Sjemenke su vrlo popularne u našoj zemlji. I djeca i odrasli ih kliknu. Neki ljudi ih uživaju gotovo svaki dan, a proces konzumiranja sjemena sličan je meditaciji. Ali opsesivnu želju da kupi takav proizvod i pojede njegove naočale ne treba zanemariti, možda, to signalizira razvoj ozbiljnog nedostatka nekih hranjivih tvari u tijelu. Razjasnimo što nedostaje tijelu ako želiš sjemenke i što učiniti s takvom potrebom.
Sjemenke su pravi izvor vitamina. Nutricionisti tvrde da konzumiranje samo pola čaše takvog proizvoda pomaže u dobivanju dovoljno dnevne doze vitamina E. Stoga se opsesivna ideja da kliknete sjeme može objasniti nedostatkom ove tvari. Kao što znate, vitamin E je antioksidans, sprječava rak i usporava proces starenja. No, osim toga, takva tvar je neophodna za zdravlje reproduktivnog i živčanog sustava, održavanje ljepote i mladosti kože, noktiju i kose. Sumnja na nedostatak vitamina E može biti posljedica naglih promjena raspoloženja, suhe kože i slabosti mišića. I da bi zasitili tijelo takvom tvari, bolje je jesti sjemenke i orašaste plodove koji nisu bili podvrgnuti toplinskoj obradi, a također uključiti različita biljna ulja u vašoj prehrani. Lisnato povrće, morski plodovi, brokula i jaja redovito će jesti.
Važno je napomenuti da ponekad nedostatak vitamina E nastaje ne zbog neadekvatne potrošnje, već zbog kršenja procesa asimilacije tvari. Samo liječnik može pomoći dijagnosticirati i ispraviti takav problem za čitatelje popularnog zdravlja.
Čak i sjemenke stvarno žele s nedostatkom vitamina A, koji je potreban cijelom našem tijelu. Ova tvar osigurava puni tijek procesa rasta, zdravlje kose, kože i noktiju. Bez dovoljnog unosa vitamina A, kvaliteta vida je poremećena, produkcija hormona se pogoršava, a imunitet trpi. Glavna manifestacija nedostatka takvog elementa je sušenje kože, pojava pukotina i bora na koži, kao i zamagljen vid u sumrak. Za dostatnu opskrbu vitaminom A u tijelu je zasititi dijetu ribljim jetrom, kao i životinjama, žumanjcima, kavijarom, sirevima, maslacem i masnim sirom. Osim toga, vrijedi je jesti voće i povrće, koje uključuju beta-karoten (naše tijelo ga prerađuje u vitamin A tijekom probavnog procesa): mrkva i brokula, bundeve i špinat, dinja i paprika.
Ako doista želite sjemenke suncokreta u vrijeme stresa, vaše tijelo može imati nedostatak vitamina B, koji su posebno potrebni za vrijeme nervne napetosti. Naročito su mnoge takve tvari prisutne u sastavu mahunarki i žitarica, heljde i zobene kaše. Također su bogati ribom, krumpirom, orašastim plodovima i sjemenkama, lisnatim povrćem. Za primanje dovoljne količine vitamina B12 potrebno je jesti hranu životinjskog podrijetla, zastupljenu jetrom, žumanjkom i mliječnim proizvodima.
Trakcija do sjemena može biti uzrokovana nedostatkom magnezija. Ova tvar također aktivno troši tijelo tijekom stresa, neophodno je za zdravlje živčanog i kardiovaskularnog sustava, za održavanje normalnog stanja kože, zuba i kostiju, kao i za optimalno funkcioniranje reproduktivnog sustava. Nedostatak magnezija može se pokazati prekomjernom razdražljivošću, nepravilnom menstruacijom, grčevima mišića i pogoršanjem kože, noktiju i kose. Za zasićenje tijela s ovim elementom konzumirati sjemenke bundeve i suncokreta te razne vrste oraha, uključiti u prehranu zobenu kašu, kavijar, mrkvu i banane.
Još jedna želja da se stalno jede sjeme može se pojaviti kada postoji nedostatak u tijelu cinka. Ovaj mineral je uključen u mnoge procese u tijelu, a posebno podržava aktivnost imuniteta i pridonosi brzom zacjeljivanju rana i ozljeda. Njen nedostatak može se osjetiti čestim prehladama, oštećenjem mirisa, pojavom seboreičnog dermatitisa ili akni i pogoršanjem apetita. Osim sjemena, cink je također bogat prokrvljenim zrnima i mekinjama pšenice, morskim plodovima i nusproizvodima, raznim konzerviranim proizvodima i gljivama.
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25508-hochetsya-semechek-chego-ne-hvataet-v-organizme.htmlŠto nedostaje u tijelu, ako želite sjeme
Postoji dobra šala o sjemenu: “Donijeli su sjeme i bocu votke na zabavu. Nikad nije došlo do votke. " U našoj zemlji slijeganje sjemena je slično nacionalnoj ideji - nitko neće odbiti vrećicu dobro pečenih ili pečenih sjemenki. Dakle, u čemu je stvar? Je li to samo navika, ili tijelo nema dovoljno vitamina za Rusa?
Nutricionisti kažu da samo pola čaše sjemena sadrži dnevnu dozu vitamina E (tokoferol). Ovaj element u tragovima odgovoran je za oštrinu vida, snažan prirodni antioksidans koji uklanja toksine, toksine, zaustavlja proces starenja.
Što je korisniji vitamin E:
- podržava ljudski reproduktivni sustav;
- zaglađuje bore, potiče proizvodnju kolagena i elastina u dubokim slojevima epitela;
- zaustavlja "stanice bjesnoće" - glavni uzrok malignih neoplazmi;
- ubrzava zacjeljivanje rana, pukotina, ogrebotina;
- jača srčani mišić;
- podržava posude u tonu.
Osim vitamina E, sjemenke sadrže gotovo sve vitamine B, uključujući folnu kiselinu, što je korisno kod planiranja trudnoće. Zato mlade djevojke uopće nisu suvišne da se povremeno nazdravljaju sa šačicom ili drugim pečenim sjemenkama.
U suncokretovom sjemenu nalaze se zasićene masne kiseline OMEGA 3 i 6. Sada su znanstvenici dokazali svoju ogromnu vrijednost za tijelo, pozivajući se na plemenite vrste riba koje sadrže veliku količinu zdravih masti. Ali zašto trošiti novac ako su sjemenke mnogo jeftinije, a koristi su iste.
Konačno, sjemenke sadrže magnezij - prirodni sedativ za živčani sustav. Vrećica sjemenki će se smiriti ne gori od valerijane, a sam proces klikanja je sličan meditaciji.
Zaključak je jednostavan: ako želite sjeme, grizite. Samo ih protresite bez soli i ne zaboravite na mjeru. Suncokret je iznimno hranjiv proizvod: 100 grama proizvoda (samo jedna vrećica gotovih sjemenki) sadrži 602 kalorije.
Ako pronađete pogrešku, odaberite fragment teksta i pritisnite Ctrl + Enter.
http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-semechek/Zašto stvarno želite jesti sjemenke suncokreta?
