Svakako, svatko od nas, u određenim razdobljima, uočava žudnju za jednom vrstom proizvoda, na što, možda, nikada prije nije imao posebnu ljubav. A ako ste željeli uživati ​​u čokoladi ili popiti šalicu kave, onda to ne čudi, ali ako iznenada imate silnu želju jesti žlicu ili dvije gline ili žvakati na ledu, onda to jasno pokazuje da tijelu nešto nedostaje i on pokušava popuniti prazninu s tako čudnim proizvodima. U nastavku članka naći ćete informativne informacije o razlozima zbog kojih ste privučeni određenim vrstama proizvoda.

1. Glina čisti tijelo od toksina.

Ako odjednom poželite pojesti šaku zemlje ili gline, to znači da se vaše tijelo treba riješiti toksina ili... ste trudni - mnoge žene koje se pripremaju za rađanje djeteta, kao što je poznato, imaju prilično ekscentrične gastronomske preferencije. Devedesetih je godina u nekim zemljama uspostavljena čak i prodaja ove neobične "delikatese", jer nije lako pronaći zemlju pogodnu za ljudsku potrošnju u gradovima.

Nedavno, stručnjaci sve više govore da zemlja stvarno pomaže očistiti tijelo od otrovnih tvari. Ranije se smatralo da samo maka i papagaji jedu zemlju i glinu, međutim, nedavno su istraživači primijetili da je takva "kuhinja" popularna među drugim životinjama, osobito tijekom zrenja ploda, jer nezrelo voće i bobice sadrže veliku količinu toksičnih alkaloida., Primjerice, za izradu nezrelog krumpira koji sadrži solanin, gorki i otrovni glikoalkaloid, jestivo, plodovi moraju biti obloženi glinicom. Sadrži kaolin (bijela glina), koji neutralizira gorčinu i "vuče" solanin iz krumpira. Zato nemojte žuriti prstom u svoj hram, nakon što ste saznali da je netko koga poznajete jednom pojeo zemlju - djelovala je u skladu s drevnim instinktima samoodržanja i zdravstvene skrbi.

2. Htio sam grah ili rižu - nemate dovoljno proteina

Neke od aminokiselina koje trebamo, kao što su lizin i metionin, tijelo ne može sam proizvesti, pa ih je potrebno dobiti iz hrane. Lizin se nalazi u mahunarkama, a metionin je bogat pšenicom, rižom i kukuruzom - ako sada ne želite jesti bilo koju od tih namirnica, vašem tijelu očito nedostaju proteini.

Jela od žitarica i mahunarki široko su zastupljena u mnogim kulinarskim kulturama svijeta, prvenstveno zato što njihova kombinacija služi kao izvrsna zamjena za meso, a drugo - zato što je prokleto nevjerojatno ukusna! Okus i miris graha i žitarica su tako savršeno međusobno usklađeni da se dugo vremena smatralo da ako se ti proizvodi ne koriste zajedno, lizin i metionin koji se u njima nalaze neće biti apsorbirani u tijelu. Kasnije se to mišljenje smatralo pogrešnim, međutim, bilo je manje graha i žitarica. Popularnost kulinarskog dueta "grah - žitarice", koji sadrži potrebne aminokiseline, sugerira da tijelo govori osobi kakvu hranu "treba" voljeti.

3. Povuče na začinjeno, onda morate "ohladiti"

Vjerojatno ste primijetili da u zemljama s vrućom klimom vole nevjerojatno začinjenu hranu - to se objašnjava činjenicom da pikantni začini, osobito paprike, izazivaju intenzivno znojenje, štiteći ljudsko tijelo od pregrijavanja. Alkoholni kapsaicin sadržan u oštroj hrani stimulira receptore usta i nosne šupljine, koji su odgovorni za termoregulaciju - čine osobu znojenjem, oslobađajući se viška topline.

4. Čaj s mlijekom štedi od tanina

Za razliku od mnogih reklama, crni čaj nije tako bezopasno piće. Ona, kao i kava, sadrži tanine - fenolne spojeve, dajući tim napicima adstrigentna svojstva i gorčinu, te pomaže u čišćenju probavnog trakta. Tijelo dvosmisleno reagira na prisutnost tanina - na primjer, kad ujutro popijete jak crni čaj, možete se osjećati mučno. Srećom, postoji način omekšavanja gorčine čaja i kave i zaštite želuca od prekomjerne aktivnosti tanina - dodajte mlijeko piću.

Mora se reći da odrasli homo sapiensi nisu evolucijski predodređeni za konzumiranje mlijeka - možemo ga samo piti jer se ljudsko tijelo nekoliko tisuća godina prilagodilo mliječnim proizvodima, uspostavivši proizvodnju enzima potrebnih za preradu laktoze. Pojedinci drugih sisavaca, nakon dostizanja zrele dobi, prestaju uzimati proizvode koji sadrže laktozu, a ako, recimo, piju mlijeko s tigrom, to će dovesti do probavnih problema, dok se za neke ljude zna da imaju i nepodnošljivost laktoze, što se može nazvati svojstvenom "Probavni rudiment". Činjenica da je čovječanstvo relativno nedavno počelo piti mlijeko je impresivna, a naši ukusni pupoljci već "savjetuju" da može smanjiti aktivnost tanina.

5. Led kao lokalna anestezija

Želja za uključivanjem leda u vašu prehranu često doživljavaju osobe koje pate od anemije. Naravno, led ne može zadovoljiti potrebu za željezom, ali iz nekog razloga to stvarno pomaže - s nedostatkom željeza u ljudskom tijelu s anemijom počinju upalni procesi praćeni bolovima u ustima. Led ne dopušta da se nosite s glavnim uzrokom bolesti, ali značajno smanjuje bol, pa ako povremeno želite grickati kockice leda, postoji razlog za razmišljanje o uključivanju hrane visoke željeza u vašu prehranu.

