Simptomi nedostatka joda mnogima od nas nisu poznati, a što učiniti, postoji mnogo endemskih područja u Rusiji koja su nepovoljna zbog prisutnosti ovog elementa u tragovima. Stoga je pitanje kako popuniti nedostatak joda u tijelu daleko od praznog hoda.

Jod je vitalna komponenta ljudskog tijela. To je glavni element za proizvodnju hormona štitnjače. Zauzvrat, svi organi i sustavi ljudskog tijela zainteresirani su za njihov dovoljan broj.

Ovi hormoni značajno utječu na metabolizam bjelančevina, metabolizam masti, ugljikohidrate i proces termoregulacije. Svaka odrasla osoba u tijelu sadrži 20-50 mg joda.

Pravilna količina tog elementa, koja se ne sintetizira neovisno, omogućuje tijelu dobru količinu energije za razvoj, kako psihički tako i fizički, pomaže njegov rast i normalnu funkcionalnost, pravovremeni oporavak stanica.

Organizam zdrave osobe je u stanju održati stanje konstantne koncentracije joda u krvi, što se naziva "jodnim ogledalom krvi" u rasponu od 10, 5 - 10, 6%.

Hormonski poremećaji uzrokovani nedostatkom joda u početku ne smetaju osobi. No, u isto vrijeme, on može početi ireverzibilne procese, što zauzvrat utječe na tkiva štitne žlijezde.

Čak i uz neznatan nedostatak mikroelementa, intelektualne sposobnosti stanovništva smanjene su za 10 posto.

Najveća opasnost je nedostatak joda za trudnice, jer može utjecati na normalan razvoj buduće bebe i, što je najtužnije, dovesti do pobačaja ili kretenizma kod novorođenčadi. Mrtvo dijete se također može roditi, s prirođenim deformitetima, sa zaostajanjem u razvoju i rastu.

Što sprečava apsorpciju joda

• Upotreba prekomjerno klorirane i fluorirane vode;

• tretiranje bromom;

• liječenje određenih antibiotika i sulfa lijekova, aspirina, određenih vrsta hormona;

• produžena toplinska obrada proizvoda čak i uz visoki sadržaj joda smanjuje njihovu količinu za polovicu;

• uz prisutnost disbakterioze, apsorpcija elementa u tragovima je smanjena.

Promiče apsorpciju joda

• istovremeni unos bakra, selena, mangana, kobalta u proizvode ili badah.

Simptomi nedostatka joda u tijelu

Postoji nekoliko znakova nedostatka joda, koji se mogu grupirati prema kriterijima tipa:

• Emocionalnost: to je nerazumna razdražljivost, slaba memorija i nemogućnost koncentracije, inhibirana reakcija, opće smanjenje vitalnosti, stalna želja za spavanjem, osjećaj letargije, depresija.

• Imunodeficijencija: u ovom slučaju postoji jedan jedini simptom - smanjenje ljudskog imuniteta. Kao rezultat, tijelo je sklono zaraznim i kataralnim bolestima, a razvijaju se i kronični oblici raznih patologija.

• Puffiness: Ovo je simptom simptoma nedostatka joda. Edem se može pojaviti ispod očiju, na rukama i nogama. Kao rezultat primanja diuretičkih lijekova, oticanje se samo povećava, tijelo se koristi i postaje ovisno.

• Ginekologija: simptom razvoja nedostatka joda kod žena je poremećaj menstrualnog ciklusa, pukotine u bradavicama, kasnije dolazi do rane menopauze i nemogućnosti dobivanja potomstva.

• Kardiologija: znakovi poremećaja u hormonalnom sustavu ovog područja su manifestacije ateroskleroze, poremećen je srčani ritam, dolazi do pada nižeg pritiska. Pri provođenju odgovarajućih terapijskih mjera ne dolazi do poboljšanja.

• Hematologija: nizak indeks hemoglobina u krvi ukazuje na nedostatak joda u tijelu. Kod upotrebe droga se također ne događaju poboljšanja.

Ispitajte nedostatak joda kod kuće

Poznata dugogodišnja i popularna metoda za određivanje nedostatka joda u tijelu kod kuće - primjenom jodnog uzorka. Ako ga stavite na kožu podlaktice ili bedra i dva sata nakon što je taj crtež nestao, tijelu treba jod.

Ako, pak, unutar pola dana, obrazac se jedva promijenio, onda nema problema s deficitom. Međutim, ova metoda se ne može smatrati profesionalnom dijagnozom.

Ipak, za ispravnu dijagnozu potrebni su laboratorijski testovi krvi na hormone i ultrazvuk štitne žlijezde, analiza urina. Ako ne slušate stanje vašeg tijela, možete dobiti ozbiljne bolesti - endemsku gušavost, miksedem i druge patologije štitnjače.

Za korekciju nedostatka joda s dijagnozom potrebne su već velike doze, u području od 400 μg.

Prevencija i liječenje nedostatka joda

Metoda liječenja deficijentnog stanja joda obnavlja svoje rezerve u ljudskom tijelu. To se može učiniti na dva načina - prilagoditi opskrbu elementima u tragovima, uzimati lijekove koji sadrže jod ili u svoju prehranu uvesti proizvode s višim sadržajem.

Proizvodi koji sadrže jod

• Plodovi mora - kelp, škampi, lignje, bakalar, polak i druge vrste ribe;
• alge, alge (fucus);
• Islandski mahovina;
• govedina, bubreg;
• prirodni mliječni proizvodi - sir, mlijeko, svježi sir;
• gljiva;
• matice;
• sjemenke bundeve;
• povrće: krumpir, patlidžani, češnjak, šparoge, špinat, rukola, cikla, krastavci, mrkva, rajčica, rotkvice, grašak;
• voće: dinje, feijoa, ananas, avokado, banane, dragun, loquat, citrusi, grožđe, šljive, jabuke; od bobica - orlovi nokti, aronija, shadberry;
• od žitarica - heljda, proso, zobena kaša.

Sva ova hrana bogata jodom pomoći će u popunjavanju nedostatka elemenata u tragovima u ljudskom tijelu.

Postoji popularan recept za obnavljanje nedostatka joda - svaki dan, nakon jedenja jabuke, sjemenke ne izbacuju, a 5 komada stvari treba prožvakati i temeljito žvakati.

• No, najisplativiji je način da se koristi jodirana sol.

Glavni uvjet je da ga se već koristi za gotova jela, jer kada se zagriju spojevi joda postaju hlapljivi.

Također, mnogi ljudi ne znaju da sol obogaćena jodom ne čuva svoje kvalitete već duže vrijeme - nakon 3-4 mjeseca čuvanja, jod sigurno nestaje i koristite samo sol. Ovo razdoblje će neznatno proširiti skladištenje soli u dobro zatvorenim spremnicima bez rizika od prodora vode.

Himalajska ružičasta sol izvrsna je prirodna alternativa stolnoj soli, koja je umjetno obogaćena jodom.

• Također je korisno piti jodiranu vodu. Na prodaju je mineralna voda s odgovarajućim aditivima.

• U maloprodajnim lancima možete pronaći peciva, bezalkoholna pića i mlijeko, jaja koja uključuju povećanu dozu joda. Prilikom pregleda ambalaže takve robe svakako potražite odgovarajuće označavanje, jer je poznato da je povećana razina joda u tijelu također nepoželjna, kao i njezin nedostatak.

• Odmor na morskoj obali također pruža izvrsnu prevenciju. Zrak u blizini mora je zasićen jodom koji se lako apsorbira.

