Objavljeno: 22:20:38 17-05-2016
Savjeti za roditelje.
Zdrava hrana.
Danas smo podigli, kao što nam se čini, vrlo važnu temu:
"Zdrava prehrana naše djece."
Što čini zdravlje:
Ekološka situacija (koju je teško promijeniti)
Stavovi odraslih prema djeci, uključujući liječnike i nastavnike (što se može promijeniti)
Pravilna prehrana je ono što je u potpunosti u našim rukama (može se promijeniti).
Što je dijete, u kojem obliku iu kojim uvjetima odlučujemo sami za sebe. I tiho, malo po malo, iz godine u godinu podučavamo našu djecu tijelu na aditive, boje, punila, svaku vrstu E, E, EI, a mi ne razmišljamo čak ni o tome što oni znače i kakve posljedice imaju.
Manje i manje ćete vidjeti majku koja je kupila kefir, ryazhenka za svoje dijete - zašto, kada je jogurt, frugurt, itd.
I još više za mame koje bi napravile kompot od suhog voća - zašto, kad ima soka, gubitaka i kokakole.
A kada dijete dođe u vrtić, problemi počinju - ne pijem takav kompot, ne jedem takve ribe, ne volim kotlete. A ja ću biti kobasica!
I vrtići, zauzvrat, žele pružiti djetetu dobru prehranu - prirodnu, ispravnu. Dakle, u prehrani djece nalazi se sir, i ribe, i meso, i kupus, i jetre, i samo kefir s ryazhenka.
Poslužujući hranu djeci na stolu, pokušavamo razgovarati o prednostima ovog proizvoda.
Hrana koju dijete prima ne bi trebala pokrivati samo utrošenu energiju, već i materijal koji je potreban za rast i razvoj tijela.
Dijete dijeli hranu ovako:
35 - 40% - za ručak
10 - 15% - za popodnevni čaj
25% - za doručak i večeru
Hrana koju dijete konzumira treba biti:
Za rastuće dijete tijelo je štetno, kao nedovoljno hranjenje i prejedanje.
Žalbe na loš apetit nisu tako rijetke. I prestrašeni roditelji čine sve da dijete jede.
1. Ali dijete je društveno biće. Potrebe i interesi uvijek su povezani s odraslima. Uzorak odnosa prema unosu hrane, ukusnim preferencijama, koje daju obitelji, ima ogromnu moć.
Drugim riječima, ako nitko u obitelji ne pojede ili pripremi juhu od graška, dijete će shvatiti da je ukusno.
Za dijete, najbližu osobu, uzor je uvijek majka, na drugom mjestu je otac. Dakle, utjecaj majke i oca na obrazovanje okusa, ukusnih navika, iu smjeru pozitivnih (korisnih proizvoda) i negativnih (štetnih proizvoda, ovisnosti), daleko nadilazi utjecaj drugih odraslih - baka, djedova, odgojitelja.
Moja mama je rekla da su repe vrlo korisne.
Moj tata je rekao da je kaša odvratna.
Mišljenja rođaka za njih su skupa, jer je tako rekao tata.
Mala djeca su dojmljiva, pouzdana i sugestibilna. Stoga, ako odrasli članovi obitelji dopuštaju djetetu da ima česte razgovore
Ali on ne jede mlijeko.
Tako sam izbirljiva u pogledu hrane.
On ne jede veliki luk u boršču, ja ga melje u mlin za meso, itd.
Roditelji sami postavljaju primjer pretjerane razumljivosti u hrani - to iznimno utječe na apetit djeteta.
Ili, naprotiv, lako se slažu s djetetovim željama da uzmu veliku količinu hrane, prepuštajući se njegovim hirovima: "Želim još peciva, još uvijek želim slatkiše, čips, itd."
Naravno, koristan, pa čak i novi proizvod ili jelo uvedeno u prehranu djeteta može izazvati određenu negativnu reakciju.
Ali ako pokažete da je riječ o taktu i strpljenju, to je pravilo da uvjerite dijete, objašnjavajući potrebu, korisnost hrane, onda će se problemi riješiti.
Ali, ako dijete, na primjer, dobije dovoljno visokokalorične hrane za doručak, u ovom slučaju, vrijeme ručka morat će se odgoditi za kasnije vrijeme.
Ne zaboravite da dijete ima svoju racionalnost posuđa.
1 posudica - 200 - 250g.
2 jela - 60g. (meso), itd.
Dajte djetetu samo onu količinu hrane koju će on dobrovoljno i bez oštećenja zdravlja pojesti.
Potpuno zdravo dijete obično ima dobar apetit i jede onoliko koliko je potrebno za njegovu dob.
4. Izuzetno negativan utjecaj na apetit, na ugodnu hranu, beskrajno povlačenje, kao što su "ne slurp, ne raspasti, kao što držite vilicu, nemate ruke, već kuke." Dragi roditelji, a vi biste imali apetit, je li u takvim uvjetima?
Savjeti za roditelje.
Zdrava hrana.
Vaše dijete već sjedi za zajedničkim stolom, samostalno jede i pije. I što on jede? Isto kao i odrasli? Jeste li sigurni da je to točno? Prehrana predškolske djece trebala bi uzeti u obzir osobitosti njegovog probavnog sustava, još nije postala jaka i neoblikovana. Dijete djeteta od 5 godina ili 6 godina treba se sastojati od lako probavljivih komponenata.
Osnovni principi zdrave prehrane su sljedeći:
- energetska vrijednost mora odgovarati dobi; doručak treba biti 25% dnevne energetske vrijednosti, ručak - do 40%, poslijepodnevni čaj - 10%, a večera 25%;
- dijetu predškolskog uzrasta organiziraju roditelji ili predškolska ustanova u skladu sa sanitarnim standardima; sati obroka trebaju biti strogo konstantni, najmanje 4 puta dnevno.
- svi nutritivni čimbenici moraju biti uravnoteženi; malo proširiti izbornik.
Također su zabranjene začinske začine i gljive. Jela možete napraviti pomalo oštrijom zbog luka, češnjaka i vrlo male količine papra u raznim umacima za meso ili ribu.
Od žitarica daju prednost biser ječmu, proso - imaju vlakna.
Što je u prehrani djeteta: topla i topla hrana nije manje od ¾ ukupne dnevne prehrane. I, naravno, osnova - meso, riba, mliječni proizvodi, tjestenina, žitarice, kruh, povrće i voće.
Protein. Tijelo raste, a samo protein je građevinski materijal. Izvor lako probavljive bjelančevine je meso, bolje je da je teletina, piletina i puretina. Ribe po mogućnosti uzimaju niske masnoće: bakalar, smuđ, oslić, poluk, ružičasti losos.
Ne liječite dijete delicije - kavijar, dimljeno meso. Možete dobiti iritaciju osjetljive sluznice želuca i koristiti 0%.
Prilikom kuhanja za dijete možete pribjeći prženju, ali ne pržite mnogo. Pa ipak, bolje je kuhati parne kuglice i mesne okruglice, ili u umaku.
Ne zaboravite da se dijete svakodnevno sastoji od mliječnih proizvoda. To može biti fermentirano mlijeko - kefir, jogurt, ryazhenka, sir ne više od 5% masti, mlijeko. Dodajte mliječne proizvode desertima, složenicama, žitaricama, sendvičima.
Svakog dana hranimo dijete povrćem, voćem i sokovima. Predškolska djeca bi dnevno trebala dobiti 250 g povrća, do 200 g krumpira, voća i bobičastog voća, do 250 g po sezoni, a dijete može dobiti vitamine samo od svježeg povrća i voća. Kakvo povrće? Neka bude kupus, krastavac, rajčica, rotkvica, zelena salata, kopar i peršin. I sokovi i nektari svakoga dana. Ako je nemoguće dati svježi sok, kupite sokove namijenjene dječjoj hrani.
Kruh, odaberite pravu, cjelovite žitarice, raž i tjesteninu od durum pšeničnog brašna.
