Dok je još u rodilištu, novorođenče uzima krv kako bi odredilo svoju grupu i Rh faktor. Tada roditelji dugo vremena zaboravljaju na te informacije, jer se čini da ovisi o krvnoj grupi ako je vaše dijete zdravo i sve je u redu? Zapravo, sve nije tako jednostavno.

Činjenica je da se hrana može podijeliti u tri skupine: štetna, neutralna i korisna. Svaka krvna grupa ima svoj individualni skup proizvoda. Na temelju toga možemo zaključiti da ćete, jedući "svoje" proizvode, biti zdravi, puni snage i energije. To je vjerojatno ono što svaka majka želi za svoje dijete. Uostalom, vaša djeca će vam zahvaliti za ispravno cijepljeni okus, jer takvi problemi kao što su pretilost, depresija, apatija, letargija neće utjecati na njih. Danas vam nudim dijetu za prvu krvnu skupinu. Ako bilo koji od članova vaše obitelji ima prvu krvnu skupinu - ovaj članak je za vas!

Prva krvna grupa

Prva krvna skupina je indicirana: O (I)

Krvna skupina O (I) je prva i najčešća na zemlji. Osobe s prvom krvnom grupom imaju približno 34%. To je vrlo snažna krvna grupa, a kao rezultat evolucije, sve njezine skupine nastale su iz nje.

Značajke za osobe s krvnom skupinom I:

• Mesojedi;
• Vlasnici zdravog probavnog trakta;
• Imati snažan imunitet;
• Imati snažan metabolizam;
• Prilagoditi se novoj prehrani i okolišu je loše;
• Sklonost alergijama;
• Intenzivan fizički napor je idealan način za ublažavanje stresa i osjećaj “100% potpunog”.

Korisni proizvodi za prvu krvnu skupinu

Mesni proizvodi: mljevena junetina, govedina, teletina, janjetina, pureće meso, jetra i srce.

Plodovi mora, ribe: skuša, losos, morske alge, marinac, jesetra, svježa haringa, bijela riba, štuka, skuša, pastrva, bakalar, oslić.

Mliječni proizvodi: za prvu krvnu grupu mliječni proizvodi su klasificirani kao neutralni ili štetni (više o tome kasnije).

Ulje: laneno i maslinovo ulje.

Mahunarke: sojino mlijeko i sir, pjegavi grah.

Sjeme i orašasti plodovi: sjemenke bundeve i orasi.

Začini i začini: peršin, curry.

Gljive i povrće: slatki krumpir, koleraba, kelj i brokule kelj, kreša, luk i poriluk, ljute papričice, pastinak, repa, cikla, jeruzalemska artičoka, špinat, cikorija, jeruzalemska artičoka, bundeve.

Bobice i plodovi: šljiva, šljiva, smokva, šljiva i trešnje.

Sokovi, kompoti: ananas, višnja, šljiva i šljiva.

Piće, čajevi: biljni čajevi od lipe, peršina, maslačka i šipka; voda za piće, soda.

Neutralni proizvodi za prvu krvnu skupinu

Mesni proizvodi: patka, meso kunića, piletina, piletina i jaja.

Plodovi mora, ribe: miris, šaran, koprc, lignje, morski i riječni smuđ, smuđ, jegulja, tunjevina i rakovi.

Mliječni proizvodi: svježi sir, skuta i ovčji sir.

Masti i ulja: margarin, bakalar; suncokreta, soje i maslaca.

Sjeme i orašasti plodovi: lješnjaci, pinjoli, sjemenke suncokreta, bademi.

Mahunarke: soja, grašak, crni grah, grašak, bijeli i šparoge.

Brašno i proizvodi od žita: heljda, riža vafli, ječam i biser ječam, brašno od heljde, raženo brašno, raženi medenjak, proso, raž, riža, pšenično-raženi kruh, pirin kruh, raženi kruh i kruh, ječam.

Začini i začini: senf, karanfilić, korijander, marmelada i voćni džem, med, lovorov list, majoneza, paprika, šećer, kopar, kumin, čokolada, hren, komorač.

Gljive i povrće: bukovače, šljive, tikvice i tikvice, daikon, luk, krastavci, mrkva, slatke paprike, rotkvice, rotkvice, repa, kupus i zelena salata, šparoge, celer, rajčica.

Jagode i plodovi: ananas, lubenica, bobica, banana, žutika, višnja, grožđe, grejp, šipak, kruška, borovnica, grožđica, kivi, ogrozd, brusnica, malina, limun, breskva, nektarina, dragun, ribizla, borovnica.

Sokovi, kompoti: marelica, šipak, grožđe, breza, brusnica, grejp, limun, krastavac, mrkva, celer, rajčica.

Piće, čajevi: biljni čajevi od ginsenga, gloga, valerijane, metvice, maline, ehinacee, kamilice, timijana, stolisnika i korijena slatkiša; crno i bijelo vino, pivo, zeleni čaj.

Štetni proizvodi za prvu krvnu skupinu

Mesni proizvodi: šunka, slanina, guska, svinjetina, mast i šunka.

Plodovi mora, ribe: kavijar, som, dimljeni losos, kiseli i slane haringe, somovi.

Mliječni proizvodi: jogurt, punomasno mlijeko, kefir, prehrambena koza, kozje mlijeko, sirutka, obrano mlijeko, vrhnje, sladoled, kravlji sir, kiselo vrhnje, topljeni sir.

Masti i ulja: uljana sjemenka, kukuruz, kikiriki i kokos;

Sjeme i orašasti plodovi: kikiriki, mak i pistaći.

Mahunarke: mahunarke i leća.

Brašno i proizvodi od žitarica: žemlje od pšenice, vruće rolnice, kukuruzni škrob, griz (griz), tjestenina, kukuruz, zobena kaša (brašno), brašno od durum pšenice, krupica i kukuruzno brašno, kreker, kolači od zobene kaše, muesli, pšenica, integralni kruh, žitni kruh, pšenični kruh; kukuruzne, zobene i pšenične pahuljice.

Začini i začini: vanilija, cimet, kečap, muškatni oraščić, crni papar, kiseli krastavci i kiseli krastavci; Jabučni ocat, vino i bijelo.

Gljive i povrće: cvjetača, prokulica, bijeli kupus i crveni kupus; Kineski kupus, krumpir, rabarbara, šampinjoni.

Jagode i plodovi: avokado, kupine, jagode, naranča, zelene i crne masline, mandarina, dinja, kokos.

Sokovi, kompoti: naranča, kupus, sok od jabuke i jabukovača.

Piće, čajevi: biljni čajevi od lišća jagoda, konjsko kopito, gospina trava i čičak; votku, rakiju, Coca-Colu, limunadu, crnu kavu, alkoholne tinkture, crni čaj.

Dijete s prvom krvnom grupom najvjerojatnije neće imati problema s uvođenjem komplementarnog mesa, ali dijete može odbiti mliječne proizvode. Možda ne biste trebali inzistirati, ako dijete intuitivno osjeća da je za njega bolje.

Zapamtite, dijeta krvne grupe jedna je od mnogih teorija, pa se, prije svega, usredotočite na svoj unutarnji osjećaj, na svoj unutarnji odgovor i ako ga imate, možete isprobati dijetu prve krvne grupe. I usporedite svoje osjećaje i blagostanje.

http://kotulskaya.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/dieta-po-gruppe-krovi-pervaya/

Prva skupina: mesojedi

Što je hranilo pretke suvremenih ljudi s prvom skupinom krvi - drevnim lovcima? Naravno, uglavnom meso. Može se reći da je mesna hrana izuzetno prijateljska za vlasnike prve krvne grupe - to se događalo povijesno, u procesu evolucije.

