Prehrana s celulitom: štetni i zdravi proizvodi

Osloboditi se celulita može svaka žena, posjedujući snagu volje i želju da uvijek izgleda neodoljivo. Postoji mnogo načina za rješavanje ovog problema, koji uključuju korištenje posebnih preparata, obloga, kao i provedbu skupa tjelesnih vježbi usmjerenih na zatezanje kože i uklanjanje viška masnih naslaga.

Međutim, niti jedan od njih neće donijeti očekivani rezultat, ako žena ne preispita svoju prehranu, isključi iz nje štetne proizvode koji uzrokuju celulit, a ne dodaje zdrave obroke dnevnom jelovniku.

Što je celulit i odakle dolazi?

Celulit je lokalna proliferacija masnih tkiva u kojoj je poremećena mikrocirkulacija. Masne stanice, lišene normalne opskrbe krvlju, počinju akumulirati u sebi razne otpadne produkte tijela:

Kao rezultat, povećavaju se volumen, koji izvana izgleda kao male kuglice koje strše ispod kože.

Zanimljivo je da se učinak "narančine kore" pojavljuje ne samo kod osoba koje pate od prekomjerne težine, već i kod vitkih žena. Celulit se može formirati u bilo kojoj dami, bez obzira na njezinu tjelesnu strukturu, samo kod pretilih ljudi to je primjetnije.

Muškarci se ne suočavaju s ovim problemom, jer njihovo tijelo praktički ne proizvodi estrogen - glavni ženski hormon, koji postaje uzrok nepravilnosti kože. Loša prehrana i loš životni stil negativno utječu na hormonsku pozadinu, što dovodi do poremećaja u sintezi estrogena, a to pak izaziva rast masnih stanica.

Faze razvoja celulita

Stručnjaci identificiraju 4 faze proliferacije masnih stanica.

Skriveni stadij: celulit se ne može vidjeti vizualnim pregledom kože iu tom slučaju žena može primijetiti samo blagi otok na problematičnim područjima. Oteklina tijela nastaje zbog nakupljanja limfe, što uzrokuje povećanje masnih naslaga, ali se ne pojavljuje izvana.
Zbijanje masnih stanica: u ovoj fazi počinje blokada vaskularnog sustava, što smanjuje brzinu uklanjanja tekućine iz masnog tkiva. Stanice se nabubre, stišću kapilare. To dovodi do napetosti unutar potkožnih slojeva i prestanka opskrbe kisikom.
Pojava vanjskih znakova: u ovom stadiju se rasteže vezivno tkivo i na tijelu se pojavljuje narančasta kora.
U posljednjem stadiju, žena počinje doživljavati ne samo psihološku nelagodu zbog pojave labave kože, već i osjećati blagu bol dok pritiska na problematično područje.

Da bi se utvrdila prisutnost celulita, žena mora provesti test topline. Da biste to učinili, jednu ruku treba primijeniti na normalnu kožu, na primjer, na gornji dio ruke, a drugi na mjesto otkrivanja znakova promjena u masnom tkivu. Kada se počne pojavljivati celulit, tijelo će biti toplije.

Druga metoda verifikacije bila je metoda "pinch". Koža je uhvaćena palcem i kažiprstom i stisnuta. Nakon 2 sekunde mora se osloboditi, a ako se nakon toga ne osjeti bol, tada su poremećaji u strukturi masnih stanica ili u početnoj fazi ili su potpuno odsutni.

Celulit nije bolest i samo je kozmetički nedostatak. Da bi se tijelo vratilo u normalu, dovoljno je početi jesti, kao i vrijeme za vježbanje.

Proizvodi koji se ne mogu jesti s celulitom

Svi proizvodi koji negativno utječu na oblik i zdravlje osobe vrlo su ukusni. Takva hrana ne samo da uzrokuje dobivanje na težini, već negativno utječe na stanje vaskularnog sustava. Istovremeno se javljaju problemi u radu gastrointestinalnog trakta, povećava se razina kolesterola i stvaraju se krvni ugrušci.

Neprijatelj broj jedan je šećer

Šećer je jedan od opasnih proizvoda koji uzrokuje velik broj bolesti. U malim dozama to nije štetno, ali uz redovito korištenje previše slatkih napitaka ili delicija, povećava se i tjelesna težina žene, kao i krv se zgušnjava, što prestaje u potpunosti nositi kisik i druge korisne tvari u cijelom tijelu. Zbog toga, osoba ima celulit i druge defekte kože, kao što su akne.

S obzirom na to, šećer se mora ukloniti iz prehrane ili zamijeniti:

Mala količina prirodnog meda;
Smeđi šećer od trske;
Sintetički zaslađivači;
fruktoza;
Eritritol (šećer od dinja);
Stevia (zaslađivač biljnog podrijetla).

Neprijatelj broj dva je sol

Prekomjerni unos soli uzrokuje oticanje i ometa bubrege, koji su odgovorni za eliminaciju toksina - na osnovi celulita. Stoga je vrlo važno kontrolirati uporabu ovog minerala i ne prelaziti dnevnu stopu od 5 grama.

Nažalost, sol se ne može zamijeniti ni za što, ali možete sami odabrati recepture jela koja se pripremaju bez nje.

Što bi drugo trebalo isključiti iz izbornika?

Popis proizvoda koji su kontraindicirani kod celulita je vrlo velik. Uključuje:

Masna hrana (masti, maslac, kobasice, grickalice, kiselo vrhnje, svinjetina, poluproizvodi itd.);
Kolači (peciva, kolači, pite, kruh);
Slatkiši (slatkiši, čokolada, kolačići);
Orašasti plodovi, sjemenke;
Alkohol (pivo, votka, šampanjac, vino);
Gazirana pića.

Također je vrijedno ograničiti se u korištenju raznih umaka i marinada. Oni sadrže veliku količinu soli, koja zadržava tekućinu u tijelu, čime se doprinosi povećanju masnih stanica. Možete ih zamijeniti senfom ili maslinovim uljem.

Popis sigurnih proizvoda

Temelj pravilne prehrane je hrana bogata proteinima, ugljikohidratima, vitaminima i mineralima. Postoji popis sigurnih proizvoda koji ne samo da pomažu u uklanjanju viška tjelesne težine, već i olakšavaju celulit, kao i mnoge zdravstvene probleme.

Mahunarke (grašak, grah);
Žitarice (proso, zobena kaša, heljda, yachka, riža);
Povrće (rajčica, tikvice, kupus, mrkva, itd.);
Voće (sve osim banana, grožđa, datulja, dragun, kao i smokava);
Hrana životinjskog podrijetla (riba, piletina, nemasni mliječni proizvodi, jaja).

Ove namirnice dobro se apsorbiraju u tijelu, a hranjive tvari u njegovom sastavu normaliziraju rad unutarnjih organa, čiste gastrointestinalni trakt i doprinose obnovi mikrocirkulacije krvi u području pojave "narančine kore".

Uzorak izbornika

Postoje mnoge anti-celulitne dijete i svaka od njih ima svoje prednosti i nedostatke. Međutim, od sve te raznolikosti je osigurati jedan uravnotežen izbornik, dizajniran za tri dana.

