Prehrambeni proizvodi utječu na međusobnu apsorpciju na drugačiji način dok se konzumiraju u isto vrijeme. Kompatibilnost hrane temelj je razumne ljudske konzumacije hrane. Nemojte praviti iznimke i plodove.

Mnogi fiziolozi kažu da voće koje jede s drugom hranom uzrokuje frustraciju. Prijem uzrok probavnih poremećaja leži u ovom slučaju na plodu. VG Porter, govoreći o prehrani, tvrdi da je jedino voće uobičajena dijetalna zabluda. Istodobno ne poriče činjenicu da odvojeni obrok koji se sastoji od plodova nema negativne posljedice za crijeva.

Plodovi daju užitak na vizualnoj, taktilnoj i mirisnoj razini: lijepi su, ugodni na dodir i za jezik i miris ukusni. Osim toga, oni su skladište hranjivih tvari. Neki, kao što su masline i avokado, bogati su proteinima. Imaju veliku količinu šećera. Skupina kiselina u plodovima ima ugodan osjećaj okusa. I svaki od njih je ispunjen različitim vitaminima i mineralima.

S obzirom na kompatibilnost hrane i konzumiranje voća s orašastim plodovima, što je sa stajališta botanike također voće, i zeleno povrće, možete dobiti savršen set hranjivih tvari.

Pravila za jelo voća u odvojenim dijetama

Da bi voće pružilo zadovoljstvo i ne izazvalo nelagodu u probavi, trebalo bi ih jesti odvojeno od proizvoda s kojima se ne kombiniraju. Naime, sa škrobovima i proteinima. Odavde slijedi nekompatibilnost namirnica proteina i sadržaja škroba i voća. Znajući to, postaje jasno zašto ne biste trebali jesti voće istovremeno s mesom ili kruhom.

Plodovi su proizvodi koji se praktički ne probavljaju u ustima i želucu, tako da brzo napuštaju potonje i odlaze u crijeva. Gdje, usput, također praktički nije obrađeno. Kao rezultat toga, ako jedete voće s hranom koja treba vremena da se probavi u želucu, a zatim u crijevu, oni će trunuti u probavnom traktu, a sve ostalo se probavlja.

Tu je i zaključan na jesti voće kao grickanje. To znači da će voće ući u želudac kada je još uvijek zauzet probavljanjem proizvoda koji još uvijek ostaju u njemu. Dakle, voće neće moći brzo ući u crijeva i zadržati se u želucu i opet će doći do probavne smetnje. Ispravno je jesti plodove zasebno, kao samostalan obrok. Ili se mogu jesti 5-30 minuta prije glavnog obroka.

Pogrešna ideja pravilne prehrane je piti razne voćne sokove tijekom dana. To će također uzrokovati probavne smetnje, budući da se sokovi ne smatraju pitkom.

Kompatibilnost hrane za mršavljenje pruža idealnu opciju za konzumiranje zelenog povrća s orašastim plodovima ili kiselim voćem, s proteinskim orašastim plodovima. To se ne odnosi na škrobne orašaste plodove poput kokosa, kestena ili žira. Slatki plodovi su, unatoč ukusu koji se ljubi u ustima, iznimno nepoželjna kombinacija s orasima.

Niti bi bilo mudro kombinirati slatko i kiselo voće. Najbolje ih je podijeliti na različita jela. To jest, ne jesti datume i banane s narančom i ananasom.

Bolje je izbjegavati kombinaciju kiselog voća s raznim slatkišima, primjerice medom i šećerom. Takva jela mogu uzrokovati recidiva postojećih bolesti: artroza, artritis ili alergije.

Veganske pogreške

Primjer je životno iskustvo dr. Waltera, koji je pokušavao vratiti zdravlje. Odabrao je put razvoja životinjskog apetita zbog iritacije želuca. Bio je žedan, ali nije volio vodu pa ga je zamijenio voćnim sokovima.

Kao rezultat konzumiranja sokova, razvio je neurozu, koju je pogrešno uzeo za osjećaj gladi. Svi pokušaji gašenja neuroze uzimanjem hrane nisu bili uspješni. Jer je nemoguće ukloniti neuroznu hranu, kao da pokušava ugasiti vatru sa zapaljivom smjesom.

Rezultat pokusa dr. Waltera bio je odbacivanje vegetarijanstva. Ali to se nije dogodilo zato što je vegetarijanstvo štetno samo po sebi, nego zato što je promijenilo prehranu i prestalo piti voćne sokove tijekom dana. Loša nije dijeta i sok i njihova nepravilna uporaba.

Kompatibilnost proizvoda za mršavljenje bit će točna s razumnim pristupom prehrani. I kao savjet u borbi protiv pretilosti: pokušajte izdržati osjećaj gladi od 30 minuta do 2 sata. Kako ne bi brkali živce s apetitom. Ako je glad prošla, onda postoji i nije htjela, ili nervoza nije bila dovoljno ozbiljna. Jer stvarno snažno iskustvo potiskuje glad.

Pravu mješavinu voća za doručak

Da biste napravili pravi meni za doručak, morate se usredotočiti na ovu kombinaciju voća, a da im ne dodajete šećer:

• Naranča s grejpom.
• Naranča i ananas.
• Grejp s jabukom.
• Banana i dragun s datumima.
• Mango s višnjama i marelicama.
• Plodovi dinja s dragunom.
• Jabuke s grožđem i smokvama.
• Mango i trešnje s marelicama.
• Svježe smokve, breskve i marelice.
• Trešnje s marelicama i šljivama.
• Banana i kruška s grožđem.
• Trešnje s vrhnjem.
• Datumi i jabuke s grožđem, nadopunjeni jogurtom.
• Banana i kruška sa smokvama i jogurtom.

Kao alternativu možete napraviti voćnu salatu s proteinima. Da biste to učinili, grejp s narančom, jabukom i ananasom, salatom i celerom pomiješajte s malom količinom svježeg sira ili orašastih plodova ili velikog avokada.

http://split-feed.com/razdelnoe-pitanie/tablica-sovmestimosti-produktov/kak-sovmeshhat-frukty-s-drugimi-produktami-pitaniya

Kompatibilnost proizvoda međusobno

Ayurveda ima veliki odjeljak pod nazivom "Kompatibilnost proizvoda jedni s drugima". Vrlo je važno znati međusobno kompatibilnost proizvoda, jer u procesu ko-digestije nekompatibilnih proizvoda mogu se pojaviti otrovi i toksini.

Obratite pozornost na svoje prehrambene navike i pokušajte se riješiti loših. Primjerice, često nakon obroka u restoranu poslužujemo voće za desert ili voćnu salatu. Dakle, ako jedete jabuku odmah nakon ručka, doći će do fermentacije i stvaranja plina. Dakle, jabuka koja se jede odmah nakon jela će se probaviti za 30 minuta i početi trunuti, dok će se ostatak hrane i dalje probavljati.

