Kruh je svakodnevno prisutan u našoj prehrani i često ne možemo zamisliti naš život bez njega. Međutim, ako to tijelo počne stalno zahtijevati, a mi samo želimo pojesti ovaj proizvod u neograničenim količinama, vrijedno je upozorenja. Takvu želju mogu diktirati različiti poremećaji, na primjer, nedostatak nekih hranjivih tvari - vitamina s mineralima. Primjetivši neshvatljivu i neočekivanu ovisnost, vrijedno je slušati svoje tijelo. Dakle, ako želite kruh, što onda nedostaje u vašem tijelu?
Postoji prilično popularno stajalište da želja za jelom kruha proizlazi s razlogom, i zbog nedostatka dušikovog tijela. Međutim, kvalificirani liječnici tretiraju ovu teoriju sa skepticizmom. Ali ako želite kruh toliko da jednostavno ne možete odoljeti, pokušajte hraniti hranu bogatom proteinima. Izvrstan izbor mogu biti mršavo meso ili riba, grah ili sir. Što se tiče kruha, žeđ možete ugasiti uz pomoć umjerene konzumacije proizvoda od cjelovitog pšeničnog brašna, optimalno tako da se ne pripremaju s kvascem, već s kiselim tijesto.
Također mogući uzrok povećane tjelesne težnje za kruhom je nedostatak piridoksina, poznat kao vitamin B6. Ova tvar obavlja mnoge zadatke u našem tijelu, a posebno je odgovorna za potpuni metabolizam i optimalnu aktivnost živčanog sustava. Piridoksin se jako konzumira s živčanim opterećenjima. I njegov se nedostatak osjeća depresivnim stanjima, anemijom (hipokromni tip), upalom usne šupljine i usana, dermatitisom, prekomjernom razdražljivošću i obilježenim PMS-om. Da bi se napunila dovoljna količina vitamina B6 u našem tijelu, vrijedi uključiti u prehranu različite orašaste plodove i mekinje, jetru i perad, izdanke ribljih i pšeničnih klica. Odličan izvor ovog vitamina je i avokado i špinat.
Ako tijelo želi crni kruh, možda pati od nedostatka tiamina, poznatog kao vitamin B1. Potrebno je za puni rad mišića, srca i krvnih žila, osigurava aktivnost mozga. Zahvaljujući njegovom dovoljnom ulasku možemo se usredotočiti na zadatak, održati strpljenje i ustrajnost. Njihov nedostatak može se manifestirati umorom, depresijom i razdražljivošću, poremećajima spavanja, problemima pamćenja i koncentracijom. Kako bi se tijelo zasitilo vitaminom B1, čitateljima popularnog zdravlja preporuča se jesti orašaste plodove i sjemenke, žitarice i nusproizvode, šparoge i cvjetaču, grah i kokošja jaja.
Ponekad želja da se jede puno, u našem slučaju, kruh može biti simptom nedostatka kalija. Ovaj mineral je potreban u svakoj stanici našeg tijela, podržava optimalno funkcioniranje staničnih zidova. Kalij sprječava bolesti srca i rak, pomaže u održavanju energije, živaca, fizičke snage i izdržljivosti. Njegov nedostatak može dati o sebi konvulzije, mentalne iscrpljenosti, depresije, fluktuacije pritiska, oslabljen imunitet, zatajenje srca, itd. Za popunu nedostatak kalija, poželjno je jesti krumpir, mrkva, kupus i repu, kao i sve vrste voća, mahunarki, mliječni proizvodi, kao i sve vrste voća, mahunarki, mliječni proizvodi, govedina i riba.
Nepodnošljiva žudnja za kruhom može se pripisati nedostatku magnezija. Ovaj makro element je uključen u mnoge procese u našem tijelu. Konkretno, to je potrebno za proizvodnju proteina, cijepanje glukoze, eliminaciju toksina, punu apsorpciju mnogih vitamina, itd. Nedostatak magnezija se može posumnjati zbog brzog umora, razdražljivosti, nesanice i noćnih mora. Nedostatak ove tvari izaziva paresteziju (obamrlost, trnci, svrbež, najčešće lokaliziran u ekstremitetima), gubitak apetita, hormonalne poremećaje. Kako bi se tijelo zasitilo magnezijem, morate jesti žitarice, mliječne proizvode, bijeli kupus, grah, sjemenke i orašaste plodove, agrume, banane i ribu.
Važno je napomenuti da je ponekad želja da se jede više kruha diktirana banalnim nedostatkom energije, što se pak može promatrati sa strogom prehranom, s aktivnim fizičkim ili emocionalnim stresom, kao iu odsutnosti pravilnog odmora. Da biste se nosili s ovim problemom, morate učiniti vašu ishranu što je više moguće uravnoteženom, kao i pridržavati se režima rada i odmora.
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25511-hochetsya-hleba-chego-ne-hvataet-v-organizme.htmlZdravlje i zdravi život s Elenom Malyshevom
Nije službena stranica programa zdravlja i življenja, zdrava, Elena Malysheva - vodeća
Zašto želite kruh
Izdanje 27. srpnja 2015
Ponekad želimo kruh, što piše.
Mnogo je razloga zbog kojih se hranimo, nateramo da nešto volimo. Reći će danas o proizvodu koji mnogi ljudi žele. Elena Malysheva sama voli ovaj proizvod. Ona može odbiti slatko, ali voli jesti kruh.
Zašto želite samo kruh? Kruh je ugljikohidrat, s brašnom, vodom, kvascem. Proizvod kalorija, u njemu od 240 do 360 kcal na 100 g. Najprije ljudi miješaju vodu i brašno. Ali jednog dana zaposlenik je zaspao i zaboravio smjesu u toplom štednjaku. Kvaka je stigla tamo.
Kad je čovjek ujutro pekao kolače, vidio je raskošan kruh. Ovaj kruh je bio ukusan. Nisu sve zemlje na svijetu jedu kruh od kvasca. U Aziji nije popularna. Kruh je popularan u Sjevernoj Americi i Europi.
U Aziji sve jedu od rižinog brašna, nema pšeničnog brašna. Zašto želimo kruh. Kruh se sastoji od ugljikohidrata za 40%. Ovisnost o ugljikohidratima tjera nas da jedemo kruh. Trebamo ugljikohidrate za proizvodnju serotonina. Čovjek jede kruh, zadovoljan je, pun je.
Kruh izaziva osjećaj radosti i mira. To je isto što i ovisnici o drogama. Takva ovisnost se ne razlikuje od kemijske ovisnosti. Mozak nas tjera da jedemo kruh, to zahtijeva ugljikohidrate. Ali kruh povećava apetit. Ako često želite kruh, možda imate ovisnost o ugljikohidratima.
Moramo shvatiti da što više jedete kruh. Što ga više želite. Ako odbijete kruh, pojavit će se privid razbijanja. Potrebno je smanjiti dozu kruha. Ali kruh možda želi iz drugih razloga. U kruhu je selen, to nam treba. U kruhu ima puno selena.
Selen je potreban za apsorpciju joda, koji je važan za štitnu žlijezdu. Potrebna nam je energija i daje štitnjači. Želimo više energije, više hormona štitnjače. Treba razumjeti da želja za jelom kruha može govoriti o smanjenju funkcije štitne žlijezde. A to je zbog nedostatka selena.
