Kod alergija u tijelu, imunološke reakcije su iskrivljene, što uzrokuje stvaranje antitijela za bezopasne tvari iz vanjskog okoliša, uključujući hranu. Alergijska dijeta pomaže smanjiti intenzitet imuniteta u prisustvu povreda njegovog rada (autoimune bolesti, itd.) Ili ako još nije formirana (kod dojenčadi). U članku se daje popis hipoalergenih namirnica, popis namirnica koje se ne mogu jesti, preporuke o prehrani majki koje doje.

Hipoalergeni proizvodi

Hrana je strano tijelu u smislu strukture njegove DNK, ali to ne uzrokuje normalne reakcije. Čak i uz dovoljnu količinu enzima, neke molekule proteina ne prolaze potpunu fermentaciju do aminokiselina i mogu se apsorbirati u krvi u nepromijenjenom obliku, uzrokujući alergije. Dijeta za alergije sastoji se od takvih proizvoda. To su povrće, žitarice i plodovi koji rastu u regiji u kojoj osoba živi, ​​nemaju svijetlo crvenu boju i ne sadrže mnogo proteina i imunoloških agenasa životinja od kojih su izvedene.

Kada alergije na hranu moraju zapamtiti da ne možete jesti ovu hranu:

Kava, kakao, čokolada. Reakcija na ove proizvode popraćena je unakrsnom alergijom na mahunarke. Obično ih izazivaju kofein i teobromin u sastavu tih proizvoda.

Poluproizvodi, dimljena mesa. Sadrže konzervanse, prehrambene aditive, koji uzrokuju i istinite i pseudoalergijske reakcije. Kada se puši, stvaraju se mnoge kancerogene tvari.

Gljive. Bogati proteinima i teško fermentiraju, sadrže hitin i glukan u staničnoj stijenci.

Mahunarke (grašak, grah, kikiriki, leća) poznati su kao bogat izvor biljnih proteina koji služe kao alergeni.

Mlijeko. Osim proteina iz kazeina, mlijeko sadrži i antitijela koja stvaraju pasivnu imunost mladih životinja od kojih potječu (krave, koze itd.).

Jaja. Sadrže albumin i druge hranjive tvari koje su potrebne za razvoj embrija ptica i mogu izazvati reakciju.

Riba i plodovi mora. Utvrđena je prisutnost proteina M-antigena otpornog na toplinsku obradu.

Unakrsna alergija (povrće i voće). Ako je pacijent alergičan na pelud, tada se događaju reakcije na voću i povrću koje imaju pelud slične strukture ili pripadaju istom rodu (topola, vrba, jabuka). Kada reagirate na pelud, lakše je odrediti koje proizvode isključiti.

Meso. Sadrži mnogo proteina, ali obično zbog denaturacije u njenoj pripremi, sposobnost senzibilizacije se uvelike smanjuje.

Žitarice, osobito pšenica. Sadrže gluten, albumin i gliadin.

Alergijske manifestacije imaju pseudoalergijske reakcije i neke hipervitaminoze. Glavna razlika je pojava simptoma kod prvog gutanja stranih peptida u tijelu, te ovisnost o težini stanja pacijenta o količini pojedene hrane. Takve se reakcije pojavljuju na voću i povrću svijetle crvene, ponekad narančaste boje (rajčica, nara, citrusa, jagode).

Što možete jesti - popis proizvoda

Hipoalergijska dijeta zahtijeva isključivanje alergena prvog reda (egzotično voće i povrće, jagode, kakao, gljive, kikiriki, orašasti plodovi, kava, med, plodovi mora, jaja, riba i mlijeko sa svojim derivatima - suho mlijeko i sirevi) i umjerena konzumacija alergena drugog reda (žitarice - pšenica, raž, kukuruz, heljda; mahunarke; krumpir; ribizle; brusnice; marelice; brusnice; masna mesa s bogatim bujonima; biljne tinkture).

Dopuštene su sljedeće vrste hrane:

hrana, potvrđena djelomičnom fermentacijom tijekom kuhanja;

proizvodi svojstveni mjestu prebivališta;

povrće je bijelo i zeleno;

Popis proizvoda

Hipoalergene namirnice koje se mogu jesti:

Žitarice: krupica, riža, kao i zobena kaša i ječam.

Fermentirano mlijeko nemasnih proizvoda bez aditiva, bolje - domaće: svježi sir (9%), kefir (1%), ryazhenka.

Meso: nemasna govedina, puretina, svinjetina.

Iznutrice (govedina, svinjetina): jetra, jezik, bubrezi.

Bakalar i brancin.

Kruh od heljde, riže ili kukuruza.

Ulje: kremasto, suncokretovo, maslinovo.

Prokulice, cvjetača.

Rutabagas, squash, tikvice, repa.

Brokula, zelena salata, špinat, zelje.

Zelene jabuke, kruške, bijela ribizla i trešnje, ogrozda.

Kompot od jabuka i krušaka (također sušen), izrezak od šipka, slabo kuhani čaj.

Negazirana mineralna voda.

Alergija Dijeta i prehrana

Hrana za alergije kod djece i odraslih propisana je u obliku medicinskih stolova. Popis proizvoda i izbornika su prema tablici 5 i 9.

Kod djece

Antialergijska prehrana kod djece zahtijeva istovremenu isključenost proizvoda koji potenciraju reakciju i pripremu dijete koja štedi probavne organe (djeca često imaju disfunkcije gastrointestinalnog trakta zbog preteške hrane, zbog nezrelosti jetre i manje količine enzima nego u odraslih). Potrebno je koristiti hipoalergene proizvode s niskim udjelom masti uz odgovarajući unos ugljikohidrata. Za to je prikladna medicinska tablica br. 5, uz iznimku alimentarnih imunoloških iritansa.

Tablica br

Također se koristi za gastrointestinalne disfunkcije, bolesti jetre i žučnog mjehura.

Proteini - 80-90 g / dan (u omjeru životinjskog i biljnog proteina 3: 2);

masti - 70-75 g / dan (for - za biljna ulja);

ugljikohidrati - 360 g / dan (što odgovara 80-90 g šećera);

voda - 2-2,5 l / dan;

kalorija - 2400 kcal / dan.

Preporučeni proizvodi:

Pekarski proizvodi: sušeni, od brašna brašna i brašna prvog razreda, jučerašnjeg kruha, slatkiša, kolačića.
Ne možete: svježe kolače, pečenje.

Juhe. Juhe od povrća s tikvicama, cvjetačom ili prokulicama, špinatom, tikvom; mliječne juhe s mlijekom razrijeđenim vodom (1: 1); s jako kuhanim grizom (krupica, zobena kaša, riža). Za punjenje - maslac, kiselo vrhnje, brašno.
Ne možete: bujon od mesa, ribe, graha i gljiva.