Vjeruje se da se voće može miješati samo s voćem. A slatki plodovi mogu se miješati samo sa slatkim, kiselim, samo kiselim. Dinje i lubenice se ne uklapaju ni s čim. To znači da se kraj obroka s lubenicom jako obeshrabruje.

Ne miješajte voće s povrćem. Jedini izuzeci su 5 voća: ananas, datumi, šipak, grožđice i limun. Samo se plodovi mogu miješati s povrćem.

Žitarice se ne preporučuju miješati s drugim žitaricama. Mješavine žitarica i žitarica za doručak, koje se prodaju u trgovinama poput "Sedam žitarica" ​​ili "5 žitarica", i druge mješavine nisu korisne! Od njih samo slabiji. Činjenica je da se svaka vrsta zrna probavlja. I smjesa se još probavlja. Isto se može reći i za loše prehrambene navike: ne preporučuje se, primjerice, jesti kašu s kruhom, jer jedete dvije žitarice, recimo riža i pšenica. Isto tako, mogu reći i za mješavinu crne i bijele riže koja se prodaje u trgovinama. Ne koristite ovu mješavinu jer su to dvije različite vrste žitarica.

Grah se može miješati. Na primjer, možete kombinirati grah i leću.

Također možete miješati žitarice s mahunarkama. Žitarice i mahunarke odvojeno se apsorbiraju za 40%, a zajedno kuhaju po 80%.

Mlijeko se ne kombinira ni sa čim. Zapamtite djetinjstvo: čašu svježeg mlijeka, koru kruha... Ukusno, ali, nažalost, nije korisno. Činjenica je da se mlijeko može konzumirati ujutro ili navečer, a žitarice za ručak. Dakle, samo mlijeko s koricom kruha nije kombinirano u vrijeme njihove uporabe.

Mlijeko se ne preporuča miješati s ničim, osobito s solju i mliječnim proizvodima. Mlijeko se dobro slaže sa šećerom od šećerne trske i začinima (kurkuma, šafran, komorač).

U posljednje vrijeme provedeno je mnogo različitih studija koje govore da se mlijeko ne probavlja, ne probavlja, uzrokuje nelagodu u želucu i uopće nije korisno. Dakle, mlijeko je specifičan proizvod, a ako se koristi na pogrešan način, onda će naravno doći do nelagode. Pokušajte mlijeko sa slanim krastavcima... Osim toga, mlijeko koje je podvrgnuto takvom "istraživanju" u navodnicima je, u pravilu, mlijeko od tetrapaka, pasterizirano, sterilizirano ili rekonstituirano iz mlijeka u prahu. Takav proizvod je teško nazvati mlijekom.

Otkrijmo jednu tajnu: mlijeko je dobrohotan sattvic proizvod i mlijeko uzrokuje nelagodu u ljudima koji su u stanju tamasa. Tijelo tih ljudi, u pravilu, je začepljeno, začepljeno "smećem" od alkohola, mesa, duhana, uništeno iz pogrešnog načina života. Takav organizam nije u stanju uzeti mlijeko. Dakle, tajna je da ako želite pomoći osobi da izbije iz stanja dubokog tamasa, otkrije svoj potencijal, vrati ljubav u njegov život, pomognite da se oslobodite štetnih ovisnosti, a zatim ga umasite. Samo učini kako treba. Počnite s čajnom žličicom noću, postupno povećavajući količinu potrošnje. Pomiješajte mlijeko sa začinima, kako bi se bolje apsorbiralo i čini se ukusnijim. Koristite s ovim prirodnim slanim mlijekom ili jednako kao prirodno mlijeko. O tome kako odrediti je li dobro mlijeko ili ne, pogledajte recept za pravljenje sira, panir, i shvatit ćete o čemu se radi.

Ukratko: čisto mlijeko je poseban proizvod koji se može konzumirati samo navečer (i ujutro). Potrošnja mlijeka je poseban obrok. Razna jela koja koriste mlijeko, kao što su juhe ili kaše, zasebni su proizvodi u kojima se prerađuje mlijeko i mijenjaju njegova svojstva. Takva jela s mlijekom, naravno, mogu se konzumirati.

Med i maslac ne mogu se miješati u jednom jelu u omjeru jedan na jedan. Čak i unatoč činjenici da su med i ghee među najvrjednijim proizvodima. To nisu samo proizvodi, već i lijekovi. I u jelu treba dati prednost jednom od tih proizvoda. Usput, isporuka lijekova u tijelo alkoholom smatra se najagresivnijom metodom isporuke lijeka. Stoga se u ayurvedi uglavnom lijekovi rabe s medom ili uljem, bez uporabe alkohola.

U nastavku navodimo mali popis proizvoda koji nisu međusobno kompatibilni. Proučite ga i primijenite to znanje u formuliranju dnevne prehrane.

nespojivo:

• Mlijeko i banane, jogurt, jaja, dinja, riba, meso, kiselo voće, riža i mahunarke, kruh od riže, kruh od kvasca;
• Dinje i žitarice, škrob, pržena hrana, mliječni proizvodi;
• Jogurt i mlijeko, dinja, kiselo voće, topli napitci (uključujući čaj i kavu), škrob, sir, banane;
• Škrob i jaja, banane, mlijeko, datumi;
• Med i jednaka količina maslaca gi (med je otrovan pri grijanju iznad 40 stupnjeva);
• Solanaceous (krumpir, rajčica, itd.) I jogurt, mlijeko, dinja, krastavci;
• Kukuruz i datumi, grožđice, banane;
• Limun i jogurt, mlijeko, krastavci, rajčice;
• Jaja i mlijeko, meso, jogurt, dinja, sir, riba, banane;
• Radish i mlijeko, banane, grožđice;
• Voće s bilo kojom drugom hranom. Voće se ne smije miješati s drugim proizvodima (uključujući mliječne proizvode) - u ovom slučaju oni uzrokuju fermentaciju, stvaranje plina. Iznimka: šipak, ananas, limun (limeta), datumi, grožđice (može se miješati s drugim proizvodima, kao što je povrće).

http://samopoznanie.ru/articles/sovmestimost_produktov/

Nekompatibilni proizvodi - tablica. Kompatibilnost hrane tijekom konzumiranja

Sporovi između pristaša i protivnika principa odvojenog hranjenja, uzimajući u obzir kompatibilnost proizvoda, ne prestaju. Zašto je važno da osoba zna o ispravnoj upotrebi hrane i kombinaciji različitih vrsta? Kako pomoći tijelu regulirati procese probave je pitanje, odgovor na koji je zanimljivo dobiti.

Kompatibilni i nekompatibilni proizvodi

Proučavanje nespojivosti proizvoda počelo je prije stotinama godina. Drevni iscjelitelji razmišljali su o rješenju problema, a suvremeni istraživači posvećuju mu veliku pozornost. Za zdravlje tijela, važno je da probavni sustav radi ispravno, što ima svoje karakteristike:

• proizvodi se obrađuju različitim brzinama;
• za asimilaciju svake potrebe vlastitih enzima;
• želučani sok za probavu različitih namirnica izlučuje se različito;
• Obrada proteina zahtijeva kiselo okruženje, a ugljikohidrati - alkalni.

