Neki stručnjaci kažu da sportska pića i voda sa šećerom imaju gotovo iste kvalitete. Prednosti i štetnosti šećerne vode su pitanja koja treba ozbiljno razmotriti ako ih odlučite uzeti.

Šećerna voda - bijeli otrov?

Već iz naziva jasno je da se šećerna voda sastoji od dvije komponente. A kako bi se utvrdilo koliko je koristan i štetan, morate shvatiti kako šećer utječe na naše tijelo. Počnimo s njegovim korisnim kvalitetama.

Upozorenje! Kao rezultat dugotrajnih studija, poljski liječnici su otkrili da naše tijelo, ako u njemu nema šećera, neće dugo trajati, kako kažu. Aktivira proces cirkulacije krvi u mozgu (i kičmene moždine i mozga), a ako se šećer uopće ne napusti, pojavit će se sklerotične promjene.

Korisne osobine granuliranog šećera i slatke vode:

• Smanjuje vjerojatnost pojave plaka u krvnim žilama, odnosno profilaktičko sredstvo tromboze.
• Slatki zubi su manje vjerojatno da će patiti od artritisa od onih koji ne vole slatkiše.
• Granulirani šećer poboljšava aktivnost slezene, kao i jetre. Svatko tko ima dijagnozu oboljenja ovih organa propisan je dijeta bogata slatkišima.
• Ako organizam pati od nedostatka saharida, on će se u svom radu početi „gubiti“: poremećena je aktivnost središnjeg živčanog sustava, a krv će cirkulirati sporije. Ako koristite šećer, dobivate val snage i energije.
• Slatko piće potiče pamćenje. Općenito, svi oni koji se bave mentalnim radom trebaju glukozu.
• Šećer ima pozitivan učinak na organe vida. Dugo sjedite za računalom? Pijte šećernu vodu ili jedite više slatkiša.
• Čak će i mala "doza" granuliranog šećera biti dovoljna da se osoba uzdigne, da nesanica "nestane". Nije uzaludno da se pod stresom savjetuje da se jede slatko.
• Ako tijelo gubi glukozu, može doći do poremećaja aktivnosti žuči, kao i bubrega i jetre. Za bolesti ovih organa često se propisuju intravenski glukozni metodi. Šećer Vodička vas spašava od ovih patologija.
• Šećer doprinosi oslobađanju hormona radosti u krv - serotonin. Čaša slatke vode pružit će vam izvrsno raspoloženje.

Savjet! Ako imate živčani slom ili depresiju, odaberite smeđi šećer.

Razgovarajmo sada o leđima šećera. Nije ni čudo da se naziva "bijelom smrću". Naravno, negativni učinci na zdravlje javljaju se kada osoba jede slatkiše ili pije šećernu vodu nekontrolirano iu velikim dozama.

Moguća šteta:

• Ako nekontrolirano pijete slatku vodu, to će imati destruktivno djelovanje na koštano tkivo. Šećer će obraditi tijelo, dajući kalcij. Posljedica - kosti će postati krhke, zubi će se srušiti.
• Višak glukoze ima opasne posljedice. Najprije se pogodi zubi i usne šupljine. Glukoza uništava zubnu caklinu, a usta postaju ranjiva na različite bakterije.
• Šećer - neprijatelj tankog struka. Ako koristite glukozu u prekomjernim količinama, masne naslage pojavit će se doslovno svugdje - na bedrima, trbuhu, bočnim stranama.
• Još jedna velika količina glukoze dovodi do skoka inzulina, sposobna je pobuditi neurone koji su odgovorni za osjećaj sitosti. To jest, doći će vrijeme kada će osoba stalno osjećati glad.
• Nedavne studije su pokazale da granulirani šećer dovodi do preranog starenja. Glukoza "ubija" kolagen potreban našoj koži. Postaje mlitav, pojavljuju se duboke bore.
• Šećer može neutralizirati vitaminske komplekse u tijelu. Tijelo treba mnogo vitamina B skupine da apsorbira glukozu. Ako se, kada pijete slatku vodu, ne pridržavate pravilne prehrane, nedostatak vitamina će se uskoro očitovati.

Upozorenje! Šećerna voda je zabranjena za dijabetičare!

Je li moguće davati slatku vodu djeci?

Tijelo koje raste, naravno, zahtijeva energiju i može se dobiti iz glukoze. Ali prije nego što djeci date šećernu vodu, bolje je konzultirati se sa stručnjakom.

U svakom slučaju, šećer, kao i druge slatkiše, treba davati djeci u malim dozama. Ako djetetovo tijelo prima prekomjernu količinu glukoze, pojavit će se glavobolja, dijete će biti podložno čestim promjenama raspoloženja i neće dobro spavati.

Međutim, s manjkom glukoze u djece, imunitet se smanjuje, oni su podložniji sezonskim kataralnim bolestima, kao i proljetnom avitaminozi.

Recepti za šećerni sirup

Lako je pripremiti slatku vodu, čak se i dijete može lako nositi s tim. Nudimo vam nekoliko jednostavnih opcija.

Broj recepta 1

Taj se sirup može dati djeci, međutim, u razumnom iznosu.

sastojci:

• granulirani šećer - 0,1 kg;
• filtrirana voda - pola čaše.

Priprema:

1. Prokuhajte malo vode.
2. Napunite šećer vrućom tekućinom.
3. Masu kuhajte na minimalnoj razini dvadeset minuta.
4. Zatim sirup procijedite gazom (presavijte u tri do četiri sloja).
5. Donesite volumen tekućine u izvornik i ponovno prokuhajte.
6. Sipajte sirup u sterilizirani spremnik. Gotovo!

Aromatizirani sirup

Možete napraviti šećer vodichku s dodatkom limunovog soka i okusa komponente. Bit će korisno i ukusno. Ovaj sirup se može koristiti kao baza za koktele.

sastojci:

• šećer - tri čaše;
• filtrirana voda - 1 ½ šalice;
• sok od limuna - jedan stol. žlica;
• ružičasta ili narančasta voda - jedan čaj. žlicu.

Priprema:

1. Šećer stavite u tavu.
2. Predstavljamo filtriranu vodu.
3. Čekamo dok masa ne proključa, promiješajte sve vrijeme.
4. Dodajte svježe iscijeđeni sok od limuna.
5. Kuhajte sirup petnaest minuta, miješajući ga.
6. Zatim ćemo uvesti ružičastu ili narančastu vodu.
7. Nakon jedne minute isključite plamenik.
8. Pustite da se sirup ohladi i ulijte u prikladan spremnik.
9. Trebalo bi ga čuvati u hladnjaku mjesec dana.

