Nakon ovog članka, još jednom razmislite prije nego što pojedete još jednu čokoladu. No istodobno ćete saznati koji će kozmetički proizvodi pomoći slatkišima da spriječe bore, koje su neizbježne s visokom potrošnjom šećera. Usput, ne samo slatkiši utječu na stanje kože.

• Top 3 najopasnijih proizvoda za kožu
• Što može zamijeniti "zabranjeno voće"
• Kozmetika protiv glikacije
• Antioksidativna kozmetika

Top 3 najopasnijih proizvoda za kožu

Koža je pravi obožavatelj PP-a, odnosno pravilna prehrana. Neophodno je ići na teško izgladnjivanje, jer gubi svoj sjaj, svježinu i prekrasnu hladovinu. A ako vas odnese nezdrava hrana, onda nije daleko do preuranjenih znakova starenja. Koji proizvodi ne vole posebno kožu?

Hrana s visokim glikemijskim indeksom posredno oštećuje kolagena i elastinska vlakna. © iStock

1. Šećer

Šećer vodi čitavu skupinu namirnica koje se raspadaju u molekule glukoze u tijelu. Ova skupina također uključuje svu hranu s visokim glikemijskim indeksom, uključujući kruh, rižu, suho voće. Glukoza je jedan od glavnih sudionika u procesu glikacije - oštećenja i vezivanja niti kolagena i elastina u dermisu.

"Kao rezultat toga, proteini koji podržavaju" madrac "čini se da je tijesan i zgužvan, ne može pružiti elastičnost", kaže Vichyjev medicinski stručnjak Elena Eliseeva

Što učiniti? Trudite se ukloniti slatkoću iz prehrane i ograničiti konzumaciju jednostavnih ugljikohidrata.

Što se tiče kozmetike, uvedite proizvode za njegu s antioksidansima koji blokiraju slobodne radikale i posebne kreme koje sprječavaju glikaciju - vezanje vlakana kolagena.

2. Višak životinjske masti

Ne, ne zovemo nikoga za vegetarijanstvo. Naprotiv, podsjećamo da su životinjske masti nužne. "Oni su supstrat za sintezu spolnih hormona", navodi Elena Eliseeva. Potpuno odbacivanje crvenog mesa suočava se s nedostatkom željezne anemije i bolne bljedilo.

Kebab - jelo koje možete priuštiti samo povremeno. © iStock

Sve je u ravnoteži i kvaliteti proizvoda. Najbolje je koristiti 2-3 obroka crvenog mesa tjedno, a potrebno je strogo ograničiti broj kobasica i ostalih prerađenih proteina.

Najveću opasnost predstavlja masno meso koje se kuha na otvorenoj vatri: rudna kore koja nastaje izgaranjem masti izvor je slobodnih radikala i kancerogenih tvari.

Trebate li ih? Naravno da ne. Tako je kebab jelo koje možete dopustiti samo povremeno. I bolje je staviti ga na crnu listu.

3. Sol

S natečenošću:

hladne, na primjer, hladne obloge;

vrijeme - tijelo će sam ukloniti višak tekućine.

No sve su to kratkoročna rješenja. Ako ste skloni oticanju slane hrane, morat ćete biti napušteni.

Što može zamijeniti "zabranjeno voće"

1. Voće

Pitanje prednosti takvih alternativa šećeru, poput stevije, ostaje otvoreno. Osim toga, oslobađanje glukoze uzrokovano je ne samo šećerom, nego i cijelom skupinom ugljikohidrata.

Zamijenite kolač voćem - oni će tijelu osigurati optimalnu dozu ugljikohidrata, vitamina i vlakana. © iStock

Naravno, nije lako odustati od ugljikohidrata, ali preferencije okusa mijenjaju se vrlo brzo. Rafinirani šećer, proizvodi od bijelog brašna, obrađena riža, itd. može se zamijeniti voćem. I ne banane i grožđe, gdje ima puno fruktoze, i jabuke - tako ćete tijelu osigurati vitamine i vlakna.

2. Riba i biljna ulja

Za razliku od crvenog mesa, ovi su proizvodi bogati zdravim mastima - Omega-3, -6 i -9 masnim kiselinama. Njihov nedostatak prehrane negativno utječe na njihovo zdravlje, a time i na njihovu ljepotu, što dovodi do posljedica kao što su:

suha i mutna koža;

gubitak i lomljenje kose.

Ne zaboravite redovito jesti ribu, po mogućnosti masne, i napuniti salate biljnim uljima. Samo ne rafiniran, i prvi hladno prešani.

Kozmetika protiv glikacije

Ako niste u mogućnosti odustati od deserata koji izazivaju "šećeranje" kolagenih vlakana, tada barem poduprite kožu kozmetikom.

A.G.E Interrupter, antiglifikacijska krema za zrelu kožu, SkinCeuticals, posebno se bori protiv stvaranja krajnjih proizvoda glikacije, stimulira sintezu kolagena, vraća elastičnost kože i sprječava stvaranje bora. U sastavu - ekstrakt myrtholberry borovnice, molekula protiv starenja, proxylane i phytosphingosine, obnavljajući zaštitnu barijeru.

Antioksidativna kozmetika

Antioksidativni koncentrat mladih LiftActiv, Vichy, obećava da će oživjeti umornu kožu za 10 dana. Garancija je pažljivo podešen antioksidans: vitamini E i C (15%), negesperidin i polifenoli primorskog bora. Sve to - uz podršku hijaluronske kiseline.

Dual-Action koncentrat za mlade Génifique Sensitive, Lancôme - nova verzija legendarnog proizvoda obogaćena je antioksidacijskim kompleksom s feruličnom kiselinom i vitaminom E, koji povećavaju otpornost kože na negativne vanjske utjecaje.

Antioksidativna zaštita od agresivnih čimbenika okoliša Skin Best Day Cream, SPF 15, Biotherm, sadrži antioksidans morskog podrijetla koji sprječava negativne učinke slobodnih radikala i pomaže koži sigurno preživjeti stres uzrokovan UV zračenjem. Služi kao prevencija starenja kože.

http://skin.ru/article/samye-vrednye-dlja-kozhi-produkty-pitanija/

Najštetniji proizvodi za kožu

Problemi s kožom mogu se pojaviti i kada se neutralni pH promijeni u kiselo. A to ovisi o tome što jedemo. Posebno, višak unosa proteina zakiseljen je našim tijelom. Dodajte bjelančevinu u prehranu - klasičan savjet za one koji žele izgubiti na težini ili izgraditi mišiće. S razgradnjom proteina nastaju aminokiseline koje mijenjaju kiselost. Uslijed toga usporava se metabolizam, sinteza enzima i hormona. Zbog toga se smanjuje brzina regeneracije kože - to utječe na ten, a njegova drenaža se pogoršava - pojavljuje se natečenost. Osim toga, propionska bakterija koja živi u žlijezdama lojnica počinje se razmnožavati u kiselom okolišu. To je ispunjeno aknama i komedonima na koži.

Stimulirajte reprodukciju ove bakterije i hranu bogatu jednostavnim šećerima (laktoza, glukoza). Ove tvari pojačavaju procese fermentacije u tijelu, automatski povećavaju stvaranje toksičnih proizvoda, od kojih su neki eliminirani, uključujući i pore kroz kožu. To dovodi do povećanih upalnih reakcija kože. Kod liječenja takvih manifestacija, hrana s jednostavnim šećerom je isključena iz prehrane i količina proteina u jelovniku je regulirana.

Kava i čaj također mogu utjecati na kožu, ali samo ako popijete malo vode. I ovo se, usput, događa često. Kava i čaj imaju diuretski učinak, ubrzavaju izlučivanje tekućine. Ako pijete malo vode i puno čaja i kave, mikrocirkulacija je poremećena u koži, njezina boja se pogoršava, a može se dogoditi i piling.

http://the-challenger.ru/zdorove/uhod-za-soboj/samye-vrednye-produkty-dlya-kozhi/

Dijeta za lijepu kožu

Sadržaj članka:

Kada je riječ o pravilnoj prehrani, najčešće se radi o zdravoj hrani koja je korisna za unutarnje organe osobe.

