Pojava neočekivanih ukusnih preferencija prilično je uobičajena situacija, koja često signalizira neke promjene u aktivnosti organizma. Vjerojatno najčešće objašnjenje za ovaj fenomen je trudnoća. No, u stvari, postoje i drugi čimbenici koji mogu uzrokovati nerazumljivu želju za određenom hranom. Na primjer, nedostatak određenih hranjivih tvari u tijelu - vitaminski ili mineralni elementi. I danas ćemo pokušati shvatiti što nedostaje u tijelu, zašto želite meso?
Mesna jela trebaju biti prisutna u svakodnevnoj prehrani svakog od nas. Zapravo, želja da se jede takva hrana je sasvim normalna, pogotovo za ljude koji jedu meso. Ali opsjednutost mesom trebala bi upozoriti čitatelje popularnog zdravlja. Možda ovo vaše tijelo pokušava poslati nekakav signal o nedostatku vitalnih tvari.
Dakle, prilično čest uzrok nenormalnih žudnji za mesnim jelima je nedostatak željeza. Ova mineralna tvar u značajnoj količini nalazi se u raznim vrstama mesa, a ako je nedostaje, anemija se razvija u tijelu.
Željezo je potrebno za proizvodnju krvi i za održavanje odgovarajuće razine hemoglobina. Takozvani posebni protein koji je prisutan u sastavu krvnih stanica i odgovoran je za punu opskrbu cijelog tijela kisikom i za uklanjanje ugljičnog dioksida. Usput, razvoj anemije može se osjetiti i drugih poremećaja dobrobiti, osobito slabosti, bljedilo, pospanost, itd. I da zasititi tijelo željezom, bolje je dati prednost ne na bilo koje meso, ali na govedinu, a također uključuju heljde, zrele i sočan nara, pa čak i suhe marelice.
Mogući razlog iznenadne ljubavi prema mesnim proizvodima je nedostatak cinka. Ovaj mineral je izuzetno važan za punu aktivnost mnogih organa i sustava, tako da bez njega naše tijelo ne može u potpunosti odoljeti raznim bolestima. Osim toga, njegov nedostatak utječe na stanje kože i kose.
Nedostatak cinka može se osjetiti zbog lomljivosti i gubitka kose, čestih bolesti, raslojavanja noktiju i pojave bijelih mrlja na pločama noktiju. Još jedno takvo kršenje očituje se u prekomjernom umoru, razdražljivosti i jasnom pogoršanju pamćenja. Izvrsni izvori cinka mogu biti sve vrste plodova mora, kao i sjemenke i orašasti plodovi, koji nisu podvrgnuti toplinskoj obradi.
Možda je želja za jedenjem mesa diktirana nedostatkom energije u tijelu, što je posebno vidljivo na hladnoći, kada tijelo mora potrošiti mnogo energije za održavanje temperaturne ravnoteže. Stoga, zima nije najbolje vrijeme za strogu dijetu. U hladnom vremenu, bolje je da vaša prehrana bude raznolika i uravnotežena, kao i da uzimate multivitaminske pripravke.
Ako ne želite samo meso, već stvarno debelu hranu, možda je uzrok ove žudnje nedostatak kalcija. Kao što znate, ova tvar je neophodna za održavanje zdravlja i snage kostiju sa zubima. Osim toga, kalcij je važan za pravilno funkcioniranje srca, živčanog sustava i metaboličkih procesa. I njegov nedostatak može se manifestirati smanjenjem rada, nervoze i razdražljivosti, obamrlosti prstiju i grčeva, prekomjerne suhoće kože i krhkosti ploča noktiju. Izvanredni izvori kalcija su mliječni proizvodi, sirevi, srdele u obliku konzervirane hrane. Paralelno s tim, postoje i namirnice bogate vitaminom D - žumanjci, riblje jetre, biljna ulja itd.
Ako ne možete mirno razmišljati o dimljenom mesu i raznim kobasicama, u tijelu je možda došlo do nedostatka kobasica. Unatoč ukupnom povjerenju u štetu takvog elementa, izuzetno je važno za punu aktivnost mnogih organa i sustava, za protok metaboličkih procesa, proizvodnju hormona i vitamina. Uz nedostatak kolesterola, često se razvija depresija i povišena tjeskoba, može nastati pretilost, smanjen libido i drugi zdravstveni problemi. Može se hraniti tijelu konzumiranjem žumanjka, crvene ribe, tvrdog sira, bubrega i jetre, kavijara i jetre ribe itd.
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25507-hochetsya-myasa-chego-ne-hvataet-v-organizme.htmlTrakcija do čokolade ili mesa: što naše tijelo signalizira
Želite li čokoladicu, ili sanjate pržene krumpire? Možda vaše tijelo pokušava nešto predložiti.
Iako nam sve ne smeta jesti nešto, postoji razlika između osjećaja gladi i iznenadnog opterećenja određenog proizvoda.
Vrlo često snažna želja da nešto pojede može signalizirati da vam nedostaju određene hranjive tvari.
Sljedeći put kad budete imali opsesiju jesti sočan odrezak, čokoladu ili čak led, obratite pozornost na ono što vam vaše tijelo želi reći i pronađite odgovarajuću alternativu.
Zašto želiš čokoladu
Želiš: Čokolada
Što to znači: Čokolada je bogata magnezijem, a jaka žudnja može značiti nedostatak ovog minerala, koji igra važnu ulogu za vašu kosu i kožu. Razina ovog minerala pada u drugoj polovici menstrualnog ciklusa, što može pridonijeti nastanku simptoma PMS-a.
Konzumiranje velikih količina alkohola, kave i gaziranih pića također može iscrpiti razinu magnezija.
Pokušajte: Ako zaista želite čokoladu, odaberite onu koja sadrži 75 posto kakaa, jer sadrži više magnezija i manje šećera.
Osim toga, orašasti plodovi, lisnato povrće, smeđa riža, cjeloviti kruh i sjemenke bundeve mogu biti dobar izvor ovog minerala.
Ako imate simptome PMS-a kao što su razdražljivost, glavobolje, nadutost i grčeve, možda ćete morati uzimati dodatke magnezija.
Zašto želiš lediti led
Želiš: Led
Što to znači: Čudno je, ali postoji led koji može biti znak anemije i može signalizirati nedostatak željeza.
Liječnici ne mogu točno objasniti zašto, ali možda led pomaže u smanjenju upale u ustima, što može biti simptom.
Ako želite žvakati na ledu i doživjeti kvar, posavjetujte se s liječnikom. Osim toga, žene koje pate od teške menstruacije imaju veći rizik od anemije.
Pokušajte: Najbolji izvor željeza je crveno meso, a bolje se apsorbira od biljne hrane, kao što su smokve, marelice, špinat, brokula i leća. Također možete probati srdele kao izvor željeza.
Povuče slatko
Želiš: Candy
Što to znači: Možda imate nedostatak kroma
Ovaj mineral zajedno s inzulinom olakšava apsorpciju glukoze iz krvi u stanice tijela.
Istraživanja na pacijentima s dijabetesom pokazala su da krom može izgladiti fluktuacije razine šećera u krvi.
Pokušajte: konzumiranje slatkiša s niskom razinom šećera može pogoršati problem i dovesti do proizvodnje inzulina.
Umjesto toga, bolje je jesti hranu bogatu jetrom, govedinom, piletinom, mrkvom, krumpirom, cjelovitim žitaricama i jajima.
Zašto želiš meso
Želiš: Meso
Što to znači: žudnja za mesom može signalizirati nedostatak željeza ili cinka.
