Autofagija se zainteresirala za ne tako davno, uglavnom ovo područje je zanimljivo onima koji žele izgubiti na težini. Mnogi treneri i nutricionisti savjetuju da se uzmu duge pauze između obroka, vrsta posta, koja može trajati 12-14 sati. Tijekom tog stanja nastaje obnova oštećenih stanica, aktivna eliminacija patogenih tvari.

Ali ako detaljnije razmotrimo, autofagija je prirodni proces tijekom kojeg se stanice mogu jesti, oslobađajući se starih i oštećenih područja. I nema nikakvog utjecaja na gubitak težine, uzrokuje obnovu i poboljšanje funkcioniranja unutarnjih organa.

Što je autofagija

Mnogi ne znaju što je autofagija, a ipak je ovo prirodno stanje usko povezano s našim životom i radom unutarnjih organa. Može se pojaviti u stanicama eukariotskih organizama, od kvasca do ljudi.

To je stanični mehanizam za korištenje viška ili oštećenja proteina, proteinskih kompleksa i staničnih organela, koji se provodi pomoću lizosoma iste stanice.

Važno je! Zbrinjavanje ove metode proizvodi nekoliko važnih funkcija, a glavno je da se tijekom posta dobiju hranjive tvari. On također podržava staničnu homeostazu, imunitet, obavlja apoptozu i još mnogo toga.

Po prvi put, mehanizme autofagije otkrio je stručnjak za staničnu biologiju s Tehnološkog sveučilišta u Tokiju - Yoshinori Osumi. Dobitnik je Nobelove nagrade za 2016. godinu. Japanski znanstvenik počeo je proučavati fenomen autofagije 1992. godine. U početku je istraživao gene odgovorne za samo-hranjenje u staničnoj strukturi kvasca. Malo kasnije laureat je otkrio da taj mehanizam može utjecati na različite bolesti čovjeka - onkologiju, dijabetes, neurodegenerativne i zarazne bolesti.

Jednostavnim riječima, autofagija je važan proces tijekom kojeg se tijelo čisti od starih stanica, tijelo se obnavlja. Da nije, onda bi ljudsko tijelo bilo preplavljeno nepotrebnim elementima, brzo bi propalo ili se jednostavno isključilo.

Značajke autofagije u tijelu

Da bi stanice mogle obavljati osnovne funkcije za život, tijelo mora sintetizirati proteine ​​koji sadrže aminokiseline. To znači da normalno funkcioniranje stanica zahtijeva aminokiseline, koje su izvor vitalnih elemenata.

Tijekom posta, kada se iscrpljuju sastojci hranjivih tvari, i kada se zaustavi opskrba aminokiselinama, može doći do negativnog utjecaja na tijelo, što će uzrokovati smrt staničnih struktura. No, autofagija može štetiti neko vrijeme. Tijekom autofagije, dio proteina koji je stalno prisutan u sastavu stanice se razlaže na peptide ili aminokiseline. Ipak, ne biste se trebali oslanjati na to da dugoročno gladovanje može imati koristi. Ako pretjerano napreduje, može dovesti do smrti zdravih stanica.

Kako pravilno raditi

Dobitnik Nobelove nagrade, japanski znanstvenik Yoshinori Osumi, nije ga primio jer je otkrio autofagiju, otkrio je glavnu korist za organizam. Zapravo, to nema nikakve veze s izgladnjivanjem, a njegov je mehanizam konstantan, nikad ne prestaje raditi.

Zanimljivo! U ljudskom tijelu ima samo 37 trilijuna stanica, od kojih 220-240 milijardi umire u tijelu odrasle osobe, a svakodnevno ih zamjenjuju novim. Istodobno, različiti unutarnji organi imaju različit vijek trajanja stanica: želudac je oko 4 dana, koža je 15-20, i tako dalje.

Takav brz proces znači da je nemoguće potpuno očistiti sve produkte raspada koji su prisutni u sastavu staničnih struktura. Stalno se formiraju, čak iu trenutku kada dolazi do pojačanog čišćenja. I nema klistira, postupaka čišćenja, dijeta ne može pomoći u tome. U nastavku slijedi cjeloviti dijagram formiranja autofagosoma (lizosoma).

Dakle, kakva je veza između gladovanja i autofagije? Činjenica je da post ubrzava početak ovog procesa. Glavno je znati kako pravilno upravljati tim stanjem.

Važno je! Nema potrebe za oštrim prijelazima iz normalne prehrane u post. Sve bi trebalo biti postupno, tijelo bi trebalo shvatiti da mu nedostaju hranjive tvari izvana. Kao rezultat toga, on će početi koristiti svoje resurse, time čisteći tijelo od toksina, šljake, patogena.

Kako možete trčati kroz vježbu

Obično se autofagija manifestira kao odgovor na stres. I vježba se smatra opcijom kojom možete poboljšati ovo stanje. Snažna opterećenja uzrokuju meko oštećenje mekih tkiva i mišića tijela, što dodatno prisiljava tijelo na oporavak, što u konačnici povećava izdržljivost i snagu tijela.

Poboljšana tjelovježba proizvodi čišćenje od toksina, štetnih tvari, šljake, uklanja se kroz znoj. Iz tog razloga, vježbe su često uključene u bilo koji program za detoksikaciju. Oni poboljšavaju učinkovitost sustava za čišćenje. Vježba uzrokuje dilataciju krvnih žila i povećava cirkulaciju krvi. Jedan članak ukazuje na to da je skupina znanstvenika proučavala elemente autofagosoma, oni su formirani oko staničnih struktura koje će tijelo raspolagati. Oni su provodili pokuse na miševima koji su odgajani u posebnim uvjetima. Imali su sjajne zelene autofagozome. Znanstvenici su otkrili da se brzina uništavanja starih stanica povećava nakon 30 minuta trčanja na pokretnoj traci. Istovremeno, pokazatelji uništenja rastu sve dok traju 80 minuta.

Što ima veze s gubitkom težine i pomlađivanjem

Važno je zapamtiti da ovaj proces nema nikakve veze sa gubitkom težine. Ako ga promatramo u kontekstu prehrane, autofagija je mehanizam koji, kada izgladnjuje, radi fizičke vježbe, pomaže u održavanju normalne homeostaze.

Drugim riječima, uz pomoć ovog stanja tijelo može neko vrijeme gladovati bez štete po zdravlje, dok će iz vlastitih rezervi primiti potrebne aminokiseline. Nije jasno kako mršavljenja stručnjaci mogu povezati autophagy s mršavljenja. Tijekom mršavljenja treba promatrati sagorijevanje masti. Tijekom autofagije, dodatni proteini su eliminirani. Ali prema informacijama koje su objavljene u znanstvenom izvješću, ovo stanje može pomoći u pretvorbi štetne bijele masti, od koje se mnogi stalno pokušavaju riješiti, u zdraviju metaboličku smeđu mast. U njegovom sastavu nalazi se visoka razina energetskih mitohondrija.

Vrijedi spomenuti! Nije utvrđen izravan učinak na proces pomlađivanja. Uostalom, nemoguće je dati jamstva da se umjesto starih stanica mogu pojaviti jače stanične strukture. Uvijek postoji rizik od nastanka oštećene stanice, a ponekad može biti i dio onkološke neoplazme.