Neka osoba koja je jako vuče sjemenke, ocjenjuje njihovu seksualnu aktivnost. Ako je nedavno nešto pao, onda definitivno nema vitamina E! I sjemenke ovog vitamina su bogate! Osoba koja ga je instinktivno privukla da napuni zalihe ovog vitamina. Još jedna takva vuča može se uočiti u nekim oblicima anemije. Možete napraviti potpunu krvnu sliku, odrediti sadržaj hemoglobina i zasićenost crvenih krvnih stanica željezom.
Kao što ja razumijem, želja za "poliranjem" sjemena u slobodno vrijeme je zbog tri glavne točke i "derivata" od njih:
- Nedostatak važnih vitamina i minerala u tijelu, koji u sjemenkama suncokreta. isto, u izobilju.
- Proces vađenja zrna je fascinantan i brzo postaje navika. Očigledno, to je na neki način povezano s pokretljivošću prstiju tijekom tih postupaka i njegovim "umirujućim" učinkom.
Ako ste obraćali pažnju, nemoguće je postići isti užitak jedenja sjeckanog sjemena, dakle, nije sve u tom procesu "počivalo" na "gastronomskim zaslugama" suncokretovih sjemenki.
- Primijetio bih i nisku cijenu sjemena u odnosu na isti pistacija, na primjer. Uz paket sjemena, možete apsolutno potrošiti svoje vrijeme s istom količinom novca. Štednja u našem vremenu je vrlo važna, ako ne i cool.
Što nedostaje tijelu ako želite čaj, kavu i druga pića
Ako nikada niste voljeli slatkiše, ali ste iznenada navukli čokoladu, postavite dijagnozu: nedostatak magnezija. Dosegnite nešto deblje, pohlepno pijte gazirana pića - loše s kalcijem. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoće, čiji je višak opasan za vaše posude i lik. Banana. Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, obratite pozornost na stanje vašeg srca. Želja za glodanjem sjemena često se javlja kod onih kojima je strašno potreban antioksidativni vitamin.
Danas želiš jednu, sutra drugu - jesu li naši hira ili je još uvijek potrebna naša tijela? Ili je to možda signal neke bolesti koja se još nije manifestirala? No, događa se da je žudnja za određenim okusom proizvoda znak početka bolesti.
Želim nešto... - kao znak bolesti
Također može biti početak hladno, jer s hladnoćom i groznicom, doista želim kiselo. Uvijek želim slatko. U pravilu, trajno želim slatkiše za osobe s poremećajima živčanog sustava. Mogu biti depresivni, često imaju loše raspoloženje i poremećaje spavanja. Slatki od depresije nije opcija, jer puno slatkog je loše za tijelo.
To iznenada nezamislivo želi čokoladu, ili haringu, ili strašne zhor napade prije kritičnih dana. To znači da naše tijelo treba određene vitamine ili minerale. Jaka žudnja za određenim proizvodima je vrsta signala: tijelo nam daje do znanja da nešto nedostaje. Ako je osoba navučena na češnjak i luk, a umjesto marmelade namazi kruh s senfom, možda mu je na nosu neka vrsta respiratorne bolesti. To može značiti da imate "lijeni" želudac, polako probavlja hranu, za to je potreban poticaj. Cementiranje. Ako ste odjednom nepodnošljivo željeli poslati šaku trešnjinih plodova u usta ili ne možete sigurno proći pokraj draguna, vaša obrana slabi i hitno je treba napuniti. Ali ako vam se sva hrana čini svježom, neukusnom, onda možemo govoriti o obliku depresije s povredom percepcije okusa.
Vrlo često, zdrav način života otežava želja da se pojede nešto štetno za naše tijelo. Ako vaše tijelo redovito zahtijeva spavanje, morate ispravno odrediti uzrok takvih bolesti, a može ih biti i mnogo. Ako nastavite odbijati slatka jela, tijelo počinje reagirati, postoji slabost, razdražljivost. Stalna žudnja za slatkišima očituje se u nedostatku kroma. Moguće je obnoviti svoje rezerve u tijelu jedući grožđe, sir, piletinu, brokulu i jetru. Nedostatak dušika u tijelu izražava se potrebom da se jede kruh. No, bez obzira koliko jedete ovaj proizvod, nećete napuniti tijelo potrebnim mineralom. Ako ne spadate u ovu kategoriju, vaše tijelo može doživjeti nedostatak vitamina. Čak i takva bezazlena želja može ukazivati na kvar tijela, ako se to događa redovito i često. Na primjer, želja da pije hladnu vodu - može govoriti o nedostatku mangana.
A ako se vaša dijeta nedavno nije značajno promijenila, to može biti znak kršenja metabolizma lipida. Vrlo zanimljivo, pokušat ću ga provesti u praksi, često želim slatko, ali općenito sve želim povremeno. Ali ako je sve doista tako, onda se ispostavi - ako pokupite dobar punokrvni vitaminski kompleks, - nećemo željeti ništa drugo? Upozorenje! Web-lokaciji nije dopušteno objavljivanje fotografija, videozapisa ili drugog sadržaja, ako nemate potrebna prava na nju i / ili bez pristanka nositelja autorskih prava.
Činjenica je da tvoj mozak šalje signal da mu nedostaje jedna ili druga supstanca. Ali imam dobre vijesti, ne nužno ono što vaše tijelo zahtijeva. Kako ne biste prejedali “zabranjene” proizvode iz STOP-LISTA, možete svom tijelu dati ono što mu nedostaje uz pomoć zdravih proizvoda!
To može značiti da vašem životu nedostaje nježnost. Sigurni ste da sami niste sposobni za bilo što i zato vodite brigu o svojoj sreći drugima. Na podsvjesnoj razini, čini vam se da čim se počnete pokazivati kao snažna osoba, više se nećete brinuti o njoj. Dakle, postoje brige oko sitnica, jer vi sami sebi nepotrebno otežavate život. To sugerira da vjerujete da ne zaslužujete moć Majke Zemlje i majčinske ljubavi uopće. I nemojte osjetiti stvarne potrebe tijela.
Med je veći od šećera i zato dijabetičari ne mogu sigurno konzumirati med. Sjećam se da sam kao dijete uvijek želio jesti kredu ili zemlju. I ovaj put postoje različite ovisnosti. Nije li lakše jesti ovu jadnu bananu i smiriti se? Ali ako želite jesti banane cijelo vrijeme i čak sanjaju - to je već problem. Zdravo, Anna! Najvjerojatnije, vaš suprug nema dovoljno kroma, kada povlači slatkiše, to može ukazivati na nedostatak ovog minerala. Dobro došli! Smatra se da potraga za gljivama prati one koji su od djetinjstva često bili u prehrani. Vrlo jaka žudnja za limunom Prije početka ciklusa počela sam napadati zhor, još se ne mogu smiriti, stalno misliti da nešto progutam, volim đumbir i limun.
Jednom na jednom od foruma postavljeno mi je pitanje o neodoljivoj želji za oštrim i slanim. Psiholozi znaju da je ljubav određene hrane ukorijenjena u djetinjstvu ili bilo kojem drugom sretnom vremenu kada su određene namirnice bile povezane s radošću, nagradom ili osjećajem sigurnosti. Prehrambena ovisnost osobe utječe na njegov karakter - znanstvenici su identificirali izravnu vezu između prehrambenih navika osobe i njegovog mentalnog stanja. Konkretno, tvrdi se da ljubitelji čokolade doživljavaju akutni nedostatak ljubavi. Duboko u sebi osjećaju se usamljeni i jadni, nedostaje im sažaljenje i pažnje. Ovisnost o mliječnim proizvodima daje potrebu za njegom, jer je ta hrana povezana s majčinim mlijekom, a time i s razdobljem života kada smo bili zaštićeni i okruženi ljubavlju. Rajčice u bilo kojem obliku koje preferiraju velikodušni i demokratski ljudi širokog srca. Osjetljiva priroda bira krastavce, a oni kojima nedostaje hrabrosti i odlučnosti - kupus i grah. Tako je ponekad zaista vrijedno razmišljati kada ruka nehotice ispruži deseti put za redom isti proizvod!
