Glavni Slatkiš

Zdravo hranjenje slika za djecu

Znanstvenici kažu da moderni čovjek sluša očima. To je uglavnom zbog naše stvarnosti, koja se izražava u televiziji, internetu i ogromnoj količini oglašavanja koji se pojavljuje pred našim očima.

Ono što čovjek svakodnevno vidi utječe na njegovu svijest, u suvremenom jeziku on je programira.

Najvažnija komponenta ljudskog zdravlja je prehrana. Čovjek je ono što jede. U odabranim slikama prikazan je doista ispravan pristup zdravoj prehrani. Nadam se da ću vam pomoći. Evo ilustracija na teme:

  • slike na temu zdrave hrane za djecu
  • slike zdrave prehrane za školsku djecu,
  • slike zdrave prehrane za prezentaciju,
  • zdrava hrana je jamstvo zdravlja,
  • zdrava hrana u vrtićkim slikama.

Slike o zdravoj prehrani

prirodni proizvodi sadrže prave vitamine

sve treba učiniti na vrijeme i sve treba vremena

trebate svježe voće za zdravo srce

dnevni obrok pizze: prava mješavina mesa, svježeg povrća, žitarica i mliječnih proizvoda

zdrava hrana piramida u slikama

slatko ubija, šećer utječe na ponašanje

svježa hrana znači sve više koristi

da kasnije ne jedete pilule, morate danas jesti voće

nemojte gristi! sjednite i jedite u dobrom društvu!

energetska pića su energetska smrt

Cola može izdržati zahod, ali ne može izdržati želudac

ne prejesti - ne uzimajte velike tanjure

Share "Zdravo hranjenje slika za djecu"

http://presentway.com/zdorovoe-pitanie-kartinki-i-risunki/

Didaktička igra "Korisna i štetna hrana za zube" u okviru projekta "Zdravi osmijeh"

Drapey Julia Nikolaevna
Didaktička igra "Korisna i štetna hrana za zube" u okviru projekta "Zdravi osmijeh"

Didaktička igra "Korisna i štetna hrana za zube" projektu "Zdravi osmijeh"

Cilj igre je učvrstiti dječje ideje o zdravoj i štetnoj hrani za zube.

Pravila igre: Na igralištu, na zdravom zubu, postavite samo zdrave proizvode. Štetan bi trebao ostati na bolesnom zubu.

Djeca trebaju objasniti svoj izbor.

Uključuje raznobojna igrališta i omotnice sa slikama koje prikazuju korisnu i štetnu hranu za zube. (Mogu se nadopunjavati, mijenjati, ali ne preopterećivati ​​količinom, jer se djeca mogu zbuniti.

Dovoljno je 3-5 štetnih proizvoda)

Slike za prikladnost, izlijem na tanjure.

Djeca su sretna da izvrše zadatak i učvrste svoje znanje u igri.

Najštetnija hrana

To je vrlo teško uzeti u obzir sve postojeće proizvode koji uzrokuju štetu ljudskom tijelu, može se čak reći da je to nemoguće, ali ipak vrijedi spomenuti najštetnije proizvode iz ove serije.

umaci: kečap, majoneza, preljevi za salatu s mnogo nezdravih masti i ogromnom količinom kalorija.

Hrana iz McDonald'sa, koja je prepoznata kao štetna, ali iz nekog razloga ne gubi popularnost. U takvoj hrani teško je pronaći nešto korisno, jer se priprema od proizvoda sumnjive kvalitete i podrijetla.

Čokoladice: sve vrste "tenisica", "mars", "orašasti plodovi" samo na prvi pogled djeluju ukusno i zdravo, zapravo su štetne, jer uključuju ne samo visokokaloričnu čokoladu, nego i proizvode koji su puni karcinogena.

Limunada i druga slatka gazirana pića. Ako ne želite imati zdravstvene probleme, odbijte ih koristiti, jer oni nisu samo štetni, već i opasni.

Najzdravija hrana

Voće i povrće. Nikome neće otkriti da će povrće i voće donijeti ogromne koristi tijelu jer su ukusna i zdrava hrana, bogata vitaminima i drugim korisnim tvarima.

Biljno ulje. Biljna ulja također imaju korisna svojstva, jer djeluju antioksidativno, a time stabiliziraju rad kardiovaskularnog sustava i probavnih organa.

Orašasti plodovi. Korisni za ljudsko tijelo su orašasti plodovi, koji su bogati vitaminima i mikroelementima neophodnim za normalan život.

Fermentirani mliječni proizvodi. Ova skupina proizvoda smatra se korisnom zbog sadržaja potrebnih bakterija za naše tijelo, vitamina i elemenata u tragovima koji su vitalni za ljude.

Zidna novina "Korisna i štetna hrana" SVRHA: Uskladiti znanje djece o hrani i njezinoj vrijednosti za ljude, o konceptima "hranjivih tvari", "ispravnih" ili "zdravih".

Didaktička igra “Zdrava hrana - štetna hrana” Cilj: Proširiti ideje i osnažiti dječje znanje o opasnostima i dobrobitima hrane, stvoriti osnovu zdravog načina života.

Didaktička igra vlastitim rukama "Korisna i štetna hrana za zube" za sredovječnu djecu Didaktička igra vlastitim rukama "Korisna i štetna hrana za zube" za djecu srednjeg predškolskog uzrasta. U djece razvoj mlijeka.

Kalendarsko-tematsko planiranje u srednjoj skupini "Korisna hrana" Kalendarsko-tematsko planiranje u srednjoj skupini. Tema tjedna: "Korisna hrana" MondayNOD 1. Komunikativna aktivnost. Obrazovna.

Sažetak kontinuiranih obrazovnih aktivnosti. Igra "Korisna hrana" Svrha: Naučiti djecu svjesno pristupiti svojoj prehrani. Ciljevi: 1) Razviti sposobnost zaključivanja. 2) Osigurati znanje djece.

Sažetak kognitivnih i istraživačkih aktivnosti u seniorskoj skupini „Gljive“. Plijesan je štetan i koristan. ”Sažetak obrazovnih aktivnosti u višoj kompenzacijskoj skupini na temu“ Gljive. Plijesan štetan i koristan. "

Sažetak razgovora s djecom prve najmlađe skupine “Štetna i zdrava hrana” “Štetna i zdrava hrana” Svrha: formiranje osnovnih ideja o zdravom načinu života. Ciljevi: 1. Formirati znanje djece o pravu.

Savjeti za roditelje "Korisna i štetna igračka" Normalno djetinjstvo je nezamislivo bez igračaka. Igračke su za dijete okruženje koje mu omogućuje istraživanje svijeta oko sebe.

Konzultacije "Korisna hrana" Meso i riba sadrže visokovrijedne proteine, vitamine, fosforne spojeve potrebne za pravilan razvoj središnjeg živčanog sustava.

Projekt "Dazzling osmijeh za život. Stomatološko zdravlje ”Projekt“ Zaslijepljeni osmijeh za život ”Vrsta projekta: istraživanje Trajanje projekta: kratkoročno (2 mjeseca) Sudionici.

http://www.maam.ru/detskijsad/didakticheskaja-igra-poleznaja-i-vrednaja-eda-dlja-zubov-764498.html

Kartochi Domana "Proizvodi"

Proučavajući kartice sa slikom proizvoda, dijete od rane dobi uči prepoznati hranu koja je gotovo svakodnevno prisutna na vašem stolu, te će ih točno identificirati na policama trgovina.