Maslac od maslaca dnevno ne prelazi 20 g, a naravno koristi se i biljno ulje (10 g), bolje je imati gotova jela. Djetetu nemojte davati masnu hranu navečer. Noću je aktivnost želuca kod djeteta uvelike smanjena, a ako hrana nema vremena za probavljanje prije spavanja, dobit ćete ne samo probavne probleme, nego i zdravo spavanje!
Što bi još roditelj trebao znati?
1. Ako hranite bebu kod kuće nakon vrtića, pogledajte jelovnik dana prije odlaska. Nemojte kuhati one namirnice ili jela koje je već jeo.
U ovoj dobi, stopa šećera - 50 g dnevno. U slatkoj pjenušavoj vodi taj je višak 7 puta! Razmislite prije kupnje takvog pića.
Da, teško je pripremiti odvojene zdrave obroke za dijete, ali možete i sami pripremiti zdravu zdravu hranu, odraslu osobu, bez začinskog, masnog, slatkog. I sklonost - povrće, voće. Ovo će biti dobar primjer za dijete i ključ za zdravlje obitelji!
Zapamtite, zdravlje djeteta je u vašim rukama!
Zdravlje djeteta je iznad svega, bogatstvo zemlje ga neće zamijeniti. Zdravlje se ne može kupiti, nitko mu neće prodati, kao srce, poput oka.
http://a2b2.ru/methods/21423_17052016_konsultaciya__dlya__roditeley_poleznaya__pischa_podgotovil_vospitatel_kupina_auSavjetovanje (grupa) na temu:
Savjeti za roditelje "Zdrava i zdrava hrana"
Savjeti za roditelje...
Zdrava i zdrava hrana
Ljekovita svojstva hrane koja je čovječanstvu poznata od davnina. Naravno, ovo nije lijek za sve bolesti, ali hrana svakako ima određeni utjecaj na zdravlje.
preuzimanje:
Pregled:
Savjeti za roditelje...
Zdrava i zdrava hrana
Ljekovita svojstva hrane koja je čovječanstvu poznata od davnina. Naravno, ovo nije lijek za sve bolesti, ali hrana svakako ima određeni utjecaj na zdravlje.
Naranče su korisne za bolesti desni i gubitak mišića, a također smanjuju simptome astme. Sok od naranče je koristan kao prevencija raka. Redovita uporaba pomaže kod akutnih respiratornih bolesti i snižava krvni tlak. Orange kore pomaže nositi s nesanicom.
Banane - štite zidove želuca od djelovanja začinjene i slane hrane. Oni su dobri za probavu, ljubitelji banana rijetko imaju probleme sa želucem. Banane stimuliraju reprodukciju korisnih bakterija u crijevima. Kao posljedica, slabi se učinak toksina crijevne mikroflore i poboljšava apsorpcija hranjivih tvari.
Grah - poznat čovječanstvu još od antičkih vremena. U starom Egiptu, tretirani su s praznovjernim strahom. Grah normalizira šećer u krvi, smanjuje kolesterol, sprječava rak dojke i prostate. Oni sadrže veliku količinu folne kiseline, korisne.
Mrkva - možda najstariji od svih kultiviranih korijena. Ostaci mrkve pronađeni su u zgradama kamenog doba. Rimski pisci nazvali su je kraljicom povrća, hvaleći je u svojim kreacijama, mrkve će zaštititi tijelo od srčanog i moždanog udara. To poboljšava performanse srca, također je vrlo korisno za viziju.
Slatki papar štiti od prehlade, astme, bronhitisa, skleroze.
Hipokrat je rekao da se s osobom treba postupati s pravilnom prehranom. Stoga je dobra prehrana temelj ljudskog zdravlja, dobrobiti i vitalnosti.
Svi znamo da će pravila zdrave prehrane, utvrđena od djetinjstva, pomoći da se živi dug i zdrav život. Uravnotežena prehrana, zdrav način života temelj je svake osobe. Svatko tko želi ostati zdrav što je više moguće treba naučiti da se mora riješiti loših navika, pokušati jesti samo prirodne proizvode, voće i povrće treba biti temelj prehrane, kao i prirodni „lijekovi“ - bilje, žitarice, proizvodi od meda. Zdrava prehrana pomoći će vam da se ugodno namjestite, jer će vam sve što vam treba, vaše tijelo zahvaliti za dobro zdravlje i poslušnost. Zašto trošiti puno vremena i novca na liječenje bolesti i umjetne hrane, ako možete izbjeći sve neželjene posljedice pothranjenosti? Započnite novi život, uzimajući u obzir sva pravila zdrave prehrane, a vaše tijelo će vam zahvaliti!
Želim vam zdravlje, sreću u svojim djelima, blisku ljubav,
Po temi: metodički razvoj, prezentacije i bilješke
Svaka normalna osoba želi živjeti svoj život sretno zauvijek. Ali radimo li sve za ovo? Ako analiziramo "svaki korak" našeg tipičnog dana, onda je, najvjerojatnije, sve.
Članak o provedbi projekta s komponentom koja štiti zdravlje.
Prezentacija upoznaje predškolsku djecu sa zdravom i nezdravom hranom, o važnosti pravilne prehrane za dječje tijelo.
Savjeti za roditelje "Zdrava i zdrava hrana."
Konzultacije za roditelje... Zdrava i zdrava hrana Ljekovita svojstva hrane čovječanstvu su poznata već dugo vremena. Naravno, ovo nije lijek za sve bolesti, ali je definitivno definiran.
Sažetak okupacije ekološkog kluba “Proljeće” s djecom druge najmlađe skupine “Ukus nije uvijek koristan. Štetna i zdrava hrana "Zadaci: - formiranje elementa.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/03/15/konsultatsiya-dlya-roditeley-zdorovaya-i-poleznayaSavjeti za roditelje "Zdrava hrana - zdravo dijete"
K roditeljsko savjetovanje
„Zdrava hrana je zdravo dijete“
Dobro je poznata činjenica da je hrana korisna, mora biti uravnotežena, zdrava i jede sa zadovoljstvom! Kada je riječ o djeci, zdrava hrana je posebno akutno pitanje.
Svi roditelji su svjesni dobrobiti i štetnosti proizvoda, alergijskih reakcija, ali ne svaka majka stvarno odgovorno bira proizvode za dijete. U našoj državi, vrlo strog pristup prehrani u dječjim institucijama. Za njega, relevantna pravila. Dolazeći u vrtić, svaki roditelj može vidjeti jelovnik i dijetetske standarde, a bolje je pitati djecu o ukusu. Naravno, nisu sva jela slična. O kaši, želeu (i nikad ne znate što još) dijete može reći "fu". To je razumljivo, nemoguće je zadovoljiti sve vezanosti djece. Mnogo ovisi o tome kako se dijete hrani u obitelji.
Hoće li se hraniti žlicom ili pokvariti svojim omiljenim čokoladama umjesto punog obroka. Manje i manje ćete vidjeti majku koja je kupila kefir, ryazhenka za svoje dijete - zašto, kada je jogurt, frugurt, itd. I još više za mame koje bi napravile kompot od suhog voća - zašto, kad ima soka, gubitaka i kokakole. A kada dijete dođe u vrtić, problemi počinju - ne pijem takav kompot, ne jedem takve ribe, ne volim kotlete. A ja ću biti kobasica! I vrtići, zauzvrat, žele pružiti djetetu dobru prehranu - prirodnu, ispravnu. Dakle, u prehrani djece nalazi se sir, i ribe, i meso, i kupus, i jetre, i samo kefir s ryazhenka. Poslužujući hranu djeci na stolu, pokušavamo razgovarati o prednostima ovog proizvoda. Najčešće se djeca, gledajući jedni na druge, rado hrane juhom, složencima i omletima.
Zapamtite djetinjstvo - takve sufle i složenice nisu uvijek kuhan kod kuće. Dijete mora primiti dovoljnu količinu hranjivih tvari koje će osigurati njegove energetske potrebe i glavne sastojke (proteini, masti, ugljikohidrati, minerali, elementi u tragovima, vitamini). Hrana mora biti raznolika, uravnotežena i mora sadržavati potreban omjer prehrambenih komponenti. Prehrana treba biti ispred svih procesa rasta i razvoja tijela djeteta, drugim riječima, odrastanje, dijete ne bi trebalo doživjeti nedostatak hrane i hranjivih tvari.
