Glavni Čaj

5 proizvoda koji su dobri za dječje zube

Što je i što nije sa stajališta stomatologa

Većina nas pravi vlastiti meni na temelju osobnih preferencija i savjeta dijetetičara. Međutim, nije sve što je korisno za brojku pozitivno djelovati na stanje usne šupljine. Elle.ru je otkrio koji su proizvodi dobri za zube i koje bi trebalo izbjegavati.

POTREBA

Ojačajte caklinu

Bez emajli bilo bi nemoguće staviti zube u sočnu jabuku: oštra bol bi odjednom probila zube. Trajni premaz svih nijansi bijele boje štiti osjetljive živce, vezivno tkivo i krvne žile koje čine unutarnje slojeve sjekutića, korijena i drugih očnjaka. Jačanje cakline kao popravka, kontinuirani proces: kiseline i šećer koji se nalaze u hrani, utvrđeno je da se uništavaju.

Među proizvodima za učvršćivanje zuba posebnu pažnju zaslužuju nemasni sir, mlijeko i prirodni jogurt. U njima ima mnogo ne samo kalcija, nego i kazeina. Upravo ovaj protein čini caklinu jačom. Nedostatak fosfora će ispuniti tofu, kao i jela od mesa ili ribe, pogotovo ako kuhate juhu od potonje. Konzumiranje hrane bogate kalcijem i fosforom zaštitit će zubnu caklinu i pomoći u procesu remineralizacije. Onda neće biti najpotrebniji stomatološki zahvati za restauraciju cakline.

Postoji... voda

Čak i pasta za zube i flostil neće zamijeniti hrskave proizvode s visokim sadržajem vode. Činjenica je da je potrebno čvrsto sirovo voće i povrće žvakati dugo i temeljito, a zubi imaju istu ulogu kao i piling kože. Osim toga, ovaj proces uključuje oslobađanje sline. Slina uništava čestice hrane zaglavljene između zuba, štiti caklinu od bakterija. Jabuke, mrkva i celer uklanjaju naslage i osvježavaju dah. Kruške neutraliziraju povećanu kiselost usne šupljine. Glavno je jesti voće i povrće u sirovom stanju: ratatouille, pite od jabuke ili džemovi se ne smatraju zdravim proizvodima za zube.

Zapamtite vitamine

Čak i djeca znaju da su kalcij i vitamin D potrebni za zube i kosti.Kao što Sherlock Holmes i dr. Watson ne mogu bez jednog drugog, tijelo također treba vitamin D da apsorbira kalcij, bez kojeg nema koristi. Pijte obogaćeno mlijeko, jedite žumanjke, gljive, soju, zeleno povrće i plavu ribu - ovi proizvodi su dobri za zube zahvaljujući sadržaju obje komponente. Druga mogućnost je unos posebnih vitaminsko-mineralnih kompleksa. A vitamin D se sintetizira tijekom svih deset minuta boravka na suncu (bez sanskrina), a zaliha je dovoljna za cijeli dan.

NEMOJTE

Nema kiseline

Kao što je već spomenuto, kiseli proizvodi (oni su također proizvodi s niskom razinom pH) najopasniji su proizvodi za zube općenito, a posebno emajli. U opasnosti su soda, kava i vino (posebno crveno i suho). Posljednje dvije boje također zacjeljuju u neprivlačne boje. Ako ne možete odustati od šalice amerikana ujutro i čaše chiantija uvečer, promijenite pristup kulturi pijenja. Pijte slične napitke u jednom gutljaju ili kroz slamu, ali ne protežući se dugo vremena. Nakon toga, držite se podalje od drugih kiselih namirnica najmanje nekoliko sati.

Ocat, svi agrumi i rajčice (i svježi i u obliku umaka ili juha) također imaju povećanu kiselost. Najbolje je jesti ih u društvu uravnoteženih jela s više sastojaka. Na primjer, ručak od mesa, sira i hrskavog povrća neutralizira štetnost rajčice.

Bez šećera

Nije ni čudo da su nam u djetinjstvu stalno govorili da postoji jasna veza između konzumiranja čokoladnih bombona i broja zuba u ustima. Pa, možda roditelji to nisu rekli takvim riječima, ali značenje je isto: slastice izazivaju karijes i vole se zaglaviti između zuba, postajući ukusna hrana za bakterije.

Čak i gore od čokolade - češeri i bombone (čak i za kašalj). Oni dugo zadržavaju u ustima, odnosno imaju više mogućnosti za napad. Ne manje štetni su muesli i suho voće, osobito u obliku rešetki. Imaju puno glukoze i šećera, ljepljivi su i zaglavljeni u zubima.

Iako je sigurnost mnogih vrsta nadomjestaka šećera još uvijek u pitanju, zubari glasuju za. Posebno, zeleno svjetlo daje se umjetnom zaslađivaču ksilitolu, koji ne samo da ne uzrokuje, već i sprječava pojavu karijesa. Zato je nakon jela žvakaća guma poželjnija od slatkiša. Ograničite broj grickalica, osobito kiselog ili slatkog. Što češće jedete, to je viša razina kiselosti u ustima.

Bez alkohola

O negativnim učincima vina na caklinu već smo rekli. Međutim, zubi nisu prijateljski raspoloženi prema drugim vrstama alkohola. Razlog tome je što ova kategorija pića iritira meka tkiva (uključujući desni) i smanjuje salivaciju.

To uopće ne znači da je zbog lijepog osmijeha potrebno uskratiti sebi zdravu hranu s gledišta zdrave prehrane. Samo pokušajte neutralizirati štetu: nakon jela ili pića koje vaš stomatolog ne odobrava, jesti komad sira, grickati mrkvu, žvakati gumu 5-10 minuta, nego prati zube ili barem isprati usta.

Izdavaštvo Hurst Shkulev

Moskva, st. Šabolovka, kuća 31b, 6. ulaz (ulaz s trake za konje)

http://www.elle.ru/krasota/zdorove/poleznyie-i-vrednyie-dlya-zubov-produktyi/

Korisni i štetni proizvodi za zube: popis i opis

Zdravi zubi nisu samo lijep osmijeh. To je ujedno i cjelovito žvakanje hrane koja osigurava prehranu i razvoj tijela. Nažalost, zdravlje ovog važnog ljudskog organa proizlazi iz mnogih čimbenika.