Postoji još jedan razlog zbog kojeg želimo jesti kruh. U osoba s povišenim krvnim tlakom, krvne žile su tijesne. Osoba treba smanjiti pritisak. U kruhu ima mnogo magnezija. I magnezij opušta zidove krvnih žila, oni se šire i pritisak pada.
Ako želite kruh, onda morate promijeniti ne samo razinu hormona štitnjače, nego i pritisak. Danas također govorimo o sigurnoj dozi kruha. Izračunava se sigurna doza kruha na 1 prijem. Ova doza neće dovesti do narkotičke želje za hranom. To je 33 g ugljikohidrata.
Taj iznos možete dobiti svakih 4 sata. To su dvije kriške tankog kruha debljine 1 cm, ako jedete ciglu, onda je to 1 komad i jedna četvrtina. Bolje jesti kruh sa zelenom salatom. Ne dobivate na težini.
Podsjećamo vas da je sinopsis samo kratak izvadak informacija o ovoj temi iz određenog programa, a cijeli videozapis možete pogledati ovdje.
Podijelite vezu na društvenim mrežama!
http://zdorovtv.ru/konspekty/pochemu-xochetsya-xleba.htmlŠto nedostaje tijelu ako želite kruh
Svatko ima različite prehrambene navike. Slatki zub ne može živjeti bez slatkiša, ali netko u prehrani treba svježe voće. Ponekad tijelo zahtijeva proizvod koji nije vaš omiljeni. Oduševljena je želja da se jede kruh, iako ranije nije bilo sklonosti za pekarske proizvode. Što je "signal" daje tijelo?
Nutricionisti kažu da svaka osoba ima pojedinačni skup elemenata u tragovima, vitamine potrebne za normalan život. Neuobičajena prehrambena neravnoteža, nedostatak određene tvari. Proganja nas želja da pojedemo proizvod koji sadrži mnogo esencijalnih vitamina ili minerala. Nedostatak dušika u tijelu izaziva "signale" o potrebi da se pojede kruh.
Razlog smanjenja razine dušika može biti loša prehrana: tijelu nedostaju korisni elementi. Dugotrajna korekcija prehrane, kada stroga ograničenja hrane izazivaju nedostatak vitamina ili nedostatak mikronutrijenata, dovode do nedostatka proteinske hrane koja sadrži dušik.
Da biste brzo nadomjestili nedostatak elementa, umjesto kruha trebate pojesti šaku oraha. Ako je moguće, priuštite si punu posudu, kuhajte grah, grašak, nemasno govedinu ili kuhajte ribu u dvostrukom kotlu. Ovi proizvodi mogu nadoknaditi nedostatak proteina.
Snažno odbacivanje proteinskih proizvoda u korist prehrane može dovesti do ozbiljnih problema: izazvati vrtoglavicu, skokove pritiska, pa čak i prekomjernu težinu, jer su poremećeni metabolički procesi u tijelu. Ako ne želite prekinuti prehranu, kruh morate zamijeniti drugim korisnim proteinskim proizvodom.
http://polza-vred.su/chto-ne-xvataet-organizmu-esli-xochetsya-xleba/Ako želite kruh - što osobi nedostaje u tijelu?
Zašto želite kruh?
Najčešći razlog zbog kojeg osoba želi kruh je nedostatak dušika. Ova se tvar nalazi u velikim količinama u namirnicama bogatim proteinima, kao što su meso, riba, svježi sir, grah i orašasti plodovi. Dakle, možete jesti proteinske namirnice i jesti sve mirisne kruh.
I pročitao sam s Luulom Viilma da ako netko želi jesti proizvode dobivene od pšenice, onda ima veliko zanimanje za proučavanje površinske mudrosti života, želi znati više, postati mudriji. A ako je raž - onda postoji duboka mudrost života.
Općenito, kruh zapravo smanjuje ph, kao što je drugi autor napisao ovdje. Stoga se mora nadoknaditi alkalnom hranom: povrćem, voćem, ljekovitim biljem, zelenilom i vodom. Grubo rečeno, pojeo sam 100 grama kruha - popio dvije čaše vode ili pojeo pola kilograma svježeg voća. :) I tako možete jesti kruh, ali bolje je ne kupovati, nego vaš. Imam vlastitog kruha.
Kruh, osobito onaj koji se prodaje u trgovinama, NIJE koristan proizvod. Da biste jeli jedan komad kruha morate iscijediti 100 puta od poda. Sadašnji kruh samo glupo ispunjava želudac, to je mukopolisaharid, koji dovodi do zakiseljavanja tijela Pi-Ash, a to može dovesti do raka. U kruhu trgovine nema NIŠTA korisno, tako da je žudnja za jelom kruha samo loša navika koja se mora brzo i trajno napustiti.
Ako osoba želi kruh, možda tijelo nema dovoljno hrane. To je ono što se događa ako je osoba na dijeti ili pokušava izgubiti težinu u teškim životnim okolnostima.
Često, ako želite kruh, tijelu nedostaje vitamin B6.
Činjenica je da, ako želite jesti neku vrstu proizvoda, to znači da tijelu nedostaje određeni vitamin ili element u tragovima, tijelo, što nam signalizira.
Ako želite kruh, onda nema dovoljno dušika, obično nedostatak ovog elementa potaknut je dijetama, jer je brašno proizvod koji bi trebao biti isključen iz prehrane ako ste na dijeti. A ako je dijeta odgođena, tijelo jednostavno zahtijeva kruh.
Umjesto kruha možete pojesti šaku oraha (kikiriki, indijski orah, lješnjaci) ili pojesti nešto od mahunarki (grah ili grašak).
Ali isto tako, možete pojesti komad kruha, kad tijelo zatreba, to znači da vam treba.
U tijelu svake osobe postoji skup vitamina i minerala koji su mu potrebni za život. Dokazano je kada postoji želja da se jede kruh bez razloga, onda nedostaju dušik i vitamin B. U ovom slučaju, morate jesti proteinske namirnice i onda će ta žudnja nestati.
Uvijek biste trebali slušati savjete vašeg tijela i tijela kako biste razumjeli što nedostaje u ovom ili onom slučaju.
Uvijek je želja povezana s nedostatkom nečega. Na primjer, želite čokoladu, onda je to znak da nema dovoljno magnezija za živčane impulse. Želim jezik kuhanog mesa, to je znak nedostatka fosfora, i tako dalje. Naše tijelo uvijek daje nagovještaj.
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/701552-esli-hochetsja-hleba-chego-ne-hvataet-cheloveku-v-organizme.htmlŠto nedostaje u tijelu, ako želite.
Što nedostaje u tijelu, ako želite.
Želite slatko - nedostatak magnezija. Krom pikolinat.
Želite haringu - nedostatak odgovarajuće masnoće (u haringi i drugim morskim masnim ribama puno korisnih omega 6.
Želja za kruhom - opet nema dovoljno masnoće (tijelo zna da obično nešto namazate na kruh - i žudi: na - mast.
Navečer izvlači čaj i sušilicu - kolačiće - tijekom dana nisu dobili prave ugljikohidrate (nedostatak vitamina B, itd.).
Želim suhe marelice - nedostatak vitamina a.
Želite banane - nedostatak kalija ili piti puno kave, stoga nedostatak kalija.
Želim čokoladu: nedostatak magnezija. Sadržano u: pečenim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunarkama i mahunarkama.
Želim kruh: nedostatak dušika. Sadržano u: hrani bogate proteinima (riba, meso, orašasti plodovi, grah.
