Dobar dan, radoznali čitatelji mog bloga. Imate li često cijanokobalamin u svojoj prehrani? Nemojte biti uznemireni tim strašnim imenom - ovo nije neki čudan proizvod. Zapravo, ovo je drugo ime koje je dobilo vitamin B12. Vjerujte mi, ovaj element koji sadrži kobalt jednostavno je neophodan za svaku osobu. I namjeravam vas uvjeriti u ovo danas. Ako ste spremni, slušajte.

Što tijelo treba

Vitamin B12 ima poseban učinak na naše raspoloženje, razinu energije, pamćenje, srce, probavu i tako dalje. To je jedan od najvažnijih elemenata cijele skupine B. Utječe na sljedeće procese u tijelu:

• Sinteza DNA;
• pruža hormonsku ravnotežu;
• podržava zdravi živčani, respiratorni i kardiovaskularni sustav;
• uklanja homocistein;
• lipotropna funkcija;
• sudjeluje u sintezi hemoglobina i leukocita;
• podržava reproduktivnu funkciju;
• sudjeluje u razgradnji proteina iz hrane.

ČLANCI NA TEMU:

Simptomi nedostatka

Zbog važnosti B12 za tijelo, nedostatak ovog elementa je vrlo teško ne primijetiti. Ona se manifestira u nizu negativnih simptoma. Uz nedostatak ove tvari, možete osjetiti slabost u tijelu ili se raspršiti.

Dodatni simptomi kod odraslih su (1):

• bol u mišićima, zglobovima i slabostima;
• kratak dah ili kratak dah;
• vrtoglavica;
• loše pamćenje;
• nemogućnost fokusiranja na poslovanje;
• promjene raspoloženja (depresija i tjeskoba);
• nepravilan rad srca;
• loše zdravlje zubi, uključujući krvarenje desni i čireve u ustima;
• probavni problemi kao što su mučnina, proljev ili grčevi;
• slab apetit.

U težim manifestacijama, nedostatak može uzrokovati opasnu anemiju. To je opasna bolest koja može dovesti do gubitka pamćenja, zbunjenosti i čak dugotrajne demencije.

Postoje dvije skupine ljudi koje su pod visokim rizikom od nedostatka B12. Ovo su stariji i vegetarijanci (2)

Predstavnici prve skupine vrlo su osjetljivi na nedostatak vitamina jer imaju probavni poremećaj. U pravilu se kod starijih osoba proizvodnja želučanog soka smanjuje. Ali to je toliko važno za apsorpciju hranjivih tvari u tijelu.

Što se tiče vegetarijanaca, njihov je nedostatak vitamina B12 sasvim razumljiv. Najbolji izvori ovog elementa su životinjski proizvodi. A vegetarijanci ih ne jedu.

Također, nedostatak ovog elementa uočen je kod pušača. Razlog tome je što nikotin može blokirati apsorpciju elemenata iz hrane. Nedostatak vitamina B12 dijagnosticira se kod osoba koje pate od anemije i probavnog poremećaja. A za ljude koji zloupotrebljavaju alkohol, nedostaje ovaj element.

Kako odrediti nedostatak B12

Dijagnoza nedostatka ovog vitamina je napravljena nakon mjerenja njegove razine u serumu. Međutim, istraživanja pokazuju da takvo istraživanje nije uvijek objektivno. Oko 50% bolesnika s nedostatkom vitamina B12 prema analizama ima normalnu razinu ovog elementa. (3)

Postoje preciznije mogućnosti za otkrivanje nedostataka vitamina. Ali oni, u pravilu, ne daju 100% točne rezultate (4). Stoga, ako sumnjate da imate manjak ovog elementa, najprije uzmite testove. Ako rezultat analize pokaže da je sve normalno, razgovarajte sa svojim liječnikom o dodatnim istraživanjima.

Koja hrana sadrži vitamin B12

Prema studiji iz 2007. godine, apsorpcija vitamina B12 iz hrane odraslih je oko 50%. Međutim, u stvarnosti, ta je brojka često znatno niža. (5)

Najbolji izvori hrane vitamina B12 su meso, riba i perad, mesni nusproizvodi i jaja

Iako se jaja kobalta sadrže element se apsorbira gore - samo oko 9% se apsorbira u tijelu. Povrće i voće uopće ne sadrže taj element.

Međutim, B12 se može naći u različitim stupnjevima u obogaćenim biljnim proizvodima. To može biti hrana kvasac, utvrđeni proizvodi od žitarica. Međutim, veći postotak ove tvari još se nalazi u životinjskim izvorima koji sadrže veliku količinu proteina.

Imam tužne vijesti za vegane i vegetarijance. Takva super-hrana je plavo-zelena alga, vrlo loša zamjena za vitamin B12 (6). Stoga, oni koji se pridržavaju vegetarijanskog sustava prehrane, potrebno je uzeti vitaminske komplekse.

Općenito, točan stupanj apsorpcije ovisi o zdravlju ljudskog probavnog sustava. U nastavku vam predočavam najbolje izvore koji opskrbljuju tijelo vitaminom (normalna vrijednost je 3 µg za odraslu osobu).

S tim namirnicama možete eliminirati nedostatak elementa b12. Da biste to učinili, samo trebate povećati unos takve hrane.

Upute za uporabu

Dnevna potreba tijela u ovom elementu ovisi o dobi osobe. Može varirati od 0,4 ug do 3 ug.

Stoga je dnevna cijena za djecu:

• 0-6 mjeseci - 0,4 mcg;
• 6-12 mjeseci - 0,5 ug;
• 1-3 godine - 0,9 -1 μg;
• 4-6 godina - 1,5 mcg;
• 7-10 godina - 2,0 mcg.

Za odrasle osobe ova brojka raste do 3 mikrograma. Jedine iznimke su trudnice i dojilje, kao i sportaši. Za njih je dnevna doza 4-5 mcg. Međutim, samo liječnik može odrediti točnu tjelesnu potrebu za elementom koji sadrži kobalt. A onda nakon što pacijent prođe određene testove.

U usporedbi s drugim vitaminima, ne treba nam velika količina B12. Međutim, izuzetno je važno svakodnevno napuniti njegove rezerve. Stoga, za održavanje preporučene razine, potrebno je jesti hranu bogatu ovim elementom.

Osim toga, vitamin B12 se može uzimati u tabletama koje se stavljaju ispod jezika ili u obliku spreja. Osim toga, ovaj lijek je dostupan u ampulama. Budući da je ovaj element topljiv u vodi, tijelo može isprati sav višak urinom i ne može se dobiti predoziranje. Stoga je cijanokobalamin siguran i netoksičan.

Važno je upamtiti da vitamin B12, namijenjen za oralnu primjenu, ima malu bioraspoloživost - samo 40% lijeka se apsorbira u tijelu kada se proguta. No, intravenske injekcije su bioraspoloživije - apsorbira se do 98% aktivne tvari.

