Dijeta za testiranje krvi je preporučeni skup hrane, ovisno o krvnoj skupini osobe. Stručnjaci kažu da s njim možete postići učinkovit gubitak težine.

Brzi razvoj otkrića i inovacija omogućio je dijetetičarima da izvuku novu formulu za zdravu prehranu. Bit će pitanje je li hrana prema analizi krvi - jedna od najučinkovitijih. To vam omogućuje da uklonite one extra pounds bez štete za svoje zdravlje. Međutim, znanstvenici su otišli na ovu dijetu, posrćući i praveći pogreške, ne jednu ili dvije godine. Potraga za sustavom zdrave hrane koji će donijeti savršenstvo ljudskom tijelu u procesu gubitka težine trajala je mnogo godina. Krv ljudi bila je podijeljena u skupine prije jednog stoljeća, ali istraživanja u tom smjeru nisu prestala. Podjela na 4 vrste uzeta je kao osnova za potpuno jedinstvenu i učinkovitu prehranu.

Povijesna pozadina

Znanstvenici istraživanja tvrde da je prehrana imala ključnu ulogu u formiranju 4 vrste krvi kod ljudi. Pokazalo se da se sve sorte dosljedno pojavljuju i da se ne pojavljuju u isto vrijeme.

• O (i). Prvu skupinu krvi čine ljudi koji su živjeli okupljanjem i lovom. Glavni prioritet ovih plemena je opstanak. Do danas postoji hipoteza da su predstavnici prve skupine ciljno orijentirani, aktivni ljudi. Broj ljudi na planeti s ovom vrstom krvi u postotku od 30%.
• A (II). Druga skupina krvi, koja je nastala u fazi tranzicije osobe u poljoprivredu, su ljudi koji su zadovoljni životom sa stabilnim živčanim sustavom. U većini slučajeva karakter stanovnika planeta s drugom skupinom dominira smirenošću, pravilnošću i fokusiranjem na rezultate. Većina ljudi na planeti živi s drugom vrstom krvi - 40%.
• U (III). Treću krvnu skupinu čine nomadi, čija su plemena lutala prostranstvima tada gotovo napuštene Zemlje. Oni su se bavili stočarstvom. Ova kategorija ljudi se uči prilagođavati se uvjetima okoline, prilagođavajući im se, mirno reagirajući na sve naišle poteškoće. Oko 22% ljudi na planeti ima 3 krvne grupe.
• AB (IV). Jedinstvena i rijetka skupina. To se dogodilo zato što je nedavno formirano usporedno (prema standardima ljudske egzistencije na ovoj Zemlji). Na ušću tipova 2 i 3 ispostavilo se da je nova 4. Na Zemlji živi više od 8% ljudi koji žive s ovom krvnom grupom.

S druge strane, prema nutricionistima, ljudi bi trebali podijeliti sve prehrambene proizvode u tri kategorije:

• potrebno za tijelo (korisno);
• one bez kojih je tijelo sasvim sposobno živjeti (neutralno);
• one bez kojih organizam mora postojati (nepotreban ili štetan).

Te su kategorije liječnici empirijski oblikovali kada su proučavali reakciju različitih tipova krvi na određenu hranu.

Prehrana prema krvnoj skupini je izborni, ali poželjan proces. Kada sastavljate skup proizvoda za dnevni meni, osoba može slijediti važna pravila koja se odnose na njegovu vrstu i učinkovito smršaviti.

Dijeta za mršavljenje

Znanstvenici su razvili dijetu za mršavljenje koja se temelji na krvnoj grupi osobe kako bi se postigli vidljivi rezultati u gubitku težine bez narušavanja tjelesne aktivnosti. Kao što su pregledi izgubili na težini - osoba može jesti sve jelovnike namijenjene njemu, bez ograničavanja količine konzumirane hrane. Međutim, ovaj sustav mršavljenja je djelotvoran samo kada se cijeli proces odvija pod nadzorom nutricionista.

Svaki tip ima svoje prednosti i mane, koje su temeljne karike u izgradnji prehrane:

1. Prvu krvnu skupinu karakterizira odličan imunološki sustav i stabilna probava, visoka aktivnost i dobar metabolizam. Od negativnih aspekata - odbacivanje oštrih promjena u prehrani, sklonost alergijskim reakcijama i upalama.
2. Druga skupina pripada osobama s imunitetom na promjene uvjeta staništa. Razlikuju se u slabom gastrointestinalnom traktu, čestim bolestima žučnog mjehura, gušterače i bubrega.
3. Treća krvna grupa su ljudi s željeznim živcima i dobrim imunitetom. U slučaju poremećaja metabolizma postoji velika vjerojatnost bolesti srca, krvnih žila, tumora onkološke prirode. Oni su vrlo osjetljivi na virusne infekcije.
4. Četvrta grupa je tipična za ljude koji imaju sve prednosti i mane 2 i 3 tipa.

Opće preporuke

Izbornik je odabran za svaku krvnu skupinu, uzimajući u obzir indikacije za poboljšanje zdravlja pacijenta i gubitak težine:

• Za prvu hranu s maksimalnim sadržajem proteina. Neželjeni proizvodi - žitarice.
• Za drugu - hranu biljnog podrijetla. Neželjeni proizvodi - u svom sastavu sadrže maksimalnu količinu životinjske masti.
• Za treći - dijeta na temelju ravnoteže proizvoda biljnog i životinjskog podrijetla. Iznimka su plodovi mora i svinjetina.
• Za četvrtu - hrana s umjerenim sadržajem svih proizvoda. Osobito poželjan u prehrani lean mesa i ribe.

hrana

1 grupi

Dijeta krvne skupine 1 pozitivna je i negativna i uključuje sljedeće namirnice:

Poželjno korištenje:

• meso s niskim udjelom masti;
• morske ribe;
• maslinovo ulje;
• matice;
• mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
• zeleno;
• koštice i jabuke;
• kupus bilo koje vrste;
• luk
• kiseli prirodni sokovi;
• biljni čaj.

• masno meso i mlijeko;
• ulje s visokim postotkom kolesterola;
• mahunarke, žitarice (bilo koje);
• proizvodi od octa i octa;
• agrumi i aromatični plodovi;
• krumpir, alkoholna pića i kava.

2 grupi

Dijeta za krvnu skupinu 2 je pozitivna i negativna uključuje:

Poželjni proizvodi:

• morske ribe;
• malo maslina i lana;
• sjemenke bundeve;
• žitarice i raženo brašno;
• mustard;
• koštano voće i kiselo voće;
• divlje bobice;
• povrće (korijenje);
• kave;
• vino;
• biljni čajevi;
• prirodni sokovi.

Ne preporučuje se za upotrebu:

• suha riba;
• rakovi i škampi;
• mlijeko i mliječni proizvodi;
• kruta ulja biljnog i životinjskog podrijetla;
• jetre;
• ocat;
• usjevi slatkih agruma i dinja;
• kupus;
• rajčice;
• krumpira;
• duhovi.

3 grupi

Dijeta krvne grupe 3 pozitivna je i negativna sa sljedećim značajkama koje se uzimaju u obzir:

Poželjni proizvodi:

• jaje;
• dijetetsko meso;
• riječne ribe;
• maslinovo ulje;
• grah;
• žitarice i kruh;
• zeleno;
• koštice i jabuke;
• korjenasto povrće i kupus;
• kiseli sokovi.

Nepoželjno korištenje:

• masno meso;
• morske ribe i rakovi;
• sladoled;
• matice;
• leće;
• raženi kruh;
• cimeta;
• persimona;
• granate;
• začinjeno korjenasto povrće (rotkvica, rotkvica);
• krumpira;
• sok od rajčice;
• alkoholne tinkture s visokim stupnjem;
• konjak i limunada.

4 grupi

Dijeta za krvnu skupinu 4 je negativna identična prehrani za 2 i 3 tipa. Skup proizvoda za mršavljenje je isti. Istovremeno, ishrana prema krvnoj skupini 4 je pozitivna. Međutim, ne smijemo zaboraviti da je ova skupina najnestabilnija u odnosu na okoliš i stres, a posebno je potreban savjet stručnjaka u odabiru pravilne prehrane.

Preostale namirnice su neutralne i dopuštene da jedu bilo koju krvnu grupu, bilo da je pozitivna ili negativna. Recenzije razrjeđivača kažu da po preporuci liječnika mogu jesti te proizvode, ali uz manje prilagodbe količine konzumirane hrane.

Tablica dijetetske krvi

Izbornik prehrane za gubitak tjelesne težine predstavnika bilo koje vrste krvi jasno pokazuje koji su proizvodi poželjni, a koji bi trebali biti odbačeni (ili minimizirani).

“+” Znači preporučenu hranu, “-” znači štetno, “H” znači neutralno.

http://aveslim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

Dijeta po krvnoj skupini sa stajališta znanosti

Pogledajmo takozvane dijete za krvnu skupinu - imaju li dokazanu učinkovitost? Na čemu se temelji izjava o potrebi za proizvodima za svaku krvnu skupinu? Tema je nevjerojatno popularna, ima mnogo pozitivnih recenzija. Što ako ona stvarno radi? Analiza glavnih teza prehrane sa stajališta znanosti.

Tko je razvio dijetu krvi?

