Naslovnica »Vitamini» Kratke osobine vitamina B12 (cijanokobalamin)

Kratak opis vitamina B12 (cijanokobalamin)

Naziv, kratice, druga imena: cijanokobalamin, vitamin b12 (b12), b12, crveni vitamin, vanjski faktor casla

grupa: vitamini topljivi u vodi

Latinski naziv: Vitamin B12, cijanokobalamin

vrsta: Ne, ali postoje slični spojevi: hidroksokobalamin, deoksiadenosinkobalamin i dva koenzimska oblika vitamina B12: metilkobalamin i kobamamid.

Što (tko) je korisno za:

• Za krvožilni sustav: sudjeluje u stvaranju krvi (u formiranju zdravih crvenih krvnih stanica).
• Za dišni sustav: ako je potrebno, povećava potrošnju kisika stanicama, sprječavajući time početak kisikovog gladovanja.
• Za mozak: osigurava njegov normalan rad, podupire misaone procese u tonu, štiti od učinaka stresa, sprječava depresiju.
• Za metabolizam: aktivan u proizvodnji proteina.
• Za tijelo: osigurava proces stanične diobe.
• Za imunitet: sudjeluje u proizvodnji bijelih krvnih stanica, odgovornih za zaštitu tijela od bolesti.
• Za muškarce: određuje broj spermija i izravno utječe na taj pokazatelj.

Što je štetno za:

• Za bolesnike sa sljedećim bolestima: eritrocitozom, eritremijom, tromboembolijom, s vrlo debelom krvlju, hipertenzijom i anginom (uz oprez).

Indikacije za uporabu:

hipovitaminoza B12, avitaminoze, razne vrste anemija, astma, hepatitis, ciroza, zatajenje jetre, pankreatitis, cerebralna paraliza, išijas, polio, skleroza, Down sindrom, psorijaza.

Kod novorođenčadi: nedonoščad, ako ste imali zarazne bolesti.

Dugotrajni neuspjeh (nedostatak):

Neurološki poremećaji (demijelinacija), uključujući smrt živčanih stanica, različite vrste anemije (megaloblastični, štetni), kršenje sinteze DNA (posebno opasno za aktivno dijeljenje stanica koštane srži), gastroduodenitis, čir, moždani udar.

Utrnulost ekstremiteta, trnci u prstima, gnjavaža, motorički poremećaji, crvenilo kože, krvarenje desni, pekući jezik, migrene, poremećaji spavanja, umor, letargija, depresija, razdražljivost, kratkoća daha, zatvor, nadutost, anemija.

hipertenzija, eritrocitoza, eritremija, tromboembolija, vrlo debela krv, stenokardija, onkologija (možete koristiti s oprezom).

Uzbuđeno stanje, urtikarija, bol u srcu, proljev, vrtoglavica.

Dnevnica koju tijelo zahtijeva:

2,4 mcg vitamin B12 dnevno za žene -

2,4 mcg / dan Za djecu (od 0 do 1 godine) -

0,4 - 0,5 µg / dan. Za djecu (od 1 do 8 godina) -

0,9 - 1,2 mcg / dan. Za tinejdžere (od 9 do 13 godina) -

1,8 mcg / dan Za trudnice -

2,6 mcg / dan Za njegu -

Stopa vitamina u krvi:

Moguće (uglavnom uz uvođenje injekcija).

Alergija, tromboza, povećanje zgrušavanja krvi, nervoza, razdražljivost, osip, akne, otežano disanje, zatajenje srca.

Goveđa jetra, bubreg, srce, hobotnica, haringa, skuša, smuđ, školjke, škampi, meso, sir, žumanjak.

Koliko dugo možete uzeti:

Ako se uzima u velikim dozama, ne više od mjesec dana.

Tablete, injekcije, kapi, prah.

Pro cijanokobalamin

Vitamin B12, za razliku od mnogih vitamina B, može se akumulirati u jetri, bubrezima i plućima, tako da se deficit ne može manifestirati dugo vremena.

B12 dobro podnosi svjetlost, temperatura i savršeno topljiva u vodi.

Kemijska struktura cijanokobalamina jedan je od najsloženijih, osim što je jedini vitamin koji sadrži atome kobalta.

Ovaj se vitamin nalazi samo u hrani životinjskog podrijetla, ali ga životinjski organizmi i biljke ne sintetiziraju. Jedini koji proizvode B12 su bakterije. Usput, ovo je još jedna jedinstvena značajka cijanokobalamina.

Vitamin B12 usko je povezan s vitaminom B9 (folna kiselina): s povećanjem potrošnje B9, B12 se također mora povećati, inače će doći do manjka. Ali u isto vrijeme, folna kiselina pomaže cijanokobalaminu da se bolje apsorbira u tijelu.

Nedostatak B12 dovodi do nedostatka vitamina B1 (tiamina).

Vitamin B12, B1, B2, B6 i B9 treba unositi u dovoljnim količinama iu svom prirodnom obliku. Svaki od ovih vitamina stvara uvjete za druge vitamine, tako da ih je lakše i brže probaviti. To se odnosi samo na uzimanje tih vitamina s hranom, ali ne u obliku injekcija: oni su apsolutno nekompatibilni.

Vitamin B12 nije kompatibilan s lijekovima za epilepsiju (smanjena apsorpcija), lijekovima za tuberkulozu, neurolepticima, kortikosteroidima, uzimanjem kontraceptiva, kalija i alkohola. Osim toga, velika količina vitamina C može uzrokovati nedostatak B12.

Cijanokobalamin i vegetarijanci (vegani)

Budući da se vitamin B12 nalazi u velikim količinama samo u hrani životinjskog podrijetla (iu malim količinama u biljkama), vegetarijanci, a pogotovo vegani, često imaju nedostatak cijanokobalamina.

Kako biti u ovoj situaciji?! Postoji nekoliko opcija:

• Najlogičniji - preparati i cijanokobalamin;
• Jedite više mahunarki - prekrivene su bakterijama koje oslobađaju B12, što je neophodno vegetarijancima;
• Ima neoprano voće i povrće (prekriveno je bakterijama koje proizvode potreban vitamin), ali to je ispunjeno i drugim zdravstvenim problemima - od banalnog poremećaja u želucu do ozbiljnog trovanja pesticidima;

Inače, vegetarijanci imaju još jednu pogrešnu predodžbu: ako životinje dobro prolaze bez dodatnih aditiva B12 (budući da njihova crijevna mikroflora proizvodi dovoljnu količinu cijanokobalamina i potpuno se apsorbira u krvotok), onda se osoba može nositi s količinom koju proizvodi njegova mikroflora ne tako Naravno, ljudska mikroflora proizvodi B12 u prilično velikim količinama, ali se ne pojavljuje njegova apsorpcija u crijevu, kao kod životinja, i jednostavno se izlučuje prirodno.

