Danas, nesretni bubrezi rade s velikim preopterećenjem. Za zbrinjavanje štetnih tvari u ljudskom tijelu, tko je odgovoran u tijelu? - Prije svega, dva organa - jetra i bubrezi.

Jetra razdvaja otrove, a bubrezi se uklanjaju. Ili već izmijenjeni oblik ili nepromijenjen. Ekologija velikih gradova i kvaliteta većine prehrambenih proizvoda i vode sada su takvi da stvaraju neobična, prevelika opterećenja na ta dva organa.

Ljudi koji žive uz velike autoceste, prema statistikama, imaju 15 puta veću vjerojatnost da imaju bolest bubrega. Pretpostavlja se da je razlog za to - olovo sadržano u ispušnim plinovima. Što učiniti? Nemojte odmah krenuti u divljinu, u selo?

U takvim uvjetima nije potrebno stvarati dodatna opterećenja za bubrege. Sažemo vrlo shematski:

Što "ljubav" i što "ne sviđa" bubrega?

Počnimo s činjenicom da vole:

1. Buds vole suhi topli zrak. U krvnim žilama bubrega se šire. Njihova opskrba krvlju se poboljšava. Ali suha toplina je osobito korisna. Činjenica je da se u takvim uvjetima osoba počinje intenzivno znojiti. Potom se izlučuju neke štetne tvari, koje se obično izlučuju putem bubrega. Na primjer, krajnji produkti metabolizma dušika u tijelu. I opterećenje bubrega je smanjeno. Klimatološka odmarališta bubrega su područja s vrućom i suhom klimom, gdje se ljudi puno znoje. Za bubrege je vrlo korisno za kupanje. Posebno korisna suha parna soba - sauna.

2. Zdravi bubrezi vole osobu da pije dovoljno velike količine vode. Ako nema edema (skrivenog ili otvorenog), nema bubrega ili zatajenja srca, morate popiti najmanje 2 litre dnevno. Dodatna voda iz bubrega izlučuje se urinom. Štoviše, oni mogu lako ukloniti sve štetne tvari s viškom vode, koja se mora ukloniti. A ako se voda konzumira malo, onda je bubrezi moraju držati u tijelu, osim. Mokraća se manje formira. A za povlačenje velikih količina štetnih tvari potrebno je koncentrirati urin. To je teže za bubrege.

3. Buds voli, naravno, čistu vodu. Ako je voda zagađena, bubrezi moraju s urinom ukloniti ne samo toksične tvari iz hrane i formirati se u samom tijelu, već također i štetne tvari koje se nalaze u pijanoj vodi. Ovo je opet dodatni teret. Dakle, morate koristiti čistu vodu ili je očistiti. U ljeto je poželjno dati bubrege odmor. Pijte, barem neko vrijeme, dobro očistite ili izvorsku vodu.

4. Bubrezi vole hranu i ljekovito bilje koje ima blagi diuretik i dezinficira učinke mokraćnog sustava. To su lubenice, krastavci, peršin, kopar, celer, šipak, breza, jagode, listovi jagoda i drugi.

5. Bubrezi vole vodoravni položaj tijela. Istodobno im se poboljšava opskrba krvlju. To možda nema poseban značaj za zdrave bubrege, ali se mora uzeti u obzir ako nije sve u redu s bubrezima. Kada nisu sasvim zdravi bubrezi moraju lagati više. Poželjan dnevni odmor u horizontalnom položaju.

Što ne sviđaju bubrezi

1. Bubrezi ne vole hladno. Opasno je sjediti na nečemu hladnom i vlažnom, na stijeni, na vlažnoj zemlji. Usput, zbog toga se često javljaju bolesti bubrega među turistima, penjačima, ribarima i onima koji noću provode u hladnim uvjetima. Opasno je dugo vremena biti u hladnoj vodi. Prije i nakon boravka u hladnoj vodi potrebno je zagrijati se tako da bubrezi nemaju vremena za pregrijavanje. Pielonefritis je glavna opasnost za neiskusne morževe.

Općenito je općenito, a osobito u starijoj dobi, u hladnoj sezoni nositi moderne kratke jakne, kako bi žene hodale u svijetlim suknjama s tankim hlačama. Bolje tople hlače.

2. Bubrezi ne vole velike količine soli u prehrani. Uostalom, bubrezi moraju ukloniti višak soli. Bolje je preopteretiti hranu. Slana nije redovita, nego kao svečana jela.

3. Bubrezi ne vole prekomjerne količine proteinske hrane. Uostalom, proteini se ne skladište i razdvajaju na ugljični dioksid i vodu, poput ugljikohidrata i masti. Višak proteina razgrađuje se do konačnih produkata razgradnje dušika: kreatinin, urea, mokraćna kiselina, koje su bezopasne i moraju se izlučiti bubrezima. Stoga su moderne proteinske dijete za mršavljenje samo udarac bubrezima. A to je jedan od razloga zašto u dobi od... ne biste trebali zloupotrebljavati mesne proizvode.

4. Bubrezi ne vole zlostavljanje alkohola. Ako bubrezi nisu u redu - budite oprezni. Usput, zlostavljači alkohola češće imaju rak mokraćnog mjehura.

5. Postoje lijekovi koji imaju nefrotoksični učinak. Oni moraju znati: to je kanomicin, gentomicin, streptomicin i neke druge (svakako pročitajte napomene). Ako niste imali nikakvu bolest bubrega, možete uzimati takve lijekove, ali još uvijek nećete imati dva nefrotoksična lijeka u isto vrijeme.

6. bubrezi su jako pogođeni kroničnim žarištima infekcije. Jer oni daju stalnu, iako malu intoksikaciju, a bubrezi moraju ukloniti toksične tvari. Osim toga, mikrobi iz tih žarišta mogu ući u krv. A onda u bubrezima. I izazvati upalne bolesti bubrega.

Streptokokne infekcije - tonzilitis, kronični tonzilitis, karijes - mogu uzrokovati teške bolesti bubrega - glomerulonefritis. Zbog toga treba liječiti karijes, kronični tonzilitis, sinusitis.

Dakle, znajući što je dobro za bubrege i što je loše za njih, te organe možete držati u dobrom stanju, usprkos lošim uvjetima našeg modernog života.

http://krasotadivo.ru/chto-lyubyat-i-chto-nenavidyat-nashi-pochki-kak-soxranit-ix-zdorovymi-i-zhit-bez-boli/

Znate li točno kakvu hranu poput bubrega?

