B vitamini su kompleks vitamina koji igra važnu ulogu u energetskom metabolizmu tijela.

Sadrže vitamine: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B10, B11 i B12.

Koje su prednosti ovih vitamina za tijelo i koje proizvode sadrže, čitajte dalje.

Korisna svojstva

Svaki element ove grupe ima svoje korisne značajke:

• B1 i B4 (kolin) su neophodni pomagači ljudskog živčanog sustava i memorije;
• B2 - utječe na brzinu metabolizma i povećava oštrinu vida;
• B3 - je vrsta antidepresiva i dobro se bori protiv nesanice;
• B5 - štiti tijelo u cjelini od raznih vrsta infekcija;
• B6 je “pozitivan” vitamin koji potiče dobro raspoloženje, zdrav san i zavidan apetit;
• B7 (biotin) - utječe na oslobađanje energije iz visokokalorične hrane;
• B8 (inozitol) - pozitivan učinak na rad središnjeg živčanog sustava;
• B9 - blagotvorno djeluje na funkcionalnost jetre i crijeva;
• B10 (para-aminobenzojeva kiselina) - odgovorna je za zdrav izgled; Posebno korisno za buduće mame;
• B11 (lijevi karnitin) - povećava "izdržljivost" tijela;
• B12 - poboljšava probavu i funkcioniranje mozga.

B vitamini igraju važnu ulogu u energetskom metabolizmu tijela.

Neki od tih vitamina se rijetko koriste u medicini ili se nalaze pod drugim imenom.

Prednosti vitamina:

• dobra topljivost u kozmetičkim proizvodima;
• apsolutna sigurnost kada se primjenjuje izvana;
• nema nuspojava;
• maksimalna korist za sve unutarnje organe.

Indikacije za uporabu

Vitamini se preporučuju uz sljedeće zdravstvene probleme:

• nestabilnost kardiovaskularnog sustava;
• psihički stres;
• stres, depresija;
• emocionalni stres;
• pogoršanje živčanog sustava;
• gastrointestinalni problemi;
• konvulzivni sindromi;
• psorijaza;
• herpesa;
• dermatološke bolesti;
• beriberi;
• slabljenje pamćenja;
• suha i blijeda boja kože;
• anemija;
• krhkost i gubitak kose;
• bolest noktiju.

Vitamini se koriste za liječenje i prevenciju. Koristite B vitamine kao u medicini i kod kuće.

U medicini se vitamini koriste za liječenje gore navedenih bolesti ili kao dodatnu komponentu za održavanje zdravlja pacijenta tijekom liječenja antibioticima.

Kod kuće, vitamin djeluje kao jedna od komponenti maski, balzama, losiona za lice i kosu. S njim također napraviti razne kupke za nokte.

Način uporabe

Svaki vitamin B dodjeljuje se prema vrsti bolesti i dobi osobe.

Kod ozbiljnijih bolesti davanje lijeka se prepisuje intramuskularno, a za manje opasne davanje tableta.

Vitamini u ampulama

Za ozbiljne bolesti propisati vitamine u ampulama.

Što je pacijent mlađi, ubrizgava se manja količina lijeka.

Za djecu, doza je od 10 do 25 mg dnevno.

Odrasli se intramuskularno injiciraju 30-100 mg dnevno.

Ovisno o indikacijama za primjenu, doza se može povećati na 300-400 mg dnevno.

Tablete za lijekove

U bilo kojoj dobi nanesite jednu tabletu tri puta dnevno prije jela.

Kontraindikacije i predoziranje

Kontraindikacije za korištenje individualne netolerancije na vitamine.

Tijekom trudnoće i dojenja ne uzimajte samo vitamine. Samo na preporuku liječnika. Obično se propisuje u malim dozama.

U prosjeku, cijene u Rusiji su:

• kompleks vitamina B - 1500 rubalja;
• Neke vrste - oko 150 rubalja.

Namirnice koje sadrže B vitamine

Vitamini skupine B mogu se dobiti i uz pomoć injekcija i tableta, te kao dio hrane.

Sadrži takve proizvode:

• krumpir, luk, marelice, orasi, mrkva (B1);
• rajčica, kupus, zobena kaša, pasmina (B2);
• jetra, jaja, riba (B3);
• riža, kukuruz, bundeve, jaja prepelica (B4);
• repa, šparoge, gljive, grah (B5);
• papar, naranča, špinat, limun, višnja, svinjetina (B6);
• jabuke, kikiriki, tune, šljive, peršin (B7);
• rotkvica, piletina, svježi sir, kopar (B8);
• grah, pšenica, banane, leća, avokado (B9);
• ječam, krastavce, sezam, suhe marelice (B10);
• kruška, patlidžan, puretina, teletina, škampi (B11);
• bubreg, soja, alge, mlijeko (B12).

Hrana koja sadrži velike količine vitamina B

Glavna stvar je da se ne pretjerati s količinom uzetih vitamina iz skupine B, jer s prekomjernom potrošnjom postoji vjerojatnost alergijskih reakcija ne samo na vitamine, nego i na proizvode koji ih sadrže.

http://drvitaminkin.com/spravochnik-vitaminov-i-mineralov/vitaminopediya/vitaminy-gruppy-b-pokazaniya-k-primeneniyu.html

Vitamini skupine B - indikacije za uporabu

Suvremeni način života mnogih ljudi usko je povezan s alkoholom, duhanom i nezdravom prehranom. Zbog toga prosječnoj osobi nedostaje vitamina skupine B.

Ti su vitamini odgovorni za dobro mentalno zdravlje, ljepotu kose, stanje kože i još mnogo toga. Sintetički analozi skupine B koriste se u medicinske svrhe.

Korisna svojstva vitamina B

Skupina B uključuje 8 vitamina (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) i 9 spojeva sličnih vitaminima (B4, B8, B10, B11, B13, B14, B15, B16, B17). Većina tih tvari može se sintetizirati pomoću ljudske crijevne mikroflore, uključujući B12.

U svom prirodnom obliku, vitamini su sigurni i predoziranje se nikada ne događa. Višak tvari izlučuje se iz tijela i ne šteti. U hrani, vitamin je uvijek nadopunjen skupom potrebnih proteina i elemenata u tragovima - ne treba ih izvaditi iz tijela.

Vitamini skupine B

Vitamini skupine B - indikacije za uporabu

Medicina se dvosmisleno odnosi na uporabu vitaminskih kompleksa i sintetičkih vitamina općenito. Vitamini nisu bezopasne tvari i mogu prouzročiti nepopravljivu štetu zdravlju.