Unatoč sigurnosti lijeka, ne preporučujem samoliječenje. Prijem ovog vitamina i njegova doza moraju biti usklađeni s liječnikom. Inače, troškovi eksperimenta na vašem zdravlju bit će previsoki.

Top 9 prednosti vitamina B12

Ovdje sam istaknuo najsvjetlije prednosti ovog elementa. Pogledajte i možda ćete htjeti revidirati svoju prehranu u korist konzumiranja više mesnih proizvoda.

1. Podržava metabolizam. Vitamin B12 je potreban za pretvaranje ugljikohidrata u glukozu, koja se koristi kao energija za tijelo. Stoga se osobe s nedostatkom ovog elementa često žale na umor. Također je neophodan za neurotransmitere, koji pomažu mišićima da se kontrahiraju i daju energiju.
2. Sprječava gubitak memorije. Nedostatak B12 može uzrokovati niz neuroloških i psihijatrijskih poremećaja. Uloga ovog elementa u regulaciji živčanog sustava je visoka. Stoga se ovaj vitamin koristi za smanjenje rizika od neurodegenerativnih bolesti, uključujući Alzheimerovu bolest i demenciju. (7) (8)
3. Poboljšava raspoloženje i učenje. Provedena su mnoga istraživanja koja dokazuju da B12 pomaže u regulaciji živčanog sustava. Uključujući i smanjuje depresiju i tjeskobu. (9) I ovaj je element nužan za koncentriranje pozornosti i kognitivnih procesa (kao što je učenje). Stoga, njegov nedostatak može dovesti do poteškoća u fokusiranju pozornosti.
4. Održava zdravlje srca. Vitamin pomaže u smanjenju povišenih razina homocisteina. Ali on je danas taj koji se smatra glavnim čimbenikom rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti. Homocistein je amino-kiselina. Sadržaj B kompleksa u tijelu ovisi o njegovoj koncentraciji u krvi. Također postoje dokazi da B12 može pomoći u kontroli visokog kolesterola i krvnog tlaka. A elementi skupine B mogu kontrolirati aterosklerotske bolesti. ([urlspan] 11 [/ urlspan])
5. Neophodan za zdravu kožu i kosu. Vitamin B12 je neophodan za zdravu kožu, kosu i nokte. Razlog tome leži u činjenici da igra posebnu ulogu u reprodukciji stanica. Osim toga, ovaj element smanjuje crvenilo, suhoću, upalu i akne. Može se primijeniti na kožu psorijazom i ekcemom. Osim toga, posebni multivitaminski kompleksi, koji uključuju cijanokobalamin, smanjuju lomljenje kose i pomažu noktima da postanu jači.
6. Promiče probavu. Ovaj vitamin pomaže u proizvodnji probavnih enzima za razgradnju hrane u želucu. To pridonosi stvaranju okruženja za razvoj korisnih bakterija u crijevima. Uništavanje štetnih bakterija u probavnom traktu i prisutnost korisnih bakterija sprečava probavne smetnje. Naročito su spriječeni problemi kao što su upalna bolest crijeva.
7. Trebala je trudna. B12 je neophodan za stvaranje nukleinske kiseline (ili DNA - glavnog genetskog materijala). Pa, i koristi se za stvaranje našeg tijela. Stoga je ovaj element glavni nutrijent za rast i razvoj. I to je vitalna komponenta koja pomaže zdravoj trudnoći. Vitamin također reagira s folnom kiselinom u tijelu. Time se smanjuje rizik od urođenih mana.
8. Može spriječiti rak. Ovaj se vitamin trenutno proučava kao asistent kako bi se smanjio rizik od određenih vrsta raka. Njegova se svojstva pojačavaju uzimanjem elementa s folnom kiselinom (urlspan). Osim toga, neke preliminarne studije pokazuju da koristi imunološkom sustavu. Dakle, B12 potencijalno pomaže u borbi protiv raka. Posebice se bori s rakom vrata maternice, prostate i debelog crijeva.
9. Sprječava anemiju. Vitamin B12 je potreban za stvaranje normalne razine crvenih krvnih stanica. Time se sprječava razvoj megaloblastične anemije. Njezini simptomi su kronični umor i slabost. (13)

Interakcije s drugim lijekovima

Apsorpcija vitamina B12 može biti teška u slučaju alkoholizma ili pušenja. Štoviše, dugotrajna uporaba antibiotika smanjuje sposobnost želuca da apsorbira element koji sadrži kobalt. Kao rezultat, tijelo gubi vitamin B12. Da, i kalijev dodatak također može smanjiti apsorpciju ove tvari.

Iz tog razloga, svatko tko uzima lijekove za želudac, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Možda će u vašem slučaju biti potrebna dodatna suplementacija vitaminskih dodataka.

Siguran sam da vam je današnji članak pomogao da pogledate vitamin B12. I sada shvaćate da neuspjeh u primanju ovog elementa može uzrokovati ozbiljne probleme. Znajući to je vrlo važno. Stoga, podijelite vezu na ovaj članak s prijateljima na društvenoj mreži. I prijavite se za ažuriranja, jer je za vas pripremljeno mnogo korisnih i zanimljivih stvari. I za danas sve - dok se ponovno ne sretnemo!

http://takioki.life/vitamin-b12/

Vitamin B12

Vitamin B12 je u vodi topljivi vitamin skupine B. Za razliku od drugih tvari iz ove skupine, može se akumulirati u ljudskom tijelu, najviše u jetri, slezeni, plućima i bubrezima. Apsorbira se u tankom crijevu, taloži u jetri.

Sadrži ion kobalta, dakle drugo ime - cijanokobalamin ili kobalamin. Cijankobalamin je otporan na svjetlost i visoku temperaturu i bolje se čuva u prehrambenim proizvodima kada se toplinski obrađuje.

Sadržaj vitamina B12 u hrani

Aktivnost cijanokobalamina je vrlo visoka, a količina vitamina B12 u hrani mjeri se u mikrogramima. Prema tome, potreba za osobom je mala.

Količina vitamina B12 u proizvodima (µg / 100g):

• Goveđa jetra - 60;
• Srce - 25;
• Kamenice - 18;
• Pastrva - 7,5;
• Haringa - 13;
• Ruski sir - 1,5;
• Sardine u ulju - 8,5;
• Meso kunića - 4,3;
• Govedina - 3,0;
• Redfish - 2,4;
• Cod - 1,6;
• Nizozemski sir - 1,1;
• Sir Poshekhonsky - 1,4;
• Sirovi sir - 1,0;
• Pileće jaje - 0,5;
• Kravlje mlijeko - 0,4;
• Kefir - 0,4;
• Maslac - 0,1.

Glavni izvor ovog vitamina za tijelo su životinjski proizvodi. Neki se kobalamin sintetizira u crijevu s vlastitom mikroflorom. Vrlo male količine nalaze se u soji, hmelju, vrhovima, špinatu, zelenoj salati.

