Bok, moji znatiželjni prijatelji. Postoji li retinol u vašoj prehrani - je li to vitamin A? Ovo je nevjerojatno koristan element i namjeravam vas danas na to uvjeriti.

Zašto tijelo treba

Vitamin A je topiv u mastima koji spada u skupinu tvari nazvanih "retinoidi". On igra ključnu ulogu u održavanju zdravog vida, funkcija živčanog sustava i zdrave kože. Kao i svi antioksidansi, ovaj element je uključen u smanjenje upale borbom protiv slobodnih radikala.

Znajući za što je vitamin A dobar, možete se spasiti od razvoja mnogih ozbiljnih bolesti. Ovaj element sudjeluje u sljedećim procesima:

• U retini formira poseban pigment - rhodopsin. Zahvaljujući ovoj tvari oči su osjetljive na svjetlosne signale. U prisutnosti rhodopsina u tijelu u dovoljnoj količini, adaptacija očiju na osvjetljenje dolazi brzo.
• Povećava proizvodnju proteina u hrskavičnom i zglobnom tkivu, što osigurava njihovu obnovu i rast. Stoga je vitamin A važan za mlado, rastuće tijelo.
• Osigurava normalno stanje sluznice bronha i nosa. Zahvaljujući tome, crijeva, pluća i želudac su zaštićeni od infekcija.
• Jača rad simpatično-nadbubrežne žlijezde tijela. Bit ove funkcije je da nakon što vanzemaljska tijela uđu u tijelo s nadbubrežnim žlijezdama, nastaje adrenalin. Ako retinol uđe u tijelo u dovoljnim količinama, doprinosi razvoju velike količine adrenalina.
• Pruža čvrstoću dermis vlakana. Od elastičnosti ovih vlakana ovisi o stanju pokrova, tako da je vitamin A jednostavno potreban za kožu lica.

U kozmetici se vitamin još uvijek koristi za akne. Također je važno za kosu i trepavice. Ovaj element jača folikule kose i ubrzava rast dlačica.

ČLANCI NA TEMU:

Simptomi nedostatka

Osobe s malapsorpcijom masti vrlo su osjetljive na razvoj nedostatka vitamina. Najčešći zdravstveni problemi koji uzrokuju malapsorpciju elementa A uključuju osjetljivost na gluten. To također uključuje sindrom povećane propusnosti crijeva, autoimune reakcije, upalne bolesti crijeva itd.

Element Nedostatak je postao problem javnog zdravlja u više od polovice svih zemalja svijeta. Taj je problem osobito prisutan u Africi i jugoistočnoj Aziji. To se prije svega odnosi na malu djecu i trudnice u zemljama s niskim primanjima.

Sljedeći znakovi ukazuju na nedostatak vitamina A u tijelu:

• Prerano starenje kože. Promatra se piling i folikularno zadebljanje kože. Keratinizacija dermisa se događa kada epitelne stanice izgube vlagu i postanu tvrde i suhe. Takvi fenomeni mogu se pojaviti na sluznicama dišnih putova, mokraćnih puteva itd.
• Vizija je umanjena. Štoviše, ovaj problem može imati različite strane manifestacije. Jedna od njih je xerophthalmia ili "suho oko". Druga manifestacija je keratomalacija ili topljenje rožnice. Može se pojaviti i konjunktivitis. Neuspjeh primanja retinola može dovesti do razvoja "noćnog sljepila".

• Kosa postaje krhka i tupa. Podcjenjivanje retinola u tijelu dovodi do pojave sive kose.
• Rast noktiju usporava. Počinju se ljuštiti i razbiti.
• Infekcije dišnog sustava. To se događa zato što je imunitet organizma slab zbog nedostatka vitamina A.

Što je vitamin A?

Nalazi se u dvije različite vrste: aktivnom i beta-karotenu. Aktivni oblik dolazi od životinjskih proizvoda i zove se retinol. To je izravno koristi naše tijelo.

Druga vrsta koju dobivamo od voća i povrća, u obliku "provitamina A", zove se karotenoid. Te se tvari pretvaraju u retinol nakon što hrana uđe u tijelo. Na primjer, takva vrsta karotenoida kao beta-karotena mora se najprije pretvoriti u aktivni oblik A. Samo na taj način tijelo će ga apsorbirati.

Istraživanja su više puta pokazala da je retinol, kao antioksidans, vrlo važan za dobro zdravlje. Stručnjaci za prehranu preporučuju dobivanje najviše vitamina iz hrane. Jaja, mlijeko, jetra, mrkva, žuto ili narančasto povrće - to su uobičajeni proizvodi koji sadrže mnogo elementa A. Proizvodi koji sadrže vitamin A u velikim količinama prikazani su u donjoj tablici. Postotak se daje pri potrošnji od 900 mikrograma.

Ne zaboravite da je retinol otporan na toplinu. Međutim, prilikom kuhanja, ulijevanja kipuće vode i konzerviranja, gubi se oko 15-30% vitamina A.

Ovaj element je također uništen ultraljubičastim zrakama. I kisik smanjuje njegov sadržaj u proizvodu. Stoga, produljeno skladištenje hrane u zraku dovodi do djelomičnog gubitka retinola.

Upute za uporabu

Dnevni unos vitamina A ovisi o dobi i spolu. U nastavku sam napisao podatke o službenim dozama koje su usvojene u Rusiji.

Većina ljudi dobiva dovoljno vitamina iz svoje prehrane. Ali ako vam se dijagnosticira nedostatak, tada vam liječnik može preporučiti uzimanje dodatnih dodataka. Ovaj lijek možete kupiti u ljekarni. Prodaje tekući Aevit, u kapsulama i ampulama. Osim toga, u prodaji je i retinol acetat i retinol palmitat. Cijena ovisi o obliku oslobađanja i doziranju.

Formula lijeka se donekle mijenja. Stoga bi liječnik trebao odabrati dodatak ljekarni i opisati kako ga uzeti. Reći će - kako se zove droga, koja je optimalna u vašem slučaju. Liječnik najbolje zna kako pravilno uzimati lijek, kako ne bi naškodio zdravlju.

Dodatni vitamin A potreban je za:

• snažan fizički napor;
• nakon izlaganja rendgenskim zrakama;
• tijekom razdoblja intenzivnog rasta;
• u uvjetima vruće klime;
• zbog dugog boravka ispred računala ili TV-a;
• prekomjerni stres, itd.

Nuspojave - predoziranje

Visoke doze elementa A zapravo mogu učiniti više štete nego koristi. Pretjerana konzumacija dodatnih dodataka može dovesti do žutice, mučnine, gubitka apetita, razdražljivosti, povraćanja i ćelavosti. Predoziranje je rijetko, ali ipak. Ako ćete uzimati dodatke vitamina A, svakako konzultirajte liječnika.

