Općenito, pitanje koje je postavljeno u naslovu često se javljalo sa mnom tijekom proteklih nekoliko godina: tu su strani prijatelji koji dolaze u Bjelorusiju i treba im ovdje nahraniti nešto. Štoviše, Bjeloruski Pamyarko savjetuje poslužiti stol s autentičnim proizvodima koji se ne mogu naći u njihovoj truloj Europi, jer oni jednostavno nisu tu.
Kroz pokušaje i pogreške, sastavio sam više ili manje kompletan popis proizvoda koji neće stati u novčanik čak iu krizi, strani gosti će biti ugodno iznenađeni i pomoći će im da bolje osjete lokalni okus.
I naravno, uživat ćete u dragocjenim sekundama iznenađenja i zbunjenosti na licima vaših prijatelja, jer većina ovog popisa izaziva jednu reakciju: "Kako se to može jesti?!". I onda ništa, mijesiti za obraze i pohvale.
Naravno, potrebno je za početak smanjiti strance da jedu palačinke. Ali čovjek nije živ s dranikijem sam, mora nešto pojesti za doručak.
Stoga im obično nudim sir. Svaki Bjeloruski je upoznat s i barem jednom u životu pokušao ovaj proizvod prve Minsk mljekara. Ali stranci nekako nikada nisu pomislili da možete jesti nisko-masni svježi sir pomiješan s želeom. Polovica uopće ne zna da je netko mogao smisliti takvu stvar. A onda jedu i pitaju se koliko je ukusna.
U “Snježnoj grudi” najviše mi se sviđa kombinacija tekstura od želea i zrna svježeg sira - to nije raskošno, skladno po ukusu i hranjivom desertu.
U večernjim satima, naravno, možete piti mjesečnicu i votku od autentičnog. A možete i bjelorusko pivo - to je zasebna atrakcija za mene. Ali pivo treba nešto pojesti i, po mom mišljenju, Jill dimljeni sir je najbolji izbor. Jedan prijatelj je vrlo ozbiljno vjerovao da je to neka vrsta post-černobilske mutacije kišnih glista, koju su lukavi Bjelorusi prilagodili pušenju i prodaji. Sada je ova poznata polovica kovčega na putu kući ispunjavala Jill - mnogo mu se svidjelo.
Nakon piva, možete ići glatko na večeru, i ovdje Vaukavysk okruglice dolaze u ruci. Jako sam ih obožavatelj i volim postaviti posjetitelje na njih. Koliko viče: "Oh! "Čuo sam, a zatim, nakon prvih knedli," Ne, ne ravioli, ali ukusni. " U Volkovysk knedle, volim prije svega dosljedno visoku kvalitetu i izvrstan okus.
A za desert - sladoled od vanilije iz druge hladne tvornice u Minsku. Među raznovrsnim sladoledom koji se nudi u Minsku, ovo je, po mom mišljenju, najcool i najstabilniji u kvaliteti. A oblik prezentacije nije najčešći: na zapadu je sladoled te vrste, ali je u sendviču između kolačića, a ne između tankih vafla. Okus je vrlo različit od talijanskog gelatta ili bilo kojeg zapadnog industrijskog sladoleda.
Ako to nije dovoljno za desert, onda ga izvadite iz hladnjaka. Egorka. Koncept "kuhanog kondenziranog mlijeka" ne postoji u konceptualnom aparatu bilo koje osobe koja živi zapadno od Poljske. Oni to jednostavno nemaju. Međutim, trebat će jako dugo vremena da se objasni da to nije kakvo u čudnoj tegli, a prijatelja ne pokušavate otrovati - čudna smeđa masa (čak i ako ugodno miriše) može strancu izazvati mnogo pitanja i sumnjičavosti. Ali onda se sviđa.
http://yui.by/belarussian-food-2/Što ljudi u Bjelorusiji jedu za doručak, ručak i večeru
Uštedite vrijeme i ne gledajte oglase uz Knowledge Plus
Uštedite vrijeme i ne gledajte oglase uz Knowledge Plus
Odgovor
Potvrdio stručnjak
Odgovor je dan
galina572319
Povežite Knowledge Plus da biste pristupili svim odgovorima. Brzo, bez reklama i prekida!