To, dakako, ne znači da bi suvremeni vlasnici prve krvne skupine trebali jesti samo mesnu hranu, a čak ni ne pogledati sve ostalo. Ipak, čak i unutar iste krvne grupe, evolucija se dogodila u posljednjih desetaka tisuća godina, a tijekom vremena čovjek se prilagodio raznim namirnicama. Krv takvih ljudi, što znači da je biokemija tijela u cjelini najbolje prilagođena asimilaciji životinjskih proteina i vađenju iz njega maksimalno potrebnih tvari koje su korisne tijelu. Stoga, sve riječi o koristima vegetarijanstva mogu se primijeniti na svakoga, ali ne i na ljude prve skupine krvi. To su prirodni mesojedi, oni jednostavno ne mogu bez mesa. Ovi ljudi imaju uporni probavni trakt, savršeno su prilagođeni za probavljanje teške mesne hrane. Tako ljudi s prvom krvnom grupom ne smiju odbaciti meso - mesna jela i mesne proizvode bi trebali biti na stolu gotovo svaki dan. Naravno, naši suvremenici s prvom krvnom grupom još uvijek se ne uklapaju u prehranu drevnog lovca, pa se još uvijek treba sjetiti umjerenosti i činjenice da je previše unosa životinjskih proteina štetno i za njih. Ne zaboravite da normalan dio mesa ne smije prelaziti 180 grama dnevno za muškarce i 150 grama dnevno za žene. Osim toga, potrebno je, ako je moguće, osigurati da meso koje ide u vašu hranu nije jako masno - bolje je biti gotovo potpuno mršavo, pa čak i bolje biti na pari, a ne smrznuto, što je ležalo negdje u hladnjacima više od mjesec dana. I naravno, ekološki. Konzervirana hrana i kobasice, kao proizvodi s kemijskim aditivima, općenito su nepoželjni. Ali ptice i ribe su dobrodošle, ali, naravno, opet u razumnim količinama.

Dakle, meso, riba, perad - temelj prehrane ljudi s prvom skupinom krvi. Ali moramo zapamtiti da je sposobnost probavljanja ovih proizvoda dobro povezana s činjenicom da ljudi s ovom krvnom grupom, u pravilu, imaju povećanu kiselost želučanog soka. Stoga moramo osigurati da se kiselost ne povećava i da ne dovodi do čireva i gastritisa. A da bi stupanj kiselosti ostao na prihvatljivoj razini, potrebno je kombinirati mesna jela s povrćem. To ne znači da možete jesti sve povrće u nizu - neke od njih mogu biti štetne za ljude prve krvne grupe. Neko povrće - kao što je, primjerice, patlidžana - slabo se apsorbira u tijelu s prvom skupinom krvi, kada se apsorbira, oslobađaju se štetne tvari, koje se zatim mogu odložiti u zglobovima, utječući na njih. Štetno i sve povrće koje narušava apsorpciju joda u tijelu - na primjer, kupus i cvjetača: osobe s prvom skupinom krvi često imaju tendenciju nedovoljne funkcije štitnjače, a ti proizvodi pojačavaju tu tendenciju. No, sve zeleno povrće je korisno: zelena salata, brokula, špinat pridonose boljem zgrušavanju krvi, što je važno za ljude prve skupine krvi, jer prirodno imaju slabe zgrušavanja krvi. Treba imati na umu da se svi fermentirani i ukiseljeni proizvodi slabo podnose od strane "lovaca". Sve to iritira sluznicu želuca i slabo se probavlja.

Voće i voćni sokovi samo zbog povećane kiselosti, preporučuju se samo slatki, bolje je odbiti kisela.

No, mliječni proizvodi - to je upravo ono što je apsolutno kontraindicirano za osobe s prvom skupinom krvi. Činjenica je da su drevni lovci ubijali životinje da bi stavili svoje meso u hranu, ali nisu znali kako ukrotiti životinje i mlijeke. Stoga nisu znali što je mlijeko. Njihova krv "se sjetila" i donijela je ovo "sjećanje" na naše dane. Njihova tijela ne mogu izvući ništa korisno od tih proizvoda. Tijelo neadekvatno reagira na te proizvode, što može dovesti do neželjenih reakcija probavnog trakta: alergije, probavne smetnje, težine u želucu, opća slabost. Ako nema takvih reakcija, možete povremeno dopustiti sebi malo mlijeka, nemasnog jogurta, ali bolje je odbiti teške vrhnje, kiselo vrhnje, svježi sir, masni sir. Bez ikakvog rizika možete koristiti domaći sir i sir, maslac u razumnim količinama, kao i sojino mlijeko i sojin sir - to je dobra alternativa prirodnim mliječnim proizvodima. No, u potpunosti se riješiti prirodnih mliječnih proizvoda i dalje je nepoželjno, jer su glavni izvor kalcija, koji je potreban tijelu.

Trebali biste biti vrlo oprezni s proizvodima od pšeničnog brašna (prije svega kruha, svih pečenih proizvoda) i pšeničnih žitarica i zobenih kaša (žitarice, žitarice za doručak itd.). Drevni lovci nisu obrađivali obradivu zemlju, nisu uzgajali kruh, njihova krv također ne zna što je to. Ovi proizvodi slabo se apsorbiraju kod ljudi prve skupine krvi i brže od drugih ljudi, uzrokuju prekomjernu težinu.

Da bi izgubili na težini, ljudi s prvom skupinom krvi moraju napustiti proizvode pšeničnog brašna, kao i većinu žitarica i žitarica. Pšenica također utječe na metabolizam ljudi s ovom krvnom grupom. Isto se može reći i za kukuruz. No, plodovi mora pridonose smanjenju prekomjerne težine, kao i jetre i nemasnog mesa, koji stimuliraju metabolizam. Doprinosi istoj i salatnoj listi.

Mineralna voda i zeleni čaj najbolje odgovaraju tim ljudima. Kava im je štetna - povećava kiselost želučanog soka.

Dakle, svi proizvodi prema stupnju koristi ili štete mogu se podijeliti u tri kategorije: posebno korisni proizvodi su proizvodi koji nisu samo hrana, već i lijek za osobu s ovom krvnom grupom; neutralni proizvodi - ne-ljekoviti, ali djeluju kao obična hrana, iz koje tijelo ekstrahira tvari potrebne za njegovu vitalnu aktivnost; nepreporučeni proizvodi - proizvodi koji su štetni, zapravo djeluju kao otrov i uzrokuju nepopravljivu štetu tijelu.

Dakle, ovdje su tri kategorije proizvoda za osobu s krvnom skupinom O (I).

Posebno korisni proizvodi: janjetina, govedina, teletina, jetra, srce, losos, pastrva, skuša, bakalar, štuka, jesetra, maslinovo ulje, brokula, korablji kupus, bundeve, češnjak, zelena salata, crvena paprika, peršin, češnjak, špinat, hren, smokve, šljive i šljive, sok od ananasa i šljive.

Neutralni proizvodi: kunić, piletina, pureće meso, patka, lignje, koprc, rakovi, škampi, topi, brancin, rak, jegulja, kamenice, kokošja jaja, domaći sir, sir, smreka
maslac, sojino mlijeko i sojin sir, pinjoli, bademi, lješnjaci, zeleni grašak, zeleni luk, grah, grah, heljda, ječam, raženo brašno, rutabaga, mrkva, krastavci, zelene masline, rotkvica, krastavci, zelene masline, rotkvica, krastavci, rajčica, kopar, tikvice, marelice, grožđe, kruške, dinja, maline, breskve, dragun, datulje, jabuke.

Proizvodi koji se ne preporučuju: slanina, šunka, svinjetina, riblja ikra, kiseli i slani haringi, kefir, jogurt, kravlje i kozje mlijeko, svi masni sirevi (Gouda, Cheddar, Edam, Camader i drugi.), topljeni sir, kukuruzno ulje, kikiriki, pistacije, grah, leća, zobena kaša, kukuruz i kukuruzni pahuljice, kruh i peciva od pšeničnog brašna, s pšeničnim mekinjama i klijavom pšenicom, zobenim kolačićima, krumpirom, patlidžanom, crnim maslinama, kupus i cvjetača, crni papar, naranče, mandarine, jagode, rabarbara.

http://www.ekulinar.ru/topic29216.html

Dijeta krvne grupe

U središtu prehrane za krvne grupe je ideja da su prehrana i sastav krvi usko povezani. Prema pristalicama alternativne medicine, ovaj odnos je toliko velik da je u procesu evolucije drugačiji način života i, prema tome, vrsta hrane dovela do stvaranja različitih krvnih grupa. Tu teoriju pažljivo su razvili naturopatski liječnici James i Peter d’Adamo iz SAD-a. Također su donijeli preporuke za prehranu za svaku od skupina, ističući važnu nijansu - Rh faktor ne igra nikakvu ulogu pri odabiru prehrane, već samo krvna grupa.

