Prehrambena prehrana zahtijeva ekstremnu pozornost na hranu koja je uključena u prehranu. Osim toga, dovoljno je samo pogledati sadržaj kalorija i samo napomenuti koliko često i u kojim količinama određeni proizvod može biti uključen u izbornik, i više neće štetiti vašem liku. Iz ovog članka naučit ćete koliko kalorija u borovnicama.

Kalorijska borovnica

Kao i sve bobice, borovnice su vrlo lagani proizvod. U prosjeku, kalorijski sadržaj svježih borovnica na 100 grama je 39 kcal (od čega je 1 g bjelančevina, 0,5 g masti i 6,6 g ugljikohidrata). To olakšava uključivanje takvog bobičastog voća u dijetu za gubitak težine, bez straha da će negativno utjecati na težinu.

Međutim, ne vrijedi mnogo za uključivanje u borovnice: u njegovom sastavu postoje prirodni šećeri, pa se preporuča jesti do 14 sati, kada metabolizam djeluje prilično dobro.

Borovnice mogu biti lagan i koristan popodnevni čaj ili ručak - kako bi imali dobar obrok, dovoljno je pojesti jednu čašu bobičastog voća i popiti čašu mineralne vode. Ovo nije samo koristan način da se jede, nego i vitaminska hrana za tijelo.

Borovnice su bogate šećerom, pektinima, vitaminima A, B1, B2, C, E, PP. Sadrži rekordnu količinu željeza koja se dobro apsorbira. Kalij, kalcij, magnezij, fosfor i natrij također su prisutni u velikim količinama.

Zbog visokog sadržaja korisnih tvari, jednostavno uključivanje borovnica u prehranu pomaže u rješavanju mnogih zdravstvenih problema.

Korisna svojstva borovnice

Borovnice se koriste kao lijek za mnoga stanja i bolesti, te su također izvrsno profilaktičko sredstvo. Popis njegovih korisnih svojstava je prilično velik:

• Borovnica je korisna u dijabetesu kao jedan od elemenata kompleksnog liječenja;
• doprinosi uklanjanju toksina, soli teških metala, općem čišćenju tijela;
• štiti od zračenja;
• blagotvorno djeluje na cijeli gastrointestinalni trakt;
• jača zidove krvnih žila, poboljšava stvaranje krvi;
• zahvaljujući magneziju, borovnice imaju dobar učinak na živčani sustav;
• služi kao prevencija zaraznih bolesti;
• ima tonički učinak na tijelo.

Za one koji slijede sliku, važno je upamtiti da borovnice ubrzavaju proces cijepanja masti, pa je njegova prisutnost u prehrani za mršavljenje umjesto deserta u potpunosti opravdana i čak će biti korisna.

http://womanadvice.ru/golubika-kaloriynost

Kalorijska i prehrambena svojstva borovnice

Dijetetska svojstva borovnice:

Borovnica je mala biljka u obliku grmlja visoka 50–120 cm, obitelj brusnica. Biljka je široko rasprostranjena u srednjoj zoni i sjevernim dijelovima Rusije. Za hranu i za medicinske svrhe koriste se plodovi borovnice - plodine plavo-plave boje.

Borovnice su najvrjedniji multivitaminski prehrambeni proizvod.

Borovnica borovnica sadrži 6–8,5% šećera, 0,3–0,5% pektina, 0,15–0,33% propektina, 0,18– 0,21% topivih pektina, 1–1,7% organskih kiselina, 1,2-1,4% vlakana, kao i askorbinska kiselina, antocijanini, katehini, karoten, nikotinska kiselina, tiamin, kalij, natrij, kalcij, magnezij, fosfor, željezo, dušične tvari i pepeo.

Osim Rusije, borovnice rastu iu Skandinaviji, Grenlandu, Sjevernoj Mongoliji, Koreji, Japanu i Sjevernoj Americi. U Alpama, Kavkazu i Altaju, borovnice rastu na nadmorskoj visini od 3000 m.