Pogledajte i:

Svaki organizam je individualan, pa kad se odlučite piti vodu od šećera, posavjetujte se sa stručnjakom. Blagoslovi vas!

http://polza-ne-vred.ru/napitki/voda-s-saharom-polza-i-vred-dlya-organizma

Korisni i štetni napici za zdravlje srca i krvnih žila - znanstvene činjenice

Svakog dana svaka osoba pije veliki broj različitih pića. Zajedno s njima ulaze u tijelo tvari koje mogu poboljšati ili pogoršati zdravstveno stanje. Glavni teret unosa tekućine pada ne samo na bubrege i jetru, već i na srce i krvne žile.

Postoji veliki broj recepata za pripremu pića koji poboljšavaju kardiovaskularni učinak i poboljšavaju imunitet. Kuhajte domaći ljekoviti poljubac ili kuhajte ljekoviti čaj pod snagom svake.

Razgovarat ćemo o tome koja su pića najkorisnija u članku, aktivno koristimo veze s znanstvenim istraživanjima.

8 pića za kardiovaskularno zdravlje

Trenutno smrtnost od kardiovaskularnih bolesti čvrsto zauzima jedno mjesto. Pogoršanje bolesti ovisi ne samo o kvaliteti pića koje konzumira osoba, već io količini konzumiranog alkohola.

1. Voda

Istražujući učinke vode na kardiovaskularni sustav, britanski znanstvenici su došli do zanimljivog zaključka. Njihovi rezultati pokazali su da tvrda voda za piće smanjuje rizik od smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti za 4%.

Učinkoviti učinak na ljudski organizam tvrde vode, u usporedbi s mekanim, posljedica je većeg sadržaja magnezija, kalcija i kalija.

Kalij i magnezij povećavaju elastičnost zidova krvnih žila. Povećana količina natrija u sastavu meke vode povećava opterećenje srca i povećava krvni tlak. Nemojte brkati vodu i pića. Čisti proizvod obogaćuje tjelesne stanice kisikom. Kao dio ostalih pića, voda gubi svojstva.

Da bi srce bilo zdravo, morate piti vodu:

• 2 čaše ujutro;
• 1 šalica 30 minuta prije obroka;
• 1 šalica 2,5 sata nakon obroka.

Ne preporučuje se piti vodu tijekom obroka i 4 sata prije spavanja. Tijekom dana voda se pije između obroka za 2-3 čaše. Ukupna količina potrošene vode dnevno ovisi o težini osobe i iznosi 1,5-2 litre. Posebno je važno piti čistu vodu pacijentima s hipertenzijom. Preporučeni dnevni unos čiste vode je:

• s hipertenzijom - 1,5 l;
• sa zatajenjem srca - 1-1,5 l.

Pročišćena sirova voda pruža najveću korist tijelu.

2. Zeleni čaj

Zeleni čaj djeluje u dva smjera. U prvoj fazi kofein u napitku stimulira srčanu aktivnost. Nakon toga tijelo je zasićeno kalijem. Ova tvar je među najvažnijim elementima za srčani mišić.

Pozitivan učinak čaja na kardiovaskularni sustav potvrđuju i velika istraživanja.

Upotreba zelenog čaja zamjenjuje velik broj lijekova namijenjenih liječenju srca.

Istraživanja japanskih znanstvenika o učinku zelenog čaja na krvni tlak pokazala su da dnevna potrošnja smanjuje krvni tlak za 20%. Da bi se postigao željeni učinak, preporučuje se piti zeleni čaj u kombinaciji s vitaminom C. Velika količina ove tvari sadržana je u limunu i šipku.

Da biste smanjili i normalizirali krvni tlak, pijte zeleni čaj 1-2 sata nakon jela najmanje 3 dana za redom.

Sastav zelenog čaja sadrži veliku količinu antioksidanata. Oni pročišćavaju ljudsku krv iz kolesterola. Redovita konzumacija zelenog čaja značajno smanjuje vjerojatnost stvaranja krvnih ugrušaka. Piće je dobra profilaktička metoda protiv moždanog udara i koronarne bolesti srca.

3. Kava

Mnogi ga vole, a piće na kardiovaskularnom sustavu ima suprotan smjer djelovanja. Učinak pijenja kave ovisi o stanju ljudskog tijela. Mehanizam njegovog utjecaja na piće može se podijeliti u dva područja djelovanja:

• Središnja. Sastojci kave utječu na mozak.
• Periferni. Kofein sadržan u piću opušta i širi zidove krvnih žila.

Korist se može dobiti samo iz prirodnog pića. Poboljšava protok krvi u organima, doprinosi opskrbi krvi kisikom.

4. Prirodni sokovi

Za liječenje i prevenciju kardiovaskularnih bolesti primjenom više vrsta sokova. Svaki od njih ima svoje osobine. Pogodnost se može dobiti samo iz svježe stisnutog proizvoda. Među najkorisnijim:

1. Nar. On sprječava rast krvnog tlaka, hrani srce i opskrbljuje ga kisikom, razrjeđuje krv, čisti kolesterolne plakove. Liječnici preporučuju uzimanje soka od nara kako bi se spriječili udarci. Za stabilizaciju krvnog tlaka preporučuje se dnevno popiti najmanje 50 ml pića.
2. Grožđa. Utjecaj soka od grožđa sličan je vinu, ali s manje negativnih posljedica za tijelo. Zahvaljujući soku od grožđa, osoba se oslobađa kratkog daha i povećane natečenosti. Sok snižava krvni tlak i stabilizira ritam srca.
3. Bundeva. Čisti tijelo na staničnoj razini. Za prevenciju kardiovaskularnih bolesti preporučuje se piti 0,5 litara dnevno. sok. Bolje je to učiniti 30 minuta prije jela.
4. Rajčica. Napitak se koristi za liječenje hipertenzije. Njegova redovita uporaba poboljšava rad srčanog mišića, smanjuje rizik od krvnih ugrušaka, ateroskleroze i anemije. Liječnici preporučuju pijenje soka od rajčice za prevenciju srčanog i moždanog udara.
5. Brusnica. Sastav pića sadrži veliku količinu polifenola. Oni aktivno utječu na stanje kardiovaskularnog sustava. Da biste smanjili razinu "lošeg" kolesterola u muškaraca, morate piti sok 12 tjedana po 0,5-0,75 ml svaki dan. Na tijelu žena sok nema takav učinak. Kada jedete sok od brusnica uske. Time se smanjuje brzina protoka krvi.

5. Bujon kukova

Šipak - jedan od najkorisnijih za srce plodova. Kardiolozi preporučuju konzumiranje juhe s jagodama tijekom cijele godine. Suhe kukove možete kupiti u bilo kojoj ljekarni. Bujon pojačava imunitet, jača zidove krvnih žila i sprječava razvoj ateroskleroze. Redovita konzumacija pića poboljšava proces izrade crvenih krvnih zrnaca i snižava krvni tlak.

