Razdoblje nošenja bebe za svaku ženu je posebno. Tada je budućnost mama trebala voditi brigu o sebi i zdravlju djeteta, uzimati vitaminske komplekse, kretati se dovoljno okolo, šetati na svježem zraku i, naravno, dobro jesti. Rast i razvoj djeteta, nadopunjavanje hranjivih tvari za trudni organizam ovise o prehrani. Ali nisu svi proizvodi korisni. Uvođenje top 10 najopasnijih proizvoda za trudnice.

Razlozi za zabranu određenih proizvoda

Tijekom trudnoće nastaju fiziološke promjene. Čak i ako žena nikada nije imala problema s probavom, zbog oslabljenog imuniteta, neki proizvodi mogu uzrokovati brojne bolesti, osobito ako su bakterije ušle.

Pojava novih bolesti i lijekova koji će biti potrebni da bi se uklonile patologije, naravno, ne mogu biti korisne za dijete, osobito u prvom tromjesečju. Dakle, morate slijediti pravila uravnotežene prehrane, i zapamtite da će to biti mnogo korisnije od hirova i čudnosti.

Uz fiziološke promjene, smanjeni imunitet i mogući ulazak patoloških mikroorganizama, razlog zabrane nekih proizvoda je njihova sposobnost brzog propadanja. Sve vrste salata s majonezom, kolačima i kolačima s kremama od bjelančevina i maslaca ne mogu biti korisne za trudnice, a ako nisu pravilno uskladištene, uzrokuju trovanje, osobito u vrućoj sezoni.

Mnogi proizvodi sadrže trans masti - i to je jedna od štetnih tvari koje uzrokuju nepovratne učinke u ženskom tijelu koje utječu na zdravlje fetusa. Hidrogenirani trans masti imaju kemijsku strukturu, utječu na kardiovaskularni sustav, povećavaju razinu kolesterola, uzrokuju pretilost, dijabetes, rak.

Pod zabranom su alkoholna i gazirana pića. Svatko zna o opasnostima alkohola na ljudskom tijelu - pate od jetre, bubrega, kardiovaskularnog i živčanog sustava. Dijete pati od nervnog tkiva, što u budućnosti može rezultirati različitim patologijama. Gazirana pića sadrže ugljični dioksid i boje za hranu, koje treba izbjegavati dok nosite dijete. Procesi fermentacije, nadutosti i izloženosti kemikalijama ne mogu biti korisni ni majka ni dijete.

To se odnosi na hranu i piće. Tako se možete zaštititi od budućih problema (dijateza i dermatitis kod djeteta, fizičke retardacije, bolesti živčanog sustava).

Zabranjeno deset najboljih

Proizvodi koji nisu poželjni za trudnice istaknuti su u deset najboljih prikazanih u nastavku:

1. Kobasice, konzervirano meso, burgeri, hot-dogovi

Proizvodi u obliku pavlake, kobasice, kobasice mogu sadržavati bakterijsku listeriju. To je vrlo opasna klica koja može uzrokovati pobačaj ili uzrokovati mrtvorođenje. Ali to se odnosi samo na kobasice u sirovom i dimljenom obliku. Kuhane, pržene ili pečene kobasice nisu strašne.

Konzervirano meso (paštete, grickalice, neke vrste gulaša) priprema se s mnogo začina, soli i šećera, octa, konzervansa. Neki proizvođači loše kvalitete dodaju kožu, proizvode od soje, mononatrijev glutamat, sintetske boje umjesto mesa. Proizvodi ove kvalitete vrlo su upitni i vjerojatno neće biti korisni. Ako stvarno želite orati ili gulaš, onda prilikom kupnje treba obratiti pozornost na proizvođača (po mogućnosti domaće) i transparentnost paketa. Staklena ambalaža za takve proizvode je najprihvatljivija.

Burgeri su tabu tema za trudnice, makar samo zato što mesna komponenta uopće nije meso, nego od soje, glutamata, konzervansa i otpada od mesa. Ovaj sendvič ne sadrži vitamine, čak i unatoč prisutnosti lista salate i krišku sira s krastavcem. Česta uporaba burgera dovodi do pretilosti i nedostatka vitamina. Pojavljuje se u tijelu "ekstra" štetni kolesterol štetan je za krvne žile i negativno utječe na metabolizam.

Isto vrijedi i za kobasice u lepinji. Ako je kobasica bila potpuno mesna, onda bi takav obrok takav sendvič donio tijelu samo korist. Za hrenovke najčešće koriste proizvode drugog razreda, koji sadrže hrskavicu, kožu i iznutrice, boje, okuse, veliki broj začina. Prednosti takvih proizvoda su malobrojne.

2. Neke vrste ribe, kavijar, plodovi mora

Trudnicama se ne preporučuje riba koja ima velike veličine i dugi životni vijek. Zabranjeno je meso morskih pasa, skuša kralja, marlin, tilefish, tunjevina i sabljarka. Filet takvih proizvoda sadrži veliku količinu žive, što ima negativne posljedice na imunološki sustav djeteta.

Trudnicama se dopuštaju neke vrste masne ribe, ali ne više od 400 g tjedno. Plodovi mora mogu se jesti samo u malim količinama. Dovoljno je da hranjive tvari zasite tijelo. Možete jesti losos, som, sardine, skušu. Obroke treba dobro kuhati, a ne sušiti i soliti. Prekomjerna sol trudnice na bilo što - izaziva zadržavanje vode u tijelu, pojavu edema i kisikovog izgladnjivanja fetusa zbog smanjenog metabolizma.

Što se tiče sushija, zabranjeni su. Sirova riba sadrži viruse, bakterije i parazite.

3. Meki sirevi

Sorte takvog sira napravljene su od nepasteriziranog mlijeka, koje je kontraindicirano za trudnice. To uključuje vrste sireva kao što su: brie, gorgonzola, ovce, feta, koza, camembert, meksički i plavi sir.

Takvi proizvodi mogu sadržavati štetne bakterije kojima je trudni organizam vrlo osjetljiv. Posebno je opasna bakterija listeria i salmonela.

Trudnicama se dopuštaju svi sirevi iz pasteriziranog mlijeka, osim onih koji sadrže velike količine papra.

4. Čips, pomfrit, kineski rezanci

Trenutno se u mješavinu dodaju proizvođači hrskavih delicija, uz krumpir, od kojih se prže čips, soja, konzervansi skupine E (posebno monosodium glutamat E-621), boje, aditivi za hranu, zamjenici okusa.

Isto vrijedi i za kineske instant rezance i razne pire krumpire. Takva hrana nema koristi. Vitamini i korisni elementi u tragovima - također. Ali puna je genetski modificiranih aditiva, štetnih masti i ugljikohidrata. Takvi proizvodi mogu uzrokovati alergije na hranu, a da ne spominjemo činjenicu da izazivaju pojavu visokog krvnog tlaka, bolesti bubrega i onkoloških bolesti.

Nije najbolje što je dobro poznato jelo - pomfrit. U snack barovima, može se pržiti ne s običnim biljnim uljem, nego s jeftinim dlanom i kokosom (takva se mješavina može koristiti do 7 dana, budući da nema okus gorke), što dovodi do pojave štetnih karcinogena u smjesi.