Ako koristite dodatke koji sadrže vitamin A, pogledajte količinu jedne stavke u jednoj dozi. I pobrinite se da odgovara vašem spolu i dobi.

Simptomi predoziranja vitaminom su suha koža, bol u zglobovima, povraćanje, glavobolje i zbunjenost. Zbog povećanja intrakranijalnog tlaka može doći do jake glavobolje, pa čak i do konfuzije. Osim toga, može postojati poremećaj gastrointestinalnog trakta.

Vitamin A zdravstvene koristi

Taj je element vrlo važan za potpuno funkcioniranje pojedinih organa i sustava. Također pomaže u sprečavanju razvoja određenih bolesti.

1. Štiti zdravlje očiju. Vitamin A se smatra važnim dijelom molekule rodopsina, koja se aktivira kada svjetlost udari u mrežnicu. On također šalje signal mozgu, koji vodi do onoga što vidimo. Nedavno je provedena studija. U njoj su sudjelovali ljudi s visokim rizikom za razvoj bolesti. Svakodnevno piju kompleks vitamina A + C + E + cink + bakar. Ovaj dodatak smanjio je rizik od makularne degeneracije za 25%.
2. Poboljšava imunitet. Neke funkcije imunološkog sustava ovise o količini vitamina A. Ovaj element štiti od raznih bolesti. To uključuje rak, autoimune bolesti, gripu i prehladu.
3. Održava zdravu kožu. Ovaj element je neophodan za stvaranje glikoproteina. Ona također pruža kombinaciju šećera i proteina, koji pomažu stanicama da se vežu zajedno, formirajući meko tkivo. Ovaj element doprinosi proizvodnji kolagena, koji čuva elastičnost kože.
4. Pomaže u sprečavanju raka. Retinoična kiselina je nevjerojatno važna za pravilan razvoj stanica i njihovu diferencijaciju. Prema znanstvenom istraživanju provedenom na Sveučilištu York, unos vitamina A pomaže u liječenju raka.
5. Potrebno za sunčanje. Želite kupiti brončani ten? Tada u prehrani moraju biti proizvodi s visokim sadržajem ovog elementa. Općenito, dovoljno je popiti čašu soka od mrkve prije odlaska na plažu. I pretvorite se u "čokoladu"
6. Eliksir za rast i ljepotu trepavica. Ovaj element pruža dodatnu elastičnost dlačicama, trepavice postaju jake.

Retinol za kožu

Ovaj element ima čarobni učinak. Sposoban je stimulirati "proizvodnju" kolagena, čime se povećava elastičnost kože.

Osim toga, vitamin A stimulira proizvodnju hijaluronske kiseline. Koža je doslovno ispunjena iznutra životnom vlažnošću. Plus, struktura tkiva je obnovljena.

Štoviše, retinol štiti tijelo od štetnih učinaka slobodnih radikala. To usporava proces starenja i dugo vremena ostaje elastično. I dalje koža retinola štiti od agresivnog izlaganja ultraljubičastom zračenju. Izjednačava ten, bori se protiv upale, izglađuje bore. Stoga, za lice ovog vitamina je izuzetno važno.

Interakcija s drugim lijekovima

Retinol ima "prijatelje" i "neprijatelje". Poznavajući ih osobno, možete spriječiti nedostatak ovog elementa. Dakle, nedostatak vitamina E utječe na proces asimilacije retinola. Stoga je važan uravnoteženi prijem tih dviju komponenti.

Loše za nedostatak tijela i cinka. Ova situacija komplicira pretvorbu vitamina A u aktivni oblik.

Mineralna ulja otapaju tvari koje su topive u mastima. To uključuje retinol. Uz konstantan unos mineralnih ulja, vitamin A, koji prolazi kroz crijeva, jednostavno se ne apsorbira. Stoga tijelo doživljava nedostatak ovog elementa.

Dodaci vitamina A mogu komunicirati s nekim pilulama za kontrolu rađanja, razrjeđivačima krvi (na primjer, coumadin ili warfarin). Akne (na primjer, Accutane) i sredstva koja se koriste u liječenju raka imaju štetan učinak na retinol.

Nemojte istovremeno uzimati retinol i alkohol. Takav duet će ti ubiti jetru. Ne možete koristiti i lijekove koji smanjuju kolesterol i vitamin A. Budući da su nespojivi i to može utjecati na apsorpciju retinola.

S produženom primjenom tetraciklina i vitamina A razvija se hipertenzija. Stoga je takav duet opasan. Kombinacija retinola + glukokortikoida prepuna je antagonizma.

Siguran sam da vam je današnji članak pomogao da drugačije sagledate vitamin A. Ispada da toliko toga ovisi o tom elementu. Stoga ih se ne može zanemariti.

Podijelite vezu na ovaj članak na društvenoj mreži. Mislim da će biti zainteresirani. I prijavite se za ažuriranja, jer još ima toliko otkrića i spoznajnih činjenica. Kažem vam: vidimo se uskoro!

http://takioki.life/vitamin-a-retinola-atsetat/

Vitamin A - gdje je sadržan i zašto je koristan

Elena Pavlova • 07/04/2018

Vitamini - jedna od glavnih komponenti održavanja ljudskog zdravlja. Međutim, tijelo ih gotovo ne reproducira samostalno. Izvor tvari je hrana.

Postoji nekoliko skupina vitamina, od kojih svaki ima svoje funkcije. Razmotrite detaljno vitamin A, također poznat kao retinol.

Sadržaj članka

Što je vitamin A?

Vitamin A - glavni izvor ljepote i zdravog imuniteta. Retinol je sastavni dio mnogih tjelesnih tkiva, kontrolira proces njihovog rasta i obnove.

Vitamin A sudjeluje u sintezi proteina - glavnog građevinskog materijala našeg tijela i osigurava ispravan metabolizam. Regulira zdravo funkcioniranje stanica u tijelu. Dnevni unos dnevnog unosa vitamina A ima pozitivan učinak na zdravlje kože, kose i očiju, kao i na imunološki sustav.

Popis proizvoda koji sadrže vitamin A

Da bi se dobila potrebna doza vitamina, važno je uzeti u obzir količinu njihovog sadržaja u proizvodima. Ako ne dobijete dovoljno vitamina A iz hrane, možete ga dobiti iz farmaceutskih pripravaka. Liječnici preporučuju posezanje za ovom metodom u ekstremnim slučajevima, budući da se vitamini koje osoba prima od hrane apsorbira mnogo bolje.

