Naranče imaju prekrasan miris i slatki okus koji privlače svaku osobu. Ali malo ljudi zna o blagotvornim svojstvima ovog voća za organizam (a posebno za žene) i koji su elementi potrebni za životnu aktivnost. Glavna komponenta naranče, koja je i u pulpi i u kore, je vitamin C. Upravo je taj vitamin odgovoran za ljudski imunitet. Osim toga, sastav naranče mnoge vitamine, glukozu i fruktozu, dijetalna vlakna, mikro-i makronutrijenata, koji čine naranče plod jedinstven u svojoj strukturi.

Narančasta - Sastav

Sto grama naranče sadrži:

Narančasta - 8 korisnih svojstava

Imunološki sustav

Većina agruma sadrži vitamin C, a naranča nije iznimka. Ovaj vitamin štiti stanice od štetnih učinaka slobodnih radikala, što može dovesti do stvaranja kroničnih bolesti (rak, srčane bolesti). No, naranče pomažu našem tijelu ne samo smanjiti rizik od kroničnih bolesti, već i povećati ljudski imunitet protiv malih virusa i bakterija u svakodnevnom životu (na primjer, od obične prehlade).

Poboljšava izgled kože

Vitamin C pomaže koži da ostane lijepa, da se nosi s oštećenjima uzrokovanim izlaganjem suncu i zagađenju okoliša. Ovaj vitamin je vitalan za tijelo da proizvodi kolagen, koji će smanjiti bore i poboljšati cjelokupni izgled kože.

Smanjuje kolesterol

Dijetalna vlakna u narančama pomažu u snižavanju kolesterola, jer vežu višak kolesterola u crijevima, poboljšavaju motilitet crijeva i ubrzavaju izlučivanje kolesterola iz tijela. U istraživanjima provedenim 2010. godine, utvrđeno je da je kao rezultat pijenja soka od naranče tijekom 60 dana došlo do smanjenja razine lipoproteina niske gustoće u osoba s visokom razinom kolesterola.

Zdravlje srca

Naranče sadrže veliku količinu vitamina C, vlakna, kolina i kalija - to su elementi koji blagotvorno djeluju na rad srca. Mineralni kalij je vitalan za naše tijelo, jer poboljšava provođenje srca i sprječava poremećaje srčanog ritma. S druge strane, nedostatak ovog elementa uzrokuje bolest kao što je aritmija. Studija provedena 2012. pokazala je da je rizik od smrti od srčanih bolesti mnogo niži kod ljudi koji dnevno konzumiraju oko 4 mg kalija (ako smatrate da je norma 1 mg kalija dnevno). Još jedno korisno svojstvo kalija je smanjiti krvni tlak, koji štiti ljude od moždanog udara. Također je navedeno da je potrošnja naranče korisna ne samo za srce, nego i za posude: voće sadrži mnogo folne kiseline, naime, smanjuje razinu homocisteina i srčanog udara.

Pomoć kod dijabetesa

Naranča sadrži mnogo vlakana koja reguliraju razinu šećera u krvi. Zato redoviti unos ovih proizvoda kod osoba s dijabetesom prvog tipa smanjuje razinu šećera, a kod osoba s dijabetesom druge vrste - naprotiv, povećava se količina inzulina, lipida i šećera u krvi. Američka udruga za dijabetes izradila je posebne popise proizvoda za osobe s ovom vrstom bolesti, a naranče na tim popisima označene su kao superhrana (kao i drugi agrumi).

Poboljšana probava i gubitak težine

Vlakna sadržana u naranči, ne samo da pruža pomoć osobama s dijabetesom, već i pomaže u poboljšanju probave. Osim toga, naranča vam može pomoći da izgubite višak kilograma, jer se smatra proizvodom s niskim sadržajem lipida, ali bogatom hranjivim tvarima koje imaju nizak glikemijski indeks. Stoga je naranča idealan proizvod za zaštitu od pretilosti, što može izazvati brojne nove, na primjer pojavu istih srčanih bolesti, raka, moždanog udara, visokog krvnog tlaka, dijabetesa. Što je glikemijski indeks? To je mjera kako hrana utječe na razinu šećera u krvi. Hrana s visokim indeksom, na primjer, uključuje bijeli kruh. Takva se hrana brzo upija, gotovo odmah podiže razinu glukoze u krvi. Dok se hrana s niskim glikemijskim indeksom, kao što je povrće ili mahunarke, sporije probavlja, usporava proces povećanja razine šećera.

Poboljšanje vida

Osim bogatog sastava vitamina, naranča je korisna u sadržaju karotenoidnih tvari (lutein, zeaksantin, beta-karoten). Ovi elementi sprječavaju starosnu makularnu degeneraciju - neizlječivo stanje koje zamagljuje središnji vid. Također, vitamin A, koji se nalazi u narančama, ima pozitivan učinak na naš vizualni aparat, zahvaljujući njemu oči bolje upijaju svjetlost i poboljšava se noćni vid. Tijekom znanstvenog istraživanja dokazano je da vitamin C, koji je prisutan u sastavu naranče, smanjuje rizik od razvoja očnih bolesti poput katarakte.

Prevencija raka

Vitamin C ima još jednu korisnu značajku: smanjuje vjerojatnost raka debelog crijeva sprečavanjem DNA molekula od mutacije. Istraživanja su pokazala da je u 15% slučajeva genska mutacija kriva za rak. Zato liječnici stalno preporučuju da mu tijekom prve dvije godine djetetova života stalno daju banane, naranče ili njihove sokove - pomoći će u smanjenju rizika od razvoja leukemije.

Orange - kontraindikacije

Unatoč činjenici da su ovi plodovi vrlo korisni za naše tijelo, u nekim slučajevima također mogu uzrokovati štetu. Kod nekih bolesti, naranča ne samo da neće imati pozitivan učinak na tijelo, već može značajno otežati cjelokupnu sliku bolesti. Ne preporuča se jesti naranče

• u poremećaju probavnog trakta;
• ulkusi;
• gastritisa.

Pretjerana konzumacija naranče također šteti tijelu, sigurno će se manifestirati u obliku alergija.

http://chem-polezno.com/frukty/apelsin

Je li moguće jesti naranče noću?

Svaka djevojka koja gleda lik i jednostavno se pridržava normi zdrave prehrane, povremeno pita što jesti prije spavanja, a da ne utječe na prehranu. Na prvi pogled, naranča je idealna za takav obrok. Ali je li? Mogu li koristiti ovaj limun prije spavanja?

Naranča je sposobna imati mnogo blagotvornih učinaka na tijelo. Međutim, u isto vrijeme, to ima neke nedostatke, na koje treba obratiti pozornost, odlučivši se na snack prije spavanja. Kakve su posljedice takvog grickanja i vrijedi li ih odbiti?

Jedu noću

Prvo, raspravljamo o tome koji se procesi događaju tijekom kasnih obroka. U trenucima sna, biološki procesi u tijelu usporavaju, jer trebaju odmor. To vrijedi i za duodenum 12, koji dobiva tromo stanje i emitira nedovoljnu količinu tvari koju organ treba da promovira hranu kroz probavni trakt. S tim u vezi, dolazi do stagnacije hrane koja se jela neposredno prije spavanja. To uzrokuje fermentacijske procese s naknadnim otpuštanjem toksina koje apsorbira krv, što dovodi do trovanja tijela i pogoršanja izgleda.

