L-tirozin je aminokiselina koja je prisutna u svakoj stanici ljudskog tijela. Ona igra važnu ulogu u sintezi proteina i hormona, uključena je u proizvodnju neurotransmitera.

Biološki dodaci tirozina doprinose poboljšanju raspoloženja, poboljšanju pamćenja, smanjenju tjeskobe i odsutnosti te stabiliziranju ukupne emocionalne pozadine.

Ljudsko tijelo samostalno proizvodi L-tirozin u potrebnoj količini, tako da je to jedna od zamjenjivih aminokiselina. Osim toga, ova tvar se nalazi u mnogim proteinskim namirnicama.

Zbog dodataka s L-tirozinom moguće je liječenje depresije i psihoze. Redovita primjena takvih lijekova ublažava inhibiciju, obnavlja procese poremećene mentalnim poremećajem.

Razmislite što su korisna svojstva tirozina, u kojim se slučajevima lijek L tirozin propisuje, kako ga uzimati, postoje li kontraindikacije za uzimanje ove aminokiseline. Također u ovom članku naći ćete recenzije o korištenju aditiva s tirozinom i gdje kupiti L tirozin.

Pogodnosti za aminokiseline L-tirozina

Riječ "tirozin" dolazi od grčkog "tiri" i znači "sir". Aminokiselinu je otkrio njemački znanstvenik Liebig u proteinu kazeina, koji se nalazi u siru - otuda i ime.

Postoje tri oblika tirozina: L-tirozin je aminokiselina koja se nalazi u proteinima organizama; Neurotransmiter D-tirozina koji se nalazi u enzimima; DL tirozin bez optičke energije.

Kemijsko ime aminokiseline je 4-hidroksifenilalanin. Zahvaljujući tirozinu, odvijaju se različiti biološki procesi u tijelu i aktivira se razgradnja proteinskih komponenti uključenih u različite stanične strukture i enzime. Osim toga, igra važnu ulogu u sintezi hormona kao što su dopamin, adrenalin, norepinefrin, tiroksin.

Kako L-tirozin utječe na pojedine sustave:

• Neurologija. Prevencija post-stresne amnezije. Pospanost se smanjuje i koncentracija se poboljšava. Hormoni kateholamina proizvode se u krvi kao zaštitna reakcija na snažnu stimulaciju stresa na živčani sustav. Agresivnost, napetost i razdražljivost za vrijeme stresa opada.
• Kardiovaskularni sustav. Sistolički i dijastolički krvni tlak normaliziraju se na pozadini hipertenzije. Liječenje vegetativno-vaskularne distonije.
• Mršavljenje. L-tirozin pomaže u gubitku težine povećanjem metabolizma, a ima i učinak spaljivanja masnoće.
• Bolest. Liječenje Parkinsonove bolesti u kombinaciji s drugim lijekovima. Povećan libido (seksualna aktivnost) muškaraca i žena. Smanjena hiperaktivnost u djece. Liječenje vitiliga u kombinaciji s fenilalaninom. Obnova disfunkcije štitnjače. Smanjene alergijske reakcije.

L-tirozin također pridonosi proizvodnji endorfina i adrenalina - hormona, koji mirno djeluju na živčani sustav i pomažu u smanjenju potrebe za kofeinom, alkoholom i neurostimulatorima. Ova aminokiselina ima zaštitnu funkciju stanica živčanog sustava i mozga od djelovanja trovanja alkoholom i pušenja, a koristi se u liječenju ovisnosti o alkoholu i droga.

Kako se hormon melatonin smanjuje s godinama, biološki dodaci L-tirozina stimuliraju njegovu proizvodnju. Pomaže ojačati imunološki sustav, normalizira cikluse spavanja / buđenja, uklanja loš kolesterol u starijih osoba.

Uz nedostatak ove aminokiseline, tjelesna temperatura može čak pasti. Kao rezultat toga, postoji osjećaj hladnoće u rukama i nogama, a grčevi se mogu pojaviti u telećim mišićima. L-tirozin se preporučuje osobama koje su na dijeti s niskim sadržajem proteina.

Pregledi L-tirozina

Prije nego što se odlučite za uzimanje bilo kojeg lijeka, valja se upoznati s preporukama onih koji su ga već uzeli. Povratna informacija o tirozinu je uglavnom pozitivna, a ovaj dodatak ima mnogo obožavatelja.

Najčešće se uzimaju lijekovi s ovom aminokiselinom kako bi se poboljšalo njihovo emocionalno stanje. Primjerice, jedan korisnik primjećuje da mu je uzimanje tirozina dva puta dnevno pomoglo da se nosi s apatijom, umorom i depresijom, poboljšao je raspoloženje i pojavila se snaga.

Da bi se prevladala depresija, depresivno raspoloženje i lijenost, kao i da se motivira za neku vrstu aktivnosti ili sportskog treninga, aminokiselina L-tirozin se uzima na tečajeve.

Pregledi sportaša o ovoj aminokiselini pokazuju da je njegovo djelovanje slično L-karnitinu. Važno je za pravilnu raspodjelu energije za vrijeme treninga, pomaže očuvanju stečene mišićne mase i lakšem nošenju razdoblja sušenja. Povratna informacija jednog sportaša: “Kod tirozina, možete trenirati barem svaki dan i osjećati se dobro. Obično uzimam do 120 kapsula u roku od 40 dana. "

Tu su i brojni pregledi L-tirozina od ljudi koji vode aktivan životni stil. Nedostatak ove aminokiseline dovodi do pogoršanja aktivnosti mozga, usporavajući metabolizam i gubitak fizičke snage. Recenzije pokazuju da je u ovom slučaju dovoljno uzeti dva dijetalna dodatka, dva tableta dnevno i ponoviti nakon tri mjeseca. Uzmi stalno L-tirozin nema smisla.

Osim toga, neke kritike pohvaljuju l-tirozin u usporedbi s drugim BCAA s bogatim sastavom. Korisnici kažu da postoji stvarna razlika - od nje ima mnogo više energije i izdržljivosti, mišići se brže oporavljaju nakon napora. Normaliziran apetit, osobito nakon treninga snage.

Prema recenzijama, optimalna stopa za prijem - dvije kapsule dnevno, 500 mg čistog tirozina u sastavu. Jedna konzerva je dovoljna za dva mjeseca, bez dodatnih aditiva i vitamina.

L tirozinski osvrti za smanjenje težine. Da ne spominjemo recenzije o dijetetski dodataka koji žele izgubiti težinu. Na primjer, o opozivu jednog korisnika, ovaj lijek je značajno smanjio apetit nakon tjedan dana unosa, osim toga, nema želje da se jedu slatkiši.

Spavanje je normalizirano, postalo je snažno i smireno, što također pozitivno utječe na metabolizam. Pregledi starijih osoba također pokazuju pozitivan učinak aminokiselina na tijelo. Godinu dana nakon primjene tirozina, tri kapsule dnevno u razmacima između obroka, zdravstveno stanje postaje mnogo vedrije. A sudeći prema jednom pregledu, čak se i siva na rastućim korijenima smanjila.