6. Ginger's Thirst govori o srčanim problemima.

Đumbir je jedan od najkorisnijih začina biljnog podrijetla. Pomaže u uklanjanju mučnine, ublažava kašalj i pomaže kod glavobolje. Ipak, liječnici kažu da čak i ljudi koji ne pate od navedenih bolesti ponekad osjećaju jaku želju za jelom đumbira. Prema nekim istraživanjima, đumbir smanjuje zgrušavanje krvi, što može uzrokovati srčani udar, jača mišiće srca i snižava razinu kolesterola u krvi. Zahvaljujući čudesnim svojstvima đumbira može poslužiti kao zdrava alternativa hvaljenim biološkim aditivima s troznamenkastim cjenovnim oznakama.

7. Kava umjesto sredstva protiv bolova

Ako ste jeli đumbir, ali migrena ne prođe, ima smisla popiti šalicu kave - kofein također pomaže kod glavobolje, pa čak i može spriječiti pojavu. Neki liječnici govore o opasnostima česte konzumacije kave, dok drugi tvrde da možete piti dvije šalice tog pića dnevno bez rizika za zdravlje. Kofein vam omogućuje da uklonite fizičke i emocionalne nelagode, osim toga, ovaj prirodni stimulans je učinkovit u ranim fazama depresije. Prema nekim informacijama, mnogi ljudi, uz pomoć kave, koliko god to čudno zvučali, sami sebi osiguravaju zdrav san: ljudsko tijelo se navikne na određenu količinu kofeina, a kad ljudi odbace kavu, osoba počinje osjećati probleme sa spavanjem.

8. Ljubav prema čokoladi

Kada je pobjednički marš čokolade u svijetu tek počeo, to uopće nije bilo kao moderna omiljena poslastica. Kakao zrna poslužena na stolovima europskog plemstva u obliku specifičnog gorkog pića sa začinima, i mnoge čaše ovog deserta doslovno su pile silom aristokracije prije nego što su slastičari pogodili dodavanje šećera u pire kakao zrna, iako su autohtoni narodi američkog kontinenta već dugo miješali čokoladu s raznim slatki sastojci. Kasnije su Europljani otkrili recept za čokoladu s mlijekom, a od tog trenutka svijet je bio osuđen na sve-konzumirajuću, neizbrisivu strast za svim vrstama čokoladnih slastica. Koji je razlog izvanredne popularnosti čokolade?

Neki kažu da je feniletilamin u kakao zrnu, kemijska tvar koja se oslobađa u mozgu neke osobe, kada je zaljubljen ili se osjeća sretnim, kriv za sve. Sigurno ste čuli izraz poput: "Ljubav je kao da jedeš puno čokolade." U isto vrijeme, na primjer, sir sadrži još više feniletilamina, ali njegova popularnost se ne može usporediti s općom ljubavlju prema čokoladi.

Neki stručnjaci povezuju "čokoladnu groznicu" s anandamidom - analogom kanabinola, glavne psihoaktivne komponente marihuane. Anandamid, koji se također naziva "molekula blaženstva", podiže i ublažava umor, iako stručnjaci primjećuju da ako osoba želi postići učinak sličan marihuani, morat će pojesti barem kilogram čokolade.

Osim anandamida i feniletilamina, teobromin je prisutan u kakao zrnu, tvari sličnoj kofeinu, za koju se zna da uzrokuje ovisnost. Za ono što točno ljudi vole čokoladu, znanstvenici tek trebaju shvatiti, jer sadrži oko 380 aktivnih tvari. Ali je li to doista važno? Uostalom, ljubav je iracionalan osjećaj, i umjesto da pokuša shvatiti njegovu prirodu, bolje je uživati ​​u svakom zalogaju.

http://bigpicture.ru/?p=557406

Zašto želite slatko i brašno

Primijetili ste nekontroliranu žudnju za proizvodima od brašna ili slatkišima? To može značiti ne samo štetne prehrambene navike, nego i probleme u tijelu. Razumjet ćemo zašto želite slatko i brašno i kako se ponašati u takvim slučajevima.

Fotografija: Trčanje, prehrana, vježbe za fitness

Želite slatko: razlozi

Da li se ikada dogodi da ne možete mirno raditi ili zaspati ako ne jedete nešto slatko? Ako stvar nije u ukusnim navikama i sklonostima, to je prilika za razmišljanje. Često tijelo daje signal da nešto nedostaje.

Ako slijedite sliku ili pokušate ograničiti uporabu junk hrane, žudnja za slatkišima postaje pravi problem. Nemojte pomoći ni voću s visokim sadržajem šećera ili laganim desertima, a dijeta je ugrožena? Pokušajmo razumjeti problem.

Postoji mnogo razloga za žudnju za slatkišima. Ako ste na taj način navikli na stres ili na druge probleme, onda je to psihološka ovisnost.

Ali ako nikada niste voljeli kolače i kolače, ali u ovom trenutku ne možete postojati bez njih, onda je to fiziološka ovisnost.

Psihološka ovisnost najčešće nastaje zbog stresa, problema, nedostatka samopouzdanja, niskog samopoštovanja ili želje da se potaknete na bilo koji rad.

Lakše je nositi se s psihološkom ovisnošću - dovoljno pozitivnim stavom ili zamjenom štetnih proizvoda.

Ponekad je dovoljno dopustiti si malo kolača kako bi se smanjila žudnja za slatkišima. Ako je nemoguće sami prevladati želju, bolje je obratiti se psihologu.

Razgovarajmo o fizičkoj ovisnosti. Nekontrolirana želja da se pojede nešto slatko i visoko kalorično govori o mnogim problemima.

Odredite najčešće uzroke žudnje za slatkišima i brašnom:

• Ovisnost o ugljikohidratima.

Ovisnost nije jednostavna želja jesti nešto štetno. To je bolest koja se može i treba boriti.

Često se ovisnost o ugljikohidratima događa zbog nepravilne prehrane i nedovoljne količine proteina u tijelu.

Uzrok bolesti je da brzi ugljikohidrati povećavaju količinu šećera u krvi, povećavaju raspoloženje i performanse. Kao rezultat toga, osjećate da nakon što je pojedeni komad torte spreman za pomicanje planina.

No, određeno vrijeme prolazi, a razina šećera oštro pada. Osjećate slom i želju da jedete slatkiše. I tako dalje do beskonačnosti.

Fotografija: tijelo s bombama

Ovisnost o ugljikohidratima vrlo je opasna jer često dovodi do dijabetesa. Stoga je potrebno što prije shvatiti uzroke bolesti i riješiti ga se.