• U preventivne svrhe može se koristiti nedostatak joda i recepti tradicionalne medicine.

Nedostatak joda i narodni lijekovi za njegovu prevenciju

Alternativni tretman za nedostatak joda je bijelo srebro. Njegov korijenski dio bogat je opisanim elementom. Lijekovi temeljeni na potentili pomoći će u rješavanju problema nedostatka joda.

Da bi se ispravio nedostatak joda, preporučuje se uzimanje vitamina i mineralnih kompleksa, kao i preparata joda. Element u tragovima bolje se apsorbira s dovoljnim sadržajem u prehrani proteina, željeza, cinka, kalcija.

Također se može pohvaliti velikom količinom joda, još jedne ljekovite biljke - obične kokne, praktično korova i sadrži samo ogromnu količinu ovog mikroelementa koji se koristi u liječenju gušavosti, hipotiroidizma.

http://alter-zdrav.ru/jododefitsit-simptomy-i-profilaktika-produkty-soderzhashhie-jod/

Odabiremo proizvode koji imaju jod

Od svih anorganskih tvari koje ulaze u ljudsko tijelo, jod je od velike važnosti. Nezaobilazan je element i nužan je prije svega za normalno funkcioniranje štitne žlijezde.

Nedostatak joda dovodi do raznih bolesti ovog organa, što utječe na metabolizam. Možete popuniti prazninu ako jedete hranu koja ima jod.

Kako ljudsko tijelo apsorbira jod

Jod u ljudskom tijelu nije formiran. Moguće je nadoknaditi nedostatak ako jedete hranu koja sadrži jod, kao i dodatke prehrani i vitamine. Normalno, osoba treba konzumirati u prosjeku do 150 mg (od 100 do 200) joda dnevno.

Zašto među stanovnicima zemalja u blizini velikih vodenih tijela (oceana, mora) praktički nema bolesti štitne žlijezde? To je zato što njihova prehrana sadrži namirnice koje sadrže jod. Najmanje jod je prisutan u prehrani stanovnika kontinenata, uglavnom u sjevernim zemljama.

Jod je halogen. Skupina halogena, prema periodnom sustavu, uključuje i druge elemente: brom, klor, fluor, itd. Svi oni zamjenjuju jod. Stoga pripravci koji sadrže brom, fluor i kloriranu vodu značajno smanjuju unos hrane ili pića.

Takvi proizvodi (točnije tvari koje ih sadrže), kao što su: repa, senf, rotkvica, rutabaga, soja - djeluju blokirajuće na apsorpciju joda. Stoga ih se ne preporučuje koristiti zajedno s aditivima koji uključuju jod ili plodove mora.

Sljedeće tvari doprinose boljoj apsorpciji joda: bakar, selen, kobalt. Jod u hrani ulazi u tijelo s drugim komponentama. Zajedno s elementima u tragovima kako bi se ubrzala apsorpcija joda pomaže proteinima. Njen nedostatak dovodi do nedovoljne sinteze hormona štitnjače.

Hrana bogata jodom

Proizvodi koji sadrže jod glavni su izvor ovog elementa. Na prvom mjestu po sadržaju su plodovi mora, i to: ribe, alge i druge jestive plodove mora (škampi, školjke, lignje, ribe itd.). U riječnim ribama jod je vrlo mali.

Dnevna doza joda za ispunjavanje jednog dijela smeđih algi. Osim njih, postoje i drugi proizvodi koji sadrže jod za štitnu žlijezdu, a to su: gljive, brokula, špinat, krumpir, jabuke, dragun, mliječni proizvodi i dr. Toplinska obrada doprinosi isparavanju joda. Pri prženju ribe sadržaj se smanjuje za 50%, kod zagrijavanja mlijeka za 25%. Ako krumpir kuha s gomolja, onda jod gubi oko 30%, a ako je u malom obliku, onda do 40%.

Osim toga, moguće je koristiti proizvode koji sadrže jod, moguće je popuniti nedostatak uz pomoć soli ili začina koji sadrže morske trave.

Ispada da su ne samo plodovi mora bogati jodom, već i određenim biljnim proizvodima. Koje voće sadrži jod?

Malo ljudi zna da banane sadrže jod, međutim, u malim količinama - samo 2 mcg u jednom zrelom voću. Tako jedna zrela banana zadovoljava dnevnu potrebu za jodom za samo 2%. Jagode (oko 300 g) sadrže oko 10 mikrograma joda, koji dnevno pokriva 10% potreba elementa. Puno joda u brusnicama - samo 100 g bobica može popuniti dvodnevnu zalihu elementa.

U pogledu sadržaja jod ananas suhe šljive. Utvrđeno je da 5-7 komada suhog voća obnavlja 10% potrebne količine. Sadrže jod: jabuke s sjemenkama, dragun, feijou.

Dakle, odgovor na pitanje: što proizvodi sadrže jod, možemo sigurno odgovoriti da ne samo plodovi mora, ali i druge jednako uobičajene hrane da osoba jede dnevno.

Tablica prikazuje koji proizvodi jod sadrži na 100 g:

Jodirana sol

Gotovo svatko zna da se jod dodaje hrani kako bi se nadoknadio njegov nedostatak. Uz činjenicu da ima hrane bogate jodom, popis se može popuniti i posoliti. To je jedini prirodni mineral pogodan za poboljšanje okusa kuhane hrane.

Počelo se obogaćivati ​​u vezi s neujednačenim sadržajem joda u pojedinim područjima gdje ljudi žive. Dakle, na policama trgovina možete vidjeti ne samo proizvode s visokim sadržajem joda, nego i sol.

Naravno, jod se nalazi u soli u malim količinama. Ali pozitivno svojstvo ovog elementa je sposobnost da se akumulira. Stoga, uz mali nedostatak joda, moguće je popuniti nedostatak soli.

U kuhanju se koriste sljedeće vrste soli:

• kamena sol - može biti pročišćena i neočišćena. Umjetno je obogaćen jodom;
• morska sol ne treba obogaćivati ​​i sadržavati druge anorganske komponente osim joda;
• nerafinirana crna sol sadrži elemente u tragovima, uključujući jod;
• dijetalna sol sadrži ne samo natrij, već i magnezij s kalcijem, kao i jod.

Od navedenih vrsta najbolje je koristiti morsku i stolnu sol, obogaćenu jodom. Njegova cijena nije visoka, ali je vrijednost takve soli velika kao profilaktička.

Vrlo često se postavlja pitanje: je li moguće dodati toplu sol toplim jelima, primjerice tijekom toplinske obrade? Moderna tehnologija koja omogućuje zasićenje soli jodom, eliminira njeno uništavanje i isparavanje. Vjeruje se da se sol koja sadrži jod može koristiti u bilo kojoj fazi kuhanja.

Ovisno o veličini čestica soli postoji:

• grubo mljevenje - ova se sol koristi za pripremu toplih, tekućih jela, uključujući marinade;
• srednje brušenje - idealno za kuhanje mesnih i ribljih jela;
• fino brušenje - koristi se za dodavanje gotovih jela, kao što su salate.

1. unatoč najnovijim tehnologijama koje čuvaju jod u soli - s vremenom može isparavati. Potrebno je oko 2 godine. Nakon tog razdoblja sol više nije jodirana, već obična hrana.
2. Za jod "lijevo" sol sporije, spremnik mora biti čvrsto zatvorena svaki put nakon otvaranja.