Doručak - jednu jabuku, šalicu izvarka ljekovitog bilja ili zeleni čaj (bez šećera ili zaslađivača), 100 gr. sirovi sir niske masnoće;
Ručak - 200 gr. kuhano pileće meso ili puretina, povrće salata (s maslinovim uljem), čaša soka;
Sigurno, obrano mlijeko;
Večera - heljda kaša, svako voće.

Doručak - voćna salata s dodatkom jedne žlice prirodnog meda, čaša zelenog čaja ili soka;
Ručak - kuhana riba, povrće, zeleni čaj ili čaša soka;
Snack - bilo koje voće;
Večera - kaša (zobena kaša ili riža), jedna jabuka, čaša mlijeka.

Doručak - zobena kaša s mlijekom;
Ručak - grah ili zeleni grašak (200 gr.), Povrće, sok;
Sigurna, - narančasta ili jabuka;
Večera - kuhana riba, malo šljiva, sok ili zeleni čaj.

Ova dijeta je osmišljena kako bi pripremila tijelo za nadolazeća ograničenja u hrani. Stoga, nakon isteka trodnevnog razdoblja, trebali biste nastaviti pratiti svoju prehranu. Ako je potrebno, dijeta se može ponoviti svakih petnaest tjedana.

Prednosti sirove hrane

Sirova hrana - jedno od neobičnih rješenja problema celulita. To je posebna vrsta terapijske prehrane koja pomaže u borbi protiv prekomjerne težine i poboljšava ljudsko zdravlje.

Osnova ove metode je uporaba sirove hrane. Ne možete ni kuhati ni pržiti niti peći. Prema mnogim stručnjacima, toplinska obrada proizvoda dovodi do činjenice da oni gube svoja korisna svojstva, pa je najbolje jesti samo svježu hranu.

Izbornik Syroeda

Dnevna dijeta uključuje:

povrće;
voće;
Mliječni proizvodi bez masti;
Hladno prešana biljna ulja (u ograničenim količinama);
Začinsko bilje;
Alge.

U izborniku možete uključiti sirove žitarice koje su prethodno namočene u neslanoj vodi.

Ograničenje hrane

Kada sirova hrana ne može jesti hranu kao što su:

Stroga prehrana s celulitom brzo će se osloboditi opuštene kože, a ti višak kilograma će nestati bez traga.

Unatoč uporabi ove metode, sirova hrana je strogo zabranjena:

U razdoblju gestacije;
U vrijeme planiranja trudnoće;
Nakon operacije;
alergije;
Starije osobe (nakon 60 godina).

Voda i celulit

Osoba ima 70% vode i kako ta osoba raste, ta se brojka smanjuje. Dehidracija uzrokuje kardiovaskularne poremećaje, dovodi do sloma i povećanja tjelesne temperature.

Neki nutricionisti vjeruju da je prekomjerna pitka voda - glavni provokatorsko obrazovanje celulita, ali zapravo nije. Velika količina tekućine, naprotiv, poboljšava stanje kože i ubrzava uklanjanje štetnih tvari iz tijela. Još jedna stvar - pogrešan način života i ogromna količina slane hrane. To pridonosi činjenici da se voda zadržava u stanicama tkiva i narušava strukturu potkožnog masnog tkiva. Stoga se ne ograničavajte na piće, najvažnije je ukloniti sol iz prehrane i baviti se sportom.

Najmanje dvije litre čiste vode (osim ostalih pića) moraju se konzumirati dnevno. 5 minuta prije jela trebate popiti cijelu čašu tekućine. To će oslabiti osjećaj gladi i spriječiti prejedanje.

Voda s morskom soli

Koliko god paradoksalno zvučalo, morska sol donosi mnoge prednosti. Da biste dobili osloboditi od celulita, morate uzeti dnevno soli kupke, koje su pozitivne povratne informacije od liječnika i niz prednosti: t

Zasićite kožu mineralima;
Očistite limfni sustav;
Učinite kožu baršunastom;
Poboljšati metabolizam;
Pomaže u uklanjanju bolesti kardiovaskularnog sustava;
Oslobodite se stresa;
Uništite tjelesnu mast.

Za pripremu kupke potrebno je uzeti oko 250 grama morske soli i otopiti u 100 litara tople vode (ne više od 40 ° C). Tijekom prolaska anticelulitnog tijeka koncentracija otopine soli raste na 1,5 kilograma na 100 litara.

Postoji još jedan način da se pripremi solna kupka kako bi se riješili "narančine kore". U tom slučaju, uz sol, dodajte 200 grama sode bikarbone. Kombinacija dva sastojka poboljšat će cirkulaciju krvi, omekšati strukturu kože, očistiti je od bakterija, a tijelu dati svilenkastu i zdravu boju.

Nakon uzimanja anticelulitne kupke, morate nositi topli ogrtač i ležati ispod deke 10-15 minuta. Nakon toga tijelo se ispere toplom vodom.

Trajanje postupaka - od dva do tri tjedna. Tijekom tog vremena koža će biti očišćena i celulit će otići.

Riješite se loših navika

Prema statistikama, celulit se u mladih žena javlja češće nego kod žena zrele dobi. To se objašnjava činjenicom da mladi ne prate svoje zdravlje i previše puše.

Proizvodi izgaranja uzrokuju velike štete na krvožilnom sustavu. Pušenje zagađuje tijelo toksinima, narušava mikrocirkulaciju krvi. Stoga, bez odustajanja od cigareta, bez prehrane i teških fizičkih napora pomoći će u rješavanju problema labave kože.

Isto vrijedi i za alkohol. Alkoholna pića sadrže veliku količinu štetnih tvari koje se nakupljaju u masnom tkivu i od tamo se vrlo polako uklanjaju. U isto vrijeme, rad bubrega i jetre se pogoršava, i kao posljedica toga otrovi i kemikalije ostaju u tijelu dugo vremena.

Prije nego što pronađete pravu anticelulitnu hranu, morate ponovno razmisliti o svom načinu života, gdje će glavna točka biti uklanjanje loših navika. Ako je iz bilo kojeg razloga nemoguće u potpunosti odustati od nikotina ili alkohola, tada morate smanjiti njegovu dozu na minimum.

Koji su vitamini korisni za celulit?

Kako bi se tijelo odvojilo od "spremanja" masti, potrebno je početi jesti određene vitamine. Oni će poboljšati proces metabolizma, ubrzati obradu masnih naslaga, kao i povratiti elastičnost kože.

Vitamin A

Vitamini skupine A dobro rastvaraju masti i doprinose proizvodnji kolagena, što povećava elastičnost kože i uklanja progib u problematičnim područjima. Tijelo treba primati dnevni vitamin A, tako da morate jesti hranu kao što su:

Alternativa biljnoj hrani će biti uzimanje različitih aditiva u hrani.

Set vitamina B

Ovaj kompleks uključuje deset pojedinačnih kiselina i vitamina, koji počinju međusobno djelovati jedino nakon gutanja. Nedostatak takvih elemenata loš je za stanje krvi i strukturu tkiva.

