Feijoa kalorija i prehrambena svojstva

Kalorija svježa feijoa 100 grama 55,3 kcal. U 100 g voća:

1,1 g proteina;
0,62 g masti;
12,93 g ugljikohidrata.

Mineralno-vitaminski sastav feijoe su vitamini B1, B2, B5, B6, B9, PP, K, E, C, minerali jod, kalij, mangan, bakar, fosfor, magnezij, kalcij, željezo, cink.

Pekmez kalorija feijoa na 100 grama

Kalorija feijoa sa šećerom na 100 grama 193 kcal. U slatkišima od 100 grama:

0,68 g proteina;
0,63 g masti;
47,6 g ugljikohidrata.

Da biste napravili feijoa džem, trebate:

utrljati 0,5 kg feijoa;
u tlo dodajte 0,35 kg šećera, sve temeljito promiješajte;
stavite smjesu u staklenke, zatvorite poklopce;
Držite džem u hladnjaku.

Kalorija feijoa s medom po 100 grama

Kalorija feijoa s medom po 100 grama 200 kcal. 100 g slatkog proizvoda:

4,52 g proteina;
0 g masti;
47,1 g ugljikohidrata.

Zbog visokog kalorijskog sadržaja i zasićenja brzih ugljikohidrata, količina feijoe s medom ograničena je viškom kilograma i gubitkom težine, uz pogoršanje bolesti želuca, crijeva, gušterače, jetre, žučnog mjehura.

Prednosti feijoe

Feijoa ima mnoga korisna svojstva, uključujući:

proizvod se odlikuje visokim sadržajem joda koji se lako apsorbira, što čini voće nezamjenjivim u liječenju bolesti endokrinog sustava;
zbog prisutnosti u sastavu vitamina C feijoa ima antioksidativni učinak, osiguravajući prevenciju prehlada, bolesti srca, krvnih žila, uključujući aterosklerozu, hipertenziju;

proizvod stimulira imunološke funkcije tijela;
Niskokalorično voće omogućuje vam da ga koristite u gotovo svakoj prehrani;
redovita uporaba feijoe smanjuje rizik od razvoja onkologije;
u kozmetologiji, voće se koristi za pripremu protuupalnih maski za lice i ruke;
Feijoa decoctions se aktivno koriste za liječenje akni.

Feijoa šteti

Kontraindikacije za uporabu feijoe su:

djeca do 3 godine;
osjetljivost na alergije na hranu;
pogoršanje gastrointestinalnih bolesti;
proljev, nadutost, konstipacija;
nezrelo voće može uzrokovati ozbiljnu trovanje hranom;

zbog značajnog sadržaja joda, proizvod je isključen iz prehrane tijekom hipertireoze;
ograničiti potrošnju feijoa u šećernoj bolesti;
tijekom trudnoće i dojenja, feijoa se jede u minimalnim količinama i to samo na način propisan od strane liječnika.

http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/fejhoa-kalorijnost

FitAudit

Site FitAudit - vaš pomoćnik u pitanjima prehrane za svaki dan.

Prava informacija o hrani pomoći će vam da izgubite težinu, steknete mišićnu masu, poboljšate svoje zdravlje, postanete aktivna i vesela osoba.

Naći ćete za sebe puno novih proizvoda, saznati njihove prave koristi, ukloniti iz vaše prehrane one proizvode, opasnosti od kojih nikada prije niste znali.

Svi podaci temelje se na pouzdanim znanstvenim istraživanjima, a mogu ih koristiti i amateri i profesionalni nutricionisti i sportaši.

http://fitaudit.ru/food/115551

Feijoa - kalorija i svojstva. Prednosti i štete od feijoe

Feijoa svojstva

Koliko je feijoa (prosječna cijena za 1 kg.)?

Feijoa je neobičan i neobičan plod u našoj zemlji. Biljka preferira suptropsku klimu, iako tolerira čak i ispod nule temperature i suše. Ime ploda potječe od imena određenog znanstvenika Joana de Silva Feijha, koji je u prošlosti bio na čelu Muzeja prirodnih znanosti u Brazilu. On je dao značajan doprinos u odabiru i distribuciji mnogih poznatih suvremenih biljnih svijeta.

Povijest uzgoja feijoa seže nešto više od stotinu godina. U Europi, točnije na Mediteranu, ovo voće pojavilo se tek početkom 20. stoljeća. Feijoa se kasnije proširio po cijelom Kavkazu i Srednjoj Aziji. Prvobitno se feijoa koristila isključivo u dekorativne svrhe, jer je vrlo lijepa, osobito tijekom razdoblja cvatnje.

Tek s vremenom su ljudi cijenili nevjerojatne kvalitete okusa feijoa voća. Obično se jedu sirove. No, vrlo često iz feijoa pripremiti razne pića, džemovi, čuva. Mnogi vole dodati feijou svim vrstama salata od voća i povrća, a jelima daju jedinstven okus i izuzetnu aromu. Feijoa umak je dobar, osobito u kombinaciji s mesnim jelima. Kalorijska feijoa je samo 49 kcal. na 100 grama, dakle, feijoa se definitivno može smatrati prekrasnim dijetnim proizvodom.

