Prekomjerno stvaranje plina u gastrointestinalnom sustavu uzrokovano je različitim čimbenicima. Dijeta za nadutost igra glavnu ulogu u rješavanju ovog problema. Ispravno odabrana hrana s prekomjernim stvaranjem plinova oslobađa crijeva od nadutosti i simptoma koji donose neugodu osobi. S konstantnim nadimanjem treba konzultirati stručnjake.

Uzroci nadutosti

Nadutost (nadutost) je osjetljivo i neugodno stanje. Povećana formacija plina u crijevima izaziva bol i nelagodu i za osobu koja ga doživljava i za osobe oko njega. Mnogo je razloga za ovaj fenomen, neki od njih su:

• prijem mliječnih i fermentiranih mliječnih proizvoda s netolerancijom na laktozu;
• pretjerana konzumacija hrane, izazivajući stvaranje plinova (voće, grah);
• razne crijevne upale;
• povreda prirodne crijevne mikroflore (dysbacteriosis);
• konzumiranje nekompatibilne hrane;
• pretjerana konzumacija pića s plinovima;
• gutanje zraka tijekom obroka (komunikacija za stolom, nedovoljno žvakanje hrane, produljena upotreba gume za žvakanje);
• infekcije crijevnim parazitima (crvima).

To nisu svi razlozi koji dovode do povećanja fermentacije i izazivanja procesa truljenja komponenti sadržanih u crijevima. Uz redovite manifestacije nadutosti, ne biste trebali odgoditi posjet liječniku i dok čekate na prijem, slijedite dijetu. Pravilna prehrana, s povećanim stvaranjem plina u crijevima i nadutosti, značajno će smanjiti pojavu neugodnih stanja.

Osnovna načela prehrane uz nadutost

Pravilno pridržavanje osnovnih principa prehrane, kada oticanje crijeva pomoći će u eliminiranju prekomjernog stvaranja plina, tutnja u trbuhu i nelagode. Ova pravila su lako slijediti za bilo koju dob osobe. Osnovni principi prehrane su:

1. Uravnotežena prehrana i djelomična prehrana. Dijeta podrazumijeva 5-6 puta dnevno unos kompatibilnih proizvoda. Ne kombinirajte unos ugljikohidrata s proteinima ili slatkom hranom sa slanim. Jesti voće ne ranije od sat vremena nakon glavnog obroka.
2. Prijem poluproizvoda, koncentrata i prerađene hrane (čips, kobasice, kocke od bujona, brza hrana i drugi štetni proizvodi) isključen je iz prehrane.
3. Ne možete jesti sendviče i druge grickalice između glavnih obroka.
4. Isključuje se svako pranje hrane. Različita pića treba popiti samo između glavnih obroka.
5. Hranu treba temeljito žvakati. Komponente koje su dobro podmazane slinom bolje su podijeljene i vjerojatnije je da će se probaviti u želucu.
6. Ne jesti hranu na hladnoći.
7. Promatrajte unos hrane i nemojte prejesti.

Natrag na sadržaj

Dopušteni proizvodi

Osoba koja pati od trbušne distenzije treba uključiti u dijetu sastojke koji smanjuju proces fermentacije ili se ne primjenjuju na njih. Među takvim proizvodima emitiraju:

• ustajali kruh, krekeri od pšenice ili raženi mekinje;
• biljna hrana u kuhanom, pirjanom ili parićenom obliku;
• od mesa da bi se dalo prednost nisko-masnim vrstama;
• recepcija kuhane, pečene, pirjane ribe i morskih plodova;
• prijem jaja u obliku omleta ili kuhano meko kuhano;
• različite vrste bujona;
• prijem zelenila i prirodnih začina, isticanje kopra, peršina, lovora i sjemena kima;
• žitarice - riža, zob, heljda;
• uzimanje proizvoda iz trgovine fermentiranog mlijeka ili posebnih farmaceutskih starter kultura koje se sastoje od mliječne i bifidobakterije (za fermentirani mliječni proizvod pripremljen kod kuće);
• sva pića su dopuštena, osim gaziranih, i treba ih konzumirati između glavnih obroka.

Natrag na sadržaj

Što ne jesti?

Popis zabranjenih proizvoda s prekomjernim oticanjem crijeva uključuje:

• odbijanje uzimanja mahunarki (grah, grašak, leća, slanutak) i recepti s njima;
• odbijanje uzimanja svježih jabuka, krušaka, breskvi i banana, grožđa;
• zabranio takvo povrće: kupus svih vrsta i rotkvica;
• orasi i jela s njima;
• odbacivanje svih vrsta hrane uključujući sastojke kvasca - pekarski proizvodi i vrste crnog kruha;
• isključuje pića koja sadrže plinove osim specijalizirane mineralne vode;
• potrošnja mlijeka nije poželjna;
• zabranjena hrana bogata škrobom;
• isključena su kuhana (tekuća) kuhana jaja;
• odbijanje uzimanja kaše od ječma i prosa;
• odbacivanje konzerviranih, dimljenih, slanih, začinjenih i ukiseljenih jela;
• proizvodi su isključeni, a sastoje se od soje, sojinog mlijeka i tofua;
• zaslađivači su zabranjeni;
• sva alkoholna pića, posebno pivo, isključena su zbog svojih svojstava za stvaranje viška plinova.

Natrag na sadržaj

Značajke napajanja

Za zatvor

Pri povezivanju s konstipacijom prekomjerno stvaranje plina, potrebno je revidirati prehranu u korist proizvoda koji imaju laksativni učinak. To su hrana bogata vlaknima. Ako imate problema s prekomjernim stvaranjem plina, preporučuje se isključiti takvu hranu. Stručnjaci inzistiraju na mekim vlaknima i savjetuju korištenje šljiva, sokova od mrkve i repe, biljne hrane koja ne uzrokuje procese fermentacije u tijelu. Preduvjet za prehranu je uključivanje u prehranu biljnog ulja u nerafiniranom obliku. To uzrokuje dodatno podmazivanje crijeva i pomaže kod pokretanja crijeva. Povećana potrošnja pročišćene vode. U drugim ključnim pitanjima prehrane s prekomjernim plinom i zatvorom temelji se na istim odredbama.

S sindromom iritabilnog crijeva

Glavne odredbe prehrane uz istodobnu bolest i tijek IBS-a (sindrom iritabilnog crijeva) s nadutošću izgleda da koriste prehrambene proizvode koji imaju svojstva omotača crijevnih zidova. Ti proizvodi uključuju:

• kuhana kaša, juhe, pire krumpir i povrće samo kuhano;
• isključene su sve namirnice koje iritiraju crijeva: češnjak, luk i razne začine;
• sva hrana i piće treba konzumirati samo u obliku topline;
• pržena i dimljena jela su isključena;
• hrana se uzima frakcijalno i malim porcijama.