Kartice Doman "Hrana"

Takve kartice sigurno će odnijeti bebu, te će s vremenom jasno imenovati proizvode prikazane na slikama. Dijete može naučiti ne samo identificirati proizvod u cjelini, nego i odrediti način njegove pripreme: meso - sirovo ili u obliku odrezka; piletina - sirova ili pečena, kobasice - na roštilju ili pržena, krumpir - pirjana ili pržena, jaja - sirova ili u obliku omleta.

Karticu „Proizvodi“ možete preuzeti na našoj internetskoj stranici sa slikom hrane kao što su: meso, pileće noge, svježi sir, grah, riža, začini, sir, čokolada, mlijeko, rajčica, biljno ulje, riba, gljive, slastice i mnoge druge. U setu je ukupno 41 kartica. Slike dječje hrane potpisuju se velikim slovima u crvenoj boji, što potiče i privlači pažnju djeteta, potiče ga da pamti ne samo hranu prikazanu na slici, nego i riječ koju naziva ta hrana. Tijekom vremena uči povezivati ​​koncepte opisa i slika.

Baveći se s djetetom, možete, dok proučavate proizvode i njihov interes za ovu lekciju, dodati zanimljive informacije o tim proizvodima, koje će dijete također zapamtiti. Na primjer:

  • ulje;
  • maslac se širi na kruh, dodaje se kaši i pireu;
  • maslac je napravljen od mlijeka;
  • mlijeko dolazi od krave, itd.

Tako su Domanske karte sa slikom proizvoda vrlo multifunkcionalne i korisne za prilagođavanje djeteta svakodnevnom životu.

Preuzmite kartice "Proizvodi"

Možete preuzeti slike dječje hrane ili odabrati druge Doman kartice.

http://obuchalka-dlya-detey.ru/kartochi-domana-produktyi/

Top 20 nezdrave hrane

Najopasnije i zastrašujuće namirnice su one koje, ako se konzumiraju, prijete potrošaču brzom i bolnom smrću, zar ne? Fugu riba, na primjer, ili gljive, piše Infoniac.

Jeste li znali da većina ljudi svakodnevno jede smrtonosnu hranu? Jedina razlika je što ih takva hrana polako ubija. Ali to je apsolutno pouzdano. U isto vrijeme, mnogi ljudi koji su u svom zdravom umu i trezvenom pamćenju gotovo je nemoguće uplašiti zbog rizika od visokog krvnog tlaka, povećanja kolesterola u krvi, Alzheimerove bolesti, moždanog udara, pa čak i raka.

Nudimo vam popis 20 najpoznatijih namirnica koje su pravi "spori ubojice". Proučite ga i, ako je potrebno, hitno promijenite prehranu, budući da je vaš život u pitanju.

Najštetnija hrana

# 1 konzervirani umak od rajčice

Kupljeni umak od rajčice u konzerviranoj hrani vrlo je potreban proizvod za kuhanje, osim ako tijekom cijele godine ne uzgajate rajčice. Ali malo ljudi zna da je takav umak dobro prikriven spor ubojica. Karijes je najmanje što se može očekivati ​​od takvog umaka. Malo tko bi pomislio da redovita konzumacija ovog proizvoda dramatično povećava rizik od pretilosti, dijabetesa, srčanih bolesti. Na prvi pogled sigurno je skriveni izvor šećera.

Pouzdani način za izbjegavanje rizika za vaše zdravlje je uporaba svježih rajčica za izradu kečapa ili umaka, prilagođavajući razinu svih opasnosti samostalno. Jao, moguće je ne uvijek i ne svugdje. Također možete unaprijed sačuvati pire od rajčice s vlastitim začinima, izbjegavajući puno šećera i soli (gotovo rajčica). U najgorem slučaju, kupujući umak od rajčice, odaberite one marke u kojima je količina šećera minimalna.

# 2 Slatka pjenušava voda

Slatka gazirana pića - jedan od naših najgorih neprijatelja. Oni imaju negativan utjecaj na gotovo sve - na zdravlje zuba i kože, na razinu šećera u krvi, razinu hormona, pa čak i raspoloženje. Prestanite vjerovati u reklame koje često lažu o sigurnosti ovog proizvoda, naglašavajući koliko je hranjivih tvari i vitamina prisutno. Počnite obraćati više pozornosti na oznake!

Takva pića gotovo uvijek sadrže konjsku dozu šećera, boja i konzervansa. Čak i njihove varijacije s nultim sadržajem šećera nisu ništa bolje, jer se proizvode s dodatkom štetnih umjetnih sladila. U isto vrijeme, nitko vas neće nagovoriti da se odreknete svojih omiljenih okusa. Kupite mikser ili sokovnik i napravite vlastito piće - što bi moglo biti jednostavnije? Jesi li propustio gazke? Uzmite običnu bocu sode, razrijedite sok - i voila!

# 3 Šećer

U životu nema toliko radosti da se zanijekamo slatkišima - mnogi će tako reći. Ali ako ne možete živjeti bez slatkiša, mislite da postoje mnogo zdraviji načini da zadovoljite svoju strast u svijetu. Konačno treba shvatiti da je šećer ovisan, dovodi do povećanja razine glukoze u krvi, doprinosi nakupljanju masnoća i povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, a zapravo je jedan od uzroka smrti.

I što možete reći o učinku šećera na zdravlje naših zuba? Koliko smo patili od ranog djetinjstva zbog karijesa! Koliko smo užasa iskusili u stomatološkim stolicama, gledajući kako nas strašna prednja bušilica prevrće! Morate izbjegavati konzumaciju šećera kukom ili lopovom, ako vas sigurno ne privlači mogućnost pretilosti, dijabetesa, raka i drugih “čari” života. Slažete se gdje je sigurnije (i ukusnije) uživati ​​voćnu salatu s dodatkom prirodnog meda!

# 4 Mesne delicije

Mesne delicije, kao što su salama, šunka, dimljena kobasica Bologna i druge delicije, zapravo su "leglo" nitrata, natrija, konzervansa i druge ovisničke kemije. Sve ove tvari značajno povećavaju rizik od raka i bolesti srca, dijabetesa i drugih patologija. Oni čak uzrokuju poremećaje u ponašanju (na primjer, smanjuju sposobnost učenja iz djetinjstva).

Kako bi se ovaj negativni učinak sveo na minimum, treba pokušati izbjeći kupnju tih proizvoda u supermarketima. Znači li to da biste trebali jednom zauvijek napustiti svoje omiljene sendviče s jutarnjim šunkom? U idealnom slučaju, da - zdravlje je skuplje. No, možete, primjerice, odabrati proizvođača od povjerenja od malih trgovaca mesom koji cijene svoj ugled, naglašavajući kvalitetu i sigurnost proizvoda. Nitko na horizontu? Onda je bolje odbaciti takvu hranu.

# 5 Suncokretovo ulje

Suncokretovo ulje postalo je sastavni dio većine dnevnih kulinarskih recepata. Mi nemamo sjenu sumnje kada je želimo koristiti. Međutim, mnogi proizvođači nafte koriste genetski modificirane proizvode za njegovu proizvodnju. Nažalost, moderna znanost nema jasnu predodžbu o tome koliko dugotrajni učinak takvih sastojaka može biti. Osim toga, suncokretovo ulje sadrži opasne trans masti (masti umjetnog podrijetla).