Bujon sadrži u svom sastavu veliku količinu vitamina različitih skupina. Zakuhajte kukove, kao čaj. Pijte 100-150 ml 3 puta dnevno. Ima kontraindikacije. Ne mogu ga koristiti osobe koje pate od bolesti:

6. Crveno vino

Nedavne studije potvrđuju da umjerena konzumacija vina i rakije ima kardioprotektivna svojstva. Za liječenje vaskularnog sustava korištenjem suhih sorti crnog vina najviše kvalitete. Redovita konzumacija pića, 1 čaša dnevno, 2 puta smanjuje rizik od srčanog udara i 20% udara. Vino ima sposobnost da spriječi stvaranje krvnih ugrušaka.

Flavonoidi i kvercetin sadržani u vinu ometaju formiranje aterosklerotskih plakova. Napitak djeluje kao antikoagulant. Poboljšava brzinu zgrušavanja krvi i snižava krvni tlak.

7. Konjak

Konjak je koristan samo u malim količinama. Dnevni unos ne smije prelaziti 30-50 grama. Ova količina alkohola je dovoljna da se smanji rizik od ateroskleroze i očisti tijelo od kolesterola.

Zahvaljujući rakiji poboljšava se elastičnost stijenki posude. Oni se mogu učinkovito očistiti uz pomoć konjaka koktela, koji se priprema na temelju ovog alkohola i soka od naranče.

8. Kompot iz sušenog voća

Prema mišljenju znanstvenika, suho voće ima pozitivan učinak na srce, osobito su korisne suhe marelice i grožđice. Možete pripremiti piće tijekom cijele godine. Kuhajte ga iz raznih vrsta suhog voća.

• Kompot od krušaka i jabuka snižava krvni tlak i pomaže u suočavanju s depresijom.
• Raisin jača krvne žile i smanjuje natečenost.
• Posebno koristan kompot od suhih marelica, smokava i suhih šljiva.

Umjesto kompota možete pripremiti ljekovite smjese suhog voća, kao što je Amosova tjestenina.

Preostala pića gledaju infografike:

Razgovarajmo sada o tome što trebate odustati.

Što treba izbjegavati?

Ne konzumiraju se sva ljudska pića. Mnogi od njih imaju negativan učinak na srce i krvne žile.

Energetski inženjeri

Doza energetskih napitaka veća od 0,5 litara dnevno može dovesti do srčanog ili moždanog udara. Kod starijih osoba, oni snižavaju krvni tlak, a kod mladih ljudi dramatično se povećavaju.

Velike količine kofeina u energetskom sektoru izazivaju ovisnost.

Slatka voda

Slatka voda dovodi do ateroskleroze. On ubrzava procese starenja koji dovode do aktivnog polaganja kolesterola. Oni brzo rastu i sužavaju kanale krvnih žila. Najopasnije posljedice po ljudsko zdravlje su srčani udar, moždani udar i krvni ugrušci.

Zlouporaba alkohola

Alkohol ima negativan učinak na sve unutarnje organe. Bilo koja alkoholna pića narušavaju metaboličke procese i izazivaju ovisnost. Etanol u njima blokira rast hormona rasta. To dovodi do uništenja srčanog mišića. Osobe koje zloupotrebljavaju alkohol imaju skokove krvnog tlaka.

Redovita konzumacija piva utječe na hormonalne promjene. Osobito snažno predan ovom negativnom utjecaju muškaraca. Redovita opterećenja alkoholom mogu uzrokovati srčani udar i moždani udar.

Što je još poželjno uključiti u svoju prehranu?

Ispravno odabrana dijeta ima ozbiljan utjecaj na ljudsko zdravlje. Hrana može djelovati kao lijek i otrov. Među proizvodima potrebnim za zdravlje kardiovaskularnog sustava:

1. Orašasti plodovi. Najkorisniji su orasi, kikiriki, pistacije, bademi, lješnjaci.
2. Med. Najbolja opcija je prirodni med heljde.
3. Voće. U prehrani su banane, šipak, limun, dragun.
4. Povrće. Koristite sve vrste paprike, rajčice, bundeve, avokado, luk, češnjak.
5. Bobice. Najviše hranjivih tvari u borovnicama, brusnicama, viburnumu, grožđu.
6. Mliječni proizvodi. Ovčji sir, maslac, kravlje mlijeko.
7. Riba. U hranu treba uključiti haringu, skušu, losos i marinac.
8. Maslinovo i laneno ulje.
9. Salo svježeg soljenja.
10. Gorka čokolada.

Povezani videozapisi

Nudimo vam da se upoznate s videozapisom:

Dakle, birajući hranu i piće za svakodnevnu uporabu, morate razumjeti kakav učinak mogu imati na tijelo, nešto se mora napustiti i nešto što će preusmjeriti veliki dio u prehrani.

http://wikifood.online/organi/serdce/napitki-dlya-ser-i-sosudov.html

9 Korisna pića za srce

Srce je pravi motor koji kontinuirano radi tijekom cijelog života, osiguravajući vitalnu aktivnost cijelog organizma. Nije iznenađujuće da takva izvedba brzo istroši kardiovaskularni sustav, što dovodi do raznih bolesti i kritičnih stanja koja mogu biti fatalna. To potvrđuje i statistika da bolesti srca i krvnih žila vode na popisu uzroka smrti među svim poznatim bolestima. I upravo oni skraćuju život osobe za 10, a ponekad i za 20 godina!

Zdravstvene mjere za srce su odavno poznate. Potrebno je održavati tjelesnu aktivnost, izbjegavati stresne situacije, odustati od loših navika i držati hranu umjereno. Osim toga, poznato je da je prehrana najvažniji čimbenik u razvoju ovih bolesti. U tom smislu, nutricionisti nude da se uzmu u obzir zdrava pića koja podržavaju rad srca i mogu biti dobra pomoć u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Ovdje se ne raspravlja o popularnim "dijetnim" pićima, u kojima se umjesto šećera dodaju nadomjestci za šećer, a to samo šteti tijelu. Govorit ćemo o prirodnim napitcima koji zaista pomažu srcu i jačaju krvne žile.

9 zdravih napitaka za srce

1. Voda

Čista voda je jednostavno potrebna tijelu, i prije svega kardiovaskularnom sustavu. Bez te ljekovite vlage krv počinje zgusnuti, što znači da srce doživljava povećani stres, gurajući krv kroz žile i kapilare. Nedostatak vode je čimbenik koji značajno povećava rizik od koronarne bolesti srca i drugih kardiovaskularnih bolesti.

Da bi se održala normalna funkcija srca, osoba treba piti 2-2,5 litara tekućine dnevno, uključujući vodu. Glavna stvar je paziti da je čista izvorska voda ili voda pročišćena filtrom.