• Prisutnost parazita u tijelu.

Svako strano tijelo je stres za organizam. Prisutnost parazita uvijek dovodi do promjene okusa.

Najčešće helminti žive u ljudskom tijelu. Mogu izazvati žudnju za slatkišima. Dakle, nije suvišno testirati se na prisutnost parazita u tijelu.

• Mentalni umor.

Nije ni čudo što kažu da je potrebno jesti slatkiše za mozak.

Stvar je u tome da tijekom aktivnog rada tijelu treba mnogo energije. Najbrži način da ga dobijete jest jesti nešto bogato ugljikohidratima. I to, kao što znate, slatke i brašno proizvode.

Fotografija: umor - ne!

Također, uzroci slatkiša za slatko mogu biti: dijete s niskim udjelom ugljikohidrata, nedostatak sna, promjena fizičkog rada, loše navike, uzimanje određenih lijekova i kritičnih dana za žene.

Ako nađete nekontroliranu žudnju za slatkišima, analizirajte događaje posljednjih dana i slušajte tijelo. Tako ćete pronaći problem i popraviti ga.

Želite slatko: ono što nedostaje u tijelu

Shvatili smo da ako želite slatko, najvjerojatnije postoji određen razlog. Ali ne može se skrivati ​​samo u mentalnoj ili fiziološkoj ovisnosti.

Žudnja za slatkišima izaziva manjak određenih tvari u tijelu. Dopunjavanje njihovih zaliha, oslobodite se želje da jedete štetnu hranu.

Razmislite što nedostaje tijelu kada želite slatko ili brašno. Ako sanjate:

Želja za jelom čokolade ili čokoladnih slatkiša često ukazuje na nedostatak magnezija.

Nedostatak ovog minerala često uzrokuje stres, umor i razdražljivost.

Dodatak nedostatku magnezija pomaže pregršt oraha ili sjemenki, banana, grejpa, bundeve, smeđe riže i morske ribe.

Često postoji želja za jelom peciva, kruha, palačinki ili drugih proizvoda s visokim sadržajem brašna?

To može ukazivati ​​na nedostatak triptofana - aminokiseline koja je odgovorna za proizvodnju serotonina (dobrog hormona raspoloženja).

Triptofan u puretini, banane, jaja i orašasti plodovi.

Želite li jesti marmeladu, karamelu, džem ili drugi proizvod s visokim sadržajem šećera?

To znači da tijelu nedostaje ugljik ili krom. Ugljik doprinosi pretvorbi energije, dok je krom odgovoran za ravnotežu inzulina i sprječava pad razine šećera u krvi.

Ugljik se nalazi u kukuruzu, krumpiru, rotkvici, riži i soji. Krom se nalazi u jetri, mrkvi, piletini, jajima i šparogama.

Također, žudnja za slatkišima može ukazivati ​​na nedostatak fosfora ili sumpora. Ti će se elementi naći u mesu, mliječnim proizvodima i zelenilu.

Ako želite pojesti desert, pokušajte zamijeniti slatko ili brašno s predloženim proizvodima.

Smanjite žudnju za slatkišima i brašnom za pravilnu prehranu. Jesti više hrane bogate raznim vitaminima i mineralima uočit će da je nestala potreba za štetnim proizvodima.

Fotografija: Ženski časopis WANT

Nutricionisti savjetuju da ne odustanete od slatkiša, već da zamijenite štetne sastojke korisnim. Češće koristite med, slatko voće, suho voće. Ponekad se prepustite marshmallowu, marshmallowu, marmeladi ili gorkoj čokoladi.

Naučili ste što nekontrolirana želja da se jede slatko i brašno znači.

Možda vam tijelo pokušava nešto reći. Nemojte ignorirati signale - budite sigurni da razumijete uzroke hrane koja sadrži šećer.

http://www.nur.kz/1739268-pocemu-hocetsa-sladkogo-i-mucnogo.html

Što nedostaje u tijelu ako želite nešto nezdravo

Zdravlje Ekologija: Ljudsko tijelo je vrlo slično računalu. Pažljivo promatrajte njegovo svjedočanstvo. Na primjer, prije nije bilo ovisnosti o jednom ili drugom jelu, i odjednom - htjela sam biti nemoguća. Ne slučajno. To je interno računalo koje vam šalje poruku "ICQ": tijelu nedostaju određeni elementi traga. Vrijeme je za poduzimanje akcije.

Ljudsko tijelo je poput računala. Pažljivo promatrajte njegovo svjedočanstvo.

Na primjer, prije nije bilo ovisnosti o jednom ili drugom jelu, i odjednom - htjela sam biti nemoguća. Ne slučajno. To je interno računalo koje vam šalje poruku "ICQ": tijelu nedostaju određeni elementi traga. Vrijeme je za poduzimanje akcije.

Ako nikada niste voljeli slatkiše, ali ste iznenada navukli čokoladu, postavite dijagnozu: nedostatak magnezija. Isto se događa ako želite nešto kiselo. Općenito slušajte svoje tijelo češće. Dosegnite nešto deblje, pohlepno pijte gazirana pića - loše s kalcijem. Postignite ravnotežu - odmah će se opustiti. Neobuzdano su jeli kruh, a onda su se "vezali" - nisu imali dovoljno dušika prije, a sada su svi bili na vrhu.

Ranije su s tjeskobom gledali hranu i osjećali se potpuno ravnodušni prema njemu (manganski nedostatak i vitamini B1, B3), a sada su spremni progutati slona (loše sa silicijem i tirozinom) - sve ima svoje objašnjenje.

Ipak, bolje je ne čekati signale iz tijela, već pokušati uravnotežiti vlastitu hranu, uzimajući u obzir koji je proizvod sadržan u njemu. I to treba zapamtiti.

Magnezij je čokolada, orašasti plodovi i voće.

Fosfor je riba, govedina, jetra i orašasti plodovi.

Kalcij je sir, kupus i senf.

Sumpor je žumanjka, brusnica, češnjak, hren.

Željezo je meso, riba, trešnje, zelje, morske trave i šalica kakaoa na dan će biti vrlo korisna.