Trans masti stvaraju preduvjete za razvoj kardiovaskularnih bolesti, dovode do pretilosti, raka i Alzheimerove bolesti. Obratite pažnju na ambalažu: ako je ulje rafinirano, nemojte ga kupiti i koristiti. Ovo ulje sadrži slobodne radikale koji potiču rast stanica raka, ubrzavaju proces starenja tijela i uzrokuju niz drugih zdravstvenih problema. Nudi potpuno sigurnu i zdravu alternativu u obliku maslinovog ulja ili ulja avokada.

# 6 Margarin

Radi se o agresivnom oglašavanju! Godinama su nam govorili da umjesto masnog i opasnog maslaca treba koristiti siguran mršav margarin. Ali on uopće nije siguran! Zapravo, to je jedna od najnezdravijih namirnica u našoj prehrani. Margarin je niskokvalitetna verzija maslaca, koja se proizvodi od hidrogeniranog suncokretovog ulja. Prirodni sastojci u ovom receptu i ne mirišu. To je čist kemijski proizvod.

Ali što je toliko strašno u njemu što ga čini lošijim od drugih sličnih proizvoda? To su sve iste trans masti koje mogu uzrokovati veliku štetu vašem srcu, krvnim žilama i negativno utjecati na razinu kolesterola. Postoji samo jedna zdrava alternativa - maslac. Još zdravije alternative koje već znate su maslinovo ulje ili ulje avokada. Naravno, ne možete ih raširiti na sendviču... U svakom slučaju, nemojte jesti margarin!

Štetna hrana

# 7 Hot dog

Imati hot dog snack je toliko prirodno za mnoge od nas! Međutim, hot dog, kao i mnoge druge brze grickalice, sadrži obrađeno meso s prekomjernom količinom soli. Osim toga, postoje mnogi konzervansi, što je također vrlo loše za naše zdravlje. Američka organizacija Odbor liječnika za odgovornu medicinu usporedila je učinak konzumacije hrenovki s štetnim učinkom pušenja cigareta - ni više ni manje! Preporučeno im je da se prodaju u posebnim pakiranjima s natpisima koji upozoravaju na opasnosti hot-dogova.

A ako vam ti argumenti nisu dovoljni, trebali biste otkriti da hrenovke sadrže veliku količinu natrija i raznih toksina, koji su očito pokretači razvoja brojnih vrsta raka. Ali već ako ste veliki obožavatelj hot dogova koji ne mogu odoljeti iskušenju da pojedu još jedan hot dog, pobrinite se da vaš hot dog (sendvič, hamburger, itd.) Sadrži prirodno meso izravno od proizvođača. Je li to nemoguće? Onda nemojte jesti hrenovke!

# 8 Čips od krumpira

Poznata je činjenica da svi proizvodi za duboko prženje sadrže tako iznimno opasnu tvar kao što je akrilamid. I vaši omiljeni čips od krumpira također nisu iznimka na ovom popisu. Akrilamid je kemijski spoj koji značajno povećava rizik od razvoja najrazličitijih vrsta raka. To uključuje rak debelog crijeva, rak dojke, rak prostate, rak debelog crijeva i neke druge vrste raka.

Ali što učiniti ako ste ljubitelj žetona? U svakom slučaju, bolje je odbiti čips. U ekstremnim slučajevima, možete otići u njihovu "kućnu" verziju, samostalno pripremljenu u vlastitoj kuhinji. Zapravo, ništa komplicirano u vezi toga. Krumpir je potrebno rezati na tanke kriške, posuti dobrom količinom maslinovog ulja, dodati razumnu količinu soli, a zatim ih ispeći u pećnici. Vjerujte mi, takvi čipovi neće biti lošiji od onih koji vas polako ali sigurno ubijaju.

# 9 Salate u bocama

Ne brinite - preljevi za salatu se pune ne zato što sadrže butil, već samo zato što se pune u staklene boce! Međutim, dobre vijesti povezane s tim benzinskim postajama tamo završavaju. Ovi popularni proizvodi sadrže nevjerojatnu količinu šećera i umjetnih boja, velikodušno "začinjenih" kukuruznim sirupom visoke fruktoze. Dijabetes melitus je najmanje što vas očekuje redovitom konzumacijom takvih benzinskih postaja.

Zapravo, za vaše zdravlje, nema razlike u tome da li popunjavate salatu nekim od tih obloga, jedete vrećicu čipsa ili jedete redoviti hot dog iz supermarketa ili trgovine brze hrane. Prestanite koristiti bocirane preljeve od salate! Umjesto toga koristite svježe iscijeđeni sok od limuna, umjerenu količinu uobičajenog prirodnog jabučnog octa ili balsamico octa. Konačno, najzdraviji je to naš dobri stari maslinovo ulje!

# 10 Umjetna sladila

Ne, umjetna sladila po definiciji ne mogu biti korisnija od šećera. U stvari, oni su mnogo štetniji od ovog, a ne najkorisnijeg proizvoda. Morate znati "neprijatelja po viđenju" - aspartam, neotam, kalijev acesulfam i druge zaslađivače. Da, ovi nadomjesci za šećer sadrže manje kalorija, ali uz njihovu redovitu uporabu, rizici razvoja dijabetesa, visokog krvnog tlaka, bolesti srca i poremećaja metabolizma uopće se ne smanjuju!

Možda niste posvetili mnogo pozornosti, ali gume za žvakanje bez šećera sadrže aspartam. Jedan od njegovih sastojaka je asparaginska kiselina, koja se u našem tijelu razgrađuje u metanol, što je, bez sumnje, iznimno opasna tvar za zdravlje. Naravno, puno toga ovisi o količini. Međutim, što je smisao iskušati sudbinu? Već smo rekli da postoji mnogo sigurniji način da život postane slađi - običan med. Također možete preporučiti potpuno siguran javorov sirup, ali ni ovdje ne smijete pretjerivati ​​- sve je dobro u umjerenim količinama.

pothranjenost

# 11 Alkohol

Da, da, svi već znaju da alkoholna pića definitivno nisu dio zdravog načina života. No, ovaj proizvod je jednostavno dužan biti na ovom popisu, makar samo zato što sada možete naći mnogo publikacija na temu navodno neke koristi od alkohola.
Možete se prepirati i ne slagati, ali nema i ne može biti koristi od alkoholnih pića za tijelo. Prvo, to je toksin - činjenica. Drugo, alkohol obično sadrži veliki broj kalorija, treće - uzrokuje dehidraciju.

Želite li četvrtu i petu? Molimo, alkohol potiče dobivanje na težini, uništava jetru, dovodi do depresije, uzrokuje probleme s krvnim žilama i kožom. Ovaj popis može se nastaviti neograničeno - i to je samo šteta koja se odnosi na zdravlje. Postoje i socijalni aspekti. Na primjer, pod utjecajem alkohola, osoba lako pada pod utjecaj drugih ljudi ili loše misli. Umjesto toga, mogu se pojaviti nepristojne namjere koje su osnova za zločine (naposljetku, barijere su uklonjene!).

Dakle, ako ste čvrsto namjerni povrijediti svoje tijelo kao cjelinu - od mozga do jetre i kože, tada možete više vjerovati onima koji govore o blagodatima svakodnevne konzumacije alkohola u umjerenim količinama.