2. Crveno vino

Dokazano je da suho grožđe sadrži snažne kardioprotektivne tvari koje blagotvorno djeluju na srčani mišić i jačaju krvožilne zidove. Ovi vrijedni spojevi nazivaju se polifenoli (od kojih je najpoznatiji resveratrol). Oni smanjuju razinu "štetnog" kolesterola u krvi i tako sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka i smanjuju rizik od srčanog i moždanog udara. Osim toga, suho vino bogato je antioksidansima koji sprječavaju širenje slobodnih radikala i štite organizam od upalnih i onkoloških bolesti.

Znanstvenici su otkrili da je najviša koncentracija korisnih spojeva sadržana u suhom crvenom vinu. Međutim, s obzirom da je to alkoholno piće, izuzetno je opasno za tijelo da ga zloupotrijebi. U smislu održavanja rada srca, liječnici dopuštaju da se dnevno uzme 50 grama suhog vina, uz uvjet da mora biti kvalitetno, prirodno vino.

3. Sok od grožđa

Sok od grožđa, bogat antioksidansima, ima neporecivu korist za cijeli kardiovaskularni sustav. Znanstvenici potvrđuju da ovaj sok, od kojeg se zapravo proizvodi crveno vino, nije lošiji od drugog, štiteći srce i krvne žile od oštećenja i lijepljenja kolesterola. Vrijednost oba pića leži u povećanom sadržaju polifenola koji održavaju normalan krvni tlak i blokiraju aktivnost proteinskih spojeva, što dovodi do razvoja vaskularnih bolesti.

Zanimljivo je da se najveća količina polifenola nalazi u koži grožđa Pinot Noir. Druga plava grožđa sadrže i ovaj polifenolni spoj, iako u manjim količinama, što znači da će vam čašica svježe iscijeđenog soka od grožđa, razrijeđena vodom 1: 1, biti od koristi.

4. Zeleni čaj

Zeleni čaj je poznati izvor antioksidanata, pa je stoga jedan od preporuča za suzbijanje upalnih bolesti, kao i patologija srca i krvnih žila. Antioksidansi prisutni u zelenom čaju, savršeno proširuju krvne žile, čine njihove zidove elastičnim, a time i manje podložni blokiranju. To potvrđuju studije prema kojima je ispijanje 4 šalice zelenog čaja dnevno povezano s 43% smanjenjem vjerojatnosti razvoja koronarne bolesti srca.

Crni čaj također sadrži antioksidante, ali su mnogo niži nego u zelenim ili poluproizvodnim čajevima (uluns). Zbog toga liječnici preporučaju konzumiranje 3-4 šalice mirisnog zelenog čaja dnevno kako bi se razrijedila krv i normalizirao krvni tlak.

5. Sok od nara

Istražujući sok od nara za prisutnost antioksidanata, znanstvenici su doživjeli pravi užitak! Pokazalo se da ovaj jedinstveni sok sadrži 3 puta više antioksidansa od crnog vina! Štoviše, sok od nara sadrži kalij i magnezij, neophodne za zdravlje srca i krvnih žila. S tim u vezi, sok od nara može se nazvati najvrjednijim prirodnim biostimulantom, koji povećava tonus tijela, sprječava hipertenziju, aterosklerozu i mnoge druge bolesti srca i krvnih žila.

Pet različitih studija potvrdilo je da svakodnevno pijenje čaše soka nara razrijeđenog vodom poboljšava dotok krvi u srce, povećava razinu kisika u krvi, snižava krvni tlak i sprječava taloženje kolesterola na zidovima krvnih žila. Važno je samo zapamtiti da će svježe iscijeđeni sok od nara biti koristan, ali pakirani sok iz supermarketa samo će pogoršati stanje kardiovaskularnog sustava.

6. Sok od rajčice

Sok od rajčice je jedna od najkorisnijih tekućina za čišćenje krvi i jačanje srčanog mišića. Ta svojstva ovog biljnog napitka osigurana su prisutnošću kalija, nikotinske kiseline (vitamina B3), folne kiseline (vitamina B9) i piridoksina (vitamina B6). Ali glavna prednost soka od rajčice za srce i krvne žile je sposobnost reguliranja razine homocisteina. Visoka razina ovog "kemijskog" prisutnog u našoj krvi povezana je s povećanim rizikom od kardiovaskularnih patologija, uključujući razvoj tromboze, visokog krvnog tlaka i moždanog udara.

Sok od rajčice možete piti gotovo svaki dan, ali ne više od pola čaše, jer je ovo piće bogato natrijem, čiji višak može naškoditi tijelu.

7. Soymilk

Jesti sok od soje je sjajan način za obnavljanje proteina u tijelu. No, ono što je još vrijednije, ovaj biljni protein pomaže smanjiti sadržaj "štetnog" kolesterola u krvi. Američki istraživači iz klinike Mayo potvrdili su tu teoriju, dokazujući da redovita konzumacija sojinog mlijeka smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti za 25%. Osim toga, ovo piće povećava izdržljivost tijekom fizičkog napora, smanjuje težinu simptoma menopauze i pomaže u kontroli težine. Da biste to učinili, pijte samo 3-4 šalice sojinog mlijeka tjedno.

8. Kava

Unatoč izjavama liječnika da je kofein loš za srce i da je povezan s rizikom od hipertenzije, moderni su istraživači pokazali da kava može biti produkt dugovječnih jetara. Znanstvenici sa Sveučilišta u Brooklynu proveli su istraživanje u trajanju od gotovo 5 godina, u kojem je sudjelovalo 7000 ljudi. Studija je pokazala da pijenje 2-3 šalice kave dnevno za osobe starije od 65 godina koje nemaju problema s kardiovaskularnim sustavom smanjuje rizik od moždanog udara i srčanog udara za 30-40 posto. Pošteno treba napomenuti da kod osoba mlađih od 65 godina, kao i kod osoba koje pate od hipertenzije ili koronarne bolesti srca, ovaj zaštitni učinak nije uočen.

9. Sok od brusnica

Sok od brusnica se često naziva "sklonište zdravlja" i pravi pomagač tijelu u pravilnom funkcioniranju kardiovaskularnog sustava. Posjedujući veliku količinu antioksidanata (antocijanina), ovo piće smanjuje razinu lipoproteina niske gustoće, i time sprječava razvoj ateroskleroze. Štoviše, sok od brusnica proširuje koronarne žile, održava normalan krvni tlak, suočava se s vaskularnim spazama i pomaže srcu obogatiti mozak kisikom. Pijenje soka od brusnica je u obliku voćnih napitaka, kao i razrjeđivanje soka vodom u omjeru 1: 1 i uzimanje 1-2 žlice dnevno.
Zdravlje srcu!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/9-poleznyx-napitkov-dlya-serdca/

Utjecaj vode na zdravlje srca i krvnih žila - pregled znanstvenih istraživanja

Vrijednost kardiovaskularnog sustava za funkcioniranje tijela ne može se prenaglasiti. Problemi koji se pojavljuju s njim utječu na sve vitalne procese.