Gdje kupujem tirozin

Kupiti prirodni dodatak L-tirozin može se naći na internetu na specijaliziranoj internetskoj stranici IHerb.

Jedan od najpopularnijih lijekova L-tirozin ODMAH (120 kapsula s optimalnom dozom od 500 mg). Sastav biološkog dodatka američkog proizvođača uključuje elemente u tragovima koji povećavaju apsorpciju aminokiselina i poboljšavaju njegovu aktivnost.

L-tirozin iz Thorne Research pomaže u poboljšanju dobrobiti, mentalnoj aktivnosti i pamćenju, povećanju otpornosti na stres i ublažavanju umora nakon teškog fizičkog i psihičkog stresa.

Učinak tvari očituje se postupno i nakon dva tjedna uporabe postaju vidljivi pozitivni znakovi poboljšanja. Zbog aminokiseline L tirozina moguće je smanjenje uporabe antidepresiva.

L tirozin cijena Now Foods L-Tirozin, 500 mg, 120 kapsula možete pogledati na IHerb web stranici, koja ima sustav popusta i promocija.

Upute za uporabu L-tirozina

L-tirozin kako se uzima. Potrebno je pažljivo liječiti lijek, a ne povećavati preporuke i doze. Zbog zlouporabe postoji rizik od nuspojava.

L-tirozin se uzima ne više od jedne kapsule odjednom. Tijekom dana mnoštvo primanja je od 1 do 3, ovisno o svrsi i ozbiljnosti kliničkih manifestacija. Potrebno je ispirati kapsulu samo čistom negaziranom vodom, dovoljno je 100-200 ml.

L tirozin upute za uporabu za mršavljenje uključuje uzimanje jedne kapsule dnevno ujutro prije jela. Ova doza je dovoljna da se smanji apetit, smanji masnoća i poboljša metabolizam.

Za bolju apsorpciju aktivne tvari i bioraspoloživost aminokiseline potrebno je pola sata prije obroka uzimati dodatke prehrani. Preporučeni tijek uporabe aminokiseline L-tirozina je mjesec dana. Ako je potrebno, tečaj se može ponoviti nakon tri ili šest mjeseci.

Osim toga, postoje proizvodi bogati tirozinom. Za nadopunu aminokiselinskih rezervi možete jesti hranu bogatu proteinima: puretinom; pile; riba; grah; soje; mliječni proizvodi; avokado; bademi i kikiriki; sjeme sezama.

Sa svim pozitivnim svojstvima lijeka s tirozinom ne smije se zlostavljati.

Postoje neke kontraindikacije za uporabu dodataka prehrani:

• trudnoća i dojenje;
• kombinacija prijema s drugim antidepresivima;
• shizofrenije;
• hipertenzija;
• individualna netolerancija na komponente;
• dobi do 18 godina.

L-tirozin za štitnjaču

Ova aminokiselina doprinosi razvoju hormona štitnjače tiroksina i trijodtironina u tijelu. Nedostatak tih hormona može poremetiti normalno funkcioniranje štitne žlijezde.

L-tirozin s hipotiroidizmom koristi se za zamjensku terapiju. Dnevna doza se prilagođava individualno ovisno o težini hipotiroidizma i studiji o razini TSH. Osobe s problemima štitnjače ne bi trebale početi samostalno koristiti Tyrosin bez savjetovanja s liječnikom.

Nakon koliko sati je prikazan l-tirozin. Budući da aminokiselina ima svojstvo da se polako izlučuje iz tijela, količina potrebna za održavanje razine hormona održava se dugo vremena.

Tako smo vidjeli da je L-tirozin vrlo važna aminokiselina, koja igra važnu ulogu u funkcioniranju endokrinog, kardiovaskularnog sustava. Potrebno je poboljšati toleranciju na stres, boriti se protiv depresije, umora i odsutnosti.

http://ssvsport.ru/l-tirozin/

L-tirozin: upute za uporabu, kontraindikacije i pregledi

L-tirozin je dodatak prehrani koji se koristi u medicini za određene indikacije. Kao dio preparata, glavna aktivna tvar je zamjenjiva aminokiselina tirozin, koja je uključena u različite reakcije tijela potrebne za održavanje homeostaze.

Zanimljivo je da ova amino kiselina duguje svoje ime siru. "Tyri" na grčkom znači "sir". Godine 1846. tirozin je prvi put otkriven u proteinu kazeina od strane njemačkog znanstvenika Justusa von Liebiga.

Sastav lijeka i izvora tirozina

L-tirozin kao dodatak prehrani obično ima u svom sastavu 500 mg aktivne tvari, što dosta kompenzira nekoliko tjedana uporabe nedostatka komponente u tijelu. U kapsulu su uključene i druge dodatne tvari koje podržavaju željenu veličinu, oblik, težinu i okus biološki aktivnog dodatka - magnezijev stearat i stearinska kiselina.

U kojim se proizvodima može naći tirozin? Aminokiselina se nalazi u namirnicama bogatim proteinima. Da biste napunili rezerve tvari u tijelu, morate uključiti u svoju prehranu:

Osim toga, većina tirozina odgovorna je za metabolizam fenilalanina. Ova aminokiselina ne može ostati u tijelu u nepromijenjenom obliku, jer njezina akumulacija dovodi do patologije živčanog sustava i narušavanja funkcija drugih organa. Pretvara se u korisnu aminokiselinu. Prema tome, tirozin je vrsta proizvoda za zamjenu fenilalanina. Kao rezultat toga, postoji vrlo mala vjerojatnost situacije s nedostatkom L-tirozina u tijelu.

Korisna svojstva tirozina

Tirozin je aktivator razgradnje proteinskih komponenti, koji su uključeni u različite stanične strukture i mnoge molekule enzima. Ona također igra važnu ulogu u biološkim procesima zbog svoje strukture - prisutnosti fenolnog prstena. On osigurava razmjenu fosfatnih skupina, uzimajući ih iz različitih proteina. Takvo djelovanje osigurava održavanje fosforilacijske reakcije u tijelu, koja je neophodna za katabolizam mnogih tvari, što je važno u funkciji staničnog disanja.

Tirozin je prethodnik mnogih hormona. Medicinske studije su pokazale da je aminokiselina neophodna za stvaranje dovoljne količine hormona stresa, kao što su adrenalin i norepinefrin. Uz dobru homeostazu povećava razinu tih neurotransmitera u krvi. Zanimljivo je da kada je raspoloženje u redu, amino kiselina nema nikakvog utjecaja na njega.