Prednosti feijoe

Prednosti feijoa leže u njegovom bogatom i raznolikom sastavu. Konkretno, feijoa voće sadrži veliku količinu vitamina C, a njegova količina značajno povećava kako plod sazrijeva. Feijoa ima mnogo saharoze, vlakana, jabučne kiseline, pektina. Osim toga, feijoa sadrži jedinstvene tvari koje pridonose prevenciji i liječenju raka. Koža feijoa je posebno korisna u tom pogledu, ali njen jedini nedostatak je opor i lagan opor, a mnogi ljudi više vole koristiti pročišćenu feijou.

Službena medicina je dugo vremena prepoznala feijou kao izvrstan alat za iscjeljivanje. Primjena feijoa dokazana je u liječenju bolesti štitne žlijezde, upale probavnog sustava, gastritisa. Feijoa je vrlo korisna za osobe koje pate od ateroskleroze. U kozmetologiji, antiinflamatorna svojstva feijoe odavno su poznata.

Osim toga, feijoa je izvrsna profilaktička terapija protiv virusnih i kataralnih bolesti. Feijoa pomaže u jačanju imunološkog sustava tijela. Vrlo vrijedno svojstvo feijoe je da plodovi ne izazivaju alergijske reakcije.

Feijoa šteti

Važno je zapamtiti da se šteta feijoa može pojaviti kada individualna netolerancija proizvoda. Osim toga, zbog prisutnosti u feijoa lako probavljivih šećera, ovo voće može biti kontraindicirano kod osoba koje pate od pretilosti i dijabetesa. U svakom slučaju, prije korištenja ovog egzotičnog voća treba konzultirati stručnjaka.

Feijoa kalorija 49 kcal

Energetska vrijednost feijoa (omjer proteina, masti, ugljikohidrata - bju):

Energetski omjer (b | W | y): 10% | 14% | 87%

http://findfood.ru/product/fejhoa

ACCA SELLOWIANA

Feijoa je zimzeleni veliki grm obitelji Myrta, drugo ime zvuči kao guava od ananasa. Plodovi su nazvani po portugalskom imenu Silva Feijho (Feijo), koji je zaslužan za otkrivanje biljke u Brazilu u drugoj polovici devetnaestog stoljeća.

Feyoha: gdje raste i kakav izgled?

Feijoa raste svugdje u suptropskoj klimi, savršeno prilagođen na Kavkazu, u Krasnodarskom teritoriju i središnjoj Aziji.

Plodovi feijoe pogrešno se klasificiraju kao voće, zapravo, to je velika, sočna bobica s gustom kožom tamno zelene ili žućkaste boje. Površina kore je glatka i neravna. Unutra je zrelo voće feijoa prozirno, svijetlo bež boje, s nekoliko kostiju koje tvore cvijet u presjeku. Okus feijoe sličan je kiviju, ananasu i jagodi, s istim svijetlim aromama.

Kalorija Feijoa

Kalorija feijoa je 49 kcal na 100 grama proizvoda.

Sastav i korisna svojstva feijoe

Feijoa sadrži dijetalna vlakna koja blagotvorno djeluju na crijevnu pokretljivost i predstavljaju preventivnu mjeru protiv zatvora. Glavna korisna komponenta feijoe je jod, čija se količina u plodovima može usporediti čak is morskim plodovima - priznatim liderima u sadržaju joda (kalorizator). Dva fejoa fetusa koji se jedu tijekom dana pokrivaju dnevnu količinu elementa potrebnog za održavanje funkcije štitne žlijezde.

Feijoa šteti

U rijetkim slučajevima bilježi se individualna netolerancija proizvoda, a feijoa u velikim količinama također treba koristiti s oprezom kod onih koji imaju povećanu kiselost želuca.

Feijoa u kuhanju

Najkorisnije je jesti feijou sirovu, ali plodovi su vrlo nježni i brzo potamne kada se prerežu. Feijoa se koristi u salatama, kao dodatak svježi sir, jogurt, žitarice, nadjev za pješčane pite. Jam, kompoti, feijoa dodaju se od voća do jela od mesa kako bi je začinili.

Izbor i skladištenje feijoe

Kada kupujete feijoa voće, trebali biste osigurati integritet svake bobice, odsutnost tamnih mrlja i oštećenja. Gusta feijoa nije sasvim zrela, ali dobro dozrijevaju na sobnoj temperaturi. Zrelo voće feijoa je mekano, ali ne i tekuće, koža treba biti cijela.

Feijoa se može čuvati nekoliko dana u hladnjaku (odjeljak za povrće i voće), ili se može mljeti sa šećerom, oljušten s kože i zatim proširiti na posude, čvrsto zatvorene. Osušena feijoa kora se koristi kao limun kada se dodaje čaju.