Primarna funkcija vaskularnog sustava je prijenos krvi i prehrana organa i tkiva. Uloga srca je usporediva s funkcijom pumpe, osiguravajući izvedbu procesa opskrbe krvlju. Istovremeno, obnova srca i krvnih žila izuzetno je složen, dugotrajan i ne uvijek uspješan proces. Stoga je važno voditi računa o njegovom normalnom funkcioniranju, održavati ga i njegovati.

Preporučuje se to ne samo uzimanjem lijekova, već uglavnom održavanjem zdravog načina života, uključujući pravilnu prehranu i konzumaciju dovoljne količine tekućine dnevno.

Prema Američkom udruženju za srce, ispijanje dovoljno vode je ključno za zdravlje srca.

Zašto je važno piti dovoljno tekućine?

Stručnjaci preporučuju započeti jutro s čašom vode. To će omogućiti tijelu da započne metaboličke procese uoči novog dana.

Prema studiji American Journal of Epidemiology, ljudi koji piju najmanje 5 čaša vode svaki dan imaju 46% manju šansu za razvoj srčanog udara i drugih kardiovaskularnih bolesti, u usporedbi s onima koji piju 2 čaše vode i manje.

Čista voda ne može zamijeniti ni čaj, ni sok, a još manje kavu, jer se ta pića (čak i ako se pripremaju u izvorskoj vodi) teže razgrađuje po tijelu i ne prepoznaju ih kao vodu. Ipak, zeleni čaj je također vrlo dobar za srce, ali o tome smo razgovarali u zasebnom članku.

Tijelo se sastoji od više od 78% vode. Sadrži potrebne hranjive tvari za zdravo funkcioniranje tijela.

Vrlo je važno piti čistu vodu, jer tijelo ne upija samo korisne tvari iz tekućine, već i, ako su prisutne, štetne nečistoće.

Koju vodu je bolje koristiti: tvrda ili meka?

Prema istraživačima, tvrda voda je zdravija za kardiovaskularni sustav.

Ovaj paradoksalni zaključak uvjetovan je činjenicom da je tvrda voda zasićena magnezijevim i kalcijevim solima, koje su nužne kako bi se osigurao prijenos srčanih impulsa i povećala usklađenost stijenki krvnih žila, dok je meka voda prezasićena natrijem, a višak povećava pritisak i naprezanje srčanog mišića.

Kalij i magnezij toliko su važni da postoji čak i posebna prehrana za zdravlje srca, čiji je ključni aspekt povećana upotreba tih elemenata.

Mineralna voda u velikim količinama treba piti s oprezom. Bolje je preferirati stolnu vodu za svakodnevnu uporabu. Možete koristiti i hladnu i toplu vodu.

Najbolja opcija je srednje tvrda voda.

Srce me boli kad pijem vodu: zašto i što činiti?

Bolovi u srcu s potrošnjom vode mogu dijagnosticirati zatajenje srca, zbog čega se može pojaviti oticanje, kratkoća daha i ozbiljnost u području jetre.

Pojava ovih simptoma sugerira da je potrebno smanjiti razinu potrošnje vode, a također uzeti u obzir i količinu tekuće konzumirane tekuće hrane (juhe). To će osigurati uobičajenu cirkulaciju tekućine u tijelu.

Stope potrošnje za zdravu osobu

Preporučena dnevna potrošnja vode ovisi o nekoliko čimbenika:

• nasljednost, genetska predispozicija;
• sezonskih;
• prirodu profesionalne djelatnosti;
• način života.

Općenito, preporuke za potrošnju vode su sljedeće: 1,5 - 2 litre dnevno. Međutim, ako osoba, prema prirodi svoje aktivnosti, dugo ostane “na nogama” u neudobnim cipelama (relevantno, na primjer, za vojno osoblje), onda konzumiranje te količine vode može uzrokovati oticanje donjih ekstremiteta.

Previše znojenja ili čestih nagon mokraćnih mjehura također može govoriti o tome. Volumen unosa tekućine subjektivna je vrijednost koja se mora prilagoditi popratnim čimbenicima.

Kod zatajenja srca

Uz ove simptome, kao iu njihovoj odsutnosti, ali uz prisutnost drugih znakova zatajenja srca, važno je zadržati volumen unosa tekućine u rasponu od 0,75 do 1,25 litara dnevno. Detaljnije preporuke može dati liječnik, što svakako treba riješiti sa simptomima koji upućuju na moguće zatajenje srca.

S povišenim krvnim tlakom

Visokim krvnim tlakom stručnjaci obično propisuju obilne količine čiste vode na razini zdrave osobe, odnosno oko 2 litre dnevno. Međutim, s progresivnom bolešću koju karakterizira sušenje bubrega, ova količina može biti prekomjerna. U tom slučaju potrošnja vode bi trebala biti od 1 do 1,5 litara dnevno.

Što bi još trebalo uključiti u prehranu?

1. Voće za zdravlje srca. Pozitivan učinak banana na srce je zbog visokog sadržaja kalija i beta-karotena. Limun je važan za borbu protiv upale, liječenja i pomlađivanja. Nar je nezamjenjiv plod s toničnim učinkom za sve procese u tijelu. Dragun je drugo zdravo sezonsko voće, bogato beta-karotenom i željezom.
2. Povrće. Važnost jedenja češnjaka i luka je zbog visokog sadržaja masnih kiselina, važnih aminokiselina i elemenata u tragovima potrebnih za kardiovaskularni sustav. Bundeva je povrće bogato beta-karotenom, nezamjenjivom tvari za "jezgre". Bugarski papar ima različita svojstva ovisno o godišnjem dobu, a zimi je najkorisnija zelena.
3. Brusnice su u stanju zasititi organe kisikom, što nedostaje tkivu u kardiovaskularnim bolestima. Potrošnja viburnuma normalizira pritisak. Jesti grožđe osigurava dilataciju krvnih žila i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.
4. Orašasti plodovi - pravo skladište vitamina i hranjivih tvari za sve tjelesne sustave, uključujući kardiovaskularni sustav.
5. Suho voće zadržava gotovo sve vitamine i supstance sadržane u svježem voću, što im omogućuje da imaju koristi od organizma ne samo u sezoni, nego tijekom cijele godine.
6. Mliječni proizvodi su važniji za mlade organizme zbog bolje probave laktoze - mliječnog šećera.
7. Riba. Važnost morskih plodova je zbog prisutnosti nezasićenih masnih kiselina (Omega), koje se mogu kupiti u ljekarni u obliku kapsula, ali tijelo bolje apsorbira potrebne tvari u svom prirodnom obliku.
8. Gorka čokolada pomaže u snižavanju krvnog tlaka. Također smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.
9. Kurkuma inhibira razvoj svih neželjenih upala.
10. Prirodna ulja maslina i lanenog ulja sadrže elemente slične onima u ribljem ulju, a tijelo ih također dobro apsorbira.
11. Neka pića. Zeleni čaj pomaže u poboljšanju metaboličkih procesa u tijelu. Kava također ima pozitivan učinak na žile, ali stručnjaci preporučuju pijenje više od 3 šalice espressa dnevno. Također je vrlo koristan prirodni sokovi od nara, grožđa i povrća: mrkva, bundeve, repa i rajčica.