Nedostatak magnezija, prema nekim procjenama, doživljava oko 75% stanovništva razvijenih zemalja. Ovo stanje je vrlo teško odrediti i najčešće je asimptomatsko. Ako povuče brašno, tada u tijelu nema dovoljno dušika. Ako želiš mast. Informacije o tome možete dobiti ovdje - Kloridi: svojstva, simptomi nedostatka, proizvodi. U tom slučaju, nemojte jesti spaljeno, ali vrijedi jesti puno svježeg voća.
Sastav oraha kaže da su lješnjaci vrlo korisni i djeci i odraslima. Lješnjak je također prikladan za dijetetsku prehranu, a također je prikladan za osobe koje su nakon dugotrajne bolesti osiromašene. Lješnjaci, kao i mnoge druge vrste oraha koje želite kada ste umorni, nemaju snage i energije.
http://estortenok.ru/chego-ne-khvataet-organizmu-esli-khochets/Što nedostaje u tijelu ako želite nešto nezdravo
Zdravlje Ekologija: Ljudsko tijelo je vrlo slično računalu. Pažljivo promatrajte njegovo svjedočanstvo. Na primjer, prije nije bilo ovisnosti o jednom ili drugom jelu, i odjednom - htjela sam biti nemoguća. Ne slučajno. To je interno računalo koje vam šalje poruku "ICQ": tijelu nedostaju određeni elementi traga. Vrijeme je za poduzimanje akcije.
Ljudsko tijelo je poput računala. Pažljivo promatrajte njegovo svjedočanstvo.
Na primjer, prije nije bilo ovisnosti o jednom ili drugom jelu, i odjednom - htjela sam biti nemoguća. Ne slučajno. To je interno računalo koje vam šalje poruku "ICQ": tijelu nedostaju određeni elementi traga. Vrijeme je za poduzimanje akcije.
Ako nikada niste voljeli slatkiše, ali ste iznenada navukli čokoladu, postavite dijagnozu: nedostatak magnezija. Isto se događa ako želite nešto kiselo. Općenito slušajte svoje tijelo češće. Dosegnite nešto deblje, pohlepno pijte gazirana pića - loše s kalcijem. Postignite ravnotežu - odmah će se opustiti. Neobuzdano su jeli kruh, a onda su se "vezali" - nisu imali dovoljno dušika prije, a sada su svi bili na vrhu.
Ranije su s tjeskobom gledali hranu i osjećali se potpuno ravnodušni prema njemu (manganski nedostatak i vitamini B1, B3), a sada su spremni progutati slona (loše sa silicijem i tirozinom) - sve ima svoje objašnjenje.
Ipak, bolje je ne čekati signale iz tijela, već pokušati uravnotežiti vlastitu hranu, uzimajući u obzir koji je proizvod sadržan u njemu. I to treba zapamtiti.
Magnezij je čokolada, orašasti plodovi i voće.
Fosfor je riba, govedina, jetra i orašasti plodovi.
Kalcij je sir, kupus i senf.
Sumpor je žumanjka, brusnica, češnjak, hren.
Željezo je meso, riba, trešnje, zelje, morske trave i šalica kakaoa na dan će biti vrlo korisna.
Cink je meso i plodovi mora.
Vitamin B1 je orašasti plod, grah i jetra.
Vitamin B3 je grah, meso i riba.
Drugi način da se prepozna ono što nedostaje u tijelu su simptomi.
Neželjeno srce - malo kalija - jesti voće i povrće.
Pahuljice od kože - problemi s jodom - jesti morske plodove, luk i mrkvu.
Zubi postaju žuti - krivnja nije samo ovisnost o pušenju, već i nedostatak nekih elemenata u tragovima - jesti grah, ribu i banane.
Što nedostaje u tijelu, ako želite.
kikiriki (maslac od kikirikija) - nedostatak vitamina B (nalazi se u orašastim plodovima, grahu, mesu i ribi).
Banane - nedostatak kalija ili piti puno kave, stoga nedostatak kalija (nalazi se u rajčicama, bijelim grahom i smokvama).
dinje - nedostatak kalija, kalcija, fosfora, magnezija, kao i vitamina A i C.
suhe marelice - nedostatak vitamina A.
masline i masline - nedostatak natrijevih soli.
mlijeko i mliječni proizvodi - nedostatak kalcija ili esencijalnih aminokiselina - triptofan, lizin i leucin.
sladoled - nedostatak kalcija (posebna ljubav za njega doživljava ljude s oštećenim metabolizmom ugljikohidrata).
morski plodovi - nedostatak joda (koristite jodiranu sol).
Haringa - nedostatak odgovarajuće masti.
sjemenke suncokreta - nedostatak antioksidativnih vitamina (osobito se često javlja kod pušača).
maslac - nedostatak vitamina D.
sir - nedostatak kalcija i fosfora (nalazi se u svježi sir, mlijeko i brokula).
kruh - nedovoljno dušika (sadržano u mesu, ribi i orašastim plodovima).
čokolada - nedostatak magnezija (nalazi se u prženim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunama i mahunarkama).
Samo želim nešto.
slatko - nedostatak glukoze (nalazi se u voću, bobicama, medu i slatkom povrću).
slano - nedostatak klorida (sadržan u kuhanom kozjem mlijeku, ribi, nerafiniranoj morskoj soli).
kiselo - nedostatak vitamina C (nalazi se u pasuljama, limunama, kivijima, brusnicama, prokulicama, ribizama i jagodama).
dimljeno meso - nedostatak kolesterola (sadržan u crvenoj ribi, maslinama, avokadima, orasima).
masna hrana - nedostatak kalcija (nalazi se u brokuli, chilliju i mahunarkama, siru, sezamu).
spaljena hrana - nedostatak ugljika (nalazi se u svježem voću).
hladna pića - nedostatak mangana (nalazi se u orasima, bademima, pecans, borovnice).
gazirana pića - nedostatak kalcija (nalazi se u brokuli, chilliju i mahunarkama, siru, sezamu).
u večernjim satima, piti čaj s sušilicama, kolačiće - u popodnevnim satima nisu dobili prave ugljikohidrate (nalaze se u mesu, ribi, mahunarkama i orašastim plodovima).
tekuća hrana - nedostatak vode (piti 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak limunovog soka ili limete).
čvrsta hrana - nedostatak vode (tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost da osjeća žeđ. Pijte 8-10 čaša vode dnevno).
Ali ako.
Zhor uoči kritičnih dana - nedostatak cinka (sadržan u crvenom mesu (posebno meso unutarnjih organa), plodovima mora, lisnatom povrću, korjenastom povrću).
Zajednički nepobjediv žor je nedostatak silicija, aminokiselina triptofana i tirozina (nalazi se u orašastim plodovima, sjemenkama, siru, jetri, janjetini, grožđicama, špinatu, zelenom i crvenom povrću i voću).
apetit je potpuno nestao - nedostatak mangana i vitamina B1 i B2 (koji se nalaze u orasima, bademima, orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama i čilijem, mesu, ribi i peradi).