Cink ima važnu ulogu u održavanju imunološke funkcije, a ako imate nisku razinu cinka, onda ste osjetljiviji na prehlade.
Cink je također uključen u staničnu diobu i važan je za zdravu kožu, kosu i nokte.
Pokušajte: Najbolji izvor cinka je crveno meso, ali u njemu su također bogati škampi, leća, špinat, sjemenke bundeve, sir i kruh.
Želim sir
Želite: Sir
Što to znači: Ako želite sir, onda najvjerojatnije nemate dovoljno kalcija.
Kalcij je jedan od najvažnijih minerala za tijelo. Ne samo da pomaže u formiranju i održavanju zdravih zubi i kostiju, nego također sudjeluje u održavanju živčane i mišićne funkcije.
Budući da mnoge žene sve više izbjegavaju zasićene masnoće, mnoge imaju nisku razinu ovog minerala, što povećava rizik od osteoporoze.
Pokušajte: Mlijeko, sir, jogurt, konzervirane srdele, bademi i brokula bogati su kalcijem. Da bi apsorbirali kalcij, vašem tijelu je potreban vitamin D koji se proizvodi kao odgovor na sunčevu svjetlost. Za to je dovoljna izloženost sunčevoj svjetlosti za 10-15 minuta dnevno.
Traka za brašno
Želite: Ugljikohidrate
Što to znači: stalna žudnja za hranom koja sadrži ugljikohidrate može biti znak nedostatka aminokiseline triptofana.
Našem tijelu je potrebna sinteza serotonina koji regulira raspoloženje. Njegov nedostatak može dovesti do lošeg raspoloženja, tjeskobe i problema sa spavanjem. Iako hrana bogata ugljikohidratima ne sadrži triptofan, povećanje razine šećera u krvi znači da u mozak ulazi više triptofana.
Pokušajte: Povećanje unosa namirnica koje sadrže proteine može pomoći u rješavanju problema s ugljikohidratima i poboljšati vaše raspoloženje.
Dobri izvori triptofana su puretina, mlijeko, jaja, indijski orah, orahe, svježi sir i banane.
http://www.infoniac.ru/news/Tyaga-k-shokoladu-ili-myasnomu-o-chem-signaliziruet-nash-organizm.htmlŠto nedostaje u tijelu ako želite nešto nezdravo
Zdravlje Ekologija: Ljudsko tijelo je vrlo slično računalu. Pažljivo promatrajte njegovo svjedočanstvo. Na primjer, prije nije bilo ovisnosti o jednom ili drugom jelu, i odjednom - htjela sam biti nemoguća. Ne slučajno. To je interno računalo koje vam šalje poruku "ICQ": tijelu nedostaju određeni elementi traga. Vrijeme je za poduzimanje akcije.
Ljudsko tijelo je poput računala. Pažljivo promatrajte njegovo svjedočanstvo.
Na primjer, prije nije bilo ovisnosti o jednom ili drugom jelu, i odjednom - htjela sam biti nemoguća. Ne slučajno. To je interno računalo koje vam šalje poruku "ICQ": tijelu nedostaju određeni elementi traga. Vrijeme je za poduzimanje akcije.
Ako nikada niste voljeli slatkiše, ali ste iznenada navukli čokoladu, postavite dijagnozu: nedostatak magnezija. Isto se događa ako želite nešto kiselo. Općenito slušajte svoje tijelo češće. Dosegnite nešto deblje, pohlepno pijte gazirana pića - loše s kalcijem. Postignite ravnotežu - odmah će se opustiti. Neobuzdano su jeli kruh, a onda su se "vezali" - nisu imali dovoljno dušika prije, a sada su svi bili na vrhu.
Ranije su s tjeskobom gledali hranu i osjećali se potpuno ravnodušni prema njemu (manganski nedostatak i vitamini B1, B3), a sada su spremni progutati slona (loše sa silicijem i tirozinom) - sve ima svoje objašnjenje.
Ipak, bolje je ne čekati signale iz tijela, već pokušati uravnotežiti vlastitu hranu, uzimajući u obzir koji je proizvod sadržan u njemu. I to treba zapamtiti.
Magnezij je čokolada, orašasti plodovi i voće.
Fosfor je riba, govedina, jetra i orašasti plodovi.
Kalcij je sir, kupus i senf.
Sumpor je žumanjka, brusnica, češnjak, hren.
Željezo je meso, riba, trešnje, zelje, morske trave i šalica kakaoa na dan će biti vrlo korisna.
Cink je meso i plodovi mora.
Vitamin B1 je orašasti plod, grah i jetra.
Vitamin B3 je grah, meso i riba.
Drugi način da se prepozna ono što nedostaje u tijelu su simptomi.
Neželjeno srce - malo kalija - jesti voće i povrće.
Pahuljice od kože - problemi s jodom - jesti morske plodove, luk i mrkvu.
Zubi postaju žuti - krivnja nije samo ovisnost o pušenju, već i nedostatak nekih elemenata u tragovima - jesti grah, ribu i banane.
Što nedostaje u tijelu, ako želite.
kikiriki (maslac od kikirikija) - nedostatak vitamina B (nalazi se u orašastim plodovima, grahu, mesu i ribi).
Banane - nedostatak kalija ili piti puno kave, stoga nedostatak kalija (nalazi se u rajčicama, bijelim grahom i smokvama).
dinje - nedostatak kalija, kalcija, fosfora, magnezija, kao i vitamina A i C.
suhe marelice - nedostatak vitamina A.
masline i masline - nedostatak natrijevih soli.
mlijeko i mliječni proizvodi - nedostatak kalcija ili esencijalnih aminokiselina - triptofan, lizin i leucin.
sladoled - nedostatak kalcija (posebna ljubav za njega doživljava ljude s oštećenim metabolizmom ugljikohidrata).
morski plodovi - nedostatak joda (koristite jodiranu sol).
Haringa - nedostatak odgovarajuće masti.
sjemenke suncokreta - nedostatak antioksidativnih vitamina (osobito se često javlja kod pušača).
maslac - nedostatak vitamina D.
sir - nedostatak kalcija i fosfora (nalazi se u svježi sir, mlijeko i brokula).
kruh - nedovoljno dušika (sadržano u mesu, ribi i orašastim plodovima).
čokolada - nedostatak magnezija (nalazi se u prženim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunama i mahunarkama).
Samo želim nešto.
slatko - nedostatak glukoze (nalazi se u voću, bobicama, medu i slatkom povrću).
slano - nedostatak klorida (sadržan u kuhanom kozjem mlijeku, ribi, nerafiniranoj morskoj soli).
kiselo - nedostatak vitamina C (nalazi se u pasuljama, limunama, kivijima, brusnicama, prokulicama, ribizama i jagodama).
dimljeno meso - nedostatak kolesterola (sadržan u crvenoj ribi, maslinama, avokadima, orasima).
masna hrana - nedostatak kalcija (nalazi se u brokuli, chilliju i mahunarkama, siru, sezamu).
spaljena hrana - nedostatak ugljika (nalazi se u svježem voću).
hladna pića - nedostatak mangana (nalazi se u orasima, bademima, pecans, borovnice).
gazirana pića - nedostatak kalcija (nalazi se u brokuli, chilliju i mahunarkama, siru, sezamu).
u večernjim satima, piti čaj s sušilicama, kolačiće - u popodnevnim satima nisu dobili prave ugljikohidrate (nalaze se u mesu, ribi, mahunarkama i orašastim plodovima).
tekuća hrana - nedostatak vode (piti 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak limunovog soka ili limete).