Bobice biljke - ukusna i ukusna hrana. Plodovi borovnice široko se koriste za pripremu raznih dijetetskih jela, ali najpopularnija je uporaba bobičastog voća u svježem, prirodnom ili blago zamrznutom obliku zbog prisutnosti stabilnih i lako probavljivih vitamina u bobicama. Osim toga, borovnice su sušene, konzervirane, kompoti, džemovi, sokovi i lagana prirodna vina.

Bobice biljke imaju protuupalno, antipiretik i tonik svojstva. U sjevernim dijelovima zemlje preporučuju se za prevenciju skorbuta.

Netaknute plodine borovnice savršeno podnose proces dugotrajnog zamrzavanja. Na temperaturi od minus 15 stupnjeva, pohranjuju se tijekom cijele godine, a od 0 do +4 - za dva tjedna. Trebali bi obratiti pozornost na činjenicu da bobice u hladnjaku mogu lako privući mirise, pa ih treba pohraniti u usku posudu.

Borovnice se najčešće koriste svježe. Zbog svoje neobično vrijedne kompozicije bobice pokušavaju iskoristiti odmah nakon prikupljanja. Mnoge kultivirane sorte borovnica savršeno podnose dugotrajno skladištenje i transport, šumske borovnice pohranjuju se u hladnjaku do dva tjedna bez gubitka okusa.

Svježe borovnice koriste se kao punjenje za pite i druge kolače, a iz nje se izrađuju pjene i umaci. Ukusan ljekoviti sok istisnut je iz bobica.

Borovnice, kao i sve druge bobice, koriste se za pravljenje džemova, džemova, želea, polisana i kompota. Takve se pripreme čuvaju tijekom cijele zime. Više borovnica može se osušiti.

Sok od borovnice ima diuretik, antireumatsko, diaporetično djelovanje, utječe na povećanje izlučivanja i probavni kapacitet želučanog soka, a ima i anthelmintičko djelovanje. Uspješno se primjenjuje kod enterokolitisa, grozničavih stanja i avitaminoze, kao adstrigentno, za blage oblike hipertenzije, za povećanje apetita. U narodnoj medicini sok se koristi za gastritis, giht, reumatizam, visoki krvni tlak.

Ova divlja bobica je pravo blago za žene, jer zbog visokog sadržaja antioksidansa na vrhu je ljestvice proizvoda protiv starenja. Borovnice i borovnice sadrže mnogo antocijana - snažnih antioksidanata koji pomažu u borbi protiv preranog starenja i pojave bora. Još jedan plus: jedna čaša ovog ukusnog bobičastog voća sadrži samo 80 kilokalorija, tako da možete dobiti užinu i zadovoljiti želju za slatkišima bez krivnje.

Koliko kalorija u borovnicama?

Kalorijska borovnica svježa, međutim, kao i sve bobice, niska je i:

35 kcal na 100 grama proizvoda

Proteini, masti i ugljikohidrati (BJU) svježih borovnica u gr. po 100 grama:

http://prokalorijnost.ru/kalorijnost-golubiki-i-dieticheskie-svojstva

FitAudit

Site FitAudit - vaš pomoćnik u pitanjima prehrane za svaki dan.

Prava informacija o hrani pomoći će vam da izgubite težinu, steknete mišićnu masu, poboljšate svoje zdravlje, postanete aktivna i vesela osoba.

Naći ćete za sebe puno novih proizvoda, saznati njihove prave koristi, ukloniti iz vaše prehrane one proizvode, opasnosti od kojih nikada prije niste znali.

Svi podaci temelje se na pouzdanim znanstvenim istraživanjima, a mogu ih koristiti i amateri i profesionalni nutricionisti i sportaši.

http://fitaudit.ru/food/114611/calories

borovnica

Borovnica je niskog grmlja obitelji Heather, ima ukočeno deblo, lišće tamno zelene boje i plavo bobice prekriveno plavičasto sivim. Plodovi su obično okrugli, rjeđe - blago izduženi, duljine do 1,2 cm. Meso borovnice je ljubičasto, sočno, dovoljno slatko, ali ne i raskošno. Borovnice imaju izraženu aromu, bobice mirišu na svježinu.

