Svatko od nas kao dijete sanjao je o rastu i jačini. Nažalost, nisu svi uspjeli, ali nije bilo prekasno promijeniti sve! Doći ćete u pomoć narodnim lijekovima za rast.

Od čega ovisi rast?

Da bi beba bila visoka, morate se brinuti o tome još od djetinjstva. Glavno sredstvo za rast djeteta je zdrava i pravilna prehrana, kao i pružanje odgovarajuće količine minerala i vitamina. Također, sredstva za rast djeteta mogu se pripisati redovitoj tjelovježbi i adekvatnom spavanju.

Beba može početi rasti gore ako ima loš apetit. U tom slučaju pazite ne na količinu hrane, već na njezinu kvalitetu. Također je vrijedno znati da rast bebe ovisi o nasljednosti. Ako je jedan od roditelja ili oboje nizak, tada dijete neće imati nikoga tko će rasti. U ovom slučaju, beskorisno je hraniti dijete za klanje, on još uvijek neće biti iz ovoga veći.

Važan alat za rast djeteta je redovita tjelovježba (ali bez marljivosti). Stvar je u tome da je vježba najbolji način za poboljšanje metabolizma i odličan lijek za hormonski sustav.

Hrana za rast

Pod normalnom prehranom podrazumijeva se ne samo unos svih potrebnih komponenti i dovoljan sadržaj kalorija, već i njihova normalna apsorpcija. Malnutricija za nas je rijetka situacija, ali odstupanja u ishrani mogu se naći na svakom koraku. Neuzimanje hrane je čest uzrok zaostajanja u rastu.

Da biste povećali rast, prvo morate obogatiti svoju prehranu prirodnom hranom - ovo je voće i povrće koje nisu kuhane. Oni sadrže dovoljan broj bioloških tvari odgovornih za povećanje rasta. Osim toga, nemojte uskratiti tijelu proizvode životinjskog podrijetla jer sadrže esencijalne kiseline odgovorne za rast zglobova i kostiju. Također, za povećanje rasta, jesti više crnog kruha i žitarica - one sadrže minerale koji pridonose rastu.

Usput, ne zaboravite na mrkvu koja sadrži veliku količinu karotena, jer se u ljudskom tijelu pretvara u vitamin A, a vitamin A je glavni vitamin za rast. Također se može naći u bokovima, raznim zelenima, kiselici, salati, špinatu.

I, naravno, ne možete zanemariti svježi sir, koji sadrži veliku količinu kalcija.

Narodni lijekovi za rast

Recept "Mlijeko s jajima"

Jedan od narodnih lijekova za rast djece je prijem toplog mlijeka pomiješanog sa sirovim jajima. Jedno jaje za 2 šalice. Sve temeljito protresite i uzmite 3 puta dnevno. Rezultati takvog narodnog lijeka za rast djece su divni!

Narodni biljni rast

Nema mnogo narodnih lijekova za rast. međutim, svi oni puno pomažu.

Recept "Tinktura Aralije"

Da biste pripremili ovaj recept, trebat će vam tinktura Aralia Manchu, koju možete kupiti u ljekarni, ili sami inzistirati na alkoholu. Uzmite 20 kapi najmanje 2 puta dnevno. Možete piti vodu.

Još jedan sjajan način povećanja rasta narodnih lijekova. Da biste ga pripremili, možete sami ulijevati prskanje Eleutherococcus alkoholom, ili ga možete kupiti u ljekarni i uzeti 25 kapi dva do tri puta dnevno.

Recept "Potentilla white"

Ovaj recept je pogodan ne samo za povećanje rasta narodnih lijekova. ali i za održavanje normalne štitnjače. To jest, biljka je univerzalna u obje bolesti.

Da biste napravili recept, morate uzeti 120 grama cinquefoila i sipati ga s litrom alkohola ili votke. Uzmite 30 kapi u pola sata prije jela. Tijek liječenja je mjesec dana, a onda morate napraviti pauzu u veličini od tjedan dana i ponoviti.

Recept "laneno ulje"

Za rast, možete koristiti i laneno ulje, koje se prodaje ne samo u ljekarnama, nego iu trgovinama. Trebate uzeti 1 žlicu od 3 do 4 puta dnevno pola sata ili sat prije jela.

Naravno, narodni lijekovi pomažu malo "odrasti", ali ne zaboravite na pravilnu prehranu.

1. lipnja 2011. SheUkrop

Popularno, saznajte više:

Kako povećati rast djeteta

Kako povećati rast djeteta? - takvo pitanje često se suočava s roditeljima kad vide svog sina ili kćerku koja zaostaje za svojim vršnjacima.

Odmah ću reći da su stariji roditelji obratili pozornost na ovaj problem, što je više prilika za ispravljanje situacije. Potrebno je biti posebno zabrinut u razdoblju puberteta (10 -12 godina), jer se u tom trenutku pojavljuje jedan od naglih rasta.

Roditelji obično procjenjuju rast njihovog djeteta na temelju različitih čimbenika: nasljednih, sociokulturnih, pa čak i psiholoških. I premda imaju tendenciju usporediti rast svog djeteta s rastom svojih vršnjaka, točniji kriterij za procjenu rasta je da li dijete nastavlja rasti pravim tempom. A ako je do određenog trenutka dijete odrastalo normalnim tempom, a odnedavno se njegov razvoj usporio, onda je u ovom slučaju potrebno konzultirati se s liječnikom koji će utvrditi ima li dijete zdravstvene probleme ili je njegova brzina rasta samo normalna varijanta, reći će. kako povećati rast.

Sada razmotrite faktore koji doprinose rastu kostiju djeteta. Rast kostiju nastaje zbog hrskavičnih ploča koje su na svojim krajevima (epifize). U hrskavičastim pločama cijelo vrijeme nastaje podjela stanica hrskavice (zona aktivnih stanica koje se dijele) i stvaranje novih. S druge strane, stanice hrskavice su izvor "građevnog materijala" za kost; pri njihovom uništenju (zona distrofičnih vezikularnih stanica), iz njih se formira koštano tkivo. U mladom tijelu, podjela stanica hrskavice je brza, ali s godinama, uništavanje hrskavičnog tkiva prevladava nad obrazovanjem, ploča hrskavice postaje tanja i nestaje. Zona spoja hrskavičnog tkiva do kosti naziva se granična zona.

Tako, u zoni kolonskih stanica, stanice hrskavice aktivno proliferiraju, zbog čega dolazi do rasta kostiju; okoštavanje stanica hrskavice javlja se u zoni cističnih stanica, osteoni se formiraju na njihovom mjestu.

Tijekom puberteta, zone rasta značajno su pod utjecajem hormonskog sustava (hormoni hipofize, štitnjače, paratiroidnih žlijezda i drugih endokrinih žlijezda). Glavni učinak hormona rasta je aktiviranje anaboličkih procesa koji se ostvaruju u učinku rasta, povećanju mišićne mase i povećanoj tjelesnoj aktivnosti. Također je poznato da hormon rasta aktivno utječe na druge procese koji pridonose učinku rasta: povećava apsorpciju Ca i poboljšava mineralizaciju kostiju, aktivira glikogenolizu, lipolizu i transport glukoze u tkivima i stoga povećava energetski metabolizam. Aminokiseline, glukagon, vazopresin, štitnjača i spolni hormoni utječu na sintezu hormona rasta.