Popis namirnica bogate vitaminom A - 100 gr. i postotak dnevne doze:

Biljni proizvodi

Proizvodi životinjskog podrijetla

Prednosti vitamina A

U našem tijelu vitamin A obavlja mnoge funkcije. Razmotrimo detaljnije što je korisno i kako utječe na tijelo.

Za kožu

Vitamin A sudjeluje u sintezi kolagena, osiguravajući pravilan proces regeneracije. Dakle, pomaže u održavanju elastičnosti i elastičnosti kože.

Vitamin A dio je mnogih kozmetičkih proizvoda protiv starenja za kožu lica. Osim toga, to je najvažnija supstanca u liječenju kožnih bolesti - akni, akne i psorijaze. Kada lezije kože - posjekotine i opekline - vitamin A je neophodan, jer potiče brzu staničnu podjelu i, shodno tome, brzo zacjeljivanje.

Za kosu

Vitamin A je dio strukture kose i utječe na njihovo zdravlje. Ne samo da osigurava snagu i ljepotu kose, već ih štiti od ultraljubičastog zračenja.

Uz nedostatak vitamina A, kosa postaje suha, lomljiva, slaba, pojavljuje se perut. Za najbolje rezultate, kombinirajte ga s redovnom masažom vlasišta - to će učiniti kosu gustom, sjajnom, jakom.

Za vid

Dobar vid je uglavnom zbog vitamina A. On osigurava pravilno funkcioniranje vizualnog analizatora, sintezu retinalnog pigmenta i uključen je u percepciju svjetla. Štiti oči od štetnih učinaka ultraljubičastog zračenja.

Nedostatak vitamina A može dovesti do problema s vidom, osobito u mraku. Zapamtite da morate pravovremeno zaštititi svoj vid - nemoguće je vratiti loš vid kada uzimate vitamine.

Za imunološki sustav

Vitamin A održava zdrav imunološki sustav. Osigurava ispravan proces obnove stanica i njihov brz rast, čime se održava integritet mukoznih i kožnih omotača. Vitamin pomaže u borbi protiv mnogih vrsta virusa i infekcija. Štiti od oštećenja od slobodnih radikala.

Vitamin A može propisati liječnik tijekom liječenja i kao profilaksa onkoloških bolesti.

Za djecu

Vitamin A je neophodan za rastuće tijelo. Osigurava zdravo funkcioniranje mladih stanica, što je važno za rastući organizam. S obzirom da djeca u procesu igranja na otvorenom prostoru često mogu ozlijediti kožu, vitamin A će doprinijeti brzom zacjeljivanju rana.

Redovito uzimanje dnevne doze vitamina A ima pozitivan učinak na razvoj djetetove vizije.

Dnevni unos vitamina A

Dnevni unos vitamina A ovisi o spolu i dobi osobe. Doza dojenčeta - 400 mcg. Za bebe 1-5 godina - 450 mcg, djeca 6-11 godina - 500-700 mcg.

Za žene

Kod djevojčica od 11 do 18 godina, dnevna stopa iznosi 800 mcg. Dnevni unos vitamina A za odraslu ženu iznosi 900 mikrograma.

Za muškarce

Mladi od 11 do 18 godina trebali bi dnevno konzumirati 1000 mcg vitamina A, a odraslim muškarcima 900 mcg.

Tijekom trudnoće

Dnevni unos vitamina A za trudnicu iznosi 1000 mikrograma. Tijekom razdoblja hranjenja - 1300 mcg.

Što je opasno predoziranje vitaminom A?

Vitamin A donosi veliku korist našem tijelu. Međutim, u svemu se morate pridržavati ove mjere. Predoziranje vitaminom A dovodi do hipervitaminoze. Njegovi simptomi su:

• mučnina;
• oslabljen rast kose;
• bol u trbuhu;
• povećana veličina jetre;
• nagli pad apetita;
• upala rožnice;
• lomljive kosti u starijih osoba;
• poremećaj fetalnog razvoja u trudnica.

Kako uzeti tekući vitamin A

Uz nedostatak vitamina A u tijelu, liječnik može propisati dodatni lijek u kapsulama ili tabletama za oralnu primjenu kako bi se poboljšali procesi vida i regeneracije ili tekućine za vanjsku uporabu.

Tekući vitamin A često se koristi u kozmetičkim postupcima. Pomaže u izglađivanju kože, elastičnosti i elastičnosti kože. Lijek se dodaje maski u kozmetičkim salonima. Tekući vitamin A također se koristi za brzo zacjeljivanje kože ako je oštećen.

Prije nego počnete uzimati lijek, savjetujte se s liječnikom. On će odrediti potrebnu dozu lijeka i reći vam kako ga pravilno uzeti.

http://pipla.ru/9060-vitamin-a/

Što je vitamin C? Izvori vitamina C, gdje je?

Svatko je čuo da je vitamin C nevjerojatno koristan za zdravlje tijela, ali nisu svi svjesni njegove stvarne važnosti za provedbu svih metaboličkih procesa u tijelu. Ljudsko tijelo ne može izdržati agresivne čimbenike okoliša bez askorbinske kiseline.

Vitamin C - što je potrebno? Bez mnogo pretjerivanja, može se reći da organizam koji ima nedostatak vitamina C počinje se dijeliti na dijelove. Što se tiče njegovog viška u tijelu, ovdje je sve prilično nepredvidljivo: za neke ljude doze punjenja su lijek za smrtne bolesti, a za druge naprotiv, one su fatalne.

Prednosti vitamina C za ljudsko tijelo

Životni vijek svake stanice ovisi o prisutnosti antioksidanata u tijelu - tvari koje usporavaju destruktivne oksidacijske procese, dok vitamin C uspješno blokira aktivne oblike kisika koji nastaju tijekom disanja i negativno utječu na žive stanice.

Oko 1% ukupnog kisika proizvedenog iz zraka pretvara se u stanje aktivnog oblika kisika. Međutim, vrijedno je napomenuti da ako su kvaliteta i količina ovih napada neznatni, tada AFC počinje imati poguban učinak na samu ćeliju.

Uz pomoć vitamina C tijelo uspijeva kontrolirati ROS mase koje se nalaze na površini svake stanice strukture tijela. U dozama pojedinačnog šoka, to doprinosi trenutnom razvoju potrebne količine aktivnog kisika.