Cink je meso i plodovi mora.

Vitamin B1 je orašasti plod, grah i jetra.

Vitamin B3 je grah, meso i riba.

Drugi način da se prepozna ono što nedostaje u tijelu su simptomi.

Neželjeno srce - malo kalija - jesti voće i povrće.

Pahuljice od kože - problemi s jodom - jesti morske plodove, luk i mrkvu.

Zubi postaju žuti - krivnja nije samo ovisnost o pušenju, već i nedostatak nekih elemenata u tragovima - jesti grah, ribu i banane.

Što nedostaje u tijelu, ako želite.

kikiriki (maslac od kikirikija) - nedostatak vitamina B (nalazi se u orašastim plodovima, grahu, mesu i ribi).

Banane - nedostatak kalija ili piti puno kave, stoga nedostatak kalija (nalazi se u rajčicama, bijelim grahom i smokvama).

dinje - nedostatak kalija, kalcija, fosfora, magnezija, kao i vitamina A i C.

suhe marelice - nedostatak vitamina A.

masline i masline - nedostatak natrijevih soli.

mlijeko i mliječni proizvodi - nedostatak kalcija ili esencijalnih aminokiselina - triptofan, lizin i leucin.

sladoled - nedostatak kalcija (posebna ljubav za njega doživljava ljude s oštećenim metabolizmom ugljikohidrata).

morski plodovi - nedostatak joda (koristite jodiranu sol).

Haringa - nedostatak odgovarajuće masti.

sjemenke suncokreta - nedostatak antioksidativnih vitamina (osobito se često javlja kod pušača).

maslac - nedostatak vitamina D.

sir - nedostatak kalcija i fosfora (nalazi se u svježi sir, mlijeko i brokula).

kruh - nedovoljno dušika (sadržano u mesu, ribi i orašastim plodovima).

čokolada - nedostatak magnezija (nalazi se u prženim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunama i mahunarkama).

Samo želim nešto.

slatko - nedostatak glukoze (nalazi se u voću, bobicama, medu i slatkom povrću).

slano - nedostatak klorida (sadržan u kuhanom kozjem mlijeku, ribi, nerafiniranoj morskoj soli).

kiselo - nedostatak vitamina C (nalazi se u pasuljama, limunama, kivijima, brusnicama, prokulicama, ribizama i jagodama).

dimljeno meso - nedostatak kolesterola (sadržan u crvenoj ribi, maslinama, avokadima, orasima).

masna hrana - nedostatak kalcija (nalazi se u brokuli, chilliju i mahunarkama, siru, sezamu).

spaljena hrana - nedostatak ugljika (nalazi se u svježem voću).

hladna pića - nedostatak mangana (nalazi se u orasima, bademima, pecans, borovnice).

gazirana pića - nedostatak kalcija (nalazi se u brokuli, chilliju i mahunarkama, siru, sezamu).

u večernjim satima, piti čaj s sušilicama, kolačiće - u popodnevnim satima nisu dobili prave ugljikohidrate (nalaze se u mesu, ribi, mahunarkama i orašastim plodovima).

tekuća hrana - nedostatak vode (piti 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak limunovog soka ili limete).

čvrsta hrana - nedostatak vode (tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost da osjeća žeđ. Pijte 8-10 čaša vode dnevno).

Ali ako.

Zhor uoči kritičnih dana - nedostatak cinka (sadržan u crvenom mesu (posebno meso unutarnjih organa), plodovima mora, lisnatom povrću, korjenastom povrću).

Zajednički nepobjediv žor je nedostatak silicija, aminokiselina triptofana i tirozina (nalazi se u orašastim plodovima, sjemenkama, siru, jetri, janjetini, grožđicama, špinatu, zelenom i crvenom povrću i voću).

apetit je potpuno nestao - nedostatak mangana i vitamina B1 i B2 (koji se nalaze u orasima, bademima, orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama i čilijem, mesu, ribi i peradi).

Želim pušiti - nedostatak silicija i aminokiseline tirozin (nalazi se u orašastim plodovima, sjemenkama, naranči, zelenom i crvenom voću i povrću).

Želim glodati led - nedostatak željeza (nalazi se u mesu, ribi, peradi, kelj, zelenilu, trešnjama).

Želim boju, gips, zemlju, kredu - nedostatak kalcija i vitamina D (sadržane u jajima, maslacu i ribi),

Strast prema hrani.

Strast čokolada-slatka.

Češće od drugih, ljubitelji kofeina i oni čiji je mozak posebno potreban glukoza pate od "čokoladne manije". To vrijedi i za druge slatkiše. Ako jedete neuravnoteženo, vašem tijelu će također trebati glukoza - kao najbrži izvor energije. Naime, čokolada se savršeno nosi s ovim zadatkom. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoće, čiji je višak opasan za vaše posude i lik. Jedite mnogo povrća i žitarica - bogati su složenim ugljikohidratima. Kao desert odaberite suho voće ili med s malom količinom oraha.

Pasija sira.

Pikantan, slan, sa začinima i bez... Ne možete živjeti ni jedan dan bez njega, okus vas izluđuje - spremni ste ga upiti u kilogramima (u svakom slučaju, jedite najmanje 100 grama dnevno). Nutricionisti tvrde da oni koji imaju akutnu potrebu za kalcijem i fosforom obožavaju sir. Naravno, sir je najbogatiji izvor ovih prijeko potrebnih i iznimno korisnih tvari za tijelo, ali masti... Pokušajte zamijeniti sir s brokolijem - u njemu ima puno kalcija i fosfora, a kalorija gotovo da i nema. Ako vaše tijelo dobro vidi mlijeko - pijte 1-2 čaše dnevno, i malo jedite sir (ne više od 50 g dnevno) i sa sirovim povrćem.

Strast kiselo limun.

Možda u vašoj prehrani prevladava teško probavljiva hrana, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi mu olakšalo rad. Uz prehladu, i vi možete povući kiselo voće i bobice - izvrstan izvor vitamina C. Odaberite namirnice s umjerenim sadržajem masti i nemojte miješati mnogo hrane u jednom sjedenju. Izbjegavajte prženu, soljenu i pretjerano začinjenu hranu, kao i one koje su pretrpjele prekomjernu toplinsku obradu. Nakon što ste uočili probleme s probavom (osobito sa strane jetre i žučnog mjehura), svakako provjerite kod gastroenterologa.

