Trešnja je vrlo popularna biljka za uzgoj. Njegov ugodan slatko-kiseli okus i obogaćivanje vitaminima i korisnim elementima u tragovima pozitivno djeluju na ljudski organizam.
Trešnja pokazuje svoje nezaobilazne osobine u medicini za liječenje artritisa, bolesti zglobova i ima mnogo ljekovitih svojstava za druge bolesti. Trešnja višnje bogata je vitaminima, cinkom, željezom, može se koristiti i kod prehlade.
Norme ponašanja
Možda će mnogi biti zainteresirani za činjenicu kako jesti trešnju prema pravilima ponašanja. Dakle, možete naići na nekoliko vrsta višnje poslužiti.
Jedan od načina da poslužite trešnju je pronaći plodove na zajedničkom jelu izravno s grančicama. S ovom opcijom, prije svega, trebate premjestiti posebnu žlicu ili ruke (ako žlica nije osigurana) trešnje u tanjuru. Zatim, držeći grančicu, stavite trešnju u usta, nježno ispljunite kost u šaku i stavite je na rub tanjura.
Druga metoda posluživanja može biti pronalaženje bobica u zasebnoj desertnoj vazi ili posudi za sladoled. S ovom opcijom, višnja se poslužuje bez grančica, pa je ovdje već potrebno koristiti žlicu za desert. Uz njegovu pomoć, bobica se stavi u usta, a kost se ispljune na rub žlice i ode na rub tanjura.
Višnja
Meso višnje u većini sorti sorti je kiselo ili ima slatko-kiselog okusa. Znanstvenici s raznih sveučilišta u svijetu zaključili su da kiselost fetusa daje mnogo ljekovitih svojstava koja pozitivno utječu na ljudsko tijelo.
Dokazano je da su kisele sorte trešanja smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Isto tako, sok od višnje, konzumiran 4 tjedna po stopi od 200 grama dnevno, značajno smanjuje upalne procese.
Također je istaknuta činjenica da se pri korištenju trešnje u ljudskom tijelu počinju procesi koji povećavaju aktivnost raznih korisnih tvari, što povoljno utječe na cjelokupni krvožilni sustav tijela. Čak i uz minimalni sadržaj bobica u ljudskoj prehrani, kolesterol i razina masti u krvi se smanjuju.
Sadržaj toničnih trešnjinih tvari, također poznatih kao kumarini, kao i foleinska kiselina, vitamin B i željezo, čini proizvod nezamjenjivim u prevenciji i liječenju bolesti kao što su hipertenzija, bolesti zglobova, anemija i poremećaji živčanog sustava.
Kada i kako jesti trešnju
Mnogi ljudi vole započeti dan s voćem, osobito kada živite u svojoj ljetnoj kućici. Međutim, ne zaboravite da se uporaba određenih bobica ili voća ne preporuča na prazan želudac. Na primjer, trešnja koja se jede na prazan želudac, osobito nakon što popije čašu vode, može dovesti do vrlo velikog crijevnog otoka.
U nedostatku problema s gastrointestinalnim traktom, preporučuje se koristiti trešnje u intervalima između obroka, na primjer, jedan sat nakon jela. To će omogućiti želucu da probavi hranu i pošalje je tankom crijevu. Tako će se u želucu zadržati visoka razina kiselosti, što će pridonijeti boljoj preradi plodova višnje.
Trešnje su poznate ne samo po svojim bogatim ljekovitim svojstvima. Zbog niskog kalorijskog sadržaja ovog bobica, nema se čega brinuti ako ga pojedeš noću. Broj kalorija sadržanih u 100 grama proizvoda je samo 50 kcal. Međutim, ne smijemo zaboraviti da je voće višnje povećalo apetit, koji noću nije dobar izgled.
Što nedostaje u tijelu ako želite jesti trešnje
Kao što znate, ljudsko tijelo nije vrlo jednostavan i međusobno povezan mehanizam, u kojem se ništa ne događa upravo tako. Događa se da kada dođeš u trgovinu, želiš nešto kiselo. Takvi signali tijela ukazuju na smanjenje kiselinsko-bazne ravnoteže u želucu.
Jednostavno rečeno, vaš želučani sok počeo se proizvoditi u manjim količinama, tako da tijelo pokušava nadoknaditi nedostatak kiseline. To se događa zbog uključivanja u vašu prehranu teško probavljive namirnice koje zahtijevaju puno želučanog soka za njihovu obradu.
Kiselo bobice i voće, uključujući trešnje, smanjuju temperaturu akutnih respiratornih bolesti, kao i povećavaju apetit. Osim toga, ako želite jesti trešnje, vaše tijelo signalizira nedostatak magnezija i vitamina C.
Što pomaže trešnju
Poznato je da trešnje mogu pomoći kod kardiovaskularnih bolesti. Ako pravite izvarak i uz dodatak stabljika, tada će se iz tijela ukloniti višak tekućine i ukloniti oticanje.
Trešnje bobice, posebno sušene, pogodne su za proljev. Također, 2 grama ljepila od trešnje 3 puta dnevno 20 minuta prije obroka može pomoći.
Trešnja ima svojstva koja pomažu kod proširenih vena i tromboflebitisa, također se preporučuje uporaba najmanje kilograma bobica za liječenje ateroskleroze. Jedite kilogram bobičastog voća preporučljivo je piti 4 čaše svježeg mlijeka, jer također pomaže u ublažavanju artritisa i gihta.
Sok od višnje također ima mnogo korisnih svojstava i naširoko se koristi u medicini. Na primjer, ublažava mučninu i poboljšava probavu, jača imunitet i općenito preporučuje tijekom prehlade, jer ublažava kašalj, ublažava groznicu i gasi žeđ.
Zbog sadržaja pektina u plodovima višnje poboljšava se rad crijevnih mišića, što ublažava zatvor. Pektin također filtrira veliku količinu kolesterola u krvi, a vitamin PP smanjuje njegovu količinu u krvi.
Kalij sadržan u višnji omogućuje učinkovitije reguliranje procesa izlučivanja štetnih tvari iz tijela urinom. Zato se u svakom obliku preporučuje trešnja za urolitijazu i razne upalne procese bubrega i mjehura.
Malo ljudi zna da cink povećava mušku snagu, zbog čega je upotreba džemova ili soka od višnje toliko neophodna za jači spol. Cink povećava intenzitet proizvodnje spermija i muških hormona, stoga se kaže da taj element muškarcima donosi drugu mladost.
Trešnja je dokazano da smanjuje pojavu raka debelog crijeva. Sadrži i kvercetin koji ima protuupalni učinak i sposoban je ubiti abnormalne stanice, naime rak prostate i rak kože.