Ne propustite važno - povežite Knowledge Plus da biste odmah vidjeli odgovor.
Pogledajte videozapis da biste pristupili odgovoru
Oh ne!
Pogledi odgovora su gotovi
Povežite Knowledge Plus da biste pristupili svim odgovorima. Brzo, bez reklama i prekida!
Ne propustite važno - povežite Knowledge Plus da biste odmah vidjeli odgovor.
http://znanija.com/task/14712219Od kajgana do juhe: najpopularniji svjetski doručak
Koncept zdravog doručka određen je osobnim ukusom, vremenom i... nacionalnošću. U različitim zemljama svijeta, koncept zdravog i zdravog doručka uvelike se razlikuje od drugih. Predstavljamo Vam tradicionalni doručak iz 12 različitih zemalja. Bon appetit!
Engleska
Tradicionalni engleski doručak uključuje par kobasica, prženu slaninu s hrskavom koricom, rajčicu, gljive, pržena jaja s 2 jaja, tost s maslacem, dio konzerviranog bijelog graha, kavu, sok od naranče ili čaj s mlijekom. Tradicija započinjanja dana s tako ozbiljnim obrokom započela je s običnim engleskim radnicima koji su morali raditi cijeli dan bez pauze za ručak ili grickalica. Dakle, doručak i bio je tako visok u kalorijama da se ljudi osjećaju puni do večeri.
Francuska
Tipičan francuski doručak - u Parizu ili u selu, na sjeveru i jugu zemlje, u pravilu se sastoji od šalice kave ili soka od naranče i svježe pečenog kruha - bageta ili peciva, kroasana ili tartleta namazanih maslacem. Osim njih, uvijek se služi džem - jagoda, marelica, trešnja.
Italija
Čini se da Talijani jedu uvijek i svugdje. I u velikim količinama i uvijek lijepe hrane. No, za razliku od ručka i večere, koja se ponekad pretvara u pravu gozbu, talijanski doručak je više nego skroman. Obično se sastoji samo od šalice kave s mlijekom, kroasana ili peciva ili možda još jednog sira ili kobasice.
Danska
Radni Danci obično počinju ujutro s "radnim doručkom". Sastoji se od tosta, maslaca, nježnog bijelog danskog sira, džema i kave. Bogati doručak uključuje kuhana jaja, pršut, muesli i pecivo. Također u Danskoj je vrlo popularan mliječni proizvod, sličan jogurt. Jedite ga s žitaricama za doručak i žitaricama.
Bjelorusija
Bjelorusi, kao i mnogi Slaveni, obično počinju dan s kajganom ili kajganom, žitaricama, sendvičima, svježim sirom, jogurtom, palačinkama, kavom ili čajem - tako tradicionalno izgleda doručak gradskog stanovništva.
Seljani, čiji je posao, u pravilu, fizički, jedu više kalorijske hrane - iste palačinke ili palačinke, ali s macacom, koja se obično sastoji od čvaraka (dobro kuhana mast), luka, prženih jaja i kiselog vrhnja. U isto vrijeme, neki seljani preferiraju svježe mlijeko za čaj i kavu za doručak.
Meksiko
Tortilja, ljuta paprika, grah i čokolada četiri su nezamjenjiva obilježja doručka u ovoj zemlji, što savršeno odražava temperamentni karakter mještana. Meksikanci koriste tortilu kao tanjur, koji nameće glavno jelo. Neke vrste čili paprike ne razlikuju se vatrenom pikantnošću i omogućuju vam dodavanje ovog povrća čak iu salatama kao začina. Grah je izvor proteina i ugljikohidrata u isto vrijeme. Pržene su, pirjana i pečena.