Prva skupina - mesojedi

Vlasnici ove vrste krvi danas su više od trećine svih stanovnika planete. Prema Jamesu i Peter d'Adamo, preci svih tih ljudi bili su uglavnom lovci i ribari. Dakle, sadašnji vlasnici prve skupine krvnih naturopata savjetuju privlačenje crvenog mesa s niskim udjelom masti: govedina, teletina, janjetina, puretina i druge ptice, kao i ribe, morski plodovi i alge. Ali svinjetina i neki teški mesni proizvodi, kao što su mast i slanina, ne preporučuju se. Budući da je lov mobilno zanimanje, potomci drevnih lovaca također se moraju opterećivati ​​intenzivnom tjelesnom aktivnošću.

Iz prehrane je potrebno isključiti kukuruz, grah i sva jela iz njih. Samo su agrumi zabranjeni za voće, ostatak se može jesti u umjerenim količinama, kao i povrće, osim kupusa. Bolje je odbiti alkohol, s vremena na vrijeme možete piti samo crno ili bijelo vino. Morat ćete zaboraviti na kavu, zeleni čaj, čaj od šipka, metvicu, đumbir i čaj od lipe koji su dopušteni iz čajnih napitaka. Proizvodi i aditivi koji sadrže jod preporučuju se za aktiviranje procesa sagorijevanja masti.

Druga skupina - sklonost vegetarijanstvu

Nositelji takve krvne grupe, koja čini oko 38% svjetske populacije, prema teoriji d'Adamo, potječu od seljaka, u čijoj prehrani dominiraju biljni proizvodi. Ova skupina ljudi je sklona niskoj kiselosti želučanog soka, zbog čega su mesni proizvodi, kao i pretjerano oštre i slane namirnice teže i sporije probavljive te ih tijelo češće deponira u obliku rezerve masti.

U jelovniku vlasnika druge krvne grupe, u razumnim količinama može biti prisutno sve povrće osim papra, rajčica i krastavaca, zelenila i voća, osim agruma. Možete piti sokove, kavu, zelene i biljne čajeve, crno vino. Od proteinske hrane preporučuju se žitarice i mahunarke, a rijetko je dopušteno jesti nemasno meso i mliječne proizvode. Korisno je uzimati B vitamine i bifidobakterije. Pod zabranom je većina mesa, mlijeka i proizvoda iz njega, slatkiša, krastavaca i bilo kojeg jela s mnogo začina.

Treća skupina su svejedi.

Naturopati vjeruju da je ova krvna grupa nastala uslijed prilagodbe organizma mobilnom načinu života. U prehrani nomada, ovisno o mjestu boravka, godišnjem dobu, povoljnim klimatskim uvjetima i drugim čimbenicima mogli bi prevladati životinjski i biljni proizvodi, a probavni sustav naučio se podjednako dobro nositi s gotovo svakom hranom bez štete po zdravlje i oblik tijela.

Vlasnicima treće krvne grupe preporuča se održavanje ravnoteže u jelovniku, a da pritom ne udara isključivo vegetarijansko ili mesno jelo. Štoviše, popis dopuštenih proizvoda je velik, i neće biti teško odabrati nešto po svom ukusu. Iz hrane za životinje zabranjene su samo piletina, svinjetina i jaja vodenih ptica, od povrća - potrebno je suzdržati se od rajčica, bundeve, heljde, kukuruza, pšenice i njihovih jela. Sokovi, zeleni i biljni čajevi mogu se piti bez ograničenja, uz čaj, kavu i alkohol treba moderirati.

Grupa 4 - umjerenost u svemu

Naturopati iz obitelji D'Adamo vjerovali su da se ova krvna grupa pojavila kao rezultat miješanja ljudi s prvom i drugom skupinom. Kao rezultat toga, njegovi nositelji imaju karakteristične značajke oba tipa krvi. Treba im meso, ali nedovoljna kiselost u probavnom traktu može spriječiti njezinu normalnu apsorpciju. Stoga, optimalnu prehranu treba formirati empirijski, analizirajući kako tijelo reagira na određene proizvode.

Pod jasnom zabranom mesa, samo njegove crvene sorte, kao i šunka i slanina. Ostala vrsta, kao i ribe, jaja i mliječni proizvodi dopušteni su u razumnim količinama. Od biljnih proizvoda morat će napustiti papar, pšenicu, heljdu, kukuruz, sjemenke i masline. No, nepoželjno je za nosioce drugih krvnih grupa, rajčice, krastavci, krumpir i kupus, naprotiv, preporučuju se. Kava, zeleni i biljni čajevi s popisa dopuštenih pića, s crnim čajem i alkoholom, moraju biti moderirani.

rezime

Iako prehrana za krvne grupe može pronaći više od stotinu pozitivnih recenzija, općenito je dobro izbalansirana, ali nije priznata od strane službene medicine. Također nema kliničkih dokaza o njegovoj učinkovitosti. Dakle, ako se odlučite pridržavati ove prehrane, onda zapamtite - radite to na vlastitu odgovornost i rizik. Ako se ne osjećate dobro - obratite se svom liječniku i vratite se normalnoj prehrani.

http://simpleslim.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Osobitosti prehrane krvnim skupinama

Čovjek je sada racionalno biće, i kada je bio mnogo bliži prirodi i, shodno tome, životinjskom svijetu, iz kojeg se, slijedeći Darwinovu teoriju, pojavio. Jednom, kao životinje, osoba je instinktivno osjetila kakvu mu hranu odgovara. Uostalom, predatori, na primjer, nikada neće jesti povrće i voće, a biljožderi neće prestati biti vegetarijanci. Zbog takve instinktivne selektivnosti, oni praktički ne pate od srčanih i drugih bolesti. Osim toga, ako ne uzmete u obzir okrutne običaje životinjskog svijeta, valja napomenuti da životinje jedne vrste žive do roka koji je priroda dala tim pojedincima, a umiru otprilike u istoj dobi. Njihov životinjski instinkt je vrlo obrambeni mehanizam koji je izgubljen kao rezultat civilizacije od strane osobe čiji je imunološki sustav oslabio, a tijelo postalo podložno brojnim bolestima, uključujući i fatalne.

Krajem 20. stoljeća, otac i sin Amerikanaca D'Adamo (naturopatski liječnici) otkrili su vezu između krvne grupe i prehrane. Njihova teorija bila je utemeljena na činjenici da su ljudski probavni i imunološki sustav predodređeni za same proizvode koje su naši preci jeli. I pravila prehrane temelje se na izravnoj ovisnosti hrane koja se konzumira na krvnu skupinu. Prema njihovim istraživanjima, kao rezultat takve prehrane, ne samo da će se metabolički proces poboljšati, već će se aktivirati ljudski imunološki sustav i opće stanje njegovog tijela, kao i njegova tjelesna težina će se smanjiti. Ne morate se mučiti dijetama i beskrajno brojiti potrošnju kalorija.

Svaka krvna grupa odgovara određenoj prehrani i, prema tome, korisnim proizvodima. Razgovarajmo ukratko o tome koja je hrana potrebna osobama s 1, 2, 3 i 4 krvne skupine.

Hrana u prvoj skupini

Najstarija se smatra krvnom skupinom 1 (0) (50% svjetske populacije). Prema teoriji, ona je utemeljitelj drugih krvnih skupina. Ljudi prve skupine krvi (prvi lovci i sakupljači) imaju snažan imunološki sustav, energični su i aktivni.