Za zdravlje svakog organizma važan je točan rad svih organa i sustava, ali mnogi misle o ulozi bubrega samo kada „pritisnu“. Ako se bubrezi razboli, zdravstveno stanje se brzo pogoršava i „ne slabo“: bolovi u leđima boluju i javlja se oteklina, gubi se apetit, raste pritisak, a takav jednostavan - na prvi pogled - proces poput uriniranja pretvara se u tjeskobu. Ne želim se čak ni sjetiti ni bubrežne kolike, koja je ne samo izuzetno bolna, već i opasna: ako bubrezi, koji filtriraju oko 1,5 litre krvi u minuti, odbijaju raditi, tijelo će se odmah "ugušiti" s toksinima.

Liječenje bubrega je dugo i skupo, a uspjeh liječenja nije uvijek osiguran. Ne bi li bilo bolje pravodobno voditi brigu o zdravlju ovog vitalnog organa?

Mnogo - na primjer, gimnastika i ples, ali možete početi s uobičajenim bubrega-friendly hrana koja će im pomoći raditi, očiste se na vrijeme i ostati zdrav.

Prije svega, to su sočni plodovi - prirodna kuhinja, a dinje i tikvice su na prvom mjestu u smislu korisnosti za bubrege.

čipka

Lubenica "rješava" čak i ozbiljne probleme - poput bubrežnih kamenaca, i daje puno normalnih bubrega čistoj vodi, hrani se magnezijem i drugim mineralima vitamina (svi biljni proizvodi su bogati njima), pomaže u uklanjanju toksina i sprječavanju edema.

Gotovo isti za pupoljke i lubenice djeluju, iako je voda u njima manja, ali možete održavati bubrege, uzimajući infuziju sjemenki dinje.

Bundeve za bubrege su korisne u cijelosti, zajedno s sjemenkama i kore. Sok i kore su dobri za sprečavanje bolesti bubrega. Izvarak od kore se priprema svakodnevno, po mogućnosti u večernjim satima: skuhati 500 ml kipuće vode 1 žlica. osušiti u pećnici i zgnječiti, 45 minuta, držati na laganoj vatri, zatvoriti, inzistirati 12 sati. Pijte toplo ujutro za 10 dana, možete s medom.

Bobice za bubrege

Bez sumnje bobice se smatraju korisnim proizvodima za bubrege, a mnogi od njih, osobito borovnice, ribizle, maline, šipak i brusnice.

Borovnica nije samo za vid, ona može "ukloniti" pijesak i malo kamenje, a nakon toplinske obrade ne gubi svojstva. Ribizla je također korisna, ali askorbinska kiselina se uništava pri grijanju: bolje je piti sok od ribizla ili infuziju bobica u hladnoj vodi.

Preparati divlje ruže koriste se i za najteže bolesti bubrega, a zdravi organi su zaštićeni od upala i infekcija.

No, prvak među bobicama za bubrege je brusnica, bogata antioksidansima: nježno uklanja toksine, a patogeni se vrlo toga boje. Nije slučajno da se u slučaju cistitisa prije svega preporučuju brusnice. Ljekoviti sok: na 1 litru vode 300 g bobica; oprati, preliti kipuću vodu, prokuhati u toploj vodi, pustiti da se ohladi, staviti med na okus, ostaviti 6 sati na hladnom mjestu. Pijte 1-2 čaše dnevno.

Zdravi plodovi

Agrumi su vrlo korisni za bubrege (postoji dijeta na svojim sokovima s bubrežnim kamencima, ali najjednostavnije je sok od limuna ujutro, 1-2 žličice po čaši vode), banane, šljive, ali su slabije od jabuka. Jabuke se češće koriste u dijetama za čišćenje bubrega: sprječavaju upale i formiranje kamenja te štite od infekcija. Za prevenciju, samo trebate jesti ove plodove dnevno, 1-3 kom., U bilo kojem obliku, uključujući u salate, sufle, složenaca, ali svježi sok od jabuke je poželjno.

Koje povrće trebaju bubrezi?

Bez sumnje, povrće su također korisni proizvodi za bubrege: krastavci (po mogućnosti svježi), tikvice, bogati vrijednim sokom i destiliranom vodom, te mrkva - ne samo korijen i sok, već i sjemenke i infuzija vrhova. Isprani listovi su zdrobljeni, 2 žlice. sipajte kipuću vodu (0,5 l) noću, filtrirajte i pijte ujutro tijekom dana, 4-5 puta u čašu.

Olakšava oticanje i kupus savršeno, ali ne smijete ga zloupotrijebiti (osobito sirovo). Uz cvjetaču je lakše - salate, juhe, složenice - bilo koja jela, a za probleme s bubrezima, uvijek treba biti na jelovniku.

Komorač čaj svaki dan je izvrsna zaštita bubrega: sjeckani zelje, svježe ili suho (1-1 / 2 tsp), pivo kao i obično čaj, inzistirati 5-6 minuta, dodati med na okus. Zeleni luk, pupoljci celera i peršina također su uvijek dobrodošli. Luk - ljekovito povrće, ali u sirovom obliku s osjetljivim pupoljcima je nepoželjno. No, postoji popularan recept za tretman čišćenja s juhom od luka, ili, što je vjerojatnije, esencije; Tretiraju se na niskokaloričnu dijetu 9 dana. Veliki luk kuha se u litri vode, miješa, miješa i dodaje se malo limunovog soka.

Pijte na prazan želudac ujutro za čašu ili dvije, a tijekom dana - u malim gutljajima, između obroka. I crveni luk se kuha s mlijekom (po 500 g luka - 100 ml): sitno sjeckani, pomiješani s mlijekom, zagrijan, drži se pod poklopcem 10 minuta na najslabijem požaru. Jedite ½ šalice prije obroka, 3 puta dnevno.

Bujoni i infuzije cjelovitog zobi, s vodom ili mlijekom, već se dugo koriste u liječenju bubrega. Međutim, kaša pomaže izbjeći probleme: jesti 2-3 puta tjedno, ali ne i instant pahuljice, već obične ovsene pahuljice, iako je cijela zobena kaša najbolja opcija.

Šparoge treba dodati jelima (salate, juhe, prilozi) u kombinaciji s drugim povrćem; bolje je uzeti svjetlosne izboje koji nisu imali vremena puno rasti. Infuzijski izdanci tretiraju se zbog edema, cistitisa i urolitijaze; piti 4-5 puta dnevno za 1-2 žlice. 30 g mješavine svjetla i zelenih šparoga pivo se 2 sata uz čašu kipuće vode, filtrira.

Slatki krumpir slatkog krumpira uzgaja se iu središnjoj Rusiji. Među brojnim ljekovitim svojstvima je sposobnost da se smanji upala i normalizira ravnoteža vode, pa je i vrlo koristan proizvod za bubrege.

Crveno grožđe i njegov prirodni sok se malo po malo preporučuju, posebno za one koji se oporavljaju, a još više za profilaksu.