Svi potrebni B-vitamini mogu se naći u kupusu, jajima, kopru, peršinu, kao iu goveđoj jetri.

Vitamini C i E

Ovi vitamini savršeno se bore protiv prijevremenog starenja, obnavljaju crvene krvne stanice i sudjeluju u proizvodnji kolagena, što ih čini nezamjenjivim u borbi protiv celulita.

Vitamini C mogu se naći u limunu, crvenoj paprici, pasuljici, kiviju, papaji. S druge strane, vitamin E nalazi se u kukuruzu, maslinovom ulju, heljdi, luku.

Preporuke za uklanjanje "narančine kore"

Unatoč prednostima pravilne prehrane, potrebno je obratiti pozornost na razne anticelulitne postupke koji će vam pomoći da u kratkom vremenu dovedete tijelo u red, kao i da kožu učinite gipkom i glatkom.

masaža

Posebna tehnika masaže usmjerena je na uništavanje masnih kvržica specijalnim kuckanjem i glađenjem problematike. Ove aktivnosti možete sami obavljati, ali u nedostatku potrebnog znanja, oni neće donijeti očekivani rezultat. Stoga je poželjno zakazati sastanak s profesionalnim maserima ili pohađati tečaj.

oblozi

Paralelno s unosom solnih kupki, potrebno je omatanje. Nakon kuhanja tijela u toploj vodi, potrebno je nanijeti anti-celulitnu masku na labavu kožu koju trebate kupiti u ljekarni ili trgovini kozmetike. Nadalje, tijelo je omotano u film.

Trajanje postupka je od 20 do 30 minuta. Možete ga provoditi i samostalno iu kozmetičkom centru. Razlika je samo u trošku.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty

Proizvodi koji potiču pojavu i pomažu u uklanjanju celulita

Znanstvena istraživanja omogućila su utvrđivanje uzroka zajedničkog problema lijepe polovice čovječanstva. Mržnjačka "korica naranče", koju se svaki vlasnik želi riješiti, rezultat je poremećenih metaboličkih procesa, loše kvalitete prehrane stanica, odgođenog uklanjanja toksina. Glavni uzrok takvih neuspjeha je nepravilna prehrana. Žene moraju znati od kojih se proizvoda pojavljuje celulit i koja jela treba uključiti u prehranu kako bi se spriječio njezin izgled.

Proizvodi koji izazivaju pojavu "narančine kore"

Očito je da bi se svaki vlasnik celulita želio riješiti postojećih problema. Ove formacije značajno utječu na izgled, smanjuju atraktivnost, uzrokuju probleme ako želite nositi kratke suknje i kratke hlačice, kupaće kostime.

Prehrana je jedan od glavnih čimbenika koji utječu na izgled kože. Ali nemojte misliti da ćete se morati mučiti gladovanjem, strogim dijetama. Dovoljno je znati iz čega se formira celulit, isključiti iz izbornika ili ograničiti uporabu.

Vlasnici viška težine trebaju biti svjesni da je drastičan gubitak težine poželjno izbjeći, što stvara rizik od jasne manifestacije "narančine kore".

Definitivno trebate isključiti iz prehrane sljedeće proizvode koji uzrokuju celulit:

čips;
slatka soda;
hrenovke;
hamburgera;
druge hranjive, visokokalorične brze hrane koje pridonose stvaranju defekata.

Osim toga, ograničenja se primjenjuju na sljedeće grupe proizvoda:

Pečenje, proizvodi od brašna. Ovi proizvodi imaju visok sadržaj kalorija. Sa sjedećim načinom života, kalorije se ne konzumiraju. Većina elemenata u tragovima postaje dio "rezerve masti". Ovi slojevi usporavaju metaboličke procese, ometaju protok krvi i limfe. Stvorene su zone stagnacije u kojima nastaje celulit.
Šećer. Ovaj proizvod je glavni dobavljač ugljikohidrata. Njihov višak doprinosi nakupljanju slobodnih radikala. Ovi elementi uzimaju u sebi hranu i kisik namijenjene za djelovanje radnih stanica. Kao rezultat, krše se svi važni procesi. Regeneracija stanica usporava, slojevi kože se ne obnavljaju, smanjuje se proizvodnja kolagena neophodnog za održavanje elastičnosti tkiva. Slobodni radikali su glavni uzrok starenja. Njihovi grozdovi doprinose ne samo celulitu. Zahvaljujući tim elementima pojavljuju se bore, nabori se produbljuju i pojavljuje se suha koža.
Slana jela, proizvodi. Natrij u soli je potreban za normalno funkcioniranje svih organa. Ali višak ovog elementa narušava uklanjanje tekućine iz tijela, narušava prirodne procese u tkivima dermisa, uzrokuje celulit. Nemojte potpuno eliminirati sol iz prehrane. Ali jela koja ga sadrže u velikim količinama treba ukloniti iz izbornika, a prilikom kuhanja potrebno je smanjiti količinu ovog proizvoda.
Brza hrana. Sve brze hrane, praktične namirnice prepune su elemenata koji su neprijatelji našeg tijela. Osim ogromne količine kalorija, sadrže i sve vrste stabilizatora, okusa, konzervansa, masti. Oni mogu uzrokovati poremećaje u procesima metabolizma i sinteze, izazvati mnoge poremećaje u radu organa i sustava.
Pića koja sadrže alkohol. Dovoljno 50 ml etilnog alkohola u tijelu da omete rad cirkulacijskog sustava, opskrbljujući stanice kisikom i prehranom. Alkohol potiče sintezu estrogena. Prekomjerna količina ovog hormona izaziva stvaranje celulita. Jedno od najsigurnijih pića je suho vino. Pivo, kokteli, šampanjac izazivaju pojavu "narančine kore".
Kečapi, umaci, majoneza. Ovi proizvodi sadrže veliku količinu konzervansa, stabilizatora i drugih štetnih dodataka. Njihova uporaba je uzrok odgađanja povlačenja tekućine, oticanja. Sastojci ovog proizvoda uzrokuju upalu potkožnog tkiva.
Žitarice, tjestenina. Za one kojima je potrebna dijeta od celulita na nogama i dnu, ovaj proizvod nije prikladan. U žitaricama tjestenina sadrži veliki broj složenih ugljikohidrata. Oni su izvrsna sirovina za stvaranje masnih „rezervi“, jer mogu povećati razinu šećera u krvi, ne dopuštaju inzulinu da dostavi kisik i hranjive tvari stanicama na kvalitetan način.
Kava. Nije potrebno odustati od omiljenog pića. No potrebno je ograničiti njegovu količinu. Po danu možete popiti više od 200 ml kave. Prednost treba dati prirodnom piću, ali ne topljivom. Najbolje opcije za borbu protiv celulita su biljni čajevi, zeleni čaj.

Proizvodi koji pomažu eliminirati celulit

Žene koje su se već susrele s ovim neprijateljem kože, nije dovoljno znati koje proizvode uzrokuje celulit. Oni moraju ući u tešku borbu da se riješe tih nedostataka.

Postoji nekoliko načina za uklanjanje tih nedostataka: masaža, kozmetika, vježbanje.