Jedan od čimbenika koji može ojačati zube ili, obrnuto, pridonijeti njihovoj bolesti ili uništenju, jest hrana. Dakle, kakva hrana može dati zdravlje ovom tijelu, i što će mu nauditi?

Vitamini i elementi u tragovima potrebni za zdrave zube

Da bi zubi bili zdravi, ljudsko tijelo mora dobiti odgovarajuću prehranu, koja sadrži dovoljnu količinu potrebnih vitamina, makro i mikroelemenata:

Takav set hranjivih sastojaka pomoći će u uravnoteženoj prehrani i blagotvorno djelovanje na cijelo tijelo.

Koja hrana je dobra za gumu?

Glavni izvor vitamina i minerala potrebnih tijelu su svježe bobice, voće, povrće i zelenilo. Da bi dijeta bila uravnotežena, ona mora sadržavati što je moguće više biljne hrane, ribe i nusproizvoda:

  • Brokula, krumpir, kivi, paprika, crni ribiz, brusnica, šipak, citrusi. Ovi proizvodi sadrže velike količine vitamina C, koji je prirodni antioksidans i štiti od pojave skorbuta.
  • Maslac, kiselo vrhnje, jaja, iznutrice (uglavnom jetra), masna riba osigurat će tijelu potrebnu količinu vitamina D. Ova korisna komponenta osigurat će tijelu dobru apsorpciju fluorida i kalcija, pomoći će izbjeći stvaranje kamenca.
  • Nedostatak željeza u tijelu može uzrokovati bolesti desni (gingivitis, parodontitis). Nedostatak ove tvari pomoći će u punjenju haringe, jetre, jabuka, šipaka, limuna, heljde, špinata.
  • Kalcij je neophodan za jačanje zubne cakline, formiranje kostiju i regulaciju cirkulacije krvi u desni. Ovaj značajan element nalazimo u mlijeku, sirevima, ribi, mrkvi, rotkvici, breskvama, kupinama i svježim povrćem.
  • Jedite integralni kruh (s mekinjama), ribu, meso, jaja, orahe, sjemenke suncokreta, pivski kvasac obogaćuje tijelo fosforom. Ovaj element zajedno s kalcijem je potreban za snagu zuba. Utječe na rast i formiranje koštanog tkiva.
  • Zaštitite zubnu caklinu i povećajte njenu otpornost na bolesti koje sadrže fluorid. Da biste to učinili, dijeta bi trebala uključivati ​​lješnjake, soju, plodove mora, jetru.

Ako popis proizvoda korisnih za zube i desni, onda će izgledati ovako:

  • Svježe povrće, voće, povrće.
  • Plodovi mora (osobito masna riba, jetra bakalara).
  • Laminarija (morska trava).
  • Mliječni proizvodi, uključujući sireve.
  • Jaja (piletina i prepelica).
  • Prirodni med.
  • Orašasti plodovi (drvo, orasi, indijski orašasti plodovi, kikiriki, bademi) i sjemenke.
  • Biljni čajevi.
  • Crni čaj (uz umjerenu konzumaciju).

Proizvodi koji oštećuju zube

Zdravlje organa za žvakanje ovisi o tome koje namirnice osoba uključuje u svoju prehranu. Neka hrana može uzrokovati štetu. Na primjer, šećer osigurava povoljno okruženje za razvoj štetnih mikroorganizama u usnoj šupljini.

Stoga slatkiši i pića, koji sadrže veliku količinu šećera, negativno utječu na zube. Osim toga, slatka hrana može uzrokovati bolesti zuba kao što je karijes.

Neki popularni gazirani napitci koji sadrže sladila i kiseline imaju destruktivan učinak na snagu zuba. Najprije trpi integritet cakline. Istodobno, štetni prehrambeni aditivi mogu promijeniti sastav sline, koja ima ulogu prirodnog čišćenja zuba.

Pića koja sadrže kofein ometaju metabolizam i ometaju normalno zasićenje tijela vitaminima i mineralima. Prirodni voćni sokovi, koji donose neprocjenjivu korist tijelu, zbog visokog sadržaja šećera i kiselina, također mogu negativno utjecati na zube.

Kako bi neutralizirali štetne učinke slatke i vrlo kisele hrane, dovoljno je temeljito isprati usta čistom vodom nakon jela.

Kako bi se izbjegli negativni učinci na zube i desni, čije je zdravlje jednako važno, potrebno je uzeti u obzir popis proizvoda koji negativno utječu na njih:

  • Hrana koja može oštetiti zubnu caklinu (krekeri, sjemenke i orašasti plodovi u ljusci).
  • Piće koje sadrži kiselinu, šećer, kofein.
  • Slatkiši koji zahtijevaju dugo žvakanje (sušeno voće, slatkiši, karamele).
  • Proizvodi koji sadrže brze ugljikohidrate (pekara i tjestenina, krumpir, čips).
  • Alkoholna pića.
  • Lijekovi.

Preporuke stručnjaka

Da bi zubi bili zdravi, morate se pridržavati preporuka stručnjaka. Postoje pravila koja se ne smiju zanemariti:

  1. Nemoguće je istovremeno jesti hranu s kontrastnim temperaturnim uvjetima (hladna hrana se ne može mijenjati s vrućom hranom).
  2. Pića koja sadrže kiselinu i šećer treba konzumirati uz pomoć posebne cijevi od slame (ako je prikladno).
  3. Nemojte grickati sjemenke i orašaste plodove zubima.
  4. Nakon konzumiranja kisele hrane, temeljito isperite usta čistom vodom ili fluoridnim zubnim eliksirom.
  5. Nakon jedenja viskozne hrane koja se zaglavi u zubima ili ostavi tragove na njima, potrebno je koristiti četkicu za zube kako bi se temeljito očistili zubi.
  6. Da ne bi došlo do poremećaja kiselinsko-bazne ravnoteže u ustima, potrebno je uzimati hranu s razmakom od 4-5 sati.
  7. Suhoća usta od konzumiranja alkohola ili lijekova lišava prirodnu zaštitu usne šupljine od bakterija koje se brzo razmnožavaju u ostacima hrane. Pijenje čiste vode za piće ili ispiranje usta pomoći će izbjeći ovaj problem.

zaključak

Nemoguće je imati lijepe zdrave zube, ograničavajući se na korištenje nekih proizvoda. Loša prehrana utječe ne samo na stanje žvakaćeg aparata, već i na zdravlje organizma u cjelini.