Ali u slučaju stresa, pada raspoloženja, tirozin je sredstvo, ključna aminokiselina koja aktivira centre mozga kako bi se poboljšalo raspoloženje i aktivirala moždana kora. Poboljšava fizičke i kognitivne sposobnosti, eliminira emocionalno prenaprezanje na pozadini dugog monotonog rada, poboljšava apetit. Učinak je izraženiji kada se uzimaju velike doze lijeka, koje su iznosile oko 100 mg / kg, ali se ta količina tirozina ne preporučuje.

Detaljnije razmotrite učinak tirozina na pojedinačne organske sustave.

neurologija

Budući da je L-tirozin prethodnik sintezi norepinefrina i adrenalina, posebnu pozornost treba posvetiti živčanom sustavu.

• Memorija. U ovom trenutku nema jasno dokazane učinkovitosti lijeka na funkciju pamćenja. No u laboratoriju su provedena istraživanja koja pokazuju da je dodatni unos tirozina pridonio prevenciji razvoja post-stresne amnezije. U stvarnosti, došlo je do smanjenja vjerojatnosti razvijanja sličnog simptoma uslijed stresne situacije.
• Upozorenje. Ovaj fenomen također nije dovoljno ispitan. No, u ovoj fazi istraživanja moguće je precizno uočiti poboljšanu koncentraciju pažnje kod ljudi koji su uz pravilnu prehranu uzimali dodatak prehrani.
• Budnost. Već je dokazano da uzimanje tirozinskih lijekova tijekom nedostatka sna smanjuje kognitivno oštećenje uzrokovano ovom situacijom. Na prijemu se poboljšava pamćenje, smanjuje koncentracija pažnje, a također i pospanost.
• Stres. Ovoj se točki treba posvetiti dužna pozornost jer tirozin povećava koncentraciju kateholaminskih hormona u krvi. Norepinefrin je poznat kao faktor stresa. To je svojevrsna zaštitna reakcija tijela kao odgovor na jaku stimulaciju živčanog sustava. Odgovarajući unos tirozina ima blaži učinak na funkciju mozga u uvjetima emocionalnog preopterećenja. Smanjuje kognitivnu disfunkciju, normalizira brzinu aktivnog razmišljanja i smanjuje nuspojave stresa (agresivnost, napetost i razdražljivost). U laboratorijskim ispitivanjima, skupina koja je uzimala lijek, mnogo je mekše pretrpjela "hladnu reakciju".

Zanimljivo je da L-tirozin utječe na neurone mozga. To je snažan antioksidans i neuroprotektor. Budući da kateholamini imaju zaštitnu funkciju za živčano tkivo, tirozin omekšava manifestacije demencije.

Kardiovaskularni sustav

Tirozin ima pozitivan učinak na krvni tlak. Dugotrajna primjena lijeka izaziva trajno smanjenje sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka u odnosu na pozadinu hipertenzije. Normalne udobne vrijednosti tlaka se ne smanjuju.

Primijećeno je da uzimanje tirozina povećava metabolizam, a također ima i učinak spaljivanja masnoće.

Indikacije za uporabu

Glavne indikacije za tirozin su neurološki poremećaji. Budući da se radi o dodatku prehrani, može se također spriječiti razvoj određenih uvjeta:

• neuroza;
• nesanica;
• stres;
• kognitivno oštećenje;
• poremećaj koncentracije;
• sindrom kroničnog umora;
• depresija;
• živčana iscrpljenost;
• hiperaktivnost u djetinjstvu;
• vitiligo;
• vaskularna distonija;
• Parkinsonova bolest;
• erektilna disfunkcija;
• fenilketonuriju;
• poboljšanje dodira kože;
• pretilost.

Upute za uporabu

L-tirozin se uzima pola sata prije obroka. To osigurava bolju apsorpciju lijeka i njegovu bioraspoloživost.

Lijek se mora uzeti jednu kapsulu odjednom. Učestalost prijema iznosi od 1 do 3. Ovisi o težini kliničkih manifestacija, kao io svrsi dodatka prehrani. Potrebno je ispirati kapsulu s pola čaše čiste ne-gazirane vode. Alternativa može biti nezaslađen slab čaj.

Preporučeni tečaj za upis je 1 mjesec. Po potrebi se može ponoviti 1-2 puta godišnje.

Potrebno je pažljivo liječiti lijek i ne prelaziti navedene preporuke i doze, jer povećava rizik od nuspojava.

kontraindikacije

Dodaci prehrani nisu lijekovi, a ipak imaju svoje osobitosti učinaka na tijelo. Tirozin je dovoljno aktivna aminokiselina, tako da postoje brojna ograničenja.

1. Ne bi ih trebali koristiti ljudi s individualnom netolerancijom na sastojke.
2. Tijekom trudnoće i dojenja, također je potrebno isključiti unos ovog lijeka jer je dodatno opterećenje osjetljivog tijela bebe beskorisno.
3. Zabranjeno je uzimanje tirozina s drugim antidepresivima. Većina predstavnika ove skupine sredstava spada u skupinu inhibitora monoaminooksidaze. Oni dodatno utječu na brzinu razmjene dopamina u mozgu.
4. Kod shizofrenije uzimanje lijeka također je kontraindicirano, jer osnovna bazična terapija nužno uključuje lijekove koji utječu na metabolizam dopamina u mozgu.
5. Potrebno je ograničiti upis u dobi od 18 godina.

Na temelju pregleda primjene L-tirozina, nuspojave se obično pojavljuju kada se ne slijede upute za uporabu ili predoziranje aminokiselina. To se može pokrenuti uzimanjem kapsula na pozadini aktivne opskrbe proizvoda hranom. Predoziranje ima sljedeće nuspojave:

• alergijske manifestacije: svrbež, urtikarija, hiperemija;
• glavobolja;
• umor;
• nesanica;
• mučnina;
• žgaravica;
• epigastrična bol.

Podsjetimo se da nekontrolirani prijem bez prethodnog savjetovanja s liječnikom čak i bezopasan biološki aditiv može izazvati kaskadu patoloških procesa koje je teško liječiti.

Recenzije

Važan element u opisu bilo kojeg lijeka su preporuke onih koji su ga već uzeli. Tirozin ima dosta obožavatelja:

Patnja od apatije, umora i depresije. Tirozin je puno pomogao, uzimam samo 2 puta dnevno - moje raspoloženje se poboljšalo, pojavile su se sile.

Postalo je lakše motivirati se za nešto. Upravo sam sebi rekao "moram" i otišao na posao.

Pijem tečajeve, nešto što mi je neophodno. On se nosi sa svime - sa depresivnim raspoloženjem, lijenošću, depresijom, bez nuspojava, ponekad pijem prije treninga, kada sam previše lijen da bih se prisilio na trening.

Iako postoje i pregledi ljudi kojima lijek nije pomogao.

Gdje mogu kupiti?

