_FB_USERINFO
_FB_USERINFO
Zdravo svim djevojkama. Sretna Nova godina i Sretan Božić! Već sam se dugo registrirao, ali nisam ništa napisao! Inulya, dobro ste obavili posao koji ste odlučili odustati! Uspjet ćete, samo ga morate poželjeti! Ovo ću vam reći:
Da biste izbjegli smetnje, ne zabranjujte ništa sebi (na primjer, jedite brašno, nakon šest), jedite u malim porcijama, ali često 4-5 p dnevno, znam da pišem banalne stvari, ali to moram učiniti (znam sam)
Ovdje od negativnih emocija pomaže mi: kupanje, razgovor na telefon, čitanje, hodanje
Evo još jedne stvari koja mi je pomogla: zapisala sam sva svoja iskustva, postalo je lakše;
Možete se baviti sportom ako želite, općenito, pokušati učiniti sve kako biste zadovoljili sebe, svoje tijelo (usput, niste rekli kakvu težinu imate i koliko traje). Vagala sam 55 kg, a 164 u visinu, sada je moja težina 58- 59 kg, Ljudi vole toliko više kao što izgledam, ai ja, iako sam se jako bojao oporavka, jako sam se bojao hrane, bojao sam se jesti.
Što se tiče oporavka tijela: tijekom prva 2 mjeseca skup težine je moguć - 2-3 kg, ali to je mala isplata za zdravlje, dobro raspoloženje, za smireni odnos prema hrani, za novi život))))
Sretno vam.
Kako vratiti metabolizam nakon bulimije
Pomoć, naduo sam se! Prokletstvo i blagoslov procesa oporavka od bulimije ili anoreksije
Članak je napisala Anna Vladimirovna Nazarenko, osnivačica i voditeljica Klinike za poremećaje prehrane, psiholog, stručnjak za poremećaje hranjenja, autor metoda za liječenje anoreksije, bulimije i kompulzivnog prejedanja.
Zadržavanje tekućine Zadržavanje tekućine velikih razmjera u tijelu. Puhastost zbog koje patite. Zadržavanje vode koja vas boli. Puffiness, zbog čega drugi počinju sumnjati vas trudnoće. Puhastost, koja se vrlo uspješno prikriva kao pretežak. Zadržavanje vode, što vam jamči skup dodatnih 7 kilograma u samo 2-3 dana nove zdrave prehrane. Zadržavanje vode vas zastrašuje. Zadržavanje vode, što vas provocira do punog "vraćanja".
Već 15 godina proučavam poremećaje hranjenja. I mogu s punim uvjerenjem reći da je zadržavanje vode "izvorni broj 1" svih strahova s kojima se pacijenti suočavaju tijekom faze rehabilitacije. Edem se obično javlja kod osoba s bulimijom i anoreksijom. U ovom članku razmotrit ću sve moguće reakcije pacijenata na zadržavanje tekućine u tijelu (uključujući i one koje na neki način zaboravljaju).
Prvo pravilo: Budite spremni
Najbolji način da preživite zadržavanje tekućine tijekom liječenja bulimije ili anoreksije je da se unaprijed pripremite za to.
U ovom dijelu članka analizirat ću tako nešto kao "prijelazni omjer", tj. jesti toliko hrane koja je "gotovo optimalna". Razgovarat ćemo o vašem “odnosu” s utezima i mjernom trakom (imajte na umu da ne postoji veza između njih); također govoriti o tome kako smanjiti nelagodu na minimum bez rizika da se zadrži takvo prirodno stanje tijela kao zadržavanje vode.
Prijelazna prehrana i povećanje tjelesne težine
Tijekom liječenja bulimije ili anoreksije mijenjate prehranu. Od gladi, postupno prelazite na normalnu prehranu 3-4 puta dnevno (ili na dijetu koju je odredio vaš prehrambeni poremećaj).
Ako postupno povećavate kalorijski sadržaj dnevne prehrane u skladu s preporučenom normom, vjerojatno ste već primijetili prve znakove zadržavanja tekućine i debljine.
Razlog zbog kojeg se vraća ravnoteža vode rasteže u vremenu je to što ste umjetno ograničili vaš metabolizam dugo vremena.
Međutim, s vašim metabolizmom, sve je u redu.
Vaš metabolizam čini sve što je moguće za održavanje normalnog funkcioniranja. Kada pokušavate umjetno utjecati na metabolizam u vašem tijelu - rezanjem svoje prehrane ili povećanjem tjelesne aktivnosti - moguća su dva scenarija: 1) vaše tijelo "isključuje" sve moguće nekritične biološke funkcije i započinje "način štednje energije". 2) započinje vađenje energije iz vaših mišića, kostiju, unutarnjih organa, živčanog tkiva itd. popuniti deficit. U prvom slučaju postoji potpuno prirodno usporavanje metabolizma.
Budući da je naše tijelo “predano konzervativno”, to neće povećati brzinu metaboličkih procesa u tijelu ako nastavite jesti unutar 300–1000 kcal dnevno. Međutim, sav "višak" koji se dobiva iznad ove norme, neizbježno će se skladištiti u rezervama masti, umjesto da se koristi za proizvodnju energije. Takav "konzervativizam" je posljedica obrambene reakcije vašeg tijela - potrebna joj je tjelesna masnoća kako bi se zaštitila od "hipotermije", stanja u kojem tjelesna temperatura pada ispod onoga što je potrebno za održavanje normalnog metabolizma i funkcioniranja vitalnih organa.
U takvoj situaciji nećete moći povećati mišićnu masu povećanjem količine konzumirane hrane. Trebate povećati svoju prehranu na prvom mjestu kako biste povećali količinu energije koju vaše tijelo troši na normalizaciju unutarnjih procesa (a ne na povećanje tjelesne težine).
U ovom slučaju, vaše tijelo određuje optimalnu težinu (i u pravilu to nije težina koju vi očajnički pokušavate spasiti).
Prijelazna dijeta omogućuje vam da dobijete optimalnu težinu kao „bezbolno“, ali nije u stanju vratiti normalan rad svih procesa u tijelu i jamčiti vam uspješan oporavak od bulimije ili anoreksije.
Pa ipak, prije nego što počnete poduzimati daljnje korake, trebate se upoznati s takvim konceptom kao "sindrom hranjenja obnovljivim izvorima".
Sindrom obnove: rizici i simptomi
Prije svega, valja napomenuti da je sindrom obnovljenog hranjenja (re-feeding rođen) vrlo rijedak. Čak i među pacijentima s kritičnim stupnjem pothranjenosti koji se liječe u bolnici. Međutim, u slučaju njegove pojave, pacijent je u smrtnoj opasnosti i treba hitnu medicinsku njegu. Danas, liječnici vrlo uspješno liječe ovu bolest u bolnici, ali prvo, pacijent mora ući u ovu bolnicu.
Sindrom obnovljene prehrane javlja se vrlo brzo i odmah osjetite oštar pad snage. Osjećaš se tako loše da uvijek želiš ostati u krevetu. Simptomi kao što su zimica, groznica i povraćanje karakteristični su za ovu bolest. Možete se osjećati mučno cijelo vrijeme, a dlanovi i stopala mogu se naduti. Ako primijetite slične simptome - odmah nazovite hitnu pomoć. Kao što je već spomenuto, to je izlječivo, ali morate potražiti pomoć profesionalaca.
Vage i mjerna traka: Vjerni pratioci poremećaja u ponašanju hrane
To su vage i mjerne trake koje će vas najvjerojatnije natjerati da se vratite nezdravim prehrambenim navikama.
Naravno, možete donijeti tisuću i jedan argument u korist činjenice da je vaš slučaj iznimka od pravila, a vi samo trebate pratiti dinamiku vaše težine ili volumena struka i bokova. U mojim konzultacijama gotovo svaki pacijent plače i kaže da je njezin slučaj najteži i jedinstven. Samo ona ima spor metabolizam. Samo ona dobiva na težini, ali ne nadima. Najčešći izrazi koje stalno čujem 15 godina:
- "Samo imam spor metabolizam, ostalo je jednostavno i lako"
- "Samo što imam usporen metabolizam, samo sam se oporavio, samo sam otečen, ostali nemaju takvih problema!"
- "Ovo nije voda, ovo je debelo!"
- "Kojom liječniku bih trebao ići?" Koji testovi će proći? Možda imam nešto sa štitnjačom?
Ali svi ti argumenti su zapravo "izmislili" vaš poremećaj prehrane. Tisuće ljudi već je prošlo sve ovo pred vama, a tisuće ljudi tek trebaju proći kroz to nakon vas.
