Dijeta za crijeva i želudac

Dijeta za crijeva i želudac ograničava neke namirnice koje mogu štetno utjecati na sluznicu probavnog sustava. Dijetetska terapija je važan dio liječenja svih gastroenteroloških bolesti, ali najčešće liječnici propisuju posebnu prehranu za akutni gastritis. Postoje i druge indikacije, na primjer, želučana dispepsija, čir na želucu, disbioza i drugi. Liječenje svih tih patologija objedinjuje jednu stvar - potrebu da se slijedi posebna prehrana.

Vrste bolesti probavnog trakta i uzroci

Probavni trakt (ili gastrointestinalni trakt) sastoji se od različitih organa koji su uključeni u razgradnju i probavu hrane. Normalno funkcioniranje ovog kompleksnog sustava osigurava tijelu hranjive tvari koje se šire po cijelom tijelu kada uđu u krvotok. No, ovaj sustav često ne uspijeva kao rezultat razvoja različitih bolesti.

Razmotrite najčešće patologije gastrointestinalnog trakta s kojima se osoba mora suočiti:

enzimopatija (patološki poremećaj enzima u tijelu);
gušavost;
kronični enterokolitis ili kolitis (upala crijeva);
kolecistitis (oštećenje žučnog mjehura);
različite oblike hepatitisa;
ezofagitis ili razvoj upalnog procesa u jednjaku;
duodenalni ulkus i želudac;
gastritisa.

Klasifikacija gastrointestinalnih bolesti

Sada razmotrite glavne uzročne čimbenike koji doprinose razvoju patologija probavnog trakta:

učinci uzimanja antibakterijskih ili drugih moćnih lijekova;
razvoj zaraznih bolesti (želučana gripa, salmoneloza, virusni hepatitis itd.);
opijenost tijela tijelom;
genetska predispozicija;
infekcija s različitim vrstama parazita;
ozbiljan stres, neuravnotežena ili nezdrava prehrana;
virusno / bakterijsko oštećenje unutarnjih organa (klamidija, herpes, Giardia, Helicobacter i drugi patogeni).

Uzroci bolesti gastrointestinalnog trakta mogu biti vrlo različiti

Savjet! Dijete treba odabrati pojedinačno za svakog pacijenta. Pri sastavljanju, liječnik mora uzeti u obzir različite čimbenike, na primjer, dob i stanje pacijenta, prisutnost alergija na bilo koji proizvod.

Opće preporuke

Bez obzira na vrstu bolesti, svaka terapijska prehrana mora biti u skladu sa sljedećim preporukama:

Prednosti zobene kaše

Nemasna kuhana riba

Usklađenost s pravilnom prehranom pomoći će u rješavanju postojećih problema s organima probavnog sustava ili spriječiti njihovo pojavljivanje u budućnosti. U pravilu se takva prehrana propisuje kao dopuna tradicionalnim metodama liječenja, ali se njezina učinkovitost ne može podcijeniti.

Što može i ne može

Dopušteni i zabranjeni proizvodi

S prehrambenim svojstvima u raznim bolestima probavnog sustava sve je jasno. Sada razmotrite popis odobrenih proizvoda koje preporučuju liječnici:

biljne i bobice (od divlje ruže, ribizle, maline itd.);
jabuke, sjeckane u miješalici ili naribane;
voćni žele;
riža, zobena kaša ili kaša od heljde, uvijek naribana;
sirovi sir niske masnoće;
nemasna riba i meso na pari;
krekeri od pšenice;
razne juhe od povrća;
juhe s ribom ili mesom. Po želji dodajte malo krupice ili riže.

Zobena kaša s grožđicama

Ne nužno svaki dan jesti sve te namirnice. Samo se pobrinite da 2 ili 3 od njih budu prisutni u vašoj svakodnevnoj prehrani. No, u liječenju bolesti probavnog trakta također je potrebno isključiti iz prehrane određene namirnice koje negativno utječu na sluznicu probavnog sustava. Zabranjeni proizvodi uključuju sljedeće:

brza hrana;
slatka soda;
čaj i kava (jaki);
masna jela;
mliječni proizvodi s visokim udjelom masti;
masna riba i meso;
dimljena, začinjena ili masna hrana.

Kako ne biste naškodili tijelu običnim proizvodima koje svakodnevno kupujete u trgovinama, pri odabiru pažljivo proučite njihov sastav. Uvjerite se da konzumirani proizvodi ne sadrže takve sastojke:

kemijski aditivi;
konzervanse;
zgušnjivači i stabilizatori;
arome;
hrana bojila (nažalost, većina proizvoda ih sadrže, tako da je pronalaženje kvalitetnih proizvoda bez bojila je vrlo teško).

Savjet! U liječenju dugotrajne konstipacije u prehranu pacijenta uvode se dodatni proizvodi s blagim laksativnim učinkom. Proizvodi koji stimuliraju peristaltiku uključuju tangerine, suhe šljive, grožđe itd.

Upotreba začina i bilja

U liječenju raznih bolesti probavnog trakta koriste se i začinsko bilje. Oni su u mogućnosti dopuniti prehranu. Najučinkovitije bilje koje ublažava simptome bolesti probavnog sustava uključuju djetelinu, đumbir, maslačak, kamilicu i druge biljke. Razmotrite neke od njih.

Tablica. Bilje i začini korisni za probavni trakt.

Kako bi se poboljšao rad želuca i crijeva, postoji mnogo više različitih biljaka, ali nisu sve one zaista učinkovite i sposobne eliminirati neugodne simptome određene patologije. Da ne biste naštetili vašem tijelu, uvijek se morate posavjetovati s liječnikom prije korištenja tradicionalne medicine ili lijeka.

Preventivne mjere

Mnogo je lakše spriječiti probleme s želucem ili crijevima nego ih izliječiti. Najvažniji korak u prevenciji probavnih problema je prehrana, ali u ovom slučaju, prehrana neće biti tako stroga kao u liječenju već nastale patologije. Vi samo trebate odustati od loših navika koje negativno utječu na organe probavnog sustava. Prije svega, to se odnosi na zlouporabu alkohola i pušenje. Cigaretni dim ne samo da narušava funkcioniranje dišnog sustava, već i loše utječe na stanje usne šupljine i uzrokuje razne gastroenterološke bolesti.

Učinak alkohola na želudac

Važno je! Redovita konzumacija previše začinjene i začinjene hrane neće dovesti do ništa dobro. Takva hrana će uzrokovati iritaciju sluznice probavnih organa, koja se može pretvoriti u različite patološke uvjete za osobu.

