Najzdravija hrana

Uravnotežena prehrana jedan je od ključeva dobrog zdravlja i dobrog zdravlja u bilo kojoj dobi. Ali ne znaju svi što je korisna hrana i što čini junk hranu. A kada odlazak u trgovinu ili na tržište iz raznih vrsta hrane nije teško i zbunjeno.

Podjela na štetne i korisne uvjetno

Naravno, najvažnije je znati o prednostima i štetnosti proizvoda da je podjela na takve skupine vrlo uvjetna. Na primjer, svi znamo da je zrela crvena rajčica skladište vitamina i minerala, baš kao i krastavac. Oba ova proizvoda služe kao dobra prevencija vaskularne ateroskleroze, pomažu tijelu da ne nakuplja prekomjernu težinu, uklanja toksine i toksine, pomaže u pokretanju procesa regeneracije tkiva i poboljšava svojstva krvi.

Bez sumnje, krastavci i rajčice su zdrava hrana koja se može jesti u bilo kojoj dobi, osim u razdoblju do godinu dana zbog rizika od alergija. Ali zapravo je sve kompliciranije. Ovi proizvodi su korisni samo ako se uzgajaju bez upotrebe sintetičkih tvari, prikupljaju pravodobno i kupuju tijekom sezone. Naime, maksimalna korist za tijelo od rajčica i krastavaca može se dobiti samo u razdoblju od kraja lipnja do kraja rujna. Ostatak vremena takva hrana koja se uzgaja u stakleniku ili tjednima na putu do mjesta kupovine iz vrućih zemalja više nije tako korisna. Osim toga, zbog obilja kemijskih dodataka u sastavu, može se čak pripisati štetnim proizvodima.

Druga točka - prisutnost određenih kontraindikacija kod ljudi. Na primjer, krastavci se ne preporučuju onima koji imaju disfunkciju štitnjače, bolesti bubrega i mokraćnog sustava, te tendenciju edema. I rajčice se ne mogu jesti s određenim bolestima jetre i žučnog mjehura, hipertenzijom i gastritisom, problemima s zglobovima i kralježnicom. Osim toga, sve je dobro u umjerenim količinama. Zlouporaba krastavaca i rajčica može dovesti do pogoršanja kroničnih bolesti, mučnine i povraćanja, trovanja, probavnih poremećaja, razvoja alergijskih reakcija.

Važno je! To je samo poseban primjer zašto je podjela hrane na korisnu i štetnu samo uvjetno. Svaki specifičan proizvod može se dodijeliti bilo kojoj od skupina ovisno o njegovoj kvaliteti i svojstvima, kao i individualnim karakteristikama osobe. Ali postoji hrana koja je loša za svakoga. Na primjer, to je brza hrana, veliki broj slatkiša, sokova, čipsa i druge slične hrane. Takvi proizvodi su posebno štetni za djecu.

Najneophodniji tjelesni proizvodi

Najkorisnija zdrava hrana je hrana koja ne sadrži kemijske aditive, ukusna, svježa, pravilno uskladištena i kuhana. Budite sigurni da uključite u svoje recepte za svaki dan takve zdrave hrane, smanjiti potrošnju štetne hrane. A onda ćete se za nekoliko dana osjećati bolje, a za nekoliko tjedana ne samo da ćete se osjećati dobro, nego i poboljšati izgled. Prikupili smo za vas ocjenu najkorisnijih i ukusnijih proizvoda koji se mogu konzumirati svaki dan.

Bez sumnje, ljetna je hrana najukusnija i najzdravija. Najčešće u toploj sezoni, u našu prehranu uključujemo mnogo voća i bobica. Takva korisna hrana sadrži vitamine, vlakna i minerale, makro- i mikroelemente, bioflavonoide, aminokiseline. Mogu se jesti u bilo koje doba dana. Ali za one koji pate od prekomjerne težine, visokokalorične i slatke plodove treba premjestiti za doručak ili konzumirati ujutro.

Možete napraviti salate od takve hrane, jesti ih svježe, dodati koktele, kompote, voćne napitke, džem. Visok sadržaj vlakana pomaže u normalizaciji probave i služi kao dobra prevencija zatvora. Među ostalim korisnim svojstvima voća i bobičastog voća, vrijedi spomenuti poboljšanje stvaranja krvi i cirkulacije krvi, povećanu izdržljivost i imunitet, ubrzani metabolizam na staničnoj razini.

Povrće je također korisno za zdravlje muškaraca i žena. Sadrže mnogo kalcija, fosfora, magnezija, kalija, folne kiseline, beta karotena, vitamina B, kao i mnoge druge korisne tvari. Među korisnim svojstvima povrća vrijedi spomenuti:

poboljšanje probave i apsorpcije hranjivih tvari iz hrane;
jačanje zidova krvnih žila i povećanje njihovog tonusa;
smanjenje razine štetnog kolesterola u krvi;
ubrzavanje metaboličkih procesa i toksina;
čišćenje jetre, bubrega i drugih organa;
povećati imunitet.

Osim toga, neke vrste povrća, primjerice sve vrste kupusa, uz svakodnevnu uporabu pridonose smanjenju rizika od raka i tumora u tijelu.

Mliječni proizvodi sadrže mnogo hranjivih tvari koje ljudsko tijelo lako apsorbira u bilo kojoj dobi. Kefir, kiselo mlijeko, mlijeko, kiselo vrhnje, svježi sir, prirodni jogurt, ryazhenka, maslac - sve to, kada se uključi u dnevnu prehranu, pomoći će u održavanju zdravlja i ljepote. Takvi proizvodi su korisni za probavu, normalno funkcioniranje mišićno-koštanog sustava i prijenos živčanih impulsa.

Kefir i ryazhenka preporučuje se koristiti noću s tendencijom opstipacije i prekomjerne težine. I kiselo vrhnje je potrebno za one koji ne mogu odbiti majonezu ili imaju problema s kostima i zglobovima. Znanstvenici su također identificirali prednosti proizvoda napravljenih od mlijeka za one koji pate od visokog krvnog tlaka.

Matice su najjači izvor energije. Vrlo su kalorijske, treba ih konzumirati u malim količinama. Ali u isto vrijeme sadrže mnogo korisnih minerala, vitamina, aminokiselina koje su potrebne tijelu. Od davnina se zna da orahe, šume, pinjoli, bademi, kikiriki, indijski oraščići i drugi poboljšavaju pamćenje i koncentraciju pažnje, pridonose razvoju serotonina, povećavaju učinkovitost i izdržljivost.

To je jedan od glavnih izvora biljnih proteina i arginina. Nije ni čudo što se preporuča jesti orasima za sportaše i bodibildere tijekom razdoblja intenzivnog treninga. Također korisne orasima za djecu, trudnice i dojilje (ako nema alergijske reakcije). Ove proizvode možete koristiti u mješavini s medom i suhim voćem, sjemenkama, aloe i limunovim sokom, biljnim izljevom.

Riba i meso - neophodni proizvodi za ljude. Bez njih je teško održavati ravnotežu u tijelu, jer je jedan od glavnih izvora proteina - glavni građevni element našeg tijela. Riba i meso sadrže veliku količinu proteina, minerala, vitamina, aminokiselina, od kojih samo tijelo ne proizvodi makro i mikroelemente. Riba dodatno sadrži masne kiseline uključene u mnoge metaboličke procese.

Važno je! Najkorisnije sorte ribe i mesa bez masnoća. Također, pokušajte ne kupiti zamrznute proizvode. Bolje je dati prednost lokalnoj svježoj hrani. Štoviše, preporučljivo je jesti ribu ne više od 2 puta tjedno, jer je sposobna akumulirati živu i druge štetne tvari u njenim tkivima.

Na popisu zdravih proizvoda posebno mjesto zauzimaju dobri ugljikohidrati. U tablicama ova grupa hrane, osim svježeg povrća i voća, uključuje i takvu hranu:

grah, soja, grah, grašak;
med i svi pčelinji proizvodi;
raženi kruh i mekinje;
različite vrste žitarica;
gorka prirodna čokolada (sadržaj kakao zrna je iznad 60%);
gljiva;
tjesteninu i sve proizvode od durum pšenice.

