Pravilna i uravnotežena prehrana primarni je izvor svih vitamina, minerala koji su korisni za tijelo, uključujući tkiva lica. Stoga ih se ne može zanemariti. Potrebno je pratiti što i kako jedete kako biste produžili mladost lica i pojačali učinak kozmetike za pomlađivanje kože.

Dijeta - prvi koraci do pomlađivanja

U pitanju pomlađivanja kože vodeća uloga pripada pravilnoj prehrani. Vodeći kozmetolozi ističu da samo 15% hranjivih tvari ulazi u stanice iz kozmetičkih proizvoda, a ostatak se dobiva iz hrane.

Maksimalna pozornost za prerano starenje stanica se plaća prvenstveno antioksidansima, vitaminima E, C. Takve komponente sprečavaju negativne učinke slobodnih radikala na kožu.

Međutim, za pomlađivanje kože nije dovoljno samo koristiti sredstva protiv starenja. Prvo, pazite da uklonite toksine iz tijela. Oslobodite tijelo od toksina koji mogu sadržavati u velikim količinama povrće, voće, mahunarke i žitarice.

Ne zaboravite na proizvodnju jetrenog histamina. Negativno djeluje na sve slojeve kože. Značajno smanjiti svoj izgled i vratiti jetre će pomoći radikalne metode: odbacivanje duhana, alkohola, masti, slatko i pržene. Samo zdravi proizvodi, svježi, na pari ili na žaru.
Na zaštitnu funkciju stanica aktivno utječu fosfolipidi (koji se nalaze u svježem siru, žumanjku), vitamin B (heljda i zobena kaša), magnezij (mekinje, bademi) i kalcij (mlijeko, kupus).

Izbjegavajte alergije pomoći omega-3 masne kiseline sadržane u masnim morskim ribama, plodovima mora.

Čarobni sastav

Proizvodi koji vas mogu zadržati mladima trebali bi uključivati ​​sljedeće komponente:

1. Vitamin E, C - glavni antioksidansi (maslinovo ulje ili peršin, kupus, citrusi i šipak);
2. bakar - potiče sintezu kolagenih vlakana (čokolade, špinata i lješnjaka);
3. silicij - proizvodi kolagen i jača strukturu vlakana (svježe zeleno povrće, paprika i voće);
4. kalcij, željezo - pojačavaju regenerativnu funkciju (svi mliječni proizvodi, suhe marelice, jetra i jabuke);
5. selen, cink - štiti od ultraljubičastog zračenja, sprječava upale (rajčica i češnjak, govedina i riba);
6. Koenzim Q 10 - daje epitelnim stanicama energiju, pojačava učinak antioksidanata, smanjuje brzinu starenja tkiva lica (sardina i govedina, špinat, jaja).

Kako ne biste naštetili tijelu, odaberite samo kvalitetne, svježe proizvode. Imajte na umu da uporaba jedne komponente može izazvati alergijsku reakciju, prezasićenost tijela. Pravilno uravnotežiti i organizirati obroke pomoći će nutricionistima.

Čudesni proizvodi

• Orašasti plodovi - kombiniraju koenzim Q 10, vitamin E, melatonin koji aktivno pomlađuje kožu lica, dajući joj elastičnost. S obzirom na nutritivnu vrijednost oraha, njihovo korištenje je bolje ograničiti (dnevno na 10-14 komada).
• Riba (sardina, skuša) - izvor omega-3 masnih kiselina, koje potiču ubrzanje cirkulacije u stanicama, povećavaju prehranu tkiva, površina postaje glatka i napeta. U prehrani od 300 grama zauljene ribe dnevno je dovoljno.
• Sok od rajčice ili pasta je najbolji antioksidans, neophodan za usporavanje starenja epidermisa. Optimalna količina soka dnevno je 250 ml, a tjestenina - 2 žlice.
• Peršin - uzrokuje povećanu proizvodnju glutaiona (majku antioksidanata). Nutricionisti preporučuju da se hrani dodaju 3-4 grančice svježeg bilja.
• Limun - pomaže eliminirati toksine, povećava zaštitnu funkciju epidermisa. Vlasnici suhog epidermisa moraju biti ograničeni na minimum.
• Med - vlaži i čuva mladost lica. Idealan za suhu kožu.
• Kakao - smanjuje upalu, nadražuje kožu, aktivno se bori protiv slobodnih radikala. Uzmi 1 žličicu. dnevno kao dodatak ili piće.
• Cikla - čisti toksine, hrani stanice kisikom, daje zdravu boju licu. Trebate uzeti 1 korjenasto povrće dnevno.

Dodatni učinak

Zdrava prehrana može se kombinirati s masažom, masažom, hranjivom i pomlađujućom maskom na bazi eteričnih ulja (ekstrakti). Sveobuhvatna upotreba proizvoda za pomlađivanje i domaća prirodna kozmetika brzo će se riješiti bora i sačuvati mladost, pametna kontura lica za dugo vremena. I, na primjer, morska trava za pomlađivanje lica, sudeći prema pregledima, imat će učinak pomlađivanja kada se primjenjuje izvana i interno.

http://girlface.ru/sredstva/narodnye/produkty-dlya-omolozheniya-kozhi-lica

Imenovana su četiri proizvoda za pomlađivanje tijela

Britanski znanstvenici nazvali su četiri proizvoda za pomlađivanje tijela. Oni sadrže kemikaliju koja je uključena u regeneraciju stanica.

Prema istraživanju britanskih liječnika, grožđe, borovnice, tamna čokolada i crno vino mogu pomladiti tijelo. Koautor znanstvenog rada, znanstvenik Laura Harris, primijetio je da određene kemijske tvari aktiviraju glavnu klasu gena koji inhibiraju procese starenja stanica. Stručnjaci namjeravaju koristiti ovu značajku u razvoju medicinskog pripravka za pomlađivanje.

Provođenjem znanstvenih eksperimenata, istraživači sa Sveučilišta u Exeteru napomenuli su da kada jede jedan od četiri gore spomenuta proizvoda, započinje podjela starih stanica i stjecanje duljih telomera, koji se smanjuju s povećanjem ljudskog doba. Prema koautorici ove studije, Evi Latorr, nije odmah povjerovala u ono što je vidjela vlastitim očima: stanice su zapravo pomlađene. - Stare su stanice izgledale kao mlade. Bilo je to poput neke magije ”, podijelio je stručnjak.

Osim toga, konzumacija svježeg zelenila, brusnica, rajčica, đumbira, kurkume, luka, češnjaka, cjelovitih žitarica, zelenog i bijelog čaja, jagoda, maslinovog ulja, jaja, govedine, sardina, skuše, zobene pahuljice, avokada ima blagotvoran učinak na tijelo., limun, repa, razne vrste kupusa, te orašasti plodovi s medom. Stručnjaci preporučuju brigu o svojoj prehrani, uklanjanje iz nje junk food za produženje mladosti.

http://www.medikforum.ru/health/74435-nazvany-chetyre-produkta-dlya-omolozheniya-organizma.html

Prehrana za pomlađivanje

Kako želite uvijek biti mladi, lijepi i zdravi! Čuvati, diviti se, činiti komplimente. To bi, napokon, došlo do eliksira vječne mladosti, i sve, život je dobar! Zapravo, mi sami možemo učiniti nešto da se osjećamo mlađe, izgledamo mlađe, budimo mladi. Uostalom, mi smo ono što jedemo svaki dan.

