Pravilna i uravnotežena prehrana primarni je izvor svih vitamina, minerala koji su korisni za tijelo, uključujući tkiva lica. Stoga ih se ne može zanemariti. Potrebno je pratiti što i kako jedete kako biste produžili mladost lica i pojačali učinak kozmetike za pomlađivanje kože.

Dijeta - prvi koraci do pomlađivanja

U pitanju pomlađivanja kože vodeća uloga pripada pravilnoj prehrani. Vodeći kozmetolozi ističu da samo 15% hranjivih tvari ulazi u stanice iz kozmetičkih proizvoda, a ostatak se dobiva iz hrane.

Maksimalna pozornost za prerano starenje stanica se plaća prvenstveno antioksidansima, vitaminima E, C. Takve komponente sprečavaju negativne učinke slobodnih radikala na kožu.

Međutim, za pomlađivanje kože nije dovoljno samo koristiti sredstva protiv starenja. Prvo, pazite da uklonite toksine iz tijela. Oslobodite tijelo od toksina koji mogu sadržavati u velikim količinama povrće, voće, mahunarke i žitarice.

Ne zaboravite na proizvodnju jetrenog histamina. Negativno djeluje na sve slojeve kože. Značajno smanjiti svoj izgled i vratiti jetre će pomoći radikalne metode: odbacivanje duhana, alkohola, masti, slatko i pržene. Samo zdravi proizvodi, svježi, na pari ili na žaru.
Na zaštitnu funkciju stanica aktivno utječu fosfolipidi (koji se nalaze u svježem siru, žumanjku), vitamin B (heljda i zobena kaša), magnezij (mekinje, bademi) i kalcij (mlijeko, kupus).

Izbjegavajte alergije pomoći omega-3 masne kiseline sadržane u masnim morskim ribama, plodovima mora.

Čarobni sastav

Proizvodi koji vas mogu zadržati mladima trebali bi uključivati ​​sljedeće komponente:

1. Vitamin E, C - glavni antioksidansi (maslinovo ulje ili peršin, kupus, citrusi i šipak);
2. bakar - potiče sintezu kolagenih vlakana (čokolade, špinata i lješnjaka);
3. silicij - proizvodi kolagen i jača strukturu vlakana (svježe zeleno povrće, paprika i voće);
4. kalcij, željezo - pojačavaju regenerativnu funkciju (svi mliječni proizvodi, suhe marelice, jetra i jabuke);
5. selen, cink - štiti od ultraljubičastog zračenja, sprječava upale (rajčica i češnjak, govedina i riba);
6. Koenzim Q 10 - daje epitelnim stanicama energiju, pojačava učinak antioksidanata, smanjuje brzinu starenja tkiva lica (sardina i govedina, špinat, jaja).

Kako ne biste naštetili tijelu, odaberite samo kvalitetne, svježe proizvode. Imajte na umu da uporaba jedne komponente može izazvati alergijsku reakciju, prezasićenost tijela. Pravilno uravnotežiti i organizirati obroke pomoći će nutricionistima.

Čudesni proizvodi

• Orašasti plodovi - kombiniraju koenzim Q 10, vitamin E, melatonin koji aktivno pomlađuje kožu lica, dajući joj elastičnost. S obzirom na nutritivnu vrijednost oraha, njihovo korištenje je bolje ograničiti (dnevno na 10-14 komada).
• Riba (sardina, skuša) - izvor omega-3 masnih kiselina, koje potiču ubrzanje cirkulacije u stanicama, povećavaju prehranu tkiva, površina postaje glatka i napeta. U prehrani od 300 grama zauljene ribe dnevno je dovoljno.
• Sok od rajčice ili pasta je najbolji antioksidans, neophodan za usporavanje starenja epidermisa. Optimalna količina soka dnevno je 250 ml, a tjestenina - 2 žlice.
• Peršin - uzrokuje povećanu proizvodnju glutaiona (majku antioksidanata). Nutricionisti preporučuju da se hrani dodaju 3-4 grančice svježeg bilja.
• Limun - pomaže eliminirati toksine, povećava zaštitnu funkciju epidermisa. Vlasnici suhog epidermisa moraju biti ograničeni na minimum.
• Med - vlaži i čuva mladost lica. Idealan za suhu kožu.
• Kakao - smanjuje upalu, nadražuje kožu, aktivno se bori protiv slobodnih radikala. Uzmi 1 žličicu. dnevno kao dodatak ili piće.
• Cikla - čisti toksine, hrani stanice kisikom, daje zdravu boju licu. Trebate uzeti 1 korjenasto povrće dnevno.

Dodatni učinak

Zdrava prehrana može se kombinirati s masažom, masažom, hranjivom i pomlađujućom maskom na bazi eteričnih ulja (ekstrakti). Sveobuhvatna upotreba proizvoda za pomlađivanje i domaća prirodna kozmetika brzo će se riješiti bora i sačuvati mladost, pametna kontura lica za dugo vremena. I, na primjer, morska trava za pomlađivanje lica, sudeći prema pregledima, imat će učinak pomlađivanja kada se primjenjuje izvana i interno.

http://girlface.ru/sredstva/narodnye/produkty-dlya-omolozheniya-kozhi-lica

Hrana protiv starenja

Ovi proizvodi protiv starenja će vam pomoći da "jedete" svoj put do dužeg života. Dodajte ovu ukusnu hranu u svoju dnevnu prehranu i smanjit ćete rizik od bolesti i dobnih problema. Jednostavno odaberite jedan ili dva proizvoda za svaki tjedan.

1. Avokado

Avokado je jedno od najukusnijih jela. Avokado je jedna od najboljih namirnica za anti-aging i dugovječnost. Zašto? Prvo, ukusni su. Ali što je još važnije, avokado je bogat hranjivim tvarima kako bi vaše tijelo živjelo dulje i zdravije.

2. Orah

Orasi vam daju proteine ​​i omega-3 u sigurnom, prikladnom obliku. Jedite šaku svaki dan. Orasi sprečavaju demenciju i održavaju vaš mozak mladim, boreći se protiv bolesti srca poboljšavajući vaš kolesterol. Napravite orasima dio svoje prehrane, svaki dan.

3. Povrće

Jesti povrće za borbu protiv starenja ne mora izgledati kao zanimljiv savjet, ali učinak dovoljno povrća na vaš životni vijek je glavni aspekt. Povrće je izvrstan izvor hranjivih tvari i antioksidanata. I ne samo to, povrće će vam također pomoći da izgubite težinu. Jedite pet do devet obroka dnevno kako biste pomogli tijelu da živi dulje.