Ako i dalje želite osvježiti tijelo uz pomoć autofagije, onda morate znati kako pravilno gladovati i jesti. Treba imati na umu da ovo stanje ne utječe na prekomjernu težinu, već pomaže u uklanjanju starih i oštećenih stanica koje se zamjenjuju novim. Ovaj proces je vrlo kompliciran i pristup tome mora biti točan, pa je bolje prvo se posavjetovati sa stručnjakom.

http://pohudet.guru/golodanie/autofagiya/

Zašto trebate post i kako gladovati?

Danas ćemo razmotriti takva popularna pitanja:

• Kako gladovati?
• Zašto, s našim stalnim pristupom hrani i izobilju u supermarketima, post ne gubi na važnosti?
• Kako se suho gladovanje razlikuje od posta na vodi i posta na sokovima?
• Što moderni stručnjaci za prehranu i zdravlje misle o postu? Kako Ayurveda liječi post?
• Što je Ekadashi?
• Kako kombinirati post s radom u uredu?
• I što je najvažnije - zašto se lišiti jednog od glavnih užitaka - hrane? Ova i druga pitanja o postu su odgovorena u ovom postu.

Postoje mnoge vrste medicinskog posta, koje se razlikuju u trajanju i dopušteno je piti, ali općenito, svaki post podrazumijeva odbacivanje čvrste hrane.

Suhi post je potpuno odbacivanje hrane i vode. Vjeruje se da se s takvim postom, otprilike trećeg dana, stanje zdravlja poboljšava i postiže se terapijski učinak. Pristalice ovog pristupa postu vjeruju da dehidracija tijela ne prelazi granice blagog stupnja, ako postite ne duže od tri dana, dok se postiže pomlađivanje, posuđe se čisti, sluznice želuca i crijeva se ažuriraju.

Postom na vodi znači odbacivanje bilo koje krute hrane i tekućine, osim pročišćene vode na sobnoj temperaturi, koja se može popiti u bilo kojoj količini. Vjeruje se da dostatna opskrba vodom tijekom posta pridonosi eliminaciji toksina i sprječava moguće komplikacije koje se mogu pojaviti tijekom suhog posta.

Detox na svježe iscijeđenim sokovima još je jedna vrsta posta, kada su nekoliko dana u dijetu uključeni samo svježe cijeđeni sokovi, uglavnom povrće, voda za piće i biljni čaj. Prednost takvih detoksikacijskih programa je u tome što, uz hranjive tvari iz svježe iscijeđenih sokova, tijelo ne doživljava tako jak stres kao kod pune gladi, a korisni enzimi i elementi u tragovima također doprinose učinkovitom čišćenju tijela.

Dugo su drevni iscjelitelji shvatili koliko je važno odmoriti tjelesne sustave. Za zdrav, miran i ugodan život smatrali su se glad, razdoblja tišine i meditacije. I to uopće nije bila praksa mudraca i iscjelitelja. Sama ljudska genetska evolucija - način na koji funkcionira naše tijelo - bila je pod utjecajem načina života "lovaca-sakupljača", od kojih je izgladnjivanje bilo sastavni dio. Prisilno gladovanje nije se moglo izbjeći, prirodno je slijedila razdoblja proždrljivosti. To je možda bila drevna tajna zdravlja. Sustav detoksikacije tijela "uključen" i mogao raditi za dugo vremena i učinkovito, obavljajući svoju glavnu funkciju - čišćenje tijela. Istodobno, nije se morala natjecati s probavnim sustavom za gorivo, ”- Alejandro Jünger, stručnjak za detoksikaciju, autor sustava Clean.

“Post za mršavljenje je vrlo često promovirano sredstvo za brze rezultate, ali postoje i manje vidljive prednosti posta. Na primjer, ovo je sjajan način čišćenja tijela. Osim toga, post može imati učinak pomlađivanja, biti izvrsna prevencija dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, pa čak i raka, poboljšati kognitivne sposobnosti osobe. Ali ipak, je post najbolji način da izgubite težinu i očistite tijelo? Ne za svakoga. Post ima prednosti i mane, i ako ste zainteresirani za eksperimentiranje, odaberite shemu koja je prava stvar za vas i pogledajte kako se osjećate ”, Kimberly Snyder, stručnjak za prehranu, autor rješenja Beauty Detox.

“Post je kirurški stol prirode. Utječe na nas na svim razinama: fizičkom, mentalnom, emocionalnom i duhovnom. Ova drevna praksa ima bogatu povijest u kulturi i religiji. Međutim, posljednjih godina glad ima lošu reputaciju. Počeo se smatrati besmislenim trendom mode i opasnim eksperimentom na tijelu. Ali pogledajmo životinjsko carstvo na trenutak. Kada moj pas Lola ima bol u želucu jer je nešto ukrao iz smeća, ne zove veterinara i ne ide u ljekarnu. Umire od gladi: pije vodu i žvaće travu, a ona postaje sve bolja. Post ne bi trebao biti sinonim za "glad", "lišavanje", "ograničenja". Post je samo prekid od čvrste hrane. Uz to možete dobiti veliku količinu hranjivih tvari u tekućem obliku. Ljudsko tijelo troši mnogo energije na probavu hrane, a post omogućuje mu da se opusti od toga i pošalje svu energiju na detoksikaciju. Uz pomoć izgladnjivanja oslobađamo toksine iz crijeva, jetre, pluća, bubrega i kože, ”- Chris Carr, autor najprodavanije Crazy Sexy Diet.

- Odustani od čvrste hrane jedan dan u tjednu. Pijte samo svježe povrće i zelene sokove, pročišćenu vodu i biljne čajeve. Ovih dana od gladi će snagu stagnant toksina da napuste tijelo prije nego što su vrijeme da uzrokuje značajnu štetu na njega. Da li stalno mijenjate ulje u automobilu? Post je ista stvar, ”- dr. Brian Clement, autor knjige Živa hrana za optimalno zdravlje, direktor Hipokratovog instituta za zdravlje.

“Bilo koji negativ koji se susreće u tisku o gladi dolazi od ljudi koji su to učinili pogrešno. Post može biti moćan alat ako se za njega temeljito pripremite i pristupite mu mudro. Post na zelenom soku od povrća hrani stanice enzimima, klorofilom, vitaminima i mineralima. Oni su ti koji su u stanju ukloniti sve nakupljene šljake i toksine iz tijela, ”- Natalia Rose, specijalista za prehranu i detoksikaciju.

“Kada jedemo toplinski obrađenu hranu (kuhanu, prženu, pečenu, konzerviranu), prisiljavamo našu glavnu probavnu žlijezdu da radi sa povećanim opterećenjem stotinu puta, a ona, poput šagrena, sve se smanjuje, troši i razboli se dok živimo kroz godine. I napominjemo da uzimanje hrane nakon 14-15 sati, prisiljavamo je da radi non-stop, što dovodi do vrlo loših posljedica, jer neprekidno još uvijek ne radi, ali zaustavlja izlučivanje probavnih enzima oko 18 sati, ”- Marva Ohanian, liječnik. terapeut, biokemičar, kandidat bioloških znanosti.

Ayurveda i post

Prema Ayurvedi, proljeće (hladna i vlažna sezona) je najpogodnije vrijeme za post - u ovom trenutku sile samočišćenja tijela se povećavaju. U Ayurvedi se preporučuje česti i kratkotrajni post, jer pojačava probavu. Duge postne faze su obeshrabrene, jer mogu dovesti do neravnoteže u doshama.