Za više informacija o feijoi, njenim korisnim svojstvima pogledajte video “Korisna svojstva Feijoa” na TV emisiji “O najvažnijem”.

http://www.calorizator.ru/product/fruit/feijoa

Kalorija Feijoa. Kemijski sastav i nutritivna vrijednost.

Nutritivna vrijednost i kemijski sastav „ACCA SELLOWIANA”.

Energetska vrijednost ACCA SELLOWIANA čini 61 kcal.

voće bez smeća = 50 gr (30,5 kcal)
čaša, čista = 243 g (148,2 kcal)

Glavni izvor: USDA Nacionalna baza podataka o hranjivim tvarima za standardne reference. Više detalja.

** U ovoj tablici prikazane su prosječne količine vitamina i minerala za odraslu osobu. Ako želite znati pravila uzimajući u obzir vaš spol, dob i druge čimbenike, upotrijebite aplikaciju "Moja zdrava prehrana".

Kalkulator proizvoda

Kalorijska analiza proizvoda

Omjer proteina, masti i ugljikohidrata:

KORISNE OSOBINE FEIKHOA

Kako je Feijoa korisna?

Vitamin C je uključen u redoks reakcije, funkcioniranje imunološkog sustava, potiče apsorpciju željeza. Nedostatak uzrokuje labavost i krvarenje desni, nazalno krvarenje zbog povećane propusnosti i krhkosti krvnih kapilara.
Silicij je uključen kao strukturna komponenta u sastav glikozaminoglikana i stimulira sintezu kolagena.
Jod je uključen u funkcioniranje štitnjače, osiguravajući stvaranje hormona (tiroksin i trijodtironin). Neophodan je za rast i diferencijaciju stanica svih tkiva ljudskog tijela, mitohondrijsko disanje, regulaciju transmembranskog transporta natrija i hormona. Nedovoljan unos dovodi do endemske guše s hipotiroidizmom i sporijim metabolizmom, arterijskom hipotenzijom, zastojem rasta i mentalnim razvojem u djece.
Kobalt je dio vitamina B12. Aktivira enzime metabolizma masnih kiselina i metabolizam folne kiseline.
Krom je uključen u regulaciju glukoze u krvi, pojačavajući učinak inzulina. Nedostatak dovodi do smanjenja tolerancije glukoze.

i dalje se skrivati

Potpuni vodič za najkorisnije proizvode koje možete vidjeti u prijavi "Moja zdrava prehrana".

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/16254.php

Feijoa: koristi i šteta

Feijoa je grm koji ima sočne plodove tamno zelene boje s rafiniranim kolačima, oporim okusom. U Indiji se biljka feijoa zove Akka. Raste u Brazilu, Kolumbiji, Krim, Gruziji. U našim krajevima feijoa je dovedena u Jaltu u 19. stoljeću. Sada raste u Rusiji u Krasnodar Territory.

Kemijski sastav

Nutritivna vrijednost 100 g:

Voda - 86 g
Protein - 1,0 g
Masti - 0,8 g
Ugljikohidrati - 10,0 g

Ash - 0,74 g

vitamini:

Vitamin B1 (tiamin) - 8 µg
Vitamin B2 (riboflavin) 32 mcg
Niacin (vitamin B3 ili vitamin PP) - 0,29 mg
Vitamin B5 (pantotenska kiselina) - 0,23 µg
Vitamin B6 (piridoksin) - 0,05 mg
Folna kiselina (vitamin B9) - 38 mcg
Vitamin C (askorbinska kiselina) - 20,3 mg

Elementi makronaredbe:

Kalij - 155 mg
Kalcij - 17 mg
Magnezij - 9 mg
Natrij - 3 mg
Fosfor - 20 mg

Elementi praćenja:

Željezo - 80 mcg
Jod - 70 mcg
Mangan - 85 mcg
Bakar - 55 mcg
Cink - 40 mcg

Kao dio ploda egzotične biljke, osim vitamina i elemenata u tragovima, postoje mnoge korisne tvari:

Kiseline: folna, jabučna.
Eterična ulja.
Fenolni spojevi: katehin, leukoantoks, topljivi tanin.

Prednosti feijoe

Za starije osobe, kao i za one koji imaju disfunkciju ili povećanje štitne žlijezde, feijoa će postati pravi izvor joda.

Važno je! Postotkom sadržaja joda biljka je superiornija od crvene ribe i morskih plodova. Stručnjaci savjetuju svakodnevno korištenje malog broja feijoa. Tako se obnavlja dnevna potreba za jodom u tijelu.

Biljka se koristi za prevenciju i liječenje SARS-a, angine, bronhitisa. Zbog visokog sadržaja vitamina C podupire imunološki sustav i učinkovito se bori protiv virusa prehlade.

Budite sigurni da uključite u svoju prehranu feijoa treba osobe s različitim patologijama i poremećajima srca i vaskularnog sustava. Feijoa pulpa je također dobra za mozak. Djelotvorno djeluje na obje hemisfere, stimulira i normalizira aktivnost stanica i krvnih žila u mozgu.

