. maslinovo ulje. Sve sastojke treba miješati dok ne dobijete homogenu masu koja se nanosi na vlažnu kosu. Stavljamo kapu za tuširanje, a zatim ručnik i hodamo ovako 30 minuta. Pola sata kasnije temeljito operemo glave. Kosa nakon takvog postupka postaje svilenkasta, meka i sjajna.

Ljekovita svojstva ulja avokada

• Smanjuje količinu kolesterola u krvi;
• Ima antibakterijski, antifungalni i antivirusni učinak;
• Koristi se za prevenciju srčanog i moždanog udara;
• Normalizira krvni tlak;
• Normalizira razinu šećera u krvi kod šećerne bolesti;
• Tretira peptički ulkus i čir na dvanaesniku;
• Povećava proizvodnju mlijeka u majki koje doje;
• Koristi se kod ateroskleroze, anemije, proširenih vena i angine pektoris;
• Koristi se za prevenciju raka;
• Propisuje se za kolecistitis, gastritis i pankreatitis;
• Učinkovit u liječenju hepatitisa i bolesti jetre;
• Uklanja patologije kože;
• Koristi se za poboljšanje potencije i liječenje nekih oblika neplodnosti;
• Povećava imunološku obranu tijela;
• Normalizira probavni proces;
• Sprječava pretilost;
• Korisno za trudnice;
• Sprječava prerano starenje tijela;
• Poboljšava zaštitnu funkciju epidermisa.

Kozmetička svojstva ulja

Korištenjem ovog ulja moguće je omekšati i hidratizirati kožu, obogatiti je hranjivim sastojcima, te značajno poboljšati cirkulaciju krvi u koži lica. Pod njegovim utjecajem tkiva dobivaju mnogo više kisika. Budući da prodire u najdublje slojeve kože, nakon njegove primjene dolazi do pojačane sinteze elastina i kolagena, koji su odgovorni za elastičnost i elastičnost kože. Osim toga, ovo ulje sprječava pojavu dobnih pjega i dubokih bora. Uz njegovu pomoć možete se boriti protiv preranog starenja kože. Pogodan za svakodnevnu njegu bilo kojeg tipa kože. Često se koristi za liječenje akni, kao i razne osipe i iritacije. Ovo ulje savršeno njeguje tanku kožu oko očiju, eliminirajući male mimičke bore i čineći je dobro njegovanom, nježnom i hidratiziranom. Inherentno ovom ulju i zaštitnom učinku. Zimi štiti od hladnoće, ali ljeti - od štetnih UV zraka.

Metode primjene ulja avokada

Ulje ovog voća se koristi:
1. od strija;
2. kao aplikacija na desni;
3. za njegu noktiju;
4. za opću masažu;
5. za masažu noktiju;
6. za obogaćivanje kozmetike;
7. za primjenu protiv bora;
8. za aroma masažu;
9. kao ulje za tamnjenje;
10. kao sastavni dio maski.

1. Od strija: sastav - avokadsko ulje, bademovo ulje, kao i eterična ulja lavande i mandarine ili lavande i nerolija.
Način primjene: 1 tbsp. Maslac od avokada pomiješajte s 4 žlice. bademovo ulje, zatim u smjesu dodajte 7 kapi ulja lavande i 5 kapi ulja mandarine ili 7 kapi ulja lavande i 5 kapi ulja nerolija. Mala količina mješavine dobivene laganim masažnim pokretima utrljava se u trbuh, grudi, bokove, bedra ili druga problematična područja gdje se promatraju ožiljci tkiva. Imajte na umu da se ova smjesa može koristiti i tijekom trudnoće. Nakon rođenja, ovo ulje je također korisno. To će spriječiti pojavu strija na pozadini brzog pada ukupne tjelesne težine.

2. Primjena na desni: sastav - ulje avokada i eterična ulja naranče, čajevca i lavande.
Kako koristiti: u 1 žlica. Ulje avokada dodajte 1 - 2 kapi ulja lavande i naranče, kao i eterično ulje čajevca. Nanesite kompoziciju na tampon od pamuka ili gaze, a zatim ga nanesite na upaljene desni. Tampon treba držati na upaljenim područjima 15 do 20 minuta dva puta dnevno.

