Zašto trebam poboljšati cirkulaciju limfe? To vam omogućuje jačanje imunološkog sustava, uklanjanje edema i redovito uklanjanje toksina.

Ljudi traže načine za ubrzanje limfe ako se suoče s određenim problemima. Upala limfnih čvorova, brzo dobivanje na težini, česte prehlade znakovi su koji nam trebaju za rješavanje ovog problema.

Srećom, načini općeg poboljšanja zdravlja i limfnog ubrzanja na mnoge se načine podudaraju. Mnoge metode dostupne su kod kuće.

Vježbajte, jedite zdravu hranu i svježe povrće, normalizirate metaboličke procese s kupkom i masažom i tako se riješite problema s limfnim sustavom. No, nošenje uske odjeće, sjedilački rad i nisko-aktivni način života - pogoršavaju ih. Ponekad liječnici mogu propisati lijekove koji stimuliraju protok limfe. Više o svemu ovome - u našem članku.

Uzroci limfne stagnacije

Potpuna limfna stagnacija je fiziološki nemoguća. U živoj osobi ona pomiče i uklanja toksine. Ali kršenje njezinog posla se događa ako:

1. Za dugo vremena kako bi se izbjeglo vježbanje i lagano hodanje, ili napraviti dvije vrste čudesnog pokreta za ubrzavanje limfe ujutro, a zatim sjediti u uredu cijeli dan. Aktivnost limfnog i cirkulacijskog sustava usko je povezana. Ako se osoba izbjegava povećati broj otkucaja srca, njegova se krv polako kreće, može doći i do problema s limfom;
2. Jedite samo štetne namirnice koje sadrže mnogo hidrogeniranih masti, konzervansa i boja koje se nakupljaju u limfi i nisu ispravno eliminirane iz tijela;
3. Nemojte promatrati ravnotežu proteina, masti i ugljikohidrata. To čini tijelo osjetljivim na viruse i infekcije, "uništava" svoj imunitet. Liječnici povezuju loše funkcioniranje limfnog sustava s oslabljenim imunološkim sustavom, no malo ljudi povezuje oba faktora rizika s činjenicom da osoba jede samo ugljikohidrate. U jelovniku samo tjestenina, žitarice i krumpir s rijetkom kobasicom ili komadić sira? Potrebno je što prije obnoviti prehranu, dodati mršavu perad, ribu, jaja i mliječne proizvode. Bez njega će biti teško raspršiti limfu, čak i ako pijete tjesteninu s zelenim sokom od krastavaca i peršina;
4. Nosite usku odjeću, odjeću za kompresiju i visoke pete. Žena bi trebala biti lijepa, razdoblje. Moderna odjeća i obuća ne samo da štete cirkulaciji krvi i probavi, nego također ometaju protok limfe. Kompresija i tijelo za mršavljenje, mršavi traperice i cipele s visokom petom ne bi trebalo nositi više od 6-8 sati dnevno. Ostatak odjevnih predmeta koji nisu usko vezani, a izrađeni su od prirodnih tkanina;
5. Pušenje. Štetna navika ne samo da doprinosi sužavanju krvnih žila, već također dovodi do smanjenja lumena limfnih kanala. Zatezanje cigarete uzrokuje spontanu kontrakciju glatkih mišića. To ne dopušta tekućinama našeg tijela da se kreću brzinom koja je osigurana prirodom, sprečava odljev limfe. I cigarete ispuštaju katran i toksine, što povećava gustoću limfe;
6. Upotreba alkohola. Ponekad kažu da nekoliko čaša crnog vina samo poboljšava protok limfe. Ali ako osoba već ima problema s jetrom, bolje je da prestane piti. Toksini izravno ulaze u limfu i ometaju njezin odljev.

7 učinkovitih načina da se to rasprši

"Ubrzati" limfne ne znači držati neke kratkotrajne događaje, na primjer, početi jesti crvenu papriku ili ići na masažu. Sve akcije treba provoditi u kompleksu kako bi se dobila holistička slika zdravog načina života.

Osim toga, morat ćemo početi ne s prehranom ili fizičkim naporom, već s opsežnim liječničkim pregledom. Oticanje lica i ekstremiteta, konstipacija, konstantno loše osjećanje i sklonost kataralnim bolestima možda nisu povezani s limfom, već se odnose na simptome bubrega, jetre ili srčanih bolesti.

1. Normalizacija snage

Dijeta treba osigurati ljudima bjelančevine, masti, ugljikohidrate, esencijalne vitamine i minerale. Često preporučujemo nešto poput popisa superhrane.

1. lubenica;
2. Krastavci, tikvice i bundeve;
3. Kupus različitih vrsta;
4. Peršun i kopar, kao i komorač i celer;
5. Prirodni med s medom;
6. Crno kuminovo ulje i lan;
7. Smrt trava, sladić i medvjed;
8. Čaj iz vatre (ivan-tea).

Najosnovnija stvar je uravnotežiti prehranu. Potrebno je početi vagati svu hranu i planirati dijetu tako da proteini budu najmanje 1, 5 g, masti - najmanje 1, 2 g, a ugljikohidrati - od 3 g i više po 1 kg trenutne ljudske težine.

Gubitak težine veterani često smatraju svoju potrebu za hranom od idealne težine. To nije točno. Morate saznati koliko biste trebali jesti za zdravlje u trenutnoj težini, a zatim početi smanjivati ​​samo količinu ugljikohidrata, ali ne manje od 2 g po kilogramu tjelesne težine. Ako trebate još manje ugljikohidrata, trebali biste odrediti prioritete u suprotnom. Povežite vježbu, pomoći će vam da se riješite masti i stagnacije limfe.

Druga točka - morate koristiti vlakna. Uobičajeno je da se „zaboravi“ na vlakna, a suvremena hrana je previše dobro obrađena da bi se dobila u potrebnoj količini. Svaki zahtjev za brojanje kalorija pomaže otkriti koliko ljudi konzumira vlakna. Dakle, povrće, voće i žitarice treba jesti samo dovoljno da daju najmanje 25 grama vlakana.

Čista voda je također važna. Najmanje 30-40 ml na 1 kg tjelesne težine treba popiti tijekom dana. Možete dodati sok od limuna, ili grejp, ali ne i šećer ili slatke voćne sokove.

Pravilna prehrana će funkcionirati samo ako je osoba koristi sustavno. Obroci trebaju biti svježi, možete kuhati najviše 3 dana. Sve ostalo podvrgnuto je dubokom zamrzavanju. Povrće i voće na stolu tijekom cijele godine, meso i riba - u dovoljnim količinama.

2. Narodni lijekovi

Ovdje vrijedi biti pažljiv. Obično preporučujemo:

1. Očistiti korijen sladića i Enterosgel. Dosta učinkovit način.
2. Provedite čišćenje prema metodi Olge Butakove. Također je učinkovita metoda, ali zahtijeva kupnju posebnih dodataka prehrani.
3. Popijte 5 šalica zelenog čaja dnevno, pripremajući najmanje 5 g lista po 150 ml vruće vode;
4. Zamijenite čaj odvarkom sladića (žlica za čašu kipuće vode, ostavite 20 minuta);
5. Izvadite iz prehrane sva pića u korist čaja od vrba-čaja (trebat će vam oko žlica sušenog vatre po šalici, a ovo se kuha kao redoviti čaj).