Štoviše, tijekom spavanja, mišići postaju pasivni i gube sposobnost pretvaranja šećera, a glukoza se šalje izravno u jetru. Tamo se izlaže enzimima i pretvara se u mast. To prijeti ne samo prekomjernoj težini, nego i razvoju mnogih bolesti, kao što su hipertenzija i dijabetes.

Jesti noću mogu dovesti do mnoštva drugih neugodnih stanja u tijelu:

• gubitak sjaja kose, lom i tupost;
• gubitak svježe kože, dobivanje sivkaste nijanse, pojavljivanje krugova u području oko očiju;
• stvaranje dobnih točaka;
• problemi s spavanjem;
• letargično stanje.

Međutim, kako bi se definitivno odgovorilo na pitanje mogu li se naranče pojesti noću, potrebno je obratiti pozornost na njihove korisne osobine.

Kako su naranče korisne?

Ovi agrumi imaju mnoge blagotvorne učinke koje mogu imati na ljudsko tijelo. Glavne prednosti jedenja naranče uključuju sljedeće:

1. Niska kalorija - oko 40 kcal / 100 gr.
2. Naranča je pravo skladište raznih vitamina: C, A, D, P i skupina B. Osim toga, mineralni sastav ovog voća izuzetno je bogat i sadrži tako vrijedne sastojke kao što su: magnezij, fosfor, kalcij, željezo itd.
3. Odvojeno, treba napomenuti visok sadržaj vitamina askorbinske kiseline i bioflavonoida, koji sprječavaju stvaranje šljake i toksina.
4. Tvari koje su dio citrusa, aktivno sudjeluju u jačanju zidova krvnih žila iu procesu sagorijevanja masti.
5. Visok udio vlakana i dijetalnih vlakana u naranči pridonosi normalizaciji gastrointestinalnog trakta, povećavajući brzinu kretanja hrane duž trakta. Poboljšava rad probavnog sustava, jer naranče ometaju procese raspadanja u crijevima.
6. Stimulirajte središnji živčani sustav.
7. Doprinesite pročišćavanju krvi, ubrzajte procese cirkulacije krvi, zbog razrjeđenja krvi. Zbog čega se postiže prehrana unutarnjih organa i stanica.
8. Naranče blagotvorno djeluju na imunološki sustav, povećavaju njegovu snagu i smanjuju opasnost od virusnih i zaraznih bolesti.
9. Antioksidansi koji se nalaze u naranči sprečavaju negativne učinke slobodnih radikala na kožu. To vam omogućuje da usporite proces starenja.
10. Ovi agrumi su u stanju pružiti tijelo energijom, pružajući tonički učinak.

Šteta i moguće kontraindikacije

Unatoč tako impresivnom popisu vrijednih svojstava naranče, ovo voće može biti štetno u određenim uvjetima. Proizvod ima sljedeće kontraindikacije za uporabu:

1. Nije dopušteno koristiti kod čira na želucu i gastritisa s visokom kiselošću zbog velike količine kiseline sadržane u narančama. I ne biste trebali jesti voće s crijevnim uznemiravanjem, jer je sastav bogat šećerom.
2. Osobe s povišenim krvnim tlakom ne smiju koristiti proizvod.
3. Osim toga, nije preporučljivo zlostavljati naranče kako bi se izbjegao rizik od dijabetesa. I nakon upotrebe, treba isprati usta, što će izbjeći oštećenje zubne cakline. Jesti na prazan želudac mogu uzrokovati nastanak čira na želucu.

Jedite naranče prije spavanja

Plodovi ovog agruma imaju mnoga korisna svojstva i neobično vrijedan sastav za tijelo. No, vrijedi li jesti voće ako imate glad prije odlaska u krevet?

Unatoč činjenici da je proizvod niskokalorični, on ima visok sadržaj ugljikohidrata i šećera, zbog čega ga za noćni užitak neće biti dobra ideja.

Međutim, ako osjećaj gladi ne ode, a jedenje prije spavanja je neizbježno, naranča će biti dobra opcija za uklanjanje. I svakako vrijedi zaustaviti izbor na njemu, a ne na neku tešku hranu poput sendviča.

Važno je zapamtiti o sposobnosti naranče da izazove apetit, a ako ne možete zaspati sat vremena nakon užine, glad će se vratiti s novom silom.

Ukratko, treba napomenuti da jedeći hranu prije spavanja puna je negativnih učinaka na tijelo. U slučajevima kada je takav obrok prisiljen i gladi pića se ne mogu ugasiti, dopuštena je naranča. Plod traje 30 minuta da probavi tijelo, tako da će ova užina biti nježna. Ali ne možete se uključiti, i treba ga poštovati, jer je naranča bogata ugljikohidratima.

http://howtogetrid.ru/mozhno-li-est-apelsiny-na-noch/

Najbolje biljke za normalizaciju probave

Probava se može normalizirati ili barem poboljšati tako da rad probavnih organa ne narušava cjelokupno zdravlje. U tu svrhu, lijek je odavno koristio gorke tinkture, stvorene na temelju gorkih biljaka. U prvom se članku opisuju osnove djelovanja gorkih tinktura kako bi se poboljšala probava. U ovom članku upoznat ćete najbolje biljke koje se mogu koristiti za normalizaciju probave.

Članak se temelji na nalazima 116 znanstvenih studija.

Članak navodi autore kao:

• Hugh Sinclair Jedinica za ljudsku prehranu, Sveučilište u Readingu, Velika Britanija
• Institut za integriranu tradicionalnu kinesku medicinu, Sveučilište znanosti i tehnologije Huazhong, Kina
• Società Italiana di Medicina Naturale (SIMN), Milano, Italija
• Zavod za integrativnu gastroenterologiju, Sveučilište Duisburg-Essen, Njemačka
• Fujian Sveučilište tradicionalne kineske medicine, Kina
• Odjel za internu medicinu, Sveučilišna bolnica Zürich, Švicarska
• i drugih autora.

Za upoznavanje s istraživanjima - slijedite linkove [p]

Počnite čitati u prvom članku.

gorčica

Obitelj encijana (lat. Gentiána) uključuje više od 400 vrsta, od kojih se sve obično naziva encijan i imaju nevjerojatno dugu povijest medicinske primjene. Encijan je dobio ime po ilirskom kralju Gentiusu, koji je vladao u mediteranskoj regiji 181. godine prije Krista. e. Ruski naziv - encijan bio je zbog vrlo gorkog okusa ove biljke. Moderna encijan raste u Europi, na Kavkazu, u zapadnom Sibiru, u dijelovima Irana i Tibeta. [R]

ŽUTA UŽITAK NA SLIVU PLANINA

Encijan može pomoći u probavi povećanjem salivacije i proizvodnje želučane kiseline, kao i povećanjem protoka krvi u želucu i crijevima. [R]

U jednoj studiji, 4 različite vrste encijana značajno su poboljšale probavni proces kod štakora. Povećali su proizvodnju želučane kiseline i probavnog enzima - pepsina. U encijanu se također može povećati količina sluzi, koja sprječava oštećenje želučane kiseline u zidovima želuca. [R]

Kod štakora s oštećenom intestinalnom aktivnošću aktivni spoj iz encijana (gentiopikrosida) vratio je normalnu probavu. [R]

Prema brojnim studijama na životinjama, ekstrakti encijana mogu štititi od čira na želucu i oštećenja zidova želuca. I dodatne, gorke tinkture s encijanom imaju antibakterijski i antifungalni učinak. [R, R, R, R, R]

kao limun

Citrusi su rod zimzelenog drveća i grmlja koji uključuju limune, limete, naranče, mandarine i druge agrume u svojoj skupini. Svi citrusi dolaze iz jugoistočne Azije, ali samo neki od njih imaju gorak okus. Glavna gorka biljka ove skupine je gorka naranča (Citrus aurantium). [R]