Situacije u kojima se preporučuje korištenje određenih tvari ili kompleksa vitamina:

1. Sportska i tjelesna aktivnost;
2. Teški radni uvjeti ili stanište;
3. Medicinske indikacije:
   • nedostatak vitamina;
   • kardiovaskularni sustav (ishemija, hipertenzija, ateroskleroza, itd.);
   • bolesti živčanog sustava (glavobolje, poremećaji govora, depresije, stres, znakovi shizofrenije, itd.);
   • bolesti probavnog sustava (gastritis, ciroza, kolitis, pankreatitis);
   • poremećaji metabolizma;
   • bolesti oka (dnevna sljepoća, katarakte, infekcije)
   • poremećaji metabolizma i hormonalni poremećaji;
   • rane i čirevi koji se ne liječe;
   • kožne bolesti (dermatitis, psorijaza, ekcem, seboreja).
4. Kozmetičke svrhe (jačanje kose, noktiju, njegu kože)

Dobar pomagač u gubitku težine je ovaj lijek. Komponente bombona nježno utječu na tijelo, imaju 100% prirodni sastav, to određuje odsutnost nuspojava.

Naravno, posebno je važno kombinirati unos tableta s pravilnom prehranom i tjelesnom aktivnošću. U ovom slučaju, učinkovitost će biti maksimalna, a rezultat je vidljiv na licu.

Kontraindikacije i šteta od uporabe

Brojne bolesti povezane su s nedostatkom pojedinih vitamina u ljudskom tijelu (skorbut, polineuritis, pelagra, rahitis, parestezija, itd.). Neki vitamini mogu spriječiti rak.

Kako bi se spriječio nedostatak vitamina, sintetički vitamini su se masovno koristili. Akumulirana statistika o uporabi tih lijekova.

Istraživanja provedena na velikim eksperimentalnim skupinama ljudi i životinja dala su rezultate koji su dramatično promijenili odnos medicine prema masovnom uvođenju vitaminskih kompleksa na gore.

Pronađena su negativna svojstva sintetičkih vitamina svih skupina:

• sposobnost izazivanja hipervitaminoze (razni znakovi trovanja, postoji mogućnost smrti);
• javljaju se hormonski poremećaji;
• smrtnost raste (uzroci nisu uvijek jasni);
• moguće autoimune reakcije;
• poremećeni su različiti procesi na staničnoj razini (komplikacije trudnoće, rak itd.).

Ravnoteža multivitaminskih kompleksa samo je reklamna izjava proizvođača. Samo prirodni izvori mikroelemenata i vitamina neće naštetiti zdravlju. Potpuna sinteza prirodnog elementa je skup i beznačajan užitak.

Sigurnost takvog sredstva ovisi o stupnju pročišćavanja konačnog proizvoda, jer se u sintezi koriste agresivne tvari (sumporna kiselina, itd.).

Osim individualne netolerancije, za sintetske droge postoje kontraindikacije:

1. B1 - organsko oštećenje mozga, menopauza kod žena;
2. B2 - odsutan;
3. B3 - u obliku injekcija (konstantno visoki krvni tlak, angina, ateroskleroza), peptički ulkus, giht, steatoza (pretilost) jetre;
4. B5 - odsutan;
5. B6 - ishemija, peptički ulkus, problemi s jetrom;
6. B7 - razdoblje trudnoće i dojenja;
7. B9 - maligna anemija;
8. B12 - kronična leukemija, angina, povišene razine crvenih krvnih stanica i hemoglobina, trudnoća i dojenje, zgrušavanje krvi (rizik od začepljenja krvnih žila);

Kako uzimati vitamine?

U ampulama

Injekcije su potrebne u različitim situacijama:

1. oštećena su svojstva apsorpcije crijeva - tablete, sirup itd. neće ući u krv. Iznimke su pilule koje se rastvaraju ispod jezika.
2. razdoblje liječenja nakon operacije probavnog trakta;

Morate znati nekoliko stvari:

• utvrditi nedostatak specifičnih vitamina putem testova krvi;
• saznati dnevnu dozu lijeka kako bi se izbjeglo trovanje (iz medicinskih razloga, doza se može povećati);
• ne biste trebali istodobno cijepati cijelu grupu B,
• farmakološki inkompatibilni vitamini ponekad su dostupni u obliku kompleksa (na primjer: B1-B6-B12) - možda u sastavu postoje tvari koje rješavaju taj problem;
• trajanje tečaja je 1 ili 2 tjedna;
• injekcija se obavlja intramuskularno u gornjem dijelu butine ili stražnjice;
• strogo je potrebno:
• istisnite sav zrak iz štrcaljke;
• igle su potrebne samo za jednokratnu upotrebu - vrh se nakon prve uporabe zatupi, nakon ponovnog ubrizgavanja potkožnog tkiva se ozlijedi i formiraju se brtve iz kojih se kasnije neće moći riješiti;
• područje ubrizgavanja tretira se alkoholom.

U tekućem obliku, vitamini se dodaju šamponima i maskama za kosu. U šampon se dodaje jedna ampula po 200 mililitara. B vitamini su visoko topljivi u vodi - tako da će sastav šampona biti jednolik i njegova svojstva deterdženta neće se promijeniti.

B3 se često koristi za rast kose, jer pospješuje cirkulaciju krvi i budi folikule kose, ali to je popratna pojava. Sadržaj ampule se protrlja u vlasište.

B3 pomaže u isporuci elemenata u tragovima i prehrani žarulja. Ako kosa ispadne iz nepoznatog razloga (hormonska neravnoteža, toksini), tada B3 može povećati gubitak. Pantotenska kiselina (B5) izravno utječe na rast kose.

Želite li izgubiti težinu?

Slim lik - san mnogih žena i muškaraca. Želim biti na udobnoj težini, ne iscrpljujući se tvrdim dijetama i teškim vježbama.

Osim toga, zbog prekomjerne težine zdravstveni problemi mogu početi! Bolesti srca, otežano disanje, dijabetes, artritis i značajno smanjen životni vijek!

U takvim slučajevima naši čitatelji preporučuju korištenje najnovijih sredstava - Talia instant šumećih tableta.

Ima sljedeća svojstva:

• Ubrzava metabolizam
• Gori mast
• Smanjuje težinu
• Slimming čak i uz minimalne fizičke aktivnosti
• Pomaže u smanjenju težine kardiovaskularnih bolesti

U tabletama

Prirodnije je koristiti vitamine kroz probavni sustav u svom prirodnom obliku. Nedostatak vitamina B obogaćuje se pravilnom prehranom. Nema potrebe koristiti sintetske multivitaminske komplekse u normalnim uvjetima.