Meso. Mršave vrste: zec, puretina, piletina, nemasno govedina, svinjetina; kuhati bez kože i živjeti. Meso se kuha, pari u obliku mljevenog mesa ili cijelog komada (piletina).
Ne možete: mozgovi, bubrezi, dimljeni i kobasice, meso na žaru i kuhani komad, masne ptice (patka, guska) i meso (svinjetina, govedina).

Riba. Siroke sorte, uglavnom - slatkovodne. Kuhani ili parni, u obliku kotleta i cijelog komada.
Ne možete: pržiti, u tijesto, masne sorte; soljeni, pirjani, konzervirani; kavijar.

Mliječni proizvodi. Mliječni proizvodi bez masti: svježi sir (5-9%), kiselo vrhnje (15%), kefir (1%), jogurt (2,5%). Mlijeko razrijeđeno vodom za juhe, žitarice.
Ne možete: masti svježi sir, kiselo vrhnje, vrhnje; istopljeni i tvrdi sir; cijelo i suho mlijeko.

Jaja. 0,5-1 jedinica / dan; kuhao na pari i kuhao.
Ne možete: više od 1 jaja dnevno, druga jela.

Žitarice. Na vodi, mlijeko s vodom (1: 1) - riža, griz, zobena kaša, heljda (ograničeno), rezanci, sufle od griz i riža, brašno od heljde i riža.
Ne možete: grah, proso.

Povrće. Krumpir, mrkva, karfiol i prokulica, špinat, bundeva, brokula, tikvice, tikvice, squash u kuhanju ili kuhanju na pari; krastavci.
Ne možete: bijeli kupus, luk, ukiseljeno povrće, konzervirana hrana, kiseli krastavci, repa, rotkvice, rotkvice, repa, kiseljak, češnjak, rajčica, gljive, grah.

Voće, slatkiši. Zelene jabuke, ogrozda, ograničena - marelica, bijela trešnja i ribiz, kruška u sirovom, otrcana, kuhana; kao dio želea, pjene, mliječi.
Ne možete: kiselo voće, egzotično voće, plodove svijetle crvene boje, kreme, čokoladu, sladoled.

Umaci. Na juhu od povrća, juha od sapuna, s malom količinom nemasnog kiselog vrhnja; s neprženom brašnom.
Nije dopušteno: majoneza, kečap, meso, riba, gljiva bujona; masne i začinjene zavoje.

Piće. Rasuti zeleni čaj bez aditiva; kompot od krušaka, jabuka i ogrozda; od suhog voća; izvarak divlje ruže.
Ne možete: kakao, kava, crni čaj i čaj s aditivima (uključujući i limun); kompoti jarko crvenih bobica; napitci od citrusa; gazirana pića.

Masti. Maslac - do 30 g / dan; suncokretovo i maslinovo ulje (ograničeno).

Vrijeme tijekom kojeg osoba mora sjediti na antialergijskoj dijeti je ograničeno: za odrasle - 2-3 tjedna; za djecu - 7-10 dana. Ako se tijekom otkazivanja prehrane pojavio osip na koži i pojavni oblici alergijskog povratka, proizvod koji se pojavio treba isključiti.

Tablica br

Dodjeljivanje poremećaja metabolizma, dijabetesa, autoimunih i alergijskih bolesti. Zahtijeva ograničavanje ugljikohidrata u prehrani, stoga je namijenjeno uglavnom odraslima i djeci s intolerancijom na laktozu, saharozu itd.

Proteini: 85-90 g / dan (50-60% - životinjskog podrijetla);

Masti: 70-80 g / dan (40-45% - biljna ulja);

Ugljikohidrati - složeni; 300-350 g / dan;

Kalorija: 2200-2400 Kcal / dan.

Preporučena jela i proizvodi:

Brašno: mekinje, kruh od bjelančevina, od brašna 2. razreda; protein i pšenice. Grickalice i kolači (na račun kruha).
Ne možete: pečenje, lisnato tijesto, proizvode s brašnom / s.

Juhe: povrće; boršč i juha od kupusa u slaboj juhi; juha od cikle; slabe juhe od jednostavnog mesa i ribe; okroška od povrća / mesa; juhe s okruglicama (bez slanine).
Ne možete: Bogati, masni bujoni; juhe od gljiva; s grahom.

Meso: nemasno meso, teletina, janjetina, svinjetina (svinjetina / komadići); kunić, puretina, piletina; kuhani jezik; jetre (ograničeno). Ugušeni, kuhani, na pari; Nakon laganog pečenja možete kuhano meso sjeckati i narezati.
Ne možete: dimljeno meso, kobasice, masno meso, patka, guska, konzervirano meso.

Riba: vitke sorte na pari, lagano pržene, na žaru, pečene bez ulja. Konzervirana hrana u rajčici (granica).
Ne možete: masne sorte, egzotične vrste morske ribe; riblji; pripremljena hrana, kiseli krastavci i konzervirani u ulju; kavijar.

Mliječni proizvodi: mlijeko bez masnoće (1,5-2,5%) ili razrijeđeno vodom za žitarice; mliječni proizvodi niske masnoće (svježi sir 0-5%; kefir 1%; Ryazhanka 2,5%); umjereno - kiselo vrhnje 15%. Nezasoljene sorte nemasnog sira (sir, feta, ricotta).
Ne možete: vrhnje; slatki sirevi; tvrde i slane sireve.

Jaja: ne više od 1,5 kom / dan; kuhano (meko kuhano, tvrdo kuhano); omleti pare; smanjiti potrošnju žumanjaka.

Prekrupa: umjereno (prema normi ugljikohidrata): proso, ječam, heljda, ječam, zobena kaša.
Ne možete: grah, riža, tjestenina, krupica.

Povrće: krumpir (ograničeno na XE), patlidžane, krastavce, rajčicu i repu (ograničeno), mrkvu, brokulu, tikvice, squash, zelenu salatu, prokulicu i cvjetaču, špinat, tikvice, bundeve. Jetra, kuhana, pečena jela; ograničena - pržena.
To je nemoguće: kiseli krastavci, konzervacija.

Grickalice: salata, povrće (squash) kavijar, svježe salate, natopljena haringa, žitarica od ribe, meso, dijetni sirevi (osim tofu), goveđi žele.
Ne možete: kopenosti, masne zalogaje, kobasice, mast, grickalice s jetrom i gljivama, kiseli krastavci, konzerviranu hranu.

Voće, slatkiši: svježe voće i bobice (slatko i kiselo), žele, mase, sambuca, kompoti; slatkiše s nadomjestkom za šećer.
Ne možete: čokoladu, slatkiše, sladoled, džem, egzotično voće (banane, smokve, datume), grožđice i grožđe.

