Glavni Žitarice

Korist, šteta, kalorijska feijoa 100 grama

Kalorija svježa feijoa 100 grama 55,3 kcal. U 100 g voća:

  • 1,1 g proteina;
  • 0,62 g masti;
  • 12,93 g ugljikohidrata.

Mineralno-vitaminski sastav feijoe su vitamini B1, B2, B5, B6, B9, PP, K, E, C, minerali jod, kalij, mangan, bakar, fosfor, magnezij, kalcij, željezo, cink.

Pekmez kalorija feijoa na 100 grama

Kalorija feijoa sa šećerom na 100 grama 193 kcal. U slatkišima od 100 grama:

  • 0,68 g proteina;
  • 0,63 g masti;
  • 47,6 g ugljikohidrata.

Da biste napravili feijoa džem, trebate:

  • utrljati 0,5 kg feijoa;
  • u tlo dodajte 0,35 kg šećera, sve temeljito promiješajte;
  • stavite smjesu u staklenke, zatvorite poklopce;
  • Držite džem u hladnjaku.

Kalorija feijoa s medom po 100 grama

Kalorija feijoa s medom po 100 grama 200 kcal. 100 g slatkog proizvoda:

  • 4,52 g proteina;
  • 0 g masti;
  • 47,1 g ugljikohidrata.

Zbog visokog kalorijskog sadržaja i zasićenja brzih ugljikohidrata, količina feijoe s medom ograničena je viškom kilograma i gubitkom težine, uz pogoršanje bolesti želuca, crijeva, gušterače, jetre, žučnog mjehura.

Prednosti feijoe

Feijoa ima mnoga korisna svojstva, uključujući:

  • proizvod se odlikuje visokim sadržajem joda koji se lako apsorbira, što čini voće nezamjenjivim u liječenju bolesti endokrinog sustava;
  • zbog prisutnosti u sastavu vitamina C feijoa ima antioksidativni učinak, osiguravajući prevenciju prehlada, bolesti srca, krvnih žila, uključujući aterosklerozu, hipertenziju;
  • proizvod stimulira imunološke funkcije tijela;
  • Niskokalorično voće omogućuje vam da ga koristite u gotovo svakoj prehrani;
  • redovita uporaba feijoe smanjuje rizik od razvoja onkologije;
  • u kozmetologiji, voće se koristi za pripremu protuupalnih maski za lice i ruke;
  • Feijoa decoctions se aktivno koriste za liječenje akni.

Feijoa šteti

Kontraindikacije za uporabu feijoe su:

  • djeca do 3 godine;
  • osjetljivost na alergije na hranu;
  • pogoršanje gastrointestinalnih bolesti;
  • proljev, nadutost, konstipacija;
  • nezrelo voće može uzrokovati ozbiljnu trovanje hranom;
  • zbog značajnog sadržaja joda, proizvod je isključen iz prehrane tijekom hipertireoze;
  • ograničiti potrošnju feijoa u šećernoj bolesti;
  • tijekom trudnoće i dojenja, feijoa se jede u minimalnim količinama i to samo na način propisan od strane liječnika.
http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/fejhoa-kalorijnost

ACCA SELLOWIANA

Feijoa je zimzeleni veliki grm obitelji Myrta, drugo ime zvuči kao guava od ananasa. Plodovi su nazvani po portugalskom imenu Silva Feijho (Feijo), koji je zaslužan za otkrivanje biljke u Brazilu u drugoj polovici devetnaestog stoljeća.

Feyoha: gdje raste i kakav izgled?

Feijoa raste svugdje u suptropskoj klimi, savršeno prilagođen na Kavkazu, u Krasnodarskom teritoriju i središnjoj Aziji.

Plodovi feijoe pogrešno se klasificiraju kao voće, zapravo, to je velika, sočna bobica s gustom kožom tamno zelene ili žućkaste boje. Površina kore je glatka i neravna. Unutra je zrelo voće feijoa prozirno, svijetlo bež boje, s nekoliko kostiju koje tvore cvijet u presjeku. Okus feijoe sličan je kiviju, ananasu i jagodi, s istim svijetlim aromama.

Kalorija Feijoa

Kalorija feijoa je 49 kcal na 100 grama proizvoda.