Upotreba nekompatibilnih proizvoda uzrokuje da tijelo troši više energije na obradu. Kada se jedna vrsta hrane probavi, spremna za apsorpciju i ispuštanje otpada, za drugo vrijeme nije došlo. Enzimi još nisu razvijeni - ptyalin u ustima, ostatak - u želucu. Postoji povreda crijeva:

• započinje proces truljenja, fermentacije;
• hrana se ne probavlja;
• zaustavljanje cijepanja;
• ne dolazi do apsorpcije korisnih tvari;
• nastaju toksini koji truju tijelo;
• razviju razne bolesti.

Kompatibilnost s heljdom s ribom

Jedan od postulata odvojene prehrane je zabrana miješanja životinjskih bjelančevina i namirnica koje sadrže škrob. Heljda i riba su namirnice koje se ne preporučuju istodobno. Najbolje je jesti oba proizvoda odvojeno, s dodatkom zelenila, povrća. Razlog za to:

• riblje proteinske namirnice koje zahtijevaju proizvodnju kiseline;
• heljda - odnosi se na vrstu žitarica, bogata je škrobom, potrebna je alkalna okolina za proces asimilacije.

Kompatibilnost svježeg sira s bananom

Je li pravo koristiti u hrani desert, koji je volio odrasle i djecu, koji sadrži u sastavu svježeg sira i banane? Smatra se da je kombinacija slatkog voća, šećera, nespojiva s proteinskom hranom. Postoji velika iznimka od pravila. U kombinaciji s ovom hranom dopušteno je brzo koristiti podijeljene banane:

Kombinacija voća među sobom

Kada razmišljate o nekompatibilnim proizvodima, važno je znati da uključuju dinje i tikvice - lubenicu, dinju. Oni zahtijevaju jesti odvojeno od druge hrane, nekoliko sati nakon što je uzeta. To se posebno odnosi na lubenicu, koja se odmah probavlja, započinje proces fermentacije, ostavljajući drugu hranu da trune. Kompatibilnost plodova ovisi o vrsti kojoj pripadaju:

Vjeruje se da je voće nekompatibilan proizvod s drugom hranom, što zahtijeva odvojenu potrošnju između glavnih jela. Oni se međusobno kombiniraju na sljedeći način:

• slatki datumi, banane, suho voće se probavljaju polako, njihova je odvojena uporaba poželjnija, istovremeno je dopuštena istovremena uporaba s poluslatkim;
• kiselo - narančasta, grožđe, kruška, ribiz - kompatibilan sa svima;
• poluslatke jabuke, divlje bobice, marelice su kompatibilne s prve dvije vrste.

Kompatibilne povrće

Najpovoljnija hrana u kombinaciji s većinom proizvoda je povrće, koje se aktivno koristi u odvojenim dijetama. Kada se to dogodi, ubrzanje probavnog procesa. Ne preporučuje se samo miješanje s mlijekom, voćem. Dodijelite kompatibilno povrće koje je kompatibilno s nekoliko grupa:

• sa svojim kupusom, paprikom, rotkvicama, krastavcima;
• s proteinima - meso, sir, riba, jaje;
• masti - biljno ulje;
• škrobna hrana - kruh, tjestenina, brašno, krumpir.

Koji proizvodi se ne mogu kombinirati

Kao rezultat istraživanja, pokazalo se da nije preporučljivo miješati hranu. To uključuje kombinaciju proizvoda:

• kava - raženi kruh - kofein ne dopušta apsorpciju korisnih tvari;
• rajčica - žitarice - kiselina u povrću sprečava apsorpciju škroba;
• meso, jaja, gljive - šećer - dolazi do fermentacije;
• ribe - žitarice, mahunarke, vrhnje - različita vremena za probavu;
• fermentirano mlijeko hrana - meso, kruh, žitarice - isti razlog.

Tablica nekompatibilnosti proizvoda

Kako bi se olakšao život onima koji žele izgubiti na težini ili propovijedati uporabu odvojene prehrane, razvijen je stol koji pomaže da se brzo usmjerite u izboru zdrave hrane. Uz njegovu pomoć, možete shvatiti što se hrana ne može jesti zajedno. Tablica je rešetka, na sjecištu vertikalnih i horizontalnih stupova od kojih postoji oznaka kompatibilnosti. S ovim:

• u prvom stupcu, od vrha do dna, proizvodi su numerirani;
• gornji red sadrži brojeve koji odgovaraju redoslijedu hrane iz prvog stupca.

Tablica kompatibilnosti Sheltona

Američki znanstvenik Herbert Shelton, koji je napisao mnogo knjiga o mršavljenju i izgladnjivanju, ozbiljno je bio uključen u pitanja odvojene prehrane. Zahvaljujući njegovom istraživanju i propagandi široko je prihvaćen sustav kombiniranja nekompatibilnih proizvoda. Shelton je razvio stol s kojim možete lako shvatiti što je s čime potrebno. To je pogodno za rad želuca i sposobnost da ostanu zdravi.

Sheltonova tablica u sjecištu grafikona pomaže utvrditi kompatibilnost glavnih vrsta hrane koju čovjek koristi. Istražujući materijal, može se razumjeti da dinja nije kompatibilna s bilo čim. Preporučuje se, na primjer, primjena:

• meso - povrće bez škroba - patlidžan, krastavac, paprika;
• krumpir, kruh - biljno ulje;
• žitarice - sve povrće;
• slatki plodovi - mliječni proizvodi, svježi sir;
• škrobno povrće - cvjetača, bundeve, mrkva - sve, osim šećera.

Nekompatibilni proizvodi za mršavljenje

Korištenje ideja odvojene prehrane ne samo da može pomoći tijelu da postane zdravo, već i izgubiti težinu zbog pravilnog funkcioniranja gastrointestinalnog trakta. Postoje dijete koje uzimaju u obzir nekompatibilnu hranu za mršavljenje. Trebali biste znati nekompatibilne grupe:

• bjelančevine - jaja, meso - proizvodi od brašna;
• kruh - šećer, rajčice;
• riba, meso - žitarice;
• kiselo vrhnje, maslac - orašasti plodovi, proteini;
• kaša - rajčica, kiselo voće;
• tikvice, bundeve, bobice, orasi - šećer;
• u isto vrijeme proteini životinjskog, biljnog podrijetla.

Koji proizvodi nisu kompatibilni s antibioticima

Kada liječnik propisuje tijek antibakterijskih lijekova, potrebno je uzeti u obzir osobitosti njihove kombinacije s hranom. Antibiotici i stoga imaju negativan učinak na tijelo, tako da nekompatibilni proizvodi ne bi trebali dodavati probleme. Potrebno je pročitati upute za lijekove koje u ovom trenutku propisuju kontraindikacije za uporabu određene hrane. To se posebno odnosi na unos alkohola.