Gorka naranča (Citrus aurantium)

Kod štakora sa sindromom iritabilnog crijeva, uporaba gorke naranče smanjila je aktivnost proljeva, smanjila upalu debelog crijeva i proizvodnju upalnih proteina (TNF-alfa, COX-2). Bioaktivna supstanca iz eteričnog ulja gorke naranče (my-myrcene) pomogla je u smanjenju upale u želucu i razvoju ulkusa u crijevima štakora. [R, R]

Eterično ulje gorke naranče smanjilo je veličinu čira na želucu i pomoglo u rastu novih krvnih žila kako bi se pomoglo u procesu zacjeljivanja štakora. U drugom istraživanju s štakorima, ovo eterično ulje je štitilo zidove želuca od djelovanja alkohola i djelovanja nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) povećavajući količinu sluzi na stijenkama želuca. [R, R]

RAZLIČITE TVARI MOGU ZAŠTITITI EPITELIJSKU FUNKCIJU BARIJERE U CESTU (izvor)

Flavonoid koji se nalazi u agrumima (nobiletin) poboljšao je integritet barijere u crijevu (smanjena propusnost) i imao je protuupalni učinak kod štakora s upalom debelog crijeva. Takvo svojstvo ovog flavonoida može pomoći osobama s oslabljenom propusnošću crijevnih stijenki ("curi"). Međutim, drugi flavonoidi mogu zapravo narušiti sposobnost prolaska tekućine kroz crijevne zidove. Neki od ovih flavonoida u gorkoj naranči (hesperidin i neohesperidin) čak su pogoršali čireve i propusnost crijeva kod štakora. [R, R]

maslačak

Gorki maslačak (Taraxacum), koji se tradicionalno koristi diljem svijeta - od Koreje do Portugala i Bolivije. Iznenađujuće, ova biljka pomaže mnogim ljudima s probavom. [R, R, R, R, R]

Gorki maslačak (Taraxacum)

Iako klinička ispitivanja nisu provedena, studije na životinjama pokazuju prednosti maslačka za probavu. U svinja je probava poboljšana, a količina E. coli smanjena. Kod štakora je maslačak brže prenio hranu iz želuca u crijevo. [R, R]

U ribi ekstrakti maslačka povećavaju imunitet crijeva i antioksidantnu zaštitu. Ekstrakti također poboljšavaju crijevnu funkciju, što može doprinijeti boljoj apsorpciji hranjivih tvari iz hrane. [R]

Maslačak također ima protuupalna svojstva. Kod štakora je ova biljka poboljšala i kratkoročnu i dugotrajnu upalu u želucu (blokiranjem ulaska mastocita u želudac i smanjivanjem proizvodnje upalnog citokina TNF-alfa). [R]

U pokusima na miševima i stanicama, ekstrakti maslačka spriječili su upalu debelog crijeva (smanjenje proizvodnje COX-2, IL-1 beta citokina i TNF-alfa) i stimulirali povećani rast 14 vrsta korisnih probiotičkih bakterija (bifidobakterija). [R, R, R, R]

Čičak (čičak)

Čičak i čičak (Arctium lappa) je gorka i protuupalna biljka stara više godina, koja se često koristila u sjevernoameričkoj, azijskoj i europskoj tradicionalnoj medicini. [R]

BIG DUĆA ILI BAND CUTTER (Arctium lappa)

Višestruke studije na životinjama potvrdile su da veliki čičak (čičak) i njegove aktivne komponente mogu zaštititi želudac i crijeva od djelovanja agresivnih tvari i spriječiti nastanak čireva. Jedan od njegovih aktivnih spojeva (arktigenin) smanjio je upalu kolona kod štakora. [R, R, R, R, R, R, R]

Fermentirani čičak povećao je razinu probiotičkih bakterija u crijevima štakora, za razliku od nefermentiranog čička. [R]

Inulin, ekstrahiran iz čička, potiče rast korisnih bakterija. Inulin značajno poboljšava korisne crijevne bakterije kod miševa i doprinosi učinkovitijem djelovanju korisnih laktobacila i bifidobakterija. U jednoj studiji miša, čičak je također sigurno spriječio dobivanje na težini. [R, R]

artičoka

Artičoka je višegodišnja biljka obitelji Aster. Smatra se zdravom hranom. Nekoliko kliničkih studija pokazalo je da ekstrakt lista artičoka djeluje protiv crijevnih poremećaja. [R, R]

ARTISHOK (lat. Cȳnara)

U kliničkoj studiji koja je uključivala 208 bolesnika s sindromom iritabilnog crijeva, ekstrakt lista artičoka smanjio je zatvor i proljev s poboljšanjem ukupne kvalitete života. Do kraja studije, 26% ispitanika više nije imalo simptome sindroma iritabilnog crijeva. [R]

U anketi među osobama s poremećenom probavom i iritabilnim crijevnim sindromom, oko 96% ispitanika je reklo da je uzimanje artičoka bilo učinkovito ili čak bolje od prethodnog liječenja. Artičoka je pomogla pacijentima sa sindromom iritabilnog crijeva sprječavajući grčeve mišića i normalizaciju crijevne mikroflore. [p, p]

Cynarin - hidroksicinaminska kiselina i biološki aktivna kemijska komponenta artičoke, koja pomaže u povećanju proizvodnje žuči, što pomaže u probavi i boljoj apsorpciji vitamina A i D. topljivih u mastima.

Ekstrakti artičoka sprječavaju crijevne grčeve u pokusima s zamorcima, što dovodi do ublažavanja bolova u trbuhu. U pokusima na štakorima, ekstrakt listova artičoka spriječio je oštećenje alkohola na želučanom zidu. [R, r]

kamilica

Kamilica (Matricaria chamomilla) je osjetljiva biljka s velikim mogućnostima liječenja, za koju se cijeni u cijelom svijetu. U kliničkom ispitivanju sa 65 žena koje su primale kemoterapiju za rak dojke, tablete kamilice smanjile su učestalost mučnine. [P]

KAMILICA (Matricaria chamomilla)

Danas je potrebno više kliničkih ispitivanja kamilice u ljudi, ali pokusi na životinjama već pokazuju koristi kamilice za zdravlje crijeva. U pokusu s zamorcima, uzimanje kamilice smanjilo je grčeve mišića tankog crijeva. U pokusima sa štakorima, kamilica je zaštićena od ulkusa i oksidativnog stresa u crijevima i smanjenih napadaja proljeva. U kolonu štakora ekstrakt kamilice smanjuje razinu upalnih proteina (kao što su IL-6, NF-KB i TNF-alfa). [R, R, R, R, R, R]

Mlijeko čička

Mlijeko čičak (i ​​njegova glavna bioaktivna tvar, silimarin) najpoznatiji je kao zdravlje jetre i protuupalno sredstvo, ali ima i gorak okus koji može poboljšati probavu.

