Često, naše tijelo nas samo podsjeća na ono što je potrebno. Ali mi ne slušamo te signale, već uzalud. Uostalom, ako ste odjednom htjeli:
- čokolada - tako da nemate dovoljno glukoze. U ovom stanju, ljudsko tijelo je manje tolerantno i za fizički i za psihički stres. Osim toga, tamna čokolada sadrži magnezij koji poboljšava raspoloženje i eterična ulja koja čiste žile od kolesterola.
- kava - to znači da se vaše tijelo želi razveseliti. Osim toga, japanski znanstvenici vjeruju da je kava dobra prevencija ateroskleroze. Osim toga, sadrži oko 30 aminokiselina koje su uključene u metaboličke procese. Dakle, nekoliko šalica kave dnevno ne samo da će vam pružiti snagu i pomoći vam da se koncentrirate, već će uz najbolje moći napuniti svoju prehranu mnogim korisnim tvarima.
- riba - to znači da u vašem tijelu ima malo fosfora. U tom slučaju, osoba se brzo umara, a njegov izgled ostavlja puno toga za željno: kosa ispada, nokti se ljušti, koža blista od prekomjerne proizvodnje masti. Osim toga, ako ne organizirate riblje dane najmanje dva puta tjedno, možete doći do stomatologa s problemima poput parodontne bolesti.
- limun - stoga, vašem tijelu je potreban vitamin C. Jedite naranče i pijte izvarak šipka. Tako ćete povećati imunitet i biti zaštićeni od prehlada, akutnih respiratornih virusnih infekcija, gripe. A u slučaju besmrtne strasti za kiselim bi bilo dobro provjeriti jetru i žuč.
- krićanski - to znači da imate nedostatak kalcija i vitamina D, a to ugrožava karijes i osteoporozu. U svakodnevnu prehranu uključite kefir, svježi sir i lješnjake. I posjetite gastroenterologa - možda ćete naći povećanu kiselost.
- jaja - to znači da vašem tijelu nedostaje folna kiselina. To može dovesti do anemije i probavne smetnje. Povećani umor, depresija i nerazuman strah također govore o njegovom nedostatku. Jedno jaje dnevno rješava ovaj problem.
- suncokretovo sjeme - stoga vam vaše tijelo signalizira nedostatak vitamina E. Vitamin E sudjeluje u zasićenju stanica kisikom, tvori kolagenska vlakna i jača zidove krvnih žila.
- grožđice ili orasi - tako da trebate kalij. Kao posljedica nedostatka kalija u tijelu, osoba počinje češće osjećati umor i padati u pospano stanje.
- morska kelj ili dagnje - to znači da vašem tijelu treba jod. Jod je aktivno uključen u proizvodnju hormona štitnjače - kao rezultat toga, poboljšava se izgled kože i kose, normalizira se rad kardiovaskularnog i živčanog sustava. Stotinu grama algi dnevno će podići ukupni ton vašeg tijela. Međutim, u velikim količinama jod može biti štetan.
Slušajte svoje tijelo i ispravno dešifrirajte njegove signale, a onda će vas mnoge bolesti zaobići.
http://www.megadiet.ru/article/chego-ne-xvataet-organizmu.htmlŠto može reći tijelu nezaustavljivu potrebu za kokošjim jajima?
Sada se moje tijelo ponaša adekvatnije. No, ne tako davno bilo je razdoblje konzumacije kokošjih jaja u svim oblicima osim sirovog u bilo koje doba dana. Na dan, bilo je oko 6 jaja najmanje tjedan dana. Nisam primijetio koliko dugo traje. Istodobno, moj blago šuplji organizam nije htio znati ništa o povrću (osobito u juhi) i žitaricama. Voće također nije izazivalo radost.
Naravno, volim ponekad pojesti nekoliko jaja za doručak. Ali obično je to bilo od 2 do 6 jaja maksimalno tjedan dana s prekidima. I ne 4-6 dnevno bez pauze.
Smatra se da ako tijelo nešto zahtijeva, to znači da nešto nedostaje. Ranije mi se to nije dogodilo - neka vrsta gluposti!
Zato sam odlučila pitati - zna li itko to?
Doista, ljudsko tijelo je vrlo složeno i inteligentno.
Sam zna kada i što tražiti.
Ako želite puno jaja, onda to ukazuje na potrebu da se brzo napuni proteinskim proizvodom s vrlo visokom hranjivom i biološkom vrijednošću.
Jaja su jedinstveni prirodni proizvod.
Sastav koji imaju je vrlo dobar i koristan:
protein 12,7%
Postoje čak i mineralne soli od 1% i to je izvrsno - vitamini D, E, karoten, holin i mnogo drugih važnih tvari.
Energetska vrijednost jednog jajeta je oko 80 kcal.
Nutritivno, jedno jaje je 40 grama mesa ili 1 šalica mlijeka.
Ako nema alergija, onda su jaja korisna.
to je brz i probavljiv protein.
Usput, jaja se 98% apsorbira u tijelu.
Možda ste u tom razdoblju imali fizički napor i tijelo je povećalo novo mišićno tkivo. Za to su vam potrebni ruski proteini ili proteini.
Ljudski probavni sustav razgrađuje proteine u pojedinačne aminokiseline, koje tijelo treba za "izgradnju". Što se protein lakše apsorbira, brži će oporavak mišića.
Vaše tijelo je možda odlučilo da mu je najlakše izvaditi bjelančevine iz kokošjih jaja, a ne uzalud, jer je protein jaja najvredniji u tom pogledu i prepoznat je kao referenca.
Za sportaše pripremaju se posebne mješavine proteina, glukoze, fruktoze, maltodekstrina, itd. Ove smjese su idealne za dobivanje na težini.
Možda još raste? Ili možda takva reakcija na magnetske oluje. Moje tijelo, kad magnetne oluje zahtijevaju nešto svaki put. U histeriji juri.
Naravno, u jajima ima mnogo lako probavljivih proteina i elemenata u tragovima. Vitamini imaju sve osim "C".
Jedite puno jaja, ako nemate problema s kolesterolom, naravno da možete. Konkretno, ako se ograničimo na jedan protein, jer je u žumanjcima kolesterol štetan za naše tijelo u višku.
No, fizička potreba jesti jaja u velikim količinama, pa čak i samo kuhana - ukazuje na nedostatak folne kiseline u vašem tijelu. Ova kiselina je uključena u mnoge vitalne procese, ali se nažalost ne može akumulirati u tijelu. Da, i još uvijek se brzo konzumira. Na primjer, sudjeluje u procesu stvaranja krvi u tijelu. Da bi se održala potrebna količina u tijelu, dovoljno je jedno kuhano jaje dnevno. Ali ne zaboravite na kolesterol! Stoga je poželjno nadoknaditi nedostatak folne kiseline uz pomoć drugih proizvoda: zelenila, peršina, sira, svježeg sira, mesa i drugih. I još bolje (ako su zapravo jaja previsoka) - kupite kapsule u ljekarni s folnom kiselinom. Oni su čak propisane za trudnice, one su apsolutno bezopasne, jeftine i apsorbiraju se gotovo sto posto!
Reći ću na primjerima, to može biti korisno za vas.