čvrsta hrana - nedostatak vode (tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost da osjeća žeđ. Pijte 8-10 čaša vode dnevno).
Ali ako.
Zhor uoči kritičnih dana - nedostatak cinka (sadržan u crvenom mesu (posebno meso unutarnjih organa), plodovima mora, lisnatom povrću, korjenastom povrću).
Zajednički nepobjediv žor je nedostatak silicija, aminokiselina triptofana i tirozina (nalazi se u orašastim plodovima, sjemenkama, siru, jetri, janjetini, grožđicama, špinatu, zelenom i crvenom povrću i voću).
apetit je potpuno nestao - nedostatak mangana i vitamina B1 i B2 (koji se nalaze u orasima, bademima, orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama i čilijem, mesu, ribi i peradi).
Želim pušiti - nedostatak silicija i aminokiseline tirozin (nalazi se u orašastim plodovima, sjemenkama, naranči, zelenom i crvenom voću i povrću).
Želim glodati led - nedostatak željeza (nalazi se u mesu, ribi, peradi, kelj, zelenilu, trešnjama).
Želim boju, gips, zemlju, kredu - nedostatak kalcija i vitamina D (sadržane u jajima, maslacu i ribi),
Strast prema hrani.
Strast čokolada-slatka.
Češće od drugih, ljubitelji kofeina i oni čiji je mozak posebno potreban glukoza pate od "čokoladne manije". To vrijedi i za druge slatkiše. Ako jedete neuravnoteženo, vašem tijelu će također trebati glukoza - kao najbrži izvor energije. Naime, čokolada se savršeno nosi s ovim zadatkom. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoće, čiji je višak opasan za vaše posude i lik. Jedite mnogo povrća i žitarica - bogati su složenim ugljikohidratima. Kao desert odaberite suho voće ili med s malom količinom oraha.
Pasija sira.
Pikantan, slan, sa začinima i bez... Ne možete živjeti ni jedan dan bez njega, okus vas izluđuje - spremni ste ga upiti u kilogramima (u svakom slučaju, jedite najmanje 100 grama dnevno). Nutricionisti tvrde da oni koji imaju akutnu potrebu za kalcijem i fosforom obožavaju sir. Naravno, sir je najbogatiji izvor ovih prijeko potrebnih i iznimno korisnih tvari za tijelo, ali masti... Pokušajte zamijeniti sir s brokolijem - u njemu ima puno kalcija i fosfora, a kalorija gotovo da i nema. Ako vaše tijelo dobro vidi mlijeko - pijte 1-2 čaše dnevno, i malo jedite sir (ne više od 50 g dnevno) i sa sirovim povrćem.
Strast kiselo limun.
Možda u vašoj prehrani prevladava teško probavljiva hrana, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi mu olakšalo rad. Uz prehladu, i vi možete povući kiselo voće i bobice - izvrstan izvor vitamina C. Odaberite namirnice s umjerenim sadržajem masti i nemojte miješati mnogo hrane u jednom sjedenju. Izbjegavajte prženu, soljenu i pretjerano začinjenu hranu, kao i one koje su pretrpjele prekomjernu toplinsku obradu. Nakon što ste uočili probleme s probavom (osobito sa strane jetre i žučnog mjehura), svakako provjerite kod gastroenterologa.
Dimljena strast.
Strast prema dimljenom mesu i sličnim delicijama obično prevladava one koji su na preozbiljnoj prehrani. Produženo ograničenje u prehrani s proizvodima koji sadrže masnoću dovodi do smanjenja razine "dobrog" kolesterola u krvi, au dimljenim proizvodima dovoljne količine zasićenih masnoća. Nemojte se zanositi hranom niske masnoće - odaberite onu u kojoj je još malo masti. Na primjer, kupiti jogurt, kefir ili ryazhenka s jednim ili dva posto masti. Jedite barem jednu žlicu povrća i žličicu maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj dijeti. Znanstvenici su eksperimentalno dokazali da oni koji konzumiraju dovoljno masti brže gube na težini.
Prehrambene strasti i bolesti
Luk, češnjak, začini i začini. Akutna potreba za tim proizvodima i začinima, u pravilu, ukazuje na probleme s dišnim sustavom.
Masline i masline. Ova ovisnost je moguća s poremećajem štitne žlijezde.
Sladoled Osobe s poremećajima metabolizma ugljikohidrata, hipoglikemijskim pacijentima ili osobama s dijabetesom imaju posebnu ljubav prema tome.
Banana. Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, obratite pozornost na stanje vašeg srca.
http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogoKoji vitamini nedostaju ako želite meso
Vitamini C i K. Njihov nedostatak može se otkriti ako desni često krvare, koža postaje manje elastična i svrbi, očni kapci i rožnice očiju pocrvene, noge nestaju i navečer se pojavljuje nevjerojatan zamor, odnosno sustav pati od nedostatka vitamina K i C krvotok.
Nedostatak vitamina C, A, E utječe na dišne organe: mogu se pojaviti alergije, astma, upala gornjih dišnih putova, crvenilo na licu.
Ako ne želite doručkovati ujutro, vaše crijevo prestat će raditi stabilno (zatvor, proljev, kolike), liječnici dijagnosticiraju gastritis, što znači da tijelo pati od nedostatka vitamina B i vitamina A, što znači da su probavni organi poremećeni.
Kod nedostatka vitamina C, E, A koža pati: mlohava, od normalnog je ili masna ili suha, a nakon sušenja dolazi do svrbeža. Akne, modrice, gubitak kose, zajedno sa strukturom mogu se promijeniti i oblik noktiju - sve to ukazuje na nedostatak tih vitamina.
Vitamini C, D, E, B6, B5, B2. Njihov nedostatak očituje se u činjenici da osoba ima snažan fizički umor navečer, njegov položaj je poremećen. Mišići flab, povećava se težina, pojavljuje se bol u kralježnici i zglobovima, narušava se elastičnost ligamenata.
Jednostavan test, s kojim možete lako saznati što vitamini nedostaje.
Proširite ruke dlanovima prema gore i savijte posljednja dva zgloba četiri prsta na obje ruke u isto vrijeme dok prsti ne dodirnu dlan (ne savijajte zglob između prstiju i dlana). Ne možete napraviti ovu vježbu? Nedostatak vitamina B6 je vjerojatno.
Ako ste često zabrinuti zbog lošeg zadaha, to može ukazivati na nedostatak vitamina B3.
Čak i uz manje ozljede dobivate modrice dugo vremena? Najvjerojatnije dobivate malo vitamina C.
Jedan od mogućih uzroka kroničnog zatvora je nedostatak vitamina B.
Činjenica da patite od vrtoglavice i tinitusa može biti posljedica nedostatka vitamina B3 i E, kao i mangana i kalija.
Crvenilo očiju, nemogućnost brzog prilagođavanja u mraku, ječam je ponekad povezan s nedostatkom vitamina A i B2.
Pojavljuje se prhut kad su vitamini B12, B6, F i selen manjkavi.
Tupa i lomljiva kosa - znak nedostatka vitamina B, F i joda.
Gubitak kose ponekad je povezan s nedostatkom vitamina B9, C, H, inozitola.
Uzrok nesanice može biti nedostatak vitamina skupine B, kalija i kalcija.
Često krvarenje iz nosa uzrokuje nedostatak vitamina C, K i B3.
Što zaista želite jesti kada želite nešto posebno:
Želim čokoladu
- Nedostatak magnezija.
- Dostupno u: prženim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunama i mahunarkama.