Natrag na sadržaj

Uzorak izbornika za taj dan

Dijeta za nadutost je jednostavna i nema velikih iznimaka. Uz ovu bolest, možete u potpunosti jesti i okus i nutritivne kvalitete. Primjer izbornika za taj dan može izgledati ovako:

1. Doručak: korištenje različitih žitarica, osim prosa ili ječma; posuda za sir sa šljivama i niskim udjelom masnoće kiselo vrhnje ili kolači od sira.
2. Drugi doručak: sendvič od ustajalih krušnih proizvoda s niskomasnom vrstom paštete ili domaći kavijar od povrća; Muesli sa svježim sokovima ili različitim jogurtima.
3. Ručak: potrebna su prva jela - povrće, meso ili riba, bez kupusa ili graha, s mrvicama raženog kruha; kuhana piletina, puretina ili teleće meso; salate od termički obrađenog povrća i piće po izboru (čaj, voćni sok, sok).
4. Snack: može se sastojati od pečenih jabuka ili svježeg kivija, nara ili naranče.
5. Večera: dopuštene žitarice s parićima na pari (mesne okruglice); pire od krumpira s pečenom ribom, salatom od mrkve, čajem.
6. Sat prije noćnog odmora popijte kefir ili bilo koji drugi mliječni proizvod.

Promatrajući ove dijete u slučaju problema s pretjeranim stvaranjem plina i nadutosti, osoba će odmah osjetiti olakšanje i osloboditi se osjećaja težine u želucu, tutnjanja, boli i drugih neugodnih simptoma povezanih s osjetljivim problemom. Ako se stanje nije poboljšalo, vrijedi kontaktirati liječnika radi pojašnjenja uzroka koji uzrokuje nadutost crijeva.

http://pishchevarenie.ru/kishechnik/diet/dieta-pri-vzdutii-kishechnika.html

Dijeta za nadutost: osnovne prehrambene smjernice

Česta patologija gastrointestinalnog trakta je nadutost. Ovo stanje daje mnogo nelagode i značajno narušava kvalitetu ljudskog života.

Jedna od nijansi liječenja takvog simptoma je pravilna prehrana. Dijeta za nadutost uključuje napuštanje namirnica koje uzrokuju patologiju, kao i uvođenje zdrave hrane u prehranu. Također je važno prilagoditi prehranu i poštivati ​​pravila kuhanja i prehrane.

Što je nadutost

Nadutost je stanje u kojem postoji nadimanje i povećano stvaranje plina.

Patologija je popraćena bolom i tutnjanjem u trbuhu.

Ostale značajke uključuju:

• proljev ili konstipacija;
• težinu u želucu;
• belching;
• mučnina;
• gubitak apetita;
• poremećaj spavanja;
• opća slabost;
• neugodan okus u ustima.

Nadutost se često javlja kao simptom raznih bolesti probavnih organa, na primjer, to se događa kod sindroma iritabilnog crijeva.

Zašto dobivate nadutost zbog nepravilne prehrane

Jedan od uzroka nadutosti je pothranjenost. U slučaju kršenja režima i pravila prehrane, zrak se može progutati, što dovodi do povećanja formiranja plinova.

Ako osoba jede u velikim količinama proizvode koji izazivaju nadutost, onda ima i nadutost. Razlog može biti istovremena konzumacija hrane, koja se loše kombinira.

Nepravilno žvakanje hrane još je jedan čimbenik u razvoju otjecanja plina i crijeva.

Pravilna prehrana u borbi protiv patološkog stanja

Pravilna prehrana pomaže u normalizaciji rada gastrointestinalnog trakta, i to:

• vraća pokretljivost crijeva;
• smanjuje upalni proces u probavnim organima;
• pomaže u normalizaciji crijevne mikroflore.

Zahvaljujući kompetentnoj kombinaciji proizvoda, povećano nadutost, kao i nadutost, učinkovito se eliminiraju.

Osnovna pravila prehrane

Stručnjaci preporučuju da slijedite ova pravila prehrane:

1. Ujutro na prazan želudac popijte šalicu obične vode.
2. Obroci ne smiju biti pretopli i hladni.
3. Prejedanje nije dopušteno.
4. Uspostavite način pijenja - pijte najmanje dvije litre tekućine dnevno.
5. Možete popiti nakon obroka za pola sata.
6. Jedući u isto vrijeme.
7. Voće se preporučuje jesti nekoliko sati nakon jela glavnog obroka.
8. Na vrijeme za spavanje popijte vodu, čaj ili kefir.
9. Nije poželjno žvakati gumu.
10. Istodobna uporaba biljnih vlakana i mlijeka, slane i slatke hrane nije kombinirana.
11. Prije jela uzmite 40 ml izvarka sjemenki kopra.

Kada nadutost treba promatrati djelomična jela - jedite u malim porcijama, ali povećajte učestalost jedenja do šest puta dnevno.

Zabranjeni proizvodi

Proizvodi koji izazivaju nadutost uključuju:

• kolači od kvasca;
• slatkiši;
• pasta;
• hrana fermentiranog mlijeka;
• raženi kruh i pšenica;
• gazirana pića;
• sladoled;
• punomasno mlijeko;
• poluproizvodi;
• kavijara;
• kukuruza;
• masno meso i riba;
• kobasica;
• slane ribe;
• krastavci;
• gljiva;
• dimljeno meso;
• krastavci;
• začini i začini;
• konzervirana hrana;
• umaci;
• matice;
• masti;
• vrhnje;
• pržena ili kuvana tvrdo kuhana jaja;
• žitarice od prosa, ječma i ječma;
• nadomjestak za šećer;
• pekmez;
• pivo;
• kvas.

Nije dopušteno jesti hranu koja sadrži velike količine proteina i ugljikohidrata. Ne preporučuje se jesti mnogo slanih i slatkih jela.

Razvijanje trbuha i stvaranje plina izazivaju takvo povrće kao:

• rotkvica;
• kupus;
• repa;
• rotkvica;
• špinat;
• soje;
• repa;
• češnjak;
• mahunarke (grašak, slanutak, grah, grah);
• Bugarski papar;
• luk.

Voće koje se ne preporučuje za jelo u slučaju bolesti uključuje:

Suho voće kao što su suhe šljive ili grožđice također mogu uzrokovati nadutost. Ne možete jesti s crijevna nadutost masne hrane. Zabranjene su egzotična hrana i hrana koja sadrži mnogo začina i začina.

Zabranjeno je jesti hranu koja sadrži slabo neprobavljiva vlakna i jednostavne ugljikohidrate, izazivajući procese truljenja. Ako osoba ima individualnu netoleranciju na proizvod, takva se hrana također ne smije konzumirati.

Osnovna hrana u prehrani

Obroci s nadutošću uključuju u prehrambenu hranu koja ima "karminativni učinak" i ne doprinosi stvaranju plinova.

Korisni proizvodi koji ne uzrokuju nadutost su:

• bujon (od nemasne ribe, govedine i piletine);
• juhe od povrća;
• kaša od heljde;
• kuhana riža;
• griz;
• zobeno brašno;
• krekeri od pšenice;
• nemasno meso (puretina, piletina, zec, govedina) i riba;
• riblji;
• svježi sir;
• meko kuhana jaja;
• bezmasni jogurt;
• jogurt;
• kiselo vrhnje s niskom razinom masnoće;
• zelenila (kopar i peršin);
• sušeni kruh;
• domaća nisko-masna pašteta;
• kakao kuhani u vodi;
• odvarak divlje bobice i borovnice;
• zeleni čaj;
• razrijeđeni sok;
• kompot;
• omlet od jajeta

Povrće je dopušteno jesti tikvice, bundeve, mrkvu, krumpir i repu. Preporuča se koristiti izvarak od peršina i kopra. U posuđe možete dodati lovorov list i kumin.