Jedna prijateljica nije mogla jesti jaja dok je bila trudna. Zatim, s hranjenjem djeteta, prošlo je. No, sljedeća trudnoća opet je bila divlja potreba za jajima.
Imam brata za djeda. On je mnogo stariji, početkom 70-ih radio je na dizalici, a prije Nove godine vozio je izgradnju kuće kako bi je mogli primiti. Morali smo podići teret više nego normalno. To je dovelo do činjenice da je dizalica razbio, brat s kabinom počeo padati. U letu je istisnuo čašu, pao na svježe rasstvo, a koliba je pala za njim, ali ne na njega. Zbog toga je za dolazak hitne pomoći bio živ. Gradske bolnice odbile su prihvatiti bombaša samoubojice, samo se jedan liječnik složio. Obranio je svoju tezu o svom bratu. Ukratko, moj brat je mnogo patio, uključujući sivu tvar u mozgu. Da bi je napunio, mom je bratu propisano da pije 40 (!) Jaja dnevno. I mjesec dana kasnije uspio je ustati.
Mogu pretpostaviti da ste trudni, ali još uvijek ne znate, ili trebate hraniti sivu tvar u mozgu. Više se nisam susreo sa slučajevima nekontrolirane aktivnosti u konzumaciji jaja. Možda ti treba još jedna, ali tko zna, možda će ti moje priče pomoći.
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1998992-o-chjom-mozhet-govorit-neujomnaja-potrebnost-organizma-v-kurinyh-jajcah.htmlLiveInternetLiveInternet
-kategorije
- (0)
- (0)
- (1)
- Šiti za sebe. Mijenjamo stvari (16)
- Avatari različiti (5)
- Antivirusni proizvodi (5) t
- Budite oprezni (25)
- Valentinovi (2)
- Wikipedia (2)
- Sve za vikendicu (1)
- Izvanredne osobnosti (75)
- Djeca kažu da učenici pišu (15)
- Gradovi, rijeke, sela Rusije (64)
- Prehrana (6)
- Za one koji sve rade sami (36)
- Židovske šale (48)
- Žene u povijesti i slikarstvu (27)
- Upoznavanje s klasičnom glazbom, baletom.. (54)
- Iz života poznatih ljudi: pisaca, glumaca itd. (135)
- Iz sovjetske povijesti (25)
- Izdanja knjiga (2)
- Zanimljivi (122) t
- Povijest post-sovjetskih republika (7)
- Kino, fotografije. video, itd. (18)
- Računalo, prijenosno računalo, telefon, trikovi (40)
- Konzerve (9)
- Prekrasni i neobični gradovi i zemlje. (151)
- Liječenje kralježnice (osteohondroza, itd.) (30)
- Osobno (32)
- Osobni odnosi (35)
- Konji (5)
- Ljubavne priče (20)
- Masaže (različiti dijelovi tijela, oči, točke na tijelu, (51)
- Podzemna željeznica (1)
- Svjetska trgovina. Problemi (1)
- Moda. Kako se lijepo obući (16)
- Moje rubrike (spremljene) (2)
- Mladi pisci (0)
- Na brdima u Kijevu (20)
- Narodna glazba (13)
- Naše zdravlje (325)
- Opera. Operetta i dr. (5)
- Memorija. (15)
- Uskrs. Kolači za pečenje (3) t
- Prva pomoć. (5)
- Pjesme ratnih godina (1941-1945), poezija na ovu temu (12)
- Pjesme i njihovi izvođači (27) t
- Igrač (2)
- Čestitke za blagdane (12)
- Izreke, izreke, aforizmi (44)
- Ugodna glazba, valceri, itd. (78)
- PROGRAMI za računalo (22)
- Psihologija muškaraca i žena (6)
- Putovanja (19)
- Razne povijesne fotografije, slike, želje (15)
- Okviri za tekst, slike, bljeskalice itd. (83)
- Kulinarski recepti (110)
- Rimljani (7)
- Ruska historiografija (0)
- Emoticons. od prijatelja (1)
- Savjeti (208)
- Pranje, čišćenje, čišćenje - najbolji savjeti (47)
- Pjesme i videozapisi o psima i mačkama (18)
- Pjesme, inicijacije itd. (182)
- Sheme od prijatelja (35)
- Tako on misli. (19)
- Tako ona misli (21)
- Tango i njegova povijest (14) t
- Testovi, proricanje, horoskopi, molitve, čari, šaputanja (45)
- POUKE (photoshop, Corel, Skype, za Dan, savjeti (76)
- Njega kože: lice, laktovi, kosa, liječenje zuba i kose (59) t
- Briga za vrt, vrt, drveće, grmlje (24) t
- Fenomenalne sposobnosti (8)
- PHOTO EDITOR ONLINE (1)
- Umjetnički proizvodi (emajl. Metali, drvo, itd. (14)
- Osobe kraljevske (47)
- Cvijeće i cvijeće (42) t
- Što više prepoznajem ljude, više volim životinje (156)
- Ono što znamo o slikarstvu i skulpturi, arhitekturi. e (93)
- Što će se dogoditi s nama (Ukrajina, Rusija, itd.) (12)
- Fontovi. Glutters i dr. (5)
- Šale (123)
- Ovo je nevjerojatno! (61)
- Japanska glazba Relax 70s (4)
-glazba
-Pretraživanje po dnevniku
-Pretplatite se e-poštom
-interesi
-Redovni čitatelji
-zajednica
-statistika
Što nedostaje u tijelu, ako želite.
Slušajte svoje tijelo - to je znak nedostatka određenih tvari
Ponekad želite kušati slane krastavce, ponekad čokoladu, a ponekad i papalinu u rajčici. Za što bi to bilo? Trebam li slušati hirovima vašeg tijela? Ovisnost o okusu uvijek ima stvarnu fiziološku osnovu: organizmu nešto nedostaje i izvješćuje o tome. To je proces prirodne samoregulacije našeg dobrog raspoloženja, zdravlja i dobrobiti.
Slušajte svoje želje i naučit ćete kakav životni stil vodite i što ćete jesti u sljedeća četiri tjedna. Zašto točno četiri? Zato što je naš cilj odabrati ispravnu prehranu i dnevni režim kako bismo prilagodili rad hormonskog sustava. I takve ozbiljne stvari se ne rade brzo.
1. Želim mlijeko, jogurt, sir
Uznemireni ste, napeti i sanjate odmor i opuštanje. Mlijeko sadrži esencijalnu aminokiselinu iz koje se proizvodi neurohormoni serotonin. Od njega imamo tjeskobu, poboljšavamo raspoloženje i spavamo. Vaši mišići zahtijevaju kalcij kako bi se ritmički smanjili, a ne pretjerano stimulirali.
Što učiniti
Svake večeri popijte čašu toplog mlijeka ili poslužite jogurt. Pripremite domaći pripravak od skute.
2. Želim dimljenu kobasicu
Nemate dovoljno kolesterola i masti da biste aktivno radili u mozgu i održavali normalne razine hormona. U dimljenom mesu puno zasićenih masnih kiselina i kolesterola. I još začinjeni dimljeni proizvodi stimuliraju seksualnu želju.
Što učiniti
Prepustite se pušenju dva puta tjedno, ali ne češće, jer imaju kancerogena svojstva. Veliki izvor zasićenih masnih kiselina je maslac (30 g dnevno). Trakcija dimljena u dijeti predlaže da je vrijeme da se poveća količina masti u prehrani zbog avokada, orašastih plodova i biljnog ulja.