Takva hrana daje sitost i energiju za cijeli dan, zasićena vitaminima i mineralima, pridonosi normalizaciji metabolizma.

Važno je! Osim dobrih ugljikohidrata, postoje i loši. Ne smiju se konzumirati, jer obično ne donose nikakvu korist tijelu. Loši ugljikohidrati uključuju krumpir, tjesteninu od mekih pšeničnih sorti, slatkiše, šećer, pahuljice, muesli, bijelu polirnu rižu, proizvode od bijelog brašna, čips, džem i džemove, kokice, jogurte i sirnu hranu.

Začinjena hrana, kao i svaka druga zdrava hrana, treba konzumirati u malim količinama. Također, takvu hranu ne bi trebali jesti djeca mlađa od 3 godine, oni koji boluju od bolesti gastrointestinalnog trakta, ili imaju individualnu netoleranciju na začinjenu hranu. Važno je napomenuti da takva hrana čisti jetru, smanjuje rizik od parazita u tijelu, pomaže ubrzati metaboličke procese, smanjuje težinu, poboljšava cirkulaciju krvi.

Začinjena hrana služi kao dobra prevencija ateroskleroze i ustajalih procesa, potiče apetit, smanjuje unos soli nekoliko puta, a također pomaže tijelu u pomlađivanju. Osim toga, takvi proizvodi doprinose poboljšanju imuniteta, što je posebno važno tijekom hladne sezone, poboljšavajući emocionalno i mentalno stanje osobe i vraćajući mu zdrav san.

Što odbiti

Da biste uvijek bili zdravi, lijepi, osjećali se sjajno i bili u dobrom fizičkom stanju, morate jednom zauvijek napustiti proizvode opasne za tijelo. Stručnjaci upozoravaju da je junk food:

konzervirana hrana, jer sadrži mnogo konzervansa i kemikalija, bakterije se mogu akumulirati;
namirnice bogate kofeinom, šećerom, solju i alkoholom;
Maslac kolača;
brza hrana;
majoneza, kečap i neke druge umake;
slatka soda;
razne grickalice, kao i čips i krekeri;
kobasica;
dimljeno meso;
margarin, namaz, podstandardni maslac;
razne slatkiše, uključujući slatkiše i kolače.

Također, stručnjaci ne preporučuju jesti mnogo pržene hrane, kao što su krumpir ili meso. Postoji mnogo studija koje pokazuju štetne proizvode koje ste odlučili pržiti, a ne kuhati, peći ili guliti. Sve se radi o ulju u kojem se odvija pečenje. Tijekom toplinske obrade izlučuju se karcinogeni. Istraživanja potvrđuju da takve tvari mogu uzrokovati rak i druge ozbiljne bolesti.

Za informacije. Također se ne preporučuje stalno kuhanje hrane u mikrovalnoj pećnici. U takvom slučaju, zagrijavanje i kuhanje utječe na proizvode na molekularnoj i čak atomskoj razini, što može utjecati na funkcioniranje cijelog ljudskog tijela. Da biste izbjegli štetu u ovom slučaju, kupite visokokvalitetnu mikrovalnu pećnicu i koristite je strogo u skladu s pravilima.

Kao što možete vidjeti, svaki proizvod od zdravih može postati štetan. I obrnuto. Prilikom odabira hrane za sebe i svoju obitelj, pokušajte dati prednost samo prirodnoj hrani koja se uzgaja na otvorenom, kupite povrće, voće i bobice samo u prirodnoj sezoni. Također obratite pozornost na datume isteka. Korisna hrana rijetko se može dugo čuvati. Jedine iznimke su suho voće, orašasti plodovi, ulja. Ali hrana sa sintetičkim aditivima, naprotiv, može se pohraniti tjednima bez promjene vanjskog i ukusa.

http://zozhmania.ru/pravilnoe-pitanie/dlya-zdorovya-eda

Kakva vrsta hrane je:
(definicije su dane u nominativnom slučaju)

Povećati mapu riječi zajedno

Pozdrav! Moje ime je Lampobot, ja sam računalni program koji pomaže u izradi karte riječi. Znam kako računati savršeno, ali još uvijek ne razumijem kako funkcionira tvoj svijet. Pomozi mi da shvatim!

Hvala vam! Definitivno ću naučiti razlikovati uobičajene riječi od visoko specijaliziranih riječi.

Što se tiče riječi "prigovaranje" (glagol) jasno je i rašireno, ona prelazi:

Udruge za riječ "hrana":

Sinonimi za riječ "hrana":

Prijedlozi s riječju "hrana":

Neka nas napuste jednako lako kao da želimo baciti ostatak hrane u smeće.
Redatelj je čak morao otvoriti podrum s zalihama hrane kako ne bi umro od gladi.
Veća količina hrane neće imati koristi, naprotiv, bogata prehrana usporava proces oporavka.
(sve ponude)

Ostavite komentar

Osim toga:

Karta riječi i izraza ruskog jezika

Online tezaurus s mogućnošću traženja asocijacija, sinonima, kontekstualnih veza i primjera rečenica s riječima i izrazima ruskog jezika.

Osnovne informacije o deklinaciji imenica i pridjeva, konjugaciji glagola, kao i morfemijskoj strukturi riječi.

Stranica je opremljena snažnim sustavom pretraživanja uz podršku ruske morfologije.

http://kartaslov.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D0%B1%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%B5% D1% 82 /% D0% B5% D0% B4% D0% B0

10 najkorisnijih zdravstvenih proizvoda

Održavanje savršenog zdravlja i izvrsnog blagostanja nije moguće bez odgovarajuće prehrane. Liječnici i predstavnici neformalne medicine savjetuju korištenje zdravih i prirodnih proizvoda. Zdrav način života i nezdrava prehrana samo su dva potpuno nekompatibilna koncepta. A kako bismo se klasificirali kao oni koji se brinu o vlastitom zdravlju, treba ne samo slijediti ono što je u dnevnom meniju, već imati i jasnu predodžbu o tome kako određene skupine proizvoda utječu na tijelo.

Koje povrće je dobro za tijelo?

Povrće je prisutno u doslovno svakom jelovniku prehrane. Ova skupina proizvoda ne uključuje samo voće, već i korijenje, lišće i gomolje. Postoje plodovi koji su biološki klasificirani kao bobice, ali zbog njihovog okusa i osobitosti, oni se zapravo nazivaju povrćem. Rajčica je izvrstan primjer.

Zdravstvena vrijednost je svako povrće uzgojeno isključivo na prirodan način. Oni su vitalni za čovjeka. Bez njih nije moguće potpuno funkcioniranje stanica, organa i tkiva. To je zbog činjenice da uključuju:

elementi i minerali u tragovima;
mala količina biljnog proteina;
vlaknasto vlakno;
vitamini.

Korisnost vlakana za ljude je da doprinosi prirodnom čišćenju tijela. Na pozadini nedostatka ove tvari, proizvodi raspadanja s toksinima počinju se nakupljati najprije u crijevima, a zatim u drugim organima.

Popis povrća koje se može uključiti u uobičajenu prehranu određuje se prema kojem se najčešće može doći. U našim geografskim širinama su:

mrkve

Vrijedan je izvor karotena - vitamina A, ima visoka nutritivna i antioksidativna svojstva, pomaže stimulirati probavne procese i poboljšava kvalitetu krvi.

kupus

Najkorisnije su sorte poput bijelog kupusa i brokule. Kupus sadrži visoku koncentraciju vlakana, nekoliko desetaka elemenata u tragovima, vitamine. Kultura povrća je visoko cijenjena od strane liječnika za čišćenje krvi od štetnog kolesterola, odupire razvoju malignih tumora, povećava zaštitne funkcije imunološkog sustava. Kupus nije ništa manje vrijedan za prehranu.

Češnjak i luk

Pobjednik u broju fitoncida koji pozitivno utječu na imunološki sustav. Ovo povrće povećava otpornost organizma na bakterije, viruse, toksine.

rajčice

Sadrže likopen, lutein i mnoge korisne tvari. Rajčica djeluje antioksidativno, blagotvorno djeluje na vid.