Želim lediti led: nedostatak željeza. Sadržano u: mesu, ribi, peradi, moru, zelenilu, trešnjama.
Želite slatko: 1. nedostatak kroma. Sadržano u: brokula, grožđe, sir, piletina, teleća jetra.
2. nedostatak ugljika. Sadržano u svježem voću. 3. nedostatak fosfora. Sadržano u: piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, čili i mahunarke. 4. nedostatak sumpora. Sadržano u: brusnicama, hrenu, križevima (kupus, brokula, cvjetača), kelj. Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina. Sadrži se: sir, jetra, janjetina, grožđice, slatki krumpir, špinat.
Želite masnu hranu: nedostatak kalcija. Sadržano u: brokule, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.
Želite kavu ili čaj: 1. nedostatak fosfora. Sadržano u: piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, čili i mahunarke. 2. nedostatak sumpora. Sadržano u: brusnicama, hrenu, križevima (kupus, brokula, cvjetača), kelj. 3. nedostatak natrija (sol. Sadrži se: morska sol, jabučni ocat (napunite ovu salatu. 4. nedostatak željeza. Sadržano u: crveno meso, riba, perad, kelj, zeleno povrće, trešnje.
Želite nešto spaljene hrane: nedostatak ugljika. Sadržano u: svježe voće.
Želim gazirana pića: nedostatak kalcija. Sadržano u: brokule, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.
Želim slano: nedostatak klorida. Sadržano u: kuhano kozje mlijeko, riba, nerafinirana morska sol.
Želite kiselo: nedostatak magnezija. Sadržano u: pečenim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunarkama i mahunarkama.
Želim tekuću hranu: nedostatak vode. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak limunovog soka ili limete.
Želim čvrstu hranu: nedostatak vode. Tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost da osjeća žeđ. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak limunovog soka ili limete.
Želim hladna pića: nedostatak mangana. Sadržano u: orasi, bademi, pecans, borovnice.
Žor uoči kritičnih dana:
Nedostatak: cink.
Sadržano u: crveno meso (posebno meso unutarnjih organa), plodovi mora, lisnato povrće i korjenasto povrće.
Napadnut generalni nepobjedivi zhor:
1. nedostatak silicija.
Sadržano u: orašasti plodovi, sjemenke; Izbjegavajte rafiniranu hranu škroba.
2. nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina.
Sadržano u: sir, jetra, janjetina, grožđice, slatki krumpir, špinat.
3. nedostatak tirozina (aminokiselina.
Sadržano u: vitaminskim dodatcima s vitaminom C ili u narančastom, zelenom i crvenom voću i povrću.
Apetit je potpuno nestao:
1. nedostatak vitamina b 1.
Sadržano u: orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama, jetri i drugim unutarnjim organima životinja.
2. nedostatak vitamina b 2.
Sadržano u: tunjevini, marincu, govedini, piletini, puretini, svinjetini, sjemenkama suncokreta, mahunarkama i čiliju.
3. nedostatak mangana.
Sadržano u: orasi, bademi, pecans, borovnice.
Želim pušiti:
1. nedostatak silicija.
Sadržano u: orašasti plodovi, sjemenke; Izbjegavajte rafiniranu hranu škroba.
2. nedostatak tirozina (aminokiselina.
Sadržano u: vitaminskim dodatcima s vitaminom C ili u narančastom, zelenom i crvenom voću i povrću.
Želim nešto...
Kikiriki, maslac od kikirikija.
Želja za grickanjem kikirikija, prema znanstvenicima, svojstvena je prije svega stanovnicima megalopolisa. Samo ako imate strast za kikirikijem, kao i za mahunarke, vaše tijelo ne prima dovoljno vitamina iz skupine.
Banana.
Upozorenje! Samo ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, onda trebate kalij. Ljubitelji banana nalaze se, u pravilu, među onima koji uzimaju diuretike ili pripravke kortizona, "jedući" kalij. Banana sadrži oko 600 mg kalija, odnosno četvrtinu dnevne potrebe odrasle osobe. Međutim, ovi plodovi su vrlo bogati kalorijama. Samo ako se bojite dobivanja na težini, zamijenite banane rajčicama, bijelim grahom ili smokvama.
Bacon.
Strast za slaninom i drugim dimljenim mesom obično preplavljuje ljude dijetom. Ograničavanje hrane koja sadrži masnoću dovodi do smanjenja razine kolesterola u krvi, a dimljena hrana - samo proizvod u kojem su zasićene masti najviše. Ne želite smanjiti učinak prehrane na ne - ne biti u iskušenju.
Dinja.
Melone sadrže mnogo kalija, kalcija, fosfora, magnezija i vitamina a i c. osobe s slabim živčanim i kardiovaskularnim sustavom imaju posebnu potrebu za njima. Usput, polovica prosječne dinja ne sadrži više od 100 kcal, tako da se ti dodatni kilogrami ne boje.
Kiselo voće i bobice.
Žeđ za limunama, brusnicama i sl. Primjećuje se tijekom prehlada, kada oslabljeno tijelo doživi povećanu potrebu za vitaminima i kalijevim solima. Povlači na kiselo i one koji imaju problema s jetrom i žučnim mjehuru.
Boja, žbuka, zemlja, kreda.
Želja za žvakanjem svega toga obično se javlja kod beba, tinejdžera i trudnica. To ukazuje na nedostatak kalcija i vitamina D koji se javlja tijekom razdoblja intenzivnog rasta kod djece i formiranja koštanog sustava fetusa tijekom trudnoće. Dodajte u prehranu mliječne proizvode, jaja, maslac i ribu - to se lako može ispraviti.
Luk, češnjak, začini i začini.
Akutnu potrebu za začinima, u pravilu, doživljavaju osobe s respiratornim problemima. Samo ako je osoba bila privučena češnjakom i lukom i namazao kruh s senfom umjesto pekmezom - možda je na nosu neka vrsta bolesti dišnog sustava. Očigledno, na ovaj način - uz pomoć fitoncida - tijelo se pokušava zaštititi od infekcije.
Mlijeko i mliječni proizvodi.
Ljubitelji mliječnih proizvoda, osobito svježi sir, najčešće su ljudi kojima je potreban kalcij. Iznenadna ljubav prema mlijeku također može nastati zbog nedostatka esencijalnih aminokiselina - triptofana, lizina i leucina.
Sladoled
Sladoled, kao i drugi mliječni proizvodi, dobar je izvor kalcija. Osobe s poremećenim metabolizmom ugljikohidrata, koje boluju od hipoglikemije ili dijabetesa, imaju posebnu ljubav prema njemu. Psiholozi u ljubavi prema sladoledu vide manifestaciju čežnje za djetinjstvom.
Plodovi mora.
Konstantna žeđ za plodovima mora, osobito dagnji i morskim keljama, opažena je s nedostatkom joda. Zato ljudi trebaju kupiti jodiranu sol.
Masline i masline.
Ljubav prema maslinama i maslinama (kao i za kisele krastavce i marinade) nastaje zbog nedostatka natrijevih soli. Osim toga, slano ovisnost se javlja kod osoba s poremećajem funkcije štitnjače.
Sir.
Obožavaju ga oni koji trebaju kalcij i fosfor. Pokušajte zamijeniti sir s brokolijem - u njemu ima mnogo više tih tvari, ali gotovo da nema kalorija.
Maslac.
