Glavni Povrće

Vitamin P

Vitamin P (bioflavonoidi, rutin) - topljivi u vodi. Vitamin P je također poznat kao "faktor propusnosti kapilara" zbog svoje sposobnosti da smanji krhkost i propusnost zidova krvnih žila i kapilara.

Vitamin P je vrlo sličan vitaminu C u svom djelovanju i svojstvima, stoga se naziva i "C kompleks". Osim toga, rutin i vitamin C nadopunjuju i pojačavaju učinak jedni druge, pa se preporuča da se koriste zajedno.

Dnevni unos vitamina P nije točno poznat, ali stručnjaci preporučuju korištenje oko 35-50 mg rutina dnevno.

Korisna svojstva vitamina P

Zbog kapilarnog djelovanja vitamina P sprječava pojavu krvarenja, modrica i eliminira krvarenje desni. Rutin ima anti-edemski i protuupalni učinak i podupire normalan krvni tlak.

Rutin je uključen u aktivnost štitne žlijezde.

Vitamin P povećava otpornost organizma na infekcije, djeluje antialergijski.

Vitamin P ublažava simptome bolesti unutarnjeg uha: vrtoglavicu, otekline.

Rutin štiti vitamin C i adrenalin od razaranja i oksidacije.

Vjerojatno je da vitamin P potiče aktivnost nadbubrežne kore, posredno olakšavajući liječenje određenih bolesti.

Izvori vitamina P

Maksimalna količina vitamina P nalazi se u citrusima, akumulirajući uglavnom u interlobularnom dijelu i bijeloj koži. Puno rutine u plodovima i voću: crna ribizla, kupina, divlja ruža, grožđe, crna aronija, trešnja, malina, marelice, te rajčica, kupus, heljda, peršin.

Iz pića, izvori vitamina P su pivo, vino, čaj, kava i ekstrakti soka (planinski jasen, borovnice).

Simptomi viška i nedostatka vitamina P

Rutin je netoksičan, njegova prekomjerna količina se eliminira iz tijela bez ikakvih komplikacija.

Nedostatak vitamina P dovodi do krhkosti i propusnosti kapilara, što se manifestira krvarenjem zubnog mesa, manjim krvarenjima u sluznicama, koži, osobito na mjestima izloženim stresu. Umor, letargija, slabost, bol u ramenima, noge pri hodu također su znakovi rutine hipovitaminoze.

Nedostatak vitamina P uglavnom se javlja u zimsko-proljetnom razdoblju s dugom odsutnošću svježeg bobičastog voća, voća, povrća u prehrani i često ga prati nedostatak vitamina C.

http://www.100vitaminov.ru/vitamin_p.php

Vitamin P: gdje se nalazi, indikacije, uporaba

Vitamin P je vrlo neobičan jer nije specifična tvar, već cijela skupina biljnih bioflavonoida. Među njima je poznato oko 150 vrsta koje imaju sličan biološki učinak. Kada je riječ o bioflavonoidima, često postaje nejasno koji je vitamin P namijenjen, jer uključuju tvari kao što su katehin, hesperidin, citrin, cijanidin, kvercetin, a najpoznatiji je rutin.

Najčešće, kada govorimo o ovom vitaminu, mnogi ljudi impliciraju da je to rutin i citrin, iako sam pojam "vitamina P" uključuje cijeli kompleks svih prethodno navedenih tvari. Važno je napomenuti da ovaj vitamin zaista zaslužuje posebnu pažnju ljudi koji brinu o svom zdravlju, jer ga ljudsko tijelo ne može sam proizvesti, nažalost, a redovita uporaba bioflavonoida može imati ogroman pozitivan učinak na tijelo.

Povijest otkrića vitamina P

Vitamin P, čiji se preparati uglavnom koriste za jačanje krvnih žila, dobio je ime od velikog slova riječi "propusnost", što znači propusnost. Ovaj naziv za bioflavonoide predložio je niz znanstvenika, nakon što je jedan od njih, Albert Gyordi, 1936. uspio izolirati nove supstance iz kore limuna. Primijećeno je da su u stanju smanjiti krhkost kapilara i njihovu propusnost.

Učinak vitamina na tijelo

Te tvari, za praktičnost kombinirane s istim izrazom "vitamin P", blagotvorno djeluju na cijelo ljudsko tijelo i imaju doista impresivan, širok raspon terapijskih aktivnosti:

  1. Katehini imaju vrlo visoku antioksidacijsku aktivnost i mogu popraviti oštećene stanice.
  2. Rutin normalizira i jača strukturu kapilara, održava njihovu elastičnost i sprječava krhkost. Ova tvar se koristi ne samo za jačanje krvnih žila, nego iu borbi protiv krvarenja desni. Zbog njihovog djelovanja sprječavaju pojavu edema i smanjenu cirkulaciju krvi. Također je poznat po svojoj sposobnosti da uspori rast tumora raka. Zbog svojih protuupalnih, analgetskih i anti-edemskih učinaka, rutin uvelike olakšava stanje bolesnika s različitim alergijskim reakcijama i bronhijalnom astmom.
  3. Bioflavonoidi mogu ojačati imunološki sustav i značajno povećati otpornost organizma na zarazne bolesti.
  4. Kompleks bioflavonoida nazvan "vitamin P" poboljšava funkcioniranje štitne žlijezde, stimulira tkivo i aktivira rad endokrinih žlijezda, uključujući nadbubrežne žlijezde.

Zbog širokog raspona terapijskog djelovanja, vitamin P se preporučuje za sustavnu primjenu u mnogim bolnim stanjima i uz prisutnost raznih bolesti.

Vitamin P: gdje sadrži, indikacije, uporabu, potrebnu dnevnu dozu

Budući da ovaj vitamin ne proizvodi čovjek sam po sebi, moguće ga je zasititi samo vanjskim unosom. Da biste to učinili, najprije morate obratiti pozornost na svoju prehranu i pokušati uključiti u njega one proizvode koji u svom sastavu imaju maksimalnu količinu bioflavonoida. To su uglavnom voće i povrće, čiji će popis biti objašnjen u našem članku ispod. Također, moderna farmakološka proizvodnja nudi kupnju vitamina P u obliku tableta, što olakšava kontrolu dnevne potrebne doze bioflavonoida. A to je 25-50 mg dnevno.

Danas su poznate sljedeće indikacije za konzumiranje ovog vitamina:

  • trudnoća i rizik od pobačaja;
  • bolesti desni s jakim krvarenjem;
  • prisutnost onkoloških tumora (vjeruje se da vitamin P inhibira njihov rast);
  • fizički rad u toplim dućanima;
  • predugo uzimati takve lijekove kao asfen, aspirin i razne antikoagulanse;
  • izloženost ionizirajućem zračenju;
  • bolesti koje doprinose povećanom vaskularnom uvidu;
  • trovanje kemikalijama, primjerice kloroformom ili olovom.

U terapijske svrhe, uz glavnu terapiju, vitamin P se može primijeniti u liječenju bolesti kao što su:

  • reumatizam;
  • tifus, ospice, grimizna groznica;
  • hemoragijska dijateza;
  • kapilarna toksikoza;
  • trombotsenic purple;
  • endokarditis;
  • arterijska hipertenzija;
  • bolest zračenja;
  • krvarenje, uključujući intrauterine naprave.

Utjecaj vitamina P na kardiovaskularni sustav

S obzirom na učinak bioflavonoida na ljudsko zdravlje, posebnu pozornost treba posvetiti srcu. Unos vitamina P preporučuje se osobama koje su često izložene stresu kako bi zaštitile kardiovaskularni sustav. Zbog snažnog kapilarnog djelovanja, vitamin P učinkovito održava elastičnost krvnih žila, sprječavajući njihovo moguće sklerotično oštećenje. Njegova sustavna uporaba sprječava vazokonstrikciju, što dovodi do stabilizacije razine tlaka. Ovaj vitamin je vrlo učinkovit u sprječavanju moždanog udara i srčanog udara.

Povoljna interakcija s vitaminom C

Vitamin P je posebno učinkovit kada se kombinira s unosom vitamina C. Ove dvije komponente imaju veliki učinak na tijelo u simbiozi, pojačavajući učinke jednih na druge. Iz tog razloga, s nedostatkom vitamina, ova dva vitamina se često propisuju da piju zajedno. Također je važno napomenuti da uzimanje vitamina P štiti vitamin C od prerane oksidacije, potiče njegovu punu apsorpciju i postupno nakupljanje u tijelu.

