Dragi čitatelji, danas ćemo nastaviti razgovor o goji bobicama. Razgovarat ćemo o korištenju goji bobica za naše zdravlje. U prethodnom članku upoznali smo se s tim čudesnim plodovima i saznali kako je bogat njihov sastav, govoreći o prednostima i štetnosti goji bobica. Popularnost goji plodine je uglavnom zbog naše stalne želje da se naći neki prekrasan alat koji će riješiti ako ne sve, a zatim mnoge zdravstvene probleme.

Naravno, ne postoji lijek za sve bolesti, ali, znajući korisna svojstva određenih proizvoda, možete uspješno i najvažnije, učinkovito ih koristiti. Goji bobice su jedan od takvih proizvoda. Koristiti ih kako bi pozitivno utjecali na zdravlje potpuno je opravdano, to možete razumjeti iz mog prethodnog članka.

Danas goji bobice u našim geografskim širinama nije teško pronaći. Razlog tome je opet vrlo popularna popularnost, koja je potaknula sasvim logičnu potražnju. Zato kupite goji bobice - nema problema. Ali donoseći prestižnu vrećicu bobičastog voća kući, morate znati što učiniti kako biste poletjeli. O tome ćemo danas govoriti i naučit ćemo neke recepte s goji plodovima za naše zdravlje.

Goji bobice. Svojstva i način primjene

Korištenje goji bobica može koristiti tijelu - tu činjenicu potvrdili su i znanstvenici. Njihov bogati sastav proučavali su liječnici, što je omogućilo da se ustvrdi da goji bobice uistinu imaju korisna svojstva, te da je njihova upotreba za promicanje zdravlja potpuno opravdana.

• Goji bobice imaju tonik, antioksidativni učinak.
• Oni savršeno toniraju, jačaju imunitet,
• Normalizirajte tlak
• Koristite cirkulacijski sustav
• Normalizira kolesterol i šećer u krvi,
• Blagotvorno djeluje na vid
• Podržite rad bubrega i jetre.
• Ali posebno goji plodine su cijenjena za njihov anti-aging učinak.
• I prevenciju raka.
• Često se koriste u svrhu toniranja tijela, davanja vitalnosti i energije.

Goji bobice. Kako koristiti

Na prodaju su sušeni goji plodovi češći, rjeđe možete vidjeti svježe. Dakle, samo jesti svježe bobice u čistom obliku može uzrokovati mučninu ili proljev, dok sušene bobice neće imati nuspojave.

Goji bobice. Koliko koristiti?

Svaki dan možete pojesti 15-45g suhih goji bobica. Radi se o punoj žličici. To je sasvim dovoljno za iscjeljujući učinak. I kako koristiti - izbor je vaš. Najlakši način - korištenje bobica u čistom obliku - samo jede šaku, i ukusna je i zdrava. Ako jednostavno ne volite žvakanje sušenih bobica, pokušajte ih natapati u vodi na sobnoj temperaturi nekoliko minuta.

Kako jesti goji bobice? Recepti za zdravlje

Goji Berry Smoothie

Ako želite nešto profinjenije, možete napraviti ukusan i zdrav smoothie. Uzmite žlicu bobičastog voća, banane, jagode ili bilo kojeg drugog voća, 200 ml kefira ili jogurta, sve umutite u miješalicu i nabavite ukusan, hranjiv i zdrav doručak plus cijeli dan energije. Možete dodati kockice leda. Ne zaboravite koristiti prekrasne visoke čaše i ukrasite takav smoothie grančicom metvice, kriškom limuna i samo nekom vrstom bobica. Također, predlažem vam da pripremite i druge napitke za zdravlje i gubitak težine.

Čaj od goji bobica

Još jedna uobičajena opcija za jelo bobica je čaj ili infuzija tijekom godina goji. Stavite 1 tbsp voća u termos ili redoviti čajnik i prelijte kipućom vodom. Pustite da se kuha pola sata i uživajte u zdravom piću. Korištene bobice ne moraju bacati, one se također mogu jesti samo tako, ili dodavanjem kaše.

Ako vam okus čaja s goji bobicama nije sasvim poznat, možete ga skuhati uz uobičajeno kuhanje.

Goji Berries osvježavajući koktel

Ako ste ljubitelj nečeg ekstravagantnog, duša traži kreativnost - koktel probajte s goji bobicama. Uzmemo lišće od metvice, jednu i pol žlicu bobica goji, 2 oguljena kivija, 1 oljušteni sok od naranče i grejpa. Sve miješamo u miješalici, dodamo led po želji, a izvorno i najvažnije, zdravo piće je spremno.

Goji Berry salata

Recept za laganu i zdravu salatu zasigurno će iznenaditi vaše goste. Može se poslužiti na blagdanskom stolu kao korisna alternativa uobičajenim grickalicama ili kao desert.

Uzmite 3 žlice bobica goji, 2 jabuke, 3 šalice oguljenih oraha i pinjole i sjemenke suncokreta. Sve što trebate je rezati jabuke na male kockice i miješati sve sastojke. Salatu možete napuniti žlicom nemasnog jogurta ili kefira, iako je salata prilično ukusna bez preljeva. Usput, u salatu možete dodati bilo koje voće da okusite i promijenite sastojke. Ne propustite ovaj recept. Savjetujem od srca.

Vino Goji Berry

Prema kineskim iscjeliteljima, ovo vino može povećati muški i ženski libido i, što je neobično, riješiti se problema vodenih očiju. Za pripremu pića trebat će vam 25-50 g goji bobica i 0.5 litara crvenog suhog vina. Ulijte bobičasto voće vinom, dobro zapušite čep i stavite ga na tamno mjesto nekoliko mjeseci. Dnevni unos pića - ne više od 100 ml.

Općenito, goji bobice mogu se dodati žitaricama, juhama, kolačima, varivima i salatama. Polje za fantaziju - nije ograničeno.

Goji bobice. Mišljenje.

Ako još uvijek sumnjate u korisnost goji bobica, poslušajmo recenzije liječnika o tome.

Goji bobice recenzije liječnika Video.

Goji bobice. Kako odabrati i gdje kupiti?

Prvo, razgovarajmo o tome kako odabrati goji bobice. Kao što već znamo, goji bobice su strani proizvod. Najkvalitetnije bobice dobivaju nam se iz Kine i Tibeta. Ona je tu, ispunjena posebnom klimom, i, ako želite, filozofijom, bobice dobivaju posebna ljekovita svojstva. Postoje analozi iz drugih zemalja, ali u takvim slučajevima ima više šanse da se dobije lažna ili nekvalitetna roba. Tako je u zemlji podrijetla bolje potražiti Kinu ili Tibet.

Još jedna zamka je dugi transport bobica. Da bi se očuvao izgled ploda i često liječio konzervansima (obično E-220). Proizvođač mora to navesti na ambalaži. Ove bobice su također nepoželjne za kupnju, jer konzervans može negativno utjecati na vaše tijelo, sve do mogućeg trovanja. I usredotočite se na cijenu. Bolje je platiti više za bolji i svježiji proizvod.

Gdje kupiti goji bobice?

Danas na policama supermarketa, u ljekarnama, pa čak i na tržištu možete susresti bobice. Ali još jednom naglašavam - budite oprezni s izborom. Obratite pozornost na izgled bobica. Voće mora biti crvene boje, bez vidljivih nedostataka i oštećenja. Još jedna mogućnost je naručivanje jagodičastog voća putem interneta, danas je više nego dovoljno ponuda na internetu. Možete kupiti goji plodine ovdje http://ufeelgood.ru/ Prilikom odabira goji bobica u online trgovini, obratite pozornost na svoj ugled, recenzije kupaca i vrijednost robe.