Biljni proizvodi, koji podržavaju sve vitalne funkcije tijela, imaju ljekoviti učinak, pomažu u liječenju poremećaja, poremećaja organa i sustava. Njihova uporaba na redovnoj osnovi omogućuje vam da se oduprete razvoju mnogih patologija i bolesti.

Pogodnosti za voće

Prirodno, svježe, nedovoljno obrađeno voće od velike je vrijednosti za endokrini, kardiovaskularni i probavni sustav. Oni također sadrže veliku količinu vlakana, kao i normalizaciju pokazatelja mase. Voće ima sastav sličan povrću, sastavni su dio prehrane.

Najveća vrijednost za osobu je:

jabuke

Bogata pektinom, željezom, vlaknima. Višekomponentni sastav ovog voća ima sposobnost stimuliranja procesa prirodne eliminacije štetnog kolesterola i toksina, pozitivno utječe na motilitet crijeva i smanjuje težinu, pod uvjetom da se redovito konzumira.

banane

Prirodni izvor prirodnih ugljikohidrata, fruktoze i kalija.

avokado

Sadrži nezasićene masti, elemente u tragovima, vitamine, djeluje antikancerogeno, potiče proces proizvodnje kolagena i posljedično pomaže pomlađivanju tijela.

Plodovi, po preporuci liječnika i nutricionista, trebaju biti prisutni u dnevnom jelovniku, jer podržavaju normalnu funkciju gastrointestinalnog trakta, vaskularnog i živčanog sustava te sprječavaju mnoge bolesti. Međutim, odabir ovih proizvoda treba preferirati uzgoj u ekološki prihvatljivim regijama, bez upotrebe sintetičkih i kemijskih stimulansa.

bobičasto voće

Imaju svojstva slična povrću i voću, osim sastava, u kojem dominiraju vitamini, hranjive tvari, mikroelementi, a količina vlakana nije tako velika. Oni su prirodni antioksidans koji regulira metaboličke procese u tijelu, imaju izvrstan okus i proizvod koji se može koristiti kao samostalno jelo.

Postoje mnoge korisne za ljudske bobice, uključujući jagode, cloudberries, trešnje, morski krkavac, maline, grožđe, borovnice, crne ribizle, divljači, brusnice, ptice trešnje. Postoje plodovi koji se koriste kao lijekovi i sirovine u farmaceutskoj industriji za proizvodnju biljnih pripravaka.

Sadrže visokovrijedne biljne proteine, vlakna, vitamine, antioksidante i elemente u tragovima. Mahunarke ne sadrže štetne masti, već zbog prisutnosti posebnih tvari koje, kako znanstvenici vjeruju, učinkovito odolijevaju procesu nastanka abnormalnih stanica, koje zatim oblikuju karcinomske tumore.

Vlakna prisutna u njima čiste probavni trakt od neprobavljenih ostataka hrane i troske. Budući da mahunarke spadaju u kategoriju "složenih" ugljikohidrata, one se prilično polako apsorbiraju, ali zasititi tijelo velikom količinom hranjivih tvari, osiguravaju joj energiju dugo vremena.

Matice

Bogati željezom, bjelančevinama, cinkom, ugljikohidratima, kromom, vitaminima C, E i grupom B, to su tvrdokorni plodovi s jezgrama u kojima možete jesti samo tako ili ih koristiti u kuhanju raznih jela. Različiti u izvrsnom okusu, orašasti plodovi mogu dati osjećaj punoće gotovo odmah nakon upotrebe, spremni su izvor energije.

Orašasti plodovi nisu samo ukusna i hranjiva poslastica, već i izvrsno terapeutsko sredstvo u borbi protiv raznih bolesti. Posebno je korisna uporaba kestena, oraha i lješnjaka, indijskog oraha, kikirikija i badema.

Prirodni med

Prirodni izvor mnogih vrijednih komponenti i glukoze. Prikupljen u ekološki čistim područjima, pripremljen bez toplinske obrade, ima antibakterijsko, imunostimulirajuće, restorativno, toničko djelovanje. Ovaj prirodni lijek preporučuje se za primjenu u slučaju vaskularnih bolesti, probavnih poremećaja, anemije.

Sadrži omega-masne kiseline, bjelančevine, fosfor, blagotvorno djeluje na cirkulaciju, jača imunološki sustav, povećava koncentraciju korisnih kolesterolnih spojeva, odnosi se na proizvode visoke nutritivne vrijednosti. Najkorisnija je riba iz obitelji lososa.

Zeleni čaj

Napitak dobiven kuhanjem lišća čajnog grma prirodni je antioksidans koji sadrži minerale, polifenole i vitamin C. Blagotvorno djeluje na sve organe i sustave, a redovitom uporabom smanjuje rizik od moždanog udara i stvaranja kamena. Ljudi koji ga stalno piju manje su skloni bolestima srca i jetre, manje su skloni karijesu i onkološkim bolestima.

Maslinovo ulje

Prirodni lijek u borbi protiv visokog kolesterola. Maslinovo ulje dobiveno kao rezultat prve ekstrakcije sadrži komponente kao što su oleinska i linoleinska kiselina, vitamini D, K, E, kao i mnogi elementi u tragovima. Zbog te kompozicije, ona je priznata znanost profilaktički protiv raka.

Pečenje cjelovitog brašna

Glavno obilježje neprerađenog brašna je to što ne pridonosi povećanju tjelesne težine, jer sadrži složene ugljikohidrate. Osim toga, zadržava gotovo sve hranjive tvari i vitamine koji su prisutni u žitaricama. Kruh i drugi proizvodi od takvog brašna smanjuju rizik od razvoja dijabetesa, vaskularnih patologija i bolesti probavnog sustava.

Hrana se smatra korisnom u kojoj su biljni proizvodi optimalno uravnoteženi, masti, koje su korisne kiseline, prehrambeni proteini. Poznavanje vrijednih osobina određene hrane pomaže u odabiru prehrane koja će zadovoljiti potrebe ljudi koji se bave sportom ili osoba koje pate od bilo koje bolesti. Imajući informacije o prednostima i opasnostima proizvoda, lako možete odrediti koji će vam pomoći u očuvanju zdravlja, a koji bi, s druge strane, trebali prestati koristiti.

http://builderbody.ru/10-samyx-poleznyx-produktov-dlya-zdorovya/

Popis hrane. Ukloni fotografiju

Sezonski proizvodi iz našeg kataloga:

Korisna svojstva popularnog bilja:

Ne smijete koristiti nikakve materijale bez našeg prethodnog pisanog pristanka.
Pravila o privatnosti i Ugovor.

Administracija nije odgovorna za pokušaj upotrebe bilo kojeg recepta, savjeta ili prehrane, te ne jamči da će ti podaci osobno pomoći ili vam nauditi. Budite oprezni i uvijek konzultirajte odgovarajućeg liječnika!

http://edaplus.info/index_pictures.html

Koje su vrste hrane

Ljudska dugovječnost i zdravlje izravno ovise o tome što jedemo, jer smo ono što jedemo. Od pothranjenosti postoje razne bolesti, plus problemi s metabolizmom. Najčešće se sve odnosi na uobičajeno prejedanje ili pogrešnu kombinaciju određenih proizvoda. U nastavku ćemo razmotriti vrste hrane koje su danas popularne.

Glavne vrste hrane

Danas postoji značajan broj vrsta hrane, ovdje su glavne: odvojena, vegetarijanska, tradicionalna (mješovita), mono-prehrambena, makrobiotička, krvna grupa, parenteralna i enteralna.

Usput, s vrstama dijeta možete naći u ovom članku: "Vrste dijeta"

Tradicionalni (mješoviti) - mnogi od nas (oko 80%) preferiraju ovaj način prehrane. Većina nutricionista ovu vrstu smatra jednom od najnezdravijih, jer u jednom obroku u želudac ulaze različiti i nekompatibilni proizvodi, a povrh toga u tijelo ulaze razne tekućine u obliku čaja ili pića. Kao rezultat toga, u probavnom traktu se odvijaju razni procesi koji su povezani s fermentacijom, truljenjem i ne-probavom hrane. Rezultati ove vrste hrane mogu biti tužni, jer većina ljudi ima narušen metabolizam, razvijaju se pretilost, dijabetes, kardiovaskularne, želučane, crijevne, onkološke bolesti.