# 12 Bijeli kruh i oguljeno brašno

Čini se da može biti ukusnije od kriške svježe pečenog bijelog kruha! Međutim, kako kažu, sve što je ukusno i ugodno je nezdravo i grešno. A bijeli pšenični kruh, nekad smatran privilegijom aristokracije, uopće nije tako "bijel" i "pahuljast". Ali kako to? Uostalom, bijeli kruh je napravljen od zrna, a pšenično zrno je korisno! U stvari, žitarice klijanja pšenice su korisne. Ali iz bijelog kruha od rafiniranog bijelog brašna, napravljenog od žitarica pšenice, nema drugog dobra osim zla.

Bijelom brašnu nedostaju dijetalna vlakna, korisni elementi u tragovima i vitamini. Sve što vaše tijelo dobiva od jela bijelog kruha za hranu je eksplozivna mješavina kemikalija koja se koristi za postizanje ove vrlo rafinirane bijele boje. Što slijedi iz svega ovoga? I iz toga slijedi rizik od dobivanja na težini, problemi s funkcioniranjem štitne žlijezde i druge štete na različite unutarnje organe, uključujući i probavne organe. I kruh treba jesti cijelo zrno!

# 13 Mlijeko i mliječni proizvodi

Da, doista, glavna i jedina hrana iz prvih dana našeg života na ovom planetu je mlijeko. Međutim, nemojte brkati majčino mlijeko s kravljim mlijekom, čiji se sastav značajno razlikuje od drugog. Govoreći izravno o mlijeku, dok odrastamo, mnogi od nas razvijaju ono što liječnici nazivaju netolerancijom na laktozu. Između ostalog, znanstvenici su odavno inzistirali da tijelo odrasle osobe po prirodi nije prikladno za jelo mlijeka.

Osim toga, činjenice govore same za sebe: ljudi koji redovito konzumiraju mlijeko, postoji smanjenje apsorpcije hranjivih tvari, povećava rizik od migrene, artritisa, raka, alergijskih reakcija i astme. Naravno, ne možete popustiti prehrambene vrijednosti mliječnih proizvoda. Međutim, mjera je vrlo važna. U svakom slučaju, kokosovo ili bademovo mlijeko je puno bolje za zdravlje. Ovi proizvodi nisu samo probavljeni puno bolje od običnih mlijeka, već imaju i ugodan okus.

# 14 Ćevapi, roštilj i meso s roštilja

Teško da ima mnogo ljudi kojima miris mesa kuhanog na vatri može ostaviti ravnodušnim. Od iskušenja, prilično je nerealno pokušati samo probati komad sočnog mesa uklonjenog iz ugljena. Međutim, ponekad ima smisla pokazati otpor! Razlog je sljedeći: prilikom kuhanja mesa na otvorenoj vatri u njemu se stvaraju nove tvari od kojih najmanje dvije od njih donose apsolutno stvarnu štetu zdravlju. To su policiklički aromatski ugljikovodici i aromatski amini.

Česta i prekomjerna uporaba takvog mesa za hranu značajno povećava rizik od raka gušterače i dojke. Osim toga, gore spomenuti kemijski spojevi odgovorni su za razvoj raka prostate. To ne znači da morate potpuno napustiti meso. Prvo, potrebno je ograničiti učestalost njegove potrošnje. Drugo, smanjite iznos. Konačno, sami marinirajte meso, koristeći samo prirodne proizvode. I dodajte malo ružmarina, koji je u stanju smanjiti razinu karcinogena u procesu kuhanja mesa.

# 15 Energetske trake

Za vrijeme napornog dana kada nema vremena za puni obrok, postoji iskušenje da se isprobate prilično popularan proizvod, koji je prikladan izvor brzih ugljikohidrata, a time i energije. Međutim, takva hrana je dobra, radije, za dizanje utega, ali ne i za prosječnu osobu. Barovi doista daju eksplozivnu naboj živosti, no zapravo su to visoko kalorijska bomba.

Energetske pločice sadrže velike količine šećera, čija je šteta već spomenuta. Osim toga, oni obično uključuju visoko fruktozni kukuruzni sirup, konzervanse i, u nekim slučajevima, trans masti. Dakle, takav bar je inherentno običan desert, koji sadrži mnogo kalorija, šećera i umjetnih sastojaka. Odgovorite sebi na jednostavno pitanje - što će se dogoditi s vašim zdravljem, ako svaki put kada se osjećate gladni, pojedite dio deserta? Odgovor je očigledan!

Opasna hrana

# 16 Brza hrana

Prednosti ekstremno popularnih proizvoda brze hrane su neosporne - vrlo su ukusne, relativno jeftine i mogu se kupiti na gotovo svakom uglu. Ali jeste li se zapitali kako običan kolač može biti tako ukusan? Vrlo je jednostavno - pojačivači okusa. Brza hrana gotovo uvijek sadrži ovaj dodatak prehrani, uz trans masti, šećer, sol, konzervanse, začine, boje i druge kemikalije.

Cijeli ovaj "periodni sustav" ne samo da poboljšava okus proizvoda, već i poboljšava njihovu vizualnu privlačnost. I nakon agresivne toplinske obrade, ne ostavljaju nikakve korisne elemente u tragovima, vitamine i dijetalna vlakna. Sada stavite na drugu ljestvicu rizik od dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, raka, afektivnog poremećaja, debljanja i poremećaja metabolizma. Gdje su vam vage nagnute? Nadam se da ne u smjeru brze hrane vas polako uništava!

# 17 Proizvodi od pšenice

Bijeli kruh nije jedini pšenični proizvod čiju potrošnju treba izbjegavati. Na primjer, ljubitelji tjestenine iz mekane pšenice, žitarica, peciva i kolača mogu se savjetovati da napuste ove proizvode. Pšenica je izvor ugljikohidrata, tako da hrana iz nje vrlo brzo može povećati razinu šećera u krvi (i, na vrlo visoku vrijednost). To dovodi do povećane proizvodnje inzulina i povećanja težine.

Tijekom vremena opterećenje gušterače se povećava, a osoba postaje otporna na inzulin. Poremećena je normalna metabolička reakcija tijela, što dovodi do razvoja dijabetičke bolesti. Visok šećer u krvi ubrzava proces starenja u tijelu, povećava broj bora i brzinu njihovog stvaranja. Stoga, zbog ovog proizvoda, stariji smo i bolji od dijabetesa - koji su drugi razlozi potrebni za odbacivanje proizvoda od obične pšenice?

# 18 Žitarice za doručak od žitarica

I što je nešto što nije ugodilo? Uostalom, oglašavanje na svakom koraku viče o prednostima ove vrste doručka! Međutim, to je glavni problem - oglašavanje, koje nas na najneobičniji način obmanjuje, spekulirajući o našoj želji da živimo zdravo, ali da brzo jedemo. Naravno, najopasniji suhi doručci od proizvoda od žitarica mnogo su manje štetni od većine proizvoda s naše "crne liste". Međutim, većina njih sadrži dodani šećer, umjetne boje, konzervanse.