4. voda

Našem tijelu je potrebna voda za borbu protiv starenja. Voda liječi i pomlađuje. Pjevajte 2 litre vode svaki dan kako bi vaše tijelo bilo u dobrom stanju. Ipak, ne biste trebali biti ograničeni na pijenje samo jedne vode. Također možete popiti svježe sokove i slatke napitke.

5. Čokolada

Činjenica da čokolada ima svojstva protiv starenja dokaz je da je naš svemir ljubazno mjesto. Jedite čokoladu (ne previše). Čokolada je jedan od omiljenih proizvoda djece i odraslih. Nedavna studija pokazuje da umjerene količine tamne čokolade pomažu vašem srcu. Antioksidansi u tamnoj čokoladi štite vaše srce od starenja, oštećenja i bolesti.

6. Jagode

Za protiv starenja desert i bobice. Bobice su izvrstan izvor antioksidanata i drugih hranjivih tvari. Jedite više jagoda, borovnica i kupina kako biste duže živjeli. Jagode ne samo da se bore protiv slobodnih radikala koji štete vašem tijelu, već pružaju i druge esencijalne hranjive tvari.

7. Crveno vino

Dobre vijesti! Crveno vino ima ljekovita svojstva kako bi vas učinilo mlađim (naravno, u razumnim dozama). Ispada da crno vino ima mnoge zdravstvene koristi.

8. Zeleni čaj

Zeleni čaj je drevno piće za dobro zdravlje i dugovječnost. Antioksidativni učinci dnevne konzumacije zelenog čaja dobro su poznati. Mali zeleni čaj nekoliko puta dnevno ne boli.

9. Tikvice. dinja

Dinje su vrlo ukusne. Oni su također izvrstan izvor širokog spektra vitamina. Dinje će biti izvrstan izvor vitamina i drugih hranjivih tvari.

10. Žitarice. grah

Grah je bezmasni protein. Grah će biti dobra hrana za dugovječnost. Grah također pruža veliku količinu vitamina kako bi se spriječilo oštećenje tijela slobodnim radikalima.

http://vsekosmetologi.ru/zabolevaniya/omolazhivayushhie-produkty-pitaniya.html

Anti-Aging proizvodi: tih 10 riješiti vaš problem

Možete slomiti glavu danas tražeći različite načine za pomlađivanje.

No, uvjereni smo 100% da vaša ljepota u suvremenom zagađenom svijetu ovisi samo o vama i vašoj prehrani.

Danas vas pozivamo da otkrijete najbolje proizvode protiv starenja.

Da, predlažemo da odustanemo od ovog pothvata, tražimo načine lakog podmlađivanja. Počnite s prehranom, učinite je zdravom i zdravom.

Naravno, prirodno je pomladiti tijelo nije lako, to može zahtijevati 1-2 godine rada na sebi. Ne zadnju ulogu u tome će igrati razinu zagađenja vašeg tijela.

Besplatni bonus: "Kako izgubiti dodatnih 2-3 kilograma u sljedećih 7 dana i izgledati sjajno" + plan hrane. Kliknite ovdje i saznajte više...

Znajte da zdrava i zdrava prehrana ne samo da će učiniti čuda za vaš struk i ojačati vaš imunološki sustav, već će također promijeniti vaš izgled. Nakon nekog vremena možete primijetiti izglađivanje bora, sjajni sjaj kose i jake nokte.

"Vaša prehrana izravno utječe na vaš izgled svaki dan i igra važnu ulogu u tome kako izgledate dobro, unatoč vašim godinama", rekao je Joshua Zeichner, dermatolog na klinici Mount Sinai u New Yorku.

Vaša prehrana utječe na vaš izgled i igra važnu ulogu u vašem izgledu. ”- Joshua Zeichner, dermatolog u New Yorku.

- Nikolai Grinko (@grinkonick) 13. kolovoza 2015

Mudar pristup ovog liječnika kaže da je za zdravu kožu potreban ispravan plan prehrane, koji uključuje prave sastojke za zdravu kožu i kosu. To su vitamini, minerali i masne kiseline, kao i antioksidansi koji pomažu u zaštiti tijela od štetnih stresnih okolnosti.

Sada vas pozivamo da se upoznate s predloženom listom najkorisnijih namirnica koje će vam pomoći da postanete mlađi i ljepši, kako izvana tako i pod tušem....

Proizvodi protiv starenja

1. Kava

Sada će neki ljubitelji kave početi samo skakati od radosti. Ali, odmah želimo upozoriti da ne bi trebalo biti neke vrste topivih ili 3 u 1, gdje ima više štetnih šećera.

A to također ne znači da ne smijete pustiti kavu iz ruku. Sve mora biti u razumnom smislu.

Međutim, to je istina - kava je dobra za kožu.

Sadrži neke biološki aktivne spojeve koji mogu pomoći u zaštiti kože od melanoma. O tome svjedoči nacionalni poslužitelj dermatologije u Rusiji.

Istraživanje je provedeno upitnikom među 447 357 bijelih Amerikanaca, koji do početka promatranja nisu imali rak kože i melanom. Istraživači su otkrili da što više ljudi dnevno pije kavu, to je manji rizik od razvoja melanoma.

Pijenje četiri šalice kave dnevno bilo je povezano, prema nalazima istraživača, s 20% smanjenjem rizika u usporedbi s onima koji uopće nisu pili kavu.

2. Lubenica

Kada dođe ljeto, vrijeme je da se vaš dragi založi likopenom.

Ovaj spoj antioksidansa daje crvenu boju lubenici i rajčicama. Likopen pomaže koži spriječiti oštećenja. Istraživači vjeruju da lubenica sadrži čak 40 posto više likopena od sirovih rajčica.

Stoga ga upotrijebite za održavanje dnevne doze likopena i zamijenite skuplje kreme.

3. Granate

Sjemenke ovog divnog ploda ispunjene su antioksidansima, vitaminom C, koji sprječavaju pojavu bora i suhe kože. Neutralizira slobodne radikale koji oštećuju našu kožu.

Istraživanje u American Journal of Clinical Nutrition pokazalo je da visok unos vitamina C smanjuje vjerojatnost isušivanja i bora u srednjim godinama kod žena.

Također, plodovi ovog voća sadrže antocijanine (koji pomažu povećanju proizvodnje kolagena, daju elastičnost kože i istočnost) i elagičnu kiselinu (prirodnu kemikaliju koja smanjuje upalu od oštećenja kože).

4. Jagode: borovnice, borovnice...

Blistava koža je zajamčena za vas ako konzumirate dovoljno bobica, osobito borovnica. Zbog visokog sadržaja antioksidanata i drugih biološki aktivnih tvari, borovnice su naširoko korištene u suvremenoj kozmetologiji.