U međuvremenu, mnogi proizvodi snažno utječu na stanje i boju naše kože, osobito na licu - neka jela mogu poboljšati njezin tonus, dok drugi, naprotiv, kvari ten i pogoršavaju stanje epidermisa. Zato se holivudske glumice pridržavaju strogih prehrambenih pravila koje propisuje osobni nutricionist koji radi pristojne pristojbe - usput, račun ide na tisuće dolara!

Koji su proizvodi i vitamini dobri za lice - prava hrana za lijepu kožu

No, imati lijepu i dotjeranu kožu je želja svake žene, bez obzira je li ona sjajna glumica, uspješna poslovna žena, ili samo voljena majka troje divne djece. A skupe kreme i zdravo spavanje nisu dovoljni za divno lice.

Ovaj put, stručnjaci iz SpecialFood.ru shvatili su koji su proizvodi i vitamini dobri za kožu lica i koja jela svaka žena treba uključiti u svakodnevnu prehranu.

Sve vrijedne informacije prikupljene su za vas u ovoj tableti.

Plodovi mora i ribe

• Omega-3 masne kiseline, sadržane u velikim količinama u ribama, održavaju optimalnu razinu vlage u koži, sprječavajući suhoću i starenje.
• Cink, koji je bogat masnom ribom, a posebno kamenicama, jedan je od najvažnijih elemenata kože. Sinteza kolagena i obnova kože, usporavanje procesa starenja, dobra cirkulacija krvi i crveni ten su sve zbog cinka. Osim toga, cink može spriječiti upalu i spriječiti djelovanje lojnih žlijezda, najčešće uzroka akni.
• Morske alge - skladište mnogih vitamina i hranjivih tvari, uključujući retinol i jod, potrebne za očuvanje mladenačke kože.

• Zbog svoje sposobnosti da stimulira proizvodnju kolagena - vitalni protein, kroz koji koža postaje elastična i izgleda glatko. Dovoljna količina vitamina C u prehrani - ključ za polagano stvaranje bora i starenje kože.
• Vitamin C je snažan antioksidans koji neutralizira djelovanje okoliša.
• A sokovi od citrusa pomažu u uklanjanju starih točaka, izbjeljuju kožu lica i izjednačavaju njegovu boju.

• Mrkva, špinat i drugo lisnato zeleno povrće pouzdani su pomagači u borbi za mlade i prekrasan ton kože. Vitamin A je učinkovit antioksidans koji može spriječiti upalu.
• Nedostatak vitamina A može se prepoznati po suhoj i ljuskastoj koži, finim bora i neravnom ten. Blistava koža i baršunasta tekstura - nešto za što biste trebali uključiti proizvode bogate beta-karotenom u vašoj prehrani.
• Još jedna zanimljiva činjenica - vitamin A služi kao aktivator štavljenja, stimulirajući proizvodnju melanina.

Zapamtite da se vitamin A može apsorbirati samo s mastima - jedite salatu od mrkve s kiselim vrhnjem ili biljnim uljem i razrijedite sokove od povrća s vrhnjem.

• Jedan od najvrednijih za kožu smatra se vitamin E, koji se u velikim količinama nalazi u lješnjacima i bademima - štiti kožu od ultraljubičastog zračenja, održava ispravnu razinu vlage i daje koži posebnu svježinu.
• Kikiriki su bogati cinkom - to je element koji regulira uljastost kože i utječe na proces njezine obnove.
• Orašasti plodovi sadrže selen, koji blagotvorno djeluje na stanje kože i njenu boju.

Čisto i blistavo lice je učinak koji se lako postiže. Samo uključite različite vrste oraha u svakodnevnu prehranu.

cjelovite žitarice

• Visok sadržaj vlakana, koji je uključen u normalizaciju crijevne mikroflore, utjecat će na vaš izgled - ljepota kože lica vrlo je ovisna o zdravlju našeg želuca.
• B vitamini sprječavaju iritacije i osip na koži.
• Korisne tvari koje su sveobuhvatno sadržane u proizvodima od cjelovitih žitarica održavaju optimalnu razinu vlage u koži i osiguravaju čisto lice.

• Živi jogurt i drugi fermentirani mliječni proizvodi bez aditiva, kako izvana tako i gutanjem, mogu olakšati tonus lica i obnoviti stanice kože.
• Maske iz svježeg sira omekšavaju, vlaže i osvježavaju kožu.

• Meso, šipak, jaja, špinat i drugo zeleno lisnato povrće obogatit će tijelo željezom, što je potrebno za lijepo zdravo rumenilo. Tamni krugovi ispod očiju i blijeda koža lica reći će o nedostatku ovog elementa.
• Piling od šipka služit će kao izvor energije za kožu i ojačati njegova zaštitna svojstva.

• Meso je izvor proteina i željeza.
• Omogućuje koži da ostane podatna i uvijek ima zdravi, blistavi izgled. Ako u vašoj prehrani nema mesa, koža lica postaje tupa i brzo staje.
• Jetra je bogata vitaminom A.

• Izvrsno se opire oksidacijskim procesima koji se odvijaju u tijelu i time sprječavaju prijevremeno starenje kože.
• Osvježava ten.

• Vitamin C je 100 puta veći u klijavoj leći od običnog zrna.
• Klijanje pšenice sadrži vitamin E 50 puta više i vitamin B₆ - 10 puta više od običnih žitarica.
• Proklijala zrna pomlađuju kožu, povoljno utječu na njezinu strukturu.

• Maslinovo ulje bogato je esencijalnim masnim kiselinama Omega-3 i Omega-6, koje doprinose prirodnoj i umjerenoj samo-vlazi kože.
• Marelica i krkavica pomazu da se izbjegnu osipi na kozi.
• Laneno ulje, pšenično i kokosovo ulje pomlađuju, liječe, sadrže mnoge korisne tvari.

• Kakao maslac, odnosno flavonoidi sadržani u njemu, pomažu u poboljšanju opskrbe krvlju, izjednačavaju teksturu i ton lica, reguliraju stupanj vlage u koži, sprječavaju suhoću i ljuštenje.
• Osim toga, ljubitelji prirodne čokolade mogu se pohvaliti otpornom kožom na štetno UV svjetlo.

Prilikom izrade dnevne prehrane važno je zapamtiti da neke bolesti mogu biti kontraindikacija za uporabu određenih proizvoda. Stoga, prije početka zdrave prehrane, bolje je konzultirati se s kompetentnim stručnjacima - liječnici će moći u potpunosti pregledati tijelo, a nutricionist će stvoriti optimalan izbor na temelju rezultata istraživanja.

10 najštetnijih proizvoda koji kvare izgled i boju kože

Reklame o novim serumima i drugim kozmetičkim proizvodima stvaraju varljiv dojam za žene u lijepom seksu za sve prilike. No proizvođač nikada ne kaže da sve magične ampule daju kratkoročni učinak, pa čak i samo vizualni.

Takva sredstva ne daju zdravlje vašoj koži, već samo neko vrijeme skrivaju nedostatke. Ali naš cilj nije da prikrijemo probleme, već da koži pružimo zdravu prehranu i dovoljno vitamina, tako da lice bude sjajno, čisto izvana i zdravo iznutra!