Vitamin B12

Dob definira dnevnu potrebu za cijanokobalaminom. Dakle, u dojenčadi do 6 mjeseci, ona je 0,4 µg / dan, kod djece od 6 do 12 mjeseci - 0,5 µg / dan, od 1 do 3 godine, ova potreba se povećava na 1 µg / dan, od 4 do 6 godina - do 1,5 mcg / dan. Djeci u dobi od 7-10 godina potrebno je 2 mcg vitamina dnevno, adolescenti od 11-17 godina, kao i odrasli - 3 mcg / dan. Kod trudnica i dojilja potreba je veća - 4 mcg / dan.

Postoji još jedna oznaka količine vitamina B12 - u međunarodnim jedinicama (IU). 1ME odgovara aktivnosti od 1 μg cijanokobalamina.

Metabolizam kobalamina u tijelu je vrlo spor, a za formiranje njegovog nedostatka potrebno je najmanje 5-6 godina. Ako osoba uzima pripravke kalija, onda se hipovitaminoza formira nekoliko puta brže.

Ako osoba puši, konzumira alkohol ili je vegetarijanac, potreba za vitaminom B12 se povećava.

Prekomjernom konzumacijom slatkih, gaziranih pića, kao i kroničnim proljevom, apsorpcija cijanokobalamina iz crijeva se pogoršava, a time i njegov unos.

Ako osoba koristi mnogo različitih lijekova, a osobito kontraceptiva, povećava se potrošnja cijanokobalamina.

Vrijednost vitamina B12 u tijelu

Vitamin B12 igra značajnu ulogu u biološkim procesima tijela, zajedno s drugim vitaminima sudjeluje u metabolizmu masti, bjelančevina i ugljikohidrata, kao i:

• Sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica - crvenih krvnih stanica;
• Pomaže u uklanjanju homocisteina iz tijela - aminokiseline koja doprinosi nastanku moždanog udara i infarkta miokarda;
• Smanjuje sadržaj masti i kolesterola u tijelu;
• Poboljšava dostupnost kisika za stanice tijekom hipoksije;
• Sudjeluje u regeneraciji oštećenih tkiva, sudjeluje u sintezi nukleinskih kiselina;
• Potiče stvaranje aktivnih oblika vitamina A;
• Sudjeluje u stvaranju hormona melatonina koji regulira bioritme;
• Utječe na reproduktivni sustav muškaraca - povećava sadržaj spermatozoida u spolnim žlijezdama;
• Regulira imunološki sustav;
• To je katalizator za biokemijske transformacije organskih kiselina, zbog čega nastaje mijelin - omotač živčanih vlakana.

Vitamin B12 je vrlo važan za kosu, za njihov rast i zdrav izgled.

Nedostatak vitamina b12

Hipovitaminoza nastaje kada nedovoljan unos cijanokobalamina s hranom, narušena apsorpcija, uzimanje određenih lijekova. Znakovi neuspjeha su sljedeći simptomi:

• Broj niskih hemoglobina, trombocita i leukocita;
• Poremećaj probavnog sustava;
• Umor, razdražljivost, depresija;
• Utrnulost udova i poteškoća u hodu;
• Stomatitis, glositis;
• glavobolje;
• Zamagljen vid;
• Bolna menstruacija.

Nedostatak vitamina B12 za kosu dovodi do gubitka kose i ranog sijevanja.

Višak vitamina B12

Rijetko se stvara hipervitaminoza cijanokobalamina, uz nepodudaranje doze tijekom primjene tableta vitamina B12 ili parenteralne primjene.

Glavni simptomi predoziranja:

• Plućni edem;
• Venska tromboza;
• Urtikarija ili anafilaktički šok;
• Zatajenje srca.

Upotreba cijanokobalamina u terapijske svrhe

Kao lijek, vitamin B12 u ampulama ili tabletama koristi se kod bolesti kao što su hepatitis, anemija, išijas, polineuritis, kronični pankreatitis, multipla skleroza, dijabetička neuropatija, radijacijska bolest, cerebralna paraliza, ozljede perifernih živaca, koža i alergijske bolesti.

Tablete vitamina B12 bolje se apsorbiraju kada se uzimaju s folnom kiselinom. Koristi se u liječenju anemije u dozi od 30 do 200 mg dnevno svaki drugi dan, sve dok se ne postigne remisija.

Vitamin B12 u ampulama koristi se za intravenozno, intramuskularno, intra-lumbalno i subkutano davanje.

U slučaju neurološke patologije, uključujući bolni sindrom, vitamin B12 se primjenjuje od 0,2 do 0,5 mg po injekciji u inkrementalnom uzorku, 1 put u 2 dana, tijekom 2 tjedna.

kontraindikacije

Nemojte koristiti vitamin B12 u ampulama i tabletama u slučaju tromboembolije, eritrocitoze i individualne netolerancije. Popratna angina zahtijeva oprez.

http://www.neboleem.net/vitamin-b12.php

Vitamin B12: biološko značenje i pravila uporabe u ampulama i tabletama

Injekcijski oblik vitamina B12 sadrži ga u čistom obliku. U tabletnim oblicima za doziranje, tvar se nalazi zajedno s drugim spojevima. Učinak i namjena različitih oblika doziranja su različiti, kao i pravila za njihovu upotrebu.

Značajke aktivne tvari

Cijanokobalamin (vitamin B12) je mikronutrijent koji je aktivno uključen u reakcije unutarnje kemijske konverzije. Najveća molekula vitamina koja sadrži kobalt nakon transformacije dio je vitalnih enzima. Drugo ime za vitamin - antianemijski faktor - pripisuje mu se zbog njegove sposobnosti da regulira eritropoezu.

vrsta

Dva vitamina vitamina B12 razlikuju se u prostornoj orijentaciji. Njihova imena su cijanokobalamin, hidroksikobalamin. Obje molekule su sorte vitamina B12 i dio su lijeka.

Deoksiadenozilkobalamid (kobamamid) ili metilkobalamin su aktivni oblici vitamina, koji imaju terapeutski učinak i nastaju u ljudskom tijelu nakon što neaktivni oblik, isporučen s lijekom, uđe u jetru. Tamo, pod djelovanjem enzima, on se aktivira.

Uloga u fiziologiji

Cijanokobalamin utječe na ljudsko tijelo na molekularnoj razini, osiguravajući transformacije koje utječu na rad stanica, tkiva, organa.