Njihovi želuci, s visokom razinom kiselosti, dobro probavljaju meso, koje se preporučuje svakodnevno jesti u malim obrocima. Poželjno tamno mršavo meso - janjetina ili govedina (ali ne svinjetina), kao i perad i iznutrice (srce, jetra). Oni su korisne morske ribe i morski plodovi (ali ne i kavijar).

Genetski, ti ljudi su skloni tiroidizmu, kada štitnjača proizvodi nedovoljno hormona, zbog čega metabolički proces usporava i osoba dobiva na težini. Štitnjača, koja aktivira metabolizam, više je nego pokazana morska hrana bogata jodom.

Ljudima s prvom krvnom grupom također je potrebno povrće, osobito ako su lisnato, većina mahunarki je korisna, osim krumpira, kupusa, patlidžana, crnih maslina i gljiva.

Prikazuju se plodovi, osobito šljive i smokve (osim za naranče, mandarine, dinje, kupine, jagode i jagode).

Bolje je odbijati jaja, žitarice, brašno i mliječne proizvode vlasnicima krvne grupe 1.

Piće - mineralna voda, možda čisti izvor, zeleni čaj, pivo i vino.

Osobe s krvnom skupinom 1 imaju predispoziciju za upalne procese (na primjer, artritis) i čir na želucu. Pozitivne točke uključuju činjenicu da je njihova krv tanja, što znači da je vjerojatnost stvaranja krvnih ugrušaka mnogo manja.

Tim ljudima je potreban intenzivan fizički napor aerobnog tipa (idealan način za ublažavanje stresa) i sportove koji zahtijevaju spretnost i snagu.

Preporučeni proizvodi za grupu 2

Pića ljudi s krvnom grupom 3 su zeleni čaj, voda, možete si priuštiti da pijete vino, pivo, a ne često - crni čaj.

Namirnice kao što su kukuruz, heljda, kikiriki, leća, proizvodi od pšeničnog brašna, koji izazivaju debljanje, kontraindicirani su.

Fizička aktivnost (razvijanje izdržljivosti) - hodanje, trčanje, plivanje, aerobik i joga, tj. Vježbe nisu previše intenzivne, ali ne i potpuno opuštajuće.

Ljudima 3 krvne grupe mogu biti izložene bolestima kao što su lupus, sindrom kroničnog umora, vaskularna skleroza.

Pravilna prehrana za 4 skupine

Krvna skupina 4 (AB) (2% svjetske populacije) ova skupina je najmlađa. Pojavio se prije 1000-1200 godina, kombinirajući značajke skupina A i B. Ljudi u ovoj skupini imaju jak imunološki sustav, njihovi organizmi imaju antitijela koja ih štite od bolesti koje uzrokuju bakterije. Slabo mjesto ovih ljudi može se smatrati probavnim traktom, koji ima povećanu osjetljivost, pa stoga i potrebu za uravnoteženom, raznolikom prehranom ljudi iz 4 krvne skupine. Njihova hrana bi trebala biti bogata proizvodima biljnog podrijetla, kao što je to slučaj kod ljudi iz skupine A, ali možete si priuštiti i neke vrste mesa prikazane ljudima iz skupine B.

Najprikladnija hrana za njih su plodovi mora i ribe, kao i voće i povrće, morate jesti mahunarke i mliječne proizvode. Meso kunića, puretina i janjetina korisni su u umjerenim količinama.

Bolje je piti čistu izvorsku ili mineralnu vodu, kao i zeleni čaj. Nije često - pivo i vino (po mogućnosti crveno).

Ne korisni proizvodi za ljude 4 krvne grupe - heljda, grah, kukuruz, orašasti plodovi, crveno meso i proizvodi od brašna.

Vježba ne smije biti previše napeta, plivanje, aerobik, biciklizam i hodanje su korisni.

Problem ljudi ove vrste je izloženost stresnim situacijama, tako da će joga i korištenje tehnika opuštanja (opuštanja) biti vrlo korisne.

Nakon što je izašla teorija D'Adama, brzo je pronašla pristalice i sljedbenike koji su na temelju nje postigli dobre rezultate.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/food-blood-group.html

Prehrana po krvnim skupinama - stol i jelovnik hrane

Suština prehrane u krvnoj grupi

D'Adamo je autor sustava za gubitak težine koji se zove "dijeta krvne grupe". Za optimalan život svatko bi trebao jesti hranu koja mu odgovara. Izuzimanjem iz prehrane proizvoda koji nisu kompatibilni s vašom krvnom grupom, poboljšava se funkcioniranje unutarnjih organa i sustava, gubi se prekomjerna težina, a iz tijela se uklanjaju toksini i šljake.

Peter D’Adamo je vjerovao da ljudi s istom grupom krvi dijele nešto zajedničko, odnosno:

• sklonost istim bolestima;
• slični režimi spavanja i odmora;
• identična otpornost na naprezanje;
• potrebu da se koristi ista hrana;
• slične biorhythms.

Prema izjavi američkog liječnika Petera D'Adama, apsorpcija hranjivih tvari u organizmu i njihova učinkovitost ovisi o genetici i krvnoj grupi. Ako osoba ne jede "svoju" hranu, onda negativno utječe na njegovo zdravlje, postaje uzrok neuspjeha probavnog sustava i metabolizma. To također dovodi do pretilosti.

Hrana sadrži glikoproteine ​​koji kombiniraju ugljikohidrate. Svaka krvna grupa može apsorbirati samo neke od njih. U slučaju kada osoba jede proizvode s neprikladnim za njega glikoproteini, oni se ne probavljaju, nego se nakupljaju u probavnom traktu. U tom slučaju, tijelo ih doživljava kao strane tvari. Prema toj teoriji postoje korisni, štetni i neutralni proizvodi.

U tablicama u nastavku predstavljamo proizvode koji se mogu koristiti za svaku krvnu skupinu.

Tablica ishrane za krvnu skupinu 1

Prva krvna grupa, prema znanstvenicima, smatra se najstarijom. 33% svjetske populacije ima ovu krvnu skupinu. Takvi ljudi su inherentne vještine vođenja, snaga i utjecaj. Njihova glavna hrana je meso.

preporuke

Vlasnici ove krvne grupe trebaju uzimati vitamine B i vitamin K, kao i prehrambene dodatke u kojima su prisutni kalcij, jod i mangan.

Karakteristična značajka osoba s krvnom skupinom 1 je spor metabolički proces. Iz tog razloga, da biste smanjili težinu, morate se pridržavati određenih pravila:

• jesti više jetre i crvenog mesa - ove namirnice pomoći će ubrzati metabolizam;
• konzumirati više namirnica koje sadrže jod;
• jedite rotkvice, rotkvice, jer aktiviraju proizvodnju hormona štitnjače;
• potpuno ukloniti iz prehrane pšenicu i sve proizvode iz nje, mahunarke, jer ne proizvode inzulin i zaustavljaju metabolizam.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Pronađen je najpotpuniji popis hrane po krvnim skupinama))) uhvatiti tko bi trebao.

Tvorac teorije prehrane temeljene na ljudskim krvnim skupinama, dr. Damo vjeruje da su prehrana i sastav krvi izravno povezani. Primjerice, vlasnici prve krvne grupe su mesojedi, stoga je jednostavno kontraindicirana da jedu grašak ili pšenicu. I obrnuto: za "agrarnu", drugu krvnu skupinu, neki su životinjski proizvodi, kao što je mlijeko, štetni. A to se objašnjava činjenicom da u hrani koju jedemo postoje različite vrste lektinskih proteina. Lektinski protein koji se nalazi u mlijeku razlikuje se od lektina sadržanog u mesu i tako dalje. Stanice jedne krvne grupe mogu uzimati jedan lektin bez štete i uzrokovati reakciju odbacivanja kad stigne drugi lektin (dolazi do lijepljenja krvnih stanica. Dakle, ljudi imaju 4 različite krvne grupe.

