Proizvodi koji snižavaju kolesterol u krvi brzo i učinkovito su dobro poznato voće i povrće koje pomaže u liječenju ateroskleroze i njezine komplikacije se koriste kao adjuvantna terapija. Uz lijekove i narodne lijekove, prehrana pomaže u postizanju dobrih rezultata i normalizira LDL u krvi.

Popis korisnih komponenti u proizvodima

Proizvodi za smanjenje kolesterola trebaju sadržavati korisne tvari koje pomažu smanjiti količinu lipidnih masnoća u tijelu, očistiti posude od plakova i smanjiti ih u veličini.

Ove korisne tvari uključuju:

1. Resveratrol.
2. Phytosterol.
3. Polifenola.
4. Biljna vlakna.
5. Nezasićene masne kiseline.

Resveratrol - supstanca biljnog podrijetla, dio je povrća i voća, koji su crvene ili ljubičaste boje.

Ova tvar se nalazi u grožđu i crnom vinu. Prisutan je u zelenom čaju, rajčici, šljivama i orašastim plodovima. Resveratrol ima različit učinak na ljudski organizam, ne samo snižava kolesterol, već također dovodi do normalizacije pritiska. Tretirajte antioksidante i ima antitumorski učinak.

Fitosterol se nalazi u mnogim namirnicama: kukuruzno ulje, naranče, limuni, grah, različiti orašasti plodovi i čak smokve.

Fitosterol je u osnovi identičan s kolesterolom, samo je biljnog podrijetla, a ne životinja. Iz fitosterola nastaju membrane biljnih stanica. Pomaže smanjiti koncentraciju LDL u krvi za 15%.

Polifenol se nalazi u šećernoj traci. Ova tvar je korisna za svakoga tko pati od ateroskleroze. Polifenoli se ne nalaze u drugim proizvodima, pa su tako vrijedni. Tvar se može kupiti u ljekarni, prodaje se u kapsulama i propisuje ne samo za smanjenje razine LDL-a, već i kao sredstvo za gubljenje težine.

Vlakna - su mekinje mekinje, zobene pahuljice, žitarice i žitarice. Vlakna čiste zidove želuca od toksina i štetnih tvari. Upija toksine i masti poput spužve, normalizira rad organa za probavni sustav. Osim toga, vlakna imaju pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav. Pomaže u uklanjanju lipida iz tijela i potiče gubitak težine.

Nezasićene masne kiseline - sadržane u ribama morskih pasmina. Sljedeće pasmine ribe najbolje su za ljude s visokom razinom LDL:

• losos ili divlji losos;
• Polak i oslić;
• sardine.

Hrana s povišenim kolesterolom u krvi mora sadržavati korisne omega-3 kiseline. Oni pomažu smanjiti LDL i povećati HDL. No, ribe ne samo da moraju odabrati pravo, nego i kuhati. Prženje ili pečenje u mikrovalnoj pećnici će "ubiti" sve korisne tvari, a takvo jelo neće donijeti korist osobi. Ali ako ugasite ribu, skuhate je ili pecite u pećnici - to će nesumnjivo koristiti tijelu.

Ulja koja uklanjaju kolesterol iz tijela također se mogu pripisati namirnicama bogatim zasićenim masnim kiselinama.

Najčešće se savjetuje korištenje: maslinovo ulje, lan, sezam. Možete samo piti ulje 1 žlica. žlicu svako jutro.

Turska i riba s visokim kolesterolom zamjenjuju meso, sadrže malu količinu masti i dijetetski su proizvodi. Također možete jesti teletinu i pileća prsa.

Malo mlijeko čička i mlijeko čička smanjuju kolesterol, blagotvorno djeluju na jetru, čiste ga i normaliziraju rad. Mlijeko čička možete kupiti u ljekarni.

Proizvodi koji smanjuju kolesterol i posude za čišćenje: popis i tablica

Popis proizvoda učinkovito i brzo snižava kolesterol u krvi:

1. Borovnice i crvene bobice (maline, jagode, pa čak i brusnice pomažu smanjiti razinu lipoproteina niske gustoće u krvi).
2. Zeleni čaj (ne radi se o vrećicama).
3. Nar i crvene jabuke (ne sadrže samo vlakna, već i korisne tvari biljnog podrijetla).
4. Peršin, celer, zeleni luk i češnjak (bogati flavonoidima).
5. Smeđa riža (raširena je u Kini, rjeđa je i prilično je skupa).
6. Avokado (ovo voće bogato je biljnim sterolima koji kontroliraju proces snižavanja kolesterola u krvi).
7. Protiv povećanja kolesterola, laneno sjeme se koristi za miješanje s medom i pojede 1 čajnu žličicu dnevno. Ovaj popularni recept je nevjerojatno popularan jer je jednostavan za proizvodnju i pristupačan.
8. Pšenične klice - sadrže estrogene biljnog podrijetla. Oni pomažu tijelu da sam regulira razinu kolesterola, da se prirodno riješi lipida.
9. Ako je sadržaj LDL u tijelu povećan, onda je vrijedno diverzificirati dijetu s sezamovim i suncokretovim sjemenkama u njima 400 mg fitosterola.
10. Ginger korijen i kopar sjemena će nadopuniti popis proizvoda, oni se mogu koristiti zajedno ili odvojeno, punjenje s medom ili samo varenje kipuće vode.

http://myandrolog.ru/pitanie/poleznye-produkty/produkty-ponizhayushchie-kholesterin.html

10 namirnica koje smanjuju kolesterol. Simptomi i uzroci visokog kolesterola

Kolesterol je vrlo važan za ljudsko tijelo jer pomaže u stvaranju novih stanica i hormona. U pravilu, 80% ovog organskog spoja nastaje u jetri, a preostalih 20% se dobiva iz prehrane. Mnogi ljudi misle da samo životinjski proizvodi mogu povećati razinu štetnog kolesterola. Ali ovo je zabluda. Obično je razlog tome hrana koja sadrži trans masti. Hrana koja je bogata mastima i visokim sadržajem šećera također ima ovaj učinak.

Kolesterol se transportira u krvi vezanjem za određenu vrstu proteina. Ta se kombinacija naziva lipoprotein i podijeljena je u 3 vrste:

1. gustoća (HDL) - dobar oblik;
2. niska gustoća (LDL) - loša forma;
3. vrlo niska gustoća (VLDL) - loš oblik;
4. hilomikroni - nose malu količinu kolesterola, ali mnogo triglicerida (druga vrsta masti).