Ako se pojavi potreba, onda:

• poželjno renaturirani (povratne prirodne kvalitete) pripravci dobiveni iz prirodnih sirovina (povrće, voće, ljekovito bilje, bobice) ili probiotičkom fermentacijom;
• tablete / granule / sirup se obično uzimaju nakon obroka radi poboljšanja apsorpcije;
• Više ne znači bolje - predoziranje izaziva nedostatak brojnih elemenata u tragovima i vitamina, što se izražava u obliku alergija i nuspojava.
• skupina B ne smije se miješati s vitaminima C, D, K, A;
• nije potrebno miješati skupinu B među sobom (osobito B12), iznimka je kombinacija B6-B9, B12-B9, B2-B6.

Priče naših čitatelja!
"Nemam puno prekomjerne težine, samo 5 kilograma. Ali ti kilogrami nalaze se na vrlo neugodnim mjestima koja nećete ispraviti s vježbama. Normalna dijeta također nije dala rezultate - izgubili smo težinu u potpuno različitim dijelovima tijela!

Prijatelj mi je savjetovao da “overklokiram” metabolizam i naručim ove slatkiše. Vrlo zadovoljan prirodnim sastavom, ugodnim okusom i lakoćom korištenja! U kombinaciji s laganom prehranom i pićem. Preporučujem! "

Cijena lijeka

Sintetizirani nadomjesci vitamina su pristupačni. Elitni prirodni vitamini (New Chapter, MegaFood, SunWarrior, IHerb) su vrlo skupi i nemaju ih sve ljekarne.

Usporedna cijena je sljedeća:

1. cijena jednog paketa ampula je 20-30 rubalja;
2. vitaminski i mineralni kompleksi koštaju 200-300 rubalja;
3. prirodni koncentrat košta od 1000 rubalja i više (organski sprej IHerb B12 košta 754 rubalja + cijena dostave)

Koja hrana sadrži vitamin B?

Skupina B sadržana je u biljnoj i mesnoj hrani. Nositelji su tri proizvoda:

• crveno meso - sadrži svih 8 vitamina i neke tvari poput vitamina;
• tuna - ne samo B5 i B7;
• goveđa jetra - ne samo B7.

Najjednostavniji proizvodi sadrže cijelu skupinu B i druge hranjive tvari potrebne tijelu:

1. raž, kruh od cjelovitog zrna ili mekinje;
2. jaja i mliječni proizvodi;
3. orasi i mahunarke;
4. meso (uključujući unutarnje organe), perad, riba (kavijar);
5. heljda i zobena kaša, smeđa riža (nepolirana i neprečišćena);
6. krumpir, repa, repa, mrkva, kupus, kiseljak, zelena salata, cilantro, zeleni luk, jabuke, jagode, banane;

Odvojeno, možemo spomenuti lanu kašu od sirovog sjemena. Postoji mnogo mikro i makro elemenata, uključujući B3, B12, B6, B1.

http://fitburn.ru/pitanie/vitaminy/vitaminy-gruppy-v-pokazaniya-k-primeneniyu.html

Vitamini skupine B: imena i koristi lijekova u tabletama

Samo se dogodilo da loša ekologija i nedovoljno uravnotežena prehrana uvelike utječu na naše zdravlje. I zdravlje je vrlo važno, jer stanje vašeg tijela utječe na izgled i količinu vitalne energije. Vitamini i dodaci prehrani pomoći će nam u održavanju visoke razine zdravlja.

Ako je, u slučaju dodataka prehrani, to više dodatak prehrani prema vašoj želji, onda su vitaminski kompleksi vrlo potrebni tijelu, pomažu mu da obavljaju posao bez iznimke, podržavajući vašu održivu državu.

Vitamini skupine B potrebni su za zdravlje. Oni podržavaju osnovne funkcije našeg tijela i čuvaju ljepotu. Stoga je njihova upotreba prilično opsežna - i neuralgija i kozmetologija koriste ovaj vitamin u vlastite svrhe.

Koje su pripreme skupine B?

Ukupno, ova skupina uključuje 12 vitamina, od kojih su najvažniji B1, B2, B6 i B12. Potrebno je shvatiti što konkretno utječe na svaki od ovih vitamina, gdje su sadržani u njihovom prirodnom obliku.

• B1 (tiamin) - je u stanju ojačati imunološki sustav, održavati zdravlje živaca i mišićnog tkiva našeg tijela. Uz nedostatak, osoba postaje slaba i razdražljiva, razvijaju se bolesti živčanog sustava, a rad srca pati.
• B2 (riboflavin) je prirodni antioksidans. Bori se protiv starenja i jača rad srca, što općenito utječe na rad cijelog organizma. Nedostatak može dovesti do gubitka kose, neatraktivnog izgleda kože.
• B3 (niacin, nikotinska kiselina) - jača živčani sustav, bori se protiv sadržaja "štetnog" kolesterola u tijelu, podržava zdravu kožu. Nedostatak uzrokuje slabljenje živčanog sustava, kao i probleme s kožom. Vrlo poznati vitamin iz skupine B, budući da upravo on najviše utječe na ljepotu izgleda, što djevojčice privlači njegovoj upotrebi. Ovaj vitamin B za kosu često se koristi na pogrešan način - nema koristi od vanjske primjene.
• B5 (pantotenska kiselina) - sintetizira hormone i crvene krvne stanice, utječe na apsorpciju bjelančevina, masti i ugljikohidrata u tijelu, tako da postoji korist za one koji slijede dijetu. Nedostatak može dovesti do crijevnih problema i nesanice.
• B6 (piridoksin) - doprinosi pretvorbi probave hrane u energiju tijela. Nedostatak uzrokuje nedostatak snage, kao i apatiju, anemiju.
• B7 (biotin) je također važan za zdrav izgled. Normalizira razinu šećera i kolesterola. To je važno za muškarce koji se aktivno bave sportom, kao i za žene koje žele donijeti dar u obliku dodatne energije za regeneraciju i obnavljanje stanica. Posebno čini lijepo lice i kosu.
• B8 (inozitol) - omogućuje tijelu ravnomjernu raspodjelu energije. Nedostatak uzrokuje loš san i gubitak pamćenja.
• B9 (folna kiselina) - može podržati žensko zdravlje, osobito reproduktivne funkcije. Manjak dovodi do stalnog umora, gubitka težine i anemije.
• B10 (para-aminobenzojeva kiselina) - sudjeluje u proizvodnji melanina, zbog čega je vitamin važan za našu kožu i kosu.
• B11 (slika) - podržava normalne razine kolesterola u krvi i pomaže srcu.
• B12 (cijanokobalamin) - regulira živčani sustav i sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica. Uz nedostatak b12, pojavljuje se umor, smanjuje se težina i javljaju se problemi s pamćenjem i vidom.