Čokolada, koju Meksikanci jedu i piju već dugi niz godina, doručak je obavezan. Tradicionalno se topi u kipućoj vodi i začinjava cimetom, vanilijom, melasom, žumanjcima, pa čak i kukuruznim brašnom.
SAD
Kaša, višelisni pahuljice, muesli, preliveni jogurtom ili mlijekom, pržena jaja (sa slaninom, šunkom ili ne), omleti, kobasice najtradicionalnije su vrste jutarnjeg obroka u Sjedinjenim Državama. Slađi - tost s džemom ili medom, palačinke s čašom soka od naranče. U isto vrijeme, Amerikanci s užitkom za doručak mogu pojesti ostatke jučerašnje večere, na primjer, hladnu pizzu. I naravno, američki doručak popraćen je šalicom kave bez kofeina.
Kina
U Kini, doručak je temeljito. Obično jutarnji obrok uključuje rižu ili rezance s raznim aditivima: meso, povrće, piletina i kolači od rižinog brašna, koji podsjećaju na manti, jer se ne peku, već kuhaju, kao i razni sojini umaci i začini.
Turska
Tradicionalni turski doručak (koji se ne smije miješati s onim što se poslužuje u hotelima za turiste) uključuje zdravu, jednostavnu hranu, kao što su kozji sir, rajčice, masline, masline, kuhana jaja i kruh od cjelovitog zrna. Obavezni element doručka - med. Širi se na kruh ili jede, ispere s jakim čajem.
Izrael
Tradicionalni doručak u Izraelu zadovoljava sve standarde prehrane. Obično uključuje svježe povrće i salate, sir, masline i masline, ribu, humus, kao i jela od jaja (kajgana, pržena jaja, kuhana jaja). Doručak u Izraelu u pravilu ne sadrži ništa mesa. Za doručak, tost, kruh od cjelovitog pšeničnog zrna ili peciva poslužuju se. Naravno, doručak nije potpun bez kave.
Japan
Tradicionalni japanski doručak je juha od riže miso na bazi riblje juhe, kao i riža, komad ribe, povrće i jaja, sirovi ili kuhani meko kuhani. Japanci vjeruju da takva dijeta omogućuje da se hranite većinu dana, a ne da se razbolite i budete aktivni mnogo godina. I sa zavidnom dosljednošću rutinski se pridržavaju jednom zauvijek. Usput, Japanci nikad ne doručkuju u bijegu.
Indija
Svaki indijski doručak, čak i među siromašnim Indijancima, nužno se sastoji od nekoliko jela: tijesto od beskvasnog tijesta, riža s začinima, kruh. Začini su obavezni, za svaku sezonu su sami, jer, prema ayurvedi, začini i proizvodi mogu i toplo i "hladiti" tijelo. Na kraju doručka Indijanci piju šalicu čaja ili kave s mlijekom, uvijek sa šećerom.
http://agronews.com/by/ru/news/kaleidoscope/2017-06-12/22856Bjelorusi jedu mnogo krumpira s mesom za noć, ali malo povrća
TM "Borjomi" proučavala je "prehrambene navike" stanovnika Bjelorusije, Ukrajine, Rusije, Gruzije, Kazahstana, Estonije, Litve i Latvije. Kako se ispostavilo, Bjelorusi vole gustu večeru i često jedu dok rade.
Beloruska večera
Za Bjelorusce ne postoji takvo pravilo kao "ne jesti poslije 18 sati". Prosječna obitelj u Bjelorusiji večera u 7-8 sati. U isto vrijeme, jesti i Rusi, Ukrajinci, Kazahstanci. Ali u Gruziji posljednji obrok počinje nakon 23 sata.