Ayurveda razlikuje nekoliko vrsta posta:

• uzimanje samo laganih obroka (poput jela poput kicharija);
• jesti samo povrće, voće i sokove;
• odbacivanje bilo kakve čvrste hrane (jako pijenje vode i biljnih čajeva);
• potpuno odbacivanje hrane i pića.

Izbor vrste posta ovisi o vrsti doshe: Vata, Pitta ili Kapha. Na primjer, ljudi tipa Kapha vrlo lako toleriraju gladovanje, jer imaju tendenciju da imaju prekomjernu težinu i imaju jaku građu. Predstavnici Vata-tipa vitki, lako gube na težini i ne preporučuju se gladovati.

“Post oslobađa vašeg unutarnjeg liječnika, razbija krug nesvjesnog jedenja, prirodno čisti tijelo i prosvjetljuje um. Preporučujem Panchakarmu, jer je to potpuniji i cjelovitiji sustav čišćenja tijela kroz prehranu, masažu specijalnim uljima, čišćenje crijeva i postupke kupanja, ”- dr. Mark Lorsen, liječnik, autor knjige“ Počni živjeti, prestani umirati ”

Ekadashi - bez mesa i kaše

U hinduizmu i đainizmu postoji koncept Ekadashi. Ovo je jedanaesti dan nakon punog mjeseca i mladog mjeseca svakog lunarnog mjeseca. Ekadashi dani smatraju se najpovoljnijima za gladovanje (ili potpuno napuštanje hrane i pića, ili samo od životinjskih proizvoda, žitarica i mahunarki). Vjeruje se da post Ekadashi ne samo da čisti tijelo i liječi mnoge bolesti, već pomaže i duhovni razvoj.

Ponedjeljkom bez hrane i vode

Zamolili smo Olgu Pysinu, direktora marketinga robne kuće Tsvetnoy, da podijeli svoje iskustvo posta, koji se uspio držati suhog posta od 16 radnika ponedjeljkom.

- Ideja o gladi ponedjeljkom došla je sasvim slučajno. Jednom s mojim poznanicima, razgovarali smo o vezanosti za hranu: kako je ponekad teško sebi uskratiti zadovoljstvo jedenja, kako se kroz taj užitak čvrsto vezati za hranu, a ona postaje više od zadovoljavanja potreba. U jednom trenutku shvatio sam da je jelo gotovo najpoželjnije vrijeme tijekom dana, a mirisna šalica kave bila je jedino što sam pomislio kad sam se probudio. Odlučio sam se da se vezanosti moraju riješiti da ne bi došle u ovisnost. Ideja s 16 ponedjeljkom činila se najprikladnijom - točno 16 tjedana ostalo je do Nove godine, a ponedjeljak je bio najprikladniji dan u tjednu, kada sam za to mogao izdvojiti vrijeme.

Već otprilike dvije godine pokušavam se držati vegetarijanstva, tako da sam lako dobio post, jer u mojoj prehrani dugo nije bilo mesa, peradi, a rijetko se mogu naći i drugi proizvodi životinjskog podrijetla. Od takve hrane morate se odreći nekoliko dana prije posta kako biste pripremili svoje tijelo. Drugim danima, jeo sam kao i obično, osim u utorak, kad sam izašao iz posta na svježe iscijeđenim sokovima.

Gladovao sam 36 sati - od nedjelje navečer do utorka ujutro. To jest, ako sam večerao i popio posljednju čašu vode oko 20:00 u nedjelju, već sam u srijedu ujutro u 8 ujutro obavio sljedeći obrok i vodu.

Čudno je bilo da mi je post bez vode izgledao lakše. Kad sam tijekom dana pio samo vodu, moje je tijelo svaki put čekalo dio obilnijeg obroka - ovaj me osjećaj nekoliko puta naveo da prekinem post. Suhi post mi se činio optimalnijim i lakšim.

Osjećaji su se mijenjali od mjeseca do mjeseca, ali u pravilu u drugoj polovici dana došlo je do slabe slabosti koja se povećavala u večernjim satima. Pokušao sam ranije ići u krevet i ne planirati ništa za ponedjeljak navečer. Bilo je prilično teško održati mnoge sastanke u jednom danu, pa sam pokušao posvetiti maksimalno vrijeme planiranju i internim sastancima. Ako je bilo nekih važnih sastanaka i hitnih pitanja, stavio sam ih u prvoj polovici dana kako bih što više isplanirao svoju snagu.

Prvih dana bilo je teško prihvatiti činjenicu da ne jedete ili pijete ništa - bilo je to više emocionalno, a ne fizičko "lomljenje". Najnevjerojatnija stvar za mene bila je što uopće nisam htjela piti. Ponekad sam htjela nešto pojesti za ručak, ali umjesto toga otišla sam na kratku šetnju ili čitanje. S vremenom se osjećaj slabosti postupno smanjio i post je lakše prolazio. Posljednjih nekoliko dana praktički nisam imao slabosti i mogao sam biti aktivan do kasno navečer.

Sutradan sljedećeg dana, u pravilu, nije bilo ni žeđi, praktički sam se prisilio da pijem vodu i uhvatio se misleći da, kada ih promatraju specijalisti, mogu nastaviti suho gladovanje još nekoliko dana.

Izlazak iz posta bio je uvijek jednostavan i ugodan. Nakon vode s limunom popila sam svježe iscijeđeni zeleni sok ili napravila salatu od naribanih mrkvi. Do poslijepodneva sam se u potpunosti vratio svojoj uobičajenoj vegetarijanskoj prehrani i osjećao sam se sjajno.

Najjači učinak je bio u spoznaji da je hrana još uvijek samo nužan dio života, a ne sredstvo zadovoljavanja svojih želja, da se sigurno može proći dan suhog posta, na vodi ili na sokovima. Nestala je navika stalno žvakati nešto ili jesti velike porcije. Počeo sam jesti hranu bez soli i osjetiti pravi okus hrane. Tijekom tog vremena moja se težina stabilizirala, a probava je potpuno prilagođena. Sada planiram ponoviti post na Ekadashi dva puta mjesečno. "

Uz sve raznovrsne metode posta, stručnjaci se slažu u jednoj stvari: postu se mora pristupiti pojedinačno, temeljito se pripremiti za njega i ostaviti ga ispravnim. Potrebno je dugo postiti pod nadzorom stručnjaka.

http://shkolazdorovja.ru/zachem-nuzhno-golodanie-i-kak-pravilno-golodat/

Medicinski post - bit, pravila, priprema

Liječnici moderne medicine su u stalnoj raspravi s predstavnicima alternativne medicine, pristašama liječenja gladi. Potpuno odbijanje hrane, čak i za kratko vrijeme, može uvelike promijeniti, a često i ne na bolje, rad svih funkcionalnih sustava ljudskog tijela.

Drugi ekstrem, vrlo popularan u posljednjih nekoliko desetljeća, je potpuno napuštanje proizvoda koji sadrže škrob (kruh, krumpir, riža, itd.), Rafiniranog šećera, bjelančevina, fosfora (meso, riba, jaja, pečena i pržena hrana) i alkohol., Sljedbenici ove vrste hrane trebaju jesti samo proizvode biljnog podrijetla (povrće, voće, bobice) i pića iz njih (svježi sokovi, kompoti).