Postoje proizvodi koji nisu kompatibilni s antibioticima koji uzrokuju probleme:

• mlijeko, mliječna hrana - kalcij u sastavu veže aktivni sastojak, koji se umjesto apsorpcije izlučuje iz tijela, neutralizirajući terapijski učinak lijeka;
• kola, pepsi - iritirati želučanu sluznicu;
• kiselo voće, suho vino, ocat, kiseli krastavci - negativno utječu na jetru.

Proizvodi koji nisu kompatibilni s mlijekom

Mliječni proizvodi za odrasle - posebna hrana. Tijelo ne proizvodi potreban broj posebnih enzima za njihovu probavu. Miješa li se mlijeko s drugom hranom? Ovaj proizvod nije kompatibilan s bilo čim. Preporučuje se da se koristi u prehrani odvojeno od ostalih proizvoda, inače su moguće komplikacije:

• u kombinaciji s dinjom - laksativni učinak;
• koristiti sa slanim kiselim proizvodima - haringom, krastavcima - bol, trovanje;
• zajedno s sodom - turbulentan proces u želucu.

Proizvodi koji nisu kompatibilni s alkoholom

Smatra se da alkoholna pića mogu uzrokovati trovanje. U isto vrijeme, malo ljudi misli da su te posljedice moguće pri korištenju nekompatibilnih proizvoda za užinu. Ova reakcija povezana je s osobitostima interakcije hrane s alkoholom:

• gljive - aktivno izlučuju otrove koji ulaze u krvotok, djeluju na jetru;
• čokolada - stimulira istjecanje žuči, a alkohol otežava njegovo stvaranje, uzrokujući spazam kanala sfinktera u duodenum - razvija se akutni pankreatitis;
• grejp - blokira jetrene enzime koji razgrađuju alkohol - uzrokuje teška trovanja.

Potrebno je pažljivo kombinirati hranu i alkohol kako ne bi došlo do neželjene reakcije:

• kada pije piće, sokove, imajući u sastavu šećera, potonji se brzo probavlja, ostavljajući alkohol neprobavljen, što dovodi do trovanja;
• oštre grickalice - hren, papar, senf, usporavanje uništavanja alkohola, trovanje jetre, oštećenje srca i krvnih žila;
• dinja u kombinaciji s alkoholom ima laksativna svojstva;
• Prženo meso zahtijeva dugotrajnu probavu, alkohol, dugo ostaje u tijelu, uzrokuje simptome trovanja.

Video: Nekompatibilnost hrane

Recenzije

Alexandra, 35 godina

Shelton je doznala o postojanju stola od liječnika kad je došla s pritužbama na bol u želucu. Isprva se činilo da je svakodnevno jelo, s obzirom na nespojivu hranu, previše iznenađujuće. Kada je shvatio, čak mu se svidjelo. Glavna stvar - problemi s želucem su nestali.

Dobivena težina nakon poroda nije mogla dugo izgubiti težinu. Prijatelj koji je godinama bio odvojeno hranjen, savjetovao je jesti hranu s obzirom na kompatibilnost. Odlučio sam pokušati, stol na hladnjaku pričvršćen. U ranim danima bilo je teško, a zatim se smirilo. Bio sam zadovoljan rezultatom - težina je počela opadati.

Poznavao sam sustav odvojenog hranjenja dugi niz godina, naučio sam cijelu obitelj tome. Moj muž je u početku promrmljao, a kad je prestao pankreatitis, čak mi je zahvalio. Osjećamo svjetlo, izgubio sam težinu, ali sada je težina stabilna dugo vremena.

http://sovets.net/9851-nesovmestimye-produkty.html

Kako kombinirati voće i povrće

Općenito se vjeruje da je voće i povrće uvijek korisno. U bilo kojoj količini iu bilo kojoj kombinaciji. Čini se da može biti jednostavnije i korisnije od povrća ili voćne salate. U jednom spremniku pomiješajte sve plodove koji su bili pod rukama, i uživajte u ukusnom i, najvažnije, zdravom jelu. Ali paradoks je u tome što salate pripremljene po ovom principu nisu uvijek korisne. Ispostavilo se da nisu sva voća i povrća međusobno “prijateljska”, a kombinacija nekih od njih može izazvati pravu oluju u probavnom traktu.

Pravila kombinacije voća

slatko

Tu skupinu plodova predstavljaju banane, smokve, dragun, datulje, slatko grožđe i suho voće. Navedene plodove dijeli vrlo brzo. U pravilu, potrebno je više od 15-20 minuta da želudac potpuno razgradi slatki plod. Zbog ove posebnosti, slatki plodovi (ali i sokovi iz njih) treba jesti odvojeno od ostalih vrsta hrane.

Mogu se koristiti za grickanje između glavnih obroka. Ali kategorički ne biste trebali jesti takve plodove odmah nakon večere kao desert, jer će to uzrokovati procese fermentacije (fermentacije) u želucu. Zašto se to događa? Razlog je teži obrok koji je ušao u želudac prije voća. Obično se dijeli do 3 sata. Tako se ispostavlja: voće se ne može dalje kretati po probavnom traktu dok se prethodni obrok ne razdvoji. To jest, dok se želudac ne "završi" komadom mesa, ostaci voća počinju fermentirati. Ako je slatko voće i jesti nakon hranjivog obroka, onda ne prije nego u 3-4 sata.

Plodovi ove skupine su "prijatelji" sa slatkim i polukislim voćem. Jedine iznimke su banane, koje su prikladnije jesti odvojeno od ostalih namirnica, uključujući i povrće. Osim toga, slatki plodovi mogu se kombinirati s fermentiranim mliječnim proizvodima, kremom, kiselim vrhnjem i zelenjem.

polu-kiselina

Jabuka, kruška, šljiva, grožđe (neke vrste), breskva, marelica, nektarina, malina, jagoda, borovnica, borovnica, dinja, lubenica. Većina ovih plodova ima dobru kompatibilnost. Oni su velika "tvrtka" za slatko-kiselo voće, kao i za neke proteinske i fermentirane mliječne proizvode. Dopuštena kombinacija: polu-kiselo voće i vrhnje, hrana koja sadrži mast, zelje. Dopušteno je pripremati jela od ukusnog voća, sireva, oraha, masnog svježeg sira. U isto vrijeme, polukislo plodovi nisu "prijateljski" s škrobovima, gljivama, jajima, ribom i grahom, što zahtijeva duže vrijeme za cijepanje.

Izuzetak od polukislih plodova su breskve, borovnice, borovnice, grožđe, lubenica i dinja. Ispravnije je jesti ih odvojeno, jer se brzo razdvajaju i dugo se ne zadržavaju u želucu.

kiseo

Skupinu kiselih plodova predstavljaju limuni, naranče, grapefruits, mandarine, nara, kivi, ogrozda, brusnice, trešnje, neke vrste jabuka, šljive, kruške, grožđe i marelice. Svi kiseli plodovi su "prijateljski" među sobom, kao i kiselo-mliječna hrana (pavlaka, vrhnje, sirevi), orašasti plodovi i zeleni. Ali nemojte odmah jesti kiselo voće i proteinske namirnice životinjskog podrijetla, kao i povrće i škrobnu hranu.