Sastav i korisna svojstva feijoe

Feijoa sadrži dijetalna vlakna koja blagotvorno djeluju na crijevnu pokretljivost i predstavljaju preventivnu mjeru protiv zatvora. Glavna korisna komponenta feijoe je jod, čija se količina u plodovima može usporediti čak is morskim plodovima - priznatim liderima u sadržaju joda (kalorizator). Dva fejoa fetusa koji se jedu tijekom dana pokrivaju dnevnu količinu elementa potrebnog za održavanje funkcije štitne žlijezde.

Feijoa šteti

U rijetkim slučajevima bilježi se individualna netolerancija proizvoda, a feijoa u velikim količinama također treba koristiti s oprezom kod onih koji imaju povećanu kiselost želuca.

Feijoa u kuhanju

Najkorisnije je jesti feijou sirovu, ali plodovi su vrlo nježni i brzo potamne kada se prerežu. Feijoa se koristi u salatama, kao dodatak svježi sir, jogurt, žitarice, nadjev za pješčane pite. Jam, kompoti, feijoa dodaju se od voća do jela od mesa kako bi je začinili.

Izbor i skladištenje feijoe

Kada kupujete feijoa voće, trebali biste osigurati integritet svake bobice, odsutnost tamnih mrlja i oštećenja. Gusta feijoa nije sasvim zrela, ali dobro dozrijevaju na sobnoj temperaturi. Zrelo voće feijoa je mekano, ali ne i tekuće, koža treba biti cijela.

Feijoa se može čuvati nekoliko dana u hladnjaku (odjeljak za povrće i voće), ili se može mljeti sa šećerom, oljušten s kože i zatim proširiti na posude, čvrsto zatvorene. Osušena feijoa kora se koristi kao limun kada se dodaje čaju.

Za više informacija o feijoi, njenim korisnim svojstvima pogledajte video “Korisna svojstva Feijoa” na TV emisiji “O najvažnijem”.

http://www.calorizator.ru/product/fruit/feijoa

FitAudit

Site FitAudit - vaš pomoćnik u pitanjima prehrane za svaki dan.

Prava informacija o hrani pomoći će vam da izgubite težinu, steknete mišićnu masu, poboljšate svoje zdravlje, postanete aktivna i vesela osoba.

Naći ćete za sebe puno novih proizvoda, saznati njihove prave koristi, ukloniti iz vaše prehrane one proizvode, opasnosti od kojih nikada prije niste znali.

Svi podaci temelje se na pouzdanim znanstvenim istraživanjima, a mogu ih koristiti i amateri i profesionalni nutricionisti i sportaši.

http://fitaudit.ru/food/115551

Što je feijoa kalorija i kako ga koristiti

U članku se detaljno raspravlja o nutritivnoj vrijednosti, kemijskom sastavu i kalorijskom sadržaju feijoa plodova, te o sadržaju vitamina i sigurnoj potrošnji, što pogoduje redovitoj konzumaciji ovog voća u ljudskom tijelu, te u borbi protiv kojih se bolesti koristi.

Detaljni korak po korak recepti triju jela s feijoom na popisu sastojaka pomoći će vam da izvučete maksimum iz ovog proizvoda.

Kalorija i stopa potrošnje

100 g svježe nerafinirane feijoe sadrži samo 49 kilokalorija, kao u jabuci. Težina jednog voća kreće se od 15 g do 60 g, u jednoj feijoi može biti od 7 do 30 kilokalorija.

Dnevna dopuštena konzumacija ovog voća za odraslu zdravu osobu jesu tri oljuštena, mala uzorka. Trudnice mogu jesti pet, posebno u drugoj polovici trudnoće. Djeca, počevši od druge godine života - samo jedan. Kako doći do sadržaja unutra vrlo je jednostavno - izrezati voće na pola i pojesti čajnom ili desertnom žlicom.

Tablica kalorija

Tablica prikazuje sadržaj feijoa kalorija, ovisno o obradi i stanju ploda, na 100 g proizvoda.

* Kalorijska feijoa sa šećerom prikazana je po stopi mješavine proizvoda, u omjeru jedan prema jedan.

Koristi se u prehrani i za mršavljenje

Visok sadržaj vlakana, antioksidanata i pektina čini feijou dijetetskim proizvodom i indiciran je za uporabu osobama koje pate od različitih bolesti. Posebno voće je korisno za one koji imaju problema s probavom i metabolizmom. Ne probavljiva vlakna čiste crijeva i ubrzavaju metaboličke procese, normaliziraju crijevnu mikrofloru i rad probavnog trakta.

Uz uporabu zobene kaše, prosene kaše i brokule, uporaba feijoe smanjuje razinu šećera u krvi. Ovo svojstvo je osobito korisno za osobe s dijabetesom i preporučuje se kao dodatak prehrani. Prije uporabe morate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste razjasnili dopuštenu dozu.