Zašto trešnja ima gorak okus
Neki početnici vrtlari se žale da je nakon sadnje mladice prije nekoliko godina, rezultat bio gorko voće višnje. Jagode mogu imati ovaj ukus zbog sortnih svojstava samoplodnih stabala trešnje. Ovi plodovi se uglavnom šalju u pripremu džema.
Razumljivo je da to može biti zbog klimatskih obilježja regije ili tla, a različite prirodne katastrofe također mogu imati utjecaja. Također je moguće da samo čekate punu i pravilnu dozrijevanje stabla, a zatim uživate u kiselo-slatkom voću.
kontraindikacije
Ne mogu svi ljudi sigurno konzumirati ovu bobicu. Na primjer, ako osoba pati od bolesti gastrointestinalnog trakta, gastritisa, čira ili dijabetesa, tada veliki broj plodova trešnje u prehrani može dovesti do ozbiljnih pogoršanja.
Svaka osoba ne smije zaboraviti ispirati usta vodom nakon što jede čak i malu količinu bobičastog voća, jer kiselina sadržana u pulpi višnje može potkopati zubnu caklinu.
Trebali biste biti oprezni kada kuhate različite praznine. Na primjer, ako želite napraviti tinkturu od višnje pulpe, najbolje je da biste dobili osloboditi od sjemena prerano. Kao što znate, oni sadrže prusičnu kiselinu, koja je otrov za ljudsko tijelo.
Postoji mnogo trešanja koje su također kontraindicirane za pretilost, jer plodovi povećavaju sadržaj glukoze u krvi, što izaziva pojavu dijabetesa, a može dovesti i do pojave dodatnih kilograma.
Ljudi koji boluju od bolesti jetre također bi trebali razmisliti o uključivanju voća trešnje u svoju prehranu. Doista, trešnje sadrže tvari koje stimuliraju rad ovog tijela, što može dovesti do neželjenih posljedica.
Ako ste skloni alergijama ili već imate alergijske reakcije na plodove trešnje, najbolje je ne zlorabiti ili ne uključiti ovu bobicu u prehranu.
Dan posta
Trešnja je sjajan dijetetski proizvod koji ima korisna svojstva za ljude koji stimuliraju probavu, mogu ugasiti žeđ i liječiti tijelo. U sezoni zrenja trešnjinog drva, koji živi u ljetnoj kućici, lako možete organizirati dijete i posne dane. Cherry pulpa daje ne samo ugodan okus i miris, ali i mnoge pogodnosti za vaše tijelo, pogotovo ako ga koristite bez šećera.
Sadržaj karotina u trešnjama, koji poboljšava imunitet, poboljšava metabolizam (sprječava pojavu gihta), kao i vitamin C, podiže ukupni tonus tijela. Kombinacije trešanja s proteinskom hranom, poput svježeg sira, pomažu ojačati mišiće tijela, a također dobro funkcioniraju i kao način za mršavljenje.
Kako bi se započela dijeta koja se može ponoviti 1-2 puta tjedno, u večernjim satima preporučuje se piti izvarak choleretic bilja, a ujutro - žlicu lanenog ulja. Nakon sat vremena možete započeti doručak koji će uključivati 200 grama trešnjinog bobičastog voća i 150 grama niske masnoće svježeg sira. Nakon doručka, nakon otprilike 2 sata, preporučljivo je pojesti čašu svježe trešnje, po mogućnosti bez šećera.
Ručak i večera možete formirati prema vašim željama. Najprikladnije opcije, naravno, bit će kuhano meso ili povrće na pari. Ne zaboravite pojesti čašu trešanja uz svaki obrok. Između ručka i večere dopušteni su lagani obroci, uključujući salatu od povrća ili pregršt plodova trešnje.
http://sadovodya.ru/vishnya/kak-pravilno-est-vishnyu.htmlŠto nedostaje u tijelu, ako želite.
Informacije u postu prikupljene su iz nekoliko izvora.
Želite slatko - nedostatak magnezija. krom pikolinat
Želite li haringu - nedostatak odgovarajuće masti (u haringi i drugim morskim masnim ribama puno korisnih Omega 6)
Želja za kruhom - opet nema dovoljno masnoće (tijelo zna da se obično namazuje nešto na kruh - i žudi: na-sranje !!).
U večernjim satima, on povlači čaj sa suhim pechenyukhs - tijekom dana nisu dobili pravo ugljikohidrata (nedostatak vitamina B, itd.)
Želim suhe marelice - nedostatak vitamina A
Želim banane - nedostatak kalija. Ili popiti puno kave, stoga nedostatak kalija.
Želite malo čokolade: nedostatak magnezija. Sadržano u: pečenim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunarkama i mahunarkama.
Želim kruh: Nedostatak dušika. Sadržano u: visoko proteinska hrana (riba, meso, orašasti plodovi, grah).
Želim glodati led: nedostatak željeza. Sadržano u: mesu, ribi, peradi, moru, zelenilu, trešnjama.
Želite slatko: 1. Nedostatak kroma. Sadržano u: brokula, grožđe, sir, piletina, teleća jetra
2. Nedostatak ugljika. Sadržano u svježem voću. 3. Nedostatak fosfora. Sadržano u: piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, čili i mahunarke. 4. Nedostatak sumpora. Sadržano u: brusnicama, hrenu, križevima (kupus, brokula, cvjetača), kelj. 5. Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina). Sadržano u: sir, jetra, janjetina, grožđice, slatki krumpir, špinat.
Želite masnu hranu: nedostatak kalcija. Sadržano u: brokule, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.
Želite kavu ili čaj: 1. Nedostatak fosfora. Sadržano u: piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, čili i mahunarke. 2. Nedostatak sumpora. Sadržano u: brusnicama, hrenu, križevima (kupus, brokula, cvjetača), kelj. 3. Nedostatak natrija (soli). Sadržano u: morska sol, jabučni ocat (napunite ovom salatom). 4. Nedostatak željeza. Sadržano u: crveno meso, riba, perad, kelj, zeleno povrće, trešnje.
Želite nešto spaljene hrane: Nedostatak ugljika. Sadržano u: svježe voće.
Htio bih gazirana pića: nedostatak kalcija. Sadržano u: brokule, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.
Htio bih slano: Nedostatak klorida. Sadržano u: kuhano kozje mlijeko, riba, nerafinirana morska sol.
Želite kiselo: nedostatak magnezija. Sadržano u: pečenim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunarkama i mahunarkama.
Želite tekuću hranu: Nedostatak vode. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak limunovog soka ili limete.
Želim čvrstu hranu: Nedostatak vode. Tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost da osjeća žeđ. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak limunovog soka ili limete.