Alge kao analog vitamina B12 za vegetarijance

Nedavno je novi izvor vitamina B12, plavozelenih algi iz roda Spirulina, postao popularan među vegetarijancima. Mnogi vegetarijanci, osobito vegani, zaista se oslanjaju na ovaj izvor, ali uzalud! Spirulina ima vitamin B12, ali to uopće nije isti vitamin kao u životinjskoj hrani, nema potrebne vitaminske funkcije za tijelo. U znanstvenoj zajednici takve se tvari nazivaju pseudo-vitamin B12 ili pseudokobalamin, to su tvari slične vitaminu.

Osim toga, studije sada pokazuju da ovaj pseudovitamin ima ozbiljan učinak na metabolizam u stanicama mliječne žlijezde (dakle, uporaba spiruline se ne preporučuje za trudnice i dojilje).

Usput, ako izvršite test krvi za određivanje razine vitamina B12, onda će analiza biti dobra, a sve zato što u studiji nema razdvajanja između normalnog vitamina i pseudokobalamina.

Kako uzimati (u medicinske svrhe)

Uzimaju lijekove i unutar i u obliku injekcija intramuskularno, intravenozno, subkutano, intralyumbalally.

Obično se tablete uzimaju prije jela.

Injekcije se obično daju jednom svaka 2 dana, a tablete se uzimaju 2 puta dnevno.

http://vitamint.ru/vitaminy/kratkaya-xarakteristika-vitamina-v12-cianokobalamin.html

Što je vitamin B12 (cijanokobalamin), kako je on koristan i opasan za tijelo?

Kakav je učinak na tijelo ima vitamin B12. Koje su posljedice nestašice i predoziranja ovom tvari.

Vitamin B12 (cijanokobalamin) uključuje kompleks biološki aktivnih tvari. Sam element ima izgled tamno crvenog praha, bez mirisa. Značajke B12:

• ne kolapsira pod utjecajem svjetla i temperatura;
• ima oblik igličastih kristala;
• topljiv u vodi.

Cijanokobalamin se proizvodi u crijevima, odakle ulazi u organe i tamo se nakuplja. Mnogi B12 sadrže jetru, bubrege i crijevnu stijenku. Nakon ulaska u tijelo, vitamin se brzo apsorbira, a najviši sadržaj tvari u krvi doseže se unutar 30-40 minuta nakon uzimanja.

Djelovanje na tijelo

Vitamin Cijanokobalamin ima višestruko djelovanje na tijelo, organe i sustave. Glavne funkcije trebaju uključivati:

• jačanje imunološkog sustava;
• povećanje energije zbog aktiviranja sinteze masti i ugljikohidrata;
• pomoć u normalizaciji pritiska;
• poboljšanje performansi mozga i memorije;
• uklanjanje depresije, borba protiv demencije;
• osiguravanje normalnog rasta (važno u djetinjstvu);
• poboljšan apetit;
• zaštitu mozga i njegovu sposobnost da obavlja mentalnu aktivnost u prisustvu AIDS-a;
• prevencija anemije;
• osiguravanje normalnog funkcioniranja organa uključenih u stvaranje krvi;
• regulacija reproduktivne funkcije (isključena je smanjena aktivnost spermija);
• smanjiti razdražljivost.

Znanstvenici su dokazali da je redoviti unos B12 prilika za uklanjanje problema sa spavanjem i postavljanje ciklusa odmora i budnosti. Ova činjenica objašnjava se prisutnošću melatonina - hormona sna. Osim toga, cijanokobalamin je vitamin koji djeluje pozitivno na jetru, sprečavajući masnu infiltraciju u ovom organu. Također je dokazano da dovoljan unos B12 poboljšava potrošnju kisika u tijelu u slučaju kronične i akutne hipoksije.

• B12 je aktivni sudionik u transmetilaciji, sintezi metionina i transportu vodika.
• U procesu uzimanja tvari povećava sposobnost tijela da akumulira proteine, što daje anabolički učinak.
• Cijanokobalamin jamči normalnu apsorpciju folne kiseline u procesu stvaranja DNA i stvaranje novih stanica.
• Tvar je uključena u metabolizam masnih naslaga i ugljikohidrata iz hrane. Ova činjenica objašnjava sposobnost razmatranog elementa da poveća razinu energije u tijelu.

Što je opasan nedostatak i višak vitamina?

Nedostatak i predoziranje vitaminom B12 ima ozbiljne posljedice za ljudsko tijelo. Zbog toga je važno pokriti dnevnu stopu i izbjeći odstupanje volumena elementa u jednom ili drugom smjeru.

Nedostatak B12 dovodi do sljedećih posljedica:

• razvoj bolesti se ubrzava kod osoba s dijagnozom AIDS-a;
• moždana aktivnost je narušena i CNS pati kao cjelina;
• hrana se slabo apsorbira u tijelu;
• pojavljuju zatvor;
• jetra raste u veličini;
• razvija se kronični umor, pojavljuje se razdražljivost;
• otežano disanje;
• oštrina vida se pogoršava;
• povećava rizik od gubitka memorije;
• razvijaju neurološke poremećaje, čireve i anemiju;
• postoje problemi s probavnim traktom i tako dalje.

Predoziranje vitaminom B12 također je opasno za tijelo. Njegovi simptomi i posljedice:

• zatajenje srca;
• tromboza i plućni edem;
• lupanje srca;
• bol u srcu;
• poremećaji živčanog sustava;
• alergijske reakcije na kožu (pojavljuju se urtikarije).

Znanstvenici su pokazali da je prekomjerni unos cijanokobalamina uzrok pogoršanja zgrušavanja krvi. Također, u slučaju dugog suviška, smanjuje se sposobnost apsorpcije cijanokobalamina iz crijeva.

U procesu uzimanja preporučljivo je kontrolirati razinu crvenih krvnih stanica i leukocita u plazmi, jer predoziranje B12 dugo može uzrokovati povećanje volumena ovih elemenata. Važno je uzeti u obzir činjenicu da prekomjerni unos B12 u tijelo inhibira apsorpciju drugih članova skupine - B2 i B1.

Navedene činjenice pokazuju učinke nedostatka vitamina B12, predoziranja vitaminom i negativne učinke tih čimbenika. Zbog toga je važno da se tvar isporučuje u optimalnim dozama (vidi dolje).