Što je osnova prehrane za krvne grupe

Preduvjet za stvaranje prehrane je pogrešna ideja da su ljudske krvne skupine počele nastajati prije 60 tisuća godina u primitivnim lovcima.

Najviši majmuni (majmuni, hominoidi) imaju iste 4 krvne grupe i ne mogu se pripisati ni "lovcima" ni "poljoprivrednicima" ili "nomadima".

Teorija evolucije krvnih grupa prema D'Adamu, zasnovana na osobnom mišljenju o društvenoj evoluciji, u nekoliko teza:

1. Prva univerzalna krvna skupina 0 (I) nastala je zbog prehrane lovaca-sakupljača neandertalaca prije 60.000 godina (usput, vi i ja nismo izravni potomci neandertalaca, bez obzira na krvnu skupinu koju imamo). Prije neandertalaca nije bilo krvne grupe. Osobe s krvnom skupinom 0 (I) moraju se pridržavati "paleodieta" - visokog sadržaja životinjskih bjelančevina i zelenila. Žitarice su kontraindicirane.
2. Druga krvna skupina A (II) pojavila se oko 15000 godina prije Krista. kada je mladi ljudi prešli iz lova i skupljanja na poljoprivredni način života. Za "poljoprivredne" krvne grupe se ne preporučuje jesti hranu životinjskog podrijetla, uključujući mliječne proizvode. Suvremeni ljudi s A (II) trebaju slijediti vegetarijansku prehranu.
3. Treća skupina krvi B (III) nastala je 10 milijuna godina prije Krista, kada su neke skupine ljudi počele lutati i hraniti se žitaricama, utrke su počele miješati (!). Preporučuje se uravnotežena ishrana, ali treba izbjegavati morske plodove, svinjetinu i piletinu.
4. Četvrta krvna skupina AB (IV) izvedena je iz miješanja drugog i trećeg, zbog raznolikosti u prehrani, prije otprilike 1500 godina, tek jučer evolucijskim standardima. Prehrambene preporuke u ovoj skupini su prilično nedosljedne (kao iu drugim vrstama).

Ne znam gdje je Peter D’Adamo uzeo ove činjenice. U udžbenicima o antropologiji i hematologiji čak nema takvih hipoteza, da ne spominjemo teorije ili činjenice. Evolucijsko-biološka osnova prehrane krvne grupe temelji se na nekompetentnosti autora. Štoviše, meta-analiza američkog društva za prehranu od 1.415 članaka vezanih uz prehranu u krvnim skupinama pronašla je samo jedan članak koji je ispunio kriterije odabira za ovu temu (ovo je jedina studija koja je bila posvećena odnosu između kolesterola i krvne grupe, pročitajte više u izvornom izvoru),

Kako se zapravo dogodila evolucija krvnih grupa?

Detaljan pregled knjige D'Adamo P. "Četiri krvna tipa - četiri načina zdravlja" od viših istraživača laboratorija za antropoketologiju Instituta za istraživanje i Muzeja antropologije Moskovskog državnog sveučilišta, dr. Sc. Andrei Igorevich Kozlov na mjestu Antropogenesis.ru, preporučujem da se upoznaju, a stranica je općenito velik - plod dugogodišnjeg rada najboljih ruskih znanstvenika popularizatora. Antropogeneza ima najviše odgovora o evoluciji krvi.

Sve krvne skupine već su bile u čovječanstvu mnogo prije pojave poljoprivrede.

Druga skupina nastala je od zajedničkog pretka čimpanza i hominida prije otprilike 5-6 milijuna godina. Prva skupina pojavila se prije otprilike 3,5 milijuna godina. B (III) evoluirao je iz A (II) prije otprilike 2,5 milijuna godina. Prema logici dr. D'Adama, druga krvna grupa trebala bi biti "prvenstveno jedenje mesa".

Sljedeća pogreška autora dijete je da se poljoprivreda razvila lokalno, i upravo je u tom “poljoprivrednom edemu” nastala krvna grupa A (II), a njezini nositelji sada moraju slijediti vegetarijanstvo. Međutim, antropološki nalazi i genetske studije pokazuju da se poljoprivreda potpuno samostalno razvijala u različitim dijelovima svijeta. Praksa sjetve u prvim sjedećim zajednicama nije se razvijala stoljećima, a rijetko je završavala uspjehom. Optimistične izjave autora prehrane da su prvi poljoprivrednici zdraviji od lovaca-sakupljača daleko su od stvarnosti: od rođenja poljoprivrede na Bliskom istoku, osoba je izgubila oko 15 cm u visini, s obzirom da je poljoprivreda bila 100% organska. Osim toga, genetska prilagodba ne može pratiti kulturni i tehnički napredak.

Što je krvna grupa / skupina i što ovisi o tome

Predlažem da gledam petominutni video koji govori jednostavnim jezikom o krvnim grupama i Rh faktorima. Ovaj videozapis ima sav teoretski minimum, postavljen jezgrovito i bez nepotrebnih detalja.

Što nije zadovoljstvo lektinima?

Temelj teorije prehrane za krvne skupine temelji se na lektinima. Lektini su proteini i enzimi koji mogu ljepiti crvene krvne stanice (crvene krvne stanice). Autor dijete tvrdi da lektini koji su sadržani u hrani neprikladnoj za našu krvnu skupinu dovode do sustavnih ozbiljnih zdravstvenih problema: "lepljenja" crvenih krvnih stanica, ciroze jetre, srčanog udara, vaskularne blokade, zatajenja bubrega, ateroskleroze, smanjenog imuniteta itd.

Tvrdi se da je svaki pogrešan izbor proizvoda svakodnevno izložen štetnim učincima lektina - posude vitalnih organa će početi začepiti ljepljene crvene krvne stanice. Sindrom funkcionalne manjkavosti uzrokovan lektinima treba široko distribuirati i proučavati u medicini. Patolozi bi to trebali biti svjesni, jer bi šteta tijekom opisanih procesa trebala biti opsežna, osobito u starijih osoba. Ova bolest uzrokovana zalihama lektina i aglutiniranim krvnim stanicama ne može biti skrivena i trebala bi imati jasan opis, zajedno s fotografijama iz optičkih i elektronskih mikroskopa, citologije, sekcija, stanične histologije.

Međutim, znanost ne zna ništa o eritrocitima zalijepljenim s lektinima... Štoviše, lektini su postali rašireni u prirodi - postoje u biljkama i životinjama, ne samo u pšenici, soji i kukuruzu. Većina lektina, a postoji oko 800 vrsta, uopće nisu enzimi, a samo nekoliko je uključeno u proces imunološkog odgovora. Lektini igraju svoju ulogu u živim organizmima - aktiviraju limfocite (stanice imunološkog odgovora) i stimuliraju njihovu podjelu, sudjeluju u klijavosti biljnih sjemenki.

Ako sustavno jedete veliku količinu soje, čine ih osnovom prehrane, možete zaraditi crijevnu uznemirenost zbog toksičnog lektinskog aglutinina. No, kuhanje smanjuje toksičnost aglutinina na nulu - ključanje 10 minuta neutralizira do 99% lektina u proizvodu. Namakanje ispire dio lektina, a proces fermentacije ih „probavlja“ - žitarice pšeničnog kvasca postaju više nego sigurne za vaše crijeva. Da, jesti sirovi grah može te stvarno ubiti, kao žlica soli ili 3 litre vode - možeš bezbrojno popisati taj ironični popis.

Učinak lektina ne ovisi o vašoj krvnoj grupi!

Netolerancija na gluten ne ovisi o krvnoj grupi, ali što će se dogoditi s takvom osobom, ako se prema prehrani koja odgovara njegovoj krvnoj grupi još uvijek prisiljava da jede žitarice? Usput, ovo je prilično rijetka genetska bolest, ali gluten je sada vrlo moderan da bi ga se doslovno smatralo štetnim. Nije.

Općenito, oko 300 krvnih skupina temelji se na Rh faktorima i njihovoj kombinaciji sa skupinom i drugim klasifikacijama. Koja će nam prehrana u svakom slučaju odrediti naturopat?

O čemu ovisi krvna grupa?

Bakterije i virusi odgovorni su za raznolikost krvnih grupa za koje je evolucijska zaštita izgrađena milijunima godina. Doista, postoji korelacija između određenih populacija i krvnih grupa. Ova raznolikost je posljedica pritiska prirodne selekcije putem virusnih i bakterijskih infekcija, ali ne zbog prehrane. Dokaz te teorije poslužili su posebni matematički modeli koje je na Sveučilištu u Londonu razvio profesor Robert Seymour i njegovi kolege (cjeloviti tekst istraživanja s matematičkim modelom i formulama dostupan je kao referenca). Njihov model pokazuje da ako u populaciji prevladavaju virusne infekcije, tada prevladava krvna grupa 0 (I), ako su bakterijske infekcije učestalije, tipovi A i B će se češće pojavljivati. Razlike u prehrani s tim nemaju nikakve veze.

Krvna skupina i rasa

Mi smo 99,9% genetski identični, bez obzira na rasu, čak i uzimajući u obzir spolne, vanjske i individualne osobine ličnosti. Takva "homogenost" nije tako česta u prirodi - čimpanze imaju 2-3 puta više genetskih varijacija, orangutani - 8-10 puta (također i naši bliski rođaci). Postoje određeni čimbenici koji su na početku utjecali na prevalenciju krvnih skupina u nekim zatvorenim populacijama - mali broj predaka (kao u Australiji); efekt uskog grla, a ne rijedak za starosjedilačke narode; brakovi unutar grupe, itd.

