Dugi niz godina sjetva pšenice smatrana je proizvodnim otpadom i otišla je hraniti kućne ljubimce. Danas ih pristalice zdrave prehrane sve češće uključuju u svoju prehranu, ali malo tko zna koje su koristi i štete od pšeničnih mekinja i kako ih ispravno uzeti. Na ljudskom tijelu, oni mogu djelovati na različite načine, tako da uporaba proizvoda ne šteti zdravlju, potrebno je upoznati se s nekim značajkama mekinja.

Što je pšenične mekinje

Branovi predstavljaju vanjsku ljusku zrna, koja se u procesu prerade uklanja kako bi se brašno očistilo i prezentiralo. Dakle, rafinirana hrana vizualno izgleda atraktivno, ima ugodan okus, ali nema vrijedne nutritivne kvalitete, a također ima i visok kalorijski sadržaj. Takvi proizvodi nisu samo beskorisni, već i štetni po zdravlje.

Pšenične mekinje su neprocjenjiv izvor vlakana potrebnih ljudskom tijelu. Osim pšenice, proizvođači nude i raž, zob, kukuruz, lan, ječam, tuču od heljde. U trgovinama i ljekarničkim lancima mogu se naći lijevane i mljevene vrste. Drobljena seja se ne podvrgava dodatnom procesu prerade, tako da u potpunosti zadržavaju ljekovita svojstva. Ova vrsta proizvoda koristi se za mršavljenje i hranjenje male djece.

Da bi se dobio drukčiji oblik, moraju se ekstrudirati pomoću toplinskih učinaka. Kao rezultat oblikovanja, dobivaju se štapići, granule i pahuljice. Prednost ekstrudiranih mekinja je u tome što su potpuno spremni za uporabu i lako se apsorbiraju u tijelu. Nedostatak je toplinska obrada koja smanjuje korisna svojstva i povećava sadržaj kalorija.

Kemijski sastav

Bogati su vitaminima iz skupina B, A, E, mikro i makro elemenata kao što su kalij, magnezij, selen, bakar, cink. O dostupnosti tih elemenata ovisi o prednostima i šteti za mekinje za ljude. Takav bogati kemijski sastav pšeničnog sjemena ne samo da može imati blagotvoran učinak i, ako se koristi nepropisno, negativno utjecati na zdravlje.

Korisna svojstva

Glavna funkcija proizvoda je normalizacija gastrointestinalnog trakta. Snažan učinak adsorpcije pomaže eliminirati toksine, troske i štetne elemente. Vlakna uklanja disbiozu i zatvor, smanjuje rizik od razvoja raka želuca, malih i velikih crijeva.

Prednosti mekinja za ljudsko tijelo nisu ograničene na pozitivan učinak na probavni trakt, one stimuliraju rad cijelog organizma:

• Visok sadržaj selena i cinka pomaže radu metaboličkih procesa i jača imunološki sustav.
• Beta-glukan uklanja krvne žile od kolesterola, magnezija i kalija poboljšava funkcioniranje srca, smanjujući rizik od razvoja mnogih bolesti povezanih sa srčanom aktivnošću, srčanim udarima i aterosklerozom.
• Blagotvorno djeluje na hormone i genitalne funkcije. Služi za sprječavanje pojave različitih tumora muškog i ženskog reproduktivnog sustava.
• Antioksidansi usporavaju starenje i sprječavaju razvoj bolesti povezanih s oksidativnim procesima.
• Promiče gubitak težine. Njihovo jedinstveno svojstvo oticanja u želucu dovodi do produljenog osjećaja sitosti, što je najvažnije u borbi protiv pretilosti.

Šteta za mekinje

Osim svojstava koja blagotvorno djeluju na tijelo, pšenične posije imaju i nuspojave:

• Zlouporaba mekinja može dovesti do probavne smetnje, nadutosti, nadutosti. Ne možete ih uzeti s nedostatkom vitamina i niske kalorijske dijeta, jer to pridonosi iscrpljenosti i gubitku snage.
• Gruba struktura vlakana iritira sluznicu želuca i crijeva, pa su mekinje kontraindicirane kod gastritisa, kolitisa, čireva, proljeva i postoperativnog razdoblja.
• Dječja dob do tri godine.

Kako uzeti pšenične mekinje

Kako uzimati pšenične mekinje ovisi o osobnim preferencijama. Mogu se dodati žitaricama, salatama, juhama, ribljim i mesnim jelima, fermentiranim napitcima od mlijeka, želeu. Da bi proizvod donio maksimalnu korist, potrebno je razmotriti potrebnu dozu. Za uporabu kao terapijsko i profilaktičko sredstvo postoji nekoliko mogućnosti:

• Pre-namakanje. Potrebnu količinu ulijemo kipućom vodom i unosimo pola sata. Višak tekućine se odvodi i uzima u čistom obliku ili kao dodatak bilo kojem jelu.
• Prihvaćanje suhih mekinja. Smrvljeni proizvod ispire se vodom, kefirom ili sokom, najmanje jedna čaša. Takva uporaba proizvoda vrlo je učinkovita u borbi protiv pretilosti.

Pšenične mekinje treba pažljivo jesti, postupno povećavajući dozu. Tijekom prva dva tjedna uzima se jedna čajna žličica dnevno, a dnevna količina je tri žličice. Tijek upisa mora biti najmanje dva mjeseca. Tada se napravi prekid, ovisno o tome kako se osjećate.

Je li moguće dati dijete

Bran je uveden u prehranu djeteta prema medicinskim indikacijama od prve godine života. Međutim, ako nema problema s zdravljem djeteta, potrebno je odgoditi ovaj proizvod do tri godine. Indikacije za uporabu su:

• Crijevna disbioza.
• Česti zatvor.
• Redovne kataralne bolesti.
• Anemija.

Suho sijanje, uz dodatak aroma, može uzrokovati zatvor kod djeteta, i iako djeca vole sposobnost pahuljica da pucketaju na zubima, preporuča se dati prirodni proizvod bez nečistoća. Maksimalni iznos na samom početku recepcije je jedna čajna žličica dnevno. Potrebna dnevna doza napuni se kipućom vodom i pola sata. Višak tekućine mora se isprazniti.

Nastala masa kaše dodaje se juhama ili kašama. Valja napomenuti da u ovom trenutku djetetu treba dati dovoljno pića. Za bolju apsorpciju djetetovim tijelom, preporuča se pripremiti tonički izmet. Postupno se doza povećava kada se promatra reakcija tijela djeteta. U slučaju da je stolica postala redovita, prijem mekinja može se zaustaviti.

Kontraindikacije za korištenje upalnih procesa u crijevima i želucu, naizmjenični zatvor s proljevom.

Primjena u kozmetologiji

Uz kompleks vitamina, uključujući tokoferol, pšenične posije pomažu u borbi protiv starenja, prijevremenih bora. Osim protiv starenja, dolazi do izraženog omekšavanja, protuupalnog učinka, ublažavanja svrbeža i regeneracije stanica. Može se koristiti kao mekani prirodni piling, a nekoliko recepata na bazi pšeničnog zasijavanja odgovarat će svakoj ženi:

• Sto grama proizvoda i nekoliko kapi limunovog soka dodaju se u bjelance. Smjesa se nanosi na očišćeno lice i nakon dvadeset minuta ispere toplom vodom. Ova maska ​​tonira i njeguje kožu bilo koje vrste.
• Žumanjak pomiješan sa sjetvom učinkovito zaglađuje bore.
• Jednaki dijelovi zobenih mekinja i meda koji su prethodno otopljeni u vodenoj kupelji spojeni su i infundirani neko vrijeme. Nanesite na lice i isperite za pola sata. Ovaj lijek je pogodan za masnu kožu i uklanja upale, akne i akne.