Borovnice rastu u umjerenoj i hladnoj klimi, gotovo svugdje u sjevernoj hemisferi. Grmovi borovnice mogu živjeti stotinu godina, jer imaju visoku otpornost na mraz.

Kalorijska borovnica

Kalorijska borovnica je 35 kcal na 100 grama proizvoda.

Sastav i korisna svojstva borovnica

Borovnice sadrže antioksidante, od kojih je glavni vitamin C, koji štiti tijelo od negativnih učinaka slobodnih radikala. Plodovi borovnice imaju svojstvo povećati elastičnost zidova krvnih žila, što je posebno važno kod povišenih razina kolesterola. U borovnicama ima mnogo antocijana - polifenolnih spojeva koji doprinose borbi protiv malignih tumora. Berry sadrži mangan, potreban za dijabetičare, jer smanjuje razinu šećera.

Glikemijski indeks (GI) borovnice je nizak, pa se plodine preporučuju tijekom prehrane. Sok od borovnice pomaže u normalizaciji probavnog procesa, zaustavlja crijevne smetnje. Upotreba borovnice pojačava djelovanje lijekova za smanjenje razine šećera u krvi i ubrzava metabolizam.

Šteta od borovnice

Treba paziti da se borovnice koriste za osobe s visokom kiselošću želučanog soka, a borovnice također mogu izazvati alergijske reakcije.

Izbor i skladištenje borovnica

Prilikom odabira borovnice potrebno je pažljivo pregledati bobice tako da su suhe, cijele i bez znakova plijesni. Sivi šljunak je prirodna zaštita bobica, pa se borovnice moraju oprati vrlo pažljivo i brzo.

Svježe bobice su pohranjene u hladnjaku za 2-3 dana, ako je potrebno dugotrajno skladištenje, trebali zamrznuti bobice, stavljajući ih u jednom sloju na ravnu ploču ili pladanj. Potom se borovnice mogu sipati u plastičnu ili staklenu posudu i čuvati u zamrzivaču do godinu dana (kalorijator). Prilikom sušenja borovnica, bobice će izgubiti većinu svojih korisnih svojstava, dok će smrzavanje svih vitamina ostati netaknuto.

Kuhanje s borovnicama

Borovnica će donijeti najveću korist i užitak svježima, kao posebnu poslasticu ili kao dodatak voćnim salatama, jelima od svježeg sira, žitaricama i jogurtu. Kompot i voćni napitci su od borovnice, džemova i džemova, bobice se dodaju bezalkoholnim i alkoholnim koktelima.

Pogledajte više o borovnicama u videu “Borovnice. Made in America ”TV emisija“ Live is great! ”

http://www.calorizator.ru/product/berry/whortleberry

Korist, šteta, kalorijske borovnice po 100 grama

Sadržaj kalorija u svježim borovnicama na 100 grama je 39 kcal. 100 g bobica:

Borovnice su bogate vitaminima B1, B2, E, C, PP, mineralima kalcij, kalij, fosfor, natrij, magnezij, željezo.

Sadržaj kalorija zamrznutih borovnica po 100 grama

Sadržaj kalorija zamrznutih borovnica po 100 grama isti je kao i za svježe bobice. Dakle, proizvod sadrži 39 kcal, 1 g proteina, 0,5 g masti, 6,6 g ugljikohidrata.

Kada se koristi brzo zamrzavanje, borovnice zadržavaju većinu svojih korisnih svojstava. Ako je bobica nekoliko puta zamrznuta i odmrznuta, njezina uporaba je značajno smanjena.