I premda bih vas, naravno, zaista htio zaštititi od užasa i panike koje ćete doživjeti kada stojite na vagu i vidite da je na neki nevjerojatan način stekao 7 "dodatnih" kilograma u samo 3 dana - na žalost, ovdje sam nemoćan.
Ali uvjeravam vas da je nemoguće prirodno upisati ___ dana (navesti potreban broj dana) onih ___ (navesti svoj broj) dodatnih kilograma koje ćete vidjeti na ljestvici. I vrijeme je da izbacite vagu i prestanete mučiti sebe.
Također vas uvjeravam da se ne morate vagati na kraju liječenja. Činjenica je da čim dostignete optimalnu tjelesnu težinu, vaša će težina odmah prestati dramatično rasti. Da, da. A to je dokazana činjenica.
Štoviše, ti ___ kilogrami (ovdje naznačite potreban broj), koji, kao što mislite, postigli ste nevjerojatno, brzo, brzo - zapravo, ništa više nego zadržavanje tekućine u tijelu.
Štoviše, mogu s punim uvjerenjem reći da ćete nakon nekog vremena osobno provjeriti autentičnost prethodnih 6 stavaka i pretražiti internet za odgovore na 3 pitanja:
- Gotovo sam dostigao optimalnu težinu, znači li to da se moj proces oporavka završava? ili
- Može li taj strašan dobitak težine prestati? ili
- Ovdje mora postojati neka vrsta pogreške, jer to ne može biti stvarna težina?
I sada vam mogu odgovoriti na ova pitanja: 1) Ne 2) Da 3) Tako je.
Obećavam da čim prijeđete kroz fazu oticanja, počet ćete mirno smršati. Ne brinite, "extra weight" će nestati.
Što uzrokuje odgađanje tekućine u tijelu?
Kada uguraš svoj gležanj, nabubri se i strašno boli. Tako vaše tijelo "liječi" štetu. Tumor je zadržavanje tekućine, a bol je reakcija tkiva u tijelu, koje vam, kako je i bilo, signaliziraju da se odreknete aktivnih pokreta i dopustite da vaš gležanj mirno miruje.
U procesu obnavljanja normalnog funkcioniranja tijela nakon bulimije ili anoreksije, tekućina se zadržava na onim mjestima koja su najviše pogođena nezdravim prehrambenim navikama. Fluid je potreban kako bi se ubrzao proces "iscjeljivanja" i normalizacije njihovog rada.
Zamislite da je vaše tijelo Venecija, a sve oštećene i potrošene stanice tijela dugo nisu mogle napustiti svoje "radno mjesto" (jer ograničena proizvodnja energije nije dopuštala da se one zamijene novim). I sada sve te stanice u žurbi se spuštaju do gondola i odlaze u mirovinu (konačno).
U tom smislu, vaš umor je način na koji vaše tijelo ograničava vaše postupke. Ako koristite diuretike za uklanjanje viška tekućine iz tijela - sve ove gondole će biti mnogo teže raditi svoj posao, a njihovi putnici će morati sletjeti natrag na obalu.
Koristeći diuretike, ulazite u začarani krug i produžavate proces oporavka, jer tijelu treba tekućina, a vi je uklonite. Kada prestanete koristiti diuretike, tijelo također počinje nakupljati vodu, možda čak i više. Nemojte koristiti diuretike u ovoj fazi. Nemojte mučiti bubrege. Neka se vaše tijelo odmara i oporavi.
Većina klijenata također osjeća pospanost u različitim fazama terapije. To je normalno. Tijelo treba vremena da se oporavi od dugotrajne patnje i stresa. Vaš umor signalizira da trebate odmor.
Vaša natečenost je pokazatelj da vaše tijelo aktivno obnavlja normalan rad svih „službi“ tijela.
Sada, kada znate što se uistinu "iscjeljujuća" funkcija obavlja zadržavanjem tekućine u tijelu, malo je vjerojatno da ćete se htjeti riješiti toga. Budući da bez te tekućine, tijelo ne može uspješno završiti svoj "tretman".
Kako se nositi s nadutošću
- Prije svega, morate razumjeti da vam je potreban odmor. Vaše tijelo insistira na tome. Opustite se. U idealnom slučaju, trebate potpuno eliminirati fizičku aktivnost, provesti više vremena sjediti ili ležati.
- Ne mijenjajte prehranu koju preporuča stručnjak za poremećaje hranjenja tijekom terapije. Što više energije dobivate od hrane - brže će vaše gondole isporučiti hranjive tvari prema svojoj namjeni, kao i ukloniti sve mrtve stanice iz vašeg tijela.
- Pokušajte dok nosite opuštenu odjeću koja se lagano proteže i maskira vašu natečenost.
- Izbjegavajte uporabu diuretika. Apsolutno. Ako vas iz nekog razloga otežano spriječite da toliko živite da ne možete “ništa učiniti” - posavjetujte se s liječnikom. Možda ćete trebati neko vrijeme da koristite specijalne kompresijske čarape, čarape ili čak odjeću - to će vas spasiti od neugodnih osjećaja.
- Odmorite se i spavajte što je više moguće.
- Privremeno uklonite staru odjeću. Vratit ćete joj se kasnije kada se u potpunosti oporavite od bulimije / anoreksije.
- Zapamtite, već sam gore napisao da biste se trebali riješiti vage i mjerne trake? Pa, opet, stvarno bi ih trebala zaboraviti. Nemate potrebu stalno mjeriti ili mjeriti svoje količine.
- Koristite ovo vrijeme da bolje upoznate svoje osjećaje. Počnite voditi dnevnik. Zabilježite i analizirajte u kojoj fazi vašeg života nešto nije u redu; zašto niste uspjeli uspjeti u određenom području...
- Pokušajte redovito posjećivati ordinaciju terapeuta za masažu, jer masaža može donekle ublažiti nelagodu zadržavanja tekućine u tijelu. Osim toga, klinički je dokazana učinkovitost masaže u liječenju poremećaja hranjenja. Oni pacijenti koji redovito idu na masažu manje su zabrinuti zbog svog izgleda, debljanja i prehrane. Osim toga, oni su manje podložni "pauzama" i povratku štetnim prehrambenim navikama pod utjecajem stresa.
- Ako u tijeku liječenja imate povremene “pauze” (što je sasvim normalno) - budite spremni na činjenicu da će vaše tijelo, kao odgovor, kompenzirati gubitak redovitog zadržavanja tekućine. Vjerojatno ste već primijetili da nakon kvara sljedeći dan izgledate loše. Vrlo ste otečeni. Očito je da ograničavanjem protoka tekućine u tijelo oštetite svoje tijelo, koje zatim nastoji kompenzirati vlastitim snagama. Ali ne brinite, u samo nekoliko dana ćete se vratiti na preporučenu stopu i biti u mogućnosti nastaviti proces "rehabilitacije", vođeni preporukama o prehrani.
Prije ili kasnije, oteklina će proći. Čim tekućina ispuni svoju sanitarnu misiju, ona će napustiti vaše tijelo. Naravno, to ne znači da je vaše liječenje završeno. Međutim, to znači da ste na pravom putu.
informacije na web-mjestu nisu javna ponuda
Kako vratiti metabolizam nakon bulimije
_FB_USERINFO
Zdravo svim djevojkama. Sretna Nova godina i Sretan Božić! Već sam se dugo registrirao, ali nisam ništa napisao! Inulya, dobro ste obavili posao koji ste odlučili odustati! Uspjet ćete, samo ga morate poželjeti! Ovo ću vam reći:
Da biste izbjegli smetnje, ne zabranjujte ništa sebi (na primjer, jedite brašno, nakon šest), jedite u malim porcijama, ali često 4-5 p dnevno, znam da pišem banalne stvari, ali to moram učiniti (znam sam)
Ovdje od negativnih emocija pomaže mi: kupanje, razgovor na telefon, čitanje, hodanje
Evo još jedne stvari koja mi je pomogla: zapisala sam sva svoja iskustva, postalo je lakše;
Možete se baviti sportom ako želite, općenito, pokušati učiniti sve kako biste zadovoljili sebe, svoje tijelo (usput, niste rekli kakvu težinu imate i koliko traje). Vagala sam 55 kg, a 164 u visinu, sada je moja težina 58- 59 kg, Ljudi vole toliko više kao što izgledam, ai ja, iako sam se jako bojao oporavka, jako sam se bojao hrane, bojao sam se jesti.