Pozitivno djeluje na krvožilni sustav, formira crvene krvne stanice i podupire ih na razini norme, razgrađuje masti, sudjeluje u brzom obnavljanju tkiva.

Feijoa se koristi kod bolesti probavnog trakta, gušterače i metabolizma. Za osobe koje pate od hipertenzije, biljka će je gotovo odmah smanjiti. Feijoa sadrži veliku količinu vitamina B6, koji može usporiti starenje stanica, a također ublažava grčeve mišića, grčeve, obamrlost donjih ekstremiteta.

Feijoa je niskokalorični proizvod, pa nutricionisti inzistiraju na njegovoj uporabi za gubitak težine, pretilost i gubitak snage. Da biste izgubili nekoliko kilograma, morate jesti pet feijoa bobica svaki dan.

Zanimljivo! Vitamini i korisni makronutrijenti sadržani su ne samo u pulpi, već iu koži bobica. Od nje prave juhe, tinkture i čajeve uz dodatak drugih ljekovitih biljaka. U kori postoji velika količina antioksidanata koji štite tijelo od raka i uništavaju stanice raka.

Feijoa se široko koristi u kozmetologiji za pripremu raznih maski, ulja i tonik proizvoda za lice i tijelo. Sok voća uklanja crvenilo i upalu kože, uklanja tamne krugove ispod očiju. Feijoa pulpa povećava elastičnost, čvrstoću, pomaže kod naprednih rosacea i drugih bolesti kože lica.

Proizvod šteti

Strogo je zabranjeno koristiti feijou u velikim količinama. Prekoračenje norme može uzrokovati ne samo alergijske reakcije (osip), nego i povrede u probavnom traktu, metabolizam, probavne smetnje. Predoziranje uzrokuje povećanje ili oštar pad tjelesne temperature, brzinu pulsa, tjeskobu i depresiju, gubitak snage, nervne slomove, tjeskobu i neurotični poremećaj. Ponekad smanjuje učinkovitost. Alergije na ovaj proizvod mogu se pojaviti i kod osoba koje su preosjetljive na jod ili imaju tireotoksikozu.

Važno je! Ljudi koji pokušavaju feijou po prvi put bi trebali proći samo jednim dijelom. U slučaju osipa ili drugih simptoma alergija - treba napustiti. Djeca ne mogu dati ovaj proizvod.

Istovremena uporaba feijoe i kravljeg (kozjeg) mlijeka uzrokuje proljev.

preporuke

Kada kupujete feijou, svakako pogledajte kore. Treba biti cjelina, ravna, bez pukotina ili udubljenja. Sam plod je gust i mesnat. Pitajte prodavatelja da izreže jednu feijoa bobicu. Ako meso čak i malo daje bijelu boju, to znači da plod još nije zreo. Stavite ga na prozorsku dasku, a feijoa će dozrijevati za nekoliko dana. Meso tamne ili smeđe boje uvijek označava truljenje i propadanje. Ako nađete barem jednu takvu bobicu - potražite drugog prodavatelja, jer je često cijela serija često podvrgnuta nepravilnom skladištenju kvarenja.

Plod biljke je gotovo uvijek nezreo, jer se proizvod brzo pogoršava. Ali može zreli kod kuće u toplom, dobro prozračenom prostoru.

Feijou treba pohraniti u donju komoru hladnjaka. Maksimum - tjedan ili dva. Što se duže čuvaju plodovi feijoa, postaju sočniji i slađi.

Da biste sačuvali vitamine i sve korisne osobine biljke, napravite džem. Takva se priprema može dugo čuvati i ispuniti tijelo vitaminima u bilo koje doba godine.

4,299 Ukupno pregleda, 2 pogleda danas

http://okeydoc.ru/fejxoa-polza-i-vred/

Feijoa je korisna, kalorijska i kontraindikacija

Egzotična feijoa bobica pojavila se na ruskom tržištu relativno nedavno. A ako dođe do njegovog posebnog okusa, onda mi dolazi na um legenda. Mladić se zaljubio u morsku princezu i smjestio se s njom u podvodno kraljevstvo, ali je jako propustio sunce i nebo. Jednom je odlučio ustati i podvodni kralj, ljut, pretvorio ga je u drvo s plodovima s okusom morskog povjetarca. Oni nisu samo mirisni. Nutricionisti i liječnici se slažu da su prednosti feijoa bobica vrlo opsežne za tijelo.

Što je feijoa voće ili bobica

Feijoa sazrijeva u tropskom drvenastom grmu. Mirta, koja raste u "vrućim rubovima" posvuda, gdje termometar ne pada ispod + 10C. Podrijetlom iz Brazila (Južna Amerika), plodovi se pojavljuju na policama u prosincu. Rod feijoa obuhvaća samo tri biljne vrste, među kojima se uzgaja samo feijoa sello. Postoji još jedno ime za biljku - gušća od ananasa.

