Pozdrav, dragi čitatelji i gosti bloga! Vitamin B12, koji se također naziva kobalamin, vitamin je topiv u vodi. Uključena je u skupinu koja tvori kompleks vitamina B. Do danas, njegov nedostatak nije neuobičajen. Prema izvješću iz 2009. objavljenom u American Journal of Clinical Nutrition, ljudi u bogatijim zemljama, osobito stariji ljudi, i siromašni ljudi diljem svijeta nemaju tu supstancu. Zapravo, u izvješću se navodi da oko 6 posto ljudi u dobi od 60 i više godina u Velikoj Britaniji i Sjedinjenim Državama ima nedostatak B12.

Zašto je vitamin B12 važan?

B12 je vrlo važan za stvaranje crvenih krvnih stanica koje prenose kisik po cijelom tijelu. Također je neophodan za pravilno funkcioniranje i zdravlje živčanog tkiva, jer sudjeluje u proizvodnji zaštitnog mijelinskog omotača koji pokriva živce i provodi živčane impulse. Djeluje zajedno s folnom kiselinom i sudjeluje u metabolizmu, a posebno utječe na sintezu DNA i metabolizam aminokiselina.

Ovaj vitamin specifičan za B također pomaže našem tijelu da apsorbira folnu kiselinu, što olakšava oslobađanje energije. Budući da ga naše tijelo ne proizvodi samostalno, važno je dobivati ​​vitamin B12 iz izvora hrane (posebno životinjskog podrijetla) ili dodataka prehrani na redovnoj osnovi. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije bilo kakve promjene u prehrani.

Uzroci nedostatka vitamina B12

Nedostatak ovog važnog vitamina može nastati zbog prehrane koja sadrži vrlo male količine kobalamina. Vegani ili vegetarijanci ga često ne dobiju pravilno, jer se obično nalaze u proizvodima životinjskog podrijetla.

Još jedan čest uzrok nedostatka vitamina je autoimuna bolest - maligna anemija koja nastaje zbog gubitka bjelančevina u stanicama želuca, što pomaže tijelu da apsorbira vitamin B12 u crijevima. To dovodi do niskog sadržaja kobalamina u tijelu.

Veći rizik u sljedećim skupinama ljudi:

• osobe starije od 50 godina
• vegani ili vegetarijanci
• bebe majki koje su vegani isključivo dojene
• osobe koje pate od bolesti koje utječu na probavu, kao što su celijakija i Crohnova bolest
• kronični alkoholičari

Glavni simptomi nedostatka vitamina B12

Umor i niska potrošnja energije. Ovaj vitamin igra važnu ulogu u energetskom metabolizmu, stoga njegov nedostatak izravno utječe na naše blagostanje. Vitamin B12 povećava sposobnost našeg tijela da stvori DNK za nove stanice koje daju energiju. Također je potrebno za stvaranje zdravih crvenih krvnih stanica koje prenose kisik po cijelom tijelu. Bez odgovarajuće razine kisika, osjećamo se umorno i letargično. Osim toga, potrebno je pretvoriti hranu koju jedemo u energiju za normalan metabolizam. Nizak metabolizam pogoršava naše zdravlje. I zbog toga, jako nam nedostaje snaga i snaga.

Utrnulost i trnci. B12 ima ključnu ulogu u održavanju zdravog živčanog sustava. Dakle, neurološki simptomi, kao što su obamrlost ili peckanje u rukama i nogama, mogu ukazivati ​​na nedostatak. Kobalamin pomaže u normalnom funkcioniranju živaca, a osim toga igra ključnu ulogu u transportu kisika u različite dijelove tijela. Loša opskrba kisikom jedan je od glavnih uzroka ukočenosti i peckanja. Nedostatak B12 također može uzrokovati probleme s ravnotežom. Studija iz 1991. ističe da učinak nedostatka kobalamina u živčanom sustavu dovodi do gubitka osjetljivosti kože, slabosti mišića, smanjenih ili hiperaktivnih refleksa, spastičnosti i inkontinencije.

Nizak krvni tlak. Nedostatak folne kiseline, kao i B12, dovodi do anemije, što je uzrok smanjenog tlaka. Kobalamin pomaže tijelu da proizvodi crvene krvne stanice na takav način da dovoljno kisika dosegne svaki dio našeg tijela, uključujući i srce. 2012. godine, studija objavljena na Texas Heart Instituteu izvijestila je da je nedostatak vitamina B12 dobro poznat među neurolozima, ali kardiolozi to često zaboravljaju pri liječenju niskog krvnog tlaka. Ako bolujete od ove bolesti, trebate proći odgovarajuće testove koji će otkriti razinu tvari u tijelu. Čak i blagi oblici niskog krvnog tlaka mogu uzrokovati kratkoću daha, vrtoglavicu, slabost, nesvjesticu i rizik od ozljeda uslijed pada.

Lezije na koži Niska razina vitamina B12 uzrokuje oštećenja kože i stanjivanje kose. Godine 2008. istraživanje u Kanadi pokazalo je da je nedostatak B12 povezan s oštećenjima kože. Neobjašnjive lezije na koži to mogu signalizirati, stoga se u ovom slučaju trebate što prije obratiti liječniku. Uz to, nedovoljna količina kobalamina može dovesti do hiperpigmentacije kože, što dovodi do neravnomjerne boje i tamnih mrlja na njoj.

Depresija. Ovaj specifični kompleks vitamina B također je neophodan za mentalno zdravlje. Njegova uloga u formiranju crvenih krvnih stanica zauzvrat pomaže u održavanju zdravog živčanog sustava. Osim toga, pomaže u smanjenju razine homocisteina, nusprodukta metabolizma proteina. Visoka količina homocisteina u tijelu dovodi do stresa i depresije. Zato je važno razmotriti mogućnost liječenja nedostatka B12, osobito kod starijih osoba koje pate od stresa.

Kognitivno oštećenje. Niske razine B12 mogu uzrokovati loše pamćenje i kognitivno oštećenje. Omogućava moždanim stanicama da formiraju nove veze, što je neophodno za formiranje pamćenja. Osim toga, kobalamin je važna komponenta mijelina, premaza koji štiti mnoge moždane stanice. Zbog toga njegov nedostatak može dovesti do teških oštećenja živaca i oštećenja funkcije mozga. Studija iz 2005. godine, objavljena u časopisu Geriatric Psychiatry i Neurology, ukazuje na to da manjak tvari može dovesti do reverzibilne demencije u starijih bolesnika. Ovaj tip demencije razlikuje se od Alzheimerove bolesti, stoga se mora razlikovati pažljivom neuropsihološkom procjenom.

Hipotireoza. Nedostatak B12 povezan je sa štitnjačom, također poznatom kao hipotireoza. Štitnjača treba različite hranjive tvari za proizvodnju hormona koji reguliraju mnoge tjelesne funkcije. B12 je jedan od onih hranjivih tvari. Godine 2008., studija objavljena u časopisu Journal of Medical Association u Pakistanu izvijestila je da je nedostatak kobalamina karakterističan za primarni hipotireoidizam. Pravilno liječenje dovodi do nestanka simptoma.