Norma vitamina B12 za tijelo

Kako bi se pokrila dnevna potreba za cijanokobalaminom, tvar treba biti u sljedećem volumenu:

1. Najvažniji vitamin za djetetovo tijelo tijekom rasta. Ovdje potreba ovisi o dobi i nalazi se u rasponu od 0,4 do 2,4 µg:
   • Dob od nula do šest mjeseci - 0,4 µg;
   • 7-12 mjeseci - 0,5 ug;
   • za djecu od 1-3 godine doza se povećava na 0,9 mg;
   • 4-8 godina - 1,3 mcg;
   • 9-13 godina - 1,8 mcg;
   • u tinejdžerskoj dobi od 14-18 godina - 2,4 mcg.
2. Za odrasle, dnevni unos vitamina B12 ostaje isti kao i kod adolescenata - 2,4 mikrograma. Doza se povećava samo tijekom razdoblja hranjenja i laktacije na razinu od 2,6-2,8 mg. Točnije, količina tvari je u stanju odrediti samo liječnika.

Važno je napomenuti da se cijanokobalamin kod nekih ljudi u starijoj dobi slabo apsorbira. Zbog toga unos samo proizvoda s vitaminom nije dovoljan, preporučuje se uzimanje dodatnih lijekova koji sadrže tu tvar.

Indikacije za prijem

Istraživanja su potvrdila da B12 ima važnu ulogu u životu osobe, a njezin nedostatak i prekomjerna ponuda dovode do brojnih neugodnih posljedica. U praksi, cijanokobalamin je također propisan za liječenje kroničnih bolesti:

• Kronična anemija. Bolest se, u pravilu, odvija na pozadini nedostatka razmatranog elementa. Vitamin također uključuje u prehranu sveobuhvatan tijek liječenja različitih vrsta anemije uzrokovane trovanjem otrovnim tvarima.
• Kronični hepatitis, zatajenje jetre, ciroza jetre. Znanstveno je dokazano da svojstvo B12 (cijanokobalamin) pozitivno utječe na stanje jetre i popravlja oštećene stanice.

Tečaj B12 često se propisuje za sljedeće probleme:

• polyneuritis;
• neuralgiju;
• išijas;
• pothranjenost;
• mijeloza uspinjače;
• cerebralna paraliza;
• bolesti kože (uključujući psorijazu i razne vrste dermatitisa).

Cijanokobalamin se propisuje u svrhu profilakse - istovremeno s propisivanjem vitamina C, PAS-a i bigvanida u visokim dozama. B12 ima pozitivan učinak na tijelo kada:

• bolest zračenja;
• tumori gušterače;
• resekcija tankog crijeva;
• Crohnove bolesti i tako dalje.

Posljednji put kad se s dugotrajnim stresom i dugotrajnim infekcijama ispiše recept s imenovanjem vitamina. On također dobro djeluje na bolesti dišnog sustava. Tvar se također aktivno koristi u rodilištima - B12 (cijanokobalamin) se propisuje nedonoščadi.

kontraindikacije

Kod planiranja prehrane i prije uzimanja lijekova koji sadrže B12, vrijedi razmotriti kontraindikacije. Upotreba cijanokobalamina se ne preporučuje:

• u slučaju preosjetljivosti na element;
• eritrocitoza i eritremija;
• s tromboembolijom;
• tijekom trudnoće (propisuje samo liječnik);
• tijekom razdoblja hranjenja (propisuje samo liječnik).

Također, uzimanje vitamina treba biti oprezno ako imate sljedeće probleme:

• maligne i benigne lezije;
• angina pektoris;
• sklonost stvaranju krvnih ugrušaka (problemi s kardiovaskularnim sustavom).

U gore opisanim slučajevima propisivanje vitamina B12 nije propisano, ili liječnik osobno regulira doziranje uzimajući u obzir analize pacijenta i karakteristike njegovog tijela.

Izvori vitamina

U oblikovanju prehrane treba uzeti u obzir ono što proizvodi sadrže B12. Cijanokobalamin u velikom volumenu u pravilu je prisutan u proizvodima životinjskog podrijetla. Što se tiče biljnih izvora, ovdje je element rijedak. Iznimke su možda lišće salate i morska kelj. B12 se također nalazi u zrnu soje, hmelja i nekih povrća. Najkorisnija tvar u lososu, rakovima, mlijeku, sardinama i kamenicama.

Zbog nedostatka životinjskih proizvoda u prehrani, vegetarijanci su u opasnosti. Oni se potiču da uzmu dodatne dodatke kako bi nadoknadili nedostatak.

Ako pogledate iz perspektive sadržaja korisne stavke, ovdje su sljedeći proizvodi:

• hobotnica - 20 mcg;
• Haringa - 13,8 mcg;
• skuša - 12 mcg;
• sardina - 11,5 mcg;
• tuna - 9,4 mcg;
• rak - 9,0 mcg;
• kunić - 4,5 mcg;
• tanjura - 3,5 mcg;
• beluga - 2,3 mcg;
• govedina - 2,0 mcg;
• rak i štuka - 1,8 mcg.

interakcija

Iznad smo pogledali što je vitamin cijanokobalamin, kakav učinak ima na tijelo, koji je rizik od nedostatka i viška. Ali u procesu primanja vrijedi razmotriti još jednu važnu stvar - interakciju s drugim elementima. Ovdje je važno znati nekoliko točaka:

• Zajednički prijem s askorbinskom i folnom kiselinom, kao i B5 - samo plus za organizam. Ova kombinacija osigurava normalizaciju metaboličkih procesa, kao i zaštitu od stresa i negativnih učinaka depresije. Zbog toga se u slučajevima poremećaja središnjeg živčanog sustava ti lijekovi propisuju u kombinaciji
• Kombinacija retinola i željeza s vitaminom B12 ubrzava djelovanje tih elemenata. Istodobno se ne preporuča kombinirati cijanokobalamin s kalijem. Vjeruje se da se u ovom slučaju metal apsorbira još gore.
• Prekomjerni unos šećera negativno utječe na sposobnost upijanja crijeva, što dovodi do pogoršanja probavljivosti B12. Da biste riješili problem, savjetujemo da se oslonite na hranu koja sadrži kalcij, uključujući svježi sir, mlijeko i druge. Osim toga, preporuča se uzeti pivski kvasac koji može sintetizirati cijanokobalamin. Istodobno, valja pratiti razinu unosa tvari zbog rizika predoziranja B12 (gore opisani simptomi trebali bi upozoriti na opasnost).
• Ne preporučuje se miješanje u jednu B12 štrcaljku, kao ni druge predstavnike skupine B - piridoksin, riboflavin i tiamin. Razlog tome je što je kobaltni ion prisutan u cijanokobalaminu, negativno djelujući na druge korisne tvari i uništavajući ih.