Uzmite dovoljno vremena za odmor. Nije tajna da se razni poremećaji gastrointestinalnog trakta javljaju u pozadini teške iscrpljenosti i tjelesnog umora. Stoga, ako radite na stresnom poslu - promijenite ga. Samo ispravna prehrana u kombinaciji s dovoljnom količinom sna sprječava razvoj mnogih zdravstvenih problema.

Piramida za zdravu hranu

Ako se to još uvijek dogodilo i imate jak bol u želucu, ni u kojem slučaju nemojte se liječiti. Čak i ako je određeni alat pomogao vašem prijatelju, to ne znači da će vam pomoći. Osim toga, samoliječenje može samo pogoršati već ionako tešku situaciju. Najbolji scenarij događaja u ovom slučaju je pozvati liječnika ako osjetite bol ili druge neugodne simptome koji ukazuju na patologiju gastrointestinalnog trakta. Možete pokušati ublažiti simptome prije dolaska liječnika s toplim ručnikom pričvršćenim na želudac. To će smanjiti ili potpuno smanjiti grčeve.

Kod pojave alarmantnih simptoma odmah se obratite liječniku.

Da se ne bi susreli s bolestima ili da bi se susreli mnogo rjeđe, potrebno je redovito posjećivati liječničku ordinaciju radi rutinskog pregleda. Takvi postupci pomoći će u prepoznavanju mogućeg kršenja u ranoj fazi razvoja, što će uvelike olakšati proces liječenja. Posjet gastroenterologa i drugih liječnika (stomatologa, kardiologa itd.) Nužan je čak iu tim slučajevima ako nemate zdravstvenih problema.

Vodite brigu o svom zdravlju!

Gastrointestinalni trakt je jedan od najvažnijih sustava u ljudskom tijelu, tako da je potrebno pratiti njegovo funkcioniranje kako ne bi bilo kvarova. Prije svega, to se odnosi na održavanje zdravog načina života i pravilnu prehranu. Samo uz pravilno pridržavanje svih navedenih preporuka možete spriječiti nastanak mnogih gastrointestinalnih bolesti i drugih poremećaja.

http://stomach-info.ru/drugoe/pitanie/dieta-dlya-kishechnika-i-zheludka.html

Načela prehrane i prehrane za zdravlje crijeva

Stanje probavnog sustava određeno je mnogim čimbenicima, ali najizraženiji učinak na funkciju crijeva imaju osobitosti prehrane ljudi. Za održavanje gastrointestinalnog trakta u zdravom stanju, potrebno je formulirati pravilnu prehranu i pridržavati se zdravih prehrambenih navika, o čemu ćemo dalje raspravljati.

Kako prehrana utječe na stanje crijeva?

Učinak na crijeva može biti i pozitivan i negativan. Blagotvorni učinci biljnih proizvoda uvelike su određeni sadržajem vlakana. Ova tvar stimulira peristaltiku crijeva, što osigurava normalnu brzinu probave.

Raznovrsna prehrana podržava aktivnost intestinalne mikroflore - korisnih bakterija koje se obično nalaze u ljudskom probavnom sustavu. Ti mikroorganizmi razgrađuju složene ugljikohidrate, "zauzvrat" proizvodeći vitamine potrebne za ljudsko tijelo.

Negativni učinci hrane mogu biti povezani s razvojem procesa fermentacije. Njih izaziva česta konzumacija ugljikohidrata. Neki proizvodi odgađaju pražnjenje crijeva, smanjujući aktivnost peristaltike. To uključuje jaki čaj i kavu, mlijeko, kruške, mnoge žitarice, tjesteninu, bijeli kruh.

Nepravilna prehrana jedan je od čimbenika koji doprinose razvoju upalnih procesa u crijevima. Pojava enteritisa i kolitisa može se potaknuti prekomjernom konzumacijom začinjene i začinjene hrane, prejedanjem. Štetan učinak na crijeva također ima zlouporabu alkoholnih pića.

http://prokishechnik.info/profilaktika/pitanie/dlya-zdorovya-kishechnika.html

Pravilna prehrana ključ je zdravog crijeva

Normalno funkcioniranje crijeva omogućuje funkcioniranje bez prekida u svim sustavima u tijelu. Održavanje zdravog crijeva pomaže pravilnoj prehrani.

Koja hrana ometa probavu?

Proizvodi ne moraju biti štetni, ali otežavaju apsorpciju u tankom crijevu, tvore plakove, obavijaju zidove sluznice crijeva. To su proizvodi od bijelog brašna, kolača, slatkiša; žitarice koje sadrže škrob - griz, riža; kuhani krumpir, dimljeno meso, kobasice, pržena mesna jela; mliječni proizvodi - kakao, svježe mlijeko; kava, jaki čaj, gazirana voda.

Koja hrana poboljšava crijeva?

Crijevima treba pomoći unos određenih namirnica koje poboljšavaju metaboličke reakcije i apsorpciju u krv. Crijeva se moraju stalno čistiti, kao i organizam u cjelini. Ovaj proces promovira sirovo povrće koje se konzumira u hrani - kupus, mrkva, repa, uz minimalnu toplinsku obradu - patlidžan i grah.

Više voća i povrća

Korisni plodovi - datum, grožđe, trešnje, jabuke, šljive, smokve, šljive, banane. Potrebno je naučiti sebe jesti salatu od povrća i vinaigrette, začinjen suncokretovim uljem, s dodatkom kiselog soka, na primjer, limuna.

Juhe i žitarice

Juhe treba kuhati u slaboj juhi ili na povrću. Žitarice od heljde i zobenih pahuljica pripremaju se polu-viskozno. Bolje je dodati ih.

Kiselo mlijeko

Dnevna konzumacija fermentiranih mliječnih proizvoda vratit će red u crijevima. Kefir se nosi s uspostavljanjem pravilnog funkcioniranja probavnog trakta.

Manje šećera

Slatkiši će zamijeniti med s orašastim plodovima, kompot s rabarbara, suho voće. Šećer, ako je moguće, treba isključiti iz izbornika.

Svježe zelje

Svježe zelje - peršin, kopar, zeleni luk, bosiljak, cilantro aktivno sudjeluju u metaboličkom procesu, osiguravajući dobru apsorpciju korisnih sastojaka i uklanjanje toksina.

Manje kvasca

Kvasce i njihove derivate treba napustiti, pogotovo ako su crijeva povremena. Višak kvasca u tijelu može nastati ne samo uzimanjem brašna, već i uzimanjem hormonskih lijekova, šećera i nekih mesnih proizvoda.

Kuhajte sami

Potrebno je naučiti svoje tijelo da razdvoji pravilnu prehranu. Isključite pripremu jela iz supermarketa, kuhajte kod kuće i koristite samo svježe pripremljenu hranu.