Pravila kombinacije povrća

Prvu skupinu povrća čine krastavci, kupus, rotkvice, mrkva, repa, rutabagas, repa, paprika, češnjak, luk, zelena salata i rane sorte tikvica. Čini se da je to zajedničko svim tim plodovima. Činjenica je da u smislu probavljivosti imaju približno iste značajke. Povrće iz ove skupine savršeno se kombinira kako u salatama tako iu toplim jelima. Zanimljivo je da u kombinaciji s proteinima, masnim ili škrobnim namirnicama, ovo povrće promiče bolju probavu. Na primjer, mrkva se dobro slaže na istom tanjuru s svježim sirom, krastavci su dobar dodatak komadu mesa, a salate od kupusa korisne su za punjenje uljima. Ali postoje neka upozorenja da se jede ovo povrće. Konkretno, oni su potpuno nekompatibilni s mlijekom i ne biste trebali jesti povrće i voće spomenute u ovom odjeljku u isto vrijeme.

Druga skupina povrća sastoji se od cvjetače, patlidžana, tikvice, zelenog graška, sorti zimskih bundeve i tikvica. Ovo povrće se lako može kombinirati s drugima, uključujući škrob, s masnoćama, uključujući životinjsko podrijetlo, i zelenila.

Kombinacija plodova ove skupine i životinjskih bjelančevina (meso, jaja) nije toliko pogodna za probavu. Pa, potpuna nekompatibilnost - s voćem i mlijekom.

Treća skupina povrća - škrob. To su krumpir, kukuruz, jestivi kesteni, riža i ostale žitarice. Proizvodi iz ove skupine dobro se kombiniraju s drugim povrćem, ljekovitim biljem i mastima. Usput, ako se odlučite kuhati škrob s maslacem, onda budite sigurni da dodate zelenila za njih. Ova kombinacija hrane olakšava probavu hrane. No, kombinirati škroba jedni s drugima - nije najbolja ideja. Pogotovo za osobe koje su prekomjerne težine. Također se ne preporuča kombinirati škrobno povrće s ugljikohidratima i / ili proteinima na tanjuru.

Kopar, peršin, kiseljak, špinat, zelena salata, cilantro i drugi zeleni proizvodi izvrsni su uz bilo koje proizvode osim mlijeka.

I još nekoliko savjeta o kombiniranju povrća. Gotovo svi se dobro slažu sa životinjskim bjelančevinama, osobito sa sirom, ribom, plodovima mora i jajima. U salatama od sirovog povrća korisno je dodati sjemenke i orašaste plodove, uključujući bora i orah. Zeleni i zeleno povrće su apsolutno kompatibilni sa svime, ali kiselo, uključujući rajčice, ne smije se miješati s ugljikohidratima. Šećer ili slatki plodovi ne smiju se dodavati jelima od škrobnog povrća - to uzrokuje fermentaciju u želucu. Osim toga, ne jedite krastavce i rajčice u isto vrijeme. Činjenica je da krastavci sadrže tvari koje uništavaju vitamin C u rajčicama. Iako, ako ne smatrati rajčice kao glavni izvor askorbinske kiseline, onda je moguće i ne odustati od rajčice i krastavac salata.

Kombinacija proteinske hrane s voćem i povrćem

Riba, meso, jaja, mliječni proizvodi, mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke, gljive, plodovi mora - sva ova hrana bogata je proteinima. Proteinski proizvodi dobro se slažu s većinom povrća, osobito s lisnatim povrćem, što potiče brži razgradnju proteina. Loša kombinacija: proteini sa škrobnim povrćem i voćem. Iznimke su svježi sir, mliječni proizvodi, orašasti plodovi i sjemenke koje se dobro slažu s različitim plodovima.

Kombinacija masti s voćem i povrćem

Masna hrana je ulje životinjskog i biljnog podrijetla, kiselo vrhnje, vrhnje, mast, masna riba i orašasti plodovi. Osobitost masti je u tome što kad uđu u želudac usporavaju izlučivanje želučanog soka. Štoviše, ovo svojstvo je uočljivo ako na samom početku obroka jedete nešto masnoće. Kao rezultat toga dolazi do stagnacije hrane u želucu i cjelokupnog procesa probave. Stoga je težina u želucu, mučnina, neugodno podrigivanje. Da bi se to izbjeglo, korisno je kombinirati masti s biljem i povrćem iz prve i druge skupine. Također je dopušteno kombinirati masnu hranu s škrobnim povrćem i nekim voćem. Možete kombinirati bobice na jednoj ploči, kao što su jagode, s bogatom kremom. Ali u ovom slučaju, ne dodajte šećer u posudu.

Kombinacija ugljikohidrata s voćem i povrćem

U principu, ugljikohidrati nisu samo šećer, slatki sirupi, med i kolači. Različite vrste ugljikohidrata su u voću, povrću i većini drugih vrsta hrane. Ali sada ćemo se usredotočiti na slatkiše. Najtočnija odluka: sve slatko koristiti odvojeno od voća, povrća i druge hrane. Vrlo uobičajena i kategorično netočna praksa je uhvatiti bogati obrok slatkišima. Desert odmah nakon ručka započinje proces fermentacije i truljenja u želucu.

Pravila sirovog foodists: kako kombinirati voće i povrće

U posljednjih nekoliko godina, popis popularnih dijeta je dodan na drugi - na temelju syroedenii. U međuvremenu, recenzije o ovom sustavu napajanja su nejasne.

Dok govore o prednostima ove dijete za probavni sustav, drugi se, naprotiv, žale da se nakon prelaska na sirovu hranu rad organa probavnog sustava samo pogoršao. Zašto su recenzije toliko različite? Razlog može biti u individualnim karakteristikama organizma: ovaj sustav ne mora sve odgovarati. Moguće je i drugo objašnjenje: ljudi jednostavno pogrešno kombiniraju različite vrste povrća i voća.

Šećer i masti

Nutricionisti ne preporučuju kombiniranje šećera i masti u jednom obroku. Ne radi se o komadima rafiniranog šećera i maslaca. Sada mislimo na hranjive tvari sadržane u hrani biljnog podrijetla. Šećer se obično nalazi u slatkim plodovima, koji su predstavljeni u obliku jednostavnih ugljikohidrata - fruktoze.

Masti su uglavnom koncentrirane u orašastim plodovima i sjemenkama, kao i avokado, kokos i masline. Ako se obje komponente konzumiraju istodobno, to dovodi do prekida probavnog procesa i hrane umjesto cijepanja, stagnira i trune u želucu. Razlog tome je što se, kada se u probavnom traktu miješa šećer i mast, počinje fermentacija. Naime, da bi se izbjegli neugodni osjećaji nakon obroka, ne biste trebali istovremeno jesti slatke plodove, suho voće, datume s orašastim plodovima, kokosom ili avokadom.