Životinjske vjeverice i začini

"Životinjski" proizvodi nisu toliko zabranjeni za bubrege, ali njihovi bubrezi, blago rečeno, nisu previše skloni, a masno meso za njih je najteži posao: za ljubitelje jela od mesa češće se javlja zatajenje bubrega, pojavljuju se kamenice i bubrežne kolike.

A ipak nam trebaju proteini. Koje životinjske proizvode trebate odabrati? Pitate, mi odgovaramo: piletina, zec, puretina, teletina i drugo mršavo meso - umjereno, poput jaja.

Tretiraju se i posljednji bubrezi: piju prepelicu sirovu, a pileći kuhaju neobičnu smjesu. Sirovo se jaje sipa u čašu s čistom vodom za noć, a ujutro se razbije u čašu, doda se sok od cijelog limuna i voda u koju se stavlja; tući i piti na prazan želudac.

Naravno, jaje mora biti savršeno svježe, od zdrave piletine i pažljivo obrađeno prije infuzije. Držite ga 2-3 minute u toploj vodi, a zatim ljusku obradite deterdžentom za pranje posuđa (pamučna podloga, zatim je bacite), operite tekućom vodom, osušite, obradite klorheksidinom i ostavite da se osuši na sobnoj temperaturi.

Masna riba može se jesti bez straha, kao što su plodovi mora (škampi, rakovi itd.), Ali i umjereno i ne prženi, soljeni ili dimljeni. Plodovi mora, pravilno kuhani, čak su korisni za bubrege, a za zdravlje cijelog tijela su neophodni.

Cimet, korijander, timijan, kumin i lovor su korisni sastojci za bubrege - postoje i recepti za liječenje.

Čista voda se ne smatra hranom, ali je vitalna za bubrege i iznimno korisna. Ne zamjenjujte vodu čajem, kavom i drugim napitcima. Međutim, bolje je paziti s mineralnom vodom: ne smijete je piti dugo i redovito, ako vam to ne prepiše liječnik.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/produkty-dlya-pochek.html

Jedite dobro, pijte puno vode, sunčajte se - sve što je dobro za bubrege

Što je korisno za ljudske bubrege? Slično pitanje danas zanima mnoge naše sugrađane koji se brinu za svoje zdravlje, žele živjeti dugo i lišeno života različitih vrsta bolesti.

I u tome nema ništa čudno. Uostalom, oni su glavni filteri ljudskog tijela, koji proizlaze iz nje štetnih spojeva, toksina, krajnjih proizvoda metabolizma i šljake.

Od normalnog funkcioniranja mokraćnih organa ovisi o stanju cjelokupnog zdravlja i dobrobiti osobe. Dakle, što učiniti kako bi bubrezi bili zdravi što je duže moguće? O tome će se raspravljati u članku u nastavku.

Pravilna i zdrava hrana

Najkorisnije za bubrege je pravilna prehrana, uz uvođenje u prehranu namirnica korisnih za mokraćne organe.

Najkorisnija hrana za bubrege je:

• nemasno meso, na primjer teletina i perad, zec i slično;
• nemasna riba, pari ili kuhana;
• voće i povrće, s izuzetkom kobilice, rabarbare, špinata, koje izazivaju stvaranje bubrežnih kamenaca, oksalatnu prirodu;
• posude s bundevom i sokom od bundeve;
• krastavci, tikvice i tikvice;
• lubenica, koja savršeno čisti bubrege od pijeska i zasićuje tijelo velikom količinom vitamina.

Korisni su proizvodi korisni za bubrege koji se razlikuju u sadržaju vitamina B i vitamina A. To je važno uzeti u obzir prilikom pripreme prehrane za pacijente koji boluju od bolesti mokraćnog sustava ili ljudi koji žele spriječiti razvoj takvih patoloških procesa.

Koje su plodove dobre za bubrege? Jabuke, šljive - voće je korisno za bubrege, koje karakterizira visok sadržaj pektina i dobar diuretski učinak.

Visoka dezinfekcijska svojstva i sprečavanje stvaranja kamena - što je korisno za brusnice za bubrege.

Lingonberry također ima korisna svojstva za bubrege. Korištenje ovog bobica i decoctions iz lišća biljke je naširoko koristi za čišćenje tijela od toksina i štetnih mikroorganizama. Visok sadržaj vitamina E - to je ono što je korisno za proso za bubrege i bundeve.

Prehrana se smatra ispravnom i korisnom za bubrege kada se broje kalorije, što sprječava razvoj pretilosti kod ljudi. Dodatni kilogrami dodatno opterećuju mokraćne organe i izazivaju njihovo osiromašenje.

Ispravan režim hrane obogaćen je povrćem i voćem, uz strogu kontrolu konzumiranja kuhinjske soli.

Značajke vodnog režima

Što je dobro piti za bubrege? Odgovor je vrlo jednostavan - voda.

Kao što je poznato, normalno da prosječne osobe dnevno popiju 1,5-2 litre tekućine.

Ponekad stručnjaci i nutricionisti preporučuju ispijanje litre vode na svakih tisuću kilokalorija, što je također prikladna opcija za normalan režim pijenja.

Upravo ta količina vode pomaže u brzom filtriranju i uklanjanju toksina, održavanju hemostaze i sprječavanju razvoja dehidracije.

Nažalost, nisu sva pića jednako korisna. Svatko tko želi da mu bubrezi rade dugo i učinkovito, treba odbiti alkoholna pića, jaku kavu, slatku sodu i crni čaj.

Unatoč zajedničkom uvjerenju da ljekovite mineralne vode imaju izrazito blagotvoran učinak na ljudski organizam, treba ih koristiti s oprezom.

Bolje je posavjetovati se sa stručnjakom prije korištenja vode obogaćene mikronutrijentima i utvrditi postoje li kontraindikacije za njihovu uporabu.

Ne smijemo zaboraviti da prekomjerni unos tekućine izaziva pojavu edema i pogoršanja bolesti mokraćnog i kardiovaskularnog sustava.

Najbolji klimatski uvjeti

Bubrezi, kao glavni filtri ljudskog tijela, vole toplu i suhu klimu.

Dokazano je da stanovnici solarnih zemalja ekvatorijalnog dijela planete nekoliko puta rjeđe pate od raznih bolesti mokraćnih organa nego ljudi koji žive u sjevernim geografskim širinama.

Koji je razlog za taj trend? Toplina je snažan stimulator bubrežne aktivnosti, jer potiče širenje krvnih žila.

Na taj način bubrezi mogu "crpsti" više krvi kroz sebe, čisteći toksine, otrove endogenog podrijetla i šljake. Zato se ljudima koji žive u regijama s hladnom i vlažnom klimom savjetuje da posjete saunu ili kupku, često uzmu toplu kupku i barem jednom godišnje obilaze turistička naselja u vrućim zemljama.