Thistle (Srijeda ožujka)

Silymarin (mlijeko čička) spriječio je povratak ulceroznog kolitisa nakon liječenja u kliničkoj studiji s 80 bolesnika. [P]

Višestruke studije na štakorima pokazuju da mlijeko čička štiti crijeva od čireva i upale (to se događa smanjenjem broja neutrofila u crijevima i smanjenjem proizvodnje želučane kiseline). Biljka također može poboljšati proizvodnju žuči koja pomaže pri probavi hrane apsorbiranjem vitamina topljivih u mastima. [R, R, R, R]

Yellowroot (zlatar)

Žuti korijen (goldenseal, hydrastis canadensis) je rodom iz Sjeverne Amerike, poznat kao biljka koja se tradicionalno koristi u liječenju infekcija. Većina modernih znanstvenih istraživanja bavi se berberinom, gorkim sastojkom koji se nalazi u korijenu žutog korijena i ima mnoga ljekovita svojstva. [R]

Yellowberry Berberine je prirodna sigurna tvar protiv proljeva. U kliničkoj studiji koja je uključivala 196 bolesnika sa sindromom iritabilnog crijeva, berberine je značajno smanjila učestalost proljeva i snagu abdominalne boli. U drugoj kliničkoj studiji sa 165 ljudi, berberin u 42% slučajeva u jednom danu zaustavio je proljev uzrokovan infekcijom E. coli. [R, R]

U istraživanjima kod ljudi i štakora, berberine (žuti korijen) značajno ubrzava probavu, smanjujući vrijeme potrebno za preseljenje hrane kroz tanko crijevo. [R, R]

U pokusima štakora, berberin je smanjio upalu crijeva smanjenjem lipidne peroksidacije i smanjenjem razina NF-kB. U pokusima sa štakorima s dijabetesom, berberin (yellowroot) pomogao je u obnovi crijevne barijere i poboljšao apsorpciju hranjivih tvari iz hrane. [R, R, R, R, R, R]

Berberin također može biti koristan za čišćenje organizma od toksina koji dospijevaju u krvotok kod osoba s “curenjem cure” (povećana propusnost kroz crijevnu barijeru). Kod miševa s visokom količinom toksičnog lipopolisaharida (LPS) u crijevu, proizvodnja berberina pomogla je spriječiti propusnost crijevnih zidova. Tijekom pokusa na stanicama crijevnog tkiva, žuti korijen spriječio je prodiranje oko 70% svih toksina koje su proizvele crijevne bakterije (Vibrio cholerae i E. coli). [R, R]

BERBERIN UTJEČE NA INTESTINALNU MIKROFLORU I POBOLJŠAVA METABOLIZAM BILKENIH KISELINA (izvor)

Studije stanica pokazuju da berberin (žuti korijen) može pomoći u smanjenju upale zbog povećanja propusnosti crijevne barijere i zaustaviti razvoj ove propusnosti. [R, R, R]

Angelica kineski

Angelica kineski (Angelica sinensis) - biljka roda, koja ima više od 60 različitih vrsta ljekovitih biljaka. Tradicionalno, kineska angelica se koristi za liječenje artritisa, probavne smetnje, glavobolje, gripe, infekcija i drugih bolesti. Droga Dong Quai ili "ženski ginseng" iz tradicionalne kineske medicine je istaknuti predstavnik lijekova koji sadrže angelikus kineski. [R]

DUDNIK KINESKI (Angelica sinensis)

Injekcije Dong Quai (Angelica sinensis) pomogle su poboljšati tijek ulceroznog kolitisa u studiji s 94 bolesnika (došlo je do smanjenja aktivacije trombocita). [R]

U pokusima štakora, gorka tinktura Dong Quai-ja značajno je smanjila veličinu želučanog i crijevnog čireva i povećala proizvodnju zaštitne sluzi. U drugoj studiji, ekstrakt anđelice Kineza štiti štakore od čireva i oštećenja želuca. [R, R]

Sinergija nekoliko gorkih biljaka u jednoj tinkturi

Često gorke tinkture sadrže nekoliko biljnih ekstrakata koji imaju sinergistički učinak. Kao što znate, sinergija je sumacijski učinak interakcije dvaju ili više čimbenika, karakteriziranih činjenicom da njihovo djelovanje značajno premašuje učinak svake pojedine komponente u obliku njihove jednostavne sume.

Iberogast (Iberogast)

Iberogast je poznati germanski proizvod (tinktura), koji sadrži 9 biljaka: dyagil, kamilicu, Candytuft, matičnjak, paprenu metu, kim, čičak, ritu, sladić. Ova se mješavina koristi za liječenje raznih poremećaja crijeva, ali je loša probava jedna od najvažnijih.

SASTAV BITEGA UKUSA IBEROGAST

U meta-analizi 6 kliničkih studija utvrđeno je da je Iberogast bio učinkovit u poboljšanju funkcioniranja želuca. [P]

Iberogast je također značajno smanjio sindrom iritabilnog crijeva i ublažio bol u trbuhu u kliničkoj studiji s 208 bolesnika. [P]

Eksperimenti sa životinjama i kavezima u epruvetama potvrdili su učinkovitost Iberogasta. Ova gorka tinktura pomogla je smanjiti upalu kod štakora s ulceroznim kolitisom i GERB-om povećavajući proizvodnju sluzi u crijevima. Ona je također pomogla kod zatvora. [R, R, R]

Tinkture kineskog likera

Poznata Xiaoyao tableta, lijek tradicionalne kineske medicine, sadrži kinesku angelicu (Dong Qquai) i druge sastojke. U kliničkoj studiji koja je uključivala 180 žena s crijevnim poremećajima (funkcionalna dispepsija), Xiaoyao pilula je poboljšala probavu ubrzavanjem kretanja hrane u tankom crijevu. Također je povećala razinu hormona motilina i gastrina, koji stimuliraju proizvodnju probavnih enzima i želučane kiseline. [R]

Mješavina kineske angelice, inulina, probiotika i drugih komponenti mogla je pomoći 37 bolesnika s sindromom iritabilnog crijeva. Smanjuje bolove u trbuhu, nadutost, zatvor i proljev. [R]

Kombinacija anđelike Kineza, čička i sezama olakšala je upalu i zacjeljivanje čireva u kliničkoj studiji 36 pacijenata s bakterijskom infekcijom želuca Helicobacter pylori. [R]

Tinkture kamilice

Gastritolna tinktura, koja se sastoji od kamilice, guske i sladića, pomaže u poboljšanju stanja mučnine i povraćanja u studiji koja je uključila 149 osoba. [R]

U drugoj kliničkoj studiji s 79 djece s proljevom, kamilica, pomiješana s pektinom jabuke, potpuno je zaustavila proljev ili smanjila njezino trajanje nakon uporabe tijekom 3 dana. [P]

U kliničkoj studiji koja je uključivala 96 pacijenata, kombinacija kamilice, mira i ugljena iz kave (vlakana za preradu kave) spriječila je razvoj ulceroznog kolitisa s istom učinkovitošću kao i standardno liječenje lijekovima. Ova tinktura je također bila učinkovita u smanjenju proljeva, mučnine, povraćanja, boli, plina u studiji koja je uključivala više od 1000 pacijenata. [R, R]

Tinkture artičoka

Artičoka se miješa s drugim biljkama (kao što su đumbir, maslačak i kurkuma) i može djelovati u sinergiji kako bi pomogla normalizirati želučane tegobe. [R, R]

Jedna studija proučavala je učinke dodatka kombinacije đumbira i artičoka Prodigest na zdrave ljude. Prodigest poboljšava performanse crijeva bez nuspojava, pomažući u sprječavanju mučnine, povraćanja, bolova u trbuhu i nadutosti, što može biti uzrokovano sporom probavom. [R, R]

Tinkture s maslačkom

Cinarepa - biljna mješavina s maslačkom pomogla je smanjiti crijevne poremećaje u studiji koja je uključivala 311 osoba. [R]