Postoje mnoge prednosti i mane za obje vrste hrane. Osvrnimo se na tretman gladi ili terapijskog posta, koji, na sreću, u stvarnosti malo podsjeća na želju da izgladimo sve bolesti u tijelu.

Medicinski post može izliječiti mnoge bolesti ili pacijentu donijeti znatno olakšanje. Medicina i čarobnjaštvo (to je bio običaj da se stoljećima naziva netradicionalna medicina, uglavnom temeljeno na iskustvima nekih ljudi koji su mogli koristiti bolesnike) poznaje mnoge primjere liječenja gladi, što je kasnije dovelo do potpunog ili djelomičnog oporavka.

Naravno, prije svega, tretiraju se bolesti gastrointestinalnog trakta, koje su uzrokovane debljinom, teškim fizičkim radom, usporenim načinom života. Takve bolesti uključuju gastritis s niskom ili normalnom kiselinom, ulkus želuca i dvanaesnika (u početnim stadijima), kolecistitis, intestinalni poremećaj.

Postoje slučajevi kada je gladovanje izliječilo anemiju, hipertenziju, anginu, pa čak i običnu prehladu.

Mogućnost posta plaši mnoge. Vjerujte mi, ovo je normalna reakcija tijela, koja živi uglavnom zbog konzumacije određene količine masti, bjelančevina, ugljikohidrata, vitamina i mineralnih soli u hrani.

No liječenje od gladi ne znači potpuno odbacivanje hrane i potpunu iscrpljenost tijela u skoroj budućnosti. Ako ozbiljno (bez iznimke, posavjetujemo se s liječnikom) ozbiljno pristupimo medicinskom postu, onda se ozbiljno mogu izbjeći ozbiljne posljedice i one su sasvim stvarne.

Pravila terapijskog posta

Postoji nekoliko neophodnih uvjeta za post:

• Držite tijelo toplo, odnosno izbjegavajte hipotermiju.
• Izbjegavajte jake fizičke napore koji zahtijevaju značajnu količinu energije.
• Zamijenite bilo kakvo opterećenje (od fizičkog do mentalnog) s odmorom, to jest, promatrajte jasan i strog dnevni režim, izrađen posebno za to razdoblje.
• Pijte dnevno najmanje 1,5 litre tekućine.

Ako se ispune ti jednostavni zahtjevi, prisilni "štrajk glađu" bit će pravi lijek, a ne samo-mučenje.

Simptomi koji proizlaze iz liječenja gladi

Nemoguće je ne spomenuti simptome koji plaše mnoge ljude, prisiljavajući ih da odbace liječenje od gladi.

Većina "zastrašujuće" i bolno u svim ovim postupkom, mnogi pacijenti smatraju akutni osjećaj gladi. Ali svatko zaboravlja da bolni osjećaj koji osoba doživljava samo tijekom prva 2-3 dana, a onda se pojavi osjećaj lakoće u cijelom tijelu, sva osjetila se pogoršaju, osoba počinje brže razmišljati.

Osjećaj gladi može se ponovno pojaviti na 5-6 dana medicinskog posta. No, taj je osjećaj lakši. Kasnije dolazi do osjećaja određene odbojnosti prema hrani na jedan pogled ili na nju. Taj osjećaj postupno nestaje na kraju posta, a normalan se apetit vraća osobi.

Prve dane posta mogu biti popraćeni nekim neugodnim osjećajima (loš okus u ustima, plak na jeziku, loš dah, itd.) Koji prolaze nakon završetka liječenja.

Puls se može povećati na 120-140 otkucaja u minuti ili obrnuto, smanjiti na 40. Mučnina, vrtoglavica i slabost također se javljaju. Svi ti neugodni simptomi postupno nestaju čim se tijelo navikne na novi oblik postojanja - kratkoročno brzo. Naravno, ljudi koji su iscrpljeni i oslabljeni bolešću ne bi trebali pribeći dugotrajnom izgladnjivanju ako žele postići povoljne rezultate. Ali za kroničnu bolest ponekad nema drugog lijeka osim dugog štrajka glađu.

Prijelaz iz gladovanja u normalnu prehranu i način života trebao bi biti postupan. Inače, ne samo da će svi vaši napori biti poništeni jednim velikim ručkom ili večerom, već će također nanijeti nepopravljivu štetu vašem tijelu. Hranu treba unositi u vašu dnevnu prehranu (posebno proteina) s velikim oprezom. Bolje je početi s vrlo malim obrocima hrane, postupno povećavajući količinu koju pojedemo na normalnu veličinu. Naravno, ako ste bili pretili prije posta i niste znali kako obuzdati apetit, ne potičemo vas da se vratite na svoj prethodni način života. Govoreći o normalnoj, normalnoj količini hrane, imali smo u vidu prehranu osobe koja vodi zdrav način života u svakom pogledu.

Sada je vrijedno spomenuti trajanje zdravog posta. To ovisi o mnogim čimbenicima, u rasponu od dobi pacijenta i završava ozbiljnošću njegove bolesti. Odmah napravimo rezervaciju, kategorički se ne preporuča gladovati adolescentima čije je tijelo aktivno obnovljeno, a glad može uzrokovati ozbiljnu štetu mladom rastućem organizmu.

Post je zabranjen za trudnice i dojilje, jer "hrane" ne samo njihova tijela, nego i dijete. Zabrane medicinskog posta postoje i za neke kategorije pacijenata (na primjer, čir na dvanaesniku koji zahtijeva kirurški zahvat ili ozbiljne endokrine poremećaje), ali te zabrane dolaze od liječnika nakon temeljitog pregleda.

Medicinsko gladovanje može trajati od 3-5 dana do mjesec i pol. Kratkoročni post preporučuje se osobama koje se bave teškim fizičkim radom. Kratkotrajni štrajkovi glađu su dobri jer se mogu ponavljati u intervalima od 2 do 4 tjedna, nakon postizanja željenih rezultata. Mnogi vjeruju da dulji post daje opipljiviji rezultat. To nije uvijek točno. U pravilu, organizam koji je ozbiljnije zahvaćen bolešću zahtijeva dulje gladovanje, ali u odgovarajućim uvjetima za to, pod nadzorom iskusnog liječnika i uz pomoć izgladnjele osobe.

Terapeutsko postno djelovanje

Medicinski post ima učinak čišćenja na tijelu: svi redoks procesi se odvijaju 2-3 puta brže. Šljake se uklanjaju iz tijela, a njezino zagušenje otežava njegovo oslobađanje beskrajnom probavom sve nove i nove hrane. Velika količina energije troši se na probavu, što znači da se povećava opterećenje srca, jetre, bubrega, kože i drugih organa.

Post ublažava stres na svim organima, kao rezultat toga, moraju prevladati manji otpor kako bi "popunili" više krvi za unutarnje pranje tijela. Smanjeno opterećenje pomaže jetri i srcu da se oporave i ojačaju svoj rad.

Priprema za post s bolestima probavnog sustava

Postavlja se pitanje kako započeti medicinski post? Ako se posavjetujete s liječnikom, rezultati istraživanja omogućuju vam da počnete postiti, a zatim počnite pripremati svoje tijelo za ovu metodu liječenja. Evo, kefir, koji vam je već poznat, ponovno će doći u pomoć.