Ekstremne temperaturne fluktuacije su vrlo nepoželjne, stoga osobe s predispozicijom za urinogenitalne bolesti ne bi trebale birati područja u kojima žive, koja se odlikuju vrućim ljetima i vrlo hladnim zimama.

Glavni filteri ljudskog tijela ne mogu tolerirati hladnoću, tako da ne biste trebali sjediti na hladnom podu, mokroj zemlji, plivati ​​u ledenoj vodi ili spavati u uvjetima visoke vlažnosti.

Glavne točke prevencije oboljenja

Prevencija urinarnih bolesti važna je točka u održavanju zdravlja ljudi i produljenju njenog punog života. Spriječiti bubrežne bolesti omogućuju jednostavne mjere opreza, promatrajući da se svatko od nas može zaštititi od pojave problema iz mokraćnih organa.

Glavne mjere za prevenciju bolesti bubrega uključuju:

• jačanje imunološkog sustava, sprečavanje i pravodobno liječenje virusnih infekcija, kao i uklanjanje čimbenika koji doprinose prekomjernom stresu na imunološki sustav;
• liječenje bolesti mokraćnog mjehura i uretera bakterijskog podrijetla, koje se mogu širiti uzlaznim putovima i utjecati na renalni parenhim;
• uklanjanje manifestacija avitaminoze;
• sprječavanje hipotermije i prekomjernog rada;
• prehrana s ograničenjem unosa soli;
• organiziranje odgovarajućeg režima pijenja;
• izbjegavanje stresnih situacija i živčane iscrpljenosti.

Treba imati na umu da je bilo koja bolest uvijek lakše spriječiti nego biti potpuno izliječena i bez posljedica za tijelo.

dijeta

U normalnom funkcioniranju bubrega važnu ulogu ima dijeta obogaćena svim potrebnim elementima i vitaminima. Sli ~ nu dijetu, s izuzetkom kuhane hrane, propisuje se pacijentima s raznim problemima s mokraćnim organima.

Da biste održali zdrave bubrege, trebali biste isključiti iz dnevnog izbornika:

• alkohol i soda;
• kakao zrna, kava, čokolada;
• bogata juha od masnog mesa i ribe;
• svinjski;
• konzervirana hrana, marinade i pržena hrana;
• fermentirani mliječni proizvodi s visokim sadržajem masti;
• različiti kolači, slatka krema, sladoled.

Dijeta za bolesti bubrega je napravljena uzimajući u obzir omjer proteina, masti i ugljikohidrata, koji moraju zadovoljiti standard: 1/1/5 respektivno.

Što je loše?

Postoji nekoliko glavnih čimbenika koji uzrokuju nepopravljivu štetu zdravlju bubrega.

Hrana obogaćena životinjskim proteinima

Činjenica je da u procesu probave složeni proteini nisu podijeljeni u elementarne tvari (kao što se to događa s ugljikohidratima i masti), već se pretvaraju u različite bezopasne metaboličke produkte, uključujući kreatinin, ureu i mokraćnu kiselinu.

Ove složene formacije rezultat su višefaznog procesa razgradnje dušičnih baza koje moraju napustiti ljudsko tijelo u sastavu urina.

Povećanje količine dušičnih baza izaziva dodatno opterećenje bubrega, što pridonosi narušavanju njihove funkcionalnosti. Zato stručnjaci ne preporučuju zlouporabu proteinskih dijeta i obilje mesa u prehrani.

sol

Stolna sol, odnosno njezin višak - jedan od glavnih neprijatelja bubrega. Velika količina soli u prehrani dovodi do potrebe za intenzivnim radom u cilju njegovog uklanjanja iz tijela.

Poželjno je konzumiranje soli da bi se smanjila

To uzrokuje umor mokraćnog sustava i narušavanje njihove funkcije. Liječnici se ne umaraju upozoriti svoje pacijente na opasnosti od kuhinjske soli i preporučuju da ne hrane posuđe, a ponekad i odbijaju ukiseljene namirnice.

alkohol

Bubrezi ne toleriraju kada kroz njih prolazi ogromna količina proizvoda razgradnje alkohola.

Prekomjerna zlouporaba alkohola dovodi do bubrežne tubularne skleroze i suženja lumena glavnih krvnih žila.

Ovi faktori značajno utječu na sposobnost mokraćnih organa da u potpunosti filtriraju krv, što izaziva ozbiljne zdravstvene probleme.

Održavanje prehrane u slučaju cistitisa je ključ za brz oporavak i prevenciju različitih komplikacija bolesti. Potreba za dijetalnom terapijom zbog činjenice da neki proizvodi doprinose brzom zarastanju upale sluznice.

Kronični žarišta infekcije

Prisutnost kroničnih žarišta bakterijske infekcije u tijelu ima nekoliko negativnih učinaka na bubrege odjednom.

Prvo, takvi lokusi infekcije uzrokuju trovanje tijela. U tom slučaju toksini moraju biti uklonjeni iz njega pomoću bubrega, što potiče prenaprezanje potkožnog tkiva.

Drugo, žarišta kronične infekcije kao što su karijes, tonzilitis ili tonzilitis su izravni uzroci razvoja bakterijske upale u bubrežnom parenhimu, što dovodi do promjene u strukturi organa i njegovog gubitka funkcionalnosti.

hladno

Bubrezi ne vole hladnoću. Vlažan i hladan zrak, kišno vrijeme, česta sjedenja na hladnom podu, zanemarivanje tople odjeće, kao i opća hipotermija tijela - to su glavni čimbenici koji provociraju razvoj različitih bolesti bubrega.

Dakle, znajući da su bubrezi najštetniji, možete ih spasiti od razvoja različitih vrsta oboljenja, koji su popraćeni grubim kršenjima u funkcioniranju organa mokraćnog sustava.

Povezani videozapisi

A koje su biljke dobre za bubrege? Pregled najboljih u videozapisu:

Održavanje zdravog bubrega nije tako teško ako se pridržavate zdravog načina života. Kako bi spasili osobu, potreba za čestim posjetima liječnicima omogućit će odgovarajuću prehranu i normalan režim pijenja, kao i poštivanje jednostavnih pravila kojima je cilj spriječiti razvoj bolesti glavnih mokraćnih organa. Također se ne smije zaboraviti da u slučaju bilo kakvih neugodnih osjećaja u lumbalnoj regiji ili dijelu mokraćne funkcije, potrebno je odmah konzultirati specijaliste i proći temeljiti pregled.

http://mkb.guru/bolezni-pochek/chto-polezno.html

Top 20 proizvoda za zdravlje bubrega i urogenitalnog sustava

Bubrezi su vrlo važan organ. Ovaj prirodni filter uklanja višak tekućine i toksina iz krvi, stimulira proizvodnju crvenih krvnih stanica i kontrolira krvni tlak. Nažalost, većina nas uzima taj vitalni organ zdravo za gotovo. Milijuni ljudi širom svijeta pate od raznih bolesti bubrega i mokraćnog sustava.