Goji bobice. Cijena.

Kupujem goji bobice na tržištu od pouzdane osobe. Gdje kupujem začine (prodaju se u drvenim pilotima). Paket goji bobica 400 grama košta 300 - 350 rubalja. I ponekad kupujem u ljekarni. Cijena je otprilike ista ili nešto skuplja.

Sretno vam sa zdravstvenim prednostima!

A za dušu ćemo danas poslušati TAJNI VRT - Pjesmu za novi početak (Winter Poem), sve je neobično duševno, tako lijepo... Ne propustite raspoloženje. Već sam pisao o glazbi ovog nevjerojatnog dueta na mom blogu. Ako želite čuti tajni vrt duše grupe TAJNA VRT, pozivam vas da ga dodirnete i moje misli.

Želim vam zdravlje, divno raspoloženje i mudrost izbora. Izbor je uvijek naš. U bilo kojem polju. Osobito trebate biti pažljivi sa svime što se odnosi na naše zdravlje. I zaboravite na naš duhovni sadržaj. To je tako važno. Nadam se da čitatelji mog bloga to razumiju.

http://irinazaytseva.ru/yagody-godzhi-primenenie-kak-upotreblyat.html

Kako uzeti eliksir života iz Kine - goji bobice?

Popularnost goji voća uglavnom je rezultat naše neizbrisive želje da pronađemo lijek za sve bolesti. Ne, apsolutni panacea za bolesti, naravno, ne postoji, ali plodovi kineske wolfberry su doista jedinstveni i mogu se uspješno koristiti za liječenje raznih bolesti. Ali ne znaju svi uzeti goji bobice kako bi postigli maksimalni učinak. Pokušajmo ispraviti situaciju.

Da biste postigli iscjeljujući učinak, morate pravilno kuhati i jesti goji bobice.

Kako uzimati goji bobice: savjete i tajne

Goji plodovi uzgajaju se u podnožju Tibeta iu Kini. U ljudima su ih nazivali plodovima mladosti ili gotsi. Crveni koralji, sočne bobice kada se osuše postaju slične grožđicama. Imaju izvorni slatko-kiselkasti okus s laganim dodirom soli.

Mi smo Goji voće može se kupiti samo u suhom obliku ili u obliku ekstrakta (u prahu ili tekućine).
Nutricionisti preporučuju jesti 25-50 grama bobica dnevno - o punoj žličici / žlici. Ta količina goji je dovoljna za održavanje zdravlja cijelog tijela i očuvanje mladosti.

Suhe bobice možete jesti na različite načine: skuhajte s čajem, dodajte žitaricama i glavnim jelima, pospite desertima od sječenog proizvoda ili sladoledom. Neke su se kućanice prilagodile stavljanju zdravog i ukusnog gojija u pečenje. Ako nema vremena ili želje kuhati, plodovi se mogu jesti samo tako, koristeći ih za grickanje.

Upozorenje: Preporučuje se da se pelinovo voće uzima samo suho, a svježa primjena može uzrokovati trovanje. Pomicanje uklanja štetne tvari iz goji, što ih čini sigurnim i ukusnim.

Goji ekstrakt nije manje popularan. U kapsuliranom obliku lijek se koristi kako je propisano u uputama, a u tekućini - razrijediti s 50 ml proizvoda s vodom i uzeti prije doručka.

Goji bobice za mršavljenje

Prvi koji je privukao pozornost na voćnog vuka, bili su ljudi s prekomjernom težinom. Doista, zašto se iscrpite vježbama i dijetama, ako možete izgubiti težinu bez napora. Što je toliko privučeno bobicama puno ljudi?

Održan 2013. - 2014. godine Istraživanja su pokazala da goji utječe na hormone stimulirajući proizvodnju hormona rasta. Kako to pomaže da izgubite težinu? Vrlo jednostavno. Dok smo mladi, tijelo samostalno proizvodi dovoljnu količinu somatotropina, koji pomaže u sagorijevanju masti i održavanju težine. S godinama, ta sposobnost nestaje, a ovdje dolaze goji bobice.

Jedna od prednosti kineskih grožđica je nizak glikemijski indeks (GI) - samo 29 jedinica. Indikator pomaže odrediti koliko brzo se hrana raspada i pretvara se u glukozu, to jest, što je indeks niži - što se proizvod sporije apsorbira, a istovremeno pruža duži osjećaj sitosti.

Dakle, upotreba goji pomaže u smanjenju tjelesne potrebe za masnom i visokokaloričnom hranom, smanjuje želju za slatkišima i pečenjem, što pomaže u gubitku nekoliko kilograma viška.

Još jedan važan čimbenik za gubitak težine je visok sadržaj vlakana u plodovima mladih. Biljna vlakna bubre u želucu i otuđuju osjećaj gladi, a istovremeno poboljšavaju motilitet crijeva i ubrzavaju evakuaciju.

Naravno, uz pomoć nekih plodova, malo je vjerojatno da će izgubiti težinu, ali u kombinaciji s prehranom i sportskim vježbama, učinak će biti vrlo vrijedan. Ako pravilno koristite zdravi proizvod, možete izgubiti 3-4 kilograma mjesečno.

Koliko dugo treba uzimati bobice iu kojoj dozi?

Za najbolji učinak nutricionisti preporučuju kombiniranje goutsi s ograničenom prehranom. Za ne previše ozbiljan mršavljenja dovoljno jesti 50 grama voća svaki dan za mjesec dana.

Ako želite smanjiti težinu radikalnije, onda će trajanje tečaja morati biti povećano na 3-4 mjeseca, ostavljajući istu dozu.

Da bi se održala idealna tjelesna težina, preporučuje se da se bobice uzimaju dugo ili stalno.

Kada je bolje jesti bobice?

Za gubitak težine u kratkom vremenu, preporučuje se dnevni dio voća (50 g) podijeliti u tri dijela i koristiti prema ovoj shemi:

• jesti prvi režanj 30-40 minuta prije doručka u čistom obliku;
• sljedeći dio za ručak, pomiješan s hranom;
• Preostali dio upotrijebiti nakon večere, ali ne kasnije od 18 sati.

Takva podjela će vam omogućiti da se osjećate punom cijelog dana, ne doživljavajući bolnu želju da jedete slatko ili pečeno.

kontraindikacije

Postoji nekoliko kontraindikacija za goji voće, ali one postoje. Označite sljedeće:

• idiosinkrazija kineskih bobica;
• djeca do 3 godine;
• predispozicija za proljev;
• slabog zgrušavanja krvi.

Vijeće. Ljudi ne bi trebali jesti kineske plodove s reakcijom na narančasto voće i povrće. Prateće alergije na goji bobice imaju veću vjerojatnost.

Što se tiče korištenja bobica tijekom trudnoće i dojenja, ne postoji konsenzus. Većina stručnjaka vjeruje da plodovi mogu koristiti i majci i djetetu. Protivnici tvrde da selen koji se nalazi u kineskim grožđicama može negativno utjecati na razvoj djeteta.

Kako skuhati suhe goji bobice

Goji suhe jagode idu u prodaju spremne za jelo - ne moraju se prati i dalje obrađivati. Unatoč činjenici da se gozi koriste u vrlo različitom obliku, smatra se najučinkovitijim čajem ili izvarkom voća. To se objašnjava činjenicom da kineske grožđice daju hranjivim tvarima dobro vodu, a tijelo se lako apsorbira.