Što se tiče oporavka tijela: tijekom prva 2 mjeseca skup težine je moguć - 2-3 kg, ali to je mala isplata za zdravlje, dobro raspoloženje, za smireni odnos prema hrani, za novi život))))
Sretno vam.
Nervozna bulimija.
Bok
Želim reći da više ne mogu.
Umoran sam.
Umoran od bulimije i želim to jednom zauvijek zaustaviti.
Liječim se kod liječnika, pijem antidepresive.
Ali tek sad sam shvatio kako je sve ovo odvratno i nisko.
Recite mi kako ste se nosili (tko je imao isti problem)?
Činjenica je da sam nakon neuspješnih pokušaja da očistimo želudac već sam sebi rekao: “Sve. Nikad više. Ali ne, sve se vratilo. Izgubio sam vjeru u sebe i izgubio nadu da se nešto može promijeniti.
Svakodnevne teme o bulimiji. Autor, ja te teško razumijem, ali možeš ići na posebne forume na ovu temu.
Imam ovaj problem, također sam jako umoran, zbog te depresije i stalnih misli o samoubojstvu. Već 2,5 godine ovog pakla. Naposljetku se odlučila i prijavila za psihoterapeuta, uskoro na prijem. Recite mi, molim Vas, koji ste liječnik kontaktirali i koji je plan liječenja pripremio za vas?
Kako ste ga pokrenuli? Imam dijetu
Počeo sam, vjerojatno, i ograničenjima i činjenicom da sam gladovao. Također i zbog neuspješne ljubavi i misli i poniženja. Poslali su me kod psihijatra kroz psihotičku kliniku kroz moju kliniku. dispantser. Naredio mi je da pijem Phenibut i umirujuće juhe. Uskoro posjet psihologu.
I mene je pogoršala situacija neuspješne ljubavi. Stalne misli o hrani i depresivne misli su pakao zajedno. Autor, pomaže li vam fenibut i decoctions? Što, prema Vašim opažanjima, izaziva bulimične napade i koliko se često događaju? Primijetio sam da kada se moje raspoloženje pogorša, nedostatak sna ili depresivna depresija, postoji želja za čišćenjem želuca, a za to vam je potrebno ispuniti ga svim vrstama prljavštine.
Ovdje ne znam. Fenibut i decoctions olakšavaju anksioznost, ali se napadaji ne zaustavljaju. Da, najčešće imam neuspjehe nakon neuspjeha, loše raspoloženje. Uostalom, već sam zbunjen zašto se to događa.
I mene je pogoršala situacija neuspješne ljubavi. Stalne misli o hrani i depresivne misli su pakao zajedno. Autor, pomaže li vam fenibut i decoctions? Što, prema Vašim opažanjima, izaziva bulimične napade i koliko se često događaju? Primijetio sam da kada se moje raspoloženje pogorša, nedostatak sna ili depresivna depresija, postoji želja za čišćenjem želuca, a za to vam je potrebno ispuniti ga svim vrstama prljavštine.
Ovdje ne znam. Fenibut i decoctions olakšavaju anksioznost, ali se napadaji ne zaustavljaju. Da, najčešće imam neuspjehe nakon neuspjeha, loše raspoloženje. Uostalom, već sam zbunjen zašto se to događa.
U čemu je problem?
Ako vas ne zanima - prođite.
Ne prisiljavam vas da otvarate i čitate.
dok ne shvatite da je sve odvratno i odvratno, zapravo sve nije odvratno i odvratno. Potražite drugog psihoterapeuta, ozbiljan sam. Znam što govorim
Dobro došli! Pomozite, molim vas, ne znam gdje pitati. Imao sam bulimiju nervozu oko pola godine. Lice se mnogo promijenilo, žlijezde parotida su počele izbočiti. Bilo je lako sranje. Bio je liječnik, same žlijezde su u redu. Što je onda razlog, ne znam. Čitao sam da možda postoji hipertrofija mišića lica, zbog toga, pa.. Očajna sam, pomoć, što da radim, kako vratiti lice
Imala sam pravu bulimiju u razdoblju depresije od jaza. Pola godine sam bio toliko krilat da ne mogu riječima opisati to stanje.
Savjet koji će riješiti vaš problem: jedite samo pravu hranu i inspirirajte se da je pileći file s krastavcem nužan za rast kose i mišića; i ne zamarajte se pizzama i slatkišima. Kada dođe do poboljšanja, želim se još više razveseliti junk foodom.
Bok Ako ste očajni. I već tisućama puta obećali su da će prestati, ali nisu mogli. Možda vi sami ne razumijete zašto. Imao sam bulimiju 7 godina, sada sam se oporavio i oslobođen sam ovog ludila u glavi.
Piši mi ako ti treba pomoć, podijelit ću svoje iskustvo, možda ti možeš pomoći.
Bok Ako ste očajni. I već tisućama puta obećali su da će prestati, ali nisu mogli. Možda vi sami ne razumijete zašto. Imao sam bulimiju 7 godina, sada sam se oporavio i oslobođen sam ovog ludila u glavi. Piši mi ako ti treba pomoć, podijelit ću svoje iskustvo, možda ti možeš pomoći.
Korisnik stranice Woman.ru razumije i prihvaća da je isključivo odgovoran za sve materijale koje djelomično ili u potpunosti objavljuje pomoću usluge Woman.ru.
Korisnik stranice Woman.ru jamči da postavljanje materijala koji im se dostavlja ne krši prava trećih osoba (uključujući, ali ne ograničavajući se na autorska prava) i ne šteti njihovoj časti i dostojanstvu.
Korisnik stranice Woman.ru, slanjem materijala, stoga je zainteresiran za njihovo objavljivanje na stranicama i izražava svoj pristanak na daljnje korištenje od strane urednika stranice Woman.ru.
Stavljanje intelektualnog vlasništva (fotografije, videozapisi, književna djela, zaštitni znakovi itd.)
na stranicama woman.ru dopušteno je samo osobama koje imaju sva potrebna prava za takav smještaj.
Copyright (c) 2016-2018 Izdavačka kuća Hurst Shkulev LLC
Mrežno izdanje "WOMAN.RU" (Woman.RU)
rasprave
Kako izaći iz bulimije? Kako vratiti metabolizam? što dijeta treba biti? i kako ne udebljati nakon odustajanja od bulimije?
14 postova
Većina vaših pitanja pokrivena je već objavljenim temama.
"Kako izaći iz bulimije?"
Ako se želite sami boriti, savjetujem vam da pročitate temu „Što se može učiniti kako bi se liječili (ako nemate novca)? Gdje početi? "
Pa ipak, bulimija je začarani krug - čišćenje dijete-kvarenje, i svaki ciklus tog kruga neizbježno predodređuje drugi, sve se mijenja ako uspijete prekinuti taj krug.
Ljudi s bulimijom obično automatski djeluju tijekom kvara, ali vaš je zadatak sve učiniti svjesno. Za početak, dnevnik može pomoći, pogodno je to učiniti u obliku tablice, približne sheme:
stupci:
-točno vrijeme
-pročišćavanje hrane (što i koliko je pojedeno ili kakvo čišćenje je učinjeno)
-situacija (u kojoj situaciji, što je još u ovom trenutku učinjeno),
-fizičke senzacije
-misli
-osjećaje.
Isprva se to može činiti teškim i ne baš ugodnim, ali to je najbolji način za razumijevanje dinamike vaše bolesti i stereotipa o vašem prehrambenom ponašanju, a informacije prikupljene na ovaj način mogu biti korisne ako se odlučite potražiti pomoć stručnjaka.
“Kako obnoviti metabolizam? Što bi trebala biti dijeta?
Ta su pitanja pokrivena temom "Što bi trebala biti pravilna, normalna prehrana u liječenju anoreksije ili bulimije?"
Što se tiče metabolizma, mogu reći da to izravno ovisi o vašoj prehrani, to jest, početi će se poboljšavati kada sve potrebne supstance počnu ulaziti u tijelo u traženim količinama. A broj je individualan.
"Kako ne udebljati nakon odustajanja od bulimije?"
Odgovor na ovo pitanje je također u jednoj od tema - “Postajem li deblja tijekom liječenja?”
Zadovoljstvo mi je odgovoriti ako postoje neka druga pitanja.
S poštovanjem, Asadova Veronika.
Ispričavam se, Tatiana, očito nisam u potpunosti shvatila da ste mislili na konkretnije informacije o tim pitanjima. Pokušat ću predstaviti svoje stajalište.