Ako stvarno želite pomfrit - bolje je kuhati kod kuće. Tako ćete biti sigurni u prednosti proizvoda i sigurnosti.

5. Loše obrađena jaja, meso, povrće, voće

Kada kupujete jaja i mesne proizvode, uvijek provjerite svježinu. Nekuhana, nedovoljno kuhana hrana može uzrokovati brojne bolesti i naškoditi zdravlju majke i djeteta. Osim salmonele, koja dovodi do trovanja hranom, proizvodi ponekad sadrže jaja i ličinke parazita. Sve zajedno može izazvati toksikozu i komplikacije u trudnoći.

Terapija svih gore navedenih bolesti uvijek se temelji na antibioticima, a to nije uvijek dobro za trudno tijelo. Korištenje ovih lijekova bit će potrebno jer toksini iz mikroba prodiru u posteljicu i uzrokuju oštećenje razvoja fetusa.

Nepranjeno povrće i voće (kao i razmaženo od prodaje) također može sadržavati mnogo štetnih bakterija i parazitskih jaja, što će uzrokovati trovanje ili invaziju. Je li to potrebna žena? - Naravno da ne. Bolje je temeljito oprati darove vrtova i povrtnjaka, a ne ugroziti sebe.

Egzotično voće je također zabranjeno, a ananas i papaja su jako smanjili maternicu, što može uzrokovati prerano rođenje.

6. Slatkiši iz trgovine

Nije preporučljivo ženama koje nose dijete jesti slatkiše (kokoši, chupa-chups), slatkiše, slatkiše i razne čokoladice. Takvi proizvodi sadrže veliku količinu ugljikohidrata, kemijskih aditiva, nadomjestaka, emulgatora, zgušnjivača i boja.

Česta uporaba takvih slatkiša prepuna je pretilosti, dijabetesa, problema sa zubima i pojave alergija. Osim toga, oni često sadrže aspartam - umjetna zamjena za šećer, koja uzrokuje hormonsku neravnotežu u tijelu, može biti izvor glavobolje, depresije i nesanice.

Ako zaista želite slatko, možete pojesti med, džem, grožđice, šljive.

7. Nepasterizirani mliječni proizvodi

Loše obrađeno mlijeko i njegovi proizvodi mogu uzrokovati infekciju salmonelozom, tuberkulozom i otrovnim infekcijama hrane. Toksini iz mikroba mogu prodrijeti u dijete u maternici i utjecati na njegov zdrav razvoj.

Isto vrijedi i za mliječne proizvode koji su istekli. Istrošeni kefir, ryazhenka ili jogurt ne mogu se konzumirati. Ako vam je žao što bacate proizvod, pecite kolač.

8. Proizvodi od jetre, gljive

Jetra je dopuštena trudna, ali ne u velikim količinama. Njezini proizvodi su kobasice od jetre i pite. Visok sadržaj vitamina A u jetri se ne preporučuje ženama. Sve je dobro, ali umjereno. Kod kuhanja proizvod mora biti dobro termički obrađen.

Šumske gljive ne mogu biti trudne, osobito iz ekološki nepovoljnih područja, jer su sposobne apsorbirati štetne tvari i toksine. Skladište gljiva je dopušteno. To je najsigurniji proizvod, jer se uzgaja u neutralnom okruženju.

9. Umaci, majoneza, marinade, začini

Mnoga jela napravljena su kako bi se začinila raznim zavojima, kečapima i umacima (majoneza). Takvi proizvodi sadrže emulgatore, boje, zamjene, trans masti, kancerogene, stabilizatore, a često i GMO. Time proizvođači radije ne pišu o tome.

Proizvodi imaju negativan učinak na imunološki sustav, ometaju metabolizam i mogu izazvati rak. Gotovi umaci sadrže mnogo soli i uzrokuju žeđ, što dovodi do oticanja. Isto vrijedi i za marinade.

Stavljanje tijela u red: kako izgubiti težinu nakon carskog reza i ukloniti želudac?

Važni savjeti za dobivanje bebe mogu se naći na sljedećoj stranici.

10. Neka pića i piće

Tekuće tvari za trudnice također zahtijevaju razumnu korekciju u prehrani. Dopuštena je mala količina čaja (1-2 šalice) i jedna šalica slabe kave. Šteta za dijete neće. Najbolje je ako se napici s kofeinom napune mlijekom (kondenzirano, kuhano, pasterizirano) ili kremom. Višak ove norme dovodi do nervnog poremećaja (nesanice), visokog tlaka, problema s krvnim žilama, tahikardije.

Gazirani citro loš za želudac i crijeva (uzrokuje nadutost, pogoršanje bolesti). Osim toga, proizvod sadrži opasnu kombinaciju nadomjestaka za šećer (aspartam), bojila i kemijskih punila (metanol, fenilanin). Prihvaćanje takvih napitaka dovodi do metaboličkih poremećaja.

Kvass je koristan za trudnice, ali često uzrokuje fermentaciju u želucu i slabljenje stolice. Sokovi u kutiji sadrže mnogo šećera, pa se njihov unos preporučuje u ograničenim količinama. Osobno pripremljeni sokovi mnogo su korisniji (ne više od 1-2 šalice).

Alkoholna pića (i jaka i slaba) strogo su zabranjena u svim trimestrima. Uz prijetnju prekida, alkohol uzrokuje nepovratne učinke u djetetovom tijelu tijekom fetalnog razvoja (deformiteti, tjelesna i mentalna retardacija, ozbiljni zdravstveni problemi). Alkohol ometa apsorpciju vitamina.

Što se tiče zabrana određenih vrsta proizvoda, opravdane su time što se ravnoteži sadržaja hranjivih tvari, visokog kalorijskog sadržaja i negativnog utjecaja na metaboličke procese. Trudnica bi trebala biti pažljiva prema svom zdravlju, jer je odgovorna i za svoje dijete - zdravo dijete će biti samo njezina zasluga.

O zabranjenim proizvodima tijekom trudnoće na videozapisu:

http://budymamoi.ru/pregnant/taboo/zapretnye-produkty-pri-beremennosti.html

Proizvodi opasni za trudnice

Trudnoća je razdoblje ozbiljnih promjena u ženskom tijelu. U ovom trenutku, trudnica bi trebala biti što je moguće pažljivija prema svom zdravstvenom stanju, režimu i prehrani. Svaki utjecaj tijekom trudnoće utječe na zdravlje ploda koji raste u maternici, pa je važno kritički procijeniti sve moguće čimbenike.

Hrana je jedan od onih važnih čimbenika koji utječu na tijelo embrija.

S jedne strane, hrana trudnice treba biti što je moguće različitija kako bi beba primila sve moguće vitamine i minerale, as druge strane, važno je isključiti one proizvode koji mogu štetno utjecati na zdravlje fetusa.

Osim toga, neprikladna hrana može imati negativan utjecaj ne samo na dijete, već i na samu majku. Činjenica je da je zbog trudnoće imunitet žene smanjen i nije u stanju odbiti mnoge negativne čimbenike vanjskog okruženja. Stoga je važno znati da ne možete jesti trudnu.