Snažno antioksidativno djelovanje

Antioksidativno svojstvo ovog vitamina zaslužuje posebnu pozornost. Jedna vrsta bioflavonoida - kakhetin, koji se nalazi u velikim količinama u zelenom čaju, ima jedinstvenu sposobnost popravljanja oštećenih stanica u tijelu. Također, svi bioflavonoidi, ulazeći u ljudsko tijelo, počinju presresti slobodne radikale, sprječavajući tako prijevremeno starenje i trošenje tijela. Bioflavonoidi svojim djelovanjem jačaju imunološki sustav, čime povećavaju otpornost organizma na razne bolesti.

Nedostatak vitamina P u ljudskom tijelu: znakovi i moguća opasnost

Nedostatak vitamina P u tijelu može negativno utjecati na ukupnu dobrobit osobe. U pravilu se sljedeći simptomi smatraju glavnim simptomima nedostatka bioflavonoida u tijelu:

  • osjećaj nerazumne slabosti, letargije i izrazitog smanjenja fizičke učinkovitosti;
  • krvarenje desni;
  • lagana krvarenja na koži i sluznicama;

Dugotrajni nedostatak vitamina P može dovesti do vrlo ozbiljnih komplikacija. Na primjer, krhke i krhke kapilare mogu uzrokovati cerebralno krvarenje i oticanje mozga. Razvoj parodontne bolesti također može biti posljedica dugotrajnog nedostatka vitamina P.

Kako zasititi tijelo esencijalnim vitaminom

Da biste napunili potrebne rezerve bioflavonoida u tijelu, možete koristiti takav izvor vitamina P kao gotove tablete. Farmaceutske tvrtke u svojoj proizvodnji uglavnom koriste ekstrakte iz ariša bogatih bioflavonoidima.

Druga mogućnost je cjelovita i uravnotežena prehrana, u koju je uključena dovoljna količina proizvoda koji sadrže vitamin P u svom sastavu, u kojim proizvodima postoji visok sadržaj, a mi ćemo gledati dalje.

Voće, povrće i bobice bogate bioflavonoidima

Odgovarajući na pitanje o tome koje namirnice sadrže vitamin P, posebnu pozornost treba posvetiti voću i bobičastom voću. Najveća količina bioflavonoida sadržana je u sljedećim:

  • jabuke;
  • maline;
  • višnja;
  • marelice;
  • crni ribiz;
  • grožđe;
  • borovnice;
  • pseća ruža
  • crveni orao;
  • šljive;
  • kupina;
  • aronija.

Ako želite brzo napuniti tijelo nedostatkom rezervi vitamina P, obratite posebnu pozornost na crni pepeo.

Sadržana je u svim, bez iznimke, agrumima - narančama, grejpfrutima, limunama, mandarinama, grejpfrutima i sl. (Posebno visoka koncentracija vitamina P opaža se na unutarnjoj strani kore).

Neko povrće također nije lišeno prirode s vitaminom P, au slučajevima nedostatka, svakodnevna prehrana bi trebala biti obogaćena sljedećim proizvodima:

  • crvena paprika;
  • listovi salate;
  • češnjak;
  • kupus;
  • loboda;
  • rajčice;
  • repa.

Poznat je po visokom sadržaju vitamina P i običnog heljde, koji se preporučuje kao glavni prilog nekoliko puta tjedno. Također je vrijedno naviknuti nekoliko puta dnevno piti šalicu zelenog čaja, jer sadrži veliku količinu rutina i kakhetina.

http://www.syl.ru/article/301139/vitamin-p-gde-soderjitsya-pokazaniya-primenenie

Vitamin P

Vitamin P (rutin) kombinira skupinu biološki aktivnih tvari koje su bioflavonoidi. Vitamini skupine P uključuju oko 150 tvari koje vežu slična svojstva. Vitamini skupine P uključuju katehine, kumarine, antocijanine, kvercetin, hesperidin i mnoge druge.

Vitamin pomaže povećati snagu i ojačati kapilare i zidove krvnih žila.

primjena

Zajedno s vitaminom C, rutin je izravno uključen u redoks reakcije tijela. Vitamini koji pripadaju ovoj skupini štite vitamin C i adrenalin od oksidacije, pomažu u smanjenju krhkosti i propusnosti kapilarnih žila, djelomično pokrivaju deficit askorbinske kiseline, imaju izražen protuupalni, antialergijski, anti-edem, kao i blagi antispazmodijski učinak.

Vitamin P podržava funkciju, strukturu, elastičnost, kao i stupanj propusnosti krvnih žila; regulira krvni tlak; sprječava otvrdnjavanje krvnih žila.

Redoviti unos rutina tijekom četiri tjedna u dozi koja nije veća od 60 mg dnevno pomaže smanjiti razinu intraokularnog tlaka. Zbog tog svojstva tvari, vitamin P se široko koristi za prevenciju glaukoma.

Bioflavonoidi nježno stimuliraju rad kore nadbubrežne žlijezde, čime doprinose proizvodnji glukokortikoida. Ovi vitamini mogu imati antitumorni, hipoazotemični, protuupalni, koleretični, anti-ulkusni, radioprotektivni i drugi učinci na tijelo.

Izvori vitamina P

Trenutno je utvrđena potreba ljudskog tijela za vitaminom P, koji je otprilike 35-50 mg rutina dnevno. Terapijska doza odgovara 100–200 mg vitamina dnevno.

Uglavnom vitamin P nalazi se tamo gdje ima vitamina C, naime u voću i povrću. Dakle, proizvodi koji sadrže vitamin P, gdje se nalaze i druge korisne tvari, uključuju trešnju, crnu aroniku, crnu ribizlu, limun, suho šipak, naranče, kiselu kesten, crvenu papriku, brusnice i brusnice. Ostali proizvodi s vitaminima iz skupine P uključuju šipke, tamne trešnje, ogrozd, dunje, kopar, jagode, lišće peršina, kruške, šljive, breskve, krumpir, mrkvu i jabuke.

Uz nedostatak rutina, prehranu treba nadopuniti s proizvodima koji sadrže vitamin P, gdje je prisutan i vitamin C. Činjenica je da je nedostatak vitamina skupine P u tijelu neraskidivo povezan s nedostatkom vitamina C.

Tijelo ne sintetizira bioflavonoide, a višak vitamina se ne nakuplja u tkivima.

Proizvodi s vitaminima skupine P biljnog porijekla sadrže ovu tvar u dovoljnim količinama. Međutim, treba imati na umu da njihova termička i kemijska obrada doprinosi uništavanju bioflavonoida. Osim toga, pušenje također značajno smanjuje razinu vitamina u tijelu.

Indikacije za uporabu

U terapijske svrhe, vitamin P treba uzimati kod bolesti kao što su endokarditis, miokarditis, reumatizam, zračenje, hemoragijska dijateza, retinalno krvarenje, arahnoiditis, kronični glomerulonefritis, koronarna bolest srca, hipertenzivna bolest i alergije.

Nedostatak i višak vitamina p

Nedostatak vitamina P izražava se u osjećajima nelagode, umoru, općoj slabosti, bolovima u ekstremitetima, točkastim krvarenjima ispod kože, parodontalnoj bolesti, aknama i gubitku kose. Vitamin se lako izlučuje iz tijela na prirodan način, tako da njegov višak ne predstavlja ozbiljnu opasnost za ljude.

http://dolgojit.net/vitamin-p.php

Vitamin P

Vitamin P (često nazvan rutin) je skupina biološki aktivnih tvari koje su bioflavonoidi. Ukupno uključuje oko 150 vitamina sa svojstvima rutina: uključuju kumarine, katehine, antocijanine, hesperidin, kvercetin i mnoge druge.

Vitamin P je izoliran iz oguljenog limuna američkog biokemičara Alberta Saint-Györgya 1936. godine kao supstanca koja povećava snagu žilnog zida i kapilara.

Vitamin p koristiti

Farmakološki učinak vitamina je aktivno sudjelovati, zajedno s vitaminom C, u redoks reakcijama tijela (zbog bliske interakcije s askorbinskom kiselinom, skupina bioflavonoida naziva se i vitamin C2). Vitamini iz skupine P štite adrenalin i vitamin C od oksidacije, djelomično uklanjaju stupanj askorbinske kiseline avitaminoze, smanjuju krhkost i propusnost kapilarnih žila, imaju izražen antialergijski, protijenatski, protuupalni i blag antispazmodički učinak.