Osobu s nadutom preporučuje se infuzija kamilice, izvarak korijena maslačka, metvica, ulje kopra.

Uzorak izbornika za tjedan dana

Na prvom doručku stručnjaci savjetuju korištenje kaše iz dopuštenih žitarica, svježeg sira, jogurta. Doručak je drugi put snimljen tri sata nakon prvog. Jela, sendviči s domaćom paštom ili sirom smatraju se jelima jednostavne prehrane.

Obrok za ručak mora sadržavati tekuću posudu - nemasnu juhu, juhu ili boršč s malom količinom kupusa.

Za popodnevni snack fit: jogurt, ryazhenka, pečeno voće, žele.

Za večeru poželjno je poslužiti jela s minimalnim sadržajem kalorija.

Nutricionisti nude indikativni izbornik za tjedan dana ljudima sklonim nadutosti.

http://vseozhivote.ru/kishechnik/dieta-pri-meteorizme.html

Dijetetski stol broj 3 - dijeta s nadutost i crijevna pneumatoza

Svrha imenovanja prehrane uz nadutost

Svrha imenovanja prehrane za sprječavanje nadutosti i nadutosti je normalizacija poremećenih funkcija crijeva i metaboličkih procesa povezanih s tim poremećajima u tijelu.

Crijevni plin donosi nelagodu. Pacijenti se mogu žaliti na prekomjerno nadimanje nakon jela, podrigivanje i nadutost ili kombinaciju ovih simptoma. Kako bi se nosili s tim pritužbama, pacijenti moraju razumjeti kako funkcionira gastrointestinalni trakt. Uz to znanje, oni mogu poduzeti korake kako bi spriječili ili smanjili ozbiljnost svojih simptoma.

Svakom progutanom hranom, tekućinom ili slinom, mala količina zraka ulazi u želudac. U želucu, hrana se raspada na male fragmente, a zatim ulazi u tanko crijevo. Koliko brzo se prazni želudac ?, obično se javlja unutar 1-2 sata. Tanko crijevo nježno se skuplja, premještajući te tekuće fragmente hrane nizvodno. Tu se apsorbira hrana - kalorije, minerali i vitamini. Tekući otpad koji se ne može probaviti dostiže debelo crijevo (crijevo). Ovdje se većina vode iz tekućih fragmenata resorbira. To tvori fekalnu masu.

Plini se mogu formirati u različitim fazama probave. Slijedite jednostavna pravila prehrane i načina života, a to može pomoći u smanjenju crijevne pneumatoze i ublažavanju simptoma.

belching

Podrigivanje je jednostavno oslobađanje progutanog zraka iz želuca. Želudac ne proizvodi vlastiti zrak ili plin. Svaki put kad netko proguta hranu ili tekućinu, on proguta zrak. Što osoba češće proguta, više zraka ulazi u želudac. Neki ljudi „jedu zrak“ jer često gutaju pljuvačku i zrak, a zatim ih podriguju.

Podrigivanje je rijetko ozbiljan problem. Ponekad se može liječiti lijekovima. Međutim, u većini slučajeva pacijent može kontrolirati podrigivanje, razumjeti kako se to događa i slijediti gore navedene jednostavne korake.

u trbuhu rastegnutost

Iz nepoznatih razloga, nadimanje nakon jela je češće u žena. Trbušna distenzija obično je uzrokovana lošim ili neorganiziranim kontrakcijama želuca i gornjeg crijeva. Opuštanje trbušnih mišića također može igrati ulogu u tom procesu. Trenutno postoje lijekovi koji stimuliraju motilitet želuca i gornjeg crijeva. Ove kontrakcije pomiču hranu i tekućinu duž probavnog trakta, čime se smanjuje nadutost.

Trbušna distenzija je često dio sindroma iritabilnog crijeva - stanje u kojem postoji neorganizirani pokret i grčevi crijeva. Anksioznost i stres igraju ulogu u formiranju simptoma kod nekih ljudi. Trbušna distenca također može biti uzrokovana odgodom pražnjenja želuca, što se naziva gastropareza. Iz tih razloga, liječnik obično izvodi određene testove, kao što su rendgenske snimke i gastroskopiju. To je vizualni pregled želuca pomoću fleksibilne cijevi sa svjetlom. Postoje i druga medicinska stanja, kao što je malapsorpcija, neke vrste operacija na crijevima mogu biti komplicirane prekomjernim količinama plinova u crijevima. Ove uvjete treba liječiti liječnik.

Želudac uzrujan s prehranom određene namirnice i brzo jelo može doprinijeti nadutost, i stoga treba izbjegavati. Iako nadutost može biti vrlo neugodna, to obično nije ozbiljan problem. To se često može liječiti jednostavnim promjenama u prehrani.

nadutost

U debelom crijevu žive i uzgajaju stotine različitih bakterija. Ove bakterije žive mirno u našim crijevima i pružaju određeni pozitivan učinak na zdravlje tijela. Većina bakterija u debelom crijevu je bezopasna i ne uzrokuje nikakve probleme. Ove bakterije hrane se neprobavljivom hranom koja ulazi u naša tijela. Određene vrste hrane češće uzrokuju reprodukciju određenih bakterija. Neke od tih bakterija su "tvorci plina". Oni stvaraju plinove kao što su vodikov sulfid i metan. Čak 80-90% crijevnih plinova u nadutosti tvore bakterije. Bakterije koje tvore plin obično se hrane specifičnim ugljikohidratima i šećerima. Dakle, ako se ti ugljikohidrati reduciraju ili eliminiraju iz prehrane, nadutost se obično može značajno smanjiti. Individualna reakcija na određene proizvode također je važan farting faktor. Na primjer, dvije osobe mogu jesti istu količinu ugljikohidratne hrane. Jedan proizvodi veliku količinu crijevnog plina, dok druga ima malu ili nikakvu nelagodu.

Koja hrana dovodi do nadutosti i pneumatoze?

Nema mnogo znanstvenih dokaza koji bi pomogli odgovoriti na ovo pitanje. Međutim, iskustvo pokazuje da je ovo:

• grah (sve vrste);
• mlijeko i mliječni proizvodi mogu biti jedan od glavnih uzroka plina u crijevima;
• luk, celer, mrkva, grožđice, marelice, suhe šljive, proizvodi od brašna i kiseli kupus;

Ove proizvode možda neće biti potrebno potpuno eliminirati. Ponekad mogu biti ograničeni. Na primjer, tri čaše mlijeka dnevno mogu uzrokovati nadutost, ali ograničavanje mlijeka na jednu čašu dnevno ne može uzrokovati probleme. Mnogi se žale da dodavanje vlakana u prehranu dovodi do stvaranja plina. Taj se problem obično može smanjiti dodavanjem vlakana postupno tijekom nekoliko tjedana.