Zanimljiv video na temu

Predlažemo da se upoznate s videom koji govori o prednostima vode za naše tijelo:

Dakle, pravilno odabrana količina dnevne konzumirane čiste vode u kombinaciji sa zasićenjem prehrane s određenom hranom može pomoći ne samo u održavanju kardiovaskularnog sustava u zdravom stanju, već i ispraviti probleme uzrokovane stanjem zatajenja srca ili visokim krvnim tlakom.

http://wikifood.online/organi/serdce/voda-dlya-ser-i-sosudov.html

Ojačavamo srce i čistimo posude kod kuće - neophodne proizvode i pića

Naše srce radi svake sekunde, čime se osigurava potpuno funkcioniranje cijelog organizma. Nije iznenađujuće da je taj organ brži i jači od ostalih, pogotovo ako mu ne posvetite dovoljno pozornosti. Rezultat neopreznog odnosa prema srcu postaje najozbiljnija srčana patologija, čija je progresija ispunjena smrću.

Podsjetimo da je kardiovaskularne bolesti, prema svjetskim statistikama, na prvom mjestu po razini smrtnosti među svim drugim bolestima.

U isto vrijeme jedan od glavnih čimbenika u razvoju skupine srčanih bolesti je nezdrava prehrana. Razmislite o korisnim i štetnim proizvodima srca.

Proizvodi pogodni za srce

Sljedeći proizvodi pomoći će očuvanju zdravlja cirkulacijskog sustava:

• Lisnato povrće: celer, špinat, kiseljak i peršin.
• Rajčica.
• Svježe voće i bobičasto voće: jabuke, nara, avokado.
• Agrumi: naranče, grejp.
• Suho voće: suhe marelice, grožđice, šljive.
• Kurkuma.
• Češnjak.
• Kupus bilo koje vrste.
• Bundeva.
• Grah i cjelovite žitarice.
• Laneno sjeme.
• Sojin protein (tofu).
• Morske ribe masnih sorti.
• Orašasti plodovi.
• Biljna ulja.
• Tamna čokolada sa sadržajem kakaoa od najmanje 70%.

Štetno za srčane proizvode

Najopasniji za srce proizvodi koji sadrže veliku količinu nezdravih masti, a to su: margarin, modificirane masti, kobasice, konzervirani proizvodi, dimljena hrana, kolači.

Ne smijemo zaboraviti na sve vrste gaziranih i slabo alkoholnih pića, koja ne samo da ometaju rad srca, nego i uništavaju jetru.

Morat ćete smanjiti potrošnju namirnica koje stimuliraju živčani sustav (govorimo o kavi, jakom čaju, začinima).

Odbijanje soli je još jedan korak prema zdravom srcu, jer ovaj proizvod zadržava vodu u tijelu, što dovodi do povećanja tlaka i povećanja srčanog opterećenja.

Važno je promatrati umjerenost u hrani, jer prejedanje doprinosi zgušnjavanju krvi, što povećava rizik od srčanog udara.

Osim toga, preporučuje se u prehranu uključiti zdrave napitke od prirodnih sastojaka koji podržavaju rad srca i ojačavaju krvne žile. Korak po korak recepti za pripremu takvih napitaka će se dalje razmatrati.

Pijte za srce i krvne žile

• Brokula - 0,5 žlice.
• Špinat ostavlja - 0,5 žlice.
• Rajčica - 2 kom.
• Celer - čl.
• Mrkva - 1 kom.

Priprema i upotreba pića:

1. Operite sve sastojke pića.
2. Odvojite i usitnite cvjetove brokule.
3. Izrežite rajčice, špinat, celer i mrkvu.
4. Stavite sve sastojke u sokovnik da biste dobili sok (u nedostatku ovog kuhinjskog uređaja možete upotrijebiti miješalicu za mljevenje dijelova pića, nakon čega bi se masa koja se dobije stisnula pomoću sita ili gaze).
5. U rezultat pića za poboljšanje okusa, možete dodati malu količinu vode ili zeleni čaj, koji je vrlo dobar za srce.
6. Pijte treba piti odmah nakon pripreme.

Ako konzumirate ovo nisko-kalorijsko piće tri puta tjedno, jačate srčani mišić i krvne žile.

Đumbir za srce

Đumbir ne samo da jača srčani mišić, već i normalizira srčani ritam, ublažava vaskularne grčeve.

Najjednostavniji recept za izradu đumbir pića je sljedeći:

1. Svježi korijen đumbira (3 cm) je oguljen.
2. To je izrezati na tanke kriške, staviti u termos (ili posuđe s tijesno-dolikuje poklopac) i izlije s litrom kipuće vode.
3. Upijaju đumbir piti oko sat vremena.
4. Da bi piće dobilo slatki okus, možete koristiti med.
5. Piti piće se preporučuje dnevno za 2-3 čaše.

Za čišćenje posuda od "lošeg" kolesterola i povećanje cirkulacije krvi pomoći će piće, koje se priprema iz sljedećih sastojaka:

• svježi korijen đumbira - 5 komada,
• češnjak - 0,5 st.
• limun - 2 kom.,
• jabučni ocat - 0,5 žlice.,
• med - 200 ml.

Priprema i upotreba pića:

1. Ogulite đumbir, izrežite na komade, promiješajte u miješalici i prosijajte sito pomoću sita.

2. Očistite češnjak, promiješajte u miješalici i prosijte sok pomoću sita.

3. Izrežite limun u dvije polovice i iscijedite sok.

4. Pomiješajte sok od đumbira, češnjaka i limuna s jabučnim octom.

5. Dobivena smjesa se kuha na laganoj vatri pola sata.

6. Pustite da se piće ohladi na sobnu temperaturu, a zatim dodajte med.

7. Ulijte piće u posudu i stavite u hladnjak.

8. Napitak se uzima u žličici ujutro na prazan želudac i prije spavanja.

9. Pohranjen je kućni lijek za srce i krvne žile u hladnjaku 1 do 2 mjeseca.

Srce Kurkuma

Kurkuma smanjuje naslage kolesterola u arterijama, razrjeđuje krv, poboljšava stanje krvnih žila, sprječava razvoj hipertenzije.

Dakle, za stabiliziranje otkucaja srca pomoći će pola čajne žličice kurkume, dodane u šalicu prirodne kave.

Osim toga, možete pripremiti napitak koji jača srce od kurkume, mlijeka i meda.

• Kurkuma - 1 žličica.
• Mlijeko - 250 ml.
• Med - 1 žličica.