• njeguje i vitamini kožu
• ima tonički učinak i jača krvne žile
• zaglađuje bore i pomlađuje kožu
• neutralizira djelovanje slobodnih radikala i štiti od negativnih učinaka okoliša
• bori se s aknama i kožnim bolestima
• uklanja tamne krugove i izjednačava ten
• stimulira mikrocirkulaciju krvi
• uklanja natečenost

5. Jastozi i drugi plodovi mora

Naravno, ovo ne moraju nužno biti jastozi. Ovdje se mogu dodati i druge vrste morskog molusa. Bogati su cinkom, koji ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u liječenju nekih neugodnih kožnih bolesti: akni, akne i drugo.

Cink se zapravo naziva elementom ljepote i mladosti. To ubrzava obnovu stanica kože. Ovo je pravi naći za one koji su stalno udario po acne.

Mnoge studije pokazuju da ljudi koji imaju akne imaju niže razine cinka u tijelu nego osobe s čistom kožom.

6. Kale - Kale

U dugom popisu hranjivih tvari koje se nalaze u ovom zelenom lisnatom povrću nalazi se vitamin K (potiče zgrušavanje krvi, stoga krvne žile oko očiju neće stvoriti tamnu "boju").

Kale je i ova kelj pun željeza. Neadekvatna razina željeza u vašoj prehrani može dovesti do blijedog tena i nezdravog izgleda.

Kako kuhati ovaj kupus? Možete ga jednostavno dodati svojim omiljenim receptima za zeleni sok ili bojama.

7. Jaja

Vaši nokti (toenails, također) su sastavljene od proteina, tako da ih nedostatak može pretvoriti u meke nokte.

Jaja su dobar izvor biotina (kompleks vitamina B koji pomaže apsorbirati aminokiseline koje su graditelji proteina).

Svakako uključite jaja u zdravu prehranu. Pokušajte ih dobiti od poljoprivrednika i kućanstava koja će ponuditi organska jaja.

8. Orah

Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u prirodnom ulju ove matice, pomažu kosi da bude zdrava i puna energije. Vitamin E, koji pomaže popravak oštećenih folikula, također je tajno oružje sjajnih niti.

Sve što trebate je 1/4 šalice oraha dnevno. Štoviše, orasi su prepuni bakra, koji će pomoći u očuvanju vaše prirodne boje kože.

9. Avokado

Na avokadu smo već puno govorili. i možete mnogo ponoviti da je ovo super proizvod mladosti. Samo pogledajte ženske kreme, njihov sastav. U većini slučajeva tamo ćete vidjeti avokado.

To su masne plodove s visokim sadržajem oleinske kiseline, omega-9 masnih kiselina, koje pomažu koži zadržati vlagu u gornjem sloju.

Sve to omogućuje koži da bude meka elastična. Na to ukazuju i mnogi kozmetičari. Također možete čuti mnogo recenzija o avokadovom ulju.

Ako želite saznati nešto više o avokadu, pogledajte naš članak u kojem sam istaknuo čak 20 razloga za zaljubljivanje u avokado...

10. Dinja

Ovaj slatki proizvod se također može nazvati - slatka lubenica.

Dinja sadrži beta-karoten, vitamin A ili korisne tvari koje reguliraju rast stanica vlasišta i sebuma u vanjskom sloju kože.

To omogućuje da se pore kože čiste od začepljenja koje uzrokuje perut. Nije neobično čuti o maskama od dinje i njenoj primjeni u kozmetologiji.

zaključak

Da, sada imate popis proizvoda protiv starenja. Iako se pomlađivanje tijela ne može obaviti preko noći, zapamtite da će vam pravilna prehrana i pravilan izbor hrane pomoći da postanete stvarno mlađi.

Naš moderni svijet je jako zagađen. Stoga ne samo da nekoliko puta jedemo ovu hranu, nego i da promijenimo svoju prehranu, koja će redovito uključivati ​​tu hranu.

Ako vam se članak dopao, svakako ga podijelite s drugima!

Ako znate što dodati na ovaj popis, napišite u komentarima što je više moguće!

Važno je da prije početka bilo kakve prehrambene strategije ili programa vježbanja dobijete punu medicinsku dozvolu od licenciranog liječnika.

U isto vrijeme čitajte:

Korisni banana desert s čokoladom: bez glutena i šećera

15 Najbolja krv i posude za čišćenje hrane

Kako napraviti kruh od banana: bez recepta za šećer bez šećera

10 Ozbiljni dokazi o konzumiranju više kokosove vode

http://ngrinko.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B-%D0%BE%D0%BC% D0% BE% D0% BB% D0% B0% D0% B6% D0% B8% D0% B2% D0% B0% D1% 8E% D1% 89% D0% B8% D0% B5-% D0% BE% D1 % 80% D0% B3% D0% B0% D0% BD% D0% B8% D0% B7% D0% BC /

Top 16 anti-aging proizvoda za naše tijelo - hrana za očuvanje mladosti!

Moji prijatelji, ne mogu se odmaknuti od teme zdrave prehrane.

Danas sam na Sveučilištu Teksas naišao na nova istraživanja o proizvodima koji imaju svojstva protiv starenja.

Pokazalo se da ih nema mnogo, a sve se prodaju u našim trgovinama i vrlo su pristupačne.

Želim vam ponuditi popis tih proizvoda i kratak opis njihovih svojstava pomlađivanja.

Dakle, usvojite najvažnije proizvode protiv starenja i postanite mlađi svaki dan.

Proizvodi protiv starenja - top 16

To je glavni proizvod sa snažnim svojstvima protiv starenja. Celer sadrži cijeli set potrebnih hranjivih tvari za našu kožu.

To je branitelj naše kože, sposoban uništiti uzrok najrazličitijih osipa? kao i poboljšanje njegove boje.

• Zeleni čaj

Sadrži taurin, tvar koja daje našoj koži ton i zdrav izgled.

Čisti krv, stimulira crijeva, jača srce, obnavlja strukturu kose i noktiju, ne sluša ništa, dio je svih salata za ljepotu i domaćih maski za lice. Zobena kaša je posebno vrijedna u tom pogledu.

100-150 grama pilećeg mesa dnevno, može obnoviti izgubljeni turgor kože i stimulirati proizvodnju kolagena /

Laktobacili sadržani u kefiru, potiču apsorpciju vitamina i formiranje Q-enzima u tijelu koji sprečava starenje. Dosta 1 šalica dnevno.

• Sok od mrkve i mrkve

Mrkve su karoten i vlakna, koja čiste crijeva, pomlađuju kožu, usklađuju njezinu strukturu i boju! Norma-mrkva dnevno s vrhnjem ili maslinovim uljem.

• Maslinovo ulje

Sadrži omega-3 i omega-6 masne kiseline, obnavlja prirodni lipidni sloj kože, promiče njegovo samopoštovanje. To je prevencija raka. Dovoljno 2 žlice dnevno.