Bran se uglavnom koristi za njegu suhe osjetljive kože, djeluje umirujuće i glatko u dermatološkim stanjima poput psorijaze i ekcema. Uključeni su u kreme, maske, losione, ulja, kreme za sunčanje za tijelo i kosu. Slaba, tupa i beživotna kosa nakon nanošenja sjemena postaje jaka, elastična i sjajna.

Kod kuće pripremaju maske i grmlje. Najpopularnije kupke s dodatkom sjetve, koje su pogodne za različite tipove kože. Da bi se postigao opuštajući učinak, malo zasijavanja miješa se s mlijekom i stavlja u vrećicu od tkanine. Prije postupaka s vodom, on tone u vodu. Kada je sklonost aknama, dodano ljekovito bilje: gospina trava, matičnjak i kamilica.

Neprocjenjiva ljekovita svojstva pšeničnih mekinja mogu se dugo popisivati. Pšenica se uzgaja na najvećem dijelu teritorija naše zemlje, stoga će proizvod dostupan svima i vrlo koristan pomoći u očuvanju ljepote, atraktivnosti i zdravlja već dugi niz godina.

http://zaryadka.guru/zlaki/pshenichnyie-otrubi

Pšenične mekinje: koristi i šteta

Pšenične mekinje - ljuske pšeničnog zrna, koje se smatraju bitnim vlaknima za ljudsko tijelo. Branovi su podijeljeni u nekoliko vrsta i to su: heljda, pšenica, raž, riža, ječam itd. Također imaju različite stupnjeve mljevenja: krupne (velike) i tanke (male). Pšenične mekinje su najnježnije od svih vrsta. Proizvod ima ne samo prednosti, već ima i svoje nedostatke i može štetiti zdravlju.

Pšenične mekinje i njihov sastav

Bran je koristan proizvod koji se sastoji od aleuronskog sloja, klice i kore koja sadrži mnoge korisne tvari potrebne ljudskom tijelu. Sastav pšeničnih mekinja:

1. Vitamini A, E i B, koji poboljšavaju vid, stanje kose, kože i noktiju, povećavaju imunitet.
2. Aleuronski sloj sadrži: bjelančevine, škrob i biljno ulje.
3. Željezo - sudjeluje u sintezi krvnih stanica.
4. Selen - štiti tijelo od slobodnih radikala i potiče imunološki sustav.
5. Dijetalna vlakna (vlakna).
6. Nezasićene masne kiseline.
7. Bakar - proizvodi kolagen i hemoglobin, sudjeluje u stvaranju krvi.
8. Magnezij sudjeluje u prijenosu genetskih informacija.
9. Mangan - odgovoran je za funkcioniranje živčanog sustava, normalno izlučivanje inzulina i sprječava aterosklerozu.
10. Cink - liječi rane, poboljšava stanje kose, kože i noktiju, povećava imunološku obranu tijela.

Kako su pšenične mekinje korisne?

Bran se koristi kao dodatak hrani i raznim dijetama. Koje koristi donosi njihovo korištenje? Tako pšenične mekinje izgledaju na fotografiji.

1. Proizvod sadrži 43% vlakana, koja dobro čisti zidove želuca i crijeva, ublažava zatvor.
2. Mekinje sadrže omega-3 i omega-6 nezasićene masne kiseline, koje blagotvorno djeluju na kardiovaskularni sustav i štite od nastanka aterosklerotskih plakova.
3. Ako redovito uzimate ovaj koristan proizvod, hipoglikemijski indeks će pasti i razina šećera u krvi će se smanjiti.
4. Kada se koristi, mekinje bubre u gastrointestinalnom traktu i pretvaraju se u apsorbent koji neutralizira kancerogene tvari i apsorbira toksine i toksine. Kod oticanja proizvod se povećava nekoliko puta, smanjujući apetit i potičući gubitak težine.
5. Polisaharid normalizira razinu kolesterola.
6. Vitamini i elementi u tragovima dovode do normalnog rada svih organa i sustava, pomažući u uklanjanju viška kilograma.

Za posebnu kategoriju potrošača imaju svoje specifične korisne osobine pri korištenju ovog proizvoda:

1. Trudnice. Oni čiste tijelo, uklanjaju toksine i šljake, što je dobar način sprječavanja nadutosti i uklanjanja zatvora. Vitamini, vlakna i elementi u tragovima bitni su za puni razvoj fetusa.
2. Djeca. Normalizira motilitet gastrointestinalnog trakta opstipacijom, uklanja alergene i toksine iz dječjeg tijela. Vitamini skupine B uklanjaju crijevnu disbiozu i jačaju imunitet.
3. Žene. Nezasićene masne kiseline podržavaju hormonsku ravnotežu, estrogen sprječava razvoj malignih tumora maternice i mliječnih žlijezda, endometriozu i olakšava lakše otklanjanje simptoma menopauze.
4. Muškaraca. Hormoni čuvaju zdravlje prostate, održavaju potenciju na odgovarajućoj razini.

Ovaj dodatak prehrani je nezamjenjiv proizvod za prevenciju mnogih bolesti i podržava zdravo tijelo.

kontraindikacije

Pšenične posije imaju sposobnost stimuliranja crijevnog motiliteta i kontraindicirana je kod bolesti probavnog trakta. Također se ne mogu koristiti za hepatitis, kolecistitis, pankreatitis, bolesti gušterače, jetre i žučnog mjehura. Osobe koje su alergične na gluten - protein koji je dio proizvoda. Ne preporučuje se djeci mlađoj od tri godine.

Više od dva mjeseca redovite uporabe ne može se koristiti. Uz dugotrajnu uporabu s dobrim crijevnim čišćenjem, oni će početi uklanjati potrebne elemente u tragovima i vitamine iz tijela.

Kako se primjenjuju mekinje

U hranu treba dodati i pšenične mekinje: prilog, kašu, salatu, juhu, domaće kolače. Sposobni su smanjiti unos kalorija u hranu koju konzumiraju. Možete ga koristiti u suhom obliku, ali to nije baš prikladno - možete se ugušiti i ne okusiti vrlo ugodno. Ako ih odlučite uzeti u suhom obliku, morate ih piti s puno tekućine (ne manje od čaše).

Možete napraviti natopljene mekinje - ova mogućnost korištenja je vrlo ugodna. Morate ih napuniti toplom vodom, ali ne kipućom vodom, kako ne bi smanjili sadržaj hranjivih tvari. Prije uporabe, morate odvoditi višak tekućine i možete ga dodati u bilo koju posudu.

Počnite koristiti mekinje s malom količinom, a onda možete početi postupno povećavati stopu.