Želim pušiti - nedostatak silicija i aminokiseline tirozin (nalazi se u orašastim plodovima, sjemenkama, naranči, zelenom i crvenom voću i povrću).
Želim glodati led - nedostatak željeza (nalazi se u mesu, ribi, peradi, kelj, zelenilu, trešnjama).
Želim boju, gips, zemlju, kredu - nedostatak kalcija i vitamina D (sadržane u jajima, maslacu i ribi),
Strast prema hrani.
Strast čokolada-slatka.
Češće od drugih, ljubitelji kofeina i oni čiji je mozak posebno potreban glukoza pate od "čokoladne manije". To vrijedi i za druge slatkiše. Ako jedete neuravnoteženo, vašem tijelu će također trebati glukoza - kao najbrži izvor energije. Naime, čokolada se savršeno nosi s ovim zadatkom. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoće, čiji je višak opasan za vaše posude i lik. Jedite mnogo povrća i žitarica - bogati su složenim ugljikohidratima. Kao desert odaberite suho voće ili med s malom količinom oraha.
Pasija sira.
Pikantan, slan, sa začinima i bez... Ne možete živjeti ni jedan dan bez njega, okus vas izluđuje - spremni ste ga upiti u kilogramima (u svakom slučaju, jedite najmanje 100 grama dnevno). Nutricionisti tvrde da oni koji imaju akutnu potrebu za kalcijem i fosforom obožavaju sir. Naravno, sir je najbogatiji izvor ovih prijeko potrebnih i iznimno korisnih tvari za tijelo, ali masti... Pokušajte zamijeniti sir s brokolijem - u njemu ima puno kalcija i fosfora, a kalorija gotovo da i nema. Ako vaše tijelo dobro vidi mlijeko - pijte 1-2 čaše dnevno, i malo jedite sir (ne više od 50 g dnevno) i sa sirovim povrćem.
Strast kiselo limun.
Možda u vašoj prehrani prevladava teško probavljiva hrana, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi mu olakšalo rad. Uz prehladu, i vi možete povući kiselo voće i bobice - izvrstan izvor vitamina C. Odaberite namirnice s umjerenim sadržajem masti i nemojte miješati mnogo hrane u jednom sjedenju. Izbjegavajte prženu, soljenu i pretjerano začinjenu hranu, kao i one koje su pretrpjele prekomjernu toplinsku obradu. Nakon što ste uočili probleme s probavom (osobito sa strane jetre i žučnog mjehura), svakako provjerite kod gastroenterologa.
Dimljena strast.
Strast prema dimljenom mesu i sličnim delicijama obično prevladava one koji su na preozbiljnoj prehrani. Produženo ograničenje u prehrani s proizvodima koji sadrže masnoću dovodi do smanjenja razine "dobrog" kolesterola u krvi, au dimljenim proizvodima dovoljne količine zasićenih masnoća. Nemojte se zanositi hranom niske masnoće - odaberite onu u kojoj je još malo masti. Na primjer, kupiti jogurt, kefir ili ryazhenka s jednim ili dva posto masti. Jedite barem jednu žlicu povrća i žličicu maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj dijeti. Znanstvenici su eksperimentalno dokazali da oni koji konzumiraju dovoljno masti brže gube na težini.
Prehrambene strasti i bolesti
Luk, češnjak, začini i začini. Akutna potreba za tim proizvodima i začinima, u pravilu, ukazuje na probleme s dišnim sustavom.
Masline i masline. Ova ovisnost je moguća s poremećajem štitne žlijezde.
Sladoled Osobe s poremećajima metabolizma ugljikohidrata, hipoglikemijskim pacijentima ili osobama s dijabetesom imaju posebnu ljubav prema tome.
Banana. Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, obratite pozornost na stanje vašeg srca.
http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogoSvi zajedno
Što nedostaje u tijelu, ako želite.
Što nedostaje u tijelu, ako želite. 1. srpnja 2013
Vjerojatno su svi primijetili neobičan fenomen. Onaj u kojem vuče nešto za jelo. I ne samo nešto, već nešto definitivno. Koji je razlog? Žudnja za slanom, kiselom, slatkom ili, naprotiv, gorkom, koja se pojavila iznenada, nije ništa drugo nego SOS, hranjena našim tijelom zbog skrivenih unutarnjih smetnji, katastrofalnog nedostatka jedne ili druge vitalne tvari.
Nedavno se liječnicima sve više savjetuje da ozbiljno shvate svoje nove prehrambene preferencije.
Ako nikada niste voljeli slatkiše, ali ste iznenada navukli čokoladu, postavite dijagnozu: nedostatak magnezija. Isto se događa ako želite nešto kiselo. Općenito slušajte svoje tijelo češće. Dosegnite nešto deblje, pohlepno pijte gazirana pića - loše s kalcijem. Postignite ravnotežu - odmah će se opustiti. Neobuzdano su jeli kruh, a onda su se "vezali" - nisu imali dovoljno dušika prije, a sada su svi bili na vrhu.
Prije toga, s tjeskobom, oni pogledali na hranu i osjetio potpunu ravnodušnost na njega - manjak mangana i vitamina B1 / B3, a sada su spremni progutati slona - to je loše sa silicija i tirozina. Sve ima svoje objašnjenje.
Ipak, bolje je ne čekati signale iz tijela, već pokušati uravnotežiti vlastitu hranu, uzimajući u obzir koji je proizvod sadržan u njemu. I to treba zapamtiti.
Magnezij je čokolada, orašasti plodovi i voće.
Fosfor je riba, govedina, jetra i orašasti plodovi.
Kalcij je sir, kupus i senf.
Sumpor je žumanjka, brusnica, češnjak, hren.
Željezo je meso, riba, trešnje, zelje, morske trave i šalica kakaoa na dan će biti vrlo korisna.
Cink je meso i plodovi mora.
Vitamin B1 je orašasti plod, grah i jetra.
Vitamin B3 je grah, meso i riba.
Drugi način da se prepozna ono što nedostaje u tijelu su simptomi.
Neželjeno srce - malo kalija. Jedite voće i povrće.
Pahuljice s kože - problemi s jodom. Jedite plodove mora, luk i mrkvu.
Zubi postaju žuti - krivnja nije samo ovisnost o pušenju, nego i nedostatak nekih elemenata u tragovima. Jedite grah, ribu i banane.
Što nedostaje u tijelu, ako želite.
kikiriki (kikiriki maslac) - Želja za glodanjem kikirikija, prema znanstvenicima, svojstvena je prije svega stanovnicima megalopolisa. Ako imate strast za kikirikijem, kao i mahunarke, vaše tijelo ne prima dovoljno vitamina B.
banane - Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, onda trebate kalij. Ljubitelji banana u pravilu su među onima koji uzimaju diuretike ili pripravke kortizona koji "jedu" kalij. Banana sadrži oko 600 mg kalija, odnosno četvrtinu dnevne potrebe odrasle osobe. Međutim, ovi plodovi su vrlo bogati kalorijama. Ako se bojite dobivanja na težini, zamijenite banane rajčicama, bijelim grahom ili smokvama.