Stimulira metabolizam, poboljšava probavu, sadrži vitamin C, jača krvne žile i vraća elastičnost kože, poboljšava imunitet. Norma je pola grejpa prije doručka.

• Pšenične mekinje

Izvor silicija je glavni mineral odgovoran za zdravlje naše kose i noktiju.

Izvor kalija, odgovoran za pravilno funkcioniranje srca, kao i normalizaciju metabolizma ugljikohidrata, soli i vode u tijelu. Norma je tri banane dnevno.

Izvor proteina, polinezasićenih masnih kiselina. Glavni liječnik za suhu kožu, lomljivu kosu i nokte.

• Morska kelj

Izvor joda, glavni element u tragovima za pravilno funkcioniranje štitne žlijezde, odgovoran za sve vitalne procese našeg tijela.

Prirodni izvor prirodnog pomlađivanja tijela. Đumbir će dobiti čitav niz hranjivih tvari kako bi održao našu mladost i zdravlje.

Paprikaš (rajčica) je izvor likopena, snažnog antikancerogenog faktora.

Izvor najkorisnijih elemenata u tragovima koji su stvoreni za održavanje zdravlja našeg tijela, poboljšava imunitet tijela.

Izvrstan antioksidans i snažan antikancerogeni faktor.

Mislim da je ovo studija znanstvenika, potrebno je uzeti u obzir sebe i napuniti svoju prehranu tim anti-age hranom.

Naravno, svatko od nas može dodati ovom popisu nešto drugo i to je ispravno.Naše tijelo je u stanju da nas potakne što je najpotrebnije.Predlažem da pročitate ovaj post o antioksidativnim proizvodima.

Također želim da svatko tko je zainteresiran za zdravu prehranu preporuči gledanje ovog zapanjujućeg video tečaja koji će vam reći:

• Što je živa hrana i s čime se jede?
• U ovom će se odjeljku otkriti pojam "žive hrane" i dati popis korisnih sirovih namirnica.
• Enzimi - put prema mladosti i ljepoti već dugi niz godina!
• Pogledat ćemo što su “enzimi”, gdje ih dobiti i zašto su potrebni.
• Kuhinja iz kreveta - i zdravlje je u redu!
• Kako napuniti opskrbu vitaminima i mineralima na štetu biljne hrane?
• Koje povrće ne pomaže?
• Kako uzgajati hranu za sebe bez puno truda?
• Prekrasna svojstva zelenila
• Korisni zalogaj za zaposlene ljude
• Što možete jesti kada ima vrlo malo vremena i želite jesti
• Jestive divlje biljke - dodatni izvor vitamina
• Ljekarna je doslovno pod našim nogama, ponekad hodamo po ukusnim i zdravim biljem bez da to shvaćamo, ili ih smatramo korovima. Ali ne zahtjev, oni rastu na našim nogama.

Bili ste Alena Yasneva, na nove sastanke.

PRIDRUŽITE MOJE SKUPINE U SOCIJALNIM MREŽAMA

http://zdorovyda.ru/omolazhivayushhie-produktyi-top-16-omolazhivayushhih-produktov/

Popis najučinkovitijih namirnica koje pomažu u očuvanju mladosti i ljepote

Moderna medicina naučila je nositi se s ozbiljnim bolestima, prikriti znakove starosti plastičnim operacijama. Kako zaustaviti starenje tijela?

Jedno od rijetkih pravila zadržalo je svoju postojanost kroz stoljeća: pravilna prehrana je način da se očuva, produži, produži mladost.

Prehrana za očuvanje mladosti

celer

Celer se može koristiti za hranu, provodeći kozmetičke postupke. Koriste se korijeni, stabljike, listovi celera.

1. Tiamin B1, riboflavin B2, nikotinska kiselina. Oni sudjeluju u redoks reakcijama, uklanjaju toksine iz tijela, pomlađuju kožu lica, srca, mišića, bubrega, mozga i leđne moždine. Sinteza hormona štitnjače, pojava mladih crvenih krvnih stanica, izlučivanje, blokiranje apsorpcije viška masnoće nije moguće bez vitamina B;
2. Element u tragovima silicij. Bez silicija, stvaranje hormona je narušeno, sinteza kolagena, vitamini se ne apsorbiraju;
3. Germanij potiče zasićenje kisika kisikom;
4. Krom, selen, cink citrat odgovorni su za cjelokupnu strukturu DNA i RNA, uključeni su u razmjenu joda. Jača kosti, snižava krvni tlak, uklanja toksine, radioaktivne tvari, teške metale;
5. Snažan afrozidiak, bori se protiv demencije, jača imunološki sustav, štiti od raka, neutralizira toksine, smanjuje nervozu, krvni tlak;
6. Retinol (A), askorbinska kiselina (C), cink. Poboljšavaju metabolizam, jačaju krvne žile, uklanjaju otrovne kemikalije, proizvode razgradnje, normaliziraju hormone, apsorpciju kalcija. Posjeduju protuupalna, ljekovita svojstva, obnavljaju protok krvi malih žila;
7. Prikazuje višak vode, smanjuje razinu kolesterola u krvi, normalizira rad gastrointestinalnog trakta.

kurkuma

Kurkuma povećava količinu žučnih kiselina potrebnih za probavu i neutralizaciju hrane, čisti jetru, prirodni je antibiotik koji obnavlja normalnu crijevnu mikrofloru, uklanja crijevne i kožne manifestacije disbioze, žučne diskinezije. Antioksidans koji sprječava starenje zbog aktivne tvari kurkumina, ne raspada se tijekom toplinske obrade.

đumbir

Đumbir, ili čarobni korijen, sadrži sve esencijalne aminokiseline, sve poznate vitamine i elemente u tragovima. Njegovi omega 3 i 9, asparagin su uključeni u metabolizam proteina, sposobni su pomladiti zametne stanice, krvne stanice. Sintetiziraju se nove stanice. Ima antiseptička, protuupalna, antibakterijska, analgetska svojstva, štiti od raka. To je snažan afrodizijak.

Prirodni cvjetni med je visoko energetski proizvod potreban za poticanje imuniteta, sintezu krvnih stanica, spermija, epidermisa, dermisa normalne strukture i funkcije, normalne ovulacije. Uključivanje meda u prehranu poboljšava dotok krvi u kožu, mozak, genitalije. Davanje osobi potrebne energije ne utječe na povećanje razine šećera. Sigurno za dijabetičare. Proizvodi za pomlađivanje kože mogu se nanijeti unutar i u obliku maski.

Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi protiv starenja koriste se za normalizaciju crijevne mikroflore.