Škrob i kiselina

Naš probavni sustav osmišljen je tako da koristi različite enzime za probavljanje različitih vrsta hrane. Ako se istovremeno konzumira nekoliko vrsta povrća i voća, to može uzrokovati poremećaje u GIT-u. Najčešće se javljaju neugodni učinci nakon miješanja proizvoda koji sadrže organske kiseline i škrob. To jest, nepoželjno je koristiti i kiselo voće, na primjer, naranče ili limune, zajedno s bananama, krumpirom ili kruhom bogatim škrobovima. Činjenica je da se u ovom slučaju istovremeno proizvode enzimi koji neutraliziraju međusobno djelovanje. Kao rezultat toga, ispada da niti jedan od tih proizvoda nije probavljen, ali stoji "grudast" u želucu, uzrokujući nelagodu. Usput, velika količina organskih kiselina pronađena čak iu rajčicama. Stoga ih se također ne bi trebalo koristiti zajedno sa škrobom.

Masti i masti

Također, nemojte misliti da se svi proizvodi iz iste skupine hrane mogu “kombinirati s nekažnjavanjem”. Na primjer, nepoželjno je istovremeno jesti biljnu hranu bogatu masnim kiselinama. Za želudac, takva kombinacija će biti brutalna sila: vrlo je teško probaviti toliko masti odjednom. Dakle, o kojim proizvodima govorimo? Prije svega, nepoželjno je miješati orahe s biljnim uljem, kokosima ili avokadom. U međuvremenu, za tijelo, svi su vrlo korisni, ali zajedno - već poprsje.

U kojem poretku jesti voće i povrće

Postoji teorija da bi se biljna hrana trebala konzumirati u skladu s načelom od “tekuće” do “čvrstije”. Temelj ovog učenja je da sva hrana u želucu treba staviti u slojeve. Štoviše, vrlo je važno da ti “slojevi” budu u određenom slijedu. Zagovornici teorije savjetuje da prvo koriste sočne kiselo voće, a zatim slatko, a onda možete početi primati povrće (također, prvo, više sočno, a zatim više gusto). I samo na kraju obroka možete pojesti šaku oraha. Takav sustav napajanja nekome može izgledati čudno, ali rezultati različitih istraživanja potvrđuju njegove prednosti.

Kako kombinirati voće i povrće kako bi dobili maksimalnu korist

Sve povrće i voće su dobri za tijelo. Biljna hrana, u pravilu, sadrži mnoge bitne vitamine za nas, mikro i makro elemente. A ako pravilno kombinirate povrće i voće, koristi od njih mogu se dodatno ojačati.

Razmotrimo najkorisnije kombinacije biljne hrane za tijelo:

• jabuka, mrkva, đumbir - za obnavljanje i jačanje imunološkog sustava;
• jabuka, mrkva, rajčica - za poboljšanje boje i teksture kože, protiv lošeg daha;
• jabuka, celer, krastavac - kako bi se spriječio rak, smanjio kolesterol, poremećaji želuca i jaka glavobolja;
• jabuka, lubenica, ananas - za uklanjanje soli, toksina i šljake, protiv bolesti bubrega i mjehura;
• krastavac, đumbir, narančasta - za vlaženje kože;
• krastavac, jabuka, kivi - vlaže i obnavljaju zdravu boju kože;
• jabuka, kruška, mrkva, mango - ojačati imunološki sustav, eliminirati toksine, sniziti krvni tlak, neutralizirati slobodne radikale;
• ananas, banana, mlijeko - za liječenje zatvora;
• lubenica, grožđe - za poboljšanje imuniteta.

Učenje kako pravilno kombinirati voće i povrće nije tako teško kao što se na prvi pogled čini. Sve što je potrebno za to je da se prisjetimo osnovnih principa kombiniranja proizvoda iz različitih skupina, te barem općenito, razumijemo osobitosti rada probavnog sustava. Tada će sva pitanja i sumnje sami nestati.

http://foodandhealth.ru/info/kak-sochetat-frukty-i-ovoshchi/

Kako jesti voće i povrće

Kako jesti voće i povrće? Nitko od vas ne bi trebao biti podsjetio koliko koristi za ljudsko tijelo su voće i povrće.

Jedeći određenu količinu ovih proizvoda tijekom sezone, naše tijelo akumulira potrebnu količinu energije koja joj je toliko potrebna, posebno u jesensko-zimskom razdoblju.

Ali prejedati voće i povrće u sezoni nije dovoljno. Morate znati kako jesti povrće i voće i kada.

Sada ćemo pokušati razumjeti sve to, jer, kao ispravna prehrana će omogućiti uklanjanje maksimalne količine koristi od tih proizvoda, a ne naškoditi njihovom zdravlju.

Potrebno je uzeti u obzir individualne karakteristike svake osobe u korištenju voća i povrća. Zato što je jednom dopušteno jesti sve, a drugo se mora pridržavati određenih ograničenja koja će pomoći u održavanju normalnog zdravlja.

Prije svega, morate znati mjeru u svemu. Uostalom, kada dozrijeva jedno ili drugo voće (povrće), onda ga ne bi smjeli nagurati i gomilati po trbuhu. Ako se to ne slijedi, možete se otrovati i vrlo ozbiljno.

Vaša prehrana mora biti uravnotežena. Također, nemojte istovremeno jesti nekoliko vrsta voća i povrća. Neki od njih mogu biti slabo kompatibilni jedni s drugima i to će dovesti do probavne smetnje.

Općenito, postoji općeprihvaćena dnevna stopa koja ne smije prelaziti pola kilograma. Tri stotine grama od kojih se može uzeti za voće, a dvjesto - za povrće.

No, promatrati samo osobinu težine nije dovoljno. Moramo također moći pravilno jesti povrće i voće. Uostalom, postoje takve kategorije i sorte tih proizvoda koje se ne preporučuju dnevno.

Na primjer, u odnosu na voće, možete jesti jabuke, kruške, breskve i marelice svaki dan. No, ananas, grožđe, dinja, mango je bolje koristiti ne više od dva puta tjedno.

Što se tiče povrća, krastavaca, rajčica, kupusa, razne se salate mogu jesti doslovno svaki dan.

Zato što je sirovo povrće vrlo korisno, ali ono povrće koje se može tretirati toplinom - repa, mrkva, krumpir, tikvice i drugi, tijekom obrade gube određenu količinu korisnih tvari.

Da, i imaju značajan kalorijski sadržaj. U tom slučaju bolje je ograničiti njihovu uporabu.

Istraživači su odavno dokazali da je bolje prije jela jesti bilo kakvo voće i povrće. Granica je četiri popodne. Nakon tog vremena bolje je suzdržati se od konzumiranja takvih proizvoda. Inače, oni neće donijeti koristi, a zdravlje može biti povrijeđeno.