Bogati vitaminski i mineralni sastav, jedinstvena svojstva, nizak kalorijski sadržaj i ravnoteža bjelančevina, masti i ugljikohidrata olakšavaju uključivanje feijoa u programe mršavljenja. Ovo voće se koristi za posne dane iu dnevnoj prehrani. Vrlo je korisno ponekad doručkovati samo s ovim proizvodom.

Popularna jela

Feijoa salata s prelivom od nara

Vrijeme kuhanja: 20 min.
Pripreme: 2.
Jela s kalorijama:

  • 1 dio - 467 kcal;
  • 100 g - 166 kcal;
  • Cijela jela - 934 kcal.

Inventar: daska za rezanje, nož, žličica, kuhinjski ručnik, mali kontejner za feijoa kiseljenje, dva porcije kontejnera (po mogućnosti prozirni).

sastojci

Priprema:

  1. Feijoa (60 g) Operite i osušite kuhinjskim ručnikom. Voće (ili voće, ako je malo) rezati nožem u dvije polovice. Koristeći žličicu, pažljivo uklonite pulpu, stavite je na dasku za rezanje i izrežite na ploče.
  2. U posudu za mariniranje ulijte 30 g soka od nara. Dodajte sol, papar i cijelu narezanu feijou u sok. Marinirajte 5 minuta. Kalorijski šipak je mali, pa je pogodan za marinadu i kao preljev za salatu.
  3. Izrežite 100 g repe u male kockice i rastavite u dva dijela.
  4. U iste kocke bacite 60 g Imeretskog sira i stavite ga na vrh repe.
  5. Losos (60 g) izrezati na tanke trake, staviti na sir.
  6. Ukiseljene feijoa, sve 60 g, pažljivo premjestiti u porcije kontejnera, sljedeći sloj - na ribu.
  7. Jedan avokado je oguljen, a na feijou su ležale oslice, izrezane na tanke trake.
  8. Pospite vrh salate (oba obroka) maslinovim uljem (20 g, 10 g po porciji).

Feijoa Nut Cake

Vrijeme kuhanja: 120 min.
Broj posuda po kontejneru: 12.
Jela s kalorijama:

  • 1 dio - 352 kcal;
  • 100 g - 338 kcal;
  • Cijela jela - 4225 kcal.

Inventar: daska za rezanje, kuhinjski ručnik, dva duboka i tri mala kontejnera za miješanje sastojaka, metalni kontejner kapaciteta 0,5 l, drvena lopatica, vilica za stol, žličica za kuhanje, papir za pečenje, nož za rezanje, nož za rezanje kore, posuda za torte, štednjak, pećnica.

sastojci

Kuhani kolač:

  1. Stavite maslac iz hladnjaka za zagrijavanje na sobnoj temperaturi i omekšavanje.
  2. Operite 200 g feijoe, osušite kuhinjskim ručnikom i izrežite na pola. Izvadite pulpu s žličicom, izrežite na kockice i ulijte u posudu za miješanje sastojaka.
  3. Limun isperite i osušite kuhinjskim ručnikom. Pomoću noža za guljenje uklonite polet i ostavite ga na dasci za rezanje.
  4. Izrežite limun na pola, istisnite, cijeđenje, sok iz jedne polovice u posudu sa sjeckanim feijoa.
  5. U drugi spremnik za miješanje sastojaka pomiješajte 200 g pšeničnog brašna s 10 g praha za tijesto, 100 g bademovog brašna i 100 g kokosovog čipsa.
  6. Odvojite bjelanjke od 2 jaja od žumanjka i rasporedite ih u dva mala spremnika. Protein 2 jaja s 1 g soli, tuku s umutiti, zatim dodati na njih 30 g šećera i dobro tukli ponovno.
  7. Kombinirajte 50 g kiselog vrhnja i 50 g vrhnja u posebnom spremniku.
  8. Mešani maslac (75 g) umiješajte s umutkom sa 150 g šećera u prahu u zasebnu veliku posudu. U mješavinu unesite dva žumanjka, stalno miješajući smjesu.
  9. U smjesu maslaca, šećera u prahu i jaja izmjenično dodajte mješavinu pšeničnog brašna s bademima i kokosom, te mješavinu vrhnja i kiselog vrhnja. Promiješajte stalno lopaticom. Polako dodajte bjelančevine od 2 jaja i komade feijoe u sok od limuna u tijesto.
  10. Zagrijte pećnicu na 160 ° C. Posudu za pečenje pokrijte papirom za pečenje.
  11. Ulijte tijesto u posudu za kolače i pecite 60 minuta.