Kefir sadrži bakterijsku i kvasnu floru za normalizaciju rada gastrointestinalnog trakta.

Postoje 4 vrste kefira:

• mlijeko;
• kokos;
• voda;
• Od ribe kefir gljiva.

Proizvodi koji pomlađuju tijelo mogu se primijeniti pojedinačno ili u kombinaciji.

Na primjer, kefir s češnjakom, banana, celer, peršin, bosiljak, cilantro, med.

Jasno je da bez masnoća, obični kefir, jogurt se razlikuju po sastavu, sadržaju kalorija.

Za praktičnost odabira prikladnog pića za sebe. Tablica prikazuje sastav različitih vrsta kefira, jogurta.

Proizvodi koji povećavaju elastičnost tijela i lica

Bademove kosti i ulje koriste se za gutanje i kao kozmetika koja učinkovito vraća elastičnost kože. Sadrži 60% masti, 30% proteina, vitamina, 1% eteričnih ulja.

Ulje od riže poznaje svaku ženu nakon 45 godina. Najučinkovitiji lijek protiv vela zbog skvalena, koji štiti od ultraljubičastog zračenja, normalizira razmjenu tkiva kolagena.

Elastičan, baršunast izgled kože bit će u upotrebi selena, koji je u kokosu, ribi, jetri, pšenici, mekinjama, kakaou, gljivama, češnjaku.

4 proizvoda su štetna za zdravlje, izgled: kiseli krastavci, dimljeni proizvodi, prženi, slatki proizvodi.

Stres i mladost

Za pomlađivanje tijela treba koristiti proizvode koji pomažu u borbi protiv stresa. Tijekom stresne situacije aktivira se hipotalamus, stvara se prekomjerna količina kortizola koji stimulira gušteraču. Proizvodi inzulin, koji zahtijeva velike količine šećera u krvi. Ovdje je mehanizam za povećanje tjelesne težine, problemi s lijepljenjem tijekom kroničnog stresa.

4 glavna proizvoda koji reguliraju rad hipotalamusa:

1. Zeleni čaj sadrži aminokiselinu L-teanin, koja traje 10-15 minuta. smanjuje kortizol, omogućuje vam da se opustite, bez pojave inhibicije, pospanosti.
2. Avokado sadrži magnezij, koji omogućuje živcima da ostanu mirni, osigurava ubrzanu eliminaciju toksina, normalnu temperaturu. Energija omogućuje vraćanje tijela vježbanjem umjerenog intenziteta.
3. Sastav algi uključuje srebrne ione, bez kojih je nemoguće nositi se sa stresom, starenjem. Hranljive alge: nori, spirulina, kombu, wakame, kelp, fucus, porfira, ulva, lima, dals. Osim iona srebra, u svom sastavu imaju i vitamine A, C, D, željezo, jod, 18 aminokiselina, 8 od kojih osoba ne može sintetizirati, nužno mora primiti izvana s hranom. Na primjer, morska trava ili morska trava u smislu 10 g suhe tvari sadrži toliko vitamina D kao 10 kg marelica, joda, kao i 12 kg bakalara.
4. Zbog prisutnosti antioksidanata bitnih za život, biljke citrusa normaliziraju propusnost vaskularnog zida i osiguravaju odgovarajuću imunitet. Poznata su naranča, limun, grejp, limeta, grejpfrut, kumquat, mandarina, tangelo i uglyfruit.

Povrće, ubrzava proizvodnju kolagena, poboljšava izgled, teksturu kože - rajčicu. Zahvaljujući antioksidansu, likopen, koji se sastoji od 4 molekule ugljika i 56 molekula vode, zasićuje stanice vlagom, poboljšava apsorpciju kisika, štiti od zračenja i blokira slobodne radikale. Dobro je toplinski tretirati s maslinovim uljem, jer to povećava bioraspoloživost.

Anti-aging proizvode treba redovito uzimati iz hrane. Način na koji osoba jede objašnjava se njegovim navikama.

fitoestrogeni

Kako se približava dob menopauze, količina spolnih hormona - estrogena u žena se smanjuje. Estros na grčkom znači živost, svjetlost. Uz smanjenje proizvodnje tih hormona, kosa postaje suha i lomljiva, a koža naborana, oči gube svoj inherentni sjaj. Možete nadoknaditi nedostatak hormona prirodnim fito-estrogenima, koje biljke koriste za zaštitu stabljika, lišća, plodova od starenja. Te tvari možete dobiti iz biljne hrane.

4 glavne vrste proizvoda za elastičnost kože, koje sadrže fito estrogene:

1. Mahunarke: grah, leća, grašak;
2. Žitarice: pšenične klice, laneno sjeme, cijela raž, zob;
3. Začini: kurkuma, đumbir, češnjak, peršin, špinat;
4. Voće: grožđe, trešnje, maline, marelice.

Stereotip koji se formirao tijekom godina može se postupno mijenjati. Lako se zaštitite od gaziranih, slatkih pića zamjenom čistom pitkom vodom. To će omogućiti dobivanje dovoljne količine vlage, spriječiti sušenje i starenje.

Bujoni i infuzije cvatu lipe, gospina trava, kamilica, lucerka, ginseng, listovi maline, origano, sladić punit će fitoestrogensku zalihu i omogućiti im pomlađivanje.

O prednostima posta

U našim organizmima postoje štetni toksični elementi. Živimo okruženi ugljičnim monoksidom, sumpornim dioksidom, fenolima, solima teških metala, sumporovodikom, kada idemo transportirati, čitati novine, hodati ulicom. Uz hranu dobivamo hormone, antibiotike na kojima su uzgajane životinje, a biljke koje smo koristili su rasle. Postupno se osoba pretvara u skladište žive, olova, kadmija, pesticida, nitrata, aromatskih ugljikovodika.

Postoji mišljenje da trebamo detoksikacijske programe kako bismo se riješili tih toksina.

Imamo organe koji stalno obavljaju funkciju dezinfekcije: bubrege, jetru, kožu, pluća i probavni sustav. Ali masno tkivo je izvrsno skladište za spremanje otrovnih tvari, gdje se skladište godinama.

Kada osoba pokuša sjesti na glad, tada brojni toksini izlaze iz skladišta u krvotok. Neki od njih su uništeni, dok ubijaju normalne stanice. Preostali dio ponovno juri u skladište, sjedi tamo, do sljedećeg razloga za šetnju u krvi, ljudskim organima.

Da bi se pomoglo unutarnjim organima, da se nose s toksinima koji dolaze izvana, potrebno je redovito, a ne sporadično. Stoga je zdrava prehrana, aktivan životni stil, zaštita od stresa temelj mladosti kože, tijela i uma.

Kako se riješiti bora nakon 30?