Osim toga, prakticiraju ispijanje 1 žlica biljnih ulja na prazan želudac, pije čašu vode. Svi ti recepti su bezopasni, trebali biste se čuvati samo onih koji ne trpe bilje, ili imaju problema s protokom žuči, te će piti ulje.

Narodnim lijekovima se ne preporučuje da se uključe iz drugog razloga. Obično ih osoba zamjenjuje jednostavnom potrebom da budu fizički aktivni, jedu uravnoteženu prehranu i piju čistu vodu. Narodni recepti ne rade sve dok se ne uvedu druge komponente zdravog načina života.

3. Masaža

Ručna masaža je korisna iu obliku samomasaže. Omogućuje vam da poboljšate cirkulaciju krvi i protok limfe na licu, nogama i rukama, kao iu drugim dijelovima tijela. Preporučujemo da to učinite:

1. Tečajevi prolaze medicinsku masažu prema indikacijama;
2. Kod kuće, mješanjem okidačkih točaka („skučenih“ čvorova u mišićima) rukama, teniskom loptom ili masažom za stopala;
3. Koristite ukočenu četku s vlaknima tuša 1-2 puta tjedno, masirajte tijelo od gležnjeva do struka i više, do vrhova prstiju i vrata;
4. U nedostatku kontraindikacija, kupite vibrirajuću pločicu na stolcu i koristite je svake večeri.

Masaža lica kod kuće učinite sljedeće:

Masaža aparata propisana je kako bi se smanjio edem, normalizirala limfna drenaža i smanjila težina. Osoba je odjevena u posebno odijelo koje masira tijelo pod pritiskom. Masaža aparata može potaknuti limfnu drenažu i ukloniti stagnaciju u nekoliko sesija. Bonus je izgubiti težinu i eliminirati toksine.

4. Vježbe

Tjelesna aktivnost je korisna u bilo kojem obliku koji odgovara zdravstvenom stanju.

Ako nema kontraindikacija - 30-50 minuta hodanja ili druge aerobne vježbe niskog intenziteta (plivanje, ples, biciklizam, rolanje, rad na kardiovaskularnoj opremi, pohađanje aerobnih grupnih programa u fitness klubu).

Puls tijekom rada ne smije biti ispod 110 otkucaja u minuti. Gornja granica - 120-140 otkucaja, što je veća dob, to je manji broj.

Trening s utezima u modu od 30-40 sekundi pod opterećenjem, u 3-4 pristupa jedne vježbe, je koristan. Da biste poboljšali limfnu drenažu, morat ćete učiniti nešto poput čučnjeva, sklekova, lungova, pull-upova i pull-upova, umjesto izoliranja stražnjice gumom. Što je više mišića uključeno u pokret, to je veći sustavni učinak.

Trening snage provodi se 2-3 puta tjedno. Možete ih dodati vježbama istezanja.

Popularni kompleksi kao što su "mahati nogom na bačvu i mačku" obično vode samo do osjećaja potpunog moralnog zadovoljstva. Bolje je napraviti 10 čučnjeva, 10 sklekova i 10 preokreta u tisku, ako prirodoslovni fitness u specijaliziranoj sobi s trenerom nije vaš.

Nema želje? Prošećite stubama i napravite samo-masažu trbuha kružnim pokretima ujutro nakon izlaska iz kreveta i prije spavanja. U svakom slučaju, aktivnost će se morati prilagoditi. To je jedno od najučinkovitijih sredstava.

5. Lijekovi

Obično se savjetuje piti aminofilin, arginin ili lijekove koji šire krvne žile. To može neizravno pomoći. Ali u praksi je potrebno uzimati lijekove, samo postoje zdravstveni problemi. Samostalno "očistite nešto tamo" - mogućnost koja može izazvati nuspojave.

Iznimka su utvrđivanje lijekova kao što su polioksidonij i polisorb. Prvi štiti imunološki sustav, drugi - uklanja toksine iz crijeva.

6. Krioprocesi

Cryochamber ili hladna kupka / tuš također mogu poboljšati limfnu drenažu. Ovi postupci se izvode nekoliko sekundi odjednom, a efekt traje godinama. U sanatorijima i domovima zdravlja postoje kriokemije, a hladna kupka ili tuš je pristupačan alat.

Za vrijeme smanjenja sezonske imunosti nemojte izvoditi krioprocesiranje! Počnite u ljeto, postupno smanjujući temperaturu i dobijte samo ljekoviti učinak.

7. Kupka i sauna

Tradicionalno sredstvo pročišćavanja sjevernih naroda. Ne samo da poboljšava izlučivanje limfe i cirkulaciju krvi, nego se također bori protiv edema i prekomjerne težine. Pomaže u sprječavanju limfne stagnacije i poboljšava imunitet.

Masaža s metlom pomaže raspršiti limfu, ili čak uobičajeno trljanje krutom četkom ili krpom.

Među popularnim receptima za kupanje je popularni med i piling soli. Mešavina meda i velike morske soli miješa se u jednakim omjerima, trljajući kožu kružnim pokretima od gležnjeva do struka.

Za kupanje i kupanje za poboljšanje protoka limfe treba biti najmanje 1 puta tjedno.

Što treba izbjegavati?

1. Nepažnja prema prehladama. Ako ih ne liječite, "kritična masa" komplikacija neprestano napada imunološki sustav i odustaje. Limfa se kondenzira, u njoj cirkuliraju mnogi metaboliti, osoba se suočava s višestrukim upalnim procesima;
2. Nepravilna oralna higijena. Nečisti zubi nisu samo estetski neugodni, nego i cijelo uzgajalište bakterija. Karijes, paradontoza, stomatitis - provokatori upala i zdravstvenih problema;
3. Zloupotreba kave, sendviča i praktičnih namirnica. Takvi proizvodi "zakisele" unutarnju okolinu tijela i ometaju protok limfe;
4. Zanemarivanje liječničkih pregleda. Povišen kolesterol u krvi također je čest uzrok problema s limfnim sustavom;
5. Nekontrolirani stres. Da, neki mentalni napor na poslu i fizička snaga u teretani je korisna. Ali stalni stres može dovesti do poremećaja srca, sužavanja krvnih žila i problema s čišćenjem limfnog sustava. O metodama uklanjanja stresa pogledajte ovdje →;
6. Nekontrolirani hobi popularne metode. To se odnosi na samostalno “čišćenje tijela”, post bez medicinskih indikacija, pijenje zelenih sokova umjesto hrane i druge slične aktivnosti. Detoksikacijske tretmane treba raspraviti s gastroenterologom, terapeutom i kardiologom od bilo koje osobe starije od 25 godina. Oni koji imaju kronične bolesti trebali bi se također savjetovati s liječnicima o njihovom “profilu”;
7. Nekontrolirani hormonski lijekovi. To uključuje snažne protuupalne i antialergijske lijekove kao što su diprospana, oralni kontraceptivi i anabolički steroidi. Osoba koja ih koristi bez medicinskog nadzora može naškoditi limfnom sustavu.