Kriteriji odabira

Kriteriji za odabir hrane za buduću majku su:

• nutritivna vrijednost: tijelo žene koja se priprema za majku ne smije imati nedostatak vitaminsko-mineralnih tvari, jer se opterećenje svih organa i sustava tijekom trudnoće povećava najmanje dva puta;
• dostatnost: sadržaj kalorija u "trudnoj" prehrani trebao bi biti nešto viši od kalorijskog sadržaja u prehrani obične zdrave žene s umjerenom tjelesnom aktivnošću, dok ne bi trebalo biti prekomjerno: preporuka za jelo "za dvoje" već je dugo pokazivala svoju nedosljednost;
• Raznolikost: da hrana daje sve potrebne elemente, ona ne bi trebala biti jednolična - treba jesti kaše, meso, povrće i voće;
• sigurnost: ovo je jedno od najvažnijih pravila "trudne" prehrane, a hrana bi trebala biti sigurna i za majku i za bebu.

U skladu s kriterijem sigurnosti, proizvodi koji mogu nauditi njoj i fetusu moraju biti isključeni iz izbornika očekivanog djeteta žene.

Top 10 opasnih proizvoda tijekom trudnoće

Razlozi zabrane bilo koje kategorije hrane za trudnice su sadržaj štetnih kemikalija u njima, njihova provokacija procesa fermentacije u crijevima ili alergijske reakcije. Evo što ne možete jesti trudne:

Konzervirana hrana. Zabranjeno je konzerviranje mesa, kobasica i kobasica pri nošenju djeteta. Činjenica je da se kod konzerviranja koriste kemikalije koje su štetne za majku i fetus različite boje, mononatrijev glutamat i drugi. Osim toga, u mnogim industrijama, umjesto mesa, koriste se zamjene od soje ili proizvodi niske kvalitete (rezanje, koža, itd.). Također, proizvodi od kobasica mogu biti izvor infekcije s listeriozom - infekcijom koja pogađa živčano tkivo i može uzrokovati pobačaj.

Prekomjerna količina začina u takvoj hrani ne samo da oštećuje želudac, već uzrokuje žgaravicu, koja već gotovo cijelo vrijeme proganja trudnice.

Brza hrana. "Brza hrana" kategorički se ne može koristiti od strane trudnica iz istog razloga kao i očuvanje: ima mnogo kemikalija u njemu, niskokvalitetnih proizvoda i zamjena za sojino meso. Ako neprekidno koristite brzu hranu, postoji visok rizik od pretilosti i ateroskleroze kao posljedica povećanja krvi štetnih frakcija kolesterola koje se talože na unutarnje obloge krvnih žila u obliku plakova.

Poremećaj kardiovaskularnog sustava kao posljedica povećanja kolesterola značajno narušava zdravlje trudnice i djeteta. Višak unosa kalorija buduće majke može uzrokovati i prekomjernu težinu i dijabetes kod djeteta.

Sirova riba (kao i neki riblji proizvodi u bilo kojem obliku). Iz očiglednih razloga, trudnice ne mogu jesti sirovu ribu - mogu dobiti helmintske bolesti. A neke vrste riba (velike pasmine morskih stanovnika, na primjer, skuša, morski pas, tuna) su zabranjene zbog činjenice da tijekom svog dugog života u svojim tijelima akumuliraju ogromne količine žive i drugih teških metala.

Merkur je izuzetno destruktivan za razvoj živčanog sustava.

Domaći sir. To su svi sirevi iz nepasteriziranog mlijeka, uključujući i one s plijesni. Vrlo je vjerojatno da sadrže patogene bakterije - na primjer, istu Listeriju. A ako organizam obične osobe može neutralizirati ove bakterije, tada organizam trudne žene s smanjenim imunitetom ne može to učiniti u većini slučajeva.

Industrijska proizvodnja grickalica. Mrvice, čips i slično sadrže masu kemikalija: bojila, pojačivače okusa i slično. Sve to ima negativan učinak na majčin probavni sustav, a istovremeno i na djetetove organe.

Neki plodovi, poput ananasa, imaju učinak na maternicu. Pod djelovanjem tvari sadržanih u plodovima kao što su ananas i papaja mogu se pojaviti hipertoni maternice. To može dovesti do pobačaja, pa je bolje suzdržati se od takvog voća.

Slatka industrijska proizvodnja. Višak šećera je štetan za svakoga, bez obzira na dob i stanje, ali rizik od šećera tijekom trudnoće je da se ne narušava samo tijelo majke, nego i fetus: to je rizik od dijabetesa, oštećenja formacije zuba i mogućih alergijskih reakcija kod bebe nakon rođenja, Osim toga, trgovina slatkiša također imaju puno štetnih kemikalija: emulgatori, boje, stabilizatori, i još mnogo toga.

Ako slatkiši ne sadrže obični šećer i njegovu zamjenu, onda su oni još opasniji: na primjer, aspartam može uzrokovati poremećaje spavanja, probavu i depresivna stanja.

Gljive. Gljive koje se uzgajaju u “divljem” stanju su štetne jer apsorbiraju sve kemikalije iz okoliša, uključujući teške metale, tijekom rasta. Ako želite gljive, možete jesti šampinjone: oni su bezopasni, jer se umjetno uzgajaju u neutralnom okruženju.

Umaci. Majoneza i umaci na njoj imaju izuzetno visok sadržaj masti, što je štetno za probavni sustav i kardiovaskularni sustav. Osim toga, ove namirnice često sadrže trans masti, koje povećavaju kancerogeni rizik i stoga mogu uzrokovati rak. Također trans masti izazivaju poremećaje metabolizma.

Jaja i mliječni proizvodi koji nisu dovoljno prerađeni. Opasnost od tih proizvoda je u visokom riziku od infekcije salmonelom i drugim toksikokinfekcijama koje se prenose hranom. Budući da takve bolesti uzrokuju jako povraćanje i proljev, one mogu dovesti do dehidracije, što je izuzetno opasno i za ženu i za fetus.

Unatoč činjenici da se čini da je popis zabranjenih namirnica opsežan, buduća majka ostaje s prilično širokim rasponom dopuštenih namirnica koje se mogu konzumirati bez ikakvih briga kako bi se bebi osigurali osnovni vitamini i minerali.

http://babyke.net/beremennost/protekaniye/zapreshhennye-produkty.html

Najštetniji proizvodi tijekom trudnoće i tijekom planiranja.

Većina trudnica ne pati od nedostatka apetita, i vrlo često voli blagovati nešto ukusno. Vrlo često takva želja nastaje iznenada. Ipak, svaka žena treba shvatiti da nije sve ono što želi u jednom trenutku dobro za zdravlje njezine buduće bebe. Postoje brojni proizvodi koje, prema liječnicima, treba odbaciti tijekom rađanja.

Kako napraviti svoju prehranu tijekom trudnoće?

Svaka trudna žena treba biti pažljiva prema režimu za piće. U ovom slučaju, vodu treba konzumirati negazirano, jer soda može uzrokovati žgaravicu. Osim toga, gazirana voda ispire kalcij iz tijela, što je vrlo štetno za trudnice.

Često u prvim mjesecima trudnoće žene pate od toksemije. Tijekom tog razdoblja vrlo suptilno mirišu, okuse i mijenjaju stav prema nekim proizvodima. Smatra se da ako žena počne osjećati posebnu žudnju za nekim proizvodom, to znači da joj u tijelu nedostaju vitamini. Vrlo je važno iz prehrane isključiti najštetnije proizvode tijekom trudnoće.