Alternativno, goji može samo upiti, a zatim jesti i piti infuziju.

Kako skuhati voće?

Kako skuhati goji? Ne postoji niti jedan recept za pripremanje pića. Možete ih kuhati na različite načine, ali slijedite neka pravila:

• šećer, med i druge slatkiše ne mogu se dodati u dobiveni čaj;
• Ne preporučuje se kuhanje sušenih goji bobica kipućom vodom. Optimalna temperatura vode je 90–95 stupnjeva (bijeli ključ);
• Pripremite pića u staklenim, keramičkim ili porculanskim jelima. Metal za te namjene nije prikladan.

Pravilno varenje goji je velika umjetnost. Jagode su dobro kombinirane s bilo kojim listom čaja, osim zelene. Osobito ukusna juha koja se kuha na bilju.

Kako piti pića iz goji bobica?

Čajeve i infuzije wolfberry-a moguće je koristiti jednom dnevno, prije doručka ili nekoliko puta dnevno. U ovom slučaju, poželjno je izbjeći uzimanje pića navečer - plodovi imaju tonički učinak i mogu uzrokovati nesanicu.

Prilikom prijema ljekovitih voskova preporučuje se povećanje potrošnje čiste vode, čime se obujam do 2 litre na dan.

Upozorenje. Ako imate kronične bolesti, trebate se posavjetovati s liječnikom prije uzimanja pića iz goji.

Kako odabrati i gdje kupiti kineske bobice?

Danas se voćni plodovi mogu naći u ljekarnama, na policama supermarketa ili u maloj trgovini, pa čak i na tržištu gdje se suhi goji bobice prodaju po težini. Međutim, nemoguće je jamčiti kvalitetu takvih gozi. Često nepažljivi prodavači daju manje vrijednu žuticu ili dren za proizvod koji liječi.

Vijeće. Kako ne napraviti pogrešan izbor i kupiti pravi goji? Vrlo jednostavno. Dobiti plodove samo od pouzdanih dobavljača, na primjer, na web-mjestu trgovine iHerb.

Na stranicama tržnice nalazi se veliki izbor suhog bobica. Na primjer, Organska Goji Voće iz Navitas Organicsa (454 g) je velika potražnja među kupcima. Proizvod je potpuno spreman za uporabu. Mesnati, ukusni goji s malim sjemenkama dobro su osušeni i uredno složeni u zip paket.

Potrošači posebno ističu bogat i koncentriran okus voća iz Navitas Organicsa, njihove nedvojbene prednosti za održavanje zdravlja i težine, jačanje imunološkog sustava. Za kupnju organske goji bobice, ovdje 454g (https://ru.iherb.com/pr/Navitas-Organics-Organic-Goji-Berries-16-oz-454-g/8253).

Za zasićenje dovoljno žlica voća. Mnogi potrošači preferiraju ovaj proizvod za slatki okus i ugodnu teksturu.

Kineska hrana je nešto drugačija od Sunfooda. Mokre, mesnate i sočne - praktički se ne razlikuju od svježih bobica. Blago osušen, s ugodnom voćnom aromom i okusom trešnje, goji je zadržao sva korisna svojstva svježeg proizvoda. Kupi osušeni goji bobice, Sunfood, 227 g ovdje (https://ru.iherb.com/pr/Sunfood-Sun-Dried-Goji-Berries-8-oz-227-g/50407).

Ekstrakt goji bobica

Dobra alternativa suhom gojiju je čisti voćni ekstrakt. Što je to? Proizvod je koncentrirani ekstrakt svježe goji, koji se prodaje kao prah ili sok. Goji bobica ekstrakt je idealan za ljude koji ne vole okus sušenog voća. Osim toga, kapsulirani i tekući oblici pogodni su za grickanje u pokretu.

Dakle, nakon vježbanja, puno je lakše uzimati proteinski šejk sa žlicom ekstrakta ili popiti tabletu s dodatkom prehrani, nego organizirati pun obrok u svlačionici.

Ekstrakti su pogodni i za radne ljude koji nemaju vremena ili sposobnost korištenja suhog proizvoda u čistom obliku ili ga skupe. Žlica koncentrata za čašu čaja dat će piću originalan okus i zasititi tijelo potrebnim tvarima.

Ekstrakt goji bobica u kozmetici

Vitamini su potrebni ne samo našem tijelu, već i koži, posebno pri približavanju proljeća. Stoga je ekstrakt wolfberry-a našao široku primjenu u kozmetologiji. Na temelju toga se pripremaju mnoge kreme, maske, losioni za lice i tijelo.

Zbog snažnog antioksidativnog djelovanja ploda, koža na očima pomlađuje, dobiva baršunast i ujednačen ton, tragovi umora i nedostatka sna se brišu s lica.

Vijeće. Bolje je ujutro primijeniti kupljenu kozmetiku na bazi goji, ali je korisnije napraviti večer domaću masku s dodatkom praha.

Osim suzbijanja prvih promjena u dobi, ekstrakt voćnog voća često se koristi za liječenje mlade kože - alat se nosi s nečistim i povećanim porama, aknama i povećanim izlučivanjem sebuma.

Goji se također koristi u kozmetici za kosu. Šamponi i maske s ekstraktom prikladne su za bilo koju vrstu kovrče, njeguju kožu glave i uklanjaju perut.

Posebno su popularni tjelesni proizvodi na bazi kineskog voća. Osim vlaženja i pomlađivanja kože, krema i gelovi dobro djeluju kako bi se uklonio izgled celulita, izjednačio i stezao tkivo, a učinak spaljivanja masti.

Ako dodamo goji prašak u anticelulitni sastav, rezultat njegove upotrebe će se poboljšati nekoliko puta.

Gdje kupiti ekstrakt bobica wolfberry?

Dozirne kapsule iz iHerb online trgovine su vrlo vrijedan proizvod. Sudeći po brojnim recenzijama, biljni pripravci su visoke kvalitete i pomažu u suočavanju s velikim brojem oboljenja.

Ako ste zabrinuti zbog niskog tlaka, umora i konstantne slabosti, obratite pozornost na Goji Berries, normalizirani ekstrakt, u kapsulama iz Nature's Way. Svaka porcija sadrži 400 mg čistog goji voćnog koncentrata i 100 mg Goji Berry praška. Proizvod ima izvrsne recenzije i dostupan je za kupnju na ovoj vezi.

Dobra pomoć tijekom sezone nedostatka vitamina bit će kapsule iz poznatog brenda Doctor's Best. Jedna porcija lijeka sadrži 600 mg čistog ekstrakta goji - bobica. Recenzije kažu da je alat učinkovit u bolestima kardiovaskularnog sustava i očiju, dobro jača imunološki sustav i smanjuje rizik od prehlade.

Znajući kako pravilno uzimati goji plod, ne samo da gubite na težini, nego i prilagođavate rad crijeva, poboljšavate stanje kože i kose te poboljšavate imunitet. Međutim, unatoč svojoj djelotvornosti i relativnoj sigurnosti, kinesko voće se ne smije uzimati bez savjetovanja s liječnikom.

http://priroda-znaet.ru/kak-prinimat-yagodyi-godzhi/

Kako uzeti goji bobice ispravno: neki ukusni recepti

Goji bobice jedinstven su proizvod čija je upotreba neophodna za tijelo. Plodovi ove biljke nalaze se u crnoj i crvenoj boji. Bobice prvog tipa izvana imaju svijetlo narančastu boju i rastu u Tibetu i Španjolskoj. Međutim, crveni plodovi koji se uzgajaju na području Tibeta najviše su korisni za tijelo. Crni goji se proizvode samo u Kini, njihova nijansa je slična tamno ljubičastoj, poput voća ribizla.