U drugoj studiji s 24 pacijenta, gorka tinktura s maslačkom, lovcem, melisom i nekim drugim biljkama smanjila je bol u trbuhu kod 95% osoba s upalom debelog crijeva nakon gutanja 2 tjedna. [P]

Tinktura s gorkom narančom

Analiza 22 kliničke studije i gotovo 2.000 pacijenata pokazala je da se modificirani Chaihu shugan prah (tradicionalna kineska biljna kombinacija) koji sadrži gorku naranču može sigurno upotrijebiti za poboljšanje performansi gastrointestinalnog trakta. [R]

BITTER TASTE Chaihu shugan SUPPRESSES INFLAMMATION (izvor)

Biološki aktivni sastojci u gorkim tinkturama

Encijan sadrži klasu gorkih spojeva nazvanih iridoidi, od kojih se jedan zove gentiopikrozid. Pomaže normalizirati brzinu kretanja hrane kroz crijeva, a iridoidi su važni za proizvodnju želučane kiseline. [R, R]

Sjeme čičaka i lišće sadrže arktigenin, spoj s protuupalnim svojstvima. Kod korijena čičaka i artičoka ima inulina koji pridonosi rastu korisne mikroflore. [R, R, R]

Cynarin je važna supstanca pronađena u artičokama koja pomaže u povećanju proizvodnje žuči, što pomaže u potpunoj probavi i boljoj apsorpciji vitamina. [R, R]

Kod kamilice neki flavonoidi (apigenin, kvercetin i patuletin) mogu smanjiti grčeve mišića u crijevima. Aromatski spoj chamazulene sadržan u kamilici ima protuupalni učinak [R, R].

UPUTE KORISNOG UTJECAJA BERBERINA

Žuti korijen sadrži berberin, koji ima mnoga korisna svojstva za zdravlje i za liječenje mnogih upalnih bolesti. [P]

Kako napraviti gorku tinkturu

Ako imate vremena, onda možete sami napraviti gorku tinkturu. Trebat će vam gorke biljke (kao što su list artičoke, korijen čičaka, korijen anđelike, korijen dandelija, itd.), Alkohol (najmanje 60 stupnjeva), posude za čuvanje, cjediljka, daska za rezanje i nož.

instrukcija

• Odrežite biljke na male komadiće i stavite ih u posudu. Napomena: ako imate nekoliko biljaka, možete ih pomiješati u jednu posudu ili ih pohraniti u zasebne staklenke i pomiješati ih kasnije. Nedostatak miješanja na početku procesa je da se različite biljke mogu otopiti u alkoholu pri različitim brzinama.
• Dodajte alkohol i uvjerite se da su biljke potpuno potopljene. Pokrijte staklenke poklopcima i pohranite ih na hladnom, tamnom mjestu.
• Svaki dan protresite svaku posudu oko 10 sekundi.
• S obzirom na činjenicu da brzina infuzije varira ovisno o biljci, to može dovesti do produljenja vremena pripreme tinkture s jednog dana na nekoliko tjedana. Spremnost tinktura možete provjeriti uzimanjem nekoliko kapi ili mirisa. Čim tekućina dospije na opojni miris ili postane vrlo gorka, onda je vaša tinktura spremna.

Nakon što je vaša gorka tinktura spremna, filtrirajte smjesu (gaza dobro radi). Od tog trenutka možete kombinirati različite tinkture, pomiješati ih zajedno, dodati nekoliko kapi u hranu, čaj, druga pića ili ih upotrijebiti kako vam odgovara. Gotova tinktura može se pohraniti i koristiti oko godinu dana.

Doziranje recepcije gorke tinkture

Za lišće maslačka, British Herbal Pharmacopoeia preporučuje uzimanje 3-5 grama dva puta dnevno ili 5-10 ml tinkture lista 2 puta dnevno. [R]

Preporučene doze drugih lijekova za odrasle: [R]

• Suhi korijen: 2-8 grama uliven u piće
• Ekstrakt lista: 4-8 ml ekstrakta do jednakog volumena alkohola 1: 1 (25%)
• Tinktura korijena: 5-10 ml tinkture 1: 5 u alkoholu od 45 stupnjeva

U jednoj kliničkoj studiji, uzimanje 1 grama ekstrakta kamilice dnevno (jedna tableta od 500 mg - 2 puta dnevno) učinkovito je smanjilo učestalost mučnine. [P]

Doze berberina obično se kreću od 0,5 do 1,5 grama dnevno u različitim kliničkim studijama. U jednoj studiji, doza od 20 mg berberina primijenjena je na svaki kilogram tijela. [P]

Klinička ispitivanja s gorkom narančom koristila su doze u rasponu od 900 - 975 mg gorke tinkture. [R, R]

Da bi se smanjila upala kod osteoartritisa, u jednoj kliničkoj studiji koristili su se 2 grama korijena čička u 150 ml prokuhane vode kako bi se pripremio čaj, uzet 3 puta dnevno. [P]

Dnevni unos 320 ili 640 mg ekstrakta lista artičoka smanjio je manju dispepsiju. [R]

Kod ulceroznog kolitisa, pacijenti su uzimali jednu tabletu (140 mg) silimarina (mlijeko čička) jednom dnevno tijekom 6 mjeseci. [P]

Informacije na ovim stranicama nisu ocijenjene od strane bilo koje medicinske organizacije. Ne pokušavamo dijagnosticirati i liječiti bilo koju bolest. Informacije na ovoj web-lokaciji dostupne su samo u obrazovne svrhe. Trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što počnete djelovati na temelju informacija dobivenih na ovom mjestu, osobito ako ste trudni, dojite majku, uzimate lijekove ili imate bilo kakvo zdravstveno stanje.

http://kodelife.ru/luchshie-rasteniya-dlya-normalizacii-pishhevareniya/

Koje su koristi i oštećenja naranče za crijeva?

Naranča je plod obitelji citrusa.

Opis i sastav

Ovo voće se odavno smatra ne samo ukusnim i osvježavajućim, nego i iscjeljujućim.

Suvremeni znanstvenici, nakon što su pregledali naranču, otkrili su da pulpa zrelog voća sadrži veliku količinu vitamina A, B1, B2 i C i posjeduje fitocidna i antiseptička svojstva.

Narančasto ulje je dobro koristiti tijekom epidemija ARVI u aromaterapiji, kao preventivna mjera.

Kako mogu koristiti za oporavak?

Moderni liječnici preporučuju ispijanje čaše soka od naranče ujutro na prazan želudac uvečer prije spavanja ili jedenje jednog ili dva voća kako bi se poboljšala crijevna aktivnost i spriječio zatvor.

Zbog relativno visokog sadržaja kalija i raznih vitamina, plodovi ovog voća su korisni.

• s hipertenzijom,
• ateroskleroza,
• bolest jetre,
• gojaznost
• giht.

Kada su zabranjene naranče?

Jedenje voća se ne preporučuje onima koji pate.

• čir na želucu ili duodenalni ulkus,
• gastritis,
• visoka kiselost
• kod akutne upale crijeva,
• dijabetes melitus.

http://ogivote.ru/narodnie-sredstva/apelsin.html

Orange. Korisna svojstva i kontraindikacije.