Ako se već pojavila "narančasta kora", u izbornik trebate uključiti proizvode protiv celulita. Ovaj popis uključuje:

Voda je glavni sudionik u procesima razmjene, sinteze. Nedostatak tekućine jedan je od glavnih uzroka pojave "narančine kore". Potrebno je oko dvije litre dnevno. To može biti: voda za piće, negazirana mineralna voda, svježi sok. Tekućina ne samo da osigurava kvalitetu prolaska važnih procesa, već također pomaže u uklanjanju toksina, šljake.
Zeleni čaj. Ovo je predivno piće koje pruža visokokvalitetnu opskrbu vitaminom C. Ovaj element je neophodan za metaboličke procese, sintezu kolagenskih vlakana i jačanje imunološkog sustava. Zeleni čaj daje izlaz viška tekućine iz tijela, što vam omogućuje da se riješite celulita.
Mliječni, fermentirani mliječni proizvodi. U medijima, na internetu možete pronaći informacije da mliječni proizvodi izazivaju stvaranje celulita. Ova tvrdnja vrijedi za sterilizirano mlijeko, proizvode visoke masnoće, proizvode s dugim vijekom trajanja, uključujući veliku količinu konzervansa. Prirodno obrano pasterizirano mlijeko neće uzrokovati štetu. Visokokvalitetan svježi sir, kefir, nisko-masne kisele vrhnje osigurat će glatkoću kože, normalizirati važne procese.
Orašasti plodovi, sjemenke. Ovi proizvodi 2-3 puta tjedno trebaju biti uključeni u prehranu. Oni opskrbljuju biljnim proteinima potrebnim za uzgoj novih stanica. Postoje i drugi važni elementi u proizvodima: cink, selen, vitamini B6 i E.
Začinjene začine. Čili, đumbir imaju sposobnost ubrzavanja procesa metabolizma, učinkovito sagorijevanje kalorija. Uključivanje tih proizvoda u jela će ubrzati proces resorpcije celulita, pomoći riješiti višak težine.
Kupus. Jedan od glavnih proizvoda prehrane treba biti kupus. On opskrbljuje vitaminom C, kalijem, kalcijem. Ovi su elementi nužni za kvalitativno prolazak regenerativnih procesa u tkivima kože. Prokulice su posebno korisne u poticanju sinteze kolagenskih vlakana koja osiguravaju elastičnost kože.
Jaja. U ovom proizvodu, priroda je osigurala sadržaj svih tvari koje su potrebne za razvoj novog organizma. Dobavlja lako probavljive proteine, vitamine A, D, B12, E, željezo, cink, jod. Ti su elementi nužni za normalizaciju procesa starenja u slojevima dermisa.

Razvijte ukusan i raznolik jelovnik koji će vam pomoći u borbi protiv celulita. Prema vašem ukusu, možete ga nadopuniti raznim povrćem, voćem i bobicama. Morate obratiti posebnu pozornost na proizvode koji sadrže vlakna. Ovaj element će vam pomoći da se brzo riješite toksina, toksina, normalizira probavni trakt.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Od onoga što „proizvodi“ čine „celulit“: koji, popis

Vi gnjavite celulit. Umoran od toga što se vidi u ogledalu? Neke namirnice mogu pomoći. Oni nesumnjivo znaju kako eliminirati takvu gadnu i dosadnu manu. Napravimo popis prehrambenih proizvoda koji će pomoći u borbi protiv kore kore naranče, a koji će, naprotiv, izvesti sve vrste akcija kako bi dugo vremena bile prisutne na vašem tijelu.

Proizvodi koji rastapaju celulit:

[teaser 1] Muesli. Poželjno se konzumiraju dva puta u razdoblju od sedam dana od približno trideset grama. Dopušteno ih je umočiti u mlijeko s niskim postotkom masti i žličicom za žvakanje. Ono što je najvažnije, ovaj plijen ne sadrži šećer, jer će smanjiti očekivani učinak na nulu.

Bademi. Zapamtite njegov nenadmašan okus. Međutim, to nisu sve prednosti badema. On se učinkovito bori s koricom naranče. Preporučuje se da se koristi dvaput u razdoblju od sedam dana.

Jaja. Dobro je da imaju blagotvoran učinak na naše tijelo. Žumanjak i proteini uopće nisu beskorisni proizvodi. Imamo mogućnost izvući korisne sastojke iz ovog prehrambenog produkta protein-žumanjak, a nismo zabrinuti da će se značajna količina narančine kore pojaviti na našem tijelu.

Mrkva. Najkorisniji voćni plod narančaste boje zadovoljava nas već onim što ostaje u našem jelovniku i pomaže u borbi protiv celulita. Sjajne vijesti!

Peršin. Dopušteno je koristiti neizmjernu količinu iu bilo koje doba dana. Međutim, loše je što ga jednostavno ne možete jesti u značajnim količinama, inače bismo to vjerojatno i učinili.

Naranča, grejp ili kivi. Neophodno je izabrati nešto što će jednom ugađati svoje tijelo.

Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti. Najvjerojatnije su povezani s jogurtom. Dopušteno i jogurt. Osim svih vrsta. Izbor okusa je neograničen. A tu su i razne staklenke s jogurtom (što znači kapacitet). Dakle, izbor je dvostruki: okus i težina.

Ribe (niske masnoće i vitke): bakalar, oslić, vahnjača. Dopušteno od njega, usput, napraviti ukusni file. Poželjno je jesti ribu najmanje dva puta u razdoblju od sedam dana. Ribi s visokim postotkom masti također je dopušteno jesti u malim porcijama: haringe, srdele, pastrve, skuše). Dvaput u razdoblju od sedam dana dopušteno joj je napuniti organ probave.

Slatka paprika u sirovom (crvena i zelena). Dopušteno je koristiti ga za tri stotine grama u sedmodnevnom vremenskom razdoblju, a ne više, za diverzifikaciju prehrane.

Kupus. Tri puta u razdoblju od sedam dana, najmanje stotinu i pedeset grama. Vrlo je zgodno da ga je dopušteno konzumirati u bilo kojem obliku: bijela, brokula, crvena ili Bruxelles.

Vodička. Upijte ga onoliko koliko vam odgovara: uvečer, u noći, ujutro i danju. Nema granica!

Zeleni grah. Trebali biste razviti naviku korištenja dva puta u razdoblju od sedam dana. Dopustite nam da pomognemo u sagorijevanju kalorija, ne ostavljajte ga u stanju mirovanja negdje u kuhinjskom ormariću.

Jagode su crvene i tamno crvene boje (malina, trešnja, jagoda). U izvedbi tih bobica, pa čak i bez sumnje. Možda odlepe koru naranče vlastitom bojom. Tada nastaje ideja da se sva hrana prefarbira samo u sličnim nijansama. Ta je varijacija, naravno, kreativna, ali prilično dosadna: nakon svega, sva hrana crvene boje prestat će biti zanimljiva.

Smrznuto voće. Zamrzivač se preporuča napuniti raznim vrstama voća od ljeta kako bi se uz njihovu pomoć borili s nepoželjnom koricom naranče zimi.