• Hormoni štitnjače u većoj mjeri utječu na diferencijaciju, sazrijevanje koštanog tkiva. Kašnjenja rasta s nedostatkom hormona štitnjače karakterizira nerazmjeran razvoj djeteta.
• Spolni hormoni imaju snažan anabolički učinak, ubrzavajući i linearni rast - pubertetski skok u rastu i diferencijaciju skeletnih kostiju.
• Glukokortikoidi, odnosno kortizol, inhibiraju izlučivanje hormona rasta.
• Mineralokortikoidi i thycalociotonin nisu izravno uključeni u procese rasta, ali povećavaju koncentraciju K u stanici (mineralokortikoid) i koštanu okostifikaciju (tirokalciotonin). svakako poboljšati učinak rasta anaboličkih hormona.

Dakle, kombinirani učinak gore navedenih hormona obavlja normalne procese rasta i razvoja. Ponekad je razvoj djeteta zahvaćen kroničnim bolestima, što rezultira stanjima produljene hipoksije (kongenitalni defekti srca, anemija, bolesti pluća), poremećaji apsorpcije, teški poremećaji metabolizma (glikogenoze, kronične bolesti jetre i bubrega) i patologija koštanog sustava (hondrodistrofija), gargoilizam i drugi kongenitalni sindromi). Na strukturu koštanog tkiva utječu i vitamini (C, A, D).

Dakle, zaostajanje u rastu kod djece i adolescenata može se pojaviti kod mnogih endokrinih i neendokrinih bolesti. Budući da je proučavanje somatotropne funkcije hipofizne žlijezde složena studija, ona je prilično skupa, i što je najvažnije, djeca slabo toleriraju, najbolje je dijagnosticirati nizak rast u fazama. Cilj ovog pristupa je uspostaviti opciju nanizma bez složenih hormonskih studija.

Ako hormoni koji utječu na procese rasta djetetove kosti nisu dovoljni, potrebna je odgovarajuća hormonska terapija. Može ga propisati samo endokrinolog s posebnom obukom u ovom području.

Ako nema patologije hormonskog sustava i ako je djetetov nizak rast posljedica genetskog (niskog rasta roditelja) ili drugih čimbenika, ili roditelji apsolutno ne žele koristiti hormone, u ovom slučaju je još uvijek moguće pomoći rastu.

Postoje učinkovite metode za povećanje rasta kroz vježbanje, doziranje opterećenja mišićno-koštanog sustava pomoću posebnih simulatora i uređaja u kombinaciji s odgovarajućom prehranom. Također, rezerva za povećanje rasta može biti korekcija pogrbljenosti i zakrivljenosti kralježnice.

Još jednom vas želim podsjetiti da rast možete najučinkovitije povećati dok se zone rasta ne zatvore, a rezultati nisu toliko impresivni (5–6 cm godišnje), ali vam također daju povjerenje i pomažu da se osjećate više.

Home Dijete Zdravlje Kako povećati rast djeteta?

Kako povećati rast djeteta?

Ako se bavite korekcijom rasta, iako se nasljednost ne odbacuje, onda je sasvim moguće povećati rast djeteta. Dečki s niskim rastom često pate od kompleksa inferiornosti. Stoga je vrijedno raditi korekciju rasta. Što bi trebali znati roditelji? Iz razloga koji utječu na kratki rast, liječnici uključuju prehlade, učestali stres u djetinjstvu i kronične bolesti. Stoga, pratite fizičko stanje mora biti neumorno.

Zatim: puna hrana. Pazite, prije svega, na redoviti protok proteina u tijelo. Prekoračenje također nije potrebno, sve je u redu kada je umjereno. Nema točnih brojki, jer tinejdžer raste, norme se mijenjaju. Tijekom dana treba jesti proteinsku hranu od 100-150 grama.

Proteini su riba, meso, sir, jaja, drugi mliječni proizvodi, orašasti plodovi, mahunarke. Transformacija u divovskog patuljka pridonosi bogatoj hrani joda (dragun, plodovi mora), željeza (heljda, jetra, gljive, jabuke), kobalta (grožđice, češnjak, lignje), kao i vitamina D, A. Vitamin D stimulira hipofizu, stoga izravno utječe na hipofizu. na stopu rasta.

Zatim, fosfor i kalcij utječu na koštano tkivo. Nije loše u prehrani uključuju vitaminske komplekse s mineralima. Potrebno je uzeti u obzir i dob djeteta. Ljudi vjeruju da se kratki rast tretira trešnjama, sirupom divlje ruže. crne bobice, brusnice. Samo prehrana nije dovoljna. Potrebna je posebna tjelesna nastava. Konkretnije, plivanje - to vuče lik. U tu svrhu korisno je objesiti se na šipku. Međutim, čak i neke od nogu pridaju mali teret.

Da biste povećali rast djeteta, trebali biste obaviti jednu od posebnih vježbi - yogovskoe. Uzmite početni položaj: stojte, pete zajedno. Kada udišete kroz nos do nožnih prstiju, što je moguće više. Prilikom izdisaja, idite dolje, tako da pete ne dodiruju pod. Pozornost je usmjerena na napon stopala i teladi. Ponovite vježbu 10-20 puta dnevno.

Pročitali ste informacije na temu: Kako povećati rast djeteta.

http://orebenkah.ru/sredstva-dlja-detej/narodnye-sredstva-uvelichenija-rosta-rebenka.html

Povećanje rasta djeteta pomoću NSP-a

Kašnjenje rasta u djetetu i mogućnost povećanja rasta NSP-a

Problem upravljanja djecom sa zaostalim rastom u kompetenciji liječnika raznih srodnih specijalnosti. U ICD-10, zaostajanje u rastu je klasificirano u odjeljak "ostale bolesti", te je stoga neriješeno. U prilog tome, postoji klasifikacija zaostajanja u razvoju kod djece.

1. Kratki rast zbog nedostatka plastičnih tvari:
- niskokalorična dijeta;
- nedostatak proteina; kršenje metabolizma minerala.

2. Kratak status endokrinog geneze:
- nanizm hipofize;
- hipotireoze;
- prerano zatvaranje zona rasta s naknadnim prestankom rasta:
a) preranog spolnog razvoja;
b) andrenogenitalni sindrom;
c) tumori nadbubrežne žlijezde, testisi, jajnici.

3. Kratki rast zbog somatogenih poremećaja:
- porijeklo bubrega (kronični nefritis, bubrežne malformacije);
- crijevna geneza (kronični gastroduodenitis, peptički ulkus i 12 ulkusova dvanaesnika, maldsorpcijski sindrom);
- geneza jetre (hepatitis B i C);
- cerebralna geneza (hidrocefalus, mikrocefalija, rezidualni učinci prijenosnog encefalitisa).

4. Kongenitalna displazija:
a) niskog rasta obitelji;
b) kromosomske bolesti:
- Sindrom Shereshevsky-Turner;
- Laurentov sindrom;
- Downov sindrom
b) kongenitalne malformacije kostura (hondrodistrofija, itd.)

5. Psihosocijalna nedostatak zbog nikotina, alkoholiziranosti.

Stoga bi endokrinolozi i gastroendokrinolozi, nefrolozi i ortopedi, te genetika i onkolozi trebali liječiti djecu sa zaostalim rastom, ali nažalost vrlo malo ljudi razumije taj problem.