Prva tri dana dodajte jednu žličicu u jedan obrok. Zatim se postupno prebacuju na dva, a za pola mjeseca se obrok unosi u tri čajne žličice dnevno uz obrok. Zatim trebate nastaviti s postepenim povećavanjem glasnoće i do kraja mjeseca trebale bi biti tri žlice za svaki obrok. Potrebno je zaustaviti se na tome i povećati količinu rabljenih mekinja više, a ne preporuča se održavanje ravnoteže tvari koje su potrebne ljudskom tijelu. Tijek uzimanja ovog proizvoda za oporavak ne bi trebao biti dulji od dva mjeseca.

Kada počnete koristiti mekinje, primijetit ćete kako će se poboljšati stanje kože, kose i noktiju. Tada će gastrointestinalni trakt početi raditi ispravno, težina u želucu će nestati i težina će se početi postupno smanjivati. Ne možete jesti mekinje, ako se pridržavate niskokalorične prehrane - ona vas može dovesti do beriberija, osiromašenja i drugih neugodnih posljedica, jer proizvod smanjuje sadržaj kalorija.

Bran s pankreatitisom

U razdoblju pogoršanja bolesti, ovaj proizvod je zabranjeno uzimati. Nakon sljedećeg napada možete ga unijeti u prehranu tek nakon tjedan dana. Kada pankreatitis za jedenje mekinja mora biti smrvljeni u miješalici ili mlincu za kavu. Nakon mljevenja, kuha se najmanje deset minuta. Zatim trebaju kuhati oko jedan dan, zatim juhu treba isušiti i dodati je medu. Sada se pripremaju za jelo.

U vrijeme kupnje, odaberite bolji domaći proizvođač, ovaj proizvod će donijeti više koristi. U slučaju pankreatitisa preporučuje se uzgoj pšenice, zobi i herkulovih vrsta - one su najkorisnije za ovu bolest.

Korištenje mekinja u kozmetologiji

Protein, koji je dio mekinja, obnavlja funkciju keratina. I keratin, pak, sprječava progib, starenje, čuva obrise lica, odgovoran je za mladost dermisa i elastičnost. Od nedostatka keratina koža blijedi, postaje siva i na njoj se pojavljuju bore.

1. Da biste dobili osloboditi od acne, bore i vratiti kožu elastičnost se koriste ne samo iznutra, ali i pripremiti kozmetičke maske. Da biste to učinili, prosijte 5 grama ostataka mekinja i pomiješajte ih s jednim žumanjkom, dodajte žlicu vode i nanesite na lice. Nakon 15 minuta možete isprati toplom vodom.
2. Da biste ojačali i poboljšali kosu, operite glavu izvađenim mekinjama. Ulijte 250 grama proizvoda s dvije šalice vode i pustite da proključa. Ostavite na laganoj vatri deset minuta, a zatim ih ostavite stajati sat vremena. S ljekovitim sredstvom obilno navlažite kosu, zagrijte glavu kapom, nakon pola sata možete isprati toplom vodom.

Pšenične mekinje su vrlo dobre za zdravlje i ako nemate kontraindikacije za njihovu uporabu, svakako ih unesite u svoju dnevnu prehranu i potpuno zamijenite junk hranu.

http://edim.guru/krupy/otrubi-pshenichnye-polza-i-vred.html

Pšenične mekinje: dobrobiti i štete, kako uzeti, za mršavljenje

Sadržaj članka:

Iako su ljudi znali za korisna svojstva i visok sadržaj vlakana u mekinjama dugo vremena, tek krajem dvadesetog stoljeća počeli su prodavati ovaj proizvod u trgovinama i supermarketima. Ranije su pšenične posije tretirane samo kao nusproizvod, koji ostaje nakon prerade pšenice. Sada, mnogi ljudi koji vode zdrav način života i slijede svoju prehranu, sretno uključuju pšenične mekinje u svoju prehranu. Stručnjaci ih u potpunosti podržavaju i tvrde da ovaj proizvod normalizira rad gastrointestinalnog trakta i pomaže izgubiti nekoliko kilograma viška.

Koje su korisne osobine pšeničnih mekinja? Je li moguće da ih svi ljudi pojedu? Koje su komponente ovog proizvoda? Kako ga ispravno uzeti, kako ne biste naškodili tijelu? Danas ćemo pokušati odgovoriti na važna pitanja koja se tiču ​​pšeničnih mekinja.

Pšenične mekinje: što je to?

Pšenica u visokotehnološkim industrijama podijeljena je na nekoliko vrsta brašna, zrnih klica i mekinja. Potonji su vanjska ljuska pšenice. Ova ljuska se odlaže tijekom obrade zrna određenog usjeva, tako da je pšenično brašno snježno bijelo i ima nježnu teksturu. Pšenične mekinje imaju izgled male i lagane ljuske svjetlo bež boje s travnatim okusom i blagim mirisom. Oni, za razliku od drugih vrsta mekinja, imaju posebnu mekoću. Stoga, mnogi ljudi počinju svoje poznanstvo sa celulozom zrna upravo iz upotrebe pšeničnih mekinja, a zatim prelaze na raž ili zobenu kašu, koja imaju grublju strukturu.

Vanjska ljuska pšeničnog zrna je oko 15-17% ukupne težine. U pšeničnom dijelu pšenice, za razliku od jezgre zrna, koncentrirano je do 90-95% biološki vrijednih i korisnih za ljudsko tijelo tvari.

Bran se može jesti i sirov i nakon kuhanja. Pšenica iz koje se proizvodi mekinje raste u Rusiji, Ukrajini, Kanadi, Indiji i SAD-u.

Nutritivna vrijednost i kemijski sastav

Nutritivna vrijednost pšeničnih mekinja (na 100 g proizvoda u suhom obliku):

• ugljikohidrati - 16,3-16,6 g;
• proteini - 15,6-16,1 g;
• masti - 3,8-4,3 g;
• dijetalna vlakna (vlakna) - 43,6-44,2 g;
• voda - 15-16 g;
• pepeo - 5-6 g.

Pšenične mekinje mekinje su prehrambeni niskokalorični proizvod koji sadrži mnogo korisnih elemenata i vitamina (po 100 g suhog proizvoda):

Vitamini: B1, B2, B4, B5, B6, B9, E, K, PP.

Makronutrijenti: kalij, kalcij, magnezij, natrij, sumpor, fosfor.

Elementi u tragovima: željezo, mangan, bakar, selen, cink.

Također sadrži mono- i disaharide (5 g), dekstrine, škrob (11,6 g), omega-3 zasićene masne kiseline, pantotensku kiselinu, omega-6 (0,8 g).

Kalorijske pšenične mekinje - 160-215 kalorija na 100 g proizvoda.