Što se točno proizvodi pojavljuju u celulitu:

Kava. Tko bi pomislio da takvo ukusno piće uzrokuje stvaranje viška masnoće? Ovo je tužno. Piti s okusom trebali biste dobiti iz jelovnika, jer će nas inače napasti višak masti.

Čokolade. Pa, vrijeme je da napustimo "Alenku", "Kommunarki" i slične slatkiše. A u djetinjstvu smo skupili zbirku omota, sjećaš se? I u kojoj količini! Uživali smo u njihovom ukusu i nikada ne bismo pomislili da ćemo ih jednom morati napustiti. Iz slatke hrane, pojavljuje se celulit, sve treba jesti u umjerenim količinama.

Alkohol. Bez ikakve sumnje, moramo odustati od bilo kakvih alkoholnih pića, jer su visoko kalorični. Pjenušavo vino, romantični šampanjac, tajanstveno piće... Sve je to dobro i dobro, ali za našu dušu, a ne za organizam.

Ham. Ispalo je, pa čak i takvo ukusno jelo - potpuno nedostupan. Da biste zaštitili svoju figuricu od kore naranče, zaboravite na nju.

Šećer. Ova snježnobijela poslastica je, naravno, ugodna okusu, no potpuno je neprihvatljiva ako se promatra prehrambeni sustav. Međutim, postoji rješenje: kupujemo sladila. To, dakako, nije tako lijepa stvar, ali piće će dati slatki okus.

Majoneza. Dodajući ga raznim salatama, prije nego što mislite da posjetom našem tijelu, to ima negativan učinak i uzrokuje stvaranje celulita. Stoga ga uklonite iz svoje prehrane.

Kobasica. Nemojte jesti sendviče. Iako je ukusno, morat ćete ga zamijeniti nečim korisnijim za vaše oblike. Neka ga drugi kupuju.

Soli. Pa, ispada: koristeći puno soli, mi ćemo rasti masnoće? Napustiti je? Ne, naravno. Potrebno je znati mjeru. Ako ga koristite u značajnoj količini, onda će u tijelu stvoriti slučajeve, koji će nakon toga biti tužni.

Pivo. Ispada da kao rezultat njegove apsorpcije ne raste samo trbuh, već se masne stanice također množe. Osjećate se kao krafna koja se brzo diže zbog kvasca. Uostalom, želim se osjećati kao graciozna djevojka koja ima vitku figuru, a ne pyshechka ili slatko slatko.

Meso. Dugo se apsorbira u procesu probave, dok masti hvataju trenutak kada se "umotavaju" u tijelo i zauzmu tamo neovlašteno mjesto.

Candy. Inherentne slastice novogodišnjih blagdana, iz bilo kojeg razloga, također nisu na našoj strani. Ako je moguće eliminirati njihove kalorije.

Banana. Žuto lijepo voće, koje sadrži hormone užitka i radosti, odlučilo je da raspodjela ležišta celulita nije zločin. Zato to i čini, a da ne zna što boli žene.

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

Najbolji proizvodi od celulita

Celulit - tvoja strašna noćna mora? Tada je ovaj članak za vas! Iz nje ćete naučiti kako pravilno jesti, kako bi vaše tijelo postalo glatko i lijepo.

Celulit je strašna noćna mora milijuna djevojčica i žena. Uostalom, svatko sanja o idealnoj figuri bez “kore naranče” i spreman je za to. Netko provodi sate u teretani, netko slijedi stroge dijete, a netko troši mnogo novca na posebne postupke. No, suprotno naporima, većina i dalje ostaje nezadovoljna svojim kukovima i nekim drugim dijelovima tijela.

U ovom članku ćemo rastjerati mit da je celulit nerješiv problem. Uostalom, ako shvatite odakle dolazi, bit će vam mnogo lakše postupati. Osim toga, rješenje leži na površini.

Odakle dolazi celulit?

Celulit je posebna kombinacija viška masnoće i vode, koji se nakupljaju u potkožnom sloju, dok se iz njega moraju izvući. Ovaj proces stagnacije je karakterističan i za muškarce i za žene. Međutim, stanice u kojima se masti nakupljaju u jakoj polovici čovječanstva duboko su pod kožom, pa čak i dobivanje prekomjerne težine često nije popraćeno pojavom neugodne "kore naranče". Struktura ženskog tijela je različita: kod djevojčica su "kumulativne" stanice praktički blizu površine. Zato se masnoća odmah pretvara u neugodne izbočine na koži.

Celulit se može pojaviti iz više razloga:

zbog slabe nasljednosti;
zbog hormonskih poremećaja;
zbog loših navika;
zbog nedovoljnog unosa vode;
zbog sjedećeg načina života.

Međutim, bez obzira na uzrok, najbolji način da se riješite celulita je pravilna prehrana!

To ne bi trebalo biti iznenađujuće. Hrana je izravno povezana s načinom na koji naše tijelo radi i može li se nositi s funkcijama prikazivanja dodatnih stavki. A to znači, ako pristupite svom jelovniku ispravno, "narančina kora" će uskoro biti u prošlosti!

Koji proizvodi najbolje pomažu u uklanjanju celulita?

Najbolji anticelulitni proizvodi su oni koji osiguravaju sagorijevanje masti i smanjenje ukupne tjelesne težine.

Također su korisne vrste hrane koje uklanjaju višak tekućine i proizvode raspadanja iz tijela. Osim toga, njihovo izvrsno svojstvo je visok sadržaj antioksidanata.

Najbolji proizvodi od celulita

Pomaže tijelu da se riješi viška masnoće, potičući probavu i dobar metabolizam.

Izvrstan proizvod od celulita, jer ima svojstvo diuretika. Tako se višak vlage uklanja iz tijela, a višak masti se razdvaja.

Smanjuje apetit i uklanja višak tekućine iz tijela, što utječe na težinu i stanje kože.

Veliki anticelulitni proizvod. Sadrži veliki broj korisnih elemenata i, štoviše, pomaže u popunjavanju "šupljina" koje proizlaze iz nedostatka kolagena. Time se sprječava pojavljivanje "narančine kore" na tijelu.

Izvor vitamina, ubrzava cirkulaciju i normalizira metabolizam, što doprinosi uklanjanju viška iz tijela.

Navedeni proizvodi nisu jedini među onima koji se smatraju "hranom od celulita". Mnogi voće i bobice, plodovi mora i mahunarke, to jest, sve što uklanja višak tekućine i poboljšava cirkulaciju krvi, pomaže u poboljšanju stanja kože. Međutim, prilikom izrade jelovnika slijedite samo dokazane dijetalne preporuke, zaobilazeći eksperimentalne recepte upitnog sadržaja!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

8 proizvoda od kojih se pojavljuje celulit

Proizvodi koji potiču pojavu celulita

Slatkiši: Konzumiranje slatkiša u velikim količinama jedan je od glavnih uzroka pojave celulita. Budući da pomaže povećati količinu masti u tijelu. Hrana bogata šećerom i transfire aktivira upalne procese. Kod žena, problematična područja su kukovi i stražnjica. Dakle, pokušajte smanjiti potrošnju slatkiša. Zamijenite šećer prirodnim sladilima. Dajte prednost gorkoj čokoladi.