Promatra se kod vegetarijanaca, u čijoj prehrani ima malo masnoće, a za stanovnike sjevernog dijela, koji nemaju dovoljno vitamina D.
Sjemenke suncokreta.
Želja za glodanjem sjemena često se javlja kod pušača koji su u strašnoj potrebi za antioksidacijskim vitaminima koji su bogati sjemenkama suncokreta.
Čokolada.
Ljubav prema čokoladi univerzalna je pojava. Međutim, jači od drugih poput sljedbenika čokoladnog kofeina i onih čiji mozgovi trebaju glukozu.
Slatko. Možda radite za odjeću i već ste posadili živce. Glukoza je aktivno uključena u razvoj hormona stresa - adrenalina. Stoga, u slučaju nervoznog i mentalnog prenaprezanja, šećer se brže konzumira, a tijelo stalno zahtijeva nove porcije.
U takvoj situaciji, priuštite si slastice nije grijeh. Ali bolje je da ne progutate komade kolača od tijesta (oni imaju puno teških ugljikohidrata) i ograničite se na čokoladu ili sljez.
Soli. Samo ako zvijer napadne ukiseljene krastavce - rajčicu i haringu - ako se hrana cijelo vrijeme čini ne - soljenom, može li to biti pogoršanje kronične upale ili pojava novog izvora infekcije u tijelu.
Praksa pokazuje da su najčešće ovi problemi povezani s genitourinarnim sustavom - cistitisom, prostatitisom, upalom privjesaka itd.
Kiselo. Često je to znak niske kiselosti želuca. To se događa u slučaju gastritisa s neodgovarajućom sektorskom funkcijom, kada se proizvodi malo želučanog soka. To možete provjeriti uz pomoć gastroskopije.
Također, hrana s kiselim okusom ima hlađenje, adstrigentna svojstva, pomaže ublažiti zdravlje tijekom prehlade i vrućice, potiče apetit.
Gorak. Možda je to znak trovanja tijela nakon nepotpuno liječene bolesti ili gutanja probavnog sustava.
U slučaju da često želite nešto s gorkim okusom, ima smisla organizirati posne dane, obaviti postupke čišćenja.
Gori. Čini li se da je jelo nezgodno dok u njega ne pretvorite polovicu papra, a noge do meksičkog restorana? To može značiti da imate "lijeni" želudac, polako probavlja hranu, to zahtijeva poticaj za to. Gorući začini i začini samo stimuliraju probavu.
Također, potreba za akutnim znakom signalizira kršenje metabolizma lipida i povećanje količine "cho-cho" kolesterola. Začinjena hrana razrjeđuje krv, potiče uklanjanje masti, "čisti" krvne žile. Ali u isto vrijeme iritira sluznicu. Zato nemojte na prazan želudac naletjeti na chili i salsu.
Adstringentno. Dakle, ako ste iznenada nepodnošljivo željeli poslati šaku trešnjinih plodova u usta ili ne možete bezbjedno proći pokraj draguna, vaša obrana slabi i hitno treba hranu.
Proizvodi s opornim okusom doprinose podjeli stanica kože (pomažu izliječiti rane), poboljšavaju ten. Pomažu zaustavljanju krvarenja (na primjer, u slučaju mioma), uklanjaju iskašljaj u slučaju bronho-plućnih problema.
Ali adstrigentna hrana zgušnjava krv - to može biti opasno za ljude s povećanim zgrušavanjem krvi i sklonost trombozi (s proširenim venama, hipertenzijom, nekim srčanim bolestima.
Beskvasni. Potreba za takvom hranom često se javlja kod gastritisa ili čira na želucu s povećanom kiselošću, konstipacijom i problemima s jetrom i žučnim mjehuru.
Svježa hrana je slaba, pomaže smanjiti grčeve, smiruje želudac.
Čokolada - slatka strast.
Češće od drugih, "čokoladna manija" pati od obožavatelja kofeina i onih kojima je mozak prije svega potreban. To vrijedi i za druge slatkiše. U slučaju da jedete neuravnoteženo, vaše tijelo će također imati potrebu za glukozom - kao najbrži izvor energije. Naime, čokolada se savršeno nosi s ovim zadatkom. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoće, čiji je višak opasan za vaše posude i lik.
* Jedite mnogo povrća i žitarica - oni su bogati složenim ugljikohidratima. Kao desert odaberite suho voće ili med s malom količinom oraha.
Pasija sira.
Pikantno, slano, sa začinima i bez... bez njega ne možete živjeti dan, okus vas izluđuje - spremni ste ga apsorbirati u kilogramima (u svakom slučaju jedete najmanje 100 grama dnevno. Nutricionisti kažu da je sir obožavaju one koji imaju akutnu potrebu za kalcijem i fosforom. Naravno, sir je najbogatiji izvor ovih prijeko potrebnih i izuzetno korisnih tvari za tijelo, ali masti...
* Pokušajte zamijeniti sir s brokolijem - u njemu ima puno kalcija i fosfora, a kalorija gotovo da i nema. U slučaju da vaše tijelo dobro vidi mlijeko - pijte 1-2 šalice dnevno, i jedite malo sira (ne više od 50 g dnevno) i zajedno sa sirovim povrćem.
Strast kiselo - limun.
Možda u vašoj prehrani prevladava teško probavljiva hrana, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi mu olakšalo rad. Kada ste prehlađeni, također možete povući kiselo voće i bobice - izvrstan izvor vitamina C.
* Odaberite umjereno masne obroke i ne miješajte mnogo hrane u jednom pokretu. Izbjegavajte prženu, prekomjerno slanu i previše začinjenu hranu, kao i one koje su pretrpjele prekomjernu toplinsku obradu. Nakon što ste uočili probleme s probavom (osobito na dijelu jetre i žučnog mjehura), svakako provjerite kod gastroenterologa.
Dimljena strast.
Strast prema dimljenom mesu i sličnim delicijama obično prevladava one koji su na preozbiljnoj prehrani. Produženo ograničenje u prehrani proizvoda koji sadrže masnoću dovodi do smanjenja razine "dobrog" chole-sterola u krvi, au dimljenim proizvodima dovoljne količine zasićenih masnoća.
* Nemojte se zanositi hranom niske masnoće - odaberite onu u kojoj je još malo masti. Na primjer, kupiti yo-krdo, kefir ili ryazhenka s jednim ili dva posto masti. Jedite ne manje od žlice povrća i žličica maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj dijeti. Znanstvenici su eksperimentalno dokazali da oni koji konzumiraju dovoljno masti brže gube na težini.
Prehrambene strasti i bolesti.
* Luk, češnjak, začini i začini. Akutna potreba za tim proizvodima i začinima, u pravilu, ukazuje na probleme s dišnim sustavom.
* masline i masline. Ova ovisnost je moguća s poremećajem štitne žlijezde.
* sladoled. Osobe s metaboličkim poremećajima ugljikohidrata, hipoglikemijskih pacijenata ili osoba s dijabetesom imaju posebnu ljubav prema njima. * banane. Samo ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, obratite pozornost na stanje vašeg srca. * suncokretovo sjeme. Želja za grickanjem sjemena često se javlja među onima kojima je strašno potrebna antioksidativna vitamina. To znači da u vašem tijelu ima puno slobodnih radikala - glavnih provokatora prije - privremenog starenja.