Prednosti borovnica

Prednosti borovnica su sljedeće:

• bobica je obogaćena vitaminom C i organskim kiselinama koje pomažu jačanju imunološkog sustava, poboljšavaju stanje krvnih žila, aktiviraju srce i usporavaju proces starenja;
• Borovnica ima izražen protuupalni, diuretski, choleretic učinak;
• s redovitom konzumacijom bobica u metabolizmu hrane ubrzava se rad želuca i crijeva;
• Liječnici preporučuju jesti borovnice za prevenciju i liječenje nedostatka vitamina;

• dokazana korisna svojstva proizvoda kao pomoć u liječenju cistitisa, hipertenzije, prehlade;
• bobica obnavlja normalne razine kolesterola u krvi, aktivira proizvodnju želučanog soka;
• Borovnica sadrži željezo, pa je iznimno korisna za anemiju;
• pektini bobica omogućuju čišćenje tijela od toksina i šljake;
• proizvod blagotvorno djeluje na urogenitalni sustav;
• kod muškaraca borovnice pomažu u sprječavanju prostatitisa, impotencije;
• zbog niske kalorijske borovnice mogu biti uključene u prehranu dok gubite težinu.

Šteta od borovnice

Kao i svaki drugi proizvod, borovnice imaju brojne kontraindikacije. Potrebno je odbiti bobicu na njezinu individualnu netoleranciju i razvoj alergijskih reakcija. Trovanje borovnicom očituje se u obliku povraćanja, mučnine, glavobolja, slabosti.

Tijekom trudnoće i dojenja, borovnice se jedu samo nakon savjetovanja s liječnikom. Time ćete izbjeći intoksikaciju i alergijske reakcije kod bebe.

Berry je kontraindicirana u žučnoj diskineziji. Treba ga napustiti pri uzimanju lijekova za razrjeđivanje krvi.

http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/golubika-kalorijnost

Kalorijske borovnice. Kemijski sastav i nutritivna vrijednost.

Nutritivna vrijednost i kemijski sastav „Borovnice”.

Energetska vrijednost borovnica čini 39 kcal.

Primarni izvor: kreirao korisnik. Više detalja.

** U ovoj tablici prikazane su prosječne količine vitamina i minerala za odraslu osobu. Ako želite znati pravila uzimajući u obzir vaš spol, dob i druge čimbenike, upotrijebite aplikaciju "Moja zdrava prehrana".

http://health-diet.ru/table_calorie_users/331003/

Kalorijske borovnice. Kemijski sastav i nutritivna vrijednost.

Nutritivna vrijednost i kemijski sastav „Borovnice”.

Energetska vrijednost borovnica čini 39 kcal.

• Staklo od 250 ml = 260 gr (101,4 kcal)
• Čaša od 200 ml = 160 gr (62,4 kcal)

Glavni izvor: I.M. Skurikhin i drugi kemijski sastav hrane. Više detalja.

** U ovoj tablici prikazane su prosječne količine vitamina i minerala za odraslu osobu. Ako želite znati pravila uzimajući u obzir vaš spol, dob i druge čimbenike, upotrijebite aplikaciju "Moja zdrava prehrana".

Kalkulator proizvoda

Kalorijska analiza proizvoda

Omjer proteina, masti i ugljikohidrata:

KORISNE KARAKTERISTIKE ROUGS

Zašto je borovnica korisna?

• Vitamin C je uključen u redoks reakcije, funkcioniranje imunološkog sustava, potiče apsorpciju željeza. Nedostatak uzrokuje labavost i krvarenje desni, nazalno krvarenje zbog povećane propusnosti i krhkosti krvnih kapilara.

Potpuni vodič za najkorisnije proizvode koje možete vidjeti u prijavi "Moja zdrava prehrana".

• glavni
• Sastav proizvoda
• Sastav voća i bobica
• Kemijski sastav "borovnica"

Tags:borovnica sadržaj kalorija 39 kcal, kemijski sastav, nutritivna vrijednost, vitamini, minerali, korisni Borovnice, kalorije, hranjive tvari, korisna svojstva Borovnice

Energetska vrijednost, ili kalorijska vrijednost - je količina energije koja se u ljudskom tijelu oslobađa hrane u procesu probave. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilogramima (kcal) ili kilogramima (kJ) po 100 g. proizvoda. Kalorij koji se koristi za mjerenje energetske vrijednosti hrane naziva se i "kalorijom hrane", stoga, kada se označava kalorijski sadržaj u (kilo) kalorija, prefiks kilograma se često izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti za ruske proizvode možete pronaći ovdje.