3. Za njegu noktiju: sastav - ulje avokada, eterična ulja eukaliptusa, lavande i limuna ili timijana i lavande.
Kako koristiti: u 1 žlica. Ulju avokada dodajte 3 kapi ulja eukaliptusa, lavande i limuna ili timijana i lavande. Dobiveni proizvod nanosi se svakodnevno na nokte i valjak za nokte laganim masažnim pokretima od 15 do 20 minuta. Stručnjaci preporučuju provođenje ovog postupka i svaki put prije nanošenja laka za nokte.

4. Za opću masažu: sastav - ulje avokada, eterična ulja lavande i ružmarina.
Način primjene: u 1 - 2 žlice. Ulje avokada dodajte 2 - 3 kapi eteričnih ulja lavande i ružmarina. Dobivena mješavina provodi tvrdu masažu očvrslih dijelova kože. Također može masirati i područja kože koja su podvrgnuta celulitu. Korištenje ove mješavine pomaže u poboljšanju klizanja i potiče zagrijavanje.

5. Za masažu noktiju: sastav - ulje avokada, eterična ulja limuna i ylang-ylanga.
Kako koristiti: u 1 žlica. Ulje avokada dodajte 2 - 3 kapi eteričnog ulja ylang-ylanga i limuna. Rezultirajući alat masirajte nokatnu ploču i valjak za nokte na 15 do 20 minuta. Ova masaža se preporuča kada je prekomjerna krhkost i raslojavanje noktiju. Tijek liječenja je od 12 do 14 dana.

6. Za obogaćivanje kozmetike: sastav - čisto ulje avokada.
Način primjene: do 10 ml tonika ili losiona ili do 20 gr. kremu dodati 10 kapi ulja avokada. U šamponima ili balzama za kosu, ovo ulje treba dodati iz omjera od 7 do 10 ml ulja na 100 ml baze. Čisto ulje može se utrljati u kožu glave 120 minuta prije pranja. Njegova uporaba pomoći će eliminirati krhku kosu. Osim toga, kosa će steći prirodni sjaj.

7. Za primjenu protiv bora: sastav - ulje avokada, eterična ulja Santane, limetta, ruže i neroli.
Način primjene: do 1 žlica. Ulju avokada dodaje se 1 do 2 kapi sandalovog, limetous, ružičastog ili ne-nerijevog ulja. Zalijepite ubrus dobivenim sastavom i nanesemo ga na problematična područja kože. Postupak traje od 15 do 20 minuta. Potrebno je provesti 1 - 2 puta dnevno.

8. Za aroma masažu: sastav - ulje avokada, badema i breskve, ulje sjemenki grožđa i eterična ulja limuna ili geranija.
Kako koristiti: pomiješajte 1 žlica. ulje od badema, breskve i avokada, kao i ulje iz sjemenki grožđa. U dobivenu smjesu dodajte 2 - 3 kapi eteričnog ulja geranije ili limuna. Rezultirajući sastav provodi se masažnim dijelovima tijela, što je obilježeno grubošću kože i celulita.

9. Kao ulje za štavljenje: sastav - čisto ulje avokada.
Način primjene: na kožu nanesite ulje 20 - 30 minuta prije nego što započnete sunčanje. Njime možete zaštititi kožu od štetnih utjecaja izravne sunčeve svjetlosti.

10. Kao sastavni dio maski: sastav - ulje avokada, eterično ulje naranče.
Način primjene: do 1 žlica. Ulje avokada dodajte 1-2 kapi eteričnog ulja naranče. Namočene salvete namočimo u dobivenu smjesu i nanesemo ih na problematična područja kože 15 do 30 minuta 1 - 2 puta dnevno. Takve se maske preporučuju za primjenu u slučaju upaljene ili oštećene kože, budući da imaju tendenciju obnavljanja njezine cjelovitosti. Također se koriste u slučaju da je koža postala vrlo suha i mlohava. Male bore oko očiju također su indikacija za korištenje ovog alata.

Unatoč činjenici da se ulje avokada smatra alatom koji ne uzrokuje alergijske reakcije, njegovo korištenje treba najprije raspraviti na konzultaciji s kozmetologom.

http://www.tiensmed.ru/news/avokado1.html