Želim hladna pića: nedostatak mangana. Sadržano u: orasi, bademi, pecans, borovnice
Žor uoči kritičnih dana:
Nedostatak: cink.
Sadržano u: crveno meso (posebno meso unutarnjih organa), plodovi mora, lisnato povrće i korjenasto povrće.
Napadnut generalni nepobjedivi zhor:
1. Nedostatak silicija.
Sadržano u: orašasti plodovi, sjemenke; Izbjegavajte rafiniranu hranu škroba.
2. Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina).
Sadržano u: sir, jetra, janjetina, grožđice, slatki krumpir, špinat.
3. Nedostatak tirozina (aminokiseline).
Sadržano u: vitaminskim dodatcima s vitaminom C ili u narančastom, zelenom i crvenom voću i povrću.
Apetit je potpuno nestao:
1. Nedostatak vitamina B1.
Sadržano u: orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama, jetri i drugim unutarnjim organima životinja.
2. Nedostatak vitamina B2.
Sadržano u: tunjevini, marincu, govedini, piletini, puretini, svinjetini, sjemenkama suncokreta, mahunarkama i čiliju
3. Nedostatak mangana.
Sadržano u: orasi, bademi, pecans, borovnice.
Želim pušiti:
1. Nedostatak silicija.
Sadržano u: orašasti plodovi, sjemenke; Izbjegavajte rafiniranu hranu škroba.
2. Nedostatak tirozina (aminokiseline).
Sadržano u: vitaminskim dodatcima s vitaminom C ili u narančastom, zelenom i crvenom voću i povrću.
Želim nešto...
Kikiriki, maslac od kikirikija.
Želja za grickanjem kikirikija, prema znanstvenicima, svojstvena je prije svega stanovnicima megalopolisa. Ako osjećate strast za kikirikijem, kao i mahunarke, vaše tijelo gubi vitamine skupine B.
Banana.
Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, onda trebate kalij. Ljubitelji banana u pravilu su među onima koji uzimaju diuretike ili pripravke kortizona koji "jedu" kalij. Banana sadrži oko 600 mg kalija, odnosno četvrtinu dnevne potrebe odrasle osobe. Međutim, ovi plodovi su vrlo kalorijski-yn. Ako se bojite dobivanja na težini, zamijenite banane rajčicama, bijelim grahom ili smokvama.
Bacon.
Strast za slaninom i drugim dimljenim mesom obično preplavljuje ljude dijetom. Ograničavanje hrane koja sadrži masnoću dovodi do smanjenja razine kolesterola u krvi, a dimljena hrana je samo proizvod u kojem su zasićene masti najviše. Ne želite smanjiti učinak prehrane na ne - ne biti u iskušenju.
Dinja.
Melone sadrže mnogo kalija, kalcija, fosfora, magnezija i vitamina A i C. Osobe sa slabim živčanim i kardiovaskularnim sustavom imaju posebnu potrebu za njima. Usput, polovica prosječne dinja ne sadrži više od 100 kcal, tako da se ti dodatni kilogrami ne boje.
Kiselo voće i bobice.
Trajanje do limuna, brusnica itd. Primjećeno je tijekom prehlade, kada oslabljeno tijelo doživi povećanu potrebu za vitaminima i kalijevim solima. Povlači na kiselo i one koji imaju problema s jetrom i žučnim mjehuru.
Boja, žbuka, zemlja, kreda.
Želja za žvakanjem svega toga obično se javlja kod beba, tinejdžera i trudnica. To ukazuje na nedostatak kalcija i vitamina D koji se javlja tijekom razdoblja intenzivnog rasta kod djece i formiranja koštanog sustava fetusa tijekom trudnoće. Dodajte u prehranu mliječne proizvode, jaja, maslac i ribu - to se lako može ispraviti.
Luk, češnjak, začini i začini.
Akutnu potrebu za začinima, u pravilu, doživljavaju osobe s respiratornim problemima. Ako je osoba navučena na češnjak i luk, a umjesto marmelade namazi kruh s senfom, možda mu je na nosu neka vrsta respiratorne bolesti. Očigledno, na taj način - uz pomoć fitoncida - tijelo se pokušava zaštititi od infekcije.
Mlijeko i mliječni proizvodi.
Ljubitelji mliječnih proizvoda, osobito svježi sir, najčešće su ljudi kojima je potreban kalcij. Iznenadna ljubav prema mlijeku također može nastati zbog nedostatka esencijalnih aminokiselina - triptofana, lizina i leucina.
Sladoled
Sladoled, kao i drugi mliječni proizvodi, dobar je izvor kalcija. Osobe s poremećenim metabolizmom ugljikohidrata, koje boluju od hipoglikemije ili dijabetesa, imaju posebnu ljubav prema njemu. Psiholozi u ljubavi prema sladoledu vide manifestaciju čežnje za djetinjstvom.
Plodovi mora.
Konstantna žeđ za plodovima mora, osobito dagnji i morskim keljama, opažena je s nedostatkom joda. takvi ljudi moraju kupiti jodiranu sol.
Masline i masline.
Ljubav prema maslinama i maslinama (kao i za kisele krastavce i marinade) nastaje zbog nedostatka natrijevih soli. Osim toga, ovisnost o slanosti javlja se kod ljudi s poremećajem funkcije štitnjače.
Sir.
Obožavaju ga oni koji trebaju kalcij i fosfor. Pokušajte zamijeniti sir s brokolijem - u njemu ima mnogo više tih tvari, ali gotovo da nema kalorija.
Maslac.
Primjenjuje se kod vegetarijanaca, u čijoj prehrani ima malo masti, a za stanovnike Sjevera, kojima nedostaje vitamin D.
Sjemenke suncokreta.
Želja za glodanjem sjemena često se javlja kod pušača koji su u strašnoj potrebi za antioksidacijskim vitaminima koji su bogati sjemenkama suncokreta.
Čokolada.
Ljubav prema čokoladi univerzalna je pojava. Međutim, jači od drugih poput sljedbenika čokoladnog kofeina i onih čiji mozgovi trebaju glukozu.
Slatko. Možda radite za odjeću i već ste posadili živce. Glukoza je aktivno uključena u razvoj hormona stresa - adrenalina. Stoga, u slučaju nervoznog i mentalnog prenaprezanja, šećer se brže konzumira, a tijelo stalno zahtijeva nove porcije.
U takvoj situaciji, priuštite si slastice nije grijeh. Ali bolje je da ne progutate komade kolača od tijesta (oni imaju puno teških ugljikohidrata) i ograničite se na čokoladu ili sljez.