Zašto je konstipacija štetna?

Trajna konstipacija uzrokuje disfunkciju crijeva. Uzroci se umnožavaju u crijevima, zbog procesa fermentacije i truljenja stajaće grudice. Kao rezultat toga, razvija se disbakterioza koja slabi obrambene sposobnosti tijela.

Postupno gnojni ostaci ispunjavaju zidove crijeva, obavijajući sluznicu i dlačice kroz koje se apsorbira.

Kako očistiti crijeva

Biljne salate, koje su tako poznate domaćicama, pomoći će vam da se riješite prirodnih “naslaga”. Možete kombinirati sve sirovo povrće, obučeno u maslinovo ili suncokretovo ulje. Salata ne treba soliti, ne možete dodati ulje, bolje je raditi naporno metodom.

U salatu možete dodati bilo kakve sastojke, najvažnije, naribati povrće. Dobro je da im dodate kiselu jabuku, rotkvicu, sjeckane šljive, suhe marelice. Takva kombinacija povrća i voća pomoći će očistiti crijeva i eliminirati zatvor.

Za doručak i večeru preporučamo korištenje salata od voća ili povrća. Ako imate nisku kiselost želuca, trebate promijeniti svježi kupus za kiseli kupus. Visoka kiselost vratit će se u normalu ako jedete kuhanu repu u većim količinama nego druge komponente.

Uskoro dolazi sezona šljiva - to je najbolji način čišćenja crijeva i vraćanja njegovih funkcija.

Savjeti za održavanje zdravog crijeva:

Budite sigurni da uključite u prehranu vlakna. Doprinosi uklanjanju štetnih tvari i toksina. Ovaj element je dio svih povrća, voća, orašastih plodova, mekinja i žitarica. Ali nemojte se uplitati u rižinu kašu, jer jela od riže dehidriraju i dovode do zatvora.
Pijte 6-7 čaša pročišćene negazirane vode dnevno. Prvi dio je bolje popiti prije doručka. Naknadni dijelovi pomoći će očistiti crijeva. Potrebno je piti u malim gutljajima, a ne u jednom gutljaju. Nakon jela preporuča se piti vodu za pola sata.
Nakon noćnog sna, nakon što popije čašu vode, preporuča se masirati trbuh u smjeru kazaljke na satu 15-20 puta. To će poboljšati crijevnu cirkulaciju.
Naučite svoje tijelo u određeno vrijeme da se riješi otpada, na primjer, ujutro ili prije spavanja.
Za zatvor koji traje više od dva dana, trebate pomoći crijevima piti lagani laksativ - senna tinktura. Da biste to učinili, uliti čašu tople vode s žlica senna ostavlja i mjesto u vodenoj kupelji. Procijedite otopinu bolje na hladnom, a zatim će se smola istaložiti.

Pročišćeno crijevo zrači zdravlje, a vi ćete se osjećati puno bolje. Vodite brigu o zdravlju svog tijela.

http://myzapor.ru/dieta/pravilnoe-pitanie-zalog-zdorovogo-kishechnika/

Pravilna prehrana za crijevni izbornik

Dijeta pomaže pacijentima s bolesnim želucem i crijevima da se brzo riješe bolesti, pa se propisuje zajedno s terapijom lijekovima. Za svakog pacijenta se sastavlja dnevna dijeta, koja uključuje samo zdrave proizvode. Zahvaljujući medicinskoj prehrani, ljudi uspijevaju ukloniti upalne procese, normalizirati rad probavnog trakta, spriječiti procese truljenja i druge patološke pojave.

Pravila prehrane s bolovima u želucu i crijevima

Kod kroničnih i akutnih bolesti organa probavnog trakta iznimno je važno minimalizirati opterećenje probavnog trakta i spriječiti pojavu procesa fermentacije. Pacijenti trebaju koristiti blagi i uravnoteženi jelovnik tijekom prehrane kako bi se isključila mogućnost nadraživanja sluznice želuca i crijeva.

Trebali bi slijediti ova pravila:

Glavna svrha terapijske prehrane je stimulirati sve procese oporavka u gastrointestinalnom traktu. Tijekom uporabe hrane želudac će imati mehanički i kemijski učinak elemenata u tragovima koji se nalaze u korisnim i prirodnim proizvodima.
Zahvaljujući prehrani, pacijent će moći maksimalno smanjiti želučanu iritabilnost. Lagani obroci će se vrlo brzo probaviti u želucu, a iz njih će tijelo apsorbirati sve tvari potrebne za punu operaciju.
Mliječni proizvodi, kao i žitarice, dobro kuhani trebaju biti prisutni u prehrani pacijenata.
Meso, perad i riba mogu se jesti samo u kuhanom ili pečenom obliku ili se mogu koristiti u procesu kuhanja dvostrukog kotla.
Prije uporabe, sva jela trebaju biti usitnjena. Pacijenti to mogu učiniti na bilo koji način koji im je na raspolaganju, na primjer, proći kroz sito, pire s miješalicom ili trljati na ribež.
Jabuke, svježi sir i ostale namirnice s visokim sadržajem kiseline nužno moraju biti podvrgnute toplinskoj obradi.
Bolesnicima je strogo zabranjeno jesti tople obroke, jer mogu uzrokovati toplinsko oštećenje sluznice želuca.
Dnevni kalorijski sadržaj hrane koju pate pacijenti ne smije biti manji od 2000kkal.
Broj obroka treba biti do 6 puta dnevno.
Bolesnici s patološkim stanjima crijeva i želuca trebaju piti najmanje 2 litre tekućine dnevno.

Što je zabranjeno s bolovima u želucu?

Dijeta za bolesne želuca i crijeva pruža neka ograničenja.

Pacijentima je zabranjeno koristiti takve proizvode:

sve mahunarke;
svježe povrće, voće, bobice i povrće;
juhe (zasićene i masne), koje se kuhaju od mesa, peradi i ribe;
bilo koju konzerviranu hranu, kisele krastavce i konzerviranje;
jaja su pržena i sirova;
kravlje i kozje mlijeko (cijelo);
tvrde vrste sapi, npr. ječam, proso itd.;
jela od dimljenog mesa, masnih, začinjenih, prženih i slanih;
svježi kolači i pekarski proizvodi;
čokolada i drugi slatkiši;
bilo koji slatkiš;
slatka soda, kava, kakao, čaj;
vrste masti peradi, ribe i mesa;
gljive, itd.

Tjedni izbornik

Da biste stvorili izbornik za tjedan dana, pacijent mora pažljivo proučiti popis zabranjenih i dopuštenih proizvoda.