Kako bi se sačuvao lijep osmijeh, dovoljno je slijediti savjete stručnjaka i ni u kojem slučaju ih ne zanemariti.

http://polzaivredno.ru/poleznye-i-vrednye-produkty-dlya-zubov-spisok-i-opisanie/

Koji su proizvodi štetni za zube?

Od djetinjstva, svima nama je rečeno da je slatko loše za zube. No, osim slastica, postoji mnogo proizvoda koji negativno utječu na površinu zuba. Malo ljudi zna popis proizvoda koji su dobri za zube, ojačavaju ih i izbjeljuju.

Da bi zubi uvijek ostali zdravi i lijepi, potrebno je pažljivo pratiti što jedemo. U ovom ćemo članku govoriti o najkorisnijim i najštetnijim proizvodima za zube.

Štetni proizvodi

Slatka i gazirana pića

Slatka pića imaju najviše štetnih učinaka na zube. Soda sadrži veliku količinu šećera, koji je ne samo privlačan raznim mikroorganizmima i bakterijama, već također ima svojstvo dugotrajnog utjecaja na sastav sline. Pretjerana konzumacija slatke gazirane vode dovodi do brzog stvaranja karijesa. Osim toga, sastav tih pića sadrži kiseline koje uništavaju zubnu caklinu. Kako biste neutralizirali negativne učinke kiselina, isperite usta vodom. To je samo, mnogi ljudi, pogotovo mladi, piju soda umjesto vode, čime se stalno povećava vrijeme izloženosti kiselinama. Ne smijemo zaboraviti razne aditive u pićima koji imaju svojstva da promijene sastav sline, što je također vrlo štetno za zube.

slatkiš

Slatkiši, osobito oni koji dugo igraju (npr. Karamela), mijenjaju sastav sline i djeluju destruktivno na zube. I šećer također ometa apsorpciju kalcija. No, budući da je život teško zamisliti bez slatkog, morate ih pojesti što je prije moguće, bez užitka istezanja. Odmah nakon upotrebe upotrijebite zubni konac, a zatim operite zube mekom četkicom za zube. Pridržavajući se ovih jednostavnih pravila, minimizirat ćete oštećenja na zubima od slatkiša.

Suho voće

Osušeni plodovi također su štetni za zube, iako nisu isti kao i slatkiši. Činjenica je da suho voće ne sadrži samo šećer, već se i drži zuba. Pokušajte odmah nakon sušenog voća, isperite usta i operite zube.

Čaj i kava

Napici s kofeinom - kava i čaj. Kofein ima mnoga negativna svojstva koja utječu ne samo na tijelo kao cjelinu, nego i na zube posebno. Dakle, kofein potiče dehidraciju, a česta uporaba uzrokuje nedostatak vitamina. Crni i zeleni čajevi sadrže i kofein. Pokušajte ih prestati koristiti kako biste održali jake i zdrave zube.

Jednostavni ugljikohidrati

Namirnice koje sadrže jednostavne ugljikohidrate, kao što su rafinirani proizvodi od brašna, prženi krumpir (i čips) sadrže škrob, koji se zatim raspada i formira plak. To ne znači da biste trebali u potpunosti napustiti uporabu kruha, tjestenine i krumpira. Vi samo trebate kupiti beskvasni kruh, tjesteninu iz cijelog brašna ili riže, a pržene krumpire zamijenite kuhanim ili pirjanima.

Pečena sjemena i orašasti plodovi

Svježi orašasti plodovi i sjemenke sadrže mnogo korisnih tvari koje pozitivno utječu na zdravlje zuba. No toplinska obrada štetno djeluje na hranjive tvari. Pečena sjemenka i orašasti plodovi vrlo su štetni za zubnu caklinu. Osim toga, mnogi ljudi su pukli sjemenke ili napukli orahe sa svojim prednjim zubima, što je vrlo traumatično za zube. Najbolji način je kupiti sirove orašaste plodove i sjemenke te ih malo pržiti, tako da se malo prže vani i ostane sirovo unutra.

alkohol

Alkoholna pića imaju najrazornija svojstva za zube, jer suše sluznicu usne šupljine, a osim toga, mnoga alkoholna pića sadrže šećer i boju hrane. Kako bi se ublažio negativan učinak alkohola na zube, potrebno ga je razrijediti vodom, a ne sokovima i slatkom sodom. I očistite zube!

Hladno i vruće

I naravno, prehladna i pretopla hrana je štetna za zube. Vrući napici i hrana, proširuju zubnu caklinu zbog onoga što pukne, kroz koje štetne bakterije ulaze u unutarnje tkivo zuba. Odbiti od uporabe vrlo vrućih napitaka, jer to ne samo da šteti zubima, nego jako utječe na sluznicu usne šupljine i jednjaka. Hladne namirnice nisu toliko štetne kao topla hrana, ali jednako narušavaju strukturu zuba. No, najopasnija je kombinacija tople i hladne. Nagli pad temperature u ustima dovodi do brzog uništavanja cakline i stvaranja upalnih procesa.

cigarete

Da ne spominjem nikotin. Pušenje nije samo štetne tvari koje utječu na boju cakline, već i oštar pad temperature, osobito u hladnim sezonama.

Korisni proizvodi

Prednosti ispijanja dovoljno čiste vode odavno su poznate. Voda pozitivno djeluje na usnu šupljinu i doprinosi stvaranju sline koja štiti od djelovanja štetnih mikroba. No sastav sline može varirati ovisno o konzumiranoj hrani. Stoga je vrlo važno piti što je više moguće čiste vode, tako da slina štiti zube i ne uništava ih.

Svježe voće, bobice, povrće i povrće

Ovi proizvodi su bogati vlaknima, mineralima i vitaminima. Biljna hrana je korisna ne samo za zube, nego i za usnu šupljinu. Količina minerala i vitamina u hrani ovisi o zasićenosti sline s njima. Ako u slini ima malo mineralnih tvari, minerali počinju istjecati iz zubne cakline. Nasuprot tome, ako slina sadrži dovoljno aktivnih tvari, caklina se ojačava. Tako mrkva sadrži karoten, što je vrlo korisno za desni. Bundeva je prirodni bjelilo za zubnu caklinu, jer sadrži cink, selen i fluor. Tvrdo povrće i voće jačaju desni i čiste zube od plaka. Agrumi su puni kalcija, fosfora i vitamina C, koji, zauzvrat, jačaju desni i sprječavaju upale u ustima. Ali zelenila, osobito peršin, su prirodni antiseptik koji ubija štetne mikroorganizme. Ne smije se zaboraviti da svježe voće sadrži kiseline koje su štetne za zube, tako da nakon jela trebate isprati usta.