Vitamin P održava strukturu, funkciju, elastičnost i stupanj propusnosti krvnih žila, sprječavajući njihovo stvrdnjavanje i pomaže u održavanju stabilnog krvnog tlaka.

Izraženo je mišljenje da vitamin P s redovitim unosom od najmanje 4 tjedna u dozi ne većoj od 60 mg / dan smanjuje razinu intraokularnog tlaka, što čini element nezamjenjivim sredstvom za prevenciju glaukoma. Osim toga, bioflavonoid je sposoban nježno stimulirati aktivnost nadbubrežne kore, povećavajući tako proizvodnju glukokortikoida.

Ovisno o svrsi, vitamini P imaju hipoazotemski, protutumorski, protuupalni, antiulkusni, koleretički, radioprotektivni i neki drugi učinak na tijelo.

Izvori vitamina P

Unatoč činjenici da točno određena potreba za vitaminom P nije utvrđena, još uvijek se spominju indikativne brojke - one čine polovicu norme vitamina C ili 35-50 mg bioflavonoida dnevno. Terapijska doza vitamina 100-200 mg / dan.

Nedostatak vitamina P često se kombinira s nedostatkom vitamina C u tijelu, budući da oba elementa imaju iste izvore prihoda (povrće i voće).

Sadržaj vitamina P u hrani:

  • Aronija (4000 mg);
  • Trešnje (1200-2500 mg);
  • Crni ribiz (900-1500 mg);
  • Suha paša (650-680 mg);
  • Limone, naranče (500 mg);
  • Crvena paprika, sorrel (500 mg);
  • Lončić (350-600 mg);
  • Brusnice (250-330 mg);
  • Tamna višnja (230-900 mg);
  • Ogrozd (230-550 mg);
  • Nar (200-700 mg);
  • Dunja (200-820 mg);
  • Jagode (150-210 mg);
  • Kopar (170 mg);
  • Listići peršina (157 mg);
  • Šljiva (110-300 mg);
  • Kruška (100-250 mg);
  • Breskve (50-350 mg);
  • Mrkve (50-100 mg);
  • Krumpir (20-35 mg);
  • Jabuke (10-60 mg).

Budući da se vitamin P ne sintetizira u tijelu, a njegov se višak ne nakuplja u tkivima, gore navedena hrana nužno mora biti uključena u dnevnu prehranu osobe.

Unatoč činjenici da je vitamin P u proizvodima biljnog podrijetla sadržan u dovoljnim količinama, toplinska i kemijska obrada, kisik, sunčeva svjetlost je izložena uništenju bioflavonoida. Isti učinak pokazuju i tkiva osobe koja puši, koja svojom ovisnošću smanjuje količinu vitamina P u tijelu.

Indikacije za uporabu vitamina P

U terapijske svrhe, vitamin P se koristi kod bolesti kao što su:

  • Miokarditis, endokarditis, reumatizam;
  • Hemoragijska dijateza, radijacija, retinalno krvarenje;
  • Kronični glomerulonefritis;
  • arahnoiditis;
  • Hipertenzivna srčana bolest, koronarna bolest srca;
  • Alergija.

Nedostatak i višak vitamina p

Iscrpljivanje tijela s vitaminom P popraćeno je osjećajem nelagode, općom slabošću, umorom, bolovima u udovima, parodontnom bolešću, točkastim krvarenjima ispod kože, gubitkom kose, aknama.

Višak vitamina P ne predstavlja nikakvu prijetnju, jer se lako izlučuje iz tijela prirodno.

http://www.neboleem.net/vitamin-p.php

Vitamin P

Vitamin P (druga imena bioflavonoidi, rutin, flavonoidi) uobičajeni je naziv za skupinu spojeva koji imaju sposobnost da smanje propusnost kapilara i inhibiraju djelovanje hijaluronidaze (enzima koji ubrzava hidrolizu hijaluronskih kiselina). Ove hranjive tvari spadaju u tvari slične vitaminima, jer njihov nedostatak u tijelu ne uzrokuje ozbiljne komplikacije.

Osnova molekule flavonoida je -pironski prsten, posebno fenilbenzo-pi-piron (flavon), izoflavoni, flavononi, flavonoli. U prirodi, ovi spojevi nalaze se u slobodnom stanju u obliku glikozida, tvoreći biljne pigmente cvijeća, voća, kore, lišća.

Supstance iz skupine P dobile su naziv od riječi "propusnost", što u prijevodu s engleskog znači "propusnost".

Do danas su znanstvenici opisali oko 5.000 spojeva koji pokazuju P-vitaminska svojstva. Najistaknutije su rutine, hesperredin, kvercetini, citrini, luteolin, katehini, antocijanidi. Ove tvari na antioksidacijska svojstva su 50 puta veće od tokoferola, a 20 puta - vitamina C.

Bioflavonoidi, osim što podupiru otpor kapilara, aktiviraju oksidativne procese u tkivima, reguliraju sintezu enzima, opuštaju glatke mišiće žučnih putova i inhibiraju aktivaciju kancerogenih sredstava. Uz to, rutin pojačava obnavljanje dehidroaskorbinske kiseline u aktivnom metabolitu askorbinske kiseline, zbog čega je element dobio naziv "nezamjenjiv pratilac vitamina C".

Povijest otkrića flavonoida

Mađarski biokemičar Albert Szent-Gyorgyi, 1936. - 1937. godine, tijekom potrage za antikonkurentnim prehrambenim čimbenicima, sintetizirao je supstancu (citrin) iz limuna, koja je pokazala svojstva jačanja kapilara i pojačala djelovanje askorbinske kiseline protiv skorga. Znanstvenik je nazvao novu tvar vitamina P, i njegovu sposobnost da utječe na snagu vaskularnog zida - aktivnost P-vitamina. Pojam se kasnije proširio na druge spojeve koji su pokazivali slična svojstva.

Tijekom istraživanja, biokemičari su otkrili zajedničko djelovanje tih tvari - prisutnost aromatskih benzenskih prstenova u molekularnoj rešetki. S obzirom na to, engleski znanstvenik T. Geissman 1952. godine predložio je da se hranjivim tvarima iz skupine P dodijeli naziv "bioflavonoidi". U isto vrijeme, mehanizam njihovog utjecaja na ljudsko tijelo dugo je ostao nejasan.

Godine 1971. biolog Richard Passwater dao je neprocjenjiv doprinos razumijevanju procesa koji se javljaju pri uporabi tvari - antioksidanata, uključujući flavonoide. U znanstvenim radovima, kemičar je opisao proces usporavanja starosnih promjena unutarnjih organa suzbijanjem slobodnih radikala. Nakon 14 godina, skupina američkih znanstvenika na čelu s B. Davisom (1985.) ustanovila je temeljne načine stvaranja flavonoida iz biljnih tkiva. Ova su istraživanja postala "proboj" u proučavanju fiziološke uloge tvari skupine P za liječenje tijela.

Trenutno, porijeklo i biološka vrijednost P - vitaminskih tvari, nitko ne sumnja.

Kemijska svojstva

Bioflavonoidi, zbog prirode kristalne rešetke, pripadaju fenolnim spojevima serije C6 - C3 - C6. Karakteristična značajka tih tvari je prisutnost u strukturi benzenskih prstenova, koji su međusobno povezani trodijelnim ugljikom. Istodobno, hranjive tvari se razlikuju po stupnju oksidacije propanskih jedinica, položaju i broju hidroksilnih skupina u aromatskim jezgrama. U prirodi se najčešće pojavljuju flavonoidi s četiri ili pet hidroksila u molekuli, rjeđe s jednom, dvije ili šest.

Slijedeće tvari imaju specifičnu značajku za povećanje otpornosti krvnih žila: flavanone, katehine, halkone, flavone, leucoantocianine, izoflavone, dihidrokalkone, flavonole, antocijanine.

Spojevi skupine P su žuti, narančasti i žuto-zeleni kristali, od kojih je većina topljiva u vodi, netopiva u kloroformu, benzenu i etil eteru. Posebnost rutina i kvercetina je visoka točka taljenja. Pokazatelj prve tvari je 180 - 190 stupnjeva, drugi - 316 - 317. Te se tvari teško otapaju u kipućoj vodi i alkoholima, praktički netopive u hladnoj vodi. S vodenim otopinama alkalija, rutin i kvercetin tvore homogene smjese.