Prednosti pšeničnih mekinja za tijelo

Nije iznenađujuće da sve više i više ljudi koji brinu o svom zdravlju unose u svoje dijete pšenične mekinje. Ovaj proizvod ima mnogo korisnih svojstava:

• zbog visokog sadržaja vlakana poboljšava funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, čisti stijenke crijeva i želuca, pomaže u borbi s određenim bolestima probavnog sustava, ublažava zatvor i nadutost;
• Blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav, jača srčani mišić i krhke zidove krvnih žila;
• smanjuje razinu štetnog kolesterola u krvi;
• sprječava pojavu atetoze, aneurizme, astenije, apraksije;
• pozitivan učinak na cirkulacijski sustav, stabilizira i poboljšava rad;
• je izvrsna prevencija pojave aritmija;
• aktivira gušteraču i jetru;
• pomaže u uklanjanju vrtoglavice i napadaja migrene;
• smanjuje broj aterosklerotskih plakova formiranih u tijelu;
• poboljšava stanje osoba s dijabetesom;
• pomaže smanjiti težinu i riješiti se nekoliko dodatnih kilograma;
• čisti tijelo od toksina;
• poboljšava potenciju;
• pomaže u borbi protiv tahikardije;
• blagotvoran učinak na središnji živčani sustav;
• pomaže u normalizaciji sna i uklanjanju nesanice;
• zasićuje tijelo vitaminima i blagotvornim elementima;
• je učinkovit antioksidans, stoga pomaže u borbi protiv prvih znakova starenja;
• održava optimalnu ravnotežu estrogena u ženskom tijelu;
• smanjuje rizik od nastajanja i razvoja malignih tumora;
• jača imunitet;
• daje dodatnu energiju i živost;
• poboljšava stanje kože, noktiju, kose;
• jača koštani sustav;
• smanjuje viskoznost krvi;
• štiti spojeve od uništenja;
• sprječava pojavu i razvoj artroze;
• Pozitivno djeluje na zubnu caklinu i čini je otpornijom na negativne učinke karijesa;
• blagotvorno djeluje na važne metaboličke procese koji se odvijaju u tijelu;
• stabilizira kiselinsko-baznu ravnotežu;
• pomaže tijelu da lakše nosi virusne i kataralne bolesti;
• aktivira i ubrzava oporavak kože nakon oboljenja dermatološke prirode;
• Blagotvorno djeluje na vid.

Kako jesti pšenične mekinje?

Na policama trgovina i supermarketa možete pronaći nekoliko vrsta pšeničnih mekinja:

• u obliku pahuljica;
• u obliku zračnih štapića;
• granulirani;
• u obliku tableta;
• u prahu.

Stručnjaci kažu da su najbolja opcija za jelo granulirane mekinje. Ne sadrže nikakve štetne dodatke i prolaze kroz minimalne tehnološke procese.

Za pripremu pšeničnih mekinja u obliku pahuljica ili granula za uporabu, moraju se napuniti toplom vodom 18-25 minuta. Pšenične mekinje mekinje mogu se dodati u kašu, koja će nakon takvih manipulacija biti mnogo korisnija za vaše zdravlje.

Prvi tijek uzimanja pšeničnih mekinja ne bi smio trajati više od 10 dana. Počnite s 1 žlicom proizvoda. Doziranje se može postupno povećavati. Ali ne zaboravite na osjećaj proporcije, jer maksimalna doza za odraslu prosječnu osobu ne smije premašiti 25-30 grama suhog proizvoda dnevno.

Ljudi koji su prethodno koristili mekinje na redovnoj osnovi mogu produžiti trajanje od 30 dana. Ali onda je nužno uzeti pauzu. Nakon 2-3 tjedna, ako je potrebno, tečaj se može ponoviti.

Bran može:

• koristiti u čistom obliku (kao samostalno jelo);
• dodati žitaricama, juhama, salatama;
• dodajte u pečenje;
• pomiješati s kiselim mlijekom ili mliječnim proizvodima.

Ako želite jesti mekinje u čistom obliku, prije uzimanja potrebno je popiti čašu vode koja će omekšati crijevnu sluznicu i želudac. Proizvod se ne smije jesti na prazan želudac, jer iritira gastrointestinalni trakt i može uzrokovati neugodne bolove u trbuhu.

Vlakna pšeničnih mekinja dobro upijaju tekućinu, tako da jedna žlica proizvoda treba uzeti s 200-250 ml čiste vode, soka, kompota itd. Da bi mekinje donijele opipljivu korist tijelu, ne zaboravite piti najmanje 1,5-2 litre mineralne vode dnevno.

Stručnjaci preporučuju u razdoblju uporabe mekinja od pšenice da obogate vašu prehranu svježim povrćem i voćem. Jedite jabuke, šipke, agrume, grožđe, jer zahvaljujući tim plodovima vlakna će aktivnije utjecati na slobodne radikale i učinkovitije spriječiti njihove negativne učinke na tijelo.

Kako uzeti pšenične posije za mršavljenje

Kao što je gore spomenuto, potrebno je jesti pšenične mekinje s tekućinom. Proizvod, miješajući se s vodom, sokom, kompotom, kefirom, itd., Povećava volumen i zauzima puno više prostora u želucu. To pomaže smanjiti apetit i brzo stvara osjećaj sitosti. Ljudi koji žele izgubiti težinu i izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, nutricionisti savjetuju da koristite pšenične posije 15-20 minuta prije glavnog obroka.

Bran treba uvesti u prehranu ljudi koji pokušavaju smršaviti, jer ovaj proizvod:

Izes optimizira metabolizam ugljikohidrata;

Smanjuje apsorpciju masti;

Smanjuje ukupni kalorijski sadržaj hrane.

Postoji posebna dijeta Dyukana, koja je cijeli sustav mršavljenja, izgrađena na korištenju mekinja iz pšenice. Ali nisu sve žene i muškarci koji žele izgubiti na težini, ova dijeta prikladna. Ako želite probati ovu metodu na sebi, ne zaboravite se prvo posavjetovati sa stručnjakom koji može odgovoriti na pitanje možete li u vašu prehranu uključiti pšenične mekinje i koristiti ih u količinama navedenim u receptima.

Ne zaboravite da će samo uravnotežena prehrana omogućiti postizanje željenih rezultata. Hrana koju konzumirate tijekom dana trebala bi sadržavati zdrave ugljikohidrate, proteine ​​i vrijedne masti. Ne biste trebali u prehranu unositi i one namirnice koje sadrže veliku količinu vlakana, jer je vaše tijelo već zasićeno biljnim vlaknima.

Kontraindikacije i šteta

Iako pšenične mekinje imaju tonu korisnih svojstava, u nekim slučajevima još uvijek mogu naškoditi tijelu. Korištenje proizvoda treba prepustiti osobama kojima je dijagnosticiran sljedeći problem:

- određene bolesti probavnog sustava (kolitis, čir na želucu, kronični gastritis itd.);

Avitaminoza;

R proljev;

✘ postoperativno razdoblje;

Int individualna netolerancija žitarica.

Stručnjaci ne preporučuju uvođenje pšeničnih mekinja trudnicama i dojiljama.

Stručnjaci ne preporučuju davanje pšeničnih mekinja djeci mlađoj od 12-13 mjeseci. Njihov probavni sustav još nije jak, pa se jednostavno ne može nositi s velikom količinom vlakana.

Nemojte prekoračiti dnevnu količinu i koristiti proizvod u velikim količinama, jer će se zajedno s toksinima i šljakama iz tijela ukloniti i hranjive tvari.

Uz neke vitamine i lijekove, mekinje od pšenice treba kombinirati s velikim oprezom. Ne zaboravite da između uzimanja lijeka i konzumiranja mekinja treba trajati najmanje 2-3 sata.

O nekim bolestima osoba ne može posumnjati. Stoga, prije nego što počnete uzimati pšenične posije, trebate se posavjetovati s visokokvalificiranim stručnjakom.