Za razliku od stanovnika baltičkih zemalja, koji vole salate ili sendviče za večeru, glavna bjeloruska jela su krumpir, meso i povrće. No, stanovnici Ukrajine vole nešto "topliji" sa svojim obrocima. Oni su na prvom mjestu po količini konzumiranog alkohola za večeru.
Studija je pokazala da su Bjelorusi vodeći u snackingu na poslu. Dakle, 72% ispitanika priznalo je da ih stalno ometa hrana tijekom rada.
Fotografija iz latedinner.borjomi.com
Bjeloruski izbornik
Prema Nacionalnom odboru za statistiku, za godinu 1. bjeloruski pojede oko 170 kilograma krumpira. Ovaj pokazatelj je veći nego u drugim zemljama ZND-a. Uravnotežena stopa krumpira dnevno - 350 grama. No, Bjelorusi u prosjeku dnevno jedu gotovo 0,5 kilograma krumpira. Temelj zdrave prehrane treba biti povrće i voće - oko 500 grama dnevno. Bjelorusi jedu 2 puta manje. Prema statistikama, Bjelorusi su navikli odbijati meso u mesu - 89 kilograma godišnje ili 250 grama dnevno, priopćio je BelTA.
Fotografija iz latedinner.borjomi.com
Kako jesti večeru u svijetu
26% ljudi navikli su na objed. U pravilu, oni biraju visokokaloričnu hranu. To vam omogućuje da nadoknadite veliki jaz između ručka i večernjih obroka. Oko 58% ispitanika pokušava umjereno jesti u večernjim satima, a 16% je vrlo strogo o večeri i ostaviti stol s blagim osjećajem gladi.
Fotografija iz latedinner.borjomi.com
Sve rezultate istraživanja možete pogledati ovdje.
http://www.intex-press.by/2016/11/30/belorusy-edyat-na-noch-mnogo-kartoshki-s-myasom-no-malo-ovoshhej/Tradicionalni doručak iz cijelog svijeta
Godine 1972. američki časopis LIFE objavio je seriju fotografija na temu doručka.
Pokazao je 8 vrsta tradicionalnih doručaka iz cijelog svijeta.
Koliko je točna tema, sudite ti!
Kruh, džem od višnje, palačinke s dimljenom ribom, želeom, čajem, žitaricama.
Haringa s vrhnjem, svježim hrenom, kobasicama i vestfalskom šunkom, kruhom, maslacem, crnom kavom.
Pohovana tortilja, kakao, huevos rancheros, svježe voće.
Kruh, maslac, gorki marmelada, kaša, krem čaj, pržena jaja s krumpirom, slanina.
Pečena riba, ukiseljene šljive, sirova žumance, miso juha, kisela žuta rotkvica.
Tradicionalni etiopski doručak:
Wat, chickpea i gulaš od smokava, kiseli kruh.
Radish, tvrdo kuhana jaja, jogurt s maslinovim uljem, kisele haringe, masline, sir, peciva.
Pečena jaja sa slatkim krumpirom, kajganom, vrućom prosom s svježim sirom i sirutkom.
Budući da Bjelorusija nije na popisu, predlažem da je ispravite i ispričate o tradicionalnom doručku za vašu obitelj.
http://www.velvet.by/searchs/service/38915Što ljudi u Bjelorusiji jedu za doručak, ručak i večeru
Gost je ostavio odgovor
za doručak najčešće čaj s palačinkama.
za ručak juhe od graška, boršč
za večeru krumpir s mesom i makaronima
Ako nema odgovora ili se ispostavi da je netočan na predmetnom engleskom jeziku, pokušajte koristiti pretraživanje na web-lokaciji ili sami postavite pitanje.