Sve žene nakon 30 godina suočavaju se s problemom bora na licu. A sada se gledate u ogledalo bez užitka, primjećujući promjene u dobi.

• Više ne možete priuštiti svijetle šminke, kontrolirati izraze lica, kako ne biste pogoršali problem.
• Počinjete zaboraviti one trenutke kad su muškarci pohvalili vašu besprijekornu pojavu, a oči su im zasvijetlile kad ste se pojavili.
• Svaki put kada dođete u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti.

Ali djelotvoran lijek protiv bora je! Pratite link i saznajte kako se riješiti bora u samo mjesec dana.

Sve žene nakon 30 godina suočavaju se s problemom bora na licu. A sada se gledate u ogledalo bez užitka, primjećujući promjene u dobi.

• Više ne možete priuštiti svijetle šminke, kontrolirati izraze lica, kako ne biste pogoršali problem.
• Počinjete zaboraviti one trenutke kad su muškarci pohvalili vašu besprijekornu pojavu, a oči su im zasvijetlile kad ste se pojavili.
• Svaki put kada dođete u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti.

Ali djelotvoran lijek protiv bora je! Pratite link i saznajte kako se riješiti bora u samo mjesec dana.

http://pomolodet.ru/uxod/produkty-dlya-omolozheniya-organizma.html

Blog Galina Baksheeva

Šapnite sve ženske tajne

• vitriQuaxy
• Neramar
• Hosting
• GeorgeliB
• Constantin
• elektriksanCef
• Zulunos
• DavidWraro
• fedyaha
• fedyunya
• ronyusha
• olyuha
• Lucy
• vyacheslavka
• Violet-53g.g.vladimir
• artyunya
• tatarski
• Sima
• Sergej
• Svetlana
• Svetlana
• Svetlana
• Svetlana
• Ramzil
• Nikola
• Nikola
• Nikola
• Nikola
• Nikola
• Natalia Morozova
• Mnogo linkova - Veliki popust
• maksima
• Ildarik
• Igor
• Jahongir
• Esen
• Helena
• Dorzho
• Vitali
• Venera
• Ahmet
• Andrija
• Andrija
• Andrija
• Anastasia
• Alexey
• Alexey
• Aleksandar
• sportiPaind
• skyreveryRhinc
• sialislaw
• remontokna.com.ua
• RCS
• liecrookHeds
• jlica.ru
• forumCef
• fashionapp.ru
• datePaind
• crimnewsRhinc
• conttbhos
• Zdrobyshekpix
• Williamtig
• Williamautox
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamJep
• WilliamJep
• WilliamJep
• Web hosting
• Virtualni privatni poslužitelji
• Stevennog
• Stevennog
• StephenSuh
• StephenSuh
• StephenSuh
• StephenSuh
• SantehCef
• SantehCef
• SantehCef
• Ronaldgor
• RogerLoory
• Robertlew
• Robertlew
• Randyzer
• RamonBougs
• RamonBougs
• RamonBougs
• OtelCef
• Matthewsow
• MatthewTup
• Marcokib
• Marcokib
• Malydub
• LesMams
• Keithemord
• Keithemord
• Keithemord
• Keithemord
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• JosephAngen
• JaredWop
• JaredWop
• Jamespew
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesdar
• Jamesdar
• JamesJEN
• Helpudo
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• ElectricCef
• ElectricCef
• ElectricCef
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• Eddieprump
• DustyTut
• DonaldExori
• DobroeDelo
• Darrelladore
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Bernardwew
• Bernardwew
• Bernardwew
• Bernardwew

Top 10 proizvoda za pomlađivanje kože: prejesti ih i mladi

Autor: Baksheeva Galina 22.12.2015

Pozdrav svima! Čitate li Twitter? Danas sam pročitao jednu zanimljivu stvar tamo, ispada da eliksir mladosti POSTOJI! Reći ću još više, dostupna je bilo gdje u svijetu i bilo kojoj osobi! Kakvu magiju tražite? Nema šarlatanstva! Zajedno idemo u supermarket i učimo kupiti proizvode za pomlađivanje kože!

Lice - Power Mirror

Ujutro, koža lica je siva, u mrazu se ne pojavljuje rumenilo, već nezdrava crvena? Ili su možda prve bore vidljive? Mogu jamčiti da učinak pomlađivanja nije lošiji od salona, ​​kod kuće. Jednostavno neće doći odmah, već nakon nekog vremena, ali neće morati trpjeti bol, bit će samo ukusna i ugodna!

Svi aspekti našeg života ovise o našoj hrani - to više nije tajna. I ne radi se samo o zadovoljstvu gladi, već io emocionalnom, mentalnom i općem stanju našeg tijela. Mi smo ono što jedemo, a naše lice je prva stvar na kojoj se prikazuje naša hrana. Danas ćemo našu trgovinu “košaru” nadopuniti posebno važnim proizvodima za zdravlje i pomlađivanje.

napici

Na 80% smo voda, što znači da održavanje ravnoteže vode treba biti prioritet u prehrani. Osoba sa srednjom aktivnošću treba popiti 1.5-2.5 litara vode dnevno. Mi kupujemo samo pročišćenu vodu bez plina, soda zamjenjujemo korisnim čajem.

Možemo kuhati kompote od sušenog voća i bobičastog voća. Sve se konzumira bez šećera i nadomjestaka. Usput, svaka wellness dijeta počinje povećavanjem unosa vode. Zapamtite da optimalnu vodenu ravnotežu kože morate održavati vani, na primjer, koristeći hidratantnu kremu.

celuloza

Pomaže očistiti probavni trakt, eliminirati toksine i toksine na prirodan način. Koliko smo puta vidjeli očite mane nakon velike gozbe? Acne, fatness ili obrnuto desquamation, rashes i kapilarne mreže?

Naše tijelo je prezasićeno "štetnim" proizvodima. Od sada kupujemo samo kruh od cjelovitog zrna, stavljamo ne sušeni džem, već sušene bobice i voće u našu kašu ujutro. No, što je najvažnije, toplinsku obradu proizvoda smanjujemo na minimum. I imamo vremena gledati seriju i ne gubimo elemente u tragovima.

Svjetlo u košari

Povrće, voće i zelenilo - kupujemo što je moguće više i što je moguće raznolikije. Zapamtite pravilo semafora - svaki obrok treba sadržavati nešto zeleno, žuto i crveno. Smatrajte da vitamini korisni za nas sadrže minimalno obrađene proizvode.

U košaricu smo stavili sezonsko povrće: rajčice, paprike, krastavci, tikvice, kupus, celer. Među plodovima na vrhu: naranče, jabuke, limeta, ananas. Zeleni (cilantro, peršin, kopar, zelena salata, itd.) Mogu se kupiti ljeti, zamrznuti i zatim dodati u gotova jela.