Osim toga, vitamin C:

• U velikim dozama negativno utječe na sintezu prostaglandina. Pomaže smanjiti tjelesnu temperaturu i upalu, koje su uzrokovane napadima bolesti i štetne mikroflore.
• Pretvara trovalentno željezo u bivalentno. Korist leži u činjenici da je ljudsko tijelo sposobno isključivo asimilirati bivalentni oblik navedenog kemijskog elementa. Uz pomoć svoje obogaćene kvalitete krvi.
• Vitamin C pomaže u obnavljanju vitamina E, koji pomaže jačanju ljudskog imunološkog sustava.
• Uništava "loš" kolesterol, što pridonosi razvoju moždanog udara, srčanog udara i ateroskleroze.
• Usporava procese glikozilacije hemoglobina. Pomaže u održavanju optimalne razine šećera u krvi.
• Doprinosi provedbi sinteze interferona, što povećava stupanj imuniteta tjelesnih tkiva na viruse i bakterije.
• Izravno je uključen u proizvodnju kateholamina, seratonina i kolagena. Korisno za kožu, pokretljivost i aktivnost mozga. Ubrzava regeneraciju stanica u tkivima.

Što se tiče izvora vitamina C, svi su oni izvan ljudskog tijela: tijelo, zbog svojih fizioloških karakteristika, ne može samostalno proizvesti askorbinsku kiselinu. Da bismo napunili rezerve ove aktivne tvari u tijelu, trebamo:

• redovito organizirati prehranu kože;
• intravaginalnom primjenom;
• primanje injekcija u tekućim oblicima;
• oralno, sistematski upotrebom multivitaminskih tabletnih kompleksa;
• jesti ispravno.

Koja hrana sadrži vitamin C?

Glavno neophodno vitaminsko blago za ljude su plodovi. Sastav svakog ploda biljnog podrijetla obogaćen je vitaminima, mikro i makroelementima, kao i esencijalnim i neesencijalnim aminokiselinama.

Koje voće sadrži najveću koncentraciju vitamina C? U pulpi Barbadosa trešnja, zvana - acerola. Ova zimzelena biljka preferira tropsku klimu. Njegova koncentracija može varirati od 1000 do 3300 mg na 100 g težine višnje. Ovi su pokazatelji 12 - 50 puta veći od onih u citrusima.

Da biste nadoknadili nedostatak u tijelu ove kiseline, trebali biste u svoju prehranu uključiti infuziju pčelinje, morski krkavac ili crni ribiz, zemlju sa šećerom i salatu od crvene paprike. Koncentracija aktivnog sastojka u tim plodovima varira između 1000 mg i 180 mg na 100 g proizvoda u čistom obliku.

1. Brokoli - 89,2 mg;
2. Prokulice - 100 mg;
3. Ramson - 100 mg;
4. Ljuta paprika - 143, 7 mg;
5. Honeysuckle - 150 mg;
6. Kiwi - 180 mg;
7. Morski krkavac - 200 mg;
8. Crni ribiz - 200 mg;
9. Slatka paprika - 250 mg;
10. Šipak - 1000 mg.

Ne zaboravite na drugo povrće i voće koje sadrže od 40 do 82 mg aktivnog sastojka:

• Limun - 40 mg;
• Perje češnjaka - 55 mg;
• Špinat - 55 mg;
• Hren - 55 mg;
• Crveni kupus - 60 mg;
• Naranča - 60 mg;
• Jagode - 60 mg;
• Rowan - 70 mg;
• Karfiol - 70 mg;
• Kalina - 82 mg.

Je li askorbinska kiselina dobra za srce?

Korist za srce je zbog činjenice da ne dopušta stvaranje kolesterola, koji vrlo brzo začepljuje lumene čak i najvećih krvnih žila.

Je li vitamin C dobar za srce? Naravno, da! To je možda najsnažnija profilaktička metoda protiv infarkta miokarda i moždanog udara, a također smanjuje razinu homocisteina. Malo ljudi zna što je homocistein, a to je izuzetno štetna aminokiselina koja grči i uništava zidove arterija.

Nedostatak vitamina C: što ugrožava ljudsko zdravlje

Nedostatak ovog biološki aktivnog izomera u kratkom vremenu dovodi do skorbuta. Prognoze su sljedeće:

• katarakta;
• slaba regeneracija stanica površine kože i sluznice unutarnjih organa;
• česte bakterijske i virusne infekcije s akutnim oblikom tečaja;
• ateroskleroza vaskularnog sustava;
• bolesti krvi, uključujući dijabetes.

Što uzrokuje produljeni nedostatak vitamina C u tijelu? To su uvjeti koji predstavljaju stvarnu prijetnju ljudskom životu, primjerice, rupture unutarnjih organa, rak, srčani udar i moždani udar.

Simptomi nedostatka vitamina C u ljudskom tijelu

Glavne simptomatske značajke nedostatka ove kiseline su različite manifestacije na koži i nerazumni proces smanjenja reakcija imunološkog sustava.

Možda su najčešći simptomi ovog nedostatka kiseline:

• osjećaj slabosti i bolova u zglobovima;
• slaba otpornost na infekciju;
• oticanje lica i drugih dijelova tijela;
• krvarenje desni, labavi zubi i gubitak kose;
• slaba regeneracija kože, stvaranje hematoma kao posljedica manjih dodira;
• histerija, djelomični ili potpuni nedostatak apetita, razdražljivost, depresija, koju karakterizira kronična priroda, stalan osjećaj umora.

Dnevni unos vitamina C i koji ljudi imaju povećanu potrebu za njim

Budući da se ova kiselina ne sintetizira u ljudskom tijelu, potrebno je pratiti njezinu prehranu i dostupnost proizvoda koji sadrže vitamin C u njemu.

Dnevna potreba vitamina C, koristiti u mg prema starosti:

• odrasle osobe u dobi od 19 - 90/75 za muškarce i žene;
• adolescenti mlađi od 18 - 75/65 za dječake odnosno djevojčice;
• djeca do 13 godina - 45 godina;
• djeca do 8 godina - 25 godina;
• djeca do tri godine - 15 godina;
• bebe mlađe od godinu dana - 50;
• novorođenčad do šest mjeseci - 40.

Prema službenim uputama za primjenu lijeka, ova kiselina se prvenstveno koristi za osobe koje pate od:

• bolesti jetre i gastrointestinalnog trakta;
• zračenje i opijenost;
• krvarenje različite etiologije;
• bolesti kardiovaskularnog sustava i krvi;
• hypovitaminosis.

Osim toga, ova aktivna kemikalija ima blagotvoran učinak na tijelo tijekom liječenja:

• upala žučnog mjehura;
• frakture kostiju i distrofija;
• kožne bolesti i opekline;
• adrenalna insuficijencija.

Ova kiselina je jednostavno nezamjenjiva tijekom razdoblja prehlade, kao i tijekom trudnoće i dojenja. Aktivan način života i teška tjelovježba zahtijevaju logičnu reviziju dnevnog unosa vitamina, makro i mikronutrijenata prema gore.

Je li askorbinska kiselina korisna za djecu?