Prehrana za pomlađivanje - pravi korak, ako ne vječnoj mladosti, ali svakako energičnijem životu, vitkosti i privlačnom izgledu.

1. Prvi postulat pomlađivanja: svaki dan jesti voće i povrće u količini od najmanje 500-1000 grama. Idealno ako vaš stol će biti šarene voće i povrće. Veliki dio salate svaki dan pomoći će pomladiti tijelo i učinkovito izgubiti težinu.

Ovi proizvodi sadrže antioksidanse, vitamine, minerale, korisna biljna vlakna, koji usporavaju proces starenja i zaustavljaju razvoj kardiovaskularnih bolesti.

Posebno su vrijedni za te namjene voće i povrće koje imaju crvenu, narančastu i žutu boju: dinje, narančaste tikvice, mrkvu, marelice. Rajčica pomaže u zaštiti tijela od štetnih UV zraka.

Kako bi bolje apsorbirali hranjive tvari iz tih namirnica, jedite ih zajedno s avokadom.

1. Drugi postulat hrane za pomlađivanje: jesti orahe i bobice. Dovoljno je upotrijebiti malu šaku jaja dnevno kako bi se tijelu dali zdrave masti, minerali, vitamini, antioksidansi i proteini. Orašasti plodovi, ako se koriste redovito, izvrsna su prevencija ateroskleroze. Bobice pomažu poboljšati metabolizam i pomoći očistiti tijelo od toksina i šljake.
2. Treći postulat zdrave prehrane za pomlađivanje tijela: konzumiranje proteinske hrane. Protein je izvor kolagena. Kada je kolagen oskudan u tijelu, koža postaje naborana - to je jedan od vidljivih učinaka nedostatka proteina u prehrani. Jedite meso peradi bez mesa, bjelance, nemasnu ribu, sojin tofu, mahunarke, nemasni sir i svježi sir.

U međuvremenu, želio bih reći o morskim plodovima i ribama. Ovi proizvodi sadrže korisne nezasićene masne kiseline, koje pridonose pomlađivanju krvnih žila, osobito dobro u prehrani s visokim kolesterolom.

Takve ribe kao što su losos, skuša, pastrva, sardine, haringa i tuna sadrže veliku količinu Omega 3, koja štiti kožu od sunčevih zraka, uništavajući kolagen i doprinoseći razvoju raka kože.

Omega 3 se također nalazi u namirnicama poput sjemenki bundeve i lana, oraha i tofu sira, ali ima mnogo manje. Neka bude pravilo jesti najmanje 3-4 porcije bilo kojeg plodova mora tjedno, zamijeniti s ribom masnu svinjetinu, janjetinu i govedinu.

1. Četvrti postulat hrane za pomlađivanje: jedite složene ugljikohidrate, koji imaju nizak glikemijski indeks. Naime, cjelovite žitarice i proizvodi od njih: kruh od cjelovitog brašna, nepolirana riža, tjestenina od durum pšenice. Takvi proizvodi dugo vremena daju energiju tijela i održavat će stabilnu razinu šećera u krvi.

Ne možete se u potpunosti odreći slatkog, zamijenite svoje omiljene kolačiće i kolače marshmallows bez punila, marmelade i tamne gorke čokolade, u kojoj kakao sadrži najmanje 72%. Tako ćete svi biti u velikom raspoloženju i neće biti kvarova...

Zamijenite hranu s rafiniranim šećerom s malom količinom slatkog voća, meda i suhog voća.

1. Peti postulat pravilne prehrane za pomlađivanje: jesti mliječne proizvode, korisni su ne samo kao izvor proteina, već i kao sredstvo za poboljšanje cijelog probavnog sustava. Samo jedan uvjet: morate biti sigurni u kvalitetu tih proizvoda, jer je bolje da ih sami, kod kuće.

Koristite maslinovo ulje za zagrijavanje ili prženje hrane za salate. Možete koristiti i ulje od uljane repice,

1. Šesta postulativna prehrana za pomlađivanje: pijte zdrava pića. Zeleni čaj, više od crnog, sadrži antioksidanse i korisne tvari koje poboljšavaju dotok krvi u organe, ublažavaju upale i normaliziraju krvni tlak. Također, zeleni čaj poboljšava stanje kože i zaustavlja pojavu bora.

Živi jogurti pomažu pri varenju i apsorpciji hranjivih tvari iz hrane, uključujući i kožu.

Pijte jednostavnu vodu u velikim količinama, kao i kompote od sušenog voća, voćne napitke, čaj od kamilice prije spavanja. Ali ne jaki čaj ili kava. Oni pridonose samo dehidraciji. Jeste li primijetili da u dobrim kavama, poslužujući kavu, stavljaju čašu obične vode do vas? Doista, jedna šalica kave istisne čašu tekućine iz naših stanica. Ovdje je ovisnost.

1. Sedmi postulat prehrane za pomlađivanje: u svakodnevnu prehranu dodajte biološki aktivne komplekse. Kada se promjene u tijelu dogode u tijelu, kalcij i vitamin D su prvi koji štite tijelo od uništenja.

Ako ne jedete morsku ribu u svojoj prehrani, morat ćete piti riblje ulje da bi vaše srce i krvne žile bili zdravi. Ili upotrijebite dodatke koji sadrže Omega 3. Također možete koristiti dnevnu žlicu ulja od lanenog sjemena, koje se nalazi u ljekarni.

Za probleme s crijevima, izvrsno ljekovito sredstvo bit će kompleksi koji sadrže bifidobakterije i laktobacile.

Poštovani čitatelji! Za mene je mišljenje svakog od vas vrijedno. To mi daje snagu i uvjerenje da je sve što dijelim s vama korisno za vas, pa ću biti neizmjerno zahvalan ako napišete nekoliko redaka u komentarima na ovaj članak i podijelite ga s prijateljima i obitelji klikom na društvene gumbe. mreža.

Ako se želite ponovo vratiti na ovaj članak, dodajte ga u svoje oznake.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-dlya-omolozheniya.html

Popis najučinkovitijih namirnica koje pomažu u očuvanju mladosti i ljepote

Moderna medicina naučila je nositi se s ozbiljnim bolestima, prikriti znakove starosti plastičnim operacijama. Kako zaustaviti starenje tijela?

Jedno od rijetkih pravila zadržalo je svoju postojanost kroz stoljeća: pravilna prehrana je način da se očuva, produži, produži mladost.

Prehrana za očuvanje mladosti

celer

Celer se može koristiti za hranu, provodeći kozmetičke postupke. Koriste se korijeni, stabljike, listovi celera.