U dnevnoj prehrani trebaju biti sljedeći obroci:

jučerašnje pekarske proizvode;
juha od povrća i mesa (bez masti) iz koje možete kuhati svjetleće juhe;
sluznica ili pirea;
niskokalorične vrste mesa, peradi (npr. puretina, teletina, meso kunića itd.), od kojih se kuhaju sufle, parne kolače, kotleti i druga jela;
nemasna riba kuhana u dvostrukom kotlu, pirjana ili kuhana;
u ograničenoj količini maslaca;
skuta se protrlja kroz sito;
meko kuhana jaja (dnevna doza ne smije prelaziti 2 komada);
šipak i biljni izvarak, zeleni čaj, domaći kompoti, voćni napitci, žele;
salate od povrća, itd.

Osobama koje imaju patološke bolesti crijeva i želuca treba osigurati pravilnu i uravnoteženu prehranu. Mogu koristiti gotov jelovnik ili sami napraviti dijetu (doručak, ručak, ručak, popodnevni čaj i večera).

Nažalost, broj ljudi koji imaju problema s probavnim traktom raste iz godine u godinu, a njihova dob postaje mlađa. Već nekoliko desetljeća ljudi stariji od 40 godina bolovali su od bolesti probavnog trakta, a sada su i mala djeca u opasnosti. Uzroci takvih patologija obiluju: nepravilna prehrana, stres, loša situacija u okolišu. Dijeta s bolestima probavnog trakta je nezamjenjiva komponenta liječenja, jer bez ispravno odabrane prehrane, šanse za oporavak su nula.

Prehrambena prehrana kod bolesti probavnog trakta

Ljudski gastrointestinalni trakt je cijeli sustav odgovoran za preradu hrane, vađenje hranjivih, korisnih tvari iz hrane i njezinu naknadnu apsorpciju u krv. Sastoji se od različitih organa, tako da postoji mnogo dijeta za bolesti gastrointestinalnog trakta, one se sastavljaju ovisno o karakteristikama i karakteristikama bolesti, razlikuju se po popisu proizvoda, količini konzumirane hrane.

Dijeta za gastritis s visokom kiselošću

Potrebno je liječiti gastritis na sveobuhvatan i operativan način. U ovom obliku bolesti, dijeta bi trebala biti usmjerena na smanjenje proizvodnje klorovodične kiseline i želučanog soka. To se postiže pod određenim pravilima:

Ne možete se prejesti. Jedite u malim obrocima 6-9 puta dnevno.
Sol i začini su tabu.
Pržena jela zamijenite kuhanim ili na pari.
Zabranjeno je jesti hladnu ili vruću hranu (može postati nadražaj jednjaka i crijeva). Najbolja opcija je topla jela.
Hrana se ne može sprati.
Teška za prihvaćanje, čvrsta hrana je zabranjena.

Hrana za peptički ulkus

Čir na želucu ili čir na dvanaesniku je bolest koju karakterizira prisutnost čireva i erozija na sluznici. Glavni uzročnik peptičkog ulkusa je bakterija Helicobacter pylori koja se prenosi u kućanstvu, ali postoje i drugi uzroci bolesti: loša prehrana, loše navike, povećana kiselost želuca. Ova bolest traje mnogo mjeseci i godina, a zatim blijedi, a zatim ponovno bljeska. Razdoblje remisije počinje u zimi i ljeti, pogoršanje u jesen i proljeće. Pravilna prehrana za peptički ulkus - dijeta za život.

Glavna načela odabira prehrane su sljedeća:

Potreba za pridržavanjem frakcijske prehrane s više obroka.
Upotreba namirnica visoke nutritivne vrijednosti.
Isključivanje proizvoda koji imaju sokogonnoe učinak, iritirati crijevnu sluznicu.

Dijeta za hepatitis A, B, C

Hepatitis je upalna kronična bolest jetre izazvana virusnom infekcijom. Ova bolest nosi ozbiljan rizik za život pacijenta, nastavlja s egzacerbacijama i remisijama, stoga zahtijeva redoviti liječnički nadzor i pridržavanje pravilne prehrane. Za bolesnike s hepatitisom dijeta je kao način života, uz stalnu usklađenost, remisija može trajati i do nekoliko godina.

Osobama s hepatitisom zabranjeno je korištenje sljedećih proizvoda s popisa:

začini, začini;
sorte kiselog voća;
zaštita;
hladna hrana (sladoled);
slatka voda s plinom;
slatkiši;
pečenje;
masno meso, riba i juhe od njih;
alkohol;
češnjak, rajčica, luk, rotkvice, rotkvice.

Pravilna prehrana za crijevne infekcije

Intestinalna infekcija popraćena je poremećajem gastrointestinalnog trakta, povraćanjem i proljevom, tako da postoji jaka dehidracija tijela i gubitak hranjivih tvari. Mnogi nutricionisti (na primjer, Mihail Pevzner, Elena Malysheva) vjeruju da je nemoguće gladovati s infekcijom, štedljiva, istovarna dijeta pomoći će poboljšati stanje pacijenta. Glavni element u ovoj prehrani je piti puno tekućine. Jedenje treba svesti na minimum. Pogodno je meso i riba prehrambenih sorti, polutekuća jela poput juhe, želea, pirea, termički obrađenog voća i povrća.

S sindromom iritabilnog crijeva

Probavni poremećaji traju nekoliko mjeseci, pa stoga prehrana zahtijeva pridržavanje posebnih pravila. Glavni zadatak prehrane za razdražljiv utroba (IBS), nadutost - za normalizaciju rada probavnog sustava, uklanjanje akutnog stanja. Da biste se izliječili i više niste bolesni, trebali biste u hranu uključiti visokovrijednu hranu i ukloniti sve namirnice koje iritiraju crijeva, kao što su:

pržene, začinjene, dimljene, slane, jela;
konzerviranje, kobasice;
alkohol;
grah;
čokolada;
pečenje, svježi kruh;
brza hrana;
začina;
kiseli sokovi i voće.

Lijekovi za gastrointestinalne bolesti: izbornik za tjedan dana

Ovisno o simptomima bolesti organa probavnog sustava primjenjuje se određena prehrana. Na primjer, tablica br. 4 propisana je za kolitis, diskineziju i enterokolitis, br. 5 za razne bolesti jetre i upalu gušterače, br. 1 - dijeta za eroziju želuca, gastritis ili čir, br. 16 za čir na dvanaesniku, Pogledajte sedmodnevni meni različitih dijeta za bolesti gastrointestinalnog trakta.

