Kivi rastu na velikim stablima poput lija. To je plod ovalnog oblika s smeđom kožom i zelenom ili žućkastom jezgrom. Može se s velikom sigurnošću reći da je kivi plod čija su korisna svojstva jednostavno iznenađujuća. Iako mnogi mogu tvrditi da ovaj proizvod nije moguć i da su možda djelomično u pravu. Pogledajmo ovo pitanje detaljnije.

Malo o povijesti voća

Teško je reći kada je točno izvučen kivi, ali to se definitivno dogodilo u Kini. Ime je najvjerojatnije povezano s pticom "kivi", jer je plod vrlo sličan. Iako ponekad postoji takvo ime kao "kineski ogrozd". Kada je kivi donesen na Novi Zeland krajem 19. stoljeća, njegovi plodovi dosegli su masu od samo 30 grama. Unutar nekoliko godina uspješno je izvedena velika plodonosna verzija, težine 100 grama. Okus mu je bio bolji, a rok trajanja je duži. Trenutno postoji velik broj zemalja u kojima se uzgaja kivi, na primjer, Italija, Rusija, Čile, Japan, Sjedinjene Države itd. Iz tog jednostavnog razloga, ovaj proizvod se može naći u bilo kojoj trgovini ili supermarketu. Međutim, može se primijetiti da ne žele svi odmah kupiti kivi. Plod čija blagotvorna svojstva nisu toliko jednoznačna uzrokuje tjeskobu. Ali da vidimo kako se to potvrđuje.

Kiwi: Kako je ovo voće korisno?

O blagotvornim svojstvima ovog proizvoda može dugo pričati. No, za početak je vrijedno napomenuti da je količina vitamina u kivija je jednostavno off razmjera, to je A, B, C, D i E. Osim toga, voće je bogato beta-karoten, kao i vlakna, antioksidansi i organske kiseline. Bit će korisno znati da 100 grama kivi sadrži oko 61 kcal. Iz gore navedenog, možete napraviti jednostavan zaključak - prednosti ovog voća su mnogo više od štete. Usput, o tome tko i zašto ne možete jesti kivi, pričat ćemo malo kasnije.

Više o prednostima kivija

Često ljudi s rakom dodaju ovo voće svojoj svakodnevnoj prehrani. Osim toga, pomaže u ublažavanju neke težine u želucu, posebno za osobe koje se liječe ili boluju od žgaravice, itd. Ako redovito koristite kivi, možete značajno smanjiti rizik od hipertenzije, kao i tromboze. To je zbog činjenice da su elementi u tragovima sadržani u ovom voću, ojačati zidove krvnih žila, kao i kapilare. Ali to još uvijek nije sve što je vrijedno spomenuti. Ako imate višak soli u tijelu, onda možete sigurno jesti kivi. To će pomoći da ih se riješite tijekom vremena i eliminirati bubrežne kamence. Usput, jedan od rijetkih plodova koje dijabetičari mogu jesti je kivi. Plod, čija su korisna svojstva prilično široka, iznimno je popularan i tražen, međutim, ne preporučuje se svima.

Kivi: dobro i zlo

Čini se da je ovo voće nevjerojatno korisno. Mogu ga jesti dijabetičari, pacijenti s onkologijom, bolesnici s hipertenzijom itd. Sve je to istina, ali vrijedi reći da sve treba biti umjereno, a to je naš slučaj. Činjenica je da u nekim slučajevima može doći do akutne alergijske reakcije. To može biti popraćeno oticanjem jezika, dermatozom ždrijela i astmatičnom dispnejom. U principu, alergija na kivi nije rijetka pojava, a neke imaju tu vrstu netolerancije voća. Ipak, može se pojaviti kod zdrave osobe, pogotovo ako zlorabite ovaj proizvod. Osim toga, trebali biste obratiti pozornost na činjenicu da se kivi ne može jesti s čira na želucu, kao i visoka kiselost. Međutim, nemojte u potpunosti isključiti voće iz prehrane. U svakom slučaju, preporuča se da barem ponekad postoji kivi. Dobrobiti i štetnosti proizvoda određuju samo koliko ih ili koliko malo jedete.

O kivijima i sendvičima

Tijekom vremena, domaćice, i samo ljubitelji ukusne hrane, počeli su posluživati ​​ovaj plod na stolu, ne samo kao kriška s bananama, narančama, jabukama, već i sendvičima. Čini se, kako se takav proizvod može kombinirati s kruhom? Međutim, sudeći po recenzijama, ovi sendviči su vrlo ukusni. Pogledajmo najlakši recept. Za to nam treba kilogram kruha, jedna glava češnjaka i jedan kivi. Također je poželjno imati majonezu, koja se mora dodati na okus.

A sada pogledajmo izbliza kako napraviti ukusne sendviče s kivijem. Prvo morate izrezati kruh, poželjno je da je crno. Tada samljeti češanj češnjaka i temeljito ga pomiješajte s majonezom. Nakon toga razmažite nastalu smjesu kruha i na vrh stavite tanke kriške voća. To je sve, sendviči s kivijem su spremni i mogu se poslužiti.

Što kažu potrošači?

Kao što je gore navedeno, kivi je iznimno popularan širom svijeta. Dugo je postojalo određeno mišljenje o ovom proizvodu. Međutim, postoje i pozitivne i negativne kritike. Ako govorimo o dobrom, mnogi kažu da redovita uporaba kivija dovodi do poboljšanja raspoloženja, dobrobiti i tonusa kože. Uz zdrav način života, daje zapanjujući učinak. Osim toga, voće se može koristiti kao komponenta za maske, šampone, itd.

Postoje i nedostaci koje moramo reći. Primijećeno je da se alergija često manifestira. U stvari, to je zbog visokog sadržaja vitamina C. U većini slučajeva nema negativnih odgovora o kiviju. Recenzije su ili dobre ili uopće nisu. To je zbog činjenice da ga ljubitelji voća jedu, a oni koji ga tretiraju s oprezom ne pokušavaju, pa ne ostavljaju negativne povratne informacije.

zaključak

Mnogi su zainteresirani da li djeca kivija mogu. Pitanje i stvarno zanimljivo. Vrijedi obratiti pozornost na činjenicu da većina pedijatara ne preporučuje dodavanje ovog voća u prehranu djeteta koje još nije navršilo 5 godina. Iako se ovdje mišljenja nekih liječnika razlikuju. Netko kaže da možete jesti kivi u dobi od 3 godine, ali većina se i dalje slaže da je bolje dati kivi samo onoj djeci koja već imaju pet godina. U principu, to je sve što se može reći o ovoj temi. Sada ste upoznati s tako popularnim proizvodom kao što je kivi. Plod, korisna svojstva o kojima smo razmišljali, daleko je od svakoga i morate to imati na umu. Međutim, njegova potrošnja može značajno poboljšati zdravlje i zdravlje osobe.

http://www.syl.ru/article/167497/new_kivi-frukt-poleznyie-svoystva-kivi-polza-i-vred

Kivi - voće je korisno, sastav i kalorija

Egzotični kivi je šareni gost na tržištu voća. Na prodaju je tijekom cijele godine. Voće kivi je izuzetno korisno za ljudsko tijelo - u njemu ima mnogo tvari za jačanje imunološkog sustava. Sve o kiviju zna, možda samo uzgajivači. Međutim, uobičajeni ljubitelj egzotičnog voća neće ometati informacije o njegovim prednostima i prehrambenim vrijednostima.