1. krvna grupa

Proizvodi za upravljanje težinom
Pšenica, kukuruz, grah, tamni grah, leća, kupus i prokulica, cvjetača, senf.

Proizvodi za mršavljenje
Morske alge, plodovi mora, jodirana sol, jetra, crveno meso, kelj, šparoge, brokula, špinat.

Meso i perad
Posebno korisni proizvodi:
Lamb. Goveđi. Meso bizona Janjeće meso Divljač. Srce. Jetra. Teletina.
Neutralni proizvodi:
Meso kunića Pasmine pilećeg mesa. Tursko meso Meso za jelo. Meso prepelice Meso fazana. Pileće meso Patka.
treba izbjegavati:
Svinjetina. Guska.

plodovi mora
Posebno korisni proizvodi:
Bijeli iverak. Europski oslić. Žuti bas. Crveni Berix. Riba od lososa. Lofolatilus. Bluefish. Sabljarke. Morone. Jezik mornarice. Sturgeon. Prugasti bas. Duga pastrva Svjetlo hvataljka Haringe. Gofa. Bijela riba. Skuša. Cod. Shed. Pike. Južnoafrička srdela.
Neutralni proizvodi:
Shark. Inćuna. Beluga. Venerka, ili terminali (mekušci). Kreketuša. Greben (školjka). Škarpina. Duga kosa. Dugokraka tuna. Puffer. Kalmar. Koprcati. Kameni bas. Karp. Topiti. Rak. Škampi. Kumzha (losos-taimen). Dagnje (školjka). Abalone (školjka). Angelfish (riba). Sea Bass. Omar. Bakalar. Porgy. Rakovi. Ronka (srebrni smuđ). Riba jedrilica. Sunce ribe Jestiva žaba. Jestivi puž. Jegulja. Kamenica. Morska kornjača. Schuryat.
treba izbjegavati:
Barracuda (štuka). Kavijar. Dimljeni losos. Ostali mekušci. Hobotnica. Prugasti som Haringa (soljena ili ukiseljena).

Mliječni proizvodi i jaja
Ne preporučuje se.
Neutralni proizvodi:
Domaći sir (sorta Farmer). Maslac. Sojino mlijeko. Sojin sir Kozji sir. Mozzarella sir (proizveden od bivoljeg mlijeka). Feta sir (grčki recept, bijelo kozje mlijeko).
treba izbjegavati:
Plavi sir Sve vrste jogurta. Hrana kazeina. Kefir. Kozje mlijeko. Sladoled Munster sir. Obrano mlijeko (2%). Mlaćenica. Krem sir. Prešani sir. Krem sir Mliječna sirutka Sirevi: američki, brie, gouda, gruyere, camembert, colbi, monterrey mekani, parmezan, cheddar, švicarski, edamski, emmental, Punomasno mlijeko.

povrće
Posebno korisni proizvodi:
Artičoke. Okra (jestiva hibiskus). Slatki krumpir. Kale. Brokula. Jeruzalemska artičoka. List kupusa Korabica. Crveni čili papar. Lisnato povrće. Listovi repe. Žuti luk. Španjolski luk. Crveni luk. Poriluk. Blitva (listna repa). Morsko povrće (morska trava). Pasternak. Peršin. Loose salata. Repa (repna repa). Bundeva pepo Hren. Cikorija. Češnjak. Špinat. Escariol (salata).
Neutralni proizvodi:
Bijeli grašak "Bok Choy". Repa. Vodeni kesten (chilim). Portobello gljive. Daikon (japanska rotkvica). Bukovača. Enoki (gljiva). Žuti papar. Zeleni luk (luk). Zeleni papar. Đumbir. Talijanska cikorija. Chervil (kupir). Korijander. Potočarka. Lima grah. Bezlukovich luk. Šalot (charlotte). Masline su zelene. Mrkva. Abalone (gljiva). Krastavci. Fern (kovrče). Papar "jalapeno". Bamboo puca. Klija zlatni grah (mung grah). Radish izbojci. Silovanje. Rotkvica. Raketna salata Zelena salata. Repe. Korijen celera. Šparoge. Tempex (sojin proizvod). Kumin. Rajčica. Tofu (sojin proizvod). Bundeva (druge vrste). Kopar. Komorač. Tikvice. Endive (salata od cikorije). Slatki krumpir.
treba izbjegavati:
Avokado. Patlidžan. Staklene gljive. Shiitake gljive. Kupus: bijela i crvena, prokulica, kineski, cvjetača. Krumpir. Kukuruz. Masline: grčka, španjolska, crna. Mladi senfovi listovi. Alfuzni klice.

Voće i bobice
Posebno korisni proizvodi:
Smokve su svježe i osušene. Šljive. Šljive.
Neutralni proizvodi:
Marelice. Ananas. Lubenice. Banana. Brusnice. Grožđe Concord. Trešnje. Borovnice. Granate. Grejp. Kruške. Guava. Dinja "Kanan". Crenshaw Melon. Zvezdoplodnik. Grožđice. Španjolska dinja. Carambola. Kassaba (zimska dinja). Kivi. Brusnica. Crveni ribiz. Crveno grožđe. Gooseberries. Kumquat (agrumi). Lime. Limun. Loganova bobica. Malina. Mango. Mošusna dinja Nektarina (ljuštena breskva). Papaya. Breskve. Voće bodljikave (indijska smokva). Božićna dinja. Datumi su crveni. Dragun. Crni ribiz. Borovnice. Crno grožđe. Jabuke. bazge.
treba izbjegavati:
Naranče. Dinje od dinja. Muškatna dinja. BlackBerry. Jagode, jagode. Kokosa. Mandarine. Rabarbara.

2. krvna grupa

Proizvodi za upravljanje težinom
Meso, mliječni proizvodi, grah, pšenica.

Proizvodi za mršavljenje
Biljna ulja, proizvodi od soje, povrće, ananas.

plodovi mora
Posebno korisni proizvodi:
Škarpina. Žuti bas. Karp. Crveni Berix. Kumzha (losos-taimen). Angelfish (riba). Duga pastrva Ronka (srebrni smuđ). Bijela riba. Skuša. Jestivi puž. Cod. Schuryat. Južnoafrička srdela.
Neutralni proizvodi:
Shark. Kreketuša. Dugokraka tuna. Puffer. Kameni bas. Topiti. Sabljarke. Morone. Abalone (školjka). Sea Bass. Sturgeon. Porgy. Riba jedrilica. Svjetlo hvataljka Seriola (riba). Pike.
treba izbjegavati:
Inćuna. Barracuda (štuka). Bijeli iverak. Beluga. Venerka ili Clem (mekušac). Greben (školjka). Duga kosa. Europski oslić. Kavijar. Kalmar. Koprcati. Rak. Škampi. Losos (dimljen). Lofolatilus. Bluefish. Dagnje (školjka). Ostali mekušci. Jezik mornarice. Omar. Hobotnica. Bakalar. Prugasti som Prugasti bas. Rakovi. Haringa je svježa, soljena ili ukiseljena. Sunce ribe Jestiva žaba. Jegulja. Ostriga (školjka). Morska kornjača. Shed (riba).