Nutritivna vrijednost - sadržaj ugljikohidrata, masti i bjelančevina u proizvodu.

Hranidbena vrijednost prehrambenog proizvoda je kombinacija svojstava prehrambenog proizvoda u čijoj su prisutnosti fiziološke ljudske potrebe za potrebnim tvarima i energijom.

Vitamini, organske tvari koje su potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sintezu vitamina, u pravilu, provode biljke, a ne životinje. Dnevna potreba osobe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari, vitamini se uništavaju snažnim zagrijavanjem. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljeni" tijekom kuhanja ili prilikom prerade hrane.

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/66.php

Kalorijska borovnica

Borovnice su bobice boje indigo boje promjera do dva centimetra, koje uglavnom rastu u Sjevernoj Americi. Proizvod se prodaje u svježem obliku i kao pire, sok, smrznute ili sušene bobice, koje su glavni sastojak u proizvodnji džemova, konzervi, želea, muffina, pite, brzih žitarica za doručak i vina. Borovnice se najčešće kombiniraju s borovnicama, brusnicama, brusnicama. Sadrži kompleks vitamina, minerala i drugih biokemijskih spojeva potrebnih za metabolizam.

Prema američkom Ministarstvu poljoprivrede, 100 g borovnica sadrži 57 kalorija, 0,74 g bjelančevina, 0,33 g masti i 14,49 g ugljikohidrata, uključujući 2,4 g prehrambenih vlakana i 9,96 g šećera. Niskim glikemijskim indeksom borovnice, jednako 42, ljudi koji pate od pretilosti, dijabetesa, ateroskleroze koriste bobice, jer ne postoji rizik od povećanja razine glukoze i lipida u krvi.

Produkt također uključuje 19,3 µg filokinona, 54 IU retinola, 6 µg folne kiseline, 9,7 mg askorbinske kiseline, 77 mg kalija, 12 mg fosfora, 6 mg kalcija i magnezija, kao i željezo, natrij, tokoferol i nikotinsku kiselinu.

Korist i šteta

Kalij i natrij, ulazeći u krvotok, reguliraju ravnotežu vode i elektrolita i uklanjaju oticanje mekih tkiva, reguliraju transport hranjivih tvari u stanicu i stabiliziraju metaboličke procese. Također, kalij povećava funkcionalnu aktivnost srca, smanjuje rizik od aritmija, bolesti srca i kardioskleroze.

Magnezij blagotvorno djeluje na kontraktilnost skeletnih mišića, ublažava bolove, smanjuje pojavu napadaja, opušta mišićni zid velikih i malih arterija, normalizira krvni tlak. Dodatno uklanja povećanu razdražljivost živčanog sustava, potiče brzu prilagodbu u promjenjivoj klimi.

Pektin sadržan u borovnicama u obliku dijetalnih vlakana stimulira motilitet gastrointestinalnog trakta, veže i uklanja toksične tvari, metaboličke produkte iz tijela.

Visoka koncentracija filokinona ili vitamina K poboljšava zgrušavanje krvi, sudjeluje u sintezi osteokalcina koji daje snagu kostima i zubima.

Zbog askorbinske kiseline bobica obnavlja imunološku obranu i tako se bori protiv patogene mikroflore, smanjuje njen rast, razvoj, pojačava djelovanje protuupalnih i antipiretičkih lijekova.

Za trudnice je potrebna folna kiselina, koja sudjeluje u formiranju neuralne cijevi u fetusu, hematopoetskom sustavu, rastu i razvoju unutarnjih organa.

Vitamin E je prirodni antioksidans koji kožu održava mladom i smanjuje rizik od malignih tumora.

Retinol normalizira oštrinu vida i vraća elastičnost kože.

Unatoč svim prednostima proizvoda, bobica može naškoditi i ljudima. Dakle, borovnice su kontraindicirana za osobe s gastritisom ili čirevima želuca i dvanaesnika, potiče proizvodnju klorovodične kiseline i dovodi do pogoršanja patologija.

Ne preporučuje se korištenje u velikim količinama za osobe s crijevnim poremećajima, borovnice imaju laksativni učinak i mogu dovesti do proljeva.