Broj 1: s gastritisom i čir na želucu tijekom razdoblja oporavka

Dijeta za no1 bolesti gastrointestinalnog trakta propisana je tijekom perioda oporavka, a svrha mu je eliminirati žarišta zaostale upale sluznice probavnog sustava. Tjedni izbornik je sljedeći:

Prvi i treći dan:

7: 30-8: 00 - heljda.
10: 00-10: 30 - pire od povrća (pirjane mrkve).
12: 30-13: 00 - zobena juha.
15: 00-15: 30 - kuhano jaje.
17: 30-18: 00 - kukuruzna kaša.
20: 00-20: 30 - sufle od svježeg sira.

Drugi i peti dan:

7: 30-8: 00 - zobena kaša.
10: 00-10: 30 - omlet na pari.
12: 30-13: 00 - riblji sufle i ribana repa. Saznajte kako napraviti dječji ukusni riblji sufle.
15: 00-15: 30 - juha od heljde.
17: 30-18: 00 - žele.
20: 00-20: 30 - krupica.

Dan četiri i šesti:

7: 30-8: 00 - kaša od riže.
10: 00-10: 30 - meko kuhano jaje.
12: 30-13: 00 - pire krumpir.
15: 00-15: 30 - juha s ječmom.
17: 30-18: 00 - mliječi od kruške.
20: 00-20: 30 - jabuka.

7: 30-8: 00 - griz.
10: 00-10: 30 - omlet na pari.
12: 30-13: 00 - juha od riže.
15: 00-15: 30 - pire od povrća.
17: 30-18: 00 - banana.
20: 00-20: 30 - žele.

Nježna dijeta broj 2

Ova dijeta blagotvorno djeluje na crijevnu pokretljivost, propisana je za enterokolitis i kronični gastritis (s niskom razinom kiselosti).

Prvi doručak uključuje izbor: omlet, heljda, rezanci, pire krumpir. Na drugom doručku preporučuje se odabir takvih jela: žele, žele, zobena kaša, jogurt. Za ručak, riža ili pileća juha s tjesteninom, mesna juha. Za popodnevnu užinu, odaberite nešto lagano - narančastu, voćnu salatu, sufle od sira, kefir. Za večeru, kuhati ribu lonac, povrće varivo, vinaigrette, heljda u meso juha.

Tablica br. 3 za crijeva s konstipacijom

Prehrana za gastrointestinalne bolesti uključuje isključivanje pržene hrane i namirnica koje poboljšavaju procese fermentacije u crijevima. Hrana se peče, kuha na pari ili kuha. Izbornik za tjedan je sljedeći:

Ponedjeljak i srijeda

Doručak - heljda s maslacem, vinaigrette.
Ručak - jabuka.
Ručak - juha od povrća.
Sigurno, - suhe marelice, prethodno natopljene 40 minuta u vrućoj vodi.
Večera - slanina iz ribe s niskim udjelom masti.
Kasna večer - kefir.

Utorak i četvrtak

Doručak - izvarak repe, čaj.
Ručak - pečena jabuka.
Ručak - kupus, juha s ječmom.
Snack - sirova grated mrkva.
Večera - marinirana riba niske masnoće, slatki čaj.
Kasna večer - kefir.

Petak i nedjelja

Doručak - kašica od prosa, salata od povrća, maslinovo ulje.
Ručak - pečena jabuka.
Ručak - juha od povrća, kuhani kupus.
Siguran, - svježi sir.
Večera - palačinke s mesom.
Kasna večer - kefir.

Doručak - zobena kaša, čaj.
Ručak - naribana sirova jabuka.
Ručak - gulaš od povrća, juha od cikle.
Snack - kuhana repa.
Večera - pirjane mrkve, pečene mesne okruglice s vrhnjem.
Kasna večer - kefir.

Dijeta 4 s kolitisom i enterokolitisom

Kolitis (spastični, erozivni) i enterokolitis su upale koje se javljaju u debelom crijevu. U receptima dijetalnih jela iz tablice br. 4 koriste se najsvjetliji proizvodi. Zabranjena je začinjena, pržena i slana hrana. Sve povrće i voće može se pre obrade obraditi. Tjedni dijetni meni za bolesti probavnog trakta je:

Doručak - zobena kaša.
Ručak - žele.
Ručak - griz.
Vrijeme čaja - čaj od šipka.
Večera - kajgana, naribana riža.
Kasna večer - žele.

Doručak - pire od povrća.
Ručak - puding.
Ručak - heljda.
Snack - kompot.
Večera - umak od jabuka i svježi sir.
Kasna večer - žele.

Doručak - juha od riže, kakao.
Ručak - puding.
Ručak - zobena kaša, riblji file.
Snack - kuhano jaje.
Večera - pileći pirinčići.
Kasna večer - kompot.

Doručak - rižina kaša.
Ručak - žele.
Ručak - pire krumpir i riblji sufle.
Snack - meko kuhano jaje.
Večera - riblja okruglica, kajgana.
Kasna večer - pileća juha.

Doručak - griz.
Ručak - jabuka.
Ručak - zobena juha.
Snack - omlet.
Večera - heljda u mesnoj juhi.
Kasna večer - kakao.

Doručak - kompot, griz.
Ručak - žele.
Ručak - naribana riža.
Vrijeme čaja - žele.
Večera - juha s zobenom kašom.
Kasna večer - voćni pire (jabuka, kruška).

Doručak - heljda.
Ručak - žele.
Ručak - pire krumpir, goveđe mesne okruglice.
Vrijeme čaja - jabuka na pari.
Večera - heljda.
Kasna večer - kompot.

Tablica br. 5 za bolesti jetre

Prehrana se temelji na pravilu triju "F": pržene, masne i žute namirnice su zabranjene. Tablica broj 5 propisana je za takve bolesti: pogoršanje kroničnog oblika hepatitisa, zatajenje jetre, kolike, bolesti žučnih kamenaca, pretilost jetre. Tjedni izbornik sastoji se od:

Doručak - rižina kaša.
Ručak - lonac od svježeg sira.
Ručak - juha od kupusa, kuhano meso.
Snack - biskvit.
Večera - makaroni sa sirom.

Doručak - parne kotlete, salata od jabuka i mrkve.
Ručak - svježa zelena jabuka.
Ručak - juha od krumpira.
Vrijeme čaja - meki kolačići.
Večera - heljda.

Doručak - kajgana bez žumanjka, zobena kaša.
Ručak - pečena jabuka.
Ručak - kuhano pileće meso, juha od povrća.
Vrijeme čaja - sok.
Večera - pire krumpir i kuhana riba.

Doručak - svježi sir.
Ručak - tjestenina.
Ručak - zobena juha.
Snack - kefir.
Večera - kaša od riže od mlijeka.

Doručak - svježi sir.
Ručak - pire od mrkve.
Ručak - juha bez mesa.
Sigurno, - voće svježe.
Večera - pire krumpir, kuhana riba.