Krastavci. Ako zvijer napadne kisele krastavce, rajčice i haringu, ako se čini da je hrana cijelo vrijeme nedovoljno usoljena, to može biti pogoršanje kronične upale ili pojava novog izvora infekcije u tijelu.
Praksa pokazuje da su najčešće ovi problemi povezani s genitourinarnim sustavom - cistitisom, prostatitisom, upalom privjesaka itd.
Kiselo. Često je to znak niske kiselosti želuca. To se događa s gastritisom s nedovoljnom sekrecijskom funkcijom, kada proizvodi malo želučanog soka. To možete provjeriti uz pomoć gastroskopije.
Također, hrana s kiselim okusom ima hlađenje, adstrigentna svojstva, pomaže ublažiti zdravlje tijekom prehlade i vrućice, potiče apetit.
Gorki. Možda je to znak trovanja tijela nakon nepotpuno liječene bolesti ili gutanja probavnog sustava.
Ako često želite nešto s gorkim okusom, ima smisla organizirati posne dane, obaviti postupke čišćenja.
Uvenuo. Čini li se da je jelo bezdušno dok u nju ne pretvori polovicu papra, a noge vode u meksički restoran? To može značiti da imate "lijeni" želudac, polako probavlja hranu, za to je potreban poticaj. Spaljivanje začina i začina samo stimulira probavu.
Također, potreba za akutnim može signalizirati kršenje metabolizma lipida i povećanje količine "lošeg" kolesterola. Začinjena hrana razrjeđuje krv, potiče uklanjanje masti, "čisti" krvne žile. Ali u isto vrijeme iritira sluznicu. Zato nemojte na prazan želudac naletjeti na chili i salsu.
Cementiranje. Ako ste odjednom nepodnošljivo željeli poslati šaku trešnjinih plodova u usta ili ne možete sigurno proći pokraj draguna, vaša obrana slabi i hitno je treba napuniti.
Proizvodi s opornim okusom doprinose podjeli stanica kože (pomažu izliječiti rane), poboljšavaju ten. Pomaže u zaustavljanju krvarenja (na primjer, kod mioma), uklanja ispljuvak za bronho-plućne probleme.
Ali adstrigentna hrana zgusne krv - to može biti opasno za osobe s povećanim zgrušavanjem krvi i sklonost trombozi (s proširenim venama, hipertenzijom, nekim srčanim bolestima).
Beskvasni. Potreba za takvom hranom često se javlja kod gastritisa ili čira na želucu s visokom kiselošću, konstipacijom, kao i sa problemima s jetrom i žučnim mjehuru.
Svježa hrana je slaba, pomaže smanjiti grčeve, smiruje želudac.
Čokolada slatka
Češće od drugih, ljubitelji kofeina i oni čiji je mozak posebno potreban glukoza pate od "čokoladne manije". To vrijedi i za druge slatkiše. Ako jedete neuravnoteženo, vašem tijelu će također trebati glukoza - kao najbrži izvor energije. Naime, čokolada se savršeno nosi s ovim zadatkom. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoće, čiji je višak opasan za vaše posude i lik.
*** Jedite više povrća i žitarica - bogati su složenim ugljikohidratima. Kao desert odaberite suho voće ili med s malom količinom oraha.
Pasija sira
Pikantan, slan, sa začinima i bez... Ne možete živjeti niti jedan dan bez njega, okus vas izluđuje - spremni ste ga upiti u kilogramima (u svakom slučaju jedete najmanje 100 g dnevno). Nutricionisti tvrde da oni koji imaju akutnu potrebu za kalcijem i fosforom obožavaju sir. Naravno, sir je najbogatiji izvor ovih prijeko potrebnih i iznimno korisnih tvari za tijelo, ali masti...
*** Pokušajte zamijeniti sir s kupusom od brokule - ima mnogo kalcija i fosfora, a kalorija gotovo da i nema. Ako vaše tijelo dobro vidi mlijeko - pijte 1-2 čaše dnevno, i malo jedite sir (ne više od 50 g dnevno) i uz sirovo povrće.
Kisela limunska strast
Možda u vašoj prehrani prevladava teško probavljiva hrana, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi mu olakšalo rad. Kada ste prehlađeni, također možete biti navučeni na kiselo voće i bobice - izvrstan izvor vitamina C.
*** Odaberite umjereno masne obroke i ne miješajte mnogo hrane u jednom sjedenju. Izbjegavajte vruću, soljenu i pretjerano začinjenu hranu, kao i one koje su pretrpjele prekomjernu toplinsku obradu. Nakon što ste uočili probleme s probavom (osobito na dijelu jetre i žučnog mjehura), svakako provjerite kod gastroenterologa.
Dimljena strast
Strast prema dimljenom mesu i sličnim delicijama obično prevladava one koji su na preozbiljnoj prehrani. Dugotrajno ograničavanje u prehrani proizvoda koji sadrže masnoću dovodi do smanjenja razine "dobrog" chole-sterola u krvi, au dimljenim proizvodima dovoljne količine zasićenih masnoća.
*** Nemojte se zanositi hranom niske masnoće - odaberite onu u kojoj je još malo masti. Na primjer, kupiti yo-krdo, kefir ili ryazhenka s jednim ili dva posto masti. Jedite ne manje od žlice povrća i žličice maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj dijeti. Znanstvenici su eksperimentalno dokazali da oni koji konzumiraju dovoljno masti brže gube na težini.
Cem Maheev trešnja - pregled
Što nedostaje mom tijelu ako stalno želiš trešnje?
Što se događa, prijatelji ?! Često sam želio trešnje, sve dok nije došla sezona, morao sam biti zadovoljan konzerviranom robom. Budući da sam već kušao džem od trešnje tvrtke Ecoproduct, odlučio sam ovaj put probati džem od višanja Maheev. Cijena oko 70 rub. za volumen 300 g.
Što mogu reći. Pa, ne to! Okus je pomalo sladak, rekao bih čak i slično trešnje.
Ako već odaberemo ovaj džem i isti džem od Ecoproducta, bolje je da kupimo drugi, da okusimo više poput ovog bobica.
Kompenzira moje ogorčenje osim što je sastav, sasvim prirodan.
JAM CHERRY, UNSTERILIZIRAN
Sastojci: višnja, šećer, glukoza-fruktozni sirup, ugušćivač pektin, regulator kiselosti limunska kiselina
Dakle, ako odjednom, poput mene, želite okus trešnje, mislim da ovaj džem neće zadovoljiti iznenadnu želju!
http://irecommend.ru/content/chego-ne-khvataet-moemu-organizmu-esli-postoyanno-khochetsya-vishniŠto nedostaje trešnjama
Trešnje zauzimaju puno prostora u našim vrtovima. I to ne čudi, jer oni daju ne samo bobice za svježu potrošnju, nego i izvrsne kompote, džemove i samo smrznute bobice. Međutim, vrlo često trešnje umjesto obilnog plodnog cvatu, ali gotovo bez plodova. Da bi to izbjegli, moramo joj pokušati ugoditi.