Koji proizvodi sadrže

Mislim da razumijete da su vitamini B vrlo važni i za fizičko zdravlje i za mentalno zdravlje, i naravno za izgled. Sada je potrebno razmotriti u kojim se proizvodima mogu naći ti vitamini:

• Proizvodi od cjelovitih žitarica sadrže B1 i B7.
• U mahunarkama - B2, B3, B5 i B9.
• Jaja, posebno žumanjci, sadrže B1, B2, B3, B5, B7 i B12.
• Matice - V1, V2, V3, V6, V7.
• Jetra, posebno govedina, pohranjena je u B5, B6, B9 i B12.
• Nemasno meso - B2, B3, B5, B6, B12.
• Plodovi mora sadrže B6 i B12.
• Mliječni proizvodi sadrže B2, B3, B5, B7 i B12.
• U lisnato zelenom povrću postoje vitamini B1, B2, B9.
• Voće - B6, B9 (osobito citrusi).

Ako diversify vaše prehrane uz potrošnju od gore navedenih proizvoda, to je sasvim moguće povećati razinu vitamina b u vašem tijelu na prirodan način. Međutim, to nije uvijek moguće pod utjecajem vanjskih čimbenika. Tada vitamini u obliku tableta ili u obliku injekcija dolaze u našu pomoć.

Pregled lijekova skupine B u tabletama

Lijek se može uzimati u obliku tableta ili se ubrizgava intramuskularno.

Vitamini skupine b u injekcijama preferirani su zbog njihove brze i potpune probavljivosti. Iako nije lako napraviti snimke - trebate zamoliti nekoga za pomoć. Pobrinite se da osoba sve radi ispravno! Ampule (kapsule) treba otvoriti vrlo pažljivo, uz uvođenje lijeka u štrcaljku ne smije biti zraka. Ubrizgavanje je teško. Stoga, ako niste sigurni da možete učiniti sve ispravno, onda dati prednost lijeka u obliku tableta.

Bolje je konzultirati liječnika prije početka tečaja.

A s uobičajenim tipom vitamina skupine B u tabletama, ne bi trebalo biti problema.

Pročitajte upute proizvođača, koje se nalaze u paketu, i potpuno se pridržavajte svih preporuka. Pijte vitamine uvijek vrijedne obične pitke vode.

Cijene su otprilike, a sve ovisi o tome gdje živite iu kojoj apoteci dobivate lijek.

Vitamini skupine B u tabletama, nazivi lijekova:

1. Gerimaks Energy. Riječ je o kompleksu tableta koje sadrže i druge zdrave sastojke: retinol, tokoferol, mineralne sastojke. Poboljšava tjelesne i intelektualne sposobnosti, sprječava pojavu stresa i živčanih poremećaja. Trebate uzeti jednu tabletu mjesec dana. Cijena - 400 rubalja.
2. Angiovit. Sadrži vitamine B6, B9 i B12. Dizajniran kako bi se spriječilo pogoršanje cirkulacije, kao i pojava ateroskleroze i ishemije. Trebate uzeti 20-30 dana, jednu tabletu. Predoziranje može prouzročiti probleme sa spavanjem i glavoboljom, pa se pobrinite da uzmete pravi put. To košta oko 200 rubalja.
3. Neurobeks. Dizajniran za one koji imaju problema s živčanim sustavom, cirkulacijom krvi ili radom gastrointestinalnog trakta. U obliku dražeja. Možete uzeti djecu od dvije godine, ali u ovom slučaju potrebno je posavjetovati se s liječnikom. To košta oko 400 rubalja.
4. Neurovitan. To je također kompleks vitamina koji sadrži: riboflavin, tiamin, piridoksin i cijanokobalamin. Propisana je za anemiju, patologije živčanog sustava, probleme jetre, srca ili krvnih žila. Cijena - 450 rubalja.
5. Blagomaks. Ovaj dodatak prehrani sadrži nekoliko vitamina iz skupine B. Pomaže kod mentalnog ili fizičkog stresa, kojem se vaše tijelo ne koristi, jer daje dodatnu energiju. Morate ga uzeti najmanje šest tjedana. Cijena - 300 rubalja.
6. B-kompleks 50. Sadrži sve skupine vitamina B. Općenito, ima vrlo dobar učinak na tijelo, povećava razinu energije, regulira funkcioniranje organa i poboljšava izgled. Cijena za takav kompleks je 1400 rubalja.

Još je bolje da djeca mlađa od 12 godina lakše uzimaju lijekove, jer se vitamini mogu slabo apsorbirati. Prikladni lijekovi kao što su:

• Vrhova.
• Kid s više kartica.
• Abeceda Naša beba.
• Adivid.

Preporuke za uporabu i kontraindikacije

Općenito, ovaj je vitamin potreban tijelu. A ako mislite da u vašoj prehrani ima malo namirnica koje sadrže vitamine B, ili vaša prehrana nije previše raznolika, možete početi s tečajem. Ako imate neki fiziološki problem (glavobolja, stalni umor, gubitak kose), ne biste trebali misliti da će vam vitaminski kompleks spasiti. U takvim slučajevima, bolje je konzultirati liječnika i saznati točan uzrok problema.

Nema posebnih kontraindikacija. Međutim, ako ste trudni, ako ste u razdoblju dojenja, imate manje od 12 godina ili imate mentalne probleme, onda je bolje konzultirati liječnika.

I zapamtite da vitamini skupine B nisu lijek za bolest, nego samo prevencija.

http://maska.guru/telo/vitaminyi-gruppyi-b

Pripravci vitamina skupine B: pregled sredstava, uporaba u neurologiji

B vitamini su prirodne tvari koje u ljudsko tijelo ulaze s hranom. Iznimno su važni za normalan život. Ovi vitamini igraju posebnu ulogu u djelovanju živčanog sustava. Ako se u ljudskom tijelu ne apsorbiraju u dovoljnoj mjeri, to samo po sebi može dovesti do neispravnosti živčanog sustava (osobito pojave polineuropatija). Osim toga, uz brojne patološke procese u živčanom tkivu, vitamini B djeluju ljekovito zbog svoje sposobnosti da utječu na metabolizam i vraćaju živčana vlakna. Zbog toga se ova skupina lijekova široko koristi u liječenju neuroloških bolesti. U posljednjih nekoliko desetljeća, vitamini B skupine koristili su se za probleme s bilo kojim dijelom živčanog sustava, jer je dokazana uloga njihovog nedostatka, čak iu razvoju poremećaja mišljenja. Ovaj će se članak usredotočiti na glavne aspekte korištenja vitamina B u neurološkoj praksi. Dobit ćete informacije o postojećim vrstama vitamina B na farmaceutskom tržištu i karakteristikama njihove uporabe.