Neplodnost. Nedostaci vitamina mogu utjecati na mušku i žensku plodnost. Studija iz 2001. objavljena u Journal of Reproductive Medicine navodi da je nedostatak B12 povezan s neplodnošću i ponavljajućim pobačajima. Studija objašnjava da hiperkoagulacija zbog visokih razina homocisteina može dovesti do smrti fetusa tijekom početne faze bolesti. Dugotrajniji nedostatak može uzrokovati promjene u razvoju ovulacije ili jajnih stanica, ili promjene koje dovode do neispravne implantacije i, u konačnici, neplodnosti.

Koja hrana sadrži vitamin B12

Nedostatak kobalamina može se vrlo lako i vrlo uspješno liječiti. Da bi se točno dijagnosticirala bolest i ako se sumnja, potrebno je proći test krvi koji je u stanju otkriti pogreške u funkcioniranju organizma.

Ovisno o stadiju bolesti, liječnik može propisati raznovrsniju i uravnoteženiju prehranu koja sadrži namirnice bogate vitaminom B12. Osim toga, postoje prehrambenih dodataka, prijem koji rješava ovaj problem. U teškim slučajevima, prikazane su injekcije.

Dijeta s nedostatkom vitamina B12 treba uključivati:

• Hrana bogata B12, uglavnom meso: riba, govedina, svinjetina, plodovi mora, riba, hobotnica, posebno jetra, jaja, žele
• Ako ne volite životinjske proizvode, možete probati proizvode obogaćene kobalaminom, kao što su žitarice za doručak, proizvodi od soje, energetske pločice i prehrambeni kvasac

Zapamtite, ako ste vegan ili vegetarijanac, trudna žena ili osoba koja je u opasnosti, redovito provodite testove krvi da biste otkrili ovu bolest. Tako osiguravate svoje zdravlje i budite sigurni u ispravnu prehranu.

http://homeblogkate.ru/deficit-vitamina-v12/

Prehrana za poboljšanje zdravlja s nedostatkom vitamina B12

Nedostatak vitamina B12 može se razviti iz patoloških stanja i nedostatka hrane. Iako se simptomi pojavljuju tek nakon nekoliko godina, posljedice povezane s dugim razdobljem nedostatka B12 su vrlo ozbiljne.

Nedostatak vitamina B12 i tjelesni problemi

Vitamin B12, koji se također naziva kobalamin, jedan je od najvažnijih vitamina za naše tijelo, budući da sudjeluje u različitim biokemijskim i metaboličkim procesima, uglavnom u procesu sinteze crvenih krvnih zrnaca koji se javlja u koštanoj srži.

Dnevna potreba za vitaminom B12 za odrasle je oko 2-2,4 mikrograma (mikrogram) i povećava se tijekom trudnoće i dojenja.

Nedostatak vitamina B12 razvija se u dva slučaja:

• Kada tijelo duže vrijeme prima manju količinu vitamina B12 od dnevne potrebe.
• Kada se razviju stanja koja sprečavaju normalnu apsorpciju.

Nedostatak vitamina B12 u tijelu može dovesti do vrlo ozbiljnih posljedica, a može se manifestirati i kod djece i kod odraslih.

Koji su uzroci nedostatka vitamina B12?

Nedostatak vitamina B12 može biti uzrokovan raznim razlozima: genetskim, prehrambenim, nenormalnim ili posebnim fiziološkim uvjetima.

Prije svega, mogu se klasificirati na sljedeći način:

• Faktor nedostatka: tvar koja potiče apsorpciju ovog vitamina i željeza. Izolirana je od posebne vrste stanica koje su na razini želuca, kada se faktor ne proizvodi ili proizvodi u manjim količinama, apsorpcija vitamina B12 je umanjena. Nasljedni poremećaji, gastrektomija, gastrektomija, gastritis i alkoholizam mogu doprinijeti razvoju ovog stanja.
• Poremećaji apsorpcije u crijevima: kada se, zbog različitih stanja, apsorpcija vitamina B12 smanjuje na razini crijeva (u normalnom stanju, vitamin B12 se apsorbira u tankom crijevu, naime u ileumu).

Uvjeti koji definiraju takva stanja:

• Promjene u crijevima kao što je Crohnova bolest.
• Ileostomija (kirurška resekcija ileuma).
• Promjene u ravnoteži crijevne flore.
• Uzimanje određenih lijekova (na primjer, metformin, koji se koristi u liječenju dijabetesa tipa 2).
• Celijakija
• Povećana potreba za vitaminom B12: osobito tijekom trudnoće i tijekom dojenja.
• Neadekvatan unos hrane: osobito kod prehrane s malo životinjskih proizvoda, kao što je stroga veganska prehrana (manje podložna vegetarijancima) ili u slučaju znatne pothranjenosti.

Simptomi i učinci nedostatka vitamina B12

Simptomi povezani s nedostatkom vitamina B12, manifestiraju se tek nakon nekoliko mjeseci ili godina. Procjenjuje se da se prvi simptomi mogu pojaviti tek nakon 5-6 godina, pa čak i nakon 10-20 godina.

Posljedice nedostatka vitamina B12 su vrlo ozbiljne i manifestne simptome kao što su:

• Smanjenje broja crvenih krvnih stanica u krvi zbog nedovoljne proizvodnje koštane srži. To dovodi do tzv. Maligne ili megaloblastične anemije (kada se crvene krvne stanice povećavaju u volumenu i nisu zrele). Anemija zbog nedostatka vitamina B12 rezultirat će bljedilo, slabost, umor, umor, otežano disanje, tahikardija i vrtoglavica.
• Neurološki poremećaji kao što su trnci, ukočenost u zglobovima, ukočenost udova, oštećenje pamćenja, poremećeni ritam spavanja i budnosti, smanjena percepcija boli, poteškoće s koncentracijom.
• Mentalni poremećaji kao što su shizofrenija, nervoza, razdražljivost, depresija, demencija, halucinacije, psihoze.
• Ostali simptomi, kao što su promjene u menstrualnom ciklusu, nedostatak apetita i gubitak težine, žutica i svrbež, upala jezika ili bol u jeziku, oštećenje vida, letargija (tj. Prekomjerna pospanost).
• Hematološke promjene koje se mogu pojaviti ovisno o uzroku. Na primjer, može se pojaviti trombocitopenija (tj. Smanjenje broja trombocita zbog megaloblastične anemije), smanjenje razine željeza i feritina (u slučaju promjene intestinalne apsorpcije).

Kako dijagnosticirati nedostatak vitamina B12

Dijagnoza nedostatka vitamina B12 izvodi se uz pomoć laboratorijskih testova, pregleda i anamneze bolesnika, kao i diferencijalne dijagnoze.

• Liječnik će procijeniti opće stanje pacijenta i simptome te pitati o uznemirujućim simptomima i prehrani.
• Ako imate neurološke simptome, morate obaviti diferencijalnu dijagnozu s multiplom sklerozom, jer su simptomi vrlo slični.

Krvni testovi dizajnirani za otkrivanje nedostatka vitamina B12:

• Opći test krvi za procjenu oblika, veličine, boje i broja crvenih krvnih stanica.
• Razina vitamina B12, čije su normalne vrijednosti u rasponu od 180 do 914 ng / l (nanogram / litar) ili od 150 do 900 pg / ml (pikograma / mililiter).
• Testiranje na antitijela koja uništavaju faktor potreban za apsorpciju vitamina B12.
• Testiranje na antitijela koja uništavaju parijetalne stanice koje proizvode gore navedeni faktor.
• Testiranje na antitijela koja blokiraju faktor, odnosno sprječavaju vezanje vitamina B12 na faktor i, sukladno tome, smanjuju apsorpciju vitamina.