Umaci, začini: nemasna povrća, slabe mesne i riblje juhe; granica - umak od rajčice, papar, senf, hren.
Ne možete: masne umake s mnogo začina.

Piće: čaj bez dodataka, povrće i voćni sokovi (nezaslađen), juha od šipka.
Ne možete: slatki napici, soda, grožđe i drugi sokovi od slatkog voća / bobica.

Masti: mršav, maslinov i neslan maslac.
Ne možete: mast meso i kuhanje (pržena, masti, itd.).

Majke koje njeguju

Hipoalergena dijeta za dojilje omogućuje izbjegavanje reakcija na proizvode kod novorođenčadi i smanjenje formacije plina u djetetu. Stroga ograničenja u prehrani važna su u prva 3 mjeseca života djeteta, jer:

Nervozna regulacija probave i peristaltike ostaje nezrela (jedan od uzroka neonatalne kolike);

dolazi do adaptacije probavnog sustava: prethodno je dijete dobilo hranjive tvari iz majčine krvi kroz pupčanu vrpcu; Pokrenuta je pokretljivost GI i proizvodnja gastrointestinalnih hormona, aktivna proizvodnja žuči i gušterače, duodenala, želučanih sokova.

Enzimi u tijelu djeteta proizvode se u ograničenim količinama. Višak hranjivih tvari se ne probavlja, što također uzrokuje koliku i nadutost.

Imunitet nije formiran (do 6 mjeseci). Zaštitu tijela osiguravaju imunoglobulini iz majčinog mlijeka.

Prilikom izrade prehrane dojilja važno je da ima adekvatnu kalorija. Dnevna potrošnja energije zbog laktacije povećava se za 500 kcal.

Zbog rasta adaptivnog kapaciteta djetetova organizma, prehrana s HB-om trebala bi biti što je moguće striktnija u prvih 1-2 tjedna života djeteta, uz postupno opuštanje ograničenja hrane i uvođenje male količine novih proizvoda.

1-2 tjedna

Potpuno isključiti (da je nemoguće jesti čak iu malim dozama):

http://plannt.ru/dieta-pri-allergii

Kada su potrebne hipoalergene namirnice i koje su?

Alergija - bolest civilizacije koja se očituje u raznim proizvodima i pojavama različitih simptoma. Alergije na hranu smatraju se najčešćim, ugrožavaju i odrasle i djecu. To je nedovoljna hiperaktivnost imuniteta na određene proizvode. Ova patologija zahtijeva napuštanje proizvoda za koje postoji osjetljivost i pridržavanje hipoalergijske prehrane. Smatra se da hipoalergeni proizvodi imaju minimalnu alergenost. Ali čak i oni mogu uzrokovati negativne posljedice, jer je imunološki odgovor individualna značajka tijela.

Kako se alergija na hranu javlja i manifestira?

Reakcija se manifestira simptomima kože i dišnog sustava, poremećajima gastrointestinalnog trakta, ali to su samo vanjski znakovi koje je zabilježio pacijent ili liječnik. A što se događa unutra?

Pri prvom prodiranju alergena u tijelo nastaju imunoglobulini skupine E. Nadalje, oni su vezani za membrane masnih (imunoloških) stanica. Slijedi proces senzibilizacije tijela koji se odvija nekoliko dana ili mjeseci, a možda i godina. U ovom trenutku, Ig E se nakuplja u tijelu, a senzibilizacija se ne manifestira kliničkim simptomima. Nakon ponovnog kontakta s alergenom nastaju imunološki kompleksi koji oštećuju stanice i tkiva. To dovodi do oslobađanja alergijskih medijatora, počinju se pojavljivati ​​klinički znakovi - osip, oticanje, svrbež, crvenilo, probavne smetnje, respiratorni simptomi.

Proizvodi različitih stupnjeva alergenosti

Tijekom mnogih istraživanja, znanstvenici su podijelili sve prehrambene proizvode u tri skupine.

• čokolada;
• kravlje i kozje mlijeko;
• jaja;
• med;
• smokve;
• suhe marelice;
• kikiriki;
• agrumi;
• riba;
• voće, povrće i bobice crvene i narančaste boje;
• egzotična hrana;
• aditivi u hrani, konzervansi.

• grah;
• žitarice: riža, kukuruz, heljda, pšenica, raž;
• breskve;
• krumpira;
• svinjsko meso;
• lubenica;
• ribizla (crvena, crna);
• biljne izljeve.

• zelene i žute jabuke;
• tikvice;
• gooseberries;
• bijeli ribiz;
• mesa;
• govedina s niskim udjelom masti;
• fermentirani mliječni proizvodi: jogurt, rjaženka, kefir, svježi sir (domaća proizvodnja bez aditiva);
• špinat, zelena salata.

S druge strane, alergeni na izloženost temperaturi podijeljeni su na:

Termolabilan smanjuje njihova alergijska svojstva pri izlaganju temperaturama, a termostabilan zadržava alergenost bez obzira na toplinsku obradu, a ponekad se čak i povećava nakon kuhanja.

Dakle, najopasnija jaja alergena su ovoukoid. To je termostabilno, pa ako se na njemu otkrije reakcija, onda se uporaba jaja u bilo kojem obliku mora napustiti. Ako se detektira senzibilizacija na drugom alergenu jaja - ovalbumin, onda će se ključanje 10-20 minuta zaštititi od alergije.

Mlijeko sadrži i termolabilne alergene - alfa-laktalbumin i termostabilni - kazein. Stoga, ako skuvate mlijeko, termolabilni provokatori će smanjiti alergenost. Ali to ne pomaže ako kazein uzrokuje alergije.

Ponekad alergiju spašava tako jednostavna mjera kao što je čišćenje kore povrća ili voća. Na primjer, koža breskve sadrži 250 puta više provokatora alergija od pulpe, tako da takva mjera može pomoći u proširenju prehrane. Kao što znate, koža mnogih voća i povrća nakuplja štetne kemikalije koje se koriste u uzgoju i transportu. Naime, oni su više i izazivaju abnormalnu reakciju tijela.

Mogućnost unakrsne alergije

Postoji mogućnost unakrsne alergije. Nastaje ne samo na određenom proizvodu, već i na svemu sličnom sastavu aminokiselina. Preosjetljivost na jednu komponentu hrane može izazvati negativne učinke na ostale sastojke.

• sir;
• kozje mlijeko, ovce;
• teletina, govedina, mesni poluproizvodi;
• bijeli kruh, pečenje;
• fermentirani mliječni proizvodi.

• jaja drugih ptica;
• ptičje perje i dolje;
• pileće meso;
• kolači, kolači, kreme;
• majoneze;
• pjenušavo vino, bijelo vino;

• sve morske i riblje vrste;

• matice;
• sjemenke suncokreta;
• pelud breze, suncokret;
• lateks;

• voće;
• povrće;
• biljni pelud.