3. Volio bih slano: masline, haringe, kiseli krastavci
Na stolnoj soli ubrzava metabolizam, što se događa s povećanom aktivnosti štitne žlijezde, ili tijekom intenzivnog fizičkog rada, ili tijekom trudnoće. Prianjanje u sol govori o želji tijela da štedi energiju i istodobno akumulira više energije.
Što učiniti
Ako stvarno povučete, jedite cijelu haringu ili limenku danas. No sutra pokušajte popuniti manjak mineralnom vodom (Essentuki br. 17 ili br. 20, dvije čaše dnevno prije doručka ili večere), jer velika količina soli zadržava tekućinu u tijelu i povećava krvni tlak Želja za jelom maslina, maslina, tune - može svjedočiti o nedostacima u radu štitne žlijezde. Masline i masline sadrže mnogo joda, a tuna sadrži aminokiseline tirozin. Uz nedostatak tih tvari, štitnjača ne može u potpunosti proizvesti hormone.
4. Želim jaja ili jaja u bilo kojem obliku.
. Vaš imunitet zahtijeva podršku visokokvalitetnim proteinima i gotovom vitaminu A iz žumanjaka.
Što učiniti
Četiri puta tjedno kuhajte vlastita kajgana ili omlet od tri jaja.
5. Želim sir
Ako ste žena, onda imate sklonost predmenstrualnom sindromu s edemom, grčevima mišića i lošim raspoloženjem. Nemate dovoljno mliječne masti u kombinaciji s fosforom. Kada želite sir - s niskim tlakom (hipotenzija). Natrijeve soli i masti koje se nalaze u slanom masnom siru, povisuju krvni tlak.
Što učiniti
Najjednostavniji način prehrane je 100 g tvrdog sira. No, s obzirom na visok sadržaj kalorija, pokušajte ograničiti na 30 g sira, 200 g prokulice i 100 g špinata.
6. Volio bih kiselo: limun, brusnica, kiseli kupus
Nalazite se u preddepresivnom stanju ili jednostavno radite jako naporno i trebate mnogo energije. Možda imate blago smanjenu želučanu kiselost. Kiselo voće i povrće sadrži mnogo vitamina C.
Što učiniti
Početak doručka s velikom narančom. Svaki dan u jelovniku su slatke paprike i limun. Ako želite jesti kupus - to može ukazivati na probleme s gastrointestinalnim traktom. Vlakna sadržana u kupusu poboljšavaju tonus crijeva, tartronska kiselina pomaže u probavljanju hrane, vitamin U potiče zacjeljivanje čireva. Želite limun - mogući problemi s žuči i jetrom. Limun potiče proizvodnju probavnih sokova, a vitamin C smanjuje upalu i uništava bakterije.
7. Želite školjke, kamenice, lignje, škampe
Vjerojatno nedostaje joda.
Što učiniti
Najugodnije je, naravno, jesti 150 g školjki dnevno ili 250 g salate od rakova. Ali mnogo je jeftinije stalno koristiti jodiranu sol i pripremati salate od morskih algi.
8. Želio bih češnjak, luk, senf, vruću crvenu papriku
Upravo ćete razviti prehladu. Preplavljeni ste klicama i virusima, a vaš imunitet zahtijeva phytoncide (prirodna dezinficijensa).
Što učiniti
Žvakati češanj češnjaka i uništiti klice u ustima. Osim toga, dodajte svježi luk, češnjak i ostale vruće začine gdje god je to moguće.
9. Želim kiselo mlijeko: kefir, kiselo mlijeko, mlaćenicu
Prijeti vam crijevni problemi, a zdravi mikrobi koji tamo žive pozivaju na kiselo-mliječne bakterije.
Što učiniti
Kupite kefir, kiselo vrhnje i jogurte uz dodatke prehrani koji obnavljaju normalnu crijevnu mikrofloru.
10. Želim kavu
Imate nizak krvni tlak i vrlo aktivnu mentalnu aktivnost. Trebate dodatni izvor energije.
Što učiniti
Popijte što više kave. Predoziranje vašeg tijela će prijaviti ubrzani otkucaji srca, a sutra ćete popiti manje kave. Pokušajte spavati osam ili više sati kako bi krvne žile bile u dobrom stanju, a pritisak je normalan.
11. Želim čokoladu
Žudite za ljubavlju i osjećajem odgovora. Nedostaje vam fizički milovanje, toplina, osjećaj radosti života. Čokolada sadrži stimulirajuće tvari koje mogu izazvati pozitivne emocije.
Što učiniti
Nemojte se odreći užitka, sjetite se da u čokoladi ima puno kalorija, zašto želite čokoladu - vaše tijelo traži magnezij, a sadrži svježe orašaste plodove, grah i voće. Čokolada sadrži flavonoide koji povećavaju raspoloženje, kakao pomaže da se proizvede hormon radosti serotonina.
12. Želite sjemenke suncokreta
Želja za glodanjem sjemenki sugerira nedostatak vitamina E, izraženog u suhoj koži.
Što učiniti
Kuhanje salata u nerafiniranom biljnom ulju, gdje je koncentracija vitamina E mnogo veća.
Ako želite jesti lubenicu, može biti uzrokovana bolestima bubrega i mjehura. Meso lubenice ima diuretski učinak i ne dopušta tijelu da izgubi kalij koji mu je potreban.
13. Želim sladoled
Napad ljubavi za sladoled govori o pokušaju povratka u djetinjstvo. Ako želite sladoled ili kada želite sir, vaše tijelo signalizira o problemima u mišićno-koštanom sustavu: osteohondroza, artroza, artritis. Tijelo treba kalcij.
Što učiniti
Vrijeme nije obrnuto, tako da morate rješavati probleme u sadašnjosti. Oslonite se na kruh od cjelovitog zrna - olakšat će fluktuacije razine glukoze u krvi i smiriti živce.
14. Želio bih sendvič s maslacem, krem tortom, kolačima od maslaca
Ako se ne pridržavate vegetarijanskog načina života (i u ovom slučaju vaše tijelo očito žudi za zasićenim mastima), onda ta želja govori o nedostatku vitamina D, koji je nužan za jačanje imunološkog sustava.
Što učiniti
Kupi za sendviče prirodni maslac. Pijte čaj ili kavu visokokvalitetnim kolačićima (2-3 komada dnevno). Debeli kolači možete priuštiti nekoliko puta mjesečno. Ali ne budite prevareni od strane tijela i imajte na umu da kolači i keksi sadrže maslac, a ne zamjene.
Ako želite mrkvu - moguće probleme s kožom, sluznicama, kao i smanjenim vidom, slabošću. U mrkvi ima mnogo vitamina A, korisnog za kožu i organe vida.
Što ako.
Želim jesti meso. Proteini i željezo sadržani u mesnoj hrani potrebni su za izgradnju imunoloških stanica, održavajući energiju u tijelu. Uvijek želim jesti meso s manjkom energije i smanjenim imunitetom.
Ako želite kaša - problemi s probavnim traktom: pogoršanje gastritisa, kolitisa, pankreatitisa, čira na želucu. Zobena kaša omotava zidove želuca, štiti je i vlakna poboljšavaju probavni sustav.