Ovaj dodatak možete kupiti na internetu i specijaliziranim trgovinama. Možemo preporučiti ovaj lijek - popularna doza od 500 mg, dokazani proizvođač, puno pozitivnih recenzija.

http://safeyourhealth.ru/l-tirozin-instruktsiya-po-primeneniyu-protivopokazaniya-i-otzyivyi/

Aminokiselina tirozin: što je to, lijekovi koji sadrže tirozin, sve prednosti i mane

L-tirozin je aminokiselina koja djeluje kao građevni materijal za mišićne proteine ​​u tijelu. Tirozin ima važnu ulogu u kemijskim reakcijama koje se odvijaju u tijelu, sudjelujući u proizvodnji dopamina, neurotransmitera i drugih hormona. Tirozin je uvjetno esencijalna aminokiselina i sintetizira se u tijelu iz druge aminokiseline nazvane fenilalanin. Treba imati na umu da tijelo pri povišenim opterećenjima proizvodi tirozine u nedovoljnim količinama. Stoga je važno dobiti ga iz drugih izvora kao što su: meso životinja i riba, soja, kikiriki, mliječni proizvodi, grah, sjemenke, pšenica, zobena kaša, plodovi mora ili aminokiselinski dodaci.

Tirozinski lijekovi

Govoreći o uporabi ove tvari u medicini i lijekovima, moram reći da se danas proizvode mnogi lijekovi i aditivi u hrani koji sadrže tirozin.

Također, tirozinski pripravci propisuju se za hipotenziju, vegetativno-vaskularnu distoniju, pretilost, hipotiroidizam, Parkinsonovu bolest, Vitiligo, hiperaktivnost u djece. Oni također pomažu ubrzati spor metabolizam, korisni su u liječenju alkoholizma i ovisnosti o drogama.

Znanstvenici su primijetili da ova aminokiselina poboljšava koncentraciju i fokus. Stoga, ova tvar će pomoći da budu aktivni tijekom dana za one koji pate od nesanice. Neki istraživači sugerirali su da tirozin može biti koristan u Alzheimerovoj bolesti, impotenciji, srčanim bolestima i shizofreniji, ali do sada taj učinak preparata tirozina ostaje nedokazan.

Posljednjih godina ova je tvar privukla sve veću pozornost znanstvenika, što je uzrokovano željom da se smanji broj pacijenata s fenilketonurijom (oligofrenija). Također su provedene studije tijekom kojih je zabilježena povišena razina tirozina u krvi i urinu u bolesnika s reumatizmom, reumatoidnim artritisom i tonzilitisom. Liječnici vjeruju da će ovaj uzorak pomoći u ranom stadiju identifikacije reumatskog procesa. Drugi eksperiment je pomogao otkriti da ova tvar pomaže u obavljanju složenog intelektualnog rada u uvjetima koji su neudobni za ljude (+4 ºS).

Dnevna potreba tijela za tirozinom

Doza se kreće od 500 do 1500 mg. dnevno, to ovisi o razini mentalne i tjelesne aktivnosti, osobe koje pate od nesanice uzimaju do 1 500 mg. dnevno ujutro, ali ne prelazite dozu, inače vas nuspojave neće zadržati. Ne uzimajte lijek više od 3 mjeseca bez pauze.

Učinci manjka tirozina

Znakovi nedostatka tirozina u tijelu

S obzirom na važnu funkciju tirozina, njegov nedostatak može izazvati ozbiljne poremećaje u fizičkom i mentalnom planu. Do toga može doći ne samo zbog nedovoljne opskrbe hranom s izmjenjivom aminokiselinom, već i zbog metaboličkih poremećaja i nesposobnosti tijela da pretvori fenilalanin u aminokiselinu tirozin.

Nedostatak tirozina očituje se sljedećim simptomima:

1. smanjeni tlak;
2. pretilosti;
3. pospanost;
4. pogoršanje funkcije nadbubrežne žlijezde;
5. hladnoća;
6. sindrom nemirnih nogu;
7. dječja hiperaktivnost.

Nedostatak aminokiselina također utječe na stanje kose, može dovesti do povećanja tjelesne težine, promjena raspoloženja, slabosti mišića, nervoze, pospanosti, hipotiroidizma kod odraslih i hiperaktivnosti u djece.

Posljedice viška tirozina

Višak tirozina u ljudskom tijelu očituje se povećanjem kiselosti u želucu, čira na želucu, mučnine, povraćanja, nesanice, naglog smanjenja tjelesne težine.

Znakovi viška tirozina u tijelu

Uz višak tirozina povećava se kiselost želučanog soka, mučnina, nesanica. U nekim slučajevima može se razviti čir na želucu. Iako je predoziranje rijetko, potrebno je navesti njegove simptome:

1. razdražljivost;
2. vrtoglavica;
3. Gubitak apetita;
4. glavobolje;
5. žgaravica;
6. pospanost;
7. Alergija (osip);
8. Lupanje srca.

Korisna svojstva tirozina

Da biste razumjeli koliko je važan tirozin za naše tijelo, razmotrite njegova glavna svojstva. Dakle:

• tirozin je izvor za stvaranje hormona, neurotransmitera i neurotransmitera;
• s dovoljnom količinom cinkovih i bakrenih iona sudjeluje u proizvodnji melanina, glavnog branitelja kože od ultraljubičastog zračenja;
• bez tirozina, normalno funkcioniranje štitnjače je nemoguće;
• optimizira metaboličke procese, potiče gubitak težine;
• smanjuje broj alergijskih manifestacija;
• povećava izdržljivost tijela tijekom intenzivnog fizičkog napora;
• pomaže brzom oporavku;
• L-tirozin ima pozitivan učinak na koncentraciju;
• poboljšava funkcioniranje vestibularnog aparata;
• ima izražen učinak detoksikacije tijela;
• je snažan antidepresiv;
• tirozin utječe na intenzitet prijenosa topline u tijelu;
• poboljšava funkciju nadbubrežne žlijezde;
• ublažava simptome PMS-a.

Kontraindikacije i oštećenje tirozina

Unatoč činjenici da pripravci tirozina doprinose rastu koncentracije pažnje i pogoršavaju percepciju, neki ljudi doživljavaju suprotne nuspojave i doživljavaju povećani umor. Dok ne razumijete točno kako vaše tijelo reagira na tirozin, preporučujemo da izbjegavate vožnju nakon uzimanja hranjivih tvari.

Nije sigurno da djeca uzimaju dodatke prehrani na bazi tirozina. Iako ne postoje konačni rezultati relevantnih studija, ne smijete davati tirozin djetetu bez dopuštenja liječnika. Kao i kod većine lijekova, učinak tirozina na tijelo trudnica ili dojilja nije ispitan, pa je bolje suzdržati se od uzimanja hranjivih tvari tijekom trudnoće i dojenja.

Nuspojava unosa tirozina je povećanje sinteze tiroksina. Rast proizvodnje tiroksina može pogoršati hipertireozu i Gravesovu bolest. Ako Vam je dijagnosticirana bilo kakva bolest štitnjače, ne uzimajte tirozin bez dopuštenja liječnika.