1. Tiamin B1, riboflavin B2, nikotinska kiselina. Oni sudjeluju u redoks reakcijama, uklanjaju toksine iz tijela, pomlađuju kožu lica, srca, mišića, bubrega, mozga i leđne moždine. Sinteza hormona štitnjače, pojava mladih crvenih krvnih stanica, izlučivanje, blokiranje apsorpcije viška masnoće nije moguće bez vitamina B;
2. Element u tragovima silicij. Bez silicija, stvaranje hormona je narušeno, sinteza kolagena, vitamini se ne apsorbiraju;
3. Germanij potiče zasićenje kisika kisikom;
4. Krom, selen, cink citrat odgovorni su za cjelokupnu strukturu DNA i RNA, uključeni su u razmjenu joda. Jača kosti, snižava krvni tlak, uklanja toksine, radioaktivne tvari, teške metale;
5. Snažan afrozidiak, bori se protiv demencije, jača imunološki sustav, štiti od raka, neutralizira toksine, smanjuje nervozu, krvni tlak;
6. Retinol (A), askorbinska kiselina (C), cink. Poboljšavaju metabolizam, jačaju krvne žile, uklanjaju otrovne kemikalije, proizvode razgradnje, normaliziraju hormone, apsorpciju kalcija. Posjeduju protuupalna, ljekovita svojstva, obnavljaju protok krvi malih žila;
7. Prikazuje višak vode, smanjuje razinu kolesterola u krvi, normalizira rad gastrointestinalnog trakta.

kurkuma

Kurkuma povećava količinu žučnih kiselina potrebnih za probavu i neutralizaciju hrane, čisti jetru, prirodni je antibiotik koji obnavlja normalnu crijevnu mikrofloru, uklanja crijevne i kožne manifestacije disbioze, žučne diskinezije. Antioksidans koji sprječava starenje zbog aktivne tvari kurkumina, ne raspada se tijekom toplinske obrade.

đumbir

Đumbir, ili čarobni korijen, sadrži sve esencijalne aminokiseline, sve poznate vitamine i elemente u tragovima. Njegovi omega 3 i 9, asparagin su uključeni u metabolizam proteina, sposobni su pomladiti zametne stanice, krvne stanice. Sintetiziraju se nove stanice. Ima antiseptička, protuupalna, antibakterijska, analgetska svojstva, štiti od raka. To je snažan afrodizijak.

Prirodni cvjetni med je visoko energetski proizvod potreban za poticanje imuniteta, sintezu krvnih stanica, spermija, epidermisa, dermisa normalne strukture i funkcije, normalne ovulacije. Uključivanje meda u prehranu poboljšava dotok krvi u kožu, mozak, genitalije. Davanje osobi potrebne energije ne utječe na povećanje razine šećera. Sigurno za dijabetičare. Proizvodi za pomlađivanje kože mogu se nanijeti unutar i u obliku maski.

Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi protiv starenja koriste se za normalizaciju crijevne mikroflore.

Kefir sadrži bakterijsku i kvasnu floru za normalizaciju rada gastrointestinalnog trakta.

Postoje 4 vrste kefira:

• mlijeko;
• kokos;
• voda;
• Od ribe kefir gljiva.

Proizvodi koji pomlađuju tijelo mogu se primijeniti pojedinačno ili u kombinaciji.

Na primjer, kefir s češnjakom, banana, celer, peršin, bosiljak, cilantro, med.

Jasno je da bez masnoća, obični kefir, jogurt se razlikuju po sastavu, sadržaju kalorija.

Za praktičnost odabira prikladnog pića za sebe. Tablica prikazuje sastav različitih vrsta kefira, jogurta.

Proizvodi koji povećavaju elastičnost tijela i lica

Bademove kosti i ulje koriste se za gutanje i kao kozmetika koja učinkovito vraća elastičnost kože. Sadrži 60% masti, 30% proteina, vitamina, 1% eteričnih ulja.

Ulje od riže poznaje svaku ženu nakon 45 godina. Najučinkovitiji lijek protiv vela zbog skvalena, koji štiti od ultraljubičastog zračenja, normalizira razmjenu tkiva kolagena.

Elastičan, baršunast izgled kože bit će u upotrebi selena, koji je u kokosu, ribi, jetri, pšenici, mekinjama, kakaou, gljivama, češnjaku.

4 proizvoda su štetna za zdravlje, izgled: kiseli krastavci, dimljeni proizvodi, prženi, slatki proizvodi.

Stres i mladost

Za pomlađivanje tijela treba koristiti proizvode koji pomažu u borbi protiv stresa. Tijekom stresne situacije aktivira se hipotalamus, stvara se prekomjerna količina kortizola koji stimulira gušteraču. Proizvodi inzulin, koji zahtijeva velike količine šećera u krvi. Ovdje je mehanizam za povećanje tjelesne težine, problemi s lijepljenjem tijekom kroničnog stresa.

4 glavna proizvoda koji reguliraju rad hipotalamusa:

1. Zeleni čaj sadrži aminokiselinu L-teanin, koja traje 10-15 minuta. smanjuje kortizol, omogućuje vam da se opustite, bez pojave inhibicije, pospanosti.
2. Avokado sadrži magnezij, koji omogućuje živcima da ostanu mirni, osigurava ubrzanu eliminaciju toksina, normalnu temperaturu. Energija omogućuje vraćanje tijela vježbanjem umjerenog intenziteta.
3. Sastav algi uključuje srebrne ione, bez kojih je nemoguće nositi se sa stresom, starenjem. Hranljive alge: nori, spirulina, kombu, wakame, kelp, fucus, porfira, ulva, lima, dals. Osim iona srebra, u svom sastavu imaju i vitamine A, C, D, željezo, jod, 18 aminokiselina, 8 od kojih osoba ne može sintetizirati, nužno mora primiti izvana s hranom. Na primjer, morska trava ili morska trava u smislu 10 g suhe tvari sadrži toliko vitamina D kao 10 kg marelica, joda, kao i 12 kg bakalara.
4. Zbog prisutnosti antioksidanata bitnih za život, biljke citrusa normaliziraju propusnost vaskularnog zida i osiguravaju odgovarajuću imunitet. Poznata su naranča, limun, grejp, limeta, grejpfrut, kumquat, mandarina, tangelo i uglyfruit.

Povrće, ubrzava proizvodnju kolagena, poboljšava izgled, teksturu kože - rajčicu. Zahvaljujući antioksidansu, likopen, koji se sastoji od 4 molekule ugljika i 56 molekula vode, zasićuje stanice vlagom, poboljšava apsorpciju kisika, štiti od zračenja i blokira slobodne radikale. Dobro je toplinski tretirati s maslinovim uljem, jer to povećava bioraspoloživost.

Anti-aging proizvode treba redovito uzimati iz hrane. Način na koji osoba jede objašnjava se njegovim navikama.

fitoestrogeni

Kako se približava dob menopauze, količina spolnih hormona - estrogena u žena se smanjuje. Estros na grčkom znači živost, svjetlost. Uz smanjenje proizvodnje tih hormona, kosa postaje suha i lomljiva, a koža naborana, oči gube svoj inherentni sjaj. Možete nadoknaditi nedostatak hormona prirodnim fito-estrogenima, koje biljke koriste za zaštitu stabljika, lišća, plodova od starenja. Te tvari možete dobiti iz biljne hrane.