Opis kivija

Biljka pripada rodu treelike i znanstveno se naziva kineska aktinidija. Iz Kine, kultura je donesena na novozelandske zemlje, gdje se počela aktivno kultivirati. Šezdesetih godina prošlog stoljeća uzgajivači su uzgajali nove sorte, čiji su plodovi bili znatno veći. Mnogi se pitaju - kivi ili bobice? Stručnjaci su ujedinjeni u svom mišljenju. U pogledu botanike, kivi su bobice. Navikli smo razmotriti voće kivi, što je sasvim prihvatljivo sa stajališta kućanstva. Tržišni prodavači češće vjeruju da ovaj egzotični predstavnik pripada posebnoj vrsti agruma i raširi se na policama pored naranče i limuna.

Budući da je Kina domovina kivija, ova zemlja sada oživljava izbor zelenih bobica. Prednosti njihovih poznatih znanstvenika. Polovica svjetske proizvodnje voća nalazi se u Kini i Novom Zelandu. Zbog specifičnog okusa, voće se naziva kineskim ogrozdom. Kivi je neobično sočan plod. Njihov slatki i kiseli okus uživaju mnogi gurmani.

Kivi - ovalni bobica s tankom smeđom koricom prekrivenom vlaknima. Prosječna težina kivija je 75 g. Prednosti kineskog ogrozda cijenjene su od svih ljubitelja egzotičnih bobica.

Činjenice o kemijskom sastavu i prehrani kivija

Pogodnost zbog sastava. Plod sadrži veliku količinu vitamina i makronutrijenata. Koji vitamini sadrže kivi? Najveća količina askorbinske kiseline u bobici je 180 mg. To daje analogni plod karakterističan kiselost. Prednosti vitamina C su ogromne - supstanca aktivira tjelesnu obranu, obnavlja tkivo, poboljšava krvna svojstva.

Bobica sadrži i druge vitamine:

• nikotinska kiselina;
• skupina B;
• vitamin A;
• vitamin D;
• vitamin E.

Kemijski sastav kivija uključuje korisne makronutrijente. Plodovi su zasićeni kalcijevim, magnezijevim, kalijevim, manganovim, natrijevim spojevima. Ima li u kiviju željezo? Srednje jagodičasto voće sadrži 0,3 mg / 100 g. Dnevna ljudska potreba za ovim elementom je oko 4,5 g. Redovito jedeći voće, tijelo se može zasititi željezom.

Plod sadrži 0,1 mg bakra, bora i 0,3 mg cinka. Ovi elementi jačaju inertni sustav, čine kostur jačim, a mišići zdraviji. Takva je korist od mineralnih tvari koje se nalaze u voćnoj pulpi. Jedenje voća može zamijeniti farmaceutski vitaminski kompleks.

U velikim količinama u kiviju sadrži monosaharide, vlakna.

Kalorija Kivi po 100 grama

U kivi sadržaj kalorija je - 47 kalorija po 100 g. Niskokalorične bobice doprinose mršavljenja, tako da se mogu sigurno konzumirati s prehranom. Postoje specijalno dizajnirane prehrambene prehrane voća, koje se temelje na konzumaciji raznih vrsta voća, uključujući kivi.

U svježem

Koliko kalorija u jednom kiviju? Prosječna težina ploda je 75-80 grama. Možete računati koliko kalorija u jednom kiviju srednje veličine - 37,6 Kcal / 80 gr. Ako trebate izračunati kalorijski sadržaj kivija s kožom, tada u ukupnu količinu treba dodati još 2 kalorije.

U konzerviranom pireu

Korištenje voća je donekle smanjeno tijekom toplinske obrade za praznine. Kalorijski konzervirani pire - 47 kalorija na 100 g proizvoda.

U osušenom, sušenom

Količina kalorija tijekom sušenja, naprotiv, povećava se. Osušeni proizvod sadrži:

Ovaj omjer utječe na sadržaj kalorija u suhom voću. Kada se osuši, voće sadrži 253 kalorije. Za mršavljenje jesti suho voće je umjerenije.

U kandiranim voćem

Žele i kandirano voće vole mnogi odrasli i djeca. Prednosti takvih proizvoda su manje od svježeg voća, ali ponekad se želite njime blagovati. Kandirano voće može se koristiti za pečenje, kolače, u pripremi sladoleda. Kandirana hrana sadrži 70 kalorija.

U soku

Voćni sok ima poseban okus. Njegove su koristi u jačanju imuniteta i smanjenju rizika od prehlade. Svježe pripremljena svježa sadrži 40 kalorija na 100 g proizvoda. Ovo nije visoka brojka.

Korisna svojstva

Prednosti kineskog ogrozda je njegov bogati vitaminsko-mineralni sastav koji jača tijelo.

Glavna svojstva plodova kivija:

• neutralizacija nitrata i toksina;
• sprječavanje pojave kamenja u genitourinarnom sustavu;
• smanjenje kašlja kod prehlade;
• prevencija gripe i SARS-a;
• poboljšati probavu;
• smanjenje kolesterola i šećera u krvi;
• pomoć u gubitku težine;
• jačanje kostiju.

Razmotrite osnovna svojstva kivija za ljudsko tijelo.

Stvaranje krvi

Prednosti voća smanjene su kako bi se poboljšao rad cirkulacijskog sustava. Poboljšava funkcioniranje krvnih žila, jača njihove zidove, sprječava pojavu kolesterola.
Kivi je bogat željezom, a voće pomaže u povećanju razine hemoglobina u krvi. Korisno je jesti s animijom, u postoperativnom razdoblju, s gubitkom krvi.

Jedna od korisnih komponenti ploda je enzim aktinidin, koji otapa masti, što smanjuje proces zgrušavanja krvi, što sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.

Mršavljenje

Berry pomaže da biste dobili osloboditi od viška težine. Grubo vlakno sadržano u plodu smanjuje taloženje masti pod kožom, stimulira motilitet crijeva i potiče potpunu apsorpciju hrane. Voće sadrži korisne enzime i blokatore masti. Njihovo uključivanje u svakodnevnu prehranu neće dopustiti da se masnoće deponiraju na bokovima i bokovima. Voće uklanja višak tekućine iz tijela.

Štitnjača

Kivi se može uključiti u prehranu ljudi s bolesti štitnjače. Voće pulpa pomaže u poboljšanju rada metaboličkih procesa, pomoći će u razvoju hormona štitnjače koji sprječavaju nastanak gušavosti. Ali treba razumjeti da su svi plodovi, uključujući kivi, blagi lijek i prevencija za održavanje zdravlja štitnjače.

Poboljšanje imuniteta

Visok sadržaj vitamina C u plodu, optimizira imunološki sustav, povećava otpornost organizma na infekcije.
Kivi djeluje blagotvorno na dišni sustav. Smanjuje intoksikaciju tijela dugom bolešću.

Rad živčanog sustava

Kivi je koristan za poboljšanje kvalitete spavanja. Hranjive tvari sadržane u voću pomažu u smanjenju razdražljivosti i tjeskobe. Također, optimizirati pažnju, povećati aktivnost, pomoći vam da se bolje nosite s fizičkim naporom.

Poboljšanje probave

Kako bi se tijelu osigurale potrebne tvari i ne bi se naškodilo, kivi će biti koristan u količini ne većoj od 2-3 komada dnevno. Jesti voće je bolje nakon jela, tako da ne uzrokuje neugodne simptome žgaravice, težine u želucu i podrigivanja. Osim toga, proizvod je koristan za crijevnu mikrofloru. Poboljšava peristaltiku, zahvaljujući vlaknima uklanja troske i troske iz tijela.