Želim slatko
- Nedostatak kroma.
- Dostupno u: brokuli, grožđu, siru, piletini, telećoj jetri.
- Nedostatak sumpora.
- Dostupno u: cranberries, kupus, hren.
Želim kiselo
- Nedostatak magnezija.
- Dostupno u: prženim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunama i mahunarkama
Želim kruh
Želim kavu ili čaj
- Nedostatak fosfora.
- Dostupno u: piletini, govedini, jetri, peradi, ribi, jajima, mliječnim proizvodima, orašastim plodovima, čilijem i mahunarkama.
- Nedostatak sumpora.
- Dostupno u: brusnicama, hrenu, križevima (kupus, brokula, cvjetača), kelj.
- Nedostatak željeza.
- Dostupno u: crveno meso, riba, perad, kelj, zeleno povrće, trešnje.
Želim masnu hranu
- Nedostatak kalcija.
- Dostupno u: brokule, mahune i grah, sir, sezam.
Želim slano
- Nedostatak klorida.
- Dostupno u neobrađenom kozjem mlijeku, ribi, nerafiniranoj morskoj soli.
Htio bih gazirana pića
- Nedostatak kalcija.
- Dostupno u: brokule, mahune i grah, sir, sezam.
Želim hladna pića
- Nedostatak mangana.
- Dostupno u: orahe, bademe, pecans, borovnice.
Želim jesti uoči kritičnih dana
- Nedostatak cinka.
- Dostupno u: crveno meso (posebno meso unutarnjih organa), plodovi mora, lisnato povrće i korjenasto povrće.
Želim jesti cijelo vrijeme
- Nedostatak silicija.
- Dostupno u: orašasti plodovi, sjemenke; Izbjegavajte rafiniranu hranu škroba.
- Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina).
- Dostupno u: sir, jetra, janjetina, grožđice, slatki krumpir, špinat.
- Nedostatak tirozina.
- Dostupno u: vitaminskim dodatcima s vitaminom C ili u narančastom, zelenom i crvenom voću i povrću.
Izgubljeni apetit
- Nedostatak vitamina b1.
- Dostupno u: orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama, jetri i drugim unutarnjim organima životinja.
- Nedostatak vitamina b2.
- Dostupno u: tunjevini, morskom pašu, govedini, piletini, puretini, svinjetini, sjemenkama suncokreta, mahunarki i čilije.
- Nedostatak mangana.
- Dostupno u: orahe, bademe, pecans, borovnice.
Želim glodati led
- Nedostatak željeza.
- Dostupno u: mesu, ribi, peradi, moru, zelenilu, trešnjama.
Želim spaljeno jelo
Želite pušiti, čak i ako nikada niste pušili ili davno prestali pušiti
- Nedostatak silicija.
- Dostupno u: orašasti plodovi, sjemenke; Izbjegavajte rafiniranu hranu škroba.
- Nedostatak tirozina (aminokiseline).
- Dostupno u: vitaminskim dodatcima s vitaminom C ili u narančastom, zelenom i crvenom voću i povrću
- ---------------------------------------- ---------------------------------------- ----------.
Magnezij je čokolada, orašasti plodovi i voće.
Fosfor je riba, govedina, jetra i orašasti plodovi.
Kalcij je sir, kupus i senf.
Sumpor je žumanjka, brusnica, češnjak, hren.
Željezo je meso, riba, trešnje, zelje, morske trave i šalica kakaoa na dan će biti vrlo korisna.
Cink je meso i plodovi mora.
Vitamin B1 je orašasti plod, grah i jetra.
Vitamin B3 je grah, meso i riba.
Neželjeno srce - malo kalija - jesti voće i povrće.
Odlijepite kožu - probleme s jodom - jedite plodove mora, luk i mrkvu.
Zubi postaju žuti - krivnja nije samo ovisnost o pušenju, već i nedostatak nekih elemenata u tragovima - jesti grah, ribu i banane.
kikiriki (maslac od kikirikija) - nedostatak vitamina B (nalazi se u orašastim plodovima, grahu, mesu i ribi).
Banane - nedostatak kalija ili piti puno kave, stoga nedostatak kalija (nalazi se u rajčicama, bijelim grahom i smokvama).
dinje - nedostatak kalija, kalcija, fosfora, magnezija, kao i vitamina A i C.
http://bbel2004.livejournal.com/132286.htmlŠto nedostaje u tijelu ako želite sirovo meso?
Svaki put kada organizam strastveno zahtijeva neko jelo za duže vrijeme, pokušava nas upozoriti na nedostatak bilo kakvih tvari u organizmu. Vrijedi pažljivo slušati ove signale kako bi se shvatilo što točno nedostaje!
Ako doista želite slatko ili slano, onda će svatko lako pronaći izlaz iz situacije i samo jesti ono o čemu tako sanjaju. Ali što ako tijelo zahtijeva nešto specifično? Na primjer, sirovo meso. Ovaj proizvod se ne uzima za jelo u čistom obliku. Maksimalno, možete naručiti u restoranu odrezak s krvi, ali čak i on će biti podvrgnut toplinskoj obradi.
U tom slučaju, samo jesti željeni proizvod ne radi, tako da možete pokupiti parazita. Dakle, jedini izlaz je razumjeti što tijelo nema, i dobiti ga jedući druge proizvode.
Što se nalazi u sirovom mesu
Meso životinje ili ptice bogato je životinjskim vjevericama. Stoga vegetarijanci, a pogotovo vegani, često imaju nedostatak proteina, što može izazvati određene želje. U takvoj se situaciji preporuča koristiti više povrća, mahunarki i orašastih plodova. Na primjer, 100 grama kikirikija sadrži gotovo istu količinu proteina kao i 100 grama piletine. Vegetarijanci koji ne jedu samo meso trebaju češće uključiti svježi sir u svoju prehranu.
U sirovom mesu, a prije u krvi, visoki sadržaj željeza. Željezo je uključeno u proces stvaranja krvi u tijelu, a njegov nedostatak izaziva anemiju (snižavanje razine hemoglobina u krvi). Osobe s anemijom imaju blijedu kožu, nedostatak energije, pospanost, slabost. Nedostatak željeza u tijelu također može pobuditi želju da jede sirovo meso. Da biste se riješili tog osjećaja, preporučujemo da redovito uključite heljdu, sok od nara ili sok od nara, suhe marelice. Dobro je popuniti nedostatak željeznog hematogena, koji je dio krvi goveda.
Sirovo meso sadrži minerale cinka. Dakle, žudnja za sirovim mesom može se potaknuti nedostatkom cinka. Ovaj mineral je potreban tijelu za borbu protiv virusa i infekcija, njegov nedostatak ne samo da dovodi do čestih bolesti, nego i pogoršava izgled - kosa i koža gube svoj prirodni sjaj i snagu. Kako bi se nadoknadio nedostatak cinka, u vašu prehranu uključite morske plodove, špinat, mahunarke, sjemenke bundeve, suncokret i lan, kolače od cjelovitog brašna.
Svaki put kad postoji žudnja za sirovim mesom, trebate se posavjetovati s liječnikom. Test venske krvi brzo će pokazati što tijelo nedostaje. Osim toga, žeđ za sirovim mesom može ukazivati na prisutnost parazita u tijelu. Potvrdite razloge i pronađite odgovarajući tretman samo nakon savjetovanja sa stručnjakom.
Ne preporučuje se ići prema svojim željama i jesti sirovo meso. Takva prehrana može dovesti do:
- pojavu crva, trakavica, goveđih pantljičara i drugih parazita;
- bolest listerioze, salmoneloza;
- infekcija s E. coli.