Kod interakcije koncentrata FeCl3 (1%) s flavonoidima u etanolu, spojevi postaju tamni. Naime, u reakciji na katehine, svijetla nijansa maline (kada se dodaje otopina vanilina (1%) u klorovodičnu kiselinu), hesperinu - narančasto-crvenu (pri redukciji s magnezijem), na flavonole - intenzivan žuti ton (kada se miješa vodeni koncentrat alkalne metale ili amonijačne vode).

Razmotrite zašto je potreban vitamin P, kome je potrebna “bioflavonoidna terapija”, znakovi hipovitaminoze, upute za uporabu, izvori hrane hranjivih tvari.

Vitamin P vrijednost

Biološka uloga flavonoida je smanjiti propusnost kapilara, povećati snagu krvnih i limfnih žila, a kao rezultat toga povećati dotok krvi u kanal i poboljšati transport bioloških tekućina u tkiva i organe. Osim toga, vitamin P normalizira reološka svojstva krvi, jer usporava agregaciju crvenih krvnih stanica i ubrzava metabolizam tkiva.

Razmotrite zašto tijelo treba vitamin R.

  1. Neutralizira slobodne radikale. Vitamin P, snažan antioksidans, reagira s ionima teških metala, štiteći tijelo od destruktivnih učinaka oksidiranih elemenata. Zbog tih svojstava, flavonoidi se koriste za jačanje imunološkog sustava, prevenciju tumora, sprečavanje pojave funkcionalnih poremećaja, srčani udar, očuvanje mladosti kože.
  2. Spriječava žarišta upale smanjenjem koncentracije C - reaktivnog proteina u plazmi (pokazatelj upale u tijelu) i inhibicije lipoksigenaze (enzima koji pretvara arahidonsku kiselinu u leukotriene, medijatore upale).
  3. Poboljšava farmakološka svojstva askorbinske kiseline, sprječavajući njegovu oksidaciju. Istovremena recepcija tih tvari ima snažan antibakterijski učinak, sprječava razvoj zaraznih bolesti.
  4. Potencira proizvodnju interartikularne tekućine. Uz nedostatak flavonoida, smanjuje se sinteza "mazivnog" materijala, što dovodi do razvoja patoloških stanja zglobova i imobilizacije.
  5. Stimulira stanično disanje, čime se smanjuje rizik od hipoksije, uključujući u uvjetima nedostatka kisika.
  6. Normalizira metabolizam masnoća i ugljikohidrata. Biološki aktivne molekule flavonoida stimuliraju proliferator peroksizomom (organelama, središtem redoks reakcija u stanicama), koje, zauzvrat, aktiviraju receptore jezgre PPAR stanica. PPAR živčani završetci kontroliraju homeostazu glukoze i masni metabolizam u mišićima i jetri. Uz to, aktivirani receptori djeluju kao molekularni senzori masnih kiselina, regulirajući ekspresiju gena koji kodiraju transportne proteine ​​i enzime. Istodobno, potonje tvari kontroliraju lipidnu homeostazu, što rezultira stimulacijom oksidacije b-masnih kiselina i poboljšanjem metabolizma lipoproteina, a predklinički pokusi ukazuju na pozitivan učinak flavonoida na stabilizaciju tjelesne težine i koriste se u kompleksnoj terapiji u borbi protiv pretilosti.
  7. Smanjuje alergijske reakcije. Flavonoidi (hesperedin, rutin, cijanidin, katehin, kvercetin, myricetin) inhibiraju proizvodnju serotonina (medijatora alergije) i histamina, osiguravajući lagano anti-edemsko i analgetsko djelovanje. Zbog tih svojstava, vitamin P se koristi kao antihistaminik za ublažavanje bronhijalne astme.
  8. Smanjuje stupanj asimilacije kancerogenih tvari zarobljenih s hranom u probavnom traktu (nitrozamini, radionuklidi, teški metali, pesticidi).
  9. Potencira sintezu vlastitog kolagena. Bioflavonoidi zajedno s vitaminom C sprječavaju uništavanje hijaluronske kiseline, kao rezultat toga, normalizira se snaga epitelnih tkiva, usporava formiranje stratum corneum kože, a propusnost kapilara se smanjuje.
  10. Djeluje poput estrogena, sedativa, hipotenziva i analgetika. U programima za normalizaciju hormonskog podrijetla, spojevi iz skupine P koriste se za stimulaciju sinteze nadbubrežnih žlijezda (glukoksa) i za regulaciju razine stresa (normalizacijom proizvodnje adrenalina i noradrenalina).
  11. Ubrzava period rehabilitacije nakon krvarenja, zbog jačanja zidova kapilara.
  12. Normalizira sekretornu funkciju jetre i želuca. Vitamin P je "odgovoran" za vrijeme trajanja izlučivanja žuči i time regulira probavni proces. Bioflavonoidi, osobito kvercetin, koriste se kao dio kompleksne terapije za liječenje peptičkog ulkusa.
  13. Smanjuje rizik od ateroskleroze. Flavonoidi iz skupine P poboljšavaju metabolizam ugljikohidrata u stanicama, normaliziraju metabolizam kolesterola u krvnim žilama, suzbijaju upalne procese u kapilarama, zbog čega se rizik od razvoja hiperkolesterolemije smanjuje trostruko.
  14. Sprječava katarakte. Ekstrakt flavonoida jača zidove očnih kapilara i stabilizira stanje staničnih membrana. Zbog toga se intraokularni tlak normalizira, fotosoksidacija se sprječava u središnjem dijelu mrežnice i smanjuje rizik od degenerativnih procesa u oku.
  15. Regulira proizvodnju enzima. Uz histidin dekarboksilazu, vitamin P deaktivira enzimske sustave parazita (kolinesteraza, glioksalaza, sukcinatna oksidaza), povećavajući održivost "dobrih" enzima (prolinske oksidaze i ksantin oksidaze). Osim toga, flavonoidi doprinose stabilizaciji fizioloških funkcija homeostaze tijela.
  16. Upozorava na funkcionalne poremećaje kardiovaskularnog sustava. Blagotvoran učinak vitamina je zbog povećane kapilarne cirkulacije, normalizacije žilnog tonusa, poboljšanja reoloških svojstava krvi, smanjenja rizika od tromboze, redovit unos flavonoida smanjuje rizik od razvoja ateroskleroze, infarkta miokarda, koronarne bolesti srca i hipertenzivnih kriza, osobito u slučaju poremećaja srčanog ritma.

Osim toga, vitamin-sličan spoj u ljudskom tijelu obavlja sljedeće funkcije: potiče aktivnost endokrinih žlijezda, inhibira umnožavanje stanica raka, normalizira razinu šećera u krvi, regulira izlučivanje žuči, smanjuje pojavu herpesa.

Upute za uporabu rutinu

Bioflavonoidi su snažni antioksidanti i kapilarni štitnici, usporedivi u farmakološkim svojstvima s askorbinskom kiselinom i tokoferolom. Koriste se za zaštitu stanica od slobodnih radikala, jačanje imuniteta, jačanje krvnih žila i liječenje tijela.

Indikacije za uporabu:

  • hemoragijska dijateza (hemofilija, Shenlein-Genova patologija, Verlgofova bolest);
  • hipo-i avitaminoza P;
  • površinski trombophelitis;
  • hemoroidi;
  • krvarenje različitog podrijetla (želudac, nos, pluća, crijeva, oči);
  • krvarenja povezana s infektivnim patologijama (grimizna groznica, ospice, virusne infekcije);
  • bolesti probavnog trakta (ulkus želuca ili dvanaesnika);
  • alergijska upala zidova krvnih žila (kapilarna toksikoza);
  • bolest zračenja;
  • glomerulonefritis s hemoragijskim sindromom;
  • kolagen;
  • bolesti kože (vlažni ekcem, dermatitis, hemosideroza, toksična eritremija);
  • reumatizam;
  • bolesti bilijarnih organa;
  • kapilarne lezije na pozadini salicilata, antikoagulanata i arsenskih lijekova;
  • angioedem;
  • lymphostasis;
  • venska insuficijencija donjih ekstremiteta;
  • septički endokarditis;
  • glomerulonephrosis;
  • hipertenzija;
  • trombopenična purpura;
  • proširene vene.