Sastojak će donijeti najveću korist ako naučite kako pravilno uzimati goji bobice prije korištenja. Najbolje je jesti suho voće iz grmlja, tako da lako možete izbjeći nuspojave koje su prisutne ako jedete svježe (mučnina, proljev). Proces sušenja pomaže bobici da eliminira štetne sastojke, nakon čega se može koristiti u hrani ili uzeti kao lijek.

Korisni sastav bobica

Drugi naziv za proizvod je tibetanska žutika. Ima jedinstven sastav, koji je iznimno koristan za prevenciju raznih bolesti i, naravno, u borbi protiv viška kilograma. Na primjer, 100 g suhog bobica sadrži 148 mg vitamina C, a samo 53 mg limuna. Također se preporučuje korištenje sastojaka za kompenzaciju nedostatka vitamina skupine B i E.

Dio ploda grma Fizalin pomaže u borbi protiv leukemije. Germanium i selen koji se nalaze u proizvodu imaju preventivnu funkciju. Ako redovito jedete malu količinu bobičastog voća, lako je napuniti tijelo nedostatkom 18 aminokiselina koje se ne nalaze u bilo kojoj drugoj biljnoj hrani (što je iznimno korisno za vegetarijance i sirovu hranu). Također, goji bobice su bogate beta-karotenom, monosaharidima, mineralima, polisaharidima, karatoniadom. Ako proizvod redovito koristite, korist za tijelo će biti neprocjenjiva.

Jedinstvena svojstva

Zbog svojih korisnih značajki, ovaj proizvod je toliko cijenjen među mnogim ljubiteljima bobica. Njegova ljekovita svojstva omogućuju poboljšanje tijela:

• normalizira krvni tlak;
• sniziti razinu šećera i kolesterola (što je posebno važno kod dijabetesa);
• ojačati mišićni sustav;
• štiti jetru od štetnih tvari i poboljšava njezinu funkcionalnost;
• ubrzati probavne procese;
• uklanjanje štetnih toksina iz tijela;
• poboljšati elastičnost krvnih žila;
• poboljšavaju metabolizam;
• poboljšati imunitet;
• plodovi utječu na kvalitetu vida;
• bobice imaju antioksidativna svojstva;
• Proizvod doprinosi pomlađivanju tijela.

Goji bobice, čija je upotreba neophodna za održavanje tijela u dobroj formi, doprinose učinkovitom mršavljenju. Takva svojstva voća pomoći će riješiti se viška kilograma brže ako se dodatno pridržavate pravilne prehrane i vježbanja.

Koliko se dnevno može konzumirati?

Preporučuje se konzumiranje 1 čajne žličice suhog voća dnevno - to je oko 10-20 g. Načini korištenja proizvoda su različiti: možete ga jesti u suhom obliku, potopiti ga u vodu, dodati u posuđe i koktele. Prije uporabe se preporuča sušenje voća. Najjednostavnija opcija je svakodnevno jesti pregršt bobica, tako da možete zaštititi svoje tijelo od mnogih bolesti.

Sjajan način da se razgranate vaš jutarnji obrok je dodavanje sastojaka u žitarice za doručak, svježi sir i jogurt. Običnoj kaši možete dodati poseban okus i laganu notu začina tako što ćete u nju ubaciti žuticu. Onima koji su na dijeti savjetujemo da u salatu dodaju goji bobice, da naprave povrće ili voćne napitke, napitke. Pripremanje takvih jela je jednostavno.

Kako napraviti čaj i izvarak bobica?

Najlakši način za obogaćivanje tijela bitnim vitaminima i mikroelementima je dodavanje bobica čaju. Tako neće izgubiti svoja jedinstvena svojstva. Postoje takve osnovne metode kuhanja goji kao:

• Dok kuhate crni, zeleni, bijeli čaj, dodajte nekoliko voća u vruću vodu. Najkorisnije je piti piće bez šećera, staviti žlicu meda, kao i limun.
• Izvrsno dobivamo izvarak ove komponente. 35 g bobičastog voća treba naliti u termos, napuniti ga toplom vodom. Nakon što se proizvod infundira 30 minuta, možete ga popiti. Pari voće će biti korisno jesti.
• Oni koji žele izgubiti na težini trebali bi piti izvarak tibetanske žutika: 200 ml ujutro nakon buđenja i 200 ml prije večere. Prvo morate skuhati 1 žlicu. žlica bobica 400 ml tekućine. Jedinstvena svojstva gojija pridonijet će gubitku težine, ako ne samo pijete izvarak voća, već i pridržavate se sustava pravilne prehrane.

Ukusna i zdrava salata

Pre-natopljene goji bobice mogu dati poseban okus salati. U jelo trebate dodati sljedeće komponente:

• 2 jabuke;
• 3 čaše prethodno oljuštenih oraha;
• 3 žlice. žlice voća;
• malu količinu sjemena i pinjole.

Pre-potrebno smanjiti jabuke u obliku kocke i, punjenje svih sastojaka s jogurt, miješati. Sve - salata je spremna za jelo!

Voćni koktel

Ako pripremite osvježavajući koktel od plodova grma, svoju žeđ lako možete ugasiti ljeti (iu bilo koje drugo doba godine). Ova metoda je vrlo dobra - piće ispada brzo i ima jedinstven okus. Potrebni sastojci:

• 2 kivija;
• 1 narančasta;
• 1.5 Čl. žlice voća;
• sok od grejpa;
• lišće mente;
• led.

Voće se prvo mora ljuštiti. Zatim su sve komponente dodane u miješalicu, smrvljene. Koktel je spreman!

Odabirom najprikladnijeg načina kuhanja jela ili pića od goji bobica, lako možete poboljšati svoje tijelo!

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/kak-prinimat-yagody-godzhi/

Goji bobice: upute za uporabu

Goji bobice postale su vrlo popularne u široj javnosti relativno nedavno. Ove crvene bobice, slično drveću, stvorile su pravi osjećaj u modernoj medicini, iako su od davnina poznate diljem svijeta. Već VII. e. Kineski carevi dinastije Tang koristili su goji bobice kao tonik i tonik, a sami plodovi nazivani su "plodovima dugovječnosti".

Osnovne upute za uporabu

Goji biljke bobica se koriste kao lijek za vrlo širok raspon bolesti. Prije svega, to su:

• bolesti bubrega;
• bolesti povezane s kardiovaskularnim sustavom. To mogu biti problemi s tlakom (hipertenzija / hipotenzija), aterosklerozom;
• glavobolje i vrtoglavice;
• problemi vida;
• stalni umor;
• kašalj;
• problemi s probavnim traktom;
• upala prostate i impotencija.

Osim toga, ove plodine smatraju se izvrsnim pomagačima u borbi protiv prevencije različitih vrsta tumora i smanjenju štetnih učinaka na tijelo kemoterapije i radioterapije. Pročitajte više o prednostima goji bobica ovdje.

Gotovo da nema kontraindikacija za upotrebu goji bobica. Osim ako ih se ne preporuča koristiti na povišenoj tjelesnoj temperaturi i uz individualnu netoleranciju.