1. Voda jednom ili dva puta mjesečno.
Da biste dobili dobru žetvu, trešnje treba zalijevati jednom u dva do tri tjedna u vrućini i rjeđe u kišnom vremenu.
U srednjem pojasu, trešnje su zalijevane tri puta godišnje. To je važno, jer bez vode, trešnja postaje plitka, plodonosna je i gora, a čestim zalijenjem ovratnik se može povući i umrijeti.
Glavno navodnjavanje:
- prije cvatnje;
- nakon cvatnje;
- nakon žetve.
2. Provjerite kiselost tla
Trešnje ne vole jaku kiselinu tla, u takvim uvjetima tlo pod njim mora biti vapno, raspršujući oko 300 g vapna ili, što je bolje, dolomitno brašno, po kvadratnom metru projekcije krune. Postoje dokazi o pozitivnom učinku kalcizacije čak i crnog tla. Gdje hljerozyat trešnje, korisno je zakiseliti tlo s superfosfat i kalij sulfat, i hraniti stabla sebe s željezom.
3. Gnojiti i hraniti
Trešnja voli humus, gnoj, kompost, tako da se mogu raspršiti po površini tla i plitko ga duboko iskopati kako ne bi oštetili korijenje.
Gnoj se primjenjuje svake dvije do tri godine, a mineralna gnojiva svake godine, hraniti biljke tijekom cvatnje nitrofosfatom (30-40 g po 1 m2). Tijekom lijevanja voća oko dva tjedna nakon cvatnje - s kalijevim monofosfatom i nakon berbe - diammophoska.
4. Odaberite sortu za podzemne vode
Na tlima gdje je podzemna voda blizu, nemoguće je zasaditi hibride trešnje trešnje ili takozvane patke. Ovdje je bolje dati prednost niskim uzgoj sorti bush trešnje. U posebno teškim uvjetima mladice se sade na brdima do 50 cm.
5. Pokupite oprašivača
Cherry treba par oprašivača. Što je više različitih sorti na licu mjesta, veća je vjerojatnost dobrog plodnog uzgoja. Ako nema mjesta u vrtu, onda bi u svaku trešnju trebalo posaditi nekoliko drugih sorti. Prilično dobar oprašivač za trešnju - trešnja.
I prije toga bilo je još jednostavnije: otišli smo u stari vrt i iskopali trešnje. Posađeno u vrtu, oprašivala je drveće savršeno. Istina, takva stabla mogu voziti puno puca i na novom mjestu, tako da je ovo ozbiljan nedostatak recepcije.
6. Izvesti sanitarnu rezidbu
Ogromna stabla nose loše voće. Možete ispraviti situaciju uz pomoć podrezivanja, uklanjanja zadebljanja i prema unutra usmjerenih grana krune, smanjujući visinu središnjeg vodiča.
7. Zapamtite osvjetljenje
Trešnju treba posaditi na sunčanom mjestu. U hladu raste, ali praktički ne donosi plodove. Treba ga smjestiti tamo gdje sunce sjaji od jutra do večeri.
http://yard.hozvo.ru/chego_ne_hvataet_vishne-95413Što je korisno trešnja?
Znate li što je korisno trešnja? Ako ne, onda ću vam reći, dragi čitatelji bloga ladyshelan.ru, o tome što sadrži hranjive sastojke, naučit ćete jednostavne recepte koji će vam pružiti užitak od ovog divnog bobica i odgovoriti na pitanje "Kako je trešnja?"
Što je korisno trešnja?
Iznenadit ćete se kad znate koliko hranjivih tvari sadrži ova mala bobica: vitamin C, beta-karoten, folna kiselina (vitamin B9), kalcij, magnezij, fosfor, kalij, bioflavonoidi, elaginska kiselina i melatonin.
Trešnja je niskokalorična bobica, ima nizak GI (glikemijski indeks) i GN (glikemijsko opterećenje), ima izvrstan detoksikacijski učinak i može se pripisati proizvodima koji promiču gubitak težine. Ista tajanstvena elaginska kiselina u trešnjama je supstanca koja može podnijeti rak.
Trešnja je bogata melatoninom - snažnim antioksidantom koji neutralizira štetne učinke slobodnih radikala, uz to je odgovoran za zdrav i zdrav san. A kisele sorte pomažu kod nesanice je najbolje jer sadrže više melatonina.
Bioflavonoidi u trešnjama imaju antikancerogena svojstva, štite kardiovaskularni sustav, pomažu u borbi protiv proširene bolesti, bore se protiv upala, ublažavaju bolove u zglobovima i mišićima, jačaju kosti, dakle uključuju i trešnje u vašoj prehrani, održavat ćete izvrsno zdravlje i izvrsnu koordinaciju pokreta.
A to nije sve što je za trešnju korisno - ima antispazmodično djelovanje i smiruje probavni trakt, osobito ako se kombinira s jogurtom. Zato se češće uživajte u trešnjama:
• 400 g višanja od koštice;
• 8 čl. žlice soka od naranče;
Sipajte sok od naranče u jogurt i prelijte preko višnje.
A možete napraviti sok pun vitamina i opornog okusa, osobito korisno kada vam prijeti hladnoća.
• 25 kupina;
Breskve se izrezuju na četiri dijela i uklanjaju kosti, uklanjaju kosti iz višnje. Svi sastojci prolaze kroz sokovnik.
Želite li probati salatu od višnje?
sastojci:
• 2 jabuke ili kruške;
• 50 grama oraha;
Uklonite kosti od trešanja, jabuka ili krušaka, izrežite ih na tanke kriške, sir nasjeckajte na kockice, rastrgajte listove salate. Svi sastojci su pomiješani, prelijte preljevom i ukrasite prepolovljenim orašastim plodovima (lagano osušeni u tavi bez ulja).
Što je korisno trešnja, sada znamo, jesti to za svoje zdravlje, kuhati zdrava jela s njom, a ako znate izvorne recepte s trešnjama, podijelite velikodušno s nama u komentarima!
http://ladyshelan.ru/chem-polezna-vishnya/Haringa, haringa! Što znači žudnja za određenim proizvodima?
To se događa svima: u nekom trenutku počinje crpiti određene proizvode, za koje se čini da nema posebne ljubavi... "Da, koliko je moguće?" - Razmišljate s tugom i gurate još jedan komad slane ribe ili čokolade.