Prevencija raka

Vitamini A, C, koji su korisni i potrebni za ljudsko tijelo, obavljaju rad antioksidanata, sprječavajući uništavanje staničnih struktura. Flavonoidi i karotenoidi štite DNA od oštećenja, jer je to jedan od glavnih uzroka onkologije kod ljudi. A također i prednosti vitamina B poboljšavaju apsorpciju hranjivih tvari. Svi ovi korisni kompleksi imaju preventivni učinak i smanjuju rizik od raka.

Održavajte normalan šećer u krvi

Zbog niskog glikemijskog indeksa (vrijednost 4), osobe s dijabetesom mogu u potpunosti konzumirati voće kao desert nakon glavnog obroka ili tijekom zalogaja.

Prevencija očne bolesti

Zdrava i pravilna prehrana jedna je od komponenti dobrog vida osobe. Tijekom vremena toksini se nakupljaju u tijelu. Oni utječu na unutarnje organe, uključujući i vid, koji s vremenom počinje propadati. Lutein i zeksantin sadržani u kiviju su profilaksa mrežnice i općenito vida.

Kardiovaskularni sustav

U kardiovaskularnom sustavu kalij normalizira kontrakciju srčanog mišića. Uz magnezij jača srce, pomaže u izbjegavanju razvoja aritmija. Zbog blagotvornog djelovanja na zidove krvnih žila poboljšava opskrbu tkiva kisikom i drugim hranjivim tvarima.

Ljepota i mladost za kožu i kosu

Biološki aktivne komponente sadržane u kiviju jednostavno su namijenjene ljepoti i mladosti kože i kose. Proizvod je naširoko koristi u kozmetologiji, kao sastojak kreme, maske, losione. Mnogi proizvode domaće voćne maske za čišćenje, hidrataciju, izravnavanje kože lica i vrata.

Kivi za rad s bubrezima

Uklanjanje soli iz tijela, potrebno je spriječiti stvaranje kamenja i pijeska u bubrezima. Korist od naših plodova je sposobnost izlučivanja soli, zbog njenog mineralnog sastava.

Prednosti za muškarce

Kineska biljka ima poseban učinak na muško tijelo. Pomaže poboljšati potenciju i sprječava razne bolesti genitourinarnog sustava. Kivi treba koristiti za poboljšanje tjelesne kondicije, uz ozbiljan mentalni i sportski stres. Bobice imaju tonik i povećavaju izdržljivost. Plod ispunjava muško tijelo cinkom, koji igra posebnu ulogu u seksualnoj funkciji iu procesu spermatogeneze.

Kiwi koristi ljudskom tijelu

Što je korisno voće kivi? Kinesko ogrozd potiče dugovječnost i dobro zdravlje, plodove:

• Usporava starenje.
• Poboljšava krvna svojstva i proces stvaranja krvi.
• Jača otpornost na stres tijela.
• Podržava rad imuniteta.
• Ima regenerirajući učinak na stanice.
• Poboljšava metabolizam.
• Jača zidove krvnih žila.
• Normalizira srce.
• Uklanja kratak dah.
• Jača kosti i mišiće.
• Poboljšava stanje zuba, kose i noktiju.
• Čisti tijelo od toksina.
• Poboljšava probavu, normalizira crijevnu mikrofloru
• Pruža preventivni učinak kod proširenih vena i artritisa, pomažući u smanjenju otekline.
• Za spremanje mladih koji se aktivno koriste u kozmetičkim proizvodima.

Smetnje ukusnih bobica pomažu normalizirati krvni tlak, eliminirati glavobolje i vrtoglavicu.
Plodovi imaju nizak sadržaj šećera, a mogu se koristiti i kod dijabetesa.

Korisna svojstva za žene

Voće je izvor vitamina i minerala koji poboljšavaju zdravlje žena. Kiwi potiče pomlađivanje, jer sadrži tvari koje doprinose proizvodnji kolagena u koži. Da biste imali lijepu kožu i kosu, snažne nokte, ne zaboravite na zdravo voće. Ako žena sanja o produljenju mladosti, ona će imati koristi od zelenih plodova. Ne smijete ih zlostavljati - dovoljno je jesti 2 komada dnevno kako bi izgledali dobro.

Koristi i štete od kivija za tijelo žene, odavno su određeni nutricionisti i liječnici. Redovita konzumacija kivija pomaže u zaštiti od prehlade, štiteći tijelo od virusa. Žene koje su na dijeti mogu uživati ​​u ukusnoj delikatesi i ne misliti na te dodatne kilograme.

Voće se također koristi za prevenciju mnogih bolesti. Dokazano je da jedenje bobica smanjuje rizik od razvoja raka dojke. Antioksidansi, koji se nalaze u proizvodu, sprječavaju nastanak tumora. Prednosti kivija su očite za prevenciju raka jajnika i maternice.

Plodni i hormonski poremećaji tijekom menopauze.

S obzirom na prednosti kivija za tijelo, možete jesti voće s kožom. U njemu nema štetnih tvari, naprotiv, koža je puna mnogih vitamina i minerala.

Kivi za trudnice

Zbog sadržaja folne kiseline, upotreba plodova tijekom trudnoće pomaže ženi da nosi dijete i rađa snažno punopravno dijete. Voće smanjuje rizik od pobačaja i preranog rođenja, zasićuje tijelo trudnice svim korisnim tvarima.

Trudnica često pati od zatvora. Da biste se riješili problema, dovoljno je pojesti 2-3 zrelih plodova dnevno. Prednosti kivija za žene su neprocjenjive - vlakna bobica poboljšavaju funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Zatvor tijekom trudnoće je eliminiran.

Ako buduća žena u porođaju pati od toksikoze, spasit će se kivi. Njegova korisnost u ovoj situaciji će biti korisna. Proizvod uklanja mučninu, pomaže u suočavanju s nagonom na povraćanje. S obzirom na koristi i štete od kivija za tijelo, trudnice mogu planirati svoju prehranu kada nose dijete, a ako nema kontraindikacija, slobodno jedite zrelo zdravo voće.

Šteta i kontraindikacije

Kiwi ima malo kontraindikacija. U velikim količinama, vitamin C može uzrokovati razrjeđivanje krvi, stoga ne zloupotrebljavajte voće. Fetalna celuloza uzrokuje lošu probavu i bol u želucu ako je previše. Proizvod treba primjenjivati ​​razumno kako bi se izbjegli gastrointestinalni zdravstveni problemi.

Voće se ne može jesti s alergijama ili osjetljivošću na reakcije. Kivi je jak alergen i može uzrokovati oticanje grkljana i jezika. Pokušaj kivija je potrebno postupno. Bolje je suzdržati se od davanja proizvoda djeci do 1,5 godina.

Ne možete jesti voće s gastritisom, čir na želucu, s visokom kiselosti želučanog soka. Pulpa će uzrokovati iritaciju sluznice, pogoršati tijek bolesti, izazvati napad. Budite oprezni s kineskim ogroznim ribom zbog problema s gušteračom, bubrezima i jetrom.

Optimalna za uporabu su mekana gusta bobica. Ako ste kupili zeleni kivi, ostavite ga u ormaru. Nakon nekog vremena sazrijet će. Nemojte jesti voće s crnim mrljama na koži. Oni ukazuju na bolest ploda. Inače, voće je vrlo korisno, njegovo redovito korištenje jamstvo je zdravlja i dobrobiti. Jedite s zadovoljstvom, budite sretni.

http://fructberry.ru/yagody/kivi

Kako korisno kivi voće - Top 10

Pultovi suvremenih supermarketa puni su raznih plodova prikupljenih od nas ili donesenih s najudaljenijih točaka planete. Međutim, uz svu raznolikost darova prirode, među njima je i plod koji se razlikuje od "braće" i po izgledu i po sadržaju. Razgovaramo s vama o Kiwi.