Posebne upute

Prije uzimanja B12, razmotrite sljedeće točke:

• Cijanokobalamin se slabo apsorbira u slučaju oralne primjene. Ovaj problem se rješava istovremenom primjenom folne kiseline.
• Prihvaćanje B12 u dozama većim od 100 mcg na dan treba biti pod kontrolom liječnika i uz povremeno ispitivanje kvalitete zgrušavanja krvi. Ako postoje znakovi leukocitoze i eritrocitoze, vrijedi zaustaviti postupak.
• Uvođenje otopina B12 zbog bolje probavljivosti vrši se intramuskularno.
• Imenovanje dodataka vitaminima koji su skloni stvaranju krvnih ugrušaka, vrši se s oprezom. U prisutnosti akutnih tromboembolijskih bolesti zabranjeno je ubrizgavanje lijeka.
• U prisutnosti angine, lijek se propisuje s oprezom iu nižim dozama (do 100 μg).

http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/vitamin-b12-cyanokobalamin/

Uloga cijanokobalamina u ljudskom tijelu

Cijanokobalamin, ili vitamin B12, neophodna je supstanca za ljudsko tijelo, jedina koja sadrži takav element u tragovima kao što je kobalt, bez kojeg je nemoguće u potpunosti funkcionirati. Za što je tijelo potrebno i što se događa ako to nije dovoljno?

Uloga elementa u tijelu

Cijanokobalamin je uključen u mnoge najvažnije procese u ljudskom tijelu. Primjerice, zajedno s vitaminom C, pantotenskom i folnom kiselinom, sudjeluje u metabolizmu proteina, masti i ugljikohidrata. Vitamin B12 pomaže osobi da se odupre stresu utječući na sintezu kolina, te također potiče nadopunu zaliha željeza. Jedna od najvažnijih funkcija cijanokobalamina je pokretanje sinteze molekula DNA i RNA, proteinske supstance koja sadrži sve genetske informacije. Vitamin B12 sudjeluje u izgradnji struktura mijelinske ovojnice živčanih vlakana iz proteina i masti.

Drugi važan zadatak ovog elementa je održavanje sinteze metionina, koji je odgovoran za emocionalnu sferu. Uz njegovo sudjelovanje, ljudi imaju priliku osjetiti ljubav, radost i dobrotu. Zajedno s folnom i askorbinskom kiselinom, vitamin B12 djeluje na mozak i sudjeluje u proizvodnji monoamina - podražaj živčanih završetaka koji reguliraju mentalno stanje.

Za što je kobalamin? Povećavajući sposobnost leukocita na fagocitozu i aktivirajući retikuloendotelni sustav, cijanokobalamin poboljšava rad imunološkog sustava tijela.

Novija istraživanja su pokazala da ova biološki aktivna tvar ima ulogu u procesu formiranja kostiju. Dokazano je da kost raste samo ako u osteoblastima ima dovoljno kobalamina (stanice koje proizvode koštano tkivo). Zato je važno da djeca i žene u dobi od menopauze osiguraju potpunu opskrbu vitaminima u tijelu kako bi se spriječio gubitak kostiju.

Ostale ključne značajke:

• Jača imunitet.
• Djeluje kao anabolički - poboljšava sintezu i akumulaciju proteina u tijelu.
• Stimulira proizvodnju energije.
• Normalizira krvni tlak, sprječavajući ga da padne.
• Sprječava anemiju.
• Poboljšava apetit.
• Podržava reproduktivnu funkciju stimulirajući proizvodnju sperme.
• Sudjeluje u regulaciji krvi.
• Spriječava razvoj depresije, zbunjenosti i starosne demencije.
• Stimulira pamćenje i koncentraciju.
• Pomaže u održavanju ravnoteže.
• U bolesnika s AIDS-om sprječavaju oštećenje mentalnih funkcija.
• Uklanja prekomjernu razdražljivost.
• Pomaže u liječenju nesanice i ubrzava adaptaciju pod novim dnevnim režimom, budući da je cijanokobalamin uključen u sintezu melatonina.
• Poboljšava proces unosa kisika u stanice u uvjetima akutne i kronične hipoksije.
• Pomaže u sprečavanju razvoja masne jetre.

Sudjelujući u proizvodnji purinskih i pirimidinskih baza, tvar regulira funkciju krvotvornih organa, stimulirajući eritropoezu.

Učinci nedostatka vitamina

Cijanokobalamin, kao i vitamin D, nalazi se samo u namirnicama životinjskog podrijetla - mesu, jajima, mliječnim proizvodima i sirevima. U tijelu ovaj element nije sintetiziran, pa je važno voditi računa o ulasku nezamjenjivog elementa u tijelo. To se posebno odnosi na vegane, koji ne odbijaju samo meso, nego i mlijeko i jaja. Ako je nemoguće popuniti nedostatak biološki aktivne tvari, stručnjaci propisuju sintetske vitamine u tabletama.

Prije svega, nedostatak vitamina kobalamin izaziva promjene u proizvodnji pojedinih krvnih stanica, što ometa određene metaboličke procese, kao i anemiju.

Može biti dva različita tipa:

• Pernicocytic - nastaje zbog gubitka sposobnosti tijela da apsorbira cijanokobalamin u gastrointestinalnom traktu.
• Pernicito - anemija povezana s nedovoljnim unosom hrane koja sadrži vitamin B.

Nedostatak kobalamina dovodi do poremećaja u radu živčanog i mišićnog sustava, kao i mentalnih problema. U slučaju kasne dijagnoze mogu se pojaviti ozbiljni problemi. Na primjer, neurološki poremećaji, multipla skleroza - bolest u kojoj se zaštitni mijelinski omotač živčanih trupaca raspada, što rezultira paraliziranom osobom.

Tijekom istraživanja, znanstvenici su otkrili da u bolesnika s dijagnosticiranom depresijom, u gotovo svim slučajevima, postoji manjak tvari čija je proizvodnja u potpunosti ovisna o vitaminu B12. U neurofiziologiji je ovaj kriterij najvažniji, prema kojem se ocjenjuju mentalni problemi. Dopunjavanje vitamina u tabletama pomaže u uklanjanju depresije i poboljšanju raspoloženja u samo nekoliko dana bez nuspojava.

Prvi simptomi nedostatka kobalamina javljaju se tek nakon nekoliko godina kroničnog nedovoljnog unosa tvari u ljudsko tijelo s hranom. Zbog činjenice da je vitamin B12 uključen u konstrukciju zaštitnog omotača živčanih vlakana, sa svojim nedostatkom, počinje se razgrañivati, ljuskati i atrofirati, izlažući živčane debla. Kao rezultat toga, osoba počinje osjećati simptome - postaje razdražen zbog sitnica, udovi počinju zanijemiti, svrbi i povremeno se javlja paraliza.

Dokazano je da, uz nedostatak cijanokobalamina u tijelu, postoji nedostatak karnitina, koji je u stanju uhvatiti molekule masti u krvi i prebaciti ih u mitohondrije, unutar kojih se proizvodi energija. Anti-sklerotični učinak također se manifestira na isti način - vitamin B12 smanjuje kolesterol i uklanja ga iz krvnih žila. Uz nedostatak karnitina, masnoća nije u potpunosti obrađena, pa se produkti raspadanja akumuliraju u tijelu.