Zanimljiv videozapis

I sada vam nudimo da se upoznate s videozapisom:

zaključak

Možete “raspršiti” limfu, ako promijenite svoj način života, možete početi racionalno jesti, redovito vježbati, vježbati i mijenjati režim pijenja. Vremenom je bolje odustati od duhana i alkohola, te uspostaviti način života koji bi pomogao nositi se sa stresom bez njihovog sudjelovanja. Djeluje mnogo bolje nego piliti pilule bez liječničkog recepta i popularne recepte usred nezdrave hrane.

http://wikifood.online/organi/lymph/kak-razognat-limfu.html

Kako poboljšati limfnu drenažu u tijelu

Limfni sustav je najvažniji u ljudskom tijelu. Limfni tok nije samo sustav čišćenja, već i sustav koji pomaže održavanju imuniteta na visokoj razini. Zaštita tijela od bakterija i izlučivanje produkata raspada također je uključena u funkcije limfnog sustava. Kako biste održali svoje zdravlje i uvijek osjećali potrebu da znate kako poboljšati limfnu drenažu u tijelu. Poticajne vježbe, pravilna prehrana i aktivan životni stil pomoći će očuvanju zdravlja i poboljšanju dobrobiti.

Velika količina tekućine nakuplja se u tkivima našeg tijela, koja se nakuplja u limfi i teče uz pomoć krvi u jetru, gdje se čisti. Kvalitetna limfna drenaža ključ je zdravlja. Kada se tijelo može očistiti, nema celulita, glavobolje, slabosti, vrtoglavice, alergija i mnogih drugih neugodnih bolesti.

Što vam je potrebno za poboljšanje limfnog sustava

Posebni sustav disanja za poboljšanje pokreta limfe

Tehnika disanja, koja se koristi u jogi, savršeno pomaže poboljšati protok limfe i ubrzati kretanje tekućine kroz tijelo. Disanje bi trebalo biti sporo i vrlo duboko. Prilikom udisanja trebate najprije napuniti trbuh, zatim srednji dio pluća, a nakon ostatka pluća. Dišite kroz želudac. Kada udišete, disanje treba trajati do pet. Izdisaj se mora računati na deset.

Dikul: “Pa, rekao je sto puta! Ako su noge i leđa SICK, sipajte ih u duboku. »Pročitajte više»

Ponovite ovu tehniku ​​disanja najmanje pet puta.

Vježbajte s poboljšanjem limfe

Da bi limfa postala fluidnija i olakšala kretanje tekućine, potrebno je izvesti vježbe za sve dijelove tijela. Sve se vježbe moraju izvoditi učinkovito.

Vježbe za noge

Ležeći na podu, morate raširiti noge u različitim smjerovima i vršiti rotacijska kretanja nogama u smjeru kazaljke na satu i suprotno od smjera kazaljke na satu. Obavite vježbu najmanje pet puta. Noge bi trebale praktički vibrirati, pa morate pokušati pronaći točku u kojoj će noge početi spontano vibrirati.

Vježbe bedara

Vježba, koja podsjeća na leptirasta krila leptira, treba izvoditi sa savijenim nogama. Da biste to učinili, sjednite na pod i spojite noge. Kada su stopala spojena, a koljena će izgledati u različitim smjerovima, bit će potrebno podići ih i spustiti dolje i prema gore dok leptir mahne krilima. Koljena moraju biti podignuta na izdisaju, dok držeći gležanj rukama, izdahnite koljena i spustite ih dolje. Takva vježba može savršeno raspršiti krv u kukovima, čime se smanjuje izgled celulita.

Kitty za debelo crijevo i bubreg

Tijelo akumulira veliki broj toksina koji se talože u jetri, bubrezima i debelom crijevu. Da biste ubrzali uklanjanje toksina i povećali stopu ubrzanja limfe, morate obaviti mačku za vježbanje. Stojeći na sve četiri, udišite i počnite lomiti leđa dok uzdisate. Glava pada između ruku, a trbuh i stražnjica u ovom trenutku trebaju biti što napetiji. Ponovite vježbu koja vam je potrebna najmanje pet puta. Val koji putuje kroz tijelo vrlo je koristan za cijelo tijelo. Svaka se stanica u tijelu budi, tijelo je zasićeno kisikom, a dobrobit se značajno poboljšava. Ova vježba stimulira tijelo ne lošije od lijekova.

Toranj

Ova vježba se izvodi stojeći. Noge treba staviti zajedno, naprezati kukove i stražnjicu, stegnuti trbuh. Ruke dok se podižete i spojite preko glave. Morate stajati u položaju tornja oko minute, dok vam ramena ne mogu biti podignuta prema gore. Ova vježba je izvrsna za limfnu drenažu. Poželjno je izvesti ga svaki dan, tada će svi mišići biti u dobroj formi, a blagostanje će uvijek biti sjajno.

Za proučavanje limfe su također pogodne za bilo koji pokret. Možete skočiti uže, trčati, raditi fitness ili jogu. Možete meditirati i pravilno disati, glavna stvar je ne zaboraviti na aktivnost.

Voda, kao prirodan način čišćenja

Voda savršeno čisti i razrjeđuje krv. Za piće dnevno treba najmanje dvije litre čiste izvorske vode, bez plina, nečistoća i sirupa. Sokovi također nisu prikladni za tu svrhu. Slatki sok, naprotiv, smanjuje brzinu eliminacije toksina iz tijela. Stoga jednostavno nema boljeg od obične mineralne ili izvorske vode.

Čišćenje limfe voćem

Kiselo voće je izvrstan filtar. Da bi tijelo bilo zdravo, jesti svježe voće, po mogućnosti s kiselom potrebom za mršavim želucem. To je kiselo okruženje koje pomaže tijelu da očisti. Voće, koje se jede na prazan želudac, probavlja se za 30 minuta, daje energiju i poboljšava stanje kože i postavlja tijelo da pravilno radi tijekom dana. Kiselo voće možda nije prikladno za osobe s problemom želuca, tako da prije uporabe takve ukusne terapije morate znati kontraindikacije.

Matice za protok limfe

Budući da orašasti plodovi u sirovom obliku sadrže veliku količinu hranjivih tvari, minerala i vitamina, njihova uporaba kao hrane za čišćenje limfe obvezna je. Možete odabrati orahe po svom ukusu, poput indijskog oraha, badema ili oraha, tako da će brazilski ili kikiriki očistiti limfu. Glavno je znati stopu potrošnje svake vrste oraha i jesti ih svakodnevno.

• pistacije na dan morate jesti više od 40 komada;
• orah ne više od 10 komada;
• Brazilska matica ne više od 8 komada;
• Bademi ne više od 20 komada;
• indijski ili indijski orah ne više od 18 komada;
• pinjolima ne više od 150 kom.

Zelena za limfu

Peršin, kopar, celer, bosiljak, estragon, zelena salata su trava dugih jetara. Zeleni su jeftini, imaju bogat sastav vitamina i moraju biti prisutni u prehrani u bilo kojoj dobi. Kopar je lider u vitaminu P. Ovaj vitamin jača i štiti zidove krvnih žila. Normalizira pritisak, ublažava nadutost i djeluje diuretski. No toksini se skupljaju u bubrezima.