U međuvremenu, proces rasta nije beskrajan, završava istodobno s zatvaranjem zona rasta kod djece. Proces rasta traje od trenutka rođenja do kraja zrelosti i neravnomjeran je: razdoblje ubrzanja rasta (razdoblje ekstruzije) slijedi razdoblje usporavanja rasta (razdoblje zaokruživanja) - do 3 godine razdoblje najintenzivnijeg rasta i povećanja primarne mase;
od 3 do 5 godina zaokruživanja;
5-8 godina - razdoblje ekstruzije;
9-13 godina - razdoblje zaokruživanja;
s 13 godina posljednjeg razdoblja rastezanja.

Rast se zaustavlja kod djevojčica do dobi od 17 godina, kod dječaka do 19. godine.

Formula za izračun potrebnog rasta od 75-80 + 5 x l

Formula za izračunavanje potrebne težine je 10 + 2 x n, pri čemu je l broj godina.

Rast i tjelesni razvoj određeni su različitim čimbenicima u različitim razdobljima života djeteta:
u prenatalnom razdoblju - zdravlje majke, prehrana, fetoplacentalna cirkulacija;
od rođenja do 3 godine - prehrana djeteta, njegove sposobnosti prilagodbe, hormon rasta i hormoni štitnjače;
od treće godine do puberteta - prehrana djeteta, zdravstveno stanje (izostanak kroničnih bolesti), hormon rasta i razina inzulina;
tijekom puberteta - broj spolnih hormona i hormona nadbubrežne žlijezde, odsutnost kroničnih bolesti i intoksikacija, prehrana, dovoljna tjelesna aktivnost.

Povratak na klasifikaciju usporenog rasta. Prva skupina uključuje SFR zbog nedostatka plastičnih tvari. Rijetko u modernom životu susrest ćete dijete sa znakovima duboke iscrpljenosti, ali često na recepciji, razgovarajući s roditeljima, ispada da jedno dijete ne jede meso, drugu ribu, a treće, mliječni proizvodi, mnogo djece ne jede svježe voće i povrće.

I iza svega toga postoji manjak plastičnih tvari, potrebnih za rast i fizički razvoj. Među drugom skupinom bolesti želim detaljnije razraditi najčešći - nano-hipofiza. Ova bolest je uzrokovana gubitkom funkcije hipofize - hormonom rasta. U pojavi bolesti važna je patologija trudnoće, intrauterino oštećenje fetusa.

Klinika: kod rođenja djeca imaju normalnu veličinu i tjelesnu težinu, ali nakon 2-3 godine rasta naglo usporavaju, a zatim prestaju. Takve ljude karakterizira kratka stas, dječje proporcije tijela, male ruke i noge, kratka donja čeljust, mali nos, visoki glas. Intelekt je očuvan, ali psiha je odgođena u obliku suzdržanosti i negativnosti. Sada postoji svaka prilika za dijagnosticiranje ove bolesti, osim što postoji državni program za liječenje ovih bolesnika s hormonom rasta.

Prognoza bolesti: linearni rast ovisi o vremenu početka liječenja, njegovom trajanju, kao io vrlo važnoj komponenti - optimalnoj dodatnoj terapiji koja stimulira rast.

Treća skupina - kratki rast zbog somatogenih poremećaja, najbrojniji. Djeca u ovoj skupini, osim liječenja osnovne bolesti, moraju stalno primati lijekove koji potiču rast.

Što je terapija stimulacije rasta? To je svrha lijekova koji su sami izvori aminokiselina, bjelančevina, minerala i stoga su plastični materijal za rast djeteta;
lijekove koji stimuliraju proizvodnju vlastitih hormona kroz povećane metaboličke procese; kao i lijekove koji povećavaju sposobnost adaptacije organizma.

Sve ove zahtjeve ispunjava veliki broj dodataka prehrani tvrtke NSP, koju već dugi niz godina uspješno primjenjujem kako bih ispravio rast kod djece. Dodaci se propisuju duže vrijeme, naizmjenično, dok se ne postigne željeni rast, što je duže moguće, dok se zone rasta ne zatvore.

Slobodne aminokiseline s L-karnitinom jedinstven je proizvod, izvor je 22 aminokiseline, od kojih je 8 esencijalnih, tj. dolaze samo s hranom. Komponenta L karnitina stimulira proizvodnju svih hormona hipofize, uključujući somatotropni (hormon rasta) dodijeljen 1 tab. x 3-4 puta dnevno nakon 9 godina jedan mjesec kvartalno.

Mega-Hel - izvor vitamina B, A, C, D, E; minerali: kalcij, magnezij, željezo, krom, jod, selen, cink; aminokiseline, uključujući esencijalne; energije zbog koenzim Q komponente₁₀. Imenovan od 12 godina do 1 stola. x 3 puta dnevno, jedan mjesec kvartalno.

Pčelinji polen - pčelinji pelud - poboljšava apsorpciju hrane, poboljšava adaptivnu sposobnost tijela, sadrži aminokiseline, uključujući esencijalne aminokiseline, vitamine, minerale, enzime. Dodjeljuje se 1 kapsuli x 2 puta dnevno, jednom mjesečno tromjesečno.

Kelp - smeđi badem - izvor joda, 12 vitamina (A, C, D, E, cijela skupina B), 8 esencijalnih aminokiselina, makro i mikroelementi (željezo, kalcij, magnezij, fosfor, sumpor, natrij, kalij).

Djeci do 6 godina dodjeljujem 1 kape. x jednom dnevno, od 6 godina na 2 kaps. x 1 vrijeme ujutro od devetog do petog sata. Svakako propisujte enzime: Protease plus ili Digestive enzimi koji promiču apsorpciju hrane, razdvajajući protein u sastavne aminokiseline 1 kapsulu. x 3 puta dnevno prije obroka 1 mjesec kvartalno ili 10 dana svakog mjeseca trajno, dugo vremena.

Omega-3 - je izvor polinezasićenih masnih kiselina, doprinosi aktivaciji prijenosa impulsa između neurona mozga, čime se poboljšava rad svih moždanih struktura, uključujući hipofizno-hipotalamičnu regiju, odgovornu za rast i tjelesni razvoj djeteta. Imenovan po 1 kape. x 2 puta dnevno jedan mjesec kvartalno.

Mineralni kompleksi pastila s cinkom posebno su važni za dječake i tinejdžere s istovremenim odlaganjem spolnog razvoja, jer Cink stimulira seksualnu funkciju na stolu. x 2 puta dnevno do 3 mjeseca.

Kombinacija s Garcinia proizvodom u kombinaciji s kašnjenjem rasta i gojaznošću pokazala se dobro dokazanom. s jedne strane, smanjuje apetit, as druge strane potiče proizvodnju hormona rasta zbog karnitina sadržanog u formuli L.

U kombinaciji s usporenjem rasta i nedostatkom težine, propisujem Black Walnut, Lucerne tri mjeseca, 2-3 puta godišnje. U adolescentskom razdoblju postoji potreba za stimuliranjem kori nadbubrežne žlijezde i gonada, propisivanjem Licerice Roe) 1 kape. x 2 puta dnevno jedan mjesec kvartalno za 2-3 godine. Različite kombinacije tih proizvoda imaju ne samo izvanredan rast stimulativnog učinka, već i opći učinak poboljšanja zdravlja: djeca manje pate od prehlada, rijetko pogoršavaju postojeće kronične bolesti, bave se sportom. Prije tri godine adolescenti u dobi od 15 do 18 godina prebačeni su pod nadzor dječjih klinika, a sada imam priliku pratiti udaljenije rezultate liječenja, s kojima sam, kao liječnik, zadovoljan.