Liječenje bubrega nije najjeftinije, ali bol u tijelu kod raznih bolesti i neispravnost urogenitalnog sustava je nepodnošljiva. Dakle, počnite cijeniti i brinuti se o sustavu izlučivanja upravo sada. Ovdje je popis namirnica potrebnih za održavanje zdravog ljudskog bubrega koje treba uključiti u vašu prehranu.

20 proizvoda za dobro zdravlje bubrega

1. Voda

Voda je čudesan napitak koji može obnoviti zdravlje svakome. Glavna stvar - ne pretjerivati. Preporučena količina tekućine dnevno iznosi 8 čaša za žene i 13 čaša za muškarce. Bolje je, naravno, razgovarati sa svojim liječnikom o dopuštenoj količini tekućine dnevno, jer će to ovisiti o stanju bubrega i načinu života.

2. Kupus

Kupus je listno povrće koje se do vrha puni raznim fitokemikalijama. Antioksidansi prisutni u njemu pomažu u uklanjanju štetnih slobodnih radikala iz tijela, smanjujući rizik od raka, kardiovaskularnih bolesti i zatajenja bubrega. Kupus je velikodušan izvor vitamina i minerala, a niti jedan od njih ne utječe negativno na funkciju bubrega.

3. Crvena paprika

Crvena paprika je dobra za zdravlje bubrega, jer sadrži malu količinu kalija. Oni će svakom jelu dodati svjetlinu i okus, a tijelu osigurati vitamine C, B6, A, folnu kiselinu i vlakna. Sadrže antioksidans kao što je likopen koji štiti od određenih vrsta raka. Crvena paprika može se dodati salatama s tunom ili piletinom, može se jesti jednostavno sirovo.

4. Luk

Miris luka iz usta uplašit će svakoga, ali pomaže bubrezima da rade ispravno. Sadrži flavonoide i kvercetin koji sprječavaju taloženje masti u krvnim žilama. Kvercetin je antioksidans koji smanjuje rizik od raka i bolesti srca. Količina kalija u luku je mala, što ga čini izvrsnim povrćem za promicanje zdravlja bubrega. Također ima krom, koji pak pomaže u obradi i apsorpciji masti, proteina i ugljikohidrata.

5. Šparoge

Šparoga je niskokalorično povrće bogato vitaminima A, K i C. U miševa s hipertenzijom hrana, koja se sastoji uglavnom od svježih šparoga, pomogla je u održavanju rada bubrega. Međutim, ima povećanu količinu kalija, kalcija i fosfora, stoga je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što u svoju prehranu uključite šparoge. Može se peći na žaru ili blanširati s drugim povrćem pogodnim za bubrege i za večeru ili ručak.

6. Češnjak

Kao i luk, češnjak ima vrlo oštar miris, ali je jedan od najsnažnijih ljekovitih biljaka. Jela daju izniman okus i okus. Znanstvenici su otkrili da sok od češnjaka s metforminom (lijek propisan za dijabetes tipa 2) ima zaštitni učinak na bubrege.

7. Karfiol

Karfiol je krušna superhrana bogata vitaminom C, folnom kiselinom i vlaknima. Ima i tvari koje su važne za bubrege i jetru i neutraliziraju toksične tvari u tijelu. Možete ga jesti kuhano, blanširano, sirovo, dodati salatama, napraviti umake i složenke. To bi trebao biti bitan sastojak svake prehrane.

8. Jabuke

Jabuke su izvrstan izvor vitamina, minerala i vlakana. Imaju protuupalno i antioksidativno djelovanje koje smanjuje loš kolesterol, rizik od razvoja srčanih bolesti, raka i dijabetesa. Budući da je dijabetes izravno povezan s komplikacijom kao što je zatajenje bubrega, jabuke vam mogu pomoći u zaštiti od problema s bubrezima. Jabuke se mogu jesti sirove ili dodati raznim pite, salatama, pečenim. Od njih možete napraviti razne ukusne napitke.

9. Brusnice

Sok od brusnica je popularan lijek za početne infekcije mokraćnog sustava. Zbog svojih antioksidativnih svojstava brusnica je dobar prirodni antibiotik koji inhibira rast bakterija u probavnom traktu i bubrezima. Studija je pokazala da brusnice potiču uklanjanje naslaga kalcijevih oksalata iz bubrega. Uvijek jesti svježe bobice u razumnim količinama ili kuhati sok od brusnica.

10. Debela riba

Riba je izvor visokokvalitetnih proteina i polinezasićenih masnih kiselina. Jedna od najvažnijih komponenti polinezasićenih masnih kiselina je omega-3 kiselina, koja pomaže u smanjenju upale i LDL kolesterola, čisti tijelo slobodnim radikalima kisika, sprječava bolesti srca i bubrega. Znanstvenici su otkrili da polinezasićene kiseline mogu usporiti napredovanje bolesti bubrega. Istodobno su napravili popis preporučenih i zabranjenih vrsta riba. Bolje je odbiti od sljedećih vrsta riba: bilo koje vrste ribe uzgojene na farmama, škampi, meso morskog psa, jegulja, telapia, pangasius uhvaćeni u Atlantskom oceanu. Obratite pažnju na ove vrste riba: lignje, vrste riba ulovljene u Tihom oceanu, divlji losos, haringa, beluga, losos.

11. Sjemenke bundeve

Ove svijetle zelene sjemenke su mnogo više nego samo lijepe. Znanstveno je dokazano da sjemenke bundeve, bogate vlaknima, vitaminom E, cinkom, bjelančevinama, bakrom i željezom, smanjuju rizik od kamenja mjehura. Budući da sadrže velike količine fosfora i mogu povećati razinu kalija u tijelu, razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate problema s bubrezima.

12. Sok od limuna

Limunov sok pomaže u liječenju bolesti bubrega. Vitamin C i limunska kiselina u njemu pomažu u održavanju unutarnjeg pH, jačaju zdravlje i snagu imunološkog sustava. Popijte sok od limuna ujutro i prije večere. Budite sigurni da ga razrijedite s vodom i pokušajte da ne dodaje rafiniranog šećera u sok.