To su samo tri glavne značajke za ovu kategoriju proizvoda. Ali svaka od ovih kategorija ima svoja pravila korištenja.

Što se tiče voća, mogu se dati sljedeće preporuke:

1) Plodovi su najkorisniji kada su sirovi i zreli, tako da se konzerviranje, termički obrađeni sokovi i kompoti moraju odbaciti.

2) U preferenciji bi trebali biti vaši svježi proizvodi. Također je dobro popiti svježe sokove.

3) Overseas, voskom do sjaja (za prezentabilnost i duže čuvanje), voće ne donosi nikakvu korist.

4) Dlan se mora dati stvarnim uzgajanim proizvodima. Ako nemate svoj vrt ili vrt, onda je bolje kupiti na tržištu od vrtlara i vrtlara koji to čine.

5) Voće se obično brzo upija, jer se najbolje jede neposredno prije uzimanja veće količine hrane ili u određeno vrijeme nakon nje.

6) Dobro je uzimati voće ujutro, na prazan želudac. Već ujutro tako ćete svoje tijelo napuniti energijom, snagom, snagom.

7) Jedenje voća kao deserta (kao što se često ovdje radi) je jako obeshrabreno. Ako se glavna hrana hrani voćem, fermentacija će početi u želucu, što će dovesti do nelagode i nadutosti.

8) Neke vrste voća su od velike koristi kada ih jedu zajedno s kožom. U njemu se pohranjuju potrebni vitamini.

9) Voće i džemovi su dobri za medicinske svrhe. Ali oni sadrže veliku količinu šećera koji će naškoditi slici. Jer jesti s žlicama pa čak i svakodnevno se ne isplati.

Naoružajte se ovim općeprihvaćenim normama za jelo voća s povrćem. No, također je vrijedno znati značajke svakog od tih proizvoda. Recimo nekoliko primjera. Postoje kategorije ljudi koji su kontraindicirani kod slatkog voća - dijabetičara.

Jabuke se ne bi trebale jesti prije uzimanja veće količine hrane. Ovdje su kruške veliki apetit. Stoga ih treba konzumirati prije uzimanja glavnog obroka. Kruška ima i diuretski učinak. Nemojte ga jesti ako idete na dugo putovanje.

Ovo voće treba isključiti s popisa hrane u slučaju da imate želudac. No, s konstipacijom, naprotiv, trebate pojesti nekoliko plodova.

Strani kivi, koji je odavno omiljen u našem području, pomoći će i nakon burne gozbe - olakšat će žgaravicu i težinu u želucu. Ali nikad ga ne kombinirajte s mliječnim proizvodima.

Banane su vrlo bogate kalorijama. Stoga ih nemojte jesti na prazan želudac. Česta njihova uporaba neće dovesti ni do čega dobrog. Ovaj proizvod se može koristiti umjesto užine. Dobro je zadovoljiti glad i ispuniti želudac.

Preporučljivo je jesti grožđe svježe ubrano i s njim se ne isplati piti vodu. Inače, isti proces fermentacije započinje u želucu.

Mandarine i naranče, koje se jedu u množini, vjerojatno uzrokuju alergije. Osim toga, zbog njihove kiselosti, uništavaju zubnu caklinu.

Najbolje je jesti ove plodove barem sat nakon glavnog obroka. I nakon jela ne bi bilo suvišno ispirati usta. To će vam pomoći da duže ostanete zubi netaknuti.

Neke vrste voća su štetne ne samo za određene vrste bolesti, već su i kontraindicirane za dojilje.

Mlade majke trebale bi zaboraviti dobrote kao što su grožđe, dinja, mandarine, naranče, kruške, breskve, nektarine, trešnje. Ove namirnice mogu povećati stvaranje plina kod djeteta i čak izazvati alergijsku reakciju.

Što se tiče povrća, postoji i nekoliko pravila.

1. Samo mala količina povrća može se jesti sirovo - mrkva, repa, kupus, salate, krastavci, rajčice, rotkvice. Stoga je potrebno pravilno pripremiti povrće. Ne biste ih trebali probaviti, tako da gube sva korisna svojstva. Bolje je ne dodavati malo škripanju povrća;

2. Pečeno i prepečeno povrće nema nikakvu korist za tijelo, naprotiv, može čak i naškoditi;

3. Obučeni umacima, majonezom, vrhnjem, soljenim, paprom i paprom štetni su za zdravlje;

4. Kad god je moguće, kuhajte povrće na pari. Ova metoda obrade hrane omogućuje vam uštedu maksimalne količine vitamina i elemenata potrebnih za ljudsko tijelo;

5. Kao oblog bolje je koristiti prirodne proizvode - limun, češnjak, luk;

6. Jedite svježe ubrano povrće - rotkvice, luk, krastavce, rajčice.

Svježe voće i povrće vrlo su korisni i potrebni za ljudsko tijelo. Naučite ih pravilno jesti kako biste dobili samo koristi za svoje tijelo!

http://dobro.pw/kak-pravilno-est-frukty-i-ovoshhi/

Koje voće možete jesti s povrćem?

Proces dobrobiti uglavnom utječe na vrijeme korištenja proizvoda i njihovu kompatibilnost. Prvo, o popularnom vremenu potrošnje - nakon jela - to je u osnovi pogrešno! Jesti povrće ili voće odmah nakon jela nije moguće - oni imaju drugačiji mehanizam probave, pa je najbolje vrijeme da ih uzmete 30 minuta prije ili poslije obroka.

Što se tiče međusobne kompatibilnosti, kako ne bi izazvali nelagodu u gastrointestinalnom traktu, bolje je ne miješati voće s povrćem, iznimka se može napraviti samo za 5 voća: to su ananas, datulje, nara, grožđice i limun - samo su ti plodovi kompatibilni s povrćem, Mogu se kombinirati zajedno u salatama ili u kuhanju za pečenje.

Svi plodovi mogu se kombinirati s bilo kojim povrćem. Ne postoji takva stvar kao što je neusklađenost u hrani. Ako vam se čini da je plod nespojiv s mlijekom, budite sigurni da će ova kombinacija pasti za slatku dušu drugom narodu. Primjerice, u djetinjstvu su mi rekli da ne možete jesti šljive s vodom, doći će do proljeva. Ali djeca uvijek žele probati na sebi i vidjeti što je "čudo": jela je šljivu ravno sa stabla, pila vodu ravno iz slavine i ništa loše se nije dogodilo.

Mogu vam savjetovati salatu od zelene salate i grožđe s umakom od vinaigrette. Mogu savjetovati istu bundeve i pire od jabuka s klinčićima. Poznata salata Waldorf uključuje stabljike od celera i jabuke. Salata s repom i ananasom je vrlo ukusna, još su bolji repa i šljiva. A sirova repa i jabuke su općenito pjesnikov san. U našoj regiji Bliskog istoka, uobičajeno je staviti šipke u salatu od kupusa, a naranče u mrkvu. Mrkve s ananasima također su izvrsna kombinacija.