Ponekad je vrijedno dodati i genetski modificirane proizvode, čija je prisutnost daleko od svih i nije uvijek prijavljena na ambalaži. Osim toga, žitarice su najčešće podvrgnute predobradi, a to znači odsutnost hranjivih tvari. Ali upravo o tim tvarima oglašivači trube na svakom koraku, zar ne? Umjesto najstrmijeg suhog doručka, za doručak možete preporučiti običnu zobenu kašu sa suhim voćem i čašu svježeg soka. To je stvarno ukusno, ali i korisno.

# 19 Voćni sokovi

O opasnostima gotovo svih promoviranih sokova koji se mogu naći samo u bilo kojem supermarketu, samo lijeni nisu upozoravali. Međutim, broj ljudi koji se “čuvaju” za svijetle pakete s riječima “100% prirodni sok” ne smanjuje se mnogo. A to je unatoč činjenici da je cijela tajna prirodnosti većine tih pića samo u samoj oznaci. Industrijski voćni sokovi često sadrže dodani šećer, boje, konzervanse i stabilizatore. Potonji su obično svojstveni antibiotici koji igraju važnu ulogu u dugoročnom očuvanju soka.

Osim toga, u procesu industrijske proizvodnje takvih sokova uništava se cijeli set vitamina i raznih korisnih mikroelemenata tijekom procesa pasterizacije proizvoda. Šteta za zdravlje od takve hrane varira od gastritisa i čireva na želucu do raka.
Međutim, šanse za izbor bilo čega korisnog iz cijelog raspona ostaju. Pročitajte sve što je napisano na kutiji u najmanji font, a ne samo oglašavanje arshin slova. Ali najbolje od svega, bez sumnje, sami pripremite sok od svježeg voća.

# 20 Sol

Sol je vitalni proizvod koji igra ključnu ulogu u reguliranju krvnog tlaka. Ali ako ne znate mjere za korištenje ovog proizvoda, on prijeti povećanjem krvnog tlaka i rizikom od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Odbaciti tu činjenicu je neoprostiva neozbiljnost, s obzirom na to da su upravo srčane i vaskularne bolesti glavni uzrok smrti ljudi na planeti. Neuspjeh soli može dovesti do problema s probavom i istim kardiovaskularnim bolestima.

Drugim riječima, nemoguće je potpuno odbaciti sol, jer to naše tijelo treba. No, ograničite količinu konzumirane soli; Osim toga, ima smisla pratiti razinu soli koja se nalazi u procesiranoj hrani - pročitajte oznake! Potpuno dovoljna i sigurna (tj. Optimalna) količina soli koju dnevno treba osobi je oko 3,75 grama. Ako dnevno jedete više od šest grama soli, polako se ubijate.

http://lunalife.ru/top-20-vrednyh-dlya-zdorovya-produktov/

Korist ili šteta

Proizvodi se ne preporučuju djeci

Ako su u sovjetska vremena djeca bila zavedena samo štetnim žvakaćim gumama, danas, tijekom tržišnih odnosa, djeca vide i čuju razne svijetle reklame potpuno neprikladnih i štetnih proizvoda za njih. Danas roditelji trebaju pobliže razmotriti izbor proizvoda za djecu, a da ih ne iskušava svijetla, zavodljiva ambalaža te zahtjevi i zahtjevi djece.

Proizvodi štetni za djecu

slatkiš

Na prvom mjestu među proizvodima štetnim za djecu su slastice: pastile u svijetloj ambalaži, žvakanje slatkiša, kolačići, kolači, slatkiši, "chupa chups". Čokoladice sadrže veliki broj kalorija u kombinaciji s modificiranom hranom, kemijskim aditivima, okusima i bojama, koje su vrlo štetne, ali nema prirodnih proizvoda. Svi ovi proizvodi sadrže veliku količinu boja, nadomjestaka, kemijskih dodataka, šećera, ali u njima nema minerala i vitamina. A slatkiši pokvare zube.

Zatim glazirane skute, često majke misle da su prirodne i prikladne za djecu, a zapravo sadrže mnogo konzervansa, biljne masti. Osim toga, masni svježi sir, iz kojeg se sastoje, prema propisima o hrani, nije kompatibilan s kondenziranim mlijekom i džemom, koji se koriste u punjenju. Kemijski aditivi koji se koriste u tim sirevima mogu uzrokovati kardiovaskularne bolesti. Ne preporučuju se djeci mlađoj od 5 godina.

Čak i roditelji moraju obratiti pozornost na sladoled, koji često sadrži okuse i sintetske zgušnjivače koji usporavaju metabolizam u djece.

Ovakve slatkiše možete zamijeniti medom i suhim voćem, ali med je jak alergen pa ga ne biste trebali pretjerano davati.

napici

Soda, omiljeno piće za djecu, ali uopće nije bezopasno, jer sadrži mješavinu plinova, kemije (aspartam, fenilalanin, natrijev benzonat, formaldehid) i šećera. Sva ta kemija doprinosi iscrpljivanju serotonina, razvoju depresije, panike i ljutnje, uzrokuje žeđ, poremećaje metabolizma i pretilost. Plinovi sadržani u gaziranim pićima uzrokuju poremećaje probavnog sustava u djece.

Kvass je proizvod fermentacije i sadrži 1,5% alkohola, koji je za djecu prepun refluksa, žgaravice i iritacije sluznice probavnog trakta.

Energija i kava, a ne svaki odrasli organizam može se nositi s takvim pićima, što možemo reći o djeci. Za djecu ova pića ugrožavaju bolesti bubrega, alergijski osipi, nesanica, nervozna iscrpljenost i nerazumni strah.

Brza hrana

Osvrnimo se na najsnažniju hranu za djecu, čije su vođe čips, grickalice, pomfrit i krekeri. Proizvodnja tih proizvoda koristi mnogo kemije, masti i konzervansa.

Čips, krumpir ili kukuruz su mješavina masti i ugljikohidrata u "glazuri" zamjena za okus i bojila.

Pomfrit, češće to je genetski modificirani krumpir, koji se peče u višekratnom ulju s ogromnim sadržajem formaldehida i karcinogena, što dovodi do onkoloških bolesti.

Kukuruzni štapići. Iako nisu štetni za djecu, oni su zapravo beskoristan proizvod, iako ponekad nepošteni proizvođači dodaju različite boje, okuse i zamjene okusa koji mogu uzrokovati alergije i nadutost u dječjem tijelu.

Ulična hrana - belyashi, khachapuri, shaurma, itd., Priprema se poput pomfrita u kipućem ulju, a koristi se više puta. Takvi proizvodi sadrže zamjene, sintetičke dodatke, ugljikohidrate i zasićene masti.

Mesni proizvodi

Kobasice, kobasice i kobasice po GOST-u sada je gotovo nemoguće pronaći. Svi ti mesni proizvodi iz pogona za preradu mesa sadrže skrivene masti (svinjsku kožu, svinjsku kožu), kožu i papke tretirane kemijom i čitav niz okusa i pojačivača okusa, kao što je mononatrijev glutamat. Osim toga, kobasice obično sadrže mnogo iritantnih tvari, soli i transgenih soja. Sve to šteti dječjem tijelu - oštećuje želučani trakt i zakiseli krv.

Dimljeni delikatesi su nepoželjni za djecu, jer se pripremaju ne vrućim pušenjem, već češće uz pomoć tekućeg dima, koji mogu štetiti dječjem tijelu.

Masno meso također nije prikladno za dječju hranu, jer sadrži kolesterol, što doprinosi riziku od kardiovaskularnih bolesti.