Proizvod je zabranjen za osobe s povećanim djelovanjem sustava zgrušavanja krvi, formiranje tromba je moguće u velikim i malim arterijama.

Berry rijetko uzrokuje alergijsku reakciju u obliku svrbeža, pečenja kože, osipa, pa je kontraindicirana u slučaju sklonosti senzibilizaciji tijela.

Hranjiva vrijednost i kalorijske borovnice (na 100 grama):

http://fithere.ru/kkal/249-kaloriynost-golubiki.html

Borovnice - kalorija

Prehrambena prehrana zahtijeva ekstremnu pozornost na hranu koja je uključena u prehranu. Osim toga, dovoljno je samo pogledati sadržaj kalorija i samo napomenuti koliko često i u kojim količinama određeni proizvod može biti uključen u izbornik, i više neće štetiti vašem liku. Iz ovog članka naučit ćete koliko kalorija u borovnicama.

Kalorijska borovnica

Kao i sve bobice, borovnice su vrlo lagani proizvod. U prosjeku, kalorijski sadržaj svježih borovnica na 100 grama je 39 kcal (od čega je 1 g bjelančevina, 0,5 g masti i 6,6 g ugljikohidrata). To olakšava uključivanje takvog bobičastog voća u dijetu za gubitak težine, bez straha da će negativno utjecati na težinu.

Međutim, ne vrijedi mnogo za uključivanje u borovnice: u njegovom sastavu postoje prirodni šećeri, pa se preporuča jesti do 14 sati, kada metabolizam djeluje prilično dobro.

Borovnice mogu biti lagan i koristan popodnevni čaj ili ručak - kako bi imali dobar obrok, dovoljno je pojesti jednu čašu bobičastog voća i popiti čašu mineralne vode. Ovo nije samo koristan način da se jede, nego i vitaminska hrana za tijelo.

Borovnice su bogate šećerom, pektinima, vitaminima A, B1, B2, C, E, PP. Sadrži rekordnu količinu željeza koja se dobro apsorbira. Kalij, kalcij, magnezij, fosfor i natrij također su prisutni u velikim količinama.

Zbog visokog sadržaja korisnih tvari, jednostavno uključivanje borovnica u prehranu pomaže u rješavanju mnogih zdravstvenih problema.

Korisna svojstva borovnice

Borovnice se koriste kao lijek za mnoga stanja i bolesti, te su također izvrsno profilaktičko sredstvo. Popis njegovih korisnih svojstava je prilično velik:

• Borovnica je korisna u dijabetesu kao jedan od elemenata kompleksnog liječenja;
• doprinosi uklanjanju toksina, soli teških metala, općem čišćenju tijela;
• štiti od zračenja;
• blagotvorno djeluje na cijeli gastrointestinalni trakt;
• jača zidove krvnih žila, poboljšava stvaranje krvi;
• zahvaljujući magneziju, borovnice imaju dobar učinak na živčani sustav;
• služi kao prevencija zaraznih bolesti;
• ima tonički učinak na tijelo.

Za one koji slijede sliku, važno je upamtiti da borovnice ubrzavaju proces cijepanja masti, pa je njegova prisutnost u prehrani za mršavljenje umjesto deserta u potpunosti opravdana i čak će biti korisna.

http://womanadvice.ru/golubika-kaloriynost

Korisna svojstva borovnice za ljude

Borovnice su vrijedna ljekovita bobica, koja raste uglavnom u močvarnom tlu. To bi trebalo biti vrlo pažljivo rastrgano, jer je bobica nježna i lako oštećena. Iz istog razloga, praktički se ne čuva svježe. Zamrzava se, suši ili prerađuje u različite komade.

Prednosti

Borovnice - prava riznica vitamina, elemenata u tragovima i biološki aktivnih tvari odgovornih za pravilno funkcioniranje ljudskog tijela. Nije ni čudo da narodi Sjevera nužno uključuju ovu bobicu u prehranu.