Vitamin B12 nedostatak terapije

Terapija manjkom vitamina B12 usko je povezana s osnovnim uzrokom. Može se u potpunosti temeljiti na promjeni u prehrani, ako uzrok nije povezan s bolestima organskog tipa, inače će biti potrebna intramuskularna primjena vitamina.

Prehrana kao lijek

Zdrava prehrana je prava terapija ako postoji nedostatak vitamina B12 zbog vegetarijanske prehrane, pothranjenosti ili povećane potrebe.

Najveća količina vitamina B12 nalazi se u životinjskim proizvodima (ili obogaćenim namirnicama). Nabrojimo ih ispod, pokazujući sadržaj vitamina na 100 grama proizvoda:

• jetra - ovce (90 μg), tele (59 μg), guska (54 μg), puretina (49 μg), svinje (23 μg).
• iznutrice, kao što su teleći bubreg (28 ug), pileća jetra (16 ug), teleće srce (13 ug), teleći mozak (12 ug), goveđi jezik (6 ug).
• plodovi mora, kao što su školjke (49 µg), kamenice (35 µg), dagnje (12 µg).
• plodovi mora, kao što je hobotnica (20 µg), kavijar (20 µg), skuša (19 µg), dimljena haringa (18 µg), tuna (9 µg)
• Ostali proizvodi, kao što su obogaćena žitarica (19 ug), bedreni kokoši (12), obogaćeni muesli (11 ug).

Terapija lijekovima

Ako se nedostatak vitamina B12 ne može nadoknaditi prehranom, potreban je oralni ili intramuskularni unos vitamina.

http://sekretizdorovya.ru/publ/privedet_deficit_vitamina_b12/22-1-0-766

Nedostatak vitamina B12: kako se manifestira i što prijeti

Ekologija zdravlja: Da bi dobili 1 mg B12 trebalo je reciklirati tone sirovina, a njezinu kemijsku strukturu bilo je moguće dešifrirati tek 1955. godine kada su fizičari i kemičari radili zajedno.

Godine 1855 Engleski liječnik T. Addison, a 1872. njemački liječnik A. Birmer opisao je bolest, koja se zvala maligna (opasna) anemija (PA). Smatralo se da je zarazno i ​​neizlječivo, te je u svojoj dugoj povijesti odnio stotine tisuća života. Bila je to strašna bolest ne samo koštane srži, nego i probavnog i živčanog sustava.

Stoga nije iznenađujuće da su Whipple, Mino i Murphy (1926.) izvijestili da se PA liječi dodavanjem sirove jetre životinjama i ljudima, ali su 1934. dobili Nobelovu nagradu. Ali sama tvar, koja je bila sadržana u jetri i spašena od PA, nije se mogla dugo izolirati.

Samo 1948. godine američki i britanski znanstvenici neovisno su identificirali crvene kristale supstance, koja je dobila ime "vitamin B12".

Da bi se dobilo 1 mg B12, bilo je potrebno reciklirati tone sirovina, a njezinu kemijsku strukturu bilo je moguće dešifrirati tek 1955. godine zajedničkim radom fizičara i kemičara. To je bio prvi test za određivanje strukture tvari uporabom nove metode - rendgenskom analizom. Matematičari su proizveli više od 10 milijuna operacija. Tek 1973., nakon potpune studije strukture B12, bilo je moguće sintetizirati umjetni vitamin.

Nakon što je riješio problem uzroka PA, čovječanstvo je izdvojilo B12. Unatoč tisućama znanstvenih radova o nezamjenjivoj ulozi B12 u drugim procesima, za mnoge je ostao samo "uzrok anemije", ali sada je već "banalan".

B12 svoje funkcije obavlja uz pomoć dvije aktivne komponente - metilkobalamina (MK) i deoksiadenosilkobalamina (DOAC). MK je glavni oblik vitamina koji se nalazi u majčinom mlijeku, ljudskoj plazmi, prolazeći kroz placentarnu barijeru do fetusa. Razina MK u krvi pupčane vene novorođenčeta značajno je viša nego u krvi majke, što ukazuje na važnost B12 za razvoj fetusa.

Nedostatak MK dovodi do kršenja sinteze DNA i svih krvnih stanica (crvene i bijele kuglice, trombociti). Tkiva dobivaju manje kisika, atrofiju, sposobnost liječenja, regeneracije i otpornosti na infekcije, smanjuje viskoznost krvi. MK je u stanju neutralizirati živu i olovo, smanjujući njihovu toksičnost.

Nedostatak DOAC-a dovodi do sloma metabolizma masnih kiselina, zbog čega se u tijelu akumuliraju toksične organske kiseline i razvija se živčana degeneracija i ozljeda kralježnične moždine, mijeloza uspinjače.

B12 se u prirodi sintetizira pomoću mikroorganizama u tlu, stanovnika korijena i mahunarki, a prisutan je u mišićima i parenhimskom tkivu životinja koje se hrane ovim biljkama. Osoba dobiva B12 iz hrane za životinje.

Da bi se B12 apsorbirala u tijelu, koje se pojavljuje na samom kraju tankog crijeva, mora biti povezano u želucu s takozvanim unutarnjim čimbenikom Casle (HF), kojeg izlučuju parijetalne stanice stijenke želuca (isto što i lučenje kiseline). WF nosač B12 do mjesta apsorpcije i osigurava ulazak u jejunum 90% unesenog vitamina.

Djeca često imaju prirođenu insuficijenciju ili funkcionalni nedostatak HF. Kongenitalne enzimopatije, koje blokiraju pretvaranje vitamina B12 u oblike MK i DOAC, također dovode do kršenja metabolizma vitamina B12.

Za apsorpciju B12 iz crijeva potrebni su ioni kalcija, koji moraju doći iz hrane. Nedostatak kiselosti koji se javlja kod kroničnog pankreatitisa, gastritisa, lijekova za žgaravicu, itd., Može ometati apsorpciju B12.

Neiskorišteni B12 izlučuje se žučom, što stvara mogućnost njegove reapsorpcije u krv uz nedostatak hrane. Nakon cholecystectomy, ovaj proces je poremećen i B12 je izgubljen s stolicom.

Mikrobi u crijevu također se pretvaraju da je vitamin B12, osobito bakterije gnjilice, gljivice i paraziti, čiji se “apetit” za B12 povećava s povećanjem u prehrani šećera. Stoga se čini da bezazlena strast za slatkim može dovesti do beriberija zbog vlastite mikroflore.

PA može biti kongenitalna ili stečena. Prevladavajuća dob pacijenata je preko 60 godina, ali avitaminoza se može primijetiti kod pojedinaca bilo koje dobi. Kod djece s nasljednim poremećajem transporta i metabolizma B12, klinički se simptomi mogu pojaviti nakon 6 mjeseci, ali obično se otkriju do treće godine života. Visoka učestalost krvne grupe A u bolesnika i njihovih rođaka, a često i obiteljska priroda bolesti ukazuju na moguće sudjelovanje genetskih čimbenika u razvoju "maligne anemije".