Danas je umjetno hranjenje novorođenčadi masovni fenomen, s rezultatom da se tsigotne i slične patologije pojavljuju u djece mnogo češće.

To nije samo zbog koncentracije dolazne supstance, nego i zbog njezine kemijske forme. Budući da postoje najmanje tri fizička stanja vitamina C:

1. kompleksna tvar - askorbigen, u kojoj askorbinska kiselina reagira s nukleinskim kiselinama i proteinima, te bioflavonoidima;
2. oksidirana kiselina, koja je sposobna reducirati dehidroaskorbinsku kiselinu;
3. najaktivnija i korisnija L-askorbinska kiselina.

Prednosti vitamina C za djetetovo tijelo su ogromne. To je jedan od konstrukcijskih segmenata za formiranje vezivne i mišićne mase, formiranje tkivnih i koštanih vlakana.

Prisutnost problema s gastrointestinalnim traktom kod djece treba pratiti povećanje dnevnih doza potrebne askorbinske kiseline. Budući da se nalazi u crijevu, javlja se glavna apsorpcija tog segmenta.

Kako uzimati askorbinsku kiselinu u odraslih i djece

Vitamin C se može uzimati ne samo u čistom obliku, već iu kombinaciji s drugim aktivnim kemikalijama. Pogledajmo neke lijekove kombiniranog sastava i djelovanja:

• angioseptin s propolisom pomaže u poboljšanju metaboličkih procesa u tkivima grla;
• Ledokol + Vitamin C + paracetamol imaju anestetički, antipiretički i protuupalni učinak;
• kompleks feropleksa s željeznim oblogama anemičnih promjena u krvi;
• rutozid s askorutinom sprječava krhkost kapilara;
• ascoqin s cinkom poboljšava regeneraciju i rast stanica;
• Rutaksorbin + Retin smanjuje otpornost zidova krvnih žila i pomaže u poboljšanju mikrocirkulacije.

http://mama.guru/detskie-zabolevaniya-i-medikamenty/vitaminy/dlya-chego-nuzhen-vitamin-s-istochniki-vitamina-s-gde-on-est.html

Vitamin A - što je dobro za tijelo

Vitamin A nije samo stavljen na prvo mjesto u abecednom popisu vitamina: sudjeluje u gotovo svim glavnim funkcijama tijela, poboljšava vid, jača imunološki sustav. Vitamin A je važan za kožu. Hajde da otkrijemo koje su funkcije vitamina A, kako ih primjenjuju i koje su kontraindikacije za njegov prijem.

Što je korisno za vitamin A za tijelo?

Vitamin A regulira proces proizvodnje proteina u tijelu, doprinosi normalizaciji metabolizma, jača imunološki sustav, učinkovito se opire virusnim infekcijama, pomaže kod zacjeljivanja rana. Osim toga, čini kožu žena i muškaraca elastičnom, glatkom, eliminira bolesti kože. Retinol je također koristan za vid, tako da ga ljudi koji provode puno vremena ispred ekrana moraju uključiti u svoju prehranu. Na primjer, proizvod poput mrkve zaštitit će sluznicu oka od isušivanja i spasiti vas od osjećaja "pijeska" u vašim očima. A retinol će vam pomoći da bolje vidite noću.

Mora biti prisutna u prehrani dojenčadi i djece starije dobi, jer sastojci vitamina igraju važnu ulogu u formiranju koštanog tkiva, zglobova i zuba, ubrzavajući rast stanica. Retinol ima pozitivan učinak na funkcioniranje organa dišnog i probavnog sustava, stoga vitamin A ima posebnu važnost za pušače.

Za zdravlje žena

Retinol je od velike važnosti za žene. Grudi, koje se uglavnom sastoje od masnih tkiva, uvelike ovise o ravnoteži vitamina topljivih u mastima. Jedan od njih je retinol. Rad stanica odgovornih za laktaciju reguliran je kemijskim procesima u mliječnim žlijezdama. Brojne studije su pokazale da dojilje i trudnice moraju uzimati mnogo vitamina, uključujući retinol.

Što Vitamin A pomaže je za spektakularan izgled žene. Retinol je izravno uključen u normalizaciju tjelesne ravnoteže lipida. Ova komponenta poboljšava stanje kose, noktiju, kože, poboljšava vid i jača imunološki sustav. Retinol je sastojak u profesionalnim kremama za njegu kože - čini ga podatnom, elastičnom, izglađuje fine bore. Retinol može biti izvrsna alternativa mnogim kozmetičkim proizvodima. Barem su pregledi o uporabi vitamina A u kozmetičke svrhe potpuno pozitivni.

Uz nedostatak vitamina A u ženskom tijelu, djevojčice gube na težini, imaju problematičnu suhu kožu, zabrinute su zbog napada depresije, mučnine, problema sa spavanjem. Kod nedostatka retinola, sluznica očiju nije dovoljno navlažena, oči boli. Nakon toga je moguć razvoj katarakte. Nedostatak retinola može otežati trudnoći i trudnoća. Plodovi će dobiti masu polako, u najgorem slučaju mogući su prirođeni defekti. Konačno, mogu se razviti ginekološke bolesti: cervikalna erozija, leukoplakija.

Za djecu

Nedostatak vitamina u djetetovom tijelu može dovesti do progresivne sljepoće, konjuktivitisa, smanjene otpornosti na zarazne (uključujući prehlade) bolesti, njihovih čestih komplikacija kao što su upala pluća ili bronhitis, zaostajanje u rastu i bolesti probavnog trakta. Uravnotežena prehrana i redovita konzumacija vitamina A pomoći će tijelu da se nosi s takvim bolestima. Retinol je koristan za zube i kosti novorođenčadi i male djece - ubrzava njihov rast.

http://sovets.net/3619-vitamin-a-dlya-chego-polezen.html

Vitamin A - za što je dobro

Vitamini su bitan dio pravilnog funkcioniranja ljudskog tijela. Bez tih niskomolekularnih spojeva metabolizam nije moguć, kao i rad imuniteta. Velika količina vitamina nalazi se u voću i povrću, zbog čega ih je potrebno redovito jesti. U ovom članku ćemo pogledati vitamin A ili retinol, koji ima najvažniji utjecaj na rad cijelog organizma.

Opće karakteristike

Važno je znati da su četiri kemikalije uključene u vitamin A. Riječ je o retinolu, dehidroretinolu, retinoj kiselini i retinalu. Prva dva elementa važna su za popravak tkiva i povoljno djeluju na liječenje bolesti povezanih s genitalijama. Retinal je važan za vid, a retinoična kiselina za epitel. To su različiti oblici dane tvari, pa kad govorimo o tome, možemo značiti ili nešto konkretno ili sve zajedno. Ali sve četiri kemikalije ujedinjuje jedan korijen "retinol", o čemu ćemo detaljno govoriti u ovom članku. Koja je korist vitamina A i kako ga pravilno koristiti bez štetnog djelovanja na zdravlje?