Masna hrana: Masti zauzimaju drugo mjesto na ljestvici neprijatelja lijepog tijela. Smanjite unos hrane visoke masnoće. Takvi proizvodi uključuju: mliječne proizvode, crveno meso, kobasice, kobasice, slaninu, mast, čips i druge proizvode.
Sol: Velika količina natrija nalazi se u poluproizvodima. Višak natrija zadržava tekućinu u tijelu, uzrokujući pojavu celulita. Stoga je preporučljivo smanjiti količinu soli koja se konzumira na 1,5 g dnevno. Pokušajte kuhati bez soli ili pomoću morske soli.

Rafinirano brašno: Svi proizvodi koji sadrže rafinirano brašno umanjuju metabolizam. Ugljikohidrati se pohranjuju u obliku masti. Bolje je zamijeniti rafinirano brašno cjelovitim zrnom.
Brza hrana: Nezdrava je iz više razloga. Brza hrana je vrlo bogata kalorijama, sadrži mnogo toksina i zasićenih masti. Pokušajte bez luk prstenova, pržena pileća krilca, pizza i hamburgeri.

Piće koje može izazvati pojavu celulita

Alkoholna pića: Alkohol je štetan za zdravlje zbog mnogih razloga, a posebno uzrokuje celulit. Alkohol je kaloričan i otrovan, tako da se toksini mogu nakupiti ispod kože. Sve vrste alkoholnih koktela još su štetnije. Ne zlorabite alkohol za svoje dobro.
Kava: Informacije o kavi često su kontroverzne. Neke studije pokazuju da kava utječe na cirkulaciju, izaziva upalu i oštećenje tkiva. Drugi tvrde da je kava dobra za zdravlje, ako se koristi umjereno.
Gazirana pića: sadrže mnogo šećera, natrija, aditiva u hrani i konzervansa. Sve to samo pogoršava problem i negativno utječe na ljudsko tijelo. Ako oznaka označava "lagano" ili "bez šećera", to znači da se u proizvodnji koriste umjetna sladila i boje.

Nadamo se da će Vam naš savjet biti koristan.

http://steptohealth.ru/produkty-kotorye-vyzyvayut-tsellyulit/

Koje proizvode odbiti i što jesti da bi se riješio celulita?

Pothranjenost, otežani sjedeći način života - jedan od ključnih razloga za razvoj "narančine kore". Štetne tvari, masti i troske nakupljaju se u potkožnom sloju, stvarajući neprivlačne brežuljke i šupljine. Zato je zdrava prehrana jedno od glavnih načela borbe protiv celulita (uz kozmetičke postupke i tjelesnu aktivnost). U ovom članku ćemo govoriti o proizvodima koji uzrokuju celulit, kao i o tome koje anticelulitne proizvode trebate jesti kako biste održali zdravlje i ljepotu.

Koji proizvodi uzrokuju pojavu celulita?

Anticelulitna dijeta nije specifičan jelovnik i jela u jasno određenom vremenu. I svakako ne potpunog izgladnjivanja. Ako mislite da je glavni zadatak u borbi protiv celulita gubljenje težine, malo je vjerojatno da ćete moći postići značajan uspjeh. Izgubiti težinu, naravno, ne boli, ali previše oštar mršavljenja samo će pogoršati situaciju. Sloj masti će biti manji, ali pod opuštenom, mlohavom kožom, narančasti reljef bit će još oštriji.

Uravnotežena i pravilna prehrana, dovoljna količina potrebnih hranjivih tvari, ograničavanje ili odbacivanje proizvoda štetnih za zdravlje kože - to je ono što znači jesti ispravno.

Žurimo se molim: nije potrebno u potpunosti isključiti proizvode iz kojih se iz prehrane pojavljuje celulit. S brzom hranom, slatkom sodom, slanim čipsom - svakako vrijedi učiniti. No, većina proizvoda koji dovode do celulita može biti jednostavno ograničena, dopuštajući im samo povremeno ili zamijenjene korisnijim.

Proizvodi od brašna. Pšenica i proizvodi iz nje sadrže otrovne tvari lektine. Najčešće postaju uzrok alergijskih reakcija. Štoviše, proizvodi od brašna sadrže bezbroj kalorija, koje će se rado pohraniti na vaše oblike u obliku masti. Želite li zadržati predivnu figuru - odustanite od grickanja sendviča, peciva ili slatkih kolača. Bolje je napuniti energiju kaše, crnog kruha od cjelovitog brašna ili keksa od žitarica.
Šećer. Samo četiri žlice šećera mogu povećati jedan i pol puta više slobodnih radikala u tijelu. Kao rezultat toga, oslabljeni zidovi krvnih žila ne mogu pružiti punu cirkulaciju krvi, stanice dobivaju manje kisika i hranjivih tvari, počinje proces stvaranja celulita. Osim toga, šećer ometa proizvodnju kolagena od strane stanica potrebnih za elastičnost kože i često uzrokuje osip na koži. Odlučio da ne stavlja šećer u čaj ili kavu? Jao, ovo nije dovoljno. Šećer se nalazi u mnogim namirnicama koje svakodnevno jedemo. Da biste ograničili unos šećera i pobjegli od celulita, zamijenite ga medom ili smeđim šećerom, a umjesto kremnih kolača jesti suho voće, tamnu čokoladu i svježe voće. Međutim, povremeno se možete počastiti svojim omiljenim desertom, ali samo za doručak.
Soli. Naslage soli ispod kože prate zadržavanje tekućine u tkivima, na taj način tijelo pokušava neutralizirati toksične učinke soli. I, kao što znate, stagnacija tekućine dovodi do deformacije potkožnog tkiva i stvaranja celulita. Višak soli narušava rad kardiovaskularnog sustava. Ne biste se trebali u potpunosti lišiti soli, ali je potrebno ograničiti njegovu potrošnju. Izbjegavajte hranu s visokim udjelom soli, nemojte dodavati hranu koju sami pripremate.
Brza hrana. Brza hrana sadrži veliki broj kalorija, zasićenih masti, konzervansa i stabilizatora - sve to zajedno je prava bomba za naše zdravlje. Zabranite se odlasku na mjesta koja nude užine u žurbi, odustajte od šunke, kobasica i namirnica - i značajno ćete produžiti mladost i zdravlje.
Alkohol. Samo 50 ml alkohola povećava koncentraciju masti u krvi, usporava cirkulaciju i povećava proizvodnju estrogena, čiji višak dovodi do stvaranja celulita. Da ne spominjem toksične učinke alkohola na sve tjelesne sustave. Odbijte alkoholna pića, šampanjac, slatka vina i pivo, zamijenite ih čašom suhog vina.
Majoneza, kečap, umak. Suvišna sol, konzervansi i štetni dodaci bitni su sastojci u tim proizvodima. Stajaće tekućine, oticanje i upala potkožnog tkiva - neizbježan rezultat njihove konzumacije. Želite li se riješiti opuštene kože, preferirajte senf, domaću majonezu, biljna ulja i prirodnu kiselo vrhnje.
Tjestenina i žitarice. Oni sadrže pročišćene ugljikohidrate, koji, ulazeći u tijelo, povećavaju sadržaj glukoze i šećera u krvi, kao i smanjuju učinak inzulina. To često dovodi do povećanja tjelesne masti. Za održavanje tanke figure zamijenite tjesteninu ili prilog kaše povrću.
Kofein. Ne možeš zamisliti dan bez šalice kave? I to nije potrebno, ali ovdje je potrebno ograničiti njegovu potrošnju. Pijete više od 200 ml kave dnevno, sami izazivate usporavanje cirkulacije krvi. Ako doista želite, pijte dnevno ne više od šalice kave, ali ne topive, već prirodne. Još bolje, idite na zeleni ili biljni čaj. No, za kozmetičke postupke - kava protiv celulita je vrlo učinkovita.