Split - suština ove vrste hrane je prava kombinacija proizvoda uz njihovu istovremenu uporabu. Takav pristup već dugo postoji, mnogi liječnici i akademici razmatrali su ljudsku fiziologiju i kompatibilnost proizvoda koje konzumiraju. Zaključak je da za svaku vrstu hrane ljudsko tijelo proizvodi različite probavne sokove u sastavu i količini. Na temelju toga, liječnici-nutricionisti razvili su ovu metodu odvajanja hrane, u kojoj bi svi proizvodi trebali biti podijeljeni u tri skupine:

Skupina 1 - gljive, bjelančevine (jaja, riba, meso), patlidžani, orasi, mahunarke, sjemenke, masti.
Grupa 2 - povrće, voće, suho voće, sokovi, bobice, heljda, masti.
Skupina 3 - proizvodi od brašna, saharoza, krumpir, med, žitarice.

Proizvodi koji pripadaju 1. i 3. skupini nisu kompatibilni, a proizvodi od 1-2 i 2-3 skupine mogu biti kompatibilni za jednokratnu upotrebu.

Vegetarijanstvo - smatra se najpopularnijim u jugoistočnoj Aziji, jer to olakšavaju ekonomski i vjerski razlozi.

Postoje dvije vrste takve hrane:

A) puni - isključuje proizvode životinjskog podrijetla;
B) djelomično - meso, životinjske masti, jaja su isključena iz prehrane.

Glavni proizvodi u vegetarijanskoj prehrani su voće, povrće, orašasti plodovi, kruh, žitarice, grah, biljna ulja, a svako mlijeko zamjenjuje se proizvodima od sojinog mlijeka.

Prednosti uključuju: normalna težina, smanjuje vjerojatnost razvoja raznih srčanih, onkoloških bolesti. Što se tiče nedostataka, zbog takve prehrane u tijelu postoji nedostatak vitamina B12, što dovodi do čestih slučajeva teške anemije različitih udova. Da biste to eliminirali, možete koristiti dodatne vitamine skupine B.

Ako imate ozbiljne bolesti, trebate postupno prelaziti na vegetarijanstvo.

Makrobiotički - kombinira istočnu filozofiju prehrane i načina života, jer fizički oporavak je nemoguć bez duhovnog. Tako kaže J. Ozawa i izlaže ovu teoriju u svojoj knjizi Makrobiotički Zen. Upoznati se s ovom knjigom, upoznat ćete tajne makrobiotičke prehrane.

Mono-prehrana - obično biraju nutricionisti pojedinačno za one koji imaju različite bolesti. Što se tiče trajanja ove vrste prehrane, ona može varirati ovisno o stanju pacijenta i njegovoj dobi. Držeći se mono-prehrane, možete utjecati na kiselinsko-baznu ravnotežu, hormone i izliječiti neke bolesti. Takav princip prehrane može dati snažan potres cijelom organizmu, koji u svojoj snazi znatno nadilazi medicinski post, što je vrlo važno u liječenju raka. Tijekom mono-prehrambenog razdoblja, vrlo je važno obratiti pažnju na unos vode, čija količina treba biti više od dvije litre na dan, a također je potrebno uzeti minerale i vitamine za održavanje tijela.

A) mliječna kiselina;
B) riba;
B) monopowder od povrća i voća;

Prehrana prema krvnoj grupi - relativno nedavno, stručnjaci u području prehrane unaprijedili su novu teoriju pravilne prehrane, povezujući je s krvnom grupom. Postoje četiri krvne grupe: 1. skupina se javlja kod 44%, druga u 35%, treća u 14% i 7% u četvrtom. Znanstvenici vjeruju da su prije svih ljudi imali samo jednu krvnu skupinu (prvu), zbog jednostavne prehrane, ali tada su postojale i druge skupine koje su također povezane s modificiranom prehranom. Krvne skupine određuju različite sastave sline i želučanog soka, što omogućuje da se utvrdi koji se proizvodi bolje probavljaju i apsorbiraju. Ova vrsta hrane omogućuje podešavanje hormona, otpornost na stres, infekcije i mnoge bolesti.

Parenteralno - najčešće se koristi kada je potreban privremeni fiziološki odmor želuca, jetre, gušterače ili zatajenja bubrega. Ova vrsta hrane smatra se prisilnom kratkoročnom mjerom unosa posebnih hranjivih tvari kroz kapaljke.

Enteral - je prisilna kratkotrajna mjera u kojoj se posebne smjese ubrizgavaju u tanko crijevo ili želudac. Koristi se za komu, nedostatak svijesti, moždani udar, oštećenje žvakanja i gutanja, opekotine, maligne tumore, tijekom kemoladijacijske terapije zidova jednjaka, kao iu mentalnim bolnicama.

http://street-sport.com/kakie-byivayut-vidyi-pitaniya.html

50 najkorisnijih proizvoda na planeti Zemlji

Početna → Hrana → Proizvodi → 50 najkorisnijih proizvoda na planeti Zemlji

Povrće i zelje

Slatka paprika. Ili, kako smo je zvali, bugarski papar. To je ne samo svijetlo, hrskavo i malo slatko povrće, već i izvrstan izvor antioksidanata i vitamina C.

Brokula. Ove tamno zelene cvatove korisne su i svježe i smrznute: lako daju izglede mnogim povrćem na sadržaj bjelančevina, vlakana i vitamina K i C.

Mrkva. Glavni izvor karotena, potreban za ljudski rast stanica i osiguravanje zdravog stanja kože, sluznica i očiju.

Cvjetača. Sadrži više proteina i vitamina C od običnog kupusa. Vitamini A, B, PP, kalcij, kalij, fosfor, željezo i vlakna pozitivno djeluju na crijevnu mikrofloru i mogu zaštititi gastrointestinalni trakt od nastanka ulkusa i kancerogenih tumora.

Krastavci. Oni su gotovo 95% vode, tako da su među najnižim kalorijskim povrćem. Sadrže malo masti, proteina i ugljikohidrata. Unatoč tome, krastavci sadrže mnoge vitamine i hranjive tvari (osobito kalij).

Oleg Iryshkin

Anna Ivashkevich

Luk. Kao i češnjak, on se prvenstveno cijeni zbog svojih baktericidnih i protuupalnih svojstava. Bogat je željezom i kalijem koji pozitivno utječe na kardiovaskularni sustav, vitamine B i C i mnoge minerale. Luk zadržava gotovo sve svoje korisne osobine čak i nakon kuhanja.

Rajčica. Čini se da je vječna rasprava o tome što čini rajčicu - bobica, povrće ili voće, odlučila u korist potonje. U svakom slučaju, senor rajčica sadrži ne samo vitamine A, B2, B6, E, K i razne mikroelemente, već i najsnažniji antioksidans, likolin koji djeluje protiv raka.

Slatki krumpir. Slatki krumpir, unatoč visokoj razini glukoze, preporuča se dijabetičarima jer oni mogu stabilizirati razinu šećera u krvi. Slatki krumpir uopće ne sadrži masnoće, a njegovi proteini i ugljikohidrati apsorbiraju se bolje od običnih krumpira.

Zeleni grah. Za razliku od sjemenki graha, ovi grahovi nisu toliko bogati proteinima, ali sadrže mnogo vitamina, folne kiseline, vlakana, magnezija i kalija. Zbog toga, oni poboljšavaju probavu, mogu smanjiti razinu šećera u krvi i rizik od srčanog udara.

Voće i bobice

Avokado. Oni se razlikuju od ostalih voća po tome što ih čini 77% zdravih masti. Unatoč tome, oni nisu samo nježni i ukusni, već su i korisni: sadržavat će kalij, vlakna i vitamin C - na lageru.