Mliječni proizvodi i jaja
Posebno korisni proizvodi:
Sojino mlijeko i sir.
Neutralni proizvodi:
Domaći sir (sorta Farmer). Jogurt. Kefir. Kozje mlijeko. Krem sir. Kozji sir. Mozzarella sir (niske masnoće, iz bivoljeg mlijeka). Ricotta sir (niske masnoće). Feta sir (grčki, proizveden od bijelog kozjeg mlijeka).
treba izbjegavati:
Plavi sir Kazein (hrana). Maslac. Sladoled Munster sir. Obrano mlijeko (2%). Mlaćenica. Prešani sir. Krem sir Mliječna sirutka Sirevi: američki "Brie", "Gouda", "Gruyere", "Camembert", "Colby", "Monterrey Soft", "Neuchatel", "Parmezan", "Provolone", "Cheddar", "Yarlsburg", "Švicarski "," Edamski "," Emmental ". Punomasno mlijeko. Mliječni šerbet.

povrće
Posebno korisni proizvodi:
Domaća artičoka. Okra (jestiva hibiskus). Zemljana kruška (jeruzalemska artičoka). Braunholov kupus. List kupusa Šparoge od kupusa (brokule). Korabica. Lisnato povrće. Listovi repe. Žuti luk. Španjolski luk. Crveni luk. Poriluk. Blitva (listna repa). Mrkva. Pasternak. Peršin. Alfuzni klice. Loose salata "Romain". Tempheh (sojin proizvod). Tofu (sojin proizvod). Repa (repna repa). Bundeva pepo Hren. Cikorija. Češnjak. Špinat. Escariol (salata).
Neutralni proizvodi:
Avokado. "Bok Choy". Repa. Prokulice. Vodeni kesten (chilim). Portobello gljive. Daikon (japanska rotkvica). Bukovača. Zeleni luk. Talijanska cikorija. Chervil (kupir). Korijander. Potočarka. Kukuruzno bijelo i žuto zrno. Bezlukovich luk. Šalot (charlotte). Masline su zelene. Mladi senfovi listovi. Abalone (gljiva). Morsko povrće (morska trava). Krastavci. Fern (kovrče). Bamboo puca. Klija zlatni grah (mung grah). Radish izbojci. Silovanje. Rotkvica. Raketna salata Zelena salata. Repe. Celer. Šparoge. Kumin. Bundeva. Komorač. Cvjetača. Tikvice. Endive (salata od cikorije).
treba izbjegavati:
Patlidžan. Slatki krumpir. Staklene gljive. Shiitake gljive. Žuti papar. Zeleni papar. Kupus: bijeli, kineski, crveni. Krumpir "bijeli" i "crveni". Crveno vruće (vruće) čili papričice. Lima grah (Lima grah). Masline: grčka, španjolska, crna. Papar "jalapeno". Rajčica. Slatki krumpir.

Voće i bobice
Posebno korisni proizvodi:
Marelice. Ananas. Brusnice. Trešnje. Borovnice. BlackBerry. Grejp. Grožđice. Smokve su svježe i osušene. Brusnica. Limun. Šljive. Borovnice. Šljive.
Neutralni proizvodi:
Lubenice. Grožđe Concord. Granate. Kruške. Guava. Dinja "Kanan". Crenshaw Melon. Zvezdoplodnik. Zeleno grožđe. Jagode (jagode). Španjolska dinja. Carambola. Kassaba (zimska dinja). Kivi. Crveni ribiz. Crveno grožđe. Gooseberries. Patuljasta naranča. Lime. Loganova bobica. Malina. Mošusna dinja Nektarina. Breskve. Voće bodljikave (indijska smokva). Božićna dinja. Termini. Dragun. Crni ribiz. Crno grožđe. Jabuke. bazge.
treba izbjegavati:
Naranče. Banana. Dinje "Cantaloupe" i "Med rosa" (muškatni oraščić). Kokosa. Mango. Mandarine. Papaya. Rabarbara.

3. krvna grupa

Prehrambene preporuke
Dijeta miješana (uravnotežena). Svejedi: meso, riba, mliječni proizvodi i proizvodi bez masti, jaja, žitarice (osim heljde i pšenice), mahunarke, povrće (osim kukuruza, rajčica, bundeve, masline), voće.
treba izbjegavati:
plodovi mora, svinjetina, piletina.
Preporučena pića:
zeleni čaj, biljni čajevi (slatki, ginseng, gingko-biloba, kadulja, list maline), sok od brusnica, kupus, grožđe, ananas. Neutralno: sok od naranče, pivo, vino, kava, crni čaj. Ne možete sok od rajčice.

Kada kontrolirate težinu, izuzmite:
kukuruz, leća, kikiriki, heljda, pchinitsa, rajčica, svinjetina.

Pomoć pri kontroli težine:
zelene salate, bilje, jaja, jetra, teletina, korijen slatkog kore, soja.

tjelovježba
mora kombinirati fizičku i mentalnu ravnotežu: hodanje, biciklizam, tenis, plivanje, yoga, tai-chi.

Posebne preporuke
Za ovaj tip, najveći faktori dobivanja na težini su kukuruz, heljda, kikiriki i sjemenke sezama. Svi ovi proizvodi inhibiraju proizvodnju inzulina i time smanjuju učinkovitost metaboličkih procesa. Rezultat je umor, zadržavanje vode, hipoglikemija i debljanje.

4. krvna grupa

Prehrambene preporuke
Umjereno mješovita prehrana, meso - janjetina, zec, puretina, riba, osim plodova mora, mliječni proizvodi, sirevi, pasulj, maslinovo ulje, jetra bakalara, orasi i kikiriki, žitarice, osim heljde i kukuruza, povrće, osim paprike, crna masline i kukuruz, voće, osim oštrog i kiselog.
Preporučena pića: kava, zeleni čaj, kamilica, ginseng, đumbir, šipak, ehinacea, glog. Neutralno: pivo, vino, čaj od metvice, don-kuei, valerijana, malina. Senna, lipa i čajevi se ne preporučuju.

Program kontrole težine ne preporučuje
crveno meso, šunka i slanina, sjemenke suncokreta, heljda, papar, pšenica i kukuruz.

Pomoći izgubiti težinu
soja, riba, mliječni proizvodi, zelje, alge, ananas.

Posebne preporuke
Da biste smanjili težinu, morate smanjiti unos mesa, povećati potrošnju povrća i tofua (odličan izvor proteina za skupinu 4). Isti problem s mahunarkama, heljdinom, kukuruzom i zrnom sezama - njihova potrošnja dovodi do činjenice da ovi proizvodi smanjuju proizvodnju inzulina, što dovodi do sporijeg metabolizma. Potrebno je izbjegavati heljdu, mahunarke i kukuruz.

http://www.nadietah.ru/blog/13230-anaspida/73271-nashla-naipolneishii-spisok-dlya-pitaniya-po-grupp

Hrana po krvi

Postoje četiri krvne grupe: I, II, III i IV. Svaka od njih ima svoje osobine u izboru hrane, pa je vrijedno razmotriti svaku od njih posebno.

PRVA GRUPA KRVI - mesojedi

Preci ljudi prve skupine krvi bili su lovci. Ta je krv najstarija na zemlji i zato se naziva prva, budući da to odgovara vremenu njenog nastanka. Lovci su jeli uglavnom meso koje je lovljeno. Vrijeme je prolazilo i postupno se osoba prilagođavala raznim namirnicama, ali meso je i dalje glavna hrana za te ljude. Hranjive tvari sadržane u mesu u potpunosti odgovaraju krvnom sastavu ljudi iz prve skupine. Može se reći da ove tvari doprinose obnovi krvi, njezinom brzom oporavku, uključujući stanice i tkiva cijelog organizma.

Preporučeni proizvodi: govedina, jetra, jesetra, pastrva, teletina, srce, maslinovo ulje, bakalar, štuka, bundeva, špinat, hren, češnjak, brokula, šljive, smokve, sok od ananasa.

DRUGA GRUPA KRVI - biljna duša

Osobe s drugom krvnom grupom čak se i samostalno osjećaju da trebaju svakodnevno jesti što više voća i povrća. Oni neće moći živjeti bez njih, ali bez mesa u potpunosti predstavljaju svoje postojanje. I to ne čudi, jer su njihovi preci bili seljaci, koji više nisu išli u lov, već su se hranili proizvodima uzgajanim u vlastitom povrtnjaku. Za razliku od predstavnika prve skupine, seljaci su jedva jeli meso, ali se njihova prehrana sastojala od orašastih plodova, povrća i žitarica.

Najviše preporučeni proizvodi su: sve vrste ribe, sir, maslinovo ulje, kikiriki, bundeve, leća, grah, krumpir, kupus, mrkva, banane, trešnje, borovnice, marelice.