To uključuje namirnice koje izazivaju povećanje krvnog tlaka, a mogu uzrokovati i alergijske reakcije. Vrlo je važno kontrolirati količinu konzumirane soli. Naravno, napustiti ga u potpunosti ne isplati, jer igra važnu ulogu u procesima ažuriranja amnionske tekućine, kao i održavanju njihovog volumena. Međutim, visoki sadržaj soli doprinosi visokom krvnom tlaku.

S druge strane, neke žene tijekom trudnoće pate od hipotenzije - niskog krvnog tlaka. Da biste pomogli u ovoj situaciji, trebate koristiti više šipka. Pozitivan učinak na tijelo hodanje na svježem zraku i sunčanje u jutarnjim satima. Uostalom, sunce je izvrstan stimulans za proizvodnju vitamina D, a također pomaže da se kalcij dobro apsorbira.

Pravilna prehrana - jamstvo dobrog zdravlja bebe i vas. Trudnicama se preporuča da ne konzumiraju sve agrume, jer se dijete može roditi s urođenom alergijom. Također, ne zloupotrebljavajte voće i povrće koje imaju crvene i narančaste pigmente: to su alergeni proizvodi za fetus.

Koja hrana za trudnice se smatra najštetnijom?

Prehranu žene koja se priprema za majku treba pažljivo razmotriti. Iz njega je potrebno isključiti najštetnije proizvode tijekom trudnoće. To ne znači da pokušavajući jednom proizvod s popisa, možete naškoditi tijelu. Međutim, prije nego što podlegnete iskušenju i jedete ono što toliko želite, trebate se posavjetovati sa svojim ginekologom.

1. Budući da riba sadrži živu, koja može uzrokovati različite bolesti kod djeteta nakon rođenja, trudnicama se savjetuje da smanje njezinu uporabu na minimum. U roku od tjedan dana, žena može jesti samo dvije porcije bakalara ili lososa. No, od egzotičnih vrsta riba, kao što su morski psi, sabljarke i druge, trudnice bi trebale potpuno odbiti. Također biste trebali iz svoje prehrane isključiti obroke sirove ribe, jer oni mogu sadržavati različite bakterije i opasne mikroorganizme.
2. Možda se većina junk hrane za trudnice može smatrati polupečenim mesom i odrezcima s krvlju. U takvoj hrani često postoje opasni mikroorganizmi koji mogu uzrokovati nedostatke u razvoju fetusa ili pobačaj. S druge strane, dobro kuhana jela od mesa vrlo su korisna kada nosite dijete.
3. Za buduću majku, meki sirevi, kao i pasterizirano mlijeko, mogu biti štetni, zbog moguće prisutnosti štetnih bakterija u njima.
4. Čudno je, ali junk food uključuje i povrće i voće. Doista, na njihovoj površini mogu ostati tragovi štetnih kemikalija, koje se često ne mogu potpuno isprati. Ali zapečeno ili pečeno povrće je od velike koristi za žensko tijelo.
5. Najštetniji proizvod tijekom trudnoće je, naravno, alkohol. Strogo je zabranjeno da ga buduće majke koriste, inače se dijete može roditi s mentalnom retardacijom.

http://nedelja-beremennosti.ru/samye-vrednye-produkty-pri-beremennosti/

Što ne može jesti trudnu: "crna lista" proizvoda

S početkom trudnoće, liječnici preporučuju trudnicama da koriste razne hrane i pića s oprezom. Osim toga, tu je i crni popis - popis namirnica koje ne mogu biti trudne.

Elizaveta Novoselova
Opstetričar-ginekolog, Moskva

Dijete buduće majke snažno utječe na brzinu metaboličkih procesa u tijelu i apsorpciju hranjivih tvari potrebnih za razvoj djeteta. Intenzitet metabolizma ovisi o opskrbi fetusa proteinima, mastima, ugljikohidratima i blagotvornim elementima u tragovima, njegovom ravnomjernom rastu i razvoju, kao i povećanju tjelesne težine, radu bubrega, srca i krvnih žila same žene.

S jedne strane, postoji mnogo proizvoda koji ne mogu biti trudni. S druge strane, neke trudnice su na krutoj prehrani.

Nemojte ići u krajnosti, samo trebate shvatiti što zapravo može naškoditi pogrešnoj prehrani tijekom trudnoće.

Zašto je važna ispravna prehrana tijekom trudnoće?

Mnogi budući roditelji doslovno zamišljaju "štetnost" prehrambenog proizvoda: ako trudnica nešto pojede, ona će pasti na fetus i ozlijediti je. Međutim, to nije slučaj: u stvarnosti situacija s "zabranjenim" proizvodima je mnogo složenija. Ne postoji izravna probavna cijev između tijela majke i djeteta. Hranu koju jede trudnica razgrađuje u probavnom traktu do glavnih proizvoda potrebnih za normalno funkcioniranje tijela i razvoj fetusa - proteina, masti i ugljikohidrata. Te su tvari potrebne za energetski metabolizam. Kroz stijenku crijeva oni se apsorbiraju u krvotok i isporučuju kroz krvne žile djetetu.

Placentna barijera (jedinstveni dvostruki mikrofilter od zidova kapilara maternice i posteljice) štiti dijete od većine štetnih sastojaka suvremenih prehrambenih proizvoda - aditiva u hrani, pojačivača okusa, konzervansa, boja, okusa. Ako se posteljica dobro nosi sa svojim radom, tada molekule štetnih tvari u doslovnom smislu ne podliježu "carinskoj kontroli" i ne ulaze u cirkulaciju fetusa.

Među proizvodima koje tradicionalno jedemo, nema onih koji bi mogli izravno utjecati na zdravlje fetusa. Ne postoji takvo jelo, piće, voće ili povrće, orah, bobica itd., Koji su obično korisni i štetni tijekom trudnoće. Međutim, to ne znači da trudnica sigurno može jesti što god poželi, bez straha za zdravlje buduće bebe. Trudnoća - to je dodatno opterećenje za tijelo žene, i vrlo značajno. Svi njegovi organi i sustavi djeluju u "ratnom režimu", a ponekad iu doslovnom smislu: rastuća maternica vrši pritisak na susjedne organe, uključujući želudac i gušteraču, jetru i žuč, slezenu, bubrege, mjehur i veliki broj velikih krvnih žila. S ovim načinom rada svaka pogreška u prehrani, koja bi se u normalnim vremenskim razdobljima manifestirala kao mala bolest ili nestala bez najave, može ozbiljno utjecati na metabolizam i pogoršati dobrobit buduće majke.

Nijedan prehrambeni proizvod, zapravo, ne može izravno naškoditi djetetu. Međutim, uporaba štetnih proizvoda uvijek šteti zdravlju buduće majke, od koje ovisi tijek trudnoće i razvoj fetusa. Dakle, revizija vaše prehrane tijekom trudnoće nije prazno reosiguranje, i morate ga tretirati mudro i sa svom ozbiljnošću.

Što ne može jesti trudnu: "crna lista" otrovnih proizvoda

Naravno, trudnica bi za sebe trebala napraviti “zabranjeni popis”, u koji će biti poslani svi očito opasni zdravstveni proizvodi. Trudnice ne bi trebale jesti čips, kemijska slatka pića, hranu s okusima i umjetne boje, konzerviranu hranu.