Goji bobice pravila

Doziranje i tečaj prijema

Plodovi se mogu izravno koristiti u suhom obliku iu obliku jednog od sastojaka bilo kojeg jela. Od njih možete skuhati čajeve, tinkture, dodati razne koktele, žitarice za doručak pa čak i juhe.

Prosječna osoba treba 15 do 45 grama sušenih bobica dnevno. Ako niste sigurni u točnost doziranja, morate uzeti minimalni broj bobica. Tako ćete sigurno znati da će imati potreban iscjeljujući učinak bez da vam naudite.

Tibetski stručnjaci preporučuju dijeljenje prijema goji bobica u dvije faze. Prva metoda se preporuča ujutro na prazan želudac - 7-10 grama (25-30 bobica). U ovom trenutku, prirodne kiseline bobice djeluju vrlo učinkovito na tijelo i daju vitalnost za cijeli dan.

Drugi sastanak zakazan je za drugu polovicu dana, oko 15.00-17.00. Ovaj prijem ne ovisi o obroku (možete prije, možete poslije). U ovom trenutku postoji intenzivna asimilacija od strane tijela korisnih komponenti: minerala, vitamina, aminokiselina i tako dalje.

Ova tehnika je vrlo važna u liječenju kardiovaskularnog sustava, hipertenzije, ženskih bolesti, seksualnih poremećaja i onkoloških bolesti. Također će imati preventivni učinak na vid i onkološke bolesti.

Ako je vaš cilj dijeta i jačanje imuniteta, ne morate provaliti u dvije doze, samo jednu dozu od 15.00-17.00.

Ne preporučujemo uzimanje Goji bobica nakon 17.30-18.00. Od kasne konzumacije bobica može izazvati nesanicu. Tijekom uzimanja goji plodine ovisi o vašim ciljevima. U prosjeku, raspon prijema iznosi od jednog mjeseca do šest mjeseci.

Bobice se mogu uzeti kao neka vrsta suhog voća ili natopljene vodom prije konzumacije.

Čaj i infuzija

Čaj od goji bobica možete napraviti na sljedeći način: 0,5 litara kipuće vode prelijemo preko dnevne količine bobica i ostavimo na pola sata (ne manje). Nakon toga, infuzija se može uzeti 1/3 čaše 2-3 puta dnevno. Preostale bobice na dnu mogu jesti nakon što se čaj napije.

Svježe bobice

Treba napomenuti da svježe goji bobice nisu toliko korisne kao što su suhe. Činjenica je da sokovi i voćni ekstrakti mogu značajno smanjiti terapijski učinak vlastite pulpe.

Goji bobice

dijabetes mellitus

Jedna od najčešćih primjena goji bobica je liječenje i prevencija dijabetesa.

Oni su korisni zbog činjenice da sadrže polisaharide koji reguliraju aktivnost gušterače.

Međutim, osobe s dijabetesom također trebaju zapamtiti da su goji bobice samo sredstvo za stabilizaciju tijela. Nemoguće je potpuno izliječiti dijabetes.

Preporučuje se da goji bobice s dijabetesom u količini od 20-30 grama mjesečno. Ako je potrebno, tečaj se može produžiti za 2-5 mjeseci.

Hipertenzija i kardiovaskularne bolesti

Goji bobice imaju tendenciju da snižavaju razinu kolesterola u krvi, stabiliziraju krvni tlak, poboljšavaju metabolizam i prirodno čiste tijelo. Stoga, ako nakon jela bobica vas prečesto, po vašem mišljenju, "trčanje" na WC, ne brinite: proces prirodnog čišćenja tijela je u tijeku.

Uz ovu bolest, preporuča se uzeti goji bobice u iznosu od 20-30 grama mjesečno. Ako je potrebno, tečaj se može produžiti za 2-5 mjeseci.

Također možete pročitati kako jesti goji bobice ovdje.

Alergija. psorijaza

Kao preventivni i ljekoviti proizvod, goji bobice pogodne su i za razne alergijske reakcije i psorijazu. Budući da tvari prisutne u njima imaju tendenciju smanjenja količine antitijela u krvi, što može uzrokovati razne alergijske reakcije. U ovom slučaju, preporučuje se uzeti oko 20-30 grama sušenog voća dnevno.

artritis

Svakodnevna uporaba goji bobica također može pomoći osobama koje pate od artritisa. Budući da su znanstvenici dokazali da konzumiranje tih bobica povećava proizvodnju tijela protiv upalnih enzima, koji je prirodni branitelj protiv artritisa. Da biste to učinili, morate jesti oko 30 grama sušenog voća dnevno.

Nesanica, stres

Onima koji pate od nesanice i raznih mentalnih poremećaja preporučuje se uzeti najmanje 20-30 grama bobica dnevno. Osim toga, istraživanja su pokazala da redovita konzumacija bobica doprinosi dobroj otpornosti na stres i poboljšava imunološki sustav u cjelini.

Muško zdravlje

Kao sredstvo za poboljšanje potencije i upale prostate preporuča se uzeti najmanje 20 grama suhog voća. Onima koji pate od crijevnih poremećaja preporuča se jesti najmanje 10 grama bobica prije jela.

neplodnost

Orijentalni liječnici također koriste goji bobice u borbi protiv neplodnosti. Za to, pacijentima se propisuje najmanje 50 g bobica svaki dan tijekom četiri mjeseca. U isto vrijeme, neplodnost se tretira vrlo učinkovito i kod muškaraca i kod žena. Učinak se postiže uz pomoć istih polisaharida koji se nalaze u goji bobicama.

onkologija

Goji plodovi sami su sjajan način da se spriječi rak, za to morate jesti najmanje 20 grama bobica dnevno.

Mršavljenje

I, naravno, potrebno je spomenuti i popularne i senzacionalne informacije o blagodatima goji bobica u borbi protiv prekomjerne težine. S obzirom na činjenicu da ove plodine pomažu u poboljšanju metabolizma, normaliziraju krvni tlak, poboljšavaju cirkulaciju krvi, smanjuju kolesterol i jačaju imunološki sustav, mnoge slavne osobe koriste ih kao sredstvo za gubljenje težine. Da biste izgubili višak kilograma uz pomoć goji bobica, morate uzeti najmanje 20 grama bobica svako jutro i navečer.

Zaštita jetre

Da bi zaštitili jetru od štetnih utjecaja okoliša i loše prehrane, stručnjaci također savjetuju uzimanje najmanje 10 ili 20 grama bobica svaki dan. Supstanca pronađena u goji bobicama 1999. doprinosi boljoj funkciji jetre, smanjuje oksidaciju lipida i smanjuje oštećenja zdravih stanica jetre.

Prevencija i poboljšanje imuniteta

Za one koji žele samo ojačati imunološki i kardiovaskularni sustav, izbjegavati probleme s crijevima, poboljšati pamćenje i opće stanje tijela kao cjeline, preporučuje se uzimanje goji bobica u skladu sa dnevnom normom za zdravu osobu. Kao što je već navedeno, ovo pravilo je 15 do 45 suhih plodova dnevno. Ili trećinu čaše juhe od dnevne količine bobica, pijanih 2 ili 3 puta dnevno.

Međutim, treba imati na umu da goji plodine nisu lijek za sve bolesti. I sami se ne mogu izliječiti od dijabetesa, raka ili drugih ozbiljnih bolesti. Oni mogu biti samo asistenti u borbi protiv ove ili one bolesti.