Priprema i upotreba pića:

1. Zagrijte mlijeko na sobnu temperaturu.
2. Dodajte kurkumu i med u mlijeko.
3. Sve sastojke temeljito promiješati.
4. Piti se preporuča koristiti 1-2 puta dnevno.

Beets i mrkva za srce

Cikla-sok od mrkve pomoći će normalizirati pritisak i smanjiti bolove u srcu, za pripremu kojih će vam trebati jedna cikla, tri mrkve i 50 ml pročišćene vode.

1. Ogulite povrće.
2. Koristeći ekstraktor soka istisnite sok iz repe (možete ga usitniti kroz miješalicu i procijediti kroz sito).
3. Dopuštamo soku repe da se skuha dva sata, nakon čega ga miješamo sa svježe iscijeđenim sokom od mrkve i vodom (samo ako se taj uvjet zadovolji, napitak s povrćem bit će što je moguće korisniji).
4. Preporuča se piti sok od mrkve i repe dva puta dnevno, 200 ml: ujutro 30 minuta prije obroka ili dva sata nakon obroka, a također i za vrijeme ručka.
5. Tijek ovakve terapije domaćeg povrća ne smije biti duži od tri mjeseca, nakon čega slijedi pauza od jednog mjeseca.

Drugi zdravi napitci pomoći će spriječiti razvoj bolesti srca.

Pročišćena voda, koju treba piti najmanje dvije litre dnevno kako bi se izbjeglo zadebljanje krvi i naslage nezdravih masnoća na zidovima krvnih žila.

Zeleni čaj neutralizira djelovanje slobodnih radikala i smiruje živčani sustav, što pozitivno djeluje na srce.

Prirodna mljevena kava u umjerenim količinama, to jest, ne više od 300 ml dnevno, što odgovara tri šalice za kavu.

Sok od nara, normalizira krvni tlak, poboljšava sastav krvi i smiruje živčani sustav.

Naravno, ne smijemo zaboraviti ni na jednostavne preventivne mjere koje pomažu u sprečavanju razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Prevencija kardiovaskularnih bolesti

• Kontrola težine: to je višak kilograma koji ometaju normalno funkcioniranje srca.
• Vježba: Svakih 20 minuta svakodnevno vježbanje pomaže u jačanju kardiovaskularnog sustava.
• Smanjeni faktori stresa.
• Jačanje kralježnice: oslabljen prijenos živčanih impulsa može uzrokovati probleme s cirkulacijom krvi.
• Odbijanje pušenja i pića: ove loše navike često postaju uzroci aritmije i koronarne bolesti.

Zapamtite da je zdravo srce ključ dugovječnosti!

http://www.infoniac.ru/news/Ukreplyaem-serdce-i-chistim-sosudy-doma-nezamenimye-produkty-i-napitki.html

Koja je voda najkorisnija za srce i krvne žile

Kalcifikacija srca
izvor:

Pozdrav prijatelji! Dugo me je zanimalo pitanje: Koja je voda najkorisnija za srce i krvne žile - meka ili tvrda? Nadam se da ste i vi zainteresirani. Istraživao sam ovo pitanje i dijelio s vama, dragi prijatelji.

Kako se srce i krvne žile mijenjaju s godinama.

Svatko zna da se kvaliteta krvnih žila obično smanjuje s godinama. Posude postaju krhke zbog kalcifikacije, a također i začepljene plakovima kolesterola. Kalcijevi mrlje također se pojavljuju u srcu.

U početku ne uzrokuju neugodnosti. Ali stvar je u tome da vaskularna kalcifikacija napreduje. Stoga, ako sve ostavite onakvim kakav jest, možete ozbiljno i nepovratno uništiti zdravlje. Veoma je teško liječiti kalcifikaciju krvnih žila i srca, mnogo je važnije poduzeti mjere u početnom stadiju bolesti srca i krvnih žila.

Kalcifikacija krvnih žila
izvor:

Nažalost, često se zanemaruju potrebne preventivne mjere. Stoga se bolest razvija do aritmije, pa čak i do srčanog ili moždanog udara.

Znamo da je bolest srca najčešća. Povezujemo ih, i to s pravom, s nezdravom prehranom, stresom, sjedilačkim načinom života.

Često čak i kažu - srce ne može podnijeti tugu, uzbuđenje, hipodinamiju.

Ali to nije glavna stvar!

Ispada da za sprečavanje bolesti srca i krvnih žila, morate odabrati visokokvalitetnu vodu. Morate znati što je voda najkorisnija za srce i krvne žile.

A to potvrđuje i statistika. Statistike pregledali liječnici. Sada je upoznajemo.

Što je najkorisnija voda - mekana ili tvrda? Statistika.

Na temu različite korisnosti vode provedena su ozbiljna istraživanja i prikupljene statistike. Razmotrit ćemo zemlje u kojima se čuvaju točni podaci o bolestima, izvode se testovi tvrdoće vode, tko i u kojoj dobi i od čega je umro.

U Engleskoj, u područjima s mekom vodom (blizu grada Glasgowa), smrtnost od kardiovaskularnih bolesti je 50% veća nego kod tvrde vode (blizu Londona).

U Sjedinjenim Američkim Državama prikupljene su velike statistike. Ispitano je 7,5 milijuna ljudi u 140 općina.

Statistike su pokazale da je u područjima s mekom vodom uz obale rijeka Ohio i Columbia smrtnost od SS bolesti bila više za 41% kod žena i 25% u muškaraca nego u područjima s tvrdom vodom duž obala rijeka Missouri i Colorado.

A sada više o Engleskoj:

Provodio je opsežno istraživanje u 58 područja u Engleskoj i 50 područja u Walesu.

Statistike pokazuju da je u područjima s mekom vodom smrtnost 43% kod žena i 37% u muškaraca više nego u područjima s tvrdom vodom.

Kako voda varira prema tvrdoći.

Destilirana voda - kao ekstremni slučaj meke vode.

Poznato je da je vrlo - vrlo ne ukusno, a ni ljudi ni životinje ne žele piti destiliranu vodu.

To je zbog činjenice da meka voda, bez elemenata u tragovima kalcij, magnezij i drugi.Važno za zdravlje elemenata u tragovima, dovodi do poremećaja metabolizma vode i soli i gastrointestinalnog trakta. Stoga ga tijelo odbacuje.

Negativni rezultati pijenja destilirane vode manifestiraju se na zdravlje nakon 6 mjeseci.

Mekana voda

Meka voda obično ima nisku pH (manje od 6,5), tj. kiselo je i nagrizajuće. Stoga metalni ioni, kao što su željezo, mangan, bakar, olovo i cink iz vodonosnika, i cjevovodi mogu prodrijeti u meku vodu. Meka voda s niskim pH može sadržavati povišene razine otrovnih metala.

Što je najkorisnija voda? Tvrda voda: koja je razlika od meke.