Peršin i celer su također izvrsna ljekarna na svakom stolu. Ove biljke ne samo da jela izvorni okus, ali i utjecati na oštrinu vida, normalizirati pritisak, ojačati zidove krvnih žila. Peršin pomaže u borbi protiv stanica raka, kao i djelovanja na muškarce, kao što je Viagra. Osim toga, svaka biljka ima pozitivan učinak na rad kardiovaskularnog sustava, jetre i bubrega.

Ljekovito bilje za limfnu drenažu

Čaj od limfne drenaže je sjajan način da vaše tijelo učini jačim i jačim, te da liječi mnoge njegove bolesti. Limfna drenaža brzo uklanja toksine kroz znoj, pa ako koristite ovaj čaj, morate se puno znojiti.

Menta, bokvica, lišće brusnice, lišće ribizle, lišće trešnje, smilje, breza i pupoljci gospine trave, divlja ruža, Ivanov čaj i origano su ono što se savršeno liječi. Pripremite ih i pijte u roku od mjesec dana. Ove biljke ne samo da pomažu limfi, već i podržavaju krvne žile u zdravom stanju, što je iznimno važno. Uostalom, prekomjerni kolesterol dovodi do stvaranja plakova koji mogu uzrokovati moždani udar ili srčani udar. Stoga su čajevi na bazi takvih biljaka iznimno korisni i potrebni za tijelo.

Ljekovito bilje za takve čajeve može se pripremiti samostalno ili možete kupiti gotovu kolekciju u ljekarni. Glavno je znati je li tijelo alergično na bilo koju biljku, kako ne bi naškodilo tijelu. Ljekarni čaj se mora kuhati u skladu s uputama.

Asahi masaža lica

Asahi masaža lica poboljšat će dotok krvi u lice, koji je također dio tijela i potrebno ga je poboljšati. Obnavlja se kontura lica pri izvođenju masaže, poboljšava ten, koža postaje baršunasta i elastična. Tajna masaže je pritisak na određene točke koje potiču protok krvi. Takav pritisak oslobađa limfu od toksina i viška vlage, što stvara natečenost. Kada višak vlage ostavi, sivkast ten nestaje, a koža počinje sjati iznutra.

Važno je znati da masaža treba biti vrlo pažljiva u blizini limfnih čvorova, a ako se pojavi bol, to je znak da je masaža prejaka. Kretanje se mora odvijati na putu limfnog tkiva. Stoga je iznimno važno znati mjesto limfnih čvorova na licu i vratu.

Lijekovi za čišćenje limfe

Kombinacija vježbi s lijekovima daje najbolji rezultat. Liječnik s dvadesetpetogodišnjim iskustvom Butakova OA razvio poseban režim liječenja. Tretman se temelji na primjeni tableta sladića, Spirulina algi i probiotika. Probiotici se mogu zamijeniti aktivnim ugljenom, vitaminom i folnom kiselinom. Tabletiranje licorice treba primijeniti 3 puta dnevno. Nakon 40 minuta morate popiti Spirulinu. Probiotici ili vitamini treba piti paralelno sa sladićem i spirulinom. Tijek liječenja treba biti od 10 do 14 dana.

Biljno ulje kao sredstvo za čišćenje

Moguće je očistiti limfu biljnim uljem, koje treba skupiti u usta i tučiti u ustima oko 20 minuta, a ulje će tijekom tog vremena promijeniti boju i savršeno će ukloniti toksine. Ovo ulje se ne može progutati unutra jer će ga trebati ispljunuti.

Povrće za limfu

Jedenje sirovog povrća također savršeno čisti limfu. U prehrani je poželjno uključiti sirovu mrkvu i ciklu, tu su rajčice i češnjak. Mahune su također potrebne za svakodnevnu uporabu.

http://sosud-ok.ru/krov/profilaktik/kak-uluchshit-limfoottok-v-organizme.html

Kako poboljšati limfni sustav?

U tijelu postoje mnogi važni sustavi koji su odgovorni za uništavanje toksina. Ali mnogi od njih mogu biti začepljeni i ne izvršavati svoje glavne funkcije.

Limfni sustav - sastoji se od limfnih čvorova, žlijezda, slezene, tonzila i timusne žlijezde. Postoje mnogi razlozi za nepravilnu funkciju limfnog sustava. Kao što su nutritivni nedostaci, visoki unos hrane i nedostatak aktivnog načina života.

8 simptoma da je vaša limfa začepljena toksinima

1. Poremećaji probave;
2. Česte glavobolje;
3. Infekcije sinusa;
4. Prekomjerna tjelesna težina;
5. Kronični umor;
6. artritis;
7. Kožne bolesti.

Načini poboljšanja limfnog sustava

Potrebno je ukloniti toksine i normalizirati funkcije limfnog sustava.

1. Fizička aktivnost

Prva stvar koju zdravi limfni sustav zahtijeva je redovita tjelovježba. Počnite s nekim lakšim vježbama i pokušajte povećati njihov intenzitet svaki dan. Skakanje na malom trampolinu jedna je od najboljih vježbi za limfni sustav.

2. Alternativni tretmani

Jedan od najjednostavnijih načina za detoksifikaciju limfnog sustava je masaža limfne drenaže. Može povećati cirkulaciju limfe, ukloniti višak tekućine, masti i toksina iz stanica. Još jedan tretman koji će pomoći stimulirati protok limfe i ukloniti toksine iz tijela je akupunktura.

3. Topli i hladni tuš

Krvne žile bit će proširene toplom vodom, dok će ih hladna voda suziti. Tekućine koje su u tijelu duže vrijeme bit će zamijenjene ovom "pumpanjem". Trudnice i osobe s kardiovaskularnim bolestima ne bi trebale imati ovu terapiju.

4. Koristite suho čišćenje

Napravite kružni pokret četkom 10 minuta. Onda se možete istuširati. Za najbolji učinak, kombinirajte kemijsko čišćenje s toplim i hladnim tušem.

5. Pijte čistu vodu.

Najmanje 1,5 litara dnevno. Osim toga, trebate pojesti nekoliko čaša vode limuna.

6. Ne nosite usku odjeću

Nošenje uske odjeće štetno je za pravilnu cirkulaciju u limfnom sustavu, jer uzrokuje blokadu limfe, što dovodi do nakupljanja toksina.

7. Dišite duboko

U našem tijelu ima 3 puta više limfne tekućine od krvi, i nema organa koji bi ga pumpao. Možete napraviti pumpanje koje zahtijeva duboko disanje. To će pomoći limfnom sustavu da transportira toksine u krv, prije nego što ih jetra očisti.