Dimljena strast.

Strast prema dimljenom mesu i sličnim delicijama obično prevladava one koji su na preozbiljnoj prehrani. Produženo ograničenje u prehrani s proizvodima koji sadrže masnoću dovodi do smanjenja razine "dobrog" kolesterola u krvi, au dimljenim proizvodima dovoljne količine zasićenih masnoća. Nemojte se zanositi hranom niske masnoće - odaberite onu u kojoj je još malo masti. Na primjer, kupiti jogurt, kefir ili ryazhenka s jednim ili dva posto masti. Jedite barem jednu žlicu povrća i žličicu maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj dijeti. Znanstvenici su eksperimentalno dokazali da oni koji konzumiraju dovoljno masti brže gube na težini.

Prehrambene strasti i bolesti

Luk, češnjak, začini i začini. Akutna potreba za tim proizvodima i začinima, u pravilu, ukazuje na probleme s dišnim sustavom.

Masline i masline. Ova ovisnost je moguća s poremećajem štitne žlijezde.

Sladoled Osobe s poremećajima metabolizma ugljikohidrata, hipoglikemijskim pacijentima ili osobama s dijabetesom imaju posebnu ljubav prema tome.

Banana. Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, obratite pozornost na stanje vašeg srca.

http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo

Što nedostaje u tijelu ako želite slatko ili slano

Neobuzdana žudnja za određenim proizvodima uvijek je povezana s razdobljem trudnoće, a kada djevojka očajnički želi nešto slano, netko će zasigurno ismijavati zanimljivu situaciju. U stvari, ne samo kada nosite dijete mahnito želite slatko, slano, brašno, mast, pa čak i nešto nejestivo.

Fenomen, kada vam je određeni proizvod neobičan, poseban je simptom bolesti. Saznajte što o oštrim promjenama u okusima svjedoči i što vašem tijelu nedostaje ako želite biti kiselo, brašno ili slatko.

Neobični ukus okusa simptom je. Na taj način tijelo šalje šifrirani signal o onome što mu nedostaje. Nije lako odrediti koje je tvari vrijeme za obnavljanje, jer to često ne povlači na zdrave vitamine, već na junk food, a ponekad čak i nejestive tvari.

Što nedostaje u tijelu ako želite slatko ili brašno

Zašto želiš slatko? Trakcija do čokolade može se pojaviti kod žena u razdoblju predmenstrualnog sindroma, kao i tijekom menopauze. Apsolutno normalno, ako ste pojeli nekoliko komada čokolade i bili zadovoljni, ali kada se ne možete zaustaviti i upotrijebiti nekoliko pločica, to ukazuje na poremećaje poremećaja koji zahtijevaju odgovarajuću korekciju.

Čokolada se često koristi kao antidepresiv, jer sadrži alkaloide koji mogu povećati razinu serotonina u tijelu. Možda biste trebali obratiti pozornost na svoje psihološko stanje, jer upravo s tom slatkoćom mnogi ljudi pokušavaju “uhvatiti” probleme. Stanje u kojem stvarno želite slatko može biti povezano s emocionalnom nesigurnošću.

Također, stručnjaci vjeruju da želite slatko kada je tijelo preopterećeno parazitima.

Ako želite brašno, vašem tijelu je potreban dušik i masnoća. Stoga je bolje da brioši preferiraju zdraviju hranu - mahunarke, orašaste plodove i meso.

Što nedostaje u tijelu? Treba ga uvesti u prehrambene proizvode koji sadrže krom, fosfor i magnezij. Umjesto konzumiranja slatkiša, konzumirajte zdravu hranu: grožđe, brokulu, sirove orahe i sjemenke, ribu, jetru, sir, špinat.

Što nedostaje u tijelu ako želite slano

Zašto želiš slano? Trakcija do slane hrane nije samo dokaz trudnoće, kao što se obično vjeruje. Zapravo, želja za konzumiranjem slane hrane može ukazivati ​​na ozbiljan stres, jer živčana iskustva i umor tijela zahtijevaju obnavljanje rezervi prirodnih minerala i soli.

Osim toga, prevelika želja za jelom slane hrane može ukazivati ​​na prisutnost izvora infekcije u tijelu, osobito na patologiju genitourinarne sfere.

Što nedostaje u tijelu? Tijelu su potrebni kloridi, koji se mogu uzimati konzumiranjem sljedećih namirnica: riba, sjemenke, orašasti plodovi, mlijeko.

Što nedostaje u tijelu, ako želite masti

Ako želite masti nije konstantna, ali iznenada i konzumacija takvih ukusa nije tipična za vas - to je simptom nedostatka kalcija ili vitamina topljivih u mastima. Često želite junk food dok promatrate dugotrajnu prehranu s ograničenjem masti, s povećanim fizičkim naporom, a takva anksioznost može biti povezana s nekim bolestima (pretilost, Coutingova bolest, itd.).

Što nedostaje tijelu? Umjesto da se oslanja na brzu hranu, bolje je neutralizirati nedostatak kalcija mlijekom, tofuom, zelenim povrćem, brokulom, sirom i jogurtom.

Što nedostaje u tijelu ako želite biti kuhani ili potpuno nejestivi

Ako stalno želite jesti nešto prekuhano, dodajte više svježeg voća u vašu prehranu, jer sadrže ugljikohidrate, nedostatak kojih je indiciran tako čudnim okusom okusa.

Želja da se konzumira nešto nejestivo, primjerice kreda ili glina, može biti simptom anemije. U ovom slučaju propisana je dijeta s visokim sadržajem željeza, a za konzumaciju se preporučuju ribe, meso, perad, morska kelj, zeleno povrće i trešnja.

Također, razlog za tako čudnu želju da nešto pojede može biti nedostatak vitamina D u tijelu, stoga obratite pozornost na maslac, ribu, jaja i mliječne proizvode.