Važno je znati količinu kolesterola koju imate u krvi, jer je jako povezana s bolestima srca. No, rizik od razvoja patologija ne ovisi samo o tome, nego io tipu. LDL je u pravilu onaj koji uzrokuje koronarnu bolest srca. Veže se za zidove arterija, što dovodi do ateroskleroze (otvrdnjavanje i začepljenje arterija). To pak uzrokuje srčani udar, moždani udar, povišeni krvni tlak itd.

Simptomi visokog kolesterola u krvi

U početnim fazama ovog procesa, u pravilu, vrlo je teško osjetiti negativne promjene. Mnogi uče o problemu tek nakon srčanog udara ili dijagnoze. Stoga je važno pratiti svoje zdravlje i redovito provoditi test krvi.

Međutim, postoje prvi znakovi visokog kolesterola, na koje osoba ne pokazuje uvijek potrebnu pozornost. To uključuje:

• nemir u srcu,
• hipertenzije,
• slabost i bol u donjim ekstremitetima,
• oštećenje pamćenja
• umor,
• probavne smetnje.

Uzroci visokog kolesterola

1. Pušenje. To je vrlo čest uzrok većine bolesti i bolesti. Dim oštećuje zidove arterija, što dovodi do taloženja masnih naslaga na zidovima krvnih žila. Također smanjuje dobar kolesterol.

2. Pretilost. Prekomjerna težina je još jedan čest uzrok. Kada je indeks tjelesne mase iznad 30, najvjerojatnije ćete dobiti taj problem.

3. Loša prehrana. Jesti velike količine fastfood i druge hrane bogate trans masti sigurno će povećati razinu kolesterola. To su: kolači, pržena hrana, masni umaci, crveni i crni kavijar, lignje, škampi, kobasice, dimljena mesa, majoneza, margarin, mliječni proizvodi s visokim postotkom masti, mesa, pašteta, rafiniranih biljnih ulja, svinjske masti, slatkiša, maslaca, kobasice, sir, čips, žumanjak.

4. Nedostatak vježbanja. Kada ne vježbate, ne spaljujete masti. Prevelika količina akumulacije dovest će do povišene razine kolesterola u krvi.

5. Visoki krvni tlak. Zidovi arterija mogu biti oštećeni hipertenzijom. To će dovesti do činjenice da će se kolesterol brzo nakupiti na zidovima krvnih žila.

6. Dijabetes. Obično, kada je šećer visok, razine kolesterola se također povećavaju. Previše glukoze u krvi povećat će LDL.

Koje namirnice smanjuju kolesterol i čiste žile

Uporaba proizvoda navedenih u nastavku smanjit će rizik od bilo kakvih komplikacija ili nuspojava.

kao limun

Agrumi sadrže pektin i bogati su vlaknima, što smanjuje loš kolesterol i štiti srce.

zob

On apsorbira sav višak kolesterola koji se nalazi u želucu i smanjuje ga za 5,5% u samo 6 tjedana. Stoga, da biste riješili problem, počnite jesti tanjur ukusne zobene kaše na vodi za doručak. Možete mu dodati bobice i grožđice kako bi poboljšali okus.

ječam

Bogat je vlaknima i igra istu ulogu kao i zob u smanjivanju kolesterola. Beta-glukan u proizvodu pomaže vezati ga u crijevima i time sprječava njegovu apsorpciju.

Jedite oko 2-3 g ječma dnevno kako biste učinkovito uklonili ovaj problem.

grah

Vrlo bogata vlaknima, mahunarkama, smanjuje kolesterol na 8%, dok konzumira pola šalice dnevno. Oni također čine da se osjećate puno duže vrijeme, ne dopuštajući vam da konzumirate više kalorija. Za najbolje rezultate, konzumirajte više crnog graha.

Soja i tofu

Protein u soji može značajno smanjiti LDL i apsorbirati kolesterol. Dokazano je da, konzumirajući dnevno 16 g sojinog proteina, kolesterol se može smanjiti za 6%. Svakako uvijek jesti svježe proizvode od soje.

Maslinovo ulje

Ovo je nevjerojatan sastojak koji se široko koristi u mediteranskoj prehrani i za Grke se smatra načinom zdravog načina života. Bogata je mononezasićenim masnim kiselinama, čime se učinkovito smanjuje razina LDL-a. Ipak, preporuča se da ne uzmete više od 3 žlice. maslinovo ulje dnevno.

avokado

Kao i maslinovo ulje, avokado je bogat mononezasićenim mastima. Oni pomažu smanjiti razinu LDL-a, a povećavaju HDL. Avokado je također odličan za srce. Preporučljivo je da ga konzumirate umjereno, jer sadrži mnogo kalorija.

brokula

Kupus je bogat vlaknima, pa čini čuda u sprečavanju visokog kolesterola.

Matice

Osobito bademi i indijski oraščić pomažu u učinkovitom rješavanju problema. Istraživanja su pokazala da bi ljudi koji dnevno konzumiraju 40 grama oraha mogli smanjiti svoje svjedočanstvo za 5,4%.

Sok od grožđa

Prema istraživanjima sa Sveučilišta u Madridu, pacijenti koji su konzumirali piće smanjili su negativna očitanja za 9%. Osim toga, to će ojačati vaše srce.

Iz navedenog možemo zaključiti da je za očuvanje zdravlja potrebno pridržavati se zdrave prehrane, dobrog načina života i redovito provjeravati da li su razine kolesterola normalne.

http://bestlavka.ru/10-produktov-kotorye-snizhayut-uroven-xolesterina/

Koja hrana brzo smanjuje štetni kolesterol u krvi?

Povišene razine "lošeg" kolesterola u krvi dovode do razvoja ozbiljnih bolesti kardiovaskularnog sustava. Liječenje lijekovima često uzrokuje nuspojave, a umjesto poboljšanja dobrobiti, utječe se na druge vitalne organe. Što proizvodi smanjuju kolesterol u krvi, brzo ga ukloniti iz tijela može se razumjeti ispitivanjem njihove biokemijske kompozicije.

Korisni biljni sastojci

Neko povrće, voće, mahunarke i žitarice znaju smanjiti razinu "lošeg" kolesterola u krvi i povećati HDL. Pozitivan rezultat proizlazi iz nekih biljnih komponenti koje se nalaze u sastavu tih proizvoda.

fitosteroli

To su korisne biljne tvari koje se nalaze u biljkama. Za ljudsko tijelo, oni obavljaju istu funkciju kao i kolesterol, ali u isto vrijeme smanjuju apsorpciju štetnih lipidnih spojeva u crijevu i potiču njihovu eliminaciju. Redovita konzumacija proizvoda koji sadrže fitosterole pomaže u kontroli razine kolesterola u krvi.