Jedan primjer. Netolerancija na laktozu povezana je isključivo s genom za toleranciju laktoze. Među američkim Indijancima, 100% netolerancija na laktozu je 30-35% II (A), a Thais ima 98% intolerancije 25-30% alela III (B). U 100% eskimskim mesojedima netolerancija na laktozu je 80% - 80-90% I (0) (izvor).

Krvna skupina i bolest. Postoji li veza?

O odnosu imuniteta i gore spomenute krvne grupe. Neke bolesti imaju veze s krvnom grupom. Ovaj se odnos bezuvjetno dokazuje u samo sedam bolesti (!). Odakle dolaze podaci o povezanosti bolesti s krvnom skupinom? Dr. Eric Topol napominje: „Često je praksa traženja korelacija u velikim količinama podataka dovela do bilo kakvog rezultata - trebate li povezati rizik od kardiovaskularnih bolesti i druge krvne grupe? Uzmite uzorak od nekoliko desetaka tisuća ljudi i naći ćete bilo kakvu vezu. ”Više o povezanosti krvnih grupa i bolesti ovdje pročitajte.

Zašto nosioci I (0) više pate od čira na želucu? Godine 1993. otkrivena je bakterija Helicobacter pylori, koja ima poseban odnos s jednim od jedinstvenih proteina ove skupine. Ovo je samo jedan primjer od stotina drugih.

Umjesto da brinete o našoj krvnoj grupi, morate se usredotočiti na stvarne uzroke naših najčešćih bolesti - sjedilački način života, pušenje, prejedanje. To su stvarni, nesumnjivi faktori rizika koji utječu na naše zdravlje, bez obzira na krvnu skupinu.

Radi li dijeta po krvnoj grupi?

Prva temeljna studija o prehrani dr. D'Adama provedena je 2014., a cjeloviti tekst istraživanja objavljen je u recenziranom časopisu Plos.One. Naslov članka je "AB0 genotip, prehrana krvi i kardiometabolički faktori rizika". Ovo je doista kvalitativna, citirana studija sa Sveučilišta u Torontu. U principu, dovoljno je razumjeti samo ovu studiju - postoje odgovori na sva pitanja koja sam postavio u svom članku, uključujući i mnoge linkove za dodatno proučavanje teme.

Budući da je svrha prehrane prema krvnim skupinama smanjiti rizik od "specijaliziranih" bolesti, osobito onih povezanih s krvnim žilama (sjetite se lektina?), Ova je studija bila usmjerena na utvrđivanje veze između prehrane i kardiometaboličkog zdravlja. Preporučujem da se upoznate s pojedinostima studije na gore navedenoj vezi, pogotovo ako sumnjate, ali ovdje ću napisati njegove zaključke: pridržavanje bilo kakve prehrane u krvnoj grupi povoljno utječe na kardiometaboličke rizike, ali nije važno koja od predloženih prehrana preferira nositelj. jedna od krvnih grupa.

Naime, sve preporuke, režimi i popisi proizvoda dovode do dobrog rezultata kod zdravih ljudi koji ne trebaju posebnu prehranu iz medicinskih razloga, bez obzira na krvnu skupinu. Nije pronađen značajan odnos. Svaka od dijeta dovela je do očekivanog rezultata: gubitak težine, volumen struka, niži krvni tlak, serumski kolesterol, inzulin. Strogo pridržavanje AB (IV) prehrane smanjilo je razinu tih antigena, ali nije utjecalo na gubitak težine. Strogo slijedeći dijetu za snižene trigliceride (masti). Učinak prehrane nije se povećao kada se primjenjuje s odgovarajućim tipom nosača.

Savjeti za dijetu krvne grupe su uglavnom bezopasni i mogu biti od pomoći pojedinačno. Iznimka može biti preporuka za uvođenje mliječnih proizvoda predstavnicima III (B) skupine s netolerantnom laktozom i drugim posebnim slučajevima - urolitijazom i mesnom prehranom, gihtom i hranom bogatom purinom itd.

Prehrana po krvnim skupinama nema znanstvenu osnovu.

Ne želim razviti temu opisanu u knjizi D'Adama o odnosu između krvne grupe i karaktera. Da bismo shvatili koliko su nepravedne tvrdnje takve povezanosti, dovoljno je spomenuti “Barnum Effect”.

Videozapis koji me je potaknuo na ovu recenziju:

Izvorni članak, na temelju kojeg je snimljen video, objavljen je na skepdic.com. Na kraju, Boris provodi test na "Barnum Effect", ako vam to nije poznato, onda biste trebali biti zainteresirani.

Ako ne vjerujete u teoriju evolucije, hrana za vas po krvnoj skupini trebala bi imati još manje smisla, kao i bilo koja paleodija koja se temelji na biološkom razvoju Homo vrste.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

Dijeta krvne grupe

Činjenica da svaka osoba ima svoju krvnu grupu, ima ih točno četiri, svaka grupa ima pozitivne i negativne rezuse, svi su čuli. Ali ne znaju svi da imunitet, osjetljivost na određene bolesti, rad probavnog trakta, to jest, naš cvjetni izgled i vitka silueta, mogu ovisiti o tome.

Gubitak težine je zainteresiran? Onda malo teorije.

Peter D'Adamo, liječnik iz Amerike, prvi je put uspostavio vezu između sastava krvi i prehrane. Promatrajući pacijente, primijetio je blagotvorne ili štetne učinke na zdravlje, kao i metabolizam različitih proizvoda za ljude različite krvi. Pretpostavio je da će to povezati s uvjetima ljudskog života u procesu evolucije. U početku je krvna grupa bila jednaka za sve - prva. I prehrana drevnog čovjeka nije sugerirala mnogo različitosti.

To je logika, ali ova dijeta nema znanstvenu bazu utemeljenu na dokazima. Međutim, to je prilično uravnotežen u prehrani i može se pratiti na dugoročnoj osnovi.

Primitivni lovci uglavnom su jeli meso, njihova tijela nisu poznavala nikakvu drugu hranu (mlijeko, žitarice), bila je prilagođena za probavljanje samo mesa. Kasnije su se pojavili zemljoradnici, stočari, čija je prehrana bila vrlo različita. Druga, treća, četvrta skupina pojavila se konzistentno. Za nositelje svakog od njih optimalna je bila drugačija prehrana (povrće, mlijeko).

Prema teoriji dr. D'Adama, suvremeni ljudi s određenim sastavom krvi imaju veću vjerojatnost da jedu hranu koja je relevantna za njihove pretke u vrijeme pojavljivanja ove određene skupine. Kao rezultat toga, isti su proizvodi podijeljeni na korisne, štetne ili neutralne za predstavnike različitih skupina. Više o njima u nastavku, ali za sada razmotrimo prednosti ili nedostatke predloženog pristupa prehrani. Dijete dr. D'Adama teško je nazvati klasičnim razumijevanjem sustava pogleda.

kontraindikacije

Požurimo se - praktički nema kontraindikacija! Je li to individualna netolerancija na određenu hranu. Ali oni uvijek mogu biti zamijenjeni drugima - izbor je dovoljno širok. U mnogim "tvrdim" dijetama (bit ćete zainteresirani za čitanje o njima - Kefir dijeta, Heljdina dijeta) popis nadomjestaka je mnogo kraći.

Kod nekih bolesti uporaba određene hrane (preporučena vama) može biti štetna, a također i odsutnost drugih (“štetnih”) hranjivih tvari ne pridonosi oporavku. Primjerice, kod hipertenzije ili bolesti srca količina mesa treba biti ograničena čak i na ljude iz skupine 1, gdje je meso temelj prehrane. Naprotiv, u slučaju anemije ili nedostatka proteina, meso se ne može isključiti, čak i ako vam se preporučuje mlijeko ili povrće.

Osim toga, s godinama, ljudsko stanje se mijenja. Na primjer, razvija se osteoporoza u kojoj je potreban kalcij. Stoga, čak i "mesojedi" ne može se ukloniti iz izbornika mliječnih jela. Stoga zaključak - u slučaju bolesti, promjene u dobi, nakon bilo kakve prehrane - samo nakon savjetovanja s liječnikom! To je osobito važno - osobe s bubrezima, jetrom, dijabetesom, koronarnom bolešću.

Također nema podataka o blagodatima bilo kakve prehrane za djecu, kao i za adolescente. Pošteno treba napomenuti da se za predstavnike svake skupine preporuča skup dobro poznatih korisnih dijetetskih proizvoda.

Prehrana prema krvnoj skupini 1 (I)

I (ili O po međunarodnoj klasifikaciji) prema teoriji dr. D'Adama pripadao je lovcima - prvim ljudima na Zemlji. Nastala je prije 30 tisuća godina. Osnova prehrane lovaca poslužila je meso. Pretpostavlja se da su predstavnici ostalih potomaka prvoga kao rezultat prirodne selekcije. Danas prva ima oko trećinu svjetske populacije.

Prema konceptu prehrane krvlju, svim "potomcima lovaca" prikazana je visoko proteinska dijeta s prevladavajućim životinjskim proteinima. Riječ je o crvenom mršavom mesu (janjetina ili govedina), plodovima mora, morskoj ribi (osobito masnim vrstama), jetri i drugim nusproizvodima. Crveno meso je izvor proteina, željeza, vitamina B, mnogi plodovi mora također su izvrsni izvori joda, koji regulira funkciju štitne žlijezde.