Zanimljive činjenice o kivijima

Domovina ovog divnog ploda je Kina. Istina, to bi trebalo pojasniti ovdje, rekavši da, unatoč pristojne veličine i dlakave kože, kivi nije voće, ali pravi bobica! Usput, zbog ispucale kore na bobice, Kinezi su je zvali "majmunska breskva". No, Europljani, kada su prvi put vidjeli ovaj izvorni plod, nazvali su ga kivijem za nevjerojatnu sličnost s novozelandskom pticom kivija, koja je amblem ove zemlje. Neki ljudi nazivaju kivi "kineski ogrozd", ali zapravo to nije, jer ogrozd raste na grmlju, a kivi raste na lozi. Usput, činjenica da je praktički ne jede insekti razlikuje se od mnogih drugih bobica i plodova kivija, kao i činjenica da kivi nastavlja rasti i rasti u veličini čak i nakon što je pokupila! Zanimljivo je da se u današnje vrijeme u Kini nalaze neobične sorte kivija, s crvenim mesom.

Međutim, najneobičniji u voću kivija nipošto nije izgled, nego jedinstveni kemijski sastav ovog bobica, koji je sposoban donijeti ogromne koristi tijelu. Mi nabrojati razloge zašto Kiwi mora postati jedan od vaših omiljenih voća.

Što je korisno kivi

1. To je snažan antioksidans.

Možda prvi put čujete o tome, ali samo jedan kivi koji se pojede dnevno daje tijelu dnevnu količinu vitamina C. Ali ovaj vitamin je snažan antioksidans potreban tijelu da ojača obranu protiv različitih infekcija, kao i za pojavu zdravog potomstva (najvažnije za buduće majke). Ali još važnije, antioksidansi prisutni u kivijima usporavaju proces starenja tijela i promiču obnovu stanica kože, tako da osoba izgleda primjetno mlađa od svojih godina!

Primijećeno je da se uz redovitu uporabu kivija znatno usporava sijedanje. Osim toga, kivi je izvrstan kozmetički proizvod koji žene koriste za njegu kože širom svijeta. Kivi je dio raznih maski i prirodne kozmetike za lice, takve maske mogu imati ne samo osvježavajući, već i hranjivi i pomlađujući učinak.

2. Poboljšava crijeva

Kiwi može biti veliki pomagač u gastrointestinalnom traktu, ako se uzima redovito. Pokazalo se da ova prekomorska bobičasto voće sadrži enzim aktinidin koji, kada se proguta, pomaže razgraditi složene tvari u jednostavne molekule koje se lako apsorbiraju u crijevima. Osim toga, zahvaljujući ovom bobica, moguće je normalizirati stolice, osloboditi tijelo od proljeva ili zatvor bez uporabe lijekova. Kao što praksa pokazuje, doslovno dva kivija dnevno i vaša stolica brzo će se vratiti u normalu! Konačno, znanstvenici su dokazali da kivi štiti zidove želuca od djelovanja bakterije Helicobacter pylori. Ova bobica pomaže neutralizirati povećanu kiselost u tijelu, što dovodi do poraza sluznice želuca. Vrlo vjerojatno u budućnosti, kivi će postati alternativa gastritis droge i sredstvo za sprečavanje čireva želuca!

3. Jača krvne žile

Do danas, dokazani blagotvorni učinci kivija na zidove krvnih žila. Redovita konzumacija ove bobice pomaže u očuvanju elastičnosti zidova krvnih žila, čime se sprječava njihova krhkost i ponekad smanjuje vjerojatnost srčanog i moždanog udara. Međutim, to nije sve. Donošenjem kivija u vašu prehranu i jedenjem jedne bobice dnevno, možete spriječiti da se kolesterolni plakovi lijepe za zidove krvnih žila, što znači da se zaštitite od najopasnije bolesti koja se naziva ateroskleroza. A to je ozbiljan razlog da se kivi unese u vašu dnevnu prehranu. Usput, većina antioksidanata nije sadržana u pulpi, već u koži kivija, što znači da ga treba jesti s kožom, ne zaboravljajući da je prethodno isperete.

4. Normalizira krvni tlak

Zbog očuvanja zdravlja zidova krvnih žila, uporaba kivija štiti tijelo od tako neugodne bolesti kao što je hipertenzija, koja se manifestira povećanim pritiskom. Osim toga, u ovom bobica ima puno kalija - element u tragovima koji je potreban za tijelo da normalizira ravnotežu mineralnih tvari i štiti od iste hipertenzije.

5. Sprečava bolesti srca

U međuvremenu, jačanje krvnih žila i normalizacija krvnog tlaka nije jedina pomoć kivi kardiovaskularnog sustava. Norveški znanstvenici proveli su niz studija i dokazali da tvari koje se nalaze u kiviju ne dopuštaju da se krv zgusne, čime se sprječava stvaranje krvnih ugrušaka i smanjuje rizik od blokiranja arterija. Takav učinak na tijelo bobica o kojima je riječ pomaže spriječiti zatajenje srca i povezane opasne zdravstvene posljedice. Štoviše, danas je sigurno poznato da redovita uporaba kivija sprječava razvoj Alzheimerove bolesti, Parkinsonove bolesti i pojavu kancerogenih tumora.

6. Uklanja toksine iz tijela

Svatko od nas treba očistiti tijelo od štetnih tvari koje se u njemu nakupljaju. Pročišćavanje od toksina i šljake nužno je kako bi se riješili ozbiljnih simptoma trovanja i bolnih alergija, kako bi se tijelo što prije vratilo u organizam, te kako bi se pravilno počelo gubiti na težini. Da biste to učinili, možete koristiti lijekove iz skupine sorbenata, i možete jesti kivi svaki dan. Ova bobica ima visok sadržaj viskoznih vlakana koja apsorbiraju otrovne tvari u želucu i uklanjaju ih iz tijela. A ipak, osjećaj težine u želucu, možete sigurno jesti kivi, jer osim uklanjanja toksina, ova bobica savršeno oslobađa težinu u želucu.

7. Stimulira mozak

Skup minerala i vitamina, koji su bogati kivi plodovima, utječe na aktivne proteine, koji zauzvrat aktiviraju moždanu aktivnost. Liječnici potvrđuju da dnevna potrošnja barem jednog kivija eliminira probleme s pamćenjem, poboljšava pamćenje i povećava pozornost. Posebno je korisno koristiti ovu prekomorsku bobicu za osobe koje se bave mentalnom aktivnošću, kao i za učenike i učenike tijekom razdoblja priprema za ispite.

8. Pomaže osobama s dijabetesom

Ne možemo reći da kivi ima nizak glikemijski indeks (GI). Ovo svojstvo proizvoda upućuje na to da se, kada se koristi, isključi skok šećera u krvi, što znači da ga mogu sigurno koristiti osobe oboljele od dijabetesa. A ako tome dodate prehrambena svojstva kivija, spriječite pretilost i spriječite razvoj dijabetesa, onda se kivi može sigurno nazvati antidijabetičkim proizvodom.

9. Štedi vid

Malo ljudi zna da uporaba kivija pridonosi očuvanju vizije, koja je danas najrelevantnija, i za odrasle i za djecu. Ispada da su nizozemski znanstvenici dokazali da jedenje dva kivija dnevno smanjuje vjerojatnost distrofije mrežnice i drugih očnih bolesti za 36%. Blagotvorni učinci na organe vida objašnjavaju se činjenicom da u ovom bobicu postoje važni pigmenti - zeksantin i lutein, koji su također prisutni u sastavu ljudskog oka. Dakle, već poznatim "braniteljima" pogleda poput borovnica i mrkve sada možete dodati još jedan vrijedan proizvod - kivi.