Recenzije

Asia Anastasia, 32 godine: “Jednom sam se požalila prijatelju da želim izgubiti težinu, jer ljeto nije daleko i nitko nije otkazao put do mora. Slušala me je i rekla mi da je više od osam mjeseci kupovala pšenične mekinje i dodavala ih nekim od njezinih omiljenih jela. Od tada se lako riješila 3 kilograma viška. Iste večeri otišao sam u dućan i kupio pšenične mekinje u granulama. Taj se događaj dogodio prošle godine. Od tada su pšenične mekinje spadale na popis mojih omiljenih proizvoda i ne namjeravam ih isključivati ​​odatle! Ne samo da sam značajno izgubila na težini, već sam se počela osjećati mnogo bolje! Sada svima savjetujem da ponove moj eksperiment! ”.

, Marina, 24 godine: “Pšenične mekinje koristim jednostavno kao dodatak za pečenje. Sviđa mi se njihova struktura i jedinstveni okus. Kad sam saznao da mekinje sadrže mnogo hranjivih tvari, volio sam ih još više.

Ksenia, 29 godina: „Nedavno sam upoznala dijetetičarku u teretani. Počeli smo razgovarati o svemu. Rekla mi je da pšenične mekinje čiste tijelo i pomažu ukloniti toksine iz njega. Budući da detoksikacija nikoga ne povrijedi, odlučila sam pokušati. Rezultat je vrlo sretan! Očistio sam tijelo i riješio se kilograma. Tako dobar bonus! "

http://bestlavka.ru/pshenichnye-otrubi-polza-i-vred-kak-prinimat/

Prednosti mekinja za tijelo

Dijeta suvremenog čovjeka teško je ispravna. Ljudi više vole jesti lako probavljive namirnice koje sadrže vrlo malo dijetalnih vlakana. Zbog toga se osjećaj gladi pojavljuje brže, a osoba svaki put sve više jede. Kao rezultat toga, imamo problem pretilosti u većini populacije našeg planeta.

Obične posije ili, kako ih zovu u običnim ljudima, "zasijavanje" pomoći će da se nosite s pretilošću. Mogu se dodati u juhu, jogurt, kolače. Mali dio sadrži vrijedna dijetalna vlakna koja osiguravaju normalno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Mnogi nutricionisti inzistiraju da je ovaj proizvod iznimno potreban za osobu koja se pridržava prehrambene prehrane. U ovom članku ćemo pogledati što su mekinje i kako su korisne za tijelo.

Prednosti

Naravno, sjetva je vrlo korisna za ljudsko zdravlje. Pogotovo kada je u pitanju dijeta.

Što su mekinje i kako se proizvode

Od čega su napravljene mekinje? Ovaj proizvod se dobiva kako slijedi. Zrno se čisti prije slanja u mlinsku stanicu. S njim uklonite gornji sloj s klicama, što ima značajan utjecaj na okus brašna. Bran je ono što je ostalo nakon čišćenja zrna pšenice, zobi, raži, lanenog sjemena, heljde, kukuruza, riže i drugih. Oni sadrže veliki broj korisnih komponenti.

Utjecaj na tijelo

Ovaj proizvod se ne probavlja i dobro čisti crijevni zid, sprječava zatvor, poboljšava opće stanje i sprječava nastanak malignih tumora. Korisne mekinje za bolesti kao što su:

• gušavost;
• dijabetes;
• ateroskleroza;
• pankreatitisa;
• upala žučnog mjehura.

Da ne spominjem da je ovaj proizvod često važna komponenta prehrane, čija je akcija usmjerena na gubitak prekomjerne težine. Što su mekinje za mršavljenje? Sadrže mnogo prirodnih vlakana, vitamina i elemenata u tragovima. Imaju mnogo vlakana, pa se hrana koju čovjek troši sporije probavlja. Otupljuje osjećaj gladi.

Vrste i sastav

Ključni kriterij je sirovina koja se koristi za preradu i sam proizvodni proces. Da biste razumjeli koje mekinje je najkorisnije za gubljenje težine, prvo morate razumjeti njihove sorte.

zob

Zobene mekinje su vrlo teške, ali korisne. Oni smanjuju kolesterol, sprječavaju razvoj ateroskleroze. Kao dio ovsenih mekinja, nalaze se mnoge nezasićene masne kiseline. Oni sadrže samo 10 g dijetalnih vlakana, 55 g ugljikohidrata, 17,5 g proteina, 7 g masti. Sadržaj kalorija je 376 kcal na 100 g.

raž

Raž ima specifičan okus i sadrži 39 g dijetalnih vlakana, 15 g proteina, 26 g ugljikohidrata, 4 g masti. Kalorijski sadržaj proizvoda je 281 kcal na 100 g. Sadrže mnogo kalija i magnezija.

posteljina

Branovi iz sjemenki lana čiste crijeva, ubrzavaju metabolizam. U njima ima manje hranjivih tvari nego u drugim vrstama. Međutim, oni također sadrže vlakna, vitamine i elemente u tragovima. Kalorije - 250 kcal.

pšenica

Pšenica sadrži korisne minerale i vitamine. Oni su niskokalorični. 100 g ovog proizvoda sadrži 43 g vlakana, 16 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata, 5 g masti. Oni također imaju dobar učinak na kožu.

Možete saznati kakve pšenične posije izgledaju na slici ispod.

Najkorisnije

Svaka vrsta ima svoju razinu energije i nutricionističke vrijednosti, ali općenito su kompozicije slične. Važno je razumjeti da projekcije i vlakna nisu ista stvar. Koja je razlika između celuloze i mekinja? Bran je nusproizvod u proizvodnji brašna i žitarica. Sadrže mnogo korisnih sastojaka. Tijelo ne razgrauje celulozu u njima. Buja i "radi" kao četkica, čisti probavni trakt.

Zrna pšenice su najkorisnija. Oni jačaju imunološki sustav i sadrže različite vitamine i elemente u tragovima, te imaju mali sadržaj kalorija.

Zob je dobar za probavni trakt. Oni su najviše hranjivi od svih i sadrže puno mekih vlakana, proteina, vitamina i omega 3 masnih kiselina, što pomaže normalizaciji metabolizma. Preporučuje se uzimanje dijabetesa.

Poznati francuski nutricionist preporučuje svim osobama s prekomjernom tjelesnom težinom vlastitu metodu temeljenu na zobenim mekinjama. Kako jesti zobene mekinje za mršavljenje na Dukan dijeti? Prema preporukama poznatog liječnika, potrebno ih je uzimati u 3 žlice dnevno uz uporabu proteinske hrane, povrća i voća. Dijetalna hrana prema metodi Dukan prikladnija je za osobe s pretilošću.

Ljudi koji samo žele prilagoditi svoju težinu i očistiti tijelo, trebali bi znati kako uzimati ovsene mekinje, što je njihova korist i šteta. Treba ih konzumirati tijekom doručka ili ručka u iznosu od tri žlice. Oni neće donijeti nikakvu štetu, već naprotiv, korisni su i potrebni za tijelo - to je dokazana činjenica!

Ražene mekinje vrlo su učinkovite kod zatvora, edema i pretilosti. Normaliziraju razinu šećera u krvi i idealni su za smanjenje tjelesne težine. Korisno za hipertenziju i kardiovaskularne bolesti.