Savjeti za smanjenje podrigivanja

1. Gutači zraka trebali bi se usredotočiti na smanjenje količine zraka koju progutaju.
2. Izbjegavajte žvakaću gumu i karamelu; piti kroz slamu i bocu s uskim vratom; provjerite proteze koje možda ne odgovaraju. Mogu povećati salivaciju.
3. Izbjegavajte gazirana pića ili mineralnu vodu.
4. Jedite polako. Brzo progutajte hranu i piće, progutate više zraka.

Dijetetski stol broj 3

Indikacije za ovu prehranu su kronične crijevne bolesti s konstipacijom, bez oštrog pogoršanja i bez pogoršanja.

Opća obilježja prehrane s nadutošću, pneumatoza crijeva

Prehrana za kontrolu proizvodnje crijevnih plinova mora biti adekvatna kalorijama, proteinima, mineralima i vitaminima. Isključivanje određene hrane iz prehrane neće ograničiti raznolikost hrane.

Dijeta je fiziološki potpuna s uključivanjem proizvoda i posuđa koja poboljšavaju motoričku funkciju i pražnjenje crijeva (povrće, svježe i sušeno voće, krušni proizvodi, žitarice, mliječni napici itd.). Hrana i jela koja pospješuju fermentaciju i truljenje u crijevima i štetno djeluju na druge probavne organe (bogate mastima, prženom hranom itd.) Su isključeni. Hrana se kuha u ne-zemljanom obliku, u vodi, pari ili peče. Povrće i voće konzumiraju sirove i kuhane. U prehrani su hladna prva i slatka jela, pića.

Energetska vrijednost prehrane i njezin kemijski sastav

Kemijski sastav prehrane:

• proteini - 80-90 g (55% životinja),
• masti - 80-90 g (25 - 30% povrća),
• ugljikohidrati - 350-400 g,
• sol - 12 - 15 g,
• slobodna tekućina - 1,5 l.

Energetska vrijednost prehrane - 2500-2700 kcal.

Prehrana s prehranom

Jesti 4-6 puta dnevno. Ujutro je poželjna hladna voda s medom ili sokovima voća i povrća; za noć: kefir, svježi ili sušeni voćni kompoti, svježe voće, šljive.

Preporučeni proizvodi i dijete 3

• Proizvodi od kruha i brašna. Pšenični kruh iz brašna 2. razreda, žitarica barvikhinsky, doktorat; s prenosivošću - raž. Sve - jučerašnje pečenje. Kolačići, suhi, biskvit.
• Juhe. Na slabom, nemasnom mesu i ribljem juhu, juhu od povrća. Uglavnom povrće (borscht, kupus juha, cikla), s ječmenom biser, voće.
• Meso i perad. Niska-mast sorte raznih vrsta mesa, piletina, puretina - kuhana, pečena u jednom komadu, ponekad sjeckana. Mliječne kobasice.
• Riba. Nemasne vrste. Komad - kuhan, pečen. Jela od plodova mora.

• Mliječni proizvodi. Mlijeko u posuđu. Razna pića s fermentiranim mlijekom. Svježi sir i jela od njega: pudinzi, lijeni knedle, kolač od sira, u kombinaciji sa žitaricama. Krema. Neostri sir. Kiselo vrhnje u jelima.
• Jaja. Do 2 komada dnevno. Meko kuhani, parni omleti, proteinski omleti u jelima.
• Žitarice. Uglavnom u obliku mrvljenih žitarica i složenica od heljde, prosa, pšenice, ječma žitarica, kuhanih u vodi s dodatkom mlijeka.
• Povrće. Beets, mrkva, rajčica, zelena salata, krastavci, tikvice, bundeve, cvjetača - sirovi i kuhani za strane jela, u obliku složenaca. Bijeli kupus, zeleni grašak - kuhani i prenosivi.
• Grickalice. Salate od sirovog povrća i vinaigrettes s biljnim uljem, biljnim kavijarom, voćnim salatama. Nepikantni sir, nemasna šunka, namočena haringa, meso i riba slanina.
• Voće, slatka jela i slatkiši. Svježe, zrelo, slatko voće i bobice su sirovine i jela u povećanim količinama. Suho voće u natopljenom obliku i raznim jelima (suhe šljive, suhe marelice, marelice, smokve). Med, džem, marmelada, bijeli sljez, mliječni karamel.
• Umaci i začini. Na ne jaka mesa, riba juha, rajčica, mliječnih bechamel, rjeđe - kiselo vrhnje, voće. Kopar, peršin, celer, lovorov list.
• Piće. Čajna kava od zamjena. Bujni kukovi i pšenične mekinje, sokovi od voća i povrća (od šljiva, marelica, mrkve, rajčica itd.).
• Masti. Maslac. Biljna ulja - u posudi.

Izuzete su namirnice i dijete za nadutost

• Isključite iz prehrane 3: kruh od brašna najviših razreda, lisnato tijesto i tijesto za tijesto. Fancy peciva s voćem i bobičastim voćem - ograničena.
• Ne možete masno meso, patka, guska, dimljena mesa, konzervirana hrana.
• Ne biste trebali jesti masnu ribu, dimljenu ribu, konzerviranu hranu.
• Isključite iz prehrane: tvrdo kuhana jaja, pržena jaja.
• Isključite iz prehrane ili ograničenja: riža, krupica, sago, tjestenina i tjestenina, mahunarke.
• Ograničite krumpir. Isključite iz prehrane: rotkvica, rotkvica, češnjak, luk, repa, gljive.
• Isključite iz prehrane uz nadutost: masne i začinjene jela, dimljena jela.
• Kada je dijeta ograničena na 3: žele, borovnica, dunja, dren, čokolada, proizvodi s kremom.
• Kakao, prirodna kava, jaki čaj nije poželjno koristiti prilikom nadutosti.
• Isključite iz prehrane: životinje i ulja za kuhanje, margarin, proširite.

Uzorak jelovnika dijete 3 za tjedan dana za odrasle

Izbornik za ponedjeljak:

• 1. doručak: heljda s maslacem + povrće (umjesto umaka - biljno ulje) + slatka instant kava (možete dodati mlijeko).
• 2. doručak: sirova jabuka.
• Ručak: juha od povrća + pirjane mrkve u mlijeku + gulaš od mesa (nemasno meso) + kompot + krekeri.
• Snack: natopljene suhe šljive - 75 g. Nema više.
• Večera: žvakanje od nemasne ribe + čaša riblje juhe + lonac od bundeve + slatki čaj.
• Pred spavanje: čaša kefira s žlicom (promiješajte) biljnog ulja.

Izbornik u utorak:

• 1. doručak: 100 g kuhane repe s maslinovim uljem + puding (svježi sir) + slatki čaj (s mlijekom).
• 2. doručak: pečena jabuka.
• Ručak: povrće juha s biser ječmom + kupus rolama (punjenje - kuhano meso) + mliječni žele.
• Sigurno, grated mrkve (sirovo) s maslinovim uljem ili kiselo vrhnje.
• Večera: nemasna riba u marinadi + krupenik heljda + svježi sir / vrhnje + slatki čaj.
• Prije spavanja: kefir + žlica biljnog ulja.