Važno je zapamtiti o doziranju: 1 g fino usitnjene soli sadrži oko 40 μg joda. Kako bi se nadoknadio nedostatak joda za odraslu osobu, dovoljno je konzumirati s hranom ne više od pola čajne žličice te soli.

Jod algi i bolest štitnjače

Postavljanje pitanja što jod sadrži u kojim proizvodima - prva stvar koja pada na pamet - jesu alge. U njima se nalazi prirodni jod. Već u drevnoj Kini poznata je bolest kao što je gušavost. Lokalni iscjelitelji primijetili su da, ako konzumiraju alge, stope incidencije su niže. Zbog toga je organizirana njihova dostava u različite dijelove zemlje na račun države.

Video u ovom članku detaljno opisuje važnost algi kao prirodnog izvora joda.

Morska kelj može se jesti u gotovom, konzerviranom obliku, kao što se i prodaje, a razne salate možete kuhati vlastitim rukama ili ih dodati u gotova jela kao začine u suhom obliku.

Glavni potrošač, skladištenje joda je štitnjača. Kada je jod nizak, njegova tkiva počinju hipertrofirati (povećati veličinu), tako da se manjak kompenzira. Dugotrajni nedostatak joda u tijelu ne prolazi neopaženo.

Osoba počinje doživljavati sljedeće simptome: često se često i znoji, brzo se umara od čak i manjeg fizičkog rada, menstrualni ciklus je poremećen kod žena, ako dođe do trudnoće - pobačaj je moguć, težina se značajno povećava, osjetljivost na mastitis se povećava itd.

Zapravo, hipertrofija je povećanje u području štitnjače kako bi se proizvela potrebna koncentracija hormona štitnjače. Hipertrofija je odmah vidljiva, jer se žlijezda nalazi ispred vrata. Na slici se vidi povećana štitnjača.

Nedostatak hormona u hipotireozi utječe, uključujući i na mentalne procese. Najviše neugodan učinak može biti nedostatak joda tijekom trudnoće, ne samo moguće prekidati, nego i razvoj fetusa s intrauterinim defektima.

Ako u mlađoj dobi nedostatak joda utječe na funkcioniranje žlijezde, tada dijete može zaostajati ne samo u mentalnom (npr. Zaostajanju u svojim studijama od svojih vršnjaka), nego iu fizičkom razvoju (slabo raste).

Dodaci prehrani koji sadrže jod

Nedostatak joda moguće je nadoknaditi ne samo uz pomoć hrane, već i pomoću dijetetskih suplemenata, kojima je dio. Imenuje ih specijalist (endokrinolog ili terapeut) u profilaktičke svrhe kada je sadržaj joda u proizvodima nedovoljan. Prva skupina dodataka prehrani uključuje pripravke koji sadrže kelp (alge).

Druga kategorija lijekova sadrži jodat ili kalijev jodit.

Za usporedbu: pripravak koji sadrži jod u jednoj kutiji sadrži ga u istoj količini kao i 2 kg utvrđene soli.

Unatoč činjenici da dijetetski dodaci nisu lijekovi. Ne treba ih uzimati "od sebe".

Postoji niz kontraindikacija koje uključuju:

• čvorovi u tkivima štitnjače;
• patološki autoimuni procesi u žlijezdi;
• hiperfunkcija štitnjače, praćena prekomjernim izlučivanjem hormona.

Dodaci prehrani podvrgnuti su različitim ispitivanjima kvalitete, što utječe na doziranje joda. Drugim riječima, različiti lijekovi ne sadrže istu količinu joda. Upute priložene uz njih moraju biti proučene prije korištenja čak i najinovativnijih dodataka prehrani.

Ako osoba već ima povijest bolesti štitnjače povezane s nedostatkom joda, onda prehrambeni dodaci više nisu potrebni, već punopravni lijekovi koje mora imenovati specijalist (endokrinolog).

http://schitovidka.su/dieta/produkty-v-kotoryh-est-jod-5

10 činjenica o jodu i zdravlju štitnjače

Kao što znate, brzina našeg metabolizma ovisi o pravilnom funkcioniranju štitne žlijezde. I ponekad da dobivamo na težini, kada se, čini se, moramo baciti, ili, obrnuto, jedemo za tri i još uvijek ne možemo oporaviti, krivnja za povećanu ili smanjenu proizvodnju hormona štitnjače. Prema statistikama Svjetske zdravstvene organizacije, među endokrinim bolestima prva je patologija štitnjače. Umor, apatija, nedostatak snage, depresija, pospanost, nervoza, oštećenje pamćenja - sve to mogu biti tipični simptomi nedostatka joda u tijelu - glavni element u tragovima potreban za zdravlje štitnjače. To je nedostatak joda - glavni krivac bolesti štitnjače. I često postupno podriva svoje zdravlje.

1. Prema znanstvenicima, oko 35% svjetske populacije, tj. Svaki treći od nas pati od nedostatka joda. Postoje mnoge studije koje pokazuju da nedostatak joda pati od većine stanovnika područja udaljenih od mora.

2. Prema Ministarstvu zdravstva, stanovnici Rusije dnevno konzumiraju oko 40-80 mcg joda, dok odraslim i adolescentima treba 100-150 mcg, za djecu do jedne godine stopa je oko 50 mg, za djecu do šest godina starosti 90 mcg. Inače, mnogi liječnici savjetuju da se u nedostatku joda traže uzroci umora i lošeg školskog uspjeha učenika.

3. Tijekom života, osoba konzumira samo oko 3-5 g joda - ne više od čajne žličice. Za odrasle, dnevna potreba za njim, prema normama Svjetske zdravstvene organizacije, iznosi 100-200 mcg, ovisno o dobi i zdravstvenom stanju. Većina joda - 200 mikrograma - potrebna je za trudnice i dojilje. Tijekom trudnoće nedostatak joda postaje posebno opasan, može dovesti do njegovog spontanog prekida, pojave mentalnih defekata u nerođenog djeteta i mnogih drugih neugodnih posljedica. Činjenica je da su za normalan razvoj trudnoće i fetalnog razvoja potrebni hormoni štitnjače, a budući da fetalna štitnjača počinje raditi tek od drugog tromjesečja trudnoće, u prvim mjesecima embrij se razvija isključivo zbog hormona majke.

4. Kako su znanstvenici otkrili, 10-20% ukupne količine joda koji je ušlo u tijelo odmah je “odvedeno” od štitne žlijezde. Svakodnevno troši oko 75 mg (ova količina uključuje i jod koji cirkulira u krvi).

5. Voditi evidenciju o sadržaju joda - riba i morski plodovi (osobito oni koje jedemo sirove - kamenice, školjke, itd.), Kao i jetru bakalara. Ako trebate pojesti kilogram bakalara kako biste napunili dnevnu količinu ovog elementa u tragovima, tada 100 g jetre sadrži oko 370 mcg joda. Od biljne hrane najviše joda u orasima i feijoi. No, najkorisniji izvor joda, prema mišljenju većine nutricionista, jest morska kelj, ili kelp, za obnavljanje dnevnog standarda joda, dovoljno je samo pojesti 100 g morske kale dnevno.

Jod povezan s organskim molekulama apsorbira se najučinkovitije, najstabilniji je čak i tijekom toplinske obrade. Laminaria sadrži veliku količinu joda koji se lako može asimilirati, vezan s organskim molekulama (u prosjeku do 0,3% suhe težine) - više od svih poznatih ljekovitih biljaka. Nije uzalud u mnogim zemljama, prah od kelpa ili najbližih "rođaka" - smeđe alge dodaje se mnogim proizvodima, uključujući i kruh.