TREĆA KRVNA SKUPINA - Milkman

Preci ljudi s ovom skupinom bili su nomadi, ljudi su stalno zauzimali nove teritorije i jeli najpristupačniju hranu za njih, a to je bilo mlijeko i mliječni proizvodi. Iz toga su došle mutacije u krvi, jer je nomadski način života stvorio potpuno različite uvjete za rad i odmor. Mesna je hrana također bila u njihovoj prehrani, ali u mnogo manjoj mjeri od mlijeka i mliječnih proizvoda. Meso kunića i janjetina idealni su za meso.

Preporučeni proizvodi: mlijeko, sir, maslac, mliječni proizvodi, sir, štuka, bakalar, koprc, ovčji sir, zobena kaša, grah, paprika, mrkva, patlidžana, kupus, grožđe, šljive.

Četvrta skupina - MODERNI LJUDI

Pojavio se prije samo 1000 godina, sa širenjem gradova i značajnim porastom broja stanovnika. Ova krvna grupa je najsloženija u svom sastavu, ali je bolje prilagođena različitim životnim uvjetima moderne osobe od drugih.

Proizvodi: jela od mlijeka, mesa i povrća, cvjetača, krastavci, jabuke, peršin, zeleni čaj, ogrozd i mnogi drugi. To je jedina krvna grupa koja će imati koristi od gotovo svih namirnica i žitarica, a proteini se jednako dobro probavljaju.

http://navozdyx.ru/pitanie/pitanie-po-gruppe-krovi.html

Prehrana u 1 krvnoj skupini

Prehrana prema krvnoj skupini danas je jedna od najpopularnijih metoda prehrane. Razvio ju je dijetetičar Peter D'Adamo krajem 20. stoljeća. Njegovo je istraživanje bilo o tome kako snažno ti ili drugi proizvodi utječu na ljudsko zdravlje. Primijećeno je da ekstrakt iz jednog proizvoda drugačije reagira s krvlju: u nekim slučajevima uzrokuje povećanu koagulaciju, au drugima uzrokuje ukapljivanje. Slični procesi i različito utječu na stanje ljudskog zdravlja u odnosu na svaku skupinu. Kao rezultat toga, izveden je jedinstveni sustav prehrane koji određuje prehranu za svaku krvnu skupinu.

Prva krvna grupa označena je s O (I). Taj joj je redoslijed dodijeljen iz razloga: od dalekih predaka čovjeka, kromanjonskih muškaraca, ona je jedina bila Preostale krvne skupine pojavile su se u procesu ljudske evolucije s promjenom načina života na smirujuće i smirenije. Nositelji O (I) skupine nazivaju se "lovačkim" tipom, budući da je to bio prioritetni način života za prve ljude. Temelj njihove prehrane bila je gotovo isključivo meso životinja.

Osobe s krvnom grupom 1 prirodno imaju jak probavni trakt i snažan imunološki sustav. Oni su aktivni i svrhoviti, podupiru intenzivan fizički napor. Glavno gorivo za njih je protein - on je temelj njihovog prehrambenog sustava.

Aktivna životna pozicija, predanost, sposobnost postizanja ciljeva - sve je to svojstveno predstavnicima prve skupine, ako je njihova prehrana uravnotežena i maksimalna količina esencijalnih vitamina i minerala koje tijelo apsorbira. Neravnoteža dovodi do kvalitativno suprotnih rezultata i može uzrokovati pojavu različitih upalnih procesa. Bolesti štitne žlijezde, sklonost moždanom udaru, artritis, alergijske reakcije, prekomjerna tjelesna težina - takav nepotpun popis bolesti koje mogu uslijediti nakon nepoštivanja sustava prehrane.

Značajke prehrane prema tipu krvi 1

Dijeta za većinu je sinonim za gubitak težine i kada osoba nema takav problem, on vjeruje da se pitanje prave prehrane ne isplati. Ali to nije slučaj. Dijeta je način života koji se temelji na određenoj prehrani. Za svaki dan. Za život.

Pravilno izgrađeni sustav hrane pomoći će svima da se zaštite od negativnih učinaka štetnih tvari koje u tijelo ulaze hranom. Za nosače skupine 1 karakterizira teška prilagodljivost promjenama u prehrambenim uvjetima.

Takva kršenja mogu uključivati ​​takve rizike:

• Loša apsorpcija ugljikohidrata smanjuje metabolizam, što može dovesti do dijabetesa. Štoviše, njihov visok sadržaj u tijelu pridonosi pretilosti i edemima, a može pridonijeti i bolesti srca.
• Visok rizik od alergijskih reakcija zbog povećane razine imunoglobulina (zaštitnika antitijela).
• Povećanje razine kateholamina, uključujući adrenalin, može pridonijeti hiperaktivnosti, razvoju psihoza, ovisnosti o drogama, alkoholizmu, Parkinsonovoj bolesti, pa čak i shizofreniji.
• Zbog niske razine zgrušavanja krvi postoji opasnost od krvarenja koje može biti preplavljeno moždanim udarom.
• Visoka razina želučane kiselosti doprinosi maksimalnoj probavi životinjskih bjelančevina - čak i onih koje su podvrgnute nedovoljnoj toplinskoj obradi - ali njihov nedostatak prehrane može izazvati pojavu čireva i razvoj gastritisa.

Pravilna prehrana zahtijeva potrebnu razinu tjelesne aktivnosti. Za prvu skupinu, mirne vježbe su kontraindicirane - samo aktivne, adrenalin: trčanje, borilačke vještine, boks, plivanje, aerobik, ples, konjički sport i mnogi drugi.

Pristup prehrani prema krvnoj skupini mora biti svjestan. Dijeta ne radi na vidljivom rezultatu u kratkom vremenskom razdoblju - trebala bi postati način života. Unatoč mnogim informacijama o značajkama takve prehrane, koje je lako pronaći u mreži ili časopisima, treba imati na umu da je kvalitativni rezultat moguć samo ako ga promatra dijetetičar. Nepravilna dijeta može dovesti do značajnih poremećaja u tijelu.

Hrana za krvnu skupinu 1

Dijeta za krvnu skupinu 1 dijeli proizvode u sljedeće skupine:

• Korisno. Ovi proizvodi jačaju imunološki sustav i promiču zdravo tijelo zbog maksimalne asimilacije svih potrebnih tvari koje sadrže.
• Neutralna. Nemojte uzrokovati znatnu štetu tijelu pri umjerenoj konzumaciji. Pomognite diversificirati prehranu.
• Neželjene. Negativno utječu na zdravlje.

Korisni proizvodi su:

1. Meso. On je taj koji ima prioritetnu ulogu u prehrani prve skupine. Osobito korisno: teletina, govedina, janjetina.
2. Ribe su na drugom mjestu po važnosti, kao što su: svježa haringa, štuka, bakalar, skuša, pastrva, smuđ, jesetra, losos.
3. Voće. Kiselo je kontraindicirano. Najbolji izbor su ananas, šljive, šljive, smokve.
4. Piće: zeleni čaj, razni biljni čajevi i seltzer voda. Najprikladniji sokovi će biti od navedenih plodova.
5. Povrće. Peršin, hren, špinat, češnjak, lisnato povrće, pastrnjak, luk, kelj, crvena paprika.
6. Začini: peršin, kurkuma, curry, paprika.

Mliječni proizvodi. Njihovu potrošnju treba svesti na minimum, u rijetkim slučajevima jesti samo proizvode s niskim udjelom masti.

Od neutralnih proizvoda preporučuju se:

• Plodovi mora: jegulja, kamenica, rak, koprc, lignje.
• Ulja: suncokretovo ulje.
• Sjeme i orašasti plodovi: bademi, lješnjaci, kesteni, sjemenke suncokreta i sezama.
• Griz: riža i heljda.
• Kruh: dijetalni kruh od raženog i rižinog brašna.
• Povrće: bundeve, rajčice, krastavci, šparoge, masline, kopar, rotkvica.
• Voće: dragun, datum, breskva, malina, limun, mango, ribizla, brusnica, ogrozd, grožđice, trešnja, kruška, šipak, banana, grejp, lubenica.
• Piće: razni voćni sokovi, bijelo i crno vino.
• Začini i začini: majoneza, senf, kumin, mažuran, sol, paprika, metvica, lovorov list, korijander, klinčići, bergamot, bosiljak, anis.