Knedle su vrlo težak proizvod za probavni sustav djece. I polu-gotovih proizvoda u obliku smrznutih kotleta tijekom prženja obliku kancerogenih tvari koje nose opasnost od raka. Takvi proizvodi se ne smiju koristiti za prehranu djece čak iu starijoj dobi, bolje je kuhati domaće mesne okruglice, ježeve i pirjane hamburgere.

plodovi mora

Plodovi mora uključuju crni i crveni kavijar, jastoge, škampe, lignje, školjke i morsku kelj. S jedne strane, ove namirnice su vrlo hranjive, ali s druge strane, jake su alergene za djecu. Kolesterol u morskim proizvodima doseže 14%, osim toga sadrže natrijev klorid, koji narušava metabolizam masti i vode i soli. Plodovi mora također mogu uzrokovati teška trovanja, pa ih nemojte koristiti u prehrani djece mlađe od 7 godina.

Konzervirana hrana

Ova skupina uključuje konzervirane rajčice i krastavce, kukuruz, grah graška. Oni nemaju nikakvu korist, ali sadrže octenu kiselinu koja gori nježni probavni trakt djece.

Konzervirano meso i riba sadrže veliku količinu soli, konzervansa i boja.

U bilo kojoj konzerviranoj hrani nema korisnih tvari jer se proizvod podvrgava toplinskoj obradi prije ulaska u posudu. No, za djecu postoje štetne tvari koje uzrokuju probleme s crijevima, jetrom, želucem i bubrezima.

BP proizvodi, umaci i biljne masti

Doručak s kremom za bebe, pire krumpir BP, instant juhe i instant rezanci sadrže mnogo šećera i ugljikohidrata. Oglas žitarica za doručak osvjetljava sadržaj vitamina i kalcija u njima - to je istina, ali se umjetno dodaju, tako da sami sebi ne donose nikakvu korist.

Razni umaci, kečapi i preljevi sadrže mnogo boja, genetski modificiranih proizvoda i nadomjestaka okusa.

Na primjer, majoneza sadrži ocat, kao i mnoge karcinogene i konzervanse. Ako, primjerice, želite za dijete napraviti salatu s majonezom, bolje je napraviti domaću majonezu bez sadržaja štetnih tvari.

Spread i margarin sadrže samo veliku količinu karcinogena koji uzrokuju rak, a takvi proizvodi ne mogu se konzumirati čak ni od odrasle osobe.

Gljive, povrće, voće

Ovisno o mjestu sakupljanja, toksini, teški metali i radijacijske tvari mogu biti sadržani u gljivama, osim toga, unatoč velikoj količini bjelančevina, ovaj proizvod je vrlo teško asimilirati i može uzrokovati trovanje hranom i probavne smetnje djeteta.

Povrće i voće su sami po sebi koristan proizvod za djecu, ali ih uzgajanjem uz upotrebu nitrata i kemikalija, u blizini industrijskih poduzeća i autocesta, čine praktički otrovnima za djecu, jer sadrže karcinogene i benzopirene. Da biste to izbjegli, kupujte voće i povrće prema sezoni, domaćoj proizvodnji i na mjestima koja su provjerena.

Popis najštetnijih proizvoda za djecu

Obožavamo našu djecu i želimo im sreću i zdravlje. Ako je sreća apstraktan pojam, onda se brinemo o zdravlju djeteta i prehrana igra važnu ulogu u tome. Mi samo čujemo, čitamo, vidimo - to je korisno za djecu, bitno je za djecu... i što je štetno? Ovdje je popis onoga što naša djeca ne mogu dati!

1. Sve vrste slatkiša za žvakanje i sisanje, osobito svijetle, jako mirisne - u njima, u pravilu, nema niti jednog prirodnog sastojka.

2. Čips, krekeri, grickalice - mješavina ugljikohidrata i masti, u ljusci boja i nadomjestaka okusa.

3. Slatka gazirana pića - mješavina šećera, kemikalija i plinova.

4. Čokoladice - ogromna količina kalorija u kombinaciji s kemijskim aditivima.

5. Kobasice, kobasice, paštete - genetski modificirane sirovine + kemijski aditivi i skrivene masti.

6. Majoneza (vidi prethodne odlomke)... bolje je jednostavno kuhati kod kuće i koristiti umjereno.

7. Glazirane skute - u pravilu, sir u njihovom sastavu dugo nije pronađen, samo palmino ulje, biljne masti i sve vrste E.

8. Kečapi sa škrobom su sintetički aditivi čija sigurnost za zdravlje nije dokazana.

9. Margarine (namazi). Sadrži kancerogene transgene masti. Konditorski proizvodi s visokim sadržajem masti i šećera. Redovita konzumacija takvih slatkiša - jedan od najkraćih načina za metaboličke poremećaje (to čini višak masnoće i šećera).

10. Sladoled. Često sadrži sintetske zgušnjivače i okuse. On, poput majoneze, bolje je kuhati kod kuće.

11. Rezanci, instant juhe, pire krumpir - ne postoji ništa prirodno, samo sintetika i konzervansi.

To, naravno, nije cijeli popis, ali svaki brižan roditelj, bez sumnje, proširit će ga na zdravlje i prehranu svog djeteta.

Sve najbolje svojoj djeci!

Edukativna igra "Štetna i zdrava hrana"

Autor Anna Yaranova

Ispisite igraću ploču i detalje igre. Cijevi se lijepe na karton.

Tijekom igre, djeca su pozvana da raspadnu cijevi "u skebe": štetne i korisne.

Kartice "Hrana"

5 od najštetnijih i najkorisnijih proizvoda za djecu.

5 od najštetnijih i najkorisnijih proizvoda za djecu.

Za pravilnu prehranu djeteta, roditelji moraju slijediti još pažljivije od svojih. Svi to znaju i razumiju, ali razočaravajuća statistika i dalje kaže da većina učenika ne jede ispravno. To dovodi do velike vjerojatnosti razvoja čitave gomile bolesti u budućnosti. Intruzivna reklama brze hrane, zapošljavanje u školi, utjecaj i primjer vršnjaka - sve to postaje razlog zašto djeca ignoriraju roditeljske savjete i zdrav doručak i ručak za stolom preferiraju štetne zalogaje u društvu prijatelja ili pred televizorom. Dakle, koja se hrana može smatrati najopasnijim neprijateljima uravnotežene prehrane za dijete?

Top 5 najštetnijih proizvoda

Coca-Cola. Malo ljudi zna da boca Coca-Cole od litre sadrži 25 žlica šećera. Ako dijete redovito pije kolu, uskoro ćete primijetiti prve znakove pretilosti ili još gore - dijabetes. Dijetalna koks, koja navodno ne sadrži šećer, zapravo je jednako štetna za tijelo zbog visokih nadomjestaka šećera. Još jedno neugodno iznenađenje u bocama Koksa je velika količina fosforne kiseline. Njegova koncentracija je tako visoka da za nekoliko sati Coca-Cola može ukloniti hrđu s nokta. Samo pomislite, što ovo piće čini želucu vaše bebe?

Soda. Takva popularna i voljena od strane mnogih učenika pije nosi mnoge opasnosti. Početna - to je natrijev benzoat E211, koji oštećuje DNA, što pridonosi razvoju Parkinsonove bolesti, ciroze jetre i drugih bolesti.