4 glavne vrste proizvoda za elastičnost kože, koje sadrže fito estrogene:

1. Mahunarke: grah, leća, grašak;
2. Žitarice: pšenične klice, laneno sjeme, cijela raž, zob;
3. Začini: kurkuma, đumbir, češnjak, peršin, špinat;
4. Voće: grožđe, trešnje, maline, marelice.

Stereotip koji se formirao tijekom godina može se postupno mijenjati. Lako se zaštitite od gaziranih, slatkih pića zamjenom čistom pitkom vodom. To će omogućiti dobivanje dovoljne količine vlage, spriječiti sušenje i starenje.

Bujoni i infuzije cvatu lipe, gospina trava, kamilica, lucerka, ginseng, listovi maline, origano, sladić punit će fitoestrogensku zalihu i omogućiti im pomlađivanje.

O prednostima posta

U našim organizmima postoje štetni toksični elementi. Živimo okruženi ugljičnim monoksidom, sumpornim dioksidom, fenolima, solima teških metala, sumporovodikom, kada idemo transportirati, čitati novine, hodati ulicom. Uz hranu dobivamo hormone, antibiotike na kojima su uzgajane životinje, a biljke koje smo koristili su rasle. Postupno se osoba pretvara u skladište žive, olova, kadmija, pesticida, nitrata, aromatskih ugljikovodika.

Postoji mišljenje da trebamo detoksikacijske programe kako bismo se riješili tih toksina.

Imamo organe koji stalno obavljaju funkciju dezinfekcije: bubrege, jetru, kožu, pluća i probavni sustav. Ali masno tkivo je izvrsno skladište za spremanje otrovnih tvari, gdje se skladište godinama.

Kada osoba pokuša sjesti na glad, tada brojni toksini izlaze iz skladišta u krvotok. Neki od njih su uništeni, dok ubijaju normalne stanice. Preostali dio ponovno juri u skladište, sjedi tamo, do sljedećeg razloga za šetnju u krvi, ljudskim organima.

Da bi se pomoglo unutarnjim organima, da se nose s toksinima koji dolaze izvana, potrebno je redovito, a ne sporadično. Stoga je zdrava prehrana, aktivan životni stil, zaštita od stresa temelj mladosti kože, tijela i uma.

Kako se riješiti bora nakon 30?

Sve žene nakon 30 godina suočavaju se s problemom bora na licu. A sada se gledate u ogledalo bez užitka, primjećujući promjene u dobi.

• Više ne možete priuštiti svijetle šminke, kontrolirati izraze lica, kako ne biste pogoršali problem.
• Počinjete zaboraviti one trenutke kad su muškarci pohvalili vašu besprijekornu pojavu, a oči su im zasvijetlile kad ste se pojavili.
• Svaki put kada dođete u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti.

Ali djelotvoran lijek protiv bora je! Pratite link i saznajte kako se riješiti bora u samo mjesec dana.

Sve žene nakon 30 godina suočavaju se s problemom bora na licu. A sada se gledate u ogledalo bez užitka, primjećujući promjene u dobi.

• Više ne možete priuštiti svijetle šminke, kontrolirati izraze lica, kako ne biste pogoršali problem.
• Počinjete zaboraviti one trenutke kad su muškarci pohvalili vašu besprijekornu pojavu, a oči su im zasvijetlile kad ste se pojavili.
• Svaki put kada dođete u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti.

Ali djelotvoran lijek protiv bora je! Pratite link i saznajte kako se riješiti bora u samo mjesec dana.

http://pomolodet.ru/uxod/produkty-dlya-omolozheniya-organizma.html

Pravilna prehrana za pomlađivanje kože: dijeta za 2 tjedna

Izbornik za svakodnevnu kožu protiv starenja

Pokušavamo se boriti protiv starenja kože s kozmetikom, ponekad ne obraćajući pozornost na našu prehranu, ali postoje proizvodi koji mogu utjecati na pomlađivanje kože. Kako ih uključiti u prehranu? Plastični kirurg Anthony Yun nudi nekoliko prehrambenih pravila koja mogu održati kožu mladom, a jelovnik 2 tjedna - reći će vam u kojim kombinacijama koristiti zdrave proizvode.

Pomlađivanje kože uz pravilnu prehranu

Evo nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći povećati udio prijateljske hrane u svakodnevnoj prehrani i smanjiti ovisnost o neprijateljima.

Odaberite cjelovite žitarice. Ako je moguće, dati prednost proizvodima od cjelovitih žitarica umjesto obrađenih ili rafiniranih žitarica. Zamijenite uobičajeni bijeli kruh s kruhom. Jedite cjelovite žitarice ili zobenu kašu umjesto slatkih pahuljica od rafiniranog brašna. Pokušajte tjesteninu s puno zrna i smeđu rižu.

Imajte na umu: iako se mnogi proizvodi reklamiraju kao "cjeloviti", "multigrain" ili "cjeloviti pšenični", oni zapravo sadrže samo malu količinu cjelovitih žitarica i ne razlikuju se mnogo od proizvoda rafiniranih zrna. To se posebno odnosi na kruh. Pažljivo pročitajte naljepnicu. Sastojci od cijelih zrna trebaju biti na popisu.

Savršen proizvod sadrži 100% cjelovitih žitarica. Kokice su klasičan primjer cjelovitih žitarica, pa ih slobodno prigrtajte kada se osjećate kao da ste u stanju škripanja. Samo budite oprezni s maslacem i solju!

Dodajte protein ugljikohidratima. Da biste usporili oslobađanje glukoze u tijelo, obavezno kombinirajte hranu s visokim glikemijskim indeksom - recimo, slatkiše ili brašno - s proteinima: keksima - s tvrdim kuhanim jajetom, prženim povrćem - s vitkim biftekom, grožđicama - s bademima.

Pijte zeleni čaj. Ako ne možete živjeti bez kave, pokušajte izmjenjivati ​​šalicu kave sa šalicom zelenog čaja. Tako dobivate željenu količinu kofeina, a uz to i snažnu podršku antioksidanata. Kava također sadrži antioksidanse, ali u zelenom čaju oni su različiti i, štoviše, osobito su korisni za kožu. Još jedna dobra opcija je čaj od mente, također je bogat antioksidansima koji usporavaju starenje kože.

Ne žali za začinima i začinima. Mnoge biljke, začini i začini sadrže snažne antioksidanse, pa ih koristite po cijelom namotu, posebno cimet (bez šećera), karanfilić, kumin, kari prah, kurkuma i šafran, zelenilo bosiljka, matičnjak, mažuran, origano, paprena metvica, mažuran, origano, pepermint, ružmarin, žalfija, estragon i timijan. Za vrijeme kuhanja obilno začinite jela biljem i začinima, pospite svježim začinskim biljem i sendvičima, u kavu ili čaj dodajte prstohvat cimeta - pustite da se bori i stara!