Gdje mogu kupiti mekinje za hranu? Možete ih kupiti u bilo kojem supermarketu. Pogotovo tamo gdje postoji odjel "dijetalna prehrana". Cijene i asortiman proizvoda zadovoljit će svakog kupca.

kontraindikacije

Uz sve njegove prednosti, ovaj proizvod se ne može zloupotrijebiti. Posebno osobe koje pate od:

• adhezivna bolest;
• proljev;
• akutni kolitis;
• gastritis;
• hepatitis;
• bolesti probavnog sustava;

Strogo je zabranjeno davati mekinje djeci do godinu dana. Ne može se kombinirati s uzimanjem bilo kakvih lijekova.

Čitava opasnost leži u činjenici da s nekontroliranom uporabom mogu ukloniti korisne tvari iz tijela.

Pravilna uporaba za gubitak težine

Koje mekinje je bolje koristiti za mršavljenje? Poželjno je da ih kupite u mrvljivom obliku. Prodaju se u vrećama i nalikuju krušnim mrvicama. Ova vrsta najprirodnijih i ne sadrži aditive.

Prije uporabe trebaju biti vlažne. Možete ih miješati s juhama, tekućim kašama, jogurtom i kefirom. Smatra se da se bolje apsorbiraju zajedno s glavnom hranom. U svom čistom obliku, treba ih uzeti pola sata prije glavnog obroka.

doza

Tijekom prehrane, važno je znati kako koristiti pšenične mekinje za mršavljenje. Bolje je početi prijem s malim dozama. Prvih dana ne smijete uzimati više od jedne ili dvije čajne žličice dnevno, prati ih čistom vodom. Postupno, dnevna doza trebala bi se povećati na 3 žlice dnevno.

Vrlo važno pitanje je koliko mekinje možete pojesti dnevno. Dnevna potrošnja je 30 g za odraslu osobu. Prekoračenje ove norme neće biti dobro i može prouzročiti ozbiljnu štetu tijelu.

Da biste se pravilno pridržavali doze, najprije morate shvatiti koliko grama u žlici zobenih mekinja. Vrlo jednostavno: tih 30 grama odgovaraju tri žlice. Stoga, u jednoj žlici, 10 g mekinja. Ova doza je prihvatljiva za sve druge vrste.

Ako se proizvod granulira, ulijeva se vrela voda pola sata kako bi se nabrekle. Nakon toga, može se jesti u čistom obliku ili uz dodatak jogurta, svježeg sira, mlijeka, kefira.

Koliko možete izgubiti težinu

Poznato je da ovaj proizvod sadrži mnogo vlakana. Samo 5 g ove tvari pridonosi očuvanju korisne težine i smanjuje rizik od pretilosti za 11%. Dokazano je da njihova potrošnja zbog sadržanih vlakana, koja smanjuje apetit i kontrolira proizvodnju inzulina, pomaže izgubiti u prosjeku 3,5 kg prekomjerne težine.

Najučinkovitija dijeta mekinje

Postoji nekoliko vrsta dijetnih ishrana. Svaka opcija ima svoje prednosti, ali kombinira njihov ključni proizvod. Stoga je važno znati kako jesti mekinje kako bi mršavili.

Dijeta 1

Prva prehrambena opcija uključuje korištenje pšeničnog sadnog materijala. Razmislite kako uzeti pšenične posije za mršavljenje.

Da biste to učinili, slijedite sljedeću dijetu:

1. Za doručak pojesti jednu jabuku i kašu.
2. 200 grama svježeg sira i čaja pogodni su za kasni doručak.
3. Za ručak možete pojesti prvi s malom kriškom kruha.
4. Na snack - bilo koje voće.
5. Za večeru - popijte čašu kefira s niskim udjelom masti s pšeničnim mekinjama.

Kontraindikacije takva dijeta praktički nema.

Dijeta 2

Druga verzija prehrane je dizajnirana za dva tjedna. Tri puta dnevno, trebate pojesti 1 žlicu sadnica, oprati je čašom vode. Nakon toga ne možete ništa jesti 3 sata.

Dnevna dijeta za dijetu treba uključivati:

• različito povrće;
• ukusan plod;
• nemasna riba;
• nemasno meso;
• mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
• zeleni čaj, kuhana i mineralna voda bez plina.

Dijeta 3

Treća opcija prehrane ne podrazumijeva promjenu u uobičajenoj prehrani i temelji se na unosu lana. Razmislite o tome kako uzeti lanene mekinje, što je njihova korist i šteta.

Potrebno ih je koristiti prema ovoj shemi:

1. Prva 2 tjedna - 1 žličica 3 puta dnevno.
2. Sljedeća 2 tjedna - 1 žlica 3 puta dnevno.

Tijekom prehrane morate piti puno vode.

Flaxseeds su vrlo korisne za tijelo i nemaju kontraindikacije. Međutim, u svemu što trebate znati kada prestati. Nemojte prelaziti dnevnu normu koju navode nutricionisti.

Korisni recepti

Dijetalna hrana podrazumijeva određena ograničenja. Međutim, postoji mnogo recepata koji koriste mekinje koje mogu uljepšati prehranu. U ovom odjeljku učimo kako kuhati mekinje, tako da je ne samo korisno, nego i ukusno.

Uz kefir

Mnogi se pitaju možete li jesti kefir s mekinjama noću. Jedan sat prije spavanja dio mekinja može se jesti ne samo s kefirom, već i s niskim udjelom masnoća u jogurtu. To će poboljšati performanse probavnog trakta.

Također možete kuhati kefir za poseban recept. Za to ćete trebati:

• 1 - 2 žlice mekinja;
• 1 šalicu nemasnog kefira;
• mala količina meda.

Sve to treba miješati i piti. Kefir sa žitaricama i medom može zamijeniti puni doručak. Vrlo je dobro piti ga na dane posta.

Kaša s zobenim mekinjama

Za kuhanje mekinje u vodi, potrebne su sljedeće sastojke:

• 100 ml vode;
• 2 žlice zobenih mekinja;
• 100 ml obranog mlijeka;
• vanilije;
• žlica šećera.

1. Voda s mlijekom treba miješati i prokuhati.
2. U kipuću smjesu ulijte zobene mekinje, dodajte vaniliju i šećer.
3. Kuhajte kašu potrebno za 8 minuta na srednjoj vatri, stalno miješajući.

Dijetalni kolačići

Da biste napravili dijetalne kolače, trebate sljedeće sastojke:

• 1 žlica vode;
• 1 bjelanjak;
• 1 žlica biljnog ulja;
• 2 - 3 žlice cjelovitog brašna;
• 1 žlica pšeničnih mekinja;
• Tsp soda.

1. Jaje bijelo, biljno ulje i voda su tučeno, na kraju dodavanjem sode.
2. U smjesu dodajte brašno i mijesite tijesto dok ne dobijete homogenu i gustu masu.
3. Roll list debljine 3 mm i izrezati figure iz nje, stavljajući ih na lim za pečenje.
4. Kolačiće peći u pećnici na 220 stupnjeva Celzija sve do zlatno smeđe boje.

Recenzije

Jedem prema Dukanovoj metodi. Recenzije zobenih mekinja za gubitak težine samo su pozitivne. Za dva mjeseca sam izgubio 7,6 kg.

Olga, 44, iz Saratova

Pokušao sam mnogo različitih dijeta. Dobra je bila samo dijeta. Mjesec dana nakon početka prehrane, mogla je izgubiti 3 kg, ne ograničavajući se na slatko i brašno.