Ako se problemi javljaju redovito, možda biste trebali zatražiti pomoć. Pronašli smo izvrsnu web-lokaciju koju možemo preporučiti bez ikakve sumnje. Prikupljeni su najbolji učitelji koji su obučavali mnoge studente. Nakon studija u ovoj školi možete riješiti i najsloženije zadatke.
http://shkolniku.com/angliiskii_yazyk/task1884025.htmlŠto Belorusija jede za doručak
Uopće nije nužno da je to način na koji svi stanovnici tih zemalja imaju doručak. Samo su restorani, primjerice, poslužili tradicionalni nacionalni doručak. Usput, što obično koristite za doručak?
Turski doručak se sastoji od velike količine proizvoda, iako samo malo.
Poljski doručak - kobasice, jaja, palačinke.
U Meksiku za doručak je tanjur začinjeno svinjetinom, kukuruznim čipsom i sirom.
U Italiji ima dovoljno šalica cappuccina i kroasana.
Kruh, sir, meso - Brazil.
Tajland - ploča neke sluzi s nekim dijelovima nečega čudnog.
Gana - riža, grah i začini.
Maroko - kruh, palačinka, maslac, sir, džem.
U Portugalu, pod jakom kavom napravite par takvih buterova.
A u Boliviji prave mesne pljeskavice po imenu Saltenas.
Ukusna "tekstura" iz Argentine pomalo je poput kroasana.
U Mongoliji jedite jaja od sirovih bikova.
Vic! Mliječni proizvodi i nešto poput velikih knedli s nadjevom od riže.
U Pakistanu će vam donijeti torte s povrćem, u koje se ulazi maslac i neki začini.
Egipatski doručak: limun, češnjak, grah, umak, jaje, povrće i povrće.
Tradicionalni engleski doručak. U načelu, oni mogu hraniti malo afričko selo. Pečene rajčice, par jaja, kobasice, slanina, obvezni grah, gljive, crni puding. I kavu. I sok. I kolačić.
A na Kubi, jednostavno i bez problema - kava sa soli i kubanska lepinja.
Pa, doručak iz SAD-a. A ovo nisu pahuljice punjene mlijekom, već palačinke sa sirupom, bobicama i obveznom prženom slaninom.
http://banana.by/index.php?newsid=222776Što ni u kojem slučaju ne može jesti za doručak?
Činjenica da hrana za doručak igra važnu ulogu u ljudskom životu i započinje metaboličke procese u tijelu, u ovom članku ne želimo razgovarati, jer vjerujemo da je to već jasno. Ali mnogi vjeruju da za doručak možete jesti bilo što. To nije posve točno: želimo napraviti nekoliko proizvoda koji se ne bi trebali konzumirati odmah nakon buđenja na prazan želudac.
Sve namirnice koje sadrže kvasac, kada se uzimaju za doručak, mogu uzrokovati stvaranje plinova i nadutost, pogoršanje probave i dobrobit tijekom cijelog dana.
Smisao unosa jogurta, osim njegovog okusa, jest i to da korisne bakterije u njemu, ulazeći u probavni trakt, doprinose boljoj probavi hrane. Ali kada ga uzmete na prazan želudac, on će se srušiti pod utjecajem agresivnog želučanog soka. tj ne šteti tijelu kada ga uzimate ujutro, samo da uzmete jogurt na prazan želudac će biti besmisleno.
Kofein iritira sluznicu želuca, a ako ujutro pijete kavu bez ometanja, razvoj gastritisa prije ili kasnije neizbježan je. Kava također utječe na žučni mjehur, doprinoseći oslobađanju žuči, ali istovremeno hrana ne ulazi u probavni trakt, a ispuštanje žuči je uzalud. Stoga, ni u kojem slučaju ne bi trebalo biti ograničeno u jutro na samo jednu šalicu kave. Ne propustite doručak!
Svi slatkiši, uključujući slatke plodove, iritiraju gušteraču, uzrokujući oslobađanje inzulina i nagli pad glukoze, što će pridonijeti apatiji i umoru, te pridonijeti nepropisno mijenjanju osjećaja gladi i sitosti tijekom dana.