1. Slatko: nezdrava strast prema raznim konditorskim proizvodima prije ili kasnije dovodi do upalnih procesa i višestrukih akni, koža postupno blijedi i postaje masna. Med se može smatrati najkorisnijim od najštetnijih slatkiša, ali treba ga konzumirati iu vrlo umjerenim količinama.
2. Konzervirana hrana i marinade - povrće, voće, meso i riba, drugim riječima, sve s dugim rokom trajanja: svaka takva posuda sadrži ocat, veliku količinu soli i šećera, sve vrste prehrambenih aditiva E-shki (konzervansi, boje i drugo). Rezultat upotrebe konzervirane hrane bit će alergijske reakcije, ljuštenje kože i mrlje u svim nijansama crvene.
3. Poluproizvodi: kao konzervirana hrana, sadrže mnogo štetnih dodataka, stoga uz redovitu uporabu štete našem zdravlju i kvare izgled kože.
4. Dimljeno meso i kobasice: nevjerojatna količina soli i začina, puno konzervansa i stabilizatora, boje, zgušnjivači, umjetni okusi, posluženi pod bezopasnim nazivima "nitrat", "benzoat" i drugi - proizvođači kobasica, kuhani, dimljeni i sušeni kobasice kao i drugi razni proizvodi, kao što su pečena šunka, slanina, slanina, peciva od mesa i tako dalje. Stalno jedenje svih ovih ukusnih prljavština garantira vam ozbiljne probleme ne samo s kožom (rano starenje, mlitavost, bore), nego i sa zdravljem - od gastritisa, poremećaja bubrega i jetre do trovanja pa čak i malignih tumora.
5. Brza hrana: poznata je ne samo po sposobnosti pripreme munje i najviše kalorija, već i po sadržaju svih gore navedenih e-nisa, koji su daleko od blagotvornog djelovanja za naše tijelo. Ne samo da hamburger pripada fast foodu - sushi, pizza, hot-dog i ostale vrste brze hrane iz McDonald'sa, pizzerije i sushi barovi također spadaju u kategoriju najštetnijih. Oni čine kožu starom prerano i izgledaju umorno.
6. Grickalice i sve vrste grickalica: krekeri, čips i ostali suhi obroci iz trgovine ne sadrže samo veliku količinu soli, već se obično pripremaju u ulju ili masnoći. Konzumiranje takve hrane dovodi do čestih upala kože i promjena u njenom tonu.
7. Luk i češnjak: višak ove hrane u vašoj prehrani može dovesti do crvenila kože i vaskularne dilatacije.
8. Bijeli kruh: bez aditiva, koristan je jer je bogat vitaminima, ali u skladištu bijelog kruha najčešće se nalaze i druge vrste šećera, štetni dodaci hrani, umjetni prašak za pecivo - sve to uzrokuje alergije u obliku osipa na koži.
9. Crni čaj i kava: u umjerenim dozama imaju određene prednosti, ali ako se konzumiraju pretjerano, boja kože postaje nezdrava, žućkasta, a lice postaje brže naborano.
10. Alkohol i razna energija: nesumnjivo opasna za cijelo tijelo pije. Oni štete ne samo unutarnjim organima, nego i negativno utječu na našu kožu - ona postaje mlohava, poprima nezdravu boju, brzo stari.

Sada točno znate koji se proizvodi moraju zauvijek napustiti kako ne bi bili zdravi iznutra, nego i izvan nje.

Što slavne osobe jedu za zdrav ton lica?

Lijepa koža, poput slavnih - o tome svaka žena sanja. Naravno, modeli s poklopcima sjajnih časopisa ne štede na skupim postupcima za obnavljanje i pomlađivanje kože lica, ali ne zanemaruju prehranu. Nije dovoljno samo napraviti piling, razmaziti se maskama i kupiti skupo tonsko sredstvo - ako koristite štetne proizvode, nijedan čarobnjak-kozmetolog neće spasiti vaše lice.

• Povrće, voće i morski plodovi stalno su prisutni u jelovniku Madonne, Jennifer Aniston i Halle Berry. Dnevni obrazac prehrane koji je čest među zvijezdama je 70% svježeg voća i povrća, plus 30% parene ili kuhane hrane.
• Nema jednostavnih ugljikohidrata, kaže Angelina Jolie. Umjesto pečenja i svih vrsta pekarskih proizvoda, Jolie ispunjava potrebu za ugljikohidratima s mesom, orašastim plodovima, mahunarkama i žitaricama. Mnogi se fanovi sjećaju kako se jedna od najljepših žena na svijetu pridržavala strogog vegetarijanstva, ali danas se sve promijenilo: Jolie priznaje da odbacivanje životinjskih proizvoda dovodi do jakog iscrpljenja tijela. Sada uvijek izgledaju sjajno Angelina pomoći crvenog mesa (proteina) i djelomične prehrane. Osim toga, potrebna razina vlage i glatkoće kože lica Jolie - zasluga je negazirane mineralne vode, koja se mora svakodnevno piti.
• Avokado je najdraža Victoria Beckham. I zvijezda ga voli koristiti ne samo kao sastojak ukusnih jela, već iu obliku maske za lice.
• Suho mlijeko - pomoćnik Cameron Diaz, boluje od akni. Uz pomoć ovog proizvoda ljepota rješava problem upale na licu, a vanjsko mlijeko je potrebno koristiti sušeno mlijeko: kožu navlažiti vodom, masažom mlijeka masirati kružnim pokretima, isprati toplom vodom. Rezultat je čista koža i svjež izgled.
• Mlijeko je također uvijek prisutno u prehrani uspješnog modela Cindy Crawford. Jedna od najpoznatijih žena na svijetu preporučuje ne samo piti mlijeko, nego ga i koristiti za pranje: pomiješajte mlijeko i negaziranu mineralnu vodu u jednakim omjerima, svakodnevno operite losion. Rezultat je glatka koža, kao kod djeteta, i uvijek ravna boja kože.
• Čaj od grejpa, odbacivanje dimljenih, slanih i pikantnih jela - tajne ljepote Ko Hyun Jong. Poznata korejska glumica, koja je osvojila drugo mjesto na natjecanju ljepote "Miss Koreje", prema njenim iskustvima, pokazuje da je čista koža izravno ovisna o hrani koju jedemo. Topla slana voda je još jedan pomoćnik u borbi protiv osipa na licu. Usput rečeno, korejske djevojke i mladići smatraju se vlasnicima najčišće i najljepše kože lica, pa se prvo preporuča njihova preporuka.
• Barem jedna jabuka i čaša jogurta dnevno učinit će vašu kožu sjajnom i uvijek izgledati svježe i živahnije. Korejski glumac Song Joong Ki, poznat u svojoj domovini, bio je uvjeren u to.
• Sok od banana, borovnica, badema (ili drugih orašastih plodova) i mlijeka preporučuje se redovito piti još jednu korejsku ljepotu, Gu Ha Ra. Ljepotica lutke i pjevačice rezultat je nekoliko čarobnih proizvoda koji pozitivno djeluju na kožu odjednom. Bademi i drugi orašasti plodovi bogati su kožom prijaznim uljima, a voće i mlijeko pomažu u poboljšanju funkcije crijeva i normaliziranju metabolizma, čime doprinose pravovremenoj isporuci hranjivih tvari našoj koži.

Kao što možete vidjeti, svaka slavna osoba ima svoju malu tajnu ljepote, ali u jednom su svi recepti slični - jedino trebate jesti prirodnu hranu, ne opterećenu sintetičkim aditivima.

http://specialfood.ru/diety/dieta-dlya-krasivoj-kozhi/

20 proizvoda štetnih za kožu

Poznato je da su problemi kože često znak poremećaja probavnog sustava. Sigurno se dogodilo više nego jednom da ste odjednom imali akne? Ispada da je cijela stvar ono što jedete. PEOPLETALK je odlučio sastaviti popis proizvoda iz kojih vaša koža može biti ozbiljno pogođena. Pazite da ih ne zlorabite.

Mnogi ljubitelji kave ni ne sumnjaju da se od njega pojavljuju bore. Kada pijete kavu, tijelo proizvodi kortizol, hormon stresa. Njegova stalna prisutnost u tijelu dovodi do preranog starenja kože i njenog stanjivanja.

Mnoge vrste gaziranih pića također sadrže kofein. Iznimka je dijeta kola.