Dijagnoza i liječenje reakcija hrane

Za točnu dijagnozu potrebna je diferencijalna dijagnoza. Prije svega, to je savjetovanje i pregled terapeuta (pedijatra), alergologa i gastroenterologa.

Među laboratorijskim istraživanjima izdvajaju se:

• opća krvna klinika: omogućuje vam identificiranje alergijskog procesa povećanjem broja bazofila i eozinofila;
• biokemijski test krvi na ukupni imunoglobulin E: povećanje njegove količine potvrđuje prisutnost alergijskog procesa;
• biokemijska analiza za određivanje specifičnog imunoglobulina E: pomaže u određivanju izvora alergije.

Krvni testovi su prikazani čak i dojenčadi, jer je ovaj događaj potpuno siguran. Ne postoji izravan kontakt pacijenta s alergenom. Stručnjak u laboratorijskim uvjetima uvodi moguće alergene u krv prikupljenu od pacijenta i popravlja imunološke reakcije.

Najbrže dijagnostičke metode su testovi alergije na kožu, ali se ne mogu izvoditi na djeci mlađoj od tri ili čak pet godina, trudnicama i osobama s određenim bolestima. Rizik od opasnih manifestacija je prevelik jer postoji izravan kontakt s alergenom. Osim toga, u male djece, koža je previše nježna i osjetljiva, tako da pouzdanost testa nije velika, mogu se pojaviti lažno pozitivni odgovori.

U ekstremnim slučajevima mogu se odrediti i provokativne metode. Sumnjiv alergen se nanosi na sluznice i reakcija se prati. Ova metoda je iznimno opasna i za djecu i za odrasle, jer je tijekom dijagnoze moguća jaka alergijska reakcija, odnosno pojavu anafilaktičkog šoka. Ovaj se postupak provodi isključivo u bolnici pod stalnim nadzorom medicinskog osoblja.

Dnevnik dječje hrane

Vrlo često, pedijatri preporučuju roditeljima da napišu konzumirane sastojke hrane i posljedične reakcije na njih u dnevniku djetetove hrane. Ako se sumnja da je alergen izračunat, predlaže se eliminacijska dijeta - isključivanje alergena za određeno vrijeme, nakon čega se ponovno uvodi, a količina se postupno povećava. Ova metoda je primjenjiva na odrasle osobe.

Glavni ključ uspješnog liječenja je usklađenost s hipoalergenskom prehranom, odnosno prestanak kontakta s kauzalnim produktom. Osim toga, propisana je simptomatska terapija lijekovima, koja uključuje uporabu takvih lijekova:

• sistemski i lokalni antihistaminici;
• masti i kreme za uklanjanje svraba, oteklina, osipa, uključujući hormone;
• membranski stabilizatori;
• kelatori;
• karminativni lijekovi;
• enzimi;
• lijekovi za uklanjanje drugih kliničkih manifestacija - antiemetic, antipiretik, antispasmodic i drugi.

Sve preglede i doziranja određuje samo liječnik, uzimajući u obzir kriterije dobi i individualne karakteristike organizma.

Hipoalergena dijeta: Popis dozvoljenih proizvoda

Način HA propisan je kada se atipični tjelesni odgovori manifestiraju nakon potvrde dijagnostičkim metodama. Ova dijeta uključuje uporabu nealergijske hrane.

Postoje dvije glavne vrste hipoalergijske prehrane:

• nespecifično;
• specifičan.

Nespecifična HA-dijeta temelji se na isključivanju iz izbornika svih mogućih alergena (visoko alergenih i umjerenih alergenih sastojaka hrane). Može se koristiti kao profilaksa za alergije ili kada postoje karakteristični simptomi, ali izvor još nije određen. Također je preporučljivo koristiti hranu za vrijeme bolesti, nakon cijepljenja i nakon dvotjednog razdoblja.

Specifična prehrana podrazumijeva isključivanje jednog (rijetko nekoliko) proizvoda. Koristi se kada se alergen identificira i potvrdi laboratorijskom dijagnozom. Takva prehrana zahtijeva najstrože pridržavanje zabrana, ali je raznolikija u izboru hrane. Specifična GA-dijeta uključuje:

• stol bez mliječnih proizvoda;
• obroci bez glutena;
• bezyachny dijeta i drugi.

U tom slučaju, proizvod je isključen najmanje dva tjedna, a možda i nekoliko mjeseci ili godina. Sve ovisi o individualnim karakteristikama organizma.

Kada hypoallergenic prehrana prije svega isključeni proizvodi koji sadrže različite boje, stabilizatori, okusa, konzervansa. Vrlo često, dodaci prehrani potiču negativnu reakciju tijela. Tada se eliminiraju sve visoko alergijske komponente: jaja, mlijeko, čokolada, orašasti plodovi, dimljena mesa, kava, agrumi, povrće i plodovi svijetlih boja.

• meso;
• pasta;
• mliječni proizvodi;
• griz;
• mrkva, repa;
• povrće je izvan sezone.

Ovi proizvodi se mogu dodati u jelovnik u malim količinama, pažljivo prateći reakciju imuniteta. Ako dođe do propadanja, prestanite ih uzimati. Obroke treba odabrati zajedno s alergologom i nutricionistom. Stoga će se uzeti u obzir sve energetske i individualne potrebe i karakteristike organizma.

Popis hipoalergenih proizvoda uključuje:

• rafinirano biljno ulje;
• zelene jabuke;
• bijeli ribiz;
• kopar, peršin;
• nemasno meso: zec, puretina, teletina;
• fermentirani mliječni proizvodi bez aditiva;
• žitarice: riža, heljda, zobena kaša;
• pekarski proizvodi od brašna drugog razreda.

Uz pridržavanje GA-hrane, preporuča se voditi dnevnik prehrane, gdje je potrebno zabilježiti svu hranu. To je vrlo značajna informacija za pacijenta i liječnika. Vremensko razdoblje pridržavanja takve prehrane određuje liječnik, na temelju dobi i dijagnoze.

Značajke hipoalergijske prehrane dojilja i djece

Žena koja doji bi trebala pratiti njezinu prehranu, jer zdravlje djeteta ovisi o njegovoj kvaliteti i komponentama. Kroz majčino mlijeko ne samo korisne tvari ulaze u tijelo mrvica, već i štetne, kao i potencijalne alergene. Također je važno da žene prije i tijekom trudnoće prate svoje zdravlje i prehranu. To igra važnu ulogu. Dijete još uvijek nezrelo tijelo ne može pravilno odgovoriti na tvari koje prima. Ponekad je to zbog genetske predispozicije koja namjerno stavlja mrvicu u opasnost u maternici.