Proizvodi koji donose kolesterol:

• bademi;
• soja, maslinovo ulje;
• svježe povrće i voće;
• grah;
• brusnice;
• celer;
• Kombucha;
• pšenične klice;
• pšenica, rižine mekinje.

Bogata je fitosterolom i svježim bobicama: brusnicama, grožđem, borovnicama, malinama, nara. Osim toga, ovi proizvodi sadrže veliku količinu bitnih vitamina, mikroelemenata, obavljaju antioksidacijsku funkciju, čiste tijelo od toksina i toksina. Da biste povećali razinu dobrog kolesterola u tijelu, morate popiti sok od brusnica.

polifenoli

Ove prirodne biljne tvari stimuliraju proizvodnju lipoproteina visoke gustoće (HDL) u tijelu, djeluju kao prirodni antioksidansi, pomažu u smanjenju LDL-a. Jedući hranu bogatu polifenolima u obliku svježih sokova, pire krumpir, možete povećati sadržaj HDL u krvi za 5% u 1,5-2 mjeseca.

Proizvodi protiv kolesterola:

• crvena fermentirana riža;
• bobice;
• granate;
• crveno grožđe, vino;
• brusnice;
• grah;
• crna riža;
• kakao.

Istraživanja koja su proveli znanstvenici dokazuju da slijedom prehrane bogate biljnim polifenolima može značajno smanjiti rizik od razvoja raka, bolesti kardiovaskularnog, endokrinog sustava, osteoporoze.

Važno je! Jedite hranu, piće je potrebno svježe ili nakon minimalne toplinske obrade parom.

Hrana koja je bila izložena toplini gubi količinu korisnih komponenti za 30-50%.

resveratrol

To je aktivna kemikalija koju biljke trebaju odbiti od parazita. U ljudi pomaže usporiti stvaranje kolesterola u zidovima krvnih žila, smanjujući razinu lipoproteina visoke gustoće u krvi.

Proizvodi koji smanjuju količinu kolesterola i čišćenja:

Korisno je piti crno vino, ali ne možete koristiti više od jedne čaše dnevno. Svojstva ovih proizvoda omogućuju vam da ih koristite kako biste spriječili kardiovaskularne patologije, maligne tumore, produžili život.

Nezasićene masne kiseline

Da bi se normalizirao omjer štetnog i korisnog kolesterola, tijelo treba dobiti nezasićene kiseline iz prehrambenih proizvoda koji se ne proizvode neovisno (omega-3, omega-6). Te tvari pomažu očistiti i ojačati zidove krvnih žila, spriječiti nastanak kolesterola, krvnih ugrušaka, normalizirati metabolizam lipida.

Glavni izvori nezasićenih masnih kiselina su bilje i proizvodi za snižavanje kolesterola:

• riba: papaline, haringe, losos, šaran;
• riblje ulje;
• sjemenke bundeve;
• laneno ulje;
• grožđe (žitarice);
• bademi;
• crvena riža;
• trave mlijeka;
• Kombucha;
• kakao;
• đumbir;
• celer.

Kašike i druge vrste masne ribe hrane tijelo nezasićenim kiselinama potrebnim za sintezu lipoproteina visoke gustoće.

Životinjske masti doprinose stvaranju lipidnih spojeva u krvnim žilama koje formiraju kolesterolne plakove. Nezasićene masti slobodno prolaze kroz arterije. Stoga, u pripremi prehrane treba pripremiti dodatak prirodnih biljnih ulja hladno prešanih.

Biljna vlakna

Da biste smanjili razinu štetnog kolesterola i povećali sadržaj zdrave krvi, morate jesti hranu bogatu vlaknima. Gruba biljna vlakna su nezamjenjivi pomagači u borbi protiv lipoproteina niske gustoće. Njihova glavna svojstva su: usporavanje procesa asimilacije masti i ugljikohidrata, normalizacija crijevne pokretljivosti i cjelokupnog rada probavnog trakta, stimulacija metabolizma lipida. Time se smanjuje apsorpcija štetnog kolesterola u stijenkama crijeva.

Pektin biljnog polisaharida nalazi se u svim voćama i povrću. Doprinosi normalizaciji metabolizma lipida, smanjuje kolesterol. Zbog svojih svojstava obavijanja, pektin sprječava apsorpciju "lošeg" kolesterola u krv i uklanja ga iz tijela.

Popis namirnica koje sadrže vlakna:

• žitarice od žitarica;
• avokado;
• gljiva;
• bademi;
• brusnice;
• crvena riža;
• laneno sjeme;
• gljiva kamenica;
• mlijeko čička;
• patlidžan;
• grožđe;
• bobice: kupine, jagode, ribiz;
• repa;
• zeleni grah;
• celer.

Pšenica, heljda, žitarice od ječma ili ječma, smeđa, smeđa i divlja riža pogodne su za smanjenje kolesterola. Preporučuje se za kuhanje cjelovitog brašna koje sadrži pektin. Crvena riža ima posebne pigmente koji povećavaju razinu dobrog kolesterola.

Hrana za snižavanje kolesterola koja sadrži pektin:

• repa;
• suhe bobice od drveća;
• grožđe;
• celer;
• patlidžan;
• Viburnum bobice;
• jabuke
• brusnica.

Pektin normalizira rad probavnog trakta, stimulira metaboličke procese, obavlja antioksidacijsku funkciju. Tvar se ne otapa, apsorbira štetne toksine i kolesterol, uklanja ih iz tijela.

Pektin mora biti prisutan u svakodnevnoj prehrani i mora biti najmanje 15 grama. Ne preporučuje se uporaba pektina u obliku dodataka prehrani bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.

Dijete za snižavanje kolesterola

Sljedeće su zabranjene i dopuštene hrane (tablica) za osobe s povišenom razinom "lošeg" kolesterola.

Zabranjene mesne proizvode:

• svinjski;
• janje;
• pačje meso;
• kobasica;
• mesni otpad;
• dimljeno meso;
• konzervirana hrana.

Dopušteni proizvodi od mesa:

Zabranjeni mliječni proizvodi:

Dopušteni mliječni proizvodi:

• alkohol;
• kave;
• slatka gazirana pića.

• svježi sokovi;
• zeleni čaj;
• sok od brusnica;
• crno vino.

Zabranjeno prženo povrće. Dopušteno povrće, voće i bobice:

• svježe ili parno povrće,
• voće, svježe bobice ili pire krumpir,
• salate od povrća;
• brusnica.

• pržena riba;
• crni i crni kavijar.

• losos;
• sprotni;
• šaran;
• haringe;
• losos;
• ribe, pečene ili na pari.

Zabranjene su vruće začine i majoneza. Dopušteno je koristiti đumbir, bijeli papar, senf.