Pozdrav dragim čitateljima. Narančasta, korisna svojstva i kontraindikacije, danas govorimo o naranči. Narančasta ima toliko svojstava koja su korisna, samo nisu mogli proći ovu temu. Ja volim narandžu, od svih agruma, preferiram slatku i sočnu naranču. Naravno, jedem i mandarine i grejp, ali više volim narančastu boju. Osim toga, miris narančine kore mi je nešto. Možete napraviti okusom kandirano voće od narančine kore, koje su korisne, na primjer, za ukrašavanje kolača, možete ih dodati u pečenje, tinkture, tinkture, džem. I naravno, miris citrusa, osobito naranče i mandarine, povezujem s novogodišnjim blagdanima, vjerojatno kao i mnogi drugi, zar ne?

Domovinska narančasta Kina. Naranča je imala neko drugo ime "kineska jabuka". Oblik naranče je okrugli, prekriven debelom narančastom kožom. Meso je sočno, unutarnje podijeljeno na lobule, koji se lako odvajaju. Rezovi su prekriveni filmom, koji se također može ukloniti ako se želi. Meso iznutra može biti žuto, narančasto i crveno, sve je uvijeno od narančaste sorte.

Kalorijska narančasta.

Narančasti proizvod je vrlo malo kalorija, 100 grama naranče sadrži samo 40 kcal.

Orange. Korisna svojstva.

• Orange pojačava naš imunitet.
• Naranča ima antimikrobna i protuupalna ljekovita svojstva.
• Sok od naranče, međutim, poput same naranče, ima tonički učinak na tijelo.
• Smanjuje natečenost.
• Naranča je bogata vitaminima A, B1, B2, B9, C, PP, E, kao i makro i mikroelementima kao što su kalij, željezo, jod, kalcij, magnezij, fosfor, natrij, mangan, bakar, fluor, cink, kobalt.
• 150 grama naranče sadrži oko 80 mg. askorbinska kiselina, koja pokriva dnevnu potrebu tijela za vitaminom C.
• Poboljšava metaboličke procese koji se odvijaju u tijelu.
• Naranča je korisna za crijeva jer smanjuje proces truljenja i fermentacije.
• Također povećava pokretljivost debelog crijeva.
• Ljetni sok od naranče je sjajan način da utažite žeđ.
• Narančasta krema apetit.
• Sok od naranče ima dobar učinak na groznicu, olakšava tijek prehlade.
• Naranča se jede za kronične bolesti žučnog mjehura.
• Korisna svojstva naranče manifestira se gihtom.
• Naranča se jede za prevenciju beriberija, osobito je korisno jesti zimi i proljeće, u razdoblju kada našem tijelu trebaju vitamini.
• Naranče su korisne za hipertenziju.
• Naranča smanjuje kolesterol u krvi.
• Sok od naranče koristi se za skorbut, anemiju, za prehlade, za brzi oporavak. Pa, kako liječiti prehlade s narodnim lijekovima, pročitajte moj članak ovdje.
• Korisno je piti sok od naranče kada krvare desni.
• Kada zatvor, sok od naranče s pulpom ima dobar učinak.
• Pijenje soka od naranče korisno je za poremećaje jetre i žučnog mjehura.
• Odvarak kore koristi se u liječenju reumatizma.
• Naranča je korisna za dijabetes, pomaže u smanjenju šećera. Moj djed je imao dijabetes, jeo je jednu naranču svaki dan.

Naranča je stvarno vrlo korisna za naše tijelo. Volim slatke i sočne naranče. Ponekad, naravno, tu su slatke i kisele naranče, ali prije nekoliko dana kupili smo takve slatke, narančaste i sočne naranče. Bio sam spreman pojesti ne jednu naranču, nego kilogram. No, kao što znamo da je sve dobro u umjerenim količinama, nije vrijedno pretjerivanja s agrumima. Uostalom, oni imaju kontraindikacije, koje sada razmatramo. Nemojte zloupotrebljavati narančastu boju, nego će koristiti tijelu.

Orange. Kontraindikacije.

• Naranče nisu pogodne za alergije na citruse.
• Naranča se ne smije konzumirati u vrijeme akutnog čira na želucu i čira na dvanaesniku.
• Uz žgaravicu, s povećanom kiselošću.
• Uz upalu gušterače.
• U prehrani djeteta, sok od naranče i naranče treba uvoditi postupno kako bi se izbjegla alergija.

Kako odabrati naranču?

Kad odaberem naranču, najprije obratim pozornost na izgled naranče, koja je trebala biti glatka, glatka, bez udubljenja i patin. Što se tiče bojanja, uzimam samo narančaste naranče, po mom mišljenju naranče s žutom ili zelenkastom koricom nisu ukusne i kisele. I još uvijek trebate držati naranču u rukama, ona mora biti teška, elastična, teža narančasta, sočnija i ukusnija. Naranče preferiram velike. No, vjeruje se da je većina ukusna srednja naranče. Najslađe naranče koje se skupljaju u studenom i prosincu. Znajte također da naranče ne dozrijevaju kao drugo voće, ako ste kupili nezrelu naranču, neće sazrijeti.

Kako pohraniti naranče?

Iskreno, nikad ne kupujem puno naranči, pa ih držim u sobi u vazi za voće, ali ako kupim više naranči, držim ih u hladnjaku u donjem odjeljku za voće i povrće.

Jedem naranču samo u svježem obliku, samo u svježem obliku u naranči sve korisne i ljekovita svojstva su sačuvana. Također volim sok od naranče, ali ne samo kupljen u kutijama, nego i onaj koji je sam napravio. Naravno, možete napraviti i džem od naranče, ali da budem iskren, nisam veliki obožavatelj džema.

Naranča nije samo sunčano voće, nego je i korisno, ima impresivna blagotvorna svojstva, ali ne zaboravite kontraindikacije naranče. Jedite naranče za zdravlje i budite zdravi.

http://narodnayamedicina.com/apelsin-poleznye-svojjstva-i-protivopokazaniya/

Naranče - koristi i štete za zdravlje muškaraca i žena

Naranče su ukusni i zdravi plodovi koji sadrže mnoge vitamine i tvari važne za ljudsko zdravlje. Mnogi liječnici i nutricionisti preporučuju jedenje agruma ili njihovog soka svaki dan kako bi se spriječile razne bolesti, uključujući prehlade. Oni se široko koriste ne samo u kuhanju, nego iu medicini i kozmetologiji. No, važno je zapamtiti da naranče, osim nesumnjivih zdravstvenih prednosti u obliku bogatog kompleksa korisnih tvari, mogu također biti štetne. Zbog prisutnosti velike količine šećera i askorbinske kiseline u njihovom sastavu, ne preporučuju se dijabetičarima, osobama s prekomjernom tjelesnom težinom i želučanim problemima (povećana kiselost, gastritis, peptički ulkus).

Kemijski sastav i opća korisna svojstva naranče

Naranča je plod zimzelenog stabla subfamilije Citrus. Domovinski biljke je Kina. Plod je tijekom cijele godine. Naranča se uzgaja u zemljama suptropske klime. Najveći dobavljači su Španjolska, Italija, Grčka, Meksiko, južne američke države, Brazil, Izrael, Turska, Južna Afrika, Indija i Kina.

Postoje 2 vrste naranči - gorko i slatko. Plodovi s gorčinom često se koriste u kuhanju i parfumeriji. Daju okus i začin. Slatke naranče se jedu. Zreli plodovi imaju svijetlo narančastu boju i okruglog oblika, a njihov promjer je oko 5-10 cm.

• kompleks vitamina - A, E, PP, C, vitamina skupine B (uključujući folnu kiselinu);
• vlakna;
• šećer;
• pektin;
• organske kiseline;
• pepela;
• mikro- i makronutrijente (kalcij, željezo, bakar, kalij, cink, natrij, jod, magnezij, fosfor, fluor).