Ako bolujete od gastrointestinalnog trakta, preporučujemo prehranu u trajanju od 3 - 5 dana, koja bi se trebala temeljiti na slabom (jednodnevnom) ili srednjem (dvodnevnom) kefiru. Nudimo sljedeći dijetni meni.

• Prvi doručak:
  • čašu slabog (srednjeg) kefira.
• Drugi doručak:
  • čaša slabog (srednjeg) kefira;
  • komad pudinga od žitarica ili 2-3 punjena mršavog kolačića (može se zamijeniti bijelim krušnim mrvicama).
• ručak:
  • čaša slabog (srednjeg) kefira;
  • svježi sir ili lonac od kupusa (po mogućnosti ukusan).
• Vrijeme čaja:
  • 1/2 šalice slabog (srednjeg) kefira (može se zamijeniti negaziranom mineralnom vodom).
• večera:
  • čaša slabog (srednjeg) kefira;
  • malu količinu sirovog ili opečenog povrća (ali ne u obliku salate).
• U vrijeme spavanja, kao posljednje sredstvo, možete popiti 1/2 šalice slabog (srednjeg) kefira.

Takva dijeta će pomoći da malo oslobodite crijeva i pripremite tijelo za gladovanje, pružajući tako značajnu količinu esencijalnih hranjivih tvari. Osim pripreme kefira, preporučujemo često izlaganje svježem zraku, jer sunce potiče stvaranje određenih vrsta hranjivih tvari na koži (osobito vitamina skupine D) i pomaže tijelu u procesu čišćenja toksina (kroz pore kože).

Tek nakon preliminarne obuke, možete početi postiti - za liječenje gastrointestinalnih bolesti.

Priprema za terapijsko gladovanje za razne bolesti

U drugim slučajevima priprema za terapijsko gladovanje može se temeljiti na prehrani voća i povrća (vegetarijanska prehrana).

Prvi doručak:

• čaša svježeg povrća (mrkva, sok od bundeve);
• 2-3 punjena keksa.

Drugi doručak:

• čašu agruma (sok od naranče, limuna, grejpa);
• meko kuhano jaje;
• mali sendvič sa sirom ili sirom s malo masnoće.

ručak:

• čaša povrća "čaj" (mrkva ili cikla) ​​ili slab biljni bujon s krutonima;
• zobena kaša kuhana u vodi s malom količinom soli.

Vrijeme čaja:

• 1-2 jabuke ili kruške (200 g jagoda, jagoda, malina ili crnog ribiza može se zamijeniti).

večera:

• čaša pročišćene (filtrirane) klorirane ili mineralne vode;
• malu količinu povrća ili voćne salate, obučene u maslinovo ulje.

Nakon 2-3 dana vegetarijanske prehrane, gladovanje se može liječiti anemijom, bolestima kardiovaskularnog sustava, noćnim bolestima, prehladama itd.

Bit terapijskog posta

Medicinski post podrazumijeva potpuno odbacivanje hrane, ali ne i tekućine, bez koje je tijelo ugroženo dehidracijom. Količina tekućine koja se pije dnevno tijekom medicinskog posta može varirati od 1 do 2 litre. Postoji sasvim logično pitanje, što mogu piti? Neki iscjelitelji - predstavnici alternativne medicine nude piti lagano mineralnu vodu. Drugi inzistiraju na običnoj vodi iz slavine, koja je dodatno pročišćena posebnim filterima, koji su u širokom rasponu zastupljeni u domaćoj i stranoj industriji. Sljedbenici slavenskog liječnika preporučuju proizvode mliječne kiseline u ograničenim količinama (osobito kiselo mlijeko, kefir, rjaženka).

Izbor pića prikladnog za medicinsko gladovanje ovisi o bolesti s kojom će pacijent moći mjeriti snagu. Ako govorimo o gallstones, crijevne kolike, gastritis, kolecistitis, onda možete sigurno odabrati između mineralne vode (uvijek negazirane ili malo gazirana) i kefir. Ako pate od kroničnog oblika gastritisa s povećanom kiselosti želuca, onda dajte prednost nisko-masnom jogurtu.

U slučaju anemije, možete izmjenjivati ​​mineralnu ili pročišćenu kloriranu vodu sa svježim sokom od cikle (1-2 puta dnevno). U slučaju čira na želucu ili čira na dvanaesniku, svježi sok od mrkve je potreban za brz oporavak, koji se može izmjenjivati ​​samo s pročišćenom kloriranom vodom. Gripa ili prehlada će proći mnogo brže ako tijekom medicinskog posta 2 puta dnevno pijete 0,5-1 čašu soka od limuna ili grejpa, izmjenjujući sokove s lagano zagrijanom mineralnom vodom. Ukupna količina vode i sokova za prehladu može doseći 2 litre kako bi se kroz kožu uklonile što više "bolne vlage" iz tijela.

Za bolesti kardiovaskularnog sustava najbolje je piti kloriranu vodu koja prolazi kroz poseban filtar. Neke kardiovaskularne i bubrežne bolesti karakteriziraju oticanje udova. U takvim slučajevima, preporuča se piti filtriranu vodu pomiješanu s medom (po stopi od 1 žličice po 200 ml tople vode).

Kao što je već spomenuto, vrijeme terapijskog posta treba se dogovoriti sa svojim liječnikom i poželjno je pod njegovim izravnim nadzorom provesti terapijsko gladovanje.

Opasnost od gladi

Odmah bih vas htio upozoriti protiv samo-posta. Unatoč prividnoj jednostavnosti, medicinski post je prilično opasan postupak, budući da posljedice i sam tijek medicinskog posta mogu biti žalosni ako to prihvatite bez savjetovanja s liječnikom, bez prolaska kroz poseban pregled, bez utvrđivanja dijagnoze s najvećom vjerojatnošću.

Sada možete kupiti mnogo najrazličitijih literatura sumnjive "medicinske" prirode, koja nudi liječenje bez pomoći i savjeta (savjeta) iskusnog liječnika specijaliste, navodno uz pomoć znanja starih iscjelitelja i šamana. Ne treba lako povjerovati u sve što pišu moderne pseudo-medicinske knjige. Bolje je oslanjati se na dostignuća moderne medicine koja su potvrđena laboratorijskim i istraživačkim istraživanjima, koja, usput, nikada nisu tretirala savjete i recepte koji su nam došli od prababa.

http://nmedik.org/lechebnoe-golodanie.html

Pravilno post za gubitak težine i čišćenje tijela

Za mršavljenje i čišćenje tijela, postoji nekoliko popularnih i dokazanih metoda. Jedna od njih je pravilan post, terapijski učinak koji može donijeti značajnu korist ljudskom zdravlju. Uz kompetentnu i ispravno odabranu verziju, možete se riješiti viška masnoće i osloboditi tijelo od mase toksina, šljake, proizvoda razgradnje itd. Istina, to učinkovito sredstvo ima svoje pristaše i žarke pristaše, pa se upoznajte sa svim prednostima i manama ne jedenja.

Što je medicinski post?

Pod medicinskim postom podrazumijeva se metoda alternativne medicine, koja je dobrovoljno odbijanje hrane, a ponekad i vode, s daljnjom lakšom prehranom za određeni vremenski period. Metoda se temelji na ideji postojanja troske u tijelu. Prema njegovim riječima, i kao posljedica odsutnosti hrane koja dolazi izvana, probavni organi i ostali sustavi povezani s njima ulaze u tzv. Oporavak (čišćenje).