Doručak - zobena kaša na mlijeku.
Ručak - pečena jabuka.
Ručak - juha s mlijekom i tjesteninom.
Vrijeme čaja - sok.
Večera - griz.

Doručak - salata od povrća.
Ručak - nisko-masni svježi sir s vrhnjem.
Ručak - bezmesna juha, pirinča.
Snack - pečena jabuka.
Večera - knedle s svježim sirom.

Dijeta 16 za čir na dvanaesniku

Dijeta za bolesti gastrointestinalnog trakta postavlja se u razdoblju remisije (s čira na dvanaesniku, gastritisa). Tablica broj 16 prikladna je za one pacijente koji se pridržavaju načina poluslaganja, pomiču se malo. Sva hrana se pari ili kuha u mekom stanju, protrlja kroz sito ili se pire. Dijetalni jelovnik gastrointestinalne bolesti za tjedan dana je sljedeći:

Ponedjeljak i srijeda

Doručak - kaša od riže od mlijeka, kajgana.
Ručak - mlijeko.
Ručak - zobena juha, sufle od mesa.
Vrijeme čaja - mlijeko.
Večera - heljda.
Kasna večera - mlijeko.

Utorak i četvrtak

Doručak - zobena kaša s mlijekom.
Ručak - mlijeko, skuta.
Ručak - juha od riže, sufle od ribe.
Vrijeme čaja - mlijeko.
Večera - zobena kaša.
Kasna večera - mlijeko.

Petak i nedjelja

Doručak - kuhano jaje, griz.
Ručak - mlijeko, skuta.
Ručak - juha od riže, kompot.
Vrijeme čaja - mlijeko.
Večera - heljda.
Kasna večera - mlijeko.

Doručak - kaša od riže od mlijeka.
Ručak - mlijeko, skuta.
Ručak - zobena juha, sufle od mesa.
Vrijeme čaja - mlijeko.
Večera - heljda.
Kasna večera - mlijeko.

Video Vijeće: kako jesti za vrijeme gastritisa

Gastritis je podmukla bolest koju svatko može dobiti, bez obzira na dob. Ova se bolest liječi i kod kuće iu bolnici. Učinkovitost terapije uvelike ovisi o dobro osmišljenoj prehrani i njenom strogom pridržavanju. Pogledajte videozapis kako biste saznali koje proizvode možete koristiti tijekom gastritisa.

Informacije prikazane u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali za članke ne zahtijevaju samo-liječenje. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i savjetovati liječenje na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.

Dijeta za crijeva i želudac

Vrste bolesti probavnog trakta i uzroci

Razmotrite najčešće patologije gastrointestinalnog trakta s kojima se osoba mora suočiti:

enzimopatija (patološki poremećaj enzima u tijelu);
gušavost;
kronični enterokolitis ili kolitis (upala crijeva);
kolecistitis (oštećenje žučnog mjehura);
različite oblike hepatitisa;
ezofagitis ili razvoj upalnog procesa u jednjaku;
duodenalni ulkus i želudac;
gastritisa.

Klasifikacija gastrointestinalnih bolesti

Sada razmotrite glavne uzročne čimbenike koji doprinose razvoju patologija probavnog trakta:

učinci uzimanja antibakterijskih ili drugih moćnih lijekova;
razvoj zaraznih bolesti (želučana gripa, salmoneloza, virusni hepatitis itd.);
opijenost tijela tijelom;
genetska predispozicija;
infekcija s različitim vrstama parazita;
ozbiljan stres, neuravnotežena ili nezdrava prehrana;
virusno / bakterijsko oštećenje unutarnjih organa (klamidija, herpes, Giardia, Helicobacter i drugi patogeni).

Uzroci bolesti gastrointestinalnog trakta mogu biti vrlo različiti

Opće preporuke

Bez obzira na vrstu bolesti, svaka terapijska prehrana mora biti u skladu sa sljedećim preporukama:

Prednosti zobene kaše

Nemasna kuhana riba

Što može i ne može

Dopušteni i zabranjeni proizvodi

S prehrambenim svojstvima u raznim bolestima probavnog sustava sve je jasno. Sada razmotrite popis odobrenih proizvoda koje preporučuju liječnici:

biljne i bobice (od divlje ruže, ribizle, maline itd.);
jabuke, sjeckane u miješalici ili naribane;
voćni žele;
riža, zobena kaša ili kaša od heljde, uvijek naribana;
sirovi sir niske masnoće;
nemasna riba i meso na pari;
krekeri od pšenice;
razne juhe od povrća;
juhe s ribom ili mesom. Po želji dodajte malo krupice ili riže.

Zobena kaša s grožđicama

brza hrana;
slatka soda;
čaj i kava (jaki);
masna jela;
mliječni proizvodi s visokim udjelom masti;
masna riba i meso;
dimljena, začinjena ili masna hrana.

kemijski aditivi;
konzervanse;
zgušnjivači i stabilizatori;
arome;
hrana bojila (nažalost, većina proizvoda ih sadrže, tako da je pronalaženje kvalitetnih proizvoda bez bojila je vrlo teško).

Upotreba začina i bilja

Tablica. Bilje i začini korisni za probavni trakt.

Preventivne mjere

Učinak alkohola na želudac

Piramida za zdravu hranu

Kod pojave alarmantnih simptoma odmah se obratite liječniku.

Vodite brigu o svom zdravlju!

http://kishechnikok.ru/o-kishechnike/profilaktika/dieta-dlya-kishechnika/pravilnoe-pitanie-dlya-kishechnika-menyu.html

Intestinalna zdrava hrana

Probava hrane ne završava u želucu, već se nastavlja u crijevu, koji također treba odgovarajuću hranu. O tome ćemo raspravljati u ovom članku.

Crijevo je kanal kroz koji prolazi hrana. Kada se hrana kreće kroz tanko crijevo, većina esencijalnih hranjivih tvari koje on sadrži apsorbira se.

Dva najčešća problema s crijevima odnose se na brzinu kojom hrana prolazi kroz crijeva:

Prebrzo kretanje hrane dovodi do proljeva, što rezultira dehidracijom, gubitkom mineralnih soli i drugih hranjivih tvari koje tijelo ne apsorbira.
Premalo napredovanje dovodi do zatvora. Izmet se razgrađuje i oslobađa otrovne tvari. One se apsorbiraju u krvotok, što dovodi do trovanja tijela. Dakle, zatvor je povezan ne samo s nelagodom. Već smo rekli kako se trajno riješiti zatvora, i to vrlo detaljno, stoga se u ovom članku ograničavamo na kratak pregled.

zatvor

Zatvor - sporo, teško prolaz sadržaja crijeva s rijetkim izmetom i pretjerano tvrdim izmetom.