Priprema impregnacije

  1. Pomiješajte s drvenom lopaticom u metalnom spremniku 200 g kokosovog mlijeka, 20 g šećera u prahu i cijelu limunovu koricu.
  2. Zagrijte na laganoj vatri, ne dovodite do ključanja, ostavite po strani.

Impregnacija i dekoracija kolača

  1. Izvadite kolač iz kalupa vruće. Napravite česte pukotine na vrhu i sa strane tanjura pomoću vilice. Ulijte impregnaciju. Ohladite ga.
  2. Pospite kolač s preostalim kokosovim čipsom.

Feijoa marshmallow

Vrijeme kuhanja: 5 sati.
Broj posuda po kontejneru: 8.
Kalorijske pastile iz feijoa:

  • Cijela jela - 821 kcal;
  • 100 g - 82,10 kcal.

Inventar: daska za rezanje, kuhinjski ručnik, papir za pečenje, rezač za pizzu, drvena spatula, meso za mljevenje, tanjur s debelim dnom za miješanje sastojaka i kuhanje, štednjak, pećnica, lim za pečenje.

http://w-beauty.ru/zdorove/pitanie/kalorijnost-produktov/fejhoa.html

Kalorija Feijoa. Kemijski sastav i nutritivna vrijednost.

Nutritivna vrijednost i kemijski sastav „ACCA SELLOWIANA”.

Energetska vrijednost ACCA SELLOWIANA čini 61 kcal.

  • voće bez smeća = 50 gr (30,5 kcal)
  • čaša, čista = 243 g (148,2 kcal)

Glavni izvor: USDA Nacionalna baza podataka o hranjivim tvarima za standardne reference. Više detalja.

** U ovoj tablici prikazane su prosječne količine vitamina i minerala za odraslu osobu. Ako želite znati pravila uzimajući u obzir vaš spol, dob i druge čimbenike, upotrijebite aplikaciju "Moja zdrava prehrana".

Kalkulator proizvoda

Kalorijska analiza proizvoda

Omjer proteina, masti i ugljikohidrata:

KORISNE OSOBINE FEIKHOA

Kako je Feijoa korisna?

  • Vitamin C je uključen u redoks reakcije, funkcioniranje imunološkog sustava, potiče apsorpciju željeza. Nedostatak uzrokuje labavost i krvarenje desni, nazalno krvarenje zbog povećane propusnosti i krhkosti krvnih kapilara.
  • Silicij je uključen kao strukturna komponenta u sastav glikozaminoglikana i stimulira sintezu kolagena.
  • Jod je uključen u funkcioniranje štitnjače, osiguravajući stvaranje hormona (tiroksin i trijodtironin). Neophodan je za rast i diferencijaciju stanica svih tkiva ljudskog tijela, mitohondrijsko disanje, regulaciju transmembranskog transporta natrija i hormona. Nedovoljan unos dovodi do endemske guše s hipotiroidizmom i sporijim metabolizmom, arterijskom hipotenzijom, zastojem rasta i mentalnim razvojem u djece.
  • Kobalt je dio vitamina B12. Aktivira enzime metabolizma masnih kiselina i metabolizam folne kiseline.
  • Krom je uključen u regulaciju glukoze u krvi, pojačavajući učinak inzulina. Nedostatak dovodi do smanjenja tolerancije glukoze.
i dalje se skrivati

Potpuni vodič za najkorisnije proizvode koje možete vidjeti u prijavi "Moja zdrava prehrana".

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/16254.php

Feijoa, kalorija po 100 g

Pregledavate stranicu proizvoda Feijoa čiji sadržaj kalorija iznosi 49 kcal. Zanimljivo je saznati koje mjesto Feijoa u kategoriji voća zauzima prema vrijednosti proizvoda? Odaberite željenu kategoriju i razvrstajte potrebna imena, primjerice količinom masti i kalorija.

Ne zaboravite obratiti pozornost na sadržaj vitamina i minerala, kao i na broj korisnih ili štetnih dodataka, informacije o kojima pokušavamo odrediti u nastavku. I zapamtite da ne želite živjeti, nego jesti da biste živjeli!

http://productello.ru/fejxoa

Feijoa - kalorija i svojstva. Prednosti i štete od feijoe

Feijoa svojstva

Koliko je feijoa (prosječna cijena za 1 kg.)?