Zašto želite začiniti
Ljudsko tijelo je složen sustav u kojem se odvijaju različite kemijske reakcije, zahvaljujući kojima postojimo. Istodobno, za normalno i punopravno ljudsko postojanje potrebna je određena količina raznovrsnih minerala i mikroelemenata, s nedostatkom kojih, ili njihovom kvantitativnom neravnotežom, počinjemo se osjećati neugodno, dok smo razdražljivi ili se brzo umaramo. Ako tijelo počne ustrajno zahtijevati nešto, na primjer, akutno, to može ukazivati na ozbiljna kršenja u svom radu. Vrlo često, vrući začini pomažu “lijenom želucu” u probavljanju hrane, zahvaljujući njima dolazi do intenzivnijeg oslobađanja probavnog enzima, koji je izravno uključen u preradu hrane. Drugi razlog zašto tijelo može zahtijevati oštru hranu je infekcija crvima, parazitskih crva ili povreda sekretorne funkcije želuca. Osim toga, potreba za začinjene hrane - to može biti zaštitna reakcija tijela na prve znakove prehlade. Uz pomoć začinjene hrane tijelo pokušava stvoriti barijeru u dišnim organima, kroz koje virusi mogu prodrijeti u ljude.
Što nedostaje u tijelu ako želite maslac
Vjerojatnost da nema dovoljno vitamina A u tijelu, onda želite maslac, a postoji i drugi vitamin koji se nalazi u sastavu maslaca. Sadrži mnogo zasićenih masti. Vašem tijelu možda nedostaje "dobar" kolesterol. I tako je on obnavlja. Čak iu sastavu maslaca sadrži mnogo vitamina E i K.
Što nedostaje u tijelu ako želite luk?
Ponekad je želja za jelom luka povezana s problemima dišnog sustava. Možda postoji infekcija, a tijelo je pokušava na taj način riješiti. Uostalom, luk sadrži hlapljive tvari koje pomažu u borbi protiv bolesti dišnog sustava.
Zašto vuče brašno. Što nedostaje tijelu ako želite brašno
Pecivo, pite, krekeri, kolačići - ne mogu proći pored, kako ne bi iskoristili brašno? Stalna žudnja za proizvodima od brašna uzrokovana je nedostatkom pojedinih hranjivih tvari u tijelu i utjecajem određenih čimbenika na njega. Jednostavan umor i nedostatak sna. Suvremeni ritam života danas zahtijeva brzo rješavanje mnogih problema, koji su često popraćeni tjeskobom, neizvjesnošću i stresom. Ovo se živčano stanje nakuplja u tijelu i može dovesti do glavobolje i poremećaja spavanja. Stoga je nužno organizirati svoje tijelo za potpuni odmor, odmor i tijelo i dušu. Bit će korisno razviti naviku odlaska u krevet svaki dan u isto vrijeme, a po mogućnosti do 10 sati navečer i spavati najmanje 7 sati - za to vrijeme tijelo ima vremena da se opusti i dobije snagu. Ako imate problema sa spavanjem, masaža stopala s uljem lavande prije spavanja pomoći će opuštanju tijela.
Ugljikohidratna glad. Nedostatak ugljikohidrata u tijelu dovodi do umora, čestog pospanosti, vrtoglavice, mučnine, znojenja, poremećaja metabolizma itd. Za nadopunjavanje ugljikohidrata, tijelo se osjeća željno brašna. Prekomjerna uporaba brašna u vašoj prehrani također ima negativne posljedice, na primjer, dobivanje prekomjerne težine. Stoga bi ispravno rješenje bilo zamijeniti pecivo i brašno (jednostavni ugljikohidrati) voćem, povrćem i žitaricama s visokim ugljikohidratima (složeni ugljikohidrati). Oni brzo zadovolje glad i više su nego zla.
Video - Što tijelu nedostaje ako želite slatko
Koja hrana sadrži magnezij
Za ranu eliminaciju nedostatka mikronutrijenata, korisno je uključiti pšenične mekinje u prehranu. Ovaj proizvod je rekorder u sadržaju magnezija.
Sljedeće visoko kalorijske namirnice također imaju visok sadržaj esencijalnih elemenata u tragovima:
- sjemenke bundeve;
- sjemenke suncokreta;
- laneno sjeme;
- sjemenke sezama;
- pinjolima i orasima;
- čokolada;
- kakao prah;
- leća, grah;
- proklijala sjemena pšenice.
Zašto stvarno želiš kruh? Što nedostaje u tijelu?
Jutros sam se probudio s jedinom željom: želim kruh! To je bijela hrskav bar s hrskavom koricom. Ili hlebove, tako da je u korici tako mekana, meka i prozračna mrvica... mmm!
I kod kuće nema kruha. A trgovine su zatvorene. Tužila je, pila, dok nisu otvorili, otrčali, kupili, jedva stigli do kuće i pojeli nekoliko komada bez ičega. Vjerojatno nikad ne okusio bolje od kruha)
Obično ne jedem kruh. Ni bijelo ni crno. Pogotovo mi nedostaje, ne volim ga osobito, možda komad ili dva tjedno i jedem, ne više. Pa, oblik jela. Stoga, u pravilu nemam kruha)) I onda odjednom sam ga uzeo, i želim sve!
Nisam trudna, 100%, mjesečno ne uskoro. Prije nisam jeo ništa posebno, ako to nešto znači. Zašto sam odjednom poželio toliko kruha, ne razumijem...
Negdje sam pročitao da ako želim nešto loše, to znači da tijelu nedostaje nešto, neke tvari ili vitamini. Je li to doista istina? Jedem normalno, potpuno, u skladu sa sezonama koje uzimam kompleks vitamina... Što bi onda moglo biti? Od čega?
Autor teme: Asya (Gulkevichi)
Više o temi:
Povratne informacije i komentari
- ✓ Primiti će se samo novi odgovori.
- ✓ E-pošta se ne nalazi nigdje.
- ✓ Možete otkazati pretplatu u svakom pismu.
Bio sam mali, večerao, a onda sam uzeo par komada kruha, pojeo sam ga odvojeno i bio sam vrlo sretan. A sada volim samo jesti kruh, ukusan, mekan, kako se ne bi raspao.
Mislim da je to samo jednokratna želja, zašto ne... nakon vašeg opisa, ja sam želio topli kruh, trčao s njim, preskakao do kuće i grizao koru na putu)
Nedavno sam nešto shvatio ovdje, obično ne uzimam kruh, jer je oglašavanje zdravog načina života, sve vrste muesli barova, kruh obavio svoj posao.. Odbio sam kruh u korist gore navedenog. I onda smo ušli u razgovor s mojim dečkom, on je postebalsya, uzeo čopor kruhova i paket iz kruha.. i temeljito proučio kompozicije.. Koji je bio moj šok. No, kruh nifiga ne manje kalorija kruha. Štoviše, čak imaju čudne dodatke koji nisu u kruhu.
Sada sam siguran da je kruh nužan element dnevne prehrane. Ali morate odabrati korisno. Bez kvasca u kompoziciji, a poželjno od brašna od cjelovitih pšenica. Samo s takvom kompozicijom nikad nisam vidio kruh na polici, morat ću potražiti recepte za samostalno pečenje.