Ako uzimate lijekove za štitnjaču ili levodopu, koja se obično koristi u liječenju Parkinsonove bolesti, ne smijete početi uzimati dodatke prehrani na bazi tirozina. Interakcija tirozina s tim lijekovima može smanjiti učinkovitost ili povećati ozbiljnost nuspojava terapije lijekovima.

Hrana bogata tirozinom

Ljudska dobrobit izravno ovisi o hrani koju jede. Nedostatak hranjivih tvari nužno će utjecati na ljudsko zdravlje. Tirozin je odgovoran ne samo za raspoloženje osobe, već i za metaboličke procese u tijelu. Sa svojim nedostatkom, može doći do lošeg zdravlja, umora, smanjenja tjelesne temperature i pritiska. Moguće je nositi se s ovim stanjem uključivanjem morske hrane, sezama, avokada i badema u vašoj prehrani. Kvalitetna i raznovrsna prehrana uvijek će biti izvrsno raspoložena i zaboraviti na depresiju.

http://jirabas.ru/aminokislota-tirozin-chto-eto-takoe-preparaty-soderzhashhie-tirozin-vse-za-i-protiv/

L-tirozin (L-tirozin)

Sadržaj

Tirozin nije imao značajan utjecaj na učinkovitost. Druga istraživanja koristila su poznati lijek, bupropion, za povećanje razine dopamina tijekom vježbanja. Zanimljivo je da je bupropion poboljšao performanse sportaša kada je bio dan u toplim uvjetima (30 ° C [86 ° F]) u usporedbi s rezultatima dobivenim u umjerenim uvjetima (18 ° C [64 ° F])., Godine 2011. skupina znanstvenika primila je povećanje izdržljivosti za 11% kada su uzimali tirozin u temperaturnim uvjetima (30 ° C [86 ° F]).
Unatoč činjenici da su učinci poboljšani, nema podataka o razlici u tjelesnoj temperaturi i otkucaju srca. Potrebne su dodatne studije kako bi se potvrdili ovi rezultati, međutim, objavljeno je da dodavanje tirozina u toplim uvjetima i tijekom duljeg treninga može poboljšati performanse.

L-tirozin (L-tirozin) je zamjenjiva aminokiselina koja je dio proteina u tkivima. L-tirozin je prekursor neurotransmitera dopamina i adrenalinskih hormona - adrenalina i noradrenalina. [4]

U tijelu se L-tirozin može sintetizirati iz fenilalanina. Izvori hrane L-tirozina: meso, žitarice, plodovi mora.

Biološki učinci L-tirozina Edit

L-tirozin pomaže sportašima da izbjegnu pretreniranost, zahvaljujući svojoj sposobnosti da eliminira umor i poveća izdržljivost. Kao preteča dopamina, tirozin može poboljšati mentalnu koncentraciju i poboljšati tehniku ​​vježbanja, poboljšati zdravlje i raspoloženje. [6]

Tijekom aerobnog treninga, L-tirozin pomaže u očuvanju mišićnog tkiva od štetnih učinaka kataboličkih procesa. Tako se aminokiselina L-tirozin može koristiti kao sastavni dio sportske prehrane, za sagorijevanje masti i očuvanje mišića. Učinkovitost bodybuildinga nije dokazana.

Sportska prehrana s L-tirozinom Uredi

• BSN NO-Xploda
• Universal Nutrition Animal Cuts
• SuperPump250 iz Gaspari Nutrition
• NO Shotgun by VPX
• Green MAGnitude iz kontroliranih laboratorija
• Univerzalni životinjski bijes
• Myo-Blitz od Ronnieja Colemana Signature Series

U pravilu, odrasli mogu sigurno uzeti male količine tirozina bez straha od nuspojava. Međutim, potrebno je pridržavati se preporučenog režima doziranja. Iako nisu svi suočeni s negativnim učincima uzimanja dodataka tirozina, vjerojatnost nuspojava, uključujući glavobolju, žgaravicu i mučninu, ne može se potpuno isključiti. Također, uzimanje tirozina može potaknuti artralgiju (bol u zglobovima). Ponekad se pojavi umor.

Jedna od nuspojava tirozina je povećanje sinteze tiroksina. Rast proizvodnje tiroksina može pogoršati hipertireozu i Gravesovu bolest. Ako Vam je dijagnosticirana bilo kakva bolest štitnjače, ne uzimajte tirozin bez dopuštenja liječnika.

Ako uzimate lijekove za štitnjaču ili levodopu, koja se obično koristi u liječenju Parkinsonove bolesti, ne smijete početi uzimati dodatke prehrani na bazi tirozina. Interakcija tirozina s tim lijekovima može smanjiti učinkovitost ili povećati ozbiljnost nuspojava terapije lijekovima.

Djeci, dojiljama i trudnicama ne preporučuje se uzimanje dodataka prehrani na bazi tirozina.

Pojedinačna i dnevna doza tirozina uvelike je određena ciljevima primjene. Potrebno je slijediti preporuke naznačene na pakiranju, a također je preporučljivo savjetovati se s liječnikom ili ljekarnikom o režimu doziranja.

Osobe koje pate od nesanice i uzimaju tirozin ujutro nakon neprospavane noći mogu trebati 1500 mg tirozina dnevno. To je maksimalna doza koja se obično daje odraslima. Trajanje tečaja je oko 3 mjeseca.

S fenilketonurijom preporučena doza tirozina može varirati u širokom rasponu i dostići 6 grama na svakih 100 grama konzumiranog proteina. Važno je posavjetovati se sa svojim liječnikom kako biste pronašli odgovarajuću dozu za liječenje fenilketonurije i istovremeno izbjegli razvoj neželjenih nuspojava.

Neki proizvođači tirozinskih preparata preporučuju uzimanje 5 grama ove aminokiseline dva puta dnevno, ali izvedivost je krajnje upitna.

Objavljeni 2014. godine, rezultati istraživanja znanstvene skupine psihologa pod vodstvom Lorentza Kolzata sa Sveučilišta u Leidenu potvrdili su pozitivan učinak tirozina na kognitivne funkcije [7]. Istraživači su otkrili da određene namirnice, kao što su banane, breskve, bademi, pomažu u poboljšanju kreativnog razmišljanja i pomažu ljudima da prevladaju mentalne prepreke tijekom svog rada.

Tijekom istraživanja, rezultati rješavanja zagonetki uspoređivani su od strane ispitanika koji su pili sok od naranče s dodatkom tirozina i bez njega. Također, proveden je eksperiment s dva puta u laboratoriju od strane istih ljudi koji su također koristili sok od naranče - prvog dana s dodatkom, drugi dan - placebo.