• Reparacija kože i sluznice. Normalna razina B12 je potrebna za tkiva koja se brzo ažuriraju - epitel kože i sluznice, sastav krvi. Optimalno funkcioniranje ovih tkiva ovisi o brzini kojom se njihove stanice dijele. Osiguran je tetrahidrofolnom kiselinom, koja nastaje iz folne kiseline djelovanjem reduktaza - posebnih enzima. Postojanje reduktaza je nemoguće bez cijanokobalamina.
• Funkcija eritropoeze. Zinokobalamin stimulira pravovremenu i učinkovitu staničnu diobu, od koje se stvaraju eritrociti. Time se osigurava normalan oblik crvenih krvnih zrnaca i kvalitativna izvedba njihovih funkcija - vezanje i transport kisika do tkiva.
• Prijenos živčanih impulsa. Rad svih živčanih stanica temelji se na mijelinskoj oblozi živčanih vlakana. Kobamamid sudjeluje u stvaranju glavne komponente mijelin-jantarne kiseline. Bez nje će doći do degeneracije živčanih vlakana, te stoga demijelinizirana živčana vlakna neće obavljati svoje funkcije - prenose živčane impulse.
• Sudjelovanje u metabolizmu masti. Metionin, koji nastaje iz homocisteina djelovanjem cijanokobalamina, sudjeluje u uklanjanju viška masnih naslaga iz jetre. To sprječava regeneraciju masnih tkiva vitalnih organa kao što su jetra, bubrezi, slezena i srce.

Ti su učinci neophodni za funkcioniranje tijela. Osim njih, vitamin B12 je potreban za niz drugih enzimskih transformacija.

Vitamin B12 u ampulama: upute za uporabu

Čisti vitamin B12, proizveden u ampulama, može se predstaviti kao liofilizat za pripremu injekcijske otopine ili s gotovom sterilnom otopinom za injekcije. Njegove karakteristike su sljedeće:

• doza - 0,5 ili 0,2 mg u jednoj ampuli;
• volumen - 1 ml ili količinu liofilizata namijenjenog otapanju 1 ml vode za injekcije;
• metode primjene - intramuskularno, potkožno, intravenozno, intra-lumbalno;
• svojstva - gotova otopina ima izgled ružičaste tekućine.

Intravenske i intra-lumbalne injekcije daju se samo u bolnici. Važno je razumjeti da se metode primjene različitih aktivnih tvari razlikuju:

• hidroksokobalamin - namijenjen intramuskularnoj i subkutanoj primjeni;
• Kobamamid - intravenska i intramuskularna primjena;
• cijanokobalamin - svi putevi primjene.

Ostali lijekovi za injekciju na bazi cijanokobalamina

Na suvremenom farmaceutskom tržištu nalaze se injekcije čistim cijanokobalaminom, kao i kompleksni pripravci koji sadrže vitamine skupine B. Primjeri su dani u tablici. Kombinirani proizvodi sadrže posebne tvari koje sprječavaju inaktivaciju vitamina.

Tablica - Injekcijski pripravci vitamina B12

Kada je potrebno snimanje

Metabolički i hematopoetski učinak vitamina B12 određuje popis indikacija za primjenu lijeka.

• Anemija. Sveobuhvatna i primarna terapija anemije koja se javlja na pozadini Addison-Birmerovog sindroma, nedostatka željeza, gubitka krvi, aplastičnih procesa, ulaska kemikalija u tijelo.
• Bolest jetre. Sveobuhvatno liječenje ciroze, hepatitisa iz bilo kojeg razloga (etiologija), zatajenje jetre.
• Patologija živčanog sustava. Kombinirana terapija polineuritisa, neuralgije, ozljeda perifernih živčanih završetaka, multiple skleroze, mijeloze, kao i cerebralne paralize, autizma, Downovog sindroma.
• Uz opijenost. U slučaju alkoholizma, metalne intoksikacije, grozničavih uvjeta infektivne etiologije, te u slučaju zatajenja bubrega propisane su injekcije vitamina B12.
• Za dermatološke probleme. Kod psorijaze, fotodermatoze, kao i atopijskog dermatitisa, vitamin B12 osigurava poboljšanu regeneraciju kože.
• Za sprečavanje nedostatka. S onkologijom želuca, crijeva, gušterače, s gastrektomijom, poremećajima apsorpcije vitamina, s Crohnovom bolesti, celijakijom, zračenjem.

tablete

Oni su propisani za prevenciju i liječenje nedostatka vitamina B12, kao dio liječenja bolesti povezanih s njegovim nedostatkom. Najčešće propisane tablete su vitamini skupine B u liječenju neuroloških poremećaja i neuralgije. Značajna prednost tableta je praktičnost i sigurnost uporabe.

Glavne indikacije za uporabu tableta vitamina B12:

• neuralgija, neuritis;
• kronična anemija;
• nizak hemoglobin;
• neuravnotežena prehrana;
• psorijaza;
• bol neurološkog porijekla;
• bol u donjem dijelu leđa;
• stomatitisa.

Vitamini koji sadrže cijanokobalamin također se propisuju u kompleksnoj terapiji fibroida maternice. Način primjene i doziranje vitamina B12 odabire samo liječnik.

Tablete namijenjene liječenju bolesti s nedostatkom B12 sadrže doze veće od 240 mg po tableti. To osigurava odgovarajuću opskrbu cijanokobalaminom. Primjeri takvih lijekova:

Usisne značajke

Prema ocjenama liječnika, nedostatak cijanokobalamina povezan je s poremećajima u želucu, a nedostatak mu se javlja uglavnom kod hipoakidnog gastritisa. To je zbog kršenja mehanizma asimilacije B12, koji se odvija u nekoliko faza.

• Formiranje kompleksa. U kiselom okruženju želuca (i samo pod ovim uvjetima), cijanokobalamin se veže na proteinsku tvar, koja se naziva Castle faktor, i tvori kompleks koji prodire u tanko crijevo.
• Usisna. Kroz zidove tankog crijeva formirana tvar prodire u jetrenu portalnu venu, razdvaja se i aktivira hepatocitima formiranjem kobamamida.
• Distribucija. Zajedno s krvotokom B12 širi se na sve organe i tkiva, pokazujući terapeutsku aktivnost.
• Kolekcija. Jednom u jetri, cijanokobalamin se odlaže u depo i njegov se višak uklanja zajedno s urinom i izmetom.

Stoga, ako je kiselost želuca slomljena, a faktor Castle nije proizveden, tijelo se neće moći asimilirati i koristiti B12 čak i ako je dovoljno opskrbljeno hranom.

Što je važno uzeti u obzir

Korištenje bilo kojeg oblika doziranja cijanokobalamina zahtijeva prethodnu dijagnozu za prisutnost njegovog nedostatka ili dijagnostičku potvrdu indikacija za uporabu. Tek nakon toga liječnik propisuje preporučeni lijek, odabire njegovu dozu i način primjene.

• Za djecu. B12 je neophodan za normalan rast, razvoj, metaboličke procese, ali je nemoguće samostalno odabrati dozu za djecu. Čak bi i vanjska uporaba kod djeteta trebala biti usklađena s pedijatrom.
• Za trudnice. Ako trudnica ima nedostatak cijanokobalamina, liječnik ga može propisati da uzme tabletu. Vitamin B12 tijekom trudnoće propisan je samo uzimajući u obzir potencijalne koristi i rizike, budući da postoje dokazi o mogućem negativnom učinku prekomjerne količine tvari na fetus. Za prevenciju nedostatka moguće je primijeniti injekcije ili tablete s B12 u fazi planiranja trudnoće.
• Za dojenje. Tijekom laktacije, uporaba bilo kojeg lijeka je nepoželjna. Liječnici preporučuju popuniti nedostatak cijanokobalamina, konzumirajući bogatu hranu.