Oštra promjena u okusu može ukazivati ​​na prisutnost tumora u tijelu, budući da rastuće tkivo zahtijeva aktivnu opskrbu supstancama koje potiču punu reprodukciju stanica. Primjerice, tumor štitne žlijezde popraćen je željom da se konzumiraju takvi proizvodi koji sadrže jod kao što su riba i morska trava. Ako primijetite da su se vaši ukusi okusa dramatično promijenili, nemojte zanemariti taj problem i potražite pomoć stručnjaka.

Koristite gimnastiku, koja se može obaviti upravo u uredu!

http://estet-portal.com/statyi/chego-ne-khvataet-v-organizme-esli-khochetsya-sladkogo-ili-solenogo

Što nije dovoljno organizmu kada želi nešto nepogodno?

Naše tijelo je poput računala koje jasno prati aktivnost svakog organa i kontrolira rad svih sustava. A ako postoji nedostatak nekog elementa u tijelu, to odmah daje signal mozgu o nedostatku i mogućim zdravstvenim problemima. Svatko od nas čuje ove signale u obliku mijenjanja okusnih preferencija i spontane želje da pojede nešto ukusno, iako potpuno nezdravo.

Ovaj je članak osmišljen kako bi svakog od nas naučio slušati vlastite osjećaje i razumjeti signale koje tijelo daje. To će nam omogućiti da pravovremeno poduzmemo mjere i spriječimo pojavu bolesti.

Što tijelu nedostaje kada želite nešto nezdravo

Želim slatko

Ako se nikada niste smatrali slatkim zubom, i odjednom nepodnošljivo željeni slatkiš, budite na vidiku. Vaše tijelo nema dovoljno glukoze. Da bi se popravila situacija, ne mora nužno doći do slatkiša i slatkih pereca. Mnogo glukoze se nalazi u slatkim bobicama i voću (jagode, maline, banane, kruške, grožđe), kao iu slatkom povrću (mrkva, bundeve i slatki luk). Ako želite, možete popuniti nedostatak glukoze medom i pregršt grožđica, datuma ili smokava.

Ako ste nepodnošljivo željeli čokoladu, nešto što niste prije primijetili, najvjerojatnije, vaše tijelo nema dovoljno magnezija. Da biste napunili rezerve ovog makroa, možete pojesti četvrtinu tamne čokoladice, kao i jesti orašaste plodove (pistacije, lješnjake, indijski orah), kelj, zobenu kašu, grah i grašak.

Želim slano

Uvučen u slanu? Ostavite samo slane orašaste plodove i slane krekere. Ima dovoljno soli u hrani, a vaše tijelo ne treba ništa, jer će uhvatiti tekućinu, doprinijeti pojavi edema i povećanju krvnog tlaka. Pojava žudnje za slanom hranom jasno pokazuje da vašem tijelu nedostaje klorida. Možete ih dobiti od ribe (i morske i riječne), sira, gljiva, crnog kruha i maslaca. Benefit će donijeti i kuhano kozje mlijeko.

Usput, pripremajući hranu za sebe i svoju obitelj, zamijenite uobičajenu kuhinjsku sol nerafiniranom morskom soli. Osim što obnavlja natrij i klor, ovaj proizvod daje vašem tijelu cijeli niz vitamina i minerala koji će doprinijeti normalnom funkcioniranju tijela.

Želim kiseti

Žudnja za kiselom hranom ukazuje da je vašem tijelu potreban vitamin C. Za popravak situacije je jednostavno - trebate samo pojesti krišku limuna, pojesti kivi ili grejp. Ostali proizvodi koji kompenziraju nedostatak dotičnog vitamina i utažuju želju za kiselom hranom uključuju crni ribiz i prokulicu, šipak i jagode, grah, grašak i rotkvicu.

Želim debelu

Trakcija do masne hrane ukazuje na nedostatak kalcija u tijelu. Da biste se nosili s ovom ovisnošću, nemojte se oslanjati na masne svinjetine i pomfrit. Samo unesite manjak kalcija, uključujući mlijeko, maslac i tvrde sireve, mahunarke (grah, grašak), pistacije i orahe, ječam i zobenu kašu u prehrani. Takva hrana će donijeti više koristi vašem zdravlju i spasiti vas od pretilosti, kao i od bolesti srca i krvnih žila.

Želim dimljeno meso

Želio sam dimljenu hranu? Čini li vas miris dimljene kobasice žudnjom za takvom hranom? Najvjerojatnije jednostavno nemate dovoljno "zdravog" kolesterola. U dimljenoj kobasici i drugim mesnim proizvodima, kao što su kobasice i palačinke, kolesterol obiluje, ali je „štetan“ jer se taloži pod kožu kao mast i začepljuje krvne žile kolesterolnim plakovima. No, kolesterol koji vam je potreban nalazi se u morskoj ribi (losos, tuna, iverka, sardina i haringa), kao iu plodovima mora (kamenice, škampi, školjke). Osim toga, rafinirani maslac zamijenite sjemenkama lana ili maslinovim uljem, redovito jedite orašaste plodove i avokado.

Želim spaljeno jelo

Je li spaljena hrana prava poslastica za vas? Obožavate li prekuhane kotlete i pizzu s izgorjelom koricom? Vi jednostavno nemate dovoljno ugljikohidrata. Vi samo trebate shvatiti da postoje jednostavni ugljikohidrati koje dobivamo sa šećerom, slatkim pecivom, bijelim kruhom i kolačima. Takvi ugljikohidrati štetni su za naše zdravlje, kvare oblik i izazivaju mnoge bolesti. Ali postoje i drugi, složeni ugljikohidrati koji su potrebni za svakoga od nas da napuni energiju i održi tonus tijela. Možemo ih pronaći u žitaricama i juhama na bazi žitarica, u mahunarkama (osim soje), kao iu raznim povrćem.

Htio bih gazirana pića

Ako idete u trgovinu, privučeni ste gaziranim pićima, trebali biste razmisliti o nedostatku kalcija. Ne žurite se prepuštati svojim željama, jer slatka soda, poput Coca-Cole i Fante, sadrži ogromnu količinu rafiniranog šećera, što narušava zdravlje i štoviše, ovisnost je, usporediva s ovisnošću o drogama. Bolje je piti svježe mlijeko ili kefir, jesti sir i sir, ili uživati ​​u bademima, datulama ili grožđicama. Nakon što ste popunili nedostatak kalcija, zaboravit ćete na štetnu ovisnost o "soda".