Ako želite ribu - živčani i mentalni preopterećenje. Riba sadrži puno fosfora i željeza, poboljšava funkcioniranje živčanog sustava, pomaže mozgu da radi učinkovito.
Ako želite dragun - moguće vegetovaskularne probleme, nedostatak energije, kao i disbiozu. U dragun puno glukoze, korisne vitamine i minerale, toniranje, jačanje žila, pektin i vlakna normalizira rad želuca.
Htio bih jesti jabuke, želim dinju s povišenom razinom kolesterola u krvi, probleme sa srcem i krvnim žilama. Ovi plodovi sadrže mnogo pektina, vlakana, koja vežu i uklanjaju loš kolesterol iz tijela, smanjuju rizik od stvaranja tromba i povoljno djeluju na kardiovaskularni sustav, smanjujući rizik od moždanog udara.
Čak i gubitak apetita signalizira nedostatak vitamina B1 i B3, mangana i klora, i obrnuto, prejedanje ukazuje na nedostatak silicija, triptofana i tirozina.
Ako prije menstruacije i tijekom njih apetit raste, onda vam nedostaje cinka.
Ako postoji neočekivana privlačnost za duhan, to ukazuje na nedostatak silicija i tirozina.
Ako ponekad imate želju pojesti određeni proizvod, onda biste trebali slušati svoje tijelo, ponekad na taj način vaše tijelo signalizira nedostatak određenih tvari u tijelu ili neku vrstu unutarnjeg kvara.
Poslušajte svoje tijelo i saznajte što mu nedostaje.
Zašto želite slatko i slano?
U praksi hranjenja jedna od najčešćih stvari koja se traži je pomoć u prevladavanju žudnje za slatkišima. O tome uvijek imam dva mišljenja, jer ne vjerujem da je vuča loša stvar. Zašto želite slatkiše i što učiniti s njom? Često je zahtjev od našeg tijela zahtjev za nečim što mu nedostaje. Istodobno, prepoznajem da ljudima često treba pomoć kako bi se nosili sa svojom strašću.
Zašto želite slatko: što tijelu nedostaje?
Želja da nešto pojede ima lošu tendenciju, jer se vrste proizvoda koje ljudi često žude (ili misle da žele) obično pojavljuju na popisu nezdravih. Često možete čuti o žudnji za slatkom, masnom ili slanom hranom.
Kontrola počinje razumijevanjem što znači vaša želja za slatkišima. Je li to fizička ili emocionalna privlačnost? Jeste li stvarno gladni ili vam je dosadno?
Na primjer, ako obično obrok završite s nečim slatkim, onda se zapitajte da li zaista želite slatkiše ili vam je upravo to postala navika.
Ako to učinite iz navike, pokušajte zamijeniti ritual s nečim drugim. Preporuča se da ljudi večeras požude za slatkišima, počnu s šalicom biljnog čaja i vide da li pomaže. Provodite vrijeme za kuhanje vode, skuhajte čaj i osvježite se šalicom, dajte sebi mjesto za razmišljanje o svojoj želji. Ako završite s čajem i otkrijete da žeđ još uvijek postoji, onda vam je stvarno potrebna.
Također razmislite o karakteristikama onoga što žudite. Na primjer, ako se radi o čipsu od krumpira, onda možemo utvrditi da daju sol, mast i škripanje. Hoće li samo čips biti prikladan ili, recimo, škrto celera će ispuniti istu prazninu?
Smatrajte da naše vezanosti često dolaze iz emocionalnih mjesta. Osjećam tugu, sreću ili ljutnju pa želim jesti čokoladu, pizzu ili slatkiše. Ako možete prepoznati da vaša privlačnost dolazi iz emocionalnog mjesta, kako ga onda možete zamijeniti? Najčešće možete ići u šetnju, pisati u dnevnik ili nazvati prijatelja.
Razumijevanje vaše vuče nadilazi emocionalne i znanstvene. Ako žudite za nečim posebnim, što vaše tijelo zahtijeva?
Nutricionist objašnjava: što znače vaše ovisnosti.
Zašto želite šećer?
Šećer je preferirano gorivo našeg mozga i biološki smo programirani da ga pronađemo. Stoga je logično da je na raspolaganju toliko vuče za šećer. Nažalost, naša biologija nije uhvatila korak s činjenicom da je danas šećer dostupan u izobilju, pa želja za slatkišima zaslužuje dodatnu razinu promišljenosti.
Zašto želiš slatki šećer? Trakcija za šećer može se povezati s umorom i načinom na koji vaše tijelo traži brzo gorivo da bi se nastavilo kretati. Šećer može biti vrlo poznat, a kada se naviknete na slatki okus, to može dovesti do činjenice da ćete morati zamijeniti te proizvode s manje slatkim. Dobra vijest je da možete postupno smanjiti količinu slatkog. Nakon nekog vremena, iznenadit ćete se koliko su slatka uobičajena jela okusa.
Ako žudite za slatkišima, pokušajte jesti više voća. Oni su ispunjeni prehrambenim vlaknima, hranjivim tvarima i mineralima. Također možete kombinirati slatkiše s proteinima i zdravim mastima. Na primjer, s pregrštom oraha, koji pomaže stabilizirati razinu šećera u krvi. To zauzvrat pomaže kontrolirati ovu žudnju.
Zašto želiš debelo?
Žeđ za masnom hranom često sugerira da trebate malo masti. Izgleda prilično jednostavno, zar ne? Naše tijelo ovisi o esencijalnim masnim kiselinama za mnoge vitalne funkcije. Trebamo masti za apsorpciju vitamina topljivih u mastima A, D, E i K.
Ako imate nevjerojatnu želju za masnom hranom, pokušajte zamijeniti junk food i rafinirane masti loše kvalitete sa zdravim mastima. Kao što su avokado, orasi, masline, sjemenke i kokosovo ulje.
Uzmite u obzir da masna hrana, kao što su visokokvalitetni mliječni proizvodi i masna riba (kao što je losos ili skuša), sadrži mnogo hranjivih tvari. Kao što su kalcij, B12 i omega-3 masne kiseline. To može biti upravo ono što vaše tijelo traži.
Zašto želiš slano?
Trakcija za sol može ukazivati na potrebu za mineralima i elektrolitima koje ste izgubili zbog aktivnosti.
Također može biti znak da ste dehidrirani. Zato što sol (elektroliti) pomaže tijelu da zadrži tekućinu. Nije slučajno da trudnice često žude za slanom hranom, jer im se potreba za hidratacijom povećava. Kao i potrebe za mineralima, koje se često nalaze u soli.
Utvrđeno je da je dodavanje sićušnog prsta soli pitkoj vodi bilo od velike važnosti, ne samo za održavanje hidratacije, već i za zadržavanje žudnje za slanom hranom.
Zašto želiš čokoladu?
Ovaj proizvod zaslužuje posebnu pozornost, jer je jedan od najtraženijih proizvoda za koje smo čuli. Ima jedinstveni sastav šećera, masti od kakaovog maslaca i (kada govorimo o visokokvalitetnim proizvodima), također je bogat mineralima.
Kakao je iznimno bogat magnezijem i može pomoći u ublažavanju mišićnih grčeva. Nije slučajno da se žudnja za čokoladom povećava kada žene imaju menstruaciju.