Povrće treba odabrati lisnato, kao i brokulu i artičoke. Ulje - najbolja maslina. Izvor mikroelemenata koji su važni za prehranu proteinima će biti proklijala zrna, orahe, šljive i smokve. Tamno crvena, plava i ljubičasta voća, u pravilu, uzrokuju alkalnu reakciju probavnog trakta, stoga neutraliziraju visoku kiselost. Dopušteni su. Lovci su kontraindicirani za proizvode s glutenom (raž, zob, pšenica), mliječne proizvode (osobito masti), jaja, kupus / karfiol, mahunarke, kukuruz. Svi oni usporavaju metabolizam, što dovodi do povećanja tjelesne težine.

Soli koje uzrokuju fermentaciju (kao što su kupus ili jabuke), uključujući i sokove iz njih, također nisu prikladne. Najbolja pića za lovce su odrezak od šipka ili čaj od mente. Općenito, predstavnici skupine I, u pravilu, imaju jak probavni trakt, iako imaju gastritis zbog povećane kiselosti želučanog soka.

No, kao konzervativci u prehrani, neobična hrana se teško prenosi. Oni svakako trebaju kombinirati pravu prehranu s tjelesnom aktivnošću - bez toga, dijeta neće donijeti rezultate. Potpuniji popis (dopušten, neutralan, zabranjen) nalazi se u tablici.

http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.html

Chudo-Dieta.com

Kako izgubiti težinu u tjednu za 7 kg

→ Zašto je loše brzo izgubiti težinu;
→ Deset savjeta za one koji žele brzo izgubiti težinu;
→ Recenzije i rezultati;
→ Dijeta za 7 dana izbornika;
→ Dijeta za tjedan dana od Peta Wilson.

Kako pumpati tisak i olakšati ga

→ Osnovna pravila za održavanje tonusa trbuha;
→ Pet pravila ravnog trbuha;
→ Ispravna prehrana za ravan trbuščić;
→ vježba za tisak;
→ Prehrana tijekom hormonalnih promjena.

Apple ocat Slimming

→ korisna svojstva octa;
→ Recenzije o gubljenju težine;
→ Recept za ocat;
→ Kako i koliko piti;
→ Trodnevna dijeta.

Dijeta bez soli. Činjenice i mitovi

→ Sol ili ne;
→ Dijeta bez soli;
→ dijetni meni;
→ Kako se naviknuti jesti bez soli;
→ Za i protiv.

Kako se riješiti celulita

→ Mitovi o tome kako se riješiti celulita;
→ Dijeta od celulita;
→ Izbornik za dan;
→ Kako kuhati hranu;
→ Početna sredstva za celulit.

Kako zategnuti kožu nakon gubitka težine

→ Mjesta koja su najsklonija progibu kože;
→ Što učiniti ako je koža već labava;
→ 5 glavnih načina zatezanja labave kože;
→ Ispravna prehrana za zatezanje kože;
→ Način ispijanja.

"Despicable Me 3": prikolica, oglašavanje, aforizmi, glazba i pregled crtanog filma Despicable Me 3

→ Prikolica, priča;
→ 10 kinolija u crtiću;
→ Aforizmi iz crtića;
→ Pozadine i telefon;
→ Video pregledi igračaka;
→ Glazba, zvukovi zvona.

Alkalna dijeta: tablica proizvoda, izbornik alkalne prehrane za tjedan dana

→ Znaci prekomjerne oksidacije tijela;
→ Kako samostalno odrediti pH;
→ Koji proizvodi imaju kiselinsku reakciju;
→ TOP-10 najboljih proizvoda za ravnotežu;
→ Uzorak izbornika alkalne prehrane.

Oatmeal mršavljenje

→ Što se ne može dodati u zobenu kašu;
→ Što se može dodati;
→ Prednosti zobene kaše;
→ Kako kuhati dijetalnu kašu;
→ Dijetni recepti.

Guljenje za mršavljenje Smoothie recepti za blender s fotografijom

→ Izlasci s popularnošću;
→ Sastojci za dijetalne sokove;
→ Što se ne može dodavati u smoothie;
→ Recepti dijetalnih sokova;
→ Detox na smoothies.

Dijetni recepti za mršavljenje

→ Koliko treba jesti;
→ tajne ukusne hrane;
→ Kako distribuirati hranu za taj dan;
→ Dijetalni meni za tjedan dana;
→ Dijetni recepti.

Kako se riješiti žgaravice kod kuće?

→ Simptomi žgaravice;
→ Uzroci žgaravice;
→ Kako liječiti pilule protiv žgaravice;
→ Tradicionalna medicina;
→ Žgaravica tijekom trudnoće.

Laneno sjeme za mršavljenje

→ Recepti za gubitak težine;
→ Recenzije i komentari;
→ Pravila i metode korištenja;
→ Koristite laneno ulje;
→ Za i protiv.

Dijeta krvne grupe. Tablice proizvoda za svaku krvnu skupinu

→ Suština prehrane;
→ Hrana za krvne grupe;
→ 4 vrste dijeta za krvnu skupinu;
→ Recenzije i rezultati.

Dijeta bez štete po zdravlje - eksperiment

→ Eksperiment na našem portalu;
→ Potražite bezopasnu prehranu;
→ Recenzije sudionika u eksperimentu;
→ Rezultati i zaključci eksperimenta;
→ 5 najvažnijih pravila.

Sladila - šteta ili dobro, što je bolje

→ Vrste Sakhzame;
→ naknada i šteta;
→ stevija;
→ fruktoza;
→ Sorbitol i drugi.

Službena dijeta Elena Malysheva, izbornik za mjesec dana, recenzije, fotografije

→ Setovi gotovih jela;
→ 10 pravila mališevske prehrane;
→ Detaljni izbornik za mjesec;
→ Recenzije izgubljene s fotografijama prije i poslije.

Chia sjemenke. Korisna svojstva i kontraindikacije. recepti

→ Chia sjemenke. pripravak;
→ Prednosti chia sjemena;
→ Kontraindikacije;
→ Chia zrna za gubitak težine;
→ Kako uzeti sjeme.

Goji bobice za mršavljenje, kako ih uzeti. Kuhanje recepti, recenzije o goji plodine

→ Što su Goji bobice;
→ Pogodnosti i štetnost bobica;
→ Sastav tibetanskih bobica;
→ Kako uzeti. Recepti.

Dijeta za mršavljenje trbuha i stranica za žene i muškarce

→ Načela prehrane;
→ 3 stadijska dijeta za trbuh;
→ Što možete i što ne možete. Tablica;
→ Izbornik za tjedan.

6 zabluda o tome što žene vole muškarce

Unatoč činjenici da svaki čovjek ima vlastiti ukus, postoje široko rasprostranjene ideje o tome koje žene bi trebale voljeti apsolutno sve muškarce. Prije prilagođavanja tim standardima, mislimo da su mnogi od njih zapravo zablude.

Dijeta 1200 kalorija dnevno: izbornik za tjedan dana. 1200 dijelova za dijetu s malo kalorija

→ Stvorite deficit kalorija;
→ Dijetalna dijeta 1200;
→ Kako odabrati izbornik za sebe;
→ Standardi za izračunavanje BZHU;
→ Uzorak izbornika.

Za i protiv suhog posta

Jedna od metoda čišćenja i gubitka težine je potpuni neuspjeh hrane i vode nekoliko dana. Naravno, ova metoda zahtijeva snažan unutarnji duh i razumijevanje mogućih posljedica. Suhi post ne smije se provoditi nakon konstantnog prejedanja.

Žutika bobica za gubitak težine

Žutika ima mnogo korisnih svojstava, o čemu smo pisali u prethodnom članku. Osim toga, žutika također pridonosi gubitku težine. Zbog toga se može koristiti tijekom bilo koje dijete ili tijekom gladovanja.

Što vas sprečava da izgubite težinu. Prvih deset razloga

Razlozi gubitka težine, što je čudno, samo su dobre namjere. Naši vlastiti stereotipi, čvrsto ukorijenjeni u podsvijesti, ponekad negiraju sve napore.

Osam proizvoda raspoloženja

Koliko često, pokušavajući pravilno jesti ili se držati prehrane, postajemo depresivni, ljuti, gubimo okus za život. Želim napustiti sve i pojesti hrpu, pljuvati na te dodatne kilograme. To opsjeda mnoge ljude, zbog čega više od 90% svih dijeta završava neuspjehom. Istodobno, umjesto izgubljenih 3-5 kg, dodaje se još nekoliko. Tako tijelo reagira na stres koji je primljen zbog nedostatka potrebnih tvari.

Najdeblji ljudi na svijetu (30 fotografija)

Moda za mršavost diktira njene uvjete. Žene i muškarci diljem svijeta bore se s pretilošću, nadajući se da će pronaći sklad i ljepotu. Ali za neke ljude, prekomjerna tjelesna težina je prednost koju oni vole. Spremni su djelovati za novine i časopise, televizijske kanale i online publikacije, ispričati svoje priče i nastojati pridobiti dodatnu težinu kako bi ušli u Guinnessovu knjigu rekorda.