8. Jedite hranu koja potiče protok limfe:

• Voće je malo šećera;
• laneno;
• Lišće zeleno povrće;
• avokado;
• Chia sjemenke;
• bademi;
• češnjak;
• brusnice;
• orasi;
• Brazilski orah.

http://fitnessi.ru/10-sposobov-aktivizatsii-limfaticheskoj-sistemy/

Čišćenje limfe - 11 načina za poboljšanje protoka limfe

Limfni sustav je sustav koji se sastoji od žlijezda, limfnih čvorova, slezene, timusne žlijezde i krajnika. Tekućina formirana u tkivima našeg tijela uz pomoć limfe ulazi u krvotok, gdje se odvija daljnje pročišćavanje jetre i bubrega. Protok limfe pomaže našem tijelu da se riješi otpada koji se nakuplja iz različitih razloga, kao što su određeni lijekovi, junk food, zagađenje zraka, aditivi u hrani i razni toksini iz upotrebe štetnih tvari i lijekova.

Znanstvenici su otkrili da 80% žena ima slabu limfnu drenažu i to je ključ za poteškoće u borbi protiv pretilosti. Također uzrokuje probleme s općim blagostanjem. Ako patite od svih vrsta ozljeda, prekomjerne težine, celulita i bolnih poremećaja kao što su artritis, burzitis, glavobolje i drugo, slabi protok limfe može biti glavni uzrok takvih problema.

11 načina koji pridonose čišćenju limfe i poboljšavaju vaše cjelokupno stanje

1. Dišite duboko. Naše tijelo ima tri puta više limfne tekućine od krvi. Limfna drenaža oslanja se na crpljenje dubokog disanja. To ubrzava transport toksina u krvotok i doprinosi brzom čišćenju limfe. Udahnite dublje i pomozite jetri brže se nositi s toksinima.
2. Pomaknite se kako biste poboljšali protok limfe. Različite tjelesne vježbe jamče ispravno funkcioniranje limfnog sustava. Možete pokušati skakati na trampolinu ili uz konopac, kao i vježbe istezanja i aerobik.
3. Čišćenje limfe vodom - pijte više. Bez dovoljno vode u tijelu, limfna tekućina ne može normalno teći. Uz običnu vodu koristite svježe iscijeđene sokove ili kisik koktele.
4. Soda, napitci i sokovi začepljuju protok limfe. Oni sadrže veliku količinu šećera, koji ometa rad limfnog sustava, pa ih odbacite u korist šećera sadržanog u voću.
5. Jedite više svježeg voća na prazan želudac. Enzimi i kiseline u plodovima moćno su sredstvo za čišćenje limfe. Jesti ih na prazan želudac poboljšava probavu i daje maksimalnu korist za limfnu drenažu. Većina voća se probavlja u roku od 30 minuta i brzo poboljšava vaše blagostanje.
6. Zeleni se nosi s limfom za čišćenje. Sadržaj klorofila u zelenilu i zelenom povrću pomaže u čišćenju krvi i limfe.
7. Sirovi orašasti plodovi i sjemenke poboljšavaju protok limfe. Sirova i nesoljena sadrže mnogo korisnih masnih kiselina koje njeguju vašu limfu. Orasi, bademi, lješnjaci, brazilski orašasti plodovi, laneno sjeme, sjemenke suncokreta i sjemenke bundeve - odaberite za sebe.
8. Kupite u ljekarni posebne biljne čajeve za čišćenje limfe. Posavjetujte se sa stručnjakom koji će vam pomoći napraviti kompleks od nekoliko vrsta biljaka, uzimajući u obzir vaše bolesti i tečajeve liječenja, ako ih trenutno ima. Izbjegavajte uzimanje bilja tijekom trudnoće i dojenja, a ne uzimajte istu vrstu biljaka dugo vremena bez savjetovanja sa specijalistom.
9. Koristite posebnu četku za poboljšanje protoka limfe. Na suhoj koži, prije tuširanja, od nogu do tijela, od prstiju do prsa, radite u istom smjeru kao i vaš limfni sustav (za više detalja pogledajte priložene upute i grafikone).
10. Pokušajte terapiju s toplim hladnim tušem. U roku od nekoliko minuta najprije uključite vruću vodu i krvne žile se šire, a zatim uključite hladnoću i posude se počnu sužavati, ubrzavajući tako protok limfe. Izbjegavajte ovaj postupak ako imate problema s kardiovaskularnim sustavom, kao i tijekom trudnoće.
11. Prijavite se za posebnu masažu koja poboljšava limfnu drenažu. Istraživanja su pokazala da takva masaža može pomoći očistiti do 78% stagnacije limfe. Ova masaža se naziva limfna drenaža, jer istiskuje toksine i usmjerava protok limfe u pravom smjeru. Glavna stvar je da je masaža nježna, jer je previše pritiska, iako povoljno utječe na mišiće, ali ne i na limfni sustav.

Sve ove metode poboljšanja limfnog toka više puta su dokazale svoju učinkovitost i zaslužuju da ih se slijedi. Uostalom, zdravi limfni sustav ne samo da će pomoći da se nosi s bolestima i izgube težinu, već i poboljšati cjelokupno stanje tijela.

http://www.esma.ru/health/limfotok.php

Kako raspršiti limfu u tijelu: glavne metode liječenja s stagnacijom limfe

Ako je iz nekog razloga došlo do kvara limfnog sustava, on stvara stagnaciju limfe u tkivima i međuprostoru. Zagušenje limfe uzrokuje ne samo kozmetičke nedostatke, nego i ozbiljnu prijetnju zdravlju ljudi. Zato je važno da se konzultirate sa specijalistom čak i sa blago izraženim edemom.

Uloga limfnog sustava u ljudskom tijelu

Fiziologija limfne drenaže određena je anatomskim položajem u ljudskom tijelu, funkcioniranjem organa i sustava, kao i njegovom strukturom. Bakterije, drugi patogeni mikroorganizmi, toksini, tumorske stanice, proizvodi razgradnje šire se kroz limfu i krv.

Limfna drenaža u ljudskom tijelu predstavljena je u obliku složenog pleksusa:

• limfoidni odljev iz jezika usmjeren je na submentalne, submandibularne, duboke limfne čvorove;
• limfna drenaža iz pluća (pluća) se proteže dalje u jednjak i traheobronhijalne limfne čvorove, do prednjeg i stražnjeg medijastinuma;
• limfna drenaža iz mliječnih žlijezda usmjerena je na okolovrudinnymi, aksilarne, vezivne, cervikalne limfne čvorove.
• limfna drenaža iz želuca se šalje u srčane čvorove, slezenu, crijevo, jetru;
• limfna drenaža iz jetre širi se na područje jetre, piloričnog, desnog želučanog, dijafragmatskog limfnog čvora;
• limfna drenaža iz rektuma usmjerena je na crijevno-crijevne, mezenterične, lumbalne limfne čvorove.

Uloga limfne drenaže u tijelu je sljedeća:

1. Putem limfne drenaže dolazi do resorpcije proteina (apsorpcija) i obrnutog protoka proteina u cirkulacijski sustav.
2. Limfna drenaža je transportni sustav kroz koji prolaze "tretirani spojevi".
3. U limfnim čvorovima nastaju specifične imunološke stanice koje sudjeluju u borbi protiv infekcija, bakterija i virusa.
4. Slezena, timusna žlijezda, crvena koštana srž osiguravaju stvaranje krvi u tijelu, a krajnici, adenoidi i slijepo crijevo pružaju brz imunološki odgovor.
5. Tanko crijevo je područje u kojem se hranjive tvari apsorbiraju u krv, a masti u limfu.