Zaboravite na duboko prerađenu hranu. Sve je pakirano sumnjivo, ali kolači i grickalice su najopasniji: kolači, kolačići, krafne i suhi djetinjci sadrže rafinirano brašno i puno šećera, pa su glukoza i inzulin u krvi visoki. Pržena hrana (kao što je čips) je višak soli i masti (uključujući trans masti). Pazite se na takozvane "dijetne" verzije svojih omiljenih delicija: ako u njima ima malo masnoće, to znači razbijanje šećera (to posebno vrijedi za maslac od kikirikija). Čak i cjeloviti obroci mogu sadržavati previše šećera, soli i masti.

Započnite dan s voćem. Voće za doručak je sjajan način da se napunite antioksidansima bez masti, soli i dodanog šećera. Moj otac svakog jutra jede pladanj i sumnjam da će starac ozbiljno preživjeti stotinu godina.

Ako ne možete bez slatkiša, odaberite gorku čokoladu. Raznolikost čokolade određena je sadržajem sirovih kakao zrna. Što je veći postotak sirovog kakaa, to je veća antioksidativna aktivnost čokolade. Odaberite čokoladu s kakao sadržajem od najmanje 70% kako biste dobili maksimalni omjer antioksidanata i šećera. Savjetujem čokoladu sa sadržajem kakaoa od 85%. Mliječna čokolada sadrži premalo kakao zrna kako bi donijela barem neku korist, pa je izbjegavajte: zapravo, to je gotovo čisti šećer.

Zapamtite: zelena, žuta, narančasta, crvena. Proizvodi bogati antioksidansima imaju svijetlu boju.

Oslonite se na protein. Kolagen je protein, a proteini su potrebni za njegov popravak i zamjenu. Studija je pokazala da su žene srednjih godina s nedostatkom proteina u prehrani bora mnogo više od njihovih vršnjaka s višom razinom unosa proteina. Prema preporukama Ministarstva poljoprivrede SAD-a, dnevna stopa proteina je između 800 i 100 mg po kilogramu tjelesne težine. Na primjer, žena težine 68,2 kg treba oko 68 grama proteina dnevno.

Pijte do dna! Voda je izuzetno važna za hidrataciju. Samo dobro zasićeno tijelo može normalno funkcionirati, i što više pijete, to će koža biti vlažnija. Ako imate kroničnu dehidraciju (a mnogi je imaju), osam čaša vode dnevno može vas gotovo odmah pretvoriti.

Dijeta za ljepotu i mlade: jelovnik za 2 tjedna

Ako želite nekako pojednostaviti prehranu, pokušajte slijediti plan prehrane koji nudi hranjivu hranu bogatu, ukusnu i zdravu dijetu protiv starenja. Ovo nije program mršavljenja, tako da ne navode dijelove veličine.

Ako pokušavate izgubiti na težini, smanjite porcije škroba, slatkih i masnih namirnica (po stopi od 1/2 šalice pahuljica, 1 slatki plod, 80-120 g mesa) i oslonite se na povrće i voće s niskim GI (naprimer, bobice). Možda ćete se iznenaditi koliko će vas brzo anti-aging proizvodi spasiti od mržnje.

Imajte na umu da ovaj obrok uključuje dvije lagane obroke. Oni su potrebni za održavanje stabilne razine šećera i inzulina. Ako ste gladni između obroka, uživajte. To će vam pomoći da manje jedete tijekom glavnog obroka.

Zapamtite da veliki obroci, čak i proizvodi s niskim GI, mogu uzrokovati porast razine šećera u krvi. Ako vam užina pomogne da izdržite - sve bolje. Ako otkrijete da grickalice samo potiskuju apetit, prisiljavajući vas da više razmišljate o hrani, a ne utječete na količinu koja se jede na glavnom obroku, možete to učiniti bez njih.

http://www.7ya.ru/article/Pravilnoe-pitanie-dlya-omolozheniya-kozhi-dieta-na-2-nedeli/

Blog Galina Baksheeva

Šapnite sve ženske tajne

• vitriQuaxy
• Neramar
• Hosting
• GeorgeliB
• Constantin
• elektriksanCef
• Zulunos
• DavidWraro
• fedyaha
• fedyunya
• ronyusha
• olyuha
• Lucy
• vyacheslavka
• Violet-53g.g.vladimir
• artyunya
• tatarski
• Sima
• Sergej
• Svetlana
• Svetlana
• Svetlana
• Svetlana
• Ramzil
• Nikola
• Nikola
• Nikola
• Nikola
• Nikola
• Natalia Morozova
• Mnogo linkova - Veliki popust
• maksima
• Leon
• Ildarik
• Igor
• Jahongir
• Esen
• Helena
• Dorzho
• Vitali
• Venera
• Ahmet
• Andrija
• Andrija
• Andrija
• Anastasia
• Alexey
• Alexey
• Aleksandar
• sportiPaind
• skyreveryRhinc
• sialislaw
• remontokna.com.ua
• RCS
• liecrookHeds
• jlica.ru
• forumCef
• fashionapp.ru
• datePaind
• crimnewsRhinc
• conttbhos
• Zdrobyshekpix
• Williamtig
• Williamautox
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamJep
• WilliamJep
• WilliamJep
• Web hosting
• Virtualni privatni poslužitelji
• Stevennog
• Stevennog
• StephenSuh
• StephenSuh
• StephenSuh
• StephenSuh
• SantehCef
• SantehCef
• SantehCef
• Ronaldgor
• RogerLoory
• Robertlew
• Robertlew
• Randyzer
• RamonBougs
• RamonBougs
• RamonBougs
• OtelCef
• Matthewsow
• MatthewTup
• Marcokib
• Marcokib
• Malydub
• LesMams
• Keithemord
• Keithemord
• Keithemord
• Keithemord
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• JosephAngen
• JaredWop
• JaredWop
• Jamespew
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesdar
• Jamesdar
• JamesJEN
• Helpudo
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• ElectricCef
• ElectricCef
• ElectricCef
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• Eddieprump
• DustyTut
• DonaldExori
• DobroeDelo
• Darrelladore
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Bernardwew
• Bernardwew
• Bernardwew
• Bernardwew

Top 10 proizvoda za pomlađivanje kože: prejesti ih i mladi

Autor: Baksheeva Galina 22.12.2015

Pozdrav svima! Čitate li Twitter? Danas sam pročitao jednu zanimljivu stvar tamo, ispada da eliksir mladosti POSTOJI! Reći ću još više, dostupna je bilo gdje u svijetu i bilo kojoj osobi! Kakvu magiju tražite? Nema šarlatanstva! Zajedno idemo u supermarket i učimo kupiti proizvode za pomlađivanje kože!

Lice - Power Mirror

Ujutro, koža lica je siva, u mrazu se ne pojavljuje rumenilo, već nezdrava crvena? Ili su možda prve bore vidljive? Mogu jamčiti da učinak pomlađivanja nije lošiji od salona, ​​kod kuće. Jednostavno neće doći odmah, već nakon nekog vremena, ali neće morati trpjeti bol, bit će samo ukusna i ugodna!