10. Promiče pravilan gubitak težine

Za ljude koji žele izgubiti na težini, kivi je pravi pronalazak! Ne sadrži gotovo nikakvog šećera, masti i sadrži najmanje kalorija, što znači da takva hrana savršeno hrani tijelo, bez odgađanja potkožnog masnog tkiva. Na 100 grama ukusnih zelenih bobica - 48 kalorija. Naime, voće srednje veličine daje tijelu približno 30 kalorija.

No, još važnije, prema znanstvenicima, kivi - pravi fat burner koji dijeli masti 10 puta jači od grejpa! A ako dodate efekt spaljivanja masnoća na sposobnost da brzo razgradite bjelančevine i masnu hranu, kao i da vežete i uklonite otrovne tvari iz tijela, postaje jasno da je teško zamisliti bolje sredstvo za gubljenje težine od kivija! Dakle, odlučujući da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, normalizirati svoju prehranu, budite sigurni da uključite u prehrani najmanje jedan kivi dnevno.

Kivi recept za kivi

Također možete napraviti zdrav koktel. Za njegovu pripremu potrebno je očistiti i odrezati srednji kivi na dijelove, staviti zelenu masu u posudu miješalice. Tu bi također trebali poslati nekoliko prstena od svježe nasjeckanog limuna, 7-8 grančica peršina (s rezanim repovima) i što više grančica mente. Ostaje samo sipati sadržaj od 100 ml čiste vode, dodati žlicu prirodnog meda, a zatim sve dobro pobijediti. Pripremljeni koktel treba naliti u čašu i piće, uživajući u ugodnom okusu.

Kivi kontraindikacije

Uz sve blagotvorne učinke kivija na tijelo, potrebno je reći da ovaj proizvod nije pogodan za svakoga. Kiwi - najjači alergen, i izazvati napad ne samo da ga mogu koristiti, ali čak i udisanje mirisa ove bobice. Zato bi ljudi s predispozicijom za alergijske reakcije trebali koristiti bobice s oprezom, a možda i držati podalje od kivija. Osim toga, Kiwi je kontraindiciran kod osoba koje već pate od čira na želucu. Konačno, ne smijemo zaboraviti da ova bobičasto voće sadrži puno tekućine, čime se učitava izlučni sustav, pa stoga ovaj proizvod također nije prikladan za osobe s bolestima bubrega. Sve ostalo kivija će donijeti neprocjenjive prednosti i bit će dobar pomagač u održavanju zdravlja i vitke figure!
Jedite dobro i budite zdravi!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/chem-polezen-frukt-kivi- top-10 /

Sve o voću kivija

Kivi je orijentalnog porijekla, jer je izvorno uzgajan u drevnoj Kini. Tek 1906. godine kivi je uveden na Novi Zeland, što mnogi smatraju svojom domovinom. Prvo ime koje mu je dano bio je “Kineski ogrozd”, ali nakon povećanja potražnje za ovim voćem preimenovan je u čast male ptice koja je simbol ove istočne zemlje. Danas je uzgoj kivija angažiran u Italiji, Izraelu, Novom Zelandu, na zapadu Francuske iu Kaliforniji.

Najslađe je malo mekano voće, jer je takav plod dosta zreo. Nezreli plodovi kivija teško se dodiruju, tako da sazrijevaju, mogu se staviti na stol tako da ne padnu na izravnom sunčevom svjetlu, ili umotati u papirnu vrećicu s bananama, kruškama ili jabukama. Zreli plodovi čuvaju se u hladnjaku do 2 tjedna.

Težina kivija doseže oko 50-150 grama. Većina sastava je voda, koja je oko 84% u kiviju, preostalih 10% je ugljikohidrat, 1% je protein, a preostalih 5% su dijetalna vlakna, koja su disaharidi, monosaharidi i nikotinska kiselina. Također, kivi karakterizira prilično niska kalorija, jer samo 100 kcal na 100 g ovog proizvoda.

Korisna svojstva kivija

Prednosti kivija zbog ogromne količine vitamina koje se nalaze u ovom prekomorskom voću. Osim toga, korisna svojstva se ne gube čak ni kada se konzerviraju, jer pulpa voća ima željeni stupanj kiselosti.

Svježe voće kivi sadrži takve vitamine:

- Vitamin C, čiji je sadržaj 92 mg na 100 g, što značajno premašuje količinu istog vitamina u agrumima i paprikama;

- Vitamin E, nedostatak koji se vidi kod ljubitelja prehrane, i kada jede voće kivi, možete napuniti zalihe ovog vitamina čak i tijekom prehrane;

- Vitamin B9, poznatiji kao "folna kiselina", plod od kojeg je drugi samo brokula;

- Vitamin B6, poznat kao pirodoksin, koji je posebno potreban za trudnice i dojilje, starije osobe i djecu.

Ovaj jedinstveni utvrđeni sastav određuje korisna svojstva kivija.

Zbog visokog sadržaja vitamina C, upotreba ovog voća je nevjerojatno učinkovita u prevenciji prehlade, jačanju imunološkog sustava, kao i prevenciji raznih infekcija, prevenciji i liječenju mnogih problema s krvnim žilama.

Osim vitamina, voće kivi sadrži mnogo različitih elemenata u tragovima, koji su predstavljeni manganom, željezom, jodom i nizom drugih hranjivih tvari. Na primjer, 100 g ovog proizvoda sadrži čak 300 mg kalija, kao i 40 mg kalcija i 34 mg fosfora.

Prednosti kivija su u sadržaju jedinstvenog enzima u ovom voću, zvanog aktinidin, koji je jednostavno potreban za dobar slom proteina, stimulaciju probavnog sustava i normalizaciju zgrušavanja krvi.

Jedemo voće kivi

Redovita konzumacija kivija pomaže u poboljšanju tijela, jer doprinosi uklanjanju kolesterola iz tijela, apsorpciji željeza, kao i neutraliziranju štetnih učinaka na sve tjelesne sustave nitrata. Velika prednost kivija je u tome što je neophodna za prevenciju, kao i za smanjenje rizika od kardiovaskularnih i onkoloških bolesti. Također, plodovi kivija blagotvorno djeluju na metabolizam i probavu. Osim toga, može se koristiti za normalizaciju metabolizma proteina.

Prednosti kivija su i u činjenici da je ovo voće izvrsno profilaktičko sredstvo za trombozu, aterosklerozu, hipertenziju i zatajenje srca.

Ako u dnevni unos unesete samo nekoliko malih plodova kivija, možete doprinijeti regulaciji živčanog sustava, osloboditi se stresa i depresije. Uz redovitu uporabu, kivi se može nositi s uklanjanjem soli iz tijela, pomaže i sprječava pojavu bubrežnih kamenaca.

Kivi se smatra dovoljno prehrambenim plodom koji se preporučuje osobama koje pate od prekomjerne težine. Također je vrlo učinkovit u sagorijevanju masti - zbog visokog sadržaja vlakana, kivi je nezamjenjiv za ljude koji promatraju svoj lik.

Kiwi se naširoko koristi u kozmetologiji. Kreme, tonici i losioni, koji uključuju kivi, njeguju kožu korisnim tvarima, čine je baršunastom i elastičnom, tako da se ova svojstva voća najčešće koriste u proizvodima protiv starenja i vlaženja.