Izbornik vrtića prema utvrđenim standardima ima pažljivo izračunatu energetsku vrijednost. Primjerice, dnevna stopa za dijete mlađe od tri godine iznosi 1.540 kcal, a starija od tri godine - 1.900 kcal. Na temelju tih podataka odabire se jelovnik u vrtiću. Prije svega, u vrtiću će vaše dijete dobiti doručak - ponekad je to mliječna kaša, sendvič s maslacem i sirom, čaj ili kakao.
Nešto kasnije slijedi drugi doručak, koji se obično daje ili voćnim sokom, ili voćem, ili kiselo-mliječnim proizvodom. Ručak je najvažniji obrok, koji se sastoji od prvog, drugog uz prilog, salate od povrća i, naravno, soka ili kompota kao trećeg. Nakon spavanja djeca obično imaju popodnevne grickalice - najčešće služe jela od svježeg sira, ukusne kolače ili kolače, te čaj za popodnevnu užinu u vrtu. U svakoj predškolskoj ustanovi djeca su nahranjena u potpunosti i učinkovito. Važno je napomenuti jedno od pravila prema kojemu se djeca ne mogu hraniti istim jelom češće od jednom svakih dvadeset dana.
Zato je prehrana djece u vrtiću vrlo raznolika. Ishrana u vrtiću treba kombinirati s pravilnom prehranom djeteta u obitelji. Trebamo težiti. Za domaću hranu dopunite dijetu u vrtiću. U tu svrhu, roditelji bi se trebali upoznati s jelovnikom, svakodnevno objavljenim u grupama. Dakle, za večeru je bolje ponuditi one proizvode i jela koje dijete nije dobilo u vrtiću, a vikendom i praznicima svoju prehranu bolje je približiti vrtu.
Sjeti se! Djeca su vrlo pažljiva, sve vide i čuju. Pratite svoje znakove o hrani. Možemo dobro govoriti samo o hrani. Dok jede sve treba biti usredotočeno na taj proces, za dijete je to vrlo komplicirana stvar. Dobar apetit.
http://infourok.ru/konsultaciya-dlya-roditeley-zdorovoe-pitanie-zdoroviy-rebenok-1040883.htmlSavjeti za roditelje "Zdravlje na tanjuru"
Što bi moglo biti važnije za roditelje od zdravlja njihovog djeteta! No, pojmovi "zdravlje" i "prehrana" nerazdvojni su.
Glavni problemi
Nemojte samo hraniti dijete. I kako to učiniti kako treba? Trebam li ga kuhati odvojeno? Većina majki kaže da njihova djeca jedu iz zajedničkog stola i nitko ne kuha nikome odvojeno.
A rijetko će ijedna majka reći da iako je beba već stara godinu dana, ona ga i dalje priprema odvojeno. Ova mama radi pravu stvar! Mala djeca ne smiju jesti iz zajedničkog stola! Djeca vole jesti iz roditeljskih tanjura. Tata dolazi kući s posla, sjeda na večeru, dijete mu priđe i, bez obzira je li pun ili ne, uzet će nešto s tanjura s užitkom. Ovo nije dobro! Djeca imaju vlastitu hranu. Jer još nisu ojačali enzimski sustav i ne mogu probaviti sve što odrasli probavljaju. Neuhranjeno dijete ima mnoge probavne smetnje.
Na primjer, beba već 6 mjeseci ili više. U kući je proslava, puno gostiju, a on je na stolici pokraj zajedničkog stola, protežući ruke jednom ili drugom. Odrasli od najboljih namjera gurnu mu tko komad haringe, koji krastavac, koji je komad ribe. Čini se da ne jede, već će samo lizati, sisati. Ali sve to je ispunjeno najozbiljnijim posljedicama. Nakon nekog vremena, beba može imati proljev, povraćanje, pa čak može i na intenzivnu njegu. I sve zato što su mu rodbina dala ukusnu hranu. Moramo zapamtiti da će dijete posegnuti za hranom, i unaprijed staviti na tanjur ono što mu je potrebno i korisno. Ako beba voli kavijar, slanu ribu i dajete im, znajte: doprinosite činjenici da u budućnosti može razviti hipertenziju i druge probleme. Mala djeca trebaju imati stabilnu prehranu bez soli i konzervansa. Tek tada će djeca biti zdrava, a roditelji sretni.
O opasnostima mikrovalne pećnice
U mikrovalnoj pećnici vrlo je zgodno ponekad zagrijati hranu. No, ne preporučuje se koristiti za kuhanje djeteta, pa čak i svaki dan. Hrana, prvo, bit će lišena vitamina, a drugo, neke od staničnih membrana su oštećene i takva hrana je više alergična na bebu. Neke vrste alergijskih reakcija mogu se pojaviti ili na koži ili na sluznici. Za kuhanje zdrave hrane najbolje je koristiti štednjak. Najprihvatljiviji način kuhanja je ključanje. Hrana će biti najkorisnija, jer će ostati puno vitamina. To je osobito važno za djecu prve tri godine života. Ali nije preporučljivo pržiti. Samo djeca starija od 3 godine mogu pokušati nešto prženo. Inače, dijete vrlo brzo razvija gastritis. Osim toga, prilikom prženja uništava se gotovo 70% vitamina. Možete koristiti suvremeni način kuhanja - dvostruki kotao. Parna peć također zadržava većinu vitamina, hrana u njoj je apsolutno racionalno kuhana, ne sadrži nikakve štetne tvari. Osim toga, u dvostrukom kotlu, jedva možete dodati sol u hranu. Ponekad dijete doista želi jesti s očeve ploče. Pokušajte biti sigurni da tata nema ništa prženo, začinjeno, dimljeno. Koristite samo povremeno mikrovalnu pećnicu. Ako malo zagrijavate hranu, onda se ništa strašno neće dogoditi. No, svaki dan kuhati u mikrovalnoj nije preporučljivo.
Kruh za djecu
Ljubav prema kruhu leži u podsvijesti. Kruh voli i djeca i odrasli. Dijete prve godine života treba primati majčino mlijeko i ništa više. Kada je dijete malo starije, on će biti star 7 mjeseci, a onda možete ili dati dječje kolačiće ili krekere. Kruh je prerano za davanje. Samo mjesec dana kasnije možete dati koru bijelog kruha. Crni kruh može se dati tek od 3 godine. Zašto? Raženi kruh sadrži oligosaharide koje malo dijete još ne može probaviti. Želudac mu počinje kašljati, pojavljuju se bolovi - sve zato što si prerano dao kruh. Treba imati na umu da se sada pri kuhanju kruha koristi ne samo kvasac, nego i termo-kvasac. Oni se odmah dižu - za pekarsku industriju je korisno, ali za zdravlje nije tako dobro. Osim toga, prašak za pecivo se koristi u pečenju, što također nije jako korisno. Stoga, davanje djetetu puno kruha ne isplati. Isključite iz prehrane bebe i tijesta.
Slanu hranu?
Naravno, sol uvijek stoji na svakom stolu. Odrasli vole slanu hranu. Ali je li to dijete potrebno je vrlo veliko pitanje! U prvoj godini života djeteta sva hrana mora biti nesoljena. Ako roditelji pokušaju ono što daju svojoj djeci, onda ponekad jednostavno ne mogu razumjeti kako se to može jesti. U međuvremenu, mrvica s užitkom jede neslanu hranu. To je upravo ono što mu treba. Ponekad roditelji žele razmaziti svoje dijete ukusnim - sendvič s kavijarom, crvenom ribom - na kraju krajeva, sve su to vrlo slane namirnice. Nahranite ih djetetu opasno! Višak soli uzrokuje povećanje krvnog tlaka i drugih bolesti. Ne iskušavaj sudbinu, ograniči sol u svojoj obitelji. Tako ćete zaštititi sebe i svoje najmilije od zdravstvenih problema. Oni koji imaju visoki krvni tlak, možete zamijeniti kalijem i natrijem.