U kojim slučajevima propisuju vitamin

Zašto trebam dodatne tablete ili injekcije kobalamina s ovom tvari?

U nekim slučajevima nemoguće je bez uzimanja sintetičkih tableta ili injekcija, na primjer, pod sljedećim uvjetima:

• Neuralgija je akutna i kronična.
• Anemija različitog podrijetla.
• Bolesti zračenja
• Česte migrene.
• Patologija jetre.
• Distrofne bolesti.
• Išijas.
• Kožne bolesti - dermatitis, neurodermatitis, psorijaza, dermatoza.
• Razdoblje oporavka od zaraznih bolesti.

Često, da bi se poboljšao učinak liječenja, istovremeno se propisuju vitamini B6 i B12 zbog dobre kompatibilnosti i snažnog zajedničkog djelovanja tih korisnih elemenata.

Je li višak vitamina opasan?

Prekomjerna količina cijanokobalamina obično je rijetka, jer je konzumiranje tako velike količine hrane u kojoj je sadržana gotovo nemoguće. To je moguće samo ako osoba uzme lijek za injekcije vitamina ili tablete. Stopa supstance dnevno za odraslu osobu iznosi od 0,4 do 2,4 mikrograma, a za djecu je nešto manje - do 0,9 mikrograma.

Kobalamin ima sposobnost da se akumulira u ljudskom tijelu, a može se pojaviti višak sljedećih simptoma:

• Povećava se razdražljivost živčanog sustava.
• Poremećeni sustav zgrušavanja krvi.
• Pojavljuju se simptomi alergije - svrbež, osip na koži, urtikarija.
• Stanje kože lica se pogoršava - na njemu se pojavljuju akne.
• S jakim predoziranjem pojavljuju se simptomi koji ugrožavaju život osobe - tromboza, plućni edem, zatajenje srca, neposredna vrsta alergijske reakcije (anafilaktički šok, angioedem).

U slučaju uzimanja nekoliko vitamina odjednom, morate se posebno brinuti i pratiti njihovu kompatibilnost. Na primjer, istovremena primjena askorbinske kiseline i kobalamina smanjuje sposobnost tijela da ukloni potonje, što povećava vjerojatnost predoziranja.

Ne preporuča se propisati sintetičke vitamine - samo liječnik može odlučiti koji je vitaminski pripravak i u kojim dozama. Stručnjaci savjetuju da se prati njihova prehrana, jer je mnogo korisnije prikupiti potrebne tvari iz prirodnih izvora. Ako je, međutim, liječnik propisao dodatni vitaminski dodatak, morate slijediti upute za uporabu cijanokobalamina.

http://vitaminy.expert/tsianokobalamin

Cijanokobalamin: što je ovaj vitamin i što je korisno

Cijanokobalamin je vitamin topiv u vodi koji ima posebnost gomilanja u organima i djelotvorno utječe na stvaranje krvi, reproduktivne funkcije i kognitivne sposobnosti osobe. Ima pozitivan učinak na rad gastrointestinalnog trakta, živčanog sustava, a također normalizira proces stvaranja krvi, ubrzava zacjeljivanje tkiva i poboljšava funkcioniranje jetre. Još poznatiji naziv za cijanokobalamin je vitamin B12.

Svojstva cijanokobalamina

Cijanokobalamin (B12) se otpušta kao otopina za injekciju u koncentraciji od 0,05% ili 0,02%.

Indikacije za uporabu su:

• anemija zbog nedostatka B12;
• bolesti jetre (ciroza, hepatitis);
• kožne bolesti (psorijaza, neurodermitis, dermatitis);
• dječja distrofija;
• multipla skleroza;
• neuritis i neuralgija;
• bolest zračenja;
• išijas;
• Downovu bolest.

Uporaba vitamina A se ne preporučuje osobama koje imaju sljedeće bolesti:

• angina pektoris;
• posebna osjetljivost na vitamin;
• kronična leukemija;
• začepljene posude s krvnim ugrušcima;
• policitemija.

Uz oprez, lijek se propisuje za trudnice, jer postoji mogućnost negativnih učinaka velikih doza vitamina na fetus. Kada dojite, uporaba ovog vitamina je također nepoželjna. Kontraindikacija je i individualna netolerancija lijeka.

Doziranje i primjena

Cijanokobalamin se ubrizgava subkutano, intravenozno, intramuskularno ili intralumbalno (izravno u spinalni kanal). Istovremeno, tijekom terapije potrebno je kontinuirano pratiti stanje krvi.

Kod anemije, pacijentu se injicira svaki drugi dan do 100 μg dok se ne postigne hematološko poboljšanje. U slučaju anemije u djece, doza će biti 40 mikrograma tijekom dva tjedna.

Bolesti živčanog sustava zahtijevaju, ovisno o težini, primjenu od 250 do 500 μg lijeka.

Kod djece s distrofijom, Down bolest i cerebralna paraliza propisuju se do 30 μg vitamina dnevno.

Radijacijska bolest, ciroza i hepatitis zahtijevaju dugotrajno liječenje - tijekom 30 dana pacijenti primaju 100 µg lijeka dnevno.

Liječenje multiple skleroze počinje s 15 mikrograma i postupno se doza povećava na 500 mikrograma.

Nuspojave koje proizlaze iz primjene cijanokobalamina mogu uključivati: glavobolju, alergijske reakcije, proljev. Kada je hipervitaminoza popraćena bolovima u srcu, urtikariji i vaskularnoj trombozi.

Interakcija s drugim tvarima

Ne preporučuje se miješanje istog štrcaljke s cijanokobalaminom i drugim vitaminima B - piridoksinom, riboflavinom i tiamin bromidom. Interakcijom ovi lijekovi međusobno uništavaju i povećavaju rizik od teške alergijske reakcije.

Istovremena primjena s tetraciklinima i polimiksinima smanjuje apsorpciju cijanokobalamina.

Koncentracije vitamina B12 u krvi smanjuju se oralnim kontraceptivima.

Zajedno s lijekovima koji povećavaju zgrušavanje krvi, ne propisujte cijanokobalamin.

Načini korištenja vitamina

Osim širokog spektra terapijskih učinaka na ljudski organizam, B12 je učinkovit i kao kozmetički, pa čak i uspješno korišten u cvjećarstvu: oni se prskaju i zalijevaju. Da biste to učinili, lijek ampula se razrijedi s litrom vode, a otopina se koristi svakih 10 dana. Pozitivan učinak može se vidjeti nakon prve primjene. Cijanokobalamin sudjeluje u sintezi klorofila i hrani biljne stanice kisikom.