Također je važno ne zaboraviti da se ni u kojem slučaju ne bi trebalo liječiti. Prije nego što počnete jesti bobice goji, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Budite zdravi i brinite o sebi, bez obzira na sve!

http://wellnessmix.com/pravilnoe-pitanie/yagody/godzhi/kak-pravilno-prinimat.html

Korisna svojstva, kontraindikacije i uporaba goji bobica

struktura

Goji bobice bogate su kemijskim elementima, antioksidansima, vitaminima koji voću daju ljekovita svojstva.

Goge sadrži sljedeće elemente praćenja:

Germanij sprječava transformaciju stanica u rak. Stoga se goji prihvaća kao sredstvo protiv raka. Medicina još nije potvrdila hipotezu o utjecaju na molekule DNA. Magnezij i tiamin daju antidepresivna svojstva goji bobicama.

Povećani sadržaj vitamina C povećava zaštitna svojstva tijela, beta-karoten poboljšava vid. Vitamini skupine B: B1, B2, B6, B9 važni su za poboljšanje metabolizma i normalizaciju živčanog sustava.

Vitamin E, koji se obilno nalazi u voću, pomaže pomlađivanju tijela. Velike količine željeza potiču povećanje hemoglobina.

Jedinstvena svojstva voća daju:

• antioksidansi;
• amino kiseline;
• polisasićene kiseline Omega-6, Omega-3;
• monosaharidi;
• polisaharide.

Linoleinska kiselina sagorijeva masnoće, što omogućuje korištenje voća za mršavljenje.

Korisna svojstva

Vjeruje se da uzimanje jedne žličice goji bobica dnevno osigurava da svi potrebni elementi uđu u tijelo, povećava imunitet i štiti od infekcija virusima i infekcijama.

Poznata antioksidativna svojstva goji. Zbog vezanja slobodnih radikala, stanice se čiste i obnavljaju.

Smetnje poboljšavaju sastav krvi, doprinose razvoju crvenih i bijelih krvnih stanica.

Zyperone sadržan u bobicama pomaže u poboljšanju funkcioniranja koronarnih arterija i srčanog mišića.

Prilikom uzimanja bobica krvni tlak se vraća u normalu, krvne žile se pojačavaju.

Polisaharidi normaliziraju razinu glukoze u krvi, što pomaže smanjiti razinu kolesterola i normalizirati razinu šećera u početnom stadiju dijabetesa.

Upotreba goji plodova povećava broj limfocita, što povećava zaštitna svojstva tijela. Sadržaj antioksidanata goji nadilazi mnoge namirnice. Utjecaj na tijelo:

• Koristi se za liječenje zatvora.
• Podržava crijevnu mikrofloru
• Čisti jetru
• Uklanja višak tekućine iz tijela
• Poboljšava metabolizam
• Normalizira hormonsku pozadinu.

Za žene

Tibetanska žutica savršeno rješava zdravstvene probleme žena, ublažavajući bol tijekom menstruacije. Preporučuje se uzimati tijekom menopauze. Prijem goji bobica poboljšava stanje kože, djeluje pomlađujuće na tijelo. Povećava seksualnu želju. To je dobar pomagač u regulaciji psiho-emocionalnog stanja žene.

Za muškarce

Čarobna goji bobica može vratiti čovjekovu moć, jer jelo povećava tonus tijela, poboljšava proizvodnju spolnih hormona. Poboljšava kvalitetu sperme. Ovo je izvrstan tretman za neplodnost. Muškarci koji koriste tibetansku žuticu, bilježe povećanu seksualnu želju, povećavaju vrijeme erekcije.

mršavljenje

Goji bobica je niskokalorični proizvod. Kroz kombinaciju vitamina, antioksidanata, prehrana pomaže u postizanju dobrih rezultata u mršavljenju. Prihvaćanje goji ploda doprinosi osjećaju sitosti. Vitamin B2 poboljšava metaboličke procese u tijelu. Antioksidanti doprinose poboljšanju oksidativnih reakcija u stanicama. Zbog toga se sve štetne tvari uklanjaju iz tijela. Prijam proizvoda treba kombinirati s fizičkim aktivnostima kako bi se postigao maksimalni učinak.

Gubitak težine postiže se:

• ubrzavanje metaboličkih procesa;
• poboljšati aktivnost gastrointestinalnog trakta;
• uklanjanje toksina i tekućina iz tijela;
• gubitak apetita.

Kako uzeti

Goji bobice se jedu osušene.

Postoje ograničenja na recepciji: preporuča se koristiti ne više od 40-45 g dnevno, već se treba početi s malim dozama, nekoliko bobica dnevno bit će dovoljno za početak. Postupno povećati dozu na 8-10 g. Konzumiranje veće količine bolje je započeti u dogovoru s liječnikom.

Bolje je uzeti u dva koraka: ujutro na prazan želudac pojede se prva polovica porcije, au drugoj polovici dana ostatak.

Za trudnice i djecu, doza bi trebala biti jedna trećina ukupnog broja.

Nemojte uzimati proizvod nakon 18 sati, jer imaju toničko svojstvo, vjerojatno neće zaspati noću.

Postoji mnogo načina za jesti goji bobice. Voće koristite kao suho voće. Možete se skuhati. Da biste to učinili, ulijte dnevnu dozu od 0,5 litara kipuće vode, inzistirajte 30 minuta i koristite trećinu čaše tri puta dnevno.

Kineski barberries mogu se dodati u jela za poboljšanje okusa u:

Od bobica se dobiva alkoholna tinktura: u tu svrhu ulijte šačicu voća s jednom litrom alkohola i ostavite 7 dana u zamračenom staklenom spremniku. Uzmite 20 ml dnevno, razrijedite s vodom.

Također je moguće koristiti goji bobice u obliku sokova.

Šteta i kontraindikacije

Unatoč obilje zdravih osobina, goji bobice mogu biti štetne kada:

• prekomjerna uporaba;
• noću.

Postoje kontraindikacije za uporabu:

• trudnoća, jer bobice imaju poticajnu osobinu;
• laktacija, kako bi se izbjeglo oslobađanje aktivne tvari djetetu s majčinim mlijekom;
• nizak tlak, jer hodja smanjuje pritisak, moguće pogoršanje stanja pri hipotenziji;
• poremećaj crijeva;
• povišena temperatura.

Proizvod nemojte koristiti djeci mlađoj od 3 godine, kao i osobama s alergijama.

Kako odabrati i pohraniti

Kada kupujete goji bobice, pitajte: iz koje zemlje se uvoze. Preferirano voće iz Tibeta, jer oni imaju više korisnih svojstava.

Dobre bobice trebaju biti umjereno čvrste na dodir. Ne bi trebali biti meki i ljepljivi. Ako bobice imaju jarko crvenu boju, to ukazuje na varanje. Trebali bi imati narančasti ton. Sličnost s plodovima žutika može dovesti do pogrešne kupnje. Da biste to izbjegli, morate zapamtiti da žutika ima jednu izduženu kost unutra, a postoji mnogo malih žutih zrna unutar goji. Ako su pakirani u vrećice, onda možete tresti i pogledati sadržaj: ako bobice škripati i raspasti u različitim smjerovima, onda je kvaliteta niska, bolje je odbiti kupnju.

Da biste saznali jesu li to pravi plodovi, morate baciti šaku u vodu, ako su plodovi na površini, onda imate pravi proizvod.