Kada se konzumira u tijelu, formiraju se takozvani slobodni radikali, koji negativno utječu na DNK. Znanstvenici uspoređuju ovaj proces s "hrđanjem" tijela, što uzrokuje prerano starenje.

Postoji mišljenje da masti vlaže kožu, au tome ima neke istine. Ali neke vrste, naprotiv, suše ga. Glavni izvor takvih "loših" masti je margarin.

Proteini sadržani u pšenici i svi proizvodi od brašna mogu uzrokovati probavne smetnje: smanjuju crijevne zidove i smanjuje se probavljivost korisnih sastojaka, što također utječe na kožu.

Rakovi i mekušci bogati su jodom, što dovodi do začepljenih pora. Bolje je jesti ribu koja sadrži omega-3 masne kiseline koje su dobre za kožu.

To je dvostruki udarac u kožu. Napravljen je od crvenog mesa i sadrži veliku količinu štetnih prehrambenih aditiva.

Omiljena poslastica supermodela zapravo dovodi do starenja kože. Znanstvenici su pokazali da u razgradnji "brzih" ugljikohidrata koji se nalaze u pirinču riže utječe na ravnotežu šećera u krvi, što dovodi do stvaranja bora.

Oštar, možda, poboljšava metabolizam, ali utječe na kožu više nego štetno. Začinjena hrana proširuje kapilare i čini ih vidljivijima, tako da žene često imaju „mrežicu“ u nosu i kapcima.

Nedavno su sokovi i sokovi povratili pozicije od prirodnog voća i povrća. Ovo je pogrešno! Cjelovito voće i povrće sadrže vlakna koja pomažu u proizvodnji kolagena, au procesiranoj hrani mnogo je manje.

Oni sadrže veliku količinu sulfata, a znanstvenici su dokazali da uzrokuju stvaranje vrećica ispod očiju i akni.

Jeste li ikada pomislili da se tamni krugovi ispod očiju uopće ne mogu pojaviti zbog nedostatka sna? Ispada da sol narušava cirkulaciju krvi, posebno u kapilarama na koži kapaka, tamo krv stagnira i pojavljuju se modrice.

Ne samo da uzrokuje propadanje zuba, nego i prerano starenje, jer uvelike smanjuje imunološki sustav, čime se smanjuje sposobnost kože da se regenerira i proizvede kolagen.

Da, nažalost, ako želite postići savršenu kožu, morat ćete se razmazivati ​​mnogo rjeđe. Fruktoza utječe na proizvodnju kolagena čak i gore od šećera.

Na visokim temperaturama, ulje se oksidira i otpušta otrovne tvari koje truju naše tijelo. Stoga je potrebno ograničiti unos hrane kuhane u maslacu.

Bilo koja vrsta alkohola uzrokuje dehidraciju kože, uzrokujući iritaciju i bore.

Konzervansi, emulgatori i antioksidansi narušavaju ravnotežu kiseline u tijelu, a to prvenstveno utječe na stanje kože.

Ako primjetite osip, ali njihov izgled nije povezan s menstrualnim ciklusom, zapamtite, jeste li pili mlijeko? Činjenica je da sadrži veliku količinu ženskih hormona, a uz učestalu upotrebu može doći do “neplaniranih” hormonskih udara, što će rezultirati aknama.

Jeste li znali da vitamin A i cink, kada se uzimaju dnevno, suhu kožu? Ako imate suhu kožu, onda ne bi trebali često jesti ribu, jetru, bundeve i suncokretove sjemenke i jaja. Ali ako patite od pretjerane masne kože, to vam može pomoći.

To je jedan od najčešćih uzroka kožnih problema. Tijekom proteklih 20 godina, broj alergija u svijetu gotovo se udvostručio, ali mnogi čak ni ne sumnjaju da boluju od te bolesti. Dakle, ako sumnjate, bolje je posjetiti liječnika.

http://peopletalk.ru/article/20_produktov_vrednyih_dlya_koji_litsa/

Top 5 opasnih proizvoda za kožu

Koža je “ogledalo” našeg zdravlja. Prema njezinom stanju moguće je prosuditi je li sve u redu s tijelom, ili, naprotiv, s čime je osoba bolesna.

Ali naša prehrana također može utjecati na našu kožu. Izgled kože ovisit će o tome koji su proizvodi uključeni u njega. Razgovarajmo o onim proizvodima, čije korištenje može negativno utjecati.

Ako želite da vaša koža bude elastična i elastična, da ima zdravu nijansu i prirodno rumenilo, nemojte se oguliti i puknuti, ne prekriti alergijskim osipima i tako dalje - bolje odustati od tih proizvoda. Ili smanjite njihovu uporabu na minimum.

TOP 5 proizvoda najviše šteti koži:

1. Kava

Ovo je jedno od najpopularnijih pića u našoj zemlji. Piju ga ujutro, tijekom dana, pa čak i navečer. Ponekad stvarno ne možeš bez kave. Ali za kožu ovo piće nije najbolji prijatelj. To je sve o učinku dehidracije koji kava daje. Zbog toga se mogu pojaviti fine bore, a sama koža će se prije ili kasnije početi ljuštiti.

Ako pijete šalicu kave, odmah nakon toga koristite istu količinu pitke vode.

2. Alkohol

Nikome nije tajna da alkohol ne djeluje najbolje na tijelo. To se odražava na stanje kože. Dakle, vrećice ispod očiju i oticanje lica - prvi znak uporabe alkoholnih pića uoči. Ali postoje i drugi: kuperoza, alergije, ekcemi, dermatoze i tako dalje.

Najbolje je napustiti uporabu alkoholnih pića u potpunosti. Maksimum koji povremeno možete dopustiti: 50-150 grama prirodnog vina za ručak ili večeru.

3. Šećer

Ovaj proizvod, kao što pokazuju nedavne znanstvene studije, ima negativan učinak na epidermu, uništavajući kolagenske spojeve. Rezultat: labavost kože, gubitak zdravog prirodnog tonusa kože, prijevremene bore.

Dodajte šećer hrani što je rijetko moguće i što je manje moguće. Uzmi naviku piti nezaslađen čaj. Najbolji šećerni nadomjesci su voće (umjesto slatkih deserta), prirodni med, fruktoza.

4. Sol

Vreće ispod očiju mogu biti izravna posljedica prekomjernog unosa soli. U ovom slučaju, nije potrebno jesti sol, kako kažu, žlicom. Dovoljno da bude ljubitelj slanih jela. Nije važno što.

Navika solnih jela tijekom njihove pripreme ili nakon nje može se potpuno napustiti. Ali ako to ne možete učiniti, jednostavno dodajte manje soli. Mnogo toga je sadržano u kobasicama, brzoj hrani, grickalicama. Zapamtite sebe.

5. Mlijeko

Brojne znanstvene studije pokazuju da su akne često rezultat pijenja kravljeg mlijeka. Bez sumnje, ovaj proizvod može donijeti mnogo koristi tijelu. Ali za kožu nije najsavršenija. Ako patite od osipa na licu i tijelu, a sumnje padaju na mlijeko, nutricionisti savjetuju: uklonite ga 2-3 tjedna iz prehrane. Ako negativni simptomi nestanu, onda je slučaj najvjerojatnije u mlijeku.

Ako ne želite odustati od mlijeka, odaberite ne kravu, nego kozu. Također u nekim slučajevima, pasterizacija ovog proizvoda pomaže u rješavanju problema s aknama.