O mesu i ribi
To je najbolje dati djeci govedinu, možete koristiti mršav svinjetina. Mnogi roditelji daju teletini, ali u njoj ima mnogo soli. Vrlo korisno meso kunića - najviše ne alergijske. A neka djeca preferiraju janjetinu. Neophodno je dati mesu ispravno - znati s kojim proizvodima se može kombinirati i s kojim - ne. Ne možete kuhati meso s tjesteninom, ako ne želite odgajati dijete s pretilošću. Daj mi meso i povrće, onda neće biti problema. Ako djeca odvojeno jedu meso i odvojeno povrće - to je moguće i tako. Ali ne sa žitaricama, tjesteninom, s ničim brašnom. A što je s ribom? Prije svega, riba ne smije biti debela. Pastrva, losos - predebela. Bolje je koristiti bakalar, smuđ, oslić, kapelin. To neće uzrokovati nikakve probleme. Odbacite kavijar. I ne dajte konzerviranu hranu. Imaju mnogo soli, aditiva, konzervansa, jer dijete nije dobro.
Zamjenici šećera
Djeca jako vole slatkiše i rado donose slatkiše, bombone i čokolade u usta. Roditelji, znajući da djeca ne mogu jesti puno slatkiša, daju im zaslađivače. No, je li moguće koristiti ih u dječjoj hrani? Činjenica je da su sladila različita. Postoje zaslađivači na bazi fruktoze - oni su uvredljivi za djecu. Postoje i šećerni nadomjesci na bazi natrijeva ciklamata, saharina, ksilitola, sorbitola i drugih tvari. Bez imenovanja liječnika, apsolutno je nemoguće koristiti ih. Samo ona djeca koja su pretila i starija djeca, starija od 10-12 godina, mogu koristiti takve nadomjestke za šećer u svojoj prehrani. A ostatak se može dati ili čistim šećerom ili fruktozom. Djeca također vole žvakaće gume. I roditelji, da bi se beba smirila, prepustite se tome. To se ne može učiniti! Dijete može početi žvakati gumu samo od 4 godine. I samo 4 zapisa dnevno. Također je važno kada žvače ovu gumu. Bolje je žvakati gumu odmah nakon jela 15 minuta. Ako dijete neprekidno žvače gumu tijekom dana, povećava se njegova kiselost u želucu, može doći do upale, do čira na želucu. Dakle, pokušajte još jednom ne dajte svojoj bebi žvakaću gumu. Kupite samo bijelu žvakaću gumu - ona ima manje boja.
Alergija na kravlje mlijeko
Prije svega, potrebno je isključiti one smjese koje uzrokuju alergijsku reakciju. Dijete treba očistiti, kožu postati lijepa, glatka. I onda, tek tada se mogu uvesti druge smjese. Možete dati smjesu na bazi sojinog ili kozjeg mlijeka. Ako ih dijete nosi - super. Ako ne, postoje mješavine koje se koriste, iako u najtežim slučajevima, na temelju hidrolizera. Hidrolizer ne sadrži bjelančevine kravljeg mlijeka. U njemu se protein već cijepa. A ovaj split protein obično ne uzrokuje alergije. Takvih smjesa ima mnogo, a gotovo sva djeca ih toleriraju. Istina, okus ove hrane već zaostaje za mlijekom. Kada je bilo moguće pokupiti smjesu koja pomaže bebi da raste zdravo, liječnik propisuje više antihistaminika za uklanjanje svraba.
Kamo je otišao apetit?
Mnogi roditelji brinu o tome zašto je dijete izgubilo apetit, a za neke se nije ni pojavio... Vrlo često možete susresti djecu mlađu od 7 godina, koji su pokretni i veseli, izgledaju dobro, au međuvremenu njihovi roditelji se žale da njihova kći ili sin nemaju ništa jesti, i to je to. I tek nakon 7-8 godina dijete počinje normalno jesti. Zapravo, samo 25% ljudi ima stabilan metabolizam, ostatak pati od različitih poremećaja. Roditelji bi trebali zapamtiti da je 60% svjetske populacije pretilo. A sve počinje s činjenicom da je dijete od djetinjstva hranjeno slatkišima i kolačima. Tako se osoba navikla jesti puno, a on ne misli kako živjeti drugačije.
Djeca vole rezati. Tako je dijete pojelo nešto ovdje, onda nešto tamo (baka mu je dala jabuku, susjed - slatkiš), ali roditelji to ne primjećuju. I nakon užine, naravno, više ne želim jesti. Ako želite razumjeti koliko vaše dijete jede, onda barem nekoliko dana vodite evidenciju o svim tim slatkišima, kolačićima, komadima voća, koje on "presreće". Imajte na umu da beba voli jesti s roditeljskih ploča. Tata uvijek ima bolji okus! Možda, u stvari, dijete ne jede tako malo. Razmotrite još jednu značajku. U prvoj godini života dijete raste vrlo brzo i treba mu mnogo više hrane nego u drugoj godini. Više nije u volumenu, već u odnosu na njegovu masu. A onda beba raste sporije. Odrasli su na gubitku: svaki mjesec je jeo sve više i više, ali sada ne. Naprotiv, pokušajte ne prehraniti dijete! No, uz brojne bolesti, apetit se stvarno smanjuje (anemija, rahitis, bolesti gastrointestinalnog trakta). A ako jesu, moraju biti tretirani. Ako nema bolesti, onda dijete treba samo pažnju, ljubav i milovanje! Pustite ga da jede onoliko koliko mu je potrebno za razvoj.
http://www.cheldeti.ru/health/articles/konsultaciya_dlya_roditeley_quotzdorove_v_tarelkequot.htmlSavjeti za roditelje "Korisna i štetna hrana"
Elena Farafonova
Savjeti za roditelje "Korisna i štetna hrana"
savjetovanje
roditelji
"Korisno i. T
štetna hrana "
2 mlađa skupina
Korisna i štetna hrana
Nije sva hrana bezopasna - većina ljudi vjerojatno ovo pretpostavlja. Samo ono što je posebno štetno, pa što? opoziv najvažnije: čips, soda, kobasica, čokolade, sol, šećer, začini, majoneza.
Čips - spaljene masti, česta uporaba može dovesti do raka. aeracijaMogući su problemi s crijevima, želucem, srcem, slabljenjem imuniteta, rizikom od dijabetesa i karijesa. čokolada slatkiši: konzervansi, arome, boje. Kobasica - često sadrži genetski modificiranu soju, predebelu, puno nitrita. Začini - loše utječu na prehrambeni sustav. Majoneza - višak natrija i kolesterola. Sol - doprinosi taloženju otrovnih tvari, ispire kalcij. Velika količina šećera može uzrok: nedostatak kalcija, karijes, metabolički poremećaji, pretilost, dijabetes. Vrlo oprezni za korištenje i vrlo poznati proizvodi: makaroni, bijeli kruh, sve vrste kolača.
Također pokušajte ne jesti poluproizvode i konzervirane proizvode, osim opasnih prehrambenih aditiva E grupe - boje i konzervanse, oni sadrže prekomjerne količine soli i šećera. To dovodi do smetnji tijela, problema s metabolizmom. Pokušajte koristiti manje soli, jer proizvodi već sadrže prirodne mineralne soli. A ako vam hrana izgleda neukusno, onda je bolje uzeti jodiranu sol.
Što jesti? Svi u umjerenoj mjeri. Piletina, riba, prirodno meso, svježe povrće i voće, zelje.
Zdrave masti.
Maslinovo ulje i riblje ulje - jesti na zdravlje. Da, a neke vrste masne ribe preporučuju se kao antitumorsko sredstvo.
Biljno ulje, bolje ne rafinirano, dodano povrću salate, pomaže probaviti sve potrebne vitamine. Osim toga, biljno ulje poboljšava metabolizam.
Zdravi ugljikohidrati.