Čips. Da su roditelji ili djeca otišli na obilazak proizvodnje u kojoj se proizvode čipovi, vjerojatno bi ih odbili jesti. Zapravo, u njihovoj proizvodnji ne koristite krumpir. Glavna sirovina je obnovljeni koncentrat liofiliziranog krumpirovog praha u kombinaciji s velikom količinom štetnog palminog ulja, koje postaje još opasnije nakon ponovljenog pečenja. Eksplozivna mješavina nadopunjuje veliki broj okusa i okusa koji ovaj proizvod čine tako popularnim među djecom i odraslima.

Jeftina kobasica i kobasice. Ovi proizvodi praktički ne sadrže meso, ali sadrže puno apsolutno beskorisnih masti i sojinih proteina. Da biste dali ugodnu ružičastu nijansu kobasicama i kobasicama, dodajte natrijev nitrit - tvar koja se, jednom u tijelu, pretvara u nitrozamin. Znanstvenici su pokazali da nitrozamin pridonosi razvoju raka crijeva. Da biste smanjili rizik od takvih posljedica, dajte svom djetetu kobasice i kobasice što je manje moguće. Ako se ti proizvodi u prehrani ne mogu izbjeći, kombinirajte ih s povrćem koje sprječava stvaranje nitrozamina.

Margarin. Ovaj se proizvod često koristi umjesto maslaca, jer se lako nanosi na sendvič čak i kad je hladan. Takva mekoća postiže se činjenicom da su biljne i životinjske masti koje čine margarin zasićene atomima vodika. Tijekom takvih molekularnih promjena, čestice masti pretvaraju se u tzv. Transizomere. Oni doprinose povećanju kolesterola, krše strukturu staničnih membrana. Margarin se obično dodaje sendvič mješavinama, gotovo uvijek je prisutan u gotovom pečenju. Razmislite o tome sljedeći put kada kupite tortu ili kolač za vaše dijete.

TOP 5 najkorisnijih proizvoda

Popis najpotrebnijih proizvoda je vrlo teško napraviti. Bez obzira koliko korisno jelo za dijete, nikada ne smijete zaboraviti na individualnu netrpeljivost ili alergiju koja se javlja kod neke djece, čak i na najkorisnije povrće i voće. Ipak, za većinu djece obvezni prehrambeni proizvodi su:

Jabuke. Osim velike količine vitamina, sadrže i voćnu kiselinu koja neutralizira gnojne bakterije u crijevima. Pektin koji sadrži jabuke pomaže kod dobre probave. Također, kriška jabuke može biti vrlo korisna ako vaše dijete uopće ne želi četkati zube. Pojedena komad jabuke može djelomično zamijeniti njegovu pastu za zube i četkicu.

Drugo mjesto po korisnosti su kupus od mrkve i brokule. Mrkve sadrže veliku količinu beta-karotena, a brokula je dijetetski proizvod koji ne može uzrokovati alergije.

Na trećem mjestu na popisu proizvoda za djecu je luk. Povećava imunitet, štiti bebu od prehlade i gripe, osigurava mu vitamine i minerale. Sve ostalo, ali mnoga djeca kategorički odbijaju jesti luk u bilo kojem obliku. Zato nije uvijek moguće u potpunosti uživati ​​u blagodatima ovog korisnog i pristupačnog povrća.

Četvrto mjesto na ovom popisu s pravom pripada žitaricama. Sadrže mnogo ugljikohidrata, koji su potrebni za rast i normalan razvoj djeteta. U idealnom slučaju, beba bi trebala jesti kašu svaki dan, ali mnogi roditelji znaju kako je teško uvjeriti dijete da pojede barem nekoliko žlica žitarica za doručak. Tako da vaše dijete ne zanemaruje ove korisne proizvode, jede kašu s njim, ne utječe na njega jednostavnim uvjeravanjem, već osobnim primjerom.

Mlijeko i mliječni proizvodi ispunjavaju prvih pet. Lacto-i bifidobakterije, koje se nalaze u kefiru, skutu i jogurtu, sprečavaju disbakteriozu, normaliziraju rad crijeva. Da bi mliječni doručak bio još ukusniji i zdraviji, dodali bi im voće i bobice. To će biti dobra alternativa čokoladicama i slatkišima.

Popis korisnih proizvoda koji moraju biti prisutni u dječjem jelovniku može se i treba nastaviti. Zapamtite da što je raznolikija prehrana vašeg djeteta, više će biti spreman i više će moći izvući iz svakog obroka. No, u pripremi jelovnika, morate zapamtiti o štetnim proizvodima koji djeca također jedu s radošću. Pravilo “Što je štetnije, ukusnije” posebno je primjenjivo za dječju hranu i gastronomske sklonosti vašeg djeteta. Zadatak roditelja je da prevladaju ovaj nepoželjni uzorak.

Edukativna igra "Štetna i zdrava hrana"

Autor Anna Yaranova

Ispisite igraću ploču i detalje igre. Cijevi se lijepe na karton.

Tijekom igre, djeca su pozvana da raspadnu cijevi "u skebe": štetne i korisne.

http://polvr.ru/v/vrednye-produkty-dlja-detej-v-kartinkah.html

12 najštetnijih namirnica

Hrana - glavni izvor hranjivih tvari za ljude, ali postoje proizvodi koji su mnogo više štete nego koristi. Među njima su prisutni i očigledni, kao što su pržena hrana, pružanje puno štete na jetri, i slatkiši, bez kojih većina ne može živjeti dan. Ne, naravno, njihova umjerena konzumacija neće uzrokovati negativne posljedice, ali ako su stalni članovi vaše prehrane, onda se pripremite za nakupljanje štetnih tvari koje će uzrokovati odlučan udarac vašim unutarnjim organima. Da biste to izbjegli, 12millionov.com je pripremio za vas ocjenu 12 od najukusnijih i najštedljivijih namirnica za ljudsko zdravlje, i budite sigurni da razmislite o izgledima za vlastito zdravlje.

Ocjena štetnih proizvoda:

No.12: Jogurti s niskim udjelom masti i slastice od sira

Unatoč velikoj popularnosti tih proizvoda u raznim dijetama za mršavljenje, jogurti i deserti sadrže najveći dio ugljikohidrata u obliku škroba, šećera i sladila. Dakle, proizvođač "kompenzira" u proizvodu sadržaj masti, koji su u potpunosti odsutni tamo, i čine iz njega, navodno "korisne", ali zapravo štetan proizvod. No, potrošači često ne razmišljaju o činjenici da takvi proizvodi mogu dovesti do pretilosti, zbog visokog sadržaja ugljikohidrata i prehrambenih aditiva koji inhibiraju metaboličke procese u tijelu.

Proizvodi # 11: Konzervirana hrana i papaline

Mnogi stanovnici udaljenih područja nemaju drugog načina za kupnju ribe, jer u blizini nema spremnika, a uvezena smrznuta morska hrana ima pretjerane cijene. Međutim, od konzervirane ribe mnogo više štete nego koristi, jer za očuvanje okusa za tako dugo vremena koristi se mnogo štetnih prehrambenih aditiva, stabilizatora, konzervansa, koji, kada se koriste redovito, krše metabolizam. Često proizvođači koriste benzopirene, štetne i opasne tvari koje mogu uzrokovati rak.

