Prvi liječnik

Cikla, bez sumnje, zdrava i hranjiva hrana. Ova korijenska kultura nalazi se u svim dijetalnim preporukama, ali malo ljudi zna da ima tamnu stranu. Danas gledamo na nuspojave repe.

Je li cikla štetna za zdravlje?

Cikla sama nije tako loša, kao i drugo povrće i voće. Međutim, to može uzrokovati određene negativne nuspojave. Na primjer, repa u višku može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca ili gihta.

Pijenje soka od repe također može uzrokovati određene probleme. To može dovesti do nakupljanja metala, kao što su željezo, bakar i magnezij u jetri, što uzrokuje komplikacije. Pijenje soka s vremena na vrijeme može biti korisno, ali to nije svaki dan.

Nuspojave repe

U nastavku navodimo neke nuspojave repe.

Može uzrokovati bituriju

Proizvodi koji se uzimaju tijekom dana mogu utjecati na boju urina. Pretjerana konzumacija repe može uzrokovati da mokraća postane ružičasta. Prema britanskoj studiji, ovaj učinak je češći kod ljudi s nedostatkom željeza. U drugoj studiji, provedenoj u osam bolesnika, zabilježeni su slični rezultati - svi su dobili repu, a sedam od osam sudionika pokazalo je znakove biturije.

Jedna studija kaže da iako biturija sama po sebi nije štetno stanje, definitivno jamči potrebu konzultiranja liječnika o problemima metabolizma željeza.

Kamen u bubregu

Prema Sveučilištu Harvard, repa je bogata oksalatom, što može uzrokovati stvaranje bubrežnih kamenaca. Ako već imate kamenje, liječnik će Vam možda savjetovati da prestanete koristiti repu ili smanjite količinu repe u vašoj prehrani.

Ako nemate bubrežne kamence, najvjerojatnije neće biti problema s kamenjem. Međutim, ako već imate ovu bolest, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom o prihvatljivosti uporabe repe.

Postoje četiri vrste bubrežnih kamenaca, a najčešći je kalcij. Minerala se može kombinirati s drugim tvarima, osobito s oksalatom, i tvori kamen. Beets sadrži velike količine oksalata - i može izravno pridonijeti stvaranju bubrežnih kamenaca. Time se povećava izlučivanje oksalata u mokraći, što dovodi do stvaranja kalcijevog oksalata.

Iako su takve alergije na hranu vrlo rijetke, u nekih su ljudi uobičajene. Alergijske reakcije na konzumaciju repe uključuju osip, osip, svrab, pa čak i zimicu i groznicu. Neki se ljudi također žale na suženje glasnica, iako je to rijetko.

Boja stolica

Beets sadrži kemijski beta-cijanin, koji daje povrću duboku crvenu boju. Usprkos činjenici da se većina namirnica kemijski mijenja i gubi boju u procesu pripreme, raspadanje beta cijanina može ovisiti o određenim čimbenicima. Obojena stolica može biti bezopasna, ali je ipak bolje konzultirati se s liječnikom. Liječnik može pregledati stolicu i isključiti krv. Krv u stolici može značiti nešto ozbiljno.

Beets također može uzrokovati stanje koje se naziva melaena, što znači smole ili crne stolice zbog prisutnosti izmijenjene krvi.

Ako često mijenjate boju stolice, bolje je suzdržati se od repe. Ako se problem i dalje pojavljuje, odmah se obratite liječniku.

Nagli pad krvnog tlaka

To može biti korisno za osobe s hipertenzijom. Ali ako je razina krvnog tlaka već niska ili postoji tendencija hipotenzije, onda je bolje napustiti repu. Beets može uzrokovati nagli pad krvnog tlaka. A to uopće nije cool.

U jednoj australskoj studiji navedeno je da sok od repe može sniziti krvni tlak kod muškaraca kao dio normalnog prehrane.

Repa je bogata nitratima i prema nekim istraživanjima može značajno smanjiti krvni tlak kod zdravih ljudi.

Želudac je uzrujan

Ako već patite od bolesti probavnog trakta, jedenje repe može samo pogoršati problem. Također može uzrokovati nadutost, nadutost i grčeve. Povrće također može dovesti do određenih promjena u crijevnom motilitetu, uzrokujući uvjete kao što su zatvor i proljev.

Pijenje repe također može uzrokovati bolove u plinu - bol koja nastaje zbog stvaranja plina u želucu zbog sadržaja vlakana repe. U većini slučajeva, pokreti plina ili crijeva smanjuju bol. Ako to ne uspije, obratite se liječniku.

Alergija na repu također može biti jedan od razloga za razvoj problema kao što su grčevi u želucu.

Prema izvješću koje je objavio Ohio Health Department, kratkotrajno izlaganje visokim razinama nitrita može uzrokovati želučane tegobe i druge abdominalne uvjete, kao što su proljev i povraćanje. Simptomi se razvijaju nakon 18-36 sati nakon konzumiranja visokih razina nitrita. U nekim slučajevima mogu se pojaviti u samo 2 sata ili 14 dana.

Vrhovi šećera u krvi

Jedna od nuspojava beets - šiljci šećera u krvi. To može biti ozbiljan problem u osoba s dijabetesom ili u pred-dijabetičkom stanju. Glikemijski indeks repe je umjereno visok, što je i njegov nedostatak. Zato je bolje izbjegavati repu ako imate problema s razinom šećera u krvi.

Beets može biti prihvatljiva hrana na dijeti dizajniran za održavanje stabilne razine glukoze u krvi. Ali u ovom slučaju, prije nego što ga uključite u prehranu, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Problemi tijekom trudnoće

Jedan kemijski spoj koji se nalazi u repi - betain - izaziva zabrinutost zbog njegove uporabe tijekom trudnoće. Prema studijama, betain je pokazao štetne učinke na životinjama. Ne postoje odgovarajuće studije sigurnosti primjene u trudnica.

Osim toga, trudnice su osjetljivije na učinke nitrita. I ne samo majka, čak i fetus može biti osjetljiviji na toksičnost nitrita - osobito tijekom 30. tjedna trudnoće, kada se promatra povećanje oksidativnog stresa.

Može izazvati giht

Ovaj tip artritisa, koji se javlja zbog prekomjernog povećanja mokraćne kiseline i može biti izuzetno bolan. Simptomi uključuju jake bolove u zglobovima (osobito u podnožju čarapa), sjajne crvene zglobove i visoku temperaturu. Prema medicinskom centru Sveučilišta Maryland, proizvodi koji sadrže oksalate, kao što su repa, mogu doprinijeti gihtu. Stoga ih treba izbjegavati.

Može naškoditi jetri

Beets su bogate željezom, magnezijem, bakrom i fosforom - i to je dobro. No, loša vijest je da prekomjerna potrošnja tih metala može dovesti do njihove akumulacije u jetri. Može oštetiti jetru i gušteraču.

Koliko je repa "previše"?

Neki nutricionisti kažu da je čaša soka od cikle dnevno dobra. Drugi vjeruju da je to previše, osobito ako imate predispoziciju za gore opisane bolesti. Nažalost, dostupni podaci o ovom problemu su ograničeni, stoga je potrebna konzultacija s liječnikom u svakom pojedinačnom slučaju.

Mjere opreza

Utvrđeno je da repa dovodi do niske razine kalcija u tijelu. Također može pogoršati bolest bubrega. Stoga bi se osobe s povezanim uvjetima trebale suzdržati od konzumacije repe.

Jedenje prekomjerne količine repe može dovesti do trovanja. Simptomi trovanja su opisani gore, pa obratite pozornost na njih i vodite računa o sebi.