6. Kalcij, selen, vitamini B, C, D, kao i vitamin E pomažu bolju apsorpciju joda (nedostatak potonjeg također uvelike utječe na endokrini sustav). Usput, ovi vitamini i elementi u tragovima mogu se naći u morskoj kelj i morskim plodovima.

7. Ne zaboravite da postoje proizvodi koji blokiraju učinak joda na štitnu žlijezdu, ili ga čak jednostavno uništavaju. Znanstvenici ih nazivaju kikiriki, slatki krumpir, kukuruz, soja. Radish, rotkvica, hren, neke vrste kupus i list salate također sadrže organske tvari koje mogu smanjiti proizvodnju hormona štitnjače (pogotovo ako jede ovo povrće u velikim količinama).

8. Jod može biti uništen fluorom - ne slučajno u regijama gdje je voda fluorirana, nedostatak joda se javlja češće. Neki znanstvenici čak savjetuju da budu oprezni s fluoriranim pastama za zube - oni jačaju zube, ali, opet, mogu lišiti tijelo fluorom.

9. Jodirana sol, po mišljenju mnogih nutricionista, daleko je od najboljih opcija za prevenciju nedostatka joda. Prije svega, budući da je jod izuzetno nepostojan element, vrlo ga brzo uništava vlaga, svjetlo i visoke temperature. Prema tome, nakon prženja ili kuhanja joda u jodiranoj soli gotovo i ne ostaje. I to je da ne spominjem činjenicu da za 4-6 mjeseci skladištenja takvih soli jod nestaje.

10. Izlet na more je također dobar način za obnavljanje “rezervi” joda u tijelu. Naravno, za dugo vremena oni neće biti dovoljno, ali čak i tjedan dana na obali će biti koristan za zdravlje. I dok ste na obali, jedite više ribe i morskih plodova - što je kraći put do našeg stola, više joda u njima.

http://domashniy.ru/zdorovie/10_faktov_pro_jod_i_zdorove_shitovidnoj_zhelezy/

Pitanje za stručnjake: što jesti kada joda nije dovoljno

25. svibnja je Svjetski dan štitnjače. Već 8 godina stručnjaci u području endokrinologije potiču sve stanovnike svijeta da na ovaj dan posvete više pozornosti svom zdravlju i da provjere kako njihova štitnjača radi i da li dobivaju dovoljno joda iz hrane.

"Letidor" se obratio stručnjacima kako bi detaljno saznali koji proizvodi sadrže jod, koliko ga treba primati dnevno, što sprječava njegovu apsorpciju i što treba jesti kako bi nadoknadio nedostatak u tijelu.

Koliko je potrebno i zašto

Natalia Beglyarova, genetičar, biokemičar, stručnjak Centra za molekularnu dijagnostiku (CMD), Središnji istraživački institut za epidemiologiju, Rospotrebnadzor

Jod je potreban za normalno funkcioniranje štitne žlijezde i, kao rezultat, za regulaciju ljudskog rasta i razvoja, kako mentalnog tako i tjelesnog. Utječe na seksualnu aktivnost i emocionalno stanje. Prema statistikama, svaki Rus dobiva 2-3 puta manje joda nego što je potrebno.

Nedostatak ovog elementa u tragovima može biti popraćen sljedećim simptomima:

• apatija, pospanost, loše raspoloženje ili razdražljivost, umor;
• kardiovaskularni poremećaji: hipertenzija i aritmije;
• pogoršanje pamćenja, pažnje, visoka osjetljivost na stres i vremenske prilike;
• povišeni intrakranijalni tlak, glavobolja;
• gubitak apetita, gubitak kose.

Što je opasan nedostatak joda

Irina Trigolosova, endokrinologinja, nutricionistica na Francuskoj klinici na francuskom (Francuska klinika)

Većina teritorija Ruske Federacije su deficitarni jodom, što diktira potrebu za dodatnom potrošnjom joda. To posebno vrijedi za trudnice i dojilje.

Uz nedovoljan unos joda, štitnjača počinje raditi u poboljšanom načinu kako bi osigurala sintezu adekvatne količine hormona štitnjače, što može dovesti do povećanja njegovog volumena.

Ako se tijekom trudnoće javi manjak joda, mozak djeteta se ne razvija dovoljno, što može dovesti do smanjenja mentalnih sposobnosti djeteta.

Potrošnja dovoljne količine joda potrebna je za sve ljude koji žive na području Ruske Federacije.

Zašto se jod slabo apsorbira

Natalya Vladimirovna Lukyanova, glavni liječnik, endokrinolog, LLC "Orimed"

Postoje proizvodi koji uništavaju jod i blokiraju njegovo djelovanje na štitnjaču. Znanstvenici uključuju kikiriki, slatki krumpir, kukuruz, soju. Također u regijama gdje je voda fluorirana, nedostatak joda je češći.

Jodirana sol nije najbolja opcija za sprječavanje nedostatka joda, jer se taj element brzo uništava vlagom, svjetlom i visokim temperaturama. To jest, nakon kuhanja ili prženja joda u ovoj soli gotovo ne ostaje.

Što trebate jesti kako biste tijelu osigurali jod

Irina Trigolosova, endokrinologinja, nutricionistica na Francuskoj klinici na francuskom (Francuska klinika)

Sigurno ste primijetili da je na većini paketa soli napisano "jodirano". To nije slučajno: programi za jodiranje soli započeli su još 1933. godine, a sada se jodirana kuhinjska sol distribuira posvuda. Za 1 kg soli doda se 20-40 mg joda, što osigurava dnevni unos od 150 μg joda po osobi.

Neke namirnice također sadrže jod.

Sve to otežava procjenu točne količine joda sadržanog u određenom proizvodu. Na primjer, čaša mlijeka ili jogurta sadrži od 50 do 100 mikrograma joda, a 40 g sira - samo 15 mikrograma.

Najveća količina joda nalazi se u algi (od 80 do 8000 µg / g suhog proizvoda). No, budući da nije moguće točno izmjeriti njegov sadržaj u različitim vrstama algi, ne preporučuje se prevencija nedostatka joda u obliku dnevne konzumacije ove vrste proizvoda.

Napomena: 100 g vahnje sadrži oko 400 mcg joda, bakalar sadrži oko 250 mcg, losos sadrži 100, a tuna sadrži 12-18 mcg. Škampi, ovisno o vrsti, mogu također sadržavati od 5 do 150 µg joda po obroku (60 g). Mala količina joda nalazi se u jajima, mesu, orašastim plodovima i voću (manje od 25 mcg), ali, kao što sam rekao, njegova količina ovisi o regiji, doba godine i brojnim drugim čimbenicima.

Natalia Beglyarova, genetičar, biokemičar, stručnjak Centra za molekularnu dijagnostiku (CMD), Središnji istraživački institut za epidemiologiju, Rospotrebnadzor

Morate jesti morsku ribu, alge i druge plodove mora. To su izvori broj 1 za obnavljanje normalnih razina joda u tijelu. Škampi, lignje, dagnje su dobrodošli, iako je jetra bakalara superiorna u sadržaju joda i više je dostupna za svakodnevnu prehranu. Morate također uključiti govedinu ili svinjetinu, mliječne proizvode, orašaste plodove i žitarice. Meso i riba su poželjno na pari.

Ponekad konzumacija velikih količina proizvoda i dodataka koji sadrže jod ne dopušta izbjegavanje nedostatka joda u tijelu. Razlog je prisutnost bolesti gastrointestinalnog trakta, koje mogu ometati apsorpciju joda. Stoga je vrijedno obratiti pozornost na stanje tih organa prije nego što se bavimo nedostatkom joda.