Feijoa je neobičan i neobičan plod u našoj zemlji. Biljka preferira suptropsku klimu, iako tolerira čak i ispod nule temperature i suše. Ime ploda potječe od imena određenog znanstvenika Joana de Silva Feijha, koji je u prošlosti bio na čelu Muzeja prirodnih znanosti u Brazilu. On je dao značajan doprinos u odabiru i distribuciji mnogih poznatih suvremenih biljnih svijeta.

Povijest uzgoja feijoa seže nešto više od stotinu godina. U Europi, točnije na Mediteranu, ovo voće pojavilo se tek početkom 20. stoljeća. Feijoa se kasnije proširio po cijelom Kavkazu i Srednjoj Aziji. Prvobitno se feijoa koristila isključivo u dekorativne svrhe, jer je vrlo lijepa, osobito tijekom razdoblja cvatnje.

Tek s vremenom su ljudi cijenili nevjerojatne kvalitete okusa feijoa voća. Obično se jedu sirove. No, vrlo često iz feijoa pripremiti razne pića, džemovi, čuva. Mnogi vole dodati feijou svim vrstama salata od voća i povrća, a jelima daju jedinstven okus i izuzetnu aromu. Feijoa umak je dobar, osobito u kombinaciji s mesnim jelima. Kalorijska feijoa je samo 49 kcal. na 100 grama, dakle, feijoa se definitivno može smatrati prekrasnim dijetnim proizvodom.

Prednosti feijoe

Prednosti feijoa leže u njegovom bogatom i raznolikom sastavu. Konkretno, feijoa voće sadrži veliku količinu vitamina C, a njegova količina značajno povećava kako plod sazrijeva. Feijoa ima mnogo saharoze, vlakana, jabučne kiseline, pektina. Osim toga, feijoa sadrži jedinstvene tvari koje pridonose prevenciji i liječenju raka. Koža feijoa je posebno korisna u tom pogledu, ali njen jedini nedostatak je opor i lagan opor, a mnogi ljudi više vole koristiti pročišćenu feijou.

Službena medicina je dugo vremena prepoznala feijou kao izvrstan alat za iscjeljivanje. Primjena feijoa dokazana je u liječenju bolesti štitne žlijezde, upale probavnog sustava, gastritisa. Feijoa je vrlo korisna za osobe koje pate od ateroskleroze. U kozmetologiji, antiinflamatorna svojstva feijoe odavno su poznata.

Osim toga, feijoa je izvrsna profilaktička terapija protiv virusnih i kataralnih bolesti. Feijoa pomaže u jačanju imunološkog sustava tijela. Vrlo vrijedno svojstvo feijoe je da plodovi ne izazivaju alergijske reakcije.

Feijoa šteti

Važno je zapamtiti da se šteta feijoa može pojaviti kada individualna netolerancija proizvoda. Osim toga, zbog prisutnosti u feijoa lako probavljivih šećera, ovo voće može biti kontraindicirano kod osoba koje pate od pretilosti i dijabetesa. U svakom slučaju, prije korištenja ovog egzotičnog voća treba konzultirati stručnjaka.

Feijoa kalorija 49 kcal

Energetska vrijednost feijoa (omjer proteina, masti, ugljikohidrata - bju):

Energetski omjer (b | W | y): 10% | 14% | 87%

http://findfood.ru/product/fejhoa

Feijoa kalorija i prehrambena svojstva

Feijoa dijetalna svojstva:

Ovi plodovi suptropske biljke još nisu vrlo česti u post-sovjetskim zemljama, ali mnogi istinski poznavatelji feijoe već su pronađeni.

Možda su iz tog razloga ljubitelji ovog voća zainteresirani za jednostavna, ali istodobno i važna pitanja: što feijoa ima kalorijski sadržaj, što je uporaba feijoe, te da li ova biljka ima bilo kakva dijetalna svojstva.

Domovinski Feijoa - suptropska područja u Južnoj Americi: južni Brazil, sjeverna Argentina, Paragvaj, Urugvaj. U svom divljem obliku ova biljka je uobičajena u šumama Južne Amerike kao podrast. Feijoa je tipična suptropska biljka i svi pokušaji njegovanja u tropima nisu uspjeli.

Feijoa je zimzeleni grm sa sivkasto-žutim granama visokim 2-3 m. Listovi su suprotni, tvrdi, dlakavi, zelene boje, ispod njih srebrno sivi, s karakterističnim mirisom. Cvjetovi su biseksualni, veliki, crveno-crveni s bijelim i ružičastim mesnatim laticama.