Jedite i gubite težinu! Devet masnih namirnica

Izraz "jesti i mršaviti" fascinira svojim tajnim značenjem. Svi koji su se suočili s problemom prekomjerne težine. On zna da će, ako je potrebno više, sigurno biti bolje.

Margarita Queen's Diet

→ Prednosti prehrane;
→ Izbornik za 9 dana;
→ Recenzije i rezultati;
→ Preporuke nutricionista;
→ Dijete za osobe starije od 50 godina.

http://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5861-dieta-po-gruppe-krovi

Dijeta krvne grupe: kako izgubiti težinu po osobnom genotipu

Među dijetama su najprodavanije, čija se popularnost tijekom desetljeća nije smanjila. Primjer za to je prehrana američkog liječnika naturopata Petera D'Adama, koji je razvio ideju zdrave prehrane u krvnim skupinama. Njegov koncept "4 krvne grupe - 4 načina zdravlja" prikazan je u nekoliko knjiga, od kojih je prvi objavljen 1997. godine.

Nakon prvog izdanja slijedi drugi. Jedite pravo 4 Vaš tip je postao vodič za akciju za stotine tisuća Amerikanaca. Preko savjeta naturopata koji su pomogli ljudima da se saslušaju, pogledaju intricitete vlastitog tijela, pružaju se ljudi koji su pretili.

Uspjeh projekta bio je zaglušujući. U samo nekoliko godina, Peter D’Adamo je stekao status vodećeg američkog nutricionista, otvorio vlastitu kliniku u gradu Portsmouthu, stekao povjerenje "zvijezda" filma i televizije. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr ne kriju da se pridržavaju moći koncepta dr. D'Adama.

Značajke prehrane za krvnu skupinu

Za početak, važno je napomenuti da liječnik naturopath nije liječnik kao takav. Naturopathy je studija o bolestima koje su uzrokovane abnormalnim načinom života osobe, njegovom prehranom. Naturopat je bio otac Petera D'Adama, koji je prvi počeo istraživački rad u smjeru utjecaja krvne grupe na ljudsko zdravlje. Sin je nastavio i uspješno dovršio rad, prilagođavajući ga jednom od glavnih problema čovječanstva u cjelini i posebno američkog društva - pretilosti.

Autor koncepta navodi da je krvna grupa najvažniji čimbenik u sličnostima i razlikama među ljudima. Određuje emocionalne karakteristike, otpornost na bolesti i sklonost specifičnim bolestima.

Različite krvne grupe međusobno djeluju na različite načine s elementima koji ulaze u tijelo iz hrane. D'Adamo poziva lecitine kao glavni "sukobljeni" element. Ove supstance su “građevne stanice” od kojih se stvaraju svi organizmi na našoj planeti. Prisutni su u ljudskom tijelu i proizvodima koje konzumira. Ako je struktura tih tvari neprijateljska jedna prema drugoj, hrana se slabo probavlja i uzrokuje poremećaje u tijelu. Stoga je iznimno važno izabrati prave proizvode za vašu svakodnevnu prehranu, koja neće biti strano vašim lecitinima.

principi

Dijeta krvne grupe temelji se na sljedećim načelima.

• Podjela ljudi prema tipu. Postoje 4 tipa ljudi po broju krvnih grupa. U Rusiji je usvojena diploma - 1, 2, 3, 4 skupine. U Americi postoji ABO ljestvica, gdje O označava prvu skupinu, A drugu, B treću i AB četvrtu.
• Hrana prema vrsti. Svaka vrsta ljudi treba koristiti samo odobrene proizvode koji su genetski bliski njegovom tijelu. Zabranjene namirnice uzrokuju razvoj bolesti i uzrokuju pretilost, jer ne mogu pravilno probaviti. Sustav je također istaknuo neutralne proizvode, koji se mogu sigurno konzumirati u malim količinama.
• Odgovarajuća tjelesna aktivnost. Za svaku vrstu ljudi autor je odabrao željenu vrstu tjelesne aktivnosti. Oni se temelje na individualnim karakteristikama nositelja različitih krvnih skupina. Na primjer, za prvu je potrebno aktivno i redovito treniranje, uključujući snagu i trčanje, a za drugo umjereno opterećenje, osobito joga.
• Prijem aditiva u hrani. Hrana ograničava unos određenog broja tvari. Autorica navodi koje vitamine i mikroelemente treba uzimati dodatno kako bi se održalo ili poboljšalo zdravlje.

Uzroci gubitka težine

Koliko ćete izgubiti ovisi samo o vašim individualnim karakteristikama. Ali gubitak težine se javlja iz više razloga.

• Na izborniku su zabranjeni štetni proizvodi. Šećer, slatkiši, kolači, sokovi, brza hrana se ne preporučuju za bilo koju vrstu ljudi. Ovi proizvodi nemaju nikakve veze s prirodnim izvorima ljudske hrane koje D'Adamo smatra osnovnim. Uklanjanjem "ostataka hrane", osoba prirodno gubi na težini, smanjujući unos kalorija.
• Usmjeren na hranu. Najvažnija prednost ove prehrane je u stvaranju ispravnih prehrambenih navika. Učenje gledanja na tanjur, procjena kvalitete proizvoda, razmišljanje o tome što jedete je veliko postignuće za osobu koja se zalaže za održavanje zdrave prehrane. Sve suvišno nestaje iz jelovnika, samo pravi proizvodi pripremaju se na pravi način. A to, pak, uzrokuje gubitak težine.
• Pozornost na tjelesnu aktivnost. Fizička opterećenja autor smatra da je najvažniji element mršavljenja. Redovitost vježbi različitog intenziteta potiče organizaciju, eliminira poremećaje, pomaže tijelu da kontrolira osjećaj gladi. Fizička aktivnost postaje dodatni čimbenik u gubitku težine.

Izbornik na dane ove dijete ne sadrži preporuke o količini obroka. Nema potrebe gladovati ili jesti u određeno vrijeme. Osobitost prehrane je u njenom pravilnom punjenju, dok osoba može jesti apetitom, a onda kad je udobna. U stvari, prehrana postaje način života i temelj novih pogleda na prehranu.

Dijeta za krvnu skupinu 1

Nositelji ove grupe su potomci najstarije osobe. Do danas, njihov je broj veći od trideset i tri posto od ukupnog broja ljudi na Zemlji.

Autor koncepta naziva ih "lovcima" i ukazuje na sljedeće značajke tijela:

• snažan probavni sustav;
• snažan imunitet;
• slaba prilagodba novim uvjetima, uključujući promjene u prehrani;
• netočnost imunološkog sustava, sklonost razvoju autoimunih procesa, alergijske reakcije;
• sklonost smanjenju zgrušavanja krvi;
• sklonost razvoju upalnih procesa;
• visok rizik od povećanja kiselosti želuca.

Prehrambene navike

Autor preporuča pridržavanje osnovnih strategija u izboru ponašanja u prehrani.

• Jesti meso redovito. Jedite kvalitetno meso u malim ili srednjim obrocima nekoliko puta tjedno. Ovaj je proizvod potreban tijelu za pravilan metabolizam. Korisno sočno meso, s nepotpunim prženjem, na primjer, odresci s krvlju. Ali, ako takva jela uzrokuju da vam se ne sviđa, jedite dobro pečeno ili pečeno meso, prethodno ukiseljeno u kiselim voćnim sokovima, kao što su limun, šipak ili začini, začini.
• Jedite morsku ribu. Masnoća koja se nalazi u mesu ima protuupalno djelovanje. To će pomoći u borbi protiv upalne prirode prirode vašeg tijela i podržati rad štitne žlijezde.
• Odbacite mliječne proizvode. Životinje koje su davale mlijeko bile su pripitomljene od strane ljudi u doba poljoprivrede. Drevni lovac nije znao mliječne proizvode, pa njegovo tijelo ne zna kako ih "obraditi". Najčešće su slabo probavljeni, što uzrokuje pogoršanje zdravlja.
• Iz prehrane isključite brašno, sve vrste žitarica i proizvode koji ih sadrže. Među prehrambenim proizvodima, prehrana za prvu krvnu skupinu je najnepoželjnija - pšenica. To ometa probavu i uzrokuje zdravstvene probleme. U prisutnosti viška težine, "lovci" su također zabranjeni zob i njegovi derivati ​​(mekinje, zobene pahuljice), sve vrste brašna proizvoda.
• Smanjite korištenje mahunarki ili ih potpuno odbacite. Unatoč činjenici da su mahunarke izvor bjelančevina, one su stranski proizvod za "drevnog lovca". Uzmite tijelo treba biti bjelančevina iz mesa i ribe.
• Jedite puno voća i povrća. Odaberite korisne plodove koji su specifični za vašu regiju prebivališta.
• Koristite suho voće i orašaste plodove za užinu. Ovi proizvodi su dobri za vas i služe kao dobavljači vrijednih vitamina, masnih kiselina.
• Crni čaj i kavu zamijenite zelenim čajem. Ima isti osnažujući učinak, ali ne povećava kiselost želučanog soka.

Izbornik treba sadržavati prehrambene dodatke koji podupiru tijelo i povećavaju nutritivnu vrijednost prehrane.