• 1. doručak: salata od povrća i 50 g kuhanog mesa + proteinski omlet na pari s loncem + slatki čaj (s mlijekom).
• 2. doručak: 100 g svježih bobica ili 50 g svježih rajčica / krastavaca.
• Ručak: juha bez mesa + pirjana repe + 90 g kuhanog mesa + kompot.
• Sigurne, natopljene suhe marelice.
• Večera: pirjane mrkve s mesom zrazami + bundeva sufle.
• Vrijeme za spavanje: kefir.

Izbornik za četvrtak:

• 1. doručak: prosasta kaša + salata od povrća (rajčica, zeleni luk, maslinovo ulje) + slatki čaj s mlijekom.
• 2. doručak: jabuka ili 75 grama grožđa.
• Ručak: povrće juha + pirjani kupus s mesnim štrucama + pjenu od jabuke.
• Siguran, svježi sir.
• Večera: puding od mrkve i jabuke s šljivama + palačinke punjene mesom.
• Vrijeme za spavanje: kefir.

Petak:

• 1. doručak: kuhani krumpir s bijelom kuhanom ribom u umaku od mlijeka + kavijar od patlidžana + slatki čaj (može biti s mlijekom).
• 2. doručak: vrhnje.
• Ručak: lagana juha s malim rezancima + kuhana piletina sa kupusom (kuhana, obojana) + naribana jabuka s medom.
• Snack - suhe šljive (natapanje).
• Večera: pirjane repe + palačinke od mrkve + slatki čaj (može biti s limunom).
• Vrijeme spavanja: kiselo mlijeko.

Izbornik u subotu:

• 1. doručak: zobena kaša + 100 g kuhanog mesa + 100 g zelenog graška + slatki čaj (s mlijekom).
• 2. doručak: naribana mrkva s jabukama, za preljev - kiselo vrhnje.
• Ručak: gulaš od povrća s kuhanim nemasnim mesom + hladna juha od cikle + čaj.
• Ručak: kuhana repa, dresing - limunov sok i maslinovo ulje.
• Večera: pirjane mrkve + kotleti pečeni u kiselom vrhnju + sirni kolač + slatki čaj.
• Vrijeme za spavanje: kefir.

Nedjeljni izbornik:

• 1. doručak: sufle s mrkvom i skutom + haringa s biljnim uljem (samo namočena) + slatki čaj (s mlijekom).
• 2. doručak: kvas + salata od povrća (jabuke / kupus / maslinovo ulje).
• Ručak: juha u juhi od povrća + pirjana bundeve + govedina stroganoff (kuhano meso!) + Kompot.
• Ručak: kuhana repa, za preljev - limunov sok s biljnim uljem.
• Večera: pirjane mrkve + kupus šnicla + mesne okruglice (meso) pečene s kiselim vrhnjem + slatki čaj.
• Vrijeme za spavanje: kefir sa žlicom biljnog ulja.

Dijeta recepte 3 koji će vam pomoći diversify stol malo i učiniti ga ukusnim.

Recept 1 - zeleni boršč. Trebat će vam sljedeći sastojci: povrće juha 0,3 l, 1 repa, 1 mrkva, 20 g bijelih korijena, 2 žličice. rajčica, 1 luk, 1 krumpir, hrpa kisele i špinata, 1 žličica. pšenično brašno, 3 žličice kiselo vrhnje i 1 jaje. Repu, mrkvu i bijele korijene potrebno je sjeckati na trake i malo se ispeći. Dodajte paradajznu pastu i luk. U kipuće juhe umutiti krumpir, kockice, sjeckani špinat i kiseljak, parno povrće. Zagrijte brašno u tavi s maslacem, malo razrijedite u juhi i soli, dodajte u posudu. Prije posluživanja na tanjur stavite zelje, pola tvrdo kuhanog jaja i žlicu kiselog vrhnja.

Recept 2 - mesna štruca na pari. Sastojci kao što su 60 grama mljevenog mesa, 1 tbsp. mlijeko, 1 mrkva, 3 bjelanjaka i 1 žličica. maslac. Miješajte mljeveno meso s mlijekom, solju i bjelanjkom. Dobro izmiješajte. Stavite nastalu masu na lagano podmazan lim za pečenje, stavite sjeckanu mrkvu na vrh i kuhajte za par. Prije posluživanja jelo treba zaliti umakom ili maslacem.

http: //xn-----6kcpfdaaudd7a2a6d7d.xn--p1ai/dieta-pri-meteorizme-i-pnevmatoze/

Dijeta za nadutost - kako se brzo riješiti simptoma, jelovnika i recenzija

Dijeta s nadutost je isti medicinski postupak kao lijekove ili abdominalna masaža. Lagani i hranjivi obroci pripremljeni u skladu sa svim pravilima pomažu pacijentu da se riješi crijevne nelagode, normalizira probavu, ukloni probleme s stolicom i poboljša kvalitetu života općenito.

Pravilna prehrana uz nadutost i nadutost kod odraslih

Cilj terapijske prehrane je borba protiv povećanog stvaranja plina i njegovih uzroka, kao što su fermentacija i truljenje.

Ispravno organizirana dijetna hrana:

• Normalizira motoričku funkciju gastrointestinalnog trakta;
• Smanjuje upalu;
• Bori se s truljenjem i fermentacijom u donjem probavnom traktu;
• Pruža pacijentu potpunu, savršeno uravnoteženu prehranu;
• Vraća normalnu crijevnu mikrofloru.

Prehrana, koja se propisuje u slučajevima nadutosti, odgovara tablici liječenja N5, međutim, uzimajući u obzir fiziološke karakteristike pacijenta i prisutnost drugih gastrointestinalnih problema, izborni se uzorak priprema pojedinačno.

Medicinska prehrana kod nadutosti i nadutosti razlikuje se u nižoj energetskoj vrijednosti u odnosu na normu - do 1600 kcal, od čega:

• Protein - do 120 grama;
• Fat - do 50 grama;
• Ugljikohidrati - oko 200 grama.

Osim toga, uporaba monosaharida je ograničena.

Što možete jesti

Popis proizvoda odobrenih za uporabu od osoba koje pate od nadutosti obuhvaća uglavnom one koji:

• Imaju karminacijski učinak;
• Spriječiti stvaranje plinova.

Glavna razlika između jela pripremljenih od tih proizvoda je u tome što se ne zadržavaju u crijevima. Njihov spor, blagi napredak kroz probavni trakt potiče lako i bezbolno pražnjenje plinova i normalizira proces utrobe crijeva.