Banana. Ovo nije samo jedna od najpopularnijih bobica na svijetu (da, banana je bobica, a ne voće) i omiljena hrana nakon treninga, ali i najbolji izvor kalija, kao i vlakna i vitamin B6.

Borovnice. Jedan od najsnažnijih izvora antioksidanata među svim proizvodima. A o prednostima borovnice za vid, vjerojatno znate od djetinjstva.

Naranče. Svi agrumi odavno su stekli reputaciju glavnog dobavljača vitamina C u tijelu. Osim toga, kao i drugo voće, naranče su bogate vlaknima i antioksidansima.

Jagode. Dobro za tijelo nije samo niska količina ugljikohidrata i kalorija, već i vitamina C, vlakana i mangana.

žitarice

Oleg Iryshkin

Smeđa riža Zbog minimalne obrade riža sadrži više vlakana, magnezija i vitamina B1 nego inače. Liječnici ga često upućuju na dijetetske proizvode i imaju pozitivan učinak na razinu šećera u krvi, krvni tlak i prevenciju raka crijeva i gušterače.

Zob. Ova žitarica, pored brojnih minerala i vitamina koji su uključeni u njegov sastav, cijeni se zbog svoje visoke razine vlakana (preko 30%) i beta-glukana, koji smanjuju razinu "lošeg kolesterola".

Quinoa. Ne sadrži jedan gram glutena, samo korisna vlakna, magnezij i biljne proteine. Quinoa je nevjerojatno hranjiv proizvod koji može biti jedan od vaših najboljih saveznika u borbi protiv viška kilograma.

Orašasti plodovi i sjemenke

Chia sjemenke Omiljeni proizvod drevnih Asteka posljednjih godina postao je popularan kod vegetarijanaca. Chia sjemenke su nevjerojatno hranjive i vrlo korisne: 100 g sjemena sadrži 40 g vlakana i potreban dnevni unos magnezija, mangana, kalcija i drugih hranjivih tvari.

Kokos. Kokosova pulpa nije samo izvor vlakana, već i srednja masna kiselina koja će vam pomoći da izgubite težinu.

Macadamia. Nisu najpopularniji oraščići u Rusiji različiti od svojih kolega u visokim razinama mononezasićenih masti (najzdravijih) i s niskim udjelom omega-6 masnih kiselina (nisu najkorisnije). To nije skuplje od lješnjaka i prodaje se u velikim supermarketima, samo morate ispravno pregledati police.

Oraha. Samo 7 oraha dnevno (ne više, vrlo su kalorijski) mogu poboljšati imunitet osobe i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Sadrže gotovo sve potrebne vitamine, minerale, organske kiseline i vlakna.

Kikiriki. Ovi grahovi (koje mnogi ljudi pogrešno smatraju orašastim plodovima) bogati su antioksidansima, hranjivim tvarima i mogu pomoći u gubitku nekoliko kilograma. Glavna stvar - nemojte zamijeniti cijeli kikiriki s maslacem od kikirikija, inače će sve biti upravo suprotno. Prženi kikiriki, međutim, također se ne mogu odnijeti.

Slatko, pečenje i preljev

Oleg Iryshkin

Anna Ivashkevich

Domaći kruh. Ako želite jesti zdravi kruh, morate ga kuhati sami. Ali u domaćem kruhu sigurno neće biti glutena, a količina ugljikohidrata neće biti tako visoka kao u uobičajenom.

Jabučni ocat Neophodan je ne samo u pripremi salate, već iu prehrani: jabučni ocat otupljuje apetit i omogućuje vam da se osjećate puno duže. Također će pomoći u smanjenju razine šećera u krvi.

Maslinovo ulje. Najkorisnije ulje na svijetu sadrži snažne antioksidanse koji mogu ojačati imunološki sustav i smanjiti krvni tlak i razinu kolesterola u krvi.

Kokosovo ulje. Poput kokosove pulpe, ulje se sastoji od srednjih masnih kiselina (90%), koje će pomoći u suočavanju s viškom kilograma. Nedavne studije su potvrdile da može poboljšati stanje ljudi koji pate od Alzheimerove bolesti.

Mliječni proizvodi i meso

Jogurt. Fermentirani mliječni proizvod zadržava sva pozitivna svojstva redovitog mlijeka, a zbog sadržaja korisnih bakterija poboljšava probavu.

Maslac. Prirodni biljni maslac sadrži ne samo zasićene masne kiseline koje su bitne za naše tijelo, već također sadrže mnogo hranjivih tvari i vitamina A i K2.

Punomasno mlijeko. Jedan od najboljih izvora kalcija, vitamina, minerala, životinjskih proteina i zdravih masti - majka nam je to rekla. Istina, drugim riječima.

Oleg Iryshkin

Pileća prsa. Omiljeno jelo svih sportaša i sportaša: malo masti i kalorija i puno proteina i hranjivih tvari.

Janjeće meso Za razliku od drugih životinja, ovce se još uvijek hrani uglavnom travom, tako da njihovo meso ima visoku razinu omega-3 masnih kiselina.

Goveđi. Mršavo meso je veliki izvor proteina i željeza. Masti govedine, također, ne bi trebalo odbaciti: to je jednostavno nezamjenjivo za low-carb dijeta.

Riba i plodovi mora

Sardine. Mala, ali vrlo korisna morska riba koja tijelu može dati 2 puta više kalorija od bijele ribe. Osim toga, sadrže velike količine fosfora, kalija, kalcija, magnezija i drugih minerala i kompleks vitamina A, D i B. Nezasićene masti iz srdele smatraju se korisnijima od zasićenih masti životinjskog podrijetla.

Školjke. Dagnje, puževi i kamenice zauzimaju jedno od prvih mjesta među svim proizvodima u količini hranjivih tvari. Ove prehrambene morske hrane s lako probavljivim proteinima mogu u potpunosti zamijeniti meso u ljudskoj prehrani. Ali da, skupo. I kamenice se uglavnom gotovo nikad ne mogu naći - osim na Sahalinu i Vladivostoku.

Škampi. Ova morska delikatesa sadrži vrlo malo masnoća i kalorija, ali veliku količinu zdravih proteina, proteina i omega-3 masnih kiselina. Osim toga, sadrže cijeli niz hranjivih tvari, uključujući selen, kalij, cink, kalcij i vitamin B12.

Pastrva. Zanimljiva činjenica koja govori mnogo o ovoj ribi: živi samo u čistoj vodi. U smislu hranjivih tvari, pastrva se može usporediti s lososom: ima mnogo vitamina A, D, B, E i omega-3 masnih kiselina.

Tuna Što se tiče sadržaja proteina (više od 22%), lako pobjeđuje sve ostale ribe i može se usporediti s kavijarom nekih komercijalnih vrsta. Vitamini skupine B, A, E, PP, dvadesetak mikro- i makroelemenata i omega-3 masnih kiselina poboljšavaju rad očiju i mozga i smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti za 2 puta.

http://the-challenger.ru/eda/produkty/50-samy-h-polezny-h-produktov-na-planete-z/

Korist ili šteta

Štetna hrana i zdrava hrana: mišljenje liječnika

U posljednje vrijeme sve više ljudi obraća pažnju na pitanje zdrave prehrane i na razliku između zdrave i štetne hrane. Sjedeći način života i sjedilački rad ne dovode do najboljih posljedica. Ali to nije najvažniji čimbenik. Štetna hrana tvori višak kilograma u tijelu i stvara zdravstvene probleme.

Industrijska hrana, u kojoj nema gotovo ništa prirodno, vjerojatno neće zasititi vaše tijelo korisnim elementima u tragovima i mineralima. Štetna hrana na engleskom zvuči kao "junk food". U inozemstvu je sve više moguće čuti tu frazu na različitim jezicima od ljudi koji su zabrinuti za zdravlje svoje djece i voljenih.

Najštetnija hrana

Među obiljem namirnica koje štete zdravlju i značajno skraćuju očekivani životni vijek, stručnjaci su identificirali popis najopasnijih proizvoda. Mnogi od njih su vrlo poznati u svakodnevnom životu i čine osnovu sustava brze hrane. Međutim, izradom sljedećeg popisa radili su liječnici i specijalisti, čije je mišljenje vrijedno slušanja.