10: kobasice i kobasice

Omiljeno jelo za grickanje i sendviče pobjeđuje sve zapise o sadržaju masti u popisu štetnih namirnica za zdravlje. Skrećući pozornost na sastav, primijetit ćete da je količina proteina tri do četiri puta manje masti, jer zbog ekonomije proizvođači koriste ne kvalitetno meso, već otpad, među kojima su svinjska i životinjska kost, tako da je sve to ukusno - dodajte različite stabilizatore, pojačivači okusa i mirisa, kao i konzervansi. Redovita konzumacija kobasica prijeti pretilosti i nastanku kolesterola na zidovima krvnih žila, što značajno narušava funkcioniranje srca.

Štetan proizvod 9: Kokice

Kokice su mnogo opasnije nego što se na prvi pogled čini. Sam žitni kukuruz je bezopasan i beskoristan, ali situacija se mijenja kada se pri kuhanju dodaju okusi, pojačivači okusa, karamelizatori, maslac, sol i šećer, zbog čega troše sve više i više kalorija. u slanoj verziji nalazi se ogromna doza natrijevog klorida, koja s čestom konzumacijom može poremetiti bubrege i izazvati probleme u kardiovaskularnom sustavu. Sljedeći put, bolje je uzeti kikiriki ili jabuke sa sobom u kino.

8. Slatka gazirana pića i sokovi

Slatka gazirana pića i sokovi ne sadrže samo apsolutno nikakve korisne tvari, nego također nisu u stanju ugasiti žeđ, već naprotiv, samo je uzrokuju. Primjerice, pored šok-šećerne doze, prepoznatljiva i omiljena Coca-Cola sadrži boje, kofein, ortofosfornu kiselinu i ugljični dioksid, koji zajedno jednostavno ubijaju tijelo iznutra: isperu kalcij, izjedaju mukozne membrane i potiču taloženje masti. Osoba koja je popila konzervu kola mora trčati oko 5 km kako bi potrošila sve kalorije koje je dobila uz piće. Osim toga, soda sadrži i zaslađivač aspartam, koji se, kada se raspadne, pretvara u toksine. Što se tiče kupljenih sokova, osim visokog sadržaja istog šećera, oni u sebi ne sadrže apsolutno ništa korisno.

# 7: čokoladice, bombone i slatkiše

Pretilost, onkologija, dijabetes, stomatološki problemi, alergije... Ovo nije potpuni popis bolesti koje možete dobiti redovitim konzumiranjem čokoladnih pločica i slatkiša. Oni su rekordni vlasnici lako probavljivog šećera, koji je apsolutno beskoristan zbog njegove prehrambene vrijednosti i vrlo je štetan. Osim toga, svi ovi slatkiši uključuju emulgatore, zaslađivače, zaslađivače, zgušnjivače, antioksidanse i drugo. Ako stvarno volite jesti slatko, preporučujemo zamjenu ovih štetnih proizvoda slatkim, ali korisnim, kao što su med i suho voće, jer oni imaju vitamine i minerale koje tijelo treba.

Štetni umaci broj 6: majoneza i kečap

Sastav vrećica od majoneze i kečapa, koji se prodaju u supermarketima, samo je zastrašujuće za gledanje, jer tamo možete pronaći ogroman popis štetnih tvari koje zavaraju mozak i čine ga sve više i više jesti. Redovita uporaba kečapa i majoneze dovodi do ozbiljnih bolesti želuca i crijeva, kao i do pretilosti i osjetljivosti na alergije. Osim toga, ovi proizvodi su zasićeni kancerogenim tvarima (one koje uzrokuju rak).

Br. 5: Instant rezanci

Za današnji ludi ritam života pire krumpir i instant rezanci izgledaju kao idealna opcija. Samo ovdje uz redovitu uporabu takvih štetnih namirnica u našem tijelu dolazi do poremećaja metabolizma. Uostalom, čini se da tijelo dobiva potrebne kalorije, samo ovdje se hranjive tvari u tim proizvodima svedu na nulu, što znači da će se osjećaj gladi ponovno osjetiti. U takvim štetnim proizvodima kao dio čvrstih boja, konzervansa, zgušnjivača, pojačivača okusa i stabilizatora koji izazivaju razaranje jetre, stvaranje bubrežnih kamenaca, gastrointestinalni poremećaj, alergije, rak pa čak i živčane poremećaje.

# 4: Kupite pečene proizvode s trans masti.

Vrijedno je zapamtiti da se gotovo svi kolači prodaju u trgovinama (kolači, peciva, kolači, kolačići), osim štetnih konzervansa, aditiva, bojila i velikih količina šećera, punjeni margarinom i trans-mastima opasnim po zdravlje. Stoga kupljenu pekaru pokušajte zamijeniti domaćom ili pažljivo proučiti sastav kupljenih kolača.

3: Poluproizvodi - nuggetsi, kotleti, odresci

Što bi moglo biti lakše i brže kuhati poluproizvode? Takvi primamljivo ukusni i lijepi riblji štapići, kotleti i odresci, prženi u dubokoj masnoći, sadrže konzervanse, mononatrijev glutamat i trans masti. Što uzrokuje potrošnju gore navedenih tvari, rekli smo ranije. Želite li i dalje olakšati život kupnjom hrane koja je spremna za kuhanje?

# 2: Hamburgeri i hot dogovi

Hamburgere i hrenovke nalaze se na drugoj liniji na popisu najštetnijih proizvoda za zdravlje. Brzi zalogaji hamburgera, koji se tako često javljaju tijekom rada, mogu uzrokovati velike štete na tijelu. Bijeli kruh visoke glikemije, sintetski kvasac, palmino ulje, soja, e-shki, stabilizatori i sintetičke boje, ovaj se popis može produžiti na neodređeno vrijeme, a kotlet se proizvodi od vrlo sumnjivog mesa. Osim toga, stabilizatori i aditivi koji sadrže pecivo s kotletom ili kobasicom iritiraju želučanu sluznicu, uzrokujući osjećaj gladi i prisiljavajući konzumirati više hrane nego što je potrebno. Nakon što smo dobili veliku količinu energije od transgenih masti, moramo je se što prije riješiti, ali većina se jednostavno vrati na radno mjesto, gdje sjedi mirno i zarađuje sebi dodatnu težinu.

Štetan proizvod broj 1: pomfrit i čips

Pomfrit i čips postali su vodeći na listi najštetnijih proizvoda. Sadrže veliku količinu mononatrijevog glutamata, što narušava metabolizam i dovodi do raka. Isti učinci uzrokuju trans masti, koje su također bogate čipsom i pomfritom. Zamislite količinu ulja u kojoj se ovi proizvodi peku. No, biljno ulje kada se prženje automatski pretvara u opasnu kancerogen (tvar koja uzrokuje rak). Glavna opasnost je aditiv E-621, koji narušava receptore okusa, deformira živčani sustav i time uzrokuje ovisnost o hrani. Droge koje čak i franklu trosku mogu pretvoriti u najukusniju hranu već su dostigle prehrambenu industriju.

Budite izuzetno oprezni i pažljivo pročitajte sastav hrane koju jedete, i ako je moguće, uklonite cijeli popis najštetnijih proizvoda iz svoje prehrane. Također provjerite Top 10 najzdravije hrane. Blagoslovi vas!

http://12millionov.com/vrednye-produkty-pitaniya-spisok.html

Pročitajte Više O Korisnim Biljem