Limfna drenaža počinje od donjeg dijela tijela, prema gore. Ako cirkulacijski sustav ima svoj “sediment” (srce), tada ga limfni sustav nema. Ova uloga u limfnom sustavu obavlja kontrakcije mišića. Ako dođe do kršenja limfne cirkulacije, razvija se limfostaza.

Simptomi limfostaze

Patologija se može razviti u različitim dijelovima tijela, odakle potječu karakteristični simptomi. Početni simptom poremećaja cirkulacije i limfne drenaže je edem, koji se manifestira u večernjim satima dana i nestaje samostalno do jutra. Intenzitet simptoma se povećava nakon fizičkog napora i uz dugotrajno pronalaženje područja s oslabljenom limfnom drenažom u nepokretnosti.

U početnom stadiju razvoja bolesti, vezivno tkivo još uvijek ne raste. Zbog toga, uz pravovremeni pristup liječniku i početak specifične terapije, moguće je postići stabilnu remisiju bolesti.

U fazi 2 razvoja poremećaja limfne drenaže stagnacija limfe postaje trajna. Koža je zategnuta, zbijena, vezivno tkivo počinje rasti. Može se pojaviti bol, osobito tijekom palpacije zahvaćenog područja.

Ako se u udovima razvije povreda limfne drenaže, ona postaje oblik slona. Sa stagnacijom limfe u dojci, željezo se povećava, što otežava nošenje donjeg rublja. Ako žena ima celulit, to je također posljedica procesa stagnacije u limfnoj drenaži ovog područja.

Uporni limfni edem može uzrokovati povećan umor zahvaćenog dijela (na primjer, noge), konvulzivni sindrom. Ako se razvije teški limfedem, nastaju fibrozne promjene, ciste, elefantijaza. Zbog jake manifestacije edema, zahvaćeno područje gubi oblik i gubi sposobnost normalnog funkcioniranja.

U kasnijoj fazi nastaju kontrakture, osteoartritis deformirajuće prirode, trofički ulkusi, ekcemi, erizipele. Osim toga, povećava se rizik od malignog tumora u limfnom čvoru.

Uzroci limfne stagnacije

Poremećaj puta limfne drenaže posljedica je razvoja takvih patologija kao što su zatajenje srca, zatajenje bubrega, hipoproteinemija. Razvoj kronične venske insuficijencije je drugi najčešći uzrok cirkulacijskih poremećaja i limfne cirkulacije.

Začepljenje u limfi nastaje nakon oštećenja krvnih žila, stiskanjem kroz upalnu infiltraciju ili tumore prema tipu tumora. Povećan rizik od poremećaja limfne drenaže javlja se nakon radioterapije, uklanjanja ingvinalnog ili femoralnog limfnog čvora.

Mastektomija (uklanjanje mliječnih žlijezda), koja je provedena za terapiju raka, može uzrokovati stagnaciju limfnih stanica. U tom se slučaju često javlja povreda limfne drenaže u gornjim ekstremitetima na strani operirane žlijezde.

Ponavljajući streptokokni limfangitis, parazitske infekcije su one bolesti koje često uzrokuju stagnaciju limfe. Kršenje limfne drenaže razvija se zbog nepravilnog načina života, često kod pacijenata koji zlostavljaju alkohol.

Povreda limfne drenaže koja se javlja nakon rođenja u novorođenčadi može imati nasljednu etiologiju ili signalni bubreg, srce, hematopoetsku bolest. Kod odraslih osoba stagnacija limfe često se javlja u donjem ekstremitetu, naime u stopalu, ako morate čvrsto stezati nogu s cipelama, mirno sjediti dugo vremena. U rukama limfne stagnacije se formira, ako osoba često mora dizati teške vreće.

komplikacije

Kod kršenja limfne drenaže mogu se razviti komplikacije, čija jačina ovisi o stupnju osnovne bolesti:

1. Ako se povreda limfne drenaže razvije u početnoj fazi. Zbog početka proliferacije vezivnog tkiva (do kraja faze 1), blago, reverzibilno oticanje pretvara se u tvrdokornu gustu.
2. Ako se u fazi 2 razvije limfna drenaža. Povećava se gustoća natečenosti, pojavljuje se elefantijaza i povećanje područja s limfnom stagnacijom (na primjer, kršenje izljeva limfe iz mliječne žlijezde). Bol počinje se pojavljivati ​​u pogođenom odjelu, njegovom brzom umoru.
3. Ako je kršenje limfne drenaže razvija u 3 faze. Zbog poremećaja cirkulacije razvijaju se trofički ulkusi, spajaju se sekundarne infekcije, može se početi stvarati maligni tumor.

Kako bi se izbjegle komplikacije, važno je započeti liječenje limfne zastoj pri prvim simptomima bolesti.

liječenje

Limfne čvorove i kongestiju u limfnoj drenaži potrebno je liječiti složenom metodom, uz pomoć lijekova, terapije vježbanjem i drugim terapijskim mjerama. To je jedini način da se zaustavi napredovanje bolesti.

Terapija lijekovima

Odmah nakon dijagnoze propisuju se flebotonike koji imaju limfotropno djelovanje. Takvi lijekovi povećavaju elastičnost zidova krvnih žila, što je profilaktički učinak na znojenje plazme. To su Detraleks, Ginkor, Phlebodia i drugi.

Od lokalnih pripravaka propisuju se angioprotektori i antikoagulanti. Sredstva iz prve skupine pomažu raspršiti limfu, poboljšati limfnu drenažu i cirkulaciju krvi, eliminirati grčeve, smanjiti težinu otekline. To mogu biti Venoruton, Troksevazin i drugi.

Antikoagulansi doprinose prevenciji zgrušavanja krvi, depresivnom učinku na povećanje aktivnosti zgrušavanja krvi. Ovi lijekovi uključuju Heparin mast, Lioton gel itd.

Moguće je liječiti limfne čvorove, naime, natečenost u ovom području uz pomoć preparata iz skupine diuretika, koji brzo eliminiraju limfni zastoj. Imenuje takve fondove samo liječniku. Na primjer, možete ukloniti edem uzimanjem Promerana, manitola, torasemida ili drugih lijekova.

Tehnike hardvera

Smanjena cirkulacija krvi i limfna cirkulacija normaliziraju se uz pomoć hardverske terapije. Unatoč brzom poboljšanju općeg stanja, ovaj tretman daje kratkoročne rezultate. Iako višak tekućine iz zahvaćenog dijela (gdje je poremećen limfni tok) nestaje, promijenjena potkožna tkiva ostaju.

Ako je limfa začepljena, masaža će vam pomoći. Tehnika doprinosi aktivaciji limfnog odljeva, stimulaciji dilatiranih žila, poboljšanju venske cirkulacije. Istovremeno, edem postupno nestaje i umor nestaje.

Nakon zahvata, zahvaćeno područje je omotano elastičnim zavojem (kao i noću) ili oblači kompresijska odjeća. Potonji se koristi 3-4 tjedna.