Ako se gore navedeni proizvodi kombiniraju, negativan učinak na kožu će biti još veći. Na primjer: slane grickalice s pivom (sol / alkohol), slatka kava (šećer / kava) i tako dalje.

http://www.belnovosti.by/krasota-i-zdorove/top-5-produktov-vrednyh-dlya-kozhi

10 proizvoda koji mogu pogoršati stanje kože

"Pažnja, opasna je za kožu!" - takve se tablete mogu upotrijebiti za isporuku nekih proizvoda koji su prisutni u našoj svakodnevnoj prehrani. Akne, mlitavost, gubitak zdrave boje, bore, otekline, modrice pod očima - ovi i drugi problemi služe kao signali da u hrani postoji opasna hrana za kožu. Koji su proizvodi neprijatelji epidermisa, kako djeluju na kožu? Pomoći ćemo vam da shvatite što točno treba ukloniti iz hladnjaka kako biste sačuvali mladost i ljepotu kože.

kofein

Čaj, kava, neke vrste gaziranih pića mogu dati ne samo vedrinu, već i uzrokovati dehidraciju kože. Zbog povećane suhoće epidermisa, kofein može uzrokovati gubitak elastičnosti kože. Zbog toga se izgubi zdravi ten, pojavljuju se rane bore.

Smanjite potrošnju čaja i kave na 5 šalica dnevno, a također vodite računa o dodatnoj hidrataciji epidermisa.

Mliječni proizvodi

Teško je povjerovati, ali kravlji sir bogat kalcijem, jogurtima, kefirom i redovitim mlijekom može uzrokovati akne. Nedavne studije su pokazale da mliječni proizvodi mogu pogoršati stanje kože. A negativni utjecaj se promatra ne samo s netolerancijom na laktozu, već i kao reakcija na sadržaj hormona i biološki aktivnih sastojaka u mlijeku. Hormoni i različiti stimulativni kemijski aditivi su u širokoj upotrebi u hranidbi krava.

Da biste kontrolirali zdravlje vaše kože, jedite mliječne proizvode od provjerenih proizvođača - ekološki.

šećer

Previše slatke hrane uzrokuju pothranjenost stanica kože. Zloupotreba bombona i čokolade uzrokuje neravnotežu limfnog toka. Kao rezultat toga, koža pati od zadržavanja tekućine, modrica ispod očiju i otekline. Štoviše, razni slatkiši povećavaju sadržaj glukoze u tijelu, što može izazvati umnožavanje stafilokokne infekcije na površini epidermisa. Kao rezultat - upala na koži.

Sjećate li se popularne izjave da je šećer bijeli otrov? Ispostavlja se da ova izjava nije daleko od istine. Zlouporaba slatkog ne samo da šteti slici, već također ubrzava proces starenja kože.

Šećer pokreće proces koji se naziva glikacija, kada se višak molekula glukoze veže na kolagen i čini kolagenska vlakna krutim i nefleksibilnim. Dok se normalno ta vlakna razlikuju po elastičnosti, elastičnosti. Ali to nije sve! Glikacija također uništava hijaluronsku kiselinu koja je odgovorna za održavanje razine vlage u koži. Kao rezultat toga, koža postaje manje elastična, gubi tonus, postaje suha, pojavljuju se brojne bore - osobito pod očima, gdje je koža najtanja.

Što učiniti? Potpuno napustiti slatko? Naravno da ne. Ljubitelji deserta trebaju slijediti sljedeća pravila kako bi sačuvali ljepotu kože:

1. Pokušajte uopće ne dodavati šećer čaju, kavi i drugim pićima ili smanjivati ​​njegovu količinu.

2. Odbiti od gaziranih pića, pakiranih sokova, gotovih doručaka. Sadrže puno šećera.

3. Jedite vitamine skupine B - oni zaustavljaju proces oštećenja proteina.

4. Ograničiti uporabu kupljenih slastica. Ako se prepustite slatkišima ili kolačima jednom u 2-3 dana, onda šećer neće biti "smrt" za vašu mladost.

5. Preferirajte svježe voće kao alternativu slatkišima. I zapamtite: “Sve je otrov i sve je lijek; na ovaj ili onaj način čini dozu.

alkohol

Unatoč činjenici da u malim dozama alkoholna pića, kao što je crno vino, nisu u stanju donijeti ozbiljnu štetu zdravlju, očuvati ljepotu kože od njihove uporabe bolje je odbiti. Alkohol dovodi do dehidracije kože. Rezultat upotrebe alkohola koji sadrže alkohol bit će vidljiv na licu u obliku suhoće epidermisa, otekline ispod očiju.

Da biste smanjili negativne učinke alkohola na kožu, nadoknadite konzumaciju pića "s određenim stupnjem" pijenjem velikih količina obične vode.

Jednostavni ugljikohidrati

Bijeli kruh, kolači, tjestenina i drugi izvori jednostavnih ugljikohidrata negativno utječu na stanje kože. Njihova prekomjerna prisutnost u prehrani dovodi do povećanih oksidativnih procesa u tijelu, uništenja elastina, kolagena, potrebnog za elastičnost epidermisa. Hrana bogata jednostavnim ugljikohidratima povećava razinu inzulina, što ubrzava starenje i dovodi do stvaranja bora.

Smanjite potrošnju peciva, zamjenjujući jednostavne složene ugljikohidrate. Na primjer, proizvodi od cjelovitih žitarica, smeđa riža, zobena kaša.

Unatoč činjenici da sol pomaže u otkrivanju okusa jela, ovaj dodatak prehrani pogoršava stanje kože, sklone pojavi akni, drugih erupcija. "Bijela smrt" dovodi do širenja krvnih žila, smanjujući količinu kolagena u tijelu. Zbog toga sol uzrokuje mršavost kože. Također, razne marinade, salinitet, kobasice s visokim sadržajem soli uzrokuju edem ispod očiju.

Da bi se održala elastičnost kože, smanjio unos soli, raznolikost u prehrani s prirodnim začinima i zelenilom.

Prženo meso, brza hrana

Masne pržene komade mesa, hamburgera i druge "brze hrane" s prženim mesnim kotletima - prijetnja vitkoj figuri i čistoj koži. Intenzivnom toplinskom obradom oksidiraju se ulja i masti zbog kojih u tijelu potiču patološki procesi. Razne pržene namirnice mogu uzrokovati rak, aterosklerozu i kožne bolesti. Također, masno meso često postaje uzrok zagađenja pora i stvaranja bora.

Da biste smanjili štetnost takvih posuda za kožu, pripremite brzu hranu sami, uvijek koristite svježe ulje za prženje.

Brza hrana i masno meso usporavaju motilitet crijeva, akumuliraju slobodne radikale. Kao rezultat toga, rad svih tjelesnih sustava, uključujući i kožu, se pogoršava. Jednom u crijevima, masti se talože u tijelu tijela, u epidermisu. Zbog toga se prekida dotok krvi i isporuka tekućine, hranjivih tvari u stanice dermisa. Koža dobiva nezdrav izgled, pojavljuju se wen i akne (najčešće se često pojavljuju na leđima i na prsima).

Vrijedi obratiti pozornost na prisutnost kečapa i majoneze. Ti su proizvodi nositelji trans-masnoće (umjetne masti). Oni su ugrađeni u stanice i uzrokuju dermatitis, akne, smanjen imunitet kože, pa čak i onkologiju.

plodovi mora

Škampi, rakovi, školjke, dagnje i drugi stanovnici mora i oceana mogu donijeti i koristiti, a štetiti koži. Ovi proizvodi sadrže veliku količinu joda, što može izazvati začepljenje pora, crvenilo epidermisa. Vlasnici kože s aknama i kože akni trebaju ograničiti konzumaciju morskih plodova i zato što akumuliraju sve štetne tvari iz vode.

Odaberite proizvode dokazanih brandova, pažljivo pratite kvalitetu i svježinu plodova mora.

Kobasica, dimljeni proizvodi

Kobasice, kobasice, šunka i druge ukusne, ali nezdrave hrane sadrže ne samo veliku količinu soli koja je opasna za kožu, već i cijeli niz kemijskih dodataka. Različiti konzervansi, boje, okusi i druge nesigurne komponente uzrokuju poremećaje metabolizma, rano starenje, što, naravno, negativno utječe na stanje kože.

Pokušajte sami kuhati kobasice, nakon što ste savladali jednostavne recepte.