Metoda je potpuna s neograničenim korištenjem vode, apsolutno, kombinirano. U apsolutnoj verziji, osoba se uzdržava od hrane i vode. Tu je i kaskadno gladovanje, u kojem se apstinencija od hrane provodi u određenim ciklusima. Neke metode uključuju uporabu ljekovitog ukusa bilja. Na vrijeme "vode" apstinencija od hrane može se podijeliti na:

• mali: 1-2 dana;
• prosječno: 3-7 dana;
• dugo: 8-40 dana.

Na vodi

Značajna distribucija stekla je terapijsko gladovanje kod kuće za mršavljenje, koje se temelji na korištenju vode. To podrazumijeva potpuno odbacivanje bilo kojeg proizvoda. Preporučljivo je piti filtriranu ili destiliranu vodu - potrebno je i za gubitak težine i za oporavak. Trajanje je različito, konačni učinak uvelike ovisi o tome. Pravilno postenje vode često preporučuju liječnici i nutricionisti, a može se koristiti za postizanje sljedećih ciljeva:

• ojačati zaštitni sustav (imunitet);
• zahvaljujući psihološkom (mentalnom) istovaru, ljudsko tijelo će se početi bolje čistiti i obnavljati;
• usporiti proces starenja aktiviranjem hipofize.

Suha terapija

Suhom metodom se ne isključuje samo hrana, već se i zaustavlja potrošnja vode. Ova metoda podrazumijeva potpunu apstinenciju od bilo kojeg proizvoda, vlage. Koristi se, u pravilu, za kratko vrijeme, jer dugotrajni suhi štrajk glađu dovest će do dehidracije. Gubitak vode, koji uzrokuje gubitak težine od 10-20%, opasan je za život. U ovom slučaju razlikuju se dvije vrste ove metode:

• Soft. Ovom tehnikom, voda za piće potpuno se zaustavlja, ali postupci u obliku toplih kupki, pranja, kupki, klistira za čišćenje nisu zabranjeni.
• Tvrdo (apsolutno). U ovom obliku ne isključuje se samo voda za piće, nego i bilo kakav kontakt s njom, tj. tuširanje, kupanje, ispiranje usta, itd.

Koristi i šteta za tijelo

Prije nego što saznate odgovor na pitanje kako početi gladovati za mršavljenjem, usmjereno istovremeno na čišćenje tijela, upoznajte se s prednostima i nedostacima tehnike. To će vas spriječiti da iscrpite tijelo. Prednosti takve vrste prehrane:

• Gastrointestinalni trakt se odmara. Ako su ranije ljudi morali stalno tražiti hranu, baviti se poljoprivredom (sve je to bilo povezano s fizičkim radom), danas se situacija radikalno promijenila - sve što vam je potrebno dostupno je u trgovini. Veliki broj ljudi ima problema s prejedanjem, zbog čega je probavni sustav preopterećen. Korisno je da se probavni trakt malo odmori. Ponekad se ova tehnika koristi u kroničnom i akutnom pankreatitisu.
• Tijekom apstinencije od hrane, unutarnji (razmjenski) procesi počinju se mijenjati. Ljudsko tijelo se prebacuje na vlastite izvore energije. Zahvaljujući tome, uz pomoć takve medicinske tehnike, masne naslage će se smanjiti, što će pridonijeti borbi protiv pretilosti, celulita.
• Medicinski post produžuje život. To je zbog činjenice da ova tehnika doprinosi čišćenju na staničnoj i molekularnoj razini, tako da možete postići učinak pomlađivanja. Upečatljiv primjer se smatra Paul Bragg, koji je umro u dobi od 81, iako liječnika iz njegove mladosti napravio mu nepovoljnim predviđanjima o njegovom zdravstvenom stanju. Kompleks mjera, koji je uključivao liječničku uzdržanost od hrane, pomogao mu je da živi dug i aktivan život.
• Tehnika pomaže u liječenju raznih bolesti. Doprinosi liječenju alergija, neuroza, poremećaja hormonskog sustava, kardiovaskularnih bolesti. Bilo je slučajeva u kojima se terapijsko odbijanje hrane pokazalo produktivnim u borbi protiv raka i upalnih stanica. Kod prehlade i SARS-a tehnika pomaže u smanjenju pojave simptoma i brzom oporavku.
• Praksa gladovanja snažno potiče kreativne i mentalne sposobnosti osobe. Yu Nikolaev je prvi put u svijetu koristio metodu doziranog gladovanja za liječenje mentalnih bolesti.

Ispada da je tehnika korisna u smislu čišćenja organizma od toksina, a ne samo djelomičnog gubitka težine i iscjeljivanja iz brojnih bolesti. Istina, ona ima takozvanu stražnju stranu medalje. Pročitajte više o opasnostima tehnike:

• Mogućnost gubitka mišićne mase. Masti za ljudsko tijelo smatraju se vrijednim energetskim resursom. Imajući nedostatak kalorija, tijelo ne počinje odmah održavati svoju učinkovitost energijom iz rezervi masti. Prije svega, koristi se glukoza, a zatim proteini. Dugotrajna apstinencija zbog prehrane dovodi do mišićne distrofije - intenzivan slom proteina počinje drugog dana štrajka glađu.
• Postoji rizik od trovanja ketonskim tijelima - proizvod nepotpunog cijepanja masti. U nedostatku hrane, uočava se smanjenje razine glukoze, što dovodi do nedostatka inzulina. Masnoća nije potpuno oksidirana. Rezultat je simptom poput mirisa acetona iz usta (kao kod dijabetesa). To stanje se naziva acidoza, iz nje se može saznati da je proces intoksikacije počeo.
• Nakon napuštanja procesa, posebno pogrešnog, dolazi do povećanja apetita. Lišavanje hrane tijelu je stresno. Tijelo nakon povratka osobe na uobičajenu prehranu nastoji napuniti izgubljeno, pa čak i zalihu. Za vrijeme gladovanja (osobito duge), zaustavlja se proizvodnja hormona leptina, čija je funkcija kontrola apetita. To dalje dovodi do pretjeranog apetita, kojem je teško odoljeti.
• Činjenica da upotreba navedene metode uklanja troske je kontroverzna točka. Tradicionalna medicina je sklon činjenici da sama troska ne postoji. Limfni, probavni i izlučni sustavi dobro rade s funkcijom uklanjanja svih viškova.

Što je dobro postiti za mršavljenje

Ova metoda gubitka težine korisna je samo uz ispravan pristup - poželjno je gladovati, pod vodstvom medicinskih radnika. Zapamtite da oštra promjena u prehrambenim navikama dovodi do promjena u psihološkom stanju, neki čak mogu osjetiti depresiju. Prednosti terapeutskog posta za mršavljenje:

• brz i siguran gubitak težine;
• s gubitkom mase, niti se ne primjećuje ni mlohavost ni udubljenje tkiva i kože (pravilo se ne primjenjuje na vrlo starije pacijente);
• gubitak težine popraćen je poboljšanjem tijela, poboljšanjem ukupnog zdravlja, disanje postaje sve slobodnije.

http://allslim.ru/583-pravilnoe-golodanie.html

Medicinski post: Kako se ponašati

Ekologija zdravlja: Post za medicinske svrhe je postupak koji se odnosi na alternativnu medicinu. Njegova je bit dobrovoljno odustati.