Orašasti plodovi i sjemenke

Jedan od najkorisnijih proizvoda su orašasti plodovi i sjemenke, ali ne podliježu toplinskoj obradi, kao što smo već spomenuli. Orašasti plodovi i sjemenke sadrže veliku količinu korisnih masnih kiselina i aminokiselina koje su potrebne za održavanje zdravih zubi, a da ne spominjemo sadržaj kalcija, fosfora, vanadija itd.

alge

Alge moraju biti uključene u vašu prehranu. Alge, a osobito morske alge, sastoje se od joda i aminokiselina. Jod je neophodan za štitnjaču i normalizaciju metabolizma. To neće samo pozitivno utjecati na zdravlje cijelog organizma, već i na zube.

cikorija

O štetnosti kave spomenuto je gore, ali možete je zamijeniti cikorijom. Cikorija je nevjerojatno piće koje potiče cirkulaciju u ustima (vrlo korisno za jačanje desni) i ima pozitivan učinak na metabolizam.

Biljni čaj

Zeleni i crni čajevi moraju se zamijeniti biljnim. Biljni čajevi ne sadrže kofein, ali imaju mnogo vitamina i minerala. Biljni čajevi pomažu u čišćenju zuba i usta od plaka i mikroorganizama. Osim toga, poput vode, biljne infuzije sprječavaju dehidraciju. Redovita uporaba takvih čajeva oslobodit će vas upalnih procesa u ustima.

Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi se također mogu pripisati korisnim proizvodima, jer sadrže različite prirodne i korisne tvari koje pomažu ojačati zube. Mora se imati na umu da mliječni proizvodi moraju biti svježi i prirodni, bez šećera. Samo takvi mliječni proizvodi koristit će zdravlju.

http://drzub.net/other/vrednye-produkty/

Proizvodi za zube: korisni i štetni.

Svi smo od djetinjstva čuli da je slatki zub štetan. Ali budući da svi želimo imati zdrave i lijepe zube, važno je znati nešto više o tome koji su proizvodi korisni i koji su štetni za naše zube.

PROIZVODI ZA ZUBE

Koji proizvodi su dobri za zube.

1. Proizvodi korisni za zube - VODA.

O prednostima korištenja dovoljno vode za naše zdravlje i ljepotu, napisao sam u članku Koliko vode trebam? No, za održavanje zdravih zuba i usne šupljine voda ima posebno značenje.

  • S nedovoljnim unosom vode u tijelo, ona se "isušuje" u ustima - prestaje se proizvoditi potrebna količina sline (na kraju krajeva, slina se sastoji od vode od 98,5%). Slina štiti usnu šupljinu od prekomjerne reprodukcije patogenih mikroba koji izazivaju bolesti poput karijesa. Približno 0,5% sline je mucin. Ranije se smatralo da mucini samo podržavaju viskoznost i elastičnost sline, ali sada su znanstvenici zaključili da vjerojatno mucini ograničavaju reprodukciju patogena u usnoj šupljini. Ali sastav sline ovisi o konzumiranoj hrani. Dakle, kada konzumirate veliku količinu slatkog, slina će sadržavati povećanu količinu glukoze i laktata, što je štetno za zubnu caklinu.
  • Fluoridi ulaze u tijelo s vodom, dajući otpornost na caklinu stvaranju karijesa.
  • Konzumiranjem vode (kao kod ispiranja vode iz usta) čistimo zube, ispiramo plak i kiseline štetne za caklinu.

2. Proizvodi korisni za zube - POVRĆE, VOĆE, JAGODE, ZELENO.

  • Svježe povrće, voće, bobice i zelenila - glavni izvor vitamina i minerala. Za zdravlje zubi potrebni su razni vitamini i minerali. Dakle, sve više i više raznolik u Vašoj prehrani su svježe biljne proizvode, manje je vjerojatno da će zdravlje zubi će patiti od nedostatka bilo koje vitamine i minerale. Posebno želim spomenuti mrkvu (izvor karotena, korisno za sluznicu usne šupljine i desni), bundeve (izvor fluora, cinka i selena, izbjeljivač zuba), špinat i razne zelene (izvor dobro probavljivog kalcija).
  • Mineralni sastav sline ovisi o sadržaju mineralnih tvari u hrani. Mineralni sastojci sline (kalcij, fosfat, fluorid i drugi) omogućuju održavanje ravnoteže između sline i cakline. Uz nedostatak minerala u slini, one se "ispiru" od cakline. Ako u slini ima mnogo mineralnih tvari, one se, naprotiv, apsorbiraju u zubnu caklinu, jačajući je.
  • Tvrdo voće i povrće jačaju desni. Žvakanje tvrdog voća i povrća vrši pritisak na mišiće žvakanja, masira desni i poboljšava cirkulaciju u ustima.
  • Zeleni (na primjer, peršin) ne sadrže samo puno korisnih vitamina i minerala, već imaju i antibakterijski učinak koji sprječava karijes, upalu i loš zadah.

3. Proizvodi korisni za zube - NUTS i SEEDS.

  • Svježi orašasti plodovi i sjemenke sadrže mnogo minerala potrebnih za zube u koncentriranom obliku. Preporučuje se uporaba raznih orašastih plodova i sjemenki (oraha, pinjola, badema, lješnjaka, brazilskih orašastih plodova, sjemenki sezama, sjemenki suncokreta itd.). Na primjer, orašasti plodovi sadrže vanadij, koji potiče razvoj koštanog tkiva, fosfora, koji je potreban za stvaranje i očuvanje zuba i kostiju, te kalcij, glavnu komponentu kostiju i zuba.
  • Sjeme i orašasti plodovi sadrže korisne masne kiseline i aminokiseline koje su važne za zdrave zube.
  • Samo nemojte prskati zube svojim oraščićima! I sjeme. Oštećena caklina se možda neće oporaviti.

4. Proizvodi korisni za zube - CITRUS.

  • Agrumi sadrže vitamin C, kalcij i fosfor. Smetnje naranče, grejpfruta i limuna jačaju desni i smanjuju upalu u ustima.

5. Proizvodi korisni za zube - ALGA.

  • Alge (npr. Alge) sadrže korisne aminokiseline i jod. U većini regija, populacija pati od nedostatka joda, što dovodi do sporijeg metabolizma i, u mnogim slučajevima, do poremećaja štitne žlijezde, što ne može utjecati na stanje zdravlja općenito, a posebno na zube.