Danas u članku saznajte zašto želite slatko. Ako žudite za čokoladom, priuštite si krišku čokolade, a također možete probati napraviti čokoladni puding od avokada, koji objedinjuje zdrave masti avokada s mineralima i laganim tonovima slatkoće.
http://mymulti.ru/pravilnoye-pitaniye/pochemu-khochetsya-sladkogo.htmlAko želiš. to ne znači dovoljno.
Ljudi često imaju ovisnost o određenom proizvodu: netko ne može živjeti bez marinada, netko voli banane, ili sjeme, ili brokulu, ili češnjak, senf ili vrlo začinjenu hranu. Sve to, naravno, iz dobrog razloga. Ako postoji ovisnost o proizvodu, to u pravilu ukazuje na nedostatak nekih tvari u tijelu.
Dakle, kasnije u tablici prikupljamo popis: što želite jesti, ako nešto nedostaje, što možete dodati u prehranu, osim vašeg omiljenog proizvoda, koje probleme ukazuje na ovisnost o tom ili onom proizvodu.
krom - u brokuli, grožđu, siru, piletini, telećoj jetri
ugljik je u svježem voću
fosfor - u piletini, govedini, jetri, peradi, ribi, jajima, mliječnim proizvodima, orašastim plodovima, čilijama i mahunarkama
sumpor - u brusnicama, hrenu, različitim vrstama kupusa
Triptofan (esencijalna aminokiselina) - u siru, jetri, janjetini, grožđicama, slatkom krumpiru, špinatu
glukoza - aktivno je uključena u razvoj hormona stresa - adrenalina, a uz živčani i mentalni prenapon konzumira se brže, tijelo stalno zahtijeva nove porcije
nedostatak masti - haringa i druge morske masne ribe sadrže korisne Omega masne kiseline
Želim večer čaja i slatkog
popodne nismo dobili ugljikohidrate, vitamin B6
Želim jesti sirova jaja. Što bi to moglo biti?
Trudnoća je isključena. Što mi nedostaje?
- Hvala 1
- ne prikazuj moje ime (anonimni odgovor)
- slijedite odgovore na ovo pitanje)
Popularna pitanja!
- danas
- jučer
- 7 dana
- 30 dana
Sada čitaj!
Humanitarni!
© KidStaff - jednostavan za kupnju, pogodan za prodaju!
Dajte savjet, dijelite, recite
Korištenje ove web stranice predstavlja prihvaćanje njegovih Uvjeta korištenja.
http://sovet.kidstaff.com.ua/question-208853Što tijelu nedostaje ako želite određeni proizvod
Trebate slušati svoje tijelo: naše tijelo često šalje signale kada nam želi nešto reći. Na primjer, osip može značiti alergiju na proizvod, nadutost nakon što je mlijeko često znak nepodnošenja laktoze, a curenje iz nosa koji nas iznenada uhvati tijekom žetve znači da smo previše osjetljivi na prašinu.
Signal koji se ne smije zanemariti je također žudnja za određenim proizvodima. Uvijek želite čokoladu? Ili, naprotiv, tijelo zahtijeva slano? Vaše tijelo šalje signale da morate nadoknaditi nedostatak određenih tvari. Saznajte koje minerale i druge spojeve nema.
čokolada
Ako u roku od nekoliko dana samo sanjate čokoladu, a ta želja ne nestane, vašem tijelu je potreban magnezij. To je vrlo važan element koji pogađa, osobito, živčani i mišićni sustav. Magnezij je bez sumnje "kralj" svih minerala, jer "surađuje" s oko 320 različitih enzima.
Nedostatak magnezija očituje se spazama i drhtavicom kapaka, kao i umorom, pospanošću, problemima koncentracije. Magnezij se često „ispire“ iz tijela kada redovito pijemo kavu, čaj i alkohol. Kontracepcijske tablete imaju negativan učinak na njega. Preporučeni dnevni unos magnezija za žene je oko 320 mg (tijekom trudnoće i dojenja se povećava potreba), a za muškarce - 420 mg.
Ako želite nadopuniti razinu magnezija, jedite hranu bogatu ovim elementom. Na primjer, tamna čokolada sadrži 160 mg magnezija (u 100 grama), pšenične mekinje - oko 550 mg, sjemenke bundeve - 540 mg, gorki kakao - 420 mg, suha heljda - to je 218 mg magnezija, badema - 270 mg, pistacija - 160 mg, lješnjaci - 140 mg, zobena kaša - 137 mg, suha smeđa riža - 310 mg, suho proso - 100 mg.
Žeđ za slatkišima
Dnevna doza kroma nije točno određena. Međutim, većina znanstvenika vjeruje da bi trebala biti u rasponu od 50 do 200 mg. Krom u velikim količinama može se naći u kamenicama (128 µg na 100 g proizvoda), brazilskim orašastim plodovima - 100 µg, sušenim datumima - 29 µg, kruškama - 27 µg, rajčicama - 20 µg, brokuli - 16 µg, lješnjacima - 12 µg. U slučaju prevelikog nedostatka, dobro je uzeti krom u obliku prehrambenih aditiva: na taj način možete brzo popuniti nedostatak elemenata. Upotreba dodataka prehrani preporuča se osobama koje započinju proces gubitka težine i imaju poteškoća u čuvanju od slatkiša. Krom obuzdava tu želju i dovodi do činjenice da osoba neće biti toliko željna jednostavnih ugljikohidrata.
U slučaju slatkiša, važan je i fosfor, koji je jedan od elemenata uključenih u energetski metabolizam. Većina ove tvari može se naći u mliječnim proizvodima, osobito u mlijeku i siru, kao iu jajima (žumanjku).
Drugi važan element u borbi protiv slatkiša je sumpor. Neophodna je za proizvodnju inzulina, a ona regulira razinu šećera u krvi. To je važno jer tijelo jednako loše reagira na prenisku i previsoku razinu.
Nije slučajno da je čokolada povezana s užitkom i srećom: sadrži triptofan - aminokiselinu koja se, zbog daljnjih promjena u tijelu, pretvara u izvor važnih spojeva, uključujući serotonin, „hormon sreće“. Isti učinak može se postići jedenjem hrane bogate triptofanom: spirulina, parmezan, griz, sjemenke bundeve, sjemenke sezama, meso divljeg lososa, jaja, sjemenke suncokreta, cheddar.
Strast prema slanim grickalicama
Imate li iznenadne napadaje želje da pojedete nešto slano: krekeri, čips, krupice i tako dalje? Postoji mogućnost da patite od nedostatka kalcija, a vaše tijelo pokušava podići razinu zbog unosa natrija (to je jedan od elemenata koji se mogu naći u soli, a time iu slanoj hrani). Natrij djeluje na povećanje razine kalcija, ali to je brzo prolazni učinak. Kalcij se opet brzo smanjuje, a vi ponovno počnete osjećati želju i tu je nešto slano. Odbijte takvu taktiku, jer je višak soli štetan za tijelo.
Kalcij se može puniti mliječnim proizvodima (npr. Prirodni jogurti), ali ne samo. Zeleno lisnato povrće (primjerice kelj, špinat, rukola, potočarka, vrhnja repa), kao i bademi, orasi, konzervirana riba, sezam, chia, quinoa korisni su u tu svrhu.