Za naše stanovnike, to više nije tajna gdje feijoa raste, jer u Rusiji su regije Krim i Kavkaza, Krasnodar Territory. Berry s opipljivim okusom i blagom kiselošću nije svatko tko voli. To je zbog njezina nedavnog pojavljivanja na policama i stoga je neki oprezno tretiraju, drugi je jednostavno nisu probali. Kako izgleda feijoa? Berry "amater" ima sljedeće karakteristike:

težina doseže 20-120 g (ovisno o području rasta);
po veličini i obliku podsjeća na pileće jaje;
prekriven debelom koricom od limuna do zelene boje s opornim okusom;
unutar sadrži sočan pulpe i neke sjemenke.

Preporučljivo je koristiti gušu od ananasa u cjelini, budući da sadržaj korisnih spojeva u korici nije manji nego u unutarnjoj pulpi. Sezona feijoa ili razdoblje zrenja u Rusiji je u listopadu i studenom. Naši stanovnici jedu voće u prosincu, kada postaju manji od drugih bobica i voća.

To je zanimljivo: neobičan plod opisao je radoznao portugalac Juan de Silva Feiju. Poslan je da slijedi sumporne mine, ali mladić je bio znatiželjan i proučavao prirodu: uhvatio je leptire, pogledao biljke i zapisao sve što je vidio u svoj dnevnik. U njegovu čast nazvana je neobična bobica.

Miris i okus

Egzotično voće feijoa izvana prekriveno grudičastom kožom. Ona kvari okus voća, jer ima previše opornog okusa. Ali ona ima još jednu prednost - ugodnu aromu i skladište korisnih spojeva.

Da biste osjetili što okus feijoa, morate ga okus, uklanjanje sočno meso voća s žlicom. Okus pulpe je sličan mješavini ananasa, jagode i papaje s blagim okusom mente. Potpuno se manifestira, sa svim bilješkama, kada je plod potpuno zreo. Tipično, plodine se bere nezrele, a sazrijevaju tijekom transporta i skladištenja, otkrivajući maksimalna korisna svojstva.

Sadržaj kalorija

Feijoa se ne razlikuje u višku kalorija, iako je sadržaj ugljikohidrata prilično visok. Kalorijski sadržaj feioha ne prelazi 49 kcal / 100g proizvoda. Paradoks je da s niskom energetskom vrijednošću plodovi sadrže značajan postotak šećera i vlakana.

Glikemijski indeks feijoe jednak je 40. Podsjetimo se da je GI stopa apsorpcije ugljikohidrata, zbog zasićenja koje povećava razinu šećera u krvi. Skala je 100 jedinica, gdje je 0 proizvod bez ugljikohidrata, 100 je proizvod koji sadrži maksimalnu količinu ugljikohidrata. GI egzotičnog fetusa je blizu prosječne procjene, što ukazuje na prisutnost “brzih” šećera koji se oslobađaju u krvotok i koje tijelo aktivno apsorbira.

Napomena: Visoka GI vrijednost dovodi do povećanja% šećera u krvi, ometa metaboličke procese. Zbog toga dolazi do brzog taloženja masti na problematičnim područjima, a istovremeno osoba doživljava stalan osjećaj gladi.

Kemijski sastav

Omjer glavnih komponenti prehrane: ugljikohidrati, masti, proteini BJU je sljedeći:

proteini: 1,24 g (5 kal);
masti: 0,78 g (7 kcal);
ugljikohidrati: 10,63 g (43 kcal).

Omjer glavnih sastojaka prehrane je: 10% / 14% / 87% (b / w / s). Od dnevne potrebe i potrebe tijela 100 g bobica sadrži 1% proteina, 1% masti i 5% ugljikohidrata.

Vrijednost i korisna svojstva feijoe povezana je s najbogatijim sastavom. Ima niz korisnih spojeva. sadrži:

pektini;
vlakna (dijetalna vlakna);
sukroza;
eterična ulja;
tanini;
organske kiseline: folna i jabučna;
fitosterola;
bioflavonoidi;
zasićene i nezasićene masne kiseline.

U njegovom sastavu nalaze se vitamini, minerali, elementi u tragovima. Sadrži vitamine skupine B, E, K, C, PP. Količina vitamina C uopće nije manja nego u citrusima. Mineralni kompleks je dio periodnog sustava i koristan je za održavanje imuniteta i normalnog tijeka svih biokemijskih procesa u tijelu.

U prisutnosti joda feijoa u svijetu voća nema jednakih. Sadržaj mu je 40 mg / 100g, što je usporedivo s morskim plodovima. Velika količina joda omogućuje zadovoljenje dnevne potrebe za elementom kada se koriste dvije bobice. Tipično, takva količina korisnih tvari može se pohvaliti biljnim kulturama koje rastu u blizini mora. Oni koji imaju problema s hipofunkcijom štitne žlijezde, ovaj će plod pružiti neprocjenjivu pomoć.