Zbog bogate kemijske sastav naranče imaju veliki broj korisnih svojstava. Među njima su:

1. Poboljšajte imunološku zaštitu. Visok sadržaj vitamina C pomaže tijelu da se nosi s prehladama i zaraznim bolestima.
2. Prevencija beriberija. Naranče su dostupne tijekom cijele godine. Posebno korisno ih koristiti u zimsko-proljetnom razdoblju, kada tijelo pati od nedostatka vitamina.
3. Poboljšanje metabolizma.
4. Blagotvorno djeluje na probavni trakt. Tvari sadržane u plodovima sprečavaju truljenje u crijevima. Također, njihova uporaba pomaže da biste dobili osloboditi od zatvor.
5. Čišćenje krvi i cijelog tijela. Oni doprinose uklanjanju toksina i otrovnih tvari.
6. Pozitivan učinak na endokrini sustav.
7. Blagotvorni učinci na kardiovaskularni sustav, normalizacija krvnog tlaka.
8. Smanjenje lošeg kolesterola.
9. Pozitivni učinci na živčani sustav.
10. Naranče su izvor energije. Preporučuje se njihovo korištenje tijekom fizičkog ili mentalnog preopterećenja.
11. Blagotvorno djeluje na zdravlje žena. Plod sadrži folnu kiselinu, koja se smatra glavnim ženskim vitaminom.
12. Prevencija pretilosti, promicanje mršavljenja.
13. Pozitivan učinak na koštano tkivo i zglobove.
14. Antioksidativno djelovanje.
15. Antikancerogeno djelovanje.
16. Učinak protiv starenja.

Plodovi također imaju visoku nutritivnu vrijednost. Sadrže bjelančevine, masti i ugljikohidrate (mono - i disaharide), koji zasićuju tijelo. U isto vrijeme, kalorijski sadržaj ploda je nizak - oko 40 kcal na 100 g.

Kontraindikacije za dobivanje naranče za zdravlje

Kod nekih bolesti ili prekomjerne konzumacije tih plodova može se oštetiti ljudsko zdravlje. Bolje je odbiti njihovo uključivanje u jelovnik u prisustvu takvih kontraindikacija:

1. Alergijska reakcija na agrume. Mnogi ljudi pate od netolerancije citrusa - naranče, mandarine, limune. Čak i uz korištenje malog komada takvih plodova imaju teške alergijske manifestacije - crvenilo, svrbež, osip na koži, edemi, napadaji. U teškim slučajevima može se razviti anafilaksija.
2. HIPERKALIJEMIJA. Ako osoba ima povišenu razinu kalija u krvi, onda ne smije jesti naranče. To može dovesti do problema u radu kardiovaskularnog sustava.
3. Šećerna bolest. Plod sadrži mnogo saharoze i fruktoze, što je zabranjeno koristiti u inzulin-ovisnim oblicima dijabetesa.
4. Teške smetnje u aktivnostima i bolestima organa za probavni sustav. Posebno je zabranjeno koristiti agrume za hranu pod takvim patološkim uvjetima:

• gastritis;
• peptički ulkus;
• povećana kiselost u želucu;
• crijevni poremećaji.

Uz oprez i u malim količinama treba uključiti naranče u prehrani ljudi koji pate od prekomjerne težine. Velika količina šećera koja se nalazi u plodovima izaziva pretilost.

Zlouporaba voća također može dovesti do negativnih posljedica. Iako se često promatra:

• napadi mučnine i povraćanja;
• problemi s probavnim traktom (nadutost i bol u trbuhu, proljev, žgaravica, crijevni poremećaji);
• glavobolje;
• poremećaj spavanja;
• stvaranje pijeska i kamenja u bubrezima;
• razvoj napadaja;
• izgled prekomjerne težine;
• anafilaktičke reakcije.

Također, sadržaj kiseline ima negativan učinak na zubnu caklinu, uništavajući je. U ovom slučaju, zubi postaju osjetljivi, lako se raspadaju. Da biste to izbjegli, odmah nakon konzumiranja voća potrebno je temeljito isprati usta.

Koristi i štetnosti svježeg soka od naranče

Ne manje koristan proizvod je sok od naranče; Važno je da je svježe iscijedena, odnosno napravljena od zrelih svježih naranči. U skladištu koncentrirani sokovi sadrže puno šećera i konzervansa, tako da neće imati koristi.

Kako kuhati i kako pohraniti?

Za pripremu svježeg i zdravog soka treba pripremiti zrelo i kvalitetno voće. Da biste odabrali dobre plodove, obratite pozornost na njihov izgled:

• boja ploda nije nužno čak i svijetlo narančasta, njezina koža može biti zelenkaste ili smeđe boje;
• na plodu ne smije biti tamnih mrlja i plijesni;
• površina ploda je glatka i čvrsta;
• sočnost ploda može se odrediti njegovom težinom - ona mora biti velika za svoju veličinu.

Pripremite svježi sok kod kuće je vrlo jednostavna. Da biste to učinili, izrežite naranču u dvije polovice i iscedite sok iz svake ruke ili uz pomoć specijalnog sokovnika od agruma. Više soka će se ispoljiti, ako se voće zagrije - ležite neko vrijeme na sobnoj temperaturi. Ne preporučuje se duže čuvanje svježeg soka od naranče - bolje je piti odmah nakon pripreme. Ako je potrebno, može se zamrznuti tako da se ulije u kalup za led. Tako proizvod zadržava svoja svojstva još nekoliko tjedana.

Za zdravlje žena

Naranče donose ogromne zdravstvene beneficije ženama. To je zbog takvih trenutaka:

1. Sadržaj važnog vitamina je folna kiselina. To je jednostavno potrebno za žene koje planiraju trudnoću. Dovoljna količina folne kiseline sprečava razvoj prirođenih fetalnih oštećenja. Također, ovaj vitamin potiče pomlađivanje i povećava elastičnost krvnih žila, štiti od raka.
2. Sadržaj limonida. Takve biološki aktivne tvari blokiraju reprodukciju malignih stanica kod raka dojke. Oni također štite živčani sustav, poboljšavaju stanje srca i krvnih žila te blagotvorno djeluju na vid (štite leću od zamućenja).
3. Antioksidativno djelovanje. Redovita konzumacija naranče pomaže u pomlađivanju ženskog tijela blokiranjem negativnih učinaka slobodnih radikala.

Unaprijediti imunitet

Sok od naranče - skladište vitamina i korisnih elemenata. Stoga se često preporučuje da se koristi za poboljšanje imuniteta. To posebno vrijedi za vrijeme hladnog vremena, kada je tijelo posebno slabo. Poboljšanje imunološke obrane posljedica je činjenice da vitamini sadržani u soku doprinose:

• proizvodnju limfocita i interferona;
• sintezu antitijela;
• stimulacija stanica odgovornih za eliminaciju štetnih mikroorganizama (virusa i bakterija);
• povećati reaktivnost organizma (brzina njegovog odgovora na prodor patogene mikroflore);
• povećati proizvodnju fagocita.

Da bi se poboljšala zaštitna svojstva, dovoljno je da osoba popije sok od jedne srednje narančaste boje ujutro.

Za djecu

Sok od naranče je koristan dodatak prehrani djece. Doprinosi:

• zasićenost djetetova tijela vitaminima;
• poboljšati dječju probavu, spriječiti zatvor;
• poboljšana vizija;
• normalan rast i razvoj (kalcij je posebno potreban rastućem tijelu);
• jačanje imuniteta;
• poboljšanje živčanog sustava.