Natalya Vladimirovna Lukyanova, glavni liječnik, endokrinolog, LLC "Orimed"

Jod povezan s organskim molekulama apsorbira se najučinkovitije, najstabilniji je čak i tijekom toplinske obrade. Laminaria sadrži veliku količinu joda koji se lako može asimilirati, vezan s organskim molekulama - više od svih poznatih ljekovitih biljaka.

http://letidor.ru/zdorove/vopros-ekspertam-chto-nuzhno-est-kogda-ne-hvataet-yoda.htm

Jod u ljudskom tijelu: djelovanje, izvori joda, simptomi nedostatka joda

Jod je nezamjenjiv element u tragovima u ljudskom tijelu, čija sinteza nije prisutna. To je jod "odgovoran" za normalno funkcioniranje štitnjače i proizvodnju njezinih hormona. Jod ulazi u tijelo izvana - s hranom i tekućinama, s određenim lijekovima.

Prema statistikama, jod ulazi u ljudsko tijelo kako slijedi:

• 60% - proizvodi životinjskog podrijetla;
• 3-5% vode;
• 30% - proizvodi biljnog podrijetla;
• 3-5% - zrak.

Tijelo zdrave osobe ima zadivljujuću sposobnost zadržavanja stalne koncentracije joda u krvi. Nedostatak joda vrlo često se nalazi - kod svakog četvrtog bolesnika. Što trebate znati o optimalnoj količini joda u tijelu:

• za odrasle, dnevna potreba za ovim mikroelementom je 150-300 mcg;
• kod djece dnevni unos je 400 μg;
• za trudnice i dojilje - 400 mcg;
• s izraženim nedostatkom joda u tijelu treba primati najmanje 400 mikrograma mikroelemenata dnevno.

Kako tijelo apsorbira jod

Jod je element u tragovima koji spada u skupinu kemijskih spojeva "halogena". Ova skupina uključuje klor, brom i fluor, zbog čega upotreba klorirane vode (koja se dobavlja iz vodovodnog sustava), obrada preparatima koji sadrže brom i unos tvari koje sadrže fluor smanjuju količinu joda.

Neki proizvodi sadrže posebne tvari koje mogu blokirati reakciju metabolizma joda - apsolutno se ne smiju kombinirati s proizvodima koji sadrže jod. Takve "problematične" namirnice uključuju rutabagu, cvjetaču, rotkvice, crveni kupus, senf, repu.

Apsorpcija joda javlja se mnogo bolje ako mangan, kobalt, bakar, selen ulaze u tijelo u isto vrijeme. Liječnici preporučuju uporabu proizvoda koji sadrže ove elemente u tragovima u kombinaciji s proizvodima koji sadrže jod. Na primjer, to bi bilo izvrsno rješenje za pripremu salate od morskih algi i kokošjih jaja sa selenom - ovaj mikroelement će ući u tijelo u odgovarajućoj količini i potpuno će se apsorbirati.

Često, kada propisuju terapijski tretman, liječnici šalju pacijenta na poseban pregled, koji će pokazati razinu joda u tijelu. To je zbog činjenice da neki lijekovi blokiraju apsorpciju joda - na primjer Streptomicin, Eritromicin, Penicilin, Cordarone, Aspirin, neke hormone, sulfonamidnu skupinu, Levomicetin.

Imajte na umu: ako se toplinski tretiraju proizvodi na visokoj temperaturi, uništava se 50% joda. Liječnici preporučuju da proizvodi koji sadrže jod ne prže, već kuhaju ili pirjaju. Sol obogaćena jodom, morate dodati već pripremljenoj posudi, onda će to imati smisla.

Kako nedostaje joda u tijelu

Polovica cjelokupnog unesenog joda u tijelo apsorbira štitnjača, budući da je taj element u tragovima uključen u proizvodnju dvaju hormona: tiroksina i trijodtironina. Ti hormoni osiguravaju normalno funkcioniranje srca, organa probavnog trakta, mozga, kože. Stoga se nedostatak joda u tijelu pojavljuje gotovo odmah.

Nespecifični simptomi

Smatra se da su primarni simptomi nedostatka joda u tijelu maskirani kao distonija, a osoba se žali na:

• slabost i opća slabost;
• depresivno raspoloženje;
• česte prehlade.

U tom razdoblju nedostatak joda još nije na opasnoj razini, jer tijelo „povlači“ ovaj element u tragovima iz štitne žlijezde.

Specifični simptomi

Kako stanje koje se razmatra napreduje, dolazi do povećanja štitne žlijezde kompenzacijskog tipa, zatim nastaje disfunkcija ovog organa i javljaju se izraženi simptomi. Specifični znakovi nedostatka joda u tijelu uključuju:

1. Nemogućnost trudnoće ili pobačaj u ranoj trudnoći. Ovo stanje je posljedica neravnoteže hormona u štitnjači.
2. gojaznost. Prekomjerna težina pojavljuje se zbog smanjenja stope metaboličkih procesa i osoba dobiva kilograme težine, čak is dijetom.
3. Mentalni poremećaji. U nedostatku joda, pogoršava se pamćenje osobe, smanjuje koncentracija i mogu se pojaviti problemi s orijentacijom u prostoru.
4. Apatija i pospanost. Takvi simptomi su savršeno vidljivi drugima, često ih se doživljava kao depresiju ili banalni umor. U međuvremenu, pospanost i apatija doslovce prisiljavaju ljude da promijene svoj način života.

Imajte na umu: ako djeca imaju nedostatak joda, to može dovesti do razvoja kretinizma, kojeg karakterizira mentalna retardacija, fizička retardacija, patuljasti rast i poremećaji tjelesnih razmjera.

Kako eliminirati nedostatak joda u tijelu

Prilagodite razinu joda u tijelu na dva načina:

• uporabu proizvoda i tekućina, koji sadrže dovoljnu količinu elementa u tragovima;
• uporabe droga.

U svakom slučaju, ako postoji sumnja na nedostatak joda, samozdravljenje je strogo zabranjeno. Najbolje bi bilo kontaktirati terapeuta koji će provesti primarni pregled, dati upute endokrinologu, i tek tada će, u kombinaciji, ti stručnjaci odabrati učinkovit način za borbu protiv nedostatka joda kod određenog pacijenta.

Hrana bogata jodom

U pravilu, proizvodi s visokim sadržajem joda u sastavu uključuju predstavnike morske flore i faune:

1. Laminarija (morska trava). Ova alga u količini od samo 100 grama u potpunosti pokriva dnevnu dozu joda za ljude. To ne znači da se ovaj proizvod treba konzumirati svakodnevno, jer se i element u tragovima nalazi u drugim proizvodima, a unos previše joda također može negativno utjecati na zdravlje.
2. Škampi, školjke, morska riba. U principu, apsolutno svi predstavnici morske faune mogu se odnositi na korisne proizvode u smislu sadržaja joda. Oni moraju biti prisutni u jelovniku najmanje 2 puta tjedno.

Ako uzmemo u obzir poznatu hranu, onda proizvodi koji sadrže dovoljnu količinu joda uključuju špinat, crveno meso, crni ribiz, rajčicu, aronije, krumpir, banane i grašak, mlijeko i jaja.