Danas je mišljenje liječnika podijeljeno: neki vjeruju da majka koja treba dojiti treba slijediti strogu dijetu, drugi kažu da bi imunitet djeteta trebao biti obučen, pa bi stoga prehrana majke trebala ostati u uobičajenom okviru. Tako se hrana može podijeliti u dvije vrste:

http://allergia.life/allergeny/produkty/gipoallergennye-produkty.html

Hipoalergena dijeta

Alergija je pretjerano aktivna reakcija imunološkog sustava, koja je uzrokovana činjenicom da zaštitne stanice tijela pogrešno identificiraju tvari koje ulaze u tijelo kao opasne i počinju se boriti protiv njih. Uzrok alergija može biti bilo što: ujedi insekata, životinjska ljutina, prašina, čak i naizgled bezopasne tvari kao što su voda ili povrće. Međutim, najčešće nepoželjne reakcije uzrokuju kontakt s proizvodima koji sadrže povećanu količinu proteina i masti. Često se alergijske reakcije javljaju zbog upotrebe proizvoda za čiju probavu trebaju posebni enzimi. Ako tijelo nema vremena proizvesti pravu količinu enzima, hrana se ne može potpuno probaviti, a javljaju se crijevni poremećaji, osip ili druge reakcije.

Da bi se smanjila vjerojatnost alergija, vrlo je važno slijediti dijetu i slijediti jednostavna pravila: eliminirati potencijalno opasnu hranu, jesti dovoljno zelenog povrća, voće (suho voće), žitarice bez glutena, jesti male porcije, ne prejesti (slijediti dnevne norme proteina, masti, ugljikohidrata i kalorija), piti dovoljno vode, ne preskakati obroke i redovito jesti.

Dopušteni proizvodi

U slučaju alergije na hranu, važan element liječenja bit će posebna prehrana. Temelji se na proizvodima koji se smatraju hipoalergenskim, odnosno ne uzrokuju negativne reakcije imunološkog sustava.

Bijelo meso peradi (puretina i piletina), biljno ulje, riža, heljda, zobena kaša, mliječni proizvodi, zeleno povrće, krumpir, neslan sir, jabuke i kruške zelenih sorti, beskvasni kruh (beskvasni), bijeli kruh bez aditivi, sušeno voće, zeleni i crni čaj.

Skup odobrenih namirnica je individualan, tako da se ista dijeta za određenu osobu treba napraviti zajedno sa svojim liječnikom.

Pokušajte diversificirati svoju prehranu tako što ćete jesti isti proizvod ne više od jednom u 3-4 dana. To je potrebno kako bi se osiguralo da se specifični proteinski produkti ne nakupljaju u tijelu i da ne uzrokuju razvoj nove alergijske reakcije.

Koje proizvode isključiti iz izbornika

Kada hipoalergijska dijeta treba napustiti sljedeće proizvode:

• riba;
• agrumi;
• matice;
• kave;
• čokolada;
• dimljeno meso;
• tvrdi sir;
• patlidžan;
• jaja;
• rajčice;
• gljiva;
• med;
• konzervirano i ukiseljeno povrće i voće;
• majoneza i kečap;
• alkohol;
• ananas;
• dinje;
• sve narančaste ili crvene bobice ili voće;
• začinjeno povrće (rotkvica, rotkvica, hren);
• mlijeko i mliječni proizvodi;
• tijesto, svježi kruh i pecivo.

Ako primijetite neželjene reakcije (osip, natečenost, curenje iz nosa) nakon konzumiranja bilo kojeg drugog proizvoda (izvan ovog popisa), također ih treba potpuno isključiti.

Uzorak jelovnika zajedničke hipoalergijske dijete

Da biste sastavili jelovnik antihistaminske dijete za tjedan dana, svakako razmotrite ne samo preosjetljivost na određene proizvode, nego i mogućnost "unakrsne alergije". Dakle, često ljudi koji pate od peludne groznice tijekom razdoblja cvjetanja breze, ne toleriraju jabuke, šljive, lješnjake (lješnjaci). Preosjetljivost na kavu gotovo uvijek znači aktivnu reakciju tijela na mahunarke.

Uz izraženu reakciju na kravlje mlijeko, bolje je napustiti teletinu i govedinu, kao i soju i proizvode koji sadrže želučane enzime goveda.

Netolerancija mrkve može upućivati ​​na preosjetljivost na peršin, celer, vitamin A i karoten.

Ako ste alergični na ribu, preporučljivo je isključiti ribu i plodove mora, kao i izbjegavati kontakt s hranom za akvarijske ribe, koja je napravljena od daphnia (vodene buhe).

Predloženi jelovnik hipoalergenske prehrane je indikativan i može se mijenjati ili dopunjavati prema preporuci alergologa ili nutricionista.

Prvi dan

Doručak: prosjena kaša s šljivama, zeleni čaj.

Ručak: krem ​​juha od cvjetače, pureće pariće mesne okruglice, žele od jabuka.

Večera: rižina kaša s kuhanom govedinom ili suhom svinjetinom, nisko-masni kefir.

Drugi dan

Doručak: jogurt bez masnoće, 2 krekera od pšeničnog kruha s avokadom, čaj.

Ručak: kuhani kupus s rižom, kompot od sušenog voća.

Večera: goveđi gulaš, kuhani krumpir, kruška.

Treći dan

Doručak: tjestenina s povrćem na pari, čaj.

Ručak: kaša, jabuka, kompot.

Večera: kuhana riba, pirjane tikvice, žele.

Četvrti dan

Doručak: voćna salata, jogurt s galetnim kolačićima.

Ručak: mršav boršč, parne mesne okruglice, sok.

Večera: svinjsko kuhano povrće, čaj.

Peti dan

Doručak: zobena kaša s voćem, čaj.

Ručak: povrće juha s govedinom, kefir, voće.

Večera: kaša s povrćem, žele.

Šesti dan

Doručak: pureći sendvič, jogurt, voće.

Ručak: juha od mesa, banana, čaj.

Večera: makaroni, salata od kupusa, kompot.

Sedmi dan

Doručak: lonac od povrća s čajem.

Ručak: gulaš od povrća, kroketi na pari, jogurt.

Večera: kaša s kotletom, voćni žele.

Dijeta za atopijski dermatitis

Kronična alergija - atopijski dermatitis - zahtijeva maksimalnu pozornost prehrani. Svi recepti trebaju biti što jednostavniji, a kvaliteta proizvoda ne izaziva nikakvu sumnju.

Kod atopijskog dermatitisa, pšenice, banane, med i šećer, crveno i narančasto povrće, voće ili bobice, mlijeko i mliječni proizvodi, jaja, masno meso i riba, čokolada, začini i začini, kava, ocat, orašasti plodovi, slatkiši bi trebali biti isključeni. začinjena jela.