Plodovi feijoa su zeleni s crvenkastim nijansama. Plodovi su ovalni ili duguljasti, promjera 4-6 i duljine 5-10 cm. Masa jednog ploda je 25-50 g. Čak i kada su zreli, imaju nepretencioznu zelenkastu boju. Izvana, feijoa plodovi izgledaju kao zelenkaste šljive s hrpom kratkih repova na kraju. U pulpi ploda nalaze se četiri multi-seeded gnijezda s brojnim sjemenkama koje se ne osjećaju prilikom jedenja. Pulpa zrelih plodova je gusta, sočna, slatka i kisela s ugodnom aromom.

Feijoa popularnost promovira i njegovim izvrsnim okusom (plodovi su prozirni, mekani i imaju neobičnu aromu koja spaja aromu jagode i kivija), a što je za nas posebno važno, njihova terapeutska i dijetalna svojstva. Smatramo da je sada jasno zašto je vrijedno znati njegovu energetsku vrijednost. Sadržaj kalorija u tim plodovima posebno je zanimljiv za ljude koji su na dijeti zbog gubitka težine ili koji ne pokušavaju dobiti dodatne kilograme.

Feijoa pulpa sadrži saharozu. Kiselost ploda dovoljno je značajna. Zreli plod sadrži askorbinsku kiselinu (vitamin C), čija se količina povećava kako dozrijeva plod. Sadrže mnogo pektinskih tvari, vlakana. Proteinske tvari nisu mnogo. Ovaj se plod ne može pohvaliti bogatim aminokiselinskim sastavom - aminokiseline su uglavnom zastupljene s 5 aminokiselina (asparagin, arginin, glutamin, alanin, tirozin).

Plodovi feijoa odlikuju se visokim sadržajem joda - 10 mg na 1 kg svježeg voća. jod. Ali takav sadržaj nije tipičan za sva područja u kojima se uzgaja ova biljka. Na primjer, u Batumiju su u tim plodovima pronađeni samo tragovi joda.

Feijoa sadrži mnogo jodnih spojeva - prema ovom pokazatelju može se sigurno usporediti s takvim šampionima kao što su plodovi mora. Zbog toga se plodovi tih plodova mogu koristiti u medicinske svrhe. Primjerice, kod bolesti štitne žlijezde, gastritisa i pijelonefritisa.

Zahvaljujući svojim eteričnim uljima, feijoa bobice ne samo da iznenađuju svojom veličanstvenom aromom, već mogu služiti i za prevenciju virusnih bolesti. Plodovi ovog voća bit će korisni za depresiju, s aterosklerozom, s nedostatkom vitamina i bolesti probavnog sustava, popraćenih upalnim procesima.

Feijoa peel služi kao izvor katehina i leucoantocianina - to su biološki aktivne tvari s antioksidativnim svojstvima. Poznato je da antioksidansi smanjuju vjerojatnost razvoja raka i sprječavaju prerano starenje tijela.

Osim toga, feijoa se također koristi kao kozmetički proizvod - sok i voćna pulpa eliminiraju upalu i čine kožu elastičnijom, pomažući kod rosacea i drugih kozmetičkih nedostataka.

Koliko kalorija u feijoi?

Sada razjasnimo kakvu energetsku vrijednost ovi plodovi posjeduju.

Kalorijska feijoa je:

49 kcal na 100 grama proizvoda

Proteini, masti i ugljikohidrati (BJU) feijoa u gr. po 100 grama:

http://prokalorijnost.ru/fejxoa-kalorijnost-polza-i-dieticheskie-svojstva

beauty.ua

Korištenje feijoe je neosporna činjenica. Danas ćemo vam detaljno ispričati o korisnim svojstvima ovog egzotičnog bobičastog voća, kao i podijeliti ukusne recepte iz feijoe.

Feijoa je poznata po svom posebnom okusu i ljekovitim svojstvima. No, na žalost, vrlo malo ljudi zna o postojanju tih plodova, što reći o tome što kuhati od feijoa. Danas popravljamo situaciju.