Feijoa tvrda i oporna koža sadrži i spojeve koji su korisni za tijelo: fenolne komponente, katehini, BAS. Zbog specifičnog okusa rijetko se konzumira sirovina. Obično se osuši i doda u čajeve ili pića.

Prednosti feijoa za žene

Blagotvorna svojstva guavice od ananasa neprocjenjiva su tijekom trudnoće, kada tijelu u rastu potrebni elementi u tragovima za puni razvoj. U tom procesu ključnu ulogu imaju jod, folna kiselina i aminokiseline. Budući da feijoa ne nosi veliki broj kalorija, to ne povećava težinu trudnice.

Korisna je u prehrani, održavajući oblik u dobrom stanju. Feijoa također stvaraju slastice u kojima postoje monosaharidi (glukoza, fruktoza) koje tijelo brzo apsorbira. Od egzotičnog bobičastog voća pripremamo voćne salate, sladoled, kuhano voće, džem, džemove. Marmelada i žele sadrže pektine (vlakna), koji smanjuju apetit i normaliziraju probavni trakt.

Voće se koristi u kozmetologiji: feijoa maske za lice imaju učinak protiv starenja. Uz njihovu pomoć, žene "balzakovskogo dobi" se bore s dobnim problemima kože, smanjujući dubinu bora i mlohavost epidermisa.

Za vašu informaciju: Voće se čuva u studenom i prosincu. Ako još nisu zreli, onda iznutra sadrži bijelo meso, zrele bobice su prozirne. Smeđa nijansa ukazuje da je fetus perepaspel i neprikladan za hranu. Svježe voće čuva se u hladnjaku do 10-30 dana.

Što je feijoa korisno za muškarce

Feijoa za muškarce je važan i koristan proizvod. Ako unesete bobicu u dnevnu prehranu, ona je sposobna:

zaustaviti ili spriječiti upalu prostate;
vraćanje hormona;
povećati seksualnu aktivnost.

Ovaj učinak egzotičnog voća pomoći će ljudima da se osjećaju budnima, puni snage i želja.

Korisna svojstva

Da biste jeli bobice koje ne rastu na našem području, morate pažljivo odmjeriti prednosti i štete od feijoe. Liječnici češće povezuju korisna svojstva s visokim postotkom joda i savjetuju jesti feijou za štitnjaču s nedostatkom joda u bolesnika. Korisna svojstva manifestiraju se u endokrinome sustavu i metabolizmu joda i vitamina.

Napomena:% sadržaja joda u plodovima izravno je vezan uz rastuću površinu usjeva. Ako je u tlu sadržaj joda beznačajan, ako se more nalazi daleko, ako je kultura zatvorena, tada koristan mikroelement nije dovoljan za ublažavanje nedostatka joda.

Tvari u sastavu ananasne guave:

Oni čiste krv kolesterola, smanjujući njezinu stopu.
Pomaže u radu srčanog mišića, održavajući ravnotežu natrija i kalija. Antioksidansi štite srce i krvne žile od preopterećenja i vraćaju tijelo na staničnu razinu.
Smanjite pritisak. Feijoa za hipertenziju je korisna kod redovite uporabe.
Obnovite sastav krvi zbog njegovog pročišćavanja.
Koristi se u anemiji (anemiji) zbog prisutnosti željeza u sastavu.

Pitanje je li feijoa fetus slab ili jak, ostaje kontroverzno. U kore su tanini koji se vežu. Meso je bogato pektinima, koji su dobro izvedeni proizvodi metabolizma. Na temelju problema, morate jesti koru ploda, ili obrnuto - njezinu pulpu. Tvari koje su dio feijoe pomažu kod problema s probavnim traktom. Na primjer, feijoa pomaže kod gastritisa, bolesti crijeva i gušterače.

U razdoblju "virusnih i bakterijskih napada", kada dolazi izvan sezone, korisna svojstva plodova čuvaju se od prehlada. Koriste se kao profilaktičko sredstvo, jer su izvrsni imunomodulatori: podupiru imunitet kada je oslabljen. Exot je vrlo koristan u postoperativnom razdoblju, nakon mnogo gubitka krvi ili bolesti.

Terapijsko svojstvo eteričnog ulja feijoa usmjereno je na rješavanje kožnih problema povezanih s upalnim procesima. Aktivno se bori protiv bakterija i gljivica na koži, pomaže pri bubuljicama, čirevima, čirevima. Zbog svojih antiseptičkih svojstava pomaže u zacjeljivanju rana.

Feijoa je korisna za mršavljenje. Ako se odlučite za nekoliko kilograma izgubiti, ovaj će proizvod imati svoj put. U kombinaciji s niskokaloričnom dijetom i večerom s egzotičnim bobičastim voćem, učinak neće dugo trajati. Korisne prehrambene salate u kombinaciji s mrkvom, repom, jabukama, citrusima, što neće dopustiti podizanje težine šipke. No maksimalna količina konzumiranog voća ne smije prelaziti 400 g.