Budući da se fermentacija i truljenje bakterija aktivno razvijaju tijekom nadutosti, crijevna mikroflora doživljava značajne promjene. Kako bi obuzdali rast patogenih bakterija i stvorili uvjete pod kojima će se normalno razvijati mikroorganizmi, pacijent mora jesti pravu hranu:

• Sušeni ("jučerašnji") kruh;
• Pšenični krekeri;
• Slaba piletina ili riblji bujon;
• Para i pečena jela od nemasnog mesa peradi (puretina ili piletina) - mesne okruglice, mesne okruglice, mesne okruglice, mesne okruglice, galantin, sufle i druge;
• Kuhana morska riba (koja se u cijelosti kuha ili od nje odrezak; dopušten je i kroket od ribe);
• Masti bez mliječnih proizvoda i jela s njihovom upotrebom - pire svježi sir i razne skutine za skute, kiselo vrhnje, jogurt, ryazhenka, biokefir;
• Jaja - uglavnom u obliku omleta, pari ili kuhani meko kuhani;
• Kuhano ili pečeno povrće - jela od bundeve, tikvica, krumpira, mrkve, repe;
• Mucusum kaše - mana, riža (naribana), zobena kaša i heljda (kuhana u vodi i ribana, jer cjelovite žitarice mogu uzrokovati nadutost, nadutost i proljev).

Kako biste obogatili svoju prehranu vitaminima i dali hrani ugodan okus i miris, u dnevni meni morate uključiti povrće - peršin i kopar, dodajte začine u hranu - lovorov list, sjeme kima.

Što se pića tiče, nema značajnih ograničenja: dopušteno je koristiti zeleni čaj, ukus šipka, kompot od jabuka, jagode, maline, borovnice i ostala sezonska voća. Jednom dnevno možete popiti malu šalicu kakaa u obranom mlijeku.

Što je strogo zabranjeno

Namirnice koje su strogo zabranjene tijekom nadimanja doprinose povećanoj proizvodnji plina. Mogu se podijeliti u nekoliko podgrupa.

1. U prvoj podskupini postoji sve što tijelo pacijenta ne može normalno asimilirati, - kao i obično, to su mliječni proizvodi (ako tijelo ne proizvodi dovoljno laktaze).
2. Drugi uključuje grubo biljno vlakno - prehrambeni supstrat za crijevnu mikrofloru, koji pospješuje rast i aktiviranje vitalne aktivnosti patogenih mikroorganizama koji uzrokuju fermentaciju i stvaranje plina.
3. U trećoj skupini - jednostavni ugljikohidrati, lako se rastavljaju u probavnom traktu i uzrokuju proces truljenja mase hrane.

Da bi se spriječila reprodukcija patogenih bakterija i spriječilo povećano stvaranje plinova u crijevu, potrebno je:

Privremeno eliminirati uporabu hrane koja sadrži ugljični dioksid i organske kiseline u velikim količinama, što znači da povećavaju motilitet crijeva;

Smanjiti potrošnju mesnih proizvoda zbog prisutnosti vezivnog tkiva u njima (proteinske namirnice se dugo zadržavaju u probavnom traktu, što rezultira povećanom fermentacijom);

Nemojte jesti hranu koja sadrži prehrambene aditive, konzervanse, organske kiseline, veliku količinu soli i začina - sve to ima iritantan učinak na probavni sustav.

U vrijeme liječenja treba odbiti:

• Svježi ("današnji") kruh - i raži i pšenica;
• Svježe pečenje - poželjno je potpuno se suzdržati od toga, ali ako je teško odoljeti kupnji peciva ili slatkog kolača, jedite barem jučerašnje;
• Tjestenina, ravioli i knedle;
• Masno i mesnato meso - svinjetina, govedina;
• "Teško" meso peradi - patke, guske, divljači;
• Kobasice - pojačivači okusa sadržani u njima, stabilizatori i soja uzrokuju vrlo jaku tvorbu plinova;
• Jake juhe s visokim sadržajem ekstraktivnih tvari;
• Konzervirano povrće s octom i začinima - kiseli krastavci i marinade;
• Sve gljive - uključujući gljive kamenice i šampinjone;
• Životinjske masti - mast, maslac, domaća pavlaka i vrhnje;
• Sve vrste zalogaja poput kavijara ili slane ribe;
• Određene vrste žitarica - ječam, proso, ječam;
• Strma jaja i kajgana - omiljena su mnoga jaja na masti koja uzrokuje ključanje u crijevu i bol u želucu;
• Neki povrće - grah, grašak, leća, grah, rotkvica, rotkvica, daikon, sve vrste kupusa, sirovi luk i jela s njegovom uporabom;
• Voće sa slatkim okusom - kruške, dinje, breskve, neke vrste jabuka, grožđe;
• Suho voće - sušenje jabuke i kruške, suhe marelice, suhe šljive, grožđice;
• Bilo koji začini;
• Pikantni umaci - industrijska proizvodnja i kuhani kod kuće;
• med;
• pekmez;
• Čokolada - ponekad možete pojesti jednu ili dvije kocke, samo odaberite gorku;
• Kakao i kava s punomasnim mlijekom;
• Fermentirani mliječni proizvodi s visokim udjelom masti i izrazito vidljivom kiselošću.

Pod najstrožom zabranom, sva gazirana pića - uključujući mineralnu vodu. Čaša sode, prebrzo pijana ili na prazan želudac, može izazvati ključanje u želucu, snažno podrigivanje i nadutost čak i kod osobe s potpuno zdravim crijevom. Potrebno je suzdržati se od takvih pića, u procesu pripreme koji se koristi kvasac: pivo, kvas, koumiss.

Izbornik (Power Mode)

Jedenje s tendencijom nadutosti mora biti učinjeno: mirno, bez žurbe da žvakate hranu do pirea, otvarajući usta samo da biste u nju stavili novu šaržu. Suzdržite se od razgovora o hrani (ili, barem, ne ispuštajte riječi između dvije žlice) i odustanite od navike piti svaki komad vode ili čaja. To će pomoći u izbjegavanju slučajnog gutanja zraka (fenomen zvan aerophagia), a opterećenje probavnog sustava bit će znatno manje.

Jedite strogo po satu. To je prilično lako prilagoditi. Osim toga, naviknuti se na primanje "goriva" u određenim satima, vaš probavni trakt će raditi u skladu s danim načinom: želučani sok, žučne kiseline i enzimi gušterače će se intenzivno razvijati samo s početkom obroka. Kao rezultat toga, vjerojatnost drugih, opasnijih bolesti probavnog sustava bit će značajno smanjena.

Jeste li navikli osvježiti dah i očistiti zube nakon jela, žvakati žvakaću gumu? Nažalost, morat ćete se i odvojiti od te navike: u procesu žvakanja možete nenamjerno progutati zrak, koji će poslužiti kao izazivački faktor za napad nadutosti, a vaš želudac, prevaren procesom izmišljenog žvakanja, čeka hranu za proizvodnju soka, pripremajući teren za gastritis.

Promatrajte dijetu. Bolje je jesti češće, doslovno svakih sat i pol do dva sata. Mali obroci dijetalnih jela se brže probavljaju i apsorbiraju, a sve što tijelo ne može obraditi, pravovremeno napušta crijeva, ne uzrokujući nikakav patološki proces.

Jedite samo toplu hranu. Jedete previše vruće - doslovno na pari - ili jako ohlađenu hranu, riskirate iritaciju probavnog trakta. Vrući čaj, žlica “vatrenog” boršča, kao i naglo progutani dio sladoleda, pomažu povećati izlučivanje želučanog soka i enzima gušterače koji iritiraju crijeva.