Korisna svojstva feijoe

  1. Plodovi feijoa bogati su jodom, koji tijelo u potpunosti apsorbira, kao što je u bobici u vodotopivom stanju. U pogledu joda, feijoa je pretekao čak i plodove mora. Samo mali broj ovih bobica zadovoljit će dnevnu potrebu odrasle osobe za jodom u odrasle osobe. Zbog toga je feijoa korisna za djecu, osobe s invaliditetom štitne žlijezde, starije osobe, kao i one.
  2. Feijoa je bogat vitaminima C, B1, B2, B3, B5, B6 i PP. Svi ti vitamini dobro se apsorbiraju u tijelu i pomažu normalizirati proces metabolizma, poboljšavaju funkcioniranje srca, mišića, stimuliraju mozak i normaliziraju živčani sustav. Osim toga, ovaj vitamin kompleks je koristan za održavanje optimalne razine hormona, a to je vrlo važno za žene bilo koje dobi.
  3. Feijoa sadrži proteine ​​lako probavljive masti, stoga je korisna za pretilost, gubitak snage i nedostatak vitamina.
  4. Eterična ulja koja se nalaze u plodovima pomažu tijelu da se odupre virusima i poveća imunitet.

Tko ne bi trebao imati feijou

Feijoa je jedan od proizvoda koji sadrži maksimalnu količinu korisnih tvari, vitamina i mikroelemenata. Stoga su jedine kontraindikacije za uporabu feijoe individualna netolerancija proizvoda i preosjetljivost na jod.

Ljudi koji su skloni alergijama trebaju biti vrlo oprezni s ovim bobicama, jer mogu uzrokovati neočekivanu reakciju tijela.

Kalorija Feijoa

Feijoa se smatra niskokaloričnim i dijetetskim proizvodom, jer tvari sadržane u bobicama doprinose gubitku težine.

Kalorija feijoa je 49 kcal na 100 g bobica.

Feijoa prehrambena vrijednost: proteini - 1,0 g, masti - 1,0 g, ugljikohidrati - 11,0 g

Što se može kuhati od feijoe

Feijoa zimska salata

sastojci:

  • Feijoa - 150g
  • repa - 400g
  • orasi - 10 kom.
  • Maslinovo ulje - 4 žlice.
  • sol i začini - po želji.

Kako kuhati: kuhati repu u oguliti, oguliti i nasjeckati na krupniju ranu ili izrezati na tanke kriške. Ogulite i zgnječite feijou. Uklonite orahe i nasjeckajte ih. Kombinirajte sve proizvode u duboku zdjelu, začinite maslacem i dodajte začine. Dobro izmiješajte.

Feijoa džem za zimu

sastojci:

Kako kuhati: Feijoa se pere, suši i reže na velike kocke. Pokrijte bobice šećerom. Svi zaspati u mikseru i samljeti. Zatim pustite da džem stoji neko vrijeme kako bi se šećer otopio. Sada možete proširiti na čistim bankama. Držite džem u hladnjaku, jer se ne sipa.

Pekmez feijoa je vrlo koristan za prehlade i prehlade.

Feijoa Cupcake

sastojci:

  • jaja - 2 kom.
  • Feijoa - 150 g
  • brašno - 200 g
  • omekšani maslac - 75 g
  • šećer u prahu - 150 g
  • čips od kokosa - 120 g
  • krema 20% - 50 ml
  • ricotta - 125 g
  • sok od limete i polet
  • prašak za pecivo - 10 g

Kako kuhati: Feijoa očistite i narežite na kockice, dodajte polet i sok od limete i dobro promiješajte s rukama. Prosijano brašno pomiješati s praškom za pecivo i kokosovim pahuljicama. Odvojite žumanjke od proteina. Protein s malo soli, umutite u jaku pjenu. Pržiti maslac sa šećerom u prahu, dodati po jednu žumanjku i dobro promiješati. Postupno dodajte brašno i čips na mješavinu ulja, zatim dodajte kremu od ricotte. Nježno miješajte vjeverice i feijou. Razvijte sve oblike i pecite 30-40 minuta na temperaturi od 160-170 ° C.

http://beauty.ua/dietika/fitnes-diets/2872-izumrudnyy-superfud-zimy-vse-chto-vy-hoteli-znat-o-feyhoa

Voće Feijoa - pregled

SVE što ste željeli znati o feijoi: sastav, CBDI, korisna svojstva, kontraindikacije. Kako odabrati. Što feijoa okusa, kako ga jesti, i kako napraviti "live džem" bez kuhanja

Konačno, vrijeme je za moju voljenu feijou. Ovom prilikom odlučio sam se vratiti na irek nakon pola godine tišine i ispričati o tome, kako bi što više ljudi znalo za to i imalo vremena za uživanje.