Autor članka: L. Ryabchun, pedijatar, pedijatrijski endokrinolog, voditelj pedijatrijskog odjela u Čerkasi.

http://medicina.kharkov.ua/child-health/14-child-growth.html

Za rast djece djeca narodnih lijekova

Tehnika rasta

Vjerojatno ste skeptični prema našoj izjavi: 5 cm mjesečno, jer osoba raste i do 25 godina. Međutim, jest. Ako je kod mladih taj rast prirodan, onda se kod odraslih osoba manifestira korekcijom položaja tijela, zakrivljenosti kralježnice. Osim toga, prehrana ima ogroman učinak na rast. Najbolje je jesti hranu u svom prirodnom obliku: povrće, voće (1,5 kg dnevno) ili obične proizvode, ali ih što manje kuhamo ili pržimo. Činjenica je da preostale biološke tvari stimuliraju rast. Od proizvoda svakodnevne hrane najbolje je jesti crni kruh i razne žitarice.

Pa, sada do glavne točke: kompleksi rasta. Za vježbanje na simulatoru potrebno je pripremiti naše tijelo. Za to postoje posebni kompleksi. Čim osjetite da su vam sve vježbe jednostavne, idite na simulator.

1. Početni položaj (I.P.) - stojeći, noge na širini stopala, ruke iznad su zaključane u bravi. Stanite na nožne prste i čvrsto se protegnite prema gore cijelim tijelom, zatim spustite ruke, zaključajte bravu iza leđa, stojte na petama, podignite prste. Ponovite vježbu 10-12 puta.

2. I.P. isto, ruke na stranu, naizmjence ih rotirajte naprijed u zglobovima radiokarpalnog, lakta i ramena. Ponovite 10-12 puta u svakom smjeru.

3. I.P. - stojeći, stopala u širini ramena. Nagnite glavu udesno i lijevo, pokušajte dotaknuti uho uz uho, ne podižući rame. Ponovite 10-12 puta u svakom smjeru.

4. I.P. - stoje, noge su šire od ramena. Nagnite se naprijed, prstima dotaknite pod. Ponovite 20 puta.

5. Razmak širine ramena. Savijte se natrag, pokušavajući dobiti prste na prstima. 20 puta.

6. Savijte desnu nogu na koljenu i pritisnite nogu do koljena lijeve noge. U tom položaju, nagnite se naprijed, pokušavajući dlanom dotaknuti pod (10 puta na svakoj nozi).

7. Ruke uzeti natrag i zauzeti prečku švedskog zida ili naslona stolca otprilike na razini oštrica. 20 puta sjesti, ne puštajući podršku.

8. Stavite noge zajedno, nagnite se naprijed 20 puta, pokušavajući dotaknuti vaše čelo koljenima.

9. Sjedio je na podu, jedna noga se protezala naprijed, a druga se savila u koljenu, a noga se povukla natrag. Nagnite se naprijed, rukama dotaknite pod.

10. Položite leđa, noge ispružene, ruke u stranu. Alternativno podignite noge pod pravim kutom prema tijelu.

11. Prevrnut na trbuh, noge ravne, ruke uz tijelo. Podignite glavu, ramena i noge s poda, bez da ih savijate, držite naše ruke rukama i protegnite se prema gore.

12. Kleknuo, naslonio se na ruke, u širini ramena. Nagnuo se naprijed, istodobno sjedeći na petama, ispruženih ruku, dotaknuo pod, spustivši glavu.

13. Sjeli su na pod, noge su im bile presavijene “na turskom”, ruke su im bile zaključane ispred grudi u “bravu”. Podignite ih i, što je više moguće, ispružite.

14. Sjedeći na podu, noge se protežu naprijed. Nagnemo se naprijed, pokušavajući dobiti ruke vrhovima prstiju, a glavu koljenima.

15. Položite leđa, ruke na donji dio leđa. Podignite noge, pokušavajući doprijeti do poda iza glave.

Sve se vježbe moraju ponoviti 15-20 puta. Treba ih obaviti za 1,5 do 2 sata nakon jela.

1. Sjednite na podne noge. Savijte desnu nogu u koljenu, bez podizanja s poda, pritisnite pete prema tijelu. Također savijamo lijevu nogu i postavljamo je tako da dodiruje desnu nogu na koljenu s vanjskom nogom. Okrećemo torzo ulijevo - skrećemo desnu ruku iza nogu lijeve noge, zatim lijevu ruku stavimo iza leđa i dodirnemo desnu bedro.

Okrenite glavu tako da je brada iznad lijevog ramena. Sve to radimo sporo i duboko. Fiksirao je pozu na nekoliko sekundi, zadržavajući dah. Sada, pri izdisaju, vraćamo se u početni položaj - glatko, bez naglih pokreta. Nekoliko sekundi smo se opustili i 2 puta ponovili u oba smjera.

2. Ustali smo, noge zajedno. Podignite ruke iznad glave - duboko udahnite, polako se nagnite naprijed, dodirujte ruke nogama i nosom (dahom). U tom položaju stojite do 5 sekundi. Vratite se na početni položaj (dah). Ponovite 4 puta.

3. Lezite na želudac. Polako duboko udahnite, podignite glavu što je više moguće. Zatim, naprežući mišiće leđa, podignite ramena, zakrećući torzo natrag, lagano naslonivši se na ruke. Zadržite dah, ostajući u tom položaju 7-12 sekundi. Spori izdisaj - vratite se u početni položaj. Ponovite vježbu.

4. Okrenuti leđa, mišići su opušteni. Polako podignite noge pod pravim kutom prema tijelu, naslonite se na ruke i laktove, držite podlaktice. Držite stalak prva 3-4 minuta, kao i razvoj kompleksa - 10 minuta. Vraćamo se u početni položaj, opuštamo, polagano dišemo, duboko kroz nos.

5. Sjedio je na podu, noge ispružene ispred njega. Desnom rukom uhvatite prste lijeve noge i podignite je što je više moguće. Lijevom rukom dođite do desne noge i ostanite u tom položaju 1-2 minute. Disanje je duboko.

6. Položite leđa, ruke lagano u stranu s dlanovima prema podu. Noge su podignute 45 ° od poda, držane tako, a zatim podignute pod pravim kutom. Disanje je sporo, duboko. Sada su pomaknuli noge što je moguće dalje iza svojih glava, zadržavali se na nekoliko sekundi, dalje ih pružali, pokušavajući dotaknuti pod svojim prstima. Koljena ravno. Posljednji, najteži dio vježbe: savijte koljena i dodirujte ih glavama, ostanite u tom položaju nekoliko sekundi dok se ne umorite. Zatim se polako vratite na početni položaj.

7. Podignite noge, ruke na bočnim stranama, dlanove prema dolje. Polako skrećemo lijevo, pokušavajući rukom stići do stopala. U tom položaju stojimo 5 sekundi i polako se vraćamo u početni položaj. Ponovite 12 puta.