Ukupni sadržaj B12 kod ljudi, uglavnom u jetri, je 2-5 mg. Budući da su dnevni troškovi mali (2-5 µg / dan), u slučaju potpunog prestanka uzimanja B12, PA će se razviti za 3-4 godine. No, PA je već naglašen i nepovratan nedostatak vitamina, za koji se vjeruje da je 1% među starijim osobama u Europi. Ove statistike, međutim, uključuju samo bolesnike s izraženim manifestacijama PA, što upućuje na veću stopu incidencije.

Među američkom populacijom starijom od 60 godina, prevalencija nedijagnosticirane PA, prema analizi literature, iznosila je u prosjeku 1,9% (2,7% među ženama, 1,4% među muškarcima). Ekstrapoliranjem rezultata istraživanja na populaciju u cjelini, pokazuje se da ima oko 800.000 starijih Amerikanaca (E. Nurmuchametova) koji nisu priznati.

Unatoč svim dostignućima moderne medicine, nedostatak vitamina B12 je daleko od rijetkih. Njegova se učestalost povećava s godinama.

Pokazuje li se u ranim fazama?

Drugi otkrivač PA, dr. T. Addison, dao je popis simptoma avitaminoze B12. U početku, osoba je zabrinuta zbog slabosti, lakog umora, smanjenog učinka, glavobolje, razdražljivosti. Za kasnija razdoblja karakterističan je gubitak apetita, gubitak pamćenja i tinitus. Bolesnici su primijetili palpitacije, kratak dah na naprezanje, bol u području srca, otekline u nogama.

To daje dokaze liječnicima da pretpostavljaju u bolesnika sa srčanom patologijom, na primjer, ishemijska bolest srca. Pacijenti su obično puni, s natečenim, blijedim licem. Postoji pigmentacija noktiju i kožnih nabora ili vitiliga. Jezik može imati područja upale, ponekad zahvaća cijelu površinu ("opečeni" jezik), čireve. Jesti hranu i lijekove prati osjećaj pečenja i bol. Ponekad se pacijenti žale na osjećaj težine u epigastričnom području, gubitak apetita i uzrujanost stolice.

Analiza želučanog soka pokazuje smanjenje ili odsutnost klorovodične kiseline i enzima. Kod endoskopije je otkrivena atrofija sluznice želuca. Histološko ispitivanje otkriva atipične mitoze i gigantske stanice na sluznici jezika, usta, jednjaka, želuca i crijeva. Budući da se piling stanica epitela ne obnavlja, to dovodi do upalnih i atrofičnih promjena u sluznici, koje se klinički manifestiraju u obliku glositisa, stomatitisa, ezofagitisa, gastritisa i enteritisa. Propisivanje lijekova protiv žgaravice takvim pacijentima ne samo da nije indicirano, nego i opasno po posljedicama - razvoj PA.

Često se PA razvija na pozadini već postojećeg gastritisa ili želučanih polipa, što još jednom pokazuje povezanost svega i svakoga u prirodi. Vjeruje se da je PA posljedica kroničnog autoimunog oštećenja sluznice želuca i, prema različitim autorima, u 2-10% je povezano s rakom želuca. Rezultati nedavne ankete velikog broja ljudi u Švedskoj i retrospektivna analiza anketa više od 30.000 veterana ukazuju da se rizik od razvoja raka želuca u bolesnika s PA povećava najmanje 2-3 puta. Zanimljiva je činjenica da se rak želuca razvija, u pravilu, 1-2 godine nakon otkrića PA.

Kada je PA u 35-50% slučajeva, također se promatraju antitijela na štitnjaču i gušteraču. Stariji PA najčešće se javlja u kombinaciji s drugim autoimunim poremećajima (reumatoidni artritis, Gravesova bolest, hipotiroidizam, hipoparatiroidizam, Hashimoto tireoiditis, dijabetes itd.), Adrenalna insuficijencija

Kod nedostatka B12, u membranama perifernih živaca, leđne moždine i mozga javljaju se degenerativni procesi. Kod nekih bolesnika moguće su mentalne promjene: anksioznost, dezorijentiranost, depresija, psihoza. Akutna bol, žgaravica, poremećaji mokrenja, promjene u vidu, sluhu, okusu, mirisu i ponašanju, česti simptomi PA, rezultat su oštećenja živaca i mozga. Neurološki simptomi s nedostatkom B12 mogu se pojaviti bez anemije.

Razviti B12 doprinose celijakije, cistične fibroze, alkoholizam, resekcije želuca i crijeva, vegetarijanske prehrane bez dodatnog prihvat vitamina, određenih lijekova (bigvanidom, fenilbutazon, amino salicilne kiseline, metformina, oralne kontraceptive, antikonvulzivi (Dilantin, misolin), kontinuirano toplinske obrade hrane proizvodi.

Dijagnoza avitaminoze B12 nije uvijek jednostavna, jer kliničke manifestacije na početku bolesti nisu vrlo specifične. Nedostatak vitamina B12 pouzdano se utvrđuje niskim razinama B12 u plazmi (<100 пг/мл). Однако во многих случаях авитаминоза уровень его в плазме в нормальном диапазоне.

Važno je da među pacijentima s klinički ozbiljnim nedostatkom vitamina samo nekoliko ima promjene u perifernoj krvi. Liječnici često nemaju dovoljno razloga sumnjati pacijenta u prisutnost PA, ako se ne sjećaju "perfidnosti" B12.

Dijagnoza je teška zbog činjenice da su pacijenti s bilo kojom anemijom često propisani B12 tablete i folna kiselina. Istodobno, nestaju karakteristični znakovi slabe anemije B12. Stoga ne možete započeti liječenje s vitaminom B12 prije postavljanja dijagnoze. U slučajevima kada je započeto liječenje vitaminom B12, dijagnoza se može postaviti samo ispitivanjem apsorpcije označenog vitamina B12.

Važno za dijagnozu PA punkcija koštane srži je također često nespecifična. Karakteristika PA je prisutnost punktata umjesto uobičajenih prekursorskih stanica eritrocita abnormalnih velikih stanica, tzv. megaloblasti koje se ne mogu pretvoriti u crvene krvne stanice i umiru u koštanoj srži, i poraz svih izdanci krvi.

Nedostatak vitamina B12 trebao bi biti prvi na popisu bolesti koje treba razlikovati od sindroma mielodisplazije koštane srži i senilne demencije.

Liječenje na prvi pogled je jednostavno - B12. Cijelo pitanje je zašto imate manjak, kakav vam je oblik B12 pokazan, kako “isporučiti” B12 mjestu koje vam je potrebno, kako ga učiniti “radnim” i koliko dugo ga morate uzeti. Tablete B12 PA ne mogu se izliječiti. Injekcije s preparatima B12 izrađuju se prema specifičnom režimu u kombinaciji s drugim vitaminima i mineralima koje odabere liječnik.

Dozvolite mi da vas podsjetim da nedostatak B12 uzrokuje nepovratne promjene u mozgu, tako da liječenje mora biti postojano i započeti što je prije moguće. Znakovi oštećenja središnjeg živčanog sustava mogu postojati ako je liječenje započelo 6 mjeseci ili više od početka bolesti.

Nedavne studije pokazuju da uporaba nekih oblika B12 također pomaže u liječenju autizma, ciroze jetre, hepatitisa, psorijaze, prijeloma, preranog starenja i mnogih drugih stanja s kojima obično ne povezujemo mogućnost beriberija.