Kuhajte juhe od natopljenog povrća i žitarica, parne kotlete napravljene od puretine ili nemasnog mesa, složenaca, biljnih pirea s dodatkom biljnog ulja, kaše iz odobrenih žitarica, kompota od sušenog voća.

Dijetni recepti

Kukuruzna kaša u laganom štednjaku (parobrodu)

Isprana kukuruzna krupica (200 grama) ulijte u šalicu za kuhanje riže za par i napunite vodom u omjeru 1 do 4 (4 šalice vode za svaku šalicu žitarica). Podesite tajmer pare na 30 minuta.

Na kraju ciklusa, kaša treba lagano soliti, dodati nekoliko žlica biljnog ulja i dobro promiješati. Ako je potrebno, dodajte vruću vodu. Uključite parobrod još 5 minuta. Isključite parobrod s ostavom kaše zatvorenom 10-15 minuta tako da se dobro zagrije. Prilikom posluživanja, kašu se može dodati u pirjano povrće, mesne okruglice ili prirodni jogurt.

Ako želite kuhati veliku količinu kaše odjednom, imajte na umu da će trebati više vremena za zagrijavanje i kuhanje.

Večera u multicookeru

Olupiti, oprati i izrezati na komade krumpira, a cvjetaču zaliti vodom sat vremena. Podijelite natopljeno povrće: stavite krumpir u zdjelu višenamjenskog kuhala, a cvjetaču u parnu posudu (gornji odjeljak). Pokrijte kupus na vrhu komadićima purećeg filea (meso prerežite na komadiće srednje veličine, možete lagano otresti). Pospite malu količinu morske soli i kuhajte jedan sat u načinu "Parna peć".

Poslužite gotovog jela je bolje s prirodnim jogurt ili niske masnoće kiselo vrhnje.

Značajke izbornika za dojilje

Tijekom laktacije važno je pratiti prehranu dojilje, jer hrana izravno utječe na kvalitetu majčinog mlijeka i njegov sastav. Dakle, kada jedete čokoladu, citruse, previše masnu hranu ili proizvode koji sadrže boje, okuse ili druge sintetičke dodatke (stabilizatore, emulgatore), bebini nezreli imunološki sustav može reagirati previše nasilno: osip na obrazima, grčevi, nadutost, zatvor ili proljev.

Posebnu pozornost valja posvetiti hrani majki, koje i same pate od alergija. Dokazano je da je sklonost povećanju osjetljivosti hrane naslijeđena, što znači da je vjerojatnost alergija kod djece, čiji je jedan (ili oboje) roditelj alergičan, mnogo veća.

U ovom slučaju, osnova prehrane dojilje treba biti žitarice bez mlijeka, vegetarijanske juhe od dopuštenog povrća i žitarica, voće i bobice mekog cvijeća, suho voće.

Ponovno uvođenje proizvoda preosjetljivosti

Duga hipoalergena dijeta može uzrokovati razvoj hipovitaminoze ili nedostatak minerala, stoga liječnici najčešće propisuju dodatni unos vitaminsko-mineralnih kompleksa.

Nakon razdoblja stroge prehrane, kada su sve manifestacije alergija (osip, oteklina, curenje iz nosa) potpuno nestale, trebali biste postupno početi uvoditi novu hranu.

Dakle, možete točno odrediti proizvode koji uzrokuju određenu reakciju. Osim toga, česte su situacije kada se osip ili nadutost promatraju nakon prekoračenja određene doze proizvoda. Primjerice, jedan tost pšeničnog kruha ne uzrokuje nelagodu, ali nakon dva ili tri dijela već postoje neugodni osjećaji u želucu, svrbež ili osip na koži. To znači da za sprječavanje alergijskih reakcija nećete morati samo premašiti sigurne dijelove proizvoda za sebe.

Zapamtite da se proizvodi moraju primjenjivati ​​jedan po jedan, počevši s dijelom od 10 grama prvog dana, postupno povećavajući se na 150 grama tijekom tjedna. Ako se nakon tjedan dana neprekidne potrošnje ne ponovi, proizvod se može smatrati odobrenim i koristiti u dnevnoj prehrani (u razumnim količinama).

Novi proizvod se može upisati najranije 2 tjedna nakon što je prethodno unesen.

Svakako vodite dnevnik hrane, gdje ne samo napišite detaljan popis hrane po danu, već i svoje blagostanje, prisutnost / odsutnost alergijskih reakcija. To će vam pomoći da preciznije pratite reakcije na određene kombinacije proizvoda.

Posljedice nepoštivanja alergija na dijetu

Nakon što ste uočili manifestacije alergije u sebi ili svom djetetu, ne odgađajte posjet liječniku i odmah počnite slijediti hipoalergensku prehranu.

Vrlo je važno što prije ukloniti kontakt s alergenom, jer se u protivnom jedan-kratki intolerancijski napad može razviti u kronični oblik - atopijski dermatitis.

Osim toga, na pozadini stalne neusklađenosti s prehranom za alergije, razvoj kolitisa, nadutosti, dodatak sekundarnih kožnih infekcija (uključujući gljivične infekcije), pa čak i razvoj depresivnih stanja je moguć.

http://foodandhealth.ru/diety/gipoallergennaya-dieta/

Visoko alergeni proizvodi

Visoko alergeni proizvodi

Visoko alergeni proizvodi

Alergija je povećana osjetljivost ljudskog tijela na tvari nazvane alergenima. Ona se manifestira u obliku neobičnih reakcija koje se javljaju pri kontaktu s tim tvarima. Za sve vrste alergijskih reakcija preporučujemo uporabu hipoalergijske dijete.

Međutim, najvažnija je njegova usklađenost s alergijama na hranu, pogotovo jer ako iz hrane izuzmete određenu hranu, možete najtočnije identificirati uzrok alergije. Hipoalergena dijeta će vam pomoći u normalizaciji aktivnosti tijela u relativno kratkom vremenu.

Alergičar mora početi s nespecifičnom hipoalergenskom prehranom, a to ne znači razmišljati o tome kako izgubiti težinu bez prehrane.

Prema svojim načelima, svi proizvodi su uvjetno podijeljeni u 3 skupine:

1. Visoko-alergijske namirnice, odnosno one od kojih se najčešće javljaju alergijske reakcije:

• crni i crni kavijar, mnoge vrste ribe i morskih plodova;

• mlijeko (krava), sir i proizvodi od punog mlijeka;

• konzervirane i kisele proizvode, osobito industrijsku proizvodnju;

• začinjena, začinjena i slana hrana, začini, začini i umaci;

• određene vrste povrća. Na primjer: kiseli kupus, crvena paprika, rajčica, bundeva, patlidžana, repa, mrkva, kislica i celer;

• mnogo plodova i voća, osobito narančasta ili crvena. Na primjer: maline i jagode, jagode, borovnice, kupine, morski krkavac, grožđe, nara, persimone, trešnje, crvene jabuke, šljive, dinje i ananas

• gazirana voda (osobito slatka),

• jogurte s punilima i gumama za žvakanje;

• suho voće: suhe marelice, grožđice, datulje i smokve;

• sve gljive, med i orašasti plodovi;

• karamela, marmelada, čokolada i svi proizvodi od nje;

• polire, sokove i kompote, kao i ostala pića iz gore navedenog voća, povrća i bobičastog voća;

• kakao i crna kava;

• proizvodi koji sadrže boje, aditive za hranu: emulgatore, arome i konzervanse;

• proizvodi egzotičnog podrijetla (kornjače, mango, avokado, ananas itd.).