Oni sadrže štetne tvari koje ometaju probavu, jetru i bubrege, te su toksični za tijelo kao cjelinu. Tijekom trudnoće, ove sumnjive poslastice spadaju pod strogu zabranu: ženino tijelo doživljava dvostruko opterećenje, a nezdrava prehrana u tom razdoblju može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema mnogo brže, što će odmah utjecati na stanje fetusa.

Urolitijaza i žučna kamenca su među najčešćim posljedicama uporabe štetnih proizvoda tijekom trudnoće. Ove bolesti, praćene jakim bolom i značajnim pogoršanjem zdravlja trudnice, često zahtijevaju hitnu kiruršku intervenciju, što značajno povećava rizik od pobačaja.

Osim toga, u razdoblju čekanja djeteta ne treba piti kavu i alkohol - ovi proizvodi mogu izazvati porast krvnog tlaka, hipertoniju maternice i rizik od abrupcije posteljice. Osim toga, proizvodi poluživota alkohola koji cirkuliraju u krvi trudnice su toksični za fetus.

Prehrana tijekom trudnoće: kako izbjeći prekomjernu težinu?

Osim "zabranjenog popisa" postoje i drugi proizvodi koje je poželjno značajno ograničiti iz različitih razloga. Bolje je smanjiti potrošnju kruha, tjestenine i svih vrsta kolača, slastica, kao i mesa i mesnih proizvoda s visokim udjelom masti (svinjska mast, slanina, masne kobasice), jer doprinose prekomjernom dobivanju na težini.

Extra funti u doslovnom smislu štete za zdravlje majke i djeteta, ponekad stavljajući u opasnost činjenicu trudnoće. Prekomjerna težina stvara povećano opterećenje kardiovaskularnog sustava.

Na pozadini abnormalnog povećanja tjelesne težine kod trudnice često se povećava pritisak, povećava ton maternice i smanjuje protok krvi kroz posteljicu. Kao rezultat takvih promjena, fetus pati od nedostatka prehrane i razvija se kisik-fetoplacentalna insuficijencija, što često dovodi do akutne hipoksije (kisikovog izgladnjivanja) fetusa.

Trudnice sa značajnim povećanjem tjelesne težine (15 kg ili više) izložene su riziku za nastanak kasne toksikoze, odnosno preeklampsije, koju karakterizira pojava edema, povišenog tlaka i gubitka proteina u urinu. Bez pravovremenog liječenja, ova komplikacija može dovesti do preranog odvajanja posteljice, razvoja eklampsije (konvulzivni sindrom na pozadini nekontroliranog porasta krvnog tlaka), krvarenja iz maternice.

Nažalost, u velikoj većini slučajeva (82%!), Ove opasne komplikacije koje ugrožavaju živote majki i djece razvijaju se kod trudnica s patološkom prekomjernom težinom. Stoga trudnica treba pratiti čak i povećanje tjelesne težine i ograničiti ugodne "ekscese" u svojoj prehrani.

Proizvodi koji ometaju probavu trudnica

Tijekom trudnoće preporučuje se značajno ograničavanje uporabe dimljenog mesa, začinjene, pržene hrane, kao i mahunarki, kukuruza i visoko gaziranih pića. Razlog zbog kojeg jela navedena jela izlaze iz naklonosti je jednostavna: tijekom trudnoće, zbog pritiska rastuće maternice, proces probave je značajno ometen, stoga proizvodi koji se teško probavljaju daju budućoj majci posebnu nelagodu.

Obilje pikantnih i prženih namirnica može uzrokovati grčeve kolike i povraćanje čak i kod potpuno zdrave buduće majke, a mahunarke i sokovi mogu uzrokovati produljenu nadutost (nadutost), dajući trudnici puno neugode i često postaju neizravni uzrok tonusa maternice.

Izbjegavajte alergene tijekom trudnoće

Trudnice trebaju pažljivo koristiti alergijske proizvode - agrume, čokoladu, egzotično voće i jela.

Tijekom trudnoće često je otkrivena alergijska reakcija na hranu koju je žena pojela bez posljedica. Alergija za buduću majku opasna je jer je predisponirajući čimbenik u razvoju rane i kasne toksikoze trudnoće - komplikacija koje ponekad uzrokuju pobačaj. Stoga nije potrebno obuzdavati „prepoznate“ alergene.

Mnogi vjeruju da će, ako trudnica će jesti alergenu hranu tijekom trudnoće, dijete biti alergično. To je najčešća zabluda o prehrani trudnice. No, važno je razumjeti da prehrambeni proizvodi koji imaju izravan utjecaj na zdravlje fetusa ne postoje. Alergija se genetski polaže u vrijeme oplodnje ili se već tijekom života stječe pod utjecajem vanjskih štetnih čimbenika (npr. Loša ekologija ili štetna proizvodnja). Međutim, upravo tijekom embrionalnog perioda (tijekom fetalnog razvoja) osoba je pouzdano zaštićena od utjecaja štetnih čimbenika pomoću placentne barijere. Dakle, razvoj alergije kod djeteta ni na koji način nije povezan s majčinom upotrebom alergijskih proizvoda tijekom trudnoće. Odbaciti samo one proizvode koji izazivaju alergije kod većine trudnica.

Izvor slike: Shutterstock

Medicina je dokazala da prekomjerna tjelesna težina povećava rizik od razvoja mnogih ozbiljnih bolesti. Prekomjerna težina je posebno opasna kada se radi o trudnici. Ako je povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće prekomjerno, b.

Kada ste već vas dvojica na ljestvici, vrijedi razmotriti vaše navike i odbaciti neke proizvode koji mogu biti nesigurni za razvoj djeteta. Na što treba obratiti posebnu pozornost.

Kao što je rekao jedan od junaka animiranog serijala "South Park", riječi "samo" i "bomboni" obično se ne koriste u jednoj rečenici! Doista, ima puno ljubitelja čokolade. Ali šteti li budućoj bebi čokoladi?

http://www.9months.ru/pitanie/5593/chto-nelzya-est-beremennym-chernyy-spisok-produktov

Popis opasnih proizvoda: što se ne može jesti tijekom trudnoće

U životu budućih majki za nekoliko mjeseci dolazi razdoblje kada se morate ograničiti na mnogo načina. Delikatna pozicija žene zahtijeva posebnu pozornost prema vlastitom zdravlju, jer o tome ovisi zdravlje buduće bebe.

Od rođaka i prijateljica možete čuti mnogo savjeta o tome što je dobro i što loše, što može i ne smije biti tijekom trudnoće. U slučaju sumnje, bolje je konzultirati nadzornog liječnika.

Pravilna prehrana trudnica

Drastične promjene u prehrani nisu potrebne. Dovoljno se usredotočiti na proizvode koji sadrže vitamine i minerale, napustiti konzervanse i sve što se proizvodi na sumnjiv način. Tijelo nekih žena koje se pripremaju da postanu majke, samostalno se prilagođava uobičajenom jelovniku zbog toksikoze i jake mučnine. Ali to nije razlog za odbijanje zdrave hrane.