Feijoa potrošnja u dijabetes mellitus je sporna točka. U malim količinama, preporučuje se u prehrani. No, sastav je bogat saharozom, tako da bez savjeta stručnjaka jesti prekomorski proizvod je nepoželjan.

Zbog prisutnosti antioksidanata u sastavu prekomorskih bobica pomaže u ravnodušnom odnosu prema svom zdravlju:

Upotreba mono-dijeta i nedostatak promišljene prehrane.
Dugotrajno izlaganje UV zračenju (izlaganje suncu).
Stanje stresa i produžene depresivne epizode.
Sport i prenaprezanje s teškim fizičkim naporom.
Smještaj u područjima koja nisu ekološki prihvatljiva.

Bobica se preporučuje starijim osobama, sposobna je izdržati rak. Sve ove kvalitete prekomorskih biljaka pomoći će održati dobro zdravlje i zaštititi tijelo od mnogih bolesti. Feijoa se koristi kao lijek zbog sadržaja velike količine tvari korisnih za tijelo.

Na napomenu: Kako se plodovi brzo kvare i čuvaju, to je problematično, bobice se mogu sušiti ili pretvarati u petminutni džem. Ovim tretmanom zadržava se većina hranjivih tvari i mogućnost korištenja tijekom duge zime.

Feijoa kontraindikacije

Kao i svaki fetus, feijoa ima korisna svojstva i kontraindikacije. Prilikom korištenja voća važne su sljedeće točke:

Ne možete jesti voće s mliječnim proizvodima, budući da mlijeko nije "prijateljski" s pektinima i ta kombinacija dovodi do neispravnog rada gastrointestinalnog trakta.
Djeca do jedne godine ne bi trebala biti svjesna postojanja ploda, jer je probavni sustav djeteta slab i nije u potpunosti formiran. Nije dizajniran za egzotično voće.
Kod disfunkcije štitnjače moguće je hipertireoza (prekomjerna količina joda), a uporaba plodova može pogoršati bolest.
Trudnicama i majkama koje doje preporučljivo je konzumirati feijou u ograničenoj mjeri, tako da nema prekomjerne količine određenih tvari iz fetusa koje mogu uzrokovati loše zdravlje.
Feijoa je jak alergen, pa kada prvi put pokušate jesti mali komadić. Ako se pojavi osip, svrbež ili iritacija u ustima, tada se ovaj proizvod mora napustiti.
Ne možete jesti nezrele plodove, oni mogu uzrokovati trovanje. Ako se kupuju nezrele plodove, najbolje ih je čuvati s bananama, što će ubrzati zrenje. Samo zreli plodovi su korisni.

Važno: Bilo koje plodove ili voće koje se prekomjerno konzumira, naškodit će, a korisna svojstva će se svesti na nulu. Morate pratiti svoje prehrambene navike i pokušati ih ograničiti.

Egzotika je zabranjena u određenim bolestima. Pitanje je dijabetes, kada šećer s prekomjernom uporabom može izazvati napad. Kod hiperfunkcije štitne žlijezde, njezina je uporaba krajnje nepoželjna, pa čak i opasna. Zabranjeno je pretilost. U takvom stanju prehrana se ne temelji na egzotičnom voću: nutricionisti stvaraju promišljenu i uravnoteženu prehranu za glavne sastojke hrane.

Južni proizvod nije teško pronaći u zimskoj sezoni u bilo kojim supermarketima. Cijena za to "ne gristi", pa je prilično pristupačna srednjim slojevima stanovništva. A ako u svom sirovom obliku ne uzrokuje mnogo entuzijazma, onda se može kuhati, peći ili dodavati salatama. Jam, voćni napici, kompoti imaju ugodan okus. Nije potrebno jesti svježe, nakon toplinske obrade feijoa ne gubi svoje korisne osobine.

Juzna biljka koja dolazi s druge strane mora nije lijek za sve bolesti. No, njegova redovita potrošnja razina mnogih negativnih procesa koji se javljaju u tijelu. To ne znači da se nakon jedenja nekoliko bobica odjednom osjećate potpuno zdravima, ali u kombinaciji s drugim zdravim plodovima imat ćete priliku voditi aktivniji životni stil.

http://fructberry.ru/yagody/fejxoa

Kalorija feijoa, sastav vitamina, metode skladištenja i konzumacije

Što je feijoa, što i zašto se jede, koje su njezine prednosti i osobine - sve će to biti objašnjeno u našem članku. Ovaj naizgled neobičan plod nedavno je počeo dobivati sve veću popularnost, lako ga je kupiti u velikim supermarketima, a sve češće se ime "feijoa" nalazi u recepturama i dijetama. Pišu se članci o njegovim koristima, a videi se snimaju, uključujući zdravstvene beneficije.

Kalorija Feijoa

Prvo morate odgovoriti na najočitija pitanja:

Kako izgleda feijoa? Tamno zelena koža ovog duguljastog voća, meso je žuto s ružičastom. Voće mora biti mekano!
Koliko kalorija u feijoi? Vrlo mala količina - samo 47 kcal!
Kakav je okus ovog voća? Miris i okus - nešto između jagode, ananasa i kivija.
Kako ga jesti? Možete sirovo, jesti pulpu sa žlicom poput kivija. A možete - kao dio različitih jela.