Ako su bulimije bile čisto fizičke bolesti, onda bi možda postojala neka vrsta standardnog režima liječenja. Ali to je ovisnost, a ovisnosti imaju psihološke korijene, i ako je odgovor tijela na neki lijek još uvijek više ili manje predvidljiv, tada je unutarnji svijet svakog pojedinca toliko jedinstven da je vrlo teško govoriti o bilo kakvim specifičnim shemama za svakoga.
Teme sadrže preporuke za one aspekte bolesti koji se mogu sami ispraviti - to je snažan fizički napor, a time i sposobnost odmora i opuštanja, slabe tjelesne osjetljivosti, osobito želuca, itd.
Nije često slučaj kada osoba može samostalno i ne želi, u pravilu, gledati u tajne kutke svoje duše i postavljati sebi najvažnija pitanja, bez odgovora na koje će i dalje trpjeti.
Vi ste samo dobar momak, puno ste radili na sebi i postigli ste veliki uspjeh!
Rekli ste da snimate i kontrolirate hranu koju jedete i kako je kontrolirate? I koliko vremena još uvijek očekujemo kontrolirati?
Reci mi, sviđa ti se kako izgledaš? Što za vas znači "normalna težina"?
Što je s žalbom stručnjacima. Naravno, novac nije jedino što ga može spriječiti. Ako je inhibitorni čimbenik bilo koji strah ili stereotip, ispostavilo se da vas oni sprječavaju da se riješite ovisnosti, onda se oni moraju prevladati. I iz kojeg razloga ne želite vidjeti stručnjaka?
Jesu li područja bulimije natečena kad padnu?
Da, znam da je to strašno, bulimija je odvratna i loša, a ja sam se držao u rukama 5 dana, nadam se da sam se napokon oporavio. Ali prokletstvo, koliko su mi zubi žao, prednji su općenito razmaženi. I želim pitati djevojke, nakon što će oticanje nestati iz područja na stranama mog lica (obrazi na ušima), postoje samo 2 simetrična oteklina. Morate sakriti kosu, i želite hodati s repom, ali željno je otvoriti vaše obraze. Kada oticanje popusti i lice ponovno postane normalno.
Zašto su se zubi sprijeda kvarili, jeli tako brzo da su ih uništili?
Možda si imao prase, a ne bulimiju?
bulimija se ne liječi. Ne možete povraćati najmanje godinu dana, a zatim početi iznova svaki dan.
ona je zauvijek s tobom.
nećete dugo povraćati, tumori će se povući, i vi ćete se početi ponovno pojavljivati. To je samo posljedica. 5 dana je potpuni x er nya, a ne lijek
bulimija se ne liječi. Ne možete povraćati najmanje godinu dana, a zatim početi iznova svaki dan. ona je zauvijek s tobom. nećete dugo povraćati, tumori će se povući, i vi ćete se početi ponovno pojavljivati. To je samo posljedica. 5 dana je potpuni x er nya, a ne lijek
Obrazi su natečeni u svim bulimijama. Čitao sam i imam, iz dobrog razloga nisam vjerovao. = (
Jeste li bili u bolnici, jeste li bili kod liječnika?
Zbog čega ste ga imali?
Xenia
Zašto.
Da, i ja nisam došao do zašto..
A s autorom je sve jasno, ona vjerojatno nije ni otišla liječniku.
NEŽELJENI SUSTAV NE MOŽE SE VRAĆATI!
strašna bolest, svjedočila sam tome kad sam shvatila da je to s mojom djevojkom, kosa joj je počela ispadati, zubi su se pogoršavali, svaka kost na njezinom tijelu se mogla vidjeti, tako da više nije mogla sakriti ovu noćnu moru. nakon mnogo godina liječenja, ona je čudesno uspjela roditi 3 djece. Postoje šanse za oporavak, to će trajati 5 dana, i još mnogo toga, sretno vam, nadam se da ćete biti bolji
A zašto se onda ne liječi? I zašto obrazi bujaju? Isprva sam mislio da je smiješno.
Postovi 13 i 14, mislim, ostalo je kositar.
Xenia
A zašto se onda ne liječi? I zašto obrazi bujaju? Isprva sam mislio da je smiješno.
Ksenia, jesi li glupa? pročitajte što je Bulimija i shvatit ćete sve, što su ovdje vicevi, uopće vrlo ozbiljno i za 5 dana, naravno, ne možete biti izliječeni! Ovu ovisnost je vrlo teško riješiti, vrlo
Pi. Dec nema ljudskog odgovora. Post 14 niste jedini u Misi, morate biti poput psihologa kako biste konsolidirali rezultat, ili treninge, tumor, ako ste se pojavili, onda ste dobro iscrpili.To će proći članak na tu temu Nemera. S prijateljem, svi krugovi pakla su gotovi. Lizabyda, ti si apsolutno *** Kao što zoveš brod, ona će ploviti.
Pi. Dec nema ljudskog odgovora. post 14 ne pripada samo vama
Misi, trebaš izgledati kao psiholog ili trening kako bi popravio rezultat.Ako si se pojavio, onda si se dobro iscrpio.To je priča na tu temu.To će proći, samo svi imaju različite ideje.Ne znam po glasinama. krugovi pakla su gotovi.
Lizabyda, ti si apsolutno *** Kao što zoveš brod, ona će ploviti.
Više od godinu dana bila sam nerazdvojna od bulimije, nije bilo nade za oporavak: nisam htjela ići u bolnicu, a otvaranje karata prije obiteljskog psihologa nije bila najbolja opcija. ali to se sve promijenilo kad sam odlučio razmišljati zašto / zašto / i zašto se neprestano mučim, družim se nakon svakog obroka u bijeloj sobi. Dugo sam razmišljala, vjerojatno više od tjedan dana, bez da sam prestala trpjeti smetnje, tek nekoliko dana kasnije otkrila sam svoje strahove i uzroke skrivene u labirintu ove bolesti. Lizabyda, vjeruj mi, liječi se bulimija, ali u pravu si, vrlo je teško.
Obrazi, iza ušiju i lica općenito, uvijek bujaju kod onih koji pate od bolesti, jer su limfni čvorovi povećani. U bulimiji trpi rad srčanog mišića. Ponekad se puknu krvne žile oka. Također se pogoršava rad mozga: percepcija, pamćenje, brzina reakcije. Ali ne možete generalizirati, sve na različite načine.
No, glavna stvar je želja da biste dobili osloboditi od nepotrebne ovisnosti o hrani, da volite sebe, da shvate da je život jedan, nema smisla mučiti sebe.
Sretno svima onima koji vjeruju da je to moguće,
Nakon dugih "bulimičnih" razdoblja, edem je nestao tek nakon tjedan i pol. Nakon jednog kvara, nakon 3-4 dana. Ali ovo je moj način)
Misi, kako si? izliječena od bulimije?
Limfni čvorovi nabreknu, zubi su uništeni, jednjak je spaljen, lice je otečeno. Metabolizam je poremećen, tijelo gubi elektrolite. Lice će se vratiti u normalu ako zaustavite sve to, ali se vaši zubi neće vratiti.
Osjećam da više neću! ali smeta mu to što je otečeno?! Tukli su me po obrazima = ((((trebate objesiti dlake na obrazima.
Doista, s vremenom nastaje paradoksalna situacija - osoba pokušava izgubiti na težini i eventualno izgubiti na težini, ali na najvidljivijem mjestu dobiva takozvane bulimične obraze. Riječ je o hipertrofiji parotidnih žlijezda slinovnica, kao posljedica iritacije receptora usne šupljine s želučanim sadržajem i smanjenim ritmom prehrane. U teoriji, kada se eliminira uzrok, ponavljajući fenomen bi prije ili kasnije trebao nestati, ali ono što je stupanj je individualno pitanje. Usput, bolest zaušnjaka nije ništa drugo do upala žlijezda slinovnica, već samo druge etiologije - ljudi su smislili ime iz dobrog razloga.
Korištenje i ispis tiskanih materijala na stranicama woman.ru moguće je samo uz aktivnu vezu s resursom.
Korištenje fotografskog materijala dopušteno je samo uz pisanu suglasnost administracije.
Potvrda o registraciji medija EL br. FS77-65950, izdata od strane Savezne službe za nadzor u oblasti komunikacija,
Informacijske tehnologije i masovne komunikacije (Roskomnadzor) 10. lipnja 2016. 16 i više godina
Osnivač: društvo s ograničenom odgovornošću “Hurst Shkulev Publishing”
http://knowpeople.ru/kak-vosstanovit-obmen-veshhestv-posle/Kako bolest bulimije utječe na metabolizam?