U prehrani trudnica sve je jednostavno: potrebno je isključiti proizvode koji ne donose nikakvu korist, ne predstavljaju vrijednost za procese vitalne aktivnosti. U grupi visokog rizika, sve što može izazvati alergiju ili prisilno prekidanje trudnoće. Onima koji gledaju svoj lik također se savjetuje da se ne oslanjaju na slatkiše, brašno i bogatu poslasticu. Pravilna hrana tijekom trudnoće mora zadovoljiti osnovne zahtjeve:

• osigurati pravilan rad svih organa ženskog tijela za normalan tijek trudnoće;
• u potpunosti zadovoljiti prehrambene potrebe embrija;
• osigurati pravilnu formaciju i razvoj posteljice;
• povećati protok mlijeka do mliječnih žlijezda;
• održavati proizvodnju mlijeka u dovoljnim količinama tijekom laktacije.

Nedostatak hranjivih tvari dovodi do neželjenih posljedica i tijekom nošenja djeteta i nakon njegovog rođenja. Prvo, mogu postojati neka odstupanja u razvoju djece, mentalna i fizička. Drugo, novorođenče može imati smanjenu sposobnost koncentracije i koncentracije, pamćenje i pažnja nisu dovoljno razvijeni. Treće, uporaba proizvoda koji su kontraindicirani tijekom trudnoće može smanjiti i oslabiti imunitet i obranu djetetova tijela.

Štetne navike i opasni proizvodi mogu izazvati nasljedne bolesti, kao i kronična patološka stanja, koja se teško uklanjaju čak i ako se uzmu u obzir dostignuća moderne medicine.

Pogreške budućih mama

Pravilna prehrana nije samo uravnotežena prehrana i odsutnost proizvoda koji uzrokuju zdravstvene probleme. Mnoge majke čine ozbiljne pogreške, ne razmišljajući o tome što je pun fetalnog zdravlja:

1. Nedostatak pravilnosti u prehrani. Ne možete jesti samo u trenutku kada želite. Trebao bi biti pun i doručak, ručak, i grickalice, pa čak i večera. Česti i djelomični unos hrane nije zahtjev nutricionista, već potreba za stalnim održavanjem tijela u tonusu, vitalnosti i osiguravanju redovitog unosa hranjivih tvari.
2. Prejedanje noću. U ovo doba dana tijelo se mora odmoriti, a svi procesi koji se javljaju usporavaju se. Smetnje noću uvelike preopterećuju gastrointestinalni sustav, otežavaju spavanje i izazivaju nesanicu. Naravno, sve pojede ide na dodatne centimetre na tijelu. Da biste utažili osjećaj gladi, možete piti kefir, zeleni čaj, čašu toplog mlijeka.
3. Grickalice i suhi kruh. Ova loša prehrambena navika izaziva gastritis, uzrokuje bolove u trbuhu i može se čak pretvoriti u čir. Tijekom trudnoće, probavni sustav je posebno ranjiv i osjetljiv, pa mu je potrebna topla tekuća hrana.
4. Odbijanje doručka. Ako trudnica odbije jesti doručak, tijelo ne može u potpunosti pokrenuti važne procese. Ujutro je u tijeku razvoj probavnih sokova, tako da se morate prisiliti na doručak, uključujući proteine, više vlakana i ugljikohidrata u prehrani.

Mnogi proizvodi koji su zabranjeni tijekom trudnoće, žena je iznimno teško izbrisati iz uobičajenog izbornika. Međutim, morate razmišljati o zdravlju djeteta i njegovom budućem razvoju. Ograničenja - to je privremena mjera, obvezna pravila, usklađenost s kojom će omogućiti stvaranje zdrave i snažne bebe.

Zabranjen je izbornik tijekom trudnoće

O tome koji su proizvodi zabranjeni za trudnice, liječnik bi trebao obavijestiti ženu odmah po prijavi. Morat ćemo se odreći nekih od naših omiljenih jela, kao što su sushi i ostali proizvodi koji sadrže sirovu i polu-vlažnu morsku hranu. Sir s mnogo omiljenih plijesni se ne preporučuje, jer sadrži Listeriju - opasnu bakteriju za zdravlje fetusa.

Popis onoga što ne može biti trudna, pada:

• konzervirano meso i riba, gljive i povrće - ovi proizvodi mogu dovesti do infekcije botulizmom:
• egzotično voće su nepoželjni alergeni za mame i bebe;
• gastronomski proizvodi s umjetnim bojama i dugotrajnim skladištenjem;
• brašno, pecivo, kolač;
• goveđi ili svinjski paprikaš;
• alkoholna pića, pivo - sve to izaziva otrovanje ženinog tijela i fetusa;
• dimljeno meso, dimljena riba i kobasica;
• jaka crna kava (može se zamijeniti pićem bez kofeina);
• kvas - ovo piće dovodi do neželjenog nadutosti, kao i do fermentacije u želucu;
• soljena konzervirana povrća u velikim količinama - mogu izazvati oticanje, povećati i destabilizirati krvni tlak, izazvati preeklampsiju;
• papaja je egzotično voće koje je alergen u velikim količinama i dovodi do toksičnog trovanja;
• mnogo grožđa može dovesti do povećanja težine fetusa i prekomjerne težine nakon rođenja;
• pića s bojilima i gazirana - ne sadrže nikakve korisne sastojke, povećavaju fermentaciju u gastrointestinalnom traktu, a to može dovesti do kontrakcija mišića uterusa.

Uzroci hipertoničnosti maternice

Stručnjaci također preporučuju da obratite pozornost na ono što proizvodi uzrokuju ton maternice tijekom trudnoće i mogu izazvati pobačaj. Ovo stanje je opasno za ženu, ali može biti posljedica ne samo nezdrave prehrane, nego i načina života. Prvi znak hipertonije je otvrdnjavanje trbuha, jaki bolovi u donjem dijelu i području zdjelice. S tim simptomima morate kontaktirati promatračkog liječnika i on će poduzeti prave mjere za normalizaciju tonusa maternice.

Opasni tonik proizvodi uključuju alkoholna pića - čaj ili crnu kavu - zbog visokog sadržaja kofeina. Trudnice bi trebale obratiti pozornost na biljne infuzije, ukuse i čaj od listova umjesto na pakirane. Drugi nepoželjni proizvod je sirovo jaje. Školjka često sadrži salmonelu. Mahunarke, kupus u velikim količinama, začini i vrući začini mogu izazvati kontrakcije maternice.

Unatoč svim blagodatima ljekovitog bilja, također ih je potrebno koristiti s oprezom. Možete jesti zelenilo, ali je bolje napustiti peršin, lovorov list u jelima.

Povećajte ton tih biljaka i bobica:

Potrebno je iz prehrane isključiti sve proizvode koji sadrže eterična ulja. Također mogu dovesti do pojave osjećaja vuče u donjem dijelu trbuha, pogoršanja općeg blagostanja.

Mesna jela u prehrani

Napuštanje sorti mesa kao što je svinjetina ili govedina je potpuno neobavezno. Ljubitelji janjetine trebali bi biti oprezniji s jelima iz nje, jer je to prilično masan proizvod koji je teško probavljivom za želudac. Kuhanje mesa treba biti temeljito i ispravno. Ne smije se koristiti u polupečenom obliku. Obvezna je toplinska obrada kuhanjem, kuhanjem ili pečenjem.