Kontraindikacije za uporabu voća kivija

Iako je korist od kivija i ogroman, međutim, postoje određene kontraindikacije za njegovu uporabu, prisiljavajući biti više pozorni na njegovu uporabu.

Voće kivi je vrlo alergeno. Čak i mali komad fetusa kod osoba koje pate od alergija može izazvati transcendentalnu alergijsku reakciju. Ova reakcija popraćena je dermatozom ždrijela, oticanjem jezika, a ponekad čak i astmatičnom dispnejom, koja može ići do kolapsa. Kod djece s alergijom uporaba ovog voća može uzrokovati anafilaktički šok.

Ne preporučuje se uporaba kivija i ljudi koji pate od gastritisa i gastrointestinalnih bolesti.

http://www.neboleem.net/kivi.php

Koristi i štete od kivija: uporaba i učinak na tijelo

Prednosti i štetnosti kivija odavno su proučavane i korištene u dodatcima prehrani i koktelima. Sastav vitamina i sadržaj korisnih elemenata u tragovima doprinose zasićenju tijela svim potrebnim. Pravilna uporaba kivija pomaže da se smrša, proizvod će također podići vaše raspoloženje i stabilizirati crijeva.

Čak su i drevni Kinezi znali prehrambenu i ljekovitu vrijednost kivija. Kod kuće je ovo divlje stablo imalo male plodove do 4 cm u promjeru, zbog čega je dobila ime kinesko ogrozd. Početkom dvadesetog stoljeća, drvo Actinidia je dovedeno na Novi Zeland, gdje su uzgajani veliki plodovi, zvani kivi zbog njihove sličnosti s malom lokalnom pticom. Krajem dvadesetog stoljeća plodovi kivija postali su popularni gotovo u cijelom svijetu. Koja je jedinstvenost ovih plodova?

Kiwi voće koristi i štete: sastav i kalorija

Na stolovima naših sunarodnjaka kivi se pojavljuju uglavnom u jesen - zimu, kada lokalni plodovi više nisu toliko zastupljeni na policama i žele diverzificirati svoju prehranu. Međutim, ovaj plod nije toliko popularan kao drugi zimski plodovi, kao što su naranče i mandarine. Istodobno sadrži više vitamina C od citrusa (više od 90 mg). Osim toga, kivi je bogat drugim vitaminima i elementima u tragovima: A, D, E, vitaminima skupine B, PP, kalijem, magnezijem, fosforom, manganom i željezom.

Kinesko ogrozd sadrži organske kiseline, vlakna, biljne proteine ​​i monosaharide. A u isto vrijeme, kivi su niske kalorijske, što je posebno važno za ljude koji se bore s viškom kilograma. U jednom voću srednje veličine sadrži samo od 45 do 65 kcal, što ga čini neophodnim za liječenje tijela, jačanje imunološkog sustava u raznim dijetama.

Valja napomenuti da je ovo voće izvrstan antidepresiv. Znanstvenici su dokazali da jedenje dva voća dnevno, ne samo da se oslobodite umora i stresa, već i svom tijelu pružite energiju i dobro raspoloženje za cijeli dan.

Važno je znati da kivi može naškoditi tijelu: jedenje egzotičnog voća može negativno utjecati na zdravlje ili izazvati alergije. Stoga se ne preporučuje konzumiranje više od tri plodova srednje veličine dnevno.

Korisna svojstva kivija

Najčešće se kivi jede sirovo, čak i uz kore. No, vrlo popularan i sve vrste očuvanja, umaci i kiseli krastavci s ovim voćem. Voće se koristi s pilingom zbog visokog sadržaja vlakana i pektina.

Osim jedinstvenog slatkog i kiselog okusa, poznat je i po svojim blagotvornim svojstvima. Pogledajmo detaljnije kako kivi utječe na rad tijela:

• zbog visokog sadržaja vitamina C jača imunološki sustav, pomaže u borbi protiv prehlada i bolesti dišnog sustava;
• normalizira krvni tlak, poboljšava cirkulaciju krvi, povećava hemoglobin, jača zidove krvnih žila, što je posebno važno kod kardiovaskularnih bolesti;
• pomaže smanjiti kolesterol u krvi i riješiti se prekomjerne težine;
• ima blagotvoran učinak na probavni sustav, djelotvoran je u disbakteriozi i težini u želucu;
• uklanja soli i troske iz tijela, sprječava stvaranje bubrežnih kamenaca;
• Ima antiseptička svojstva i smanjuje rizik od razvoja raka.

Maske iz kivija pomažu u uklanjanju finih bora

Zbog visokog sadržaja vitamina i elemenata u tragovima, kivi ima hidratantna, hranjiva i pomlađujuća svojstva. Koristeći ga kao dio maski za lice i tijelo, možete se riješiti malih bora, problematičnih osipa, i dati kosi i koži zdrav sjaj. Također, redovita uporaba kivija pomaže u ažuriranju pektina u kosi, što će spriječiti pojavu rane sijede kose.

Recept za osvježavajuću masku za kivi:

Uzmite jedno veliko voće, bolje malo prezrelo i mekano. Fino nasjeckajte ili pobijedite miješalicom. Dodajte žlicu soka od limuna i med. Umiješajte pola litre nemasnog jogurta. Pustite da se ulije dva sata, a zatim miješajte miješalicu u homogenu smjesu.

Voće kivi: koristi i štete u bolestima

S obzirom na veliku popularnost među potrošačima, potrebno je reći o nekim ograničenjima za njegovu primjenu kod bolesti i medicinskih kontraindikacija:

• u prisutnosti alergijske reakcije na agrume - velika je vjerojatnost alergija i plodova kivija;
• kod proljeva i trovanja hranom - moguć je jak laksativni učinak koji može dovesti do dehidracije i pogoršanja bolesti;
• s gastritisom i čir na želucu - organske kiseline sadržane u kiviju mogu izazvati pogoršanje.

Kivi je prilično ukusan i zdrav proizvod, koji svakodnevno konzumira glavnu stvar koja slijedi preporučene standarde.

Kako odabrati kivi

Prilikom kupnje voća uvijek je važno obratiti pozornost na svježinu. U ustima, truli i ustajali plodovi kivija gube oko 50% svojih svojstava, a kod oštećene kože (kada meso potamni i postane neukusno i vodeno) beskorisno je i može uzrokovati trovanje i mučninu.

Prilikom kupnje kivija odaberite plodove srednje mekoće, budući da oni još nisu izgorjeli, a previše mekani mogu se pokvariti. Ako je potrebno, tvrdo voće može dopustiti da dozrijeva kod kuće na prozorskoj dasci. Pobrinite se da nema mrlja i plaka na površini kivija, oni su znakovi bolesti. Strani i kiseli mirisi iz fetusa - znak loše kvalitete ili neodgovarajućih uvjeta skladištenja.

Redovita i normalizirana uporaba kivija pomaže u poboljšanju imuniteta i prevenciji mnogih bolesti. Jedite ne više od tri ploda dnevno, a ako postoje kontraindikacije, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom. Promatranje prehrane je također važno pratiti količinu i posavjetovati se s nutricionistom, ako se vaša prehrana sastoji isključivo od voća, ne jesti samo kivi, bolje je pomiješati s drugima.

http://vsadu.ru/post/kivi-frukty-polza-vred-sostav-protivopokazaniya-foto.html

Kivi, korisna svojstva

Kivi je voće koje ima mnogo obožavatelja, i to ne samo zbog svog prekrasnog okusa, već i zbog korisnih svojstava koje ima toliko da ga možete sigurno koristiti u liječenju određenih bolesti. Osobitost ploda je da se može dodati u svoju omiljenu salatu, ukrasiti jela, čak i napraviti fantastične kolače ili žele, a zasigurno će poslužiti i kao prekrasan dodatak i dati tijelu znatnu količinu vitamina. Protiv kojih se bolesti može koristiti kivi, korisna svojstva fetusa, hoće li to pomoći u suočavanju s viškom kilograma i može li ga koristiti trudnica?