Sezona: jesen, uglavnom listopad-studeni, u ovom trenutku dozrijeva plod.

Cijena: ≈ 150 rubalja. za 1 kg.

SASTAV Feijoa je neobično raznolik i bogat korisnim vitaminima, makro i mikroelementima:

  • Vitamin B1 (tiamin) - 8 µg
  • Vitamin B2 (riboflavin) 32 mcg
  • Niacin (vitamin B3 ili vitamin PP) - 0,29 mg
  • Vitamin B5 (pantotenska kiselina) - 0,23 µg
  • Vitamin B6 (piridoksin) - 0,05 mg
  • Folna kiselina (vitamin B9) - 38 mcg
  • Vitamin C (askorbinska kiselina) - 20,3 mg
  • Kalij - 155 mg
  • Kalcij - 17 mg
  • Magnezij - 9 mg
  • Natrij - 3 mg
  • Fosfor - 20 mg
  • Željezo - 80 mcg
  • Jod - 70 mcg
  • Mangan - 85 mcg
  • Bakar - 55 mcg
  • Cink - 40 mcg

KBLU (Kalorije, proteini, masti, ugljikohidrati) po 100 grama (prosjek):

Kalorije, kcal: 49

To je jedinstveni proizvod po količini sadržaja joda, čija se količina u plodovima može usporediti čak is morskim plodovima - priznatim liderima u sadržaju joda. Ali jod je neophodan za prirodan rad cijelog ljudskog tijela. Dva fejoa fetusa koji se jedu tijekom dana pokrivaju dnevnu količinu elementa potrebnog za održavanje funkcije štitne žlijezde.

  • Jod osigurava potpuni rast i razvoj tijela,
  • neophodan za živčani i kardiovaskularni sustav
  • poravnava hormone. Znanstveno je dokazano da se ovaj mikroelement mnogo bolje apsorbira iz hrane nego iz sintetičkih droga.

KORISNE OSOBINE

  • Sadrži antioksidanse koji sprječavaju rak i sprječavaju starenje.
  • Ovo voće je korisno za trudnice i dojilje zbog sadržaja joda i folne kiseline koji su potrebni za pun razvoj bebe. Sadrži i druge sastojke koji štite buduću majku od prehlade, poboljšavaju njezinu probavu, dopunjuju opskrbu vitalnim tvarima.
  • Feijoa sadrži vitamine A, E, PP, čitav niz vitamina B. Sadrži velike količine i C, posebno u njemu je bogata koža ovog voća. Prema tome, proizvod pomaže našem tijelu da bude zdrava, jaka i da se nosi s raznim bolestima.
  • Mnogi korisni elementi u tragovima uključeni su u ovo voće. Cink, kalij, magnezij, željezo, fosfor osiguravaju ljekovita svojstva ovog proizvoda i nesmetano funkcioniranje tijela.
  • Zbog sadržaja mnogih vitamina i minerala, ovo voće je izvrstan način sprječavanja prehlade. To je vrlo važno jer dozrijeva samo u jesensko-zimskom razdoblju. U svrhu profilakse koriste svježe voće i džem, pa čak i koriste njegova eterična ulja. Vrlo su učinkoviti kao inhalacija.
  • Ljekovita svojstva ovog voća uključuju sposobnost snižavanja kolesterola i krvnog tlaka.
  • Zahvaljujući vlaknima, koja su dio ovog voća, ona normalizira metabolizam u tijelu.
  • Feijoa ima antibakterijska i antifungalna svojstva. Stoga se učinkovito koristi u kozmetologiji. Usput, maska ​​iz voća ne samo da pomaže u njezi problematične kože, već je i pomlađuje i njeguje.

KAKO ISPRAVNO ODABRATI FEIKHOA

1. Osjećaj. Zreli plodovi trebaju biti lagano mekani. Ali nemojte se uzrujavati ako su bobice tvrde: obično pokupite nezrelu feijou, inače neće izdržati dugoročni transport. Prilikom kupnje tvrdog voća treba ga ostaviti nekoliko dana, dajući mu punu zrelost (treba biti mekana, a meso voća treba izgledati kao žele).

2. Izrežite. Meso zrele feijoe je prozirno s kremastim nijansama, bijelo je kod nezrelog voća, ali ako je pulpa smeđa, plod je pokvaren.

http://irecommend.ru/content/vse-chto-vy-khoteli-znat-o-feikhoa-sostav-kbzhu-poleznye-svoistva-protivopokazaniya-kak-prav

Pročitajte Više O Korisnim Biljem