8. Ležali smo na trbuhu, noge zajedno. Ruke su savijene u laktovima, na razini ramena s dlanovima prema dolje. Podignite torzo što je više moguće, bacajući glavu natrag. Skrećemo lijevo i pokušavamo vidjeti petu desnog stopala. U tom slučaju ruke i noge ostaju u istom položaju, a donji dio tijela se ne odvaja od poda. Zatim skrećemo udesno i pokušavamo vidjeti pete lijevog stopala. Opet se savijte gore i natrag i silazite, zadržavajući se u svakom položaju u trajanju od 2 do 30 sekundi.

9. Čučnuo. Ruke u dvorcu ispred vas. Pokušajmo mu stajati na glavi. Spustite glavu pored isprepletenih prstiju tako da dodirnete pod. Polako stisnemo koljena i, odgurnuvši se od poda, podižemo noge, uspravljamo se u tom položaju 5-20 sekundi. Bit će to teško, stoga upotrijebite nečiju pomoć da biste započeli. U zaključku, polako se vraćajte na početni položaj na čučanj, zatim ustajte, uspravite se i stojite 1-2 minute.

10. Sjedali su na turskom, bacali glavu natrag i polako se naslonili, dodirnuli tamu poda. Ruke su ispružene duž tijela. Ostanite u tom položaju 1-2 minute. Mi dišemo duboko i polako. Vraćamo se na početnu poziciju, odmarajući ruke na podu.

Sada kada je naše tijelo postalo elastično i želja za rastom postala stvarnost, morate napraviti jednostavan simulator (vidi sliku). U početku, opterećenje bi trebalo biti 20-25% od vaše težine. Tada svakoga dana (osim vikendom) treba dodati 0,20-0,25% svoje težine, čime težina iznosi 70-80% tjelesne težine.

Sada same lekcije: zagrijavanje tijela (malo zagrijavanje ili vruća kupka), dolazite na simulator. Stanite na čarape i zauzmite šipku, a zatim padnite na noge, pokušavajući ostaviti šipku u istom položaju zbog produljenja tijela. To bi trebalo biti učinjeno za 15-20 minuta dnevno, dok ne naučite potpuno opustiti (10-12 sati), a zatim dodati 3-5 minuta, donoseći do 1,5 sati. Ako postoji bol u donjem dijelu leđa, prekinite nastavu. Naučivši se opustiti - izvodite male fluktuacije naprijed-natrag, bočno 3-5 minuta. Ostatak. Zatim se ponovno približite projektilu.

Tijekom nastave usredotočite se na jednu misao: "Ja sam visok." Najbolje je sudjelovati u tihoj glazbi. Vaša visina će varirati u jednoj sesiji od 0,3 do 2 cm.

A sada neke formule:

Visina "odraslog" sina = (visina oca + visina majke) * 0,54-4,5 - za bilo koji stas. Visina kćeri „Odraslih“ = (visina oca + visina majke) * 0,51-7,5. "Dječji" dječak rasta = starost * 6 + 77. Visina "djevojčica" = dobi * 6 + 76.

Za početak, treba napomenuti da korisna prehrana, posebne fizičke vježbe, kao i odgovarajuće psihološko raspoloženje, povoljno povećavaju rast. Pa stimulirati rast igranja sportske igre - košarka, odbojka, kao i razne termalne procedure, kaljenje.

Neželjeni čimbenici uključuju ozbiljan psihički i fizički stres. Pušenje i alkohol moraju biti potpuno isključeni!

Dovoljna količina proteina, masti, ugljikohidrata i vitamina mora biti prisutna u vašoj svakodnevnoj prehrani. Preporučuje se jesti sirovo povrće i voće 3-4 puta dnevno. Pa stimulirati rast žitarica proizvoda. Od toga, prednost treba dati crnom kruhu i raznim žitaricama.

Treba napomenuti da je sljedeći set tjelesnih vježbi moguć samo za osobe s dobrom tjelesnom kondicijom. Ostatak opterećenja treba postupno povećavati. Ali znajte da premali teret neće donijeti koristi.

Kako bi se postigao željeni rezultat, fizičke vježbe moraju ispuniti četiri kategorije: provoditi najmanje tri dana u tjednu; trajanje nastave ne bi smjelo biti manje od 35-40 minuta; Potrebno je uključiti u rad najmanje 2/3 glavnih mišićnih skupina tijela; nastavu treba izvoditi s odgovarajućim intenzitetom godina.

Kriterij intenziteta je brzina otkucaja srca (HR) ili, još jednostavnije, puls. Trebate trenirati s takvim intenzitetom da otkucaji srca odgovaraju 65-85% od maksimalno dopuštenih za vašu dob. 65% je za početnike, 85% za iskusne sportaše. Maksimalna dopuštena brzina otkucaja srca određena je formulom: 220 minus broj uključenih godina. Ako je, na primjer, tinejdžer star 15 godina, tada će maksimalni dopušteni broj otkucaja srca biti 220-15 = 205 otkucaja u minuti. 65% je 130 otkucaja u minuti, a 85% - 175 otkucaja u minuti.

I sada više o većini vježbi.

Lako zagrijavanje traje 5-7 minuta, traje 20 minuta za vježbe za fleksibilnost i istezanje. To je drugačiji val ruku i nogu, zavoja, mostova, rascjepa i samo rukovanje i noge. Šarke na prečki - dva pristupa bez opterećenja i jedan s težinom od 5-10 kg. Teret mora biti vezan za noge. Obavite svaki pristup za 20-30 sekundi. Zviždajte na poprečnoj gredi naopako - dva pristupa bez opterećenja i jedan s težinom od 5-10 kg. Svaki pristup 15-20 sekundi.

60-70 skokova na licu mjesta, pokušavajući doseći najvišu ocjenu na zidu. Od tih, izvedite dvije serije od 10 skokova, gurajući ih jednom nogom. Svaki skok se mora izvesti, gurati se svom snagom.

Na ulici, uspon na brdo visine 20-30 m, opustite se i, branje gore brzinu, brzo trknuti. Ponovite ovu vježbu 3-4 puta.

Tri puta tjedno, kad se pripremate za krevet, rastegnite se (15-20 minuta svaki) uz pomoć gumenih upaljača. Jedan vezati za noge, drugi za pazuha, tako da se povuku u suprotnim smjerovima.

Plivanje. Izvodite razne vrste istezanja u vodi, primjerice, protežući noge i ruke što je više moguće dok plivate prsno.

Kao što možete vidjeti, ova tehnika je vrlo jednostavna i stoga svima dostupna. Redovita primjena preporuka, vježbi i opisanih dijeta dovest će do povećanja vaše visine za nekoliko željenih centimetara.

Ova tehnika je kompleks različitih vježbi i preporuka koje pridonose razvoju fleksibilnosti mišića i zglobova (otvrdnjavanje, masaža, „auto-trening“, određeni sustav prehrane i trening na sportskoj opremi), a za one koji žele povećati svoju visinu nisu ograničene.

Racionalni režim hrane povećava rast za oko svake desete osobe, bez obzira na nasljednu strukturu tijela. Nudimo vam široku paletu biljnih i životinjskih proizvoda, dok ih je potrebno što manje kuhati i pare - čak i ako ima više aktivnih tvari. Tri do četiri puta dnevno, sirovo povrće, voće od oko 1,5 kg, po mogućnosti nekoliko vrsta. Apsolutno neophodna: zelena salata, špinat, peršin, celer, kopar, luk, rabarbara, estragon.