Ljubav prema masnoj hrani
Ako često imate preveliku želju da pojedete nešto deblje, onda to može biti i nedostatak kalcija. Ali postoji i druga mogućnost: možda jedete premalo masti, zbog čega tijelo nije u stanju apsorbirati vitamine, topive u mastima (A, D, E, K).
Nemojte jesti svu masnoću koja vam je na raspolaganju. Tretirajte svoje tijelo vrijednim mastima: masnu ribu (divlji losos, skuša), avokado, orašaste plodove, masline, kokos, lan, ulje konoplje, ghee. Kontrolirajte svoje želje, dobrobit i uvjerite se da ćete nakon konzumiranja nekoliko takvih proizvoda primijetiti razliku. U isto vrijeme vodite računa da nadoknadite nedostatak kalcija.
Lov na meso
Stvarno želite meso (po mogućnosti crveno), a za sendviče izaberete šunku? Provjerite ima li vaše tijelo dovoljno željeza. To je vrlo važan element jer je odgovoran za transport kisika u krv. Nedostatak željeza povezan je s anemijom, a to je stalni umor, letargija, pospanost, blijeda koža i ispadanje kose. Željezo se može nadopuniti jedući iznutrice, crveno meso, perad i ribu. Vegetarijanci bi trebali obratiti posebnu pozornost na orahe, jaja, grah i brokulu.
http://volshebnaya-eda.ru/lechebnoje-pitaniye/hochetsya/Što nedostaje tijelu ako želite jaja
Zapravo, žumanjak je izvor hrane za zametak, a sadrži (iako u minimalnim količinama) sve što je potrebno za vitalnu aktivnost organizma.
Pomoglo nam je:
Tatyana Zaletova
Zaposlenik Instituta za istraživanje prehrane RAMS-a, nutricionista projekta GrinDin.ruVažne činjenice o žumanjku
- U žumanjku je lecitin, koji pomaže u suočavanju s nervoznim preopterećenjima,
kao i sumpor i cink, normalizirajući hormone i žlijezde lojnice (posebno kožu). - Za razliku od kolesterola, žumanjak je pun tvari koje smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti: vitamina B12 i D, riboflavina (B2) i soli folne kiseline.
- 90 kilokalorija - energetska vrijednost žumanjaka velikog jajeta, što je, naravno, mnogo. Stoga znanstvenici smatraju da je 1 jaje dnevno norma uravnotežene prehrane za zdravu osobu. Zapamtite samo da su proizvodi piletine sadržani ne samo u omletima, već iu kruhu, kobasicama, krutonima i drugim užicima.
Kolesterol u žumanjcima
Liječnici i znanstvenici dugo su kritizirali žumanjke zbog visokog kolesterola. Ulaskom u krvotok izaziva rizik od razvoja bolesti, prije svega kardiovaskularnih. Međutim, brojna su istraživanja pokazala da konzumiranje jaja ne povećava razinu tzv. Lošeg kolesterola (LDL), što znači da se smatraju neškodljivima. To se pripisuje prisutnosti kolina u žumanjku, lipotropnoj tvari koja poboljšava metabolizam masti.
Međutim, ljudi koji već imaju probleme sa srcem ili visok kolesterol nemaju više od 2-4 jaja tjedno, norma za dijabetičare je 3 žumanjka.
Prednosti jaja
Redovito pileće jaje danas sadrži više vitamina i minerala i manje masti nego prije 30 godina. Istraživanje britanskog Ministarstva zdravstva pokazalo je da moderna jaja sadrže 70% više vitamina D, dvostruko više selena, što smanjuje rizik od raka stanica i neplodnosti, kao i 20% manje masti i 10% manje kolesterola. Razlog tome su novi standardi hrane za piliće koja se koristi na farmama.
I još dobre vijesti: potraga za veličinom jaja (kupac uvijek odabire one koji su veći) dovela je do činjenice da je žumance u odnosu na protein manje. Naime, tijekom uzgoja veličina jaja povećana je zbog proteina, a naš junak je ostao isti.
http://whealth.ru/zdorovoe-pitanie/produkty/7309/Svi zajedno
Što nedostaje u tijelu, ako želite.
Što nedostaje u tijelu, ako želite. 1. srpnja 2013
Vjerojatno su svi primijetili neobičan fenomen. Onaj u kojem vuče nešto za jelo. I ne samo nešto, već nešto definitivno. Koji je razlog? Žudnja za slanom, kiselom, slatkom ili, naprotiv, gorkom, koja se pojavila iznenada, nije ništa drugo nego SOS, hranjena našim tijelom zbog skrivenih unutarnjih smetnji, katastrofalnog nedostatka jedne ili druge vitalne tvari.
Nedavno se liječnicima sve više savjetuje da ozbiljno shvate svoje nove prehrambene preferencije.
Ako nikada niste voljeli slatkiše, ali ste iznenada navukli čokoladu, postavite dijagnozu: nedostatak magnezija. Isto se događa ako želite nešto kiselo. Općenito slušajte svoje tijelo češće. Dosegnite nešto deblje, pohlepno pijte gazirana pića - loše s kalcijem. Postignite ravnotežu - odmah će se opustiti. Neobuzdano su jeli kruh, a onda su se "vezali" - nisu imali dovoljno dušika prije, a sada su svi bili na vrhu.
Prije toga, s tjeskobom, oni pogledali na hranu i osjetio potpunu ravnodušnost na njega - manjak mangana i vitamina B1 / B3, a sada su spremni progutati slona - to je loše sa silicija i tirozina. Sve ima svoje objašnjenje.Ipak, bolje je ne čekati signale iz tijela, već pokušati uravnotežiti vlastitu hranu, uzimajući u obzir koji je proizvod sadržan u njemu. I to treba zapamtiti.
Magnezij je čokolada, orašasti plodovi i voće.
Fosfor je riba, govedina, jetra i orašasti plodovi.
Kalcij je sir, kupus i senf.
Sumpor je žumanjka, brusnica, češnjak, hren.
Željezo je meso, riba, trešnje, zelje, morske trave i šalica kakaoa na dan će biti vrlo korisna.
Cink je meso i plodovi mora.
Vitamin B1 je orašasti plod, grah i jetra.
Vitamin B3 je grah, meso i riba.Drugi način da se prepozna ono što nedostaje u tijelu su simptomi.
Neželjeno srce - malo kalija. Jedite voće i povrće.
Pahuljice s kože - problemi s jodom. Jedite plodove mora, luk i mrkvu.
Zubi postaju žuti - krivnja nije samo ovisnost o pušenju, nego i nedostatak nekih elemenata u tragovima. Jedite grah, ribu i banane.Što nedostaje u tijelu, ako želite.
kikiriki (kikiriki maslac) - Želja za glodanjem kikirikija, prema znanstvenicima, svojstvena je prije svega stanovnicima megalopolisa. Ako imate strast za kikirikijem, kao i mahunarke, vaše tijelo ne prima dovoljno vitamina B.
banane - Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, onda trebate kalij. Ljubitelji banana u pravilu su među onima koji uzimaju diuretike ili pripravke kortizona koji "jedu" kalij. Banana sadrži oko 600 mg kalija, odnosno četvrtinu dnevne potrebe odrasle osobe. Međutim, ovi plodovi su vrlo bogati kalorijama. Ako se bojite dobivanja na težini, zamijenite banane rajčicama, bijelim grahom ili smokvama.