Kada ljudi govore o učinku vitamina B na živčani sustav, oni obično znače tri najvažnija od njih: vitamin B₁ (tiamin), vitamin B₆ (piridoksin) i vitamin B₁₂ (Cijanokobalamin). Te su supstance neophodne za rad našeg mozga i živaca.

Kako pojedini vitamini djeluju?

B vitamini nisu jednaki u svojim učincima. Svaki od njih ima svoje zadatke, o kojima ćemo sada raspravljati.

₁ obavlja sljedeće glavne uloge:

• osigurava obradu ugljikohidrata živčanim stanicama, održavajući energetski potencijal;
• provodi živčane impulse duž perifernih procesa živčanih stanica (aksona), čime ostvaruje prijenos impulsa;
• bave se izgradnjom membrana živčanih stanica;
• sudjeluje u liječenju oštećenih živčanih procesa (regeneracija).

₆ radi na sljedeći način:

• sudjeluje u sintezi i uništenju biološki aktivnih tvari koje su prijenosnici informacija u živčanom sustavu (dopamin, gama-aminobutirna kiselina, serotonin i dr.);
• regulira sintezu proteina i metabolizam masti;
• osigurava prijenos impulsa na mjesto kontakta dviju živčanih stanica (sinapsa);
• bori se protiv slobodnih radikala, tj. antioksidansa.

• izgradnju mijelinske ovojnice živaca;
• sinteza acetilkolina (tvar s kojom se provodi prijenos gibanja između neurona);
• smanjuju bol povezane s oštećenjem živčanih vlakana.

Naravno, to nipošto nisu sve funkcije vitamina skupine B. Iznad je naznačen samo mali dio njihovog rada, koji se odnosi na živčani sustav. A uloga cijelog tijela je mnogo šira.

U vezi s takvom ključnom ulogom vitamina B u metaboličkim procesima u živčanom sustavu, oni se nazivaju neurotropni.

Neurotropni vitamini ove skupine imaju jedinstveno svojstvo: kada se primjenjuju istodobno, njihov učinak je mnogo veći nego samo zbroj njihovih pojedinačnih učinaka. To znači da je istovremeno imenovanje svih triju lijekova odjednom mnogo učinkovitije od same uporabe. Stoga su prije nekoliko desetljeća farmaceutske tvrtke svoje napore usmjerile na stvaranje kombiniranih oblika vitamina B kako bi se poboljšala kvaliteta liječenja i poboljšala upotrebljivost lijekova. Na primjer, prije je bilo potrebno izvesti tri različite injekcije kako bi pacijent mogao primiti sva tri neurotropna vitamina. I danas postoje lijekovi koji u jednoj ampuli sadrže sve tri komponente. Slažem se da je to mnogo prikladnije i uzrokuje manje neugodnosti za pacijenta. Isto se može reći za oblike tableta. Kompleks vitamina grupe B u obliku tableta i pilula u asortimanu nalazi se u ljekarnama.

Bolesti živčanog sustava, kod kojih se koriste vitamini B

Uloga vitamina B u odnosu na živčani sustav nije u potpunosti shvaćena. Sve nove i nove informacije dolaze nakon raznih studija. A u vezi s novim podacima, popis neuroloških bolesti, u kojima neurotrofni vitamini imaju ljekoviti učinak, stalno se širi. U budućnosti se pred njima otvaraju velike perspektive. Popis neuroloških problema za koje se mogu koristiti vitamini B sastoji se od:

• razne vrste polineuropatije (prvenstveno alkoholne i dijabetičke);
• neuropatije pojedinih živaca (traumatske, infektivne i druge);
• neurološke komplikacije osteohondroze različitih dijelova kralježnice (lumbodinija, lumbalna ishialgija, cervikalgija, cervikobihalgija, torakalgija, radikularni sindromi);
• tunelski sindromi (sindrom karpalnog tunela, tarzalni kanal i drugi);
• trigeminalna neuralgija;
• neuropatska bol (na primjer, u postherpetičnoj neuralgiji);
• mijelopatija;
• multipla skleroza;
• stečene mentalne poremećaje, osobito - neke vrste demencije;
• epilepsija povezana s piridoksinom u djece.

Terapijski učinak je stimuliranje zacjeljivanja živčanih vlakana i njihovih membrana, poboljšavajući provođenje živaca. Zbog toga, pacijenti sa smanjenom težinom motoričkih i senzornih poremećaja. Osim toga, s porazom živčanog sustava, imenovanje vitamina iz ove skupine omogućuje postizanje izrazitog anestetičkog učinka u neuropatskoj boli. Nedavno je aktivno proučavan utjecaj vitamina B na vaskularne i neurodegenerativne bolesti. Već je dokazano da, zbog biokemijskog procesa u više koraka, vitamini B mogu usporiti napredovanje ateroskleroze i smanjiti rizik od tromboze. Stoga njihova uporaba može biti korisna kao preventivna mjera za pojavu moždano-vaskularnih katastrofa (udaraca).

Također bih želio naglasiti činjenicu da mnoge od gore navedenih bolesti živčanog sustava ponekad mogu biti povezane s neadekvatnim sadržajem triju vitamina B u tijelu. Istovremeno, nema drugih razloga za pojavu ovih bolesti. Na primjer, polineuropatija se može pojaviti sama po sebi s nedostatkom vitamina B.₁ ili B₆, i dugog nedostatka vitamina b₁₂ može uzrokovati ozljedu kralježnične moždine. Istraživanja su pokazala da se nedostatak vitamina B često javlja kada:

• loša prehrana (budući da ljudsko tijelo prima glavninu vitamina iz hrane);
• zlouporaba alkohola (jer dijeta također postaje inferiorna, a tijelu je potrebno mnogo vitamina B da razgradi alkohol₁);
• ovisnost o drogama (zbog asocijalnog načina života);
• kršenje procesa apsorpcije u crijevima (sindrom malapsorpcije, čir na dvanaesniku i druge bolesti);
• nakon kirurških zahvata na gastrointestinalnom traktu;
• kod uzimanja određenog broja lijekova (npr. izonijazid za tuberkulozu ili diuretike za edeme).