S obzirom na sposobnost flavonoida da veže štetne tvari (histamin i serotonin), izazivajući pojavu bolova i edema tkiva, vitamin P u kombinaciji s askorbinskom kiselinom propisuje se za alergije, astmu, polinozu i negativne reakcije na hranu.

Upute za uporabu sredstava za bioflavonoide

Vitamin P (tablete, kapsule, pilule, prašak, granule) uzima se oralno nakon obroka, raspodjeljuje dnevnu količinu za 2-3 doze.

Dnevna potreba tijela za vitaminom P je:

  • za dojenčad i bebe mlađe od 2 godine - 5 do 10 miligrama;
  • za djecu od 3 do 5 godina - 10 - 15 miligrama;
  • za učenike od 6 do 8 godina - 15-20 miligrama;
  • za adolescente od 9 do 14 godina - 20 - 40 miligrama;
  • za odrasle, 40 do 100 miligrama.

Prosječna terapijska doza tvari je 150 miligrama dnevno. Međutim, kod kronične venske insuficijencije, dijabetičke retinopatije, dermatoloških reakcija na zračenje, dnevni dio tvari može se povećati na 1200 miligrama (pod nadzorom liječnika).

Kontraindikacije: prvo tromjesečje trudnoće, individualna netolerancija na tvar.

Zapamtite, u nekim slučajevima apsorpcija flavanoida je spora i asimptomatska. Stoga, uz potrebu uzimanja velikih doza tvari (1000 miligrama), učinak spoja pojačava se organskim vitaminom C (u jednakom omjeru) i tokoferolom. Uzmite u obzir čimbenike koji izazivaju pojavu P-neuspjeha.

Hipo-i hipervitaminoza vitamina P

Budući da se kompleks bioflavonoida ne sintetizira samom crijevnom mikroflorom, važno je svakodnevno pratiti razinu njegovog unosa u tijelo. Postoje slučajevi kada osoba s dovoljno unosa hranjivih tvari razvija P - hipovitaminozu. Razmotrite zašto se to događa.

Uzroci nedostatka P-vitamina:

  • upala probavnog trakta, i kao rezultat toga, narušavanje apsorpcije hranjivih tvari;
  • dugo pridržavanje dijete za mršavljenje (preko pola godine);
  • loše navike, sprečavajući apsorpciju tvari kroz crijevni zid (pušenje, ovisnost o alkoholu);
  • oskudna neuravnotežena prehrana.

Nedostatak flavonoida najčešće se manifestira u zimskim i proljetnim sezonama godine (čak i kod zdravih ljudi), budući da je u to vrijeme naglo smanjen protok voća i povrća u tijelu.

"Svijetli" simptom nedostatka rutine je pojava modrica na koži s malim pritiskom na tijelo.

Karakteristična P - hipovitaminoza:

  • umor;
  • bol u nogama i ramenima pri hodu;
  • subkutana krvarenja;
  • slabost, slabost;
  • krvarenje desni, paradontoza.

Kada se ovi simptomi otkriju, odmah započnite "biflavonidnu" terapiju. Doziranje i režim liječenja koji je propisao liječnik, fokusirajući se na stanje pacijenta i težinu funkcionalnog poremećaja. Ako dugo ne zaustavite P - hipovitaminozu, razvijaju se ozbiljne patologije.

Što uzrokuje produljeni nedostatak flavonoida:

  • intenzivan gubitak kose;
  • pojavu plavkastog tonusa kože;
  • pojava akni;
  • česta krvarenja iz nosa;
  • gubitak zuba;
  • lezija unutarnjih organa.

U teškim slučajevima, zbog krhkosti kapilara, dolazi do krvarenja u mozgu.

Flavonidna hipervitaminoza nije toksična i ne ugrožava ljudsko zdravlje. Hranjiva se ne nakuplja u tijelu, a višak spoja se otopi u vodi i izlučuje urinom.

Rutin s hemoroidima

U proktologiji, vitamin P se koristi za jačanje zidova krvnih žila i kapilara venske "mreže" rektuma. Pri liječenju hemoroida, pripravci askorutina ili rutina najčešće se koriste u kombinaciji s organskim vitaminom C (kalcijev askorbat). Kombinirana upotreba askorbinske kiseline i biflavonoida dovodi do smanjenja otoka i krvarenja u kavernoznom tkivu i poboljšanja mikrocirkulacije krvi u venskoj mreži rektuma. U isto vrijeme, rutozid (glikozid flavonoidnog kvercetina) jača venski zid hemoroida, potiskuje upalne procese u njima, smanjuje propusnost kapilara, sprječava trombozu, a vitamin C - sudjeluje u stvaranju kolagena u stanicama, sintezi proteina i lipida, redoks reakcijama, metabolizmu ugljikohidrati.

Složeni učinak tvari na kapilare rektuma ključ je uspješne eliminacije hemoroidnog krvarenja i sprečavanja njihovog ponovnog razvoja u budućnosti.

Osim toga, vitamin P pomaže u uklanjanju bolova i otoka koji se javljaju tijekom pogoršanja patologije. Kod hemoroida rutin se koristi u svim fazama bolesti, bez obzira na vanjsko ili unutarnje mjesto čvora.

Tijekom "biflavonidne" terapije ponekad se javljaju mučnina i glavobolja, koja nestaju nakon 5-7 dana.

Vitamin P, u sastavu askorutina, propisuje se u dozi od 50 miligrama (1 tableta) 2 - 3 puta dnevno. Trajanje liječenja je 3 do 4 tjedna.

Lijekovi iz ove skupine koriste se oprezno pri tromboflebitisu i trombozi.

Metabolizam vitamina

Većina bioflavonoida pripada skupini poliatomskih fenola, zbog čega se "ponašaju" u tijelu kao fenolni spojevi. Sastav molekule aromatskih ugljikovodika sastoji se od tri jedinice koje su podložne metaboličkim promjenama: sustav aromatskog prstena, fenolne hidroksilne skupine i supstituenti u blizini prstena. Međutim, metabolizam bioflavonoida u ljudskoj stanici ispitan je u okviru malog broja tvari iz skupine katehina, flavanona i flavona. U isto vrijeme, mehanizam transformacije hesperidina i aglikona (naringin, eriodictiol, hesperetin) detaljno je proučavan od flavonona, te iz rutina i aglikona (kvercetina) iz flavona.

Kod ljudi, čestice hranjivih tvari prolaze duboko cijepanje, što ih, prema biokemičarima, čini teškim za otkrivanje i proučavanje. Zbog toga nije u potpunosti razjašnjen mehanizam apsorpcije vitamina P u probavnom traktu. Međutim, znanstvenici empirijski (koristeći papirnu kromatografiju i zgušnjavanje ekstrakata bez proteina) otkrili su prisutnost katehina i rutina u mokraći. Osim toga, uvođenjem označenih kvercetina na životinje, biokemičari su zabilježili najveću koncentraciju radioaktivnosti krvnog seruma u debelom crijevu, te uvođenjem označenih katehina - u ugljični dioksid izdisanog zraka.

Tijekom pokusa provedenih na štakorima (životinje su sustavno dobivale pripravke rutina dva tjedna), znanstvenici su otkrili da se 90% mase analita preselilo u crijevo 4 do 5 sati nakon primjene, a 10% je ostalo nepromijenjeno u želucu.

Komparativna analiza pokusa pokazuje da se rutin i kvercetin u tijelu apsorbiraju mnogo sporije u tijelu od katehina. Osim toga, prva tvar je praktički netopljiva u želučanom soku, himusu, slini, ali se razdvaja u crijevnim i pankreasnim sokovima. Na temelju tih eksperimenata, biokemičari su utvrdili da se metabolizam rutina javlja u crijevu u uvjetima alkalne hidrolize. U isto vrijeme, prema nekim kemičarima, fiziološki učinak bioflavonoida javlja se kroz endokrine žlijezde. Međutim, zbog činjenice da vitamin P inhibira neke skupine enzima, drugi znanstvenici su predložili da se mehanizam djelovanja bioflavonoida javlja kroz selektivni učinak na neke enzimske sustave koji su uključeni u regulaciju vaskularne permeabilnosti i tkivnog disanja. Danas se proces apsorpcije i cijepanja vitamina P nalazi u procesu učenja.

Bioflavonoidi, kao antioksidativna obrana tijela

Bioflavonoidi su snažni prirodni antioksidansi koji štite stanice unutarnjih organa od štetnog djelovanja slobodnih radikala.