1. Tvrda voda je mnogo ukusnija od mekane, bolje je piti, bolje žeđa.
2. U tvrdoj vodi postoje kalcij, magnezij, litij, cink, kobalt i drugi elementi u tragovima koji su vitalni za tijelo.
3. U mekoj vodi prevladava natrij, au njoj ima vrlo malo drugih korisnih mikroelemenata.
4. U mekoj vodi stvari su dobro oprane, u kosi, nakon pranja, postaje svilenkasta.
5. Tvrda voda je teško oprati, sapun u njoj može oblikovati pahuljice.
6. ,Tvrdoća vode mjeri se posebnim uređajima. Tablica 1. prikazuje norme za klasifikaciju vode prema tvrdoći. Klasifikacija krutosti
   Izvor

Koja je uporaba tvrde vode za srce, krvne žile i opće zdravlje ljudi?

1. Poznato je da srcu treba kombinacija kalcija i magnezija. Najbolji omjer kalcija i magnezija je 1: 0.6. Samo se u tom slučaju višak kalcija izlučuje iz tijela, a ne deponira u srcu i krvnim žilama.
2. A ako u tijelu nema dovoljno kalcija, kao u slučaju kada pijemo mekanu vodu, onda je metabolizam poremećen. Osim toga, kosti postaju krhke, zubi ispadaju. Postoje i drugi problemi povezani s poremećajima metabolizma. Posebno je opasno nedostatak kalcija, magnezija i drugih elemenata u tragovima za zdravlje srca i krvnih žila, što potvrđuju i gore navedene statistike.
3. Potrebni su mikroelementi iz vode i djeca. Ako djeca nemaju dovoljno magnezija, mogu postati pretjerano nervozna, a mogu se javiti i grčevi u dojenčadi. Liječnici kažu da nedostatak magnezija može uzrokovati i iznenadnu smrt dojenčadi.
4. Sveobuhvatna objašnjenja mehanizma djelovanja kalcija i magnezija na metabolizam još nisu provedena. Dodane su hipoteze. Zanimljivo objašnjenje dao je Dawson. Dr. Dawson sa Medicinskog sveučilišta Galveston (Texas) proveo je 10 godina proučavajući svojstva vode i njezin utjecaj na ljudsko zdravlje. Zaključio je da se kalcij i magnezij iz tvrde vode kombiniraju u crijevu s čvrstim zasićenim mastima iz pojedene hrane, a rezultat je sapun. Tijelo ga ne apsorbira, već se izlučuje. Tako osoba koja koristi tvrdu vodu ne samo da poboljšava metabolizam, već se i oslobađa nezdravih i nepotrebnih masnoća, postaje vitkija, pa se višak kolesterola ne akumulira u krvnim žilama, a opasnost za srce i krvne žile je minimizirana. Ljudi u područjima s tvrdom vodom imaju manje šanse da pate od srčanog udara, vaskularne bolesti, hipertenzije i pretilosti.
5. Voda koja je previše tvrda i bogata kalcijem može biti štetna. Uz višak kalcija u tijelu (ako nema dovoljno magnezija) dolazi do kalcifikacije srca i krvnih žila. Magnezij u vodi se ne događa mnogo. Stoga moramo pratiti tvrdoću vode koju pijemo.

Tvrdoća vode u nekim gradovima svijeta i odnos Ca - Mg / Tablica:

Informacije iz Mosvodkanala o tvrdoći vode:

Tvrdoća vode u nekim gradovima svijeta

Tvrdoća, ° F Kalcij, mg / l Magnezij, mg / l
Moskva 2,0-5,5 46 11
Paris 5.0-6.0 90 6
Berlin 5.0-8.8 121 12
New York 0.3-0.4 6 1
Sydney 0,2-1,3 15 4

Regulatorni zahtjevi i preporuke za sadržaj kalcija i magnezija:

Preporuke Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) za pitku vodu:
kalcij - 20-80 mg / l; magnezij - 10-30 mg / l. Za krutost nije preporučena nikakva preporučena vrijednost. Moskovska voda za piće prema ovim pokazateljima odgovara preporukama SZO.

Ruski regulatorni dokumenti (SanPiN 2.1.4.1074-01 i GN 2.1.5.1315-03) za pitku vodu regulirani su:
kalcij - standard nije instaliran; magnezij - ne više od 50 mg / l; krutost - ne više od 7 °.

Standard fiziološke korisnosti flaširane vode (SanPiN 2.1.4.1116-02):
kalcij - 25-130 mg / l; magnezij 5–65 mg / l; krutost - 1,5-7 ° W.

Prema sadržaju kalcija i magnezija, flaširana voda najviše kategorije nije ništa bolja od vode iz slavine!

Kako se mjeri tvrdoća vode

I meka i tvrda voda, ovisno o broju mikroelemenata u njoj, klasificirana je kao meka, srednje tvrda, jaka tvrda i vrlo čvrsta, neprikladna za piće.

Tvrdoća vode određena je količinom mineralnih soli kalcija (Ca + kationa) i magnezija (Mg + kationi) otopljenih u njemu. Ako je mnogo njih otopljeno, voda je tvrda, ako je mala, meka voda.

Postoji uređaj za mjerenje tvrdoće vode. To se zove TDS-metar. Mora biti u svakoj obitelji. Nije skupo. Možete ga naručiti OVDJE. Dolazi s još jednim važnim mjernim uređajem za životni vijek - ph metar, koji mjeri kiselost tekućina.

Rezultatima.

Naučili smo što je voda najpovoljnija za srce, krvne žile i cjelokupno zdravlje.

1. Voda je klasificirana prema broju elemenata u tragovima koje sadrži, uglavnom kalcija i magnezija, prema stupnju tvrdoće.
2. Tvrda voda je dobra za srce, krvne žile, ali ne za sve, ali srednje tvrdoće, s uravnoteženim sadržajem kalcija i magnezija u omjeru 1: 0,6.
3. Meka voda dovodi do bolesti srca i krvnih žila, prema statistikama, jedan i pol puta češće od tvrde vode.
4. Postoje instrumenti za mjerenje tvrdoće vode. Nazivaju se TDS-metara. Dostupne su svakoj obitelji. Možete ih kupiti na ovoj vezi. Usput, ovo je najjeftinija opcija: platit ćete samo 880 rubalja za skup od dva uređaja (ph-metar i TDS-metar). Ph-metar je vrlo potreban za određivanje kiselosti tekućina.
   Na internetu samo za jedan od tih uređaja cijena je iznad 1500 rubalja.
5. Kako nadoknaditi nedostatak ili višak tvrdoće i kako nadoknaditi nedostatak magnezija u vodi, reći ću u sljedećoj publikaciji

Nastavlja se...

Prijatelji, postavio sam novu pjesmu na SONG stranicu. Pozivam: A. Gorodnitsky. atlantes

http://putikzdorovju.ru/kakaya-voda-samaya-poleznaya-dlya-serdtsa-i-sosudov/