Čuo sam od prijatelja o dijeti. Odlučio sam pokušati. Tjedan dana nakon početka prehrane uočila je lakoću i smanjenje "problematičnih" strana.

Marina iz Novosibirska

video

Iz ovog videa naučit ćete o prednostima mekinja i kako s njima mršaviti.

http://superbody.click/pitanie/polza-otrubej.html

Korisne pšenične mekinje, recenzije

U procesu prerade pšenice za proizvodnju brašna ostaju posije. Smatraju se nusproizvodom koji je stekao popularnost kao dijetalna hrana. Međutim, prije nego što počnete koristiti ovaj proizvod, mnogi će ljudi htjeti znati koje su koristi i štete od pšeničnih mekinja, kakva su im svojstva i kako utječu na tijelo.

Kako proizvesti pšenične posije

Proces proizvodnje pšeničnih mekinja podijeljen je u nekoliko faza:

1. Prvo zrno se dostavlja u dizalo. Tamo se čisti od raznih nečistoća, krhotina, prljavštine. Nakon toga se čisti i odvagava.
2. Kada se priprema i čišćenje završi, gotova zrna se sipa u veliku posudu i napuni vrućom vodom. Miješanje traje 5 minuta. Nakon toga, zrno se ponovno brani i miješa. Tijekom tih postupaka brašnasti dio je odvojen od samih mekinja, što je ljuska.
3. Tada glavni dio prolazi između dva mlinska kamena, koji ga melje u male žitarice.
4. Nakon toga dobiva se bijelo zrno koje se nakon daljnje obrade pretvara u brašno.

Tako se dobivaju dva proizvoda. Nakon svih proizvodnih procesa, buduće mekinje izgledaju poput sive ljuske ili prašine.

Kako bi bilo prikladno skladištiti i konzumirati dobiveni proizvod, ljuska mora biti pretvorena u pelete. Za to koristite opremu za prešanje. Prije svega, prašina se tretira parom, zatim se preša i granulira. Dobivene granule se ohlade i prosiju. Ako su tijekom pregleda pronađene granule loše kvalitete, one se šalju na ponovnu obradu.

Nakon cjelokupne obrade, gotovi proizvod se pakira u zatvorenim pakiranjima i otprema u trgovinu. Granule nisu praškaste, pohranjene su mnogo dulje od praha.

Kemijski sastav i kalorijski sadržaj pšeničnih mekinja

Granulirane pšenične posije smatraju se dijetetskim proizvodom i koriste se u raznim metodama za smanjenje težine. Osim toga, imaju mnoga korisna svojstva. Ova korisna svojstva gotovog proizvoda duguju svoj sastav:

1. Minerali - cink, magnezij, fosfor, željezo, kalcij, kalij. Zbog tog broja korisnih elemenata u tragovima koji čine, tijelo prima moćnu hranu i svaka dijeta postaje uravnoteženija.
2. Vitamini - B1, B5, B6, B2, B3, K, E. Ova količina vitamina ne samo da obogaćuje tijelo, već i jača imunološki sustav.

Aktivna uporaba granula za mršavljenje i sport je rezultat njihovog omjera BJU. Sadržaj na 100 grama proizvoda:

• Masti - 4,3 grama.
• Proteini - 15,6 grama.
• Ugljikohidrati - 64,5 grama.

Osim toga, velika količina vlakana je uključena u mekinje. To je glavna komponenta ovog proizvoda.

Korisna svojstva pšeničnih mekinja

Čelične granule pšenice aktivno se koriste u proizvodnji i daljnjoj prodaji nakon što su znanstvenici otkrili mnoga korisna svojstva ovog proizvoda:

1. Suhi proizvod je zasićen vlaknima. Zbog toga se poboljšava probava, toksini i šljake napuštaju tijelo.
2. Kosti i zglobovi su ojačani.
3. Poboljšava rad kardiovaskularnog sustava.
4. Mala količina zrnaca pšenice dovoljna je da umire osjećaj gladi i dugo vremena preživi tijelo.
5. Vid se poboljšava.
6. Imunološki sustav je ojačan.
7. Tijelo je obogaćeno blagotvornim mikroelementima i vitaminima.
8. Poboljšava funkciju jetre i bubrega.
9. Razina glukoze i štetnog kolesterola u krvi se smanjuje.
10. Stanice epidermisa se obnavljaju.
11. Ploča nokta je ojačana, stanje kose se poboljšava.
12. Ubrzani metabolički procesi.

Međutim, čak i sa toliko korisnih svojstava, ovaj proizvod sam neće moći pružiti tijelu sve potrebne komponente za normalan rad.

Jesu li pšenične posije korisne tijekom trudnoće?

Pitanje da li ima koristi od uzimanja pšeničnih mekinja tijekom trudnoće zabrinjava mnoge majke. Tijekom tog razdoblja života cijeli organizam se mijenja, a mnogi proizvodi mogu naškoditi općem stanju. Kada žena počne imati problema s stolicom, metabolizam je poremećen, pojavljuje se nekontrolirana proždrljivost, potrebno je započeti odgovarajuće liječenje. Ako govorimo o lijekovima za lijekove, onda je većina njih zabranjena tijekom trudnoće. Zbog toga, liječnici preporučuju čitanje tretmana prirodnim lijekovima. Konzumiranje pšenične posije pomaže obnavljanju funkcije crijeva, kontrolira apetit, poboljšava metaboličke procese, eliminira zatvor.

Dojenje Bran

Liječnici preporučuju da i dalje koristite suhi proizvod tijekom dojenja, ako ih žena jede tijekom cijelog razdoblja trudnoće. Međutim, ako je ovo novi proizvod u prehrani, trebali biste ga početi koristiti s malom količinom. Nove komponente ulaze u tijelo, prolaze kroz mlijeko do bebe. Zbog toga je potrebno pažljivo uvesti nove proizvode u prehranu i, ako dođe do negativnih promjena, odbiti ih. Prva doza ne smije prelaziti jednu čajnu žličicu. Postupno, ovaj iznos može se povećati na 30 grama.

Je li moguće djeci dati pšenične mekinje

Pšenične mekinje dopuštene su za konzumaciju u djetinjstvu. Liječnici preporučuju započinjanje njihove primjene u preventivnim mjerama s 2 godine. U ovoj dobi morate početi s pola čajne žličice. Prva tri dana ne mogu povećati iznos. U ovom trenutku, potrebno je pažljivo promatrati reakcije tijela. Ako nema negativnih promjena u dodatku novog proizvoda, možete postupno povećati dozu.

Kako jesti pšenične mekinje za mršavljenje

Da biste poboljšali stanje vašeg tijela i izgubili težinu, morate pravilno koristiti odabrani proizvod. Postoji posebna metoda za gubitak težine na bazi pšeničnih mekinja. Međutim, ako osoba ne može izdržati krutu mono-dijetu, potrebno je pravilno dodati proizvod dnevnom obroku. Da biste to učinili, jedite pšenične mekinje između glavnih obroka ne više od 3 puta dnevno. Maksimalni iznos za 24 sata je 30 grama. S obzirom na činjenicu da ovaj proizvod apsorbira veliku količinu tekućine, nakon njegove uporabe potrebno je popiti čašu tekućine za 1 žlicu mekinja.