Taj se učinak objašnjava prisutnošću hidroksilnih skupina u hranjivoj strukturi, koje služe kao neka vrsta „zamke“ za agresivne tvari. Ako u ljudskom tijelu ne postoje antioksidativni čimbenici, slobodni radikali nastoje steći nedostajući broj elektrona tako što prisilno "oduzimaju" čestice iz nađene molekule, uzrokujući lančanu reakciju deformacija. Oštećenje stanične membrane dovodi do kršenja metaboličkih procesa u njemu, zbog čega i umire. Ova reakcija, nazvana "oksidativni stres", potiče razvoj brojnih bolesti.

Osim toga, "napadajuće" tvari reagiraju s genetskim materijalom tijela, nositeljem DNK informacija, zbog čega nastaju neželjene mutacije ili maligne neoplazme. Uz to, slobodni radikali drže zajedno molekule u tkivima zdravih organa, ometajući prirodni protok biokemijskih reakcija. Ovaj proces je posebno uočljiv na koži, jer zbog grupiranja proteina, koža brzo gubi svoj turgor, elastičnost i elastičnost, postaje trom, skupljen i grub.

U terapeutskoj praksi, antioksidacijski spojevi, uključujući bioflavonoide, koriste se za neutralizaciju agresivnih molekula neuparenim elektronom. Kada se progutaju, te tvari dolaze u kontakt s kisikom dodavanjem nestabilne molekule. Zbog te reakcije slobodni radikali gube svoju opasnu aktivnost, budući da je njihova stabilnost obnovljena.

Sposobnost flavonoida da veže čestice kisika ovisi o broju hidroksilnih skupina u strukturi molekule. Najjači antioksidansi među tvarima iz skupine P su proantocianidini.

Osim toga, neki polifenolni spojevi, posebice resveratrol i kurkumin, potiskuju žarišta kancerogenih izraslina, uništavajući maligne stanice i potencirajući održivost zdravih organoida u njemu. Studije provedene na Sveučilištu Illinois (SAD) potvrđuju da je učinkovitost korištenja resveratrola za karcinom jetre 37–48%, mliječne žlijezde 43–47% i želuca 35–41% u odnosu na rast zdravih stanica 9–18 %.

Uz antioksidacijsku zaštitu, flavonoidi pokazuju antifungalna i antibakterijska svojstva.

Vitamin P u prirodi

Bioflavonoidi se nalaze u biljnim organelama: lišće, korijenje, cvijeće, voće, drvo i stanični sok (u otopljenom obliku). Najveća količina vitamina P koncentrirana je u pulpi i kori agruma, rožnatih usjeva, što im daje bogatu tamnocrvenu, ljubičastu boju (trešnja, borovnica, šljiva).

U plodovima nekih biljaka, flavonoidi su koncentrirani uglavnom u koži (jabuke, krastavci, kruške). U isto vrijeme, svaki proizvod sadrži izniman sastav flavonoida. Na primjer, betain i betanin prisutni su u repi, antocijaninima u borovnicama, flavononima i flavononima u agrumima, te katehinima u čaju (zeleni).

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-p/

Vitamini skupine P: sve o i njihova uloga u ljudskom životu

Vitamini skupine P

Vitamin P je prirodni spoj koji kombinira flavonoide, biološki aktivne tvari. Djelomično bioflavonoidi mogu zadovoljiti potrebe tijela za vitaminom C, stoga je drugo ime kompleksa C ili C2. Vitamin P se često naziva rutinom, ali definicija nije posve točna, budući da je ime samo jednog od mnogih elemenata koji čine ovu skupinu. Razgovarat ćemo o svojstvima flavonoida i njihovoj ulozi u ljudskom životu.

Opće karakteristike vitamina skupine P

Flavonoidi jačaju jedni druge i uzimaju se u kompleksu (foto: www.zeuslight.ru)

Znanstvenici su opisali više od 5.000 tvari koje pokazuju svojstva slična vitaminima skupine P, a do danas ova kategorija uključuje više od 150 predmeta, najčešće vrste:

  • Flavonolima.
  • Izoflavoni.
  • Flavonoidi.
  • Katehini.
  • Neoflavonoidy.
  • Proantortsianidiny.
  • Anthocyanidins.
  • Kalkoni.

Također razlikovati 4 glavne kategorije aktivnih tvari:

  • Polifenoli (većina ih se nalazi u listovima čaja) učinkovito se bori protiv neoplazmi.
  • Kvercetini su učinkoviti u alergijskim reakcijama i upalama.
  • Bioflavonoidi (to su rutin, naringin, kvercetin) i drugi su korisni za cirkulacijski sustav.
  • Proantocianidini imaju kompleksan učinak na ljudsko tijelo.

Vitamini P dobili su ime od prvog slova engleske riječi "permeability", što znači "propusnost". Prvu supstancu ove skupine otkrio je biokemičar iz Mađarske Albert St. Gyordy. Tražio je lijek za dijatezu i skorbut.

Od ljuštenja citrusa uspio je izolirati tvar koja je poboljšala stanje pacijenata - ojačala je kapilare i usporila krvarenje.

Svojim svojstvima, bioflavonoidi podsjećaju na vitamin C, jer s kompleksnim unosom mogu pojačati učinak jedni drugih. To su izvrsni antioksidansi, koji su 20 puta veći od vitamina C i 50 tokoferola.

Kemijska svojstva bioflavonoida:

  • U svojoj strukturi prisutni su ugljikovi i benzenski prstenovi. Imaju sličnu kristalnu rešetku.
  • To su kristalni spojevi žuto-zelene ili žuto-narančaste boje. Većina elemenata je topljiva u vodi, nije osjetljiva na eter, kloroform i benzen.
  • Mnoge tvari (kvercetin, rutin) imaju visoku točku taljenja (do 317 stupnjeva Celzija). Oni su slabo topljivi u hladnoj vodi i alkoholu. Promijenite nijansu pri dodavanju alkalija i koncentrata.
  • Mehanizam cijepanja flavonoida na staničnoj razini slabo je shvaćen. Hranjive tvari u ljudskom tijelu prolaze duboko cijepanje, pa ih znanstvenici teško otkrivaju.
  • Pomoću kromatografije znanstvenici su identificirali malu koncentraciju tih elemenata u mokraći i debelom crijevu.
  • U studiji na štakorima utvrđeno je da je 5-6 sati nakon uvođenja rutina u tijelo 90% tvari preneseno u crijeva, a 10% je ostalo u želucu. Bioflavonoidi se polako apsorbiraju. Praktički su netopljivi u slini, želučanom soku, kiselini, himusu. Podijeliti u sok gušterače i crijeva.
  • Konačni proizvodi cijepanja se oslobađaju, njihova koncentracija u mokraći je vrlo niska.

Uloga vitamina P u tijelu

Vitamin P nije sintetiziran u tijelu, iako mu je vrlo potreban (foto: www.okeydoc.ru)

Vitaminski kompleksi koji sadrže vitamin P propisuju se za bolesti cirkulacijskog sustava, ali također obavljaju i brojne druge funkcije:

  • To je snažan antioksidans koji štiti tijelo od oksidiranih elemenata. Uzmite vitamin za prevenciju tumora, produžujući mladost kože.
  • Neutralizira žarišta upale, smanjujući koncentraciju reaktivnog proteina u krvi.
  • Aktivno djeluje s askorbinskom kiselinom, ne dopušta joj da se razbije. Istovremeno poboljšava imunološki sustav i djeluje antivirusno.
  • Poboljšava stanje zglobova, inicira proizvodnju inter-artikularnog podmazivanja, sprječava pojavu patologija.
  • Stimulira izmjenu plina u stanicama, smanjuje rizik od hipoksije.
  • Sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata i masti. Kontrolira oksidacijske procese, povoljno utječe na stabilizaciju tjelesne težine. Kompleksi s flavonoidima često uzimaju osobe koje pate od pretilosti.
  • Minimizira alergijske reakcije. Sudjeluje u normalizaciji razine histamina i serotonina, ima analgetsko i sedativno djelovanje.
  • Sudjeluje u čišćenju tijela od toksina, teških metala, nitrozamina, pesticida.
  • Sprečava uništavanje hijaluronskih spojeva, čini kožu izdržljivijom i elastičnijom, smanjuje propusnost krvnih žila.
  • Sudjeluje u procesima normalizacije hormonske pozadine. Ima smirujući učinak (normalizira ravnotežu norepinefrina i adrenalina).
  • Blagotvorno djeluje na funkciju želuca i jetre, regulira trajanje sekrecije žuči i proces probave. Kompleksi s vitaminom P preporučuju se za liječenje gastrointestinalnih bolesti.
  • Poboljšava stanični metabolizam, normalizira razinu kolesterola. Smanjuje rizik od tromboze, ateroskleroze, jača krvne žile. Redoviti lijekovi s flavonoidima indicirani su za hipertenzivnu krizu i koronarnu bolest srca.
  • Jača zidove kapilara očiju, normalizira intraokularni tlak. Smanjuje rizik od katarakte.
  • Sudjeluje u proizvodnji enzima, stimulira endokrini sustav.
  • Kompleksi s vitaminom C i P koriste se u proktologiji za hemoroide i česta krvarenja. Vitamin P suzbija upalu, jača kapilare, poboljšava cirkulaciju krvi.