13. Malina

Malina sadrži ellagic acid, koja neutralizira štetne slobodne radikale u ljudskom tijelu. Liječnici preporučuju maline pacijentima na dijalizi i nakon transplantacije bubrega. Crvena boja bobica sugerira da sadrže antocijanine, vlakna, vitamin C, mangan i folnu kiselinu. Malina inhibira rast stanica raka.

14. Ljubičasti slatki krumpir

Kao što je ranije spomenuto, zatajenje bubrega ili druga bolest bubrega usko je povezana s dijabetesom. A dijabetes je posljedica pothranjenosti i pretilosti. Stoga, ako ste pretili, bubrezi neće biti lako. U tom kontekstu, znanstvenici su proveli pokus u kojem su laboratorijski miševi s pretilošću hranjeni purpurnim krumpirom i utvrdili da smanjuje upalu i tjelesnu težinu. To, zauzvrat, pomaže u sprečavanju zatajenja bubrega. Prije uključivanja ove sorte u svoju prehranu razgovarajte sa svojim liječnikom jer sadrži velike količine kalija.

15. Borovnice

Borovnice su pune antioksidanata koji pomažu očistiti tijelo od toksina. Bogati su hranjivim tvarima koje smanjuju upalu. Istraživači su otkrili da borovnice potiskuju signalne puteve koji dovode do zatajenja bubrega kod životinja s metaboličkim sindromom. Stoga dodajte borovnice doručku kako biste izgubili težinu i zaštitili bubrege.

16. Jagode

Jagode su bogat izvor antioksidanata, vitamina C, mangana i vlakana. Djeluje protuupalno i protiv raka i izvrsna je opcija za promicanje zdravlja srca i bubrega. Mnogi osporavaju prednosti ovih plodova posebno za bubrege, tako da je najbolje početi razgovarati o tome sa svojim liječnikom.

17. Trešnja (trešnja)

Trešnje su skladište antioksidanata i fitokemikalija koje štite srce i bubrege. Ako ih svakodnevno jedete, to će smanjiti broj i intenzitet upalnih procesa u tijelu, osobito u bubrezima.

18. Crveno grožđe

Crveno grožđe sadrži prirodni polifenolni spoj resveratrol, koji daje mnoge zdravstvene prednosti, uključujući jačanje zdravlja srca i zaštitu bubrega. On ubrzava oporavak u bolesnika s ozljedama bubrega, kao što su ishemijsko-reperfuzijska komplikacija nakon transplantacije, dijabetička nefropatija itd. Stoga, jesti crveno grožđe u razumnim količinama za zdravlje bubrega.

19. Kale

Kale sadrži tvari koje reguliraju razinu šećera u krvi nakon obroka. Mora se jesti s dijabetesom kako bi se spriječila dijabetička nefropatija i zatajenje bubrega.

20. Lubenica

Lubenica sadrži snažan antioksidant likopen. Uklanja slobodne radikale kisika iz tijela, koji mogu oštetiti cijelo tijelo, uključujući bubrege. Ne preporučuje se jesti lubenicu u velikim količinama ako imate probleme s bubrezima ili dijabetesom, ali bolje je da se prvo posavjetujete s liječnikom.

Ovo je popis namirnica koje možete pojesti za poboljšanje rada bubrega. A sada želim s vama podijeliti one proizvode koji su najbolje isključeni iz prehrane.

Hrana koja je štetna za bubrege

• Orašasti plodovi i sjemenke;
• Maslac od kikirikija;
• leće;
• Sušeni grah;
• banane;
• špinat;
• Crveno meso;
• GMO;
• Hrana bogata natrijem;
• mlijeko;
• Umjetna sladila;
• kofein;
• Gazirana pića;
• Piletina s kožom;
• rajčice;
• Suhi žitarice za doručak;
• Divlja i smeđa riža;
• Ledeni čaj u bocama;
• Pšenični kruh i tjestenina;
• naranče;
• krumpira;
• Alkohol.

Da bi vam bubrezi bili zdravi, morate razmisliti o tome kako prilagoditi svoj životni stil. Pokušajte ne jesti puno proteina i štetnih namirnica. Potrebno je češće hodati ili trčati kako bi tijelo funkcioniralo kako treba. Ako imate bolest bubrega, obavezno obavijestite svog skrbnika o svojim prehrambenim navikama, bez skrivanja bilo čega. Nadam se da je ovaj popis proizvoda dao vam bolju ideju o tome gdje početi. Zapamtite, nije prekasno - počnite odmah! Sretno!

http://fitzdrav.com/pitanie/produkty/chto-polezno-pit-i-est-dlya-pochek.html

Zdrava hrana za normalnu funkciju bubrega

Uspješan uvjet za liječenje bolesti izlučnog sustava je uravnotežena prehrana, pa morate znati koji su proizvodi korisni za bubrege. Oni održavaju tijelo u dobrom stanju duže vrijeme.

Kako prehrana utječe na funkciju bubrega? Da bi mokraćni sustav radio bez ikakvih neuspjeha, potrebno je stvoriti posebne uvjete. Takva je ispravno odabrana prehrana i vodni režim.

Proizvodi koji koriste bubrege

Što je korisno za ljudske bubrege?

Za normalno funkcioniranje bubrega potrebno je redovito opskrbljivati ​​sljedećim vitaminima i mineralima u tijelu:

• Vitamin A - pomaže u popravku stanica bubrega na vrijeme;
• karoten - neophodan za sintezu vitamina A;
• tokoferol - održava integritet stanica bubrežnih membrana;
• Riboflavin - doprinosi normalnom funkcioniranju sekretornih žlijezda;
• niacin - potreban za cjeloviti proces razmjene ćelijske energije;
• piridoksin - obrađuje protein koji ulazi u bubrege;
• cijanokobalamin - potiče proces stvaranja krvi;
• askorbinska kiselina je neophodna za normalno zgrušavanje krvi.

Sve su te tvari vrlo korisne za bubrege i mjehur. Treba ih dobiti od hrane koja se svakodnevno konzumira. Koje proizvode koji su korisni za bubrege treba dati prednost? Posebnu pažnju treba posvetiti hrani, koja doprinosi brzom uklanjanju proizvoda raspada iz bubrega. To će biti najbolja prevencija nastajanja pijeska i kamenja.

Tablica korisnih proizvoda

Za osobe koje pate od bolesti mokraćnog sustava korisno je koristiti proizvode navedene u sljedećoj tablici.

Svi ovi proizvodi su dobri za bubrege. Stoga ih trebate redovito uključivati ​​u svoju prehranu.

Osim toga, trebalo bi konzumirati sljedeće namirnice:

• pasta;
• žitarice;
• fermentirani mliječni proizvodi;
• biljno ulje;
• compotes;
• Vazelin;

Od začina potrebno je koristiti cimet, lovorov list.