Izvanredna je činjenica da vitamini B skupine ostvaruju svoj terapeutski učinak ne samo u smislu njihovog nedostatka. Zbog osobitosti sudjelovanja u metabolizmu njihove dovoljno velike doze potrebne su tijelu za borbu protiv mnogih bolesti, te u slučajevima gdje ih nema.

Značajke uporabe vitamina skupine B

B vitamini su topivi u vodi, što im omogućuje da se lako apsorbiraju kada se uzimaju oralno i u interakciji s prirodnim okolišem tijela. Međutim, vitamin b₁ u malim dozama u obliku tableta uništava se u crijevu enzimima, odnosno slabo se apsorbira. Ako pokušate povećati dozu, to općenito dovodi do blokade prijenosa vitamina iz crijeva u krv. Kako biti? Medicina je pronašla izlaz. Dovoljne koncentracije mogu se postići parenteralnom primjenom, kao i upotrebom vitamina B.₁, koja je topiva u mastima. Ovaj oblik vitamina B₁ zove se Benfotiamin. Benfotiamin je rezistentan na učinke gastrointestinalnih enzima, zbog čega je moguće postići apsorpciju velikih doza i postići potrebnu koncentraciju lijeka u krvi.

Još jedna značajka primjene je sljedeća: pojedinačni vitamini B₁, ₆, ₁₂ ne može se koristiti kao zajednička injekcija s jednom štrcaljkom, tj. kao smjesa. Činjenica je da se u ljekarni ovi vitamini mogu kupiti zasebno (ampule vitamina B₁, ampule vitamina B₆, ampule vitamina B₁₂). U tim slučajevima strogo je zabranjeno spojiti otopinu iz jedne ampule s otopinom iz druge u istu špricu. No, s obzirom na čestu potrebu za istovremenom primjenom ovih vitamina, farmaceutska industrija je riješila taj problem. Sintetizirane su smjese ovih vitamina, koje su već pomiješane u jednoj ampuli i ne inaktiviraju se jedna drugu, već, naprotiv, pojačavaju učinak. Od tada, ako je potrebno, korištenje svih triju vitamina u isto vrijeme određuje samo takve mješavine proizvedene industrijski. Neki od njih sadrže lidokain, koji je anestetik. Sposoban je pojačati učinak anestezije za vitamine B, kao i samu injekciju koja je neosjetljiva na pacijenta.

Sljedeća značajka uporabe vitamina skupine B je potencijalno moguća alergijska reakcija na njih. U načelu, bilo koja medicinska supstanca ne može biti individualno tolerirana od strane pacijenata, nemoguće je predvidjeti takvu reakciju. Ali trebate biti oprezniji s vitaminima B₁ i B₁₂. Iako je alergičan na te vitamine rijetko, ipak se događa, pa tu činjenicu moraju uzeti u obzir i medicinsko osoblje i pacijent.

Popis vitamina skupine B, koji se mogu naći u ljekarni

Svijet poslovanja utječe na farmaceutsku industriju. Što se tiče vitamina skupine B, izgleda ovako: glavna tri vitamina su zastupljena ogromnom količinom lijekova. To jest, isti djelotvorni sastav ima različite lijekove. Razlika leži samo u proizvođaču, a ponekad iu dodatnim tvarima, i naravno u cijeni. Neki proizvođači tvrde da stupanj pročišćavanja utječe na učinkovitost lijeka. Mi se ne obvezujemo ocjenjivati ​​vitamine B po ovom pokazatelju. Uspoređujemo ih samo u oblicima sastavljanja i izdavanja. Kako ne bi bili zarobljeni i ne bi preplatili za iste tvari, preporučujemo da se upoznate s popisom dolje navedenih vitamina B.

Dakle, najčešći kompleks kompleksa vitamina B su:

• milgamma;
• Combilipen;
• Vitakson;
• Vitagamma;
• Binavit;
• Neyrorubin;
• Neyrobion;
• Complegam B;
• Trigamma.

Što sve te droge imaju zajedničko? Svi ovi lijekovi dostupni su u obliku otopina za intramuskularnu injekciju. 1 ampula bilo kojeg od njih sadrži 100 mg B₁, 100 mg B₆ i 1 mg B₁₂. Kao što možete vidjeti, aktivni sastojci su apsolutno identični kako u sastavu tako iu dozi. Neki lijekovi u njihovom sastavu dodatno sadrže 20 mg lidokaina za analgetski učinak (svi gore navedeni, osim Neurobiona i Neirurubina). Postoji još jedna razlika: Neyrobion i Neyrorubin u jednoj ampuli sadrže 3 ml otopine, a sve ostale - 2 ml. U ovom slučaju, ukupna doza se ne odražava. To je, da biste dobili istu količinu mg vitamina, potrebno je ubod, na primjer, Kombilipen 2 ml, i Neyrurubin 3 ml.

I, naravno, cijenu. Prema ovom pokazatelju, svi lijekovi se značajno razlikuju. Proizvedeno u inozemstvu mnogo je skuplje od domaćih. Međutim, njihova sličnost u sastavu i doziranju omogućuje vam odabir lijeka koji svatko može priuštiti.

Osim oblika za oslobađanje u obliku otopine za injekcije, svi gore navedeni pripravci, osim Trigamme, Vitagamme i Binavita, također se proizvode u obliku tableta ili pilula za oralnu primjenu. To osigurava kontinuirani tijek liječenja za određena stanja u neurologiji, što je vrlo povoljno. Sastav i doza u slučaju oblika tableta mnogo su različitiji od oblika za injekcije. Osvrnimo se detaljnije na ovu točku.

Milgamma compositum (tzv. Dragee) i Vitaxone sadrže vitamin B topiv u masnoći.₁ (benfotiamin) 100 mg i vitamin B₆ 100 mg. Kombilipen tablete sadrže istu količinu benfotiamina i vitamina B₆, kao Milgamma, ali također i 2 mcg vitamina B₁₂. Neurobion se sastoji od 100 mg tiamina, 200 mg piridoksina i 200 μg cijanokobalamina (proizvođač piše da svaka tableta sadrži višak vitamina B).₁₂ u obliku dodatnih 20%, tj. ispada samo 240 μg). Neurorubin - Forte Laktab sadrži 200 mg vitamina B₁ (ne benfotiamina!), 50 mg vitamina B₆ i 1 mg vitamina B₁₂. Kompligam kompleks sadrži cijeli niz vitamina B:

• 5 mg tiamina (vitamin B₁)
• 6 mg piridoksina (vitamin b₆)
• 6 mg riboflavina (vitamin b₂)
• 0,6 mg folne kiseline (vitamin b₉)
• 9 mcg cijanokobalamina (vitamin b₁₂)
• 60 mg nikotinamida (vitamin b₃)
• 15 mg pantotenske kiseline (vitamin B₅)
• 150 mcg biotina (vitamin b₇)
• 100 mg kolina (vitamin B₄)
• 250 mg inozitola (vitamin b₈)
• 100 mg para-aminobenzojeve kiseline (vitamin B₁₀).