U oba slučaja, dodavanje tirozina poboljšalo je kreativno mišljenje ljudi, dopuštajući im da razviju različita rješenja problema (divergentno razmišljanje) i istodobno naglašavaju dubinske misli o vezama različitih dijelova cjelokupne slike događaja (konvergentno razmišljanje) [8].

http://sportwiki.to/%D0%A2%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D0%BD

Što je L-tirozin? Opis aditiva, svojstva, način uzimanja, nuspojave

Autor: admin / Datum: 24. siječnja 2017. 11:07

L-tirozin (L-tirozin) je uvjetno zamjenjiva aminokiselina. Nalazi se na popisu dvadeset esencijalnih ljudskih aminokiselina koje se koriste za sintezu proteina. Prevedeno s grčkog, tirozin znači "sir". Ovo dekodiranje može izgledati čudno, ali sve je sasvim logično, jer je ovaj spoj prvi put otkriven 1846. godine u kazeinu (mliječni sir).

Tirozin se nalazi u mliječnim proizvodima, mesu, ribi, mahunarkama i žitaricama. Ovaj spoj se naširoko koristi u sportu i medicini. Koristi se kao antidepresiv, agens za sagorijevanje masti (ne glavni), kao i tvar koja može poboljšati aktivnost mozga, povećati koncentraciju i pamćenje.

Mehanizam stvaranja tirozina

Postoje dvije skupine aminokiselina. Prvi uključuje organske spojeve proteina koje tijelo može sam proizvesti, nazivaju se međusobno zamjenjive. Druga skupina uključuje aminokiseline koje se ne mogu sintetizirati unutar tijela bez primitka željene hrane, koja sadrži te tvari. Ove aminokiseline imaju posebnu vrijednost za ljudsko tijelo i nazivaju se nezamjenjivim.

Tirozin pripada prvoj skupini, jer sam organizam može proizvesti tirozin bez njegovog primanja izvana. Iako je ovo prilično kontroverzna točka, budući da je l-tirozin izveden iz takvih alfa-amino kiselina kao fenilalanin. Njegova odsutnost čini sintezu tirozina nemogućom, dok je proizvodnja drugih aminokiselina moguća iz glukoze i amonijaka. Zbog toga bi bilo ispravnije uputiti organski spoj koji se razmatra na treću podskupinu "uvjetno zamjenjivih aminokiselina".

Prijelaz fenilalanina u tirozin javlja se u jetri. Glavna aktivna tvar je fenilalanin-4-hidroksilaza. Proces tranzicije odvija se zbog akumulacije viška viška fenilalanina i potrebe za njegovim hitnim zbrinjavanjem. Sve zbog činjenice da tirozin može ući u tijelo s hranom bogatom proteinima (meso, perad, riba, orašasti plodovi, mlijeko, svježi sir i drugi). Godine 1934. norveški liječnik i biokemičar I. A. Felling otkrio je fenilketonuriju u kojoj je poremećena konverzija fenilalanina u tirozin, što dovodi do ozbiljnog oštećenja središnjeg živčanog sustava i uzrokuje demenciju (oligofreniju). Fenilketonurija se može liječiti, zbog toga je važno zadržati ishranu s niskim sadržajem proteina, osim riba, mesa i mliječnih proizvoda kako bi se spriječilo stvaranje fenilalanina u tijelu. Tirozin je od velike važnosti u sintezi kateholaminskih hormona, uključujući: dopamin, norepinefrin, epinefrin, tiroksin, trijodotironin, L-dioksifenilalanin i pigment boje melanina.

Mehanizam za pretvaranje tirozina u norepinefrin

U tijelu se L-tirozin hidrolizira enzimom tirozinazom, proizvod tog procesa je intersticijska aminokiselina L-dioksifenilalanin (DOPA). Sljedeći stupanj konverzije tirozina je dekarboksilacija L-dioksifenilalanina pod utjecajem L-DOPA dekarboksilaze kako bi se formirao neurotransmiter dopamin. Dopamin je važan element sustava nagrađivanja koji je odgovoran za praćenje ljudskog ponašanja. Dopamin djeluje kao antagonist serotonina, što vam omogućuje da povećate motivaciju osobe i smanjite umor na poslu. Zatim, dopamin reagira s dopamin-beta hidroksilazom, što dovodi do stvaranja NORADRENALINA.

Norepinefrin zaustavlja konverziju tirozina u dopamin, na taj način dolazi do regulacije proizvodnje dopamina i norepinefrina. Norepinefrin je odgovoran za pozitivnu percepciju svijeta, brzo donošenje odluka. Sudjeluje u sustavu „pogodi ili trči“, povećava snagu mišića u kratkom roku i smanjuje osjetljivost na bol.

Mentalna koncentracija i tirozin

Mnogi sportaši koji dugo treniraju u teretani vjerojatno su čuli za koncentraciju metala i njegovu ulogu u izgradnji kvalitetne mišićne mase. Znanstveno je dokazano da tijekom natjecanja ili pod nadzorom trenera (izvršavanje nekih naredbi) osoba može podići za 5-10% više težine nego tijekom normalnog treninga. Praktično isti pozitivan učinak na povećanje radne težine ima pravilno odabranu glazbu za trening. Dakle, to je ono što mislim. Mnogi sportaši koriste dodatke na bazi tirozina kako bi podigli raspoloženje, koncentrirali se i pripremili svoja tijela i umove za nadolazeći fizički napor.

istraživanje

Istraživanje provedeno 2002. godine "Chinever". Ispitanici su bili biciklisti koji su koristili 25 mg tvari po 1 kg tijela. Podaci dobiveni iz ovog eksperimenta nisu potvrdili pozitivan učinak tirozina. Zatim je korištena tvar "bupropion" za povećanje koncentracije dopamina. Primijećeno je da "bupropion" povećava produktivnost u toplim uvjetima (30 ° C), u odnosu na podatke na 18 ° C. L-tirozin povećava izdržljivost pri visokoj temperaturi (30 ° C). Druga studija, objavljena 2014., pokazala je poboljšanje u kreativnom razmišljanju. Kod volontera koji su uzimali tirozin s voćnim sokom, rezultati su pokazali velike intelektualne sposobnosti u usporedbi s grupom u kojoj nije korišten tirozin.

U jednoj studiji, djeci kojoj je dijagnosticiran ADHD (poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje), davani su tirozinski i 5-HTP dodaci pri 1.500 mg, a 150 mg - 5-hidroksitriptofan. Identificirano je smanjenje simptoma ADHD-a. Iako su u ovoj studiji korištene i druge hranjive tvari, naime:

• 1 g vitamina C
• 0,22 g kalcij citrata
• 0,075 g vitamina B6
• 0,4 mg folne kiseline
• 0,50 mg L-lizina
• 2,5 - 4,5 g L-cisteina

Iako se ne može poreći da tirozin utječe na povećanje pozornosti i koncentracije u djece, činjenica da su i drugi aditivi također bili uključeni u eksperiment baca sumnju na učinkovitost korištenja ove aminokiseline za suzbijanje takvih poremećaja pažnje.