Vitamin B12 potreban je za sljedeća stanja i bolesti:

• Jačanje imunološkog sustava
• Sindrom kroničnog umora
• neurodermitisa
• Alergija, ekcem
• astma
• Neuralgija, polineuropatija, radikulopatija.
• Odgođeni mentalni i fizički razvoj
• Hepatitis, masna jetra
• Nadbubrežna insuficijencija
• Ciroza, alkoholizam
• Pankreatitis, Zolinger-Ellison
• Angina pektoris, hipertenzija
• Poremećaj pažnje
• hiperaktivnost
• autizam
• Alzheimerova bolest
• Multipla skleroza
• Psihoza, demencija
• Apatija, depresija
• ateroskleroza
• Ulcerozni kolitis
• Crohnove bolesti
• Celijakija
• gastritis
• Gubitak težine, anoreksija
• Cistična fibroza
• amiloidoza
• Reumatoidni artritis
• Osteoartritis, osteohondroza
• osteoporoza
• dijabetes mellitus
• Bolesti štitnjače
• Teško menstrualno krvarenje
• Displazija vrata maternice
• Seboroični dermatitis
• Psorijaza, fotodermatoza
• Herpes Shingles
• Aftozni stomatitis, glositis
• HIV i AIDS
• Rana i prijeloma koji ne zacjeljuju
• Trovanje teškim metalima
• Resekcija želuca, crijeva
• diverticulosis
• Limfoma. objavio econet.ru

Zapamtite, samo-liječenje je opasna po život, za savjet o uporabi bilo kojeg lijeka, obratite se svom liječniku.

http://econet.ru/articles/141733-defitsit-vitamina-v12-kak-proyavlyaetsya-i-chem-grozit

Uzroci, simptomi i eliminacija nedostatka vitamina B12

Vitamini su organski spojevi koji su potrebni za održavanje vitalnih funkcija tijela. Vrlo su važni za zdravlje, puni razvoj i ljepotu osobe. Većina tih ljudi dobiva od hrane, a neuravnotežena prehrana uzrokuje njihov nedostatak. Na primjer, može izazvati nedostatak vitamina B12, simptomi kod odraslih i djece su različiti - od problema s crijevima do oštećenja pamćenja.

O svojstvima B12

Vitamin B12 je topljiv u vodi, tvar koja sadrži kobalt. Aktivno sudjeluje u metabolizmu proteina, masti i ugljikohidrata. Zahvaljujući cijanokobalaminu poboljšana je percepcija pantotenske, folne i askorbinske kiseline. Ako nije u tijelu, karoten se neće moći pretvoriti u vitamin A.

Interakcija s drugim tvarima utječe na sintezu RNA i DNA, osiguravajući izgradnju proteina i masti, osiguravajući rast kostiju. Bez nje, stvaranje crvenih krvnih stanica u koštanoj srži i mijelinskoj ovojnici, neophodno za zaštitu živčanih vlakana.

Vitamin B12 se uzima samo s hranom. Sudjeluje u proizvodnji metionina i sprječava razvoj anemije. Vital za djecu, žene, suočene s menopauzom. Treba je konzumirati dodatno uz rahitis, oštećenje pamćenja, česte stresove i živčane poremećaje, kao i lošu prehranu.

Što se događa s nedostatkom B12

Nedostatak tvari dobivene iz hrane češće se javlja kod ljudi koji su skloni vegetarijanstvu i veganstvu, svjesno odbijajući meso i mliječne proizvode.

Nedostatak vitamina B12 izaziva:

• neispravnost živčanog sustava;
• slabost mišića;
• anemija;
• gastrointestinalna disfunkcija;
• depresija;
• problemi s memorijom;
• glavobolje i vrtoglavica.

Nedostatak tvari na razini živčanog sustava može izazvati degenerativne promjene u kralježničnoj moždini. Ako se problem ne identificira u ranim fazama, posljedice mogu biti nepovratne. Na primjer, s subakutnom kombiniranom degeneracijom kičmene moždine, zahvaćeni su periferni živci i kičmena moždina u cjelini.

Uzroci nedostatka B12

Razlog nedostatka B12 u mnogim slučajevima je činjenica da ga tijelo prestaje apsorbirati iz hrane.

To obično pokreću:

• nedostatak želučanog soka ili njegova niska kiselost uzrokovana hipoklorhidrijom ili atrofičnim gastritisom;
• loša prehrana;
• disbakterioza i slabo prodiranje zidova crijeva;
• prisutnost autoimunih bolesti, kao što je vitiligo, opasna anemija, Gravesova bolest, itd.;
• ovisnost o alkoholnim pićima;
• uzimanje lijekova koji smanjuju kiselost želučanog soka;
• izlaganje dušikovom oksidu, koji se koristi u različitim kirurškim operacijama;
• crijevne bolesti koje sprječavaju prodiranje B12 kroz crijevni zid.

Nedostatak tvari često pati od ljudi koji odbijaju konzumirati hranu životinjskog podrijetla. U tijelu uvijek ima rezerva B12, koji može trajati tri do četiri godine. No, s razvojem određenih bolesti, ta "banka" vitamina je odsutna.

U riziku su:

• vegani i vegetarijanci;
• žene kojima je dijagnosticirana "neplodnost";
• pacijenti koji su prisiljeni uzimati lijekove za smanjenje kiselosti želučanog soka ili šećera u krvi;
• osobe starije od 60 godina.

Simptomi nedostatka B12

Znakovi nedostatka B12 se ne pojavljuju odmah, ali njihova manifestacija sugerira da se rješenje problema mora odmah započeti. Često simptomi kod odraslih i djece nestaju u početnoj fazi liječenja, a potrebna količina tvari se vrlo brzo nakuplja u tijelu.

Primarni, ali karakteristični, znakovi nedostatka su:

• osjećaj snažnog, bezrazložnog umora;
• blagi svrbež i blago žarenje u prstima;
• mučnina;
• gubitak apetita;
• problemi s probavnim traktom;
• aktivni gubitak kose;
• nepravilna menstruacija;
• crvenilo malih papila na jeziku.

Neki od ovih simptoma ukazuju na anemiju koja se približava, a neki od njih ukazuju na to da živčani sustav pati.

Nedostatak B12 može sugerirati:

• groznica;
• neplodnost;
• česte promjene raspoloženja i blaga depresija;
• proljev ili konstipacija;
• redovite bolesti dišnog sustava.

Nedostatak vitamina B 12 koji nije eliminiran s vremenom dovodi do ozbiljnijih problema:

• žućkasta nijansa kože;
• tinitus i glavobolje;
• blago zatamnjenje kože dlanova;
• oštećenje pamćenja;
• razdražljivost;
• vrtoglavica;
• halucinacije;
• poremećaji spavanja;
• "Goosebumps" na koži.

Liječenje u ovom slučaju traje dugo i može trajati više od šest mjeseci, često bez potpune eliminacije posljedica. Kod teške anemije postoji rizik od razvoja raka želuca.

Kako djeca pate od nedostatka B12

Tijekom istraživanja utvrđeno je: do 50% vegetarijanaca i 80% vegana pati od nedostatka vitamina B12. Još gore za djecu koja su bez hrane za životinje radila do šest godina. Negativni učinci nedostatka tvari utječu na njih dugi niz godina čak iu slučaju kada se na njihovom jelovniku pojavi mlijeko ili meso.