2. Srednje alergena hrana:

• neke žitarice, uglavnom pšenice, ponekad i raži;

• heljda i kukuruz;

• svinjetina (osobito masnoća), janjetina, konjsko meso, meso kunića i puretine;

• bobičasto voće i plodovi: marelice, breskve, crni i crveni ribiz, brusnice, brusnice, banane i lubenice;

• Neke vrste povrća: zelena paprika, krumpir, grašak i sve mahunarke;

3. Niska alergijska hrana:

• mliječni proizvodi, kao što su rjaženka, kefir, jogurt bez punila i svježi sir;

• nemasno svinjetina, govedina, pirjana ili kuhana i piletina;

• određene vrste riba (brancin, bakalar, itd.);

• iznutrice: jezik, bubreg i jetra;

• kruh, uglavnom heljda, riža i kukuruz;

• zelenilo i povrće: špinat, zelena salata, peršin, kopar, cvjetača, bijeli i prokulica, brokula, krastavci, tikvice, repa, squash i rutabaga;

• žitarice od ječma, zobene kaše, krupice i riže;

• maslinovo i suncokretovo ulje;

• kruške, zelene jabuke, ogrozd, bijele trešnje i bijeli ribiz;

• suho voće: sušene kruške i jabuke, suhe šljive;

• kompoti krušaka ili jabuka, bujnih kukova;

• slabo kuhani čaj;

• negazirana mineralna voda.

Prvo morate ukloniti iz svoje prehrane hranu koja pripada listi vrlo alergenih. Osim toga, morate potpuno eliminirati ili znatno ograničiti uporabu umjereno alergijskih proizvoda.

Zbog činjenice da je svaka osoba karakterizirana netolerancijom na određene alergene u hrani, pri odabiru prehrane od alergija, prvo morate uzeti u obzir pojedinačne karakteristike svakog od njih. Stoga, morate odabrati pravu prehranu za vas pod nadzorom liječnika.

U prisutnosti alergija na hranu, pridržavanje nespecifične hipoalergijske dijete za odrasle treba biti 2-3 tjedna, a za malu djecu, obično 7-10 dana je dovoljno. U slučaju kada je došlo do poboljšanja tijekom tog vremenskog razdoblja, proizvodi isključeni iz prehrane mogu se ponovno pojesti, jedan po jedan iu malim količinama.

Razmak između uzimanja tih proizvoda za hranu trebao bi biti najmanje 3 dana. U isto vrijeme, neophodno je pažljivo pratiti pojavu simptoma alergije, ako se osjeća, onda taj proizvod uzrokuje vašu bolest.

Kada slijedite hipoalergensku prehranu, slijedite ova pravila:

• Promijenite prehranu, pridržavajući se ograničenja propisanih dijetom.

Pokušajte svaki od proizvoda na popisu mogućih alergena, koristite ne više od jednom svaka 3 dana. To treba učiniti jer se alergijske reakcije često javljaju kada se u ljudskom tijelu nakupi određena količina alergena.

Visoko alergeni proizvodi

• Sve vrste začina i vrućih začina;

• Bilo kakve konzervirane i konzervirane proizvode, posebno industrijsku proizvodnju;

• Plodovi mora i morske ribe;

• Crni i crveni kavijar;

• Svi agrumi;

• Sve vrste gljiva;

• Čokolada i slastice;

• Sva gazirana pića;

• grožđice, suhe marelice, datumi;

• bilo koji poluproizvodi koji sadrže umjetne boje i okuse;

• Svako crveno povrće: rajčica, mrkva, repa itd.;

• bilo koje voće crvene ili narančaste boje: jabuke, dinja, jagode i mnoge druge.

• Neke vrste mesa, kao što su svinjetina, konjsko meso, zec, puretina;

• Neke vrste voća, kao što su banane, ribizle, breskve, marelice, brusnice, lubenice;

• Povrće: poznato svima krumpir, mahunarke.

• Meso bez masnoće: govedina, teletina, piletina;

• Neke vrste ribe bez masti: bakalar, smuđ;

• Nusproizvodi: jetra, bubreg;

• Povrće i povrće: kupus, krastavci, zelena salata, peršin, špinat, tikvice;

Visoko alergeni proizvodi

Alergije na hranu - problem koji se često događa, stoga, ljudi s kojima se suočavaju trebaju koristiti samo hipoalergene proizvode.

Alergeni i hipoalergeni proizvodi ^

Zapravo, svi prehrambeni proizvodi podijeljeni su u tri vrste:

Alergije se mogu pojaviti kod bilo koje od njih, ali treća skupina ima najmanji rizik od razvoja.

Uzroci alergija na hranu

Pojava alergija na hranu može biti posljedica mnogih razloga:

• Primjena antibiotika dojilje prije prekida dojenja: imunološki sustav djeteta propisan je u prvim godinama života, a poznato je da antibiotici smanjuju njegove zaštitne funkcije, zbog čega može biti alergičan na neke proizvode;
• Utjecaj kemikalija: oni ne samo da negativno utječu na imunološki sustav, već negativno utječu na funkcioniranje endokrinog i živčanog sustava;
• Strast prema hrani zasićenoj kemijskim aditivima: nije tajna da sada u gotovo svakom proizvodu postoje boje, emulgatori i konzervansi koji negativno djeluju na imunološki sustav;
• Nasljednost: studije pokazuju da se različiti oblici alergije mogu prenositi s generacije na generaciju.

Simptomi alergija na hranu javljaju se na sljedeći način:

• Nosna mukoza buja, pojavljuje se curenje iz nosa;
• Oči djeluju na konjunktivitis;
• Sluh se smanjuje, osjeća se kongestija uha;
• Plikovi ili osip se pojavljuju na koži;
• Poremećena nadutošću, proljevom ili grčevima u trbuhu.

Da bi se smanjila vjerojatnost pojave takvih simptoma, preporučuje se uporaba hipoalergenih proizvoda, jer gotovo da nema tvari koje mogu uzrokovati alergije.