Glavni razlozi za korištenje kivija su zdravi.

Ako redovito koristite kivi, blagotvorna svojstva će se gotovo odmah osjetiti, jer će zbog znatne količine vitamina brzo poboljšati cjelokupno stanje tijela. Kao dio ploda još uvijek postoji mnogo prekrasnih elemenata koji se mogu poslati u borbu protiv raznih problema tijela, a glavna stvar je da se to učini ispravno.

Kivi, korisna svojstva:

1. rane brzo zacjeljuju;
2. povećava se imunitet;
3. normalan tlak;
4. sprječava se rizik od raka;
5. vraća se ravnoteža mineralnih elemenata;
6. razina kolesterola u krvi se brzo smanjuje;
7. povećava elastičnost krvnih žila;
8. rad srca se vraća u normalu;
9. stimulirana funkcija mozga.

Moguće je nabrojati sve divne osobine kojima je ovo prekomorsko voće tako bogato dugo vremena, jer niti jedan organ ili sustav neće ostati bez udjela korisnih tvari, pogotovo ako je pravilo redovito koristiti ovu ukusnu poslasticu.

Kivi, korist i šteta

Ako pažljivo shvatite karakteristike koje imaju kivi, korist i šteta zasigurno će uživati, jer nemaju gotovo nikakve negativne osobine. Koji je blagotvorni učinak može se postići jedenjem voća i protiv kojih se bolesti može usmjeriti?

Ukusni plodovi mogu se sigurno unijeti u svakodnevnu prehranu zbog takvih bolesti ili tjelesnih problema:

1. slaba otpornost na viruse i infekcije;
2. produljeni i redoviti stres;
3. kataralne bolesti;
4. težina u želucu, bolno podrigivanje i žgaravica;
5. poremećaje u procesima probave;
6. nakupljanje soli u tijelu;
7. bubrežni kamenci;
8. pretilost, pretilost;
9. krvni ugrušci;
10. zatajenje srca.

Unatoč činjenici da je voće kivi veličalo korisna svojstva, potrebno je znati i za kontraindikacije kako bi se spriječila neugodna iznenađenja. Šteta za tijelo zelenih plodova rijetko može uzrokovati, ali je poznato da su kontraindikacije za njihovo korištenje svakako nužne. Ne preporučuje se korištenje voća za poremećaje želuca, koje su popraćene proljevom i alergijskim reakcijama na određene elemente sadržane u tretmanu.

Kako pohraniti kivi - osnovna pravila

Ako ne namjeravate koristiti voće odmah, možete ih spremiti za mjesec dana, ali za to trebate kupiti samo nezrele plodove - mekani se skladište mnogo manje. Prilikom odabira plodova svakako ih morate provjeriti na tvrdoću, za koju ne smijete pritiskati prst na kožu - na njoj ne bi trebalo biti nikakvih udubljenja. Ako je voće previše mekano i na njemu ima tamnih mrlja, vjerojatno će se prebrzo pogoršati tijekom dugotrajnog skladištenja.

Kako dugo čuvati kivi kako bi uživali u ugodnom okusu? Bolje je skladištiti voće u malim posudama, u njima svakako napraviti male rupe za ventilaciju. Da biste to učinili, možete koristiti plastične kontejnere ili čak papirnate vrećice u kojima možete napraviti male rupe. Nedostatak ventilacijskih rupa prijeti nevoljama - plodovi će početi trunuti i na njima će se pojaviti sivkasta patina.

Temperatura skladištenja je od velike važnosti. Svakako da se voće mora poslati u hladnu prostoriju ili u hladnjak. Izuzetak su nezreli plodovi, bolje ih je ostaviti na sobnoj temperaturi. Važno je da se u blizini ne stavljaju proizvodi s jakom aromom - kivi teži brzoj apsorpciji mirisa.

Kivi s dijabetesom - je li moguće?

Često pitanje koje često postavljaju bolesni liječnici - koliko je moguće jesti kivi s dijabetesom? Nakon brojnih studija, znanstvenici su otkrili da u umjerenim količinama, ovi plodovi mogu donijeti značajne koristi u ovoj bolesti.

Kao dio voća izuzetno je bogata vlaknima, tako da se šećer apsorbira u krv već neko vrijeme. Ovo svojstvo omogućuje dijabetičarima da konzumiraju plodove bez straha. Česti pratilac dijabetesa je pretilost. I ovdje ne može bez pomoći ploda, jer su nisko kalorične i sadrže enzime koji pomažu sagorijevanju viška masnoća.

Zeleni sočni plodovi mogu se zamijeniti slatkišima, koji su zabranjeni u ovoj bolesti. Zahvaljujući mineralima sadržanim u voću, moguće je nadoknaditi nedostatak određenih tvari, a to se odnosi na cink i magnezij - dijabetičari im često nedostaju u tijelu.

Kako je ovo voće za mršavljenje

Mnoge dame su svjesne da pomoću kivija ne samo da mogu poboljšati zdravlje, nego se i riješiti viška kilograma. Kako je ovo voće za mršavljenje, i kako ga koristiti za te svrhe?

Najlakši način da se riješite nekoliko kilograma u samo jednom mjesecu je svaki tjedan posta, tijekom kojeg jelovnik treba sadržavati samo ovo voće. Prvo morate biti sigurni da nije alergičan, jer se ovi plodovi smatraju prilično opasnim za ljude sklonije alergijskim reakcijama.

Ako se želite riješiti većeg broja kilograma, svakako trebate najprije revidirati dnevnu prehranu. Za doručak je bolje koristiti salate, u kojima bi kivi trebao biti bitan sastojak. Za punjenje gorivom uzimajte prirodne jogurte s niskim udjelom masti - to će svakako pridonijeti gubitku težine.

Za ručak, možete poslužiti kaša, neophodna komponenta od kojih bi trebao biti isjeckan plod kivija. Večera - niski masnoća, koji također zasigurno donosi voće.

Kivi za trudnice

Koliko je kivi sigurno za trudnice? Liječnici preporučuju budućim majkama da se ne uskraćuju takvim divnim i korisnim plodovima. Visok sadržaj folne kiseline u kiviju pomaže djetetu da razvije živčani sustav, stoga je u prvim mjesecima trudnoće jednostavno potrebno aktivno koristiti ove divne plodove.

Fluor i kalcij, koji su također u izobilju u voću, zasigurno će pomoći u formiranju koštanog tkiva i zuba. Formiranje mozga također uvelike ovisi o tome koliko je buduća majka aktivno opskrbljena beba vitaminima B skupine. Upravo ovi elementi u plodu sadrže znatnu količinu.

Naravno, korištenje voća ima mnoge značajke koje žene u poziciji moraju nužno znati. Važno je ne početi aktivno upijati plodove - u početku je dovoljno samo nekoliko kriški. Ako tijelo nije reagiralo na ovu poslasticu s osipom, žgaravicom ili mučninom, možete lagano povećati porcije.

Neke bolesti tijekom trudnoće mogu biti prepreka za jelo voća. Ako žena ima kiselost, dugi proljev ili čir na želucu, svakako je najbolje napustiti zdravu poslasticu i pokušati napuniti nedostatak vitamina manje opasnim plodovima.