Slanina - Strast prema slanini i drugim dimljenim namirnicama obično nadvladava dijete. Ograničenje proizvoda koji sadrže masnoću dovodi do smanjenja razine kolesterola u krvi, a dimljeni proizvodi - samo proizvod u kojem su zasićene masti najviše. Ne želite smanjiti učinak prehrane na ne - ne biti u iskušenju.
dinja - melone sadrže mnogo kalija, kalcija, fosfora, magnezija i vitamina A i C. Osobe sa slabim živčanim i kardiovaskularnim sustavom imaju posebnu potrebu za njima. Usput, polovica prosječne dinja ne sadrži više od 100 kcal, tako da se ti dodatni kilogrami ne boje.
kiselo voće i bobičasto voće - limun, brusnice, itd., promatraju se tijekom prehlade, kada oslabljeno tijelo doživljava povećanu potrebu za vitaminom C i kalijevim solima. Povlači na kiselo i one koji imaju problema s jetrom i žučnim mjehuru.
suhe marelice - Ako želite suhe marelice, onda imate nedostatak vitamina A.
masline i masline - Ljubav prema maslinama i maslinama (kao i krastavcima i marinadama) proizlazi iz nedostatka natrijevih soli. Osim toga, ovisnost o slanosti javlja se kod ljudi s poremećajem funkcije štitnjače.
mlijeko i mliječni proizvodi - ljubitelji mliječnih proizvoda, osobito svježi sir, - najčešće ljudi kojima je potreban kalcij. Iznenadna ljubav prema mlijeku također može nastati zbog nedostatka esencijalnih aminokiselina - triptofana, lizina i leucina.
Sladoled - sladoled, kao i drugi mliječni proizvodi, dobar je izvor kalcija. No, posebnu ljubav prema njemu doživljavaju ljudi s poremećenim metabolizmom ugljikohidrata, koji pate od hipoglikemije ili dijabetesa. Psiholozi u ljubavi prema sladoledu vide manifestaciju čežnje za djetinjstvom.
morski plodovi - Konstantna žeđ za plodovima mora, osobito dagnje i morska kelj, uočena je s nedostatkom joda. Zato ljudi trebaju kupiti jodiranu sol.
Haringa - Potreba za haringom nastaje zbog nedostatka odgovarajuće masnoće (postoji mnogo korisnih Omega 6 u haringi i drugim morskim masnim ribama).
sjemenke suncokreta - Želja za grickanjem sjemena najčešće se javlja kod pušača koji su u strašnoj potrebi za antioksidacijskim vitaminima koji su bogati sjemenkama suncokreta.
maslac - Primjenjuje se kod vegetarijanaca, u čijoj prehrani ima malo masnoće, a na sjeveru nedostaje vitamina D.
sir - Obožavaju ga oni koji trebaju kalcij i fosfor. Pokušajte zamijeniti sir s brokolijem - u njemu ima mnogo više tih tvari, ali gotovo da nema kalorija.
kruh - Ako želite kruh, to znači da tijelo nema dovoljno dušika (sadržano u mesu, ribi i orašastim plodovima).
Čokolada - Ljubav za čokoladu je univerzalni fenomen. Međutim, jači od drugih poput sljedbenika čokoladnog kofeina i onih čiji mozgovi trebaju glukozu.Samo želim nešto.
slatko Možda radite za odjeću i već ste posadili živce. Glukoza je aktivno uključena u razvoj hormona stresa - adrenalina. Stoga, u slučaju nervoznog i mentalnog prenaprezanja, šećer se brže konzumira, a tijelo stalno zahtijeva nove porcije. U takvoj situaciji, priuštite si slastice nije grijeh. Ali bolje je da ne progutate komade kolača od tijesta (oni imaju puno teških ugljikohidrata) i ograničite se na čokoladu ili sljez. Želja da se jede slatko također može biti uzrokovana nedostatkom magnezija, krom pikolinata. Magnezij se nalazi u čokoladi, orašastim plodovima i voću. Nedostatak kroma. Sadrži ga brokula, grožđe, sir, piletina, teleća jetra. Nedostatak ugljika. Sadržano u svježem voću. Nedostatak fosfora. Sadrži se u piletini, govedini, jetri, peradi, ribi, jajima, mliječnim proizvodima, orašastim plodovima, čilijama i mahunarkama. Nedostatak sumpora. Sadrži se u brusnicama, hrenu, križevima (bijeli kupus, brokula, cvjetača) i kelj. Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina). Sadrži sir, jetru, janjetinu, grožđice, slatki krumpir, špinat.
slano Ako zvijer napadne rajčicu i haringu, ako se čini da je hrana cijelo vrijeme usoljena, to može biti pogoršanje dugotrajne upale ili pojava novog fokusa infekcije u tijelu. Praksa pokazuje da su najčešće ovi problemi povezani s genitourinarnim sustavom - cistitisom, prostatitisom, upalom privjesaka itd.
- nedostatak klorida (sadržanih u neobrađenom kozjem mlijeku, ribi, nerafiniranoj morskoj soli).
kiselo Često je to znak niske kiselosti želuca. To se događa s gastritisom s nedovoljnom sekrecijskom funkcijom, kada proizvodi malo želučanog soka. To možete provjeriti uz pomoć gastroskopije. Također, hrana s kiselim okusom ima hlađenje, adstrigentna svojstva, pomaže ublažiti zdravlje tijekom prehlade i vrućice, potiče apetit.
- nedostatak vitamina C (sadržan u divlje ruže, limun, kivi, brusnice, prokulice, ribiz i jagode).
Gorko Možda je to znak opijenosti tijela nakon neočekivane bolesti ili truljenja probavnog sustava. Ako često želite nešto s gorkim okusom, ima smisla organizirati posne dane, obaviti postupke čišćenja.
goruća posuda izgleda bland dok ne pretvorite polovicu papra u nju, a noge vode u meksički restoran? To može značiti da imate "lijeni" želudac, polako probavlja hranu, za to je potreban poticaj. Spaljivanje začina i začina samo stimulira probavu. Također, potreba za akutnim može signalizirati kršenje metabolizma lipida i povećanje količine "lošeg" kolesterola. Začinjena hrana razrjeđuje krv, potiče uklanjanje masti, "čisti" krvne žile. Ali u isto vrijeme iritira sluznicu. Zato nemojte na prazan želudac naletjeti na chili i salsu.