Želim hladna pića

Pijete samo hladne napitke, a u supermarketu ne prolazite pored hladnjaka s rashlađenim tekućinama? Provjerite razinu mangana u tijelu i nemojte se iznenaditi ako je u manjku. Hladna pića, kao i sva hladna hrana, usporavaju metabolizam tijela i usporavaju metaboličke procese u njoj, što dovodi do pretilosti i drugih problema. Ali možete riješiti problem. Samo nadoknaditi nedostatak magnezija jedući zobene pahuljice i ječma, morsku kelj, grašak, grah i razne orašaste plodove (bademe, pinjole, pistacije i indijski oraščić).

Želim tekuću hranu

Trakcija za tekuću hranu je posljedica činjenice da je vaše tijelo dehidrirano i da treba vlagu. Da biste to učinili, uobičajeno je da pijete 7-10 čaša čiste vode tijekom dana, ne zaboravljajući dodati sok od limuna ili limete.

Želim čvrstu hranu

Jake žudnje za krutom hranom su rijetke. U pravilu, uzrok ukupne dehidracije tijela, u kojem on gubi sposobnost da osjete žeđ. U ovom slučaju savjet je sličan - pijte više čiste vode (do 10 čaša dnevno), a štetna želja da jedete iznimno čvrstu hranu odmah će nestati.

No, češće se događa da ne želimo samo slanu ili slatku hranu, već sasvim određene proizvode. Što nam tijelo pokušava reći u tim slučajevima? Pokušajmo shvatiti.

Dakle, ono što nedostaje u tijelu ako želite:

kikiriki

Imate nedostatak vitamina skupine B, koji se mogu nadopuniti konzumiranjem mesa i ribe, graha, graška i raznih oraha;

Suhe marelice

Ta želja ukazuje na nedostatak vitamina A u tijelu. Pileće meso i kukuruz, goveđa jetra, razni orašasti plodovi i gljive pomoći će eliminirati nedostatak;

Takva želja može nastati zbog nedostatka kalija i fosfora. Ako želite cijelu dinje, pokušajte mijenjati prehranu s hranom s kalijem (brokula, peršin i bosiljak), kao i hranu bogatu fosforom (morska i riječna riba, grašak, krumpir i heljda);

banane

Stalna želja za jelom banana može se pojaviti zbog ovisnosti o kavi i može ukazivati ​​na nedostatak kalija. U ovom slučaju, kao s dinjom, jesti više zelenila (peršin, kopriva, brokula), kao i smokve, bijeli grah i rajčice;

Masline i masline

Vaše tijelo nema dovoljno natrija, tj. sol. Da biste vratili ravnotežu, uključite u hranu morsku ili ružičastu himalajsku sol koja doista donosi zdravlje tijelu;

Mlijeko ili kefir

Želja ujutro i navečer piti mlijeko ili mliječne proizvode ukazuje na nedostatak kalcija, kao i na mogući nedostatak esencijalnih aminokiselina (lizin i triptofan). Ako postoji takva stvar, nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo piti mlijeko, jesti jogurt i sir. Osim toga, jesti više mahunarki, orašastih plodova, crvenog mesa, gljiva i kokošjih jaja. Usput, nedostatak kalcija može se izraziti u želji osobe da glode kredom ili zemljom.

plodovi mora

Neodoljiva žudnja za morskom ribom, škampima i drugim morskim plodovima jasno ukazuje na nedostatak joda u tijelu. Takav manjak može rezultirati problemima sa štitnom žlijezdom, te stoga ne uskraćivati ​​sebi ove, bez sumnje, korisne proizvode, a osim toga, jesti feijou i zamijeniti sol jodiranom soli;

Želja za jelom sira suptilno sugerira da tijelo treba više fosfora i kalcija. Možete pomoći tijelu ako svakodnevnu prehranu nadopunite drugim mliječnim proizvodima (sir, kefir), a češće koristite brokulu, grah, senf, češnjak i razne orašaste plodove (kikiriki, lješnjaci ili pistacije);

Od kruha

Neki ljudi jednostavno ne sjede jesti bez kruha, i koristiti ga čak s krumpirom i tjesteninom. Razmišljate o navici? Najvjerojatnije, njihovom tijelu nedostaje dušika, koji se može dobiti iz proizvoda koji su bogati proteinima (meso, riba ili orašasti plodovi);

haringa

Na samom spomenu haringe sliniš? Jeste li spremni jesti haringu barem svaki dan? Nemate dovoljno "ispravnih" masti koje se mogu dobiti iz drugih morskih riba, ulja maslina i uljane repice, avokada i sjemenki bundeve;

maslac

Ako obožavate maslac i redovito ga širete na kruh, sjetite se koliko dugo ste na ulici? Ispada da takva vuča sugerira nedostatak vitamina D, koji se proizvodi u tijelu pod djelovanjem sunčeve svjetlosti. Ali sirovina za proizvodnju ovog "sunčanog" vitamina je riblje ulje, morska riba (tunjevina, sardina i losos), kokošja jaja i kravlje mlijeko;

Suncokretovo sjeme

Svatko ima želju povremeno kliknuti sjeme, ali ako vas gotovo stalno prati, najvjerojatnije pušite puno ili ste manjkavi antioksidativni vitamini, tj. u vitaminima A, C i E. I nekim ljudima, žudnja za sjemenkama i orašastim plodovima ukazuje na niske razine hemoglobina. Kako bi se nadoknadio nedostatak crvenih krvnih zrnaca, takve osobe češće moraju jesti govedinu i goveđu jetru, šipke i repu, dragun, tvrde sireve i peršin.

Usput, ovisnost o nekim proizvodima može ukazivati ​​na bolesti koje postoje u tijelu.

Evo nekoliko takvih primjera.

Začini, začini, luk i češnjak

Ako izgubite glavu od tih proizvoda, vjerojatno imate respiratorne bolesti.

banane

Nezdrava žudnja za bananama ukazuje na probleme sa srcem i krvnim žilama.