• Slatkiši bez glicirizina. To je oblik korijena sladića iz DGL-a. Smanjuje intenzitet oslobađanja klorovodične kiseline u želucu, čime se smanjuje njegova kiselost, što služi kao dobra prevencija razvoja peptičkog ulkusa.
• Đumbir. Korisni antioksidans, protuupalni učinak, stimulira aktivnost crijeva.
• Karanfil. Mirisni začin ima protuupalni učinak i pomaže u borbi protiv gljivičnih infekcija.
• Kurkuma. Začin s visokim sadržajem eteričnih ulja, ima antikancerogenu aktivnost, potiče proizvodnju tvari za zaštitu sluznice želuca, povećava aktivnost jetre.
• Cayenne papar. To je potrebno za prevenciju peptičkog ulkusa, štiti probavni sustav od toksina.

Između obroka, preporuča se piti malo zagrijanu negaziranu vodu koja smanjuje kiselost želučanog soka, smanjuje apetit. Pod zabranom, jakim alkoholnim pićima i bijelim vinom, dopušteno je povremeno konzumiranje crnog vina.

Izbor proizvoda

Opasni lektini za prvu krvnu skupinu sadržani su u:

• kiselo voće, uključujući citruse, jagode;
• pšenica i njezini derivati;
• kukuruza;
• pomorski i tamnobordanski grah;
• leće;
• krumpira;
• kikiriki.

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Dijeta krvne grupe

Opis od 07.11.2017

• Uvjeti: 2-3 mjeseca
• Trošak proizvoda: 1500-1900 rubalja. tjedno

Opća pravila

Dijeta se temelji na principima naturopatskog liječnika Jamesa d'Adamo, koji tvrdi da su krvna grupa i ljudska prehrana usko povezani. Prehrana prema krvnoj grupi potječe od postulata da se u procesu ljudske evolucije sastav krvi mijenja i tijesno korelira s vrstom hrane koju je konzumirala velika većina stanovništva jednog ili drugog vremenskog razdoblja.

U različitim fazama ljudske evolucije prevladavali su različiti načini društvenog rada (lov, uzgoj, pripitomljavanje divljih životinja), koji su činili osnovu njihove prehrane (meso, biljna hrana, mliječni proizvodi) i tip metabolizma. Prema tome, prema mišljenju autora, mijenja se i sastav krvi (I, II, III i IV skupine). Upravo na ovoj tvrdnji izgrađena je prehrana krvnih grupa, čija je suština potreba da se u prehranu osobe s određenom krvnom grupom uključi odgovarajuća hrana i da se isključe / minimiziraju proizvodi koji mu ne odgovaraju.

Unatoč postojanju određene logike u ovoj izjavi, ne postoji posebna znanstvena osnova za odvojeno hranjenje krvnim skupinama. Ipak, kategorički se tvrdi da je riječ o pravilnoj prehrani ili nenormalnoj prehrani, budući da je prehrana u skladu s krvnom grupom više ili manje uravnotežena u glavnim hranjivim tvarima i, za razliku od raznih vrsta krutih mono i ekspresnih dijeta, je mekana i dizajnirana za dugo razdoblje, što upućuje na trajni učinak. Neka ideja o usklađenosti hrane za osobe s različitim krvnim skupinama daje sljedeću tablicu hrane po krvnim skupinama.

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Dijeta za krvnu skupinu 1

Dijeta 1 pozitivna krvna skupina temelji se na uključivanju u prehranu uglavnom hrane koja sadrži proteine ​​životinjskog podrijetla. U prehrani ljudi iz ove krvne grupe potrebno je uključiti crveno meso s niskim udjelom masti (govedina / janjetina), iznutrice (srce, jetra, pluća), pureće meso, morska / riječna riba (haringa, jesetra, pastrva, morski trski, smuđ, losos, skuša, bakalar, smuđ, losos, skuša, bakalar, sardine, štuke, isključujući slanu, dimljenu i ukiseljenu ribu.

Ostali proizvodi koji sadrže životinjske proteine ​​(mliječni proizvodi, kokošja jaja) slabo se probavljaju, s izuzetkom svježeg sira i mogu se konzumirati u vrlo ograničenim količinama. Preporuča se zamijeniti tofu sojinim mlijekom / sirom, ali se proizvodi od soje mogu koristiti kao dodatni, ali ne i osnovni.

Dodatni izvor proteina mogu biti sjemenke (sjemenke bundeve) i orasi. Obvezno je uključiti u prehranu maslinova i lanena biljna ulja, izbjegavajući kukuruzno, kikirikijevo i pamučno ulje. Korisno je uključiti u prehranu i alge, crno vino. Osobama s prvom krvnom grupom savjetujemo da izbjegavaju jesti bijeli pšenični kruh, kukuruz, zob, proso i žitarice pšenice, zamjenjujući ove proizvode s raženim kruhom, rižinim kruhom, heljdinom i ječmom.

U prehrani za prvu krvnu skupinu ubrajaju se proizvodi za mršavljenje - artičoka, kineski kupus, brokula, špinat, jeruzalemska artičoka, listovi repe, poriluk, rotkvica, špinat, brokula, peršin, češnjak, hren, bundeve, šljiva i smokve. Voće uključuje povrće, tikvice, daikon, đumbir, komorač, rajčicu, kopar, dunju, lubenicu, krušku, marelicu, breskvu, trešnju, ogrozd, grožđe.

Loše probavljiva i nepoželjna za mršavljenje: patlidžani, avokado, bijela / crvena, Bruxelles i cvjetača, crne masline, krumpir, mandarine, naranče, jagode, jagode, dinje. Od napitaka osobito je koristan čaj od limete / šipka, sok od šljive i ananas, jer ubrzavaju metabolizam. Ne preporučuje se uporaba čokolade, sladoleda, jake kave, kola, crnog čaja.

Od skupine povrća, kupus, artičoka, jeruzalemska artičoka, špinat, poriluk, češnjak trebaju biti prisutni u prehrani prve skupine.

Navedene su prehrambene preporuke za pojedince s ovom krvnom grupom, bez obzira na to da li imaju pozitivan Rh faktor ili negativan. Prehrana u prvoj Rh-pozitivnoj krvnoj skupini slična je prehrani u Rh-negativnoj krvnoj skupini. U nastavku slijedi tablica koja sustavizira popis preporučenih, neutralnih i zabranjenih proizvoda za osobe s 1 krvnom skupinom.

Tablica proizvoda za 1. krvnu skupinu

• Iznutrice (pluća, jetra, srce), govedina, mljevena govedina, morska / riječna riba;
• Sojino mlijeko i tofu sir;
• Orasi, sjemenke bundeve, cikorija, maslinovo / laneno ulje;
• Pasternak, brokula, koleraba, ljuta paprika, luk / poriluk, peršin, bundeva, špinat, potočarka, listna repa, jeruzalemska artičoka;
• Šljiva, zrela jabuka, šljiva trešnje, smokve, suhe šljive, višnja, ananas, sok od višnje od šljive;
• Čajevi od maslačka, bobica divlje ruže, lipe.

• Pačje meso, meso kunića, brojleri, kokošja jaja, lignje, jegulje, rakovi;
• Šaran, tuna, smuđ, smuđ;
• Maslac, domaći svježi sir, suncokret, soja i margarin;
• Orašasti plodovi (lješnjaci, badem, bor), sjemenke suncokreta, ulje jetre bakalara;
• Grašak, grah, grašak, grah;
• Kruši (heljda, ječam, ječam), raženi kruh i kruh, riža;
• Gljive (bukovače), karanfilić, senf, lovorov list, kumin, korijander, paprika;
• Majoneza, granulirani šećer, kopar, hren, med;
• Krastavci, tikvice, slatke paprike, luk, rajčica, komorač, mrkva, celer, rotkvice, rotkvice;
• Cikla, ananas, lubenica, grožđe, žutika, bobica, banana, borovnica, šipak, čokolada, trešnja, kivi, grejp, kruška, limun, borovnica, grožđica, brusnica, ogrozd, malina, nektarina, breskva, ribizla;
• Sokovi (grožđe, marelica, grejp, breza, šipak, krastavac, mrkva);
• Čajevi od timijana, kamilice, gloga, ginsenga, maline, metvice;
• Suho vino (crveno / bijelo), zeleni čaj.

• Svinjetina, punomasno mlijeko, slanina, šunka, šunka, mast, gusko meso;
• Kavijar, kisele haringe;
• Kefir, kozje mlijeko, kiselo vrhnje, jogurt, kravlji sir, maslac (kukuruz, topljeni sir, sladoled, soja, pamuk, kikiriki);
• Pšenica, kukuruzni škrob, krema, pšenični kruh, pistacije, kikiriki, leća, brašno od durum pšenice, kolači, krupica, kruh od cjelovitog zrna, tjestenina, kukuruz, kukuruzno brašno i žitarice, müsli, zobene kolači ocat;
• Zob i kukuruzne pahuljice, cimet, crni papar, kečap, muškatni oraščić, kiseli krastavci i kiseli krastavci, kupus (cvjetača, bijeli kupus, prokulica), krumpir, gljive.

Prehrana prema krvnoj skupini 2

Dijeta 2 pozitivne krvne skupine temelji se na proizvodima biljnog podrijetla i bliska je vegetarijanskoj prehrani. Uključivanje u prehranu mesnih proizvoda za ljude koji imaju 2 pozitivne / negativne krvne skupine nema smisla, jer se slabo apsorbira i pridonosi nakupljanju masti. Ponekad možete jesti piletinu ili pureće meso bez kože, što je neutralno. Glavni izvor životinjskih bjelančevina su plodovi mora, ribe i proizvodi od soje (tofu sir, mlijeko).