Imala sam i djevojku, nekako ju je privukao raženi kruh. Pojela je pola kruha dnevno, a onda je bila potaknuta, za svaki slučaj, da bude provjerena za anemiju.. i stvarno.. ispao je nizak hemoglobin. Dakle, kruh je nezamjenjiv izvor mnogih vitamina, vlakana, mikro i makronutrijenata. I važno je da je cijena po cijeni pristupačna)
Ako se treba pouzdati u nutricioniste, onda kada je kruh strašno sličan, u tijelu nema dovoljno dušika. To se može dogoditi kada ste, na primjer, na dijeti ili jednostavno pothranjeni. Iako tvrdite da to nije vaš slučaj, čini mi se da ste pothranjeni)))
Zato pregledajte hranu. Dušik je u orašastim plodovima, proteinima (riba, govedina, jaja, svježi sir). Ali mnogo toga još ovisi o ukusima. Neki ljudi žele kruh jer ga vole. Da, osobito onu koju ste opisali. mekana, svježa, prozračna, hrskava. Napisali su tako ukusno da sam čak i sam htjela trčati u dućan)))
http://www.divomix.com/forum/pochemu-silno-xochetsya-xleba-chego-ne-xvataet-v-organizme/Zašto želite prženi kruh?
Svatko zna priče o ludim ukusnim sklonostima trudnica: kreda, kiseli krastavci s medom, jagode u tri ujutro, a to još nije granica. Ali čak i ako niste trudni, povremeno postoji osjećaj da ako ne pojedete nešto betona, poludjet ćete. Danas ćemo reći zašto tijelo tako snažno zahtijeva određene proizvode!
Čini se da želite nešto - idite i jedite, ali postoji problem. Obično privlači nešto štetno i visoko kalorično, ali želimo se održati u formi. Zapravo, čak i ako doista želite slatkiše, vašem tijelu nije potrebna čokoladica, već tvari koje sadrži. Ali oni su u drugim, korisnijim proizvodima.
Rješenje se nalazi, ostaje samo razumjeti ono što tijelo stvarno zahtijeva!
Nije dovoljno: magnezij.
Što jesti: orašasti plodovi, sjemenke, voće, čili i mahunarke.
Nije dovoljno: dušik.
Što jesti.
Izdanje 27. srpnja 2015
Ponekad želimo kruh, što piše.
Mnogo je razloga zbog kojih se hranimo, nateramo da nešto volimo. Reći će danas o proizvodu koji mnogi ljudi žele. Elena Malysheva sama voli ovaj proizvod. Ona može odbiti slatko, ali voli jesti kruh.
Zašto želite samo kruh? Kruh je ugljikohidrat, s brašnom, vodom, kvascem. Proizvod kalorija, u njemu od 240 do 360 kcal na 100 g. Najprije ljudi miješaju vodu i brašno. Ali jednog dana zaposlenik je zaspao i zaboravio smjesu u toplom štednjaku. Kvaka je stigla tamo.
Kad je čovjek ujutro pekao kolače, vidio je raskošan kruh. Ovaj kruh je bio ukusan. Nisu sve zemlje na svijetu jedu kruh od kvasca. U Aziji nije popularna. Kruh je popularan u Sjevernoj Americi i Europi.
U Aziji sve jedu od rižinog brašna, nema pšeničnog brašna. Zašto želimo kruh. Kruh se sastoji od ugljikohidrata za 40%. Ovisnost o ugljikohidratima tjera nas da jedemo kruh. Trebamo ugljikohidrate.
Želite haringu - nedostatak odgovarajuće masnoće (u haringi i drugim morskim masnim ribama puno korisnih Omega 6).
Želim kruh - 1. opet nema dovoljno masti (tijelo zna da si obično namazao nešto na kruh - i žudi: na-sranje !!).
2: Nedostatak dušika. Sadržano u: visoko proteinska hrana (riba, meso, orašasti plodovi, grah).
U večernjim satima, on povlači čaj sa suhim pechenyukhs - tijekom dana nisu dobili pravo ugljikohidrata (nedostatak vitamina B, itd.)
Želim suhe marelice - nedostatak vitamina A
Želim banane - nedostatak kalija. Ili popiti puno kave, stoga nedostatak kalija.
Želite malo čokolade: nedostatak magnezija. Sadržano u: ne pečeni orašasti plodovi i sjemenke, voće, mahunarke i mahunarke.
Želim glodati led: nedostatak željeza. Sadržano u: mesu, ribi, peradi, moru, zelenilu, trešnjama.
Želite masnu hranu: nedostatak kalcija. Sadrži se: brokula, konopci i mahunarke, sir.
Želim čokoladu:
Nedostatak magnezija.
Sadržano u: pečenim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunarkama i mahunarkama.
Želim kruh:
Nedostatak dušika.
Sadržano u: visoko proteinska hrana (riba, meso, orašasti plodovi, grah).
Želim glodati led:
Nedostatak željeza.
Sadržano u: mesu, ribi, peradi, moru, zelenilu, trešnjama.
Želim slatko:
Nedostatak ugljika.
Sadržano u svježem voću.
Želim masnu hranu:
Nedostatak kalcija.
Sadržano u: brokule, mahune i mahunarke, sir, sezam.
Želite li kavu ili čaj:
Nedostatak sumpora.
Sadržano u: brusnicama, hrenu, križevima (kupus, brokula, cvjetača), kelj.
Želim se napiti i popušiti neke kotače da progutam:
Nedostatak proteina.
Sadržano u: crveno meso, perad, plodovi mora, mliječni proizvodi, orasi.
Želim spaljeno jelo:
Nedostatak
Informacije u postu prikupljene su iz nekoliko izvora.
Želite slatko - nedostatak magnezija. krom pikolinat
Želite haringu - nedostatak odgovarajuće masnoće (u haringi i drugim morskim masnim ribama puno korisnih Omega 6).
Želja za kruhom - opet nema dovoljno masnoće (tijelo zna da se obično namazuje nešto na kruh - i žudi: na-sranje !!).
U večernjim satima, on povlači čaj sa suhim pechenyukhs - tijekom dana nisu dobili pravo ugljikohidrata (nedostatak vitamina B, itd.)
Želim suhe marelice - nedostatak vitamina A
Želim banane - nedostatak kalija. Ili popiti puno kave, stoga nedostatak kalija.
Želite malo čokolade: nedostatak magnezija. Sadržano u: pečenim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunarkama i mahunarkama.
Želim kruh: Nedostatak dušika. Sadržano u: visoko proteinska hrana (riba, meso, orašasti plodovi, grah).
Želim glodati led: nedostatak željeza. Sadržano u: mesu, ribi, peradi, moru, zelenilu.
20. prosinca 2013
Što nedostaje vašem tijelu ako.
Danas ćemo govoriti o tome što naš organizam najčešće nema. Na ovaj ili onaj način, naše tijelo nam uvijek daje znakove o tome što mu nedostaje. Pokušajmo shvatiti.
Nije dovoljno: magnezij.
Izvor: orašasti plodovi, sjemenke, voće, čili i mahunarke.
Nije dovoljno: dušik
Izvor: hrana visoke proteina (riba, meso, orašasti plodovi).
Nije dovoljno: glukoza
Izvor: med, slatko povrće, bobice i voće.
Želite: masnu hranu.
Nije dovoljno: kalcij.
Izvor: brokula, čili i mahunarke, sir, sezam.
Nije dovoljno: kalcij i fosfor.
Izvor: brokula, mlijeko, svježi sir.
Nije dovoljno: kolesterol.
Izvor: avokado, crvena riba, orašasti plodovi.
Da vidimo koji je razlog za naše želje i što nam tijelo želi reći kada želimo pojesti nešto specifično.