Borovnica se ne može zvati rekorder za sadržaj željeza. No, ovaj element u tragovima, koji je dio bobica, gotovo 100% apsorbira tijelo.

Također, borovnice su izvor značajnih količina vitamina K1 (phyllohionin) uključenih u proces zgrušavanja krvi.

Berry je također bogata fenolnim spojevima - fiziološki aktivnim tvarima koje jačaju kapilare i zadržavaju vitamin C u tijelu (štedeći njegovu potrošnju).

Od svih divljih bobica, borovnice su na prvom mjestu po sadržaju pektina. Vrijednost tih tvari je da izlučuju radioaktivne metale iz tijela.

Znanstvenici iz Sjedinjenih Država istraživali su borovnice i otkrili da ova bobica usporava starenje moždanih stanica i štiti tijelo od štetnog djelovanja zračenja.

U tradicionalnoj medicini, čaj od sušenih borovnica pije se za bolesti mjehura i kao lijek za proljev. Odvarak listova bobičastog voća dobar je ekspektorans.

Njegovi antocijani sprječavaju gubitak pamćenja i vraćaju mnemoničku funkciju.

Borovnice su jedna od najboljih preventivnih mjera protiv raka, kardiovaskularnih bolesti i Alzheimerove bolesti.

Sok normalizira metabolizam i poboljšava osjećaj hladnoće. Jedna porcija soka od borovnice dnevno obnavlja dnevnu količinu vitamina sadržanih u voću.

Borovnice sadrže karotenoide koji, uz produljenu i redovitu konzumaciju bobica, pozitivno djeluju na vizualne funkcije. Berry je korisno jesti s glaukomom i drugim očnim bolestima.

Borovnica sadrži magnezij, tako da djeluje umirujuće na tijelo.

Ova ukusna i zdrava bobica jača imunološki sustav i obnavlja rezerve vitamina u tijelu. To je korisno za sve: djecu, odrasle, starije osobe, ljude oslabljene zbog bolesti.

Borovnice se preporučuju uključiti u prehranu dijabetičara. Ne samo da obnavlja tkivo, već i pojačava učinak lijekova koji snižavaju šećer.

Ova plava bobica uklanja toksine iz tijela. Pozitivno djeluje na funkcije probavnog sustava.

Sok od borovnice - izvor prirodnih antioksidanata. Tonizira i jača tijelo.

Svježe bobičasto voće također se često koristi zbog svojih antimikrobnih svojstava. Koristi se kao profilaktičko sredstvo za mnoge zarazne bolesti, uključujući dizenteriju.

Borovnica također pomaže kod:

• reumatizam;
• ateroskleroza;
• enterokolitis;
• gastritis;
• skorbut;
• grlobolja;
• kapilarna toksikoza;
• anemija;
• bolesti srca.

Ukusna bobica s hranom također će se svidjeti ljudima koji se bore s pretilošću. Borovnice mogu razgraditi masti. Osim toga, to je nisko-kalorična.

Bujon borovnice korisno za piće za osobe s bolestima urogenitalnog sustava.

Borovnice se široko koriste u kozmetičkoj industriji. Pomaže u očuvanju ljepote i mladosti. Plava bobica je dio krema, losiona, seruma. Biljni sastojci borovnice ne samo da mogu apsorbirati UV zrake, već i zaštititi kožu od slobodnih radikala.

Ekstrakt borovnice izbjeljuje i čisti kožu. Jača epidermis i djeluje kao lagani piling.

A svježe lišće borovnice sužava pore i učinkovito se bori protiv kožnih osipa.

Borovnice nisu alergene, ali se ne smiju konzumirati u velikim količinama. Inače, bobica može izazvati glavobolje, mučninu, a ponekad i povraćanje.

Osim toga, prekomjerne količine antioksidanata također mogu naškoditi tijelu. U tom slučaju, oni će pomoći u smanjenju opskrbe mišića mišićima, čime se smanjuje njihova funkcija.

Sadržaj kalorija

100 grama svježih borovnica sadrži oko 39 kcal. Od njih: proteini - 1 gr (

http://prodgid.ru/poleznye-svoystva/yagody/golubika/