Svi aspekti našeg života ovise o našoj hrani - to više nije tajna. I ne radi se samo o zadovoljstvu gladi, već io emocionalnom, mentalnom i općem stanju našeg tijela. Mi smo ono što jedemo, a naše lice je prva stvar na kojoj se prikazuje naša hrana. Danas ćemo našu trgovinu “košaru” nadopuniti posebno važnim proizvodima za zdravlje i pomlađivanje.

napici

Na 80% smo voda, što znači da održavanje ravnoteže vode treba biti prioritet u prehrani. Osoba sa srednjom aktivnošću treba popiti 1.5-2.5 litara vode dnevno. Mi kupujemo samo pročišćenu vodu bez plina, soda zamjenjujemo korisnim čajem.

Možemo kuhati kompote od sušenog voća i bobičastog voća. Sve se konzumira bez šećera i nadomjestaka. Usput, svaka wellness dijeta počinje povećavanjem unosa vode. Zapamtite da optimalnu vodenu ravnotežu kože morate održavati vani, na primjer, koristeći hidratantnu kremu.

celuloza

Pomaže očistiti probavni trakt, eliminirati toksine i toksine na prirodan način. Koliko smo puta vidjeli očite mane nakon velike gozbe? Acne, fatness ili obrnuto desquamation, rashes i kapilarne mreže?

Naše tijelo je prezasićeno "štetnim" proizvodima. Od sada kupujemo samo kruh od cjelovitog zrna, stavljamo ne sušeni džem, već sušene bobice i voće u našu kašu ujutro. No, što je najvažnije, toplinsku obradu proizvoda smanjujemo na minimum. I imamo vremena gledati seriju i ne gubimo elemente u tragovima.

Svjetlo u košari

Povrće, voće i zelenilo - kupujemo što je moguće više i što je moguće raznolikije. Zapamtite pravilo semafora - svaki obrok treba sadržavati nešto zeleno, žuto i crveno. Smatrajte da vitamini korisni za nas sadrže minimalno obrađene proizvode.

U košaricu smo stavili sezonsko povrće: rajčice, paprike, krastavci, tikvice, kupus, celer. Među plodovima na vrhu: naranče, jabuke, limeta, ananas. Zeleni (cilantro, peršin, kopar, zelena salata, itd.) Mogu se kupiti ljeti, zamrznuti i zatim dodati u gotova jela.

Omega kiseline i masti

Ne, dragi moji, ovo nisu masti koje se naslanjaju na struk i bokove! To su korisne tvari koje potiču elastičnost kože, vraćaju prirodnu ravnotežu u dermis i regeneriraju stanice. Kupujemo maslinovo ulje za preljev za salatu. Dimljena (soljena) riba u receptima zamjenjuje se kuhanom. I čips i krekere - na orahe i avokado.

Tajanstveni "Resveratrol"

Ugodno otkriće skriva iza teške riječi - čaša dobrog vina doprinosi pomlađivanju kože. Ovdje su dva pravila - vino mora biti visoke kvalitete, po mogućnosti suho ili prirodno poluslatko, a dopuštena brzina nije veća od 100-150 grama.

Ovdje je popis vrijednih proizvoda za naše mlade:

Mrkva - beta-karoten, obnavlja stanice kože.
Orašasti plodovi - povećavaju elastičnost kože, imaju mnogo koenzima Q10.
Mliječni proizvodi - odgovorni su za stanje kože. Ali važno je da su sa kratkim rokom trajanja!
Zeleni čaj - pomlađuje zbog eliminacije kalorija.
Kashi - eliminirati suhu kožu.
Med - antioksidans, skladište vitamina.
Losos - uklanja površinske bore, poboljšava teksturu kože.
Plodovi mora - održavaju kožu glatkom i štite je od dehidracije.
Zeleno povrće (špinat, kaput) - borba protiv brzog starenja kože, zahvaljujući antioksidansima koji štite stanice od slobodnih radikala.
Sea kale - hrani kožu kisikom, aktivira proizvodnju kolagena i elastina.

Tako jednostavno i bez operacije, možete postići dobre rezultate u pomlađivanju. Pošaljite članak prijateljima i djevojkama i zajedno se okupite! Sve prirodno rumenilo, vidimo se tamo!

style = "display: block; poravnavanje teksta: centar;"
data-ad-layout = "in-article"
data-ad-format = "fluid"
data-ad-client = "ca-pub-6193089304081025"
data-ad-slot = "9765515865">

http://vse-dlya-dam.ru/krasota/top-10-produktov-dlya-omolozheniya-kozhi-litsa-obedaemsya-imi-i-molodeem/

Anti-Aging proizvodi: tih 10 riješiti vaš problem

Možete slomiti glavu danas tražeći različite načine za pomlađivanje.

No, uvjereni smo 100% da vaša ljepota u suvremenom zagađenom svijetu ovisi samo o vama i vašoj prehrani.

Danas vas pozivamo da otkrijete najbolje proizvode protiv starenja.

Da, predlažemo da odustanemo od ovog pothvata, tražimo načine lakog podmlađivanja. Počnite s prehranom, učinite je zdravom i zdravom.

Naravno, prirodno je pomladiti tijelo nije lako, to može zahtijevati 1-2 godine rada na sebi. Ne zadnju ulogu u tome će igrati razinu zagađenja vašeg tijela.

Besplatni bonus: "Kako izgubiti dodatnih 2-3 kilograma u sljedećih 7 dana i izgledati sjajno" + plan hrane. Kliknite ovdje i saznajte više...

Znajte da zdrava i zdrava prehrana ne samo da će učiniti čuda za vaš struk i ojačati vaš imunološki sustav, već će također promijeniti vaš izgled. Nakon nekog vremena možete primijetiti izglađivanje bora, sjajni sjaj kose i jake nokte.

"Vaša prehrana izravno utječe na vaš izgled svaki dan i igra važnu ulogu u tome kako izgledate dobro, unatoč vašim godinama", rekao je Joshua Zeichner, dermatolog na klinici Mount Sinai u New Yorku.

Vaša prehrana utječe na vaš izgled i igra važnu ulogu u vašem izgledu. ”- Joshua Zeichner, dermatolog u New Yorku.

- Nikolai Grinko (@grinkonick) 13. kolovoza 2015

Mudar pristup ovog liječnika kaže da je za zdravu kožu potreban ispravan plan prehrane, koji uključuje prave sastojke za zdravu kožu i kosu. To su vitamini, minerali i masne kiseline, kao i antioksidansi koji pomažu u zaštiti tijela od štetnih stresnih okolnosti.

Sada vas pozivamo da se upoznate s predloženom listom najkorisnijih namirnica koje će vam pomoći da postanete mlađi i ljepši, kako izvana tako i pod tušem....

Proizvodi protiv starenja

1. Kava

Sada će neki ljubitelji kave početi samo skakati od radosti. Ali, odmah želimo upozoriti da ne bi trebalo biti neke vrste topivih ili 3 u 1, gdje ima više štetnih šećera.

A to također ne znači da ne smijete pustiti kavu iz ruku. Sve mora biti u razumnom smislu.

Međutim, to je istina - kava je dobra za kožu.

Sadrži neke biološki aktivne spojeve koji mogu pomoći u zaštiti kože od melanoma. O tome svjedoči nacionalni poslužitelj dermatologije u Rusiji.