Najkorisniji su: pastrva, šaran, štuka, smuđ, bijela riba, bakalar, skuša, sardina. Preporučuje se jesti ribu zajedno s povrćem. Mliječni proizvodi, osim kefira, u prehrani također nisu poželjni. Pileća jaja u količini od 1-2 komada tjedno. Od žitarica su korisne: heljda griz, proklijala zrna pšenice, smeđa riža, kruh iz klijavih zrna pšenice, ali je nemoguće zloupotrebljavati žitarice - 2-3 puta tjedno.

Posebno korisne za drugu krvnu skupinu su svi proizvodi od soje.

U izborniku za drugu pozitivnu krvnu grupu, prevladavaju povrće i voće, i sirovo i kuhano. Posebno se preporučuju brokula, češnjak, bundeve, cikorija, zeleni grah, špinat, luk, mrkva, marelice, šljive, grejp, kupine, jagode, limun, višnja, ananas, maline. Prema ocjenama, najbolji učinak postiže se kada jedete voće koje raste u regiji vašeg prebivališta. Razni orašasti plodovi (kikiriki), sjemenke suncokreta, zeleni čaj izuzetno su korisni.

Prehrambena ishrana u drugoj krvnoj grupi omogućuje korištenje maslinovog / lanenog ulja kao masti, a životinjske masti se preporuča da budu potpuno isključene iz prehrane. U umjerenim količinama i ne više od 3 puta tjedno možete jesti crvena stolna vina nakon jela. Opća tablica preporučenih, neutralnih i zabranjenih proizvoda za osobe s drugom krvnom grupom navedena je u nastavku.

Proizvodi za drugu krvnu skupinu

• Riba (smuđ, šaran, bakalar, pastrva, losos, svježe, haringe, skuša, maslinova / lanena biljna ulja;
• Soja, sir, sojino mlijeko, smeđa riža, leća, grah, sjemenke bundeve, heljda, brokula, raženi kruh, bukovače, korabica, kelj, poriluk, peršin, senf, kres, luk, repa ;
• Luk, bundeve, mrkva, repa, cikorija, špinat, trešnja, šljiva, brusnice, borovnice, ananas, grejp, šljive, kupine, brusnice, limun, smokve, borovnice, šljive, jabuke, kikiriki;
• Sokovi (trešnja, marelica, ananas, limun, grejp, šljiva, mrkva);
• Čajevi od kamilice, gloga, šipka, valerijane, crnog vina, zelenog čaja.

• Jaja, pureće meso, piletina, alge, smuđ, talog, štuka, tuna;
• Prerađeni sir, kozje mlijeko, jogurt, kiselo vrhnje, ovčji sir, kefir, svježi sir, margarin;
• Jetra bakalara, sojino / suncokretovo ulje, orašasti plodovi (orasi, lješnjaci, badem, cedar), sjemenke suncokreta, grašak, mahune graška;
• Kukuruzni škrob, riža, ječam / biser ječam, kukuruz, zobene kaše, med, zeleni grah;
• Kruh pšenica / raž, vanilija, zobena kaša, lovorov list, paprika, muškatni oraščić, korijander, klinčić, rotkvica, granulirani šećer, repa, krastavci, tikvice, komorač, prokulica, rotkvice, zelena salata, celer;
• Voćni džem / žele, kiseli krastavci i marinade, kumin, kopar, hren, čokolada, bijelo vino.

• Svinjetina, šunka, govedina / teletina, jetra, mljevena junetina, slanina, mast, patka, guska, zec, srce;
• Lignje, rakovi, morski jezik, kavijar, dimljeni losos, slane / ukiseljene haringe, šunka, iverka;
• Cijelo / obrano mlijeko, vrhnje, sladoled, maslac, pamuk, kukuruz, kokos;
• Muesli, griz, pistacije, tjestenina, kruh od žitarica, keksi od krekera, pšenične pahuljice;
• Crni papar, kečap, majoneza, rajčica, kupus / cvjetača, gljive, masline, topla i slatka paprika, krumpir, rabarbara, mandarina, banana, naranča;
• Sokovi (narančasta / rajčica), dinja, Coca-Cola, ocat, votka, rakija, crni čaj, pivo.

Prehrana u krvnoj skupini 3

Dijeta 3 pozitivna krvna grupa uključuje prilično raznolik skup proizvoda. Osobe s 3 pozitivne / negativne krvne skupine relativno su “svejedi” i mogu konzumirati većinu mesa i mliječnih proizvoda (osim svinjetine i piletine), nemasnu ribu, jaja, žitarice (osim pšenice i heljde), gljive, mahunarke i gotovo sve vrste. povrće / voće, osim maslina, kukuruza, bundeve, rajčice.

Rakovi i razne vrste mekušaca, ikre riba, jaja vodenih ptica, suncokretovo ulje, orašasti plodovi i sjemenke, želatin za hranu, mahunarke, sir, sladoled nepoželjni su proizvodi. Jednako važno za gubljenje težine je i ravnoteža jedenja različitih vrsta žitarica.

Za osobe s 3 krvne grupe u prehrani su teletina, piletina, zec, janjetina i divljač

Izuzev heljde / kukuruzne krupice iz prehrane, broj drugih žitarica trebao bi biti minimalan. Rotkvice, rotkvice, patlidžani, nara i persimoni, avokado i neki začini - bijeli / crni biber trebali bi biti isključeni s popisa povrća i voća.

Dopušteno je koristiti crno / bijelo suho vino. Prehrana za treću krvnu skupinu, o čemu svjedoče pregledi prakticiranja takve prehrane, potpuna je i lako se tolerira. Donja tablica daje predodžbu o prehrani ljudi s ovom krvnom grupom.

Proizvodi za 3. krvnu skupinu

• Kunić, janjetina, jesetra, losos, štuka, smuđ, bakalar, koprc, pastrva, skuša, oslić pilota, kisela haringa;
• Ovčji sir, jogurt, kefir, kiselo vrhnje, maslinovo ulje, svježi sir;
• Riža, pšenični kruh, hren, peršin, curry paprika, rutabaga, kolačići od zobene kaše;
• Boja, bijela / crvena, zobena kaša, kupus, mrkva, brokula, kelj, vruća / slatka paprika, repa, potočarka, ananas, brusnice, banana, grožđe, jabuke, brusnice, kokos, šljive, ananas;
• Sok od grožđa, bobice divlje ruže, zeleni čaj.

• Svinjetina, patka / guska, piletina, šunka, slanina, piletina, šunka, srce, losos (dimljeni), kavijar, morske trave, rakovi;
• Sladoled, maslac od kikirikija, margarin, biljno ulje (kukuruz, soja, suncokret i pamuk), pistacije, sjemenke suncokreta / bundeve;
• Kukuruz, lješnjaci, pinjoli, kruh od žitarica, leća, kukuruzni škrob, kikiriki, grah, pšenica, grah, heljda, ječam / ječam, muesli, raž, raženi kruh, pšenica / kukuruzni pahuljice;
• Majoneza, krumpir, rabarbara, rotkvica, cimet, kečap, rotkvica, rajčica;
• Nar, avokado, žutika žutika, masline, dragun, sok od nara / rajčice, čaj od limete;
• Limunada, vinjak, Coca-Cola.

• Teletina / govedina, puretina, jetra, mast, mljevena junetina, slana haringa, šaran, talionica, smuđ, tuna;
• Sir, vrhnje, punomasno mlijeko, topljeni sir;
• Jetra bakalara, krem ​​/ laneno ulje, orasi / bademi, zeleni grašak, bijeli i šparoga, soja;
• Tjestenina, med, sojino mlijeko, krekerski keks, ražnjičići, senf, vanilija, klinčići, jabučni ocat, vino, muškatni oraščić, paprika, lovorov list, crni papar, kiseli krastavci i krastavci, komorač;
• Gljive, kumin, kopar, koleraba čokolada, luk, tikvice, šparoge, pastrnjak, repa, repa, celer, girasol;
• Dinja, špinat, lubenica, grejp, trešnja, smokva, borovnica, grožđica, kruška, kupina, borovnica, limun, kivi, jagoda, ogrozd, šljiva, malina, nektarina, ribizla, breskva, trešnja;
• Sokovi: naranča, trešnja, marelica, višnja, breza, limun, mrkva, šljiva, jabukovača;
• Bijelo / crno vino, crna kava.

Dijeta za 4 skupine

Prehrana četvrte pozitivne krvne skupine umjereno je mješovita - meso (puretina, janjetina, kunić), riba (haringa, jesetra, tuna i srdela), plodovi mora, proizvodi mliječne kiseline, sirevi, jaja piletina / prepelice, maslinovo ulje, grah, skuta, soja, leća i grah, kikiriki, orasi, ulje jetre bakalara, žitarice (s izuzetkom heljde / kukuruza), povrće bez kisika odvojeno i u salatama (osim paprike).