Kao što možete vidjeti, oblik tableta je sasvim različitih doza i sastava, te stoga ne može uvijek služiti kao identična zamjena jedna za drugu.

Postoje vitamini skupine B, koji su do sada imali samo oblik oslobađanja tableta. Među njima su Neuromultivitis, Neurobex i Neurovitan. Neuromultivitis je sličan Neyrobionu u sastavu. Neurobeks postoji u dva oblika: Neo (vitamin B)₁ 50 mg, vitamin B₂ 25 mg, vitamin B₆ 10 mg, vitamin B₅ 25 mg, vitamin B₉ 0,5 mg vitamina B₁₂ 5 mcg, vitamin B₃ 100 mg, vitamin C 175 mg) i Forte (vitamin B₁ 100 mg, vitamin B₆ 200 mg, vitamin B₁₂ 300 mcg). Neurovitan ima zanimljiv sastav: oktotiamin 25 mg (to je tiamin + tioktična kiselina, koja je antioksidant), riboflavin 2,5 mg, piridoksin 40 mg i cijanokobalamin 0,25 mg. Moguće je da će u bliskoj budućnosti proizvođači samo oblika tableta proizvesti injekcijske forme, jer proces liječenja često zahtijeva prvo parenteralno korištenje vitamina.

Želio bih napomenuti činjenicu da su vitamini B u sastavu tih lijekova lijekovi. Ne mogu se uzimati samostalno i nekontrolirano, bez razmišljanja da su to samo vitamini. Da, to su vitamini, ali u terapijskim dozama, stoga ih samo liječnik mora propisati.

Iz svega navedenog, čini se da je arsenal vitamina B za borbu protiv patologije živčanog sustava vrlo širok. Trenutno, liječnik ima priliku odabrati lijek, uzimajući u obzir doziranje i cjenovnu kategoriju, što je nesumnjiva prednost. A s obzirom na nove informacije o ulozi vitamina grupe B u funkcioniranju živčanog sustava, možemo pretpostaviti da će se uskoro popis tih sredstava ažurirati novim lijekovima s različitim dozama i sastavom.

http://doctor-neurologist.ru/preparaty-vitaminov-gruppy-v-obzor-sredstv-primenenie-v-nevrologii

Indikacije i kontraindikacije za B vitamine

Tijelo svake osobe, bez obzira na dob, treba stalno nadopunjavati korisnim elementima u tragovima i mineralima. Većina ih se proguta s hranom. Ali ne mogu svi proizvodi pružiti potreban broj vitalnih tvari. U takvim slučajevima, liječnik propisuje unos vitaminskih kompleksa. Proizvode se u ampulama i tabletama. Koji su prikladni u određenom slučaju, kaže liječnik.

Korisna svojstva

B vitamini su bitne komponente za normalno funkcioniranje tijela. Svaki od njih obavlja određene funkcije, o čemu ćemo kasnije raspravljati.

Ako sumirate sve prednosti ove grupe elemenata, možete odabrati sljedeće:

• Jačanje imuniteta;
• Poboljšanje pamćenja, vizije;
• Normalizacija probave;
• Stvaranje novih živčanih stanica;
• Aktivacija središnjeg živčanog sustava;
• Poboljšanje aktivnosti mozga, zdravlje jetre;
• Snižavanje krvnog tlaka i razine "lošeg" kolesterola u krvi;
• Minimiziranje razvoja ateroskleroze;
• Promiče apsorpciju željeza;
• Popravak tkiva, itd.

Za što su oni korisni i kako se nazivaju

B vitamini su neophodni za živčani i kardiovaskularni sustav, mozak i probavne organe, kako bi se zaštitili od nepovoljnih čimbenika okoliša (ekologija, UV zrake, infekcije, itd.). Oni se ne akumuliraju u tijelu, pa je važno svakodnevno obnavljanje. Svaki od njih ima svoje osobine.

B1 (tiamin, aneurin) je odgovoran za imunitet, pamćenje i rad središnjeg živčanog sustava.

B2 (riboflavin) je važan za obnovu stanica, organa vida, kože i sluznica.

B3 (nikotinska kiselina, PP, niacin) odgovoran za metaboličke procese: uklanjanje toksina, snižavanje kolesterola, sprječavanje aterosklerotskih plakova.

B4 (kolin) regulira živčani sustav, memoriju i metabolizam masti u jetri. Prekomjerna uporaba dovodi do smanjenja krvnog tlaka, slabosti, proljeva.

B5 (pantogenska kiselina) je neophodna za metabolizam, popravak stanica.

B6 (piridoksin) je odgovoran za apsorpciju bjelančevina i masti, sprječava živčane kvarove, pomlađuje tkiva, sprječava pojavu noćnih grčeva i grčeva, uklanja višak tekućine.

B7 (H, biotin, koenzim R) potiče razmjenu ugljikohidrata i masti, održavajući zdrav izgled noktiju, kose i kože.

B9 (folna kiselina) važna je za pravilan razvoj fetusa. Svakako odredite trudnice.

B10 (para-aminobenzojeva kiselina) ima antialergijski učinak, potiče proizvodnju interferona, koji je odgovoran za zaštitu tijela od virusa i infekcija.

B11 (karnitin) sudjeluje u metaboličkim procesima, bori se protiv viška masnoće u mišićima, jača kardiovaskularni sustav.

B12 (cijankobalamin) potiče stvaranje crvenih krvnih stanica, koštanog tkiva.

B17 (nitrilozid, laetril, amigdalin) je spoj sličan vitaminima. Glavna funkcija - borba protiv stanica raka

Indikacije za uporabu

Da biste dobili točne podatke o zdravstvenom stanju, morate konzultirati liječnika koji će propisati određene studije. Ključ je test krvi. No, postoje brojni simptomi koji ukazuju na nedostatak elemenata u tragovima.

Na primjer, nedostatak B1 dovodi do problema s probavom, poremećajima pamćenja, umora, nesanice, tjeskobe. B2 - vrtoglavica, tjeskoba, suha koža, bolovi u mišićima, emocionalne utrke. B3 - depresija, mučnina, živčani poremećaji, opekline od izlaganja UV zrakama. B4 - slabost, agresivnost, smanjena pažnja, zbunjenost, nesanica, bolesti bubrega i jetre. B5 - pad imuniteta, pojava akni.