Možete koristiti prirodna biljna ulja, kao preljev u povrće salate i variva.

Ne možete jesti pržena jaja, možete kuhati, ali ne više od 3 komada dnevno.

Zabranjeno je jesti kokos, možete - bademi, kikiriki, orasi. Ne možete jesti maslac peciva, bijeli kruh, možete - kruh kruh, peciva od integralnih brašna. Pšenične klice su korisne.

• mlijeko čička;
• korijen maslačka;
• glog;
• ginseng.

Uzorak izbornika za visoki kolesterol

Da bi izbornik bio ispravan, trebali biste razmotriti koje su korisne komponente u sastavu prehrambenih proizvoda. Trebaju sadržavati pektin, antioksidante, fitosterole, nezasićene masne kiseline, polifenole, vitamine.

Za doručak možete kuhati sve žitarice (pšenicu, zob, rižu, heljdu), pojesti svježu jabuku, naranču ili bilo koje bobice, piti povrće i voćne sokove. Koristan svježi kakao s obranim mlijekom.
Za ručak, kuhati juhu u povrću juha, možete koristiti gljive, ali ne možete dodati zazharku. U juhu možete staviti malo masnoće bez vrhnja. Služi se s kuhanim grahom ili pečenim patlidžanima. Svježe povrće, celer i drugo povrće dodaju se salatama, začinjenim maslinovim ili lanenim uljem.

Od mesnih jela možete jesti kuhanu prsa ili teletinu sa svježim povrćem. Također je dopušteno kuhanje parnih kotleta. Riba: papaline, slani losos, haringa, pečeni šaran, pastrva.

Korisno je jesti bobice tijekom dana, piti svježe iscijeđene voćne sokove, sok od brusnica, biljne čajeve koji snižavaju kolesterol.

Za večeru poslužujemo salatu, nemasne mliječne proizvode, zeleni čaj s žlicom meda. Hrana za spavanje mora biti lagana. Dnevna stopa kruha od mekinja - 60 g, ne možete koristiti više od 30 grama šećera tijekom dana.

Dnevnu prehranu treba oblikovati tako da zadovolji tjelesne potrebe za vitaminima i elementima u tragovima. Stoga, hranu treba mijenjati, trebate jesti 5 puta dnevno u malim porcijama.

Gljive s visokim kolesterolom

Kao dio gljive postoje korisne komponente koje imaju antioksidativna, protuupalna, protutumorska svojstva. Osim toga, gljivice normaliziraju metabolizam lipida u tijelu. Posebna supstanca lovastatin, koja sadrži gljive, usporava sintezu kolesterola u jetri, povećava razinu HDL-a u krvi, vrši eliminaciju LDL-a u crijevima.

Najkorisnije su kamenice i šampinjoni. Redovita konzumacija na povišenoj razini kolesterola, ateroskleroza brzo smanjuje LDL za 10%, doprinosi uništavanju lipidnih plakova u krvnim žilama, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka. Šampinjoni su prirodni antioksidansi koji uklanjaju štetne toksine i toksine iz tijela. Po tim svojstvima, gljiva nadilazi klijavost pšenice, bugarsku papriku i bundeve.

Šampinjoni sadrže veliku količinu esencijalnih vitamina, elemenata u tragovima i biljnih proteina, koji mogu zamijeniti mesne i mliječne proizvode, lako se apsorbiraju u tijelu i brzo zadovolje glad.

Uz povišeni kolesterol, gljive treba kuhati za par ili peći s povrćem, kuhati, sušiti. Gljiva sadrži najviše hranjivih tvari u kapici. Mala količina kalorija omogućuje vam korištenje gljiva tijekom raznih dijeta.

Zabranjeno je jesti pržene ili konzervirane gljive. Jesti gljive mogu smanjiti rizik od ateroskleroze, srčanog udara, moždanog udara, raka.

Korijen đumbira

Korisna svojstva ovog začina naširoko se koriste u recepturama tradicionalne medicine. Korijen zemlje koristi se za liječenje ateroskleroze, bolesti zglobova i visokog kolesterola u krvi.

Đumbir pomaže u razrjeđivanju krvi, što sprječava stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim žilama. Pikantni korijen normalizira metabolizam lipida, čisti zidove arterija od kolesterola. Đumbir sadrži posebnu supstancu gingerol, koja pomaže ubrzati paljenje masti u tijelu, kontrolira razinu korisnog lipoproteina.

Ovaj aktivni sastojak potiče brzo zasićenje, stoga se učinkovito koristi tijekom niskokalorične prehrane.

Uz povišen kolesterol, korisno je piti čaj, u koji se dodaje komad korijena. Da bi se to učinilo, đumbir utrlja na finu ribež i sipati kipuću vodu, dodati čajnu žličicu meda i nekoliko kapi limunovog soka u šalicu. Piće treba kuhati 60 minuta, a onda se može popiti kao običan čaj.

Još jedan recept za čaj: Đumbir se reže na male komadiće, izlije s vodom i kuha 10 minuta. Zatim dodajte med i sok od limuna. Pijte piće koje treba filtrirati.

Đumbir se dodaje salatama povrća i drugim jelima kao aromatični začin. Treba ga koristiti za smanjenje težine, normalizaciju lipidnih procesa, smanjenje krvnog tlaka. Đumbir je kontraindiciran za osobe koje pate od patologija kardiovaskularnog sustava. Ne možete dodati ili začiniti začine prije spavanja, kako ne bi poremetili nesanicu.

Mlijeko čička

Mlijeko čička ima choleretic svojstva, doprinosi uklanjanju viška kolesterola. Nezasićene masne kiseline u svom sastavu doprinose povećanju razine HDL-a, antioksidativni učinak pomaže u čišćenju tijela od toksina i toksina. Mlijeko čičak ubrzava metaboličke procese, normalizira crijevnu mikrofloru. Nanesite biljku svježe, osušite i kao prah.

Na ovaj se način proizvodi mlijeko čička: 1 čajna žličica biljke prelije se s 250 ml kipuće vode i puni se 15 minuta. Potrebno je piti takav čaj u toplom obliku ujutro i navečer pola sata prije jela.

Liječenje visokog kolesterola vrši se sokovima iz svježe biljke. Stisnite ga iz zgnječenog lišća. Da bi se produžio rok trajanja, u pripremljeni sok doda se votka (4: 1). Pijte infuziju treba biti 1 žličica prije obroka ujutro.

U kuhanju se koristi mlijeko čička, a zeleno lišće može se dodati salatama. Cvijeće i korijen koriste se kao začini. U ljekarnama možete kupiti bilje u vrećicama čaja. U svako jelo dodaje se mlijeko čička u obliku praha.