Značajke režima za piće

Korištenje jednostavno korisnih proizvoda za bubrege nije u stanju potpuno osloboditi osobu od bolesti izlučnog sustava. Za potpunu terapiju, uz uravnoteženu prehranu bubrega, trebate slijediti odgovarajući režim pijenja. Ova tradicija će spriječiti razvoj bakterijskih infekcija i stvaranje bubrežnih kamenaca. Ovaj proces se provodi zbog pravovremenog čišćenja tijela od šljake, toksina i pijeska.

Odgovarajući režim pijenja za održavanje normalnog funkcioniranja sustava izlučivanja uključuje poštivanje sljedećih pravila:

• S pojavom bolesti bubrega, količina tekućine koja se konzumira dnevno varira ovisno o specifičnostima bolesti. Međutim, u većini slučajeva voda bi trebala biti u takvom volumenu da nema osjećaja žeđi.
• Zeleni čaj bi trebao biti preferiran, a prekomjerna konzumacija kave, kakaa i crnog čaja treba izbjegavati.
• Svakoga dana osoba treba piti od 1,5 do 2 litre čiste, negazirane vode.

• Prekomjerno konzumiranje alkohola također je indicirano osobama koje boluju od patološke bolesti bubrega praćene takvim popratnim bolestima kao što su šećerna bolest, giht, intenzivno liječenje uz uporabu medicinskih lijekova.
• Mineralna voda treba koristiti samo na preporuku liječnika. Treba imati na umu da je preporučljivo ne piti vodu s visokim sadržajem natrija, jer će to ometati normalno stvaranje urina. Također budite oprezni ako voda sadrži mnogo soli. Korištenje takve mineralne vode treba biti u malim količinama.
• Prije prevencije bolesti bubrega treba proučiti urin na razini kiselosti. Ako je mokraća alkalna, mora se zakiseliti s mineralnom vodom. Obrnuto, kiseli okoliš urina zahtijeva alkalizaciju. U nedostatku nepravilnosti u analizi pokazatelja mokraće, bolje je piti neutralnu vodu.

Nemojte u potpunosti ukloniti iz prehrane kuhinjske soli. Količina soli koja se konzumira za zdravu osobu iznosi 5 mg dnevno.

S pojavom patoloških poremećaja bubrega, ova količina treba smanjiti na 2-3 mg.

Što se ne bi trebalo koristiti za bolesti izlučnog sustava?

Koje proizvode se ne preporučuje za upotrebu kada se pojavi bolest bubrega? Svaka bi osoba trebala znati da negativno utječe na stanje sustava izlučivanja.

Ne preporučuje se uporaba sljedećih štetnih proizvoda za bubrege:

• jetra, maslac, žumanjak pilećeg jajeta zbog prekomjernog sadržaja vitamina D u tim proizvodima;
• čokolada, orašasti plodovi, svježi sir, sir, suho voće, banane, jer ove namirnice sadrže puno fosfora i kalija;
• meso;
• kava, crni čaj;
• suhomesnatih, začinjenih i slanih jela.

Osim toga, postoje brojni specifični čimbenici koji mogu biti štetni za funkcioniranje sustava izlučivanja:

• kršenje režima za piće;
• dugotrajno gladovanje - kada se pojavi patologija bubrega, osoba je dužna konzumirati oko 3,5 tisuća kalorija;
• pojava hipertenzije, visoke razine šećera u krvi;
• učinak niskih temperatura, kao i oštri padovi.
• održavanje proteinske prehrane duže vrijeme;
• samoliječenje i nekontrolirani unos određenih lijekova;
• zlouporaba alkohola, pušenje.
• uzimanje diuretika;
• bavite se sportom kao što je nogomet ili hrvanje.

Normalno funkcioniranje bubrega vrlo je važno za rad cijelog organizma. Stoga posebnu pažnju treba posvetiti prehrani, koja će pomoći u održavanju funkcije izlučnog sustava na odgovarajućoj razini. Korisne namirnice za bubrege moraju se uvoditi postupno, ali se pridržavati ove kulture hrane tijekom cijelog života.

http://pochki.guru/pitanie/produkty-poleznye-dlya-pochek.html

Što je dobro za bubrege - popis proizvoda

Jedan od najvažnijih organa za održavanje života ljudskog tijela su bubrezi. Njihova glavna funkcija je uklanjanje raznih štetnih i otrovnih tvari iz tijela. Važnost je očigledna, zbog čega liječnici inzistiraju na testovima urina za bilo koju bolest. To je za ovaj pokazatelj pogled na opće stanje tijela. U jednoj minuti bubrezi prolaze kroz sebe po litri krvi, čisteći toksične tvari.

"Prljavština" iz tijela s urinom. Ako rad bubrega ne uspije, cijelo tijelo počinje otrovati. Bez hitnog liječenja situacija bi mogla biti fatalna. Bolest bubrega je teško liječiti, tako da je mnogo lakše provesti prevenciju prije nego se pojave ozbiljni problemi.

Prevencija je prava dijeta. Vi samo trebate znati kakve korisne proizvode za bubrege morate konzumirati.

Popis korisnih proizvoda

Ovi korisni proizvodi ne samo poboljšati rad bubrega, ali i ispuniti potrebnu ravnotežu vitamina i elemenata u tragovima cijelog tijela. Ovo je:

• Svježe bilje: kopar, kiseljak, losion, kendža, celer, peršin itd. Svi oni imaju diuretski učinak, koji pomaže tijelu da se brže i učinkovitije čisti. Ove biljke su bogate mineralima koji neguju mišiće bubrega iznutra, sprječavajući njegove grčeve. Ali ne biste trebali zlostavljati ni zelenilo, postoji rizik da zaradite urolitijazu. Potreban nam je razuman pristup.
• Riba. Ovaj proizvod obogaćen je mineralima potrebnim za sve unutarnje organe, uključujući bubrege. No, korištenje ribe u korist samo onih koji ne pate od teškog zatajenja bubrega. U tom slučaju potrebno je smanjiti njegovu potrošnju zbog velike količine fosfora.
• Tikvice: lubenica, dinja. Svježe lubenice i dinje djeluju diuretski. Oni prisiljavaju bubrege da intenziviraju proces filtracije krvi. To normalizira ravnotežu vode i soli. I sve zahvaljujući mineralima koji se nalaze u usjevima dinje.
• Vitamin A. Bubrezi trebaju vitamin A. Oni su bogati crvenom paprikom, bundevom, morskim krkavinom i mrkvom. Ovi proizvodi se mogu jesti u svim količinama bez ograničenja.
• Lagano posoljena hrana. "Peresol" u tijelu negativno utječe na funkcioniranje bubrega. Ljudi koji razmišljaju o svom zdravlju pokušavaju napustiti "bijelu smrt" i odabrati zdrave posoljene jela. I to s pravom, ali bez fanatizma. Bubrezi su potrebni u malim dozama soli. Danas ga moderni čovjek koristi 5 puta više nego što je dopušteno.