Sjemenke suncokreta

Osim nedostatka određenih vitamina, želja za klikom na sjemenke svaki dan je dokaz nakupljanja ogromne količine slobodnih radikala u tijelu, koji uzrokuju rano starenje tijela.

Masline i masline

Predilekcija za takve plodove može ukazivati ​​na neispravnost štitne žlijezde ili razvoj guše štitne žlijezde.

Sladoled

Trakcija do ove slatke hladnoće, u pravilu, nastaje u vrućoj sezoni. Ali ako ne možete odustati od sladoleda, čak i zimi, očito vaše tijelo nema dovoljno kalcija. I ovisnost o toj delikatesi njeguju ljudi s oštećenim metabolizmom ugljikohidrata. Liječnici se moraju nositi s tim problemom.

I obrnuto. Neki simptomi mogu nam reći na koju biste dijetu trebali gledati.

Ako je vaša koža flakirana, tijelu najvjerojatnije nedostaje jod.

Dodaci s ovim elementom u tragovima, jodirana sol, kao i mrkva, luk, morska kelj i razne morske plodove pomoći će ispraviti situaciju;

Ako zubi postanu žuti, vaša strast za pušenjem može biti kriva.

Ako to nije slučaj, onda je vrijedno napuniti rezerve elemenata u tragovima u tijelu. Da biste to učinili, oslonite se na mahunarke (grašak, grah i leća), kao i jesti više zelenila, banana i ribe;

Stalni bolovi u srcu i otkucaji srca, ukazuju na nedostatak kalija u tijelu

Ovaj nedostatak možete eliminirati konzumiranjem svih vrsta voća i povrća, ne zaboravljajući češće dodavati suhim marelicama, morskim keljama, šljivama, indijskim oraščićima i bademima.

A evo i nekih drugih ovisnosti o hrani koje mogu puno reći o stanju našeg tijela

Na primjer, ako imate:

Zhor prije kritičnih dana

Ovo stanje često progoni žene s nedostatkom cinka. Jedite više crvenog mesa, iznutrice, ne zaboravite na povrće i korjenasto povrće;

Stalni Žhor

Ako vas stalno privlači hladnjak, čak i ako ste nedavno jeli, možda nemate dovoljno silicija, kao i neke aminokiseline (tirozin i triptofan). Možete pronaći silicij u heljdi, pšenici i zobenim pahuljicama, kukuruzu i mahunarki, a za zalihu aminokiselina morat ćete jesti banane i gljive, kokosove orahe, jogurt, crveno meso i soju;

Potpuno izgubljen apetit

Nedostatak apetita jasno ukazuje na minimalni sadržaj mangana u tijelu, kao i na nedostatak vitamina B1 i B2. Za referencu: mangan je vrlo bogat špinatom i češnjakom, gljivama i goveđom jetrom, orašastim plodovima i marelicama. U isto vrijeme možete pronaći vitamine B u svinjetini, zobi, heljdi i raznim orašastim plodovima;

Želim glodati led

Takva nestandardna želja upućuje na nedostatak željeza u tijelu. Pokušajte riješiti problem, često jedući jabuke, špinat, goveđu jetru i heljdu;

Želim pušiti. Ako trenutno ne pokušavate prekinuti ovu ovisnost, jaka žudnja za pušenjem može ukazivati ​​na nedostatak silicija u tijelu. Ovdje će moć biti ista kao i sa stalnim zhorom.

Strast prema hrani

Čokoladna slatka strast

Ispada da pušači češće pate od slatkiša, kao i ljudi koji se bave teškim mentalnim radom, čiji mozak stalno zahtijeva glukozu. U ovom slučaju, bar čokolade riješit će problem, ali jedenje čokolade svaki dan nije opcija, pa bi se povrće, zelje i žitarice trebali svakodnevno pojavljivati ​​u vašoj prehrani, jer Bogati su složenim ugljikohidratima. I kao slatki desert, možete priuštiti pregršt grožđica, suhih marelica i drugih slatkih suhog voća.

Limun-kisela strast

Trakcija za kiselu hranu često se primjećuje u onih ljudi koji jedu mnogo teško probavljive hrane, zbog čega njihova tijela zahtijevaju kiselinu kako bi se povećala kiselost želuca. Kako bi se poboljšala prehrana i riješili postojećeg potiska, izbjegavajte prekuhanu, soljenu i previše začinjenu hranu. Pokušajte jesti kuhanu hranu, a u vašoj prehrani treba biti ne samo čvrsta nego i tekuća hrana.

Usput, ponekad da kiselo bobice i voće vuče tijekom hladnoće. U tom slučaju, nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo da ih pojedete, jer u takvim proizvodima ima mnogo antioksidanata koji će pomoći u suočavanju s bolešću.

Pasija sira

Ako ne možete živjeti dan bez da jedete krišku sira, vjerojatno je da vaše tijelo treba dodatni dio kalcija i fosfora. Naravno, i sam sir je jedan od glavnih izvora tih mikroelemenata, ali kako bi se prevladala ovisnost, raznolikost u prehrani s brokulom, mlijekom, kefirom, svježim sirom i ribom. Heljda, grašak i kokošja jaja također bi trebali biti češće na vašem stolu.

Pušena strast

Kao što praksa pokazuje, žudnja za dimljenim mesom primjećena je kod ljudi koji se stavljaju na strogu dijetu. Počeli su jesti sve bez masti i ograničili unos masti u tijelu, što je dovelo do smanjenja razine "dobrog" kolesterola. Obroci bez masnoća ne donose uvijek dobrobiti, pa stoga čak i ostajući na dijeti, sami odaberite sirovi sir, kefir i mlijeko srednje masnoće. Također dodajte u svoju dnevnu prehranu najmanje 1 tbsp. biljno ulje i 1 žličica maslac. Odavno je dokazano da je gubitak težine nemoguć ako nema metabolizma masti u tijelu.

Kao što možete vidjeti, naše ovisnosti o hrani mogu puno reći o potrebama tijela. Slušajući ih, možete kontrolirati razinu hranjivih tvari, što znači da ćete uvijek biti zdravi i puni energije!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/chego-ne-xvataet-organizmu-kogda-xochetsya-chego-to-nepoleznogo/