Ali prije svega, ovaj vitamin je poznat kao nezamjenjiv alat koji blagotvorno djeluje na metabolizam i koristi se za poboljšanje rasta i stanja kože.

Koristi za kosu

Prvi vitamin se unosi hranom. Da biste izbjegli nedostatak vitamina B12, trebali biste u svoju prehranu uključiti žumance, jetru, meso, plodove mora, soju, kelj, špinat. Pogoršanje kose, kože i noktiju sugerira da B12 nije dovoljan ili se ne apsorbira u potpunosti. Uz značajan manjak cijanokobalamina, dodatno možete uzeti vitamin B12 u ampulama ili tabletama koje se prodaju u bilo kojoj ljekarni.

Alat možete koristiti i izvana. Postoji mnogo načina za izradu maski gdje se dodaje cijanokobalamin. Vitamin B12 za kosu je nezamjenjiv alat: ne samo da ubrzava rast kose, nego također može utjecati na uspavane žarulje, pozitivno utječe na bazu kose, čineći je otpornom na lom i raslojavanje. Kao posljedica uporabe ovog lijeka, perut je značajno smanjena, a kosa postaje privlačna i sjajna. Poboljšanje cirkulacije krvi doprinosi normalizaciji prehrane korijena, što rezultira smanjenjem gubitka kose.

Za maske je najpogodnije koristiti tekući oblik u ampulama. Ako se uzimaju tablete, moraju se temeljito zdrobiti i pomiješati s filtriranom vodom kako bi se stvorila kaša. Prije nanošenja na vlasište izvodi se test alergijske reakcije. Podmažite kožu otopinom na pregibu lakta. Ako se na ovom mjestu ne pojavljuju svrbežna mjesta tijekom jednog sata, može se upotrijebiti cijanokobalamin.

Maska s cijanokobalaminom nanosi se kružnim pokretima, protrlja se u vlasište i ostavi 30 minuta.

Tijek liječenja ne smije prelaziti 10 maski (1-2 tjedno), tada se pravi odmor od najmanje mjesec dana.

Balzam od papra

Učinak cijanokobalamina može se pojačati dodavanjem crvene paprike maski, koja također može aktivirati folikule kose. Dvije žlice alkohola infuzija papra pomiješana s ampulom vitamina i utrljava u korijen kose. Nakon 15 minuta isperite šamponom.

Maska za jaja

Da biste ojačali i dali sjaj i mekoću kosi, možete napraviti masku s biljnim uljem, jaje u jednakim dijelovima s dodatkom vitamina B12. Maska za ovaj recept je sigurna i može dugo biti na kosi. Također možete dodati askorbinsku kiselinu i vitamin B6.

Recenzije o uporabi B12

Neuromultivitis je preparat koji sadrži vitamine skupine B. Pio sam mjesec dana zbog bolova u leđima, ali i napomenuo poboljšanje stanja kose i noktiju. Tečaj je zahtijevao 60 tableta.

Folna kiselina i vitamin B12 - lijekovi koji pojačavaju djelovanje jedni druge. Jeftin dodatak s tim sastojcima pomogao mi puno. Rezultat se nije pojavio odmah nakon otprilike mjesec dana od prijema. Bore na licu i rukama su se smanjile, stanje kose se poboljšalo - postali su bujni i sjajni poput princeze.

Dugo su postojali problemi s hemoglobinom. Napredna analiza pokazala je da se ne smanjuje samo hemoglobin, nego i feritin i B12, tako da je uobičajena medicina neophodna. Nakon terapije cijanokobalaminom svi su pokazatelji normalni.

http://vitaminki.guru/vitaminyi/tsianokobalamin

Cijanokobalamin: upute za pucanje i pilule

Cijanokobalamin je lijek koji potiče procese zacjeljivanja tkiva, poboljšava funkcioniranje središnjeg živčanog sustava i pomaže normalizaciji procesa cirkulacije krvi.

Glavni aktivni sastojak cijanokobalamina je vitamin B12, koji ima posebnu biološku aktivnost.

Cijanokobalamin pomaže u poboljšanju procesa stvaranja krvi, jer potiče stvaranje crvenih krvnih stanica, podržava jetru, pomaže u normalizaciji zgrušavanja krvi.

Cijanokobalamin u obliku otpuštanja prikazan je u obliku tableta, kapsula, ampula za injekcije i injekcije. Lijek se izdaje iz ljekarni samo na recept. Opis lijeka omogućit će razjašnjenje informacija o indikacijama i kontraindikacijama, doziranje, mogućnost istovremene uporabe s drugim lijekovima.

Opis i sastav lijeka

Naziv: Cijanokobalamin

Trgovački nazivi:

Cijanokobalamin (vitamin B12)

Injekcija cijanokobalamina

Vitamin B12 kristal

Formula lijeka: S63H88CoN14P

Farmakološko djelovanje: odnosi se na vitamine i vitaminske agense, pomaže u normalizaciji stvaranja krvi, blagotvorno djeluje na jetru i živčani sustav, stimulira hematopoezu i metabolizam nukleinskih kiselina, potiče normalno zgrušavanje krvi, podržava normalnu proizvodnju i rast crvenih krvnih stanica, povećava aktivnost tromboplastina i protrombina. Cijanokobalamin ima visoku biološku aktivnost, normalizira regeneraciju tkiva, masnoću, ugljikohidrate, metabolizam proteina. Lijek smanjuje količinu kolesterola u krvi.

Ključne indikacije za uporabu cijanokobalamina

Cijanokobalamin se propisuje pacijentima u kompleksnoj terapiji širokog raspona bolesti, prvenstveno s anemijom uzrokovanom raznim uzrocima.

Nabrojili smo brojne bolesti u kojima je cijanokobalamin indiciran:

• Različiti oblici anemije i kronične anemije povezane s nedostatkom vitamina B12;
• Addison-Birmenova bolest;
• Kronični hepatitis;
• Ciroza jetre;
• Nefroza i nekroza jetre;
• Disfunkcija bubrega;
• Downovu bolest;
• Cerebralna paraliza;
• alkoholizam;
• Dugotrajna groznica koja traje više od 1-2 tjedna;
• polyneuritis;
• Napadi neuralgije;
• Amiotrofna lateralna skleroza.

Cijanokobalamin se često propisuje u liječenju različitih kožnih bolesti i dermatitisa. Namijenjen je za bolesti poput:

• psorijaza;
• alergijski i atopijski dermatitis;
• Dühring dermatitis;
• teški oblici fotodermatitisa.

Vrlo često se Cyanocobalamin propisuje kao dodatni lijek koji pomaže u ublažavanju različitih simptoma i koristi se za sljedeće bolesti:

• bolest zračenja;
• migrena;
• maligne neoplazme u crijevima;
• dugi tijek zaraznih bolesti, protiv kojih dolazi do smanjenja imuniteta i raznih komplikacija;
• bolesti bubrega.