Prehrana osoba s pozitivnom / negativnom krvnom grupom 4 uključuje uporabu širokog raspona žitarica (zob, riža, raž, proso, heljda). I pšenica u prehrani za mršavljenje može biti prisutna u ograničenom iznosu ili potpuno isključena. Od povrća, rajčica i krumpira nepoželjni u prehrani drugih skupina su optimalni, a rotkvice, artičoke i paprike treba isključiti. Među plodovima su prikladne šljive grožđa i većina bobica.

Jedna od najvažnijih značajki ove prehrane za krvne testove je uključivanje morske soli umjesto kuhinjske soli u prehranu. Sve vrste papra su isključene, ostali začini su neutralni. Sok samo s alkalnom reakcijom - grožđe, brusnica. Prema ocjenama, dijete za osobe s četvrtom krvnom grupom lako se tolerira.

Proizvodi za 4. krvnu skupinu

• Meso kunića, janjetina, puretina, srna, jesetra, losos, smuđ, morski dio, štuka, smuđ, tuna, pastrva, skuša;
• Kiselo vrhnje, sir, riža, svježi sir, orasi, jogurt, zobena kaša;
• Kefir, maslinovo ulje, leća, raženi kruh / kruh, peršin, krastavci, cvjetača, brokula, lisnato, potočarka, pastrnjak, heljda, vruća / slatka paprika;
• Celer, grožđe, grejp, trešnja, ananas, ogrozd, brusnice, trešnje, smokve, kivi, jabuke, brusnice, limun, šljiva, trešnje, kupus, sok od grožđa, brusnice, višnje, celera;
• Šipak bobice, čaj od gloga, kamilica.

• Piletina, guska, patka, pileće meso, šunka, govedina, teletina, mljevena junetina, slanina, srce, svinjetina, lignje, kopriva, oslić, rakovi, losos (dimljeni), marin, kiseli / slane haringe;
• Krema, punomasno mlijeko, sladoled, sjemenke bundeve, topljeni sir, margarin, kukuruzno ulje, suncokretovo ulje;
• Lješnjak, sjemenke suncokreta, kukuruzne pahuljice, ocat, kukuruz, zrno kukuruza;
• Krastavci i marinade, kečap, rotkvica, zelena salata, crni papar, naranče, banana, crni čaj.

• Jetra, jaja, obrano mlijeko, alge;
• Šaran, som, smuđ, svježa haringa, kravlji sir, sojino, kikiriki i laneno ulje, pistacije, zeleni grašak, soja, tjestenina, majoneza;
• Bademski orašasti plodovi, grah, pšenične pahuljice, pšenični kruh, paprika, bijeli kupus, prokulica, senf, peršin, kopar, tikvice, muškatni oraščić, lovorov list, čokolada, krumpir;
• Luk, grožđice, rajčice, mrkva, špinat, repa, bundeve, korijander, cimet, pivo.

Dopušteni proizvodi

Dijetetski unos krvnih grupa uključuje:

• Za osobe s krvnom grupom 1 - meso u obliku govedine / janjetine, razni nusproizvodi (pluća, mozak, jetra, srce). Prisutnost morske / riječne ribe (đon, marin, smuđ, jesetra, skuša, pastrva, haringa, bakalar, sardina, štuka) obvezna je u prehrani. Svaki kruh koji ne sadrži gluten dobro se probavlja - riža, soja i raženi kruh. Žitarica - heljda, riža, ječam. Od biljnih skupina u prehrani treba biti prisutan: Peking kupus, artičoka, listovi repe, peršin, brokula, jeruzalemske artičoke, špinat, poriluk, češnjak, bundeve, rotkvica, hren; od voća - šljive, smokve, sok od ananasa, šljive, koje doprinose povećanom metabolizmu. U manjim količinama dopušteno: sok od grožđa i marelica, sok od brusnice, sok od grejpa. Maslinovo / laneno ulje preporučuje se kao biljna mast. Preporučuje se uporaba zelenog čaja, morske trave, piva, infuzije glog / kamilice, crnog / bijelog vina.
• Za osobe s 2 krvne skupine - morska / riječna riba (skuša, pastrva, bakalar, smuđ, šaran, bijela riba, sardina). Posebno su korisni svi proizvodi od soje - tofu sir, mlijeko. Većina mliječnih proizvoda (kozje mlijeko, kefir, topljeni sir, jogurti, feta, mocarela, sirevi ricotta). Važna je prisutnost u prehrani lanenog / maslinovog ulja, grašaka od šparoga, klijavog zrna, mahunarki, heljde. Od povrća važno je uključiti u prehranu listove repe, jeruzalemske artičoke, korabicu, brokulu, artičoke, crveni luk, salatu od ružina, špinat, češnjak, poriluk, radič, hren; od voća - marelica, brusnica, ananas, višnja, grejp, brusnica, smokva, borovnica, limun, šljiva. Kao piće preporučuje se voda, zakiseljena sokom od limuna, sokom od grejpa, zelenim čajem, čajem od gloga / šipka, crnim vinom.
• Za osobe s 3 krvne grupe - meso (teletina, piletina, zec, janjetina, janjetina, divljač), jetra, mlijeko, mliječni / mliječni proizvodi, jaja, proizvodi od soje, žitarice - riža, zob, proso, proso. Obvezna je prisutnost u prehrani riba (smuđ, morski plod, losos, štuka, bakalar, skuša, oslić, sardina), povrće (crvena paprika, mrkva, kupus, patlidžani, peršin). Korisni su biljni čajevi, sok od grožđa, ananas, sok od brusnice, kupus, suha crno / bijela vina koja se preporučuju za konzumaciju nakon obroka u malim količinama.
• Za osobe s 4 krvne grupe - meso (janjetina, puretina, kunić), riba (oslić, skuša, štuka, losos, sardina, bakalar, smuđ), jetra bakalara, mliječna kiselina, sir, maslinovo ulje, grah, orasi i kikiriki, razne žitarice (riža, zobena kaša), raž i sojin kruh. Povrće u prehrani treba sadržavati patlidžane, cvjetaču, krastavce, peršin, brokulu, hren, češnjak, grah, celer. Korisni plodovi kao što su trešnje, limun, ananas, grejp i sok od grožđa, kivi, šljive. Od pića se preporučuju zeleni čaj, čaj od kamilice, glog, metvica.

Potpuno ili djelomično ograničeni proizvodi

Prehrana pojedinaca u krvnim skupinama isključuje sljedeće proizvode:

• Za osobe prve skupine krvi - svinjetina i guska. Ne preporučuje se uporaba dimljene ribe, kavijara bilo koje vrste, velike količine maslaca, kokošjih jaja i mliječnih proizvoda. Zabranjeno je konzumiranje svježeg sira, fermentiranih mliječnih proizvoda (bilo koje vrste jogurta, kefira, rjaženke), topljenog sira, sirutke, cijelog / razrijeđenog kravljeg mlijeka. Iz prehrane su isključeni: bijeli kruh, žitarice od pšeničnog krupice, kukuruz i zobena kaša, pamuk, kikiriki, kukuruz, biljno ulje, kečap, kiseli krastavci. Povrće je nepoželjno: patlidžani, kupus (prokulica, cvjetača, bijelo / crveno), gljive, krumpir, crne masline. Ograničenja uključuju naranče, jagode, dinje, mandarine, jagode, avokado, kupine, kao i jabuke, sok od kupusa, naranče, sve vrste pića s nadomjestcima za šećer, alkoholne koktele s votkom, kavu, kolu, crni čaj.
• Za osobe s 2 krvne grupe - neke vrste riba (iverka, inćun, haringa, iverak, beluga), kavijar, dimljeni losos, plodovi mora (lignje, hobotnice, rakovi, jastozi, škampi), rakovi, kamenice. Ne preporučuje se koristiti maslac, obrano mlijeko, kremasti i tvrdi sirevi, sladoled, milkshakes, bijeli kruh, kefir, jogurti, topljeni sir, kozje mlijeko, slastice, žitarice. Od masti treba isključiti iz prehrane od pamuka, kukuruza, kikirikija, sezamovog ulja, margarina, maslaca, čvrstih životinjskih masti. Ne preporučuje se korištenje nekih vrsta povrća i voća: crveni i bijeli kupus, rajčica, patlidžana, crvena ljuta paprika, krumpir, crne masline, gljive, banane, naranče, rabarbara, mandarine, kao i sok od rajčice / naranče, kokteli s votkom, pivo, Coca-Cola, gazirana pića, crni čaj.
• Za osobe treće krvne grupe - svinjetina, piletina, guska, riblji kavijar, mahunarke, heljda i pšenica, mahunarke (leća, grašak, grah), rakovi, tvrdi sir, sjemenke bundeve. Iz povrća su isključeni: rotkvica, rajčica, rotkvice. Nije dopušteno suncokretovo ulje, bijeli / crni papar, sladoled, dragun i nar, tvrdo piće.
• Za osobe s 4 krvne grupe - svinjetina, guska, teletina, šunka / slanina, maslac, plodovi mora. Nije dopušteno konzumiranje suncokretovog ulja, jabučnog octa, kukuruza, heljde, pšenice, sjemenki suncokreta. Povrće / voće je zabranjeno: rotkvica, rotkvica, papar, naranče, mango.

Izbornik (Power Mode)

Izbornik hrane sastavljen je na popisu namirnica koje se preporučuju osobama s različitim krvnim skupinama. Dijeta je uobičajena, nema ograničenja u metodama kuhanja hrane.

http://medside.ru/dieta-po-gruppe-krovi