Slanina - Strast prema slanini i drugim dimljenim namirnicama obično nadvladava dijete. Ograničenje proizvoda koji sadrže masnoću dovodi do smanjenja razine kolesterola u krvi, a dimljeni proizvodi - samo proizvod u kojem su zasićene masti najviše. Ne želite smanjiti učinak prehrane na ne - ne biti u iskušenju.
dinja - melone sadrže mnogo kalija, kalcija, fosfora, magnezija i vitamina A i C. Osobe sa slabim živčanim i kardiovaskularnim sustavom imaju posebnu potrebu za njima. Usput, polovica prosječne dinja ne sadrži više od 100 kcal, tako da se ti dodatni kilogrami ne boje.
kiselo voće i bobičasto voće - limun, brusnice, itd., promatraju se tijekom prehlade, kada oslabljeno tijelo doživljava povećanu potrebu za vitaminom C i kalijevim solima. Povlači na kiselo i one koji imaju problema s jetrom i žučnim mjehuru.
suhe marelice - Ako želite suhe marelice, onda imate nedostatak vitamina A.
masline i masline - Ljubav prema maslinama i maslinama (kao i krastavcima i marinadama) proizlazi iz nedostatka natrijevih soli. Osim toga, ovisnost o slanosti javlja se kod ljudi s poremećajem funkcije štitnjače.
mlijeko i mliječni proizvodi - ljubitelji mliječnih proizvoda, osobito svježi sir, - najčešće ljudi kojima je potreban kalcij. Iznenadna ljubav prema mlijeku također može nastati zbog nedostatka esencijalnih aminokiselina - triptofana, lizina i leucina.
Sladoled - sladoled, kao i drugi mliječni proizvodi, dobar je izvor kalcija. No, posebnu ljubav prema njemu doživljavaju ljudi s poremećenim metabolizmom ugljikohidrata, koji pate od hipoglikemije ili dijabetesa. Psiholozi u ljubavi prema sladoledu vide manifestaciju čežnje za djetinjstvom.
morski plodovi - Konstantna žeđ za plodovima mora, osobito dagnje i morska kelj, uočena je s nedostatkom joda. Zato ljudi trebaju kupiti jodiranu sol.
Haringa - Potreba za haringom nastaje zbog nedostatka odgovarajuće masnoće (postoji mnogo korisnih Omega 6 u haringi i drugim morskim masnim ribama).
sjemenke suncokreta - Želja za grickanjem sjemena najčešće se javlja kod pušača koji su u strašnoj potrebi za antioksidacijskim vitaminima koji su bogati sjemenkama suncokreta.
maslac - Primjenjuje se kod vegetarijanaca, u čijoj prehrani ima malo masnoće, a na sjeveru nedostaje vitamina D.
sir - Obožavaju ga oni koji trebaju kalcij i fosfor. Pokušajte zamijeniti sir s brokolijem - u njemu ima mnogo više tih tvari, ali gotovo da nema kalorija.
kruh - Ako želite kruh, to znači da tijelo nema dovoljno dušika (sadržano u mesu, ribi i orašastim plodovima).
Čokolada - Ljubav za čokoladu je univerzalni fenomen. Međutim, jači od drugih poput sljedbenika čokoladnog kofeina i onih čiji mozgovi trebaju glukozu.
Samo želim nešto.
slatko Možda radite za odjeću i već ste posadili živce. Glukoza je aktivno uključena u razvoj hormona stresa - adrenalina. Stoga, u slučaju nervoznog i mentalnog prenaprezanja, šećer se brže konzumira, a tijelo stalno zahtijeva nove porcije. U takvoj situaciji, priuštite si slastice nije grijeh. Ali bolje je da ne progutate komade kolača od tijesta (oni imaju puno teških ugljikohidrata) i ograničite se na čokoladu ili sljez. Želja da se jede slatko također može biti uzrokovana nedostatkom magnezija, krom pikolinata. Magnezij se nalazi u čokoladi, orašastim plodovima i voću. Nedostatak kroma. Sadrži ga brokula, grožđe, sir, piletina, teleća jetra. Nedostatak ugljika. Sadržano u svježem voću. Nedostatak fosfora. Sadrži se u piletini, govedini, jetri, peradi, ribi, jajima, mliječnim proizvodima, orašastim plodovima, čilijama i mahunarkama. Nedostatak sumpora. Sadrži se u brusnicama, hrenu, križevima (bijeli kupus, brokula, cvjetača) i kelj. Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina). Sadrži sir, jetru, janjetinu, grožđice, slatki krumpir, špinat.
slano Ako zvijer napadne rajčicu i haringu, ako se čini da je hrana cijelo vrijeme usoljena, to može biti pogoršanje dugotrajne upale ili pojava novog fokusa infekcije u tijelu. Praksa pokazuje da su najčešće ovi problemi povezani s genitourinarnim sustavom - cistitisom, prostatitisom, upalom privjesaka itd.
- nedostatak klorida (sadržanih u neobrađenom kozjem mlijeku, ribi, nerafiniranoj morskoj soli).
kiselo Često je to znak niske kiselosti želuca. To se događa s gastritisom s nedovoljnom sekrecijskom funkcijom, kada proizvodi malo želučanog soka. To možete provjeriti uz pomoć gastroskopije. Također, hrana s kiselim okusom ima hlađenje, adstrigentna svojstva, pomaže ublažiti zdravlje tijekom prehlade i vrućice, potiče apetit.
- nedostatak vitamina C (sadržan u divlje ruže, limun, kivi, brusnice, prokulice, ribiz i jagode).
Gorko Možda je to znak opijenosti tijela nakon neočekivane bolesti ili truljenja probavnog sustava. Ako često želite nešto s gorkim okusom, ima smisla organizirati posne dane, obaviti postupke čišćenja.
goruća posuda izgleda bland dok ne pretvorite polovicu papra u nju, a noge vode u meksički restoran? To može značiti da imate "lijeni" želudac, polako probavlja hranu, za to je potreban poticaj. Spaljivanje začina i začina samo stimulira probavu. Također, potreba za akutnim može signalizirati kršenje metabolizma lipida i povećanje količine "lošeg" kolesterola. Začinjena hrana razrjeđuje krv, potiče uklanjanje masti, "čisti" krvne žile. Ali u isto vrijeme iritira sluznicu. Zato nemojte na prazan želudac naletjeti na chili i salsu.
Vezivo Ako ste iznenada nepodnošljivo željeli poslati šaku trešnjinih plodova u usta ili ne možete proći mimo njega, vaša obrana slabi i hitno treba hranu. Proizvodi s opornim okusom doprinose podjeli stanica kože (pomažu izliječiti rane), poboljšavaju ten. Pomaže u zaustavljanju krvarenja (na primjer, kod mioma), uklanja ispljuvak za bronho-plućne probleme. Ali adstrigentna hrana zgusne krv - to može biti opasno za osobe s povećanim zgrušavanjem krvi i sklonost trombozi (s proširenim venama, hipertenzijom, nekim srčanim bolestima).
svježe Potreba za takvom hranom često se javlja kod gastritisa ili čira na želucu s visokom kiselošću, konstipacijom, kao i sa problemima s jetrom i žučnim mjehuru. Svježa hrana je slaba, pomaže smanjiti grčeve, smiruje želudac.
dimljeno meso - nedostatak kolesterola (sadržan u crvenoj ribi, maslinama, avokadima, orasima).
masna hrana - nedostatak kalcija (nalazi se u brokuli, chilliju i mahunarkama, siru, sezamu).