Ali želja za određenim proizvodima uopće nije slučajna. Ako tijelo prima manje vitalne tvari (vitamine, elemente u tragovima), sigurno će vas o tome obavijestiti - možda na ovaj način.
Znanstvenici su odavno dokazali da je snažna želja za jelom određenog proizvoda neizravna karakteristika zdravstvenog stanja i čak može pomoći u postavljanju dijagnoze.
Koje su ovisnosti o hrani najčešće i što signaliziraju?
Čokolada i drugi slatkiši
Češće od drugih, ljubitelji kofeina i oni čiji je mozak posebno potreban glukoza pate od "čokoladne manije". Ali psiholozi kažu da posebnu žudnju za čokoladom doživljavaju ljudi kojima nedostaje zadovoljstvo u životu i... ljubav.
Nije vas briga što ćete jesti, samo ako je slatko? Vrlo je vjerojatno da doživljavate nervozno i mentalno naprezanje, u kojem tijelo stalno zahtijeva nove dijelove glukoze.
Kiselo voće i bobice
Velika želja za žvakanjem limuna, jesti kantu brusnica ili crvenog ribiza javlja se tijekom prehlada, kada tijelo osjeća povećanu potrebu za vitaminom C i kalijevim solima. A na kiselo "vuče" one koji imaju problema s jetrom i žučnom mjehura.
jabuke
Jeste li već pojeli tonu jabuka? To može ukazivati na povišenu razinu kolesterola ili pokretanje srčanih problema.
banane
Da li miris zrelih banana čini vašu glavu vrtnjom, a vi ste spremni pojesti cijeli kilogram tamo na licu mjesta? Najvjerojatnije, vaše tijelo nema dovoljno kalija. Međutim, moguće je popuniti njegov nedostatak ne samo uz pomoć ovih visokokaloričnih plodova. U svoju prehranu uključite svježe povrće, mahunarke, naranče, dinje, lubenice i drugo
Najvjerojatnije će nestati žudnja za bananama.
grejp
Ako ste u posljednje vrijeme gomilali grejp i druge gorke namirnice, možda ćete imati problema s probavnim sustavom. Također žudnja za tim proizvodima može biti znak intoksikacije tijela. Dakle, ne boli organizirati nekoliko dana posta.
Jeste li neumorno povlačili da jedete lubenicu? Vodite brigu o svom živčanom sustavu - zapravo je to s njezinim problemima vezanim uz ovaj proizvod. Osim toga, vrijedi provjeriti kardiovaskularni sustav.
Luk, češnjak, začini i začini
Osobitu potrebu za začinima i začinima s oštrim mirisom doživljavaju osobe s respiratornim problemima.
Ako je osoba privučena češnjakom i lukom, ako je tvrdoglavo razmazao kruh s senfom ili naslonjen na hren, onda je na rubu respiratorne bolesti.
Mlijeko, sir, mliječni proizvodi
Svježi sir i sir "smirili" se u vašem hladnjaku, a umjesto uobičajene jutarnje kave počeli ste piti kefir? Vjerojatno je tijelu potreban kalcij.
Neočekivana strast za mlijekom može se pojaviti s nedostatkom esencijalnih aminokiselina - triptofana, lizina i leucina.
Inače, triptofan ima umirujući učinak, pa nakon jake emocionalne uzbuđenosti često želite piti mlijeko.
Sladoled
Ako se neumoljivo vuče da pojede peti dio ove delikatese, pomislite: možda tijelo nema dovoljno kalcija. Posebnu žudnju za sladoledom doživljavaju i osobe s oštećenjem metabolizma ugljikohidrata, koje boluju od hipoglikemije i dijabetesa.
plodovi mora
Konstantna žudnja za morskim plodovima, osobito školjkama i morskim keljama, opažena je s nedostatkom joda.
Dimljeno meso
Strast prema dimljenoj hrani obično prevladava one koji se ograničavaju u proizvodima koji sadrže masnoće - na primjer, na strogoj su prehrani. To dovodi do smanjenja razine "dobrog" kolesterola u krvi, a kod dimljene hrane ima dosta zasićenih masnoća.
Ako ste na dijeti, pokušajte ujutro na prazan želudac popiti 1 tbsp. l. bilo koje nerafinirano ulje, isprano čistom vodom.
slanost
Potajno od kućanstva, dodajete li slanoj hrani već posoljenoj hrani, a umjesto deserta ruka dopire do haringe ili slanog krastavca? Moguće je da se infekcija smirila u vašem tijelu ili se postojeća upala pogoršala. Praksa pokazuje da najčešće u takvim slučajevima postoje problemi s urogenitalnim sustavom (cistitis, prostatitis, upala privjesaka i sl.).
Osim toga, ovisnost o soli karakteristična za osobe s poremećajima štitnjače.
Umešana jaja za doručak, kajgana za večeru i za večeru? I ne zato što u hladnjaku nema drugih proizvoda?
Pa, vrlo vjerojatno, vašem tijelu nedostaje folna kiselina i vitamini B12 i B2.
Poslušajte svoje tijelo i obratite pažnju na sve njegove "signale" - a onda ćete možda moći izbjeći mnoge zdravstvene probleme!
Izvor: Anna Lemesheva / Čarobnjak №02-2011
http://wow-journal.ru/zdorove/zdorove-obo-vsem/seledki-mne-seledki-o-chem-govorit-tyaga-k-opredelennyim-produktam.htmlHobiji za hranu: što tijelo nema, ako želite.
Naše tijelo je poput malog računala. Ako su svi sustavi u redu, onda je posao u potpunosti. Ali to nije uvijek slučaj. Slijedite njegov rad mora biti vrlo pažljivo. Ako ste odjednom željeli nešto što uopće niste jeli ili jednostavno niste htjeli, nije slučajno. Vaše malo računalo signalizira neispravnost programa. Vrijeme je za djelovanje. Na primjer, ne jede slatkiše, ali odjednom sam htjela tortu - možete sa sigurnošću reći da vaše tijelo nema dovoljno magnezija. Isto, ako ste htjeli kiselo.
Pažljivo slušajte svoje tijelo i sms. Povuče na masni ili je počela piti soda imate problema s kalcijem. Počnite jesti hranu bogatu kalcijem i za nekoliko dana sve će biti normalno. Pa ipak, ne biste trebali čekati signale o kvaru računala. Bolje je pokušati uravnotežiti vlastitu hranu kako bi ih izbjegli. Da biste to učinili, morate znati koji je proizvod bogat mineralima i vitaminima, kako ga pravilno koristiti kako biste dobili cijeli niz korisnih tvari. Vi samo trebate odlučiti što želite. Zatim, prema tablici, odredite što tijelo nema i gdje se nalazi. Da bi vaše tijelo pravilno apsorbiralo tvari koje su mu potrebne, držite se malih trikova. Naime:
- Orašasti plodovi i sjemenke se poželjno jedu sirovi (neprženi), tako da će vaše tijelo dobiti više magnezija, dnevni dio se sastoji od 3 oraha, može se zamijeniti s 5 drugih. Ako nema orašastih plodova, možete pojesti nekoliko suhog voća na prazan želudac.