Važno je! Kompleks vitamina C i P smatra se izvorom mladosti. Oni zadržavaju hijaluronsku kiselinu u tijelu, koja jača kapilare i poboljšava stanje kože.

Višak i nedostatak vitamina P

Hipervitaminoza se rijetko dijagnosticira, često zbog prekomjerne injekcije (foto: www.blogrider.ru)

Flavonoidi su snažni kapilarni štitnici i antioksidansi, tako da postoje mnoge indikacije za njihovu uporabu. Glavni su:

  • Tromboflebitis, venska insuficijencija, krhkost krvnih žila.
  • Unutarnje krvarenje, hemoroidi, hemoragijska dijateza.
  • Bolesti probavnog trakta.
  • Kožne bolesti (dermatitis, ekcem, itd.).
  • Lezije organa vida.
  • Bolesti zračenja
  • Hipertenzivne bolesti srca, tahikardija, koronarna bolest srca, srčani udar itd.
  • Alergija (propisana u kombinaciji s askorbinskom kiselinom).
  • Astma, upala pluća.

Dnevna brzina, mg

Apsorpcija bioflavonoida odvija se u crijevu polako i bez izraženih simptoma. Hipervitaminoza nije toksična, jer se ti elementi ne nakupljaju u tijelu, otapaju se u vodi i izlučuju se urinom. Međutim, nekontrolirani unos flavonoida može imati neugodne nuspojave: žgaravicu, proljev, glavobolju, alergijski osip na koži, nadutost.

Ako vam je potrebna visoka doza (više od 500 mg), učinak pojačavaju tokoferol i askorbinska kiselina. Važno je zapamtiti da se vitamin P ne sintetizira u tijelu, već se unosi izvana. Događa se da čak i uz korištenje dodatnih lijekova kod ljudi postoji jasan nedostatak. Zašto se to događa:

  • U prisutnosti loših navika.
  • Nepoštivanje režima i pravila prehrane.
  • Neuravnotežena prehrana.
  • Upalni procesi probavnog trakta. Vitamin P se razgrađuje i apsorbira u crijevima. Ako je funkcija ovog tijela oslabljena, apsorpcija se ne događa.

Vrh hipovitaminoze pada na zimski i proljetni period - tada ljudi konzumiraju manje svježeg povrća i voća. Manifestacija je sljedeća:

  • Pojava modrica, čak i uz manju ozljedu.
  • Umor.
  • Česti bolovi u zglobovima pri hodanju i minimalni fizički napori.
  • Pogoršanje venske insuficijencije.
  • Opća slabost.
  • Parodontne bolesti, krvarenje desni.
  • Pojava točkastih krvarenja ispod kože.
  • Slabljenje vida

Ako se pojave gore navedeni simptomi, posavjetujte se s liječnikom i porazgovarajte o režimu liječenja. Kada dugo vremena ignorirate problem, to će dovesti do ozbiljnih patologija:

  • Pogoršanje kose.
  • Koža dobiva cijanotičnu nijansu, prekrivenu osipom.
  • Često krvarenje iz nosa i desni, gubitak zuba.
  • Krhkost kapilara (u teškim slučajevima može doći do krvarenja u mozgu).
  • Poremećaj unutarnjih sustava tijela.

Gdje sadrže flavonoidi

Vitamin P nalazi se u mnogim namirnicama (foto: www.krasotaiya.ru)

Važno je! Nećete naći rutin u proizvodima životinjskog podrijetla, stoga se mesojedi, koji zanemaruju voće i povrće, automatski ugrožavaju

Hrana bogata vitaminom P:

  • Voće (jabuke, marelice, trešnje, trešnje, šljive, breskve).
  • Agrumi (naranča, grejp, mandarina, limun, itd.).
  • Bobice (divlja ruža, morska krkavica, kupina, ribizla, malina, grožđe, borovnica, crna aronija).
  • Povrće: kupus, rajčica, zelje, bugarske i ljute paprike. I također špinat, kiseljak, salata.
  • U zelenom čaju, crnom vinu, prirodnoj kavi, svježe iscijeđenim sokovima.
  • Bujoni bilja (hibiskus, gušterica, sladić, smilje, glog, buhač).
  • Heljdina brašna
  • U beznačajnim količinama u orašastim plodovima i sezamu.

Tablica 2. Sadržaj bioflavonoida u proizvodima

Količina vitamina P u 100 g, mg

Bioflavonoidi su topivi u vodi i lako se razgrađuju. Oni ne podnose izravnu sunčevu svjetlost, a kada se smrznu, dolazi do gotovo potpunog uništenja. Toplinska obrada uništava 60% korisnog sadržaja. Zbog toga je važno pridržavati se uvjeta za pravilno skladištenje i pripremu proizvoda koji sadrže flavonoide.

Prije svega, pokušajte konzumirati više svježeg povrća i voća. Zimi se usredotočite na agrume, jabuke, kupus - mogu se naći u bilo koje doba godine. Čuvajte u hladnoj i zamračenoj prostoriji (izravno sunčevo svjetlo je kontraindicirano). Biljni čajevi, zeleni čaj, prirodna kava također mogu biti izvor vitamina R.

Interakcija flavonoida s drugim tvarima

Vitamin P je sastavni dio mnogih farmaceutskih vitaminskih kompleksa (foto: www.askingmask.com)

Liječnik mora odabrati dozu bioflavonoida uzimajući u obzir individualne osobine pacijenta.

Važno je! Izravna kontraindikacija za uzimanje vitamina P (osobito rutina) je prvo tromjesečje trudnoće. Sintetičke lijekove treba napustiti u slučaju individualne netolerancije i visoke osjetljivosti na sastojke.

Predoziranje lijekom je teško postići, u nekim slučajevima postoje nuspojave:

  • Vrtoglavica.
  • Mučnina.
  • Urtikarija.
  • Uzrujana stolica.
  • Žgaravica.
  • Vrućice u lice.

Interakcija vitamina P s drugim tvarima:

  • Kvercetin se dobro kombinira s omega-3 masnim kiselinama i lijevim karnitinom, povećava postotak probavljivosti jantarne kiseline.
  • Rutin s askorbinskom kiselinom poboljšava apsorpciju penicilina i željeza, sprječava uništavanje hijaluronske kiseline u tijelu.
  • Ne preporučuje se kombinirati rutin s vitaminom B1 - on slabi svojstva potonjeg.
  • Flavonoidi su dobro kompatibilni sa selenom i cinkom, poboljšavaju njihova terapeutska svojstva.
  • Ubrzava apsorpciju beta-karotena u gastrointestinalnom traktu.
  • Nije kompatibilan sa salicilatima, antibioticima, sulfamidima, kortikosteroidima.
  • Može se uzimati s antikoagulansima. Vitamin P smanjuje rizik od komplikacija.
  • Kombiniraju se s organskim kiselinama i većinom vitamina njihove skupine.

Vitamin P Lijekovi

Liječnici preporučuju uzimanje rutina u jesen i proljeće kada je rizik od nedostatka vitamina visok (foto: www.magspace.ru)

U osnovi, vitamini se uzimaju nakon obroka u dozi koju preporučuje liječnik. Najčešći medicinski izvori vitamina P su japanski pupoljci Sophora, zelena heljda, mirisni listovi rue, ekstrakti citrusa.