Konzervirana hrana

Marinirane gljive, kavijar od patlidžana, džem i druge gastronomske radosti sadrže mnogo šećera, soli, octa. Stoga ovi proizvodi mogu uzrokovati ljuštenje kože, crvenilo i alergijske reakcije. Također u konzerviranoj hrani obično ima mnogo vrućih začina koji povećavaju krvni tlak. Zbog toga se na koži pojavljuju upale i akne.

Smanjite konzumaciju konzervirane hrane ili ih sami skuhajte, kontrolirajući količinu šećera, soli, začina.

http://formulakrasoty.com/1039694553510578640/10-produktov-kotorye-mogut-uhudshit-sostoyanie-kozhi/

Štetni proizvodi za kožu

Svi sanjamo da ostanemo mladi i lijepi što je duže moguće. Da bismo to učinili, pokušavamo pratiti sliku i njihovu hranu. No, ispada da nisu svi proizvodi korisni za kožu lica. Štetni proizvodi mogu imati vrlo negativan učinak na naše zdravlje, što utječe na kožu i može promijeniti lice do nepoznavanja. Smatrali smo ih korisnima mnogo godina.

Štetni proizvodi koji mogu promijeniti lice do neprepoznatljivosti

Vino

Unatoč činjenici da se vino smatra pićem bogova, to može imati vrlo negativan učinak na vaše zdravlje. Ovo piće sadrži veliku količinu šećera, kao i pesticide i sulfate, koji uzrokuju dehidraciju. Zbog toga tijelo gubi vodu, dolazi do velikog opterećenja jetre, a koža počinje padati, na njoj se pojavljuju bore i crvenilo.

Ako stalno pijete alkohol, može doći do poremećaja funkcije crijeva, što je glavni uzrok mnogih ozbiljnih bolesti.

Da bi se stanje kože poboljšalo, dovoljno je uzdržavati se od alkohola barem 3 tjedna. Postoji pravilo 80:20. U 20% slučajeva ne dopuštajte više od 1 ili 2 čaše vina, au preostalih 80% ne prihvatite alkoholna pića.

Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi mogu promijeniti boju vašeg lica. Što smo stariji, to manje enzima imamo u tijelu koji mu pomažu probaviti laktozu. Zbog toga mliječni proizvodi doprinose pojavi osipa i osipa po cijelom tijelu.

Da bi koža lica bila svježa, glatka i lijepa, pokušajte se odreći mliječnih proizvoda tjedan dana. Rezultat će vas mnogo iznenaditi.

šećer

Zbog uporabe šećera, koža postaje neelastična. Provocira njegovo prijevremeno starenje i doprinosi stvaranju bora.

Da bi koža bila mlada i blistava, trebate smanjiti količinu šećera u prehrani.

Ako naiđete na ove simptome, to znači da vaše tijelo ne može apsorbirati gluten. Ova vrsta proteina nalazi se u pšenici, raži, zobi, pivu, votki, viskiju i tako dalje.

Bez glutena

Pokušajte eliminirati iz svoje prehrane hranu koja sadrži gluten 2-3 tjedna i promatrajte promjene na vašoj koži.

Nadamo se da su vam te informacije bile korisne. Želimo vam da ostanete mladi, zdravi i lijepi. Ne zaboravite podijeliti članak sa svojim prijateljima!

http://www.dobrohub.ru/kosmetika/vrednye-produkty-dlya-kozhi

Hrana štetna za kožu

Naša koža se mora nositi s beskrajnim popisom problema. Mnogi ljudi čine sve što mogu kako bi ga zaštitili od vanjskih čimbenika kao što su zagađenje i sunčevo zračenje, ali često zanemaruju važnost prehrane za održavanje zdrave kože na optimalnoj razini. Tu je određena hrana koja je štetna za kožu, i to je najbolji način da održite kožu sjajnom i zdravom.

- Vaša je prehrana bankovni račun. Odabir pravih proizvoda dobra je investicija. ” Bethenny frankel

Svatko je upoznat sa starom izrekom "ti si ono što jedeš", a to svakako vrijedi i za kožu. Ukusna hrana bi trebala izazvati osmijeh na licu, a ne pogoršati stanje kože. Određene namirnice mogu uzrokovati izbijanje akni i svrbež, pa čak i učiniti brdovitu kožu. Neki od njih također mogu uzrokovati osip, ekcem ili ekstremno bolne osipe. Zdravstveni radnici su uvijek ukazivali na negativan učinak na kožu pržene hrane. Međutim, postoje i drugi proizvodi koji mogu uzrokovati ozbiljna oštećenja našeg tijela.

Hrana štetna za kožu

Ne smije se previše oduzeti i kava. Pijenje 2-3 šalice kave dnevno povećava razinu kortizola (hormona stresa) u tijelu. Povećani kortizol ubrzava proces starenja kože i uvelike ga šteti. Budući da kava djeluje kao diuretik, pijenje u prekomjernim količinama također dehidrira tijelo i čini kožu suhom i tupom.

alkohol

Alkohol je moćan prirodni diuretik; to znači da što se više konzumira, to je tijelo više dehidrirano. Također, alkohol povlači svu prirodnu vlagu iz kože i čini je suhom i ljuskavom, što na kraju uzrokuje pojavu bora. Osim toga, ljudi s osjetljivom kožom mogu doživjeti rosaceu zbog upotrebe alkohola.

mlijeko

Iako učinci mlijeka nisu toliko destruktivni, ovaj proizvod šteti i koži. Pretjerana konzumacija mlijeka dovodi do akni. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, mlijeko potiče prekomjernu proizvodnju sebuma, što uzrokuje izbijanje akni.

Bez soli, hrana izgleda neukusno, ali u prekomjernim količinama, sol, posebno jodirana, dovoljno je štetna za kožu. To uzrokuje oticanje tkiva, čineći ih natečenim i nepovoljno utječe na cjelokupno zdravlje osobe. U najgorem slučaju, može uzrokovati acne izbije.

Hrana visoke glutena

Gluten je protein koji se nalazi u pšenici iu mnogim drugim zajedničkim žitaricama. Međutim, prema istraživanju koje su proveli Nacionalni institut za zdravlje i Centar za istraživanje celijakije na Sveučilištu u Chicagu, od 5% do 7% ukupne populacije pati od netolerancije na gluten.

Netolerancija na gluten može imati različite nuspojave, ali one najizraženije se često manifestiraju u obliku nadutosti i suhoće kože, te akni. Najbolji primjeri hrane visoke glutena su tjestenina, bijeli kruh, kolači, kolači, pizza i zob.

Bezalkoholna pića

Kako bi vaša koža izgledala zdravo i blistavo, važno je održavati razinu šećera u krvi pod kontrolom. Prosječna šalica kola sadrži više od 50 grama šećera, ta količina je dovoljna da uzrokuje suhoću i akne. Te gazirana pića trebate pokušati piti ne više od jednom tjedno ili mjesec dana, a pravilo je da utažite žeđ voćnim sokom ili vodom.

Čokolada i slatkiši

Slatkiši - hrana, štetna za kožu. Slatka hrana, poput čokolade i slatkiša, jednako je štetna za kožu jer je privlačna većini ljudi. Koristeći ih u prekomjernim količinama dovodi do naglog povećanja razine šećera u krvi, što ubrzava proizvodnju sebuma, uzrokujući pojavu akni. Slični proizvodi također imaju nepovoljan učinak na kolagen i elastin koji pomažu koži izgledati mlado i blistavo.

Ako želite da vaša koža bude zdrava i lijepa, trebate ograničiti unos gore navedenih proizvoda i pokušati održati uravnoteženu prehranu, održavajući svoje zdravlje na optimalnoj razini.

http://www.vitaminov.net/eda-vrednaya-dlya-kozhi.html

10 proizvoda koji negativno utječu na vašu kožu

Nutricionisti su sastavili popis proizvoda koji imaju najnegativniji utjecaj na kožu. Evo 10 najopasnijih.