Medicinski post je postupak koji se primjenjuje na alternativnu medicinu. Suština je u dobrovoljnom odbacivanju hrane ili vode za određeno vrijeme.

Mnogi post doživljavaju kao stres, nelagodu i teške životne uvjete. Oni ne razumiju zašto se namjerno podvrgavaju bolnom iskušenju.

No ovaj se medicinski postupak koristi za prevenciju. Ako ispravno gladujete, to neće naškoditi ljudskom tijelu.

Terapeutski post u kući

Glavni cilj terapijskog posta je povećati ljudski učinak, pomladiti cijelo tijelo, obnoviti zaštitne barijere koje će značajno poboljšati njegovo zdravlje, pomoći u uklanjanju toksina i viška tjelesne masti.

Za one koji traže način da povrate svoje zdravlje, korisno je znati kako pravilno primijeniti terapeutsko gladovanje kod kuće, njegove indikacije, prednosti i mane.

Značajke i prednosti terapijskog posta

Post je prirodni sustav ograničavanja prehrane. Često se koristi kao dodatna ili osnovna terapija u liječenju bolesne osobe.

Tijekom medicinskog posta kombinirani su stadiji potpunog napuštanja hrane i razdoblja pročišćavanja. Post može trajati od 1-3 dana do 21.

Nije lako odbiti hranu, već složene postupke za oslobađanje tijela od viška toksičnih tvari. To su klice, masaže i razne vježbe disanja.

Suština medicinske metode leži u činjenici da tijekom posta tijelo počinje koristiti dodatne rezerve vitalnosti i energije, koje se šalju na vraćanje i čišćenje tijela otrovnih proizvoda.

Ovo posljednje uzrokuje različite patološke promjene, a najčešći je celulit. Studije su mnogo puta dokazale da se pomoću ove metode osoba oslobađa viška mase svoga tijela.

Budući da tijelo počinje aktivno uklanjati toksine i hrani se vlastitim uništenim masnim stanicama. Nakon uništenja zahvaćenih molekula i stanica počinje stvaranje novih tkivnih, staničnih i molekularnih slojeva.

Stoga nije samo regenerativni, već i proces obnavljanja svih organa.

Terapeutski post je vrlo koristan za one koji pate od endotoksikoze. Zahvaljujući njemu, oporavak se odvija na prirodan način.

U tom slučaju, osoba se mora strogo pridržavati određenih pravila, naučiti potpuno raspolagati pomoćnim snagama. Tehnika se temelji na razumijevanju zdravog načina života.

Zajedničke prednosti i mane metode

Kao i kod bilo koje tehnike, nedostatak kisika ima svoje prednosti i mane. Na temelju istraživanja prikazano je nekoliko nuspojava koje se mogu pojaviti. Prije nego što počnete medicinski post treba ih pročitati.

Oni su sljedeći:

1. S terapeutskim postom, tijelo ne konzumira masnoće, već proteinske rezerve. Kao rezultat, mišićno tkivo slabi i njegova količina se smanjuje. Mogu se pojaviti bore i povećati labavost kože.
2. Imunitet se smanjuje, tijelo je više izloženo virusima i infekcijama.
3. Možete izazvati anemiju, koja se manifestira slabošću, stalnim umorom, slabošću, smanjenom koncentracijom.
4. Zalihe mikro i makro elemenata u tijelu su minimizirane, tako da se stanje kose, kože, noktiju pogoršava, a ton se smanjuje.
5. Nakon izlaska iz posta, izgubljena tjelesna težina može se brzo vratiti. To ovisi o pojedinim metaboličkim procesima prije i nakon zahvata.

Kontraindikacije za primjenu posta:

• dijabetes melitus;
• distrofija, koja je praćena aktivnim gubitkom kose i teškom vrtoglavicom;
• drugo tromjesečje trudnoće i dojenja u žena;
• teški oblici bolesti u kojima postoji nesposobnost;
• demencija;
• neuropsihijatrijske bolesti.

Ali za neke od navedenih bolesti moguće su iznimke. Dijabetes se liječi gladi, postupno smanjujući dozu inzulina.

Pozitivni aspekti:

1. Tijelo je očišćeno od toksina.
2. Pomlađeno tkivo.
3. Čisti zglobovi.
4. Organizam se ažurira.
5. Proizveden imunitet na probleme okoliša.
6. Mozak je aktiviran.
7. Povećava opskrbu energijom.
8. Duhovni je razvoj, jača odnos duše i tijela.

Ako je odluka za provođenje takvog postupka napravljena, onda prije svega, trebate znati kako pravilno provoditi terapeutsko gladovanje za mršavljenje.

Postoje mnoge tehnike koje su isprobane više puta i pokazale su dobar rezultat.

Glad u Nikolaevu

Medicinski post u skladu s Nikolaev pripada klasičnim metodama, ali ima svoje osobine. Prema ovoj tehnici prakticirali su prosječna razdoblja posta - do 20-21 dan.

Liječenje je provedeno u bolnici pod nadzorom liječnika. Druga značajka je korištenje niza dodatnih postupaka koji poboljšavaju učinak:

• dnevne klizme;
• stalne šetnje na svježem zraku najmanje dva sata dnevno;
• korištenje juhe pasole tijekom posta;
• fizioterapiju;
• masaža i samomasaža;
• tretmane vodom.

Navedena djelovanja i izgladnjivanje omogućuju postizanje izvanrednih rezultata za gubljenje težine i liječenje različitih patologija.

Da bi se postigao željeni učinak, svatko tko želi biti tretiran na ovaj način mora biti svjestan tehnike i prevladati strah od terapije.

Po završetku terapijskog posta, pojavljuje se apetit, ten se poboljšava, jezik se čisti od plaka, a loš dah nestaje.

Sljedeći važan korak je izlaz iz izgladnjivanja, razdoblje oporavka igra veliku ulogu.

Potrebna je dobro razvijena dijetetska terapija. Klasična shema:

1. Treba početi s razrijeđenim vodenim sokovima. Na dan 4 možete otići na voće i mrkvu u istrošenom obliku. Nakon tjedan dana dopuštene su tekuće kaše.
2. Pijte sok polako, u malim porcijama, miješajući sa slinom.
3. Od 10. dana prehrambeni proizvodi mogu se mijenjati, pridržavajući se biljno-mliječnoj hrani s visokim sadržajem vitamina i mineralnih soli.
4. Ako nema svježeg voća, mogu se zamijeniti konzervirane ili sušene.
5. Umjesto kefira, bilo koji mliječni proizvodi mogu se konzumirati.
6. Možete jesti salatu s dodatkom čajne žličice soka od limuna.
7. Stolna sol je potpuno isključena iz hrane tijekom cijelog razdoblja oporavka, a njezina uporaba može poremetiti metabolizam i izazvati natečenost.

Razdoblje oporavka traje sve dok traje post. Dnevna rutina ostaje ista.

Neki pacijenti u prvim danima osjećaju slabost i radije ostaju u krevetu - to je normalno.

Centar za terapijsko gladovanje Lyudmila Alexandrovna Orlova

Godine 1962. u Rostovu na Donu otvoren je medicinski centar za post. Nastao je uz izravno sudjelovanje Nikolajeva. Na čelu je Orlova Lyudmila Aleksandrovna. Ali to je bio Nikolaev koji ju je učinio specijalistom u medicinskom postu.