U većini slučajeva zatvor ima funkcionalni karakter i posljedica je smanjenog tonusa ili slabosti mišića debelog crijeva. Organski uzroci se promatraju u iznimnim slučajevima. Najozbiljniji od njih su rak debelog crijeva ili rektuma.

Normalna je učestalost izmeta od dva puta dnevno do jednom svaka dva dana. Ako se crijeva rjeđe pojavljuju, dijagnosticira se zatvor. Čimbenici koji ubrzavaju ili predisponiraju atopijsku funkcionalnu konstipaciju su:

Nepravilna prehrana s nedovoljnom potrošnjom vode i / ili vlakana. Kao rezultat, crijevna obloga nije stimulirana i oslabljena.
Nepravilne navike crijeva. Ako zbog živčane napetosti ili u žurbi osoba ignorira biološki nagon za defekacijom, možete izgubiti refleks crijeva.
Zlouporaba laksativa. To dovodi do kontinuirane upale crijevne sluznice, što podrazumijeva imunitet na normalne podražaje.
Nedostatak tjelovježbe zahtijeva stimulaciju refleksa na defekaciju.

dijeta

U većini slučajeva, funkcionalna atonska konstipacija se eliminira čim se ova četiri uzroka eliminiraju. Pravilna prehrana potrebna je za rješavanje ovog problema.

http://lifehacker.ru/pishha-dlya-kishechnika/

Zdrava prehrana za crijeva: 4+ snažne preporuke za vas

Prije više od 2000 godina, Hipokrat je rekao: "Sve bolesti počinju u crijevima."

To jest, zdravlje vašeg crijeva u potpunosti ovisi o tome što jedete.

Međutim, danas to ne znaju svi.

Nije svatko zna što trebate jesti za normalno funkcioniranje crijeva, koji proizvodi normaliziraju rad crijeva, i tako dalje...

Ali vaše opće stanje tijela i zdravlje uvelike ovisi o našim crijevima.

Nenormalan rad crijeva može poremetiti vaše mentalno, fizičko i duhovno stanje.

Ovdje se, na primjer, sjećate kako ste u posljednje vrijeme bili iritantni? Ali u isto vrijeme, ne razumijete zašto. Je li? Možda ne možete ni razumjeti što vam se događa.

Čak i naizgled takvi uvjeti mogu biti uzrokovani crijevima začepljenim toksinima.

Da još više ljudi samo ode u toalet, pa čak i herojski podvig. I počinju samo svakih pet ili sedam dana. Ali čak i ti ljudi ne znaju da uzrok tome može biti nezdravo stanje crijeva.

Usput, jeste li se ikada zapitali zašto, kad dođete kod liječnika s određenim problemom, on često postavlja pitanje o vašoj stolici, eh? Možda će vas pitati koliko često ili kako lako idete na zahod.

Doista, mnoge od najrazličitijih bolesti počinju s crijevima. Ovdje je infografika o tome kako zdravlje crijeva utječe na tijelo...

A sada ćemo dobiti više o svemu...

Evo nekoliko činjenica o ljudskom crijevu:

1. Više od 100 trilijuna mikroorganizama nastanjuje ljudska crijeva.

To jest, imamo 10 puta više bakterija u crijevima nego što imamo stanice u cijelom tijelu. Ovaj je broj vjerojatno teško razumjeti... ali možete li zamisliti kakav učinak može prouzročiti 100000000000000 mikroorganizama u vašem stanju?

Uostalom, crijevo u ljudskom tijelu obavlja jednu od ključnih uloga u probavnom procesu. Prvo se dijeli na tanko crijevo i debelo crijevo.

Kao što stranica smed.ru objašnjava, u tankom crijevu dolazi do hidrolize glavnih nutrijenata i njihove daljnje apsorpcije. U crijevu se javlja potpuna razgradnja proteina, kao i konverzija ugljikohidrata.

Debelo crijevo služi kao spremnik fekalnih masa. Ona igra važnu ulogu u apsorpciji tekućine i onih tvari koje se ne apsorbiraju u tankom crijevu, kao iu ostatku probave.

2. Naše bakterije u crijevima su više od 75% zdravlja cijelog našeg imunološkog sustava!

Često se osjećate umorno već dugo? A za to postoji razlog... Često je naš imunološki sustav oslabljen zbog neravnoteže vlastitih crijevnih bakterija. To je uz činjenicu da možemo biti pogođeni i vanjskim i unutarnjim toksinima.

Vi samo trebate ispraviti tu ravnotežu u crijevnoj mikroflori (idealno bi trebalo biti 85% dobrih bakterija i 15% neutralnih bakterija). Zamislite da umjesto 85% dobrih bakterija odjednom postanete 50% njih, a ostatak će biti štetan. Na ovom dijelu bakterija opći će se imunitet smanjiti.

3. Kada naša crijeva oslabe, postoji rizik od razvoja različitih autoimunih bolesti i drugih bolesti.

Sjetite se da je infografika iznad...

Kao što je navedeno na web stranici Effective Medicine, abnormalni rad crijeva očituje se čak i kod gubitka težine, hipoproteinemije i hipoalbuminemije, mješovitog anemije, edema, pojave polendokrine insuficijencije.

Pažljivim ispitivanjem pacijenata s upalom crijeva, većina istraživača navodi da je pojava poremećaja u nutritivnom statusu kod ovih bolesnika posljedica:

kršenje procesa probave smanjenjem aktivnosti crijevnih i pankreasnih enzima;
kršenje procesa apsorpcije, čiji se morfološki supstrat sastoji u zamjeni specijaliziranih stanica nezrelim enterocitima;
povećana motorička aktivnost crijeva;
kršenje proteinsko-sintetske funkcije jetre;
povećan gubitak proteina u lumenu gastrointestinalnog trakta.

Jednostavno rečeno, oslabljeni crijevni sustav igra veliku ulogu u našem općem stanju i zdravlju.

Zamislite da toksini iz našeg crijeva uđu u krvnu kapilaru. U našem tijelu automatski će se razviti upalni i drugi nezdravi procesi.

Koliko je brzo i lako razumjeti da su crijeva kontaminirana?

Jednostavno je... pogledajte oko sebe prije nego što ga operete!

Što sam htjela reći? Činjenica da vodeći stručnjaci u području prehrane i pravilne probave troše mnogo vremena, pa, hajde da se suočimo... analizirajući sranje!