6. Proizvodi korisni za zube - CHICORY.

  • vraća metabolizam
  • potiče cirkulaciju krvi u ustima,
  • zamjenjuje štetne za zube kava (o šteti od kave zubima - dolje).

7. Proizvodi korisni za zube - BILJNI ČAJ.

Kako odabrati i pripremiti biljne čajeve - u članku je poseban članak o biljnim čajevima >>>

  • Biljni čajevi (bez šećera) čiste zube i usnu šupljinu i, poput jednostavne vode, sprječavaju dehidraciju, što smanjuje pljuvačku.
  • Biljni čajevi su izvor korisnih vitamina i minerala za zube.
  • Biljni čajevi pomažu u prevenciji i smanjenju upale u usnoj šupljini (posebno je učinkovita za pripremu posebnih biljnih čajeva za liječenje upale >>>).

Koji su proizvodi štetni za zube.

1. Proizvodi štetni za zube - SLATKA PIĆA.

  • Sva slatka gazirana pića sadrže ogromne količine šećera. Šećer od tih pića ima neposredan štetan učinak (budući da je riječ o „hrani“ za štetne mikroorganizme koji uzrokuju karijes, razne upalne procese i druge probleme), ali i dugotrajno štetno djelovanje (promjena sastava sline).
  • Slatke gazirane pice, ukljucujuci dijetalna pica (sa zamjenama za šecer), sadrže veliku kolicinu kiseline koja uništava caklinu zuba. Međutim, vrlo je lako neutralizirati djelovanje kiselina - potrebno je isprati usta čistom vodom. Problem je u tome što mnogi ljudi piju gazirana pića umjesto vode. Štoviše, oni piju postupno, u malim porcijama. To znači povećati vrijeme izlaganja kiselinama.
  • Štetni prehrambeni aditivi u gaziranim pićima narušavaju metabolizam, mijenjaju sastav sline i ometaju apsorpciju vitamina i minerala (to se posebno odnosi na pića koja sadrže kofein).

2. Proizvodi štetni za zube - SLATKI.

Svi znaju o opasnostima slatkiša za zube.

  • Vjeruje se da što više “dugotrajnih” slatkiša jedete, to je dulje njihova izravna šteta na zubima. Ali šteta od slatkiša nije ograničena samo na to, jer hrana utječe na sastav sline. Stoga, ne mislim da je komad torte korisniji od karamele. No, šećer također sprječava apsorpciju kalcija!
  • Kao iznimka, treba napomenuti da je čokolada - prema nekim podacima, crna čokolada ne samo štetna, već i korisna za zube, jer sadrže tvari (flavonoide i polifenole) koje imaju antibakterijski učinak i sprječavaju pojavu plaka. Što je veći sadržaj kakaoa i što je manje šećera i raznih dodataka, to je čokolada korisnija za zube.
  • Djelomično neutraliziranje štete od slatkiša nije teško - koristite konac za zube, zatim očistite zube mekom četkicom za zube i isperite vodom.

3. Proizvodi štetni za zube - SUŠENO VOĆE.

  • Iako su suho voće mnogo korisnije od kolača i slatkiša, imaju dva nedostatka - visoki sadržaj šećera i sposobnost držanja i lijepljenja u zube.
  • Za neutralizaciju štete od suhog voća do zuba, možete koristiti sve iste niti i četkicu za zube.

4. Proizvodi štetni za zube - CAFEIN.

  • Kava i druga kofeinska pića pridonose dehidraciji, ometaju apsorpciju i dovode do nedostatka vitamina i minerala (uključujući kalcij). Zamijenite kavu može, na primjer, cikorija, prednosti koje za zube, već smo govorili gore.
  • Često možete čuti o prednostima crnog i zelenog čaja za zube zbog svojih antibakterijskih svojstava i sadržaja fluora. Po mom mišljenju, šteta od kofeina, u ovom slučaju, nadmašuje moguće koristi. Štoviše, crni i zeleni čaj mogu se zamijeniti biljnim čajem.

5. Proizvodi štetni za zube - PLAIN CARBONS.

  • Proizvodi od rafiniranog brašna (kolači, bijeli kruh, tjestenina), krumpir (posebno prženi krumpir i čips) sadrže škrob koji se lako razlaže na jednostavne šećere - to se događa gotovo odmah pod djelovanjem pljuvačke, tj. Izravno u ustima. A što vodi šećer - znamo.
  • Ne nužno odustati od kruha, tjestenine i krumpira - samo dati prednost beskvasni tamni kruh, tjestenina cijela pšenica, cijela riža i kuhani krumpir.

6. Proizvodi štetni za zube - ALKOHOL i LIJEKOVI.

  • Alkohol i mnogi lijekovi (na primjer, psihotropni) uzrokuju suha usta, to jest, smanjuju pljuvačku, što je za zdravlje zubi važno, rekli smo vaši.
  • Slatki likeri, vino, energetska pića imaju dodatna štetna svojstva - isto kao i slatka gazirana pića.
  • Da biste djelomično neutralizirali štetne učinke na zubima alkoholnih pića (ako ih koristite), razrijedite alkohol vodom (a ne sokovima ili gaziranim pićima) i ne zaboravite da operete zube nakon zabave.

7. Proizvodi štetni za zube - FRIED NUTS and SEEDS.

Ako su svježi orašasti plodovi i sjemenke iznimno dobri za zdravlje zuba, ovdje su prženi - nažalost:

  • Mnoge hranjive tvari ne mogu "preživjeti" visoke temperature. To se odnosi na neke vitamine, kao i na aminokiseline i masne kiseline.
  • Prilikom prženja korisnih ulja u orašastim plodovima i velikim količinama nastaju štetne tvari.
  • Većina nas razdvaja relativno mekanu ljusku suncokretovih sjemenki s našim prednjim zubima, što oštećuje caklinu koja se ne može obnoviti. U slučaju pečenih sjemenki, stanje se pogoršava štetnim tvarima nastalim destruktivnom caklinom nastalom tijekom prženja.