Alkohol. Alkohol ima razoran učinak na osjetljivu kožu lica. Pretjerana potrošnja uzrokuje dehidraciju koja uzrokuje suhoću, bore i iritaciju. Štoviše, uklanja iz tijela vitamin A, koji je odgovoran za popravak stanica dermisa. Što dovodi do bolesti kao što su akne, rosacea, ekcemi i psorijaza.

Šećer. Velika količina šećera u prehrani ubrzava proces starenja i oštećenja stanica, kao i elastin i kolagen. Da bi se sačuvala elastičnost i elastičnost kože, trebalo bi smanjiti potrošnju šećera i proizvoda s visokim sadržajem.

Bijeli kruh. Bijeli kruh doprinosi stvaranju akni. Ovaj superbrzi ugljikohidrat povećava razinu šećera u krvi, što ubrzava proizvodnju sebuma i začepljuje pore.

Mlijeko. Opasno je jer androgeni doprinose aktivnom izlučivanju sebuma i endokrinih žlijezda. Nutricionisti su dokazali da djelovanje melatonina, progesterona i estrogena iz mlijeka uzrokuje razdražljivost i depresiju. Također, hormoni u mlijeku izazivaju pojavu raka prostate i dojke.

Soli. Višak soli, zbog visoke koncentracije natrija, uzrokuje oticanje i tamne krugove ispod očiju. Tkiva se nabubre i lice se umori. I jodirana sol doprinosi pojavi akni.

Kava i crni čaj. Imajte na umu da 2 -3 šalice pića koje sadrže kofein dovode do povećanja kortizola u tijelu. Ovaj hormon stresa ima negativan učinak na tkivo kože, ubrzavajući procese starenja, dehidriranje i stanjivanje kože. Proizvodi za mlade

Masti. Masti su korisne i štetne. Prva (omega-3 masne kiseline u ribi, orašastim plodovima i biljnom ulju) uravnotežuju razinu vlage u koži i sprječavaju nastanak bora, upala i akni. Drugi (tzv. Trans masti) djeluje upravo suprotno. Stoga u svoju prehranu uključite orahe, soju, masnu ribu, avokado itd.

Masno meso. Meso u velikim količinama u krvi povećava koncentraciju toksičnih produkata metabolizma dušika, koji oštećuju tjelesna tkiva i čak uzrokuju razne bolesti.

Orašasti plodovi. Naravno, orasi su vrlo korisni, sadrže mnogo elemenata u tragovima koji su potrebni za pravilno funkcioniranje tijela. Ali ipak, orašasti plodovi uzrokuju akne. Koristite ih, ali u umjerenim količinama.

Začini. Previše začinjena i začinjena hrana, pogotovo ako niste navikli na nju, može izazvati osip na koži.

http://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/10-produktov-kotorye-negativno-vliyayut-na-vashu-kozhu/

Što je dobro za kožu: 15 najboljih proizvoda

Svaka žena koja poštuje sebe teži biti lijepa. A ljepota počinje s pravim proizvodima i kozmetikom, koji blagotvorno djeluju na kožu lica i tijela.

Danas se nudi veliki izbor raznih vitaminskih kompleksa i gotovih proizvoda za njegu tijela. Ali ne postoji ništa bolje od proizvoda koje sami izaberete i koristite sami, kombinirajući ih međusobno ili ih koristite zasebno. Trebali biste znati i prijatelje, i neprijatelje u lice i biti u mogućnosti pravilno raspolagati njima.

Prehrambeni proizvodi

Da biste postigli savršenu kožu, bogatu vitaminima i elementima u tragovima, maska ​​za jednokratnu izloženost i oblozi nisu dovoljni. Trebalo bi početi s najvažnijom stvari - dijetom. Vrlo često se problemi javljaju zbog nepravilne prehrane. Crijeva se začepljuju, što dovodi do prištića i lošeg stanja kože.

Riba i plodovi mora

Prije svega, to su masna riba (losos, sardine, tuna), kamenice, školjke.

Plodovi mora sadrže veliku količinu omega-3 polinezasićenih masnih kiselina, koje zasićuju kožu vlagom i potrebnom količinom antioksidanata. Sprečavaju proces starenja, štite kožu od suhoće i ljuštenja, od upalnih procesa. Omega-3 pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi, a svježa i zdrava krv je jednostavno potrebna za redovito obnavljanje i zasićenje stanica kisikom.

Sadržaj cinka pomaže u borbi protiv akni. Činjenica je da ovaj element potiče dobar metabolizam. Zbog toga se keratinizirane stanice bolje ljušte i daju prostor novim.

Nutricionisti i kozmetičari savjetuju da ribu koristite 1-2 puta tjedno. Ako nije moguće kuhati hranu tako često, možete pronaći spas u ribljem ulju. Kada se konzumiraju plodovi mora, rezultat će vas zadiviti, koža će postati glatka i blistava, kao kod korejskih žena.

kao limun

Vitamin C, koji se uglavnom nalazi u proizvodima agruma, nezamjenjiva je pomoć u stvaranju kolagena i proteina, tako potrebnih za kožu. S godinama, metabolički procesi počinju usporavati, što dovodi do opuštanja, starenja kože. Ne bez razloga, vitamin C se stalno koristi u maskama i kremama protiv starenja.

Ali ovaj vitamin se može naći ne samo u narančama, grejpfrutima i limunu. Potrebno je napuniti dijetu svježim rajčicama, trešnjama, slatkom paprikom, kupusom.

Zeleno i crveno povrće

Ako vaša dijeta nije dovoljno povrća ovih boja, onda je hitno potrebno ispraviti.

Mrkva, paprika, špinat i drugo povrće, rajčica, krumpir imaju veliku količinu vitamina A, koji djeluje kao antioksidans. Ne dopušta stanicama kože da se slome, što se događa u procesu starenja.

Dovoljna količina tih proizvoda pridonosi činjenici da će koža dobiti potreban vitamin za obnavljanje stanica. Ova komponenta pomaže u borbi protiv suhoće, čini kožu mladom i zdravom.

Ljekarna prodaje kapsule s vitaminom A, ali stručnjaci preporučuju posezanje za proizvodima koji ga sadrže, a ne za takvim sredstvima, jer ako se nepravilno koristi, može se pojaviti višak vitamina.

Maslinovo ulje

Ovo ulje se smatra komponentom dugovječnosti i mladosti. Cijenjen je od davnina. Nutricionisti su otkrili da je to neophodno za tijelo. To je skladište vitamina E, koje djeluje pomlađujuće na kožu. Zahvaljujući zasićenim masnim kiselinama prisutnim u ovom proizvodu, tijelo bolje upija druge vitamine i minerale, hrani kožu vlagom.

Potrebno je svakodnevno konzumirati naftu, ali u malim porcijama. Može se koristiti kao preljev za salatu ili samo zakuhati kruh.

Matice

Orašasti plodovi, kao i prethodni proizvod, dragocjeni su s visokim sadržajem vitamina E. Uz redovitu uporabu oraha za hranu, točnije bademe, koža postaje mlađa, čvršća i svježija.

Vitamin E pomaže epidermi da zadrži potrebnu vlagu, čime se izbjegava pojava suhoće i nuspojava kao što je iritacija, piling. Dnevna naknada uključuje jedenje samo nekoliko oraha. Ali koristi od njih su nemjerljive.

repa

Ovo voće se često previđa. Ali to dolazi iz neznanja o blagotvornim svojstvima koje nosi u našem tijelu.

Cikla pomaže poboljšati metabolizam, uklanja toksine, čisti probavu. Čak i samo on već daje svoj rezultat na poboljšanje stanja kože.

Cikla pomaže u formiranju novih stanica i ima učinak pomlađivanja. Osim toga, ovaj se proizvod lako priprema. Možete ga jednostavno prokuhati i koristiti kao prilog. Ima ugodan okus i svojstva.

Adekvatan unos vode dnevno jamči svježinu i glatku kožu, kao i sposobnost sprečavanja takve pojave kao što je celulit. Ako se vodena bilanca tijela održava svakodnevno, onda još uvijek ne možete suočiti se s problemom starenja bora. Kada ima dovoljno vlage u tijelu, koža izgleda napeta i zdrava.