čips

Prepoznat kao najštetniji proizvod. Zbog visoke koncentracije ugljikohidrata i masti, obilno posutih nadomjestaka okusa, boja i okusa, 200 grama čipova jednako je polovici dnevne potrebe kilokalorija koje zahtijeva odrasla osoba. Sadrže veliki broj kancerogenih tvari koje mogu uzrokovati rak, a masa hidrogeniranih masti značajno će povećati razinu kolesterola u krvi, što može rezultirati moždanim udarom ili srčanim udarima.

Gazirana slatka pića

To je mješavina vode, kemije i plina. Aspartam (E951) je sintetički zaslađivač. Posebno štetan je njegov član felatatin. Sladke gazirane piće ne utažuju žeđ, već uzrokuju želju da se sve više i više pije, zbog prisutnosti kemijskih zaslađivača koji se ne mogu u potpunosti ukloniti pljuvačkom iz sluznice usne šupljine. Visok sadržaj šećera i posljedično vrlo nizak pH, značajno narušavaju kiselinsko-baznu ravnotežu i dovode do razvoja širokog raspona bolesti. Ovdje je prisutan i natrijev benzoat (E211), koji usporava enzime, ometa metabolizam i uzrokuje mnoge bolesti. To mogu biti osip na koži i rak različitih dijelova probavnog trakta.

Brza hrana

Sustav brze hrane dobio je ogromnu distribuciju širom svijeta. Počevši od štandova za izradu belyashey i shawarma i završava s takvim divovima kao Burger King i McDonald's. Štetnu hranu u njima najčešće predstavljaju prženo tijesto s mesom, ili pecivo punjeno kemijom s istim mesnim okruglicama, ili kobasice i bogato ukusni sintetički umaci.

U međuvremenu, želim istaknuti ulje u dubokoj masti, koja se koristi mnogo puta i uzrok je nastanka karcinogena i razvoja raka. Dugotrajna primjena takvih obroka dovodi do brojnih bolesti gastrointestinalnog trakta, od kolitisa do gastritisa.

U međuvremenu, možete odabrati grupu "štetne hrane za djecu". To su grickalice (orašasti plodovi, krekeri, itd.), Sokovi, brza hrana i slatki barovi. Oni su rezultat razvoja modernih kemijskih laboratorija, ali ne nose prednosti. Nažalost, ovi proizvodi zauzimaju značajan dio prehrane brojne moderne djece, uzrokujući neprocjenjivu štetu imunitetu i cjelokupnom zdravlju.

Dimljeno meso, kobasice i gotova hrana

Trgovina dimljeni proizvodi su opasni za zdravlje zbog činjenice da u procesu njihove proizvodnje koriste benzopirene ili tekući dim, koji tvore karcinogene tvari.

Kobasice, kobasice, mljeveno meso, knedle - također štetna hrana. Temelji se na stabilizatorima, emulgatorima, okusima i ugušćivačima. Osim toga, dodaju se masti, koža, hrskavica i ostala proizvodnja mesa. U međuvremenu, vrijedno je spomenuti negativan utjecaj genetski modificiranih proizvoda, osobito transgenih soja, koje su dio više od 70% kobasica i praktičnih namirnica.

Kečap i majoneza

Više su nastavak prethodne skupine proizvoda temeljenih na transgenim masti. Oni također uključuju veliki broj stabilizatora, konzervansa, aroma i aditiva u boji. Pretjerana konzumacija majoneze može dovesti do povećanja razine kolesterola, a velika količina kečapa izaziva bolesti želuca, uključujući ulcerativni gastritis.

Trans mast

Ime je vrlo uobičajeno, ali i okuplja veliku kategoriju proizvoda. To uključuje krekere, čips, kokice za mikrovalnu pećnicu, zamrznute deserte, pomfrit, kolače i konačno margarine, što uvelike proširuje popis proizvedenih proizvoda. Šteta od ovih masti je da se zahvaljujući njima razina kolesterola značajno povećava u krvi. A u kombinaciji sa šećerom postoji velika vjerojatnost metaboličkih poremećaja.

Žvakaće gume i žele slatkiši

Veliki set za mladog kemičara. Stabilizatori, boje, zgušnjivači i zarazni zaslađivači mogu uzrokovati probleme u želucu, karijesu i dovesti do stvaranja prekomjerne težine.

Sladoled, mlijeko i jogurti

Voljeli i mnogi proizvodi, također, pali na popis gdje se skuplja najštedljivija hrana. Antioksidanti, zgušnjivači, stabilizatori i okusi daleko su od cjelovitog popisa aditiva koji se u njima nalaze. Često je u pitanju i prisutnost živih bakterija. Šećer pomiješan sa sintetičkim aditivima u sladoledu može lako izazvati pretilost.

Industrijsko povrće i voće

Najvrednija hrana također je prošla procese poboljšanja i poboljšanja. Stvaranje genetski modificiranih sorti, prerada kemikalija za povećanje prinosa i suzbijanje štetočina, primjena posebnih zaštitnih folija za povećanje roka trajanja je mali popis operacija koje pomažu prodati više proizvoda, ali čine ga praktički neprikladnim za ljudsku potrošnju.

Hrana i voda

Spor oko toga je li štetno popiti nakon obroka ili ne, traje jako dugo. Ovo pitanje treba razmotriti sa znanstvenog stajališta. Za početak probavnog procesa, hrana koju jede mora biti podijeljena djelovanjem želučanog soka. Zatim se u tankom crijevu odvija proces asimilacije korisnih tvari uz pomoć enzima. Ako pijete tekućinu nakon jela 15-30 minuta, to će smanjiti koncentraciju želučanog soka. Također, protok tekućine će isprati korisne elemente koji su trebali biti apsorbirani u određenom dijelu gastrointestinalnog trakta.

Nadalje, proces sinteze želučanog soka i enzima se ponavlja uz dodatnu potrošnju energije. Ako uzmemo u obzir činjenicu da je probava jedan od energetski najintenzivnijih procesa, konzumiranje hrane znači namjerno povećanje opterećenja vašeg tijela. Kada crijevni trakt nema vremena vratiti koncentraciju probavnih enzima za potpunu obradu primljene hrane, počinje se raspadati i trulež. Ovi se proizvodi apsorbiraju u krvotok, a dodatna energija troši se kako bi se iz tijela uklonili toksini.

Pravilno piti vodu 15-30 minuta prije jela i najmanje 30 minuta nakon jela, ako nije bilo jako teško. Korisna i štetna hrana se probavlja različitim brzinama, tako da vrijeme konzumiranja tekućine mora odgovarati tipu pojedene hrane.

Učinci hladnih ili ledenih pića također imaju negativan učinak na probavni proces. To se koristi u mnogim sustavima brze hrane. Zdrava i štetna hrana, hranjena takvim pićima, ne zadržava se u želucu dulje od 20 minuta. Dakle, opet je osjećaj gladi i brze hrane dobiti više narudžbe.

Ako u prehrani štetne hrane zauzimaju veliki postotak, onda se isplati postupno zamijeniti salatama ili jednostavno piti redovitu pročišćenu vodu umjesto da jede. Često ljudi brkaju glad i žeđ.

Zdrava hrana

Postoji mnogo informacija o tome kakvu štetnu hranu i što je korisno. Potrebno je razumjeti što čini zdravu prehranu. Voće, povrće, bobičasto voće, povrće, cjelovite žitarice i žitarice pomažu u zasićenju tijela ne samo korisnim elementima, već također doprinose eliminaciji toksina. Umjerena zdrava prehrana, redovita tjelovježba i velika količina konzumirane čiste vode, učinit će tijelo vitkim i prikladnim, a što je najvažnije, puno snage i energije.

Sve se više pozornosti posvećuje zdravlju u školama i predškolskim ustanovama. Održavaju se posebna predavanja, sportska događanja, djeca pišu esej na temu "Štetna hrana" na engleskom i ruskom jeziku.