8. Proizvodi štetni za zube - hladno i vruće.

Iznenadne kapi temperature uništavaju caklinu - caklina se širi -> pojavljuju se pukotine -> štetne bakterije nastaju u pukotinama -> pukotine se šire i bakterije djeluju na nezaštićeni zub. Stoga, ako želite zadržati zdrave zube, osnovna pravila su:

  • Nemojte piti prevruće napitke! Malo je ljudi koji jedu vruću hranu, ali ljubitelji vrućeg čaja - puno. No, osim destruktivnog učinka na caklinu, kipuća voda spaljuje sluznicu usne šupljine i jednjak. Navika redovitog pijenja vrućeg čaja može čak dovesti do raka grla. Nećete spustiti ruku u kipuću vodu? Pa, grlo i jednjak nisu prekriveni vatrostalnim materijalom. Razlog zbog kojeg ne osjećate bol je to što su živčani završetci već ubijeni (za detalje, možete li piti vruću vodu >>>).
  • Oštro hlađenje oštećuje zubnu caklinu. Ipak, šteta od hladne hrane i pića je nešto manje nego vruća jer hladna hrana i piće nisu tako hladni - osim ako ne glodujete led :-) Ako u vrućini želite popiti piće s ledom, upotrijebite slamku - tako ćete sačuvati zube. od izravnog dodira s ledeno hladnom tekućinom. Sladoled je bolje ne odgristi zube, ali malo po malo lizati žlicu - tako da će biti manje u kontaktu sa zubima, pa čak i imati vremena da se malo zagrije.
  • Najopasniji za zube - kombinacija tople i hladne. Na primjer, ne preporuča se piti vruću hranu s ledeno hladnim pićem i ne treba piti vrući čaj ili kavu nakon hladnog koktela ili sladoleda. Pogotovo se ne preporuča koristiti hladno s vrućim u isto vrijeme - na primjer, postoji hladan sladoled, naizmjeničan s gutljajima vruće kave.

9. Proizvodi štetni za zube - MLEKO.

Ovo je najkontroverznija točka - siguran sam da se mnogi neće složiti sa mnom, jer su mlijeko i mliječni proizvodi čvrsto povezani s kalcijem, koji je toliko potreban zdravim zubima. Dva su suprotna mišljenja o tome jesu li mlijeko i mliječni proizvodi korisni ili štetni za zube (vidi članak o prednostima i opasnostima mlijeka >>>). Ova tema, iz nekog razloga, izaziva mnogo burnih emocija među ljubiteljima mlijeka (kojima sam i ja jednom pripadao). Ovdje se raspravljam protiv mlijeka - ako vas ova tema iritira, bolje je preskočiti ovaj dio članka (nervozan je čak i više štetan za zube od pijenja mlijeka):

  • Unatoč prisutnosti velike količine kalcija u mlijeku, ne samo da ne dobivamo kalcij kad pijemo mlijeko, već ga gubimo. Protein (kazein) sadržan u mlijeku toliko povećava kiselost okoliša da tijelo mora koristiti minerale kako bi neutraliziralo ovu kiselinu. Budući da od svih minerala imamo najviše kalcija, tijelo koristi kalcij kako bi neutraliziralo kiselinu. To jest, tijelo preuzima kalcij iz kostiju kako bi neutraliziralo štetne učinke mlijeka.
  • Mlijeko agresivno (rekao bih čak i neugodno) reklamirano je kao sredstvo prevencije osteoporoze. Ali, kao što smo pokazali gore, mlijeko "ispire" kalcij iz kostiju. To jest, mlijeko ne sprječava osteoporozu - to uzrokuje. Neizravni dokazi - postotak pacijenata s osteoporozom u zemljama s visokom razinom potrošnje mlijeka je mnogo veći nego u zemljama u kojima se mlijeko gotovo ne konzumira.
  • Često možete čuti o prednostima laktoze (mliječni šećer). Obično kažu da laktoza potiče rast laktobacila, sprječavajući truljenje u tijelu. Ali hrana za laktobacile je biljno vlakno koje se nalazi u povrću, voću i žitaricama. Lactobacillus će biti odličan bez mlijeka. No, laktoza, koja se ne prerađuje laktazom (enzim, čija je količina u odrasloj dobi značajno smanjena), služi kao hrana za štetne bakterije koje uzrokuju karijes i druge probleme.

Sirova hrana i zdravi zubi.

Sirovi prehrambenici (osobito voćari) često se suočavaju s problemom stomatološkog zdravlja. Imajte na umu da ovaj problem nije promatrana u vegetarijanskoj prehrani, uključujući veganstvo - veganstvo (naravno, pod uvjetom da je pravi prijelaz i uravnotežena prehrana u budućnosti).

Sirova prehrana (posebno fruitorijalizam), čak is pravim prijelazom, potencijalno je opasna za zube. Ako se u slučaju fruitarizma, koji isključuje uporabu sjemenki i orašastih plodova, problemi sa zubima mogu pripisati nedostatku kalcija u prehrani, onda se čini da je prehrana sirovom hranom prilično uravnotežena, s „ortodoksne“ točke gledišta, prehrane. Dakle, u čemu je stvar?

Evo nekoliko specifičnih trenutaka za sirovu hranu i plodnu hranu:

  • Višak kiselog i slatkog voća potencijalno je opasan za zube. Sve bi bilo u redu, ali u syroedeny, pogotovo na početku, mnogi ljudi jedu vrlo često (gotovo, stalno). Naime, voćne kiseline i šećeri imaju stalni učinak na zube, a mikroflora usne šupljine ne može se oporaviti tijekom dana. Rješenje je pauza između obroka i uvijek ispirati usta vodom nakon svakog obroka.
  • Višak oraha također je opasan za zube - mali komadići sjemenki i orašasti plodovi obično se zaglavljuju svugdje i posvuda. Rješenje je temeljito četkanje zuba koncem i četkom nakon svakog obroka, što uključuje i orašaste plodove.
  • Sokovi - nakon njih se ništa ne lijepi u zube, ali treba isprati kiseline i šećer. Rješenje je ispiranje usta čistom vodom nakon soka.
  • Pranje zubi je zauzvrat opasno. Činjenica je da nakon kiselog voća i voćnih sokova ne možete odmah očistiti zube - kiseline omekšaju caklinu i zubna četkica ga oštećuje. Rješenje - nakon obroka koji uključuje kiselo voće i voćne sokove, morate isprati usta čistom vodom, a četkica se može nanijeti tek nakon 30 minuta - kada se mikroflora usne šupljine vrati u normalu.
  • Zubne paste s potencijalno opasnim sastojcima. Razgovarali smo o činjenici da mnogi ljudi često jedu sirovu hranu, a nakon svakog obroka preporučuje se pranje zuba. No, uz učestalu upotrebu zubne paste, njezin sastav postaje posebno važan. Kako odabrati pravu pastu za zube, govorimo u odvojenom članku - ova tema je važna za svakoga, bez obzira na vrstu hrane.