U nekim slučajevima, lijek može imati negativan učinak. Stoga je posebno važno uzeti u obzir njegove kontraindikacije i nuspojave.

• Kontraindikacije. Cijanokobolamin se ne može koristiti za pojedinačnu intoleranciju, trombozu, kao i za eritrocitozu. Bolesti kao što su angina, benigne ili maligne neoplazme zahtijevaju oprez.
• Nuspojave Dugotrajna primjena visokih doza tsanokobalamina dovodi do stvaranja purinskih naslaga u zglobovima, kao i do povećanog zgrušavanja krvi. Pregledi uzimanja vitamina B12 ukazuju na rijetku pojavu takvih učinaka kao što su povećana razdražljivost središnjeg živčanog sustava i tahikardija. Alergijska reakcija, koja se manifestira urtikarijom, može ukazivati ​​na osjetljivost ne na aktivnu tvar, nego na druge sastojke u sastavu lijeka.
• Predoziranje. Na pridržavanje terapijskih doza predoziranja cijanokobalaminom nije uočeno.

Vitamin B12 utječe na različite procese unutar tijela. Doze za liječenje i tijekovi liječenja mogu varirati ovisno o kliničkoj slici bolesti. Prijem multivitamina koji sadrže B12, nema potrebe za koordinacijom sa svojim liječnikom. Prijem terapijskih lijekova, kao i injekcija, zahtijevaju obvezan liječnički recept.

http://woman365.ru/vitamin-b12-v-ampulah/

Tablete vitamina B12

Kobalamini ili vitamini iz skupine B12 bitni su za ljudsko tijelo. To su složeni spojevi proteinskog podrijetla, koji su odgovorni za mnoge procese koje provode. Njihov nedostatak dovodi do razvoja ozbiljnih patologija, čije se liječenje može dugo odgoditi. Često, korekcija prehrane nije dovoljna za obnavljanje elemenata u ljudskom tijelu, a stručnjaci preporučuju uporabu vitamina B12 tableta. Prije uporabe važno je dobiti detaljnu konzultaciju sa stručnjakom, proučiti upute za uporabu.

Simptomi nedostatka kobalamina

Razumjeti da tijelu nedostaju elementi određene skupine vitamina nije uvijek lako. Važno je prvo obratiti pozornost na signale koje šalje. U slučaju nedostatka vitamina B12, postoje simptomatske manifestacije kao što su:

• stalan osjećaj slabosti, letargija;
• umor, praćen vrtoglavicom;
• bol u jeziku;
• bljedilo kože;
• pojavu krvarenja desni;
• brza pojava modrica pri najmanjoj kompresiji kože;
• brzi gubitak težine;
• povrede u funkcioniranju probavnog trakta;
• konstipacija, proljev;
• pojavu konvulzivnih stanja;
• razdražljivost, nervoza;
• sporiji rast kose, noktiju, pogoršanje njihovog stanja.

Ako postoji nekoliko simptoma, obratite se liječniku. Samo on, nakon što je proučio povijest, dodatno istraživanje može odrediti za uzimanje tableta vitamina B12.

Upute za uporabu

Trenutno postoji nekoliko farmaceutskih tvrtki koje proizvode kobalamin u obliku tableta. Ljekarnici u ljekarnama često nude složene preparate koji ih sadrže. Međutim, glavne točke u uputama koje navode kako ih koristiti su iste.

Korisna svojstva

S obzirom na činjenicu da je glavna aktivna tvar u tabletama element kobalamina, odnosno vitamina B12, njihova korisna svojstva su:

• normalizacija procesa asimilacije, oksidacija lipidnih čestica;
• proizvodnju esencijalnih aminokiselinskih tvari;
• normalizacija krvnog sustava;
• sudjelovanje u procesu stvaranja završetaka živaca kao što je mijelin;
• smanjenje količine kolesterola;
• zaštita jetrenog sustava od raznih štetnih čimbenika koji djeluju na njega izvana;
• normalizacija pokazatelja krvnog tlaka;
• normalizacija sna, budnost;
• sprječavanje razvoja depresivnih poremećaja;
• sprječavanje razvoja senilne demencije, zbunjenost mišljenja;
• jačanje imunološkog sustava;
• anabolički učinci;
• normalizacija reproduktivnog sustava kod muškaraca i žena.

Važno je da ljudsko tijelo dobije potrebnu dnevnu količinu kobalamina. Dakle, za odrasle je 2,4 mcg, za novorođenčad - od 0,4 do 0,5 mcg, djeca do tri godine - 0,9 mcg, do osam - 1,2 mcg, do trinaest - 1,8 mcg, u odrasloj dobi - 2,4 mcg. Za trudnice i dojilje dnevne potrebe povećavaju se na 2,6 odnosno 2,8 μg.

Indikacije za zakazivanje

Najčešća hipovitaminoza B12 javlja se kod ljudi koji žele fiksirati figuru redovitom prehranom koja odbija hranu životinjskog podrijetla. Indikacije za propisivanje tabletnog oblika lijeka su:

• anemija uzrokovana nedostatkom vitamina B12;
• slabljenje imuniteta, izraženo čestim zaraznim, bakterijskim bolestima;
• kršenje funkcioniranja krvnog sustava;
• hepatitis;
• ciroza jetrenog sustava;
• trovanje alkoholom;
• polyneuritis;
• radiculitis;
• neuralgiju;
• fantomski bolovi;
• cerebralna paraliza;
• Downov sindrom;
• multipla skleroza;
• dermatitis;
• neurodermatitis;
• psorijaza;
• patologija probavnog trakta;
• bolesti bubrežnog sustava.

Iznimno je važno koristiti tablete s konstantnim fizičkim, mentalnim stresom, u slučajevima kada tijelo treba biti otporno na stres.

kontraindikacije

Kontraindikacije za uporabu ovog oblika tvari iz skupine B12 su:

• njihovu individualnu netrpeljivost;
• blokada krvnih žila u krvnom sustavu, koja je akutna u prirodi;
• rak krvi;
• suvišak žljezdanih stanica i stanica serija eritroida u ljudskom genetskom materijalu.

Ne smijete uzimati lijekove koji sadrže kobalamin s:

• neuspjeh kardiovaskularnog sustava;
• trudnoća;
• dojenje;
• rak;
• trombofilije.

Kako se prijaviti?

Najčešće stručnjaci preporučuju korištenje jednog graha po žvakanju dnevno. Oni se ili apsorbiraju ispod jezika, ili se uzimaju s hranom, žvaču. Doza ovisi o stanju bolesnika, kao i preporukama proizvođača propisanog lijeka. Važno je zapamtiti da postoje tvari i sredstva s kojima se B12 ne može koristiti. To uključuje:

• vitamine B1, B2, B6, C;
• formacije soli teških metala;
• antiepileptici;
• sredstva za koagulaciju.