Mlijeko čička može izazvati nuspojave. Da biste to izbjegli, savjetujte se sa svojim liječnikom prije početka terapije.

Kombucha

Poznat po svojim blagotvornim svojstvima u visokom kolesterolu i Kombucha. Normalizira metabolizam lipida, ublažava upale, sprječava razvoj ateroskleroze, uklanja toksine iz tijela.

Gljiva se koristi u obliku infuzije ujutro na prazan želudac. Tijekom dana možete popiti do 1 litre terapijskog sredstva. Gljivu možete ulijevati lišćem maline, kupine, breze i cvijeta limete.

Svježe povrće, voće, bobice: crveno grožđe, bademi, brusnice, kakao, patlidžani, papaline, kombucha, crvena paprika, žitarice, fermentirana riža brzo će smanjiti razinu štetnog kolesterola. A to je nepotpun popis proizvoda za iscjeljivanje. Važno je da hrana bude korisna, a tijelo može zasititi potrebne tvari, normalizirati metabolizam lipida.

http://vseoholesterine.ru/snizhenie/kakie-produkty-snizhayut-bystro.html

LiveInternetLiveInternet

-kategorije

• Naša manja braća (186)
• Doček Nove godine (144)
• Sve za vrtni vrt (943)
• Vrtni trikovi (315)
• Dizajn vrta (224)
• Njega za sobne biljke (27) t
• Deratizacija (20) t
• Dekoracije, dizajn (663) t
• Decoupage (16)
• Djeca (412)
• Zdravlje i ljepota (4252)
• Liječenje narodnih lijekova (918) t
• Njega lica, lica i tijela (565) t
• Prehrana (479)
• Zdrava hrana (284) t
• Bolesti, uzroci, liječenje (145) t
• Njega kose (125) t
• Tjelesni odgoj i sport (120)
• Testovi (19)
• Zanimljivi i informativni (3064)
• Povijesne činjenice (247)
• Lijepo je blizu (78)
• Photoshop tutoriali (33)
• Slikarstvo (31)
• Kako napraviti dnevnik na LI.RU (214)
• Knjige, časopisi (302)
• Recepti (5401)
• Proizvodi za pečenje, tijesto (2701) t
• Deserti, vrhnje (222) t
• Gredice za zimu (126)
• Ukrasi (103) t
• Piće (101) t
• Umaci (22) t
• Recepti za meso (862)
• Povrće Recepti (354) t
• Riblji recepti (224)
• Recepti za juhu (162)
• Recepti za hladna predjela, salate (684)
• Glazba (785)
• Savjeti i trikovi (306)
• Software za računala (123) t
• Rublje (6691)
• Pletenje (3259)
• Šivanje (3373) t
• Poezija, poezija (654)
• Tajno znanje, ezoterija, magija, molitve, mistika (5380)
• Pametne misli, citati (379)
• Humor (483)

-glazba

-Pretraživanje po dnevniku

-Pretplatite se e-poštom

-interesi

-prijatelji

-Redovni čitatelji

-zajednica

-statistika

10 načina za smanjenje kolesterola bez lijekova

10 načina za smanjenje kolesterola bez lijekova

Smanjenje kolesterola u krvi za poboljšanje rada srca znači snižavanje triglicerida i "ljepljivog" LDL kolesterola (takozvani "loš"), kao i povećanje razine HDL zaštitnog kolesterola ("dobro").

Svako 1% -tno smanjenje LDL-a osigurat će vam smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti, također za oko 1%. U isto vrijeme, s povećanjem od 1% u HDL-u, vaši kardiovaskularni rizici mogu se smanjiti za 2-4%! Čini se da HDL ima i protuupalni (antioksidacijski) učinak.

Prema tome, poželjno je smanjiti razine triglicerida i LDL kolesterola, ali povećanje HDL može biti još korisnije. Oksidacija LDL kolesterola, koja povećava njezinu "ljepljivost", čini se da ima veći faktor rizika od povišenih razina LDL. Polovica svih srčanih udara javlja se kod ljudi s normalnom razinom kolesterola.

Stupanj oksidacije kolesterola s visokom točnošću može se odrediti sadržajem C-reaktivnog proteina (CRP) u krvi. Niske razine CRP-a (

• 1 željeni zapis
• 1 Citirano
• Spremljeno je 0
  • 1 Dodaj u citat
  • 0 Spremi veze

  “Smanjenje kolesterola u krvi za poboljšanje rada srca znači smanjenje triglicerida i ljepljivog LDL kolesterola (takozvani“ loš ”), kao i povećanje razine HDL zaštitnog kolesterola (“ dobar ”).
  Tko nešto zna za nekoga. No, u stvarnosti, smanjenje kolesterola ne smanjuje mogućnost ateroskleroze.

  Studije posljednjih desetljeća, kolesterol se uglavnom sruši s prijestolja glavnog uzroka ateroskleroze.
  Tri citata iz članka "Kolesterol i ateroskleroza: tradicionalni pogledi i suvremeni pogledi" (http://www.eurolab.ua/encyclopedia/565/43445/):
  "Opće je poznato da je ateroskleroza polietiološki proces, a do danas je opisano više od 250 endogenih i egzogenih faktora rizika za njegov razvoj. Međutim, karakteristično je da nijedna od njih, čak i najčešća i značajnija, nije obvezna, a ateroskleroza se javlja kao osobe s hiperkolesterolemijom (GHE), te s normalnim kolesterolom (kolesterolom) u krvi, osobama s hipertenzijom i normalnim krvnim tlakom, u osoba s pretilošću i kaheksijom, sa i bez dijabetes melitusa (DM).
  "1. Kolesterol je bitna strukturna komponenta staničnih membrana, čimbenik potreban za proizvodnju određenog broja hormona i održavanje normalne aktivnosti imunološkog sustava. Sustav lipoproteina osigurava njegovu isporuku u stanice i obrnuti protok u jetru, sprječavajući prekomjerno unutarstanično nakupljanje s razvojem citotoksičnog učinka. u krvi odražava adekvatnost funkcioniranja transportnog sustava lipoproteina, ali nije neovisna fiziološka ili patogenetska Ktorov. " Pročitajte posljednju rečenicu ovog citata polako i zamišljeno.
  "7. Aterosklerotska lezija vaskularnog zida temelji se na lokalnoj upali koja se razvija neovisno o poremećajima metabolizma lipoproteina u krvi, sustavnoj upali, ali se značajno potencira."