Lijek Cyanocobalamin je pokušao na prevenciju. U tu svrhu imenuje ga liječnik za takve poremećaje i bolesti kao:

• patologije drugačije prirode u želucu;
• povrede apsorpcije vitamina B12 u tijelu;
• Crohnova bolest;
• bolesti praćene lošom funkcijom crijeva;
• malapsorpcija je kršenje apsorpcije hranjivih tvari u probavnom traktu.

Lijek cijanokobalamin propisuje samo liječnik, u pravilu se koristi u obliku injekcija, za svakog pacijenta liječnik odabire individualni tijek liječenja i potrebnu dozu.

Moguće nuspojave lijeka

Općenito, lijek se dobro podnosi. Odvojeni negativni simptomi javljaju se u pravilu s nepravilnom primjenom lijeka i pogrešno izračunatom dozom.

Ovdje je glavni popis nuspojava cijanokobalamina:

1. Alergijske reakcije: svrbež, urtikarija, osip, rijetko - angioedem, anafilaktički šok;
2. Sa strane središnjeg živčanog sustava moguće je glavobolja, vrtoglavica, pretjerano uzbuđenje;
3. Napadi tahikardije;
4. Bol u lijevoj strani prsnog koša - kardialgija;

Ako premašite dozu lijeka može uzrokovati povredu metabolizma purina, hiperkoagulaciju. Osim toga, na mjestu injiciranja ponekad se javljaju lokalne reakcije (nekroza i otvrdnjavanje na mjestu injiciranja). Ponekad uz uporabu lijeka može biti mučnina, slabost, znojenje, oticanje.

kontraindikacije

Cijanokobalamin ima brojne kontraindikacije, potrebno je pažljivo pročitati upute za uporabu. Ponekad uzimanje lijeka može pogoršati pacijentovo stanje. Glavne zabrane uzimanja lijeka su:

• posebna osjetljivost na određene sastojke lijeka, alergijske reakcije;
• eritremija, eritrocitoza;
• tromboembolija;
• trudnoća i dojenje;
• dob djece (do 3 godine);
• angina pektoris;
• benigni i maligni tumori.

Prije nego što se pacijentu prepiše cijanokobalamin, provodi se pregled kako bi se potvrdila nužnost primjene lijeka. Samo liječnik može propisati i otkazati lijek, prilagoditi liječenje.

Cijanokobalamin koristi tijekom trudnoće

Cijanokobalamin je apsolutno kontraindiciran za trudnice, bez obzira na trajanje trudnoće. B vitamini mogu negativno utjecati na stanje fetusa. Cijanokobalamin je također kontraindiciran za žene tijekom dojenja, budući da se lijek dobro apsorbira, može se uzeti u djetetovo tijelo i nanijeti mu štetu.

Interakcija cijanokobalamina s drugim lijekovima

Prije početka liječenja, liječnik obavještava pacijente o mogućoj primjeni cijanokobalamina s drugim lijekovima, potrebu proučavanja službenih uputa, jer uzimanje u kombinaciji s nekim lijekovima može izazvati komplikacije i mnoge nuspojave.

Nabrojili smo glavne lijekove s kojima Cijanokobalamin nije kompatibilan:

1. Cijanokobalamin se ne smije uzimati istodobno s askorbinskom kiselinom;
2. Cijanokobalamin nije kompatibilan s solima teških metala;
3. Ne preporučuje se uzimanje lijeka zajedno s riboflavinom;
4. Salicilati, kao i aminoglikozidi, tetraciklini značajno smanjuju apsorpciju cijanokobalamina;
5. Zabranjeno je uzimati cijanokobalamin s drugim lijekovima koji povećavaju zgrušavanje krvi;
6. Cijanokobalamin se ne smije miješati s vitaminima skupine B: B1, B6, B12 (u drugom obliku), s drugim otopinama za injekcije;
7. Cijanokobalamin pojačava razvoj alergijskih reakcija uzrokovanih tiaminom.

Prije propisivanja cijanokobalamina, kao i bilo kojeg drugog lijeka, potrebno je pravodobno obavijestiti liječnika o lijekovima koje pacijent uzima, jer samo liječnik može napraviti individualnu shemu složenog liječenja, minimizirajući nuspojave lijeka.

Doziranje i trajanje lijeka

Cijanokobalamin je dostupan u obliku staklenih ampula za injekcije. Ne zahtijeva razrjeđivanje. Liječenje lijekom propisuje liječnik, on također određuje način davanja lijeka u tijelo (subkutano, intramuskularno, intravenozno ili intra-lumbalno).

Ovisno o bolesti i njenoj ozbiljnosti, nedostatku vitamina B12, propisuju se različite doze i različita učestalost i trajanje lijeka.

• U liječenju nedostatka vitamina B12 propisana intravenska primjena lijeka na 200 mg. po danu.
• U liječenju anemije propisuju se injekcije od 500 µg. lijeka dnevno. Tijekom prvog tjedna liječenja, injekcije s cijanokobalaminom daju se svaki dan, tjedan dana kasnije, injekcije se obavljaju svakih 5 dana, sve dok se pacijent ne oporavi.
• Anemija protiv nedostatka željeza liječi se injekcijama cijanokobalaminom, koji se provodi tri puta tjedno, uz uporabu doze od 100 mikrograma. lijek.
• Kod bolesti središnjeg živčanog sustava i neuralgije s jakim bolovima, cijanokobalamin se propisuje u 300-400 mcg. u obliku injekcija unutar dva tjedna. Tipično, liječenje takvih bolesti nije smanjeno, ali uz brzo poboljšanje stanja pacijenta, doza lijeka je smanjena na 100 μg. po danu.
• Oštećenje perifernog živca se tretira duže, 40 dana. S ovom dijagnozom propisuju se injekcije od 300 μg. lijekove koji se daju u intervalima svaka dva dana.
• S radijacijskom bolesti, terapija lijekovima je mjesec dana, injekcije se obavljaju svaki dan, ubrizgavajući 80 µg u tijelo. lijek.
• Ako je pacijentu dijagnosticirana ozbiljna bolest leđne moždine, cijanokobalamin se ubrizgava u spinalni kanal, postupno povećavajući dozu počevši od 30 mikrograma: prvih 30, zatim 50, 100, 150 i 200 mikrograma. lijek. Doza lijeka se povećava tijekom svake sljedeće injekcije. Cijanokobalamin se primjenjuje u ovom slučaju intra-lumbalno, svaka 3 dana. U pravilu se daje 7-10 injekcija, nakon liječenja bolesniku se propisuje potporna terapija - 100 µg svaka. Cijanokobalamin dva puta mjesečno. Kada se simptomi bolesti vrate, terapija održavanja se povećava na 4 injekcije mjesečno, svaki put ubrizgavajući 300 μg. lijek.