Najugodnija stvar koju možete dobiti nakon konzumacije sirovog mesa je proljev ili povraćanje. U drugim slučajevima, posljedice mogu biti vrlo neugodne, čak i fatalne.
Ako pronađete pogrešku, odaberite fragment teksta i pritisnite Ctrl + Enter.
http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-syrogo-myasa/Što tijelu nedostaje ako želite određeni proizvod
Trebate slušati svoje tijelo: naše tijelo često šalje signale kada nam želi nešto reći. Na primjer, osip može značiti alergiju na proizvod, nadutost nakon što je mlijeko često znak nepodnošenja laktoze, a curenje iz nosa koji nas iznenada uhvati tijekom žetve znači da smo previše osjetljivi na prašinu.
Signal koji se ne smije zanemariti je također žudnja za određenim proizvodima. Uvijek želite čokoladu? Ili, naprotiv, tijelo zahtijeva slano? Vaše tijelo šalje signale da morate nadoknaditi nedostatak određenih tvari. Saznajte koje minerale i druge spojeve nema.
čokolada
Ako u roku od nekoliko dana samo sanjate čokoladu, a ta želja ne nestane, vašem tijelu je potreban magnezij. To je vrlo važan element koji pogađa, osobito, živčani i mišićni sustav. Magnezij je bez sumnje "kralj" svih minerala, jer "surađuje" s oko 320 različitih enzima.
Nedostatak magnezija očituje se spazama i drhtavicom kapaka, kao i umorom, pospanošću, problemima koncentracije. Magnezij se često „ispire“ iz tijela kada redovito pijemo kavu, čaj i alkohol. Kontracepcijske tablete imaju negativan učinak na njega. Preporučeni dnevni unos magnezija za žene je oko 320 mg (tijekom trudnoće i dojenja se povećava potreba), a za muškarce - 420 mg.
Ako želite nadopuniti razinu magnezija, jedite hranu bogatu ovim elementom. Na primjer, tamna čokolada sadrži 160 mg magnezija (u 100 grama), pšenične mekinje - oko 550 mg, sjemenke bundeve - 540 mg, gorki kakao - 420 mg, suha heljda - to je 218 mg magnezija, badema - 270 mg, pistacija - 160 mg, lješnjaci - 140 mg, zobena kaša - 137 mg, suha smeđa riža - 310 mg, suho proso - 100 mg.
Žeđ za slatkišima
Dnevna doza kroma nije točno određena. Međutim, većina znanstvenika vjeruje da bi trebala biti u rasponu od 50 do 200 mg. Krom u velikim količinama može se naći u kamenicama (128 µg na 100 g proizvoda), brazilskim orašastim plodovima - 100 µg, sušenim datumima - 29 µg, kruškama - 27 µg, rajčicama - 20 µg, brokuli - 16 µg, lješnjacima - 12 µg. U slučaju prevelikog nedostatka, dobro je uzeti krom u obliku prehrambenih aditiva: na taj način možete brzo popuniti nedostatak elemenata. Upotreba dodataka prehrani preporuča se osobama koje započinju proces gubitka težine i imaju poteškoća u čuvanju od slatkiša. Krom obuzdava tu želju i dovodi do činjenice da osoba neće biti toliko željna jednostavnih ugljikohidrata.
U slučaju slatkiša, važan je i fosfor, koji je jedan od elemenata uključenih u energetski metabolizam. Većina ove tvari može se naći u mliječnim proizvodima, osobito u mlijeku i siru, kao iu jajima (žumanjku).
Drugi važan element u borbi protiv slatkiša je sumpor. Neophodna je za proizvodnju inzulina, a ona regulira razinu šećera u krvi. To je važno jer tijelo jednako loše reagira na prenisku i previsoku razinu.
Nije slučajno da je čokolada povezana s užitkom i srećom: sadrži triptofan - aminokiselinu koja se, zbog daljnjih promjena u tijelu, pretvara u izvor važnih spojeva, uključujući serotonin, „hormon sreće“. Isti učinak može se postići jedenjem hrane bogate triptofanom: spirulina, parmezan, griz, sjemenke bundeve, sjemenke sezama, meso divljeg lososa, jaja, sjemenke suncokreta, cheddar.
Strast prema slanim grickalicama
Imate li iznenadne napadaje želje da pojedete nešto slano: krekeri, čips, krupice i tako dalje? Postoji mogućnost da patite od nedostatka kalcija, a vaše tijelo pokušava podići razinu zbog unosa natrija (to je jedan od elemenata koji se mogu naći u soli, a time iu slanoj hrani). Natrij djeluje na povećanje razine kalcija, ali to je brzo prolazni učinak. Kalcij se opet brzo smanjuje, a vi ponovno počnete osjećati želju i tu je nešto slano. Odbijte takvu taktiku, jer je višak soli štetan za tijelo.
Kalcij se može puniti mliječnim proizvodima (npr. Prirodni jogurti), ali ne samo. Zeleno lisnato povrće (primjerice kelj, špinat, rukola, potočarka, vrhnja repa), kao i bademi, orasi, konzervirana riba, sezam, chia, quinoa korisni su u tu svrhu.
Ljubav prema masnoj hrani
Ako često imate preveliku želju da pojedete nešto deblje, onda to može biti i nedostatak kalcija. Ali postoji i druga mogućnost: možda jedete premalo masti, zbog čega tijelo nije u stanju apsorbirati vitamine, topive u mastima (A, D, E, K).
Nemojte jesti svu masnoću koja vam je na raspolaganju. Tretirajte svoje tijelo vrijednim mastima: masnu ribu (divlji losos, skuša), avokado, orašaste plodove, masline, kokos, lan, ulje konoplje, ghee. Kontrolirajte svoje želje, dobrobit i uvjerite se da ćete nakon konzumiranja nekoliko takvih proizvoda primijetiti razliku. U isto vrijeme vodite računa da nadoknadite nedostatak kalcija.
Lov na meso
Stvarno želite meso (po mogućnosti crveno), a za sendviče izaberete šunku? Provjerite ima li vaše tijelo dovoljno željeza. To je vrlo važan element jer je odgovoran za transport kisika u krv. Nedostatak željeza povezan je s anemijom, a to je stalni umor, letargija, pospanost, blijeda koža i ispadanje kose. Željezo se može nadopuniti jedući iznutrice, crveno meso, perad i ribu. Vegetarijanci bi trebali obratiti posebnu pozornost na orahe, jaja, grah i brokulu.
http://volshebnaya-eda.ru/lechebnoje-pitaniye/hochetsya/Koji vitamini nedostaju ako želite meso
Počeli ste primjećivati da u posljednje vrijeme sve više želite jesti jela od mesa, iako to ranije niste vidjeli. Što može uzrokovati tako jaku žudnju i je li taj neobičan simptom znak opasne bolesti? Ako želja za jelom mesa postaje jača, vrijeme je da razmislite zašto se to događa.
Stvarno želim meso: moguće uzroke
Nema ništa loše u tome što volite jesti mesna jela. Ali ako se to pretvori u opsesiju koja vas neprestano progoni, obratite pozornost na taj simptom. Moguće je da vaše tijelo nešto signalizira. Što točno: O tome ćete učiti u nastavku!
Zašto želite meso i što vam nedostaje u tijelu? Ako se nekoliko dana vuče do jela od mesa, nemojte zanemariti tu činjenicu. Najčešće je to znak da je vašem tijelu hitno potrebna željeza, taj je mineral prisutan u velikim količinama. Željezo je uključeno u proces stvaranja krvi, njegov nedostatak izaziva anemiju. Savjetujemo vam da u prehranu uključite još nekoliko namirnica bogatih željezom - heljda, plod šipka, suhe marelice.