spaljena hrana - nedostatak ugljika (nalazi se u svježem voću).
hladna pića - Nedostatak mangana (nalazi se u orasima, bademima, pecans, borovnicama).
gazirana pića - nedostatak kalcija (nalazi se u brokuli, chilliju i mahunarkama, siru, sezamu).
kava ili čaj - u tijelu nedostatak sumpora. Najbolji izvor sumpora je brusnica, hren, kruškovito povrće: bijeli kupus, brokula, cvjetača. Nedostatak fosfora. Sadrži se u piletini, govedini, jetri, peradi, ribi, jajima, mliječnim proizvodima, orašastim plodovima, čilijama i mahunarkama. Nedostatak natrija (soli). Sadrži morsku sol, jabučni ocat (napunite ga salatom). Nedostatak željeza. Sadrži se u crvenom mesu, ribi, peradi, kelj, zelenom povrću, trešnjama.
u večernjim satima, piti čaj s sušilicama, kolačiće - u popodnevnim satima nisu dobili prave ugljikohidrate (nalaze se u mesu, ribi, mahunarkama i orašastim plodovima).
tekuća hrana - nedostatak vode (piti 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak limunovog soka ili limete).
čvrsta hrana - nedostatak vode (tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost da osjeća žeđ. Pijte 8-10 čaša vode dnevno).
Ali ako.
Zhor uoči kritičnih dana - nedostatak cinka (sadržan u crvenom mesu (posebno meso unutarnjih organa), plodovima mora, lisnatom povrću, korjenastom povrću).
Zajednički nepobjediv žor je nedostatak silicija, aminokiselina triptofana i tirozina (nalazi se u orašastim plodovima, sjemenkama, siru, jetri, janjetini, grožđicama, špinatu, zelenom i crvenom povrću i voću).
apetit je potpuno nestao - nedostatak mangana i vitamina B1 i B2 (koji se nalaze u orasima, bademima, orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama i čilijem, mesu, ribi i peradi).
Želim pušiti - nedostatak silicija i aminokiseline tirozin (nalazi se u orašastim plodovima, sjemenkama, naranči, zelenom i crvenom voću i povrću).
Želim glodati led - nedostatak željeza (nalazi se u mesu, ribi, peradi, kelj, zelenilu, trešnjama).
Želim boju, žbuku, zemlju, kredu - želja za žvakanjem obično se javlja kod beba, tinejdžera i trudnica. To ukazuje na nedostatak kalcija i vitamina D koji se javlja tijekom razdoblja intenzivnog rasta kod djece i formiranja koštanog sustava fetusa tijekom trudnoće. Dodajte u prehranu mliječne proizvode, jaja, maslac i ribu - to se lako može ispraviti.
Želim luk, češnjak, začine i začine - U pravilu, osobe s problemima s dišnim organima, u pravilu, imaju akutnu potrebu za začinima. Ako je osoba navučena na češnjak i luk, a umjesto marmelade namazi kruh s senfom, možda mu je na nosu neka vrsta respiratorne bolesti. Očigledno, na taj način - uz pomoć fitoncida - tijelo se pokušava zaštititi od infekcije.
Strast prema hrani.
Strast čokolada-slatka. Češće od drugih, ljubitelji kofeina i oni čiji je mozak posebno potreban glukoza pate od "čokoladne manije". To vrijedi i za druge slatkiše. Ako jedete neuravnoteženo, vašem tijelu će također trebati glukoza - kao najbrži izvor energije. Naime, čokolada se savršeno nosi s ovim zadatkom. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoće, čiji je višak opasan za vaše posude i lik. Jedite mnogo povrća i žitarica - bogati su složenim ugljikohidratima. Kao desert odaberite suho voće ili med s malom količinom oraha.
Pasija sira. Pikantan, slan, sa začinima i bez... Ne možete živjeti ni jedan dan bez njega, okus vas izluđuje - spremni ste ga upiti u kilogramima (u svakom slučaju, jedite najmanje 100 grama dnevno). Nutricionisti tvrde da oni koji imaju akutnu potrebu za kalcijem i fosforom obožavaju sir. Naravno, sir je najbogatiji izvor ovih prijeko potrebnih i iznimno korisnih tvari za tijelo, ali masti... Pokušajte zamijeniti sir s brokolijem - u njemu ima puno kalcija i fosfora, a kalorija gotovo da i nema. Ako vaše tijelo dobro vidi mlijeko - pijte 1-2 čaše dnevno, i malo jedite sir (ne više od 50 g dnevno) i sa sirovim povrćem.
Strast kiselo limun. Možda u vašoj prehrani prevladava teško probavljiva hrana, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi mu olakšalo rad. Uz prehladu, i vi možete povući kiselo voće i bobice - izvrstan izvor vitamina C. Odaberite namirnice s umjerenim sadržajem masti i nemojte miješati mnogo hrane u jednom sjedenju. Izbjegavajte prženu, soljenu i pretjerano začinjenu hranu, kao i one koje su pretrpjele prekomjernu toplinsku obradu. Nakon što ste uočili probleme s probavom (osobito sa strane jetre i žučnog mjehura), svakako provjerite kod gastroenterologa.
Dimljena strast. Strast prema dimljenom mesu i sličnim delicijama obično prevladava one koji su na preozbiljnoj prehrani. Produženo ograničenje u prehrani s proizvodima koji sadrže masnoću dovodi do smanjenja razine "dobrog" kolesterola u krvi, au dimljenim proizvodima dovoljne količine zasićenih masnoća. Nemojte se zanositi hranom niske masnoće - odaberite onu u kojoj je još malo masti. Na primjer, kupiti jogurt, kefir ili ryazhenka s jednim ili dva posto masti. Jedite barem jednu žlicu povrća i žličicu maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj dijeti. Znanstvenici su eksperimentalno dokazali da oni koji konzumiraju dovoljno masti brže gube na težini.
Prehrambene strasti i bolesti.
Luk, češnjak, začini i začini. Akutna potreba za tim proizvodima i začinima, u pravilu, ukazuje na probleme s dišnim sustavom.
Masline i masline. Ova ovisnost je moguća s poremećajem štitne žlijezde.
Sladoled Osobe s poremećajima metabolizma ugljikohidrata, hipoglikemijskim pacijentima ili osobama s dijabetesom imaju posebnu ljubav prema tome.
Banana. Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, obratite pozornost na stanje vašeg srca.
Sjemenke suncokreta. Želja za glodanjem sjemena često se javlja kod onih kojima je strašno potreban antioksidativni vitamin. To znači da u vašem tijelu ima mnogo slobodnih radikala - glavnih provokatora pre-starenja.
Želim sjeme onoga što nedostaje u tijelu
Želite slatko - nedostatak magnezija. krom pikolinat
Želite haringu - nedostatak odgovarajuće masnoće (u haringi i drugim morskim masnim ribama puno korisnih Omega 6).
Želja za kruhom - opet nema dovoljno masnoće (tijelo zna da se obično namazuje nešto na kruh - i žudi: na-sranje !!).
U večernjim satima, on povlači čaj sa suhim pechenyukhs - tijekom dana nisu dobili pravo ugljikohidrata (nedostatak vitamina B, itd.)
Želim suhe marelice - nedostatak vitamina A
Želim banane - nedostatak kalija. Ili popiti puno kave, stoga nedostatak kalija.