Obratite pozornost: tradicionalna medicina nudi jednostavan način za obnavljanje opskrbe tijela jodom - koristiti sjeme jabuka (sjemenke). Smatra se da je 5 takvih sjemenki dovoljno da zadovolje tjelesnu dnevnu potrebu za jodom, ali ipak ne biste trebali zloupotrebljavati ovu metodu - prvo, ova sjemenka sadrži otrovnu cijanovodičnu kiselinu, a drugo, problem nedostatka joda treba riješiti samo pod medicinskim nadzorom.,

Ako znate što hrana sadrži jod, možete stvoriti izbornik koji će brzo eliminirati nedostatak joda u tijelu. Ovdje su neki pokazatelji (količina joda naznačena na 100 grama proizvoda): (bolje je sakriti se ispod mačke)

• Raspajanje - 420 µg;
• bakalar - 135 mcg;
• škarpina - 80 mcg;
• Herring / Oyster / Tuna - 50 mcg;
• račići - 110 mcg;
• jetre bakalara - 350 mcg;
• srdele - 35 mcg;
• iverka - 190 mcg;
• mlijeko i jaja - 20 mcg;
• losos - 260 mcg;
• kruh i pekarski proizvodi - 3-8 mcg;
• morska kelj - 200 mcg;
• špinat - 12-20 mcg;
• štuka / som / pastrva / smuđ - 5 µg;
• grah - 12 mcg;
• pilići / patke / guske - 5 µg;
• jabuke sa žitaricama i feijoom - 70 mcg;
• svinjetina / govedina - 7 µg;
• dragun - 30 mcg;
• maslac / sir / kefir - 11 µg;
• luk / mrkva / krumpir / krastavci / kukuruz - 5 µg;
• Hercules - 6 mcg;
• češnjak / rotkvica / grožđe / crna aronija - 8 mcg;
• kruške / marelice / breskve / trešnje - 2 µg.

Treba imati na umu da tijekom toplinske obrade proizvoda nestaje 50% joda, a kako se ne bi pogriješili u pripremi dijeta bogate jodom, morate znati dnevnu stopu ovog elementa u tragovima:

• dječja dob do 1 godine - 40-60 mcg;
• Djeca od 1-3 godine - 70 mcg;
• Djeca od 3 do 7 godina - 100 mcg;
• dječja dob od 7-11 godina - 120 mcg;
• dječja dob od 11-14 godina - 130 mcg;
• adolescenti starosti 14-18 godina - 150 mcg;
• odrasli (stariji od 18 godina) - 150-300 mcg;
• trudnice i dojilje - prosječno 300 mikrograma.

Budući da je problem nedostatka joda već stekao globalne razmjere, ljudi su naučili kako pripremati proizvode umjetno obogaćene jodom. Najpoznatiji takav proizvod je jodirana sol. Da bi to bilo stvarno korisno, morate znati neke značajke ovog proizvoda:

• korisna svojstva jodirane soli ostaju 3-4 mjeseca od datuma puštanja proizvoda;
• jod odmah nakon kuhanja nestaje iz soli - ovaj začin treba dodati samo već pripremljenim jelima;
• ne dopustite da se proizvod smoči ili skladišti u otvorenom spremniku - većina joda će ispariti;
• Jodirana sol se ne smije koristiti za konzerviranje.

Mineralna voda s jodom

Korištenje mineralnih voda s prirodnim jodom u sastavu izvrsno je rješenje za uklanjanje dotičnog stanja. Takve korisne vode uključuju Arkhyz, Eliseevskaya, Gornaya, Lysogorskaya i druge.

Imajte na umu da ova mineralna voda s jodom ima određene kontraindikacije za uporabu, pa se prvo trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.

Pripravci joda

Moderna farmakološka industrija proizvodi mnogo lijekova i dodataka prehrani jodom, s razlikom samo u trgovačkom nazivu i količini joda. Najpopularniji su jodomarin, kalijev jodid, iodobalans, antistrum. Takvi lijekovi se pripisuju tijeku liječenja, a nakon završetka pripreme joda liječnik mora nadzirati razinu krvi i hormona štitnjače.

Osim toga, kako bi se uklonili nedostatak joda u tijelu, liječnici preporučuju korištenje vitaminsko-mineralnih kompleksa, koji će imati složen učinak na tijelo. To uključuje Vitrum, abecedu.

Nedostatak joda u tijelu prilično je opasno stanje koje može dovesti do značajnog pogoršanja zdravlja, kvara svih organa i sustava. Uopće nije teško napuniti razinu joda, ali je čak i jednostavnije spriječiti to, uključiti se u prevenciju. Može se izbjeći samo jedan posjet specijalistu i nedostatak joda.

Konev Alexander, terapeut

6,082 Ukupno pregleda, 5 pogleda danas

http://okeydoc.ru/jod-v-organizme-cheloveka-dejstvie-istochniki-joda-simptomy-nedostatka-joda/

Dr. Elena Pavlova

Neplodnost je pobijedila i rodila 3 kćeri. Dvanaest godina zauvijek uklanja uzroke ženskih bolesti

Jod - piti ili ne piti?

Je li jod piti ili ne piti? Sporovi se ne zaustavljaju: tko, kada i koliko? Često sam postavljao i ovo pitanje, pogotovo kada sam planirao trudnoću. Odjednom je nemoguće, iznenada povrijediti? Te su me sumnje potaknule da potražim odgovore. Našao sam ih i spreman sam podijeliti s vama!

Prvo što sam shvatio iz svih članaka i preporuka je da jod nije potreban samo za štitnu žlijezdu. Bez nje jajnici, želudac, crijeva, mliječne žlijezde i maternica loše rade. U tim organima je koncentrirano više od 70% joda, a ne u štitnoj žlijezdi, kao što smo mislili. Nedostatak joda dovodi do umora, povećanja tjelesne težine, gubitka kose, tjeskobe, depresije, bolova u mišićima, fibrocistične mastopatije, akni, nepravilne menstruacije, cista jajnika, mioma i teškog PMS-a.

Što je iza nedostatka joda !?

Količina minerala smanjuje se s nedovoljnom potrošnjom proizvoda koji sadrže jod. Većina joda nalazi se u plodovima mora, algama, jodiranoj soli, feijoi. Postoje tragovi joda u repi, grahu, heljdi, zobi. No, govoriti o nadopunjavanju joda iz biljnih proizvoda je teško, jer je većina njih uzgajana na tlu s malo joda. Stoga je nedostatak joda vrlo čest, uključujući i vegetarijance. Tijekom trudnoće i dojenja zahtjevi za jodom se povećavaju, kao što je potrebno za formiranje tijela djeteta.

Što utječe na apsorpciju joda?

1. Kod nedostatka selena jod se ne apsorbira, smanjuje se pretvorba T4 u T3, što povećava stvaranje slobodnih radikala u štitnoj žlijezdi.
2. Nedostatak željeza dovodi do niske proizvodnje hormona štitnjače, jer je taj mineral potreban za stvaranje tiroidne peroksidaze. Bromid, klorid, fluorid, otrovne tvari iz kućanskih kemikalija i hrana - smanjuju proizvodnju hormona štitnjače, jer istiskuju jod.
3. Povećanje razine estrogena, rezistencija na inzulin usporava apsorpciju joda, a visoka razina testosterona ubrzava.