Također, žudnja za mesom može ukazivati na nedostatak minerala kao što je cink, koji je također vitalan za normalan život. Uključite u prehranu proizvode koji sadrže ovaj mineral, a ne zaboravite uzeti visokokvalitetni vitaminski kompleks.
Cink je potreban za jačanje imunološkog sustava i borbu protiv virusa, patogenih bakterija. Također, ovaj mineral čini vašu kožu lijepom, a kosu - gustu i sjajnu.
Cink u maksimalnoj količini prisutan je u morskim plodovima, mesu (uglavnom u crvenom), mahunarkama, špinatu, sjemenkama (suncokret, bundeva, lana), pecivima od cjelovitih žitarica.
Ako se, čak i nakon podešavanja prehrane, osjećate umorno i brzo umor, osim žudnje za mesom ne nestaje, savjetujemo vam da napravite opći krvni test i napravite sastanak s liječnikom. U nekim slučajevima navedeni simptomi mogu biti znak ozbiljne bolesti.
U našem članku naći ćete tablice s proizvodima u kojima su minerali poput željeza i cinka u velikim količinama. Uključite ih u svoj dnevni izbornik u moderiranju.
Potisnite na meso u hladnoj sezoni
Mnogi ljudi primjećuju da se želja za jelom mesa najčešće javlja u hladnoj sezoni. Razlog tome je smanjenje imuniteta i otpornosti tijela na vanjske čimbenike. Vaše tijelo počinje koristiti više hranjivih tvari kako bi se zagrijalo, zbog čega postoji manjak hranjivih tvari, uključujući željezo ili cink. Zato liječnici preporučaju konzumiranje vitamina tijekom takvih perioda.
Ako vas meso rjeđe privlači i ne pretvara se u paranoju, nemojte paničariti. Nema ništa loše u tome što neki ljudi preferiraju meso, drugi više od ribe, a drugi pak povrće. Kvalitetno i dobro kuhano meso u maloj količini osigurat će vašem tijelu sve potrebne tvari.
Kada trebate oglašavati alarm? Ako vas opsesivna želja da jedete meso proganja nekoliko dana ili čak tjedana, morate posjetiti liječnika. Ako, nakon podešavanja prehrane i konzumiranja kompleksa vitamina, nestane žudnja za mesom, ne trebate se brinuti - sve je u redu s vama.
http://delafe.ru/page/hochetsya-sest-myaso-prichiny-chto-delatŠto nedostaje u tijelu, ako želite.
Što nedostaje u tijelu, ako želite.
Želite slatko - nedostatak magnezija. Krom pikolinat.
Želite haringu - nedostatak odgovarajuće masnoće (u haringi i drugim morskim masnim ribama puno korisnih omega 6.
Želja za kruhom - opet nema dovoljno masnoće (tijelo zna da obično nešto namazate na kruh - i žudi: na - mast.
Navečer izvlači čaj i sušilicu - kolačiće - tijekom dana nisu dobili prave ugljikohidrate (nedostatak vitamina B, itd.).
Želim suhe marelice - nedostatak vitamina a.
Želite banane - nedostatak kalija ili piti puno kave, stoga nedostatak kalija.
Želim čokoladu: nedostatak magnezija. Sadržano u: pečenim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunarkama i mahunarkama.
Želim kruh: nedostatak dušika. Sadržano u: hrani bogate proteinima (riba, meso, orašasti plodovi, grah.
Želim lediti led: nedostatak željeza. Sadržano u: mesu, ribi, peradi, moru, zelenilu, trešnjama.
Želite slatko: 1. nedostatak kroma. Sadržano u: brokula, grožđe, sir, piletina, teleća jetra.
2. nedostatak ugljika. Sadržano u svježem voću. 3. nedostatak fosfora. Sadržano u: piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, čili i mahunarke. 4. nedostatak sumpora. Sadržano u: brusnicama, hrenu, križevima (kupus, brokula, cvjetača), kelj. Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina. Sadrži se: sir, jetra, janjetina, grožđice, slatki krumpir, špinat.
Želite masnu hranu: nedostatak kalcija. Sadržano u: brokule, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.
Želite kavu ili čaj: 1. nedostatak fosfora. Sadržano u: piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, čili i mahunarke. 2. nedostatak sumpora. Sadržano u: brusnicama, hrenu, križevima (kupus, brokula, cvjetača), kelj. 3. nedostatak natrija (sol. Sadrži se: morska sol, jabučni ocat (napunite ovu salatu. 4. nedostatak željeza. Sadržano u: crveno meso, riba, perad, kelj, zeleno povrće, trešnje.
Želite nešto spaljene hrane: nedostatak ugljika. Sadržano u: svježe voće.
Želim gazirana pića: nedostatak kalcija. Sadržano u: brokule, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.
Želim slano: nedostatak klorida. Sadržano u: kuhano kozje mlijeko, riba, nerafinirana morska sol.
Želite kiselo: nedostatak magnezija. Sadržano u: pečenim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunarkama i mahunarkama.
Želim tekuću hranu: nedostatak vode. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak limunovog soka ili limete.
Želim čvrstu hranu: nedostatak vode. Tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost da osjeća žeđ. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak limunovog soka ili limete.
Želim hladna pića: nedostatak mangana. Sadržano u: orasi, bademi, pecans, borovnice.
Žor uoči kritičnih dana:
Nedostatak: cink.
Sadržano u: crveno meso (posebno meso unutarnjih organa), plodovi mora, lisnato povrće i korjenasto povrće.
Napadnut generalni nepobjedivi zhor:
1. nedostatak silicija.
Sadržano u: orašasti plodovi, sjemenke; Izbjegavajte rafiniranu hranu škroba.
2. nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina.
Sadržano u: sir, jetra, janjetina, grožđice, slatki krumpir, špinat.
3. nedostatak tirozina (aminokiselina.
Sadržano u: vitaminskim dodatcima s vitaminom C ili u narančastom, zelenom i crvenom voću i povrću.
Apetit je potpuno nestao:
1. nedostatak vitamina b 1.
Sadržano u: orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama, jetri i drugim unutarnjim organima životinja.
2. nedostatak vitamina b 2.
Sadržano u: tunjevini, marincu, govedini, piletini, puretini, svinjetini, sjemenkama suncokreta, mahunarkama i čiliju.
3. nedostatak mangana.
Sadržano u: orasi, bademi, pecans, borovnice.
Želim pušiti:
1. nedostatak silicija.
Sadržano u: orašasti plodovi, sjemenke; Izbjegavajte rafiniranu hranu škroba.
2. nedostatak tirozina (aminokiselina.
Sadržano u: vitaminskim dodatcima s vitaminom C ili u narančastom, zelenom i crvenom voću i povrću.
Želim nešto...
Kikiriki, maslac od kikirikija.
Želja za grickanjem kikirikija, prema znanstvenicima, svojstvena je prije svega stanovnicima megalopolisa. Samo ako imate strast za kikirikijem, kao i za mahunarke, vaše tijelo ne prima dovoljno vitamina iz skupine.
Banana.
Upozorenje! Samo ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, onda trebate kalij. Ljubitelji banana nalaze se, u pravilu, među onima koji uzimaju diuretike ili pripravke kortizona, "jedući" kalij. Banana sadrži oko 600 mg kalija, odnosno četvrtinu dnevne potrebe odrasle osobe. Međutim, ovi plodovi su vrlo bogati kalorijama. Samo ako se bojite dobivanja na težini, zamijenite banane rajčicama, bijelim grahom ili smokvama.