Postoji također mnogo različitih programa edukacije o prehrani. Oni pružaju informacije o tome što je korisna i štetna hrana. Slike pomažu djeci vizualno uočiti razliku, pa čak i ispravnu prehranu.

Pravilna prehrana daje vizualne rezultate od prvih mjeseci. Tijelo se mijenja pred našim očima. Prekomjerna tjelesna težina nestaje, stanje zdravlja se poboljšava, zdrava boja kože i mnogi drugi aspekti se vraćaju. Stalni zdravi životni stil djeluje dugoročno, produžuje život i poboljšava mnoge njegove aspekte.

Danas su u mnogim područjima zdrave prehrane uobičajene - vegetarijanstvo, sirova hrana, Ayurvedska kultura i mnogi drugi. Međutim, vrijedi se prisjetiti da je kretanje temelj života, a fizički napor značajno će poboljšati vaše blagostanje u kombinaciji s pravilnom prehranom i samorazvojem.

Što je najkorisnija hrana za životinje

Kada pokrenete kućnog ljubimca, preuzimate mnoge odgovornosti, uključujući i pružanje hrane. Ne samo pravilan razvoj kućnog ljubimca i njegovo zdravlje, već i trajanje njegovog života ovisi o kvaliteti hrane. No, važno je znati ne samo kakvu će mu hranu biti korisna, nego i ono što bi trebalo isključiti iz njegove prehrane.

instrukcija

Za svaku životinju, i za divlju, i za onu koju su ljudi već udomaćili prije nekoliko tisuća godina, hrana koja jede u prirodnim uvjetima bit će najkorisnija. Važno je promatrati ne samo ispravan sastav prehrane, nego i brojati hranu na takav način da životinja ne gladuje ili se prejesti. Problem za kućne ljubimce je želja voljenih vlasnika da ih maze nečim ukusnim. U ovom slučaju, vlasnici potpuno zaboravljaju da je koncept ovog ukusnog radikalno drugačiji za njih i njihove kućne ljubimce. Kao posljedica takvog nepravilnog ponašanja u jelu, zdravlje životinje pati.
U pravilu, za većinu kućnih ljubimaca možete kupiti posebnu uravnoteženu hranu industrijske proizvodnje. Ako svom kućnom ljubimcu ne možete dati potpuno prirodnu hranu, možete je unijeti u njegovu prehranu, ali oni bi trebali biti samo dio njihove prehrane. Posebno je važno da ova hrana bude kvalitetna i da sadrži, na primjer, ne koštano brašno i nusproizvode, već prirodno meso. U slučaju da ga hranite prirodnom hranom koja je najpovoljnija za nju, preporučljivo je dodati vitamine potrebne za pravilan razvoj i zdravlje, uz istodobno uočavanje doze. To je nužno jer se većina proizvoda uzgaja u umjetnim uvjetima, a sadržaj vitamina u njima je donekle smanjen. Uravnotežena prirodna hrana u potrebnim i dovoljnim dozama jamči zdravlje vašeg ljubimca i osigurava maksimalno trajanje njegova života.
Da biste sačuvali zdravlje vašeg ljubimca, trebali biste znati i što ne biste trebali hraniti svoje kućne ljubimce. Ne treba im davati čokoladu, jer ona ima stimulirajući učinak na živčani sustav i srčanu aktivnost. Posebno ga vole psi koji imaju slatkiš, a ako su pojeli dovoljno čokolade, mogu osjetiti povraćanje, oticanje, pojačanu žeđ, nervozno uzbuđenje, palpitacije, grčeve i drhtanje po cijelom tijelu.
Grožđe je štetno za pse i mačke, svježe i suho. To utječe na rad bubrega, narušavajući njihovu funkciju. Posljedice prejedanja grožđica ili grožđa su natečenost, letargija, učestalo mokrenje, mučnina, do povraćanja. Češnjak i luk također bi trebali biti ograničeni u prehrani domaćih životinja, posebno pasa i mačaka. Ove namirnice oštećuju crvene krvne stanice i mogu uzrokovati anemiju, slabost. Znak predoziranja postaje urin, ružičaste boje.
Kućnim ljubimcima ne treba davati šećer ili sladila. Xylitol, na primjer, povećava proizvodnju inzulina u tijelu i izaziva smanjenje sadržaja šećera u krvi životinje. Kod pasa može uzrokovati žuticu, proljev, gubitak koordinacije i apetita. Ne možete dati životinje i hranu pripremljenu uz korištenje kvasca. Kod životinje može doći do nadutosti, proljeva, povraćanja, potpunog odbijanja hrane, apatije, grčeva.

Što je ukusna i zdrava hrana?

Svetlana

Sada u jesen možete napraviti vrlo ukusnu i zdravu salatu:
Uzmi tri zdjele.
Narežite mrkvu u jednu i stavite malo meda u nju, dobro promiješajte,
U drugoj, naribajte zelenu jabuku s kožom i sjemenkama i istisnite u nju sok od jednog limuna.
U trećem, usitnite kupus.
Sve stavite u jednu posudu, dobro promiješajte i dodajte kiselo vrhnje.
Kupus = mrkva + jabuka, odnosno 200 grama kupusa sa 100 grama mrkve i jabuke (otprilike).
Bon appetit!

Farida

Znanstvenici su to identificirali
15 najkorisnijih proizvoda
Jabuke - korisne sa svih strana. Poznato je da jabuke sadrže više vitamina C nego naranče, da ne spominjemo antioksidante koji pomažu tijelu da ostane mlad. Zbog raznolikosti sorti možete odabrati plod duše.
Laneno sjeme - ova žitarica izuzetno je važna za zdravu prehranu, posebno za žene koje pate od hormonskih poremećaja. Samo dvije žlice dnevno pomoći će u jačanju kostiju i smanjiti rizik od raka dojke. Žitarice treba temeljito žvakati tako da ih tijelo pravilno apsorbira. Savjet: Laneno sjeme se dodaje salatama, kao i zrnima kave kako bi se dobila okus oraha.
Mrkve su mali korijeni s visokim sadržajem beta-karotena, koji se, kada se proguta, pretvara u vitamin A. Mrkve su izuzetno dobre za vid, smanjujući rizik od raka, osobito raka kože. Savjet: korijen je bolje koristiti sirovo, s toplinskom obradom, mnoga korisna svojstva su izgubljena.
Rajčice - sadrže veliku količinu luteina (korisno za vid) i likopen (antioksidans, pomaže u sprječavanju raka). Savjet: Jedite nekoliko rajčica dnevno.
Luk - pomaže u borbi protiv niskog tlaka i sadrži flavonoide koji sprečavaju stvaranje stanica raka. U nekim zemljama se sirovi luk može nanijeti na pete tijekom prehlade. Savjet: sirovi luk sadrži više korisnih elemenata, ali tijekom prerade gotovo da ne gubi svojstva. Možete jesti sirove - staviti u sendviče i salate, a možete ispeći s mesom, dodati u juhe i variva.
Bijeli luk pomaže u borbi protiv niskog krvnog tlaka, smanjuje količinu kolesterola u krvi. Savjet: Jedite sirovo dodavanjem zuba u pire krumpir, pečeno meso ili u salatu. Da biste dobili osloboditi od mirisa češnjaka, možete žvakati zrna kave ili grančica metvice nakon jela.
Karfiol - ovaj predstavnik krstašice pomaže jetri i koristan je za bolesnike s artritisom. Savjet: svakodnevno koristite nekoliko cvasti. Ako ste zabrinuti za specifičan okus, cvjetača možete zamijeniti najbližim rođakom - brokulom.
Šljive - pomažu kod anemije, bogate vitaminom C. Savjet: kao desert koristite svježe šljive ili pecite šljivu - šljiva ne gubi korisna svojstva tijekom kuhanja. Svježa šljiva može se zamijeniti šljivama.
Zeleni čaj je bogat antioksidansima, smanjuje rizik od moždanog udara, pomaže u obnovi imunološkog sustava. Savjet: kupite zeleni čaj, proizveden u onim zemljama gdje je zabranjena uporaba kemijskih gnojiva. Zeleni čaj može se konzumirati i vrućim i hladnim.
Brusnica - ova bobica bogata je antioksidansima i vitaminima, pridonosi poboljšanju mokraćnog sustava. Savjet: kupujete sok od brusnica, pobrinite se da je prirodan. I bolje kuhati kod kuće tradicionalni sok od brusnica.
Jam su slatki krumpir, bogat vitaminom B6, koji je vrlo važan za rad srčanog mišića.
Celer je izvor vitamina C i pomaže u održavanju zdravog krvnog tlaka uz pomoć posebnih sastojaka. Savjet: Korijen celera izrežite na komade i dodajte u salatu ili juhu. Celer će dati poseban okus pilećoj juhi.
Masline - bez obzira želite li ih jesti sa zelenim (maslinama) ili crnim (maslinama). Ovi plodovi sadrže veliku količinu vitamina E, izvor su željeza i bakra. Jagode - bogate fenolima, korisne za srce, vitamin B5 i druge korisne tvari.
Med je prirodni nadomjestak za šećer, nadaleko poznat po svojim antibakterijskim svojstvima. Savjet: med popijte izravno iz pčelinjaka. Industrijski obrađeni med gubi neka od svojih svojstava. Med može biti dodan u čaj, proširiti na tost ili staviti žlicu ili dvije u zobenu kašu - za okus.
Nešto od toga je vrlo ukusno)