Kada želiš čokoladu
Ako želite čokoladni slatkiš nepodnošljivo, tada tijelo upozorava na nedostatak magnezija. Kako bi nadopunili svoje zalihe, nije potrebno žuriti do čokoladice, možete se ograničiti na mali dio oraha ili sjemenki. Zajedno s magnezijem u tijelo će ući i potrebna doza zdravih masti, proteina i ugljikohidrata. Alternativno, možete pojesti svoje omiljeno voće ili pojesti dio salate na osnovi mahunarki ili capsicuma. Voće će dodati dodatnu energiju i zasititi.
Želite slatko - nedostatak magnezija. krom pikolinat
Želite haringu - nedostatak odgovarajuće masti (u haringi i drugo
morska masna riba puno korisnih Omega 6). Želim kruh - opet ne
dovoljno masnoće (tijelo zna da se obično namazate nešto na kruh - i
žudi: na-mazh !!). U večernjim satima, povlačenjem čaja s osušenim pechenyushkami -
dan nije dobio prave ugljikohidrate (nedostatak vitamina B, itd.)
Želim suhe marelice - nedostatak vitamina A
Želim banane - nedostatak kalija. Ili popiti puno kave, stoga nedostatak kalija.
Želite malo čokolade: nedostatak magnezija. Sadržano u: nepečenim orašastim plodovima i
sjemenke, voće, mahunarke i mahunarke. Želim kruh: nedostatak
dušik. Sadržano u: hrani bogatom proteinima (riba, meso,
orasi, grah). Želim glodati led: nedostatak željeza. Sadržano u: mesu,
riba, perad, kelj, zelenilo, trešnja.
1. Nedostatak kroma. Sadržano u.
Raženi kruh je bogat vitaminom E, koji nije u bijelom kruhu. Stoga, ako je nedostatak hrane za životinje u prehrani, raženi kruh je vrijedniji.
Proteini raženog kruha su bogatiji od nezamjenjive aminokiseline - lizina - i stoga se smatraju potpunijim. Nešto više u raženom kruhu mangana, cinka, bakra, željeza, vitamina B1, B2, B6, PP i nezasićenih masnih kiselina. Raženi kruh je manje kaloričan od bijelog: sadrži manje škroba i više prehrambenih vlakana i pentosana, te na taj način povećava motilitet crijeva, pomaže eliminirati kancerogene i druge štetne metaboličke produkte iz tijela. Raženi kruh je također koristan kao sredstvo anemije.
Stoga, najvjerojatnije ne zgrabite bilo koju od gore navedenih, koja je sadržana u crnoj raži.
Ljudsko tijelo je poput računala. Pažljivo promatrajte njegovo svjedočanstvo.
Na primjer, prije nije bilo ovisnosti o jednom ili drugom jelu, i odjednom - htjela sam biti nemoguća. Ne slučajno. To je interno računalo koje vam šalje poruku "ICQ": tijelu nedostaju određeni elementi traga. Vrijeme je za poduzimanje akcije.
Ako nikada niste voljeli slatkiše, ali ste iznenada navukli čokoladu, postavite dijagnozu: nedostatak magnezija. Isto se događa ako želite nešto kiselo. Općenito slušajte svoje tijelo češće. Dosegnite nešto deblje, pohlepno pijte gazirana pića - loše s kalcijem. Postignite ravnotežu - odmah će se opustiti. Neobuzdano su jeli kruh, a onda su se "vezali" - nisu imali dovoljno dušika prije, a sada su svi bili na vrhu.
Prije toga, s tjeskobom, gledali su hranu i osjećali se potpuno ravnodušni prema njemu (manganski nedostatak i vitamini B1, B3), a sada su spremni progutati slona (loše sa silicijem i tirozinom) - sve je tu.
http://vlagi.net/pochemu-khochetsya-zharenogo-khlebaAko želite kruh - što osobi nedostaje u tijelu?
Zašto želite kruh?
Ako osoba želi kruh, možda tijelo nema dovoljno hrane. To je ono što se događa ako je osoba na dijeti ili pokušava izgubiti težinu u teškim životnim okolnostima. Često, ako želite kruh, tijelu nedostaje vitamin B6.
Postoje situacije kada tijelo fokusira našu pažnju na određene proizvode. Ne razmišljamo o tome zašto ponekad pokazujemo interes za naizgled čak i ne baš atraktivne proizvode. Zapravo, naše tijelo signalizira nedostatak vitamina, minerala ili organskih spojeva. Ta je želja uzrokovana nedostatkom dušika u tijelu. Hranu bogatu proteinima kao što su riba, meso, orašasti plodovi, svježi sir treba dodati u svakodnevnu prehranu.
Kruh sadrži esencijalne elemente u tragovima, B vitamine, a nekim se dodaje jod. ako želite kruh, onda neki element u tijelu nije dovoljan. Možda nema dovoljno ugljikohidrata, s kojima je kruh zasićen, ili dijetalna vlakna (ako želite kruh od mekinja ili integralnog brašna).
http://otvet.expert/esli-hochetsya-hleba-chego-ne-hvataet-cheloveku-v-organizme-515256Što nedostaje u tijelu ako želite nešto nezdravo
Zdravlje Ekologija: Ljudsko tijelo je vrlo slično računalu. Pažljivo promatrajte njegovo svjedočanstvo. Na primjer, prije nije bilo ovisnosti o jednom ili drugom jelu, i odjednom - htjela sam biti nemoguća. Ne slučajno. To je interno računalo koje vam šalje poruku "ICQ": tijelu nedostaju određeni elementi traga. Vrijeme je za poduzimanje akcije.
Ljudsko tijelo je poput računala. Pažljivo promatrajte njegovo svjedočanstvo.
Na primjer, prije nije bilo ovisnosti o jednom ili drugom jelu, i odjednom - htjela sam biti nemoguća. Ne slučajno. To je interno računalo koje vam šalje poruku "ICQ": tijelu nedostaju određeni elementi traga. Vrijeme je za poduzimanje akcije.
Ako nikada niste voljeli slatkiše, ali ste iznenada navukli čokoladu, postavite dijagnozu: nedostatak magnezija. Isto se događa ako želite nešto kiselo. Općenito slušajte svoje tijelo češće. Dosegnite nešto deblje, pohlepno pijte gazirana pića - loše s kalcijem. Postignite ravnotežu - odmah će se opustiti. Neobuzdano su jeli kruh, a onda su se "vezali" - nisu imali dovoljno dušika prije, a sada su svi bili na vrhu.
Ranije su s tjeskobom gledali hranu i osjećali se potpuno ravnodušni prema njemu (manganski nedostatak i vitamini B1, B3), a sada su spremni progutati slona (loše sa silicijem i tirozinom) - sve ima svoje objašnjenje.
Ipak, bolje je ne čekati signale iz tijela, već pokušati uravnotežiti vlastitu hranu, uzimajući u obzir koji je proizvod sadržan u njemu. I to treba zapamtiti.
Magnezij je čokolada, orašasti plodovi i voće.
Fosfor je riba, govedina, jetra i orašasti plodovi.
Kalcij je sir, kupus i senf.
Sumpor je žumanjka, brusnica, češnjak, hren.
Željezo je meso, riba, trešnje, zelje, morske trave i šalica kakaoa na dan će biti vrlo korisna.
Cink je meso i plodovi mora.
Vitamin B1 je orašasti plod, grah i jetra.
Vitamin B3 je grah, meso i riba.
Drugi način da se prepozna ono što nedostaje u tijelu su simptomi.