Što se događa s metabolizmom bulimije?
Ovaj članak napisao sam ja nakon našeg posljednjeg razgovora s Natalijom (nutricionistkinja projekta „Novi put bez bulimije“), a sve o čemu će se pisati u nastavku temelji se na znanstvenim istraživanjima o kojima mi je Natalia rekla, a rezultate sam vidjela osobno. Osim toga, provjerili ste i sami =). Jednom sam, na isti način na koji su moji dragi čitatelji bili zabrinuti zbog problema prejedanja, smanjenog metabolizma i nespremnosti da dobije 5 kg u 5 dana. Kako se ispostavilo, mnoge od mojih briga tada su bile uzaludne, ali uzmimo to u red.
Metabolizam - što je to?
To je, kao što obično mislimo, određena jedinica koja je statična i konstantna, i ako ona postane manja, u skladu s tim, potrošit ćemo manje energije i dobiti na težini. Ali je li to stvarno? Zapravo, ako govorimo jednostavno i jasno i ne ulazimo u fiziologiju i kemiju procesa, onda: metabolizam - to je količina energije koju trošimo na sve potrebe našeg tijela. Na primjer, za probavu, disanje, otkucaje srca, jogging ujutro, itd. Ispostavilo se da ćemo, ako radimo vježbe ujutro, potrošiti više energije nego ležati na kauču, tj. može se reći da je viša. Ako žvakamo mrkvu, a ne pojedemo nešto peciva, tijelo će potrošiti više energije na probavljanje mrkve, što znači da se može reći da će se metabolizam povećati. Ako pijete kavu, ali ne i gazirana pića, zbog činjenice da kava stimulira rad srca i živčani sustav, više energije se troši na te sustave tijela, što znači da se može tvrditi da je metabolizam porastao. Postoji velik broj takvih uobičajenih primjera, ali mislim da je to dovoljno za jasnoću. A sada možete ići na odnos metabolizma i bulimije. Da li ovisnost o hrani utječe na metabolizam? Da, ali! Na isti način kao u sjedilačkom načinu života, depresiji ili jednostavno pretjeranoj prehrani. to jest, tijekom oporavka, metabolizam se obnavlja ako se ne pojave nepovratni procesi (što se događa rijetko i samo u slučaju teškog oblika bulimije).
Bulimija obično uzrokuje letargiju, apatiju, nespremnost da napusti kuću, što znači da energija jednostavno ne gubi, a mišići miruju. Prejedanje se uglavnom događa slatkišima i drugom hranom koja je lako probavljiva, te stoga tijelo ne troši napor da ga probavi. Živčani sustav je u depresivnom stanju, te stoga troši najmanje energije i ne želi se uključiti u aktivni život. Važna točka tijekom bulimije je izazivanje povraćanja i uzimanja laksativa i diuretika. Sve te radnje uvelike utječu na metaboličke procese u tijelu na kemijskoj razini metabolizma koji se odvija u stanicama i između njih. Približavajući se "čišćenju" gubimo vrlo važne kemijske elemente potrebne za normalno funkcioniranje tijela. A to je indukcija povraćanja ili umjetne stimulacije diuretikom i laksativima koji stvarno ometaju aktivnost našeg metabolizma. Ali! Ako odbijemo ove nezdrave metode "gubitka težine", metabolizam se obnavlja, a tijelo počinje normalno funkcionirati.
Stoga, dragi čitatelju, ako se pitate je li vaš metabolizam poremećen, uvijek možete poduzeti mjere da ga potaknete ili odbijete one mjere koje dovode do njegovog kršenja. Iz vlastitog iskustva sam naučila da su znanstvene informacije pouzdane i da se sve može ispraviti. Glavno je učiniti nešto u tom smjeru, a ne samo brinuti i misliti da nije moguće popraviti situaciju i da je metabolizam nepovratno poremećen, a bulimija nije izlječiva.
http://emihailova.ru/vse-o-bulimii/kak-vliyaet-zabolevanie-bulimiej-na-obmen-veshhestv.htmlOporavak tijela nakon bulimije
Kako jesti nakon bulimije
Kako jesti nakon bulimije? Ovo pitanje mnogim mojim čitateljima čini se vrlo relevantnim i aktualnim. Da ne bismo bili neutemeljeni, dat ću vam primjer kako se općenito javlja i gdje, kako kažu, "noge rastu".
Zamislimo: ovdje, dragi moj čitatelju, došla vam je spoznaja da je poremećeno ponašanje u jelu, da se nemoguće oduprijeti prejedanju, da povraćanje nije bilo normalno i da sam htjela živjeti drugačije. To je, usput, iznimno važno razumijevanje!
A ako se stalno osjeća, prije ili kasnije počnete raditi na sebi. Ali što je rad na sebi u vašem razumijevanju? Možda je to ograničenje u prehrani, ili izraženo u pokušajima da se ne izazove povraćanje, ili preusmjeravanje pažnje s hrane na nešto drugo (bliska, radna, studijska). Sve je to važno i neophodno, ali u svim ovim akcijama može se vidjeti što se osoba motivira da se oporavi od bulimije, a prije svega gubitak težine. Ali što je još važnije, on zbunjuje oporavak od bulimije, sa stanjem u kojem se nalazi. Kada je počeo uklanjati znakove bulimije (odbio je povraćati, ozbiljno se ograničio na prehranu), ali uzrok mu je ostao. U tom stanju, prije ili kasnije dolazi do krize - u "običnim ljudima" zvanim "slom"! tj Oporavak od bulimije nije samo odbacivanje povraćanja (koje je osoba uzrokovana hranom uzrokovala zbog dobrih PSIHOLOŠKIH razloga), ili hrana sa samo "pravom" hranom. Oporavak od bulimije je normalizacija psihološkog zdravlja i automatska normalizacija prehrambenog ponašanja - sve je dobrovoljno i intuitivno, ne morate ići na štrajk glađu, a zatim ići na pravilnu prehranu, ne morate cijepati ruke u frižideru ili piti vodu u litrama kako biste uništili glad.
Kada se oporavljate od bulimije, ponašanje u prehrani vraća se u normalu bez značajnog napora, jer psihološki problemi i provokatori prejedanja su eliminirani, a težina se normalizira upravo zato što nam ti dodatni kilogrami nisu potrebni. Sve je to čista psihologija!
I izazvati povraćanje.
I odbacivanje hrane za anoreksiju.
I sada je vrijeme da se vratimo na temu kako jesti nakon bulimije. Tako! Nakon bulimije, svaki od nas jede, onako kako mu se sviđa njegovo tijelo i njegova intuicija. On jede ono što voli i točno ono što mu je potrebno. On uživa u zadovoljstvu i sitosti, ne u višku ili nedostatku, već u fiziološki i psihološki uspostavljenoj normi! Stoga će samo tijelo reći svakome tko se oporavi od bulimije što želi i točno onoliko koliko mu treba! Ako u ovom trenutku još uvijek ne osjećate to ili sumnjate, onda ste još uvijek na putu, i ne trebate odgovor na pitanje: Kako jesti nakon bulimije ?, nego na pitanje: Kako jesti tijekom procesa oporavka od bulimije?...
PROIZVODI I VIDEOZAPISI KOJI MOGU BITI ZANIMLJIVI:
2 komentara
Pozdrav Catherine.
Bolim se s bulimijom oko tri godine.
Radim na oporavku. Osjećam značajan napredak. Prvi put u mojoj osobnoj povijesti, bio sam bez ometanja više od 10 dana. Prije svega, naravno, razlog leži u psihološkim stavovima. Nisam vidio stvarnost. Što god se dogodilo, ispostavilo se da je svaki ishod događaja neugodan za mene. Naprotiv, pokušavam prihvatiti svaki trenutak ovog života s osmijehom i "otvorenim očima".
Danas, međutim, više nego obično želim slatkiše. Mirno sam si dopustio u malim količinama. Zaspala je i otišla u kuhinju nakon pola sata. Sada mogu reći, vratio sam se na onu iz koje sam tako snažno pobjegao.
Molim vas recite mi može li moja žudnja za slatkišima biti posljedica hormonskog skoka u menstrualnom ciklusu. Koliko ja znam, postoje dva takva rafala. Možete li, molim vas, sa fiziološkog stajališta, odrediti njihove približne menstrualne vremenske okvire. Ili bi još uvijek moj trenutni zastoj u psihološkim problemima bulimije bio više od fiziologije?
Anastasia, halo!