B6 - dermatitis, nervni poremećaji, anemija, ateroskleroza. B7 - grčevi u mišićima i grčevi, gubitak kose, agresija. B9 - neuspjeh crijeva, anemija, depresivno raspoloženje, neuroza, apatija, oslabljena memorija. B12 - zbunjenost, kapi krvnog tlaka, krvarenje iz nosa, umor.

Način uporabe

Koja doza slijedi ovisi o specifičnom lijeku, njegovom obliku, kao io dobi i individualnim karakteristikama pacijenta. Potrebno je djelovati strogo na temelju propisa i uputa za uporabu.

Vitamini u ampulama

Ovaj oblik se aktivno koristi u liječenju neuroloških oboljenja. Intramuskularna primjena daje trenutne rezultate i punu apsorpciju u tijelu. Glavni nedostatak je bol postupka.

Vitamini iz skupine b:

• osteoporoza;
• Grčevi mišića;
• neuritis;
• Dijabetička polineuropatija;
• Neuralgija, itd.

Injekcije se također široko koriste u kozmetologiji u proizvodnji maski za kosu i lice. U kombinaciji s biljnim sastojcima, dobivene formulacije imaju ogroman terapeutski učinak. Pomoću preparata na bazi vitamina skupine B moguće je poboljšati vanjske kvalitete kože, izravnati boju i pomladiti je. Ako koristite ampule za kosu, one će postati jače, deblje i zdravije. Dovoljno je dodati ih u šampon ili pripremiti ljekovitu masku.

Tablete za lijekove

Razmotrite najpopularnije alate proizvedene u ovom obliku.

1. Kompleks Mega-B. Preporučuje se za stres, fizički napor, metaboličke poremećaje. Kontraindicirana kod trudnica i dojilja, kao i kod netolerancije na sastojke.
2. Milgamma Compositum. Namijenjen je za živčane poremećaje, poremećaje porno-muskuloskeletnog sustava, pogoršanje nastajanja krvi. Alat ima ograničenje u kardiovaskularnim bolestima.
3. Angiovit. To je izvrstan lijek u liječenju cerebrovaskularne insuficijencije, ateroskleroze.
4. Neyromultivit. Koristi se kao profilaksa prekomjernog rada, u razdoblju rehabilitacije nakon bolesti.
5. Bevipleks. Pogodan za liječenje trovanja lijekovima, dijabetičkom polineuropatijom.

Pripreme se prihvaćaju samo nakon što je propisan liječnik.

Kontraindikacije i predoziranje

Koju količinu lijeka treba uzeti, liječnik odluči. Doza ovisi o dobi bolesnika, opsegu zaposlenja (na primjer, profesionalnim sportašima potrebna je veća doza) i drugim čimbenicima.

Maksimalna dopuštena dnevna količina vitamina skupine B u tabletama:

• B1 - 300 mg / dan;
• B2 - 50 mg / dan;
• B3 - 6 g / dan;
• B5 - 0,8 g / dan; B6 - 100 mg / dan;
• B7 - 30 mg / dan;
• B9 - 1 mg / dan;
• B12 - 0,5 mg / dan.

Ako se prekorači, hipervitaminoza se može pojaviti sa sljedećim simptomima:

• Govorna i motorička stimulacija;
• nesanica;
• Svrab i crvenilo kože;
• glavobolja;
• Lupanje srca.

Specifični simptomi predoziranja B1: urtikarija, oštećenje jetre i bubrega, povećana osjetljivost na UV zrake. Rijetki su slučajevi anafilaktičkog šoka.

B3: crvenilo i suhoća kože lica, vrata; vruće trepće; mučnina i povraćanje, gastrointestinalna disfunkcija; aritmija; konvulzije.

B6: povećanje kiselosti želučanog soka, konvulzije, svrbež, vrtoglavica.

B9: trzanje mišića; alergija.

B12: povećana tromboza, disfunkcija kardiovaskularnog sustava itd.

Predoziranje ima dva oblika: akutni i kronični. Prvi se pojavljuje u jednokratnom značajnom porastu lijeka. Drugi je za dugotrajnu upotrebu pogrešno odabrane doze lijeka.

Vitamini skupine b, proizvedeni u tabletama, imaju sljedeće kontraindikacije:

• osobe s individualnom netolerancijom na sastojke lijeka,
• trudnice i dojilje.
• U nekim slučajevima s kardiovaskularnim bolestima.

Injekcije vitamina B ne smiju se primjenjivati ​​za dojilje i trudnice, djecu mlađu od 12 godina, s visokom osjetljivošću na sastojke lijeka, kao i kod teškog oštećenja jetre; koronarna bolest srca; ulkus želuca i dvanaesnika.

Kada koristite lijekove ne zaboravite da su vitamini B sadržani u hrani:

B1: rajčice, jabuke, šljive, ribizle, riba, govedina, jaja, perad, janjetina, proso, heljda, zobena kaša itd.

B2: mlijeko u prahu, svježi sir, grašak, datulje, smokve, grožđe, indijski oraščić, badem, itd.

B3: dragun, kruška, brusnica, marelice, bundeve, celer, šipak, grašak, integralni kruh, pšenično brašno, goveđi jezik.

B4: strastno voće, mango, ananas, jabuke, svježi sir, janjetina, kolač, kokos, ružičasti losos, patka, teletina i tako dalje.

B5: svinjska jetra, kiseljak, dunja, dinja, kivi, jagode, krastavci, gljive, jaja.

B6: pistacije, sjemenke suncokreta, šljiva višnje, zec, skuša.

B7: goveđa jetra, mahunarke, kupus, srdele.

B9: grah, slanutak, perad, špinat, lješnjaci.

B12: maslac, hobotnica, skuša, janjetina, govedina, haringa, prijatelj, oslić, smuđ, bakalar, rak.

B17: laneno, planinski jasen, suhe marelice, indijski oraščić, grožđice, leća, bazga, ulje kajsije.

Cijena kompleksa kompleksa vitamina B ovisi o nekoliko stvari. Prvo, o broju njegovih sastavnica. Što više, to je skuplje.

Drugo, od proizvođača. Strani fondovi imaju visoku cijenu, za razliku od domaćih.

Cijena vitamina B u tabletama kreće se od 200 do 2.000 rubalja.

http://imvit.ru/vitaminy/vitaminy-gruppy-v-pokazaniya/