Vezivo Ako ste iznenada nepodnošljivo željeli poslati šaku trešnjinih plodova u usta ili ne možete proći mimo njega, vaša obrana slabi i hitno treba hranu. Proizvodi s opornim okusom doprinose podjeli stanica kože (pomažu izliječiti rane), poboljšavaju ten. Pomaže u zaustavljanju krvarenja (na primjer, kod mioma), uklanja ispljuvak za bronho-plućne probleme. Ali adstrigentna hrana zgusne krv - to može biti opasno za osobe s povećanim zgrušavanjem krvi i sklonost trombozi (s proširenim venama, hipertenzijom, nekim srčanim bolestima).
svježe Potreba za takvom hranom često se javlja kod gastritisa ili čira na želucu s visokom kiselošću, konstipacijom, kao i sa problemima s jetrom i žučnim mjehuru. Svježa hrana je slaba, pomaže smanjiti grčeve, smiruje želudac.
dimljeno meso - nedostatak kolesterola (sadržan u crvenoj ribi, maslinama, avokadima, orasima).
masna hrana - nedostatak kalcija (nalazi se u brokuli, chilliju i mahunarkama, siru, sezamu).
spaljena hrana - nedostatak ugljika (nalazi se u svježem voću).
hladna pića - Nedostatak mangana (nalazi se u orasima, bademima, pecans, borovnicama).
gazirana pića - nedostatak kalcija (nalazi se u brokuli, chilliju i mahunarkama, siru, sezamu).
kava ili čaj - u tijelu nedostatak sumpora. Najbolji izvor sumpora je brusnica, hren, kruškovito povrće: bijeli kupus, brokula, cvjetača. Nedostatak fosfora. Sadrži se u piletini, govedini, jetri, peradi, ribi, jajima, mliječnim proizvodima, orašastim plodovima, čilijama i mahunarkama. Nedostatak natrija (soli). Sadrži morsku sol, jabučni ocat (napunite ga salatom). Nedostatak željeza. Sadrži se u crvenom mesu, ribi, peradi, kelj, zelenom povrću, trešnjama.
u večernjim satima, piti čaj s sušilicama, kolačiće - u popodnevnim satima nisu dobili prave ugljikohidrate (nalaze se u mesu, ribi, mahunarkama i orašastim plodovima).
tekuća hrana - nedostatak vode (piti 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak limunovog soka ili limete).
čvrsta hrana - nedostatak vode (tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost da osjeća žeđ. Pijte 8-10 čaša vode dnevno).Ali ako.
Zhor uoči kritičnih dana - nedostatak cinka (sadržan u crvenom mesu (posebno meso unutarnjih organa), plodovima mora, lisnatom povrću, korjenastom povrću).
Zajednički nepobjediv žor je nedostatak silicija, aminokiselina triptofana i tirozina (nalazi se u orašastim plodovima, sjemenkama, siru, jetri, janjetini, grožđicama, špinatu, zelenom i crvenom povrću i voću).
apetit je potpuno nestao - nedostatak mangana i vitamina B1 i B2 (koji se nalaze u orasima, bademima, orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama i čilijem, mesu, ribi i peradi).
Želim pušiti - nedostatak silicija i aminokiseline tirozin (nalazi se u orašastim plodovima, sjemenkama, naranči, zelenom i crvenom voću i povrću).
Želim glodati led - nedostatak željeza (nalazi se u mesu, ribi, peradi, kelj, zelenilu, trešnjama).
Želim boju, žbuku, zemlju, kredu - želja za žvakanjem obično se javlja kod beba, tinejdžera i trudnica. To ukazuje na nedostatak kalcija i vitamina D koji se javlja tijekom razdoblja intenzivnog rasta kod djece i formiranja koštanog sustava fetusa tijekom trudnoće. Dodajte u prehranu mliječne proizvode, jaja, maslac i ribu - to se lako može ispraviti.
Želim luk, češnjak, začine i začine - U pravilu, osobe s problemima s dišnim organima, u pravilu, imaju akutnu potrebu za začinima. Ako je osoba navučena na češnjak i luk, a umjesto marmelade namazi kruh s senfom, možda mu je na nosu neka vrsta respiratorne bolesti. Očigledno, na taj način - uz pomoć fitoncida - tijelo se pokušava zaštititi od infekcije.Strast prema hrani.
Strast čokolada-slatka. Češće od drugih, ljubitelji kofeina i oni čiji je mozak posebno potreban glukoza pate od "čokoladne manije". To vrijedi i za druge slatkiše. Ako jedete neuravnoteženo, vašem tijelu će također trebati glukoza - kao najbrži izvor energije. Naime, čokolada se savršeno nosi s ovim zadatkom. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoće, čiji je višak opasan za vaše posude i lik. Jedite mnogo povrća i žitarica - bogati su složenim ugljikohidratima. Kao desert odaberite suho voće ili med s malom količinom oraha.
Pasija sira. Pikantan, slan, sa začinima i bez... Ne možete živjeti ni jedan dan bez njega, okus vas izluđuje - spremni ste ga upiti u kilogramima (u svakom slučaju, jedite najmanje 100 grama dnevno). Nutricionisti tvrde da oni koji imaju akutnu potrebu za kalcijem i fosforom obožavaju sir. Naravno, sir je najbogatiji izvor ovih prijeko potrebnih i iznimno korisnih tvari za tijelo, ali masti... Pokušajte zamijeniti sir s brokolijem - u njemu ima puno kalcija i fosfora, a kalorija gotovo da i nema. Ako vaše tijelo dobro vidi mlijeko - pijte 1-2 čaše dnevno, i malo jedite sir (ne više od 50 g dnevno) i sa sirovim povrćem.
Strast kiselo limun. Možda u vašoj prehrani prevladava teško probavljiva hrana, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi mu olakšalo rad. Uz prehladu, i vi možete povući kiselo voće i bobice - izvrstan izvor vitamina C. Odaberite namirnice s umjerenim sadržajem masti i nemojte miješati mnogo hrane u jednom sjedenju. Izbjegavajte prženu, soljenu i pretjerano začinjenu hranu, kao i one koje su pretrpjele prekomjernu toplinsku obradu. Nakon što ste uočili probleme s probavom (osobito sa strane jetre i žučnog mjehura), svakako provjerite kod gastroenterologa.
Dimljena strast. Strast prema dimljenom mesu i sličnim delicijama obično prevladava one koji su na preozbiljnoj prehrani. Produženo ograničenje u prehrani s proizvodima koji sadrže masnoću dovodi do smanjenja razine "dobrog" kolesterola u krvi, au dimljenim proizvodima dovoljne količine zasićenih masnoća. Nemojte se zanositi hranom niske masnoće - odaberite onu u kojoj je još malo masti. Na primjer, kupiti jogurt, kefir ili ryazhenka s jednim ili dva posto masti. Jedite barem jednu žlicu povrća i žličicu maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj dijeti. Znanstvenici su eksperimentalno dokazali da oni koji konzumiraju dovoljno masti brže gube na težini.Prehrambene strasti i bolesti.
http://vse.kz/blog/4435/entry-24759-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsja/
Luk, češnjak, začini i začini. Akutna potreba za tim proizvodima i začinima, u pravilu, ukazuje na probleme s dišnim sustavom.
Masline i masline. Ova ovisnost je moguća s poremećajem štitne žlijezde.
Sladoled Osobe s poremećajima metabolizma ugljikohidrata, hipoglikemijskim pacijentima ili osobama s dijabetesom imaju posebnu ljubav prema tome.
Banana. Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, obratite pozornost na stanje vašeg srca.
Sjemenke suncokreta. Želja za glodanjem sjemena često se javlja kod onih kojima je strašno potreban antioksidativni vitamin. To znači da u vašem tijelu ima mnogo slobodnih radikala - glavnih provokatora pre-starenja.- U žumanjku je lecitin, koji pomaže u suočavanju s nervoznim preopterećenjima,