Poželjno je čuvati voće u papirnim i platnenim vrećicama na suhom mjestu zaštićenom od sunca. Izvrsna očuvana kvaliteta u staklenoj posudi. Može se čuvati u ambalaži od proizvođača.

http://royal-forest.org/blog/poleznye_svoystva_godzhi/

Znanstveno potvrđene činjenice o goji bobicama

U posljednjih nekoliko godina, goji bobice su postali poznati kao "superfood" zahvaljujući aktivnom radu trgovaca na internetu. Postoji nevjerojatno mnogo izuma o njihovim prednostima, ali mi smo analizirali stvarne činjenice o svojstvima bobica i spremni smo vam ih reći u odnosu na znanstvene izvore.

Internet je prepun izjava da goji (Lycium spp.) Može usporiti starenje, poboljšati imunitet, smanjiti rizik od razvoja dijabetesa, raka i srčanih bolesti. Na ovoj temi provode se ozbiljna istraživanja, a suradnja u području prirodnih standarda uspjela je spojiti rad znanstvenika u jedan znanstveni rad. (1)

Istraživači su uspjeli uspostaviti 9 korisnih svojstava goji bobica, koje nisu izumili trgovci, ali su dobile znanstveno opravdanje.

Suhe goji bobice

Što su goji bobice?

Goji bobice, poznate u znanosti kao Lycium barbarum, često se nazivaju vučjim bobicama, fruktusom i gugizijem. Osušene bobice imaju jarko crvenu boju i koriste se u tradicionalnoj kineskoj medicini više od 2000 godina. (2)

Pa što je to goji bobica?

Imaju slatki okus i mogu se jesti kao i obično ili u obliku soka ili čaja. Ekstrakti, prašci i tablete izrađeni su od bobica.

Poput svih tamno plavih i crvenih bobica, imaju visoku razinu antioksidansa koji štite tijelo od opasnih slobodnih radikala.

Jedinstvena razlika goji bobica je supstanca Lycium barbarum polisaharidi (LBP), koja ima snažan učinak na ljudski organizam.

Osim toga, goji bobice predstavljaju 11 esencijalnih aminokiselina, što je više od drugih popularnih bobica. (3)

A sada pogledajmo u znanstveno utemeljene korisne osobine bobica.

Korisna svojstva

1. Vrlo hranjivo

Sadržaj hranjivih tvari u plodovima varira ovisno o sorti, svježini i preradi. (4)

U 85 grama suhog bobica (četvrtina čaše):

Osim već spomenutih tvari u jagodama su prisutni i jaki antioksidansi (karotenoidi, likopen, lutein i polisaharidi). U isto vrijeme, polisaharidi mogu biti do 8% po težini sušenih bobica. (5)

Što se tiče težine, goji bobice sadrže toliko vitamina C kao svježe limune i naranče. (5)

Goji ima visoku razinu proteina i vlakana, što nije tipično za druge bobice. Te tvari pomažu u osjećaju sitosti i time smanjuju apetit.

Bakar, željezo, selen i cink sadržani u plodovima poboljšavaju stanje stanica, promiču normalno funkcioniranje unutarnjih organa i optimiziraju metabolizam. (6)

Ukratko: bobice imaju mnogo hranjivih tvari godinama. Sadrže dijetalna vlakna, proteine, razne vitamine i minerale, uključujući željezo, bakar, selen.

2. Izvrstan izvor antioksidanata

Antioksidanti nas štite od slobodnih radikala koji mogu oštetiti stanice i uzrokovati ozbiljne bolesti.

Goji bobice imaju visoku stopu (3290) za apsorpciju radikala kisika. Ovaj pokazatelj je ocijenjen ORAC-om višim od onog za banane (795), jabuke (2828), ali slabije od borovnica (4669) i malina (5065). (7)

Vrijedi uzeti u obzir da se ovaj pokazatelj izračunava u laboratorijskim uvjetima, a stvarni učinak na osobu može varirati ovisno o vrsti antioksidansa. Na ovaj ili onaj način, utvrđena je činjenica prisutnosti jakih antioksidanata u plodovima.

Ljudske su studije pokazale da se broj antioksidacijskih markera povećao za 8% kod 50 odraslih osoba koje su pile 120 ml soka goji bobica tijekom dana. (8)

Jedno istraživanje provedeno na starijim muškarcima i ženama pokazalo je da je milkshake (koji sadrži sok od goji bobica) povećao razinu antioksidansa zeaksantina za 26% tijekom 90 dana, a ukupna razina antioksidativnih markera za 57%. (9)

Ovo je sjajna vijest, jer antioksidansi iz hrane su važni za naše zdravlje i mogu spriječiti ozbiljne bolesti. (10)

Ukratko: Redovita konzumacija goji bobica i njihov sok može povećati razinu antioksidanata i spriječiti razvoj opasnih bolesti.

3. (Teoretski) može usporiti starenje

Antioksidansi sprečavaju oštećenje kolagena na koži. Teoretski smanjuje pojavu bora s godinama. (11)

Na toj je tematici provedena mala studija koja je pokazala da ekstrakt goji plodina može usporiti starenje stanica.

Ispitivanje je provedeno na miševima i ekstraktu goji bobica koji su inhibirali (potisnuli) glikaciju stanica kože. Proces glikacije (kao i oksidacija) glavni je mehanizam starenja stanica i organizma u cjelini. (12)

Druga laboratorijska studija pokazala je da ekstrakt goji bobica poboljšava replikaciju DNA molekula, što može usporiti proces starenja uzrokovan oštećenjem DNA. (13)

Konzumiranje hrane bogate antioksidansima može usporiti starenje. Istovremeno, potrebno je naglasiti uporabu raznih namirnica, budući da tijelo treba primati različite vrste antioksidanata, a njihov utjecaj može se pojačati međusobnom interakcijom.

Možemo reći da goji bobice mogu biti korisne, ali u stvari istraživanja koja su provedena nisu dovoljna za konačne zaključke.

Ukratko: ekstrakt goji bobica pokazao je učinak zaštite stanica od oštećenja, ali na razini laboratorijskih i životinjskih istraživanja. Učinak usporavanja starenja osobe teoretski je moguć, ali nema dovoljno znanstvene utemeljenosti (trenutno).

4. Može spriječiti rak

Goji bobica ekstrakt je povezan s prevencijom raka. To je potvrđeno iu studijama na životinjama i kod ljudi. (14)

Laboratorijski testovi pokazali su da ekstrakt bobica ometa rast stanica raka, sprječava njihovo širenje i čak ih uništava. (15, 16)

Jedna studija na miševima pokazala je da redoviti dodatak prehrani s goji bobicama potiskuje razvoj tumora. Slične su učinke pokazale i maline, jagode, borovnice, bobice acai. (17)

Potencijalni antitumorni učinak bobica povezan je s mogućnošću povećanja razine antioksidanata i smanjenjem razine upalnih citokina IL-5 i IL-8. (17)

U ispitivanju na ljudima sudjelovalo je 79 volontera koji pate od različitih oblika raka. Oni su podvrgnuti standardnoj imunoterapiji i dobili su koncentrirani ekstrakt goji bobica, koji je omogućio dobivanje 25% više regresije nego u skupini koja nije dobila ekstrakt. (18)

Vrijedi obratiti pozornost na činjenicu da je istraživanje koristilo ekstrakt i koncentrirani dio bobica, a ne bobice u uobičajenom obliku hrane.

Ukratko: Goji bobica ekstrakt može spriječiti razvoj stanica raka. Laboratorijski test je pokazao da ekstrakt može biti učinkovit, sve do uništenja stanica raka. Ostale bakterije bogate antioksidantima pokazale su sličan učinak.