Umjesto bijelog kruha i tjestenine, bolje jesti kruh od cjelovitih žitarica i žitarice kao što su zobena kaša, riža, heljda.
Ako stvarno volite piti slatki čaj, zašto ne koristite med, umjesto šećera? Prije stotinu godina, kada Slaveni nisu znali za šećernu repu, pili su prekrasna slatka pića, koja su napravljena s medom. A ako niste alergični na ovaj veličanstveni lijek, pijte čaj s medom. Ukusno i korisno!
Prednosti voća i povrća.
Svi znate o prednostima voća i povrća. Dakle, umjesto konzerviranog mesa kupiti bolje od svježeg kupusa, napraviti salatu za sebe, pokušajte takvu divnu biljku poput špinata. Posebno pazite na svoju prehranu zimi i proljeću, to jest u onim sezonama kada je tijelo slabo i umorno od hladnoće.
Sva jela obiluju zalihama zelje. Peršin, kopar, celer, cilantro, salata, zeleni luk - sve se uklapa. Peršin je izuzetno bogat kalijem, kalcijem, natrijem, au njemu ima mnogo vitamina.
Jedite više zdrave hrane. Tako ćete pomoći svom tijelu da se odupre bolestima. Jedite dobro i budite zdravi!
Planiranje rada s roditeljima na temu “Eksperimentalne aktivnosti predškolske djece” Svrha: Produbljivanje znanja roditelja u eksperimentalnim aktivnostima predškolske djece kako bi se upoznali sa svijetom koji ih okružuje. Privući roditelje aktivnim.
Pjesma je misteriozna "Kopriva" Svi me nazivaju travom. Možda ne uzalud. Rastem tamo gdje želim, U ogradi iu šumi. Hoću i odrasti, Na vrtnom krevetu u vrtu. "Pa i loše.
http://www.maam.ru/detskijsad/konsultacija-dlja-roditelei-poleznaja-i-vrednaja-eda.htmlSavjeti za roditelje "Zdrava prehrana naše djece"
Savjeti za roditelje "Zdrava prehrana naše djece"
Što čini zdravlje:
Ekološka situacija (koju je teško promijeniti)
Stavovi odraslih prema djeci, uključujući liječnike i nastavnike (što se može promijeniti)
Pravilna prehrana je ono što je u potpunosti u našim rukama (može se promijeniti).
Što je dijete, u kojem obliku iu kojim uvjetima odlučujemo sami za sebe. I tiho, malo po malo, iz godine u godinu podučavamo našu djecu aditivi, boje, punila, svaki E, E, E.I nemojte čak ni razmišljati o tome što oni znače i kakve su posljedice.
Manje i manje ćete vidjeti majku koja je kupila kefir, ryazhenka za svoje dijete - zašto, kada je jogurt, frugurt, itd.
I još više za mame koje bi napravile kompot od suhog voća - zašto, kad ima soka, gubitaka i kokakole.
A kada dijete dođe u vrtić, problemi počinju - ne pijem takav kompot, ne jedem takve ribe, ne volim kotlete. A ja ću biti kobasica!
I vrtići, zauzvrat, žele pružiti djetetu dobru prehranu - prirodnu, ispravnu. Dakle, u prehrani djece nalazi se sir, i ribe, i meso, i kupus, i jetre, i samo kefir s ryazhenka.
Poslužujući hranu djeci na stolu, pokušavamo razgovarati o prednostima ovog proizvoda.
Hrana koju dijete prima ne bi trebala pokrivati samo utrošenu energiju, već i materijal koji je potreban za rast i razvoj tijela.
Dijete dijeli hranu ovako:
35 - 40% - za ručak
10 - 15% - za popodnevni čaj
25% - za doručak i večeru
Hrana koju dijete konzumira treba biti
http://www.alllessons.ru/pedagogy/konsultatsiya-dlya-roditelej-zdorovoe-pitanie-nashih-detej.htmlSlužbena web stranica
Regija Vologda
Za vas roditelje
Savjeti za roditelje "Zdrava hrana"
- otisak
Općinska proračunska predškolska ustanova
obrazovne ustanove
"Shuya vrtić"
Savjetovanje roditelja
"Zdrava hrana"
Priredio učitelj: N. Makarova
a. Shuiskoe 2018
Dragi roditelji!
Danas smo podigli, kao što nam se čini, vrlo važnu temu:
"Zdrava prehrana naše djece."
Što čini zdravlje:
-stanje okoliša (koje je teško promijeniti);
-stav odraslih prema djeci, uključujući liječnike i nastavnike (što se može promijeniti);
-pravilna prehrana je ono što je u potpunosti u našim rukama (može se promijeniti).
Što je dijete, u kojem obliku iu kojim uvjetima odlučujemo sami za sebe. I nezapaženo, malo po malo, iz godine u godinu podučavamo našu djecu tijelima aditiva, bojila, punila, ne razmišljamo čak ni o tome što znače i kakve posljedice imaju.
Sve manje ćete vidjeti majku koja je kupila kefir, ryazhenku za svoje dijete - zašto, kada je jogurt, itd.
I još više za mame koje bi napravile kompot od suhog voća - zašto, kad ima soka, gubitaka i kokakole.
A kada dijete dođe u vrtić, problemi počinju - ne pijem takav kompot, ne jedem takve ribe, ne volim kotlete. A ja ću biti kobasica!
I vrtići, zauzvrat, žele pružiti djetetu dobru prehranu - prirodnu, ispravnu. Dakle, u prehrani, djeca imaju i svježi sir, i ribe, i meso, i kupus, i jetre i drugih korisnih proizvoda.
Poslužujući hranu djeci na stolu, pokušavamo razgovarati o prednostima ovog proizvoda.
Hrana koju dijete prima ne bi trebala pokrivati samo utrošenu energiju, već i materijal koji je potreban za rast i razvoj tijela.
Dijete dijeli hranu ovako:
35 - 40% - za ručak
10 - 15% - za popodnevni čaj
25% - za doručak i večeru
Hrana koju dijete konzumira treba biti:
1. korisno;
2. varirao;
3. ukusno.
Za rastuće dijete tijelo je štetno, kao nedovoljno hranjenje i prejedanje.
Žalbe na loš apetit nisu tako rijetke. I prestrašeni roditelji čine sve da dijete jede.
1. Ali dijete je društveno biće. Potrebe i interesi uvijek su povezani s odraslima. Uzorak odnosa prema unosu hrane, ukusnim preferencijama, koje daju obitelji, ima ogromnu moć.
Drugim riječima, ako nitko u obitelji ne pojede ili pripremi juhu od graška, dijete će shvatiti da je ukusno.
Za dijete, najbližu osobu, uzor je uvijek majka, na drugom mjestu je otac. Dakle, utjecaj majke i oca na obrazovanje okusa, ukusnih navika, iu smjeru pozitivnih (korisnih proizvoda) i negativnih (štetnih proizvoda, ovisnosti), daleko nadilazi utjecaj drugih odraslih - baka, djedova, odgojitelja.
"Moja majka je rekla da su repe vrlo korisne."
"Moj tata je rekao da je kaša odvratna."
"Mišljenja rođaka su im dragi", rekao je tata.
Mala djeca su dojmljiva, pouzdana i sugestibilna. Stoga, ako odrasli članovi obitelji dopuštaju djetetu česte razgovore:
-"Ali on ne jede mlijeko od mene";
-"On je tako izbirljiv prema mojoj hrani";
-"On ne jede veliki luk u boršču, ja ga sam melje u mlincu za meso", itd.
Roditelji sami postavljaju primjer pretjerane razumljivosti u hrani - to iznimno utječe na apetit djeteta.
Ili, naprotiv, lako se slažu s djetetovim željama da uzmu veliku količinu hrane, prepuštajući se njegovim hirovima: "Želim još peciva, još uvijek želim slatkiše, čips, itd."
Naravno, koristan, pa čak i novi proizvod ili jelo uvedeno u prehranu djeteta može izazvati određenu negativnu reakciju.
Ali ako pokažete da je riječ o taktu i strpljenju, to je pravilo da uvjerite dijete, objašnjavajući potrebu, korisnost hrane, onda će se problemi riješiti.
Ali, ako dijete, na primjer, dobije dovoljno visokokalorične hrane za doručak, u ovom slučaju, vrijeme ručka morat će se odgoditi za kasnije vrijeme.
Ne zaboravite da dijete ima svoju racionalnost posuđa.
1 posudica - 200 - 250g.
2 jela - 60g. (meso), itd.
Dajte djetetu samo onu količinu hrane koju će on dobrovoljno i bez oštećenja zdravlja pojesti.
Potpuno zdravo dijete obično ima dobar apetit i jede onoliko koliko je potrebno za njegovu dob.
4. Izuzetno negativan utjecaj na apetit, na ugodnu hranu, beskrajno povlačenje, kao što su "ne slurp, ne raspasti, kao što držite vilicu, nemate ruke, već kuke." Dragi roditelji, a vi biste imali apetit, je li u takvim uvjetima?
Savjeti za roditelje.
Zdrava hrana.
Vaše dijete već sjedi za zajedničkim stolom, samostalno jede i pije. I što on jede? Isto kao i odrasli? Jeste li sigurni da je to točno? Prehrana predškolske djece trebala bi uzeti u obzir osobitosti njegovog probavnog sustava, još nije postala jaka i neoblikovana. Dijete djeteta od 5 godina ili 6 godina treba se sastojati od lako probavljivih komponenata.
Osnovni principi zdrave prehrane su sljedeći:
- energetska vrijednost mora odgovarati dobi; doručak treba biti 25% dnevne energetske vrijednosti, ručak - do 40%, poslijepodnevni čaj - 10%, a večera 25%;
- dijetu predškolskog uzrasta organiziraju roditelji ili predškolska ustanova u skladu sa sanitarnim standardima; sati obroka trebaju biti strogo konstantni, najmanje 4 puta dnevno.
- svi nutritivni čimbenici moraju biti uravnoteženi; malo proširiti izbornik.
Također su zabranjene začinske začine i gljive. Jela možete napraviti pomalo oštrijom zbog luka, češnjaka i vrlo male količine papra u raznim umacima za meso ili ribu.
Od žitarica daju prednost biser ječmu, proso - imaju vlakna.
Što je u prehrani djeteta: topla i topla hrana nije manje od ¾ ukupne dnevne prehrane. I, naravno, osnova - meso, riba, mliječni proizvodi, tjestenina, žitarice, kruh, povrće i voće.
Protein. Tijelo raste, a samo protein je građevinski materijal. Izvor lako probavljive bjelančevine je meso, bolje je da je teletina, piletina i puretina. Ribe po mogućnosti uzimaju niske masnoće: bakalar, smuđ, oslić, poluk, ružičasti losos.
Ne liječite dijete delicije - kavijar, dimljeno meso. Možete dobiti iritaciju osjetljive sluznice želuca i koristiti 0%.
Prilikom kuhanja za dijete možete pribjeći prženju, ali ne pržite mnogo. Pa ipak, bolje je kuhati parne kuglice i mesne okruglice, ili u umaku.
Ne zaboravite da se dijete svakodnevno sastoji od mliječnih proizvoda. To može biti fermentirano mlijeko - kefir, jogurt, ryazhenka, sir ne više od 5% masti, mlijeko. Dodajte mliječne proizvode desertima, složenicama, žitaricama, sendvičima.
Svakog dana hranimo dijete povrćem, voćem i sokovima. Predškolska djeca bi dnevno trebala dobiti 250 g povrća, do 200 g krumpira, voća i bobičastog voća, do 250 g po sezoni, a dijete može dobiti vitamine samo od svježeg povrća i voća. Kakvo povrće? Neka bude kupus, krastavac, rajčica, rotkvica, zelena salata, kopar i peršin. I sokovi i nektari svakoga dana. Ako je nemoguće dati svježi sok, kupite sokove namijenjene dječjoj hrani.
Kruh, odaberite pravu, cjelovite žitarice, raž i tjesteninu od durum pšeničnog brašna.
Maslac od maslaca dnevno ne prelazi 20 g, a naravno koristi se i biljno ulje (10 g), bolje je imati gotova jela. Djetetu nemojte davati masnu hranu navečer. Noću je aktivnost želuca kod djeteta uvelike smanjena, a ako hrana nema vremena za probavljanje prije spavanja, dobit ćete ne samo probavne probleme, nego i zdravo spavanje!
Što bi još roditelj trebao znati?
1. Ako hranite bebu kod kuće nakon vrtića, pogledajte jelovnik dana prije odlaska. Nemojte kuhati one namirnice ili jela koje je već jeo.
U ovoj dobi, stopa šećera - 50 g dnevno. U slatkoj pjenušavoj vodi taj je višak 7 puta! Razmislite prije kupnje takvog pića.
Da, teško je pripremiti odvojene zdrave obroke za dijete, ali možete i sami pripremiti zdravu zdravu hranu, odraslu osobu, bez začinskog, masnog, slatkog. I sklonost - povrće, voće. Ovo će biti dobar primjer za dijete i ključ za zdravlje obitelji!
Zapamtite, zdravlje djeteta je u vašim rukama!
Osobna stranica Bulygina Valentina Nikolaevna
tutor vrtić broj 12 "Sunce" Anapa
Savjeti za roditelje na temu: "Sve o dječjoj hrani"
Što čini zdravlje:
- Ekološka situacija (koju je teško promijeniti)
- Odnos odraslih prema djeci, uključujući liječnike i nastavnike (što se može promijeniti)
- Pravilna prehrana je ono što je u potpunosti u našim rukama (može se promijeniti).
Što je dijete, u kojem obliku iu kojim uvjetima odlučujemo sami za sebe. I tiho, malo po malo, iz godine u godinu podučavamo našu djecu tijelu na aditive, boje, punila, svaki E, E, E.
I nemojte čak ni razmišljati o tome što oni znače i kakve su posljedice.
Manje i manje ćete vidjeti majku koja je kupila kefir, ryazhenka za svoje dijete - zašto, kada je jogurt, frugurt, itd.
I još više za mame koje bi napravile kompot od suhog voća - zašto, kad ima soka, gubitaka i kokakole.
A kada dijete dođe u vrtić, problemi počinju - ne pijem takav kompot, ne jedem takve ribe, ne volim kotlete. A ja ću biti kobasica!
I vrtići, zauzvrat, žele pružiti djetetu dobru prehranu - prirodnu, ispravnu. Dakle, u prehrani, djeca imaju i svježi sir, i ribe, i meso, i kupus, i jetre, i samo kefir.
Poslužujući hranu djeci na stolu, pokušavamo razgovarati o prednostima ovog proizvoda.
Hrana koju dijete prima ne bi trebala pokrivati samo utrošenu energiju, već i materijal koji je potreban za rast i razvoj tijela.
Dijete dijeli hranu ovako:
35 - 40% - za ručak
10 - 15% - za popodnevni čaj
25% - za doručak i večeru
Hrana koju dijete konzumira treba biti
koristan
drugačiji
ukusan
Za rastuće dijete tijelo je štetno, kao nedovoljno hranjenje i prejedanje.
Žalbe na loš apetit nisu tako rijetke. I prestrašeni roditelji čine sve da dijete jede.
1. Ali dijete je društveno biće. Potrebe i interesi uvijek su povezani s odraslima. Uzorak odnosa prema unosu hrane, ukusnim preferencijama, koje daju obitelji, ima ogromnu moć.
Drugim riječima, ako nitko u obitelji ne pojede ili pripremi juhu od graška, dijete će shvatiti da je ukusno.
Za dijete, najbližu osobu, uzor je uvijek majka, na drugom mjestu je otac. Dakle, utjecaj majke i oca na obrazovanje okusa, ukusnih navika, iu smjeru pozitivnih (korisnih proizvoda) i negativnih (štetnih proizvoda, ovisnosti), daleko nadilazi utjecaj drugih odraslih - baka, djedova, odgojitelja.
"Moja mama je rekla da su repe vrlo korisne."
"Moj tata je rekao da je kaša odvratna."
Mišljenja rođaka za njih su skupa, jer je tako rekao tata.
Mala djeca su dojmljiva, pouzdana i sugestibilna. Stoga, ako odrasli članovi obitelji dopuštaju djetetu česte razgovore:
"Ali on ne jede mlijeko."
"On je tako izbirljiv prema mojoj hrani."
"On ne jede veliki luk u boršču, već ga meljem u mlincu za meso."
Roditelji sami postavljaju primjer pretjerane razumljivosti u hrani - to iznimno utječe na apetit djeteta.
Uobičajena pogreška je da se roditelji suviše lako slažu s djetetovom nespremnošću da prihvati ovo ili ono jelo: "Ne želim, ne volim, ne želim, nisam dobar okus."
Ili, naprotiv, lako se slažu s djetetovim željama da uzmu veliku količinu hrane, prepuštajući se njegovim hirovima: "Želim još peciva, još uvijek želim slatkiše, čips, itd."
Naravno, koristan, pa čak i novi proizvod ili jelo uvedeno u prehranu djeteta može izazvati određenu negativnu reakciju.
Ali ako pokažete da je riječ o taktu i strpljenju, to je pravilo da uvjerite dijete, objašnjavajući potrebu, korisnost hrane, onda će se problemi riješiti.
3. Mnogi se roditelji žale na slab apetit.
Ali, ako dijete, na primjer, dobije dovoljno visokokalorične hrane za doručak, u ovom slučaju, vrijeme ručka morat će se odgoditi za kasnije vrijeme.
Ne zaboravite da dijete ima svoje racioniranje jela.
1 posudica - 200 - 250g.
2 jela - 60g. (meso), itd.
Dajte djetetu samo onu količinu hrane koju će on dobrovoljno i bez oštećenja zdravlja pojesti.
Potpuno zdravo dijete obično ima dobar apetit i jede onoliko koliko je potrebno za njegovu dob.
4. Izuzetno negativan utjecaj na apetit, na ugodnu hranu, beskrajno povlačenje, kao što su "ne slurp, ne raspasti, kao što držite vilicu, nemate ruke, već kuke." Dragi roditelji, a vi biste imali apetit, je li u takvim uvjetima?
5. Apetit utječe na neovisnost, kulturu hrane. Što je dijete sigurnije i lakše posjeduje žlicu, vilicu, nož, manje je teškoća s hranom. Od odrasle osobe zahtijeva strpljenje, poštovanje prema djetetu. Spretnost, točnost ne dolazi odmah.
6. Ali, ako naučite svoje dijete na prekrasan stol postavku, udobna jela, zamijeniti nakon svakog jela, koristeći salvete, onda ćete riješiti problem kulture ponašanja za stolom.
savjetovanje
o prehrani
Konzultacije o prehrani i zdravom načinu života traju 1,5 sati.
Cijena konzultacija je 3.000 rubalja.
Na konzultaciji sam:
- Odgovaram na vaša pitanja (dajem preporuke za vaš određeni zadatak)
- utjecati na osnovna pravila zdrave prehrane.
Kažem:
- o kombinaciji proizvoda
- o formiranju uravnoteženih obroka (doručak, ručak, večera, grickalice, kasni obroci)
- o proizvodima čija se količina preporučuje u prehrani
- o proizvodima koji će vas učiniti energičnijima i energičnijima.
Dugo sam bio zainteresiran za temu pravilne prehrane, premda ne dovoljno da sam sve proučavam.
Iz većine izvora prikazana je slika ispravne prehrane: piletina, piletina, piletina, sat na štednjaku, piletina, piletina, gledanje u potrazi za pravim proizvodima i ponovno piletina.
A cjelokupna slika potpuno obeshrabrila interes, jer je ovaj način prehrane bio vrlo daleko od moje uobičajene i izračunavao se za nekoga prosječnog (a to ne znači da će mi 100% odgovarati).
Marija je također pomogla razumjeti principe pravilne prehrane, napravila raznoliku prehranu na temelju mojih podataka i preferencija (.). I tako pravilna prehrana postaje dobra navika, a takva je navika CSOH kakva pobjeda
Maria je podijelila savjete, ispričala kako dobiti zanimljive kombinacije okusa, odgovorila na sva pitanja i što je najvažnije - pokazala mi je i rekla što su mi proizvodi pogodni (a mogu ih kupiti u najbližoj trgovini)
I naravno, slatko, gdje sam bez njega. U prehrani koju je Mary napravila za mene su slatkiši. Pravi slatkiši. Drago mi je
Puno vam hvala Mary! Sada jasno zamišljam koje proizvode stavljam u hladnjak, a što ne
Izražavam veliku zahvalnost Mariji za vrhunske savjete o prehrani za zdravlje i debljanje. Nikad nisam znao tako veliku količinu nijansi kao nakon razgovora s Marijom!)
Obogatio sam svoj jezik 100% prehranom, mogu reći da je cijena ovog savjetovanja +20 godina života zbog zdrave i ukusne hrane, hvala puno
http://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyuSavjeti za roditelje "Pravilna prehrana za predškolce"
Pravilan izbor proizvoda nužan je uvjet, ali još uvijek nedovoljan za racionalnu prehranu predškolske djece. Potrebno je nastojati osigurati da su gotova jela lijepa, ukusna, mirisna i pripremljena s obzirom na individualne ukuse djece, tj. trebala bi postojati stroga dijeta koja bi trebala uključivati najmanje 4 obroka: doručak, ručak, poslijepodnevni čaj, večera, a tri od njih trebale bi uključivati vruće jelo.
Prikaz sadržaja dokumenta
"Savjeti za roditelje" Pravilna prehrana predškolske djece "
Savjetovanje roditelja
Pravilna prehrana za predškolce
Pravilno organizirana prehrana koja tijelu osigurava sve potrebne hranjive tvari (proteini, masti, ugljikohidrati, vitamini i mineralne soli) i energija, nužan je uvjet za skladan rast i razvoj predškolske djece. Pravilno organizirana hrana pomaže u povećanju otpornosti organizma na djelovanje infekcija i drugih nepovoljnih vanjskih čimbenika.
Osnovno načelo prehrane za predškolsku djecu treba biti maksimalna raznolikost njihove prehrane. Samo uz uključivanje u dnevne obroke svih glavnih skupina proizvoda - mesa, ribe, mlijeka i mliječnih proizvoda, jaja, jestivih masti, povrća i voća, šećera i konditorskih proizvoda, kruha, žitarica i drugih. Neke od tih skupina proizvoda ili, naprotiv, prekomjerna potrošnja bilo kojeg od njih neizbježno dovodi do poremećaja u zdravstvenom stanju djece.
Pravilan izbor proizvoda nužan je uvjet, ali još uvijek nedovoljan za racionalnu prehranu predškolske djece. Potrebno je nastojati osigurati da su gotova jela lijepa, ukusna, mirisna i pripremljena s obzirom na individualne ukuse djece, tj. trebala bi postojati stroga dijeta, koja bi trebala uključivati najmanje 4 obroka: doručak, ručak, popodnevni čaj, večeru, a tri od njih bi trebala uključivati vruće jelo. Trajanje intervala između obroka ne smije biti dulje od 3,5 do 4 sata. Prekomjerno često jedenje smanjuje apetit i time narušava probavljivost hranjivih tvari. Ugostiteljstvo u predškolskoj ustanovi pruža djeci većinu energije i hranjivih tvari koje su im potrebne.
Djeca koja su u vrtiću tijekom dana (u roku od 9 do 10 sati) dobivaju tri obroka dnevno (doručak, ručak, popodnevni snack), što osigurava njihovu dnevnu potrebu za hranjivim tvarima i energijom za oko 75-80%.
Ugostiteljstvo u predškolskoj ustanovi treba kombinirati s pravilnom prehranom djeteta u obitelji
Potrebno je nastojati osigurati da hrana izvan DOW-a dopunjuje obrok koji se prima u organiziranom timu.
Vrlo je važno da ujutro, prije nego dijete ode u vrtić, nije hranjen, jer ovo krši prehranu, dovodi do smanjenja apetita i dijete nema dobar doručak u grupi.
Prijelaz djeteta iz domaćeg obrazovanja u odgoj u dječjem timu gotovo uvijek prati određene psihološke poteškoće. Upravo se u ovom trenutku smanjuje apetit djece, smanjuje san, a opća otpornost na bolesti se smanjuje. Pravilna prehrana u ovom trenutku je od velike važnosti i pomaže djetetu da se brzo prilagodi timu.
Prije nego što dijete uđe u vrtić, roditeljima se savjetuje da prehranu i sastav prehrane unesu u uvjete dječjeg tima, da ga naviknu na ona jela koja se često daju u predškolskoj ustanovi, osobito ako ih nije primio kod kuće.
Po prvi put dani boravka u timu ne mogu promijeniti prehrambene navike. Ako dijete ne zna kako ili ne želi samostalno jesti, tada se najprije hrani. Ako dijete odbije jesti, ni u kom slučaju ga ne možete prisiliti na hranu.
Djeca često ulaze u predškolske ustanove u jesen, kada je rizik od širenja akutnih respiratornih infekcija najveći. Za prevenciju akutnih respiratornih infekcija provodi se dodatna fortifikacijska prehrana djece. Koristi se široka paleta obogaćene hrane i pića.
Pravilna prehrana preschooler
vikendom
Vjerojatno ste primijetili da se vaše dijete dogodilo, ili će se možda dogoditi skok rasta. Brzo dobivanje na težini i aktivan rast djeteta u tom razdoblju privlače posebnu pažnju i roditelja i nutricionista. Više nego ikad, potrebna je dobra prehrana i raznolikost, pravilnost u ishrani i dnevni režim.
Prvo jelo šestogodišnjaka treba primiti u roku od 30-40 minuta nakon podizanja, ali nevjerojatno će vas obavijestiti da ne bi škodilo za jelo. Doručak bi trebao biti oko 25% dnevnog obroka, u ukupnom iznosu od oko 400g, uključujući piće.
Doručak se može sastojati od kajgana sa začinskim biljem (aminokiseline + folna kiselina), sendvič s crvenom ribom (vitamini topljivi u mastima), biljni čaj ili tinktura pasmine (vitamin C)
Između doručka i ručka (obrok koji engleski naziva "ručak") dijete treba dobiti svježe voće ili prirodni jogurt. Ručak je 35% dnevne prehrane. Salata od svježeg povrća s biljnim uljem, krumpirova juha s okruglicama, kruh od žitarica (vitamini skupine B), kompot od suhog voća zadovoljit će glad aktivnog predškolskog djeteta nekoliko sljedećih sati.
Trebali bi obratiti pozornost na činjenicu da dijete nije prejesti, a nije nadoknaditi količinu hrane zbog jednog jela. Dio prvog jela treba biti mali, juha mora biti vruća, a dio kompota ne smije biti veći od 150 ml.
Na ručku ponudite izbor: pregršt suhog voća i orašastih plodova, svježu voćnu salatu, čašu kefira, posudu sa sirom s čajem.
Poželjno je isključiti slatke vafle, kolačiće, slatkiše iz obvezne dječje hrane - ovi proizvodi ne nose nikakvu hranjivu vrijednost, osim kalorija.
Večera, hranite dijete po mogućnosti najkasnije 1,5 sat prije spavanja. Pire krumpir ili kašu od heljde, nekoliko kriški tvrdog sira ili tvrdo kuhano jaje, slani krastavac ili salata od kiselog kupusa s lanenim uljem (omega-3 masti), slatki čaj.
Ne zaboravite na pridržavanje režima pijenja. Dijete predškolske dobi treba primiti dovoljnu količinu tekućine, po mogućnosti ujutro na prazan želudac, između obroka i neposredno prije spavanja, ako nema problema s noćnim mokrenjem.
U posljednjih nekoliko godina, prekomjerna tjelesna težina se sve više otkriva u djece već u predškolskoj dobi.
Pitanje prehrane u ovom slučaju treba riješiti s kompetentnim endokrinologom.
Ako vaš predškolac ima smanjen apetit, vrijedi ispitati: analizu mokraće i krvne testove, testove na prisutnost parazita. Umor, razdražljivost, pojava nervoznih tikova, bol u mišićima, anemija ponekad se savršeno ispravljaju dijetom i uzimanjem profilaktičkih sredstava.
Preporuke za roditelje o prehrani
Zdravlje djece ne može se osigurati bez uravnotežene prehrane, što je preduvjet za njihov skladan rast, fizički i neuropsihički razvoj, otpornost na učinke infekcija i druge nepovoljne ekološke čimbenike. Osim toga, pravilno organizirana hrana formira u dječjim kulturnim i higijenskim vještinama, dobrim navikama, tzv. Racionalnom prehrambenom ponašanju, postavlja temelje kulture hrane.
Uloga prehrane u suvremenim uvjetima uvelike se povećava zbog pogoršanja dječjeg zdravlja kao posljedice čitavog niza razloga, od kojih je jedan poremećaj nutricionističke strukture i njen pad u kvaliteti kako u obitelji, tako iu organiziranim skupinama djece.
Pojava bolesti endokrinog sustava, probavnih organa, anemija uglavnom je posljedica prehrambenih čimbenika. Neuravnotežena prehrana dovodi do nedostatka vitamina, nedostatka različitih mikroelemenata, i samo uz pravilno formuliranu dijetu dijete prima količinu esencijalnih hranjivih tvari neophodnih za normalan rast i razvoj.
Osnovno načelo prehrane za predškolsku djecu treba biti maksimalna raznolikost njihove prehrane. Tek s uključivanjem u dnevne obroke svih glavnih skupina proizvoda - mesa, ribe, mlijeka i mliječnih proizvoda, jaja, jestivih masti, povrća i voća, šećera i konditorskih proizvoda, kruha, žitarica itd. Djeca mogu dobiti sve potrebne hranjive tvari. Naprotiv, isključivanje iz prehrane jedne ili druge navedene skupine proizvoda ili, naprotiv, prekomjerno konzumiranje bilo koje od njih neizbježno dovodi do poremećaja u zdravlju djece.
Pravilan izbor proizvoda nužan je uvjet, ali još uvijek nedovoljan za racionalnu prehranu predškolske djece. Potrebno je nastojati osigurati da su gotova jela lijepa, ukusna, mirisna i pripremljena s obzirom na individualne ukuse djece. Drugi uvjet je stroga dijeta, koja treba uključivati najmanje 4 obroka: doručak, ručak, poslijepodnevni čaj, večera, a tri od njih moraju sadržavati vruće jelo. Ako je interval između obroka prevelik (više od 4 sata), dječja učinkovitost i pamćenje su smanjeni. Prekomjerni, česti obroci smanjuju apetit i time narušavaju probavljivost hranjivih tvari.
Ugostiteljstvo za djecu u predškolskoj ustanovi treba kombinirati s pravilnom prehranom djeteta u obitelji
To zahtijeva jasan kontinuitet između njih. Potrebno je nastojati osigurati da hrana izvan DOW-a dopunjuje obrok koji se prima u organiziranom timu. U tu svrhu, meni se svakodnevno objavljuje u vrtiću. Vikendom i blagdanima bolje je podijeliti dijete hrane u smislu hrane i prehrambene vrijednosti što je moguće bliže obroku koji prima u Dow.
Ujutro, prije slanja djeteta u vrtić, ne hranite ga, jer to krši prehranu, dovodi do smanjenja apetita, u ovom slučaju dijete nema dobar doručak u grupi. Međutim, ako dijete mora biti dovedeno u DOW vrlo rano, 1-2 sata prije doručka, može mu se dati sok i (ili) neko voće kod kuće.
http://multiurok.ru/files/konsul-tatsiia-dlia-roditieliei-pravil-noie-pita-2.html