Popis proizvoda alergena

Svi oni bi trebali biti isključeni iz prehrane, dajući prednost najotpornijim proizvodima: kefir, svježi sir, ryazhenka, piletina, govedina, žitarice, zelene jabuke, kruške, ogrozd ili bijele trešnje.

Proizvodi-alergeni: tablica prema stupnju hipoalergeničnosti

Proizvodi bez alergija: popis ^

Hipoalergeni proizvodi: kako su korisni za alergije?

Hipoalergeni proizvodi za dojilje

Popis hipoalergenih proizvoda za HB (dojenje) uključuje sljedeće:

• Kiselo mlijeko, kefir, svježi sir, ryazhenka, domaći jogurt, bijeli sir;
• Oslić, brancin, bakalar;
• Pileće i goveđe meso;
• iznutrice;
• Povrće je bijelo ili zeleno;
• Žitarice;
• Kremasta, suncokretova ili maslinova ulja;
• Voće ili bobice su zelene ili bijele boje;
• Suho voće;
• Slab čaj;
• Negazirana mineralna voda.

Hipoalergena hrana za djecu

Izrada izbornika hipoalergijskih proizvoda za dijete, vrijedno je uključiti u njega:

Najviše hipoalergeni mliječni proizvodi se smatraju: svježi sir, sirutka, ryazhenka, bifidok, kefir, prirodni jogurt. Ako ste alergični na mliječne bjelančevine, lako ih možete zamijeniti mesom ili ribom: ovaj element u ovim proizvodima nalazi se u velikim količinama.

Proizvodi hipoalergenskog seruma

Sirutka se može koristiti u čistom obliku i na temelju nje pripremiti ukusne koktele:

• Pomiješajte sirutku, skutu i sjeckanu pulpu banane;
• Sve miješalice za umutiti.

Osim banane, možete dodati i drugo voće ili bobice koje su uključene u popis hipoalergenih: oni će piti dati poseban okus i pružiti mnoga korisna svojstva.

Hipoalergeni proizvodi od kozjeg mlijeka

U kozjem mlijeku nema alfa-goatina, zbog čega se smatra hipoalergenskim proizvodom za djecu i odrasle.

Na temelju toga možete pripremiti razna pića i jela, ali uz jedan uvjet: moraju sadržavati samo one sastojke koji ne mogu uzrokovati alergije.

Hipoalergeni proizvodi za odrasle

Hrana za odrasle praktički se ne razlikuje od djece, ali u ovom slučaju na popis možete dodati i druge nealergijske namirnice:

• Kolači od heljde ili riže;
• Nemasna svinjetina, goveđi jezik;
• Špinat, peršin, kopar, kupus, krastavci, repa, tikvice;
• Zob, ječam, riža i krupica;
• Sušene kruške, jabuke i šljive;
• Kruška, jabučni kompot;
• Slab čaj;
• Bujon kukova.

Savjeti alergologa ^

Valja napomenuti da čak i oni proizvodi koji su uključeni u hipoalergensku skupinu mogu uzrokovati alergije, ali vjerojatnost za to je vrlo mala. Kako bi se eliminirala pojava alergijskih reakcija, preporučuje se sljedeće:

• Uklonite iz svoje prehrane hranu - alergene;
• Uvođenje hipoalergenih proizvoda, praćenje reakcije vašeg tijela: ako postoje negativne promjene, morate ih ukloniti iz izbornika;
• Probajte nova jela s oprezom i malim porcijama: vjerojatno je da sadrži sastojke koji mogu izazvati alergije na hranu;
• Oni koji su alergični na mliječne bjelančevine ili netoleranciju na laktozu trebali bi zauvijek zaboraviti svježi sir, kefir, mlijeko i rjaženku, jer vrlo je teško prilagoditi se;
• Budite sigurni da iz menija izvadite brzu hranu, dimljeno meso, začine, umake i začine: u većini slučajeva oni su uzročnici alergije.

Kako izgubiti težinu za Novu godinu: gubitak težine zajedno!

Korisna svojstva rabarbare: kako jesti vitaminske korijene

Kako je Brazil koristan za žene i koliko se može pojesti dnevno

Što je korisna crna sol i kako je napraviti kod kuće

Božićni korizma: Dnevni kalendar hrane

Kako izgubiti težinu do Nove godine: izgubiti težinu s nama!

Novogodišnja šminka 2018: što je moderno i relevantno u godini žutog psa

Znakovi zodijaka za dijete

Dijeta za Ribe je jedinstveni prehrambeni sustav, prilagođen individualnim karakteristikama ovog zodijačkog znaka, i pomaže u jednakoj borbi s prekomjernom težinom i karakterističnim bolestima.

Dijeta za Aquarius je tehnika razvijena posebno za predstavnike ovog znaka zodijaka, uzimajući u obzir njihove slabe točke u tijelu i individualne prehrambene potrebe.

Djelotvorna dijeta za Jarče pomaže ne samo da se brzo oslobodi viška kilograma, nego i poboljša zdravlje, jer se njegova prehrana sastoji od proizvoda koji su korisni za ovaj znak.

Dijeta za Strijelca je prehrambeni sustav razvijen uzimajući u obzir opće značajke i potrebe ovog znaka i omogućava, ako želite, gubitak težine.

Dijeta za Škorpione pomaže ne samo ukloniti sve te extra pounds, ali i poboljšati zdravlje, dakle, predstavnici ovog znaka zodijaka ga najčešće preferiraju.

Dijeta za Vagu je prehrambeni sustav stvoren posebno za predstavnike ovog znaka zodijaka, koji se odlikuje posebnom ljubavlju prema masnoj i visokokaloričnoj hrani, zbog koje često dobiva prekomjernu težinu.

Dijeta za Ovan je uravnotežen sustav prehrane, prilagođen individualnim potrebama predstavnika vatrogastog znaka zodijaka i pomaže da se smrša i utiče na zdravlje na najpozitivniji način.

Dijeta za Blizanci pomaže da se smrša, normalizira metabolizam i poboljšava zdravlje, tako da je vrlo popularna među predstavnicima zraka elementa.

Dijeta za Bik pomaže u jačanju tijela i mršavljenju, pa je vrlo popularna među zemljom.

Dijeta za Djevice je koristan i učinkovit način gubitka težine, dizajniran posebno za osobe rođene pod znakom zemlje element.

Prehrana za Lviv je uravnotežena prehrambena metoda koja omogućuje predstavnicima vatrenog znaka da izgube težinu uz zdravstvene beneficije, pa među njima uživa veliku popularnost.

The Cancer Diet je prehrambena metoda razvijena posebno za predstavnike Water Elementa koji češće od drugih znakova pate od probavnih problema i poremećaja prehrane.

Božićne frizure 2018: 100 foto ideja

Novogodišnja manikura 2018: najbolje ideje s fotografijama

http://stop-allergies.ru/vysokoallergennye-produkty/