- Bolje je jesti ribu kuhanu ili pečenu. Tako je vaše tijelo lakše obraditi sve tvari. Ribu treba uključiti u vašu prehranu najmanje 2 puta tjedno.
- Morski kelj dobro je opažen u želucu u obliku salata s dodatkom mrkve ili celera, podmazan. Ako uopće ne podnesete morsku kelj, umjesto kuhinjske posude možete dodati sol i kašičicu. Neće biti okusa kupusa, već samo koristi.
- Ne znaju svi da brokula ne samo da je korisna, nego može naškoditi našem tijelu ako nije pravilno kuhana. Brokule je najbolje kuhati na pari. Ali ako ga odlučite prokuhati, onda ni u kojem slučaju nemojte koristiti izvarak. Bujon sadrži upravo one tvari koje negativno utječu na naše tijelo.
- Kupus se može jesti sirovo - u salatama, ali samo u kombinaciji s mastima. U tim salatama, možete dodati orašaste plodove, jer je umak bolje uzeti kiselo vrhnje ili suncokretovo ulje.
- Na dan morate jesti tri različita mlijeka. Mlijeko je bolje piti toplo. No, odrasla osoba nije više od jedne čaše dnevno i odvojena je od glavnih obroka. Mlijeko usporava proces probave.
- Kozje mlijeko puno je bogatije hranjivim tvarima nego kravlje mlijeko, ali treba ga piti samo u nekuhanom obliku. Nakon kuhanja gubi sve tvari.
- Na dan kada trebate pjevati do 10 čaša čiste vode.
Ako ne možete popiti takvu količinu vode - vaše tijelo je vrlo dehidrirano i morate piti vodu s dodatkom limunovog soka ili limete.
- Smanjite potrošnju kave ili zelenog čaja na minimum. Zeleni čaj, poput kave, snažno ispire kalij i kalcij iz tijela.
- Rajčice se mogu dodati salatama, ali tijelo ih opaža bolje i brže u obliku svježih sokova.
- Stavite jodiranu sol u svoju kuhinju, pored kuhinjske soli, i izmjenjujte ih. Tako normalizirate ravnotežu joda u tijelu.
- Pokušajte kuhati jednostavno jelo, koje tijelo lakše probavlja.
Svi plodovi moraju se jesti odvojeno. Po mogućnosti nekoliko sati prije ili poslije glavnog obroka. - Morske plodove treba kupiti i kuhati samo svježe. Pokušajte izbjeći smrznute ili različite vrste konzerviranja. Od takvih morskih plodova možete dobiti vrlo neugodan dar i grmljavinu u bolnici. Nemojte jesti više od 400 g tjedno.
- Nutricionisti ne preporučuju jesti grah za večeru, kombinirati ih s mesom, krumpirom, orasima. Grah dobro podnosi povrće i bilje. Njihov broj ne smije prelaziti 90 g dnevno.
Ako naučite pravilno kombinirati i jesti hranu, učinite se zdravijim. Bit ćete u dobrom raspoloženju i vaše tijelo će u potpunosti raditi.
http://onamag.ru/pishchevye-uvlecheniya-chego-ne-hvataet-organizmu-esli-hochetsyaŠto nedostaje u tijelu ako želite nešto nezdravo
Ljudsko tijelo je poput računala. Pažljivo promatrajte njegovo svjedočanstvo.
Na primjer, prije nije bilo ovisnosti o jednom ili drugom jelu, i odjednom - htjela sam biti nemoguća. Ne slučajno. To je interno računalo koje vam šalje poruku "ICQ": tijelu nedostaju određeni elementi traga. Vrijeme je za poduzimanje akcije.
Ako nikada niste voljeli slatkiše, ali ste iznenada navukli čokoladu, postavite dijagnozu: nedostatak magnezija. Isto se događa ako želite nešto kiselo. Općenito slušajte svoje tijelo češće. Dosegnite nešto deblje, pohlepno pijte gazirana pića - loše s kalcijem. Postignite ravnotežu - odmah će se opustiti. Neobuzdano su jeli kruh, a onda su se "vezali" - nisu imali dovoljno dušika prije, a sada su svi bili na vrhu.
Ranije su s tjeskobom gledali hranu i osjećali se potpuno ravnodušni prema njemu (manganski nedostatak i vitamini B1, B3), a sada su spremni progutati slona (loše sa silicijem i tirozinom) - sve ima svoje objašnjenje.
Ipak, bolje je ne čekati signale iz tijela, već pokušati uravnotežiti vlastitu hranu, uzimajući u obzir koji je proizvod sadržan u njemu.
I to treba zapamtiti.
Magnezij je čokolada, orašasti plodovi i voće.
Fosfor je riba, govedina, jetra i orašasti plodovi.
Kalcij je sir, kupus i senf.
Sumpor je žumanjka, brusnica, češnjak, hren.
Željezo je meso, riba, trešnje, zelje, morske trave i šalica kakaoa na dan će biti vrlo korisna.
Cink je meso i plodovi mora.
Vitamin B1 je orašasti plod, grah i jetra.
Vitamin B3 je grah, meso i riba.
Drugi način da se prepozna ono što nedostaje u tijelu su simptomi.
Neželjeno srce - malo kalija - jesti voće i povrće.
Pahuljice od kože - problemi s jodom - jesti morske plodove, luk i mrkvu.
Zubi postaju žuti - krivnja nije samo ovisnost o pušenju, već i nedostatak nekih elemenata u tragovima - jesti grah, ribu i banane.
Što nedostaje u tijelu, ako želite...
kikiriki (maslac od kikirikija) - nedostatak vitamina B (nalazi se u orašastim plodovima, grahu, mesu i ribi).
Banane - nedostatak kalija ili piti puno kave, stoga nedostatak kalija (nalazi se u rajčicama, bijelim grahom i smokvama).
dinje - nedostatak kalija, kalcija, fosfora, magnezija, kao i vitamina A i C.
suhe marelice - nedostatak vitamina A.
masline i masline - nedostatak natrijevih soli.
mlijeko i mliječni proizvodi - nedostatak kalcija ili esencijalnih aminokiselina - triptofan, lizin i leucin.
sladoled - nedostatak kalcija (posebna ljubav za njega doživljava ljude s oštećenim metabolizmom ugljikohidrata).
morski plodovi - nedostatak joda (koristite jodiranu sol).