Korisna svojstva feijoe

Dakle, feijoa kalorija određuje, vrijeme je da naučite o njegovim korisnim svojstvima.

Visok sadržaj joda, topiv u vodi, što je dobro i lako probavljivo. Vrlo korisno za osobe s problemima štitnjače.
To je puno vitamina i po vrsti i po količini.
Osim joda, još uvijek postoji visok sadržaj drugih elemenata u tragovima i tvari potrebnih tijelu.
Tijekom prehrane može se konzumirati dnevno, kao izvor vitamina za sprečavanje beriberi.
Podiže imunitet, ima antibakterijska svojstva, pa je korisno jesti tijekom epidemija.
Zahvaljujući velikom ukusu mogu se ponuditi djeci.
Različiti načini korištenja.

Ono što je sadržano u feijoi, osim već spomenutog joda: 93 vitamina, uključujući mnogo vitamina C, natrija, cinka, magnezija, bakra, kalcija, pektina, celuloze, aminokiselina, antioksidanata, željeza, kalija, mangana, folne kiseline, eteričnih ulja.

Ne samo tijekom prehrane, feijoa s dijabetesom može se konzumirati i zbog niskog udjela kalorija, i zbog dijabetesa bilo kojeg stupnja, ali nitko nije previše uključen u njega.

Niska energetska vrijednost feijoa omogućuje vam da je dodate u dijetalna jela u svim dijetama koje omogućuju svježe voće. Zapamtite da zreli plodovi nisu pohranjeni, dakle oni su nezreli, i zreli na putu i na policama trgovina, stoga pri odabiru voća pazite da je dovoljno mekano: ne tvrdo i ne previše stisnuto.

Ako odlučite jesti ovo voće sirovo, znate da ga možete pojesti u cjelini, s pilingom, ali plete, pa se ponekad suši i dodaje čaju. I to je u koži koja sadrži antioksidanse.

Najukusnija stvar koju možete napraviti od feijoe je džem ili džem. Da bi se duže zadržali svi vitamini, možete ga jednostavno samljeti šećerom. U svakoj voćnoj salati feijoa savršeno će se kombinirati s ostatkom voća i bobica. Oni čine sok od njega, za to nije potrebno guliti, izravno s njom staviti pod tisak.

Osim toga, feijoa će pomoći kod nedostatka joda i nedostatka vitamina, njegove kvalitete pomoći će osobama koje pate od gastritisa, visokog krvnog tlaka, skorbuta, proljeva, bronhitisa, upalnih procesa gastrointestinalnog trakta, ateroskleroze, pielonefritisa. Feijoa ulje ima nevjerojatna protuupalna svojstva.

Feijoa sirovi recept

Nekoliko opranih i oguljenih plodova prolazi kroz mlin za meso, a mikser se može zgnječiti u kašu. Kao ugušćivač dodamo onoliko šećera, tj. 1 do 1. Pomiješajte, stavite na sterilne posude, zatvorite poklopce. Može se skladištiti duže vrijeme, pod uvjetom da su limenke čiste. Ako uzmete 1 žličicu. od 1 do 3 puta dnevno, savršeno se nosi sa svim infekcijama kao preventivnim i terapijskim sredstvom.

http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/5735-kaloriynost-feyhoa.html

Nutritivna vrijednost, kemijski sastav i sadržaj kalorija

U nastavku se nalaze tablice kemijskog sastava i dijagrama iz kojih možete saznati koja je nutritivna vrijednost, koje vitamine, minerale i koliko kalorija sadrži ovaj prehrambeni proizvod. Vremenom, jedan pogled na grafikone biti će dovoljan da shvatite nutritivnu vrijednost hrane.

Tablice daju podatke% RSP. To je preporučena dnevna potreba odrasle osobe na primjeru žene, zaposlenice prvenstveno mentalnog rada, s potrošnjom energije od 2000 kcal / dan, u skladu s normama fizioloških potreba za energijom i hranjivim tvarima za različite skupine stanovništva Ruske Federacije od 18. prosinca 2008. godine.

U ovom trenutku, preporuke Instituta za medicinu pri Nacionalnoj akademiji znanosti SAD-a za djecu od 1-3 godine, na temelju njihove povećane potrebe za proteinima od 0,88 g na 1 kg tjelesne težine dnevno, umjesto 0, koriste se za izračun unosa aminokiselina i% RSP u esencijalne aminokiseline. 66 g / 1 kg za odrasle. (Dijetetska potrošnja energije, ugljikohidrata, dijetalnih vlakana, masnih kiselina, kolesterola, proteina i aminokiselina od 2002/2005)

Vaš dnevni unos može biti viši ili niži od% RSP-a navedenog ovdje.

http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-feijoa-raw.php

Društvene Mreže

Facebok Twitter linked In