Bacon.
Strast za slaninom i drugim dimljenim mesom obično preplavljuje ljude dijetom. Ograničavanje hrane koja sadrži masnoću dovodi do smanjenja razine kolesterola u krvi, a dimljena hrana - samo proizvod u kojem su zasićene masti najviše. Ne želite smanjiti učinak prehrane na ne - ne biti u iskušenju.
Dinja.
Melone sadrže mnogo kalija, kalcija, fosfora, magnezija i vitamina a i c. osobe s slabim živčanim i kardiovaskularnim sustavom imaju posebnu potrebu za njima. Usput, polovica prosječne dinja ne sadrži više od 100 kcal, tako da se ti dodatni kilogrami ne boje.
Kiselo voće i bobice.
Žeđ za limunama, brusnicama i sl. Primjećuje se tijekom prehlada, kada oslabljeno tijelo doživi povećanu potrebu za vitaminima i kalijevim solima. Povlači na kiselo i one koji imaju problema s jetrom i žučnim mjehuru.
Boja, žbuka, zemlja, kreda.
Želja za žvakanjem svega toga obično se javlja kod beba, tinejdžera i trudnica. To ukazuje na nedostatak kalcija i vitamina D koji se javlja tijekom razdoblja intenzivnog rasta kod djece i formiranja koštanog sustava fetusa tijekom trudnoće. Dodajte u prehranu mliječne proizvode, jaja, maslac i ribu - to se lako može ispraviti.
Luk, češnjak, začini i začini.
Akutnu potrebu za začinima, u pravilu, doživljavaju osobe s respiratornim problemima. Samo ako je osoba bila privučena češnjakom i lukom i namazao kruh s senfom umjesto pekmezom - možda je na nosu neka vrsta bolesti dišnog sustava. Očigledno, na ovaj način - uz pomoć fitoncida - tijelo se pokušava zaštititi od infekcije.
Mlijeko i mliječni proizvodi.
Ljubitelji mliječnih proizvoda, osobito svježi sir, najčešće su ljudi kojima je potreban kalcij. Iznenadna ljubav prema mlijeku također može nastati zbog nedostatka esencijalnih aminokiselina - triptofana, lizina i leucina.
Sladoled
Sladoled, kao i drugi mliječni proizvodi, dobar je izvor kalcija. Osobe s poremećenim metabolizmom ugljikohidrata, koje boluju od hipoglikemije ili dijabetesa, imaju posebnu ljubav prema njemu. Psiholozi u ljubavi prema sladoledu vide manifestaciju čežnje za djetinjstvom.
Plodovi mora.
Konstantna žeđ za plodovima mora, osobito dagnji i morskim keljama, opažena je s nedostatkom joda. Zato ljudi trebaju kupiti jodiranu sol.
Masline i masline.
Ljubav prema maslinama i maslinama (kao i za kisele krastavce i marinade) nastaje zbog nedostatka natrijevih soli. Osim toga, slano ovisnost se javlja kod osoba s poremećajem funkcije štitnjače.
Sir.
Obožavaju ga oni koji trebaju kalcij i fosfor. Pokušajte zamijeniti sir s brokolijem - u njemu ima mnogo više tih tvari, ali gotovo da nema kalorija.
Maslac.
Promatra se kod vegetarijanaca, u čijoj prehrani ima malo masnoće, a za stanovnike sjevernog dijela, koji nemaju dovoljno vitamina D.
Sjemenke suncokreta.
Želja za glodanjem sjemena često se javlja kod pušača koji su u strašnoj potrebi za antioksidacijskim vitaminima koji su bogati sjemenkama suncokreta.
Čokolada.
Ljubav prema čokoladi univerzalna je pojava. Međutim, jači od drugih poput sljedbenika čokoladnog kofeina i onih čiji mozgovi trebaju glukozu.
Slatko. Možda radite za odjeću i već ste posadili živce. Glukoza je aktivno uključena u razvoj hormona stresa - adrenalina. Stoga, u slučaju nervoznog i mentalnog prenaprezanja, šećer se brže konzumira, a tijelo stalno zahtijeva nove porcije.
U takvoj situaciji, priuštite si slastice nije grijeh. Ali bolje je da ne progutate komade kolača od tijesta (oni imaju puno teških ugljikohidrata) i ograničite se na čokoladu ili sljez.
Soli. Samo ako zvijer napadne ukiseljene krastavce - rajčicu i haringu - ako se hrana cijelo vrijeme čini ne - soljenom, može li to biti pogoršanje kronične upale ili pojava novog izvora infekcije u tijelu.
Praksa pokazuje da su najčešće ovi problemi povezani s genitourinarnim sustavom - cistitisom, prostatitisom, upalom privjesaka itd.
Kiselo. Često je to znak niske kiselosti želuca. To se događa u slučaju gastritisa s neodgovarajućom sektorskom funkcijom, kada se proizvodi malo želučanog soka. To možete provjeriti uz pomoć gastroskopije.
Također, hrana s kiselim okusom ima hlađenje, adstrigentna svojstva, pomaže ublažiti zdravlje tijekom prehlade i vrućice, potiče apetit.
Gorak. Možda je to znak trovanja tijela nakon nepotpuno liječene bolesti ili gutanja probavnog sustava.
U slučaju da često želite nešto s gorkim okusom, ima smisla organizirati posne dane, obaviti postupke čišćenja.
Gori. Čini li se da je jelo nezgodno dok u njega ne pretvorite polovicu papra, a noge do meksičkog restorana? To može značiti da imate "lijeni" želudac, polako probavlja hranu, to zahtijeva poticaj za to. Gorući začini i začini samo stimuliraju probavu.
Također, potreba za akutnim znakom signalizira kršenje metabolizma lipida i povećanje količine "cho-cho" kolesterola. Začinjena hrana razrjeđuje krv, potiče uklanjanje masti, "čisti" krvne žile. Ali u isto vrijeme iritira sluznicu. Zato nemojte na prazan želudac naletjeti na chili i salsu.
Adstringentno. Dakle, ako ste iznenada nepodnošljivo željeli poslati šaku trešnjinih plodova u usta ili ne možete bezbjedno proći pokraj draguna, vaša obrana slabi i hitno treba hranu.
Proizvodi s opornim okusom doprinose podjeli stanica kože (pomažu izliječiti rane), poboljšavaju ten. Pomažu zaustavljanju krvarenja (na primjer, u slučaju mioma), uklanjaju iskašljaj u slučaju bronho-plućnih problema.
Ali adstrigentna hrana zgušnjava krv - to može biti opasno za ljude s povećanim zgrušavanjem krvi i sklonost trombozi (s proširenim venama, hipertenzijom, nekim srčanim bolestima.
Beskvasni. Potreba za takvom hranom često se javlja kod gastritisa ili čira na želucu s povećanom kiselošću, konstipacijom i problemima s jetrom i žučnim mjehuru.
Svježa hrana je slaba, pomaže smanjiti grčeve, smiruje želudac.
Čokolada - slatka strast.
Češće od drugih, "čokoladna manija" pati od obožavatelja kofeina i onih kojima je mozak prije svega potreban. To vrijedi i za druge slatkiše. U slučaju da jedete neuravnoteženo, vaše tijelo će također imati potrebu za glukozom - kao najbrži izvor energije. Naime, čokolada se savršeno nosi s ovim zadatkom. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoće, čiji je višak opasan za vaše posude i lik.