Koji proizvodi će pomoći riješiti se celulita?

Popis proizvoda koji uklanjaju celulit je prilično opsežan, tako da nećete ostati gladni. Naravno, malo je vjerojatno da će biti moguće vratiti glatkoću kože, samo jesti jogurt ili jaje i nastaviti voditi pasivni način života. Pravilna prehrana je učinkovita samo u kombinaciji s fizičkim naporima i kozmetičkim postupcima - omatanjem i masažom. Ali dodajući svojim dijetalnim proizvodima s popisa korisnih, značajno ćete poboljšati svoje zdravlje i stanje kože.

Voda. Dehidracija tijela dovodi do pojave celulita. Pijte do 2 litre čiste vode, prirodne sokove ili bilo koja ne-slatka i negazirana pića kako biste održali optimalnu ravnotežu vode i soli. Voda je također uključena u stvaranje limfne tekućine, koja uklanja produkte raspada i druge "smeće" iz stanica.
Zeleni čaj. Ovo piće sadrži istu količinu vitamina C, potrebnu za proizvodnju kolagena, kao u limunu. Zeleni čaj također djeluje kao diuretik, uklanjajući višak tekućine iz masnih stanica.
Mliječni proizvodi. Zajednička informacija da mliječni proizvodi pridonose stvaranju celulita vrijedi samo za homogenizirano mlijeko, odnosno mlijeko koje je prošlo mehaničku i toplinsku obradu u pogonu. U ovom proizvodu gotovo da nema hranjivih tvari, a njezina probavljivost u tijelu je blizu nule. No, da biste u dnevni meni uključili kuhano domaće mlijeko i mliječne proizvode potrebno je ako želite zadržati svoje zdravlje i glatku kožu. Ali odaberite hranu s niskim udjelom masti ili nemasnom hranom.
Sjeme i orašasti plodovi. Orasi, sjemenke suncokreta, bademi sadrže vitamine E i B6, kao i selen i cink, koji zadržavaju čvrstoću i elastičnost kože. No, trebate jesti ove proizvode u malim obrocima ne više od dva puta tjedno, budući da su orašasti plodovi i sjemenke vrlo bogate kalorijama i lako mogu protresti strelicu na vagu na veliki način.
Začinjene začine. Đumbir i ljute paprike su izvori alkaloida kapsaicina, koji potiskuje glad, ubrzava metabolizam i prisiljava stanice da stvaraju toplinu, gori za tu masnoću. Dodavanjem začinskih začina u posuđe, ne samo da jedete manje, nego se i oslobodite viška kilograma.
Rosemary. Još jedna začina koja može odoljeti celulitu. Ružmarin polifenol i ružmarinska kiselina produžuju mladost kože, sprječavajući njeno uništavanje slobodnim radikalima. I ursolic acid usporava starenje i pomaže da izgubite težinu.
Kupus. Sadrži kalcij, kalij i vitamin C, koji su potrebni za normalno funkcioniranje tijela i zdravlje kože. Prokulice su posebno korisne u borbi protiv celulita. Mali treneri sadrže tvari koje blokiraju estrogene koji narušavaju proizvodnju elastičnih vlakana.
Jaja. Cink, jod, željezo, vitamini B12, D, E i A, lako probavljivi proteini - sva ova hranjiva čine jaja jednom od najkorisnijih namirnica u anticelulitnoj prehrani. Osim toga, s minimalnom količinom kalorija, jaja su savršeno zasićena. Bojiš li se kolesterola? Nemojte jesti žumanjke, proteina će biti dovoljno. I: jaja moraju biti kuhana, a ne pržena.
Avokado. U malim količinama, ovi vrlo kalorijski plodovi pomažu smanjiti apetit i ubrzati osjećaj punine. Glutation sadržan u avokadu podržava jetru u teškom zadatku uklanjanja otrovnih tvari. Ali njihovo kašnjenje dovodi do pojave celulita!
Bobice. Ukusna i zdrava poslastica uklanja višak tekućine i šljake, pa je odlična za one koji žele normalizirati težinu i učiniti kožu glatkom i elastičnom. Posebno korisno u tom pogledu, bobice s crvenom bojom.
Banana. Kalij koji se nalazi u bananama sprječava zadržavanje viška tekućine i ubrzava cirkulaciju. Povremeno, zbog visokog glikemijskog indeksa.

Kao što možete vidjeti, čak i dijeta može biti ukusna i ugodna. Međutim, nemojte očekivati trenutne rezultate. Uravnotežena, zdrava prehrana neizbježno će dovesti do poboljšanja cjelokupnog stanja tijela, gubitka težine i glatke kože, ali za to je potrebno vrijeme. Uspjeh se može ubrzati tako da se dijeta dopuni setom vježbi od celulita i postupaka njege: na primjer, omatanje glinom i fitoterapija. Vjerujte u sebe i budite lijepi!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

Iz kojih proizvoda se pojavljuje i nestaje celulit

Obično razmišljaju o hrani, pronalazeći veliki broj na ljestvici. Ali s celulitom koji se bori kroz vježbe, obloge, masažu. Pristup je u osnovi pogrešan, kao što kažemo u nastavku. Predstavljamo opasnu i zdravu hranu, kao i prehrambene principe koji zahtijevaju usklađenost u borbi protiv kore kore naranče. Uostalom, ispravna priprema prehrane nalazi se na prvom mjestu. Prvo prvo.

Zašto je prehrana važna s celulitom

Velika greška u razmatranju celulita je samo lokalni problem. Za razliku od masti, koncentrira se na određena područja i ne prelazi granice. Akumulirajući se na bedrima i stražnjici, celulit se čini nedostatkom, koji se lako uklanja istom masažom, kozmetičkom glinom, zagrijavanjem. Ali to apsolutno nije slučaj. Celulit je dokaz oštećenih metaboličkih procesa. Kako bi se eliminirali celulitni čvorići potrebno je ne samo odabrati nekoliko vrsta lokalnog izlaganja, nego i preispitati način života.

Nije dovoljno koristiti metode plastične kirurgije, liposukciju i druge kirurške zahvate. Radikalne metode, naravno, mogu odmah smanjiti volumen. Ali u budućnosti će se pojaviti celulit. Štoviše, njegov opseg može biti još veći. I izgled nabora na koži, njegovo progibanje je potpuno zajamčeno. Iz toga slijedi: temelj borbe protiv celulita treba biti restrukturiranje prehrane. Lokalni kozmetički učinci samo su dodatak prehrani.