Oni su primijetili:

• smanjenje intelektualnih sposobnosti;
• slaba prostorna percepcija;
• pogoršanje kratkoročne memorije;
• slabo apstraktno mišljenje;
• invalidnosti učenja.

Što učiniti ako postoji nedostatak B12

U prirodi ne postoje izvori ovog vitamina koji mogu u potpunosti zamijeniti mesne i mliječne proizvode. Ispravno odabrani vitaminski pripravci i dodaci prehrani mogu spriječiti pojavu nedostatka i zaustaviti razvoj srodnih bolesti. Stoga, ljudi koji ne znaju kako napuniti količinu vitamina B12, bez mijenjanja jelovnika, morate se posavjetovati s liječnikom.

Napuniti tvar, ako nema ozbiljnih bolesti, trebala bi biti potrošnja životinjskih proizvoda. Najbolji izvor cijanokobalamina je jela od teletine i govedine. Može se pirjati, dodavati salatama, koristiti za izradu pite i uštipaka.

Manje tvari sadrže:

• goveđe srce;
• haringe;
• meso kunića;
• tvrdi sir;
• losos;
• jaje;
• pileće meso;
• škampi;
• kiselo vrhnje;
• govedina;
• jogurt;
• goveđi jezik;
• skuša;
• svinjska jetra;
• brancin;
• kamenice;
• lignje;
• sardine;
• svježi sir;
• pastrva.

Neki vitamini B12 skriveni su u:

• kvasca;
• žitarice klijanja pšenice;
• špinat;
• alge;
• soje;
• vrhovi repa, mrkve, rotkvice.

Postoje gotovi proizvodi obogaćeni vitaminom B12.

To uključuje:

• sojino mlijeko i meso;
• kukuruzne pahuljice;
• neke energetske pločice od žitarica.

Može li višak B12

U slučajevima kada potrebna količina tvari koju tijelo dobije iz hrane, ne bi se trebala bojati viška. Ako morate uzimati vitaminske komplekse i dodatke prehrani, predoziranje je sasvim moguće. Hipovitaminoza kod zdrave osobe obično izaziva alergijske reakcije.

Prekomjerna količina cijanokobalamina opažena je kod osoba oboljelih od leukemije, ciroze, kroničnog hepatitisa ili kroničnog zatajenja bubrega.

Izraženo kao:

• tahikardija;
• bol u srcu;
• povećano živčano uzbuđenje.

Osobe za koje se sumnja da imaju nedostatak B12 trebaju donirati krv za analizu. S manjim problemima, liječnik će vam pomoći da ispravite prehranu, au slučaju ozbiljnih manifestacija nedostatka propisati B12 u obliku injekcija ili tableta. Nakon otklanjanja problema morat ćete slijediti dijetu i uključiti u dnevni meni što više proizvoda koji sadrže potrebnu tvar.

http://vitaminy.expert/nedostatok-vitamina-b12-simptomy-u-vzroslyh

Znakovi nedostatka vitamina B12 u ljudskom tijelu, liječenje nedostatka

Tijekom istraživanja znanstvenika, kobalamin je izoliran iz jetre najnovijom skupinom B - 1948. Problem nedostatka vitamina B12 smatra se jednim od najčešćih u usporedbi s drugim vitaminima. Nedostatak B12 pogađa starije osobe i one koji su u potpunosti napustili uporabu životinjskih proteina. Ova bolest utječe na opće zdravlje osobe, njegovo zdravstveno stanje i raspoloženje. Vitamin B12 (kobalamin) sudjeluje u formiranju crvenih krvnih stanica i genotipa, njegov neuspjeh dovodi do oštećenja živčanog sustava i vaskularnog sustava.

Izvor kobalamina u svom prirodnom obliku je samo hrana za životinje. Ljudsko tijelo nije u stanju samostalno sintetizirati b12.

Zašto tijelo nema dovoljno vitamina B12

Ovaj fenomen povezan je s malom količinom ovog elementa u hrani ili s osobitostima apsorpcije vitamina. Zašto se vitamin B12 apsorbira u nedovoljnim količinama ili ga tijelo ne uzima u potpunosti? To se događa s malom proizvodnjom crijevnih enzima koji razgrađuju hranu i izlučuju korisne elemente u tragovima. Najosjetljiviji na nedostatak vitamina B12 su vegetarijanci koji su potpuno napustili životinjske bjelančevine i ljude koji su podvrgnuti operaciji uklanjanja dijela crijeva. Često se bolest javlja kod starijih osoba i djece u ranoj dobi. Neki lijekovi mogu uzrokovati nedostatak kobalamina.

Simptomi nedostatka vitamina B12

Utvrđivanje nedostatka nije lako jer se prvi simptomi često pojavljuju nekoliko godina nakon početka bolesti. Drugi problem je dvosmislenost simptoma - kada nedostaje glavni, definirajući simptom-marker. Osim niskog sadržaja B12, postoji i nedostatak vitamina B9. Kako bi se identificirala hipovitaminoza B12 svaki put, simptomi se uzimaju u obzir u kompleksu, a ne odvojeno.

Glavni simptomi avitaminoze, koji bi je mogli dijagnosticirati, uključuju:

• žućkasta koža;
• umor;
• peckanje u rukama i nogama;
• nedostatak koordinacije;
• upala jezika i usta;
• vrtoglavica;
• zamagljen vid;
• pogoršanje raspoloženja;
• povećanje temperature.

Za žene, kobalamin je dobar za zdrave kosti i zglobove, štiti sluznicu i njeguje kožu, kosu i nokte.

Simptomi nedostatka vitamina B12 u žena:

• bljedilo;
• problemi s memorijom;
• slabost mišića;
• žudnja za neobičnim mirisima;
• bolest želuca;
• bolesti srca živčanog sustava i krvnih žila;
• kratak dah;
• pogoršanje vanjskog stanja kose i noktiju.

Žućkasta koža

U stanju hipovitaminoze čest je simptom bljedilo i žućkasti ton kože. Tijekom vremena ta se boja pojavljuje na bijelim očima. To je zbog poremećaja u proizvodnji crvenih krvnih stanica - crvenih krvnih stanica, koje utječu na prirodnu boju kože. Kao što znate, supstanca se nalazi u crvenim krvnim stanicama i oslobađa se nakon kolapsa. Skleralna ljuska očiju postaje žuta zbog prisutnosti bilirubina u njemu, što je proizvod metabolizma hemoglobina.

Žutjela koža i proteini očnih jabučica najčešće su jedan od znakova hemolitičke anemije. U ovoj bolesti, brzo uništenje crvenih krvnih stanica događa s naknadnim formiranjem velike količine bilirubina.

umor

Slabost i umor su česti simptomi anemije uzrokovane nedostatkom kobalamina. Ova bolest se smatra kršenjem opskrbe mozga kiseonikom kroz krv, tako da postoji osjećaj letargije i umora. Anemija krvnih stanica u sportu dovodi do smanjenja učinkovitosti treninga. Opskrba mišića i tkiva čistim kisikom glavni je čimbenik dobrog rezultata tjelesne aktivnosti.

Trnci u rukama i nogama

Posebna opasnost od nedostatka kobalamina je deformacija živčanog vlakna - prestanak stvaranja zaštitnog omotača - mijelina. Zbog toga, živci "goli" i mnogi se žale na trnce u rukama i nogama. Takav se simptom može manifestirati u sprezi s anemijom, ili odvojeno, ali u dijagnozi nedostatka vitamina B12 vitamina oba faktora se uzimaju u obzir.