* Jedite mnogo povrća i žitarica - oni su bogati složenim ugljikohidratima. Kao desert odaberite suho voće ili med s malom količinom oraha.
Pasija sira.
Pikantno, slano, sa začinima i bez... bez njega ne možete živjeti dan, okus vas izluđuje - spremni ste ga apsorbirati u kilogramima (u svakom slučaju jedete najmanje 100 grama dnevno. Nutricionisti kažu da je sir obožavaju one koji imaju akutnu potrebu za kalcijem i fosforom. Naravno, sir je najbogatiji izvor ovih prijeko potrebnih i izuzetno korisnih tvari za tijelo, ali masti...
* Pokušajte zamijeniti sir s brokolijem - u njemu ima puno kalcija i fosfora, a kalorija gotovo da i nema. U slučaju da vaše tijelo dobro vidi mlijeko - pijte 1-2 šalice dnevno, i jedite malo sira (ne više od 50 g dnevno) i zajedno sa sirovim povrćem.
Strast kiselo - limun.
Možda u vašoj prehrani prevladava teško probavljiva hrana, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi mu olakšalo rad. Kada ste prehlađeni, također možete povući kiselo voće i bobice - izvrstan izvor vitamina C.
* Odaberite umjereno masne obroke i ne miješajte mnogo hrane u jednom pokretu. Izbjegavajte prženu, prekomjerno slanu i previše začinjenu hranu, kao i one koje su pretrpjele prekomjernu toplinsku obradu. Nakon što ste uočili probleme s probavom (osobito na dijelu jetre i žučnog mjehura), svakako provjerite kod gastroenterologa.
Dimljena strast.
Strast prema dimljenom mesu i sličnim delicijama obično prevladava one koji su na preozbiljnoj prehrani. Produženo ograničenje u prehrani proizvoda koji sadrže masnoću dovodi do smanjenja razine "dobrog" chole-sterola u krvi, au dimljenim proizvodima dovoljne količine zasićenih masnoća.
* Nemojte se zanositi hranom niske masnoće - odaberite onu u kojoj je još malo masti. Na primjer, kupiti yo-krdo, kefir ili ryazhenka s jednim ili dva posto masti. Jedite ne manje od žlice povrća i žličica maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj dijeti. Znanstvenici su eksperimentalno dokazali da oni koji konzumiraju dovoljno masti brže gube na težini.
Prehrambene strasti i bolesti.
* Luk, češnjak, začini i začini. Akutna potreba za tim proizvodima i začinima, u pravilu, ukazuje na probleme s dišnim sustavom.
* masline i masline. Ova ovisnost je moguća s poremećajem štitne žlijezde.
* sladoled. Osobe s metaboličkim poremećajima ugljikohidrata, hipoglikemijskih pacijenata ili osoba s dijabetesom imaju posebnu ljubav prema njima. * banane. Samo ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, obratite pozornost na stanje vašeg srca. * suncokretovo sjeme. Želja za grickanjem sjemena često se javlja među onima kojima je strašno potrebna antioksidativna vitamina. To znači da u vašem tijelu ima puno slobodnih radikala - glavnih provokatora prije - privremenog starenja.
Zašto želite začiniti
Ljudsko tijelo je složen sustav u kojem se odvijaju različite kemijske reakcije, zahvaljujući kojima postojimo. Istodobno, za normalno i punopravno ljudsko postojanje potrebna je određena količina raznovrsnih minerala i mikroelemenata, s nedostatkom kojih, ili njihovom kvantitativnom neravnotežom, počinjemo se osjećati neugodno, dok smo razdražljivi ili se brzo umaramo. Ako tijelo počne ustrajno zahtijevati nešto, na primjer, akutno, to može ukazivati na ozbiljna kršenja u svom radu. Vrlo često, vrući začini pomažu “lijenom želucu” u probavljanju hrane, zahvaljujući njima dolazi do intenzivnijeg oslobađanja probavnog enzima, koji je izravno uključen u preradu hrane. Drugi razlog zašto tijelo može zahtijevati oštru hranu je infekcija crvima, parazitskih crva ili povreda sekretorne funkcije želuca. Osim toga, potreba za začinjene hrane - to može biti zaštitna reakcija tijela na prve znakove prehlade. Uz pomoć začinjene hrane tijelo pokušava stvoriti barijeru u dišnim organima, kroz koje virusi mogu prodrijeti u ljude.
Što nedostaje u tijelu ako želite maslac
Vjerojatnost da nema dovoljno vitamina A u tijelu, onda želite maslac, a postoji i drugi vitamin koji se nalazi u sastavu maslaca. Sadrži mnogo zasićenih masti. Vašem tijelu možda nedostaje "dobar" kolesterol. I tako je on obnavlja. Čak iu sastavu maslaca sadrži mnogo vitamina E i K.
Što nedostaje u tijelu ako želite luk?
Ponekad je želja za jelom luka povezana s problemima dišnog sustava. Možda postoji infekcija, a tijelo je pokušava na taj način riješiti. Uostalom, luk sadrži hlapljive tvari koje pomažu u borbi protiv bolesti dišnog sustava.
Zašto vuče brašno. Što nedostaje tijelu ako želite brašno
Pecivo, pite, krekeri, kolačići - ne mogu proći pored, kako ne bi iskoristili brašno? Stalna žudnja za proizvodima od brašna uzrokovana je nedostatkom pojedinih hranjivih tvari u tijelu i utjecajem određenih čimbenika na njega. Jednostavan umor i nedostatak sna. Suvremeni ritam života danas zahtijeva brzo rješavanje mnogih problema, koji su često popraćeni tjeskobom, neizvjesnošću i stresom. Ovo se živčano stanje nakuplja u tijelu i može dovesti do glavobolje i poremećaja spavanja. Stoga je nužno organizirati svoje tijelo za potpuni odmor, odmor i tijelo i dušu. Bit će korisno razviti naviku odlaska u krevet svaki dan u isto vrijeme, a po mogućnosti do 10 sati navečer i spavati najmanje 7 sati - za to vrijeme tijelo ima vremena da se opusti i dobije snagu. Ako imate problema sa spavanjem, masaža stopala s uljem lavande prije spavanja pomoći će opuštanju tijela.
Ugljikohidratna glad. Nedostatak ugljikohidrata u tijelu dovodi do umora, čestog pospanosti, vrtoglavice, mučnine, znojenja, poremećaja metabolizma itd. Za nadopunjavanje ugljikohidrata, tijelo se osjeća željno brašna. Prekomjerna uporaba brašna u vašoj prehrani također ima negativne posljedice, na primjer, dobivanje prekomjerne težine. Stoga bi ispravno rješenje bilo zamijeniti pecivo i brašno (jednostavni ugljikohidrati) voćem, povrćem i žitaricama s visokim ugljikohidratima (složeni ugljikohidrati). Oni brzo zadovolje glad i više su nego zla.
Video - Što tijelu nedostaje ako želite slatko
Koja hrana sadrži magnezij
Za ranu eliminaciju nedostatka mikronutrijenata, korisno je uključiti pšenične mekinje u prehranu. Ovaj proizvod je rekorder u sadržaju magnezija.
Sljedeće visoko kalorijske namirnice također imaju visok sadržaj esencijalnih elemenata u tragovima:
- sjemenke bundeve;
- sjemenke suncokreta;
- laneno sjeme;
- sjemenke sezama;
- pinjolima i orasima;
- čokolada;
- kakao prah;
- leća, grah;
- proklijala sjemena pšenice.