Ako specijalist smatra da je potrebno koristiti i jedno i drugo i isto, onda je bolje koristiti ih, naizmjenično, ali ne primjenjujući u jednom danu. Osim toga, postoje složeni lijekovi, gdje je doziranje "zaraženih" tvari odabrano na takav način da ne šteti ljudskom tijelu.

Nuspojave

Nuspojave kod upotrebe lijekova, gdje su glavni aktivni sastojci kobalamini, rijetko se primjećuju. Međutim, među njima imajte na umu:

• povećana razdražljivost;
• ubrzan rad srca, bol u srcu;
• alergija, koja se manifestira u obliku urtikarije;
• metabolizam purinskih tvari;
• Hiperkoagulabilno.

U slučaju tih uvjeta od primitka sredstava treba odmah napustiti. Bit će korisno posjetiti liječnika, jer stanje osobe može zahtijevati postavljanje simptomatske terapije.

Je li moguće stanje predoziranja?

Stanje hipervitaminoze B12 obično se javlja s:

• stalna, nekontrolirana uporaba tableta;
• prekoračenja doze koju je odredio liječnik.

Simptomatsko predoziranje može se manifestirati u:

• svrbež kože;
• plućni edem;
• periferna vaskularna tromboza;
• zatajenje srca kongestivne prirode.

U iznimno rijetkim slučajevima, razvoj anafilaktičkog šoka. Kod prvih simptoma hipervitaminoze, vrijedi odbiti sredstva koja sadrže kobalamin. Zatim se morate posavjetovati s liječnikom, inače možete biti u bolničkom krevetu.

Farmaceutski pripravci

Stručnjaci rijetko propisuju domaća sredstva, čija recepcija omogućuje nadoknadu nedostatka vitamina B12. Među stranim lijekovima postoji nekoliko naziva koji imaju određene prednosti.

Vitamin B12 iz tvrtke "Solgar"

Američki proizvod. Ima širok raspon akcija. Preporučena dnevna doza - jedna tableta koja se apsorbira do potpunog otapanja. Polimer koji se nalazi u kartonskim pakiranjima dovoljan je za tri ciklusa, ako je jedan od njih trideset do trideset jedan dan. Poznato je da u sastavu pilula nema komponenti koje sadrže škrob i sol. Često to znači zamijeniti otopine za injekcije.

Vitamin B12 iz Now Foods

Ovaj dodatak prehrani se proizvodi u SAD-u. Poznato je da sadrži i folnu kiselinu koja ubrzava apsorpciju kobalamina od strane ljudskog tijela. Pastile, pakirane u plastičnu posudu, namijenjene su za sisanje. Preventivno doziranje - jedna lizalica dnevno. Nadoplata je samo za odrasle osobe. Trudnice i dojilje trebaju ga koristiti nakon propisivanja liječnika.

"Neyrobion"

Ovaj je lijek dostupan u Njemačkoj. Nudi se u dva oblika - injekciji i tableti. U sastavu tableta nalazi se laktoza monohidrat, te se stoga za osobe koje pate od nedostatka laktaze ne smiju koristiti. Glavno pravilo njihove recepcije je da ga koristite tijekom obroka ili nakon njega, gutate ga cijelu, bez žvakanja, pijete puno vode. Alat mogu koristiti djeca koja su navršila petnaest godina. Preventivna doza - tri tablete dnevno.

"Neurovitan"

Sadrži tvari koje ne pripadaju samo skupini B12. Tablete se proizvode u Jordanu, najčešće propisane za različite neuralgične patologije. Može se koristiti u djetinjstvu. Doza za bebe od jedne do tri godine je od četvrtine ili pola tableta, djeci do sedam godina propisana je jedna tableta dnevno, a do četrnaest - od jedne do tri pilule dnevno. Odraslim se danima može dati do četiri pastile za žvakanje. Tijek prijema je trideset dana.

Domaća proizvodnja

Među domaćim lijekovima emitiraju "cijanokobalamin" i "kobamamid". Obje su dostupne u tri doze, mogu se koristiti umjesto otopina namijenjenih za injekcije. Imenuje se i za odrasle i za djecu. Bolje je uzeti ih pola sata prije jela. Ukupna doza se kreće od dvije do šest tableta dnevno, a stručnjak pokazuje točnije. Prije uzimanja lijekova od strane djece, tablete se otapaju u prokuhanu vodu ili u slabu otopinu dekstroze.

Recenzije

Osobe koje su koristile ove lijekove, uglavnom su zabilježile svoje pozitivne učinke na vlastito tijelo. Osjećaji umora su nestali, normaliziran je pritisak, pojavili su se indeksi hemoglobina, energija, povećana izdržljivost, snaga duha. Žene, trudnice i dojilje, primijetile su da se njihovo stanje kose i noktiju poboljšava. Od nedostataka lijekova obično ukazuju na relativno visoku cijenu.

Što je bolje: injekcije ili pilule?

Poznato je da se te tvari nalaze u nekoliko oblika oslobađanja. Oni su dostupni pacijentima ne samo u obliku tableta, već i injekcijom. Mnogi se pitaju nije li lakše proći kroz injekcije, kako ne bi kupili pilule za žvakanje. U stvari, oba se oblika široko koriste u medicinskoj praksi, samo se klinički slučajevi razlikuju.

Na primjer, tablete se najčešće propisuju kako bi se spriječio manjak tvari u ljudskom tijelu, sa slabim oblikom hipovitaminoze B12. Međutim, kada je život pacijenta u opasnosti, liječnici pribjegavaju primjeni vitaminskih elemenata intravenozno ili intramuskularno. Tada se tvar apsorbira mnogo brže u tijelu. Samo stručnjak može odlučiti koji je oblik proizvodnje vrijednih elemenata potreban u konkretnom slučaju.

Kako nadoknaditi nedostatak kobalamina bez farmaceutskih pripravaka?

Pacijent koji ima nedostatak kobalamina ne mora uvijek uzeti lijekove koji se nude u ljekarni. Postoje slučajevi kada je dovoljno prilagoditi prehranu, a izgled, stanje kose, koža, raspoloženje počinju se poboljšavati. Važno je da osoba jede hranu kao što su:

• morska riba (bakalar, skuša);
• rakovi (rakovi, jastozi);
• školjke;
• crveno meso (govedina);
• sireva;
• jaja;
• obrano mlijeko;
• tofu (proizvodi od soje).

Naravno, ne bi se trebali svakodnevno upuštati u njih, ali u prehrani možete napraviti raznolikost. Važno je ne samo spriječiti stanje nedostatka vitamina, već i hipervitaminoze, jer obje osobe ne nose ništa dobro za osobu. Ako specijalist inzistira na dodatnom pregledu kako bi se dobila potpuna klinička slika koja opisuje pacijentovo zdravstveno stanje, nema smisla odbijati. Inače, možete postati vlasnik lanca kroničnih bolesti.

http://vitaminyinfo.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b12-v-tabletkah

Vitamin B12. Što je korisno znati o njemu

In itmin B12: njegove koristi i štete. Što je to, za koje proizvode sadrži B12 i kako ga najbolje probaviti. Sve to i još mnogo toga naučit ćete iz ovog članka.