Slijedite pravila kuhanja. Veliki komadi prženog mesa suviše su teški test za probavni trakt. Ako patite od nadutosti, kuhajte hranu drugačije: kuhajte, pecite u foliji, kuhajte u maloj količini vode ili juhe. Glavna stvar - kako bi se izbjeglo obilje masnoće i zlatno smeđe.

Slijedite pravila za kompatibilnost proizvoda. Na primjer, ako ne želite patiti od doručka zbog bolnih bolova u želucu, nemojte piti krastavac ili jabuku s mlijekom, nemojte jesti slatke slane. Takve kombinacije proizvoda preopterećuju probavni sustav, povećavaju peristaltiku i doprinose procesu fermentacije u crijevima.

Ograničite unos soli. Čajna žličica bez klizanja je sasvim dovoljna na dan, a preporučljivo je začiniti već pripremljeno jelo.

Pijte puno tekućine. Jedna i pol do dva litra obične filtrirane vode doprinosi pravovremenoj evakuaciji fekalnih masa, tako da se proces fermentacije, neizbježan u slučaju njihove stagnacije, ne može dogoditi.

Primjer izbornika za dan s nadutošću izgleda ovako:

• Prvi doručak - rižina kaša, čaša zelenog čaja s krekerima.
• Drugi doručak - naribani svježi sir sa žlicom kiselog vrhnja (nezaslađen).
• Ručak - porcija juhe od povrća, kriška pečenog pilećeg prsa s prilogom od pirea, povrće salata, kriška suhog kruha, kompot iz kiselih suhih jabuka.
• Siguran, - jagoda kissel i dva galetnye kolačića.
• Večera - pire heljdina kaša, pileći mesni odrezak, kuhana cikla i salata od mrkve, čaša šipka.
• Za noć (sat vremena prije spavanja) - čaša nemasnog kefira s raženim krekerima.

Narodni lijekovi za nadutost

Za oslobađanje crijeva iz plina i ublažavanje bolova u trbuhu, preporuča se uzimanje izvaraka ljekovitog bilja s prehranom, kao što su:

• Pepermint - ulijte jednu žlicu suhog lista u emajliranu šalicu s poklopcem, ulijte 250 ml kipuće vode, ostavite da se kuha pola sata, zatim procijedite i uzmite trećinu stakla 15 minuta prije obroka tri puta dnevno;
• Sjeme kopra - ulijte žlicu sjemenki čašom kipuće vode, čvrsto je pokrijte i ostavite najmanje tri sata na toplom mjestu, zatim procijedite i uzmite tri žlice sat vremena prije jela;
• Kamilica - skuvajte žlicu suhog cvijeća uz čašu kipuće vode, pustite da se skuha (najmanje dva sata), procijedite i uzmite jednu ili dvije žlice dvadeset minuta prije jela.

Što se događa ako ne slijedite dijetu

Započinjući liječenje nadutosti, morat ćete biti strpljivi. Dijetalna hrana ne izgleda kao ukusna kao pržena, s obiljem masnoće i prekrasnom zlatnom koricom, škakljanje nosnica s mirisom prekomorskih začina. Ali oni su vrlo korisni. Zanemarivanjem dijete rizikujete suočiti se s brojnim neugodnim, pa čak i opasnim posljedicama:

• Smrt normalne crijevne mikroflore;
• Aktivacija gnojnih i fermentirajućih bakterija;
• Oslobađanje toksina rezultat je vitalne aktivnosti bakterija;
• Intoksikacija cijelog organizma;
• Hipovitaminoza - sinteza određenih vitamina (npr. Skupina B) moguća je samo kada je crijevo naseljeno normalnom mikroflora.

Prateći terapijsku prehranu, zauvijek ćete zaboraviti na meteorizam i nelagodu povezanu s njom - bolove u trbuhu, glasno tutnjanje i poseban osjećaj, gdje se akumulirani plinovi kreću u ovoj minuti. Jedite ispravno i budite zdravi!

Recenzije

Dragi čitatelji, Vaše mišljenje nam je vrlo važno - stoga ćemo rado komentirati dijetu s nadutošću u komentarima, ona će također biti korisna i za ostale korisnike stranice.

Alevtina, Pskov

- Od djetinjstva volim heljdinu kašu. Prvo jelo, koje sam naučio kuhati, bilo je heljda - mrvljiv, razvararitaya, lijepo gledati, i što je ukusno! Nekada sam ga napunio vrućim mlijekom ispod krave i jeo i hvalio. Mama i baka su me hvalile - i za njezinu štedljivost, i za dobro jelo, za mene je to bila najveća radost. Ne sjećam se da je tih godina heljda izazvala prosvjed u želucu. Ali kasnije, u dobi od dvadeset godina, ponekad je patila od trbušne distruzije. Mlijeko je bilo neobično, trgovina. Pokušao sam nekoliko puta - i otišao. Dugo sam zaboravila svoju omiljenu kašu... I nedavno sam posjećivala rodbinu u selu i tamo, prisjećajući se svoje ljubavi prema ovom jelu, stavila je u mene punu zdjelu heljde i natočila mi domaće mlijeko. Odbijte grijeh i nevjerojatan ukus! Pojeo sam sve što je bilo čisto - i za oko petnaest minuta osjećam, želudac mi je natečen, a plin ključa. Skočio je sa stola i metkom u WC-u. Jedva sam uspio doći do njega. Ono što je pojela, sve je odletjelo, a gasila ju je plin do večeri. Ne sjećam se više o heljdi. "

Daniel, Murmansk

“Dugi niz godina patim od nadutosti. Potrebno je jesti nešto krivo - želudac nabubri kao bubanj, a plinovi ostavljaju loše dok ne masirate - nema rezultata. Osobito je teško ljeti: kako, primjerice, ne jesti komad lubenice ili zrelu krušku? I oni uzrokuju najviše ključanja u crijevima. Našao sam izlaz za sebe: jedem lubenice sa ustajalim raženim kruhom, kao što je to činila moja baka. Postalo je mnogo lakše! Plin je mnogo manji i gotovo je neprimjetan.

http://ogkt.ru/meteorizm/dieta-pri-meteorizme-kishechnika-i-vzdutii-zhivota-u-vzroslyh.html

Dijeta za nadutost i nadutost

Dijeta s bloating pomaže da biste dobili osloboditi od nadutosti i nemir. Obroci trebaju biti redoviti i redoviti. Neke namirnice treba isključiti i slijediti određena pravila kuhanja.

Sadržaj

Abdominalna distenzija s nadutom ili konstipacijom javlja se u bilo kojoj dobi, što uzrokuje neugodu i jake bolove kod osobe. Uzrok ovog neugodnog fenomena može biti prejedanje, stres, gastritis, pankreatitis ili konzumiranje masne hrane. Dijeta s nadutosti pomaže u uklanjanju jakih formacija plina, eliminira simptome manifestacije i boli. Potrebno ga je redovito pridržavati, dopunjavati šetnje i laganu vježbu.