Nažalost, u ovom konkretnom slučaju neće biti moguće točno reći što je bio glavni razlog za noćnu hranu. Ali! Ako odgovorite na vaše pitanje o fiziologiji, onda mogu reći da stvarno imamo 2 hormonska skoka tijekom cijelog menstrualnog ciklusa: jedan se javlja na kraju ciklusa (neposredno prije menstruacije), a drugi se odvija u sredini ciklusa (oko 13 ciklusa). -16 dana).
Tijekom tih hormonskih udara, tjelesna temperatura raste, povećava se i razmjena in-in, tekućina se zadržava u tijelu, libido raste i tako dalje. I također povećao apetit, posebno, žudnja za slatkišima.
Anastasia, nadam se da ćete tako kratkim fiziološkim izletom moći pronaći ono što je, uostalom, bio razlog za tu "noćnu avanturu".
I uz bilo koju od mogućih opcija, nastavite raditi na sebi! Dobivate) Sretno!
* Napomena: početak menstrualnog ciklusa smatra se početkom kritičnih dana (Wikipedija može reći više)
Opći opis bolesti
Bulimija je bolest koju karakteriziraju poremećaji hranjenja, naime, javljaju se napadi na glad, zbog kojih pacijent ne može kontrolirati količinu pojedene hrane. Nakon jela osoba želi se riješiti hrane u želucu i pribjegava takvim metodama kao: poziv na povraćanje, uzimanje laksativa ili diuretičkih lijekova, pretjerano vježbanje i tjelesna aktivnost ili glad.
Bulimija često pati od ženske i adolescentske djece do 35 godina starosti. Bulimija osjetljiva na ljude koji su nezadovoljni svojom figurom i nisu sretni zbog odraza u ogledalu, koji sebe smatraju masnim ili čak masnim. Takve pretpostavke o izgledu često su neistinite, a ne objektivne.
U osnovi, bulimija se događa u pozadini bolesti središnjeg živčanog sustava, endokrinog sustava ili zbog hormonalnih poremećaja.
Poremećaji prehrane mogu se manifestirati u nekoliko oblika:
Uzroci koji mogu uzrokovati bulimiju:
- 1 kompleksiranje, ukočenost, nisko samopoštovanje;
- 2 stresne situacije;
- 3 u neravnoteži mozga hormona i kemikalija;
- 4 faktor nasljednosti.
Glavni znakovi prisutnosti bulimije:
Rezultat bulimije, koju treba očekivati ako ne započnete liječenje:
Korisni proizvodi za bulimiju
Da biste pobijedili bulimiju, prvo što trebate početi jesti. To znači da bi trebao biti doručak, ručak, večera i 2-3 zalogaje dnevno.
Za početak, morate jesti hranu u malim porcijama, jesti hranu i jela koja nisu teška za želudac. Biljni i voćni pire, vegetarijanske juhe, kaše (zobena kaša, pšenica, riža - obavijaju zidove želuca, a blagotvorno djeluju na njihovo loše i upaljeno stanje), mliječni proizvodi s niskim udjelom masti dobro će djelovati.
Prvi put (dok se ravnoteža elektrolita u tijelu ne normalizira) napuštanje jela od mesa (smatraju se teškim za želudac).
Kruh je bolji sa sjetvom ili mekinjama.
Potrebno je postupno povećavati porcije, ali svaki obrok ne smije prelaziti dvije šake zajedno (s tom količinom hrane, optimalna veličina želuca će ostati i neće se rastezati, te stoga neće zahtijevati više hrane za zasićenje).
Da biste dobili osloboditi od depresije, morate dodati na svoj prehrani voće, bobice i povrće od naranče, žute boje (breskve, marelice, paprike, citrusa i tako dalje).
Glavni kriteriji za pravilnu i zdravu prehranu bulimije su podijeljeni obroci, dnevna konzumacija vrućih prvih jela i dostupnost hrane bogate kalcijem, magnezijem i kalijem (te se hranjive tvari tijekom bulimije jako ispiru).
A glavno je da se ne ograničavate na hranu koju tijelo traži (što znači da ako želite jabuku, morate je jesti, a ne jesti goleme planine hrane).
Tradicionalna medicina za bulimiju:
Opasni i štetni proizvodi za bulimiju
Svi ovi proizvodi imaju loš učinak na srce, živčani sustav.
Oporavak tijela nakon bulimije
Tako! Postavljena su pitanja. Mislim da je vrijeme da dobijem odgovore na njih! (O ovome sam govorio u prethodnom članku)
Pitanje broj jedan: "Što učiniti da se ne prejedemo s bulimijom?", "Kako početi jesti?"
Odlučili ste se nositi s ovisnošću, početi živjeti, a ne postojati, a najveća je želja normalno jesti i osloboditi se sveprisutnih misli o hrani. Ali onda se podsvjesni glas brzo vraća u stvarnost: “Ali što je s likom? Ako počnete jesti, brzo ćete se oporaviti i pretvoriti u ogromno, beskorisno stvorenje! Ne bi trebali! Potrebno je izgladnjivati tjedan, pa će biti točnije. Vaša težina je ogromna! Ali što je s čopom čipsa na polici? Uostalom, "Maslenica" je počela - kako se ne može jesti palačinke - je li to samo jednom godišnje? Izgubit ću toliko - sada ću morati jesti zobenu kašu na vodi i sušiti svježi sir zauvijek! Ovo moramo raditi posljednji put... Posljednji put jesti i čistiti, a onda moći pravilno jesti! "
Slika je takva da ste vi i vaša svijest spremni početi živjeti. Osjećaj abnormalnosti onoga što se događa je neodoljiv, kao i osjećaj samoprijezivanja, osjećaj bespomoćnosti i rafala aktivnog raspoloženja. No, podsvijest, a uz to, i ovisnost odmah dati ogroman broj argumenata u korist trenutnog stanja stvari.
Sada je najvažnije shvatiti da se nitko osim tebe ne može suočiti i odustati od ovisnosti - to se zove preuzimanje odgovornosti za sebe. Izvana možete očekivati podršku, pomoć, ispravne preporuke, ali! UČINITI MOŽETE BITI SAMO BITI SAM! Vaš je izbor raditi na sebi ili živjeti s bulimijom. To uopće ne znači da ako ste odlučili da jedete ispravno i da ne budete vođeni ovisnošću, a sljedeći dan ste se pokvarili i ispraznili hladnjak do čistoće, onda ste slabi i bez kičme, da se ne možete sabrati i sve je beznadno! Tko je rekao da bulimija, a još više anoreksija će odustati bez borbe? Ne, ona će braniti svaki centimetar, opet i opet će te vratiti u početni položaj. Ovdje će samo ti sa svakom takvom malom bitkom postati jača. Glavno je da se na samom početku uči razlikovati tihi glas zavisnosti i vlastitih želja.
Čak i kada je ovisnost sisanje i razmišljanje konstruktivno, postaje sve teže, pokušati analizirati vaše stanje, misliti, primijetiti što izaziva slom, tako da s vremenom postoji mogućnost da se odupre. Ponavljam mnogo puta na stranicama ove stranice - potrebno vam je vrijeme. Da bismo naučili nešto što smo spremni potrošiti. Uz poremećaje u hrani, sve je isto - učimo (iz naših pogrešaka), zapamtite, pokušajte se reproducirati.
Sada, morate odlučiti - što učiniti s hranom, želju da budete vitki i bulimija (anoreksija)? Nemoguće je oporaviti se - to je misao, nadahnuta ovisnošću. Odbijanje od bulimije u korist zdravog, punog, uspješnog i punog užitka života je vaša želja. Prepreka je hrana i glad.
Trebate naučiti jesti. Većina ih uči u djetinjstvu, a to morate učiniti sada. Vrijeme je za razmišljanje o tome što je korisno, a što nije. Pročitajte koliko je tijelu potrebno (s vašim rastom i načinom života) hranjivim tvarima. Također bi bilo korisno izračunati vašu idealnu težinu i indeks tjelesne mase (BMI) sa stajališta medicine, a zatim usporediti te pokazatelje s onim što vaša dikcija ovisi.
Ali nakon svega toga, još uvijek želite izgubiti na težini, a "komad jednostavno ne ulazi u grlo"?
Akcijski plan je sljedeći:
Imajte doručak!