Vitamin B12: što je potrebno. Nedostatak B12: simptomi

Koliko je rečeno o vitaminu B12: nemojte brojati sve članke, intervjue s poznatim znanstvenicima i liječnicima, nutricioniste itd. Svatko tko nije lijen, istaknuo je u temi. Zašto ne govorimo o vitaminima i mineralima i drugim važnim elementima koji osiguravaju normalno funkcioniranje ljudskog tijela? Naravno, sljedeći put ćete morati razgovarati o vitaminu B13, a onda polako stići ćemo do jednog od najvažnijih, ali mnogo rjeđe nazvanih u novinama vitamina B17 (anti-karcinom, dosta je u koštanim marelicama).

Ali sve ima svoje vrijeme, na njih dolazi red, a danas, kao što se i očekivalo, tema dana ili čak desetljeća je vitamin B12!

Vitamin B12: za što je namijenjen?

Ne ulazeći dublje u detalje, recimo da je to element imanentan u hematopoezi, tj. Sudjeluje u procesu stvaranja krvi. To je ključna uloga vitamina B12. Dakle, ako osoba ima nedostatak B12, onda morate biti oprezni, jer To može izravno dovesti do posljedica kao što je anemija, a to dovodi do raznih bolesti jetre i bubrega, kao i do disfunkcija živčanog sustava. Takva podmukla bolest poput multiple skleroze može se razviti zbog nedostatka ovog vitamina.

Također, opći jutarnji umor, prekomjerna zabrinutost i neuroza - sve to može značiti da bi bilo lijepo provjeriti razinu vitamina B12 u tijelu. Ukratko, zbog nedostatka ovog vitamina, liječnici trik umalo pretvaraju osobu u invalidnog i prijetnju autoimunih bolesti, zaboravljajući napomenuti da sama svrha lijeka za oralnu primjenu, kada je potrebno brzo povećati njegov sadržaj, može dovesti do istih posljedica koje prijete nepoznatim osobama koje navodno pate od nedostatka ovog vitamina (ili navodno).

Vegani i vegetarijanci i vitamin B12

Ako pitanju pristupamo sa svih strana, onda bi bilo vrlo površno reći da je u istoj anemiji, koja je, prema mišljenju stručnjaka za vitamin B12, korijen svih problema, kriv samo nedostatak B12. Postoje mnogi drugi faktori uključeni u hemopoiesis: na fiziološkoj strani, destruktivni procesi koji se odvijaju u kralježnici mogu se primijetiti ovdje (kao što je dobro poznato u leđnoj moždini, stvaranje krvi se događa, iako se ovdje liječnici ne mogu složiti); nedostatak drugih vitamina skupine B, jer je cijela ova skupina odgovorna za stvaranje krvi (ne samo jedan B12); nedostatak željeza; Neodgovarajuće funkcioniranje dišnog sustava, koji je odgovoran za izmjenu plina između kisika i ugljičnog dioksida, također može dovesti do neravnoteže u omjeru hranjivih tvari u tijelu.

Stoga je razmatranje B12 odvojeno od drugih elemenata barem neprofesionalno. No, to je stanje u modernoj znanosti, da je analiza preferirana od sinteze, a prosječna osoba se mora oslanjati na mišljenja liječnika i tzv. "Otkrića" moderne medicine. Odavde i ovdje je oko sljedeće. Ako vam se glava okreće, iritirate se, osjećate razdražljivost ili nervozu, a istovremeno ste i VEGETARIJAN ili čak VEGAN, pa vam je dijagnoza odmah bez pregleda nedostatak B12.

Zašto? Pa, naravno, zato što su vegetarijanci i vegani u opasnosti. Oni ne konzumiraju meso životinja ili čak odbijaju jesti hranu životinjskog podrijetla, a zapravo nema drugih izvora vitamina B12 u prirodi. Proizvode ga isključivo bakterije. Nije u svom biljnom obliku, jednostavno rečeno. Dakle, tko ne jede svinje, rečenica. Međutim, ne tako brzo. Čak i pod pretpostavkom da nedostatak B12 dovodi do razvoja anemije, želio bih pitati, odakle liječnici dobivaju statistiku? Objavljene studije i zaključci često dolaze u zemlje ZND-a iz inozemstva. Ima li tamo nekih vegetarijanaca? Tko nema dovoljno B12? Da li oni koji jedu meso ili plodove mora nekoliko puta dnevno? Odakle dolazi nedostatak sintetiziranih isključivo bakterija i arheja B12? Potpuno nerazumljivo.

Vitamin B12: ime i karakteristike apsorpcije

Zašto ne-vegetarijanci pate od nedostatka B12? Tu je i odgovor na to. Sve je u njegovoj asimilaciji. Da bi se vanjski faktor Kastle apsorbirao, rad unutarnjeg faktora Kastle je važan. Interni faktor Kastle je enzim s kojim je vanjski faktor Kastla, tj. Vitamin B12 apsorbira tijelo. Na to ćemo se vratiti malo kasnije, ali sada ćemo se pozabaviti imenima iza kojih je skriven vitamin B12. Vanjski faktor Kastla - ovo je jedno od imena vitamina B12.

Također se može nazvati cijanokobalamin zbog njegove kemijske strukture, budući da U središtu strukture vitamina corrin nalazi se ion kobalta, koji formira 4 veze s atomima dušika, jedan s dimetilbenzimidazolnim nukleotidom, a posljednja 6. veza ostaje slobodna. Ona je ta koja kasnije igra važnu ulogu u onome što će B12 uzeti. Ako se cijano skupina pridruži šestoj vezi, taj će se oblik nazvati cijanokobalamin. Ovo ime je najpopularnije. Ako se ne radi o cijano grupi, nego o hidroksilnoj skupini, tada se dobiva hidroksokobalamin. Ako se doda metilni ostatak, dobit ćete metilkobalamin. Ako je ovo mjesto 5'-deoksiadenozilni ostatak, dobivamo kobamamid. Svi oni spadaju u skupinu kobalamina.

Kako se apsorbira B12?

Pomoću spomenutog internog faktora Kastla, koji se proizvodi u želucu, vanjski čimbenik Kastle može se apsorbirati u crijevu. U dvanaesniku se iz kompleksa oslobađa vitamin B12 s R-peptidom, zatim se kombinira s unutarnjim čimbenikom Castlea (to je vrlo važno, budući da unutarnji čimbenik štiti vanjski čimbenik od uništenja, odnosno, jesti crijevne bakterije tijekom prolaza kroz gastrointestinalni sustav trakta), a zatim će tijelo dosegnuti donja crijeva.