Sakupiti divlja trava: kopriva, quinoa, vrba, čaj, metvica, maslačak, kiselo, trpavac, krastavac. Odvojite ih od cesta, osušite ih za zimu. Dobri stimulansi rasta - žitarice: žitarice, crni kruh. Alkohol i pušenje su apsolutno isključeni.

JOŠ JOŠ DVA MOGUĆA NAČINA POVEĆANJA RASTA

Načelo: Podesiva vlačna sila od oko 8 sati primjenjuje se na stopala tijekom spavanja (vrijeme spavanja). Kao rezultat opuštanja mišića i kralježnice, one se istežu, kao i uganuća, hrskavica, zglobovi i kosti. Visina osobe raste tijekom nekoliko mjeseci.

1. Uzmite čiste stare cipele koje su ukočeno pričvršćene na noge (na primjer, čizme).

2. Uzmite bilo koji gumeni amortizer (pojas). Pričvrstite jedan kraj amortizera na cipele i pričvrstite druge krajeve na bilo koji predmet koji se nalazi na bočnim stranama nogu izvan kreveta.

3. U vrijeme spavanja nosite cipele s amortizerima. Sila istezanja je izabrana tako da se osjeća, ali ne i jaka. Kada premjestite tijelo na glavu kreveta, istezanje se povećava, smanjuje se u suprotnom smjeru. To vam omogućuje podešavanje sile istezanja. Približno je moguće da se danju rastegne gornji dio tijela, držeći krajeve amortizera u vašim rukama.

4. Krevet mora biti tvrd, tako da se sila prenosi na kralježnicu.

5. U vašoj želji da povećate rast vrlo važno mjesto zauzima psihološki trenutak. Morate savladati minimalne vještine autogenog treninga, inspirirati sebe da je porast u normalnom porastu. Morate biti 100% sigurni u uspjeh. Nema potrebe za mjerenjem rasta svako jutro - između mjerenja morate uzeti pauzu od nekoliko mjeseci da biste vidjeli rezultat.

6. Kako se nježna trava probija kroz asfalt, nije toliko jaka, ali dugotrajno istezanje tijela pretvorit će se u novu kvalitetu - povećanje rasta.

Opcija: Za povećanje duljine nogu u odjeljku 4, krevet treba biti mekan. U ovom slučaju, glavno rastezanje se primjenjuje na noge, budući da se većina tijela utiskuje u mekani ležaj.

Za povećanje rasta tijekom spavanja, potrebno je podići krevet na strani glave za 15-25 cm u odnosu na vodoravno. Poznato je iz fizike da ako je tijelo na nagnutoj ravnini, tada sila F djeluje na nju, što u našem slučaju djeluje na svaki dio tijela, djeluje kao vlačna sila. Madrac i jastuk moraju biti čvrsto pričvršćeni na krevet. F je 0 ako je ležaj vodoravan.

ZAPAMTITE DA SVA OSOBA IMA KONSOLIDIRANE REZERVE ZA POVEĆANJE RASTA ZA 6-8 CM!

Prema svjedočanstvima antropologa, tijekom tisućljeća, prosječna visina osobe mijenjala se mnogo puta. Neandertalci (oko 160 cm), koji su živjeli u najstarijem razdoblju kamenog doba, bili su najkraći, a kromanjoni (oko 183 cm) - ljudi modernog tipa - najviši.

Trenutno, prosječna visina muškaraca je 176 cm, žena - 164. I još neke opće informacije. Djevojke rastu do 17 - 19 godina, dječaci - do 19 - 22 godine. Štoviše, razdoblja ubrzanja izmjenjuju se s razdobljima usporavanja. U prvoj godini života djeteta (u prosjeku za 25 cm) primjećuje se prilično intenzivan rast, zatim u dobi od 4 do 7 godina i na početku puberteta (taj proces traje za djevojčice od 10 do 16 godina, za dječake - od 11 do 17 godina), Osim toga, postoje i momenti ubrzanog rasta. U djevojčica je to razdoblje od 10 do 12 godina, u dječaka od 13 do 16 godina. U narednim godinama stopa rasta se postupno smanjuje.

Nakon 22 godine rast je moguć uglavnom samo ispravljanjem defekata u držanju tijela (npr. Pognut), uklanjanjem skolioze (lateralna zakrivljenost kralježnice) i drugim fizičkim defektima, a može doseći 3-5, u nekim slučajevima i 10 cm.

S godinama se rast smanjuje. Do 60 godina, za 2-2,5, za 80 - za 5 - 6 cm, poznato je da se tijekom dana promatraju fluktuacije rasta. Najveća duljina tijela zabilježena je ujutro. U večernjim satima, rast može biti manji za 1-2 cm, a nakon dugog i intenzivnog fizičkog napora, rast za neko vrijeme može se smanjiti za 2 ili više centimetara (nakon vježbanja s utezima, s dvoručni uteg - za 3 cm ili više). To je zbog pečata intervertebralnih diskova.

Koliko će dijete biti visoko kao odrasla osoba? Ovo pitanje interesira sve roditelje.

Sljedeće formule pomoći će vam odgovoriti:

Za dječake - (visina oca + visina majke) * 0.54-4.5. Za djevojke - (visina oca + visina majke) * 0.51-7.5.

U većini slučajeva, prognoza je prilično točna, iako treba napomenuti da su u ranoj dobi (do 8 godina) i tijekom puberteta predviđanja rasta manje točna.

Kako rasti? Kako povećati rast? - takvim se pitanjima još uvijek daje znatan broj ljudi. Znanstvenici reagiraju s povjerljivim povjerenjem: povećanje rasta moguće je samo do 18-20 godina.

To se smatralo sve do nedavno, sve dok se nije pojavila jedinstvena metoda povećanja visine dr. A. I. Berg, doktora medicinskih znanosti (usput rečeno, novinari su o njemu pisali više od jednom). Slijedeći složeni program koji je on stvorio, osoba može rasti. u bilo kojoj dobi! I na što tempo - do 4-5 cm mjesečno!

Tehnika Aleksandra Igoreviča Berga je jednostavna, pa ga je znatan broj onih koji žele rasti mogao iskoristiti. Evo samo nekoliko recenzija:

Za manje od 5 mjeseci sam narasla za 14,5 cm i želim rasti još 5-7 cm i sigurna sam da ću za 2-3 mjeseca doseći visinu od koje sam sanjao - 180 cm! Zahvaljujući tvorcu ove jedinstvene tehnike. Vladimir, 18 godina (Sankt Peterburg)

Pokušao sam sve vrste tehnika od različitih "stručnjaka" koji su obećavali čuda. I, naravno, nisu vjerovali da je to doista djelotvorna tehnika dok pišu o tome. Ali nakon mnogo razmišljanja, odlučio sam pokušati još jednom (nisam imao što izgubiti). I dogodilo se čudo! Za 4 mjeseca sam porastao za 11 cm, a sada mi je visina 176 cm - kao model. Mnogobrojan hvala Alexander Igorevich. Anna, 20 godina (Novosibirsk.)

Svatko tko sumnja u učinkovitost ove metode, savjetujem vam da ga sami isprobate. Rezultat će govoriti sam za sebe. Osobno sam tijekom godine rastao za 19 cm (do 179 cm). Pavel, 26 godina (Kazanj.)