Predoziranje cijanokobalaminom

Uzastopno liječenje cijanokobalaminom pod nadzorom liječnika ne može uzrokovati predoziranje. Predoziranje lijekom moguće je samo ako se bolesnik ne pridržava režima liječenja - upute o količini lijeka i vremenu njegove primjene. U slučaju odstupanja od kombinirane terapije koju je odredio liječnik i načina uzimanja lijeka u smjeru povećanja doze Cijanokobalamina, moguće su različite komplikacije:

1. plućni edem;
2. problemi s radom srca, zatajenje srca;
3. periferna vaskularna tromboza;
4. hives;
5. u rijetkim slučajevima, uz značajno predoziranje, moguć je anafilaktički šok.

Ako se otkriju simptomi gore navedenih stanja, pacijent treba odmah otići u bolnicu i biti u medicinskoj ustanovi, pod nadzorom medicinskih radnika dok simptomi ne nestanu.

Nedostatak vitamina B12

Nedostatak vitamina B12 dovodi do oštećenja krvožilnog sustava, hematopoetskog tkiva, pogoršanja rada i bolesti živčanog i probavnog sustava tijela.

Kada je nedostatak vitamina povezan s nedostatkom vitamina B12, razvija se pogubna anemija i mijeloza uspinjače, najčešće u kombinaciji s megaloblastičnom anemijom. Kada se hipovitaminoza pojavljuju lagane parestezije u udovima, gorući jezik, razvija se makrocitna anemija.

Nedostatak vitamina B12 jednako je čest u muškaraca i žena. I to je tipično za različite zemlje i regije. Međutim, obično je nedostatak vitamina B12 uočen kod osoba srednje dobi i kod starijih osoba. Nedostatak željeza utječe na vegetarijance, ljude koji ne jedu životinjske proizvode ili se ograničavaju u mesu i mliječnim proizvodima. Nedostatak vitamina B12 uzrokovan je zarazom ljudi parazitima, posebice širokom trakavicom.

Povišen vitamin B12

Zdravi ljudi rijetko imaju značajno povišenu razinu vitamina B12. Malo povećanje sadržaja vitamina u tijelu, u pravilu, ne šteti osobi, jer se višak vitamina B12 lako izlučuje zajedno s žuči.

Hrana bogata vitaminom B12

Vitamin B12 nalazi se isključivo u namirnicama životinjskog podrijetla. Pogotovo u jetri, bubrezima životinja, nekim vrstama riba. Za usporedbu i jasnoću, predstavljamo tablicu koja prikazuje sadržaj vitamina B12 u različitim proizvodima:

http://systavi.com/preparaty/tsianokobalamin.html

Cijanokobalamin (vitamin B12)

Cijanokobalamin je glavni oblik vitamina B12 u koji ulazi u tijelo. Uključeno u većini kompleksa vitamina, a također dolazi u obliku otopine za injekcije, koja ima karakterističnu ružičastu boju.

funkcije

• Sudjeluje u metabolizmu proteina
• Sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica (s nedostatnom anemijom)
• Neophodan za sintezu živčanih vlakana - mijelina (s nedostatkom mijeeloze uspinjače)
• Uključeno u mnoge enzime
• Sudjeluje u sintezi kreatina

Vitamin B12 u sportu

Cijanokobalamin ima veliki broj fizioloških funkcija, od kojih su korisne za bodybuilding:

• Osiguravanje normalnog funkcioniranja središnjeg živčanog sustava
• Metabolizam ugljikohidrata
• Stimulacija mišića zbog živčane aktivacije trofičkih procesa, kao i visoka sila kontrakcije i koordinacije

Za vegetarijanske sportaše potreban je dodatak vitamina B12. Mnogi koriste injekcijski oblik.

Vitamin B12 u hrani

Neki od ovih vitamina proizvode mikroorganizmi u ljudskom probavnom traktu. Biljni proizvodi sadrže vrlo malu količinu ovog vitamina.

Vitamin B12 u 100 grama hrane

Vitamin B12 se daje ljudima s hranom za životinje, uključujući meso (posebno jetra i bubrege), ribu, jaja i mliječne proizvode. Kao izvor vitamina B12 može biti pivski kvasac i prehrambeni kvasac (ne smije se brkati s pečenjem!), Tvrde pahuljice i proizvodi od zdrobljenog zrna, kao i posebni aditivi. U mnogim zemljama prehrambene industrije vitamin se dodaje proizvodima kao što su žitarice za doručak, energetske pločice, energetska pića.

Tablica vitamina B12 u nekim namirnicama

Nedostatak vitamina B12

Nedostatak ovog vitamina u pravilu se javlja kod vegana (vegana), bolesnika s gastritisom, parazitozom i nekim drugim bolestima. Pojavljuje se u obliku anemije, u naprednijim fazama mijeeloze uspinjače.

Preporučene doze

Prosječna preporučena doza za odrasle je 3 μg. Kada se bavite sportom, poželjno je povećati dozu 2-3 puta. Vitamin B12 ima vrlo nisku toksičnost, čak iu vrlo velikim dozama, ne uzrokuje komplikacije kod zdravih ljudi.

interakcija

Farmaceutski (u jednoj štrcaljki) nije kompatibilan s otopinama vitamina B1 i B6 (kobaltni ion pridonosi uništavanju drugih vitamina). Povećava vjerojatnost alergijskih reakcija uzrokovanih vitaminom B1. Iz toga slijedi da su takvi lijekovi kao "Kombilipen" neučinkoviti.

Vitamin B12 u hrani

Također, pripravci vitamina B12 nisu kompatibilni s askorbinskom kiselinom, solima teških metala (inaktivacija cijanokobalamina), riboflavinom. Aminoglikozidi, salicilati, antiepileptici, kolhicin, K + lijekovi smanjuju apsorpciju.

Prednosti vitamina B12

Anabolički učinak vitamina B12 je beznačajan u odnosu na mišićno tkivo, ali je vrlo velik u odnosu na koštanu srž. Vitamin B12 značajno poboljšava stvaranje krvi, povećava sadržaj crvenih krvnih stanica u krvi - eritrocite. Eritrociti nose kisik iz pluća u sve organe i tkiva, uključujući mišiće. Osim toga, cijanokobalamin (kao što je medicinski naziv za vitamin B12) izuzetno je koristan za jetru.

Jetrene tablete "Uni - Liver" sadrže 24 mkg vitamina B12 u jednoj tableti. Ova doza nikako nije velika. Maksimalna dnevna doza vitamina B12 je 500 mikrograma, što je više od 20 puta više od sadržaja u jednoj tableti.

http://pumpmuscles.ru/pitanie/cianokobalamin-vitamin-b12-soderzhanie-v-produktah-pitaniya-i-ego-polza.html