Mnogi plodovi se lako mogu kombinirati s povrćem. Pogotovo kada su u pitanju salate.

Voće kao što su jabuka, kruška, ananas može se dodati bilo kojoj povrću.

Nar - južno voće, bogato vitaminima, mineralima, također kombinirano s povrćem.

Puno salata recepti u kojima možete dodati kivi, banana, grožđe.

Vrlo dobro sa suhim marelicama i suhim povrćem.

Ali ako želite jesti voće kao desert, bolje je to učiniti dva sata nakon obroka, ili pola sata prije jela.

Kombinacija nekih proizvoda može se vidjeti u ovoj tablici:

U principu, imamo jedno povrće koje je iz kompatibilnosti s drugim voćem i povrćem - to je krumpir. Krumpir treba izjednačiti sa žitaricama i kruhom. Kompatibilan je s njima bez ograničenja.

Sva druga voća i povrće našeg stola, u principu, su međusobno kompatibilni. Još uvijek postoje "škrobno" povrće, kao što su bundeve, repa, tikvice - ali ne tako škrobne da uzrokuju probavne probleme. Da, i želja da ih pojede, recimo, s narančama će se pojaviti daleko od svakoga.

Kombinacija povrća i voća nije osobito korisna, jer voće počinje fermentirati ako u njihovim crijevima postoje prepreke na putu. Voće se uopće ne kombinira s ničim, za razliku od povrća. Ako je ukus potreban, onda voće kao što je avokado dobar je dodatak svakom jelu od povrća, kao što su pečeni patlidžani. Također možete dodati punu zdjelu (ali najvažnije je da ne pretjerate) i dodajte kriške ananasa.

Pa, sve ovisi o vašem ukusu, jer se za jednu osobu čini kategorički nekompatibilnim, primjerice kruškom i jabukama s paprom, dok drugi jednostavno vole ovu kombinaciju. Dakle, slobodno eksperimentirajte s voćem i povrćem, sve može biti ukusno i skladno i nadopunjavati se.

Ananas možete staviti u bilo koje povrće i meso. Dobiva se vrlo zanimljiv okus iu tom iu drugom slučaju.

Nutricionisti preporučuju pažljivo kombiniranje voća s povrćem, posebno što se tiče lubenice i dinje. Te tikvice treba konzumirati odvojeno od ostalih proizvoda, dva sata nakon obroka.

Jabuka ide dobro s bundevom i mrkvom - ova se kombinacija preporuča čak i za malu djecu, osobito u obliku pirea od krumpira.

Smoothies od đumbira, jabuke i mrkve su korisni za ljude koji brinu o svom zdravlju. Ovo piće jača vaš imunološki sustav.

Piće jabuke, krastavaca i kivija vlaži kožu i izjednačava njezin ton.

Krastavac i narančasti smoothies, uz dodatak đumbira, ne samo da će poboljšati ten, nego će također pomoći u smanjenju topline.

Čak sam našao takvu neobičnu kombinaciju proizvoda koje preporučuju nutricionisti za detoksikaciju: uzmite cvjetaču, brokulu, grejp, datume, badem u jednakim dijelovima, dodajte 1 žličicu. laneno sjeme i sve pomiješajte u miješalici.

Još jedna zanimljiva kombinacija proizvoda za zdravi smoothie: pomiješajte 2 komada zelene paprike s pola soka od limuna u miješalici. Ovo piće neće samo osloboditi tijelo od toksina, već i zasititi vitaminima i energijom.

Limun se općenito smatra univerzalnim voćem, često ga koriste kuhari u jelima od mesa i povrća, dajući jelu slanu kiselost. Isto vrijedi i za sitno sjeckane šljive, koje se dodaju u priloge. Glavna stvar u svezi s mjerom.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2406121-kakie-frukty-mozhno-est-s-ovoschami.html

Meso i povrće, kao i voće i plodovi mora - je li moguće jesti sve zajedno?

Gdje kupiti povrće i voće nije problem za nas, ali s kojim je bolje koristiti ih, ne znaju svi. Odmah zapamtite shemu kompatibilnosti proizvoda je teško, ali možete pokušati razumjeti njegova osnovna pravila. To će vam pomoći online trgovine proizvoda "marelica".

Voće i čvrsta hrana

Plodovi su naš izvor energije, brzo se probavljaju i apsorbiraju u tijelu. Morate znati da će svaka kombinacija svježeg voća s krutom hranom uzrokovati neugodu u želucu. Voće brzo probavlja i počinje fermentirati u želucu, dok se ostatak hrane probavlja. Voće treba jesti u čistom obliku, u većini slučajeva s kožom i sjemenkama, pokušati ih ne zamijeniti sokovima. Ne biste trebali završiti obrok s dinjom ili lubenicom, bolje je pričekati sat i uživati ​​u njima u čistom obliku.

Voće i povrće

Ne smijete miješati voće i povrće, osim ananasa, datulja, nara, grožđica i limuna. Usput, sušeno voće u online trgovini "Marelica" i bobičasto voće u svježem, sušenom ili smrznutom obliku dostupni su našim klijentima tijekom cijele godine.

usjevi

Žitarice nemojte međusobno miješati. To se posebno odnosi na mješavinu žitarica "5 žitarica", "7 žitarica", "Bijela i crna riža". Smjesa se vrlo sporo i teško probavlja. Također nemojte jesti kašu s kruhom. Žitarice se mogu miješati s mahunarkama: grah, leća, soja, grašak.

mlijeko

Mlijeko je bolje piti ujutro ili navečer, u čistom obliku. To nije korisno s kruhom, žitaricama, iako je ova kombinacija nama poznata još od djetinjstva. Nemojte miješati mlijeko s fermentiranim mliječnim proizvodima, bolje je dodati šećer od trske, šafran, komorač. Pijte samo visokokvalitetno mlijeko koje možete kupiti naručivanjem proizvoda u vaš dom na našoj web stranici.

Meso, perad, riba

Meso, riba, morski plodovi trebali bi biti mršavi. Kada ih pripremate, uklonite sve vanjske masnoće i kožu. Kombinirajte ih bolje s zelenim i ne-škrobnim povrćem koje poboljšava okus mesa ili ribe i uklanja višak kolesterola. Alkohol i životinjski proteini se ne kombiniraju. On taloži pepsin, potreban za probavu proteinske hrane.

Biljno ulje

Biljno ulje u čistom nerafiniranom obliku vrlo je korisno za naše tijelo, u bilo kojoj kombinaciji s povrćem i voćem. Uvijek možete kupiti takvo ulje i naručiti druge proizvode u vaš dom posjetom našoj online trgovini proizvoda od marelice. Dostava voća obavlja se kod kuće iu uredu, dostava plodova mora je moguća i svježa i zamrznuta.

http://www.abri-kos.ru/article/myaso-i-ovoschi-a-takzhe-frukti-i-moreprodukti-mozhno-li-est-vse-vmeste/