Farmaceutski lijekovi s flavonoidima mogu se naći u sljedećim oblicima:

  • Tablete i kapsule različitih doza (najčešće - 0,05 g).
  • Dragee koje sadrže vitamin P i askorbinsku kiselinu u jednakom doziranju.
  • Puderi.
  • Ampule (1 ml) za injekciju intramuskularno ili ispod kože. Najčešće se injekcije koriste za kompleksno liječenje bolesti.
  • Gelovi i masti za vanjsku uporabu.

Najpopularniji farmaceutski pripravci:

  • Meliloto + rutin. Dostupno u ampulama, dodatno sadrži ekstrakt djeteline. Aktivno se koristi za kompleksno liječenje i za kozmetologiju.
  • Venaruton. Glavna aktivna tvar - rutin, dostupna je u kapsulama, topljivim tabletama, gelu za primjenu na problemskim posudama. Jača krvne žile, sprječava krvarenje. Kapsule sadrže 300 mg rutina, u tabletama - 1000 mg.
  • Askorutin. Sadrži rutin i askorbinsku kiselinu. Često se propisuje za hipovitaminozu, krvarenje, liječenje koštano-mišićnog i krvožilnog sustava.
  • Troxerutin. Pokazano je za vensku insuficijenciju, tromboflebitis, krvarenje. Dostupan u obliku gela i kapsula (300 mg). Jača krvne žile, stabilizira hijaluronsku kiselinu.
  • Sok od aronije. Sok dobiven pritiskom na plod. Dostupno u količinama od 200 ml do 3 litre. Visoka koncentracija flavonoida, okus - gorko-kiselo.
  • Tablete s aronikom. Sadrži ne manje od 250 g flavonoida, napravljenih od prešanih plodova.
  • Venomaks. Sadrži vitamin P i ekstrakt sjemenki grožđa. Dostupan u kapsulama, sadrži 100 mg flavonoida. Akcija usmjerena na liječenje kardiovaskularnog sustava.
  • Kvercetin. Dostupno u vrećama od 2g. 100 g sadrži 4 g kvercetina, pomoćne tvari - glukozu, jabučni pektin.
  • Tablete listova čaja. Dostupno u dozama od 0,015 do 0,05 grama flavonoida po tableti. U paketu 50 ili 100 kom.
  • Tablete agruma. Doziranje 0,05 i 0,1 g vitamina P u tableti, u pakiranju 50 kom.

Indikacije za uporabu rutina

Vitamin P je potreban ljudima bilo koje dobi (foto: www.rebenkoved.ru)

Prikazani su vitaminski kompleksi s rutinom i drugim vitaminima P:

  • Oboljeli od alergije.
  • Osobe koje pate od bolesti kardiovaskularnog sustava.
  • Kod tromboflebitisa, proširenih vena, venske insuficijencije.
  • Normalizirati vid.
  • Kod bolesti probavnog trakta.
  • Kod bronhijalne astme, upalnih bolesti.
  • S unutarnjim krvarenjem.
  • Uz zarazne i kataralne bolesti.

Kada planirate trudnoću, vitamin P je bolje dobiti od prirodnog povrća i voća, obogaćujući vašu prehranu s njima. U trudnoći se prepisuje vitamin P s askorbinskom kiselinom od drugog tromjesečja. U prvom tromjesečju, ovaj lijek je kontraindiciran. To može uzrokovati nedostatke fetusa. Od 4. mjeseca, flavonoidi su izvrsna prevencija upalnih bolesti i krvarenja iz maternice. Budući da vene i kapilare jako trpe tijekom povećane tjelovježbe, vitamin P je neophodan za njihovo jačanje. Također smanjuje asfiksiju riže fetusa, kao i unutarnje krvarenje kod novorođenčadi. Dnevna doza - 100 mg dnevno.

Primjena u kozmetologiji

Flavonoidi su dio mnogih krema i maski za lice (foto: www.kakprosto.ru)

Flavonoidi s prefiksom "bio" je čisto komercijalni potez. I tako je jasno da se nalaze samo u biljkama. Vitamin P se često dodaje kozmetici za njegu kože lica, jer rješava mnoge probleme:

  • Borba protiv upale i ukočenosti.
  • Minimizira alergijske osipe.
  • Upija UV zrake.
  • Štiti stanične membrane.
  • Veže slobodne radikale.
  • Sprečava uništavanje hijaluronske kiseline - to je glavna tajna mladosti i zatezanja kože.
  • Borbe s kapilarnom krhkost, je uključen u brojnim antikuperoznyh sredstava.

Najčešće u sastavu kozmetike mogu se naći rutin, katehini, hesperidin, antocijani. Odmah obratite pozornost: pogledajte prisutnost vitamina C - oni idu u nerazdjeljiv snop. Ekstrakt čajevca, uzgred, također je bogat vitaminom P.

Maske protiv starenja s flavonoidima su vrlo popularne, ali želimo pojasniti nekoliko važnih nijansi:

  • Obratite pozornost na sastav monovitaminskih formulacija ili tandem vitamina C i P. Oni su često mnogo učinkovitiji od multivitamina.
  • Sintetizirani ekstrakti, koji ulaze u oksidacijsku reakciju, gube svoju aktivnost. Držite dugo otvorenu kremu ili masku ne mogu. Kupite kozmetiku s dozatorima i pohranite je u zatvorenom noćnom ormariću ili kupaonici, gdje sunčeve zrake ne padaju.
  • Predtestirajte bilo koji lijek na koži podlaktice ili zgloba, provjeravajući ima li individualne netolerancije.
  • Prije nanošenja maske ili kreme na lice, ona se mora temeljito očistiti. Isperite kozmetiku, nanesite mekani piling - to posebno vrijedi za vlasnike problematične kože.
  • Da bi se postigao rezultat, dovoljno je napraviti 10-15 postupaka (ne više od 2 puta tjedno).
  • Ne zaboravite da naša koža odražava unutarnje stanje tijela. Prije svega, pregledajte prehranu i način života, ali ne zaboravite na njegu kozmetike.

Neki korisni recepti:

  • Maskirajte s askorutinom iz rosacee. Uzimat će 2 tablete askorutina, iz kamilice, 2 žlice škroba. Svi sastojci su pomiješani u konzistenciju guste kreme. Nanesite na 15 minuta, isperite s toplom vodom. Zatim - hranjiva krema.
  • Maskujte svježim bobicama. Uzet će se 1 žumanjak, 50 g svježih bobica (lončići, borovnice itd.), Kukuruzni škrob. Svi sastojci su pažljivo smrvljeni i miješani. Nanesite na 15 minuta, isperite i nanesite vrhnje.
  • Maska s glicerinom. Trebaju vam 2 tablete askorutina, pola čajne žličice glicerina, izvarka kamilice. Pilula se zgnječi i pomiješa s drugim sastojcima. Nanesite 10 minuta, zatim isperite.
  • Tonik s askorutinom. Uzet će 2 tablete askorutina, izvarak kamilice. Sve pomiješajte i filtrirajte. Tonik obrišite problematična područja 4-5 puta dnevno. Ne isušuje kožu, već se oslobađa od rosacee i osipa.
  • Maska s kivijem. Trebat će 1 žlica. sok od kivija, 1 žlica bademovo ulje, 1 sirovi žumance. Nanesite na kožu 20 minuta, isperite toplom vodom. Izvrsno steže i zaglađuje kožu.

Korisne recepte za maske i piling lica s vitaminom P, koji se može obaviti kod kuće, možete naći u videu ispod.

Važno je! Kreme na bazi vode mnogo su učinkovitije od ulja, jer je većina vitamina P topiva u vodi. Ovi proizvodi imaju laganu teksturu i brže se apsorbiraju.

Umjesto pogovora. Ukratko, važno je zapamtiti nekoliko činjenica:

  • Vitamin P se ne nalazi u proizvodima životinjskog podrijetla, samo u povrću, voću i nekim žitaricama.
  • Boji se ultraljubičastih zraka, smrzavanja i toplinske obrade, pa pokušajte koristiti svježu hranu.
  • Dobro se slaže s vitaminom C - prirodni kapilarni zaštitnik i antioksidans.
  • Za normalnu dobrobit, dovoljno je da osoba prima 30-50 mg flavonoida dnevno.
  • Vitamin P je neophodan za liječenje i prevenciju bolesti cirkulacije, dišnog sustava, kožnih bolesti, alergijskih osipa.

Svojom pažnjom predstavljamo vrhunske proizvode koji vode na sadržaj vitamina C u donjem videu.

http://hudey.net/vitaminy-i-mineraly/p/

Pročitajte Više O Korisnim Biljem