5. Smanjite šećer u krvi

Studija na životinjama i laboratorijske studije pokazale su da ekstrakt goji bobica može sniziti razinu šećera u krvi. (19, 20, 21, 22, 23)

Jedna studija koja je koristila ekstrakt u miševa dijabetičara tipa 2 pokazala je da se u 4 tjedna korištenja razine šećera mogu smanjiti kod 35% eksperimentalnih miševa. (21)

Druga studija na miševima (dijabetes tipa 2) pokazala je povećanje osjetljivosti na inzulin i smanjenje razine šećera tijekom 3 tjedna. (23)

Ovaj učinak povezan je s istim visokim sadržajem antioksidanata u plodovima.

Istraživanja su pokazala da ekstrakt goji bobica povećava osjetljivost na inzulin zbog unosa glukoze u stanice pomoću molekule GLUT4. (24)

Vrijedno je obratiti pozornost na činjenicu da su istraživanja provedena na životinjama, a ne mogu 100% reći da osoba može dobiti sličan pozitivan učinak. Potrebna su daljnja istraživanja.

Ukratko: laboratorijske studije su pokazale da ekstrakt goji bobica može smanjiti razinu šećera u krvi i poboljšati osjetljivost na inzulin.

6. Povećajte energiju

Korištenje koncentriranog ekstrakta goji bobica povezano je s poboljšanom proizvodnjom energije i povećanom aktivnošću.

Kada miševi dobiju ekstrakt, brže se prilagođavaju uvjetima ispitivanja. Osim toga, oporavak se ubrzava nakon fizičkih ispitivanja. (25)

Vjeruje se da ekstrakt poboljšava stvaranje glikogena u mišićima i jetri što pomaže u održavanju tjelesne aktivnosti.

Ubrzanje oporavka nastaje zbog pročišćavanja dušika, koji se proizvodi u tijelu nakon vježbanja. (25)

Slični rezultati utvrđeni su i za ljude. U istraživanju je sudjelovalo 34 osobe koje su konzumirale 120 ml koncentriranog soka bobica tijekom 14 dana.

Sudionici istraživanja pokazali su bolje rezultate u tjelesnoj aktivnosti, poboljšali kvalitetu sna, smanjili stres i umor. Osim toga, izvijestili su da su se počeli osjećati sretnije. (26)

Vrijedi obratiti pozornost na činjenicu da istraživanje o volonterima nije dovoljan razlog da 100% govorimo o ovoj korisnoj imovini. Većina rezultata se ne temelji na kontroliranim testovima, već na vlastitom mišljenju sudionika istraživanja.

Ukratko: Redovita upotreba ekstrakta goji bobica može poboljšati proizvodnju energije i općenito poboljšati stanje tijela.

7. može pomoći izgubiti težinu

Goji bobice se nazivaju "prijateljski" za one koji žele izgubiti svoju težinu.

Visok sadržaj dijetalnih vlakana, kontrola razine šećera u krvi, pomažu u smanjenju apetita i duže se osjećaju puni. (27)

Bobice imaju nizak glikemijski indeks (GI), tj. Rezultirajuće tvari duže se apsorbiraju u tijelu i ne dovode do nakupljanja masnog tkiva. (28)

Postoje neki dokazi da bobice mogu pomoći izgubiti težinu kroz poboljšani metabolizam.

Jedna studija pokazala je da muškarci i žene s prekomjernom težinom mogu spaliti 10% više kalorija ako koriste koncentrirani sok (120 ml) iz goji bobica. Treba razumjeti da sam sok ne sagorijeva kalorije, već samo poboljšava rezultate tjelesne aktivnosti. (29)

Opseg struka u skupini soka smanjio se u prosjeku za 4,7 cm tijekom istraživanja. (29)

Nažalost, ozbiljna istraživanja nisu provedena i ova korisna značajka zahtijeva dodatnu potvrdu.

Ukratko: Goji bobice imaju nizak glikemijski indeks i visok sadržaj dijetalnih vlakana. Oni mogu pridonijeti gubitku težine putem ubrzanog sagorijevanja kalorija.

8. Poboljšajte kolesterol

Istraživanja na životinjama pokazala su da ekstrakt goji bobica ima pozitivan učinak na razinu kolesterola.

Studija je provedena na kunićima s povišenim kolesterolom. Kada su životinje dobile ekstrakt bobica (10 dana), njihova razina „lošeg“ kolesterola se smanjila, a „dobro“ (HDL) se povećalo. (22)

Autori studije zaključili su da je povezan s visokim sadržajem antioksidanata i vitamina u plodovima.

Druga studija uključivala je miševe koji pate od dijabetesa. 10 mg ekstrakta pomoglo je smanjiti kolesterol u 3 tjedna. (23)

Nisu provedena ljudska istraživanja, pa je još uvijek prerano govoriti o ovoj korisnoj imovini.

Ukratko: istraživanje na životinjama pokazalo je da se ekstrakt bobica može koristiti za optimiranje kolesterola u krvi.

9. Stimulirajte imunološki sustav

Ekstrakt bobica stimulira imunološki sustav. (30)

U istraživanju je sudjelovalo 60 starijih osoba koje su svakodnevno dobivale 100 ml koncentriranog soka. Nakon 30 dana ispitivanja utvrđen je pozitivan učinak na glavne funkcije imunološkog sustava. (31)

Ekstrakt je stimulirao limfocite, leukocite, odgovorne za zaštitu tijela od štetnih bakterija i virusa. (31)

Neke studije na životinjama pokazale su da ekstrakt poboljšava proizvodnju T-limfocita važnih za imunološki sustav. (32)

Ukratko: Goji bobica ekstrakt može poboljšati imunološki sustav i povećati zaštitu od virusa i bakterija.

zaključak

• Goji bobice imaju mnogo antioksidansa, vitamina i hranjivih tvari.
• Ove korisne tvari povezane su s takvim blagotvornim svojstvima kao što su: snižavanje razine šećera, gubitak težine, usporavanje starenja i čak sprečavanje raka.
• Međutim, nisu provedena velika ljudska istraživanja. Zaključci su napravljeni na temelju laboratorijskih istraživanja u kojima su sudjelovale životinje.
• Većina studija nije koristila same plodove, već njihov koncentrirani sok ili ekstrakt koji sadrži više aktivnih tvari od bobica koje možemo jesti.
• Zbog velike potražnje koju stvaraju trgovci, cijena goji bobica je previsoka.
• Kao i druge bobice (borovnice, maline), one su korisne i mogu biti dio zdrave prehrane.

Ne vjerujte izjavama prodavača da samo goji bobice će vam pomoći da izgubite 14 kg težine u 30 dana. Nije. Jagode su korisne, sadrže mnogo vitamina i antioksidanata. Goji nije sredstvo za smanjenje težine, smatraju istraživači kao izvor antioksidanata.

Zamislite da jedete druge bobice. Na primjer borovnice. Malo je vjerojatno da ćete čekati da težina ode, zar ne? Ali borovnice su dobre za organe vida, tako da se na njemu temelje mnogi dodaci.

Situacija je slična s goji bobicama. Marketinari su uzeli lijepu legendu, atraktivno ime i podigli cijenu proizvoda. Ovaj je proizvod doista koristan, ali ne u mjeri koja se promiče u oglašavanju.

Goji plodine su izvor antioksidansi, a ne masnoće burner.

http://russiaherb.com/goji-berries/