Ovi plodovi, zbog kiseline u njima, imaju negativan učinak na sluznicu želuca. Mogu se koristiti za doručak, ali bolje im je dodati nešto drugo.
Ta dva voća ne bi se trebala konzumirati za doručak zbog visokog sadržaja vlakana koja se teško probavljaju, što smanjuje pokretljivost gastrointestinalnog trakta.
Ovaj proizvod iritira sluznicu, pa s tim treba biti oprezan ujutro, ali is drugim začinima. Odaberite za doručak namirnice koje su bogate proteinima i složenim ugljikohidratima i imaju blagi učinak na probavni trakt, kao i doprinose zasićenju.
Za dan: kako izgleda doručak u školi u Minsku
Digest najzanimljivijih i zabavnih vijesti o Minsku. Sutra u glavnom gradu +18, oblačno.
Učenici u Minsku jedu zobenu kašu, bocu i piće za kavu. I strani?
Web-stranica Komsomolskaya Pravda u Bjelorusiji, kp.by, odlučila je vidjeti s kakvim se školarcima u Minsku hranila i usporedila doručak naše djece s onim što su se hranili njihovi kolege iz drugih zemalja svijeta. Gimnazija broj 28 izabrana je kao platforma za eksperiment, a jučer je na jelovniku bila gusta zobena kaša, sendvič s kobasicama i napitak za kavu s punomasnim mlijekom. Pa, ne najgora opcija, priznajemo vam.
Kombinacija kaše, sendviča i kave s mlijekom košta 13.400 rubalja. Za mlađe učenike besplatno. - Kobasica najviše kategorije - to je kobasica najviše kategorije. Vrlo ukusno! Fotograf je priznao da nije jeo takvu kašu slatkog mlijeka ”, piše Komsomolskaya Pravda.
Zatim su novinari za usporedbu fotografirali ručkove u drugim zemljama, a korist od takvog mnogo na web-mjestu Što je za školski ručak? Međutim, kao što su čitatelji CityDog.by s pravom primijetili, usporedba je netočna: imamo doručak, ali Što je za školski ručak? prikuplja informacije o večerama. Ali još je zanimljivo vidjeti što jedu u stranim školama.
Američki ručak: riža, grah, meso s povrćem, salata od banane i blitve (podvrsta repe).
Još jedna američka večera: pureći čips, crni grah, banana, kukuruz i mlijeko.
Slovački ručak: dimljena skuša, kruh, paprika i salata od rajčice, kivi, jabuka i kolač.
Ukrajinski ručak: juha od krumpira, kaša od heljde, kotlet i ukiseljeni krastavac. Jela, naravno, još uvijek. Pa, primjetite da je ovo ručak.
Francuski ručak: pomfrit, dagnje, artičoka, pecivo, jogurt, pola grejpa i kolača od sira.
Britanski ručak: krumpir, brokula sa sirom, grašak, puding.
Japanski ručak: udon rezanci, riblje kobasice punjene sirom, naranča i mlijeko.
Korejski ručak: riža, grah, pržena piletina s povrćem, kuhani grah i kimchi kupus. Cijena - $ 1.
Malezijski ručak: rezanci, škampi, ribe, jaja. Za desert - sok i jabuka.
Krajem rujna festival u kratkometražnom filmu Manhattan ponovno je u MINSK-u
Ove godine u natjecateljskom programu sudjelovat će 10 filmova iz SAD-a, Njemačke, Francuske, Turske, Čilea, Kosova, Finske i Švicarske. Na primjer, prikazat će crtani film iz Čilea - dramu o obitelji koja je pokušavala preživjeti pod diktatorskim režimom Pinocheta (“Povijest medvjeda”); bit će srceparajuća priča o ratu na Kosovu (“šok”). Gledatelji će također gledati film “Završni i neopozivi” njemačkog redatelja Erica Schmitta, čiji je prethodni rad “Rhino at Full Speed” pouzdano pobijedio na Manhattan festivalu 2014. godine.