Najčudesnija stvar u radu s klijentima, kako kažu, je da je naša stolica izravno povezana s našim zdravljem. Zapamtite, gore smo razgovarali o ovome. Da... Zapravo, cijela istina u vašem stolcu. Stoga obratite pozornost na to kako i koliko puta tjedno idete na zahod. Ako je to rijetko i vrlo teško, moguće je da je crijevo začepljeno toksinima.

Što trebate učiniti da ih protjerate i normalizirate rad crijeva...

Zdrava hrana za crijeva

Prema smed.ru, osnovna načela terapijske prehrane su nepromijenjena za sve bolesti crijeva:

Medicinska prehrana bi trebala utjecati na metabolizam. Trebalo bi izliječiti i spriječiti bolesti.
Trebate se pridržavati pravilne prehrane.
Trebate proširiti plan obroka
Potrebno je pojedinačno odabrati medicinsku hranu
Uravnotežite svoju prehranu. Mora se uzeti u obzir kemijski sastav proizvoda.
Potrebno je pravilno rukovati proizvodima u kuhinji
Medicinska prehrana najviše pridonosi oporavku. Ako se kombinira s drugim medicinskim čimbenicima: promjenom načina života, fizičkom aktivnošću, uporabom čiste filtrirane vode i tako dalje.

Razgovarajmo o svemu detaljnije i po redu.

1. Povećajte kiselost želuca radi bolje probave.

To je jedna od najčešćih stvari koju stručnjaci vide u velikoj tablici uzroka crijevnih problema.

Ako ne možemo probaviti hranu, ne upijamo dovoljno hranjivih tvari i minerala... Čak i ako jedemo više od svih vrsta organskih proizvoda lokalnog podrijetla.

Zapamtite, odsutnost želučane kiseline također uzrokuje patogene, parazite i “loše” bakterije. Zatim prelaze u crijeva, uzrokujući probavne smetnje i, što je najvažnije, zdravstvene probleme.

Klorovodična kiselina, koja se prirodno proizvodi u našem želucu kad jedemo kako bismo probavili hranu. A ona zatim zauzima tanko crijevo radi daljnje probave i apsorpcije hranjivih tvari. Na prvi pogled, sve izgleda vrlo jednostavno, vjerojatno? Pa?...

Ali zapravo je sve kompliciranije!

Pogledajte oko sebe... Naš užurbani način života i nepravilna prehrana uzrokuju značajno smanjenje izlučivanja te kiseline u želudac. Neke studije također napominju da odsutnost hranjivih tvari u našoj hrani može potpuno zaustaviti "proizvodnju" klorovodične kiseline u želucu.

I zastrašujuće je zamisliti...

Ako se vaša hrana ne pretvori u željeno stanje za daljnji prolaz i probavu u crijevima, tada će uzrokovati nepotrebnu napetost u cijelom probavnom sustavu.

Najučinkovitiji i najbrži način za povećanje kiselosti želuca, koristite jabučni ocat u svojoj prehrani.

Uzmite najbolje znanje!

Sve-ruska škola zdrave prehrane nudi 31 obrazovni program i autorske zbirke recepata za zdravu prehranu.

Naučite kako kuhati slatkiše, pića, umake, salate i recepte drugih jela, na temelju pravila zdrave prehrane.

Jabučni ocat za čišćenje crijeva - pravi pronalazak.

To možete učiniti na različite načine.

Možete samo popiti čašu vode ujutro, rastvarajući u njoj žlicu octa. O ovom jedinstvenom proizvodu već smo govorili više puta. Ovaj proizvod je pravi pronalazak za kućnu medicinu.

Usput, možete razrijediti jabučni ocat medom. Ovo je pravi bombaški recept za zdravlje ne samo crijeva.

Jedina stvar na koju treba obratiti pozornost pri odabiru ovog proizvoda je njegova kvaliteta i čistoća. Nemojte kupiti jednostavnu octenu kiselinu s masenim udjelom alkohola 9%. Ovaj ocat će spaliti vaš želudac i ne samo. Preporučamo da to učinimo sami, pripremimo jabučni ocat kod kuće.

Zatim možete koristiti jabučni ocat kao preljev za salatu. Ovo je još jedan jednostavan način za brzo poboljšanje mikroflore vašeg gastrointestinalnog trakta.

2. Uključite fermentirane namirnice (probiotike) kako biste poboljšali probavu i očistili crijeva.

Što su fermentirana hrana koju pitate?

Da, vrlo je jednostavno!

Neki od njih su mliječni proizvodi, koji su sjajan način za obnavljanje zdrave crijevne flore. Oni dobro tretiraju crijeva i odmah poboljšavaju njegovo zdravlje, kao i vaše raspoloženje i energiju. Nijedna dijeta za crijeva ne bi trebala raditi bez ove hrane.

Usput, budite sigurni da provjerite naš članak s vrlo jednostavan recept za čišćenje intestines kod kuće.

Da, više probiotika može biti u tabletama ili u prahu, u najbližoj ljekarni. Ali, budite sigurni da se čuvajte prehrambenih proizvoda i pakiranih aditiva (šećer, koji ubija ili razne "E"). Da, mogu biti s probioticima, ali mogu također naškoditi vašem zdravlju.

Umjesto toga, usredotočite se na pronalaženje sirove, nepasterizirane hrane. Na primjer, kiseli kupus, domaća ili druga hrana koja je prirodno fermentirana (ili ih napravite sami).

Ako jedete malo, počnite s malom količinom, a zatim povećajte njihovu prisutnost u prehrani.

Ako sami pravite takve proizvode, koristite čiste sastojke, prirodni šećer od neotkrivenog trske ili nerafiniranu morsku sol. Vidjet ćete njihov učinak na vaše tijelo, ako ne odmah, onda nećete morati dugo čekati.

To će poboljšati vašu probavu, apsorpciju hranjivih tvari i osigurati pravilno zdravlje crijeva.

Dodajte domaće ukiseljene kisele krastavce u zdravu prehranu. Tako je jednostavno. Usput, ako napravite vlastito domaće vino, koristeći zdrav šećer ili malo više meda za svoj kvasac, onda zapamtite da vam može pomoći u čišćenju crijeva i smirivanju mnogih upalnih procesa. Vino također čisti krvne žile od kolesterola.

http://ngrinko.com/%D0%BF%D1%80%D0% B0% D0% B2% D0% B8% D0% BB% D1% 8C% D0% BD% D0% BE% D0% B5-% D0% BF% D0% B8% D1% 82% D0% B0% D0% BD% D0% B8% D0% B5-% D0% B4% D0% BB% D1% 8F-% D0% BA% D0% B8% D1% 88% D0% B5% D1% 87% D0% BD% D0% B8% D0% BA% D0% B0 /

Društvene Mreže

Facebok Twitter linked In