Koja hrana je dobra za naše tijelo?

Svetlanka

Ja ću početi nositi Brad, ali ujutro pun doručak, zatim ručak, po mogućnosti kuhano meso s povrćem. i. itd. Razumijete, ne jedite junk food. suho povrće, obilje povrća, voća i mliječnih proizvoda.

Vladimir Ptokhov

Poznato je da je Ivan Mikhailovich Sechenov, nakon što je završio tečaj na Tehničkoj školi, nakon što je kratko vrijeme radio u sapterima, otišao u mirovinu i ušao na medicinski fakultet Sveučilišta u Moskvi. Ovdje je postao prijatelj i sprijateljio se sa S. P. Botkinom. Što je Botkinova doktorska disertacija, ne znam, ali disertacija Ivana Mihajlovića bila je na temu: "O učinku alkohola na temperaturu ljudskog tijela". Ne znam je li mu brat služio kao predmet promatranja, ali tek mnogo godina kasnije, krajem 80-ih, Ivan Mihajlovič prenosi tu priču o S. P. Botkinu.

- Evo, Ivan Mikhailovich, danas sam imao zanimljivog pacijenta, vašeg sunarodnjaka; upisali unaprijed, prihvatili, pozdravili, sjeli na stolicu i počeli se pripovijedati:
- Profesore, moram vam reći da sam dugo živio u selu, ali još uvijek se osjećam zdravo i dobro živim, ali ipak, nakon što sam stigao u Petersburg, odlučio sam se savjetovati s vama. Recimo, u ljeto sam ustao u četiri sata i popio čašu votke; daju mi droshki, ja idem po poljima. Doći ću kući oko 6 sati, popiti čašu votke i otići na imanje do dvorišta, konjičkog dvorišta i tako dalje. Vratit ću se u 8 sati, popiti čašu votke, odspavati i odmarati. Ustat ću u 11 sati, popiti čašu votke, stići ću do 12 sa šefom, burmistom. U 12 sati popit ću čašu votke, ručati i odmoriti se nakon večere. Ustat ću u 3, popiti čašu votke...
- Dopustite mi da vas pitam, da li ste dugo živjeli tako ispravan način života?
- Otišao sam u mirovinu nakon zauzimanja Varšave i od tada se nastanio na imanju; ali onda, znate, u pukovniji, služio sam u konjici, bilo je teško održavati ispravan način života, pogotovo onda: upravo sam završio borbu protiv Turaka, kao što su se Poljaci pobunili. Profesore, recite mi, koji režim trebam slijediti?
- Nastavite i nastavite voditi ispravan način života, to je u vašu korist.

Irina Zurabova

Hrana, pari, kuhano povrće, kuhanje bez žarenja biljnog ulja, laganim zagrijavanjem, juhe su u miješalicu udarile u stanje pirea. I što je najvažnije, dobro / barem 25 puta / žvakati hranu.

GreLLua

Prema znanstvenicima, na prvom mjestu naslov "najkorisnijih proizvoda" zaslužuju bobice. Istraživači posebno ističu svojstva borovnica i borovnica. Ove zdrave namirnice sadrže najviše antioksidanata. Osim toga, antocijan koji se nalazi u tim plodovima pomaže usporiti proces starenja ljudskog živčanog sustava. Borovnice i borovnice su vrlo korisna hrana za one koji pate od bolesti kardiovaskularnog i probavnog sustava, onkoloških bolesti. Ove zdrave hrane su također neophodne za pretile ljude i osobe s dijabetesom, jer mogu sniziti kolesterol i šećer u krvi.

Popis najkorisnijih namirnica također uključuje orahe, a znanstvenici ne izdvajaju niti jednu njihovu vrstu - apsolutno je sve korisno. Orašasti plodovi su izvor velike količine vitamina, minerala, proteina, zdravih masti. Uz njihovu dnevnu konzumaciju, zdrava hrana dobra je za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, anemije, problema s potentnošću, vidom, menstrualnim ciklusom. Također je dokazano da su orasi zdrava hrana za stres, depresiju, gubitak snage, opći tonus tijela.

Luk i češnjak nesumnjivo su zdrava hrana, a znanstvenici to potvrđuju. Budući da su pravi izvor vitamina, minerala, mikroelemenata, korisnih eteričnih ulja, ove namirnice pozitivno djeluju na cijelo ljudsko tijelo. Ocjenjujte sami: luk i češnjak su dobri za bolesti jetre, kardiovaskularnog i endokrinog sustava, smanjuju kolesterol u krvi, jačaju ljudski imunološki sustav. I, naravno, svatko zna da su luk i češnjak najkorisniji proizvodi za prehlade. Eterična ulja i fintotsida sadržana u luku i češnjaku sprečavaju razmnožavanje bakterija i uništavaju ih.
voće

Voće - svakako, bez njih popis najkorisnijih namirnica bio bi nepotpun. Prije svega, ovo su jabuke. Popis bolesti za prevenciju i liječenje kojih su posebno korisne prilično je širok. To je korisna hrana za kardiovaskularni, probavni, urinarni, imunološki sustav, bolesti kože i mišićno-koštanog sustava. Snižavanjem kolesterola i šećera u krvi, usporavanjem rasta stanica raka, jabuke se s pravom mogu nazvati najkorisnijim plodovima. Ostali plodovi, kao što su kivi i dragun, ananas i nara, marelica i banana, avokado i mango, također su bili uključeni u popis „Najzdraviji proizvodi“. Dakle, što je raznolikiji vaš “voćni meni”, to bolje.

Sljedeće na popisu najkorisnijih namirnica su jaja. Ova zdrava hrana preporučuje se jesti u količini od pet komada tjedno. Sadrži oko stotinu hranjivih tvari, a jaja mogu očistiti ljudsko tijelo, ukloniti kolesterol i druge štetne tvari iz njega, razgraditi masnoće, a bjelanjak je najbolji "građevni materijal" za mišiće. Jaja su posebno korisna hrana za čir na želucu i čir na dvanaesniku, kronični pankreatitis, poremećaje živčanog sustava. Znanstvenici su također dokazali ulogu jaja u sprečavanju stvaranja stanica raka, te je u budućnosti moguće da će se jaja koristiti kao jedan od učinkovitih načina za borbu protiv raka.

Kao i plodovi mora, proizvodi od cjelovitog povrća, mlijeko i zeleni čaj!

Pavel salin

Mogu sigurno reći jednu stvar, temeljito! To nije samo izvor životinjskih bjelančevina, bez kojih tijelo ne može, nego i korisne minerale i vitamine. Sir može se jesti čak i noću! Postoji veliki broj dijeta na svježi sir, a ja šutim koliko recepta za ukusna jela možete pripremiti iz nje.