Haringa - nedostatak odgovarajuće masti.
sjemenke suncokreta - nedostatak antioksidativnih vitamina (osobito se često javlja kod pušača).
maslac - nedostatak vitamina D.
sir - nedostatak kalcija i fosfora (nalazi se u svježi sir, mlijeko i brokula).
kruh - nedovoljno dušika (sadržano u mesu, ribi i orašastim plodovima).
čokolada - nedostatak magnezija (nalazi se u prženim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunama i mahunarkama).
Samo želim nešto...
slatko - nedostatak glukoze (nalazi se u voću, bobicama, medu i slatkom povrću).
slano - nedostatak klorida (sadržan u kuhanom kozjem mlijeku, ribi, nerafiniranoj morskoj soli).
Kislenko - nedostatak vitamina C (sadržan u divlje ruže, limun, kivi, brusnice, prokulica, ribiz i jagode).
dimljeno meso - nedostatak kolesterola (sadržan u crvenoj ribi, maslinama, avokadima, orasima).
masna hrana - nedostatak kalcija (nalazi se u brokuli, chilliju i mahunarkama, siru, sezamu).
spaljena hrana - nedostatak ugljika (nalazi se u svježem voću).
hladna pića - nedostatak mangana (nalazi se u orasima, bademima, pecans, borovnice).
gazirana pića - nedostatak kalcija (nalazi se u brokuli, chilliju i mahunarkama, siru, sezamu).
u večernjim satima, piti čaj s sušilicama, kolačiće - u popodnevnim satima nisu dobili prave ugljikohidrate (nalaze se u mesu, ribi, mahunarkama i orašastim plodovima).
tekuća hrana - nedostatak vode (piti 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak limunovog soka ili limete).
čvrsta hrana - nedostatak vode (tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost da osjeća žeđ. Pijte 8-10 čaša vode dnevno).
Ali ako...
Zhor uoči kritičnih dana - nedostatak cinka (sadržan u crvenom mesu (posebno meso unutarnjih organa), plodovima mora, lisnatom povrću, korjenastom povrću).
Zajednički nepobjediv žor je nedostatak silicija, aminokiselina triptofana i tirozina (nalazi se u orašastim plodovima, sjemenkama, siru, jetri, janjetini, grožđicama, špinatu, zelenom i crvenom povrću i voću).
apetit je potpuno nestao - nedostatak mangana i vitamina B1 i B2 (koji se nalaze u orasima, bademima, orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama i čilijem, mesu, ribi i peradi).
Želim pušiti - nedostatak silicija i aminokiseline tirozin (nalazi se u orašastim plodovima, sjemenkama, naranči, zelenom i crvenom voću i povrću).
Želim glodati led - nedostatak željeza (nalazi se u mesu, ribi, peradi, kelj, zelenilu, trešnjama).
Želim bojati, žbuku, zemlju, kredu - nedostatak kalcija i vitamina D (sadržane u jajima, maslacu i ribi)
Strast prema hrani...
Strast čokolada-slatka.
Češće od drugih, ljubitelji kofeina i oni čiji je mozak posebno potreban glukoza pate od "čokoladne manije". To vrijedi i za druge slatkiše. Ako jedete neuravnoteženo, vašem tijelu će također trebati glukoza - kao najbrži izvor energije. Naime, čokolada se savršeno nosi s ovim zadatkom. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoće, čiji je višak opasan za vaše posude i lik. Jedite mnogo povrća i žitarica - bogati su složenim ugljikohidratima. Kao desert odaberite suho voće ili med s malom količinom oraha.
Pikantan, slan, sa začinima i bez... Ne možete živjeti ni jedan dan bez njega, okus vas izluđuje - spremni ste ga upiti u kilogramima (u svakom slučaju, jedite najmanje 100 grama dnevno). Nutricionisti tvrde da oni koji imaju akutnu potrebu za kalcijem i fosforom obožavaju sir. Naravno, sir je najbogatiji izvor ovih prijeko potrebnih i iznimno korisnih tvari za tijelo, ali masti... Pokušajte zamijeniti sir s brokolijem - u njemu ima puno kalcija i fosfora, a kalorija gotovo da i nema. Ako vaše tijelo dobro vidi mlijeko - pijte 1-2 čaše dnevno, i malo jedite sir (ne više od 50 g dnevno) i sa sirovim povrćem.
Možda u vašoj prehrani prevladava teško probavljiva hrana, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi mu olakšalo rad. Uz prehladu, i vi možete povući kiselo voće i bobice - izvrstan izvor vitamina C. Odaberite namirnice s umjerenim sadržajem masti i nemojte miješati mnogo hrane u jednom sjedenju. Izbjegavajte prženu, soljenu i pretjerano začinjenu hranu, kao i one koje su pretrpjele prekomjernu toplinsku obradu. Nakon što ste uočili probleme s probavom (osobito sa strane jetre i žučnog mjehura), svakako provjerite kod gastroenterologa.
Strast prema dimljenom mesu i sličnim delicijama obično prevladava one koji su na preozbiljnoj prehrani. Produženo ograničenje u prehrani s proizvodima koji sadrže masnoću dovodi do smanjenja razine "dobrog" kolesterola u krvi, au dimljenim proizvodima dovoljne količine zasićenih masnoća. Nemojte se zanositi hranom niske masnoće - odaberite onu u kojoj je još malo masti. Na primjer, kupiti jogurt, kefir ili ryazhenka s jednim ili dva posto masti. Jedite barem jednu žlicu povrća i žličicu maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj dijeti. Znanstvenici su eksperimentalno dokazali da oni koji konzumiraju dovoljno masti brže gube na težini.
Prehrambene strasti i bolesti
Luk, češnjak, začini i začini. Akutna potreba za tim proizvodima i začinima, u pravilu, ukazuje na probleme s dišnim sustavom.
Masline i masline. Ova ovisnost je moguća s poremećajem štitne žlijezde.
Sladoled Osobe s poremećajima metabolizma ugljikohidrata, hipoglikemijskim pacijentima ili osobama s dijabetesom imaju posebnu ljubav prema tome.
Banana. Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, obratite pozornost na stanje vašeg srca.
Sjemenke suncokreta. Želja za glodanjem sjemena često se javlja kod onih kojima je strašno potreban antioksidativni vitamin. To znači da u vašem tijelu ima mnogo slobodnih radikala - glavnih provokatora pre-starenja.
http://site-fi.ru/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-chego-to-nepoleznogo/