Što se tiče masti, ovaj proizvod se rijetko tretira na visokim temperaturama, stoga je nemoguće uništiti štetne bakterije i infekcije na njemu. Trudnice se potiču da ga privremeno napuste, kako ne bi izazvale neželjene bolesti.

Svjesni neizmjerne ljubavi nekih djevojaka zbog neželjene jetrene paštete, liječnici preporučuju da ih isključite iz izbornika. Ti nusproizvodi sadrže bakterije zvane Listeria koje su opasne za zdravlje majke i fetusa. Uz nedovoljno visoku razinu hemoglobina, bolje je sami pripremiti prirodnu goveđu jetru ili sami pripremiti pastu od dokazanih i visokokvalitetnih proizvoda u skladu sa svim tehnologijama toplinske obrade.

Želje trudnica su ponekad potpuno nepredvidljive: neočekivane kombinacije ili čudne sklonosti mogu svakoga iznenaditi, ali ne i osramotiti buduću majku. Ovo vrijeme je divno i jedinstveno. Nekoliko sretnih mjeseci čekanja nikada neće biti zaboravljeno, a kako ih se ne bi prisjećali s gorčinom i žaljenjem, potrebno je biti iznimno osjetljiv i strog prema svojoj prehrani i načinu života.

http://krasotka.guru/produktyi/chto-nelzya-est-pri-beremennosti

Štetna hrana tijekom trudnoće

Ako čujete izraz "možete jesti sve za trudnice, ali samo malo", ne vjerujte! Postoje proizvodi koji su potencijalno opasni i za majku i za dijete. To su zabranjena hrana. Postoje i proizvodi koji su naizgled mogući, ali nisu nužni. U nastavku ću dati oba popisa i svakoj tezi objasniti s čime je povezana, tako da će sumnje same nestati. Dakle, semafor:

Crvena (ne može jesti!)

• Sirovo, sirovo meso, medij odrezaka ili krv. Posebno su opasne perad i svinjsko meso. Sirovo meso može sakriti opasan zarazni parazit - toksoplazmu. Toksoplazmoza za odraslu osobu nije opasna i ponekad ide asimptomatski ili je slična gripi. Za malog čovjeka u trbuhu, on može biti vrlo opasan, što dovodi do razvojnih nedostataka ili čak pobačaja. Mnogi ljudi već imaju imunitet na ovog parazita i ne mogu biti ponovno zaraženi njime. No, osloniti se na to nije vrijedno toga. Samo uvijek provjerite da meso, čak i na najdebljem mjestu, ne proizvodi krv ili ružičasti sok. Također, pobrinite se da se svi predmeti koji su u dodiru sa sirovim mesom (daske, noževi, ploče) temeljito operu sapunicom i osuše. Treba dodati da su mačke glavni nositelji toksoplazme, stoga liječnici savjetuju trudnice da prestanu s čišćenjem mačjeg WC-a (čak i ako drugi član obitelji obavlja ovu dužnost tijekom trudnoće), te također nose rukavice kada rade u vrtu kako bi se izbjegli slučajni kontakti s mačjim izmetom u tlu. ili pijesak. Nedovoljno kuhanog mesa može se također zaraziti jajima raznih trakavica. Opasnost može prikriti i meso i kobasice koje se kuhaju na roštilju: na vrhu mogu izgledati prilično pečene, a iznutra su sirove. Neke dimljene dimljene kobasice također bi trebale biti isključene iz prehrane. Budite pažljivi sa svježim mljevenim mesom - nikada ga ne isprobajte, na primjer na soli (za mesne okruglice).
• Sirova riba ili slabo soljena riba. Može sadržavati druge neugodne patogene - salmonelu i listeriju. Salmoneloza je vrlo opasna za ozbiljno trovanje, što uzrokuje komplikacije u radu jetre i drugih organa. Gdje mogu naći sirovu ribu? Prije svega u sushi. Ali ne biste trebali ni napustiti ovu poslasticu! Možete napraviti / naručiti sushi i vegetarijansku i obrađenu vrstu ribe i morskih plodova (na primjer, s dimljenom jeguljom, kuhanim škampima, salatama od škampa, morskim algama). Kao i svježa riba, morate isključiti bilo koju vrstu sirovog kavijara: crveni, kavijar kapelana, itd. Iako su iznimno korisni u svom prehrambenom sastavu, ali i kao sirova riba, mogu biti nositelji parazita, kao što je Listeria. Stoga se kavijar mora pasterizirati ili kuhati (termički obrađivati).
• Dugovječne ribe mogu sadržavati velike količine žive, što negativno utječe na razvoj dječjeg živčanog sustava. Ove ribe uključuju: morskog psa, sabljarke, tune.
• Sirova i nedovoljno kuhanih jaja. Mogu također sadržavati različite patogene. Patka i guska jaja su posebno opasna! Čak ni u drugom trenutku od trudnoće, nitko ne bi trebao jesti jaja od sirovih namirnica. Za recepte sa sadržajem sirovih jaja zamijenite ih, ako je moguće, domaćim, jajima iz organskog uzgoja ili jaja prepelice.
• Sir od sirovog mlijeka, plavi sir. Za neko vrijeme, isključiti Camembert, Brie, Gorgonzola, Roquefort, itd. Ovi sirevi mogu biti ispunjen s listeria, što može uzrokovati listeriosis - opasna bolest za fetus. Sirovo mlijeko je također zabranjeno tijekom trudnoće. Koristite pasterizirano ili kuhano mlijeko.
• Kava. Iako vam liječnik može dopustiti da popijete do 2 šalice slabe kave dnevno, savjetujem vam da ga potpuno odbijete! Mnogo je istraživanja pokazalo da kofein može uzrokovati pobačaj, kao i kofein koji blokira apsorpciju kalcija. Zašto riskirati?! Uostalom, kava se može zamijeniti kavom bez kofeina, vjerujte mi, ovo je samo navika, a ne nužnost. Također biste trebali smanjiti upotrebu crnog čaja i potpuno eliminirati kolu. Vrijedi rezervirati da ponekad postoji velika želja piti kavu ili čašu kola. Pa, moguće je jednom, ali opet, ne, ne!
• Cigarete. Prestani pušiti, iako nije lako, ali sooo real, vjeruj mi! Nisam pušio 8 godina. Cigarete sužavaju krvne žile i time sprječavaju cirkulaciju placente i dijete pati od kisikovog gladovanja. Što je vama važnije, razmislite za sebe.
• Alkohol. Pa, čak i nema potrebe reći zašto je alkohol tijekom trudnoće nemoguć. Sve je nemoguće! Na sve! Umjesto piva, možete piti bezalkoholno pivo. Umjesto vina - sok od grožđa. Izuzetak je alkohol u kuhanju - tijekom toplinske obrade (prženje, pečenje) sav alkohol isparava, tako da nema potrebe za brigom.
• Kadulja, metvica i dinja u velikim količinama mogu uzrokovati ton maternice.
• Tijekom trudnoće odustanite od šumskih gljiva. Osim činjenice da uvijek postoji opasnost da se spotaknete o otrovne, gljive poput spužvi same po sebi akumuliraju sve kemikalije i emisije.