Naše tijelo je vrlo krhka struktura koja se može brzo uništiti, ali se također može obnoviti. Vjerojatno ste čuli za metabolizam. To su procesi koji se odvijaju svake sekunde u tijelu, pretvarajući energiju kemikalija u sve druge oblike energije. A glavni izvor energije je hrana - zahvaljujući svojim svojstvima, mi se krećemo, mislimo, živimo, naše tijelo ima stalnu temperaturu, udišemo, a srce ritmički kuca. Što manje jedemo, sve se ti procesi polako počinju pojavljivati. To znači da će sljedeći put trebati jesti još manje, onda će se nastaviti sve dok se tijelo ne opire tim akcijama i zahtijeva hranu (početak bulimije), ili potpuno napušta borbu za postojanje (to su najteže faze anoreksije). Tako da se bulimija s pravom može smatrati povratkom u život.
Vratimo se na doručak. Pretpostavimo da ste već uravnotežili svoje tijelo s gladi, prejedanjem i drugim "aktivnostima", ali doista želite povratiti svoje prijašnje zdravlje. Dakle, početak obnove normalnog metabolizma i prestanak prejedanja je doručak. Oni moraju biti gusti, a sastoje se od proteinskih i ugljikohidratnih proizvoda. To je vrlo važan korak koji vas približava životu bez zavisnosti. Ako opet zvuči u mojoj glavi, nešto poput: "Oporavit ću se!".
Sigurno ću odgovoriti: “Ne, nemojte biti bolji! To je zakon prirode - oni se ne oporavljaju od doručka.
Sljedeća moguća opcija: "Ne mogu stati i ja ću jesti cijeli dan!"
Odgovorim: “Nakon onoga što je planirano i pojelo se za doručak, ustanite sa stola i učinite nešto samo deset minuta. Dajte sebi ovih 10 minuta! Onda odlučite što ćete učiniti sljedeće, ali ovo vrijeme će biti apsolutno vaše - to će biti vaš izbor, a ne djelovanje ovisnika! "
Dobar doručak povećava metabolizam, poboljšava raspoloženje, uvelike smanjuje depresivno raspoloženje i daje želju da nastavi živjeti bez ovisnosti.
Sljedeća točka u našem planu s vama:
Frakcijskih pet do šest obroka dnevno.
Tijelo i mozak trebaju znati da se hrani redovito (gotovo stalno). Poželjno je jesti u isto vrijeme, jer je naše tijelo trenirano i brzo će se sjetiti koliko je vremena potrebno za traženje hrane. A to znači da će se početi pojavljivati pravi osjećaj gladi, koji se može razlikovati od ovisničke gladi (ovdje možete pročitati o vrstama gladi). Dakle, tri glavna obroka i dvije ili tri grickalice nisu “poprsje”, već uravnotežena prehrana koja daje snagu i ne dovodi do pretilosti.
treći:
Zamišljam kako su neki od mojih dragih čitatelja oko očiju izgubili takvu izjavu. Ali to je tako! Što više blokova, zabrana i ograničenja guramo naše tijelo, to se žestoko opire.
Dopuštate sebi da jedete salatu u neograničenim količinama, a noću vidite snove o kolačima i sendvičima s maslacem. Jesam li u pravu Čovjek je tako uređen, sve što je zabranjeno i nedostupno je doista poželjno! Ovo je vrlo važna točka. Često, upravo, zabrane jesti ili jesti (ne jedu nakon šest) dovode do poremećaja i povratka u bulimiju. Mnogi ljudi ovisni o hrani posebno su skloni odlasku u kuhinju navečer ("Uostalom, nakon šest je nemoguće jesti!" - tijelo igra prljavi trik i odlazi jesti u sedam). Zabrana čokolade, kolača, maslaca itd. kompenzira u trenucima nekontroliranog prejedanja. Pa zašto ovo ograničenje?
Ako odlučite da ne ovisite o hrani od strane osobe, tada trebate početi vraćati normalnu prehranu. Neka u glavi ima puno neriješenih pitanja, neka ovisnost i dalje ima moć, ali možete usaditi naviku da doručkujete svaki dan, jedete 5-6 puta dnevno i ne zabranjujete se tijekom dana jesti čokoladne slatkiše, pecivo, malu čips i večerati u osam, a ne u šest navečer. Teško je samo na početku. Tada strah od oporavka nestaje, jer se tijelo ne pohranjuje kad se redovito jede. Želite saznati više o zdravoj hrani i biti zdraviji. I što je najvažnije - želja za životom u stvarnom životu, a ne njegova lažna.
- glavni
- brzo
- popularan
- Savjet
- recepti
- terapeutski
- monodiets
- zvijezda
- Kalkulatori
- Kod kuće
- Lijekovi i pilule
- fondovi
- vježbe
- * WP Mobile Edition (Blog indeks)
- * WP Mobile Edition (kontakt)
- Pravila o privatnosti
- izdanje
- Kontaktirajte nas
Bulimija: korisni savjeti za oporavak tijela
Bulimija je psihosomatski poremećaj uzrokovan poremećajima prehrane. Vratite se punom životu i krenite putem potpunog oporavka, što će pomoći pravilnoj prehrani.
Moderni standardi ljepote prisiljavaju mlade žene da ih pod svaku cijenu. U potrazi za modernim parametrima figure, mnogi od njih često pribjegavaju raznim čarobnim metama (tablete, kapsule, zavjere) ili ovisnici o nezdravim načinima gubitka težine. Prirodni rezultat su zdravstveni problemi i razvoj ozbiljnih bolesti.
Bulimija kao bolest s velikim simptomima zahtijeva složeno liječenje. Treba se provoditi ambulantno ili u bolnici pod nadzorom iskusnog psihoterapeuta.
Dijeta za pacijente s bulimijom
Osnova je postupan prijelaz na ispravnu prehranu. Najčešće se radi individualno od strane liječnika, uzimajući u obzir karakteristike tijeka bolesti određenog pacijenta. Međutim, postoje neke opće preporuke.
Oporavak tijela nakon bulimije:
meso, masti i pržena hrana;
poluproizvodi, brza hrana, umaci;
začinjeno, slano, kiselo jelo, kiseli krastavci;
pekarski proizvodi od visokokvalitetnog brašna;
svježe, slatko, lisnato tijesto, konditorski proizvodi;
sok od limuna, gazirani, liker, kava.
Prehrana za bulimiju
Prehrana bi se uglavnom trebala temeljiti na:
lagane vegetarijanske juhe i predjela;
žitarice (riža, zobena kaša, pšenica, ječam);
kuhano povrće, svježe povrće;
zrelo voće, bobice;
mliječni proizvodi s niskim udjelom masti.
U budućnosti se ne možete rukovoditi strogim ograničenjima, nego slušati želje i potrebe vlastitog tijela.
- 5 Od velike su važnosti tzv. Svjesna jela. Tijekom svakog obroka potrebno je apstrahirati od vanjskih čimbenika (razgovora, TV-a, glazbe) i naučiti uživati u procesu: procijeniti protok hrane, polako žvakati, osjetiti miris i okus hrane.
Dijeta za bulimiju trebala bi eliminirati jednu od glavnih posljedica bolesti - dehidraciju. U početnom stadiju nije potrebno odnijeti u obilnu potrošnju tekućine, a pitka voda odmah nakon obroka je strogo zabranjena.
alyonastavrova.ru
Anoreksija se ne može dobiti s povrćem i pilećim prsima
Glavni izbornik
Navigacija zapisa
Oporavak faze. Faza 1 - Zadržavanje vode
Izvornik je ovdje. Ovo je vrlo velik članak, a ja sam preveo samo onaj dio koji se odnosi na prvu fazu oporavka.
Zadržavanje vode
Težina se povećava za 3-7 kg (ponekad i više) doslovno u prvih nekoliko dana / tjedana, nakon što ste počeli jesti u skladu s uputama.
Oni koji o tome ne znaju, počinju paničariti i ponovno se ograničavati, čak i bez stvarnog pokretanja procesa oporavka. Ova težina je gotovo isključivo voda. Neophodan je za obnavljanje stanica i normalizaciju funkcije jetre i bubrega [WB Salt, 2004; GFM Russell, JT Bruce, 1990].
Zadržavanje vode obično prolazi do kraja drugog mjeseca, ali samo ako osoba jede najmanje minimalnu količinu dnevno.
Vrlo rijetko, naglašeni edemi (najuočljiviji na rukama i nogama) mogu biti jedan od simptoma rafiniranog sindroma. To je jedan od najvažnijih razloga zašto je medicinska podrška potrebna u ranim fazama oporavka.
O edemima možete čitati ovdje, na engleskom (i na ruskom jeziku).