Upotreba zelenog čaja vrlo je korisna. Ovo piće se oduvijek smatralo izvorom antioksidanata koji su pomladili cijelo tijelo.

Vanjski proizvodi

Kako bi očuvale svježinu i ljepotu kože, žene imaju širok izbor proizvoda. To su ulja, voće i mliječni proizvodi. Svi oni imaju određena svojstva, ali ako ih koristite skladno, možete postići nevjerojatan učinak.

Kokosovo ulje

Ovaj je proizvod vrlo cijenjen u kozmetologiji zbog visokog sadržaja kiselina, vitamina i elemenata u tragovima. Hijaluronska kiselina, koja se koristi za podizanje lica, prisutna je u svom izvornom obliku.

Kokosovo ulje vrlo brzo prodire u slojeve epidermisa, zasićujući kožu vlagom. Ulje savršeno njeguje i vlaži kožu, nosi s pilingom, suhoćom. U stanju je smiriti čak i teška suha područja, poput koljena i koljena.

Zbog dubokog prodora ulja isporučuje vlagu u donje slojeve epidermisa. Kao rezultat toga, koža je izglađena, dobiva mlađi izgled, kao i nakon kozmetičkih salona.

Ovo ulje se može koristiti kao sredstvo za uklanjanje šminke. Najotpornija maskara ne može odoljeti djelovanju ulja. Štoviše, istovremeno se brine o trepavicama, osobito laminiranim i osjetljivoj koži kapka, što je teško pronaći nježnu njegu.

Mnogi koriste kokosovo ulje za opekline od sunca ili za liječenje opeklina od sunca, što je vrlo važno u ljetnim mjesecima.

Sezamovo ulje

Ova vrsta ulja zasićena je mnogim aminokiselinama i vitaminima. Često se koristi u kozmetičke svrhe i zaslužila je priznanje od žena.

Prije svega, to je izvrstan alat u borbi protiv suhe, opuštene, opuštene kože. Pomaže u popunjavanju nedostatka hranjivih tvari i vlage. Sezamovo ulje može ukloniti iritaciju, piling, svrab, borbe protiv bora.

Vrlo je korisno svakodnevno nanositi sezamovo ulje na osjetljivu kožu oko očiju. Pomaže u zaštiti od pojave mimičkih i dobnih bora.

Ulje se može koristiti za dječju kožu, jer je hipoalergena i pažljivo njeguje zahvaćenu kožu.

Sezamovo ulje dobro podnosi crvenilo kože, pa se koristi za uklanjanje crvenih oznaka nakon akni.

Ulje amaranta

Ovo ulje ima ugodnu aromu i može se koristiti za vanjsku i unutarnju uporabu.

Jedinstvena je po tome što ima visok sadržaj skvalena u usporedbi s drugim uljima. Ova tvar sprječava razvoj stanica raka, potiče regeneraciju tjelesnih stanica, obogaćuje stanice kisikom. Sadrži aktivni vitamin E. To znači da u ovom obliku još bolje utječe na kožu, eliminirajući suhoću i stezanje kože.

Ulje amaranta peels mrtve čestice i savršeno ujednačava ten. Ovo ulje je nezamjenjivo za njegu od izblijedjela, starenja kože koja je već izgubila svoj ton.

Kakao maslac

Ovo ulje je dobro za suhu kožu koja je izgubila mnogo vlage, kao i blijedi i umorni.

Ona prodire duboko u epidermis, pomaže u obnavljanju oštećenih stanica, čini kožu baršunastom i elastičnom. Kakao maslac bori se sa strijama, liječi male rane, štiti od ultraljubičastih zraka i od ekstremne hladnoće. Može se koristiti za ispucale usne, poput kreme za oči, za suhu kožu stopala, ruku i bilo kojeg drugog dijela tijela.

Na tijelu ostavlja ugodan miris, koji se ne može zabilježiti kao minus. Ulje tonizira umornu kožu, zateže je, smanjuje bore lica.

Sapun za pranje rublja

Ovaj alat će biti na polici bilo koje kupaonice. Uostalom, njegova uporaba je vrlo široka. I za pranje, i za pranje, i za pranje.

Za kožu tijela korisno je jer je to antibakterijsko sredstvo za dezinfekciju, koje se sastoji od prirodnih sastojaka.

Sapun za pranje rublja često se koristi ako postoje problemi s aknama, s obilnim radom lojnih žlijezda. No, trebate ga koristiti pažljivo, nanositi ne više od tri puta tjedno, jer ispire zaštitni sloj, a koža ga treba vratiti. Ne preporučuje se primjena ovog alata na vlasnike suhe kože.

Tarni sapun

Ovaj sapun se dobiva od kore brezova, nakon njegove obrade. Dugo su ljudi znali za korisna svojstva ovog dijela stabla i koristili ga. Trenutno, sapun na temelju ove komponente je vrlo lako pronaći, i to je također jeftin, ali koristi od njega su velike.

Tar sapun je neophodan, ako se osip na koži, akne, druge kožne bolesti. Ona je mekša od ekonomske, ali još uvijek suši prištiće na licu i natrag. Vlasnici masne kože mogu ga koristiti svaki dan kako bi se smanjila proizvodnja sebuma. Ona se nosi s gljivicama na nogama, dezinficira kožu. Osim toga, ovaj sapun je pogodan za intimnu higijenu, što puno govori.

Sok ove biljke je prepoznat kao učinkovit kozmetički proizvod. Za mnoge ovaj cvijet živi u loncu, ali ne znaju svi o njegovim blagotvornim svojstvima za kožu lica i tijela.

Sok Aloe savršeno vlaži kožu, čineći je zategnutom i glatkom. Liječi male rane i posjekotine, dezinficira površinu i često se koristi za omekšavanje kože nakon opeklina od sunca i opeklina u kućanstvu. Aloe pomaže u smanjivanju strija, liječi kožu, daje njegovani izgled.

Sok biljke dobar je u borbi protiv promjena uzrokovanih starenjem, jer je izvor antioksidanata.

Vodikov peroksid

Ovaj alat je ekološki prihvatljiv i potpuno prirodan, jer se sastoji od vode i kisika, koji ulaze u određenu reakciju.

Najčešće se ova tekućina koristi za dezinfekciju rana, jer učinkovito ubija klice. Ali se također koristi u kozmetičke svrhe: bori se s aknama, crnim točkama, posvjetljuje kožu, pjege, čisti masnu kožu.

Ali s takvim alatom morate biti oprezni i nemojte pretjerivati ​​s količinom.

Proizvodi i tvari štetne za kožu

Možda bismo trebali početi s hranom koja ima negativan utjecaj. To uključuje:

• Jednostavni ugljikohidrati - slatkiši, sokovi, sokovi, kruh;
• Sol u velikim količinama;
• Velike količine alkohola. Alkoholna pića, koja se često konzumiraju, dovode do dehidracije i opuštenosti kože;
• Puno pržene masne hrane;
• Brza hrana;
• Kava i crni čaj u velikim količinama.

Ovi proizvodi pridonose pojavi labave, izblijedjele kože. Tijelo počinje crpiti hranjive tvari i vlagu, pokušavajući ispuniti njihov nedostatak.

Ako odlučite kupiti gotove kozmetičke proizvode, vrijedi odgovoran odnos prema izboru. Pročitajte sastav i izbjegavajte sljedeće komponente:

• Natrijev lauril sulfat;
• Razni parabeni;
• Mineralno ulje;
• glicerol;
• Propilen glikol.

Ove komponente imaju negativan učinak na kožu kože, mnogo informacija se može naći o svakoj od njih. Ali najvažnija stvar koju treba znati je da koži neće dati nikakvo dobro, nego će je naprotiv oduzeti.

http://infoklan.ru/polezno-dlya-kozhi.html