Potrebno je imati na umu odabir hrane za krvnu skupinu 1 da je općenito temelj zdravog načina života. Najviši kvalitet je zajamčen ako se promatra umjereni unos kalorija i aktivna tjelesna aktivnost. Na prvu skupinu negativno utječe nagla promjena u prehrani, pa je konstantnost glavni uvjet za takvu prehranu.

http://opitanii.net/story/pitanie-po-gruppe-krovi-1

Hrana za djecu prema tipu krvi

Želite li da vaša beba dobro jede? Saznaj njegovu krvnu grupu.
Grupne razlike u krvi potaknule su znanstvenike na otkriće - posebnu prehranu za osobe s različitim krvnim skupinama. Takva je teorija sasvim prikladna za male gurmane. Ili možda vaše dijete i bez ikakvih teorija prehrane prema krvnoj grupi bira „prave“ proizvode za sebe, potpuno odbacujući druge. A vi se pitate, kamo ide apetit za djecu kad je riječ o mesu ili kaši od mlijeka? Dakle, pogledajte u svoj mali jede, možda su njegove ukusne preferencije povezane s njegovom krvnom grupom?

Prehrana po krvnoj grupi: što je osnova?

Pioniri u području prehrane prema krvnoj skupini su američki nutricionisti James i Peter D'Adamo (otac i sin), koji su kao rezultat istraživanja obratili pozornost na činjenicu da tijelo ljudi - nositelji različitih krvnih grupa - različito reagira na lektine (posebna vrsta proteina) koje se nalaze u hrani. Primjerice, ljudi s prvom skupinom krvi normalno reagiraju na neki proizvod, a kod drugog isti proizvod izaziva lijepljenje stanica, što ima loš učinak na funkcioniranje unutarnjih organa.

Američki nutricionisti, na temelju svog znanja, razvili su sustav prehrane za krvnu grupu, koji je sada vrlo popularan. Naravno, majke koje se brinu o prehrani i zdravlju svoje djece trebaju voditi računa o prehrambenom sustavu djece u krvnoj grupi, a da ne padaju u fanatizam, već se drže “zlatne sredine”. Dijete i dalje raste i formira se, pa bi njegova prehrana trebala biti uravnotežena i sadržavati odgovarajuću količinu vitamina, elemenata u tragovima, aminokiselina, proteina, masti i ugljikohidrata. I prije nego što radikalno promijeni prehranu djeteta, trebate se posavjetovati s dječijim nutricionistom.

Prva skupina lovaca na krv i mesojeda

Prva skupina (0) je najčešća i najstarija krvna skupina. Zašto je to tako često? Krv se mijenja u sastavu s vremenom i promjenama u načinu na koji ljudi žive. Prva krvna skupina dominirala je među našim drevnim precima i formirana je u vrijeme kada je prehrana ljudi bila uglavnom meso i riba, dobivena lovom i ribolovom. Ako vaše dijete voli meso, možete reći da je to njegov poziv. Ova djeca se ne preporučuju vegetarijanskoj prehrani ili postu, jer inače umanjuju imunitet i zaštitne funkcije tijela.

Prehrana prema krvnoj grupi preporuča da djeca jedu bilo kakvo meso (osim masti i masne svinjetine), morsku ribu (u rijeci ima mnogo toksina), plodove mora (samo ako nema alergije), povrće i voće, tamni raženi kruh, heljda, zeleni čaj, jabuka, čaj od metvice i limete.
Preporučuje se umjerena konzumacija zobenih pahuljica, peciva od pšeničnog brašna, kupusa i kukuruza.

Druga skupina krvi - vegetarijanci i poljoprivrednici

Ta je skupina nastala druga po redu, kada su naši preci promijenili način života, naselili se na jednom mjestu i bavili se obradom zemlje i zemljoradnjom. Zbog toga je njihova prehrana uvelike obogaćena biljnom hranom: žitaricama, povrćem i voćem. Djeca druge skupine krvi (A) obično jedu plodove, jela od povrća i salate sa zadovoljstvom za oba obraza, vole kašu, kandirano voće, orašaste plodove, suho voće, kompote i slatkiše iz darova prirode. Međutim, to ne znači da se meso i riba moraju isključiti iz dječjeg jelovnika, jer sadrže esencijalne aminokiseline za organizam koji raste, a koji nisu prisutni u biljnoj hrani.

Djeca druge skupine krvi moraju jesti više povrća, voća, žitarica, morske ribe, piletine, puretine, jaja. Bolje je piti zeleni čaj i svježe iscijeđene sokove: mrkvu, jabuku, višnju, ananas.
Nemojte se naslanjati na agrume, banane, crveni i crni kavijar, slatko pecivo i slatkiše, crni čaj i sok od naranče.

Treća skupina krvi - svejedi nomadi

S razvojem civilizacije pojavila se treća krvna skupina (B). Poljoprivrednici i stočari počeli su lutati u potrazi za novom plodnom zemljom i zelenim pašnjacima. Na putu su također jeli meso od lova i skladištenja zrna, mlijeka, povrća i voća uzgojenih na privremenim mjestima stanovanja. Stoga se vaše dijete s trećom krvnom grupom može nazvati svejedno. Dijete sigurno voli mliječne proizvode i pije mlijeko s užitkom.

Djeci treće krvne grupe preporuča se jesti jela od zeca, mesa kunića, morske ribe, jaja, žitarica, voća, povrća i mliječnih proizvoda. Sve to možete popiti sa zelenim i biljnim čajem, sokovima od grožđa, brusnica i ananasa.
Potrebno je ograničiti konzumaciju piletine, patke, pšenice i heljde, kukuruza, rajčice, maslina i bundeve. Preporučljivo je iz prehrane isključiti dijetetski plodovi mora, svinjetinu i sok od rajčice.

Četvrta krvna grupa - izbirljiva

Prije samo 1000-1500 godina, kao rezultat miješanja druge i treće krvne grupe, pojavila se najrjeđa krvna skupina - četvrta (AB). Nutricionisti naglašavaju da je najteže formulirati obroke hrane za nositelje četvrte grupe, jer se ne zna koja su imovina grupe, druga ili treća, dominantna u djetetu. Kod takvih beba probavni sustav je vrlo osjetljiv, stoga je potrebno biti posebno oprezan u oblikovanju jelovnika.

Nutricionisti preporučuju djeci s četvrtom krvnom grupom da jedu janjetinu, zeca, puretinu, morsku ribu, mliječne proizvode, sojin tofu, maslinovo ulje, svježe voće i povrće. Možete piti zeleni čaj, biljne čajeve iz ginsenga, kamilicu, šipak, glog, ehinaceju.
Ne upuštajte se u govedinu, svinjetinu, heljdu i kukuruz, orašaste plodove, masline, plodove mora, konzervirano voće i povrće, grah i grah, kao i čaj od lipa, metvice i lišća maline.

Individualno putovanje u prehranu djeteta

Treba imati na umu da su sve navedene preporuke o dječjoj hrani u krvnoj grupi opće i vrlo uvjetne i mogu dati samo opće smjernice za dječji jelovnik, kao i objašnjenje hrane i ne voljenja malih gurmana. Preciznu dijetu za dijete može donijeti samo profesionalni dijetetičar na temelju rezultata ispitivanja i potpunog pregleda. U međuvremenu, trebali bi vas voditi racionalni pristup, raznolikost i ravnoteža dječjeg jelovnika, prisutnost prirodnih svježih proizvoda na stolu kod djeteta i njegov instinkt hrane.

http://yoga-mama.ru/deti/pitanie-detej-po-gruppe-krovi/