U jednoj studiji, otkriveno je da upotreba L-tirozina od 150 mg / kg tjelesne težine slabi proces smanjenja kognitivnih funkcija, što je povezano s poremećajima spavanja kod ljudi. Iz toga slijedi da aditiv poboljšava kognitivne sposobnosti tijekom deprivacije sna bez značajnog utjecaja na samu funkciju sna.

Nedostatak tirozina u tijelu

Neadekvatna proizvodnja tirozina kod ljudi može uzrokovati brojne negativne faktore i poremećaj određenih procesa u tijelu. Simptomi nedostatka tirozina mogu biti depresivni, nizak krvni tlak, letargija, pospanost, brzo dobivanje na težini. Nedostatak tirozina može dovesti do smanjenja mentalne i fizičke aktivnosti, au posebno teškim slučajevima do razvoja hipotiroidizma.

Moram reći da ako je osoba identificirala takve probleme sa štitnom žlijezdom, ne bi smjela odmah otići u ljekarnu ili trgovinu sportske prehrane za tirozin. Činjenica je da ovaj aditiv može samo pogoršati situaciju, unatoč činjenici da je problem nastao zbog nedostatka ove tvari. Povećanje hormona nadbubrežnih žlijezda, adrenalina i norepinefrina, potiskuje funkciju štitnjače, što rezultira mnogim nuspojavama. Ako osoba ima problema sa štitnjačom, prije svega je potrebno konzultirati se s liječnikom specijalistom.

Funkcije i djelovanja tirozina

Tirozin obavlja mnoge od najrazličitijih funkcija u ljudskom tijelu, i to:

1. Kontrolira kontrolu dnevnih ritmova kroz proizvodnju melatonina.
2. Promiče povećanu pozornost i koncentraciju.
3. Odgovoran za normalizaciju metabolizma.
4. Doprinosi suzbijanju gladi.
5. Stimulira tjelesne procese sagorijevanja masti.
6. Izravno utječe na rad endokrinih žlijezda.
7. Omogućuje vam da smanjite umor od fizičke i mentalne aktivnosti.
8. Povećava otpornost na stres i normalizira raspoloženje.
9. Smanjuje alergijske manifestacije.

Djelovanje tirozina u današnje vrijeme naširoko se koristi u mnogim područjima medicine. Koristi se kao borba protiv pretilosti kod ljudi, čiji je uzrok postao stresan. Liječenje živčanih poremećaja i depresija, normalizacijom hormona štitnjače i djelovanjem na dopamin. Tirozin se zajedno s triptofanom uspješno koristi u borbi protiv Parkinsonove bolesti. Kod upotrebe tirozina dolazi do značajnog smanjenja alergijskih reakcija. Tirozin se koristi za normalizaciju proizvodnje tiroidnih hormona, čija nedovoljna proizvodnja može dovesti do hipertireoze. Osim toga, tirozin se koristi u liječenju bolesti kao što su neki oblici tuberkuloze, osobito tuberkuloznog meningitisa, dječje paralize, hipertireoze.

Učinci tirozina na gubitak masti

Osim što tirozin povećava izdržljivost, ubrzava metabolizam i blagotvorno djeluje na lipolizu (razgradnju masti u masne kiseline, gubitak masnoće). Zbog učinka na proizvodnju hormona tiroksina i trijodteronina, koji imaju snažan učinak sagorijevanja masti, dolazi do povećanja djelovanja tirozina. Osjećaj gladi je također umjereno potisnut, ova imovina u mnogim aspektima pomaže dijetetičarima da značajno smanje rizik od kvara. Povećana otpornost na unos tirozina ima pozitivan učinak, kako na ljude koji su već na dijeti, tako i na ljude koji imaju stres, izazvali su debljanje.

Obrazac za izdavanje

Danas na tržištu postoji veliki izbor triazinskih pripravaka, kao što su sportski dodaci, dodaci prehrani i farmaceutski lijekovi. Najpopularniji na tržištu su lijekovi u obliku L-tirozina, tvrtke Now Foods, Universal Nutrition, VPX Sports i drugi. Na tržištu je također modificirani oblik L-tirozina - N-acetil-tirozina. Ona održava koncentraciju tvari u tijelu dulje, ima poboljšanu probavljivost i bioraspoloživost od svojih "L" kolega. Tirozin od dobavljača sportske prehrane često je jeftiniji od kolega iz ljekarne, ali postoji rizik od pada na beskrupuloznog proizvođača, čija je deklarirana sastavnica u suprotnosti sa stvarnim sadržajem predmetne tvari.

Doziranje (dnevni unos) i način primjene

Dnevna potreba za tirozinom u odrasle osobe je 25 mg / kg tjelesne težine, ovisno o cijeni energije. Ako uzmemo u obzir da prosječna osoba troši oko polovice tvari iz dnevne potrebe. To jest, ako se odlučite pokušati uzeti ovu aminokiselinu za poboljšanje pamćenja ili borbenog stresa, optimalna doza dodatka ne smije biti veća od 12,5 mg / kg ukupne mase.

Doziranje primijenjenih sredstava također se može odrediti na temelju ciljeva koji se žele postići. Upotreba tirozina kao antidepresiva dozira se od 0,5 do 1 gr. tri puta dnevno. U slučaju nesanice, doza može biti do 1500 mg / dan, uzima se ujutro, trajanje terapije traje oko 12 tjedana. Kod osoba koje pate od fenilketonurija doziranje je 6 grama. na 100 gr. apsorbira protein. Mnogi liječnici preporučuju uzimanje dodatka od 5 grama 2-3 puta dnevno. Sve ovisi o svrsi korištenja sredstava. Tirozin se može razrijediti u soku od naranče ili jabuke.

Prirodna hrana koja sadrži TYROZIN

U stvari, nije potrebno pribjeći uporabi nekih sportskih dodataka i dodataka prehrani kako bi se dobio potreban dnevni unos tvari. Dovoljno je znati koje namirnice sadrže ovu aminokiselinu, iu kojoj količini. Sada ćemo saznati.

Čimbenici koji utječu na povećanu vjerojatnost nuspojava L-tirozina

Vrlo je važno razumjeti da postoje mnogi faktori koji na ovaj ili onaj način utječu na količinu i ozbiljnost nuspojava koje mogu nastati zbog upotrebe L-tirozina. Ovi faktori uključuju komponente kao što su: doziranje, pojedinačni čimbenici neurofiziologije, interakcije s drugim aditivima i lijekovima, trajanje uporabe tvari, učestalost primjene i specifični izvor razmatrane alfa-amino kiseline L-tirozina.

1. Doziranje i nuspojave

U ovom trenutku postoji nedostatak znanstvenih dokaza za točno određivanje sigurne doze za određeni slučaj. U određenim situacijama doziranje se temelji na težini tijela osobe. Prema nekim preporukama, potrebno je davati 100-150 mg / kg (tjelesne težine) dnevno. Naime, ljudi s većom tjelesnom masom na kraju će imati veći red L-tirozina od onih koji su u manjoj težinskoj kategoriji.