I posebno smo izdvojili ovo pismo:

Kineski aforizam puni je najdubljeg smisla: "Ulica je puna učitelja." Prisiljava vas da budete pozorni na sve što se događa vama i onima koji će vas upoznati. Samo prolaznik? Ne, učitelju! Normalno pismo? Ne, ovo je prilika za očajne.

"I pisao sam vam jer sam jako dobro znao osjećaje o mojoj visini. Kada sam u školi, nakon mojih huliganskih trikova, učitelji su govorili mojim roditeljima, rastu boli, ja sam te riječi shvatio doslovno. najmanji među dječacima klase. A to nije samo ustajalo da se potvrdi: bolovi u rastu.

Mali regionalni centar Berdichev, samo 60 tisuća ljudi. Od dosade je došao upisati se u dječju sportsku školu. Uzeo sam samo Viktora Aleksejeviča Lonskog, visine trenera. Pa, kakav sam skakač sa svojom visinom!

Viktor Alekseevich je rekao: "Najvažnija stvar za vas je ne skakati, nego rasti. Mi ćemo to trenirati. Napišite priznanicu za odrastanje za 6 centimetara u godini. Ako to ne učinite, ja ću vas odvesti." A ako je obećao - pobrinut će se. Umetnuo je moj račun u okvir ispod stakla i naredio mi da ga objesim iznad kreveta. Kad se probudiš, ona se penje ravno u tvoje oči. Zaspaš - vidiš to posljednje.

Moj Bože, i za 25 godina se sjećam tih treninga. Glavna vježba visi na šanku. Visio je oko 20 sekundi, izuzetno opuštajuće tijelo. Glavno je napraviti maksimalan broj puta. U teretani sam još uvijek vezivao palačinke od 10 kilograma od šipke do nogu ili sam zamolio nekoga da mi visi na nogama. Doći ili skočiti u visinu postao je moj bzikom. Stvarno sam mogao ozbiljno skakati u park na pola sata, pokušavajući doći do grane drveta. U nezamisliv skok poletio u autobus, pokušao "ulagati", a ne baciti loptu u košarku obruč. Još jedna serija vježbi bila je maksimiziranje istezanja tijela.

Beskrajne noge kihi, istezanje kralježnice, bolne minute sjedenja na pukotinama. Cijelo ljeto sam proveo na rijeci, plivao samo prsno - u ovom stilu cijelo tijelo je povučeno naprijed. A kad nije plivao, pio je mlijeko i žvakao mrkvu. Nakon cijelog mog života nisam mogao uzeti u usta ni jedno ni drugo.

Ukratko, ove godine nisam živio, nego sam pokušao odrasti. Umri! - tako sam sebi sam postavio cilj, implicirajući da je bolje ne živjeti nego zadržati obećanje koje je dao Viktoru Aleksejeviču.

Bljeskana godina. Ujutro u imenovani dan probudio me signal automobila. Viktor Alekseevich mi je došao taksijem. Sa strepnjom, stajala sam na visini. Fantastična! Porasla sam točno 6 centimetara, a sada bez peta i kape "povukla" sam 173 centimetra, što je za čovjeka od 16 godina prilično muška visina.

Odmah me Lonsky natjerao da napišem još jednu predanost - da poraste za 5 centimetara. A bila je još jedna godina potpuno iste obuke, ali sada sam sigurno znala dvije stvari: prvo, ako nisam odrastao, onda me Viktor Aleksejevič ne bi izbacio, i drugo, da moram odrasti. Nepotrebno je reći da sam odrastao do potrebnih pet centimetara i već sam sebi naredio da ispružim još 3 centimetra. Godinu dana kasnije, moja visina je bila 180 centimetara. Prevladala sam opće prokletstvo, prema kojem svi muškarci našeg prezimena nisu bili veći od 164 centimetra!

Od tada je prošlo četvrt stoljeća. Nisam postao veliki skakač, a moja visina od 180 centimetara, o kojoj mnogi dječaci sanjaju, nije me učinila sretnijom, ali moje pismo nije o tome. Nisam bila žena i znam da nikakva psihoterapija, nikakvi argumenti neće natjerati dječaka da prihvati svoje jadne 160 centimetara. Štoviše, kao najljepše djevojke, pa, nažalost, sve je daleko iznad 170. Mi, rođeni kratkovidni, imamo strast prema velikim ženama. Na primjer, moja žena je visoka 185 centimetara!

Mislim da je više smisla ne uvjeriti ih da se pomire sa svojom visinom, već da naznače barem smjer u kojem se mogu usuditi. Nakon što sam napustio sport, puno sam razmišljao o svojoj pojavi, pokušao pronaći objašnjenje u medicinskoj i sportskoj literaturi. Sada mogu s punim povjerenjem reći: možete sami naručiti svoju visinu.

Poznato je da tjelesna aktivnost intenzivira procese razmjene. Ali to također dovodi do ubrzanog stvaranja kostiju tijekom razdoblja rasta. Pogotovo utječe na razvoj koštanog opterećenja, što je dinamičan pulsirajući karakter. Ovo su samo moji skokovi, vize, plivanje, skakanje.

Naravno, rast tijela određuje, prije svega, aktivnost endokrinih žlijezda, koje, kao što srce ne može zapovjediti. Ali rad ovih žlijezda izravno ovisi o živčanom sustavu. Očigledno, moja opsesija, dnevni psihološki stav (sjetite se primitka u okviru iznad kreveta?) Utjecao je na endokrini sustav putem živčanih čimbenika.

Naravno, sve je to samo hipoteza koja pripada osobi koja je mnogo gora u medicini nego hladnoj obradi metala. Ali ja sam fantastično odrastao u tim ranim godinama, a stari su tvrdili da je "primjer bolji od dokaza". Pogotovo sada, kada se pojavio tako učinkovit način povećanja rasta, koji je stvorio Alexander Igorevich, postalo je mnogo lakše rasti. Nemojte odustati, kratko, i vjerujte - vaše dugonoge prijateljice, zagrliti vas za vrat, morat će stajati na prstima. Na vama je.

Svrab je vrlo lako ukloniti ujed komarca ako odmah zagrizete otopinu sode za piće (pola čajne žličice po čaši vode) ili otopinu jednake količine amonijaka i vode. Možete koristiti kolonjsku ili blijedo ružičastu otopinu kalijevog permanganata, otopinu sjajnih zelenih pa čak i citrusnih sokova. Navlažite komad pamuka otopinom ili sokom i nanesite na ugriz nekoliko minuta. Pa osloboditi bol svježeg lišća ptičje trešnje, paprene metvice ili eukaliptusa. Treba ih lagano umiješati, nanijeti na mjesto ugriza i držati na koži jednu ili dvije minute.

Formuliranje pripreme univerzalnog nacionalnog lijeka za mnoge bolesti

Ogulite 400 gr. češnjak, operite ga i narežite. Stisnite sok od 24 limuna, pomiješajte ga s češnjakom i izlijte smjesu u posudu. Vezite bocu gaze na staklenku. Protresite prije upotrebe. Uzmite jednu čajnu žličicu na dan, prije razrijeđenog sredstva u čaši prokuhane vode. Nakon jednog ili dva tjedna izgubit ćete pospanost, poboljšati cjelokupno zdravlje, povećati radnu sposobnost, poboljšati spolnu funkciju, dobro raspoloženje i snagu.

http://umelec.tibro.ru/sovtelzdor8.htm

Narodni lijekovi za rast

Ljepota i zdravlje - narodni lijekovi za rast

Folk lijekovi za rast - Ljepota i zdravlje

Svatko od nas kao dijete sanjao je o rastu i jačini. Nažalost, nisu svi uspjeli, ali nije bilo prekasno promijeniti sve! Doći ćete u pomoć narodnim lijekovima za rast.