  "Svako 1% -tno smanjenje LDL-a također će vam smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti za oko 1%. Istovremeno, povećanjem HDL-a za 1%, vaši kardiovaskularni rizici mogu se smanjiti za 2-4%! također protuupalno (antioksidativno) djelovanje.
  Evo, ovdje je KEY riječ "may", to jest, ovo ostvarenje događaja NIJE GARANTOVANO. Može se smanjiti, ali se ne može smanjiti, ali se može povećati.
  "Tko daje vjerojatnost istine, on postaje, svjesno ili nesvjesno, varalica." (J. Berzelius)

  "Vježba ublažava upalu, povećava HDL, pomaže u kontroli razine šećera u krvi i smanjuje stres."
  Zapravo, konzumirajte samo šećer koji se nalazi u krvi. A fizičke vježbe uopće ne ublažavaju upalu, školarci su izuzeti iz nastave tjelesnog odgoja nakon bolesti. A što je snažan stres je vježba.
  Ne tako rijetko da tjelesna aktivnost uvelike smanjuje trajanje života. "17-godišnji nogometaš Yerevanske škole za djecu i mlade" Furman "Gevorg Sukiasyan umro je od srčanog zastoja. Incident se dogodio 14. listopada, kada se Sukiasyan osjećao loše i odveden u bolnicu tijekom redovitog treninga, ali liječnici nisu uspjeli spasiti dječaka." (http://www.armsport.am/ru/news/2/29/2320-19/) Zapravo je dosta slučajeva iznenadne smrti u sportu. Wikipedija ima materijale o tome. Pitajte koliko je smrti u školskoj nastavi tjelesnog odgoja.

  Pokušajte niacin (nikotinska kiselina), gorku čokoladu (najmanje 70% kakao), kurkumin (ekstrakt kurkume), sok od kupusa ili čaj od hibiskusa kako biste povećali razinu HDL-a.
  Ako nema mjesta za ulaganje novca, onda pokušajte. A ako to želite učiniti s umom, onda morate shvatiti da ta sredstva ne mogu utjecati na povećanje HDL-a (oni jednostavno nemaju ništa).

  http://www.liveinternet.ru/users/angel2691/post374774987

  Kako smanjiti visoki kolesterol u krvi bez lijekova brzo i učinkovito?

  Kolesterol obavlja jednu od najvažnijih funkcija metabolizma u svim stanicama i organima ljudskog tijela. Uz sudjelovanje ovog organskog spoja nastaje sve steroidne hormone, žučne kiseline, vitamin D. Bez kolesterola, imunološki sustav ne može funkcionirati, nije došlo do obnove živčanog sustava. No, postoje situacije kada visoki sadržaj kolesterola u krvi počinje izazivati ​​razvoj raznih bolesti, a ja ne želim liječiti ovu patologiju s lijekovima. U ovom slučaju, može pomoći narodnim lijekovima.

  Kolesterol je organski spoj, netopljiv u vodi. Većina se u tijelu proizvodi u jetri i drugim organima (oko 75%). Ostatak kolesterola koji osoba dobije iz hrane.

  Normalno, kod zdrave osobe sadržaj lipoproteina u krvi ne smije prelaziti 4 mmol / l. Ako analiza pokazuje višak ovog pokazatelja, morate proći pregled i saznati koji su to zdravstveni problemi izazvali. Ako nisu otkrivene nikakve bolesti, nije potrebno sniziti lijekove statinima i drugim lijekovima s visokim kolesterolom. U ovoj fazi, korištenje narodnih lijekova bit će djelotvorno.

  Postoje 4 najpopularnije metode snižavanja kolesterola koje će to učiniti brzo i učinkovito:

  • dijeta;
  • tjelovježba;
  • korekcija psiho-emocionalnog stanja;
  • korištenje dodataka prehrani i tinkture bilja.

  Treba napomenuti da, suprotno utvrđenom mišljenju, opasnost nije sam kolesterol, već njegov nisko molekularni oblik, takozvani „loš“ kolesterol (lipoproteini niske gustoće). Upravo ovi spojevi uzrokuju aterosklerozu i druge kardiovaskularne bolesti.

  Zbog činjenice da su molekule masnoća netopljive u vodi, njihova apsorpcija i transport uz krvotok se postiže postavljanjem tih molekula u proteinsku ljusku. Ova proteinska ljuska, koja sadrži kolesterol, naziva se lipoprotein. Ovi spremnici mogu biti mali ili mogu biti veliki. Ako ima malo proteina s hranom, ali puno masnoće, takav će lipoprotein biti veći s tankim stijenkama proteina (lipoprotein niske gustoće). Ovi veliki lipoproteini se zaglavljuju u krvnim žilama, tvoreći kolesterolne plakove. U tom smislu, promjena prehrane u prvom redu trebala bi biti usmjerena na povećanje unosa proteina uz istovremeno smanjenje unosa masti.

  Ispravan omjer ugljikohidrata, masti i proteina u prehrani:

  U stvarnosti, ljudi svakodnevno jedu hranu koja je bogata mastima i ugljikohidratima i ima malo proteina. Velika popularnost ugostiteljskih objekata, u kojima se nudi brzi zalogaj jela ukusne i jeftine hrane, uglavnom masti i ugljikohidrata, dovela je do toga da su danas ateroskleroza i njezine različite manifestacije (uključujući bolesti srca) postale glavni uzrok smrti u Europi.

  Akutni problem visokog kolesterola u krvi je konzumiranje velikih količina ugljikohidrata s visokim glikemijskim indeksom. Takvi ugljikohidrati su soda, proizvodi od brašna (osim proizvoda od brašna iz staklastog pšenice), kreme, džemovi, konzervi. Unos ugljikohidrata s visokim glikemijskim indeksom podrazumijeva brzo povećanje količine glukoze u krvi, što dovodi do oštrog oslobađanja inzulina. Inzulin, kako bi snizio razinu glukoze, počinje ga distribuirati u stanice tkiva i organa, koji, uz sjedeći način života, zajamčeno dovodi do stvaranja masnih molekula.

  Korisni (složeni) ugljikohidrati:

  • žitarice;
  • svježe povrće;
  • tjestenina od staklastog pšenice;
  • mahunarke.

  Masti i ugljikohidrati treba jesti ujutro i poslijepodne. Za večeru ostavite proteinske namirnice i vlakna.

  Mora se imati na umu da prekomjerna težina neizbježno dovodi do porasta razine kolesterola u krvi. To posebno vrijedi za muškarce i žene nakon 50 godina, u kojima se metabolizam usporava, a stanje krvnih žila već ima poremećaje povezane s dobi. Osim toga, ljudi u toj dobi su smanjili hormone, što dodatno pridonosi pretilosti i stvaranju štetnih masnih molekula.