Jod i žensko tijelo

Za žensko tijelo, jod je nezamjenjiv asistent, jer potiče ovulaciju, sprječava razvoj cista jajnika, povećava razinu progesterona. Progesteron pak pojačava apsorpciju joda. Jod pomaže jetri da razgradi estrogen, što stanice čini manje osjetljivima na estrogen, što smanjuje bol u prsima, ciste jajnika, PMS manifestacije. Jod mijenja ekspresiju gena u mliječnoj žlijezdi. Time se smanjuje negativni učinak estrogena kod raka dojke. Nedostatak joda dovodi do povećanja osjetljivosti dojke, jajnika, maternice na estrogene, tako da jod štiti reproduktivni sustav žene u cjelini.

Kada sam dodao hranu bogatu jodom u moju prehranu, primijetio sam smanjenje simptoma umora, poboljšanje strukture kose i smanjenje gubitka kose. Molekularni jod (iz algi) snažniji je od askorbinske kiseline u smislu protuupalnog učinka.

Jod sudjeluje u radu mitohondrija, povećava oslobađanje topline i energije, zbog čega se, zbog nedostatka joda i smanjenja funkcije štitnjače, pacijenti često žale da se ne mogu zagrijati. Jod poboljšava sintezu hormona štitnjače, a time i njegove funkcije. Jod je antioksidans, uključen je u detoksikaciju, rad imuniteta, smrt abnormalnih stanica u štitnjači i mliječne žlijezde, te stoga štiti od stvaranja tumora.

Ako je jod toliko koristan, postavlja se pitanje - koliko bi trebalo poduzeti kako bi se postigao učinak, a ne naškodio?!

Prema istraživanjima, molekularni jod je najsigurniji od algi, primjerice iz kelpa, jer sporije ulazi u štitnu žlijezdu i brže se apsorbira u mliječne žlijezde. Možete početi uzimati jod uz minimalne doze, slušati tijelo i postupno povećavati dozu. Za sebe i svoju praksu koristim samo molekularni jod iz algi, u kombinaciji sa selenom, što smanjuje rizike. Dodatni jod štiti štitnu žlijezdu od nakupljanja broma i fluora, koji se natječu s ovim mineralom za mjesto pod suncem. Dnevna doza joda je 150-200 mg. Prema podacima istraživanja, trudnice ne bi trebale težiti visokim dozama, koristeći jod u količini od 250 mg dnevno, ne više.

Što ako se još uvijek bojite koristiti jod, unatoč njegovoj učinkovitosti i koristima?

1. Provjerite količinu joda u tijelu - prisutnost joda u dnevnoj mokraći prije obavljanja analize treba ukinuti uz upotrebu dodataka jodu i proizvoda, preparate štitnjače tijekom 24 sata. Spektralna analiza kose također govori o rezervama joda i drugih elemenata u tragovima u tijelu. U mojoj praksi, često je spektralna analiza otkrila nedostatak joda u bolesnika.
2. Određivanje razine antitijela na TPO je marker latentne autoimune patologije štitne žlijezde u čijoj je prisutnosti uporaba joda moguća u dozi ne većoj od 250 μg. Preosjetljivost na dojku također može biti znak nedostatka joda u vašem tijelu.

Prema istraživanjima u bolesnika s normalnom funkcijom štitnjače, količina joda može iznositi 1,8–3,2 mg dnevno bez nuspojava. Bolesnici s oštećenom funkcijom štitnjače toleriraju dozu manju od 1,5 mg dnevno. Održavanje selenom i željezom poboljšava apsorpciju joda i smanjuje negativne učinke.

Upotreba selena s jodom pomoći će u prisutnosti antitijela na štitnjači, jer ova kombinacija ima protuupalni učinak, povećava prijelaz T4 u T3. Doza selena ne smije prelaziti 400 mikrograma dnevno, treba početi s dozom od 100-200 mikrograma dnevno.

Od 2010. godine, kada sam proučavao domaću nutritiologiju kod profesora Dadalija, naučio sam frazu „Jod bez selena se ne apsorbira!“ Moja praksa to u potpunosti potvrđuje, ali i činjenica da su za unos joda potrebni vitamini C, E i željezo.

Željezo je također neophodna komponenta za apsorpciju joda. U mojoj praksi, kako bih nadopunio željezo, koristim lijek koji sadrži klorelu sa slomljenom stijenkom, što omogućuje žlijezdi da se što više izgradi u naše stanice.

Kako provjeriti trebate li željezo?

Za to trebate napraviti test krvi na feritin. To je protein koji je odgovoran za pohranu željeza u jetri. Normalno, to bi trebalo biti u rasponu od 40-50, postotak zasićenja crvenih krvnih stanica s hemoglobinom je 35-38%. Ovi podaci ukazuju na dobru razinu željeza u vašem tijelu.

Imate li još uvijek sumnje? Pogledajte Japance!

Ako još uvijek sumnjate da li ćete koristiti jod ili ne, pogledajte ljude u Japanu. Njihova prehrana uključuje jod u količini od 1000-3000 mcg dnevno, što pridonosi dugovječnosti i dobrom zdravlju. Japan ima niske stope raka, iako je ova zemlja iskusila radioaktivnu kontaminaciju više puta.

Svaka stanica u tijelu treba jod, niska razina joda može dovesti do razvoja fibrocističnog mastopatije dojke i smanjenja proizvodnje znoja znojnim žlijezdama kože. Kao rezultat toga, naši toksini će biti blokirani bez prava na izlaz, i otrovat će nas iznutra. Smanjena funkcija štitnjače može se pojaviti s nedostatkom joda i suhim ustima. Studija je pokazala da štitnjača, koža, žlijezde slinovnice koriste jodid, a mliječne žlijezde, prostatu kod muškaraca, a želudac zahtijeva jod.

Proizvodi s jodom mogu ispuniti potrebe, ali budite oprezni - jod iz hrane može biti predoziran! Evo koliko joda sadrži hrana:

• morske alge - do 800 mikrograma na 100 grama, plodovi mora 10-190 mikrograma na 100 grama,
• jodirana sol - 400 mcg po žličici,
• 16 mcg u jednom jajetu
• gljive, grah, grožđe, lisnato povrće, također mogu sadržavati jod u malim količinama, pod uvjetom da se uzgajaju na tlu bogatom jodom.

Što koristim za sebe i svoje pacijente?

Jodoselin ili zelena magija (4 vrste algi - molekularni jod). Sa svima koji će mi pisati na [email protected] s napomenom da će shema podijeliti naziv kreme, koju sam aplicirala i reći vam kako naručiti, ili dobiti pristup akumulirati vlastiti popust i dobiti bonus - 1 mjesec sudjelovanja u Wellness klubu i mojoj osobnoj shemi korištenja droge.

Analiza medicinskih artikala i materijala naturopata konačno me uvjerila da je upotreba joda korištenjem selena u potpunosti opravdana, pa čak i nužna za zdravlje tijela i žena.

http://epavlova.ru/jod-pit-ili-ne-pit/

Yodaktiv ili jodomarin - što je bolje za prevenciju i liječenje nedostatka joda?

Nedostatak joda je problem s kojim se odrasli i djeca često suočavaju. Ne podcjenjujte nedostatak ove tvari, jer ona dovodi do disfunkcije endokrinog sustava.

Do danas postoje mnogi lijekovi za prevenciju nedostatka joda, ali najpopularniji jod-aktivni i jodomarin. Ali koja je najučinkovitija? Što je bolje - jod imovine ili Jodomarin, razmislite u članku.

Profesionalci Yodomarina

Jodomarin je lijek koji sadrži veliku količinu joda.

Pijan je u tečajevima kako bi ispunio ravnotežu ove tvari u tijelu. Evo upotrebe jodomarina:

• sprječavanje bolesti endokrinog sustava;
• liječenje abnormalnosti štitnjače;
• sprječavanje bolesti koje su povezane s nedostatkom joda u tijelu;
• prevenciju i liječenje gušavosti (eutiroidna i netoksična difuzna);
• zamjena joda u tijelu dojilja i trudnica.