Istraživanje je provedeno upitnikom među 447 357 bijelih Amerikanaca, koji do početka promatranja nisu imali rak kože i melanom. Istraživači su otkrili da što više ljudi dnevno pije kavu, to je manji rizik od razvoja melanoma.

Pijenje četiri šalice kave dnevno bilo je povezano, prema nalazima istraživača, s 20% smanjenjem rizika u usporedbi s onima koji uopće nisu pili kavu.

2. Lubenica

Kada dođe ljeto, vrijeme je da se vaš dragi založi likopenom.

Ovaj spoj antioksidansa daje crvenu boju lubenici i rajčicama. Likopen pomaže koži spriječiti oštećenja. Istraživači vjeruju da lubenica sadrži čak 40 posto više likopena od sirovih rajčica.

Stoga ga upotrijebite za održavanje dnevne doze likopena i zamijenite skuplje kreme.

3. Granate

Sjemenke ovog divnog ploda ispunjene su antioksidansima, vitaminom C, koji sprječavaju pojavu bora i suhe kože. Neutralizira slobodne radikale koji oštećuju našu kožu.

Istraživanje u American Journal of Clinical Nutrition pokazalo je da visok unos vitamina C smanjuje vjerojatnost isušivanja i bora u srednjim godinama kod žena.

Također, plodovi ovog voća sadrže antocijanine (koji pomažu povećanju proizvodnje kolagena, daju elastičnost kože i istočnost) i elagičnu kiselinu (prirodnu kemikaliju koja smanjuje upalu od oštećenja kože).

4. Jagode: borovnice, borovnice...

Blistava koža je zajamčena za vas ako konzumirate dovoljno bobica, osobito borovnica. Zbog visokog sadržaja antioksidanata i drugih biološki aktivnih tvari, borovnice su naširoko korištene u suvremenoj kozmetologiji.

• njeguje i vitamini kožu
• ima tonički učinak i jača krvne žile
• zaglađuje bore i pomlađuje kožu
• neutralizira djelovanje slobodnih radikala i štiti od negativnih učinaka okoliša
• bori se s aknama i kožnim bolestima
• uklanja tamne krugove i izjednačava ten
• stimulira mikrocirkulaciju krvi
• uklanja natečenost

5. Jastozi i drugi plodovi mora

Naravno, ovo ne moraju nužno biti jastozi. Ovdje se mogu dodati i druge vrste morskog molusa. Bogati su cinkom, koji ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u liječenju nekih neugodnih kožnih bolesti: akni, akne i drugo.

Cink se zapravo naziva elementom ljepote i mladosti. To ubrzava obnovu stanica kože. Ovo je pravi naći za one koji su stalno udario po acne.

Mnoge studije pokazuju da ljudi koji imaju akne imaju niže razine cinka u tijelu nego osobe s čistom kožom.

6. Kale - Kale

U dugom popisu hranjivih tvari koje se nalaze u ovom zelenom lisnatom povrću nalazi se vitamin K (potiče zgrušavanje krvi, stoga krvne žile oko očiju neće stvoriti tamnu "boju").

Kale je i ova kelj pun željeza. Neadekvatna razina željeza u vašoj prehrani može dovesti do blijedog tena i nezdravog izgleda.

Kako kuhati ovaj kupus? Možete ga jednostavno dodati svojim omiljenim receptima za zeleni sok ili bojama.

7. Jaja

Vaši nokti (toenails, također) su sastavljene od proteina, tako da ih nedostatak može pretvoriti u meke nokte.

Jaja su dobar izvor biotina (kompleks vitamina B koji pomaže apsorbirati aminokiseline koje su graditelji proteina).

Svakako uključite jaja u zdravu prehranu. Pokušajte ih dobiti od poljoprivrednika i kućanstava koja će ponuditi organska jaja.

8. Orah

Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u prirodnom ulju ove matice, pomažu kosi da bude zdrava i puna energije. Vitamin E, koji pomaže popravak oštećenih folikula, također je tajno oružje sjajnih niti.

Sve što trebate je 1/4 šalice oraha dnevno. Štoviše, orasi su prepuni bakra, koji će pomoći u očuvanju vaše prirodne boje kože.

9. Avokado

Na avokadu smo već puno govorili. i možete mnogo ponoviti da je ovo super proizvod mladosti. Samo pogledajte ženske kreme, njihov sastav. U većini slučajeva tamo ćete vidjeti avokado.

To su masne plodove s visokim sadržajem oleinske kiseline, omega-9 masnih kiselina, koje pomažu koži zadržati vlagu u gornjem sloju.

Sve to omogućuje koži da bude meka elastična. Na to ukazuju i mnogi kozmetičari. Također možete čuti mnogo recenzija o avokadovom ulju.

Ako želite saznati nešto više o avokadu, pogledajte naš članak u kojem sam istaknuo čak 20 razloga za zaljubljivanje u avokado...

10. Dinja

Ovaj slatki proizvod se također može nazvati - slatka lubenica.

Dinja sadrži beta-karoten, vitamin A ili korisne tvari koje reguliraju rast stanica vlasišta i sebuma u vanjskom sloju kože.

To omogućuje da se pore kože čiste od začepljenja koje uzrokuje perut. Nije neobično čuti o maskama od dinje i njenoj primjeni u kozmetologiji.

zaključak

Da, sada imate popis proizvoda protiv starenja. Iako se pomlađivanje tijela ne može obaviti preko noći, zapamtite da će vam pravilna prehrana i pravilan izbor hrane pomoći da postanete stvarno mlađi.

Naš moderni svijet je jako zagađen. Stoga ne samo da nekoliko puta jedemo ovu hranu, nego i da promijenimo svoju prehranu, koja će redovito uključivati ​​tu hranu.

Ako vam se članak dopao, svakako ga podijelite s drugima!

Ako znate što dodati na ovaj popis, napišite u komentarima što je više moguće!

Važno je da prije početka bilo kakve prehrambene strategije ili programa vježbanja dobijete punu medicinsku dozvolu od licenciranog liječnika.

U isto vrijeme čitajte:

Korisni banana desert s čokoladom: bez glutena i šećera

15 Najbolja krv i posude za čišćenje hrane

Kako napraviti kruh od banana: bez recepta za šećer bez šećera

10 Ozbiljni dokazi o konzumiranju više kokosove vode

http://ngrinko.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B-%D0%BE%D0%BC% D0% BE% D0% BB% D0% B0% D0% B6% D0% B8% D0% B2% D0% B0% D1% 8E% D1% 89% D0% B8% D0% B5-% D0% BE% D1 % 80% D0% B3% D0% B0% D0% BD% D0% B8% D0% B7% D0% BC /

Proizvodi mladosti, čija će uporaba omogućiti da dugo ostaneš lijepa

Tijekom vremena, svi tjelesni sustavi blijede. Neki ljudi započinju proces starenja ranije, nastavljaju brzo, dok drugi počinju mnogo kasnije i napreduju vrlo sporo. To je dijelom zbog genetike, ali mnogo ovisi o prehrani. Osoba koja nije zdrava hrana živi duže, zadržava svoju privlačnost duže. Stoga, da bi ostale lijepe, žene moraju koristiti tzv. Proizvode mladosti.