  Masti su zasićene i nezasićene. Zasićeni povećava količinu kolesterola, pa bi njihova uporaba trebala biti ograničena. Ovo je potrebno za ljude koji pate od viška kolesterola. Sadržani su u mlijeku, svježi sir, sir, masno meso, piletina.

  Nezasićene masti smanjuju kolesterol, pa bi trebale činiti osnovu masnog dijela prehrane osobe koja želi smanjiti kolesterol u krvi.

  Proizvodi koji snižavaju kolesterol, u kojem mnoge korisne nezasićene masne kiseline:

  • biljna ulja (posebno cijenjena maslina i laneno sjeme);
  • različite vrste riba;
  • protein piletine ili prepelice;
  • nemasno meso, kuhano na pari ili kuhano;
  • sjemenke, orasi.

  Jesti hranu preporučujemo vrlo često (najmanje 5-6 puta dnevno). To će dovesti do povećanja metabolizma (metabolizma), uključujući metabolizam stanica kolesterola. Kada trodnevni način primanja hrane počne čuvati hranjive tvari "za kasnije". Rezultat - povećanje broja masnih stanica, uključujući i "loš" kolesterol.

  Ti proizvodi uključuju, prije svega, češnjak i mrkvu. Češnjak se sastoji od tvari alliin. Kao rezultat obrade biljke, alliin se pretvara u alicin, što je vrijedno u tome što smanjuje količinu štetnog kolesterola i pridonosi procesu resorpcije kolesterola koji se nakupljaju u krvnim žilama. Svaki dan je bolje koristiti jednu glavu.

  Uključivanje mrkve u vašu prehranu pomoći će da se brzo smanji kolesterol u krvi, jer sadrži čišćenje crijeva i pektin koji sprječava apsorpciju kolesterola. Ne morate konzumirati sok, naime, naribanu mrkvu, jer će to biti dodatni izvor vlakana, koja će vam pomoći da se oslobodite toksina u crijevima.

  U svakodnevnoj prehrani svakako uključite i zeleni čaj. Sadrži flavonoide koji pomažu smanjiti količinu kolesterola u krvi.

  Voda je učinkovita u snižavanju kolesterola. Dovoljna upotreba te tekućine (ne manje od 1,7 litara na dan) smanjuje viskoznost krvi i smanjuje koncentraciju lipoproteina niske gustoće u krvnim žilama.

  Uz nedostatak vode u tijelu, uključeni su procesi skladištenja tekućine, uključujući i dodatno stvaranje masnih molekula. Poremećaji metabolizma vode često se javljaju s pretjeranim unosom soli.

  Dokazano je da tjelesna aktivnost doprinosi promjeni u lipidnom profilu krvi u smjeru smanjenja lipoproteina niske gustoće. Glavna tjelesna aktivnost trebala bi pasti na vježbe koje se izvode dugo vremena, s niskim intenzitetom.

  Ove vježbe prvenstveno uključuju:

  • brzo hodanje;
  • sporo trčanje;
  • plivanje;
  • biciklizam.

  Važno je da jedan trening traje najmanje 50 minuta. To je vrijeme potrebno tijelu da aktivira proces katabolizma - uništavanje stanica kolesterola u krvnim žilama.

  Za dugotrajne treninge niskog intenziteta potrebno je dodati kratkotrajne treninge visokog intenziteta. Najbolja vježba, koja izaziva oslobađanje velikog broja kataboličkih hormona, je čučanj.

  Izvođenje ove vježbe treba biti kako slijedi: noge razdvojene na razini ramena, ruke iza glave i čučanj. Bez zaustavljanja na najnižoj niskoj točki, uspravite se. Bolje je udisati zrak prilikom kretanja prema dolje, kako bi izdisao - nakon što je tijelo u potpunosti zauzelo početni položaj. Broj čučnjeva trebao bi biti u rasponu od 17 do 23 u svakom od 3-5 pristupa. Ako vam fizički trening omogućuje više ponavljanja, onda za najbolji učinak morate povezati dodatni teret. Možete sjediti na vratu osobe i čučati s njim, ali bolje je koristiti dvoručni uteg, stavljajući joj ramena.

  Čučanj se može obaviti leđima na okomitu površinu. To će dati bolju kontrolu tijela i koncentraciju na kretanje.

  Čučnjevi se trebaju izvoditi 2-3 sata nakon jela na prazan želudac. Prije početka nastave obavezno se zagrijte.

  Dobra osnovna vježba za snižavanje lošeg kolesterola je trbušna vježba. Provodi se u dvije varijacije: podizanje nogu prema tijelu - tri pristupa s maksimalnim mogućim brojem ponavljanja i podizanje tijela na noge - tri pristupa s velikim brojem ponavljanja. Pauze za odmor - 1-1.5 minuta, ali bolje je ograničiti na 30 sekundi. To će povećati razinu blagotvornog stresa i započeti potrebne kataboličke procese. Sudjelovanje u ovoj shemi može biti svaki drugi dan. Na primjer, prema ovoj shemi: ponedjeljak, srijeda, petak - vježba na tisku; Utorak i subota - čučnjevi. Nedjeljni dopust za duge šetnje šumom ili parkom. Prije svake lekcije morate se zagrijati i rastegnuti. Na ove ciljeve treba uzeti 15-20 minuta.

  Istraživanja potvrđuju da postoji izravna veza između povećanja kolesterola u krvi i emocionalnog stanja osobe. Tijekom stresa, osoba proizvodi adrenalin i druge hormone koji aktiviraju oslobađanje masti iz tkiva u krvotok. Ove masti, kao lipoproteini niske gustoće, tvore plakove kolesterola i dovode do ateroskleroze. Zato su bolesti kardiovaskularnog sustava često osjetljive na ljude koji redovito pate od emocionalnih šokova. Važno je razumjeti da uz dijetu, vježbanje i izbjegavanje loših navika morate naučiti vještine opuštanja. Mogu povezati vježbe disanja i meditaciju.

  Objavljeni su rezultati istraživanja nacističkih njemačkih liječnika u koncentracijskim logorima. Tijekom obdukcije uočeno je da je veliki broj umrlih zatvorenika primijećen u većini slučajeva s aterosklerozom. Ovaj primjer živo dokazuje činjenicu da čak i odsutnost prehrambenih proizvoda koji sadrže kolesterol u prehrani nisu spriječili stresne hormone da sintetiziraju veliku količinu masti u tijelu.

  Da bi se smanjila razina kolesterola u krvi potrebno je strogo poštivati ​​režim spavanja i odmora. Veliki plus bi bio ako osoba može zaspati i probuditi se u isto vrijeme.