Uzmi lijek treba biti samo nakon savjetovanja s liječnikom. Pijte tablete jodomarina nakon jela. Ako lijek treba dati djetetu, tabletu najprije otopite u čaši soka ili vode.

Kontraindikacije i nuspojave

Ako uzimate jodomarin za profilaksu i strogo prema uputama (1 tableta jednom dnevno za odrasle, pola tablete jednom dnevno za djecu), nuspojave se obično ne poštuju.

Kada uzimamo dozu veću od 300 µg / dan, postoji vjerojatnost tirotoksikoze izazvane jodom (to vrijedi za osobe koje dugo pate od gušenja). U rijetkim slučajevima, uz stalni unos jodomarina, mogu se pojaviti sljedeće nuspojave:

• metalni okus;
• upale sluznice (to su curenje iz nosa, bronhitis i konjunktivitis);
• "Jodne akne" mogu se pojaviti;
• u vrlo rijetkim slučajevima može se razviti angioedem (s individualnom intolerancijom na jod).

Kontraindikacije za uzimanje jodomarina uključuju povećanu funkciju štitnjače i njezine tumore, kao i individualnu preosjetljivost na jod.

predozirati

Predoziranje jodomarinom može se prepoznati po sljedećim simptomima: pacijent je zabrinut zbog povraćanja plavkaste boje, sluznica postaje smeđa, primjećuje se proljev. Dehidracija se razvija rjeđe. Kod prvih simptoma predoziranja lijek se zaustavlja, poželjno je ispirati želudac otopinom škroba.

Prednosti "jod-imovine"

Jod-aktivan je biološki aditiv, koji nije lijek. Njegov je glavni zadatak vratiti jodnu ravnotežu. Evo kako je droga korisna:

• obnavljanje nedostatka joda;
• liječenje akutnog nedostatka elementa u tragovima.

Još jedan veliki plus ovog lijeka je pristupačna cijena. Jod, koji se nalazi u ovom dodatku, dobro se apsorbira kada je u tijelu nedostatak, a višak se brzo uklanja i ne ulazi u štitnu žlijezdu. Ovaj učinak je posljedica činjenice da u ovom pripravku jod djeluje zajedno s proteinima, tvoreći tako spoj jodcaseina.

Aktivni jod 100 mcg

Odrasli uzimaju jod-aktivne 1-2 tablete dnevno, djeca - po jedna pilula. Preporučuje se uzimanje lijeka u tečajevima: prvo, uzima se 2 mjeseca, nakon čega se odmara (oko 6-7 dana) i ponovi tečaj, ali ovaj put traje 1 mjesec.

Nedostatak joda u hrani može uvelike utjecati na zdravlje ljudskog tijela. Proizvodi koji sadrže jod u svakodnevnoj prehrani spriječit će razvoj nedostatka joda.

U članku će se raspravljati o razlozima difuzne toksične guše prvog stupnja.

Lijekovi koji sadrže jod koriste se ne samo za prevenciju nedostatka joda, već i za liječenje difuzne guše u ranim fazama. Ovaj link http://gormonexpert.ru/zhelezy-vnutrennej-sekrecii/shhitovidnaya-zheleza/jodosoderzhashhie-preparaty.html naći ćete komparativne karakteristike sredstava koja sadrže jod.

Kontraindikacije i nuspojave

Zbog činjenice da je lijek biološki aditiv, nisu identificirane nuspojave nakon primjene. Glavne kontraindikacije su individualna preosjetljivost na jod i dob djeteta do 12 godina.

predozirati

Proizvođači tvrde da predoziranje aktivnim jodom nije moguće, budući da je sav višak uklonjen iz tijela, ali s dugotrajnom primjenom velikih doza može se razviti hipertiroidizam izazvan jodom.

Doza koja prelazi 1000 mcg / dan dovodi do razvoja gušavosti i viška joda. Ovdje su simptomi teškog predoziranja aktivnim jodom:

• povraćanje i proljev;
• sluznice postaju smeđe.

Pri prvim simptomima predoziranja brzo trebate isprati želudac i posavjetovati se s liječnikom.

Koje su razlike u doznim oblicima?

Jod-aktivni i jodomarin su vrlo različiti.

Jodomarin je terapijski lijek, dok je jod-aktivan samo biološki aktivan aditiv. Načelo djelovanja je također različito.

Jod, koji se nalazi u jodomarinu, neaktivan je. Nakon ulaska u ljudsko tijelo, on se razdvaja, postaje aktivan i ulazi u metaboličke procese. Potpuno se apsorbira.

Ovaj lijek se koristi za liječenje raznih bolesti štitnjače pod nadzorom endokrinologa.

Jod, koji se nalazi u aktivnom jodu, djeluje zajedno s kazeinom. Njegovo cijepanje nastaje samo pod djelovanjem posebnog enzima, koji se proizvodi u tijelu kada postoji nedostatak joda. Višak dodataka se ne apsorbira i izlučuje iz tijela.

Kako najbolje odabrati lijek s jodom za djecu

Nedostatak joda kod djece može se promatrati čak iu maternici.

Tijekom tog razdoblja, zbog nedostatka ovog elementa, bebe mogu razviti različite teške anomalije, na primjer, mentalnu retardaciju.

Zato je važno osigurati da djeca ne pate od nedostatka joda.

Evo glavnih simptoma nedostatka joda u dječjem tijelu:

• izražena letargija i apatija;
• konstantna pospanost;
• gubitak memorije;
• smanjenje intelektualnog razvoja.

Jod je potreban djeci kako bi štitna žlijezda pravilno funkcionirala, jer od toga izravno ovisi i rad mozga. Prevencija nedostatka joda kod beba treba provoditi čak i tijekom trudnoće. Tijekom tog razdoblja trudnica bi trebala uzimati lijekove koji sadrže jod.

Djeci se savjetuje da uzimaju jodomarin, jer je to certificirani lijek, za razliku od dodatka prehrani jodom. Dozu treba propisati pedijatar nakon pregleda djeteta. Često se lijek propisuje djeci koja su u opasnosti:

• novorođenčad koji jedu samo mješavine;
• djeca mlađa od 4 godine koja ne uzimaju proizvode koji sadrže jod (za ovu dobnu skupinu ne proizvode lijekove kako bi spriječili nedostatak ovog elementa);
• djeca pod stalnim stresom (vrtić, škola itd.);
• djeca koja imaju rodbinu koja boluje od bolesti štitnjače;
• adolescentima mlađim od 18 godina (u ovoj dobi dolazi do hormonalnih promjena u tijelu).

Dakle, što je najbolje od ova dva lijeka? Za prevenciju nedostatka joda odgovara bilo koji od njih. Ako se morate nositi s bilo kojom bolešću štitnjače, trebate uzeti jodomarin jer je to lijek. Aktivni jod je biološki aditiv koji nije pogodan za ciljano liječenje.

Da biste sačuvali zdravlje endokrinog sustava, morate dobro jesti. Vitamini za štitnu žlijezdu doprinose normalizaciji funkcije ovog organa.

Ovdje je prikazan pregled potrebnih studija za provjeru stanja štitne žlijezde.

http://gormonexpert.ru/zhelezy-vnutrennej-sekrecii/shhitovidnaya-zheleza/jodaktiv-ili-jodomarin-chto-luchshe.html