U Minsku će se projekcije održati u DK Zheleznodorozhnikovu (ul. Chkalov 7), cijena ulaznice je 60.000 rubalja (25. rujna, 28. rujna - 7. listopada u 19.00 sati, 26. i 27. rujna u 17.00 sati). 3. i 4. listopada u "Avtokine" (trakt Menkovskog, 2) u 21:00.
Spomenik mističnom znanstveniku i izumitelju Nikoli Tesli podignut u Minsku
To je najavljeno jučer tijekom svečanosti polaganja kapsule u temelje stambenih kuća višenamjenskog kompleksa "Mayak of Minsk". Kvadrat ili dio parka na kojem će se nalaziti skulptura vjerojatno će se zvati Sretan planet. S druge strane, spomenik slavnom bjeloruskom čelniku pojavit će se u Beogradu, čiji identitet još nije otkriven.
Tako da ste prožeti Teslinom mističnom osobnošću, pogledajte, na primjer, ovaj dokumentarac.
http://citydog.by/post/zaden_0909/Kako Bjelorusci uživaju i koliko je to korisno?
Ako se mnogi prepiru oko doručka i večere, jesu li potrebni ili ne, onda je sve jasno uz ručak. Usred dana tijelo treba energiju! Zamolili smo predstavnike različitih struka da fotografiraju jela s kojima uživaju u radnom podne. Dr. Andrey Beloveshkin, dr. Sc. I autor bloga o zdravom životu beloveshkin.com, komentirao je ove dobrote.
Evgeny Novik, 20 godina, mehaničar:
- Zaposleni u našoj trgovini pokušavaju preuzeti mjeru. Blagovaonica u tvornici je mala, a ima mnogo ljudi: možete stajati u redu za cijelu pauzu. U posudi imam tjesteninu, koju sam skuhao, i kotlete koje je moja majka kuhala. Postojao je i kolačić, ali su ga ostavili.
Andrei Beloveshkin: Pasta s mesnim okruglicama i keksima s čajem je tipičan ručak za mnoge. Visokokalorični, ali siromašni vitaminima, antioksidansima i vlaknima. Uzmite sa sobom još nekoliko jabuka - to će učiniti vaš snack uravnoteženijim.
Alena Badun, 17 godina, učenica:
- U našoj školi učenici srednjih škola ručaju nakon četvrte lekcije, negdje oko 12 sati. Danas smo dobili pilaf i salatu, a neki drugi dan - pire od krumpira s kotletom ili heljdom s kobasicom. A za desert - licitara, kolačiće ili komad hljeba. No, buns ne daju: oni moraju kupiti sami.
Andrei Beloveshkin: Pilaf i salata - to je prihvatljivo, ali ne i optimalno. Naravno, u takvoj večeri nije dovoljno povrća. Za desert, umjesto kruha, uzmite orašaste plodove ili kruške - to će biti mnogo ukusnije i zdravije.
Stanislav Budko, 29, programer:
- Danas smo s kolegama večerali s janjetinom shawarma, ali to se događa rijetko - jednom ili dvaput mjesečno. Ja obično jedem u kantini ili u kafiću sa samoposluživanjem, pokušavam uzeti zdrava jela: govedinu, povrće i juhe. Ne smijemo nositi Ssoboyki: čak iu uredu postoji kuhinja, miris hrane prodire na radna mjesta, a mnogi se ne sviđaju. Ponekad zbog koće nije moguće naći vremena za ručak: u ovom slučaju, sendviči pomažu iz najbliže kavane.
Andrei Beloveshkin: Dijetetska raznolikost je također dobra. Ponekad si možete priuštiti da pojedete nešto neobično. Povrće i meso su dobra kombinacija, ali zapamtite da je kvaliteta proizvoda važna. Čak i najkorisniji proizvodi pripremljeni bez poštivanja sanitarnih pravila mogu biti opasni.