Nedostatak koordinacije

Ako se ne primijeni terapijska i profilaktička terapija, oštećuju se živčana vlakna malog mozga, što dovodi do nedostatka koordinacije i kvara mišićno-koštanog sustava. Pojavljuje se kod starijih i onih koji ne dobivaju kobalamin s hranom za životinje.

Upala jezika i raka usne šupljine

Pojava vitamina B12 u nedostatku izražena je crvenilom i oticanjem usne šupljine, posebice jezika. Tu je i promjena u percepciji okusa zbog izglađivanja nepce. To dovodi do promjena u izgovoru govora. Otekli jezik s izduženim pukotinama smatra se simptomom nedostatka kobalamina. U uznapredovalim slučajevima hipovitaminoza dovodi do raka, iritacije, peckanja i svrbeža na jeziku.

vrtoglavica

Vrtoglavica nije glavni simptom nedostatka kobalamina, jer može biti simptom drugih bolesti. No, nedostatak vitamina B12 može dovesti do anemije koja uzrokuje vrtoglavicu čak i nakon minimalnog fizičkog napora. Brzo disanje i otkucaji srca su simptomi nedostatka kisika. Kod sportaša nedostatak B12 znači smanjene rezultate. Za dobru izvedbu, mišiće treba intenzivno opskrbiti kisikom. Poznato je da je učinak dopinga usmjeren na učinak i transport kisika iz krvi. U toj situaciji, s nedostatkom kobalamina, rezultat je suprotan.

Zamagljen vid

Osobe koje pate od nedostatka vida B12. To se događa kada se deformacija vidnog živca, što može pogoršati kršenje signala iz mrežnice u mozak - vizualna neuropatija. Ovo stanje se lako može liječiti.

Poremećaji raspoloženja

Mala količina kobalamina kod odraslih može biti simptom mentalnih poremećaja - depresije, intelektualnog invaliditeta. To je zbog nemogućnosti provođenja nervnog impulsa u mozak, budući da je kobalamin uključen u taj proces. Uzimanje vitamina B12 - pomoći će u liječenju ove patologije.

Važno je razumjeti - depresija i drugi mentalni poremećaji mogu biti uzrok drugih bolesti.

Povećanje temperature

Uz nedostatak vitamina, temperatura ne raste. Takva pojava je rijetka. U medicinskoj praksi postoje slučajevi istovremenog nedostatka B12 i vrućice, kada se temperatura smanjila nakon uzimanja lijeka.

Liječenje nedostatka vitamina B12

Da bi obnova važnih tjelesnih funkcija i ljudskog zdravlja bila uspješna, morate slijediti sve upute liječnika. Ne zaboravite na prevenciju! Samo terapeut može odrediti bolest, pa kada se pojave prvi simptomi, donirajte test krvi. Krv se daje na prazan želudac, a navečer je zabranjena, tu je pikantno, masno, slano i prženo. U pojedinim slučajevima potrebni su dodatni testovi: genetski materijal i želučani sok. Terapija je napuniti tijelo vitaminom B12 održavanjem terapijske prehrane i uporabom lijekova.

hrana

Dugotrajnim postom smatra se da je uzrok nedostatka elemenata u ljudskom tijelu. Kobalamin se može dobiti iz hrane životinjskog podrijetla i proizvoda obogaćenih s B12.

Najveći sadržaj u proizvodima:

• pile;
• jaja;
• govedina;
• jetre;
• riblji;
• mlijeko i mliječni proizvodi;
• sorte crvene ribe - pastrva, losos, losos, losos.

Kada je bolest zabranjena dijeta s nedostatkom životinjskih bjelančevina, mono dijeta i previše krute dijete.

pripravci

Popis lijekova koji kompenziraju nedostatak kobalamina uključuju:

• Metilkobalamin u obliku injekcija.
• Hydroxocobalamin.
• Tsianokobalomin.

Ove snimke su učinkovite metode liječenja za žene i muškarce. Možete uzeti vitamine u tablete, ali učinak je nešto slabiji od injekcija. Upotreba lijeka u obliku rektalnih supozitorija (Tsikomin) je vrlo učinkovita.

Osim vitamina kompleksa, preporuča se uzeti probiotike za održavanje potrebne mikroflore u crijevu.

Rizik od nedostatka vitamina B12

Uz pogoršanje raspoloženja i blagostanja, nedostatak kobalamina uzrokuje ozbiljne bolesti. To se odnosi na odrasle i djecu. Uz standardne simptome, avitaminoza B12 je komplicirana patologijama:

• onkološke bolesti i višestruke maligne neoplazme;
• neizlječiva bolest jetre u kroničnom stadiju, hepatitisu i / ili cirozi;
• cerebralna paraliza (CP);
• povrede integriteta kože - psorijaza, dermatitis;
• išijas.

Ako se hipovitaminoza zakomplicira sličnim bolestima, tada se uz standardno liječenje propisuje i dodatna doza kobalamina.

Nedostatak vitamina B12 je bolest koja dovodi do mnogo ozbiljnih komplikacija. Važno je odmah potražiti kvalificiranu medicinsku pomoć. Kako bi se oporavak odvijao brzo, samo će specijalist odrediti terapiju, samo-liječenje će dovesti do nepopravljivih posljedica!

http://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b12-nedostatok

Ako se dijagnosticira nedostatak vitamina B12

Nedostatak vitamina B12, čiji su simptomi neugodni, uglavnom se distribuira među ljudima koji konzumiraju malo hrane životinjskog podrijetla. Vitamin B12 ulazi u tijelo zajedno s mesom, mliječnim proizvodima i ribom. Isisao B12 uglavnom u tankom crijevu. Glavna funkcija vitamina B12 (znanstveno cijanokobalamin ili metilkobalamin) je osigurati normalnu aktivnost središnjeg živčanog sustava, stvaranje krvi i sintezu proteina. Nedostatak vitamina B12 zbog pothranjenosti može dovesti do nepovratnih učinaka.

Statistike su pokazale da je razvoj Alzheimerove bolesti u starosti izravno povezan s nedostatkom vitamina B12. Pokazalo se da normalan unos vitamina značajno smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti. Nedostatak cijanokobalamina kod starijih osoba može se pojaviti iz dva razloga:

• nedovoljan sadržaj u hrani;
• oslabljena apsorpcija.

Znakovi gubitka pamćenja i anemija alarmantan su signal, a starija osoba treba ići liječnicima, testirati se i slijediti preporuke liječnika. U riziku - ljudi stariji od 65 godina.

Učinkovit način za sprečavanje razvoja teških neuroloških bolesti pomoći će zdravoj prehrani. Preporučuje se uporaba mliječnih proizvoda, jaja, kuhanog mesa i ribe. Uravnotežena prehrana ne samo da će vas spasiti od dodatnih troškova lijekova, već i od drugih problema povezanih s ravnotežom vitamina u tijelu.

Vitamin B12 - što je dnevna stopa potrošnje

Dnevni unos cijanokobalamina iznosi 3 μg. To je sasvim dovoljno da tijelu osigura materijal za proizvodnju crvenih krvnih stanica i osigura zdravu CNS aktivnost. Prekomjerno konzumiranje čovjeka deponirano je u "rezervi" u jetri. Rezerva nadopunjuje „pothranjenost“ vitamina i iscrpljuje se u prosjeku za 2-4 godine s povredom usisavanja.