Simptomi nadutosti

• neugodni osjećaj trbušne napetosti s opipljivom težinom na trbuhu;
• bolovi koji prigovaraju ili grče;
• podrigivanje nakon jela;
• teško nekontrolirano stvaranje plina;
• produljeni zatvor ili proljev;
• teška žgaravica;
• trbušna distanca, primjetno povećanje volumena;
• neugodan kiseli okus u ustima;
• kolike sa strane;
• gubitak apetita.

Neudobnost i nadutost ometaju normalan rad i odmor

Svi simptomi ne pojavljuju se nužno u isto vrijeme. Već s 2-3 znaka potrebno je revidirati dijetu i započeti odgovarajuće liječenje. Prije toga svakako se savjetujte sa specijalistom i pregledajte ga zbog odsutnosti bolesti želuca. Dijeta za abdominalnu distencu propisuje samo liječnik na temelju pacijentovih pritužbi, uzimajući u obzir njegovu dob i prehrambene navike.

Značajke prehrane

Dijeta za nadutost i nadutost je osmišljena kako bi osigurala normalno funkcioniranje crijeva, želuca i drugih probavnih organa. Samo uz pravilno pridržavanje prehrane možete se riješiti povećanog stvaranja plina, kipućih i neugodnih osjećaja. Značajke prehrane su malo i lako ih je pratiti u bilo kojoj dobi.

Ovdje su osnovna načela prehrane:

• Prehrana mora biti uravnotežena, a prehrana - djelomična. Prehrana uključuje 5 obroka i usklađenost s proizvodima. Ne preporučuje se miješanje ugljikohidrata s proteinima ili slatko s slanim. Voće treba jesti odvojeno, ne ranije od jednog sata nakon jela.
• Zabranjuje se zabrana poluproizvoda, koncentrata ili prerađene hrane. Pravilna prehrana podrazumijeva odbacivanje čipsa, kobasica, hamburgera, kocaka i drugih štetnih brzih jela.
• Grickalice i sendviči između obroka su isključeni. Uz osjećaj gladi, preporuča se popiti čašu vode i pričekati neko vrijeme do punog obroka.
• Možete piti čaj, sok ili mliječne napitke samo između obroka. Zabranjeno je piti hranu s njima.
• Svaki komad treba temeljito žvakati dok se potpuno ne zgnječi. Hrana obrađena slinom brže se razdvaja tijekom probave i bolje se probavlja u želucu.
• Hrana bi trebala biti topla. Hladne posude treba malo zagrijati. Prehrana ne bi trebala biti, ručak i večera bolje u isto vrijeme.

Orašasti plodovi, kupus, grah i brza hrana trebaju biti potpuno napušteni.

Dijeta s distancom u trbuhu također podrazumijeva napuštanje gaziranih pića, sirovog povrća i mahunarki. Pod zabranom dobiva previše masnu hranu, začinjene jela i mlijeko zbog sadržaja laktoze.

Popis zabranjenih proizvoda

Nelagodnost i turbulencija u želucu mogu uzrokovati nekompatibilne proizvode. Isti učinak ima masni i topli obrok, pomiješan s pićima, slatkišima i kolačima. Dijeta za nadutost crijeva podrazumijeva potpuno odbacivanje junk fooda, zabranu slatkog, slanog i dimljenog.

Sljedeći su proizvodi zabranjeni:

• mahunarke: grah, grašak i leća s grahom;
• svježe grožđe i grožđice, kruške;
• bilo kakve matice;
• janjetina, masna riba;
• svježi kolači od kvasca;
• kupus, rotkvice i luk;
• sva gazirana pića, uključujući mineralnu vodu;
• kukuruza;
• instant žitarice, instant rezanci iz vrećica;
• proso, biser ječam;
• proizvodi koji sadrže soju;
• kuhana jaja;
• mlijeko, vrhnje i sladoled;
• dimljeno meso, pržena mesna jela.

Polu-gotovi proizvodi, pržena ili masna hrana povećavaju oticanje crijeva

Ako je nadimanje uzrokovano netolerancijom na laktozu, bolesnicima je zabranjeno koristiti mlijeko i fermentirane mliječne napitke, kolače i muesli. Bran, često uzrokuje nadutost, također je bolje ne jesti. Mnogima pomaže odbacivanje kolačića, peciva, sladila ili kave. Također, liječnici u to vrijeme preporučuju napustiti uporabu jabuka, sušenog voća i čokolade.

Pravila prehrane za nadutost

Prehrana za crijevnu nadutost tijekom liječenja temelji se na načelima pravilne prehrane. Pažljivo žvakana hrana u malim porcijama brže se probavlja, ne uzrokuje fermentaciju i truljenje ostataka. Popis preporučenih proizvoda je prilično opsežan, omogućujući vam raznoliki dnevni meni uz ukusna jela i lagane obroke.

Preporučuje se uključiti u prehranu:

• meso i riba s niskim udjelom masti, kuhana piletina;
• repa, mrkva i bundeve;
• sve žitarice, osim ječma i prosa;
• pića s fermentiranim mlijekom, ako nisu alergična na laktozu;
• suhe šljive, nara i marelice;
• nositi crni kruh 24 sata;
• kajgana i omleti;
• juhe s povrćem;
• povrće, povrće;
• bijeli kruh u malim količinama;
• čaj, sok, kakao.

Trebalo bi uključiti u jelovnike juhe, žitarice i povrće

Dijeta s nadutošću temelji se na zabrani štetnih proizvoda, smanjujući količinu soli i šećera u jelima. To uključuje ograničavanje uporabe vlakana, škroba i fruktoze. Hranu treba kuhati na pari ili peći u pećnici. Sve tekuće juhe, kaše na vodi i mesne juhe dobre su za otečena crijeva.

Slijedeći savjet liječnika treba slijediti:

• Glavna jela na meniju trebaju biti juhe, žitarice i povrće na pari;
• tvrdo kuhana jaja se ne preporučuju, bolje je napraviti pečene omlete;
• kisele jabuke se ne mogu jesti svježe, moraju se jesti pečene;
• jela treba kuhati u maloj količini vode bez dodavanja soli;
• dnevno treba piti 2-2,5 litara gazirane vode;
• s jakom nadutošću, morate sjediti na dijeti za rižu 1 dan, koristeći kuhanu rižu bez dodavanja soli;
• pomaže od nadutosti nezaslađenog čaja uz dodatak svježe metvice;
• za disbakteriozu morate jesti više jogurta s bakterijama mliječne kiseline;
• Možete pripremiti infuzije kamilice, paprene metvice, gospine trave, popiti ih pola sata prije jela za pola čaše.

Kada nadutost pomaže čajevima s mentom, kamilicom ili lovcem

Dijeta s nadutošću treba dopuniti samo-masažom, raznim vježbama i šetnjama. Za jake bolove možete staviti jastučić za grijanje ili napraviti kompresiju s toplim ručnikom. Kako gladovati ili prejesti nije potrebno, hrana bi trebala biti točna i raznolika.

http://liqmed.ru/article/dieta-pri-meteorizme/