Anastasia Khodakovskaya, 25 godina, umjetnik:
- Prošle godine diplomirala sam na Akademiji umjetnosti s diplomom iz grafike, a sada već četvrti mjesec radim distribuciju u jednoj od nakladničkih kuća. Ručak obično vodi sa mnom: redovito jesti u kafiću ili blagovaonici ne dopušta plaću. Danas u mom jelovniku - kuhana pileća prsa i povrće salata (papar, krastavac, rajčica, luk i kupus - more i obični). Nakon obroka ne pijem čaj, ali prije pola sata - pročitao sam da je to korisnije.
Andrei Beloveshkin: Meso i salata - izvrsna kombinacija za ručak. Diverzificirajte: mahunarke, kao što je slanutak ili grah, savršene su za pečenje. Čaj se može popiti i nakon ručka i prije - nema značajan utjecaj na procese probave.
Anna Manukyan, 20, studentica Moskovskog državnog lingvističkog sveučilišta:
- Nikada ne jedem u blagovaonici: više volim hranu koju sam kuham, jer mi je važno znati što iu kojoj količini je u tanjiru. Danas, za ručak, pileći parovi, smeđa riža s povrćem, salata od morskog kelja i dimljeni sir. Živim u studentskom domu, ovdje i kuham: u bloku imamo izvrsnu kuhinju. Pokušavam kuhati svaki dan, ali ponekad nemam dovoljno vremena - u ovom slučaju u zamrzivaču je NZ u obliku nekoliko smrznutih parnih kotleta.
Andrei Beloveshkin: Model ručak! Izvrsni ukusni i zdravi proizvodi, nježno kuhanje i ugodan dizajn.
Natalia Bokhan, 29 godina, mlada majka:
- Imam ručak - piletina i kupus s mrkvom, lukom i žlicom rajčice. Trebala je i juha, ali moj muž ju je pojeo :) Pokušavam jesti često i djelomično. I prema mojim profesionalnim navikama (prije dekreta sam radio kao ortopedski traumatolog u klinici u Minsku) jedem puno mliječnih proizvoda, jer sadrže kalcij.
Andrej Beloveškin: Kupus je izvrstan izbor. Non-kalorija, zdrav i sadrži puno vlakana, što vam omogućuje da se osjećate puno. Juha brzo popunjava i sprječava prejedanje. Ali jesti često i malim porcijama nije dobra ideja. Optimalno je da jede 2–3 puta na dan i da se ne hrani između obroka.
Anastasia Prokurat, 21 godina, ispitivač u pekari:
- Nemamo posuđe, pa donosimo ručak: ukusniji je i jeftiniji. Imam u posudi - kuhanu piletinu, grah, pržene s češnjakom i sušenim začinima, rajčice i čaja bez šećera. Ne kuham u solju: primijetio sam da ako jelo nije soljeno, jesti manje. Iako sam tvorac tijesta, rijetko sebi dopuštam kruh i pecivo - lik na obali.
Andrei Beloveshkin: Meso s povrćem je dobra kombinacija. Nekoliko zelenih listova kopra ili peršina učinilo bi lonac ljepšim i zdravijim. Ograničavanje brašna je također prava strategija, jer su pekarski proizvodi vrlo bogati kalorijama i potiču apetit.
Natalia Krichko, 39 godina, kozmetolog:
- Pokušavam se brinuti o sebi, jer nema uvijek vremena za trčanje u blagovaonicu. Da, i ne jedem mnogo hrane (luk, svinjetinu, govedinu), pa mi je lakše uzeti ono što volim nego tražiti jelo u jelovniku bez tih sastojaka. Danas za ručak heljda, piletina, sir i jaje. Ukusna!
http://www.sb.by/articles/chto-segodnya-na-obed.html