Što trebate jesti kako biste duže ostali atraktivni

Prije ili kasnije, žene u određenom stadiju svog životnog putovanja razmišljaju o tome kako duže ostati lijepe. Sjedaju na forumima, traže odgovor na pitanje koji produkti produžuju mladost, gledaju TV emisije iz serije „Zdravi zdravi“, dijele iskustva s prijateljima itd.

Zapravo, odgovor na ovo pitanje leži na površini - trebate koristiti zdrave proizvode. Hrana za pomlađivanje, očuvanje ljepote nije izvanredna. Mnogi ljudi stalno koriste proizvode koji promiču pomlađivanje, ali nisu svjesni svojih svojstava.

Prehrana mladih nužno uključuje mahunarke. Soja je vrlo važna za žensku privlačnost, jer doprinosi razvoju jednog od najvažnijih hormona ženskog organizma - estrogena. On je, pak, odgovoran za feminizaciju, odnosno za vanjske manifestacije ženskosti. Zbog uporabe mahunarki, možete znatno odgoditi menopauzu, za koju se zna da ima štetan učinak na mladost tijela.

Za održavanje zdravlja i ljepote preporučuje se korištenje kupusa, bilo koje njegove sorte. Osim toga, povrće osigurava čišćenje tijela općenito, a posebno gastrointestinalnog trakta. Stoga, redovita uporaba kupusa omogućuje vam da produžite život, pomladite epidermu, a također značajno poboljšate funkcioniranje unutarnjih organa.

S obzirom na proizvode za mlade, nemoguće je ne spomenuti bobice oskoruše. Zreli plodovi izuzetno su bogati vitaminima i esencijalnim elementima za cjeloviti rad mikroelemenata u tijelu. Od tih, možete napraviti tinkture (20 suhih bobica pivo 15-20 minuta u čaši kipuće vode) i uzeti oralno 1-2 puta dnevno. Oprez: Bobice roštilja sadrže toksin koji se uništava samo djelovanjem hladnoće. Stoga se prije uporabe moraju zamrznuti u zamrzivaču.

Mnogi ljudi ne znaju da su listovi kadulje jedan od proizvoda koji promiču pomlađivanje. Izvrsni učinak pomlađivanja dobiva se trljanjem smrznute kocke s izrezom kože lica, vrata i dekoltea. Pozitivan učinak dolazi, prije svega, jer će stanice epidermisa doživjeti stres od hladnoće i postati aktivnije, a drugo, zbog zasićenja istih stanica vitaminima i mineralima.

Za očuvanje zdravlja i lijepog tijela preporučuje se korištenje drugih proizvoda za pomlađivanje tijela:

Među proizvodima za mladost i ljepotu izdvaja se voda. Čista voda koja ulazi u tijelo u dovoljnoj količini izuzetno je važna za održavanje zdravlja svih sustava ljudskog tijela.

Kako TV voditeljica Ekaterina Andreeva zadržava mladost?

Svaki Rus je bezbroj puta vidio ovu ženu na TV ekranu. Ekaterina Andreeva je u emisiji već dugi niz godina i, iznenađujuće, za to vrijeme jedva da je ostarjela. Mnogi misle da je to rezultat skupih plastičnih postupaka, ali nije. Prema njoj, cijela stvar u kvaliteti i pravilnoj prehrani.

Nedavno je Ekaterina Andreeva otkrila svoje tajne mladosti i ljepote. Možda zahvaljujući njima možete održati svoje tijelo mladim kao TV voditelj.

Prvo pravilo je korištenje vode u dovoljnim količinama. Odmah nakon buđenja, morate popiti čašu (250 mililitara). Važno je da voda bude što čišća (to jest, ne iz slavine). Morate piti vodu prije ili odmah nakon obroka. Dnevni unos - jedan i pol litara.

Dijeta bez ljepote ne uključuje kavu. Nemojte preporučiti ovaj proizvod i Catherine Andreeva. Kava dehidrira, što negativno utječe na tkiva. Stoga, ako postoji potreba za kofeinom, preporučuje se da ga dobijete iz čaja, a bolje od zelenog.

Proizvodi za vječnu mladost su kaše, o čemu svjedoče preporuke poznatog TV voditelja. Prema njezinim riječima, doručak bi se trebao sastojati od nje. Ekaterina dodaje jagode i voće kaši, bolje s popisa koji podržava ljepotu i mlade.

Za održavanje ljepote potrebno je napustiti večeru nakon 19 sati. Dijeta za pomlađivanje, zauzvrat, trebala bi se sastojati samo od visokokvalitetnih, svježih i ekološki prihvatljivih proizvoda.

Savjeti Elena Malysheva

Elena Malysheva, voditeljica emisije "Zdrave zdravo", često govori o proizvodima koji produžuju mladost. Na službenoj web-stranici postoji mnogo relevantnih informacija. Također često spominje korisne proizvode kao dio svoje emisije na televiziji.

Najpoznatija dijeta za očuvanje zdravlja i ljepote, koja je najavljena u okviru programa „Živjeti zdravo“, je kako slijedi:

• doručak: 2 kriške kruha od mekinja, oko 200 grama povrća (primjerice, rajčica i krastavci), 100 grama nemasnog jogurta i šalica zelenog čaja;
• ručak: tanjur juhe od povrća (bez mesa), a za drugi - heljda ili riža s pilećim prsima (kuhana). Pijte - sok (svježe istisnut ili iz vrećice, ali razrijedite s 1 do 1 vodom);
• ručak: 200-300 grama bobica ili voća (bolje s popisa onih koji pridonose pomlađivanju);
• Večera: 100 grama vitke ribe (kuhana), 100 grama nisko-masnog svježeg sira i kriška kruha. Pijte - kefir (niske masnoće).

Osim toničkog učinka na tijelo, ova dijeta također pomaže eliminirati višak masnog tkiva. Prema izjavama iz “Live Healthy”, u tjedan dana nakon ove dijete možete izgubiti i do 4 kilograma.

Literatura o prehrani

Oni koji su zainteresirani za proizvode za ljepotu i mlade, svakako bi trebali pročitati knjigu koju je napisao američki kardiolog Alejandro Jünger, koji se zove Clean, revolucionarna dijeta pomlađivanja.

Autor knjige je stručnjak za zdravu prehranu, stoga su svi proizvodi navedeni u njegovoj knjizi, oni stvarno imaju rejuvenating učinak. Nakon ove prehrane slijede mnoge poznate ličnosti, uključujući glumce Roberta Downeya Jr. i Demi Moore.

Mnogo je lijepih ljudi na svijetu koji su uspjeli postići svoju privlačnost u prilično zreloj dobi samo proizvodima koji čuvaju mlade. Moguće je živjeti zdravo ne samo u mladosti, već iu odrasloj dobi, samo se morate malo potruditi - jesti ispravno i zdravo. Ostanite lijepi!

http://molod24.ru/omolozhenie-organizma/produkty-molodosti