  Nakon što je ispravio svoj biološki sat, osoba daje svom tijelu sposobnost da najučinkovitije proizvede sve potrebne hormone i enzime za samoregulaciju razine kolesterola u krvi. U tom slučaju trajanje spavanja mora biti najmanje 7-8 sati. Utvrđeno je da ljudi koji spavaju manje od 6 sati dnevno imaju višu razinu lipoproteina niske gustoće. Najbolje je zaspati u hladnoj prostoriji, prethodno prozračenom.

  U tradicionalnoj medicini često se koriste razni dodaci prehrani koji nisu lijekovi. Oni su biljnog podrijetla i prodaju se bez recepta.

  Najpopularnije od njih su:

  • Anti-kolesterolna lucerna. Aktivni sastojak dodatka je ekstrakt lucerne. Usporava proces nastanka kolesterola, povećava zgrušavanje krvi, uklanja naslage soli iz tijela. Dostupno u obliku kapsula. U jednom pakiranju 50 kom. Potrebno je koristiti dodatak u količini od 2 kapsule 2 puta dnevno zajedno s hranom. Trajanje primanja je 4-6 tjedana. Nema kontraindikacija za primjenu kod žena tijekom trudnoće.
  • Vitamnorma-Gerontius. Sadrži vitamine C, B, E, ekstrakt gingko bilobe, fikusa, gloga. Aditiv pomaže u smanjenju lipoproteina niske gustoće, povećava elastičnost zidova krvnih žila. Nanosi se unutar 2-3 tjedna i 1 kapsula 3 puta dnevno. Ne koristite žene tijekom trudnoće.
  • Ateroclifit Bio. Upotreba biološki aktivnih aditiva sprječava stvaranje vaskularnih plakova, poboljšava viskoznost krvi. Preporučuje se osobama koje pate od prekomjerne težine. Proizvod sadrži cvjetove gloga, ekstrakt crvene djeteline, bjelančevine, rutin, pantotensku kiselinu, vitamine i minerale. Primjenjuje se tijekom 2 mjeseca, 1-2 kapsule dnevno.

  Najpopularniji među dijetetskim suplementima su dodaci koji sadrže omega-3 masne nezasićene kiseline. Njihovo djelovanje je usmjereno na čišćenje posuda od kolesterola. Te organske tvari, dobivene iz ribljeg ulja, mogu smanjiti količinu triglicerida koji su potrebni za stvaranje "lošeg" kolesterola.

  Osim dodataka prehrani, u narodnoj medicini za snižavanje kolesterola koristi se velik broj ljekovitog bilja:

  • Kavkaski Dioscorea. Je najpopularnija i učinkovita biljka koja smanjuje razinu štetnog lipoproteina niske gustoće. Upotreba je sljedeća: 1 čajna žličica zdrobljene biljke pomiješa se s istom količinom meda. Smjesa se uzima odmah nakon obroka tri puta dnevno.
  • Slatki korijen. Za borbu protiv visokog kolesterola izvarak korijena slatkog korijena priprema se pivom čaše prokuhane vode s 1 žlicom sušenog usitnjenog korijena. Nakon toga, kuhajte još 10 minuta na laganoj vatri. Pripremljeni sastav se odvaja od nečistoća gazom i konzumira nakon obroka 200-250 grama 4 puta dnevno tijekom 2 tjedna. Mjesec dana kasnije, tečaj se može ponoviti.
  • Sirup od gloga i viburnuma. Sjajan način za snižavanje lošeg kolesterola. Sirup se priprema na sljedeći način: 1 kanta viburnum, 1 kanta gloga, 2-3 kg divlje ruže oprana i izlivena u posudu. Lebdite oko sat vremena, ne dopuštajući kuhanje. Zatim dodajte 5 kg šećera, dovarivat 15 minuta i zatvorite banke. Tijekom cijele zime popijte 50 g sirupa, razrjeđujući vodom do stanja soka.
  • Maslačak. Biljka dobro pomaže u borbi protiv visokog kolesterola u krvi. Priprema se na sljedeći način: korijenje ove biljke treba samljeti u brašno i jesti prah 4 puta dnevno prije jedenja žličice. Trajanje upotrebe je šest mjeseci.
  • Cvijeće lipa. Utvrđeno je da dugotrajna primjena lipe utječe na razinu kolesterola. U nacionalnim prasićima recepata postoji mnogo savjeta za korištenje u tom smjeru - koriste se kore i lišće. No, najčešće se spominju suši u hladu cvijeća. Za liječenje, trebat će vam prah od njih. Uzima se dnevno 30-35 dana bez prolaza. Dnevna količina od 30-45 g podijeljena je u tri doze. Prah se ne skuha, već se jede u obliku u kojem se jede vodom. Obrok počinje nakon četvrt sata, a ne ranije.

  Veliki utjecaj na razinu kolesterola u krvi ima loše navike. Najopasnije od njih je pušenje duhana.

  Odavno je utvrđeno da nikotin koji se nalazi u duhanskom dimu inhibira proizvodnju muškog spolnog hormona testosterona. Posljedica takvog ugnjetavanja je kršenje neravnoteže u tijelu između testosterona i estrogena. Poznato je da je estrogen (ženski spolni hormon) snažan antikatabolički. To ometa metabolizam stanica, razgradnju molekula masti i njihovu oksidaciju. Kao rezultat toga, naravni regulatorni mehanizam je poremećen i kolesterol u krvi počinje rasti.

  Situaciju pogoršava činjenica da se tijekom pušenja javljaju vaskularni grčevi, što rezultira smanjenjem njihove elastičnosti. Kao rezultat toga, lipoproteini niske gustoće blokiraju neelastične žile, što dovodi do moždanog udara, srčanog udara i drugih vaskularnih bolesti.

  Smanjiti kolesterol narodnim metodama kod kuće bez tableta može biti brzo i učinkovito. Ali za tu svrhu neće biti dovoljno koristiti, na primjer, samo dodatke prehrani ili neku drugu metodu. Samo istovremena uporaba svih metoda i sredstava tradicionalne medicine može pomoći u postizanju stvarnog rezultata i eliminirati potrebu za korištenjem jakih lijekova.

  http://vashflebolog.com/vascular-disease/cholesterol/kak-snizit-xolesterin-v-krovi.html

  Društvene Mreže

  • FacebokTwitterlinked In

  Pročitajte Više O Korisnim Biljem

  Tkanine: Opis i sastav

  Dijeta za hepatitis B

  Vitamin PP, nedostatak vitamina PP, koji sadrži vitamin PP

  Mrkva, orašasti plodovi, jaja i med Pogled će se poboljšati u godinama koje dolaze!

  Prehrana s povišenom mokraćnom kiselinom: što se ne može jesti s gihtom?

  Ankilozantni spondilitis (ankilozantni spondilitis)