Limfna drenaža

Ako je poremećen limfni odljev, možete se podvrgnuti tijeku ručne masaže limfne drenaže. Način provođenja ovisi o području oštećenja:

• kršenje limfne drenaže, koja se razvija ispod dijafragme: početak ručne masaže - iz preponske regije, spuštanje;
• kršenje limfne drenaže, razvija se iznad dijafragme: masažni pokreti počinju od glave i vrata.

Trajanje jedne sesije kršenjem limfne drenaže je 40-45 minuta.

Fizikalna terapija

Izvođenje fizičkih vježbi pomoći će regulirati mehanizme limfne i limfne drenaže u tijelu, riješiti se limfne stagnacije u nogama ili drugom dijelu tijela. Osim toga, zahvaljujući fizičkom naporu koji potiče dobar metabolizam, možete poboljšati cjelokupno stanje i raspoloženje. Vježbe se izvode svakodnevno, po mogućnosti ujutro. Bolesno stopalo se preporuča da se ne opterećuje jako, stavljajući maksimalno opterećenje na zdrav ud.

Potrebno je posvetiti pažnju fizičkim naporima onima koji imaju genetsku predispoziciju za poremećenu limfnu drenažu. Primjer popisa vježbi za limfostazu nogu:

• u ležećem položaju kako bi podigli udove prema gore, s nogama na zidu, da bi se kretali tipovi sklekova;
• u ležećem položaju za okretanje stopala, držite stisnute i otpuštajući prste;
• vježba "bicikl": početna pozicija je ista, da bi se noga pomaknula prema naprijed, druga je savijena u zglobu koljena, kako bi se kretalo prema vrsti biciklizma;
• u ležećem položaju, savijte noge u zglobovima koljena i povucite ih do prsa, polako ispravite noge naizmjence, nakon povratka u početni položaj.

Najučinkovitiji skup vježbi za oslabljenu limfnu drenažu, broj ponavljanja, trajanje ponašanja odabrat će liječnik.

Narodni lijekovi

U kombinaciji s glavnim tretmanom limfnog zastoja kod kuće, folk lijekovi se mogu koristiti za uklanjanje poremećaja krvne i limfne cirkulacije.

Tradicionalne metode liječenja limfnog sustava s narodnim lijekovima su sljedeće:

• Sirovi sirup korijena. Lijek pomaže u čišćenju limfnih čvorova, izbacivanju toksina i drugih patogenih mikroorganizama. Prirodni lijek s licorice normalizira limfni sustav, poboljšava protok limfe. Tekućina se uzima u 15 ml razrijeđenog u 200 ml vode ujutro.
  
• Pijavica. Hirudoterapija je učinkovit lijek u liječenju limfnog zastoja. Postupak se provodi dva puta tjedno, primjenjujući na natečenost najmanje 5 pijavica.
  
• Stručnjaci preporučuju opuštajuće kupke za stopala s dodatkom izvaraka ljekovitog bilja (nevena, stolisnik itd.). Vodene se procedure provode svakodnevno prije spavanja.
  
• Možete jesti bilje unutra kao izvarak ili infuziju (1 žlica na 200 ml vode). Liječnici preporučuju pojašnjavanje kontraindikacija za uporabu biljaka, jer kada limfna stagnira, neke od njih mogu izazvati negativnu reakciju. Potrebno je započeti s čajnom žličicom gotovog proizvoda, kontrolirajući opće stanje.
  
• Jabučni ocat Od njega napraviti rješenje: 1 tbsp. 200 ml vode. Prihvatiti iznutra na čašu otopine na prazan želudac. Alat razrjeđuje krv u žilama i poboljšava protok limfe.
  

Kako izliječiti limfostaze i normalizirati izljev limfe, samo liječnik može odrediti. Ako netko pomaže folk lijekova, onda drugi pacijenti ne učiniti bez složene terapije kršenja limfne drenaže.

dijeta

Liječenje prehrane ključ je brzog oporavka. Čak i ako se pacijent pridržava svih propisa i preporuka liječnika, ali ne slijedi dijetu, to usporava vrijeme oporavka, a ponekad dovodi do dodatnih zdravstvenih problema.

Dijeta treba nadopuniti svim korisnim vitaminima i elementima u tragovima. Prilikom kuhanja proizvoda - smanjite količinu konzumirane soli, i bolje - potpuno je uklonite. Ovo začinjavanje pridonosi zadržavanju tekućine u organima i sustavima, a to je neprihvatljivo ako je poremećen limfni odljev.

Dimljena, masna, pržena, kava, alkoholna pića - potpuno isključena iz prehrane.

prevencija

Prevencija limfostaze je prevencija limfnog zastoja udova i drugih područja. Glavna preventivna mjera je održavanje zdravog načina života, pridržavanje pravilne prehrane.

Izbjegavajte ozljede kože. Ako se to ne može izbjeći, liječenje rano započnite pravodobno. Preporučuje se pridržavanje pravila osobne higijene i njege dermisa, prepoznavanje i liječenje bolesti srca, bubrega, venske bolesti, što može doprinijeti smanjenju izlučivanja limfe.

Limfostaza je opasna patologija koja u nekim slučajevima uzrokuje trovanje krvi (sepsa) i ranu smrt. Kako bi se izbjegle takve opasne posljedice poremećaja izlaza limfe, vrijedi posjetiti liječnika na prve alarmantne simptome.

Pišem članke u raznim područjima koja, u različitim stupnjevima, utječu na takvu bolest kao edem.