Omega kiseline i masti

Ne, dragi moji, ovo nisu masti koje se naslanjaju na struk i bokove! To su korisne tvari koje potiču elastičnost kože, vraćaju prirodnu ravnotežu u dermis i regeneriraju stanice. Kupujemo maslinovo ulje za preljev za salatu. Dimljena (soljena) riba u receptima zamjenjuje se kuhanom. I čips i krekere - na orahe i avokado.

Tajanstveni "Resveratrol"

Ugodno otkriće skriva iza teške riječi - čaša dobrog vina doprinosi pomlađivanju kože. Ovdje su dva pravila - vino mora biti visoke kvalitete, po mogućnosti suho ili prirodno poluslatko, a dopuštena brzina nije veća od 100-150 grama.

Ovdje je popis vrijednih proizvoda za naše mlade:

Mrkva - beta-karoten, obnavlja stanice kože.
Orašasti plodovi - povećavaju elastičnost kože, imaju mnogo koenzima Q10.
Mliječni proizvodi - odgovorni su za stanje kože. Ali važno je da su sa kratkim rokom trajanja!
Zeleni čaj - pomlađuje zbog eliminacije kalorija.
Kashi - eliminirati suhu kožu.
Med - antioksidans, skladište vitamina.
Losos - uklanja površinske bore, poboljšava teksturu kože.
Plodovi mora - održavaju kožu glatkom i štite je od dehidracije.
Zeleno povrće (špinat, kaput) - borba protiv brzog starenja kože, zahvaljujući antioksidansima koji štite stanice od slobodnih radikala.
Sea kale - hrani kožu kisikom, aktivira proizvodnju kolagena i elastina.

Tako jednostavno i bez operacije, možete postići dobre rezultate u pomlađivanju. Pošaljite članak prijateljima i djevojkama i zajedno se okupite! Sve prirodno rumenilo, vidimo se tamo!

style = "display: block; poravnavanje teksta: centar;"
data-ad-layout = "in-article"
data-ad-format = "fluid"
data-ad-client = "ca-pub-6193089304081025"
data-ad-slot = "9765515865">

http://vse-dlya-dam.ru/krasota/top-10-produktov-dlya-omolozheniya-kozhi-litsa-obedaemsya-imi-i-molodeem/

Prehrana za pomlađivanje

Kako želite uvijek biti mladi, lijepi i zdravi! Čuvati, diviti se, činiti komplimente. To bi, napokon, došlo do eliksira vječne mladosti, i sve, život je dobar! Zapravo, mi sami možemo učiniti nešto da se osjećamo mlađe, izgledamo mlađe, budimo mladi. Uostalom, mi smo ono što jedemo svaki dan.

Prehrana za pomlađivanje - pravi korak, ako ne vječnoj mladosti, ali svakako energičnijem životu, vitkosti i privlačnom izgledu.

1. Prvi postulat pomlađivanja: svaki dan jesti voće i povrće u količini od najmanje 500-1000 grama. Idealno ako vaš stol će biti šarene voće i povrće. Veliki dio salate svaki dan pomoći će pomladiti tijelo i učinkovito izgubiti težinu.

Ovi proizvodi sadrže antioksidanse, vitamine, minerale, korisna biljna vlakna, koji usporavaju proces starenja i zaustavljaju razvoj kardiovaskularnih bolesti.

Posebno su vrijedni za te namjene voće i povrće koje imaju crvenu, narančastu i žutu boju: dinje, narančaste tikvice, mrkvu, marelice. Rajčica pomaže u zaštiti tijela od štetnih UV zraka.

Kako bi bolje apsorbirali hranjive tvari iz tih namirnica, jedite ih zajedno s avokadom.

1. Drugi postulat hrane za pomlađivanje: jesti orahe i bobice. Dovoljno je upotrijebiti malu šaku jaja dnevno kako bi se tijelu dali zdrave masti, minerali, vitamini, antioksidansi i proteini. Orašasti plodovi, ako se koriste redovito, izvrsna su prevencija ateroskleroze. Bobice pomažu poboljšati metabolizam i pomoći očistiti tijelo od toksina i šljake.
2. Treći postulat zdrave prehrane za pomlađivanje tijela: konzumiranje proteinske hrane. Protein je izvor kolagena. Kada je kolagen oskudan u tijelu, koža postaje naborana - to je jedan od vidljivih učinaka nedostatka proteina u prehrani. Jedite meso peradi bez mesa, bjelance, nemasnu ribu, sojin tofu, mahunarke, nemasni sir i svježi sir.

U međuvremenu, želio bih reći o morskim plodovima i ribama. Ovi proizvodi sadrže korisne nezasićene masne kiseline, koje pridonose pomlađivanju krvnih žila, osobito dobro u prehrani s visokim kolesterolom.

Takve ribe kao što su losos, skuša, pastrva, sardine, haringa i tuna sadrže veliku količinu Omega 3, koja štiti kožu od sunčevih zraka, uništavajući kolagen i doprinoseći razvoju raka kože.

Omega 3 se također nalazi u namirnicama poput sjemenki bundeve i lana, oraha i tofu sira, ali ima mnogo manje. Neka bude pravilo jesti najmanje 3-4 porcije bilo kojeg plodova mora tjedno, zamijeniti s ribom masnu svinjetinu, janjetinu i govedinu.

1. Četvrti postulat hrane za pomlađivanje: jedite složene ugljikohidrate, koji imaju nizak glikemijski indeks. Naime, cjelovite žitarice i proizvodi od njih: kruh od cjelovitog brašna, nepolirana riža, tjestenina od durum pšenice. Takvi proizvodi dugo vremena daju energiju tijela i održavat će stabilnu razinu šećera u krvi.

Ne možete se u potpunosti odreći slatkog, zamijenite svoje omiljene kolačiće i kolače marshmallows bez punila, marmelade i tamne gorke čokolade, u kojoj kakao sadrži najmanje 72%. Tako ćete svi biti u velikom raspoloženju i neće biti kvarova...

Zamijenite hranu s rafiniranim šećerom s malom količinom slatkog voća, meda i suhog voća.

1. Peti postulat pravilne prehrane za pomlađivanje: jesti mliječne proizvode, korisni su ne samo kao izvor proteina, već i kao sredstvo za poboljšanje cijelog probavnog sustava. Samo jedan uvjet: morate biti sigurni u kvalitetu tih proizvoda, jer je bolje da ih sami, kod kuće.

Koristite maslinovo ulje za zagrijavanje ili prženje hrane za salate. Možete koristiti i ulje od uljane repice,

1. Šesta postulativna prehrana za pomlađivanje: pijte zdrava pića. Zeleni čaj, više od crnog, sadrži antioksidanse i korisne tvari koje poboljšavaju dotok krvi u organe, ublažavaju upale i normaliziraju krvni tlak. Također, zeleni čaj poboljšava stanje kože i zaustavlja pojavu bora.