Kako jesti pšenične mekinje

Trajanje upotrebe peleta pšenice ne smije biti dulje od 60 dana. Nakon tog vremena potrebno je napraviti pauzu od 2 tjedna kako bi korisna svojstva i dalje djelovala na tijelo.

Jedite ih između glavnih obroka. Dakle, možete napraviti hranu djelomičnim i smanjiti količinu obroka.

Ako su mekinje u obliku mrvljivog praha, potrebno je između glavnih obroka pojesti pola čajne žličice. Postupno, ovaj se iznos može povećati na 30 grama dnevno.

Pšenične mekinje za razne bolesti

Zbog velikog broja korisnih svojstava, pšenične posije koriste se za liječenje raznih bolesti i poboljšanje stanja tijela. Da biste razumjeli kako vam pomoći u određenoj situaciji, svaki se problem mora rješavati odvojeno.

Za zatvor

Bran je poznat po pomoći kod zatvora. Nema potrebe za uzimanjem lijekova, ako se pravilno konzumiraju prirodni proizvodi.

Za mekinje koje pomažu eliminirati zatvor, potrebno je pripremiti terapijsko piće. Za to će vam trebati 2 žlice suhih mekinja i 300 ml kefira. Dovoljno je pomiješati sastojke u velikoj čaši i ostaviti smjesu da nabubri 12 sati. Popijte pravo piće u zoru. Pšenične mekinje s kefirom nisu pogodne za sve ljude. Mliječni proizvod može se zamijeniti čistom vodom.

Kod bolesti probavnog trakta

Jedna od korisnih svojstava pšeničnih mekinja je čišćenje gastrointestinalnog trakta od toksina, ostataka hrane, soli i toksina. Da biste poboljšali rad jednjaka, možete napraviti ljekoviti koktel. Da biste to učinili, trebat će vam 4 žlice mekinja, 250 ml čiste vode i 10 grama meda. Bran treba razrijediti tekućinom i ostaviti da se prolije 6 sati. Nakon toga ih je potrebno prosijati iz vode. Dodajte u smjesu između, promiješajte i konzumirajte 30 minuta prije glavnih obroka.

Kod prehlade i bronhitisa

Da biste poboljšali svoje stanje tijekom prehlade i očistili dišne ​​puteve sluzi i gnoju, možete pripremiti topli napitak na bazi mekinja. Da bi vam bilo potrebno 500 grama zrnaca ili suhog praha, 2 litre tople vode, 1 žlica meda ili šećera. U posudu s vrućom vodom izlijte mekinje i kuhajte 12 minuta. Ugasite plin i dodajte med ili šećer u posudu. Nastalu količinu pića trebate piti dnevno. Također možete pripremiti pšenične posije s mlijekom čička kako biste poboljšali stanje tijela hladnom.

kada giht

Da biste poboljšali svoje stanje s ovom bolešću, morate koristiti pravilno kuhane mekinje. Da biste to učinili, 200 grama suhog proizvoda treba napuniti toplom vodom i kuhati 60 minuta na laganoj vatri. Dobivena tekućina se dva puta filtrira kroz gazu. Popijte 3 čaše pića dnevno nakon svakog obroka.

S dijabetesom

Korisna svojstva granuliranih mekinja odnose se na dijabetes. Ovaj proizvod može smanjiti količinu glukoze u krvi. Da biste postigli taj učinak, trebate koristiti 2 žlice granuliranih mekinja koje su ih stisnile s 2 šalice čiste vode.

Upotreba pšeničnih mekinja u kozmetologiji

Koristite granule za gubitak težine i obnavljanje tijela, to nije jedino mjesto gdje se ovaj proizvod može dobro pokazati. Često koriste pšenične mekinje u kozmetologiji. Na njima se pripremaju maske za njegu kože lica, kose i regenerativnih kupki. Da biste saznali kako pomoći problemu kože, morate razumjeti više o svakoj metodi korištenja u kozmetičke svrhe.

Maske za kosu

Sa povećanim sadržajem masti u kosi, možete koristiti otpad iz proizvodnje brašna. Komponente sadržane u mekinjama pomažu obnavljanju oštećene kose i ojačavaju ih. Za pripremu maske za čišćenje s masnom kosom trebat će vam 5 žlica suhog proizvoda i 150 ml kefira.

Priprema i uporaba:

1. Potrebno je pomiješati sastojke i ostaviti da se napuni vlagom 4 sata.
2. Nanesite smjesu na kosu i ostavite je da se namaka pola sata.
3. Isperite s vodom na sobnoj temperaturi.

Za poboljšanje stanja kose, takva maska ​​treba biti učinjena 2 puta tjedno.

Maska za lice

Da biste poboljšali stanje kože i zasitili je zdravim elementima u tragovima, možete pripremiti masku na bazi mekinja. Da bi to bilo potrebno, potrebno je 2 žlice suhog proizvoda, 50 ml mlijeka.

Priprema i uporaba:

1. Toplo mlijeko prelijte mekinjama i ostavite da naduva 120 minuta.
2. Nanesite na površinu kože. Napravite nekoliko rotacijskih pokreta, kao da masirate lice.
3. Nakon 20 minuta masku treba isprati vodom na sobnoj temperaturi.

Primijeniti takvu masku može biti svaki dan da biste dobili rezultat.

Kupka pšenične posije

Opuštajuća kupka na bazi mekinje pomaže ne samo u ublažavanju napetosti mišića, već se i nosi s osipima kože, aknama, bubuljicama, crnim točkama. Da bi takva kupka, morate zaliti 500 grama suhog proizvoda s 3 litre mlijeka i kuhati smjesu. Nakon toga izlijte vrećicu u kupku. Maksimalno trajanje postupka čišćenja je 20 minuta.

Šteta od mekinja i kontraindikacije za uporabu

Čak i veliki broj korisnih svojstava i neporecivu pomoć pšeničnih mekinja na dijeti ne mogu učiniti ovaj proizvod univerzalnim za sve. Zabranjeno im je korištenje u takvim situacijama:

1. Akutne bolesti probavnog trakta.
2. Kronične bolesti.
3. Problemi s radom gušterače.

Ako nekontrolirano koristite ovaj proizvod, mogu postojati abnormalne stolice, bolovi u trbuhu, nadutost.

Kako odabrati i pohraniti mekinje

Prije kupnje pšeničnih mekinja, treba uzeti u obzir sljedeće točke:

1. Potrebno je pažljivo ispitati sastav na pakiranju. Ne smije sadržavati šećer, razne kemijske aditive, konzervanse, arome.
2. Ambalaža mora biti zapečaćena. Najbolje je kupiti proizvod u prozirnim pakiranjima.
3. Proizvod ne smije imati vanjske mirise.

Nakon kupnje, poželjno je otvoriti čopor i sipati mekinje u staklenu posudu. Kako biste spriječili da prašina, krhotine i razni insekti padnu u njih, pokrijte ga poklopcem. Rok trajanja - 1 godina.

zaključak

Iznad su dobili informacije o prednostima i opasnostima pšeničnih mekinja. Nakon proučavanja korisnih svojstava, moguće štete i načina primjene kod različitih bolesti, moguće je sa sigurnošću reći je li potrebno koristiti granule ili je bolje odbiti ovaj proizvod. Kada ih koristite, važno je pridržavati se doze, kako se ne biste suočili s nuspojavama.

http://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-pshenichnye-otrubi-otzyvy.html