Na temelju nekih izvora, preporučena doza može biti u rasponu od 500 mg do 2000 mg L-tirozina na dan. Da biste smanjili vjerojatnost nuspojava i nuspojava u tijelu da biste dobili ovaj dodatak, trebate koristiti minimalnu vrijednost. Drugim riječima, preporučljivo je početi s vrlo malom dozom i postupno povećavati količinu upotrijebljenog aditiva dok ne osjetite zamjetan napredak u koncentraciji, mentalnim sposobnostima i tako dalje. Ako se iz nekog razloga morate pridržavati visoke doze L-tirozina, trebate uzeti u obzir činjenicu da se vjerojatnost problematičnih nuspojava značajno povećava.

1. osoba

Mnoge nuspojave L-tirozina mogu se pojaviti pojedinačno. Što to znači? Na primjer, dvije osobe uzimaju dodatak u istoj dozi. Ako jedna osoba može postići značajan terapeutski učinak bez vidljivih nuspojava, dok druga osoba može izazvati glavobolju, mučninu i proljev. Iz tog razloga, najprije se morate posavjetovati sa svojim liječnikom i proći potrebne testove. Važno je razumjeti hoće li biti problema zbog genetske predispozicije. Također, kao što je ranije spomenuto, potrebno je uzeti u obzir tjelesnu težinu, jer doza ovisi o tom faktoru i može potencijalno utjecati na pojavu nuspojava od prekomjernih doza L-tirozina.

Na primjer, osobe s poremećajem fenilketonurije (PKU) ne mogu metabolizirati fenilalanin (osnova za sintezu tirozina) kao rezultat genetskog polimorfizma. Da bi se povećala razina tirozina i, konačno, sinteza kateholamina, ljudi sa sličnim problemima trebaju dodatke L-tirozina. Treba pretpostaviti da polimorfizam nekih gena može utjecati na nuspojave.

Osim genetike, ljudska neurofiziologija (moždani valovi, neurokemija, hormoni) može utjecati na nuspojave povezane s upotrebom tirozina. Drugi pojedinačni čimbenici, kao što su tjelesna težina, razina stresa, prehrana, san i način života, također mogu utjecati na pozitivnu ili negativnu reakciju kao rezultat korištenja ove aminokiseline.

1. Interakcije s drugim aditivima i lijekovima

Također, ne zaboravite da se neke nuspojave mogu pojaviti kao posljedica interakcije s alkoholom, drogama, anaboličkim steroidima, lijekovima ili sportskim dodacima. Osim povećanja vjerojatnosti nuspojava, kao rezultat uzimanja nekoliko dodataka ili lijekova zajedno s tirozinom, doći će do poteškoća u određivanju uzroka nuspojava. To znači da će biti teško razumjeti je li tijelo loše reagira na aditiv, odvojeni lijek ili na rezultat njihove interakcije. Stoga se i ovaj detalj mora uzeti u obzir. Zapravo, to se odnosi na sve upotrijebljene tvari. Primjerice, upotreba inhibitora enzima monoamin oksidaze s L-tirozinom može povećati krvni tlak i uzrokovati srčani udar ili moždani udar.

Interakcija tiroidnih hormona s L-tirozinom može nekoliko puta povećati razinu hormona štitnjače i uzrokovati HYPERTYROZ. Zbog činjenice da danas postoji vrlo malo istraživanja o interakciji tirozina s drugim tvarima, broj i ozbiljnost svih nuspojava još nisu utvrđeni. To također treba uzeti u obzir. Prije upotrebe L-tirozina vrlo je važno konzultirati se s liječnikom kako biste unaprijed znali o kontraindikacijama ili mogućoj netoleranciji na određene tvari.

1. Učestalost i trajanje upotrebe aditiva

Dugotrajnom konzumacijom tirozina povećava se mogućnost nuspojava. Mnogi izvori ukazuju na prosječni vremenski interval koji se smatra sigurnijim za ljude. Brojka varira od 60 do 90 dana. Međutim, također treba imati na umu da se čak i nakon prekida bilo kakvih dodataka, nuspojave mogu pojaviti u nadolazećim mjesecima. Nažalost, nema informacija o kasnim reakcijama tijela.

Osim trajanja, važno je pridržavati se dopuštene učestalosti primjene aditiva tijekom dana i mjeseci. Oni koji uzimaju tirozin u dugom roku s učestalošću primjene 2-3 puta dnevno, podložniji su manifestaciji negativnih simptoma. Podaci iz većine studija potvrđuju činjenicu da je tvar bezopasna ako se uzima kratkoročno - ne više od 1 mjeseca.

Nuspojave

Ljudi stariji od 18 godina mogu bez straha uzeti male doze tirozina bez straha od negativnih učinaka. Sigurna doza kada se uzima ova aminokiselina je oko 100-150 miligrama po kilogramu tjelesne težine dnevno tijekom 90 dana.

Nemojte prekoračiti preporučenu dozu kako ne biste uzrokovali rizik od nuspojava. Negativne posljedice manifestiraju se u malom postotku ljudi u obliku žgaravice, migrene, bolova u zglobovima, umora i vrtoglavice.

Ljudi s problemima štitnjače ne smiju uzimati tirozin bez savjetovanja s liječnikom. Povećanje razine ove alfa-aminokiseline može dovesti do pogoršanja stanja u bolesnika s autoimunim bolestima, uključujući hipertireozu i tešku bolest. Potrebno je suzdržati se od uzimanja tirozina tijekom liječenja štitnjače, ova kombinacija povećava negativne učinke uzetih tvari.

Ne možete konzumirati ovu aminokiselinu u obliku dodataka trudnicama, kao i tijekom razdoblja dojenja. Budući da do sada nije bilo dovoljno istraživanja, kako bi se sa sigurnošću znalo je li dodatak siguran za djecu, kao i za mlade i buduće majke, ne smije se koristiti.

zaključak

Tirozin pod markom L-Tyrosine iz tvrtke NOW slobodno se prodaje u ljekarnama. Također, širok izbor aditiva koji sadrže triazin i tirozin, široko je zastupljen u različitim linijama sportske prehrane. Recenzije ovog spoja su uglavnom pozitivne, jedini nedostatak ovog lijeka je prilično visoka cijena. Tirozin pomaže u uklanjanju umora i pospanosti, pomaže u poboljšanju pamćenja, pozornosti kod djece. Gotovo potpuno odsustvo nuspojava, osim prisutnosti problema kod osoba s bolestima štitnjače, može tirozin učiniti vrlo dobrom pomoći u postizanju sportskih rezultata. Tirozin nije lijek za mršavljenje, već djeluje samo kao sinergist u prehrani i sportu.

http://www.buildbody.org.ua/sportivnoe-pitanie/chto-takoe-l-tirozin