http://otekoff.ru/otek/limfaticheskij-otek/zastoj-limfy

LiveInternetLiveInternet

-vijesti

-kategorije

• Alternativna mikrovalna terapija (74)
• ONLINE KLINIKA (31)
• ONLINE KLINIKA SUSTAVNIH BOLESTI (15)
• ONLINE TRETMAN (52)
• ONLINE LIJEČENJE INFLAMACIJE ŽIVOTA (1)
• ONLINE LIJEČENJE DVADESETNIH KALIBRI ULCERA (1)
• ONLINE TRETMAN PIELONEPHRITA (1)
• SPASMS U IKRAH-LIJEČENJU ONLINE (1)
• ONLINE TRETMAN ZA SUSPENZIJU I POVRAĆANJE (1)
• ONLINE TRETMAN ZA BOLEST (1)
• ONLINE TRETMAN - ODRICANJE OD TIDESA (1)
• ONLINE TRETMAN OPEKARA (1)
• MIGRENA ONLINE (1)
• Liječimo zube zuba ONLINE (1)
• ONLINE TRETMAN LAMBLIOZE (1)
• ONLINE TRETMAN SUSTAVNIH BOLESTI (1)
• Akademija ljepote i zdravlja (50)
• ZDRAVSTVENI CENTAR (40)
• KUĆNI SALON LJEPOTE (39)
• RUSKA OBITELJ (19)
• ONLINE SPA (18)
• SPORTSKI KLUB (13)
• Pokusi životinja i ljudi (11)
• FITNESS ON SOFA (8)
• KLUB ZA SUSRETE (5)
• PSIHOLOŠKA POMOĆ ONLINE (5)
• CREATE MOOD (4)
• OPUŠTANJE U SLUŽBI (3)
• BEAUTY ONLINE (1)
• Nikitin S.A. Homeopatija za mačke i pse (11) t
• Nikitin S.A. Homeopatija i mikrovalna rezonancija (3) t
• Nikitin S.A. Homeopatija srca (2) t
• SA Nikitin. Homeopatija za prehlade. (3)
• SA Nikitin. Energogomeopatiya. Teorija i praksa (4)
• "Svijet je u tvojim očima. Nikitin SA" (15)
• "Muška istina" (8)
• Abu Ali ibn Sina Canon medicina (18)
• Adolf von Gergard Praktični vodič kroz dom (21)
• AKADEMIJA LJEPOTE (25)
• AYURVEDA U INTEGRIRANOJ MEDICINI (7)
• Tajne za kupanje (3)
• VRIJEME BIOLOGIJE (5)
• DOBNI PROBLEMI S ZDRAVLJEM (9)
• HOMEOPATIJA U VETERINARIJI (1)
• HOMEOPATIJA U INTEGRALNOJ MEDICINI (31)
• PRIPREMA UKUSA (2)
• ŽENSKO ZDRAVLJE (37)
• FUNNY (19)
• Nikitin S.A. Homeopatski tretman kroničnih (24)
• DJEČJA ZDRAVSTVENO INTEGRIRANA MEDICINSKA PRILIKA (7)
• INTEGRIRANA MEDICINA (14)
• ZANIMLJIVOST (41)
• INFORMACIJSKA MEDICINA (41)
• Kako izraditi ljepotu (19)
• KINESKI INTEGRALNI POGLED MEDICINE (3)
• OBITELJSKI KLUB ZA ZDRAVLJE (50)
• USTAVNA TERAPIJA U HOMEOPATIJI (7)
• ZDRAVLJE BEAUTY (60)
• LIJEČENJE BOLESTI PO HOMEOPATIJI (61)
• MEDICINA KAO JE (37)
• Nikitin S.A. Homeopatija u ovisnostima (2)
• Nikitin S.A. Homeopatija za mame (2) t
• Nikitin S.A. Home Homeopatija (3)
• Nikitin S.A. Moja mršavost (9)
• O OSOBNOM ŽIVOTU (215)
• Dodaci prehrani (7)
• Cijepljenje za ili protiv? (42)
• O medicini (42) t
• Psihološki testovi (7) t
• PSIHOLOGIJA (188)
• PSIHOLOGIJA I PSIHIJATRIJA U INTEGRIRANOJ MEDICINI (29)
• PORODIČNO DRUŠTVO U RUSIJI (466)
• SA Nikitin. "Intimna" homeopatija. (3)
• SA Nikitin. Homeopatija "za 50" (13)
• SA Nikitin. Homeopatija u endokrinologiji. (3)
• SA Nikitin. Mandrake root. Homeopatija za istu (6)
• SAMODIJAGNOSTIČKI ORGANIZAM (4)
• SEKSUALNI ŽIVOT (94)
• OKOLIŠ (25)
• PRAVO PUT (7)
• ŠTO JE ZDRAVLJE (7)

-glazba

-Pomozite pridošlicama

-Pretraživanje po dnevniku

-Pretplatite se e-poštom

-statistika

ČETIRI JEDNOSTAVNA NAČINA ZA POBOLJŠANJE LYMPHE CIRCULATION.

ČETIRI JEDNOSTAVNA NAČINA ZA POBOLJŠANJE LYMPHE CIRCULATION.

15. siječnja 2012., Marsha Anderson

Svi znaju da u cirkulacijskom sustavu postoji vrlo poznati, voljeni središnji organ zvan srce. Djeluje 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, tijekom cijelog života osiguravajući cirkulaciju krvi u tijelu. Ali u limfnom sustavu nema takve centralne pumpe. Protok limfe kroz limfne kanale može se pojaviti u oba smjera, oni imaju ventile s jednostranim provođenjem koji sprječavaju kretanje limfe u suprotnom smjeru, ali cirkulacija limfe u smjeru prema naprijed uglavnom ovisi o kretanju.

Krv prenosi hranjive tvari i kisik u stanice, limfa uklanja otpadne tvari, otpad. Stanice su se doslovno kupale u limfnoj tekućini. Stagnirajuća tekućina u tijelu guši stanice, dok se hranjive tvari ne mogu progutati, a otpad se nakuplja. U nastavku su navedene 4 jednostavne i učinkovite metode za poticanje kretanja limfne tekućine, a svaka od njih će doprinijeti boljoj prehrani stanica i uklanjanju otpada.

Duboko disanje dijafragme vjerojatno je najbolji način za poboljšanje cirkulacije limfe. Udahnite polako, gurajući trbuh tvrdo, a zatim pustite zrak polako i potpuno van. Maksimalna razlika tlaka tijekom ekspanzije i kontrakcije pluća pokreće limfu u pokretu, a istovremeno olakšava otvaranje kanala, što omogućuje limfi da ponovno uđe u krvotok u području subklavijskih vena koje se nalaze na dnu vrata. Sporo, duboko disanje dijafragme tijekom 10 minuta dnevno pomoći će u zasićenju krvi kisikom i potaknuti cirkulaciju limfe.

Mini trampolin je vrlo dobar način za vježbanje. Čak i lagani skokovi, kada noge jedva napuštaju površinu trampolina, već će poboljšati cirkulaciju limfe. Na vrhu skoka, tijelo doživljava stanje bestežinskog stanja, au ovom trenutku svi ventili u limfnom sustavu se otvaraju, dopuštajući limfi da ustane. Ova vježba se može obaviti bez trampolina, samo skakanje na čarape.

Masaža i kretanje

Tehniku ​​limfne drenaže trebaju biti obučeni od strane stručnjaka, ali možete sami napraviti meku masažu, a to daje vrlo dobar učinak. S vrlo malo napora, protezamo i pomičemo kožu kako bismo povećali protok limfe kroz male kapilare smještene neposredno ispod površine kože. Masirajte kožu prema srcu. Bilo koja vrsta pokreta, kao što je hodanje, stimulira cirkulaciju limfe smanjujući mišiće. Čak i smijeh pomiče limfu.

Dr. David G. Williams je rekao: "Ne postoji takav lijek koji može poboljšati cirkulaciju limfe, ali to se lako postiže vanjskom uporabom ricinusovog ulja." Najbolje mjesto za stavljanje ricinusovog ulja kako bi se stimulirala limfa je donji dio trbuha i područje jetre. Namočite pamučnu krpu ili vuneni flanel, presavijeni u nekoliko slojeva, s ricinusovim uljem i stavite ovu tkaninu na kožu. Stavite sloj plastike na vrh tako da ulje ne kaplje, a zatim omotajte starim ručnikom radi bolje zaštite. Ako se preko takve kompresije stavi boca tople vode, učinkovitost postupka će se povećati. Možete ostaviti ulje cijelu noć. Zbog antimikrobnih svojstava ricinusovog ulja, ista tkanina se može ponovno upotrijebiti.

http://www.liveinternet.ru/users/5167036/post258146381