Ako tijelo uzme laktozu, možete razmaziti vaše bubrege mlijekom i mliječnim proizvodima. Također trebate piti prirodne voćne sokove. Ne biste trebali dati prednost obnovljenim, od njih je malo koristi.

Bundeva - vrlo vrijedan proizvod za bubrege. Može se koristiti u bilo kojem obliku, piti prirodni sok, kuhati kašu, napraviti pire krumpir i ispeći pite.

Također, bubrezi vole različite žitarice, to su heljda, zob, riža. Možete ih kuhati u vodi ili mlijeku. Oni će tijelima omogućiti stalni aktivan rad. Preporučuje se da tijelo razmazite vrućim juhama ili povrćem od povrća jednom dnevno.

Parena hrana dobra je za bubrege. Ova metoda pripreme sprema vitamine i korisne elemente sirovog proizvoda. Također možete ispeći hranu, kuhati i kuhati. Ali pržiti i pušiti - štetno je.

Zdravo piće

Ne samo da su proizvodi korisni, već i tekući. Bubrezi trebaju mnogo vode. Pomaže u uklanjanju štetnih tvari iz krvi. U ovom slučaju, krv se prorijedila. Ako koristite malo tekućine, rizik od bubrežnih kamenaca se povećava. Neophodno je dnevno popiti do 2 litre čiste vode. Ne postoje kontraindikacije za ovu korisnu preporuku.

Ako se već pojave prvi znaci bolesti bubrega, moguće je vratiti organ uz pomoć različitih biljnih pripravaka, ali samo pod strogim nadzorom liječnika. U ljekarni možete zatražiti kadulju, kamilicu, metvicu, kantarion, konjski rep, brezu, nevena, medvjeda itd. Korisno je piti prirodni sok od brusnica.

U supermarketima veliki izbor mineralnih voda koje pomažu bubrezima da se nose sa svojim funkcijama. Mineralna voda je podijeljena na alkalne i kisele. Što točno želite preferirati, otkrit ćemo analize. Ako urin sadrži alkalije, onda medij treba oksidaciju i obratno. Analize u normalnim granicama ukazuju na potrebu korištenja neutralne vode.

Što bubrezi ne vole

Bubrezi zahtijevaju pažljiv odnos prema sebi, moraju ih se zaštititi. Ne mogu se prehladiti, ne vole hladnoću i skice. Zato mlade djevojke ne bi trebale izlagati donji dio leđa i trbuh čim se pojavi prvo proljetno sunce. To je rizik od “hvatanja gore” kroničnog pijelonefritisa, koji prijeti bez djece. Iz istih je razloga štetno sjediti na hladnim površinama i vlažnoj zemlji. Briga o zdravlju mnogo je lakša nego trčanje za liječnikom.

Osim toga, razne infekcije mogu doći u bubrege hematogenim sredstvima i izazvati tešku bolest. U ovom slučaju, ne morate donositi problem u kroničnu fazu, morate odmah kontaktirati liječnika. Prevencija u ovom slučaju će biti pravovremeno liječenje zubi, crijevna dysbiosis, i hladno "u krevetu", a ne na nogama.

Ženama se savjetuje da redovito posjećuju ginekologa, jer je žensko tijelo zbog prirode strukture češće izloženo bubrežnim bolestima.

Postoji niz proizvoda koji otežavaju čišćenje tijela. To uključuje:

• višak vitamina C
• viška i nedostatak vitamina D
• bilo koji alkohol čak iu najmanjim dozama
• dijeta za gladovanje
• proteinska dijeta koja uzrokuje stvaranje kamena u bubregu
• pretjerana ljubav prema slanoj ili apsolutno svježoj hrani
• crna kava
• neke mliječne proizvode (sir, sir, itd.)
• meso
• čokolada

Antibiotici su neprijatelji tijela. Pripreme iz ove skupine praktički se ne otapaju i ne talože, što izaziva patološke procese. Stoga, tijekom bolesti i uzimanja antibiotika morate piti puno čiste vode.

Mali trikovi

Bubrezi trebaju fizički napor jer ubrzavaju krv u tijelu. Nije potrebno ići na sportske rekorde, dovoljno je raditi svakodnevne jutarnje vježbe. Poseban naglasak treba staviti na vježbe za kukove, donji dio leđa i strane. Prisilit će krv da brže trči kroz sve unutarnje organe. Važno je ne pretjerivati ​​jer teški fizički napori uzrokuju nakupljanje mliječne kiseline. Korisno punjenje može se sastojati od sljedećih pokreta ruku, nogu i torza:

Vježbe treba raditi polako u tihom ritmu. Trebalo bi biti zadovoljstvo.

Bubrezi trebaju toplinu, to jest suhu toplinu. Iznenadni ekstremi temperature štetni su. Samo po sebi, toplina širi krvne žile, što znači da će kroz njih proći veći volumen krvi za određeni vremenski period. Prema tome, u hladnim uvjetima - manje. Tako se krv aktivnije pročišćava. Stoga, morate uzeti više toplih kupki, dotjerivanje u kadi i sauni. Ali ne dousing s ledenom vodom, inače cijeli pozitivni učinak će nestati.

Zanimljiva je činjenica da na leđima morate imati minimalnu količinu masti. Štiti bubrege od hipotermije. Zbog toga pretjerana mršavost ne doprinosi zdravlju bubrega. Iz istog razloga nije preporučljivo drastično smanjiti težinu. U ovom slučaju, prije svega, unutrašnja mast, koja štiti sve unutarnje organe, nestaje.

Postoji jednostavan test koji određuje rad bubrega. Tijekom dana trebate popiti 12 čaša vode, a zatim izmjeriti količinu tekućine s urinom. Smatra se normalnim ako veći dio volumena prolazi kroz mokraćni mjehur. U tom slučaju urin bi trebao biti bezbojan i bez mirisa. Osim toga, to je koristan i besplatan način čišćenja bubrega od toksina i šljake, jer je voda najkorisniji proizvod za tijelo.

Održavanje zdravog bubrega je jednostavno. Dovoljno za zdrav i aktivan život. Redovita prevencija bolesti bubrega spasit će vas od nepotrebnih posjeta liječnicima u budućnosti. Urologa treba posjetiti jednom godišnje kada se pojave primarni znakovi bolesti bubrega - edem i bol u leđima. Bubrezi trebaju zdravlje još od rane dobi.

http://pechen.guru/dieta/chto-polezno-dlya-pochek-perechen-produktov.html