Prednosti

Kao što smo rekli, bez retinola, ispravno djelovanje našeg tijela je nemoguće. Za što je vitamin dobar?

• Prvo, vrijedi napomenuti da ova tvar igra veliku ulogu u vidu, jer sinteza vidnog pigmenta rodopsina nije moguća bez prisutnosti retinola u tijelu. Stoga je neophodno za probleme s očima, kao što su: konjunktivitis, miopija, hiperopija, noćna sljepoća.
• Pomaže jačanju imunološkog sustava, što znači da ćete biti manje podložni virusnim infekcijama.
• Ova tvar je izvrsna prevencija raka.
• Postoji stalna obnova stanica, što pridonosi pomlađivanju kože.
• Osim kozmetičkog učinka, kao što je uklanjanje bora, retinol povoljno rješava brojne probleme kože: ekcem, dermatitis, alergijske reakcije, furunkulozu, ljepljive usne.
• Ova tvar stimulira popravak tkiva (što je dobro za opekline, otvorene rane, ozebline), a zbog toga se sintetiziraju neki hormoni.
• Retinol je koristan za stanje kose, aktivno pomaže kod ćelavosti. Osim toga, ima pozitivan učinak na nokte (pogotovo ako se neprestano lomi i ljušti na licu). Zdrava kosa, koža i nokti su ono što je vitamin A dobar za žene posebno.
• Ako ste zabrinuti zbog drozda, edema i drugih problema s sluznicama, onda vitamin A može pomoći u uklanjanju tih poremećaja.
• Propisuje se za upalu pluća i upalne procese u jetri i drugim organima.
• Također je učinkovit lijek za probleme s gastrointestinalnim traktom (na primjer, gastritis).

Dakle, koristi ove tvari za tijelo su očite. Ali kada kupujete retinol u ljekarni, morate znati o svim kontraindikacijama prije uporabe kako ne biste oštetili zdravlje.

O kontraindikacijama

Ovaj lijek je kontraindiciran ako imate:

1. Individualna netolerancija određene komponente.
2. Početak trudnoće (prvo tromjesečje).
3. Žučni kamenac.
4. Kronični pankreatitis.
5. Nije preporučljivo kombinirati tu tvar s tetraciklinom.

Općenito, retinol se dobro podnosi, ali postoje i pacijenti koji imaju nuspojave. Govorimo o pospanosti, slabosti, glavobolji, mučnini i povraćanju. Što se tiče djece, zabilježene su: povišena temperatura i intrakranijski tlak, kao i znojenje, mučnina s povraćanjem i alergijske reakcije. Najčešće simptomi nestaju bez intervencije liječnika, ako smanjite dozu ili potpuno prekinete drogu.

O lijekovima i uporabi

Retinol nije samo u proizvodima, pa ako imate nedostatak vitamina A, nećete biti ograničeni na jednu mrkvu. U ljekarnama možete kupiti retinol u potpuno različitim oblicima (ovisno o svrsi uporabe). Tako možete kupiti:

1. Otopina za injekciju intramuskularno.
2. Rješenje kako bi ga se moglo primiti ili upotrijebiti kao vanjski lijek.
3. Kapsule u filmskom kućištu s uljnom otopinom retinola.
4. Multivitaminski kompleksi, koji nisu samo u obliku kapsula, već iu obliku praha ili sirupa.

Postoji mnogo preparata koji sadrže vitamin A u njihovom sastavu, na primjer u abecedi, Aevit, Complivite, Duovit, Pikovite, Supradine. Naravno, učinak će biti mnogo izraženiji kod uzimanja ove supstance ili injekcija, nego kada se primjenjuje izvana. Inače retinol utječe samo na gornji sloj kože, a njegova apsorpcija u tijelu javlja se u manjoj količini.

S obzirom na prijem u kapsulama, ovdje je izraženija apsorpcija u tijelu, ali najučinkovitija je intramuskularna injekcija.

Kada kupujete vitamin A u jednom ili drugom obliku, pročitajte njegove upute kako ne bi bilo slučajeva predoziranja i hipervitaminoze.

• Ako imate avitaminozu, noćnu sljepoću ili bolesti pluća ili gastrointestinalnog trakta, tvar se ubrizgava intramuskularno i to se radi u bolnici. Što se tiče doze, injekcije se ne daju svakodnevno, već s pauzom od jednog dana. Potrebno je ukupno dvadeset do trideset injekcija. Maksimalna doza jedne injekcije je petnaest mg, a trideset dnevno.
• Retinol je također koristan kada se koristi izvana. Podmazuju ranice, ozebline, opekotine, rane i druge upalne procese na koži. Nanosi se na oštećeno područje oko pet do šest puta dnevno, pri čemu se gaza povezuje. Najčešće, lokalno liječenje kožnih bolesti nije ograničeno na, a liječnik propisuje vitamin A i interno radi prevencije.
• Unutra, vitamin A je koristan kao preventivna mjera, uzeta tri ili pet tableta dnevno. Ako je ovo rješenje, onda ga morate uzeti kap po kap (od deset do dvadeset) tri puta dnevno nakon jela, morate ga kapati na crni kruh. Tečaj može trajati od dva tjedna do četiri mjeseca, ovisno o stupnju problema i svrsi za koju koristite retinol. Što se tiče kapsula, bolje ih je uzeti tijekom obroka, jer je vjerojatnije da želučani sok otopi želatinsku ljusku, a tvar će djelovati brže. Da bi se izliječila noćna sljepoća ili kožne bolesti, dovoljno je uzeti vitamin mjesečno. Također će biti korisna za jačanje imunološkog sustava i održavanje ravnoteže vitamina. Nakon što završite tečaj, morate uzeti pauzu od dva do tri mjeseca, jer retinol ima kumulativni učinak. Ako je potrebno, možete ponovno pohađati tečaj. Vitaminske komplekse treba uzimati samo kako bi se izbjeglo avitominoza u hladnim razdobljima, a također i ojačali imunološki sustav i učinili tijelo otpornim na sezonske bolesti. Za liječenje određenih bolesti - ova metoda ne djeluje.