No važno je da je sok prirodan i svjež. Nisu svi sokovi iz trgovine pogodni za djecu: oni koji sadrže šećer i konzervanse štetni su za zdravlje. Također se pobrinite da dijete nije alergično na agrume. Da biste to učinili, prvo morate dati malu količinu soka - oko 50 ml. Ako tijekom tjedna nema osipa ili drugih alergijskih reakcija, tada možete sigurno povećati dozu (ali ne više od 500 ml dnevno).

Za prehlade i SARS

Hladne i akutne bolesti dišnog sustava često prate osobu tijekom hladne sezone. U ovom trenutku, tijelo je najosjetljivije na razne infekcije. To je zbog slabljenja u pozadini smanjenja imunološke obrane. Također mu nedostaju vitamini, često je izložen hipotermiji.

Predstavnici tradicionalne i tradicionalne medicine preporučuju korištenje soka od naranče za prevenciju prehlade i kao dodatak glavnom tretmanu za brz oporavak. Njegove prednosti:

1. Tekuća konzistencija. Tijekom razdoblja bolesti, tijelu je potrebna velika količina tekućine kako bi se osiguralo diaphoreticno i diuretsko djelovanje. Uz znoj i mokraću iz tijela se oslobađaju štetne tvari.
2. Vrijedan sastav vitamina. Posebno korisni za prehlade i virusne infekcije su vitamini C i A.
3. Antiseptička svojstva. U respiratornim infekcijama zahvaćeni su dišni organi i grlo. Sok smanjuje upalu.

Prevencija krvnih ugrušaka

Krvni ugrušci su krvni ugrušci koji nastaju kao rezultat povećanog zgrušavanja krvi. Mogu se pojaviti i kao odgovor na oštećenje posude. Ako se takav ugrušak formira unutar posude, on narušava cirkulaciju krvi. Istodobno se mogu pojaviti negativne posljedice (na primjer, ako se krvni ugrušak javi u blizini srca, razvija se srčani udar, ako je moždani udar blizu mozga).

Mineralne i druge korisne tvari koje se nalaze u narančama pridonose razrjeđivanju krvi, poboljšavaju stanje krvnih žila (elastičnost, propusnost). Stoga je njihova redovita uporaba (uključujući i sokove) izvrsna prevencija tromboze, što može dovesti do ozbiljnih komplikacija, pa čak i smrti.

Prevencija hipertenzije

Više ljudi pati od visokog krvnog tlaka. Često su uzroci ove pojave vanjski čimbenici - loša ekologija, nezdrava prehrana, loše navike (pušenje, zlouporaba alkohola). Pijem samo 1 čašu soka od naranče dnevno, moguće je spriječiti razvoj takve opasne patologije kao hipertenzija. To je zbog sljedećih učinaka:

1. Diuretik. Time se smanjuje volumen cirkulirajuće krvi.
2. Poboljšan vaskularni tonus. Plodovi sadrže kalij i magnezij koji mogu normalizirati intravaskularni tlak.
3. Normalizacija cirkulacije krvi. Narančasti flavonoidi poboljšavaju cjelokupno stanje kardiovaskularnog sustava, doprinose normalizaciji protoka krvi.

Prevencija gastrointestinalnih bolesti

Naranča je koristan plod koji se koristi za prevenciju bolesti organa organa za probavu. To je zbog njegovih postupaka:

1. Normalizacija crijeva. Voće sadrži celulozu, koja poboljšava probavu, smanjuje procese propadanja u crijevu. Također poboljšava propusnost crijeva, stoga sprečava razvoj opstipacije.
2. Uklanjanje štetnog kolesterola, što može negativno utjecati na rad gastrointestinalnog trakta.
3. Poboljšanje crijevne mikroflore. Pektinske tvari imaju sposobnost poboljšanja vitalne aktivnosti korisnih bakterija koje pomažu pri varenju hrane.

No, sok ovog voća ne smije se koristiti ako osoba ima ozbiljne bolesti - gastritis, čir i također povećanu kiselost želuca. Njegova uporaba može dovesti do njihovog pogoršanja.

Je li moguće ili ne uključiti naranče i njihov sok u jelovnik za dijabetes tipa 2?

Za većinu pacijenata s dijabetesom tipa 2, u vašoj prehrani mogu se uključiti svježe naranče ili sok ako nema drugih kontraindikacija. Ovi agrumi su vrlo korisni za osobe s dijabetesom jer:

• imaju hranjivu vrijednost;
• povećati imunitet;
• poboljšati aktivnost probavnog sustava;
• pružaju tijelu esencijalne vitamine i minerale;
• zasićena potrebnim vlaknima;
• smanjuju razinu kolesterola i šećera u krvi;
• Promijenite prehranu.

No, zbog visokog sadržaja šećera u plodu treba ih umjereno konzumirati. Tako Američka udruga dijabetičara dopušta dijabetičarima (tip 2) da konzumiraju oko 50-60 grama ugljikohidrata odjednom. Točnije, dopuštenu količinu ugljikohidrata može izračunati samo liječnik, uzimajući u obzir dob, spol, težinu i razinu tjelesne aktivnosti pacijenta. U prosjeku, pacijentu je dopušteno jesti po jednu malu naranču dnevno.

S upotrebom soka situacija je složenija. Postoji nekoliko negativnih nijansi:

1. Nedostatak vlakana.
2. Tekući oblik. Čašu soka možete dobiti istiskivanjem 1 ili više plodova. Sve ovisi o sočnosti voća. Stoga, nakon što popijete 1 šalicu soka, lako možete dobiti cjelokupnu dnevnu količinu ugljikohidrata.

Kod pića s okusom naranče, ima još više ugljikohidrata. Stoga, dijabetičari, kako bi spriječili nagli porast razine glukoze u krvi, trebali bi koristiti samo svježe pripremljeni prirodni sok.

Često postavljana pitanja o prednostima voća

1. Je li korisno piti sok od naranče na prazan želudac? - Mnogi liječnici i nutricionisti preporučuju korištenje takvog soka na prazan želudac - to poboljšava probavu, stimulira crijeva i sprječava zatvor. Jedini uvjet je odsustvo kontraindikacija kod osobe i problemi s gastrointestinalnim traktom.
2. Mogu li jesti piling? "Ovdje ima i hranjivih tvari." Stoga se može jesti. Glavna stvar je unaprijed oprati i ne koristiti bijelo meso u blizini kore.
3. Da li voće u dućanu dugoročno skladišti? - Neki beskrupulozni prodavači mogu prerađivati ​​agrume s štetnim kemikalijama kako bi ih održali svježim i utrživim. Da biste se riješili kemijskog filma, plodove treba temeljito isprati vrućom vodom.
4. Je li moguće prokuhati sok i konzervirati u staklenke? - Sok je dopušteno kuhati, ali ne više od 5 minuta - nakon tog vremena vitamini i elementi počinju isparavati iz naranče. Šećer se nužno koristi kao konzervans, tako da nastalo piće nije toliko korisno kao svježi svježi sok.

Naranče su bogate vrijednim tvarima i svijetle po okusu plodova. Oni sadrže veliku količinu hranjivih tvari, osobito mnogo vitamina C, pa se često koriste za prevenciju prehlada i zaraznih bolesti, kao i za poboljšanje imuniteta.

http://simptomov.com/poleznye/produkty/apelsin/