Želite malo čokolade: nedostatak magnezija. Sadržano u: pečenim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunarkama i mahunarkama.
Želim kruh: Nedostatak dušika. Sadržano u: visoko proteinska hrana (riba, meso, orašasti plodovi, grah).
Želim glodati led: nedostatak željeza. Sadržano u: mesu, ribi, peradi, moru, zelenilu, trešnjama.
Želite slatko: 1. Nedostatak kroma. Sadržano u: brokula, grožđe, sir, piletina, teleća jetra
2. Nedostatak ugljika. Sadržano u svježem voću. 3. Nedostatak fosfora. Sadržano u: piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, čili i mahunarke. 4. Nedostatak sumpora. Sadržano u: brusnicama, hrenu, križevima (kupus, brokula, cvjetača), kelj. 5. Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina). Sadržano u: sir, jetra, janjetina, grožđice, slatki krumpir, špinat.
Želite masnu hranu: nedostatak kalcija. Sadržano u: brokule, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.
Želite kavu ili čaj: 1. Nedostatak fosfora. Sadržano u: piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, čili i mahunarke. 2. Nedostatak sumpora. Sadržano u: brusnicama, hrenu, križevima (kupus, brokula, cvjetača), kelj. 3. Nedostatak natrija (soli). Sadržano u: morska sol, jabučni ocat (napunite ovom salatom). 4. Nedostatak željeza. Sadržano u: crveno meso, riba, perad, kelj, zeleno povrće, trešnje.
Želite nešto spaljene hrane: Nedostatak ugljika. Sadržano u: svježe voće.
Htio bih gazirana pića: nedostatak kalcija. Sadržano u: brokule, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.
Htio bih slano: Nedostatak klorida. Sadržano u: kuhano kozje mlijeko, riba, nerafinirana morska sol.
Želite kiselo: nedostatak magnezija. Sadržano u: pečenim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunarkama i mahunarkama.
Želite tekuću hranu: Nedostatak vode. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak limunovog soka ili limete.
Želim čvrstu hranu: Nedostatak vode. Tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost da osjeća žeđ. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak limunovog soka ili limete.
Želim hladna pića: nedostatak mangana. Sadržano u: orasi, bademi, pecans, borovnice
Žor uoči kritičnih dana:
Nedostatak: cink.
Sadržano u: crveno meso (posebno meso unutarnjih organa), plodovi mora, lisnato povrće i korjenasto povrće.
Napadnut generalni nepobjedivi zhor:
1. Nedostatak silicija.
Sadržano u: orašasti plodovi, sjemenke; Izbjegavajte rafiniranu hranu škroba.
2. Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina).
Sadržano u: sir, jetra, janjetina, grožđice, slatki krumpir, špinat.
3. Nedostatak tirozina (aminokiseline).
Sadržano u: vitaminskim dodatcima s vitaminom C ili u narančastom, zelenom i crvenom voću i povrću.
Apetit je potpuno nestao:
1. Nedostatak vitamina B1.
Sadržano u: orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama, jetri i drugim unutarnjim organima životinja.
2. Nedostatak vitamina B2.
Sadržano u: tunjevini, marincu, govedini, piletini, puretini, svinjetini, sjemenkama suncokreta, mahunarkama i čiliju
3. Nedostatak mangana.
Sadržano u: orasi, bademi, pecans, borovnice.
Želim pušiti:
1. Nedostatak silicija.
Sadržano u: orašasti plodovi, sjemenke; Izbjegavajte rafiniranu hranu škroba.
2. Nedostatak tirozina (aminokiseline).
Sadržano u: vitaminskim dodatcima s vitaminom C ili u narančastom, zelenom i crvenom voću i povrću.
Želim nešto...
Kikiriki, maslac od kikirikija.
Želja za grickanjem kikirikija, prema znanstvenicima, svojstvena je prije svega stanovnicima megalopolisa. Ako osjećate strast za kikirikijem, kao i mahunarke, vaše tijelo gubi vitamine skupine B.
Banana.
Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, onda trebate kalij. Ljubitelji banana u pravilu su među onima koji uzimaju diuretike ili pripravke kortizona koji "jedu" kalij. Banana sadrži oko 600 mg kalija, odnosno četvrtinu dnevne potrebe odrasle osobe. Međutim, ovi plodovi su vrlo kalorijski-yn. Ako se bojite dobivanja na težini, zamijenite banane rajčicama, bijelim grahom ili smokvama.
Bacon.
Strast za slaninom i drugim dimljenim mesom obično preplavljuje ljude dijetom. Ograničavanje hrane koja sadrži masnoću dovodi do smanjenja razine kolesterola u krvi, a dimljena hrana je samo proizvod u kojem su zasićene masti najviše. Ne želite smanjiti učinak prehrane na ne - ne biti u iskušenju.
Dinja.
Melone sadrže mnogo kalija, kalcija, fosfora, magnezija i vitamina A i C. Osobe sa slabim živčanim i kardiovaskularnim sustavom imaju posebnu potrebu za njima. Usput, polovica prosječne dinja ne sadrži više od 100 kcal, tako da se ti dodatni kilogrami ne boje.
Kiselo voće i bobice.
Potiskivanje limuna, brusnica itd. opaženi tijekom prehlade, kada oslabljeno tijelo doživi povećanu potrebu za vitaminima C i kalijevim solima. Povlači na kiselo i one koji imaju problema s jetrom i žučnim mjehuru.
Boja, žbuka, zemlja, kreda.
Želja za žvakanjem svega toga obično se javlja kod beba, tinejdžera i trudnica. To ukazuje na nedostatak kalcija i vitamina D koji se javlja tijekom razdoblja intenzivnog rasta kod djece i formiranja koštanog sustava fetusa tijekom trudnoće. Dodajte u prehranu mliječne proizvode, jaja, maslac i ribu - to se lako može ispraviti.
Luk, češnjak, začini i začini.
Akutnu potrebu za začinima, u pravilu, doživljavaju osobe s respiratornim problemima. Ako je osoba privučena češnjakom i lukom, a umjesto marmelade namazi kruh s senfom, možda mu je na nosu neka respiratorna bolest. Očigledno, na taj način - uz pomoć fitoncida - tijelo se pokušava zaštititi od infekcije.
Mlijeko i mliječni proizvodi.
Ljubitelji mliječnih proizvoda, osobito svježi sir, najčešće su ljudi kojima je potreban kalcij. Iznenadna ljubav prema mlijeku također može nastati zbog nedostatka esencijalnih aminokiselina - triptofana, lizina i leucina.
Sladoled
Sladoled, kao i drugi mliječni proizvodi, dobar je izvor kalcija. Osobe s poremećenim metabolizmom ugljikohidrata, koje boluju od hipoglikemije ili dijabetesa, imaju posebnu ljubav prema njemu. Psiholozi u ljubavi prema sladoledu vide manifestaciju čežnje za djetinjstvom.
Plodovi mora.
Konstantna žeđ za plodovima mora, osobito dagnji i morskim keljama, opažena je s nedostatkom joda. takvi ljudi moraju kupiti jodiranu sol.
Masline i masline.
Ljubav prema maslinama i maslinama (kao i za kisele krastavce i marinade) nastaje zbog nedostatka natrijevih soli. Osim toga, ovisnost o slanosti javlja se kod ljudi s poremećajem funkcije štitnjače.
Sir.