Vitamin A ili retinol najbolje se apsorbira u kombinaciji s vitaminom E. Stoga se najčešće propisuje i vitamin E. Zapamtite da bez obzira na cilj, zbog onoga što se odlučite za početak koristiti retinol, svakako se posavjetujte sa stručnjakom. Ovdje govorimo ne samo o uvođenju intramuskularno, već io jednostavnom dodatku kremi. Čak i bezopasni kompleks vitamina može uzrokovati, na primjer, alergijsku reakciju ili drugu nuspojavu. No ni u kojem slučaju se ozbiljne bolesti ne mogu liječiti same od sebe, već je potrebno stručno savjetovanje s liječnikom. Zapamtite da je ovo vaše zdravlje, i samo vam specijalist može reći kako pravilno uzimati vitamin, kako biste izbjegli predoziranje i druge negativne učinke. Blagoslovi vas!

http://vitaminy.expert/vitamin-a-dlya-chego-polezen

Vitamin C (askorbinska kiselina): za što se koristi i koje proizvode sadrži

Vitamin C (L-izomer askorbinske kiseline) je biološki aktivan organski spoj topljiv u vodi povezan s glukozom.

Njegovo ime je askorbinska kiselina dobivena od latinskog "scorbutus" (skorbut). Još u 18. stoljeću, mnogo prije otkrića vitamina, utvrđeno je da sok od citrusa sadrži određenu tvar koja sprječava razvoj skorbuta od mornara tijekom dugih putovanja. Poznato je da je skorbut bolest uzrokovana ozbiljnim nedostatkom vitamina C u prehrani (nedostatak vitamina).

Koje su funkcije vitamina C u tijelu?

Vitamin C je jedan od najučinkovitijih antioksidanata; Štiti stanice tijela od štetnih učinaka slobodnih radikala. Askorbinska kiselina sudjeluje u procesu biosinteze kolagena i njegovog prethodnika - tvari koje su potrebne za formiranje cjelovitog kosti i vezivnog tkiva. Potreban je za normalnu hematopoezu i proizvodnju kateholamina i steroidnih spojeva u tijelu. Vitamin C može regulirati zgrušavanje krvi i normalizirati propusnost zidova malih krvnih žila. Može spriječiti razvoj reakcija preosjetljivosti (alergije) i smanjiti ozbiljnost upalnog procesa.

Askorbinska kiselina je potrebna osobi kako bi zaštitila svoje tijelo od negativnih učinaka stresnih čimbenika. Utvrđeno je da je koncentracija soli askorbinske kiseline vrlo visoka u hormonima stresa koji izlučuju nadbubrežne žlijezde.

Pod utjecajem ovog vitamina, imunološki sustav je ojačan i aktivirani su procesi oporavka.

Važno: postoji razlog za vjerovanje da je vitamin C važan čimbenik u prevenciji raka, osobito - malignih tumora probavnog sustava, mokraćnog i reproduktivnog sustava.

Askorbinska kiselina ubrzava proces izlučivanja teških metala i njihovih spojeva.

Vitamin C sprječava oksidaciju kolesterola i njegovo taloženje na zidovima krvnih žila, čime se postiže anti-aterosklerotski učinak. Njegov dovoljan sadržaj povećava stabilnost ostalih vitamina - A, E i spojeva skupine B.

Spoj nema svojstvo deponiranja i nije sintetiziran u tijelu, te ga stoga osoba mora stalno primati izvana na prehrambeni način (s hranom i pićima).

Koja hrana sadrži vitamin C?

Prirodni izvori ovog spoja su mnogo povrća i voća. Kod životinjskih proizvoda vitamin C sadrži dosta.

Budući da je askorbinska kiselina topljiva u vodi i gubi svoju stabilnost pri zagrijavanju, veliki dio ovog vitalnog vitamina gubi se u procesu kulinarske (toplinske) obrade. Povrće i voće koje ga sadrži treba konzumirati sirovo.

Izvori životinjskog podrijetla:

• goveđa i svinjska jetra;
• bubrege i nadbubrežne žlijezde životinja;
• kobilje mlijeko;
• kobila;
• kozje mlijeko.

Biljni izvori:

• zeleno povrće (zelena salata, špinat);
• rotkvica;
• hrena;
• luk (zelen i žarulja);
• agrumi (naranče, limuni, itd.);
• kupus (bilo koje vrste);
• slatka paprika ("bugarski" i pikantna kajenska);
• rajčice;
• krumpir (samo u kori);
• loboda;
• patlidžan;
• grašak;
• jabuke;
• struja;
• breskve;
• dinje;
• marelice (uključujući suhe marelice);
• "Morska kelj".

Obratite pozornost: vrlo visok sadržaj "ascorbinke" u plodovima jasena, divlje ruže i morskog krkavca. Vitaminski napici iz njih omogućuju vam da se nosite sa sezonskom (zimsko-proljetnom) hipovitaminozom.

Biljke koje se mogu koristiti za proizvodnju vitaminskih infuzija:

• čičak (korijen);
• nana;
• trputac;
• Stolisnik;
• borove iglice;
• maline (lišće);
• ljubičasta (listovi;
• komorač (sjemenke);
• kopriva.

Dovoljno dugo skladištenje hrane i biokemijska obrada negativno utječu na razinu vitamina C u hrani. Jedna od rijetkih iznimaka su sušeni šipak, u kojem ostaje do 1 godine ili više, izuzetno visoka koncentracija askorbinske kiseline (do 0,2%). Šipak sadrži mnogo drugih hranjivih tvari - vitamina K, P, tanina, šećera, itd. Voće se proizvodi u sirup (može se kupiti u ljekarni), što će vam pomoći da lakše savladate hipovitaminozu.

Važno: od svih jela koja su bila podvrgnuta toplinskoj obradi, "prvak" u količini očuvanog vitamina C je kuhan kupus. Kada se kuha 1 sat (ne više!), 50% askorbinke ostaje u njemu (u odnosu na početnu razinu). Otprilike ista količina vitamina pohranjuje se u svježe pripremljenoj juhi od krumpira.

Stope unosa vitamina C

Povećana količina “askorbinske kiseline” potrebna je za bolesnike sa šećernom bolešću, kao i za one koji uzimaju acetilsalicilnu kiselinu, antibiotike i oralne kontraceptive.

Važno: utvrđeno je da je potreba za vitaminom C značajno povećana kod osoba koje pate od ovisnosti o nikotinu; osim toga, produkti sagorijevanja duhana smanjuju probavljivost korisnog spoja. Pušačima, kao i onima koji redovito konzumiraju alkoholna pića, preporučuje se konzumiranje vitamina C za 20-40% više.

Mnogo vitamina C preporučuje se jesti ljubitelje mesa. To je potrebno kako bi se smanjili negativni učinci dušikovih spojeva u velikim količinama prisutnim u mišićnom tkivu životinja. Posebnu pozornost treba posvetiti ovom vitaminu za one koji vole meso u obliku kobasica i dimljenog mesa. Kao jedan od konzervansa u proizvodnji takvih proizvoda često se koristi nitrat koji sadrži dušik i koji se u želucu može pretvoriti u nitrozamine koji izazivaju razvoj malignih tumora.