Tijekom trudnoće i dojenja, stopa je 12 mg. Povećana stopa također je potrebna za sportaše i ljude koji se bave teškim fizičkim radom. Ta se potreba objašnjava činjenicom da njihovi mišići troše mnogo kisika. Kisik se u cijelom tijelu prenosi crvenim krvnim stanicama, pri čemu cijanokobalamin aktivno sudjeluje s folnom kiselinom.

Proizvodi koji sadrže cijanokobalamin lako su dostupni prosječnom Rusu. Približan sadržaj vitamina B12 na 100 g proizvoda prikazan je na slici (slika 1).

Avitaminoza cijanokobalamina: simptomi, učinci, dijagnoza

Avitaminoza B12 manifestira se samo 2-6 godina nakon prestanka konzumacije hrane životinjskog podrijetla zbog rezervi koje tijelo stvara. Ali ako su se simptomi počeli pojavljivati, morate požuriti liječniku.

• slaba želja za češanjem prstiju udova, povezana s osjećajima od dodirivanja snijega;
• upala papila jezika i crvenilo njene površine;
• dlanovi postaju tamniji za nekoliko nijansi;
• koža postaje žućkasta;
• plava i žuta se ne percipiraju ili se malo razlikuju;
• "Goosebumps" bez razloga;
• depresivno stanje;
• mentalno oštećenje;
• gubitak težine;
• zbunjenost;
• gubitak osjetljivosti pojedinih dijelova tijela.

Često, anemija i kvar u središnjem živčanom sustavu uzrokovani su upravo nedostatkom vitamina B12, što je ono što karakterizira gore navedene simptome. Simptomi se mogu pojaviti zajedno ili odvojeno. Kod većine pacijenata postoji "mraz" i nedostatak osjetljivosti. Ako su gore opisani simptomi problematični već duže vrijeme, odmah se obratite liječniku.

Najčešće se nedostatak metilkobalamina dijagnosticira nakon testa krvi. Krv za analizu koja otkriva nedostatak vitamina i minerala, uključujući B12, daje se rano ujutro, bez doručka. Prije doniranja krvi preporuča se ne preopterećivati ​​želudac teškom hranom. Istodobno se može uočiti prisutnost velikih crvenih krvnih stanica, trombocita i leukocita koji su doživjeli promjene. Nakon što se utvrdi prisutnost avitaminoze, provodi se potraga za uzrokom njezine pojave. U ovoj se fazi uzima krv za prisutnost antitijela, a ispituje se i želučani sok.

Među uzrocima beriberija najčešće se susreću dvije - nezdrava prehrana ili genetski neuspjesi koji doprinose nedostatku apsorpcije vitamina u crijevu. U riziku su starije osobe koje ne mogu uvijek priuštiti korištenje izvora cijanokobalamina i djece s oštećenjem enzima.

Nedostatak vitamina B12 uzrokovan je kršenjem proizvodnje enzima koji osigurava apsorpciju vitamina u crijevu zbog određenih bolesti. U takvim slučajevima, nedostatak B12 nije uzrok, a kršenje fermentacije se mora liječiti.

Kršenje apsorpcije vitamina B12 može dovesti do:

• disbakterioza tankog crijeva;
• Crohnova bolest;
• uklanjanje dijela želuca;
• uklanjanje dijela tankog crijeva;
• genetski poremećaji.

Nedostatak vitamina B12 prvenstveno dovodi do anemije. Anemija može prouzročiti značajnu štetu tijelu. Kada je u pitanju trudnica, anemija može dovesti do gubitka fetusa. Anemija ometa opskrbu tkiva i organa kisikom. Ako se ne liječi, moguća je manifestacija opće slabosti, u posebno teškim slučajevima dolazi do otkazivanja mišićnog tkiva.

Dijete mlađe od godinu dana prima metilkobalamin iz majčinog mlijeka. Ako dojenje nije moguće, potrebno je djetetu osigurati proizvode koji sadrže taj vitamin. To može biti posebna mješavina s skladnom kompozicijom, koja bebi osigurava sve vitamine ili minerale ili mlijeko za piće. Nedostatak vitamina B12 u tijelu dojenčeta ne samo da će usporiti razvoj, nego i dovesti do nepovratnih posljedica - smrti živčanih stanica s daljnjim razvojem patologija.

Ako je dojenje moguće, majka mora konzumirati vitamin B12 u četverostrukoj količini od 3 μg dnevno. Da biste izuzeli beriberi u djeteta, vrijedi kontaktirati pedijatra i testirati sadržaj vitamina u tijelu. Ako bilo koje odstupanje liječnik će dati potrebne preporuke. Samostalno uzimati vitamine iz skupine B nije vrijedno toga, jer većina njih ima kontraindikacije za uporabu trudnih i dojilja.

Liječenje deficijencije B12 i hipervitaminoze B12

Uz trenutni nedostatak vitamina B12 zbog pothranjenosti, pacijentu se daju injekcije ovog vitamina. Ako je uzrok nedostatka kršenje apsorpcije vitamina, uzrok se liječi. U budućnosti, cjeloživotne injekcije također su moguće kako bi se osiguralo normalno funkcioniranje tijela.

Višak cijanokobalamina u mnogim je slučajevima čak i opasniji od beriberija. Uz pretjeranu apsorpciju proizvoda koji sadrže cijanokobalamin, on se taloži u jetri. Višak se najčešće primjećuje kod upotrebe lijekova s ​​visokim sadržajem ovog vitamina.

Simptomi beriberija su:

• trombozu;
• anafilaktički šok;
• plućni edem;
• zatajenje srca;
• Nekoordiniranost;
• kratak dah;
• groznica koprive.

Učinci hipervitaminoze mogu biti fatalni (plućni edem, anafilaktički šok). Stoga morate pažljivo pratiti uporabu lijekova koji sadrže B12.

Hipovitaminoza vitamina, odnos B12 s drugim mineralima i elementima u tragovima

Hipovitaminoza je nedostatak nekoliko vitamina koji uzrokuju ozbiljne posljedice: smanjenje radne sposobnosti, kvar bilo kojeg sustava i tako dalje. Metilkobalamin "djeluje" s B9. Stoga se hipovitaminoza B12 i folna kiselina često promatraju u bolesnika. Kalcij je neophodan za normalnu apsorpciju cijanokobalamina, tako da njegov nedostatak često dovodi do nedostatka vitamina B12. Askorbinska kiselina ima suprotan učinak - prekomjerna količina povećava kiselost organizma, što ubija metilkobalamin.

Zajednički unos željeza, vitamina B1, B6, mangana i bakra može ili smanjiti rezultat primjene ili potpuno poremetiti ravnotežu vitamina. Na primjer, B12 može potpuno uništiti piridoksin, koji je uključen u metabolizam i stvaranje krvi.

Treba imati na umu da neovlašteno korištenje dodataka prehrani bez preporuka liječnika može uzrokovati ozbiljnu neravnotežu vitamina u tijelu.

Sve vitaminske i mineralne tvari međusobno su povezane, a prekomjerna količina jedne tvari može uzrokovati nedostatak drugog, djelujući na važne tjelesne sustave.

http://1povitaminam.ru/b/deficit-vitamina-b12-simptomy.html