Ako ste se prebacili na sirovu hranu, a počeli ste imati problema ne samo sa zdravljem zubi, već is vašom kosom, noktima i kožom, to znači da je problem u vašoj prehrani ili u pogrešnom (možda previše drastičnom) prijelazu na sirovu hranu. U tom slučaju ispiranje i pranje zubi ne rješava problem - morate ponovno razmotriti cjelokupnu prehranu.

Dobijte besplatne savjete o tome kako izbjeći opasne greške početnika i 80% iskusnih hranitelja hrane - osigurajte svoje zdravlje i izvrsnu figuru. Autor metode brzog i jednostavnog prijelaza na sirovu hranu - Denis Terentyev - trenutno se nalazi na 100% sirovih namirnica već više od 4 godine, ima savršeno zdravlje i redovito se podvrgava testovima, koji su također u apsolutnoj vrijednosti. Denis pomaže ljudima da odu na sirovu hranu i budu sretni sirovi prehrambeni proizvodi u budućnosti. Dobiva stotine recenzija i hvala za pomoć u prijelazu na sirovu hranu.

http://health4ever.org/zdorovye-zuby/produkty-dlja-zubov

Što je loše za zube? Koja hrana i navike mogu negativno utjecati na zube?

Da biste se najučinkovitije borili za ljepotu prirodnog osmijeha, morate znati što je loše za vaše zube. Zamislite popis korisnih i štetnih proizvoda, pomoću kojih svaki dan možete postići najbolje pokazatelje stanja usne šupljine.

Naše zdravlje uvelike ovisi o tome što jedemo stalno. Dovoljno je promijeniti prehranu i mnogi organi će raditi bolje ili lošije, ovisno o proizvodima koje odaberemo. U zbrinjavanju stomatološkog zdravlja, morate obratiti pozornost na donji popis.

Popis korisnih proizvoda

Kako bi se poboljšalo zdravlje usne šupljine, dovoljno je u njegov izbornik uključiti određene proizvode koji će tijelu osigurati vitamine, mikroelemente i djelovati kao antiseptici.

Različiti plodovi mora

Gotovo sve ribe i sve druge morske plodove bogate su fosforom, zdravim mastima, fluorom i kalijem. Upravo su te komponente posebno cijenjene kada se brinu za vaše zube. Uostalom, oni doprinose maksimalnom jačanju tvrdih tkiva, poboljšavaju strukturu i zaštitna svojstva cakline, što osigurava njenu stabilnost. Osim toga, ovi proizvodi sadrže veliku količinu joda i vitamina D, koji također blagotvorno djeluju na stanje zuba i desni.

Prednosti morske kelj

Njegova svojstva treba opisati zasebno, budući da se kelp cijeni zbog prisutnosti joda i mnogih aminokiselina. Ako postoji nedostatak u ljudskom tijelu, počinju bolesti endokrinog sustava, a ukupna razina imuniteta opada. Sve to zajedno dovodi do zubnih bolesti.

Mlijeko i mliječni proizvodi

To su posebno važne komponente svakodnevne prehrane osobe. Sadrže maksimalnu količinu kalcija i fosfora. Pomažu jačanju cakline, odgovorni su za normalan razvoj cijelog koštanog sustava, a također pomažu u suzbijanju učinaka patogenih bakterija.

Tvrdi sirevi

Iako se ovaj proizvod dobiva iz mlijeka, ipak zaslužuje posebnu pozornost. Doprinosi brzoj obnovi kiselinsko-bazne ravnoteže u ustima. Tvrdi sir može neutralizirati djelovanje mliječne i drugih kiselina i smanjiti iritaciju sluznice, ako postoji.

Jaja i školjke

Izvrstan proizvod, bogat vitaminom D, fosforom i drugim korisnim tvarima. Pomaže u postizanju zdravlja čitave usne šupljine. Posebno je potrebno reći o svojstvima ljuske, koja je gotovo u potpunosti kalcijev karbonat u svom prirodnom obliku. Ako se koristi u obliku praška ili tinkture, možete značajno poboljšati zdravlje zubi i desni.

Voće i povrće - dvostruki učinak

Prva akcija je zasićenje tijela raznim vitaminima i korisnim mikroelementima. Oni imaju pozitivan učinak na stanje cakline i pomažu u borbi protiv patogena.

Drugi učinak dnevne konzumacije voća i povrća je prirodno pročišćavanje plaka. Primjerice, jabuke, zbog svoje tvrdoće i prisutnosti kiseline, mogu očistiti površinu od svih formacija i čak lagano izbijeliti caklinu. Mrkve imaju sličan učinak, a zbog vitamina A u sastavu je posebno vrijedan za strukturu zuba.

Sok od krastavca ima blagotvoran učinak na parodontna tkiva i čak može eliminirati upalne procese u desni. A kada žvakanje krastavca, oni se dodatno masiraju, što stimulira zdrav protok krvi i metaboličke procese.

Pulpa lubenice također ima zanimljiva svojstva u njezi zuba. Prisutnost vitamina C i antioksidanata stimulira jačanje desni, a štiti i tvrda tkiva od raznih bolesti.

Od zubara s citrusima se traži da budu tretirani s oprezom. S jedne strane, bogati su vitaminom C i doprinose zdravlju sluznice, a prisutnost pektina dodatno dezinficira površinu. S druge strane, povećana količina kiseline može dovesti do neugodnih učinaka u obliku osjetljivosti zuba, stanjivanja cakline i poremećaja ravnoteže kiseline u ustima. Stoga treba kontrolirati njihovu uporabu.

Takve ukusne bobice

Ovi mali, ali raznoliki darovi prirode osobito su bogati vitaminima i elementima u tragovima. Jesti ih za hranu mogu poboljšati rad svih unutarnjih sustava i organa, a također imaju blagotvoran učinak na stanje zuba i desni. Od nekih od njih postoji dodatni učinak. Na primjer, brusnice i grožđe mogu djelovati kao profilaktička zaštita od karijesa, budući da imaju baktericidna svojstva.

Koja je upotreba oraha?