O predivnim kvalitetama kivija, blagotvornim svojstvima ovih plodova, nekim značajkama aplikacije za uklanjanje bolesti - svakako je potrebno znati prije uporabe. Savjetovanje s liječnikom koji ne samo da će utvrditi nema li kontraindikacija, već i savjetovati kako pravilno usmjeriti blagotvorne učinke voća na borbu protiv oboljenja neće ometati.

http://poleznie-svoistva.ru/kivi-frukt-poleznye-svojstva/

Voće kivi: povijest, svojstva, uzgoj

Kivi je egzotično voće zelene boje i ovalnog ili duguljastog oblika. Ima ugodan okus i prisutnost mnogih korisnih značajki. Sadrži vitamin C, čija je količina ovdje još veća nego kod grejpa, naranče, limuna i drugih agruma.

Tako Kiwi raste na stablu

Priča o voću kivi

Ovo voće doneseno je na Novi Zeland početkom dvadesetog tisućljeća. Ovdje su uzgajane kultivirane biljke ovog roda. Čak i tada masa kivija mogla bi biti više od sto grama. Postupno je počelo poboljšavati okus, nutritivnu vrijednost i korisna svojstva ovog proizvoda.

Ime "kivi" stečeno zbog vanjske sličnosti s istim imenom. Tako su se odlučili uzgajivači Novog Zelanda 1960. godine. Osim toga, treba napomenuti da je ptica glavni simbol zemlje.

U ovom trenutku, uzgoj različitih vrsta kivija može se promatrati u mnogim suptropskim zemljama. Sličan proces raširen je u Grčkoj, Italiji i Čileu. Od tih država plodovi se isporučuju u druge zemlje. U Rusiji se plantaže s kivijem mogu vidjeti na obali Crnog mora, u južnom dijelu Dagestana i Krasnodarskom teritoriju.

Korisna svojstva kivija

Egzotično voće kivija ima mnoga ljekovita svojstva i osobine. Na primjer, sadrži mnoge ljekovite i korisne tvari koje osiguravaju uspostavu metaboličkih procesa u stanicama i obnovu normalne probave. Također, redovita uporaba kivija u hrani pomoći će smanjiti vjerojatnost razvoja raka.

Važno je napomenuti i činjenicu da ako redovito jedete ovo voće, tada se provodi esencijalna profilaksa kamenja mjehura i reumatizma. Pa utječe na njegov sastav i dišni sustav osobe bilo koje dobne kategorije.

Još jedna važna prednost kivija je stabilizacija metabolizma masti i lipida. Zbog tih svojstava, često je uključen u prehranu za ljude koji žele izgubiti na težini. Voće sprječava prerano nastajanje sijede kose. Kivi u prehrani ima dobar učinak na žensku privlačnost. Samo jedno voće dnevno će pomoći smanjiti vjerojatnost bolova u želucu i žgaravice. Osim toga, uklanja natrij iz ljudskog tijela. Međutim, kivi nije dijetetski proizvod, jer u njegovoj pulpi ima mnogo voćnih kiselina. Dodatna korisna svojstva kivija također se uzimaju u obzir:

• Uklanjanje viška i štetnog kolesterola
• Poboljšanje cirkulacije krvi i limfnog sastava
• Aktivacija proizvodnje elastina i kolagena
• Stabilizacija pokazatelja krvnog tlaka
• Prevencija hipertenzije, tromboze i drugih bolesti kardiovaskularnog sustava
• Jačanje kapilara i zidova krvnih žila

Važno je napomenuti da je sastav kivija jedinstvena tvar aktinidina. Da doprinosi visokokvalitetnoj preradi hrane i razgradnji proteina. Uočen je pozitivan utjecaj na reproduktivne funkcije. Ljudi također povećati učinkovitost i vitalnost, umor je uklonjena. Pored svojih prehrambenih svojstava, kivi karakterizira omekšavanje i obnavljanje kože. Stoga često postaje sastavni dio kozmetičkih losiona, maski i drugih proizvoda.

Šteta i kontraindikacije Qiwia

Unutar egzotične kivi ima dosta ugljikohidrata i masti zasićene prirode. Također, nema karcinogena. Ali svejedno, nije vrijedno kupovati voće u sumnjivim mjestima, jer voće može sadržavati pesticide u obliku cipermetrina, heksaklorocikloheksana, klorpirifosa. Oni nepovoljno utječu na zdravlje.

Kiwi je vrlo bogat vitaminom C

Zbog visokog sadržaja askorbinske kiseline nije preporučljivo prekoračiti dnevnu dopuštenu dozu kivija. Inače, razvoj hipervitaminoze može se izazvati kod osobe. Ako konzumirate voće u kombinaciji s mlijekom, možete promatrati nadutost ili crijevnu uznemirenost.

Napustiti jelo voća nužno je u takvim situacijama:

• proljev
• Zatajenje bubrega
• Disfunkcija mjehura
• Poremećaji želuca i crijeva
• Čirevi i gastritis

Osim toga, kontraindikacije uključuju idiosinkraziju i alergijske reakcije. Inače se mogu pojaviti sljedeće nuspojave: pečenje u ustima, astma, dermatoza ždrijela, edem u području jezika. Dovoljno jesti ne više od jednog voća na dan.

Uloga kivija u gubljenju težine

Zbog takvih svojstava kao što je brzo postizanje osjećaja sitosti kada jede kivi i mali kalorijski sadržaj voća, njegova uporaba može pomoći u otklanjanju problema viška kilograma. Danas, prehrana za kivi postaje sve popularnija među ženama. Njegova je specifičnost svakodnevno jesti od jednog do jednog i pol kilograma voća dnevno, izmjenjujući ih s određenim vrstama druge hrane. Primjerice, u prehrani osobe koja gubi na težini, trebale bi postojati i juhe bez mesa, griz, jogurt, kuhana prsa ili riba na pari. Neophodno je isključiti gaziranu vodu, poluproizvode, jela od slatkog i svinjskog mesa. Uz pravilnu distribuciju prehrane uz dodatak kivija, možete izgubiti i do pet kilograma u jednom tjednu. Osim toga, ova dijeta je potpuno sigurna za zdravlje.

Uzgoj kivi i kućne njege

Kako bi se kivi uzgajalo izravno kod kuće, potrebno je izvaditi sjeme iz zrelog voća i započeti njihovu klijavost. U tom slučaju, trebali biste slijediti niz posebnih pravila i preporuka.

1. U tlu za uzgoj takvih biljaka treba sadržavati dijelove komponenti u obliku treseta, pijeska i crnog tla
2. Kultura raste u malim loncima. Na njihovom dnu potrebno je smjestiti male komade ekspandirane gline, a već na njega izravno tlo
3. Gornji sloj tla može se pomiješati s sjemenkama i pijeskom, a zatim zalijevati toplom vodom u maloj količini.
4. Da bi kivi rasli u kvaliteti i dobrom, posude s posađenim sjemenom potrebno je ukloniti pod plastičnim filmovima.
5. Nakon formiranja prvih izdanaka, vrijedi započeti trening na svježem zraku, lagano podižući film kao zračenje.
6. Morate uzgajati kivi na prozorskim daskama na južnoj strani kuće ili stana
7. Potrebno je odabrati lagana i topla mjesta gdje propuh ne teče.
8. Svakih pola mjeseca biljku treba rotirati kružnim pokretima od 5-10 centimetara za ravnomjerno osvjetljenje
9. Potrebno je redovito hraniti i davati kivi, preporučljivo je koristiti organska gnojiva.

Pogledajte kako briljantna Lenochka Matveyev raste kivi kod kuće!

http://jurnalprodom.ru/kivi-frukt-istorija-svojstva-vyrashhivanie/