Obožavaju ga oni koji trebaju kalcij i fosfor. Pokušajte zamijeniti sir s brokolijem - u njemu ima mnogo više tih tvari, ali gotovo da nema kalorija.
Maslac.
Primijećeno je kod vegetarijanaca, u čijoj prehrani ima malo masnoće, te u stanovnika Sjevera koji nemaju dovoljno vitamina T.
Sjemenke suncokreta.
Želja za glodanjem sjemena često se javlja kod pušača koji su u strašnoj potrebi za antioksidacijskim vitaminima koji su bogati sjemenkama suncokreta.
Čokolada.
Ljubav prema čokoladi univerzalna je pojava. Međutim, jači od drugih poput sljedbenika čokoladnog kofeina i onih čiji mozgovi trebaju glukozu.
Slatko. Možda radite za odjeću i već ste posadili živce. Glukoza je aktivno uključena u razvoj hormona stresa - adrenalina. Stoga, u slučaju nervoznog i mentalnog prenaprezanja, šećer se brže konzumira, a tijelo stalno zahtijeva nove porcije.
U takvoj situaciji, priuštite si slastice nije grijeh. Ali bolje je da ne progutate komade kolača od tijesta (oni imaju puno teških ugljikohidrata) i ograničite se na čokoladu ili sljez.
Krastavci. Ako zvijer napadne kisele krastavce, rajčice i haringu, ako se hrana cijelo vrijeme čini neoslanom, možemo govoriti o pogoršanju kronične upale ili pojavi novog izvora infekcije u tijelu.
Praksa pokazuje da su najčešće ovi problemi povezani s genitourinarnim sustavom - cistitisom, prostatitisom, upalom privjesaka itd.
Kiselo. Često je to znak niske kiselosti želuca. To se događa kod gastritisa s nedovoljnom sekrecijskom funkcijom, kada proizvodi malo želučanog soka. To možete provjeriti uz pomoć gastroskopije.
Također, hrana s kiselim okusom ima hlađenje, adstrigentna svojstva, pomaže ublažiti zdravlje tijekom prehlade i vrućice, potiče apetit.
Gorki. Možda je to znak trovanja tijela nakon nepotpuno liječene bolesti ili gutanja probavnog sustava.
Ako često želite nešto s gorkim okusom, ima smisla organizirati posne dane, obaviti postupke čišćenja.
Uvenuo. Čini li se jelo blagim dok pola papra ne pretvorite u nju, a noge do meksičkog restorana? To može značiti da imate "lijeni" želudac, polako probavlja hranu, za to je potreban poticaj. Spaljivanje začina i začina samo stimulira probavu.
Također, potreba za akutnim može signalizirati kršenje metabolizma lipida i povećanje količine "lošeg" kolesterola. Začinjena hrana razrjeđuje krv, potiče uklanjanje masti, "čisti" krvne žile. Ali u isto vrijeme iritira sluznicu. Zato nemojte na prazan želudac naletjeti na chili i salsu.
Cementiranje. Ako ste odjednom nepodnošljivo željeli poslati šaku trešnjinih plodova u usta ili ne možete sigurno proći pokraj draguna, vaša obrana slabi i hitno je treba napuniti.
Proizvodi s opornim okusom doprinose podjeli stanica kože (pomažu izliječiti rane), poboljšavaju ten. Pomaže u zaustavljanju krvarenja (na primjer, kod mioma), sluz se uklanja tijekom bronho-plućnih problema.
Ali adstrigentna hrana zgusne krv - to može biti opasno za osobe s povećanim zgrušavanjem krvi i sklonost trombozi (s proširenim venama, hipertenzijom, nekim srčanim bolestima).
Beskvasni. Potreba za takvom hranom često se javlja kada gastritis ili čir na želucu s visokom kiselošću, konstipacijom, kao i problemi s jetrom i žuči.
Svježa hrana je slaba, pomaže smanjiti grčeve, smiruje želudac.
Čokolada slatka
Češće od drugih, ljubitelji kofeina i oni čiji je mozak posebno potreban glukoza pate od "čokoladne manije". To vrijedi i za druge slatkiše. Ako jedete neuravnoteženo, vašem tijelu će također trebati glukoza - kao najbrži izvor energije. Naime, čokolada se savršeno nosi s ovim zadatkom. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoće, čiji je višak opasan za vaše posude i lik.
*** Jedite više povrća i žitarica - bogati su složenim ugljikohidratima. Kao desert odaberite suho voće ili med s malom količinom oraha.
Pasija sira
Pikantan, slan, sa začinima i bez... Ne možete živjeti niti jedan dan bez njega, okus vas izluđuje - spremni ste ga upiti u kilogramima (u svakom slučaju jedete najmanje 100 g dnevno). Nutricionisti tvrde da oni koji imaju akutnu potrebu za kalcijem i fosforom obožavaju sir. Naravno, sir je najbogatiji izvor ovih prijeko potrebnih i iznimno korisnih tvari za tijelo, ali masti...
*** Pokušajte zamijeniti sir s kupusom od brokule - ima mnogo kalcija i fosfora, a kalorija gotovo da i nema. Ako vaše tijelo dobro vidi mlijeko - pijte 1-2 čaše dnevno, i malo jedite sir (ne više od 50 g dnevno) i uz sirovo povrće.
Kisela limunska strast
Možda u vašoj prehrani prevladava teško probavljiva hrana, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi mu olakšalo rad. Kada ste prehlađeni, također možete biti navučeni na kiselo voće i bobice - izvrstan izvor vitamina C.
*** Odaberite umjereno masne obroke i ne miješajte mnogo hrane u jednom sjedenju. Izbjegavajte vruću, soljenu i pretjerano začinjenu hranu, kao i one koje su pretrpjele prekomjernu toplinsku obradu. Nakon što ste uočili probleme s probavom (osobito na dijelu jetre i žučnog mjehura), svakako provjerite kod gastroenterologa.
Dimljena strast
Strast prema dimljenom mesu i sličnim delicijama obično prevladava one koji su na preozbiljnoj prehrani. Dugotrajno ograničavanje u prehrani proizvoda koji sadrže masnoću dovodi do smanjenja razine "dobrog" chole-sterola u krvi, au dimljenim proizvodima dovoljne količine zasićenih masnoća.
*** Nemojte se zanositi hranom niske masnoće - odaberite onu u kojoj je još malo masti. Na primjer, kupiti yo-krdo, kefir ili ryazhenka s jednim ili dva posto masti. Jedite ne manje od žlice povrća i žličice maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj dijeti. Znanstvenici su eksperimentalno dokazali da oni koji konzumiraju dovoljno masti brže gube na težini.
Prehrambene strasti i bolesti
• Luk, češnjak, začini i začini. Akutna potreba za tim proizvodima i začinima, u pravilu, ukazuje na probleme s dišnim sustavom.
• Masline i masline. Ova ovisnost je moguća s poremećajem štitne žlijezde.
• Sladoled. Osobe s poremećajima metabolizma ugljikohidrata, hipoglikemijskim pacijentima ili osobama s dijabetesom imaju posebnu ljubav prema tome.
• Banane. Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, obratite pozornost na stanje vašeg srca.
• Sjemenke suncokreta. Želja za glodanjem sjemena često se javlja kod onih kojima je strašno potreban antioksidativni vitamin. To znači da vaše tijelo ima puno slobodnih radikala - glavnih provokatora preranog starenja.