Ono što određuje rast

Da bi beba bila visoka, morate se brinuti o tome još od djetinjstva. Glavno sredstvo za rast djeteta je zdrava i pravilna prehrana, kao i pružanje odgovarajuće količine minerala i vitamina. Također, sredstva za rast djeteta mogu se pripisati redovitoj tjelovježbi i adekvatnom spavanju.

Beba može početi rasti gore ako ima loš apetit. U tom slučaju pazite ne na količinu hrane, već na njezinu kvalitetu. Također je vrijedno znati da rast bebe ovisi o nasljednosti. Ako je jedan od roditelja ili oboje nizak, tada dijete neće imati nikoga tko će rasti. U ovom slučaju, beskorisno je hraniti dijete za klanje, on još uvijek neće biti iz ovoga veći.

Važan alat za rast djeteta je redovita tjelovježba (ali bez marljivosti). Stvar je u tome da je vježba najbolji način za poboljšanje metabolizma i odličan lijek za hormonski sustav.

Hrana za rast

Pod normalnom prehranom podrazumijeva se ne samo unos svih potrebnih komponenti i dovoljan sadržaj kalorija, već i njihova normalna apsorpcija. Malnutricija za nas je rijetka situacija, ali odstupanja u ishrani mogu se naći na svakom koraku. Neuzimanje hrane je čest uzrok zaostajanja u rastu.

Da biste povećali rast, prvo morate obogatiti svoju prehranu prirodnom hranom - ovo je voće i povrće koje nisu kuhane. Oni sadrže dovoljan broj bioloških tvari odgovornih za povećanje rasta. Osim toga, nemojte uskratiti tijelu proizvode životinjskog podrijetla jer sadrže esencijalne kiseline odgovorne za rast zglobova i kostiju. Također, za povećanje rasta, jesti više crnog kruha i žitarica - one sadrže minerale koji pridonose rastu.

Usput, ne zaboravite na mrkvu koja sadrži veliku količinu karotena, jer se u ljudskom tijelu pretvara u vitamin A, a vitamin A je glavni vitamin za rast. Također se može naći u bokovima, raznim zelenima, kiselici, salati, špinatu.

I, naravno, ne možete zanemariti svježi sir, koji sadrži veliku količinu kalcija.

http://folk-medicine.propto.ru/article/narodnye-sredstva-dlya-rosta

Za rast djece djeca narodnih lijekova

Članak sadrži narodne lijekove koji će pomoći povećati rast vašeg djeteta. Također su naznačene yana asane, koje također imaju pozitivan učinak na rast mladog tijela.

Narodni lijekovi

1. Dobro protresite smjesu od 1 jaja i 2 čaše mlijeka. Primanje smjese 3 puta na dan daje izvrsne rezultate.

2. Grind 1 žlica. žlica bokova, uliti 2 šalice kipuće vode, kuhati u vodenoj kupelji 10-15 minuta, inzistirati 1 dan. Pijte pola šalice 2 puta dnevno.

Sljedeća sredstva preporučuju se uključiti u prehranu 2-3 puta tjedno.

3. Mash 100 g maslaca, soli i dodati 2-3 tbsp. žlice sitno sjeckanog peršina, cilantra ili bilo kojeg drugog zelenja i 1 žličicu soka od limuna. Svi bičem i širi se na crni kruh.

4. Pomiješajte pola šalice brašna s pola šalice krupice. Ogulite 3 repe i 2 jabuke, nadjevite i pomiješajte s grizom i brašnom. Dodajte vodu u konzistenciju tijesta. Sol na okus. Nakon 30 minuta od te mase napravite kolače (50-100 g svaki) i stavite na suhi lim za pečenje. Pecite u pećnici. Prije upotrebe umiješajte maslac na kolač.

5. Isperite (ne miješajući) 2 žlice. žlice riže, ječma, heljde i prosa; 3-4 mrkve izrežite na trake i položite na dno posude. Dalje, ležati u njemu slojeva: mrkva, proso, mrkva, biser ječam, mrkva, heljda, mrkva, riža, mrkva. Sve sipati 2 šalice hladne vode, dovesti do kuhati i kuhati 10-15 minuta. Sol na okus. Pustite da kaša stoji ispod poklopca 20-30 minuta (ne miješajte). Ulijte 1 čašu mlijeka, pustite da prokuha, uklonite iz topline, dodajte 3 žlice. žlice maslaca.

6. Utrljajte kroz sito 200 g svježeg sira. Dodajte 1 šalicu sitno sjeckani izdanak koprive, 3 klinčića sitno sjeckani češnjak, 1 žličica senfa i 3 žlice. žlice biljnog ulja. Sve pomiješajte.

Da biste povećali rast, redovito (3-4 puta dnevno) trebate jesti sirovo voće, povrće i zelenilo, uključujući divlju (kopriva, quinoa, menta, bokvica, konjsko kopito), u kojoj su maksimalno očuvana biološka aktivnost i vitamini.

Joga.

Također, za povećanje rasta korisno je izvesti sljedeće vježbe.

1. Padamula Shaktivardhak. Stojeći, pete se mogu spojiti, udahnuti polako kroz nos, uzdići se do nožnih prstiju što je više moguće i, lagano izdisati kroz nos, spustiti se tako da pete ne dosegnu 1-1,5 cm mat. Pozornost treba usmjeriti na telad i stopala. Ponovite 10 do 25 puta. Vježba također jača mišiće i ligamente zglobova skočnog zgloba, čini telad vitkim i lijepima.

2. Ležati na leđima na podu, opustiti se, udahnuti i izdisati, nagnuti torzo prema naprijed, držeći vaše gležnjeve rukama i pokušavajući dodirnuti noge čelo. Nakon izdisaja, ostanite u tom položaju 2-3 sekunde, zadržavajući dah. Ponovite od 2 do b puta. Kombinacija ove vježbe s trčanjem (5-7 min) pridonosi produljenju udova kod adolescenata.

3. Kati Shaktivardhak. Stojeći, stopala u širini ramena, noge paralelne. Podignite ruke, dlanove prema naprijed, udahnite kroz nos i, zadržavajući dah, polako se nagnite naprijed. Stavite dlanove na pod, zapešća dodiruju velike nožne prste, izdahnite i ostanite u tom položaju, zadržavajući dah. Zatim udahnite kroz nos, ispravite se (ruke gore) i vratite se u početni položaj. Ponovite do 5 puta. Uvjerite se da je glava između ruku, koljena su ispravljena, a pažnja je usmjerena na lumbalnu regiju. Vježba je učinkovita za povećanje rasta u dobi od 18-24 godine, u isto vrijeme s vježbanjem trebate napraviti samoprezentaciju.

4. Utthita Trikonasana.

5. Parivrita Trikonasana.

http://zdorovyj-obraz-zhizni.ru/kak-uvelichit-rost-rebyonka-joga-i-6-narodnyx-sredstv/