Orašasti plodovi nisu samo ukusni dodatak raznim jelima, već su i sami od velike koristi za ljudsko tijelo. To je izvor vitamina A, E, B i nekih elemenata u tragovima. Na trošak fosfora, kalcij, željezo i folna kiselina u sastavu ojačavaju caklinu i čine zube jakim.

Koji čaj odabrati?

Ako crni čaj postaje sve više ozloglašen, zeleni čaj, naprotiv, uzrokuje samo pozitivne odgovore. Ova vrsta omiljenog pića može smanjiti krvarenje desni, eliminirati loš dah, a također se bori protiv patogenih bakterija i djeluje kao antiseptik na svim površinama. Propisuje se čak i kod liječenja parodontne bolesti.

Prirodna snaga meda

Neophodan u mnogim slučajevima, medu i drugim otpadnim proizvodima pčela. Sposobni su zaustaviti širenje patogenih bakterija, anestezirati i smanjiti upalu mekih tkiva. Propolis također ima visoka protuupalna svojstva i koristi se kao jedno od glavnih terapijskih sredstava za parodontne bolesti.

Što je loše za zube?

Navedite štetne proizvode za zube, možda ćete naići na činjenicu da neki od njih mogu biti korisni istovremeno. U ovom slučaju potrebno je u svemu promatrati umjerenost, a ne zlostavljati svaku od njih.

  1. Slatkiši - naime šećer, posebno su destruktivni za zube. Uz stalnu prisutnost u ustima brzo se razvija karijes. Posebno opasne u tom pogledu, karamela i ljepljive slatkiše.
  2. Gazirana pića - osim činjenice da sadrže i veliku količinu šećera, također su sposobna uništiti tanku zubnu caklinu zbog ugljičnog dioksida. Ako u njima ima i boja, to će dovesti do pogoršanja u sjeni osmijeha.
  3. Suho voće - iako se u dijetetici smatraju korisnim proizvodom, ali za zube se mogu usporediti s ljepljivim slatkišima. Obuhvati površinu i pridonijeti širenju bakterija.
  4. Lagani ugljikohidrati - nalaze se u krumpirovom škrobu, tjestenini, pečenim proizvodima, kruhu i čipsu. Kada su izloženi sline, brzo se razgrađuju u šećere i dovode do pojave karijesa.
  5. Kisela pića ili voće - zbog izlaganja kemikalijama, mogu razrijediti caklinu i uzrokovati hiperesteziju. Stoga, uvijek nakon uporabe takvih proizvoda, liječnici preporučuju čišćenje ili barem ispiranje zuba.
  6. Marinade i umaci - ocat je čest njihov sastojak, koji također oštećuje caklinu, pogoršava njeno stanje i smanjuje njegovu zaštitnu funkciju. Osim toga, ima negativan učinak na sluznicu, narušava ravnotežu kiseline u usnoj šupljini.
  7. Neko povrće, voće i bobice su štetni proizvodi za zube. I sve zato što imaju visoka svojstva bojanja. Na primjer, repa sa svojom čestom upotrebom može uzrokovati tamnjenje cakline i pojavu starosnih pjega.
  8. Crveno vino također ima svojstva bojanja i ne preporučuje se osobama koje žele zadržati bjelinu osmijeha.
  9. Crni čaj, za razliku od zelenog čaja, odnosi se na štetne proizvode, jer se na njemu pojavljuju pigmentne mrlje od cakline.
  10. Kava ima sličan učinak. No, osim promjene boje, on je u mogućnosti dodatno ispirati kalcij iz tijela, koji na poseban način uništava strukturu zuba.

Destruktivne navike

Ne samo da proizvodi imaju velik utjecaj. Neke dnevne akcije su posebno štetne za zube:

  • Prilikom otvaranja boca uz njihovu pomoć možete mehanički oštetiti strukturu cakline. Iz ovoga se pojavljuju čips i pukotine, što značajno ubrzava destruktivne procese.
  • Nervozne navike kao što su olovke, olovke i drugi predmeti također uzrokuju oštećenje tvrdih tkiva.
  • Grickanje noktiju nije samo nehigijenska i ružna, nego također doprinosi aktivnom širenju patogenih bakterija u ustima.
  • Česte promjene pregrijanih i hladnih napitaka ili jela uzrokuju hiperesteziju tijekom vremena.

Savjeti i trikovi

Da biste što duže zadržali zdrave zube, slijedite savjete stomatologa:

  • Nije potrebno potpuno odustati od proizvoda koji mogu promijeniti strukturu ili nijansu cakline, pogotovo ako su oni sami po sebi korisni za osobu. Ali nakon što ih koristite, morate koristiti posebna ispiranja.
  • Često četkanje zuba, više od dva puta dnevno, rezultirat će stanjivanjem cakline. Stoga je dovoljno izvesti higijenske postupke samo ujutro i navečer.
  • Intervali između obroka trebaju biti najmanje tri sata. Ovo vrijeme će biti dovoljno da se uspostavi ravnoteža kiseline i baze u ustima.
  • Ako želite piti sok ili kiseli sok, učinite to kroz slamku tako da se agresivna tekućina za zube ne zadržava u ustima.
  • Ljubitelji slatkiša, poželjno je ići na gorku čokoladu, koja je ne samo bezopasna, već i koristi od teobromina u sastavu.
  • Korisna navika bit će upotreba gume za žvakanje s ksilitolom nakon svakog obroka.
  • Bit će korisno očistiti interdentalni prostor pomoću konca ili čačkalice.

Video: proizvodi koji uništavaju vaše zube.

Najbolji proizvodi za izbjeljivanje

Kako bi se osigurala bjelina osmijeha, nije potrebno dogovoriti se o složenim profesionalnim postupcima. Dovoljno je promijeniti nešto u svojoj prehrani:

  • Jabuke i jagode odlikuje jabučna kiselina, koja uz učestalo izlaganje caklini doprinosi izbjeljivanju.
  • Matice zbog čvrste strukture dobro čiste plakove s površine zuba.
  • Agrumi, divlja ruža i drugi slični proizvodi bogati su askorbinskom kiselinom i pektinom. Zbog toga aktivno uklanjaju plakete i pridonose snježnobijelom osmijehu.
  • Brokula - štiti caklinu od patoloških učinaka bakterija. Osim toga, zub je okružen posebnim filmom koji zadržava svoj ton u prirodnom stanju.
http://infozuby.ru/chto-vredno-dlya-zubov.html

Pročitajte Više O Korisnim Biljem