Što ne trudna:

• Najvažnije je da trudnice ne bi trebale biti nervozne i zabrinute! Štitite se od svih negativnih zidova, ne gledajte previše emocionalne filmove, horor filmove i trilere. Sjetite se kako je Scarlett O'Hara, junakinja filma Zameo vjetar, rekla: "Sutra ću razmisliti o tome". Ne dopustite nikome da sami sebi debalirate!
• Trudnice ne mogu podići ruke (na primjer, objesiti odjeću ili zavjesu). To je ispunjeno abrupcijom posteljice ili tonom maternice.
• Ne možete skočiti. Prije svega, vrlo je opasno tresti maternicu, što može dovesti do unutarnjeg krvarenja i abrupcije posteljice.
• Ne možete dizati utege. Neka bude pravilo da je najteže podići torbu. Izuzetak su starija djeca, koja su još mlada i stalno traže svoje ruke. Ali ovdje morate znati mjeru.
• Uzmite lijekove bez savjetovanja s liječnikom ili ljekarnikom. Bilo koji naizgled bezopasni lijek može vrlo ozbiljno utjecati na dijete ili tijek trudnoće općenito. Pokušajte izbjeći prometna mjesta kako se ne biste zarazili virusom (osobito u jesensko-zimskom razdoblju). Jačajte imunološki sustav da koristite vitamin C i cink.
• Tijekom trudnoće ne možete napraviti nikakve rendgenske snimke ili fluorografiju - nema radioaktivnog zračenja.
• Aktivni sportovi i istezanje. Iako često vidim puzashek na biciklima, nije vrijedno rizika. Dizanje utega u teretani, bicikl, neke vrste aerobika treba napustiti neko vrijeme. Prijavite se za plivanje ili jogu za trudnice - vrijeme je da se opustite i uronite u svoj unutarnji svijet!
• Ne možete sjediti s prekriženim nogama (noga za nogu) - tako se pritisne glavna arterija i time se ometa protok krvi.
• Ne možete spavati na trbuhu, iu kasnijim fazama i na leđima. U tom položaju, maternica vrši pritisak na abdominalnu aortu, što pak umanjuje dotok krvi u donji dio tijela i dijete posebno.
• Solarij za trudnoću je također kontraindiciran.

Žuto svjetlo - čini se moguće jesti, ali nije nužno!

• Dimljeni proizvodi, kobasice, čips. Štetne masti, konzervansi, pojačivači okusa i druge stvari, sada nemate ništa. No, u takvim poluproizvoda sadrži minimum hranjivih tvari i glavne komponente - kemija čiste vode.
• Hrana iz brze hrane. Ne, naravno, ako ste doista željeli, onda nije grijeh jesti hamburger i popiti ga uz čašu kola. Ali to bi trebalo biti jednokratno i morate zaboraviti na to barem nekoliko mjeseci.
• Svi slatkiši ili proizvodi s vrlo svijetlim bojama. Opasne boje, koje su zabranjene u mnogim razvijenim zemljama, mogu čekati svijetle, raznobojne proizvode.
• Majoneza i kečap. Moguće je, ali u vrlo malim količinama. Sadržaj masti i šećera u tim umacima je previsok. Majoneza bez jaja može, na primjer, biti napravljena kod kuće. Da biste to učinili, dajte prednost neprerađenim uljima (kao što su maslina ili uljana repica). Također pokušajte napraviti sve umak kod kuće kako bi bili sigurni u svaki sastojak.
• Gazirana pića i voda s plinom. Prvo, plin nepovoljno utječe na kosti, a drugo, doprinosi nadutosti. Pa, u slatkoj sodici nema ništa dobro. Alternativa je voda s ledom i limunom.
• Budite oprezni s uporabom jetre i iznutrica. Iako sadrže veliku količinu željeza i drugih vitamina, ali i jetra je prvi organ u kojem se nakupljaju sve kemikalije i nečistoće u okolišu. Stoga, kupujte jetru samo u ekološkoj poljoprivredi ili u domaćoj proizvodnji. Također, višak vitamina A, koji se nalazi u velikim količinama u jetri, može negativno utjecati na dijete.

Što je još dopušteno, ali pažljivo:

• Seksualni odnos do 12 tjedana. Bolje je suzdržati se, dok je beba dobro pričvršćena i postiže se posteljica. U nekim slučajevima spolni odnos može izazvati vaginalno krvarenje, ton maternice, abrupciju posteljice. Ako ste u opasnosti, obratite se svom liječniku.
• Bojanje kose. Odaberite boje bez amonijaka i pokušajte slikati kod kuće kako biste izbjegli disanje kemijskih boja u salonima.
• Sunčanje je vrlo korisno i za vas i za bebu, ali izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost (sunčajte se pod kišobranom, pokrijte trbuh i budite sigurni da koristite vrijeme sunčanja).
• Promijenite svu kozmetiku na prirodnu. Na primjer, kupite dezodorans bez parfema s neutralnim PH. Što je prirodniji kontakt s vanjskim svijetom, to bolje.
• Izbjegavajte kućne kemikalije.

Zelena boja (što možete i trebate jesti trudna)

• Svježe povrće i voće. Glavno pravilo: sezonsko i lokalno! Povrće i voće bogati su vitaminima i sadrže malo kalorija - savršena kombinacija tijekom trudnoće! Treba imati na umu da je većina vitamina i mineralnih soli uništena svjetlošću i toplinom ili otopljena u vodi. Stoga, pri kupnji povrća i voća, provjerite jesu li svježe, čuvajte se na hladnom, tamnom mjestu, dobro operite i pažljivo ih tretirajte. Ako je moguće, jesti sirovo voće i povrće.
• Mršavo meso i riba. Ovi proizvodi su bogati proteinima, željezom i vitaminima skupine B. Ribe treba konzumirati iz nezagađenih voda. Također, potreba za proteinima može se nadopuniti mahunarkama, žitaricama, žitaricama (pšenica, soja, grah), orašasti plodovi.
• Mlijeko i mliječni proizvodi opskrbljuju tijelo kalcijem i niz drugih bitnih elemenata. Za mliječne proizvode važno je da su bakterije u njemu žive. Najbolje je napraviti domaći sir, jogurt, kefir i kiselo vrhnje.
• Proizvodi od cjelovitih žitarica. Kruh od cjelovitog brašna, sive talijanske tjestenine, kaše (na primjer, zobena kaša također odabrati cjelovite žitarice). Takve namirnice sadrže folnu kiselinu, magnezij, vitamin E i vlakna. Kuhajte kašu iz širokog raspona žitarica. Na primjer, heljda i ječam. Pirinač odabiremo bez sjaja (siva).

Uključite ova jela u svoj izbornik:

Zamijenite u izborniku:

• Bijeli šećer - nerafiniran (smeđi)
• Konzervirano voće - svježe
• Slatkiši - sušeno voće
• Kuhanje ili sol ekstra na jodiranu sol
• Hladne kuhane kobasice
• Bijeli kruh - kruh od cjelovitog zrna ili raži, kruh od mekinja ili barem krupni rustikalni kruh (s različitim sjemenkama)
• Čips - za sjemenke ili orašaste plodove
• Tjestenina najviših ocjena za sorte krupnog brašna (siva) ili sorte durum pšenice
• Pjenušava voda - voda s ledom i limunom

http://mamajenya.com/spisok-zapreshhennyx-produktov-pri-beremennosti/