Opća pravila za prehranu celulita

Da bismo napravili prikladnu prehranu, najprije ćemo istražiti glavne uzroke celulita. Pojavljuje se zbog sljedećih problema.

Opći oteklina, velika količina viška tekućine u tijelu. Celulit se formira kada stanice nemaju vremena da se riješe viška tekućine. To se događa ako se u vodi zadržava sol. Pravi razlog nije u prekomjernoj potrošnji tekućine, već u pogrešnoj prehrani. Zlouporaba slanih, masnih, dimljenih, prženih također uzrokuje nakupljanje vode.
Potrošnja hrane, čija apsorpcija proizvodi toksične proizvode raspadanja. Kod običnih ljudi, rezultat se naziva slagging tijela. O bilo kojoj "šljaki", u stvari, ne govorimo. Samo proizvodi raspada značajno narušavaju rad bubrega, jetre, crijeva. Najtoksičniji, opet, pržena hrana, brza hrana, slane orašasti plodovi, čips. Postoje pića koja ispuštaju štetne tvari. Bilo koji alkohol, boja za sodu i druge loše stvari neće donijeti zdravlje ili izgled. Ali upravo suprotno.
Nedostatak žuči. Žuči su potrebni za održavanje normalnog protoka limfe. A ako se žuč proizvodi u malim količinama, javljaju se stagnirajući procesi koji uzrokuju stvaranje celulita.

Ova tri razloga su najznačajnija u razvoju kore celulita. Naravno, nedostatak aktivnosti, psiho-emocionalni čimbenici, loša osobna njega također utječu na celulit. Ali ne toliko. Mi zaključiti: za pobjedu celulita, morate ojačati proizvodnju žuči, smanjiti šljaka, eliminirati uzroke zadržavanja tekućine. Sada ćemo se osvrnuti na konkretne preporuke.

Koje proizvode isključiti

Glavni uvjet za prehranu - dobili osloboditi od proizvoda koji dodaju na bubrege opterećenja, pogoršanje jetre. Najteže se nositi s tijelom kako bi se nosili s celulitom:

životinjske masti koje se nalaze u masnom mesu i masnim mliječnim proizvodima;
dimljeno meso, gotova hrana, kobasice, kobasice, knedle;
bilo koju konzerviranu hranu, uključujući ne samo meso i ribu, već i povrće;
kava, kakao, crni čaj i sva pića koja sadrže kofein;
kolači, slatkiši, slatkiši, bijela i mliječna čokolada;
majoneza, umaci industrijskog podrijetla, marinade za trgovine;
slatka soda, pakirani sokovi, pića s bojama i nadomjestci za šećer;
margarin, namazi, drugi izvori hidrogeniranih masti;
suhi zaslađivači, osim onih koje je propisao liječnik.

Popis je velik i čini se da sastavljanje dijete nije ništa više. To nije: postoje mnogi zdravi i ukusni proizvodi. Oni će se dalje i zvati ovisno o podrijetlu - tj. Odvojeno uzeti u obzir biljnu i životinjsku hranu.

Preporučeni biljni proizvodi

Mi smo popis izvora tvari koje doprinose obnovi normalne vodne bilance, formiranju i uklanjanju žuči, eliminaciji toksičnih komponenti iz tijela. Ovdje su glavni korisni proizvodi iz kojih bi se trebala formirati anticelulitna dijeta:

svježe povrće i voće, koje čine oko 65% prehrane;
grah, uglavnom kuhan;
cjelovite žitarice kuhane u vodi i nemasnom mlijeku (ječam, heljda, riža);
sokovi od voća i povrća, uključujući pulpu;
bobice, osobito žutika i divlja ruža.

Nemojte dodavati šećer ni jednom od gore navedenih. Ako je moguće, koristite svježe, neprerađene. Ako ne možete uzeti proizvod bez obrade hrane, trebali biste barem pokušati sačuvati maksimum korisnih tvari koje su izvorno sadržane u proizvodu. Da biste to učinili, ne treba dugo kuhati.

Preporučeni proizvodi za životinje

Bez obzira na krajnji cilj, dijeta mora biti sastavljena od raznih namirnica. Uključujući i životinje. Iz ove kategorije valja spomenuti:

nemasno meso, osobito bijela perad;
ribe s niskom razinom masnoće, plodovi mora;
mliječni proizvodi s minimalnim postotkom masti;
orašasti plodovi i sjemenke bez dodatne obrade;
biljna ulja, uključujući masline, laneno sjeme.

Među mliječnim proizvodima obratite pozornost na fermentirano mlijeko. Kefir, rjaženka, gruda snijega i slična imena. Važno pojašnjenje: odabrani proizvodi ne smiju biti izloženi štetnim metodama obrade. Dopušteno je kuhanje, pečenje, pare. Zabranjeno je prženje, pušiti. Nije bitno ako odaberete dijetetsko meso ili napunite masne naslage. U oba slučaja jelo će biti strašno štetno.

Savjeti za dijetu

Predstavljamo dodatne preporuke, nakon kojih možete učiniti borbu protiv celulita učinkovitijom. Evo osnovnih savjeta koji bi trebali slušati one koji žele brzo riješiti koru naranče.

Pijte više vode. Iako smo gore rekli da zadržavanje tekućine uzrokuje stvaranje celulita, obavezna je potrošnja vode od 1,5 litara ili više. Ograničavajući se na primanje tekućine, nećete spaliti "akumulaciju". Edem se mora boriti ne smanjivanjem vode, već izbjegavanjem unosa soli.
Zeleni čaj, biljni čajevi - najbolja zamjena za obična pića, odnosno čaj i kavu. Nije ih potrebno zlostavljati, ali je poželjno popiti nekoliko šalica dnevno.
Više korisno i jeftinije odabrati povrće za sezonu. Uz jeftinost, sve je jasno - u povrtnoj sezoni cijena je smanjena zbog viška ponude. Što se tiče korisnosti, pojasnimo: sezonsko povrće je uvijek svježe, imaju važnije sastojke, minimalna gnojiva i kemikalije štetne za ljudsko zdravlje.
Dodavanje soli i začina jelu je opcionalno. Nerazumno je potpuno zabraniti dodatke prehrani, jer postoji rizik stvaranja umjetnog nedostatka Ista sol je dovoljna za tijelo zajedno s običnom hranom. Ali pokušajte barem ograničiti uporabu začina koji mogu zadržati vodu.
Bolje je koristiti biljno ulje i sok od limuna kao preljev. Sok od limuna je posebno dobar u uklanjanju viška kilograma. Konkretno, pridonosi nestanku celulita.

Zaključci o toj temi

Celulit se ne može eliminirati samo lokalnim metodama izlaganja. Kompetentna borba uključuje odbacivanje štetnih proizvoda, izbor prave prehrane, kompetentne metode kuhanja. Oblozi, masaže, anticelulitne kreme također su korisne, ali samo u kombinaciji sa zdravom prehranom.