Dnevna stopa ovisi o nizu čimbenika, uključujući:

• klima;
• ekološka situacija u regiji;
• profesionalne opasnosti;
• pušenje (uključujući pasivno);
• konzumiranje alkohola;
• dob;
• kat;
• trudnoća;
• dojenje.

Imajte na umu: studije su pokazale da u vrućim ili vrlo hladnim klimatskim uvjetima osoba treba prosječno 30-50% više askorbinske kiseline.

Prosječna odrasla osoba treba konzumirati 60-100 mg vitamina C dnevno.Ako se pripravci askorbinske kiseline propisuju kao dio složene terapije bolesti, uobičajena dnevna doza je od 500 do 1500 mg.

Tijekom trudnoće, žene trebaju konzumirati najmanje 75 mg, a tijekom dojenja najmanje 90 mg vitamina C.

Bebe od rođenja do šest mjeseci starosti zahtijevaju 30 mg, a bebe od 6 mjeseci do 1 godine uzimaju 35 mg vitamina C dnevno. Djeci od 1 do 3 godine potrebno je 40 mg, a od 4 do 10 godina - 45 mg dnevno.

Značajke uzimanja vitamina C

Preporučljivo je podijeliti preporučenu dnevnu dozu u nekoliko doza, tj. Koristiti princip "djelomičnog hranjenja". Ljudsko tijelo vrlo brzo troši vitamine topive u vodi i brzo izlučuje "višak" urinom. Stoga je mnogo bolje održavati konstantnu koncentraciju askorbinske kiseline, uzimati lijekove ili konzumirati voće i povrće u malim obrocima tijekom dana.

Tijekom terapije vitaminima preporučuje se povećanje i smanjenje pojedinačnih i dnevnih doza što glatko.

hypovitaminosis

Hipovitaminoza vitamina C otkrivena je u 60-80% djece predškolskog i osnovnoškolskog uzrasta. Gotovo identični podaci dobiveni su iz rezultata istraživanja provedenih u različitim regijama Ruske Federacije.

Važno: nedostatak ovog spoja posebno je izražen zimi i proljeću, kada je u trgovinama malo svježeg povrća i voća, au onim biljnim proizvodima koji se prodaju tijekom cijele godine, askorbinska kiselina je mnogo manja nego u svježe ubranim.

Hipovitaminoza dovodi do smanjenja imuniteta, zbog čega se povećava učestalost respiratornih i gastrointestinalnih infekcija (za 25-40%). Zbog smanjenja fagocitne aktivnosti leukocita u odnosu na strane bakterijske agense, bolesti su mnogo ozbiljnije.

Uzroci hipovitaminoze mogu se podijeliti na endogene i egzogene.

Unutarnji uzroci su narušena apsorpcija i sposobnost asimilacije askorbinske kiseline.

Vanjski uzrok je dugotrajno primanje vitamina s hranom.

Uz nedostatak vitamina C mogu se pojaviti sljedeće kulinarske manifestacije hipovitaminoze:

• pojačano krvarenje desni;
• abnormalna pokretljivost i gubitak zuba;
• lako modrice;
• oslabljena regeneracija (sporo zarastanje rezova i ogrebotina);
• letargija i smanjen tonus mišića;
• alopecija (gubitak kose);
• suha koža;
• razdražljivost;
• smanjenje praga boli;
• artralgije;
• opća nelagoda;
• depresivno stanje.

Obratite pozornost: zubi se mogu olabaviti i ispasti, budući da dolazi do resorpcije (resorpcije) koštanog tkiva alveola (zubnih rupa), a nedovoljna sinteza kolagena dovodi do slabljenja vlakana periapikalnih ligamenata. Modrice na tijelu se formiraju gotovo same od sebe zbog krhkosti zidova kapilara.

Indikacije za početak uzimanja većih doza vitamina C

Indikacije za uzimanje askorbinske kiseline u obliku lijekova su:

• prevencija hipovitaminoze;
• liječenje hipo-i avitaminoze;
• razdoblje trudnoće;
• dojenje;
• aktivan rast;
• učestali psiho-emocionalni stres;
• značajan fizički napor;
• opći umor;
• razdoblje oporavka nakon bolesti (jačanje imunološkog sustava, ubrzanje oporavka i oporavak tijela);
• krvarenje desni;
• krvarenje iz nosa;
• intoksikacija;
• infekcije (uključujući akutne respiratorne infekcije);
• bolesti jetre;
• sporo zacjeljivanje rana i prijeloma;
• opća distrofija.

Važno: u rijetkim slučajevima, kada se uzimaju veće doze vitamina C, mogu se razviti reakcije preosjetljivosti (alergije).

Kao preventivnu mjeru preporuča se uzimanje 0,25 g vitamina C uz obroke (učestalost unosa je 4 puta dnevno). Kada se simptomi prehlade pojave u prva 4 dana od početka bolesti, 4 g "ascorbinke" treba konzumirati dnevno. Tada se doza može postupno smanjiti na 3, a zatim na 1-2 g dnevno.

supervitaminosis

U većini slučajeva, tijelo tolerira čak i vrlo visoke doze ovog biološki aktivnog spoja, ali razvoj dijareje nije isključen.

Kada se uzima paralelno sa preparatima salicilne kiseline, vitamin C može potaknuti razvoj gastritisa i čira na želucu. Preporučljivo je konzumirati ga u obliku kalcijevog askorbata, koji ima neutralni pH.

U bolesnika s genetski određenim nedostatkom glukoza-6-fosfat dehidrogenaze, velike doze askorbinske kiseline mogu dovesti do uništenja crvenih krvnih stanica, što može dovesti do ozbiljnih komplikacija.

Ne preporučuje se uzimanje vitamina C s antacidima koji uključuju aluminijske spojeve.

Velike doze vitamina C smanjuju apsorpciju B12.

Kontraindikacije za uporabu "šok-doza" su dijabetes melitus, povećanje zgrušavanja krvi i sklonost trombozi.

Važno: produljeni tijek liječenja vitaminima C može uzrokovati inhibiciju proizvodnje inzulina gušteračom.

O pravilima uzimanja vitamina C u ovom pregledu videozapis govori liječniku:

Plisov Vladimir, stomatolog, fitoterapeut

40,463 Ukupno pregleda, 1 pogleda danas

http://okeydoc.ru/vitamin-c-askorbinovaya-kislota-dlya-chego-on-nuzhen-i-v-kakix-produktax-soderzhitsya/