Njihov je sastanak postao sudbonosan. Nakon nje, Nikolayev je proveo 32-dnevno post, koji je izliječio Lyudmilu od početka ciroze jetre. Od tada je opsjednuta vjerom u ovu jedinstvenu metodu terapije.

Tijek liječenja provodi se samo u bolnici pod stalnim nadzorom stručnjaka. Računalna dijagnostika prema Nakatani omogućuje otkrivanje svih promjena na energetskoj razini.

Ona prati najmanji fluktuacije u stanju pacijenata, omogućuje vam da prilagodite trajanje razdoblja posta, kako bi se izbjeglo komplikacija. Osim toga, odabire individualne programe naknadne prehrane i vitaminsko-mineralne komplekse.

Osnovni tečaj u centru je 26 dana. Moguće je i duže razdoblje, ovisno o težini bolesti, općem stanju pacijenta, dobi.

Nakon završetka tečaja preporuke se izrađuju za svakog pojedinca. Njihova provedba doprinosi očuvanju čistoće vašeg tijela dugo vremena.

Metoda polja Bragg

Paul Bragg je vjerovao da je za zdrav način života potrebno samo s vremena na vrijeme ići na gladovanje. Trebalo bi početi s jednodnevnim uzdržavanjem od hrane jednom tjedno.

Tada je preporučio prelazak na dulje razdoblje, najmanje 7 dana svaka tri mjeseca. A kasnije, jednom godišnje, gladuju 21 dan.

Rekao je da se tijekom liječenja treba piti samo potrebna količina vode i preporuča se povući u prirodu.

Bragg je razvio vlastitu prehranu, koja je neophodna za njegov cijeli život. Sastoji se od sljedećeg:

• 60% dijeta treba biti sirovo ili lagano prerađeno voće i povrće;
• 20% - prirodne biljne masti, prirodni ugljikohidrati, kao i riža, kruh i mahunarke;
• 20% - životinjski i biljni proteini - meso, riba, jaja, sirevi, orašasti plodovi, sjemenke, pivski kvasac;
• piti samo destiliranu vodu i svježe sokove;
• Pohovana, konzervirana i dimljena hrana strogo je zabranjena.

Medicinski post za Paul Bragg ima i istomišljenike i protivnike. Oni raspravljaju o njegovoj učinkovitosti i zdravstvenoj sigurnosti.

Suhi terapeutski post

Suho terapeutsko gladovanje nudi potpuno odbacivanje tekućine. Zabranjena je čak i oralna higijena.

Blagi suhi post omogućuje kupanje, tuširanje i tuširanje. U slučaju teškog načina ne možete ni oprati ruke.

Metoda suhog posta sugerira mogućnost i potrebu gubitka težine, izgradnju mišića i uklanjanje bolesti.

Prednost ove metode posta je da učinkovito sagorijeva masnoću u najkraćem mogućem vremenu. Osim toga, bakterije i virusi trebaju vodu, a bez nje umiru. Stoga, sve bolesti prolaze.

U nedostatku vode, stanice prestaju dijeliti i počinje iscjeljivanje. Trajanje suhog posta ovisi o opsegu bolesti.

Ako se koristi oko dva tjedna, u tijelu preživljavaju samo jake i zdrave stanice, umiru slabe osobe koje su oštećene.

Prilikom odabira ove tehnike, rezultat neće dugo čekati. Postoji niz negativnih točaka i komplikacija.

Na prvom mjestu - preopterećenje živčanog sustava i mozga. Osim toga, bezvodni post ne može proći bez loma, letargije, letargije i pospanosti.

Metoda Marvah Ohanian

Terapeut Marva Ohanian razvila je vlastitu metodu terapijskog posta. Ona vjeruje da je korištenje takvog postupka prirodni učinak na tijelo, doprinoseći obnovi snage i pročišćavanja.

Ako ispravno primijenite postupak i pravilno ga izvadite, možete značajno poboljšati svoje zdravlje.

Prema metodi Marve, gladovanje ima terapeutski učinak, a pomoću njega se iz tijela mogu ukloniti sluz, pijesak, štetne tvari iz gastrointestinalnog trakta i unutarnjih organa.

Postupak vam omogućuje da spriječite razne bolesti koje osoba pati samo zbog činjenice da je tijelo zaboravljeno šljake i toksini.

Načela ohanske metode:

• pridržavanje dijete za piće u određenom razdoblju;
• potpuno odbijanje jesti;
• postavljanje klistira za čišćenje.

Sastav smjese za klistir je obična voda željene temperature. Rezultati ovog postupka su značajni. Za razdoblje čišćenja, možete piti vodu s medom, ali ako je moguće, ovo piće je bolje ostaviti u razdoblju od gladi.

Učinkovitost takvog sustava:

1. Dugotrajno odbijanje jesti zaustavlja proces probave, izlučuju se organi koji su odgovorni za taj proces. Kao rezultat, tijelo dobiva dodatnu energiju za prirodno čišćenje.
2. Upotreba decoctions of bilja koje poboljšavaju procese čišćenja, hraniti stanice u tijelu, je obvezan postupak. Biljke se vrlo brzo apsorbiraju u želucu, a tijelo ne mora biti preopterećeno. Ljekovite i hranjive dekocije aktiviraju enzime, kroz koje se toksini prikazuju u limfi, zatim u debelom crijevu i iz tijela.
3. Čisti klistiri omogućuju potpuno ispražnjavanje crijeva, normalizaciju njegove prirodne mikroflore.

Liječnici kažu da produljeni post stvara stres za cijelo tijelo. Prikladiti se ovom tehnikom može biti samo pod nadzorom stručnjaka.

Malakhovljeve preferencije i razlike u upotrebi klasičnih metoda

Malakhov je stvorio knjigu u kojoj opisuje različite metode gladovanja, stavove prema njima i vlastito iskustvo.

U isto vrijeme imao je i svoje preferencije i razlike. Glavni su:

1. Prethodno čišćenje tijela prije posta uz pomoć postupaka čišćenja.
2. Klasični unos u postu ili u ranim danima pomoću suhe metode.
3. Korištenje klistira s urinom ili s urinom.
4. Naporne vježbe tijekom posta.
5. Zajedno s postom koristimo razne postupke. Riječ je o solarnim postupcima, plivanju, masaži s jednom odrezanom urinom i slično.
6. Klasičan izlaz iz svijeta.

Autor preferira koristiti 7-10 dana za post, ali sa značajnim fizičkim naporom. Pozornost posvećuje postu na mokraći, što on smatra učinkovitijim od klasičnog.

Liječnici smatraju ovu tehniku ​​opasnom za tijelo. Značajno opterećenje zahtijeva mnogo truda koji bi se mogao potrošiti na razdoblje oporavka.

Bilo koja metoda posta je složen proces. Prije nego počnete s medicinskim postom kod kuće, trebali biste naučiti kako ga pravilno primjenjivati.

Ovaj medicinski postupak ažurira tijelo i vrlo je učinkovit za one koji žele izgubiti na težini, omogućuje vam da uklonite oko 3 kg dnevno. Počnite bolje s kratkim razdobljima.

http://econet.ru/articles/179064-lechebnoe-golodanie-kak-pravilno-provodit