Sada nam postaje jasno kakvu ulogu igra probavni sustav. Možemo reći da je najvažnije. Ako barem jedan lančanik ne radi kako bi trebao, onda se vitamin B12 neće apsorbirati. To liječnici objašnjavaju nedostatkom vitamina B12 kod ne-vegetarijanaca. Postoji još jedan važan razlog za nedostatak apsorpcije B12 u crijevu. Bez obzira koliko je neugodno priznati ljudima, ali mnogi imaju unutarnje parazite. To je prisutnost ovih parazita (raznih vrsta crva i crva u tijelu) probavnog sustava koji mogu negativno utjecati na apsorpciju vitamina koji je ušao u tijelo zajedno s hranom.

Službena medicina prepoznaje postojanje ovog faktora. Stoga, prije no što se oglasi alarm zbog nedostatka vitamina B12, bolje je pregledati prisutnost parazita u tijelu i nakon toga nastaviti s postupkom vezanim za popunjavanje nedostatka B12. Ako znate kako sami čistiti parazite, preporuča se to učiniti. Moguće je da će se funkcije apsorpcije vitamina nakon postupaka čišćenja obnoviti i nećete morati konzumirati B12 u umjetnom obliku. Uvijek biste trebali uzeti u obzir da, iako su nuspojave B12 injekcija prigušene, napisani su mnogi članci o povezanosti raka i unosa umjetno proizvedenog B12.

Koji proizvodi imaju mnogo B12

Gdje je vitamin B12? Prema liječnicima, vitamin B12 nalazi se isključivo u životinjskim proizvodima. Konkretno, postoje mnogi u takozvanom "skladištu" B12: bubrezi i jetra životinja. Kod ljudi se tamo pohranjuju rezerve B12. U ovom slučaju, suočavamo se s razumnim pitanjem: gdje životinje, osobito iste krave s biljojedima, dobiju B12, ako nije u biljnoj hrani.

Ispada da životinjski organizmi, uključujući i ljude, mogu samostalno proizvesti B12. Unutarnja crijevna flora, i kod životinja i kod ljudi, može je sintetizirati. Da bi se ova prilika ostvarila, morate razmisliti o činjenici da je crijevo, kako kažu, naseljeno dobrom mikroflorom, a patogeni uništen. Tada je čak i ortodoksna medicinska zajednica u stanju prepoznati da je samo-sintetizirajući vitamin B12 u tijelu sasvim moguće. Međutim, organizam, njegov gastrointestinalni trakt, mora biti čist i, štoviše, slobodan od parazita ili minimalne količine.

Na prehrani životinjske hrane teško može govoriti o prisutnosti korisnih bakterija u crijevu. Inače, zašto bi bilo toliko slučajeva nedostatka B12 zbog neadekvatne apsorpcije u tijelu? Ispada zanimljiv paradoks. Oni koji konzumiraju hranu životinjskog podrijetla, vrlo često ne uspijevaju asimilirati ovaj vitamin. Pokazalo se da konzumacija životinjskog mesa radi dobivanja B12 nema koristi jer je tijelo kontaminirano produktima raspadanja životinjskih proizvoda u crijevima, a bez radikalne promjene prehrane teško se može govoriti o čišćenju gastrointestinalnog trakta duže vrijeme.

Prema tome, prijelaz na biljnu hranu s istovremenim antiparazitskim postupcima ne samo da će očistiti gastrointestinalni trakt, već će ga održati u novom stanju s generacijom korisne mikroflore koja može samostalno sintetizirati B12 dugo vremena. Naravno, mnogo ovisi o vlasniku probavnog trakta. Ako se osoba osjeća hrabro i sposobna je preuzeti odgovornost za činjenicu da će njegov vlastiti organizam proizvesti mnoge potrebne elemente, uključujući B12, onda se sigurno možemo prebaciti na biljnu prehranu.

U drugom slučaju, morat ćete se kompromitirati i pokušati koristiti B12 iz hrane za životinje, znajući da se u većini slučajeva neće naučiti i možda ćete morati koristiti neku vrstu dodatka izvana. No, možda je farmakološka industrija dizajnirana za takve ljude koji ne žele odustati od naučenih navika. Oni nemaju ni vremena ni želje da ozbiljno razmisle o tom pitanju, ali je mnogo lakše naručiti ove ili druge dodatke putem Interneta. Ima ih mnogo, ima mnogo izbora.

Koja hrana sadrži vitamin B12

Neki znanstvenici su zaključili da namirnice koje sadrže vitamin B12 nisu samo mesni proizvodi, već i med, konoplje, mlijeko, laneno, kopriva, spirulina i klorela. Dakle, za one koji se ne oslanjaju na vlastito tijelo i ne misle da već rade dovoljno dobro da samostalno sintetiziraju B12, možete se sjetiti popisa koji proizvodi sadrže B12 i povremeno ih uključiti u svoju prehranu.

Tako uzalud stati na kraj vegetarijancima i veganima. Imaju gdje dobiti vanjski faktor Kastla. Tijekom vremena, njihovo tijelo uči sintetizirati taj vitamin u crijevima, tako da potreba za gore navedenim proizvodima može nestati. No, često mi konzumiramo neku ili onu hranu, jer je trebamo, ali jednostavno zato što nam se sviđa. Dakle, ako volite dodavati kopriva salatama ili kuhati juhu iz nje, zašto ne.

Postoji također mišljenje da mnoge divlje biljke, tj. bilje koje raste u šumama sadrži mnoge korisne elemente s kojima se službena znanost tek počinje upoznati. Počinju se otvarati, pa je moguće da će u budućnosti znanost postati poznata mnogo više vitamina iste skupine B ili će otkriti do sada neistražene nove elemente.

Ne zaboravite na laneno sjeme. Njegova uporaba nije samo u jedinstvenom kemijskom sastavu, već iu činjenici da je već dugo poznata kao izvrsno antiparazitsko sredstvo. Oni koji nisu protiv morske kale mogu ga pokušati dodati svojoj prehrani. Bogata je elementima u tragovima. Jedini minus algi je u tome što se nagomilavaju u sebi i teškim metalima. Stoga, ako ne živite uz more i ne znate mjesto podrijetla ovog proizvoda, onda se ne biste smjeli zanositi. Mnogo više ovisi o proizvođaču i drugim čimbenicima.

Dakle, ako imate želju za kultiviranjem zdrave mikroflore u crijevima, onda bi to bilo idealno rješenje koje rješava mnoga pitanja koja se odnose ne samo na B12, već općenito, uz odgovarajući rad probavnog sustava tijela. Razgovor o vitaminu B12 možete nastaviti dugo vremena. Za ovu temu još nema mjesta do kraja. Postoji mnogo otvorenih pitanja. Morate sami odlučiti kojim ćete putem ići. Ne postoji ništa trajno i puno neizvjesnosti u svijetu. Sposobnost življenja u harmoniji s neizvjesnošću znak je velikog uma, kao što je rekao Emmanuel Kant.

http://www.oum.ru/literature/zdorovje/vitamin-b12-chto-polezno-o-nem-znat/