Jedan od ključnih principa MM-a je zaustaviti vaganje, a to nije slučajno. Na YE forumu postoji mnogo pitanja od onih koji se nisu nosili s iskušenjem da stanu na vagu, a sada panike. Vaga je jedan od najomiljenijih alata za mučenje ORPP-a koji je lako izazvati povratak. Lišite svoje bolesti takvog zadovoljstva.
Problemi s probavom
Abdominalna distenzija, plin, bol u trbuhu, loša probava ili zatvor su uobičajeni simptomi ove faze. Možete ih omekšati, ako su često male količine (porcije od 200-250 kcal tijekom dana).
Problemi s probavom nastaju jer je stalni nedostatak hrane značajno smanjio količinu probavnih enzima i bakterija u crijevima. Da bi se bakterije povećale na normalnu razinu, potrebna im je energija [MD McCue, 2012; PD Cani et. dr. 2007].
Mnogi pacijenti također doživljavaju gastroparezu (mehanizam preživljavanja koji udvostručuje vrijeme probave u želucu - to jest, hrana ostaje tamo duže kako bi maksimizirala oporavak hranjivih tvari). Gastropareza se omekšava nekoliko dana uzastopnog hranjenja barem na minimalnoj razini, a potom vrlo brzo nestaje, od nekoliko tjedana do mjesec dana (pod uvjetom da se takva prehrana nastavi). Mobilnost cijelog crijeva je usporena kako bi se izvukao što više energije dok im nedostaje hrane [M Hirakawa et. al., 1990] - to je također prevladano kao rezultat dosljedne adekvatne prehrane.
Nemojte biti u iskušenju da smanjite kalorije zbog te nelagode - samo distribuirajte male dijelove hrane tijekom dana. Jogurt od živih kultura također može pomoći u ovom slučaju [Coker Ross, 2008; E Nova i sur. al., 2006].
Ako normalno prenesete laktozu na ORPP, prenijet ćete je nakon oporavka. Međutim, mnogi pacijenti osjećaju sekundarnu netoleranciju na laktozu tijekom oporavka, jer je tijelo pod stresom i ne može proizvesti laktazu (enzim koji razgrađuje laktozu). Ako mlijeko, vrhnje i sladoled uzrokuju nadutost i proljev, isprobajte druge nemliječne opcije (sojino ili rižino mlijeko) ili, još bolje, laktazni pripravak (kao što je Lactaid). Nikada nemojte koristiti hranu bez masnoća ili s malo masnoće.
Oduprite se porivu da pijete velike količine vode u ranoj fazi oporavka. Lako možete dobiti pravu količinu tekućine iz običnih proizvoda. Ako i dalje pijete piće, neka sadrže dosta kalorija (sokovi s sladoledom, voćni sokovi, jogurt, normalna masnoća i lješnjak, itd.)
Kava može pojačati motilitet crijeva [SR Brown et. al., 1990; PJ Boekema et. al., 2000], ali to nije problem, jer je već suviše slab za većinu ljudi s PPES. Ali ipak, ograničite se na 1-2 šalice kave dnevno i svakako dodajte puno kreme i šećera kako biste osigurali pravu količinu kalorija.
Bol
Zadržavanje vode može uzrokovati vrlo jake bolove u cijelom tijelu.
Kada okrenete nogu i vaš gležanj nabrekne, on nadima i izgori, to su restorativni procesi. Tijekom oporavka pojavljuju se na razini cijelog tijela. Bol nas tjera da se zaustavimo i odmorimo. S vremenom, to vam omogućuje da uklonite oštećene stanice i stvorite nove i zdrave (za to postoji energija i ne morate eliminirati nove ozljede koje su posljedica kretanja kroz bol).
Osobe koje su predugo / intenzivno trenirale, izazivale povraćanje, uzimale diuretike ili laksative zajedno s ograničenjem hrane, tijekom ove faze oporavka osjećaju jače bolove.
rekreacija
Mnogi doživljavaju ogroman umor i slabost. Ovo vam se može činiti čudnim, jer ste se osjećali "toliko energije" za vrijeme ograničenja. A sada, kada ste započeli oporavak, samo želite leći i spavati.
Zapravo, za ljude koji su skloni PPP, aktivna faza ograničenja povezana je s hiperaktivnošću. U ovom trenutku, djelotvoran "prigušivač signala". Vaš mozak ne može primati i opažati sve signale boli / bolesti koje šalje tijelo. Iz istog razloga, zdravi se ljudi osjećaju strašno kada ograničavaju svoju prehranu, dok se ljudi s PZS najprije osjećaju energično, smireno, smanjuju negativne emocije itd. Očigledno, to je zbog određenih anomalija neurotransmitera, koji su odgovorni za prepoznavanje prijetnje, kod ljudi s ORPP.
Činjenica da se osjećate umorno je dobar znak, to znači da vaše tijelo konačno može prenijeti svoje potrebe za odmorom i energijom na način koji obično ne funkcionira tijekom restrikcijske faze.
Nedostatak obuke
Zaustavljanje vježbi i vježbi za mnoge može biti mnogo teže od povećanja količine hrane. Često se pita zašto je to potrebno i je li moguće jednostavno jesti više za pokrivanje postojećih troškova energije.
Ljudi se često zaklinju da njihova obuka nema nikakve veze s ograničenjima i da je njihov cilj zapravo poboljšati raspoloženje i druge pogodnosti koje pruža vježba.
Ne. Poboljšanje raspoloženja može se postići jednostavnim sjedenjem na ulici, osim što učinci vježbi na raspoloženje nisu znanstveno potvrđeni.
Ali to nije sve. Naše tijelo nije neka vrsta mehanizma koji može na nerazumljiv način potrošiti toliko energije da pokrije nove troškove. To je konzervativno i oprezno oko toga gdje će energija ići. Drugim riječima, čak i kad smo udvostručili količinu hrane, ne možemo biti sigurni da će se energija iskoristiti za obnovu težine i oštećenje tkiva. Razina kortizola će pokazati da postoji stres, a energija će biti pohranjena za svaki slučaj.
Prestanak vježbanja vjerojatno će izazvati zabrinutost - zbog čega stručnjaci preporučuju pristup "zamijeni i skloni".
"Postoji mnogo kliničkih dokaza da ne postoji drugi način za liječenje trijade sportašica (pothranjenost, nedostatak redovitih menstrualnih razdoblja, smanjena gustoća kostiju) i povratak u pravilan ciklus i normalnu gustoću kosti, osim za prekid treninga. Nije važno koliko pokušavamo povećati kalorijski sadržaj svoje prehrane ili promijeniti raspodjelu hrane tijekom dana - ništa se ne događa dok se ne ozlijedi i nije prisiljena na odmor. ”
[DL Wiggins i sur., 1997; R Olyai et. dr. 2009; NH Golden 2007].
Također sam vidio priče koje to potvrđuju. Jedna od žena ovisnica o tjelovježbi pokušala je povećati unos kalorija tijekom 5 mjeseci kako bi postigla pravilan ciklus. (U to je vrijeme njezina težina obnovljena nakon duge povijesti ORF - prva anoreksija, zatim bulimija, zatim sportska anoreksija). U roku od mjesec dana nakon što je konačno prestala trenirati, njezin se ciklus vratio bez dodatnog povećanja tjelesne težine (njezin BMI bio je 23).
„Medeni mjesec”
Unatoč očiglednoj fizičkoj nelagodi u ovoj ranoj fazi, mnogi imaju veliki osjećaj olakšanja i neke radosti (od onoga što mogu jesti bez ikakvih ograničenja).
No, bolest neće dopustiti da ovo prvo olakšanje traje predugo. Uskoro ćete primijetiti da se osjećate razdraženo i uznemireno. Za mnoge su brze vanjske promjene prekretnica. Ljudi dopuštaju da se bolest uvjeri da je nešto "ne prema planu", da su iznimka od pravila, i da ne možete vjerovati svom tijelu (kao i svi drugi).
Usprkos svim mislima koje predlaže bolest, sjetite se tih istina - one su apsolutno važeće za svakoga:
menzes
Važno je da žene s EDP-om zapamte da povratak ciklusa nije pokazatelj da ste dostigli optimalnu težinu (u nekim slučajevima to je slučaj, u drugima to nije). Međutim, ako imate amenoreju ili oligomenoreju (nedostatak ciklusa ili nepravilnog ciklusa), to znači da niste dostigli optimalnu težinu.
Čuvajte se!
Jeste li upoznali nerazumljivu riječ? Pojmovi i kratice su ovdje.
Volite čitati znanstvene članke? Onda u knjižnici.
http://kemgkb4.ru/vosstanovlenie-organizma-posle-buli/