Živi jogurti pomažu pri varenju i apsorpciji hranjivih tvari iz hrane, uključujući i kožu.

Pijte jednostavnu vodu u velikim količinama, kao i kompote od sušenog voća, voćne napitke, čaj od kamilice prije spavanja. Ali ne jaki čaj ili kava. Oni pridonose samo dehidraciji. Jeste li primijetili da u dobrim kavama, poslužujući kavu, stavljaju čašu obične vode do vas? Doista, jedna šalica kave istisne čašu tekućine iz naših stanica. Ovdje je ovisnost.

1. Sedmi postulat prehrane za pomlađivanje: u svakodnevnu prehranu dodajte biološki aktivne komplekse. Kada se promjene u tijelu dogode u tijelu, kalcij i vitamin D su prvi koji štite tijelo od uništenja.

Ako ne jedete morsku ribu u svojoj prehrani, morat ćete piti riblje ulje da bi vaše srce i krvne žile bili zdravi. Ili upotrijebite dodatke koji sadrže Omega 3. Također možete koristiti dnevnu žlicu ulja od lanenog sjemena, koje se nalazi u ljekarni.

Za probleme s crijevima, izvrsno ljekovito sredstvo bit će kompleksi koji sadrže bifidobakterije i laktobacile.

Poštovani čitatelji! Za mene je mišljenje svakog od vas vrijedno. To mi daje snagu i uvjerenje da je sve što dijelim s vama korisno za vas, pa ću biti neizmjerno zahvalan ako napišete nekoliko redaka u komentarima na ovaj članak i podijelite ga s prijateljima i obitelji klikom na društvene gumbe. mreža.

Ako se želite ponovo vratiti na ovaj članak, dodajte ga u svoje oznake.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-dlya-omolozheniya.html

Anti-Aging Dijeta: Recepti za žene

Danas sve više ljudi, osobito žena, nastoji što duže očuvati ljepotu, zdravlje i mladež. Za to se koriste sve moguće metode i sredstva, na primjer, maske protiv starenja, kreme, injekcije i čudotvorni lijekovi. Svaka od metoda donosi svoje plodove, ali možete postići željenu mnogo lakše - podešavanjem prehrane i pridržavanjem dijete za pomlađivanje ili starenje.

Pravila za dijetu za pomlađivanje

Djelotvorna pomlađujuća dijeta za žene i muškarce je smanjiti količinu unesenih kalorija dnevno za 30% i uzimati vitaminske pripravke koji obogaćuju tijelo nestalim hranjivim tvarima. Ove jednostavne metode pomažu poboljšati dobrobit, spriječiti pojavu bolesti kao što su Parkinsonova, Alzheimerova, dijabetes, itd.

Ako se okrenemo prehrani za dijetu protiv starenja, u prehranu dodajte sljedeće proizvode koji podržavaju vitalne funkcije tijela koje usporavaju proces starenja:

1. Riba (skuša, losos, pastrva, sardina), orasi, sjemenke bundeve, soja i ostale mahunarke. Bogati su Omega-3 kiselinama, koje produžuju život stanica, sprječavaju pojavu artroze.
2. Maslinovo ulje, koje poboljšava pamćenje, mozak, srčani sustav, jača zidove krvnih žila zbog sadržaja vitamina E, monosaturiranih masti.
3. Jaja, jetra, masne vrste riba koje mogu ispuniti nedostatak vitamina D, koji je odgovoran za snagu skeletnog sustava.
4. Povrće, voće, riža (smeđa), kruh od cjelovitog pšeničnog zrna (integralno zrno), orasi i sjemenke. Bogati su vlaknima koja poboljšavaju probavu, smanjuju kolesterol, šećer u krvi.
5. Meso, zasićuje mišiće proteinima.
6. Češnjak, jačanje imunološkog sustava.
7. Kupus, rajčica, dinje, patlidžani, slatke paprike, borovnice doprinose boljem vidu.
8. Zeleni čaj, sok od nara, normalizira pritisak.

Paralelno s tim popisom postoji još jedan popis prehrane s učinkom pomlađivanja - zabranjen. Uključuje štetne proizvode koji truju, uništavaju tijelo, stimuliraju proces starenja. U drugom "napuštenom" popisu nalaze se proizvodi kao:

• bijeli kruh;
• konzervirano voće;
• brašno, slatko;
• dimljena kobasica;
• pržena hrana;
• poluproizvodi;
• brza hrana;
• alkohol;
• slatka gazirana pića, itd.

Dijeta Bihner-Bonner

Dijete voća i povrća za pomlađivanje tijela razvio je liječnik-dijetetičar iz Švicarske, Biehner-Bonner. Držeći se dijete s takvom prehranom, pijući 1,5-2 litre vode dnevno, možete:

1. gube na težini od 1 do 3 kg tjedno;
2. pokrenuti procese protiv starenja u tijelu.

Metodologija se temelji na svakodnevnom korištenju voća, povrća i salata od tih proizvoda 3 tjedna. Ujutro možete dodati žlicu kondenziranog mlijeka ili vrhnja, ali ne više od jednog na dan. Držeći se prehrane takve prehrane, možete:

• riješite se prekomjerne težine;
• poboljšati blagostanje;
• prilagodite probavu;
• postići dobar učinak protiv starenja.

Biehner-Bonner razvio je nekoliko recepata prilagođenih prehrani, pridonoseći učinku pomlađivanja. Kakvo ukusno si možete priuštiti jesti:

1. Jedna od korisnih, ukusnih je pire od ribizla. Za pripremu, uzmite 2 žlice. l. griz napuniti 4 žlice. l. topla voda. Nakon oticanja žitarica, dodajte ½ tbsp. borovnice ili crne ribizle, zaslađivač za okus i sve temeljito pomiješajte.
2. Zobene pahuljice ljubitelje treba pokušati napraviti ovo jelo: 2 žlice. l. zobene pahuljice rastopiti s kipućom vodom do konzistencije kaše, dodati sjeckani orasi (1/3 tbsp.), sipati sok od 0,5 limuna. Promiješajte i uživajte.
3. Ako volite jabuke i imate dobru zalihu tih plodova u podrumu, pripremite takvu poslasticu za prehranu: pomiješajte krupicu (10 g) s 3 žlice. l. kuhana voda, naribane jabuke, kondenzirano mlijeko i mrvica od oraha uzeta u jednakim omjerima (na 2 žlice). Ulijte ½ limunovog soka i promiješajte.

http://allslim.ru/729-omolazhivayucshaya-dieta.html