Neželjeno srce - malo kalija - jesti voće i povrće.
Pahuljice od kože - problemi s jodom - jesti morske plodove, luk i mrkvu.
Zubi postaju žuti - krivnja nije samo ovisnost o pušenju, već i nedostatak nekih elemenata u tragovima - jesti grah, ribu i banane.
Što nedostaje u tijelu, ako želite.
kikiriki (maslac od kikirikija) - nedostatak vitamina B (nalazi se u orašastim plodovima, grahu, mesu i ribi).
Banane - nedostatak kalija ili piti puno kave, stoga nedostatak kalija (nalazi se u rajčicama, bijelim grahom i smokvama).
dinje - nedostatak kalija, kalcija, fosfora, magnezija, kao i vitamina A i C.
suhe marelice - nedostatak vitamina A.
masline i masline - nedostatak natrijevih soli.
mlijeko i mliječni proizvodi - nedostatak kalcija ili esencijalnih aminokiselina - triptofan, lizin i leucin.
sladoled - nedostatak kalcija (posebna ljubav za njega doživljava ljude s oštećenim metabolizmom ugljikohidrata).
morski plodovi - nedostatak joda (koristite jodiranu sol).
Haringa - nedostatak odgovarajuće masti.
sjemenke suncokreta - nedostatak antioksidativnih vitamina (osobito se često javlja kod pušača).
maslac - nedostatak vitamina D.
sir - nedostatak kalcija i fosfora (nalazi se u svježi sir, mlijeko i brokula).
kruh - nedovoljno dušika (sadržano u mesu, ribi i orašastim plodovima).
čokolada - nedostatak magnezija (nalazi se u prženim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunama i mahunarkama).
Samo želim nešto.
slatko - nedostatak glukoze (nalazi se u voću, bobicama, medu i slatkom povrću).
slano - nedostatak klorida (sadržan u kuhanom kozjem mlijeku, ribi, nerafiniranoj morskoj soli).
kiselo - nedostatak vitamina C (nalazi se u pasuljama, limunama, kivijima, brusnicama, prokulicama, ribizama i jagodama).
dimljeno meso - nedostatak kolesterola (sadržan u crvenoj ribi, maslinama, avokadima, orasima).
masna hrana - nedostatak kalcija (nalazi se u brokuli, chilliju i mahunarkama, siru, sezamu).
spaljena hrana - nedostatak ugljika (nalazi se u svježem voću).
hladna pića - nedostatak mangana (nalazi se u orasima, bademima, pecans, borovnice).
gazirana pića - nedostatak kalcija (nalazi se u brokuli, chilliju i mahunarkama, siru, sezamu).
u večernjim satima, piti čaj s sušilicama, kolačiće - u popodnevnim satima nisu dobili prave ugljikohidrate (nalaze se u mesu, ribi, mahunarkama i orašastim plodovima).
tekuća hrana - nedostatak vode (piti 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak limunovog soka ili limete).
čvrsta hrana - nedostatak vode (tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost da osjeća žeđ. Pijte 8-10 čaša vode dnevno).
Ali ako.
Zhor uoči kritičnih dana - nedostatak cinka (sadržan u crvenom mesu (posebno meso unutarnjih organa), plodovima mora, lisnatom povrću, korjenastom povrću).
Zajednički nepobjediv žor je nedostatak silicija, aminokiselina triptofana i tirozina (nalazi se u orašastim plodovima, sjemenkama, siru, jetri, janjetini, grožđicama, špinatu, zelenom i crvenom povrću i voću).
apetit je potpuno nestao - nedostatak mangana i vitamina B1 i B2 (koji se nalaze u orasima, bademima, orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama i čilijem, mesu, ribi i peradi).
Želim pušiti - nedostatak silicija i aminokiseline tirozin (nalazi se u orašastim plodovima, sjemenkama, naranči, zelenom i crvenom voću i povrću).
Želim glodati led - nedostatak željeza (nalazi se u mesu, ribi, peradi, kelj, zelenilu, trešnjama).
Želim boju, gips, zemlju, kredu - nedostatak kalcija i vitamina D (sadržane u jajima, maslacu i ribi),
Strast prema hrani.
Strast čokolada-slatka.
Češće od drugih, ljubitelji kofeina i oni čiji je mozak posebno potreban glukoza pate od "čokoladne manije". To vrijedi i za druge slatkiše. Ako jedete neuravnoteženo, vašem tijelu će također trebati glukoza - kao najbrži izvor energije. Naime, čokolada se savršeno nosi s ovim zadatkom. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoće, čiji je višak opasan za vaše posude i lik. Jedite mnogo povrća i žitarica - bogati su složenim ugljikohidratima. Kao desert odaberite suho voće ili med s malom količinom oraha.
Pasija sira.
Pikantan, slan, sa začinima i bez... Ne možete živjeti ni jedan dan bez njega, okus vas izluđuje - spremni ste ga upiti u kilogramima (u svakom slučaju, jedite najmanje 100 grama dnevno). Nutricionisti tvrde da oni koji imaju akutnu potrebu za kalcijem i fosforom obožavaju sir. Naravno, sir je najbogatiji izvor ovih prijeko potrebnih i iznimno korisnih tvari za tijelo, ali masti... Pokušajte zamijeniti sir s brokolijem - u njemu ima puno kalcija i fosfora, a kalorija gotovo da i nema. Ako vaše tijelo dobro vidi mlijeko - pijte 1-2 čaše dnevno, i malo jedite sir (ne više od 50 g dnevno) i sa sirovim povrćem.
Strast kiselo limun.
Možda u vašoj prehrani prevladava teško probavljiva hrana, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi mu olakšalo rad. Uz prehladu, i vi možete povući kiselo voće i bobice - izvrstan izvor vitamina C. Odaberite namirnice s umjerenim sadržajem masti i nemojte miješati mnogo hrane u jednom sjedenju. Izbjegavajte prženu, soljenu i pretjerano začinjenu hranu, kao i one koje su pretrpjele prekomjernu toplinsku obradu. Nakon što ste uočili probleme s probavom (osobito sa strane jetre i žučnog mjehura), svakako provjerite kod gastroenterologa.
Dimljena strast.
Strast prema dimljenom mesu i sličnim delicijama obično prevladava one koji su na preozbiljnoj prehrani. Produženo ograničenje u prehrani s proizvodima koji sadrže masnoću dovodi do smanjenja razine "dobrog" kolesterola u krvi, au dimljenim proizvodima dovoljne količine zasićenih masnoća. Nemojte se zanositi hranom niske masnoće - odaberite onu u kojoj je još malo masti. Na primjer, kupiti jogurt, kefir ili ryazhenka s jednim ili dva posto masti. Jedite barem jednu žlicu povrća i žličicu maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj dijeti. Znanstvenici su eksperimentalno dokazali da oni koji konzumiraju dovoljno masti brže gube na težini.
Prehrambene strasti i bolesti
Luk, češnjak, začini i začini. Akutna potreba za tim proizvodima i začinima, u pravilu, ukazuje na probleme s dišnim sustavom.
Masline i masline. Ova ovisnost je moguća s poremećajem štitne žlijezde.
Sladoled Osobe s poremećajima metabolizma ugljikohidrata, hipoglikemijskim pacijentima ili osobama s dijabetesom imaju posebnu ljubav prema tome.
Banana. Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, obratite pozornost na stanje vašeg srca.
http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo