Cikla, bez sumnje, zdrava i hranjiva hrana. Ova korijenska kultura nalazi se u svim dijetalnim preporukama, ali malo ljudi zna da ima tamnu stranu. Danas gledamo na nuspojave repe.
Je li cikla štetna za zdravlje?
Cikla sama nije tako loša, kao i drugo povrće i voće. Međutim, to može uzrokovati određene negativne nuspojave. Na primjer, repa u višku može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca ili gihta.
Pijenje soka od repe također može uzrokovati određene probleme. To može dovesti do nakupljanja metala, kao što su željezo, bakar i magnezij u jetri, što uzrokuje komplikacije. Pijenje soka s vremena na vrijeme može biti korisno, ali to nije svaki dan.
Nuspojave repe
U nastavku navodimo neke nuspojave repe.
Može uzrokovati bituriju
Proizvodi koji se uzimaju tijekom dana mogu utjecati na boju urina. Pretjerana konzumacija repe može uzrokovati da mokraća postane ružičasta. Prema britanskoj studiji, ovaj učinak je češći kod ljudi s nedostatkom željeza. U drugoj studiji, provedenoj u osam bolesnika, zabilježeni su slični rezultati - svi su dobili repu, a sedam od osam sudionika pokazalo je znakove biturije.
Jedna studija kaže da iako biturija sama po sebi nije štetno stanje, definitivno jamči potrebu konzultiranja liječnika o problemima metabolizma željeza.
Kamen u bubregu
Prema Sveučilištu Harvard, repa je bogata oksalatom, što može uzrokovati stvaranje bubrežnih kamenaca. Ako već imate kamenje, liječnik će Vam možda savjetovati da prestanete koristiti repu ili smanjite količinu repe u vašoj prehrani.
Ako nemate bubrežne kamence, najvjerojatnije neće biti problema s kamenjem. Međutim, ako već imate ovu bolest, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom o prihvatljivosti uporabe repe.
Postoje četiri vrste bubrežnih kamenaca, a najčešći je kalcij. Minerala se može kombinirati s drugim tvarima, osobito s oksalatom, i tvori kamen. Beets sadrži velike količine oksalata - i može izravno pridonijeti stvaranju bubrežnih kamenaca. Time se povećava izlučivanje oksalata u mokraći, što dovodi do stvaranja kalcijevog oksalata.
Iako su takve alergije na hranu vrlo rijetke, u nekih su ljudi uobičajene. Alergijske reakcije na konzumaciju repe uključuju osip, osip, svrab, pa čak i zimicu i groznicu. Neki se ljudi također žale na suženje glasnica, iako je to rijetko.
Boja stolica
Beets sadrži kemijski beta-cijanin, koji daje povrću duboku crvenu boju. Usprkos činjenici da se većina namirnica kemijski mijenja i gubi boju u procesu pripreme, raspadanje beta cijanina može ovisiti o određenim čimbenicima. Obojena stolica može biti bezopasna, ali je ipak bolje konzultirati se s liječnikom. Liječnik može pregledati stolicu i isključiti krv. Krv u stolici može značiti nešto ozbiljno.
Beets također može uzrokovati stanje koje se naziva melaena, što znači smole ili crne stolice zbog prisutnosti izmijenjene krvi.
Ako često mijenjate boju stolice, bolje je suzdržati se od repe. Ako se problem i dalje pojavljuje, odmah se obratite liječniku.
Nagli pad krvnog tlaka
To može biti korisno za osobe s hipertenzijom. Ali ako je razina krvnog tlaka već niska ili postoji tendencija hipotenzije, onda je bolje napustiti repu. Beets može uzrokovati nagli pad krvnog tlaka. A to uopće nije cool.
U jednoj australskoj studiji navedeno je da sok od repe može sniziti krvni tlak kod muškaraca kao dio normalnog prehrane.
Repa je bogata nitratima i prema nekim istraživanjima može značajno smanjiti krvni tlak kod zdravih ljudi.
Želudac je uzrujan
Ako već patite od bolesti probavnog trakta, jedenje repe može samo pogoršati problem. Također može uzrokovati nadutost, nadutost i grčeve. Povrće također može dovesti do određenih promjena u crijevnom motilitetu, uzrokujući uvjete kao što su zatvor i proljev.
Pijenje repe također može uzrokovati bolove u plinu - bol koja nastaje zbog stvaranja plina u želucu zbog sadržaja vlakana repe. U većini slučajeva, pokreti plina ili crijeva smanjuju bol. Ako to ne uspije, obratite se liječniku.
Alergija na repu također može biti jedan od razloga za razvoj problema kao što su grčevi u želucu.
Prema izvješću koje je objavio Ohio Health Department, kratkotrajno izlaganje visokim razinama nitrita može uzrokovati želučane tegobe i druge abdominalne uvjete, kao što su proljev i povraćanje. Simptomi se razvijaju nakon 18-36 sati nakon konzumiranja visokih razina nitrita. U nekim slučajevima mogu se pojaviti u samo 2 sata ili 14 dana.
Vrhovi šećera u krvi
Jedna od nuspojava beets - šiljci šećera u krvi. To može biti ozbiljan problem u osoba s dijabetesom ili u pred-dijabetičkom stanju. Glikemijski indeks repe je umjereno visok, što je i njegov nedostatak. Zato je bolje izbjegavati repu ako imate problema s razinom šećera u krvi.
Beets može biti prihvatljiva hrana na dijeti dizajniran za održavanje stabilne razine glukoze u krvi. Ali u ovom slučaju, prije nego što ga uključite u prehranu, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
Problemi tijekom trudnoće
Jedan kemijski spoj koji se nalazi u repi - betain - izaziva zabrinutost zbog njegove uporabe tijekom trudnoće. Prema studijama, betain je pokazao štetne učinke na životinjama. Ne postoje odgovarajuće studije sigurnosti primjene u trudnica.
Osim toga, trudnice su osjetljivije na učinke nitrita. I ne samo majka, čak i fetus može biti osjetljiviji na toksičnost nitrita - osobito tijekom 30. tjedna trudnoće, kada se promatra povećanje oksidativnog stresa.
Može izazvati giht
Ovaj tip artritisa, koji se javlja zbog prekomjernog povećanja mokraćne kiseline i može biti izuzetno bolan. Simptomi uključuju jake bolove u zglobovima (osobito u podnožju čarapa), sjajne crvene zglobove i visoku temperaturu. Prema medicinskom centru Sveučilišta Maryland, proizvodi koji sadrže oksalate, kao što su repa, mogu doprinijeti gihtu. Stoga ih treba izbjegavati.
Može naškoditi jetri
Beets su bogate željezom, magnezijem, bakrom i fosforom - i to je dobro. No, loša vijest je da prekomjerna potrošnja tih metala može dovesti do njihove akumulacije u jetri. Može oštetiti jetru i gušteraču.
Koliko je repa "previše"?
Neki nutricionisti kažu da je čaša soka od cikle dnevno dobra. Drugi vjeruju da je to previše, osobito ako imate predispoziciju za gore opisane bolesti. Nažalost, dostupni podaci o ovom problemu su ograničeni, stoga je potrebna konzultacija s liječnikom u svakom pojedinačnom slučaju.
Mjere opreza
Utvrđeno je da repa dovodi do niske razine kalcija u tijelu. Također može pogoršati bolest bubrega. Stoga bi se osobe s povezanim uvjetima trebale suzdržati od konzumacije repe.
Jedenje prekomjerne količine repe može dovesti do trovanja. Simptomi trovanja su opisani gore, pa obratite pozornost na njih i vodite računa o sebi.
http://dangerousfood.ru/10-pobochnyh-jeffektov-svekly.htmlPrvi liječnik
Je li proizvodnja plina iz repe?
Nadutost je česta pojava koja proizlazi iz pothranjenosti. U većini slučajeva ovo se stanje očituje u ljudima koji slijede dijete s voćem ili povrćem. Bolesnici imaju neugodne suze u trbuhu. Saznajte zašto se pojavljuje nadutost.
Osoba počinje osjećati žgaravicu, podrigivanje, kolike u crijevima i želucu, što uzrokuje tešku nelagodu. Nakon pojave prvih simptoma nadutosti, pacijenti počinju razmišljati o tome koja bi hrana trebala biti u njihovoj prehrani. U ovom članku analizirat ćemo zašto neke vrste povrća uzrokuju nadutost i neugodne oseke.
Uz konzumiranje povrća u želucu počinje se stvarati velika količina plinova, što dovodi do neugodnih posljedica. Povrće sadrži u svom sastavu određenu količinu ugljikohidrata koji pomažu pravilnom funkcioniranju crijevne mikroflore. Ako se osoba počne prejesti, njegov želudac počinje gutati. Takva manifestacija posljedica je loše probave hrane. Hrana ulazi u crijevo s teškim opterećenjem, ometajući opće stanje tijela. Osoba počinje razvijati nadutost.
Koje povrće uzrokuje nadutost?
U ovom odjeljku otkrivamo točno koje povrće uzrokuje nadutost.
Povećano nadutost uzrokuje mahunarke. Ovo povrće uključuje grašak, grah, grah, leću, soju. Jela pripremljena od njih vrlo su slabo probavljena u želucu. Oni ulaze u crijeva gotovo neprobavljeni. Reciklirane bakterijama. U tom slučaju, osoba se može osjećati naduto. Bijeli kupus u gotovom ili sirovom obliku uzrokuje meteorizam. Činjenica je da u svom sastavu sadrži rafinozu koja se slabo probavlja u želucu. Može razbiti samo bakterije probavnog trakta. Tijekom fisije nastaje plin. Osoba počinje postati otečena trbuh. Brokula nije iznimka. Unatoč činjenici da je obogaćen s mnogo vitamina, izaziva stvaranje plinova. Alimentarni nadutost može uzrokovati krumpir. Činjenica je da sadrži veliku količinu vlakana i škroba, koji stvaraju adstrigentno djelovanje. Rad motiliteta crijeva se pogoršava, dolazi do uništavanja tonusa mišića. Kao rezultat toga, osoba počinje liječiti želudac. Luk je učinkovit u borbi protiv kataralnih i virusnih bolesti. Ako razvijete nadutost od luka, morate saznati zašto se stvaraju neugodni osjećaji. Da bi se spriječilo nadutost, luk se preporučuje konzumirati tek nakon toplinske obrade. Preporuča se jesti na pari. U svježem i prženom stanju, luk uzrokuje nadutost. Povlačenje trbuha počinje od svježe zelene paprike. Ne preporučuje se pacijentima koji dugo pate od nadutosti. Takvi ljudi mogu jesti samo žute i crvene sorte. Paprike takvih boja uzrokuju nadutost samo kada je prejedanje. Crvene i žute sorte gotovo da i nisu opasne. Može se konzumirati u bilo koje doba godine. Za peta želudac može od rotkvica i rotkvica. Kada se pojave simptomi, potrebno je saznati zašto se javljaju neugodni osjećaji. Ovo povrće jede sluznicu želuca i crijeva, stvarajući nelagodu. Oni izazivaju neuspjeh u probavi. Zbog toga pacijent počinje osjećati povećanu formaciju plina.
Stručnjaci ne preporučuju isključivanje iz svoje prehrane namirnica koje uzrokuju nadutost. Savjetuju da se ograniči potrošnja i kontrolira doziranje obroka.
Kakvo je povrće korisno?
U ovom odjeljku saznajemo točno koje povrće ima blagotvoran učinak na tijelo.
Veliki pomagač koji uklanja nadutost su tikvice. Oni moraju biti toplinski obrađeni. Oni poboljšavaju probavu hrane, povećavaju apetit, smanjuju proces stvaranja plina. Čak i ako su dio jela, oni lako poboljšavaju probavni proces. Konzumirajte tikvice preporučene kuhane, pirjane ili pržene. U tom stanju poboljšavaju svoj učinak. Mrkva ima pozitivan učinak na tijelo. Sadrži veliku količinu hranjivih tvari, vitamina i elemenata u tragovima. Mrkvu je dopušteno konzumirati svježe. Možete kuhati salate, odjevene u kiselo vrhnje. Bundeva blagotvorno djeluje na tijelo. Ovaj proizvod je vrlo kaloričan. Bundeva se peku ili dodaju raznim jelima. U svom sastavu sadrži energetske tvari u obliku masti, bjelančevina i ugljikohidrata koji eliminiraju stagnirajuće plinove iz tijela. Možete se riješiti nadutosti uz pomoć repe. Koristi se u kuhanom obliku. Dodajte razna jela. Sok od cikle ima pozitivan učinak na tijelo. Da biste to učinili, povrće se čisti od kože. Sok stisnut pomoću sokovnika ili miješalice. Bez straha možete jesti krastavce. Takvo povrće sadrži veliku količinu vode. Lako uklanjaju toksine i stajaće plinove iz tijela. Češnjak ima negativan učinak na ljudsko tijelo. Njegovi plodovi mogu uništiti stijenke želuca i crijeva. Kada se češnjak koristi u sirovom obliku iu velikim količinama, želudac počinje boljeti. Ali češnjak se također može koristiti za liječenje nadutosti. Da biste to učinili, koristite mlade zelene listove. Temeljito se peru i melju u miješalici. Dobivena smjesa se dodaje raznim jelima. Oni poboljšavaju apetit i poboljšavaju probavni proces. Osušeni češnjak lako uklanja težinu želuca, povećava opće stanje i razinu imuniteta.
Podešavanja snage
Ako osoba ima želudac, onda prije svega potrebno je obratiti pozornost na prehranu.
Eliminirati povećanu nadutost u crijevima može odbiti uličnu hranu i brzu hranu. Ova hrana sadrži veliki broj kancerogenih tvari koje negativno utječu na ljudsko tijelo. Loša kvaliteta sintetske hrane uzrokuje nadutost, podrigivanje, bolove i grčeve u želucu. Česta konzumacija takve hrane može uzrokovati gastritis i rak želuca. Povećana nadutost u crijevu uzrokuje hranu koja sadrži boje. Potrebno je napustiti konzumaciju slatke sode i slatkiša. Potrebno je ograničiti potrošnju kvasa, piva, gazirane mineralne vode. Trebala bi se pridržavati štedljive prehrane. Ne preporučuje se konzumiranje velike količine soljene, začinjene, prekuhane hrane. Nemojte jesti velike količine piletine na žaru, dimljenog mesa, konzervirane hrane. Hranu treba tretirati toplinom. Da bi se izbjeglo trovanje i povećalo stvaranje plina, potrebno je napustiti sirovu, nedovoljno kuhanu i nedovoljno kuhanu hranu. Potrošnja sushija treba biti ograničena. Svježe voće i povrće bogato vitaminima i elementima u tragovima trebaju biti prisutni u prehrani. Stručnjaci preporučuju kupnju složenih vitamina u ljekarnama.
http://first-doctor.ru/vyzyvaet-li-svekla-gazoobrazovanie/